რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი ფილტვები სუსტია. როგორ გავაძლიეროთ ფილტვები. როგორ ვავარჯიშოთ ფილტვები. ბალახის და ლიმონის ბალზამის სამკურნალო ინფუზია

ფილტვები ორგანიზმში გაზის გაცვლის სისტემის მთავარი მონაწილეა. სწორედ მათი წყალობით იღებს ადამიანი ჟანგბადს და თავისუფლდება ნახშირორჟანგი. მათი ანატომიური სტრუქტურის მიხედვით, ფილტვები ორი დამოუკიდებელი ნახევარია. მარჯვენა ფილტვი შედგება 3 წილისგან, ხოლო მარცხენა 2-ისგან. მარცხენა ფილტვის გვერდით არის გული.

ფილტვის ქსოვილი შედგება ლობულებისგან, რომელთაგან თითოეული მოიცავს ბრონქების ერთ-ერთ ტოტს. შემდეგ ბრონქები გარდაიქმნება ბრონქიოლებად და შემდეგ ალვეოლებად. სწორედ ალვეოლის წყალობით ხდება გაზის გაცვლა.

• ფილტვების სასუნთქი ზედაპირი, თავისი აგებულებიდან გამომდინარე, 75-ჯერ აღემატება ადამიანის სხეულის ზედაპირს!
• მარჯვენა ფილტვის წონა მნიშვნელოვნად აღემატება მარცხენას.

ჯანსაღი საკვები ფილტვებისთვის

• სტაფილო . შეიცავს ბეტა-კაროტინს, რომელიც კვებავს და აძლიერებს ფილტვის ქსოვილს.
• რძე და რძის პროდუქტები. ისინი შეიცავს ორგანულ კალციუმს, რომელიც აუცილებელია ფილტვის ქსოვილის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
• ვარდი და ციტრუსი. მდიდარია C ვიტამინით, რომელიც მონაწილეობს ფილტვების დაცვაში პათოგენური მიკროორგანიზმებისგან.
• Ბროკოლი . კარგი წყაროა მცენარეული ცილა, რომელიც გამოიყენება ფილტვის ქსოვილის სამშენებლო მასალად.
• ხახვი ნიორი. ციტრუსების მსგავსად, ისინი შეიცავს C ვიტამინს და ფიტონციდებს, რომლებიც ანადგურებენ ბაქტერიებს.
• ჭარხალი . აუმჯობესებს ბრონქების სადრენაჟო თვისებებს და, შედეგად, აძლიერებს გაზის გაცვლას.
• Ზეითუნის ზეთი. პოლიუჯერი ცხიმების შეუცვლელი წყაროა, რომელიც უზრუნველყოფს ფილტვის ქსოვილის ნორმალურ ფუნქციონირებას.
• წიწიბურას, ცაცხვის და ფიჭვის თაფლი. მასში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყალობით ატონიზირებს ბრონქიოლებს, აუმჯობესებს ნახველის გამონადენს.
• კუნელი. შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ორგანულ მჟავებს, რომლებიც ასუფთავებენ ლორწოს ფილტვებში, რაც ხელს უწყობს მის შემდგომ ევაკუაციას.
• ზღვის კომბოსტო. მასში შემავალი იოდისა და პოლიქონდრული კომპონენტის წყალობით ის კარგად უმკლავდება ნახველის გამოყოფას.
• მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული. მათში შემავალი მაგნიუმი კარგი პრევენციაა ფილტვის ქსოვილის გადაჭარბებული აგზნების წინააღმდეგ.
• Ანანასი . ფერმენტ ბრომელაინი, რომელსაც ანანასი შეიცავს, წარმატებით ებრძვის ადამიანისთვის ისეთ საშიშ მიკროორგანიზმს, როგორიც არის ტუბერკულოზის ბაცილი.

იმისათვის, რომ სუნთქვა ყოველთვის იყოს მარტივი და მოდუნებული, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმების მიერ შემუშავებული გარკვეული წესების დაცვა. ფილტვების, ისევე როგორც მთელი სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზება დამოკიდებულია შემდეგი მოთხოვნების შესრულებაზე:

• დიეტა;
• წმენდა;
• ექიმის რეკომენდაციების დაცვა.

კვება, თუ ეს შესაძლებელია, უნდა იყოს ფრაქციული, საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებითა და ჯანსაღი ცხიმებით. გარდა ამისა, აუცილებელია ორგანული კალციუმით მდიდარი საკვების მიღება (ხაჭო, რძე, კეფირი და ა.შ.). პროდუქტები უნდა იყოს ნატურალური!

ფილტვის ფუნქციის გასაწმენდად და აღდგენის ხალხური საშუალებები

ფილტვების დაავადებების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის ამ ორგანოს კარგი რეცეპტი არსებობს. მას ყალმუხის ჩაი ჰქვია.

მის მოსამზადებლად საჭიროა 0,5 ლიტრი რძე. დადგით ცეცხლზე. როცა რძე ადუღდება დაუმატეთ 1 ს.კ. კოვზი შავი ჩაი. ადუღეთ, სანამ რძე არ გახდება ღია კაკაოს ფერი.

ცალკე 0,5 ლიტრიან ფინჯანში დაუმატეთ 1 მწიკვი მარილი, 1 მწიკვ სოდა, ცოტა კარაქი და თაფლი.

შემდეგ გაფილტრეთ რძე, რომელმაც კაკაოს ფერი შეიძინა და დაასხით მომზადებული შემადგენლობით ფინჯანში. აურიეთ და დალიეთ ცხელი ღამით.

ფილტვებისთვის მავნე საკვები

• Შაქარი. ხელს უწყობს შეხორცების პროცესის შენელებას.
• Მარილი. აფერხებს ბრონქების ფუნქციონირებას, რის შედეგადაც ხდება ლორწოს ცუდი გამონადენი.
• ჩაი, კაკაო, სანელებლები, თევზი და ხორცის ბულიონები. შეიცავს ალერგენებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ლორწოს გამოყოფას და იწვევს შეშუპებას.

სასუნთქი ორგანოები ასრულებენ არა მხოლოდ სისხლში ჟანგბადის მიწოდების ფუნქციას. ფილტვები და ბრონქები ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, ფილტრავენ დაბინძურებას, მტვერს და მიკროორგანიზმებს, რომლებიც ჰაერთან ერთად ისუნთქება და ასევე მონაწილეობენ თერმორეგულაციის პროცესებში. ჯანსაღი რესპირატორული სისტემის შენარჩუნება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან უარყოფითი შედეგებიდაავადებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთელი სხეულის ფუნქციონირებაზე.

თქვენს რესპირატორულ ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების მრავალი გზა არსებობს.

ზოგიერთი მათგანი შეინარჩუნებს გლუვი კუნთების ტონუსს, ზოგი გააუმჯობესებს მიკროცირკულაციას ორგანოში და გაასუფთავებს მავნე ნივთიერებების დაგროვებას.

ნებისმიერი მიმართულება მისცემს დადებითი შედეგები, და როცა კომპლექსური მიდგომაადამიანის კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება მოკლე დროში.

ბრონქების გაძლიერება შეგიძლიათ შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:

• შეზღუდეთ მავნე ნივთიერებების შეყვანა. ამისათვის თქვენ უნდა ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი, მოერიდოთ მტვრიან ოთახებს, შეწყვიტოთ მოწევა და ყოველდღიურად სველი წმენდა. რაც უფრო ნაკლები არასაჭირო ნივთიერება შედის სასუნთქ გზებში, მით უკეთ შეძლებენ თავიანთი ფუნქციების შესრულებას.
• გააკეთეთ ვარჯიშები ფილტვების გასაძლიერებლად. ისინი უფრო დეტალურად იქნება განხილული ქვემოთ. სუნთქვითი ვარჯიშები ავარჯიშებს რესპირატორულ კუნთებს და ხდის ფილტვებსა და ბრონქებს უფრო ელასტიურს. ვარჯიშის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამისთვის ცალკე დროის გამოყოფა, მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს სამსახურში მიმავალ გზაზე ან ტელევიზორის წინ წოლისას.
• გამოიყენეთ სამკურნალო მცენარეები. მცენარეებში არსებული სასარგებლო ნივთიერებების კომბინაციები კომპლექსურ გავლენას ახდენს სასუნთქ გზებზე და გავლენას ახდენს სხვადასხვა პათოლოგიურ მექანიზმებზე. ბალახს შეუძლია ნახველის უფრო თხევადი გახადოს, გააუმჯობესოს მისი აღმოფხვრა, გაათავისუფლოს ანთება, გააფართოოს სასუნთქი გზების სანათური და სხვა.
• შეინარჩუნეთ სათანადო სითბოს გაცვლა. ფილტვებსა და ბრონქებს სჭირდება ტენიანი და გრილი ჰაერი, ამიტომ რეკომენდირებულია ბინაში ტემპერატურის დაწევა, ოღონდ თბილად ჩაცმა, რომ არ გაყინოს. სიცივის ნუ შეგეშინდებათ, ზაფხულში დაიწყეთ თავის გამკვრივება. გაცილებით საშიშია გადახურება, ვიდრე გაყინვა. იმუნიტეტი, რომელიც ასევე საჭიროებს შენარჩუნებას, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ავადმყოფობა გრილ ამინდში. ჯანსაღი გზითცხოვრება და სწორი კვება.

როგორ შევამოწმოთ ბრონქები?

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ბრონქების მდგომარეობაზე.

მათ შორისაა წინა რესპირატორული დაავადებები, მოწევა, ქიმიკატებთან მუშაობა, მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, არახელსაყრელი გარემო პირობები და სხვა.

ბრონქების მდგომარეობის ყოვლისმომცველი შეფასებისთვის ტარდება შემდეგი:

1. ბრონქოსკოპია. სასუნთქ გზებში სპეციალური მოწყობილობაა ჩასმული, რომელიც ეკრანზე გამოსახავს სურათს. შიდა ზედაპირიბრონქებში და ასევე, საჭიროების შემთხვევაში, იღებს ბიოფსიას შემდგომი გამოკვლევისთვის.
2. ეკგ. გულის დაავადებებიხშირად იწვევს სასუნთქი სისტემის დარღვევებს. მკურნალობის ტაქტიკა ამ შემთხვევაში განსხვავებული იქნება, ამიტომ ფილტვებთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში პაციენტებმა უნდა გაიარონ კარდიოგრამა.
3. სისხლის ანალიზი. შედეგები აჩვენებს ანთებითი პროცესის არსებობას ან სისხლის უჯრედების სიჭარბეს, რაც მიუთითებს მიკრობულ ინფექციაზე. Ერთ - ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებლებიარის ჰემოგლობინი. ასევე ტარდება სისხლის ტესტი გაზის შემადგენლობის თანაფარდობაზე, სადაც ჩანს ჟანგბადის და ნახშირორჟანგის რაოდენობა. ამ მონაცემების საფუძველზე შეიძლება ვიმსჯელოთ სუნთქვის აპარატის მუშაობაზე და მის უნარზე, უზრუნველყოს საჭირო გაზის გაცვლა.
4. სპირომეტრია. იგი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით, რომელიც აფასებს პაციენტის ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის სისრულეს. მიღებული შედეგების მიხედვით შესაძლებელია ფილტვების ეფექტურობის, მათი სამუშაო მოცულობის და სხვა პარამეტრების გამოთვლა.
5. რენტგენი. ვიზუალურად აჩვენებს სასუნთქი გზების დაზიანების არეალს და ბუნებას.
6. რენტგენოლოგიური გამოკვლევა. იგი ინიშნება, როგორც დამატებითი მეთოდი სასუნთქი ორგანოების მორფოლოგიური ცვლილებების იდენტიფიცირებისთვის.

ვარჯიშები დაავადებებისთვის

რესპირატორული დაავადებების დროს ანთებითი პროცესის არსებობისა და სანათურის შევიწროების გამო სასუნთქი ორგანოებისთვის ფუნქციების შესრულება უფრო რთულია. დახმარება ფორმაში სპეციალური ტანვარჯიშიგაამარტივებს სასუნთქი გზების მუშაობას და დააჩქარებს მათ გამოჯანმრთელებას.

1. Ღრმად ჩაისუნთქედა ამოსუნთქვისას გამოუშვით ჩურჩულის ხმები. რესპირატორულ კუნთებს მოუწევთ ძალისხმევის გატარება ჰაერის გატარებისთვის, რაც გააუმჯობესებს ლორწოს გამონადენს და გაზრდის კუნთების ტონუსს.
2. აღადგინეთ თქვენი ბუნებრივი სუნთქვის რიტმი- ჩასუნთქვა უნდა იყოს 2 წამი, ხოლო ამოსუნთქვა - 3.
3. აიღეთ ნებისმიერი ძლიერი ჯოხი. ჩასუნთქვისას აწიეთ იგი თქვენს თავზე. და როცა ამოისუნთქავთ, რაც შეიძლება შორს მიიტანეთ უკან. მსგავსი ვარჯიში არსებობს ჰანტელებთან, სადაც მამაკაცებს შეუძლიათ კიდევ უფრო გააძლიერონ ხელის კუნთები. ჰანტელები უნდა აწიოთ მხრებზე ჩასუნთქვისას და ჩამოწიოთ გასვლისას. ამ შემთხვევაში ნებადართულია თქვენი ზურგი კედელზე დაეყრდნოს.

სასუნთქი ორგანოების სტრუქტურას აქვს კუნთოვანი შრე, ამიტომ მათი გაძლიერება შესაძლებელია სპეციალური ვარჯიშით, რომელიც რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. დიდი პოპულარობა მოიპოვა სუნთქვის ვარჯიშებისტრელნიკოვას მეთოდის მიხედვით. აქ არის რამდენიმე სავარჯიშო:

1. სხეული მოდუნებულია. ჩასუნთქვისას დახარეთ წინ, თითქოს ყვავილების სუნი იგრძნოთ და ამოსუნთქვისას დაბრუნდით უკან. ვარჯიში შესრულებულია მშვიდად, ცხვირით სუნთქვით.
2. მოხრილი იდაყვები აწიეთ მხრების დონეზე. მკვეთრად ჩასუნთქვისას ხელები გადაჯვარედინეთ და ამოსუნთქვისას გახსენით ისინი უკან. გააკეთეთ 16 მიდგომა ცხვირით სუნთქვით და 16 პირით.

სუნთქვითი ვარჯიშებით ბრონქების გამაგრების შემდეგ ექიმები გვირჩევენ გულმკერდის მასაჟის გაკეთებას, რაც ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ბრონქების კედლებიდან ლორწოს გამოყოფას. ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ ფიზიკური აღზრდის ეფექტურობა აუზში ცურვით.

ვიდეო ფილტვების ტანვარჯიშის შესახებ

რატომ იტანჯება სასუნთქი სისტემა?

ყველაზე ხშირად რესპირატორული დაავადებები აზიანებენ 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, ასევე 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს. ეს აიხსნება ლორწოვანი გარსის დამცავი თვისებების დაქვეითებით და სასუნთქი კუნთების სისუსტით. მოზარდების შემთხვევაში მიზეზი არაჯანსაღი ცხოვრების წესი და სასუნთქი გზების უზრუნველობაა. ბავშვებში, პირიქით, ფილტვებსა და ბრონქებს ჯერ არ მოუპოვებიათ ნარჩენი ძალა და ვერ უძლებენ ვირუსებს და სხვა არახელსაყრელ ფაქტორებს.

მოზრდილებში სასუნთქი სისტემის მდგომარეობაზე სათანადო ყურადღების გარეშე, მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს, რამაც გამოიწვიოს ტუბერკულოზი, ბრონქოექტაზია, პნევმონია, სუნთქვის უკმარისობა და სხვა პრობლემები.

როგორ გავაუმჯობესოთ ჯანმრთელობა?

ბევრმა იცის როგორ გააძლიეროს სასუნთქი სისტემა, მაგრამ ყველას არ ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია ექიმის რეკომენდაციების დაცვა.

1. მოერიდეთ მავნე ორთქლის ჩასუნთქვას. ეს ეხება როგორც მოწევას, ასევე ქიმიკატებთან მუშაობას. კვამლი და ტოქსინები აბინძურებს ბრონქების ლორწოვან გარსს და მცირე ბრონქიოლებს, რაც აფერხებს ფილტრაციის ფუნქციას და გაზის გაცვლას.
2. იარეთ სუფთა ჰაერი . მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენი სასუნთქი ორგანოები გამოჯანმრთელდება, აღადგენს ლორწოვანი გარსის სტრუქტურას და გაჯერებს ორგანიზმს ჟანგბადით. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი სახლის ვენტილაცია დღეში რამდენჯერმე უნდა მოხდეს.
3. ისუნთქეთ სწორად- ამოსუნთქვა უფრო გრძელი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა. მოერიდეთ ზედმეტად ცხელ ან ცივ ჰაერს, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს ლორწოვანი გარსი.
4. ცურვა. ცურვის დროს ორგანიზმი მძიმედ იტვირთება, რაც აიძულებს სასუნთქ ორგანოებს უფრო აქტიურად იმუშაონ. ეს იწვევს გამძლეობის ვარჯიშს, ასევე გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას.

იდეალური დიეტა ბრონქებისთვის

როგორ გავაძლიეროთ ფილტვები და ბრონქები კვებით? თუ სუსტი ფილტვები გაქვთ, მათთვის მთავარია არა საკვები, არამედ ჰაერის ხარისხი, რომელსაც სუნთქავთ და ვარჯიშობთ.

თუმცა სწორი ყოველდღიური დიეტაშეუძლია გაზარდოს ვარჯიშის ეფექტურობა და დააჩქაროს ლორწოვანი გარსების აღდგენა ავადმყოფობის ან სხვა დაზიანების შემდეგ.

რამდენიმე წესი, რომლებიც უნდა დაიცვათ, თუ გსურთ გააძლიეროთ სასუნთქი სისტემა, მოიცილოთ ხველა და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო კეთილდღეობა:

1. ჭამე ხშირად, მაგრამ ნელ-ნელა.
2. მიირთვით მეტი ცილა სუნთქვის კუნთების გასაძლიერებლად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
3. ჩართეთ თქვენს დიეტაში პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, რომელიც აღმოფხვრის ბრონქოსპაზმს და ახდენს ქსოვილების ელასტიურობის ნორმალიზებას.
4. მოერიდეთ ცხარე და მარილიან საკვებს, რადგან ეს ხელს უწყობს შეშუპების წარმოქმნას.
5. აუცილებლად მიირთვით ვიტამინები საკვებში ან ფარმაცევტულ პრეპარატებში. ძალიან მნიშვნელოვანია მიღება საკმარისი რაოდენობითასკორბინის მჟავა, რეტინოლი, ტოკოფეროლი. რაც შეეხება ბრონქიტს, წაიკითხეთ ჩვენს სხვა სტატიაში.
6. დალიეთ 2-2,5ლ სუფთა წყალიდღეში. ეს უზრუნველყოფს სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის დატენიანებას და ნახველს ნაკლებად ბლანტი გახდის.
7. მიკროელემენტებიდან ყურადღება უნდა მიაქციოთ კალიუმს, მაგნიუმს და კალციუმს, რაც შეამცირებს ანთებით პროცესს და მოგიხსნით სასუნთქი გზების სპაზმს.

ხალხური საშუალებები

ბუნებისა და ცხოველთა სამყაროს საჩუქრები დადებითად მოქმედებს სასუნთქ სისტემაზე. ისინი ადვილად გამოსაყენებელია სახლში, როგორც პროფილაქტიკური, ასევე თერაპიული აგენტები.

მაჩვის ცხიმი

პროდუქტი შეიძლება გამოვიყენოთ, როგორც დასაყრდენი ან კომპრესები, ან მიიღოთ პერორალურად. მაჩვის ცხიმიშეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში თხევადი სახით. იგი დნება წყლის აბაზანაში კარაქი, დავამატოთ კაკაო და შემდეგ დაველოდოთ შესქელებას. შეგიძლიათ მიირთვათ პურთან ერთად, სენდვიჩივით გაანაწილოთ.

თხილის სამკურნალო ძალა

ფიჭვის თხილი ღვინოში იხარშება. მიღებული წამალი მიიღება პერორალურად, ჩაის კოვზით დღეში სამჯერ.

ფიჭვის რძე

ფიჭვის ფისს და გირჩებს ასხამენ მდუღარე რძეს და აჩერებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ პროდუქტს ფილტრავენ და იღებენ დილით, 1 ჭიქა. სამკურნალო რძე სასარგებლოა როგორც ბრონქიტის მქონე ბავშვებისთვის, ასევე ზრდასრული მწეველებისთვის. ძველი ნახველის მოსაშორებლად მკურნალობას დაახლოებით 2 თვე სჭირდება.

ფიჭვის მურაბა

ფიჭვის გირჩებს ასხამენ წყალს და ადუღებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ ნარევს უმატებენ შაქარს ნედლეულთან 1:1 პროპორციით და კიდევ ცოტა ხნით ხარშეთ. მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი ჯემი ჭამის წინ. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გემრიელი და ეფექტური მეთოდი ბავშვის ბრონქების გასამაგრებლად.

წმენდა ვიბურნუმით

ვიბურნუმის კენკრას ასხამენ ცხელ თაფლს, აჩერებენ რამდენიმე საათით და იღებენ სუფრის კოვზს ჭამის დროს ბრონქიტის, პნევმონიის და სხვა სასუნთქი გზების დაავადებების დროს. პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებისთვის.

ნივრის ხახვის სიროფი

ინგრედიენტების აგრესიულ ეთერზეთებს აქვთ ძლიერი ბაქტერიციდული მოქმედება და ათავისუფლებს მწვავე და ქრონიკულ დაავადებებს. ხახვი და ნიორი წვრილად დაჭერით და დაამატეთ შაქარი. მიღებული სიროფი მიიღება თითო სუფრის კოვზს დღეში სამჯერ.

ბოსტნეულის წმენდა

სტაფილოს, ჭარხლის და შავი ბოლოკის ახლად გამოწურულ წვენებს იღებენ 500 მლ ოდენობით. მათ ურევენ იმავე რაოდენობის არაყს და ინახავენ დახურულ თავსახურის ქვეშ დაახლოებით 90 წუთის განმავლობაში. მოზრდილები იღებენ 50 მლ პროდუქტს ერთი თვის განმავლობაში.

სიმინდის აბრეშუმი

მცენარე ხელს უწყობს ნარჩენი ეფექტების ან ძველი ხველის მოცილებას. ნედლეულის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში, მიიღეთ დაქუცმაცებული სახით, სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ.

იისფერი და ორეგანო

მწვანილის კომბინაცია ცხადყოფს ანტისეპტიკური თვისებებიდა ხელს უწყობს ბრონქების ლორწოვანი გარსის შეხორცებას. ნედლეულს ასხამენ 500 მლ მდუღარე წყალს და ადუღებენ. სითხეს სვამენ დღეში სამჯერ.

რძე შვრიით

კარგი საშუალებაა პათოლოგიური ლორწოს მოსაცილებლად, განსაკუთრებით მწეველებში. ჭიქა შვრიის მარცვლებს ურევენ 500 მლ რძეს და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე, სანამ პასტა არ გახდება. ამის შემდეგ, დაამატეთ ცოტა მეტი შვრია, გახეხილი საცერში. მომზადებული პროდუქტი მიიღება ერთჯერადად ჭამის წინ. მკურნალობის ხანგრძლივობა ერთი კვირაა.

Althaea officinalis

რეცეპტი ეხმარება როგორც ბავშვის ფილტვების გაძლიერებას, ასევე საერთო იმუნიტეტის ამაღლებას. სამ კოვზ ნედლეულს ასხამენ ლიტრ მდუღარე წყალში და ტოვებენ ღამით. თქვენ უნდა მიიღოთ მთელი ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამის წინ.

Cahors-ზე დაფუძნებული პროდუქტი

ალოეს დაქუცმაცებულ ფოთლებს ურევენ თაფლს და ადუღებენ კაჰორსში 5 დღის განმავლობაში ბნელ ადგილას. მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

ნაძვის გასროლაც

წიწვოვანი ხეებიძალიან სასარგებლოა, რადგან ისინი დაჯილდოვებულია მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობით და ეთერზეთებით. ისინი ეფექტურად ათავისუფლებენ ბრონქოსპაზმს და ასევე ავლენენ ანტისეპტიკურ ეფექტს. ყლორტებს ათავსებენ ქილის ძირში, აფარებენ შაქარს და მსხვრევენ. ქილა შედგით მაცივარში სამი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი მიღებულ ნარევს ფილტრავენ. მწვანე სიროფი მიიღება 1 კოვზი დღეში სამჯერ. ეს ხალხური საშუალება ძალიან ჯანსაღი და გემრიელია. ამიტომ, ბავშვი სიამოვნებით დალევს სიროფს გრაფიკით.

ინჰალაციები

რა არის ბრონქების გამაგრების საუკეთესო საშუალება - მედიკამენტებით, გამკვრივებით თუ ხალხური საშუალებებით? შემადგენლობის მიუხედავად წამალია, სასუნთქ გზებში მისი მიტანის საუკეთესო საშუალებაა ინჰალაცია.

შეგიძლიათ ისუნთქოთ თხევადი მედიკამენტებით, მცენარეული საშუალებებით და მინერალური წყლებით.

სპეციალური ხელსაწყოების - ინჰალატორების დახმარებით სამკურნალო ნივთიერება უშუალოდ დაზიანებულს მიეწოდება, ხოლო მკურნალობის ეფექტურობა იზრდება და მცირდება გვერდითი მოვლენების ალბათობა. წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ აქ.

ინჰალაციამ შეიძლება სწრაფად შეაჩეროს ბრონქული სპაზმი, გააადვილოს სუნთქვა ობსტრუქციული პირობების დროს, ამოიღოს ძნელად გამონადენი ლორწო, მოკლას ინფექცია და მიაღწიოს სხვა დადებით ეფექტებს.

რა ვუყოთ სუსტ ფილტვებს? ამ მდგომარეობის საწინააღმდეგო ჯადოსნური აბი არ არსებობს. სასურველი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მიზნისკენ ეტაპობრივი და რეგულარული წინსვლით.

თუ ფილტვები წესრიგში არ არის, ადამიანი ნამდვილად ცუდად არის. დიახ, ხშირად რესპირატორული დაავადებები პირველად აისახება თავად სუნთქვის პროცესში, მაგრამ ფილტვის დაავადების სიმპტომები ყოველთვის არ არის აშკარა. თქვენს სხეულს შეუძლია გამოგიგზავნოთ სიგნალები დახმარებისთვის სხვადასხვა გზით. ამ ნიშნების ამოცნობის სწავლა დაგეხმარებათ ფილტვების განკურნებაში და უფრო კომფორტულად სუნთქვაში.

რა არის ფილტვების პრობლემების მთავარი მიზეზი? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადება (). უკრაინაში მოსახლეობის 1% დაავადებულია ამ დაავადებით, რომელიც შეიძლება ფატალურიც იყოს. ეს არის 2013 წლის სტატისტიკა.

გლობალურად, COPD არის სიკვდილის მეოთხე წამყვანი მიზეზი და მალე მესამე იქნება ეგრეთ წოდებული სიკვდილის შავ სიაში, ამბობს ლორენ გუდმენი, მედიცინის დოქტორი, ოჰაიოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის ვექსნერის სამედიცინო ცენტრის პულმონოლოგიისა და კრიტიკული მედიცინის ასისტენტ-პროფესორი.

ტიპიური დაავადებები, რომლებიც შედის ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადებების ზოგად კონცეფციაში, არის შემდეგი:

• ემფიზემა;
• ქრონიკული ბრონქიტი;
• ასთმა;
• კისტოზური ფიბროზი (კისტოზური ფიბროზი).

ფილტვის ემფიზემა არის პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ფილტვებში ჰაერის გადაჭარბებული შეკავებით ალვეოლების გაფართოების გამო, რაც იწვევს მათ განადგურებას. კისტოზური ფიბროზი არის მემკვიდრეობითი დაავადება, რომლის დროსაც ხდება ცილის მუტაცია, რაც იწვევს ეგზოკრინული ჯირკვლების ფუნქციონირების დარღვევას. ეს ჯირკვლები გამოყოფენ ლორწოს და ოფლს. ეგზოკრინული ჯირკვლების მიერ გამომუშავებული ლორწო აუცილებელია ცალკეული ორგანოების დატენიანებისა და დასაცავად გამოშრობისგან და მავნე ბაქტერიებით ინფექციისგან, რაც წარმოადგენს მექანიკურ ბარიერს.

კისტოზური ფიბროზის დროს ლორწო ხდება სქელი და წებოვანი, ის გროვდება ბრონქულ სადინარებში და პანკრეასში და ხურავს მათ. ეს იწვევს ბაქტერიების გამრავლებას, რადგან გაწმენდის ფუნქცია ქრება. კისტოზური ფიბროზი ძირითადად აზიანებს შემდეგ ორგანოებს:

• ფილტვები;
• ნაწლავები;
• პარანასალური სინუსები.

ფილტვების ინტერსტიციული დაავადებები გავლენას ახდენს ქსოვილზე ფილტვებში ალვეოლურ ჩანთებს შორის. ისიც არის სერიოზული ავადმყოფობასასუნთქი ორგანოები.

თუ ქვემოთ აღწერილი სიმპტომებიდან ერთ-ერთს მაინც შეამჩნევთ, ნუ ეცდებით მათ იგნორირებას. ეს ნიშნები და ცვლილებები კეთილდღეობაში მიუთითებს იმაზე, რომ დროა მიმართოთ ექიმს.

1. ყოველთვის გაკლიათ ენერგია

ავიდა კიბეები მესამე სართულზე და იგრძნო, რომ მარათონი გაირბინა? ხედავთ, რომ სრულიად ვერ ახერხებთ სახლში ნორმალურ საქმეებს დასვენების დღეს, თუ დღის განმავლობაში ვერ იძინებთ? თქვენს უჯრედებს სჭირდებათ ჟანგბადი, რათა გამოიმუშაონ ენერგია, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ინარჩუნებს თქვენს ორგანიზმს. როდესაც თქვენს უჯრედებს არ აქვთ საკმარისი ჟანგბადი, თქვენ იწყებთ ყველაფრის ნელა კეთებას. გარდა ამისა, თუ დაბალი ენერგიის დონე გაქვთ, მაშინ ერთგვარი მოჯადოებული წრე ყალიბდება: დაღლილობისა და სისუსტის გამო ვერ ახერხებთ ნორმალურად ვარჯიშს. და ამავდროულად, დეფიციტის გამო ფიზიკური აქტივობაძნელია თქვენი სიცოცხლისუნარიანობის შევსება. დაიმახსოვრე რა არის შესაძლებელი.

2. სუნთქვის პრობლემები და მიზეზი ფილტვებშია

შეიძლება ფიქრობთ, რომ წლები გადის და ადამიანი დაბერდება, სუნთქვის ტიპი იცვლება და ხშირად უჭირს, მაგრამ ეს ასე არ არის. თუ თქვენ შეგიძლიათ ნათლად თქვათ, რომ დღეები, როცა ადვილად და ღრმად სუნთქავდით, დიდი ხანია გავიდა, მაშინ ალბათ დროა ექიმმა მოუსმინოს თქვენს ფილტვებს.

ქოშინი არის სუნთქვის სიხშირისა და რიტმის დარღვევა, რომელსაც თან ახლავს ჰაერის ნაკლებობის შეგრძნება. ქოშინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხვადასხვა პათოლოგიურ მდგომარეობასთან, რაც იწვევს ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვის გაძნელებას. როდესაც ორგანოებსა და ქსოვილებში ჟანგბადის არასაკმარისი მიწოდებაა, სხეული ცდილობს ამ ნაკლებობის კომპენსირებას სასუნთქი კუნთების აქტივაციის გაზრდით, რაც იწვევს სუნთქვის სიხშირისა და რიტმის მატებას.

გუდმენის თქმით, ზოგჯერ ადამიანი ამას გრძნობს, რადგან სასუნთქი სისტემიდან ჰაერის გამოყოფა უჭირს, მკერდში კი ზედმეტი ჰაერი გროვდება. მაშინაც კი, თუ სრული ამოსუნთქვა არ არის რთული, პაციენტს უჭირს სუნთქვა დასუსტებული ფილტვების გამო. შედეგად, ფილტვები ვერ უმკლავდებიან თავიანთ მთავარ სამუშაოს: მათ არ შეუძლიათ საკმარისი ჟანგბადის მიწოდება სისხლში.

3. თავს დაბნეულად გრძნობთ

იცოდით, რომ ტვინი იყენებს ორგანიზმში შემავალი ჟანგბადის მხოლოდ 15%-20%-ს? იმისათვის, რომ ტვინმა სწორად იმუშაოს, ადამიანს სჭირდება O2 ადეკვატურად აზროვნებისთვის. ჟანგბადის დონე სწრაფად იკლებს, როდესაც ფილტვები ვერ ახერხებენ სისხლში ჟანგბადის სწორად მიწოდებას და შედეგად ხშირია დაბნეულობა. ჟანგბადის დაბალი დონე და ნახშირორჟანგის ძალიან მაღალი დონე სერიოზულია უარყოფითი გავლენასწრაფი აზროვნების უნარი. გუდმენის თქმით, „ზოგჯერ ეს აძინებს ადამიანს“.

4. წონაში იკლებთ

ფილტვების პროგრესირებადი დაავადება იწვევს ადამიანის ორგანიზმში უამრავ პრობლემას და ამის გამო ადამიანმა შეიძლება ვერც კი შეამჩნიოს რამდენი კილოგრამი დაიკლო. და ეს ყოველთვის არ არის ცხიმი, რომლისგანაც მოიშორეთ. გუდმენის თქმით, ფილტვების ქრონიკული ობსტრუქციული დაავადების დროს ორგანიზმში ხშირია ანთება და შედეგად კუნთები კარგავენ მასას. ასეთ შემთხვევაში ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს ერთ კვებაში ბევრი ჭამა, თუ სუნთქვა უჭირს – რადგან ორგანიზმი იძლევა სიგნალს, რომ კუჭი სავსეა.

5. ხველა სამ კვირაზე მეტხანს

თუ ხველა არ გაქრება და ყოველთვის არის ადამიანის ცხოვრებაში, ეს არის სერიოზული მიზეზიშფოთვისთვის; განსაკუთრებით თუ:

• სისხლიანი ხველა;
• სითბო.

ასეთი მუქარის სიმპტომების ფონზე მოწევა კიდევ ერთი შეშფოთების მიზეზია, რადგან ზემოთ ჩამოთვლილი ნიშნები ხშირად ქრონიკული ბრონქიტის ან ემფიზემის დაწყებას ნიშნავს. დაურეკეთ ექიმს, თუ ხველა სამ კვირაზე მეტხანს გაგრძელდება, განსაკუთრებით თუ ართულებს სუნთქვას.

თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ადამიანის ყველაზე დიდი ინვესტიციაა საკუთარ თავში. ცოტამ თუ იცის, რომ გაციების, გრიპის, ბრონქიტის და სასუნთქი სისტემის სხვა დაავადებების პრევენცია შესაძლებელია, თუ ფილტვები და ბრონქები წინასწარ გაძლიერდება. ამის გაკეთება რთული არ არის, როცა იცი, რა არის კარგი ფილტვებისთვის.

ფილტვებისა და ბრონქული მილების გაძლიერება

1) კვება, მათ შორის საკვები, რომელიც სასარგებლოა ფილტვებისა და ბრონქებისთვის.

სწორად შედგენილი დიეტა არის მთელი ორგანიზმის და განსაკუთრებით სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობის საფუძველი. არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც აძლიერებს ფილტვებს და ბრონქებს. ისინი რეგულარულად უნდა იყოს შეტანილი მენიუში.

2) გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები ფილტვებისა და ბრონქების გასაძლიერებლად.

სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ მთელი სასუნთქი სისტემის წინააღმდეგობა დაავადებების მიმართ, გააფართოვოთ მისი შესაძლებლობები და ასევე გააუმჯობესოთ მთელი სხეულის ფუნქციონირება: გააუმჯობესოთ გულის რითმი, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარეგულირება. .

3) სისუფთავე სახლში.

რეგულარული სველი წმენდა ამცირებს მავნე მტვრის რაოდენობას, რომელიც ბრონქებსა და ფილტვებზე დნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის პროვოცირება და გააუარესოს გაზის გაცვლა სასუნთქ ორგანოებსა და სისხლს შორის. არ დააგროვოთ დიდი რაოდენობით არასაჭირო ნივთები და ქაღალდები: რაც მეტი ნივთია სახლში, მით მეტი მტვერი დნება.

4) შეწყვიტე მოწევა.

თამბაქოს კვამლი საფრთხეს უქმნის მის გამო მაღალი ტემპერატურა, რომელიც აზიანებს სასუნთქი გზების ნაზ ლორწოვან გარსს; თამბაქოს ტარი, ბრონქებსა და ფილტვებზე ჩამოსხმა იწვევს განვითარებას ონკოლოგიური დაავადებები, ხოლო ყველა სიგარეტში შემავალი ჰიდროციანმჟავა აზიანებს ბრონქულ წამწამებს, რაც იწვევს ხველების განვითარებას, ნახველის წარმოქმნას და ხიხინს, რომელიც დროთა განმავლობაში ქრონიკული ხდება.

5) გამორიცხეთ საკმეველი და ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები.

საკმევლის კვამლი და აეროზოლები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ ანთებით რეაქციებს, აღიზიანებენ ლორწოვან გარსს და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

6) ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი.

ეს ყველაზე აქტუალურია ქალაქის მაცხოვრებლებისთვის. ქალაქში ჰაერი გაჯერებულია მანქანების გამონაბოლქვითა და სამრეწველო დამაბინძურებლებით. ეცადეთ, შაბათ-კვირა მაინც გაატაროთ გარეთ, ტყეში ან წყლის ობიექტებთან ახლოს.

ჯანსაღი საკვები ფილტვებისთვის

სასუნთქი სისტემის ლორწოვანი გარსი არის ერთგვარი ღრუბელი, რომელიც შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც ქმნიან ურბანულ ჰაერს. გროვდება ოქსიდანტები და ირღვევა სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება. საკვების მთავარი ამოცანაა ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა მავნე ნივთიერებებისგან, ანუ საკვები პროდუქტები უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს.

1) ბოსტნეული და ხილი მწვანე, ნარინჯისფერი და ყვითელი ყვავილები. წიწაკა, ატამი, გარგარი, ბროკოლი, ჩინური კომბოსტო, გოგრა, ჟოლო, ავოკადო და ა.შ. საჭირო პროპორცია დღეში არის მთლიანი დიეტის 40-60%. ეს პროდუქტები ემსახურება როგორც ერთგვარი ჯაგრისი შინაგანი ორგანოებისთვის, ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც შლის ტოქსინებს და მავნე კანცეროგენებს.

2) ახლად გამოწურული ჭარხლის, ვაშლის და ფორთოხლის წვენები. ჭარხალი წმენდს ორგანიზმს დაგროვილი ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, ვაშლი და ფორთოხალი მდიდარია ვიტამინებით და აძლიერებს საერთო იმუნურ სისტემას.

ასევე ნატურალური წვენებიისინი გეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ისინი ისეთივე სწრაფია, როგორც Eco Slim, ბუნებრივი წარმოშობის პროდუქტი.

3) მზესუმზირის ზეთი მოუხალავი თესლიდან. ზეთი ჯერ ცივი დაწნევით არის საჭირო (ასეთი პროდუქტი უფრო ადვილია ბაზარზე, ვიდრე მაღაზიაში). იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და ცხიმებს, რომლებიც აუცილებელია ფილტვებისა და ბრონქების ლორწოვანი გარსის გასაძლიერებლად.

4) ხახვი და ნიორი. ამ პროდუქტებში შემავალი ფიტონციდები კლავს მავნე ბაქტერიებს და ასევე ხელს უწყობს დაგროვილი ლორწოს მოცილებას.

5) ვარდი. ახალი მირთმევისას ძალიან სასარგებლოა, მისგან ჩაიც შეგიძლიათ მოადუღოთ კარგად დაფქვით. ვარდი აჯერებს ორგანიზმს ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, ზრდის მავნე გარე ზემოქმედებისადმი წინააღმდეგობას.

ვარჯიშები ფილტვებისთვის

ასეთი ვარჯიშების საფუძველი სუნთქვის ვარჯიშებია და უმარტივესი მაგალითია ლაშქრობა. სიარულისას მნიშვნელოვანია თქვენი სუნთქვის მონიტორინგი: ჩაისუნთქეთ ყოველ მეორე საფეხურზე და გამოდით მესამეზე. უმჯობესია იაროთ წყნარ და სუფთა ადგილას, ქალაქგარეთ ან პარკში მაინც, სწრაფი ტემპით. ეს ხელს შეუწყობს თითოეულ ბრონქში სუნთქვას.

სიარულის დროს 6-10 წუთი დაუთმეთ შემდეგ ვარჯიშებს:

• გაჩერდი და გააკეთე რამდენიმე ღრმა სუნთქვა, მხრების აწევა და ამოსუნთქვა, მხრების დაწევა;
• ღრმად ჩასუნთქვა, მარჯვნივ მოხრილი, ამოსუნთქვა და საწყის პოზიციაზე დაბრუნება, იგივე გააკეთეთ მარცხნივ მოხრით;
• ჩასუნთქვისას თავი უკან გადახარეთ, ხერხემალი მკერდის მიდამოში აწიეთ და ამოისუნთქეთ საწყის პოზიციაზე დასაბრუნებლად.

ექიმის აზრი. ეგოროვა ელენა ანატოლიევნა, ზოგადი პრაქტიკოსი. რა თქმა უნდა, თუ იხელმძღვანელებთ ცხოვრების გარკვეულ წესს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სასუნთქი სისტემის ყველაზე მძიმე დაავადებებიც კი. ფილტვებისა და ბრონქების გასაძლიერებელი ვარჯიშები კარგი დახმარებაა მთლიანი სხეულის გასაძლიერებლად და განსაკუთრებით სუნთქვისთვის მნიშვნელოვანი ორგანოების გასაძლიერებლად. ასევე არ უნდა დავივიწყოთ სრული და დაბალანსებული დიეტა, ცუდი ჩვევების მიტოვების შესახებ. ყველა, ვინც იცავს ამ მარტივ წესებს, ძალიან იშვიათად მიმართავს ექიმს.

რჩევა

ბრონქებისა და ფილტვების გასაძლიერებლად მიმართეთ ტრადიციულ მედიცინას, გამოიყენეთ გოლუბიტოქსი, ის ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას. სხვათა შორის, თუ ალკოჰოლის მოყვარული ხართ, ეს თქვენი ფილტვების ფუნქციონირების მინუსია. ჩვენ გირჩევთ, რომ დამოკიდებულმა ალკოჰოლიკებმა ისწავლონ: მერწმუნეთ, ალკოჰოლიზმი ერთბაშად იკურნება.

სამკურნალო კოლექცია რესპირატორული სისტემისთვის, შესაფერისი როგორც ზრდასრულისთვის, ასევე ბავშვისთვის: კოლტფუტის ყვავილები და ფოთლები, სალბი, ფიჭვის კვირტები და ნემსები, პლანეტის ფოთოლი, ცაცხვის ყვავილი, წმინდა იოანეს ვორტი, კალენდულას ყვავილები, იაროს.

თანაბარი პროპორციით აურიეთ, მოხარშეთ 1 სუფრის კოვზი (ბავშვებისთვის 1 ჩაის კოვზი) 2 ჭიქა წყალში, გააჩერეთ მინიმუმ 2 საათი. მიიღეთ 1 ჭიქა დილით ჭამამდე 30 წუთით ადრე, ხოლო საღამოს ძილის წინ. კურსი 2-3 თვეა. ეს საფასურიგამოიყენება არა მხოლოდ პროფილაქტიკისთვის, არამედ ფილტვის ბრონქიტისა და სხვა რესპირატორული დაავადებების სამკურნალოდ.

ბევრი ბებია და ბაბუა ეტკინება შვილიშვილებს. და მათთვის ყველაზე ცუდი ის არის, როდესაც დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი თითქმის დაბადებიდან იწყებს ავადობას. მთავარია პანიკაში არ იყოს! უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიგოთ მიზეზები, გამოიჩინოთ სიბრძნე და მოთმინება. სწორედ ამ საქმეზე გვითხრა კ.ი. დორონინა. ასე რომ, ერთი ოჯახის ამბავი...

პატიოსანი დღესასწაული ქორწილისთვის

ალექსანდრე მუშაობდა მოსკოვის პოლიციის მკვლელობის განყოფილებაში. ერთ დღეს ხალხს გაუჭირდა და მეზობლების კარზე ზარი დარეკა. საჭირო იყო მოწმეები.

კარი ახალგაზრდა ქალმა გააღო, ისეთი ლამაზი, რომ თავიდან გაოგნებული იყო, მაგრამ თავი შეიკავა, გააცნო და ახსნა საქმის არსი. მან თავისი მოხდენილი ხელი გრძელი თითებით გაუწოდა მისკენ და თქვა: ”მე მქვია ალენა. დედა და მამა დაგეხმარებიან, მაგრამ მე სამსახურში უნდა წავიდე“. დილით ადრე იყო. ალენამ თქვა, რომ მუშაობს მახლობლად, სასურსათო მაღაზიაში, რომლის გასაღებიც აქვს, ამიტომ დროა გაიქცეს.

ალექსანდრემ შეაგროვა მტკიცებულებები და მალევე დააკავა ბანდიტები ცხელ დევნაში. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ალენა არ ტოვებდა გონებას. და ერთ დღეს მან საბოლოოდ გადაწყვიტა მის მაღაზიაში წასვლა, რათა უკეთ გაეცნო. რესტორანში დაპატიჟა, მაგრამ არ დათანხმდა, რადგან ძალიან დაღლილი იყო: „მთელი დღე ფეხზე ვარ...“ თუმცა, სახლში დაპატიჟა ჩაის დასალევად.

ალექსანდრე გაფრინდა სტუმრად თითქოს ფრთებზე. კოლეგებისგან ფული ისესხა, კარგი ტკბილეული და ჩაისთვის ულამაზესი ნამცხვარი იყიდა.

აშკარა იყო, რომ ხალხი კარგად არ ცხოვრობდა. ალენას მშობლები, წყნარი პენსიონერები, 60-იან წლებში, უცებ შეცბნენ და ჩაის ნაცვლად მაგიდაზე არაყის ბოთლი დადეს. მაშინვე გამოჩნდა დაჭრილი ნედლი შებოლილი ძეხვი, კიტრი, პომიდორი, სოკო და შემწვარი კარტოფილი.

ალექსანდრემ მაინც სთხოვა ფინჯანი ჩაი: დილით სამსახურში უნდა წასულიყო და, ზოგადად, ეს არ არის. ყველამ დაიწყო ჩაის და ნამცხვრის დალევა, ამის შემდეგ მფლობელები თანდათან არაყს სვამდნენ და შესამჩნევად ბედნიერები გახდნენ. ალექსანდრეს ყოველი ხუმრობის შემდეგ ალენაც სვამდა და უკონტროლოდ იცინოდა. გვიან ღამემდე დარჩა სტუმრად.

მალე ალექსანდრემ ალენა რეესტრის ოფისში მიიწვია და თავის სახლში მიიყვანა, სადაც ის ასევე მშობლებთან ერთად ცხოვრობდა. ნადეჟდას, დედას, თავიდან აწუხებდა, რომ დროც კი არ ჰქონდა რძლის გასაცნობად. მაგრამ ქორწილის შემდეგ ის დამშვიდდა: ის ისეთი თავაზიანია, ყველაფერზე ეთანხმება და არ არის ცუდი დიასახლისი და მისი სილამაზე, რა თქმა უნდა, დაუწერელია. და როდესაც ალენა დაორსულდა, ნადეჟდას სიხარულს საზღვარი არ ჰქონდა.

ძალიან უცნაური საქციელი

ორსულობის დროს ალენას ტოქსიკოზი აწუხებდა, მაგრამ ყველაფერს გაუმკლავდა. დეკრეტამდე ვმუშაობდი ჩემს სასურსათო მაღაზიაში და მშობიარობამდე მთელი 2 თვით სახლში ვიყავი.

ამ მდგომარეობაშიც კი ძალიან კარგად ართმევდა საშინაო საქმეს. არც შეყვარებული, არც მეგობრები. და ის ძალიან იშვიათად სტუმრობდა მშობლებს, თუმცა ის მათი ერთადერთი შვილი იყო.

ალექსანდრეს კაპიტნის წოდება მიანიჭეს და დატვირთვა შესამჩნევად გაიზარდა, ამიტომ დილიდან საღამომდე იქ ატარებდა. მეუღლის მშობიარობამდე რამდენიმე დღით ადრე მას მოუწია სახლში მისვლა, სადაც მისი მშობლები სამუშაოდ ცხოვრობდნენ. რა თქმა უნდა, გადავწყვიტე, პარალელურად მომენახულებინა მოხუცები, მაგრამ ისინი სახლში არ იყვნენ. შესასვლელთან სკამზე ჭორაობდნენ ბებიები, რომ მაღაზიაში წავიდნენ. და ერთმა ჩაიცინა და თქვა: „ახლავე მოვლენ, მოიტანენ სტოლიჩნაიას ბოთლს და საღამომდე დაამსხვრევენ“.

აი კიდევ რა ისწავლა ალექსანდრემ. მშვიდი, მშვიდი, ალენას მშობლები არასდროს არავის უჩხუბიათ, მაგრამ არც მეგობრები იყვნენ. ისინი იმ ბავშვთა სახლის შემდეგ შეიკრიბნენ, სადაც ორივე გაიზარდნენ, დაქორწინდნენ და ეს ბინა მიიღეს. დედაჩემი მთელი ცხოვრება მედდად მუშაობდა, მამა ქარხანაში ტურნერად მუშაობდა. როცა მთვრავენ, დასაძინებლად მიდიან. ალენა დაიბადა, როდესაც ისინი უკვე 40 წელს გადაცილდნენ.

გოგონა სამაგალითოდ გაიზარდა. იგი საშუალო დონეზე სწავლობდა, მაგრამ შეძლო სავაჭრო კოლეჯში ჩაბარება და დამთავრება. კარიერისტი არ იყო, არაფრისკენ არ ისწრაფოდა, გამყიდველად მუშაობდა, სახლში კი ყოველდღე ერთი ბოთლი არაყი ელოდა მაგიდაზე. ალენას და მის მშობლებს ადრეული ასაკიდანვე ასწავლიდნენ სასმელს. ის კბენს თხილს ან სხვა რამეს - და სუნი არ იქნება. ყოველთვის წვრილმანი.

ალექსანდრე არ დაელოდა ალენას მშობლებს და ამ საუბრის შემდეგ მთელი სამუშაო დღე მან ცოლის თავიდან აცილება ვერ შეძლო. არასოდეს იცი, რას ჭორაობენ სკამზე მყოფი ბებიები... მაგრამ მართალია, ალენა მას ყოველთვის ისე ესალმება, თითქოს ცელქი! არასოდეს კამათობს, არ შედის კონფლიქტებში, ბევრს სძინავს და არაფერი აინტერესებს. რასაც ყიდულობს, უხარია – მისთვის ყველაფერი კარგია. და შემდეგ მან გააცნობიერა ამ საქციელის მიზეზი: სინამდვილეში, ის უბრალოდ გულგრილი იყო მსოფლიოში ყველაფრის მიმართ, არყის გარდა.

ალექსანდრე დეპრესიაში იყო, მაგრამ გადაწყვიტა, ჯერ არაფერი გაეგო და არაფერი გაეკეთებინა - ცოლის მშობიარობამდე სულ რამდენიმე დღე რჩებოდა.

დაავადებები დაბადებიდან

რამდენიმე დღის შემდეგ ალენამ ბიჭი გააჩინა. ის მხოლოდ 1 კგ 900 გ-ს იწონიდა და ძალიან სუსტი დაიბადა. ეს ხშირად ხდება, თუ მომავალი დედა სვამს. ბავშვი იშვიათად ტიროდა და უარს ამბობდა დედის რძეზე, ამიტომაც სამშობიაროში ყოფნისას ფორმულაზე გადავიდა. რამდენიმე დღის შემდეგ სახლში მიიყვანეს. ბიჭს ვანეჩკა დაარქვეს. ის ცუდად იმატებდა წონაში, მაგრამ ალენა ამას გარკვეული სიგრილით ეპყრობოდა და ძალიან იშვიათად იღებდა შვილს ხელში, თუმცა ცდილობდა მისი სისუფთავე შეენარჩუნებინა.

ბებია ნადია, ალექსანდრეს დედა, ყველაზე მეტად მასზე ზრუნავდა. მაშინვე შეუყვარდა ნანატრი შვილიშვილი. ალექსანდრე კი, როცა ოდნავი შესაძლებლობაც კი ჰქონდა, სამსახურიდან სახლში გაიქცა ბავშვის სანახავად. ვნერვიულობდი, რადგან ბავშვმა ერთი წლის ასაკამდე დაიწყო მძიმე ავადმყოფობა. ასე რომ, ჩემს მეუღლესთან დაკავშირებული პრობლემები უკანა პლანზე გადავიდა.

ვანია არაერთხელ განიცადა პნევმონია და 3 წლის ასაკში მან დაიწყო დახრჩობა. დიაგნოზი დაუსვეს. მას არანაირი წამალი არ უშველა და შეტევები უფრო და უფრო ხშირად ხდებოდა. ასე ვიტანჯებოდით დაახლოებით 2 წელი, ბოლოს ჩემმა ძველმა მეგობარმა ბებია ნადეჟდამ დარეკა და დახმარება მთხოვა.

იმუნური სისტემის უკმარისობისას...

ძალიან გამხდარი, თითქმის გამჭვირვალე ბიჭი გამოვიდა ჩემთან შესახვედრად. ვანია 3,5 წლის გამოიყურებოდა, თუმცა უკვე 5 წლის იყო.

მე ის გამოვიკვლიე. ის ძალიან მძიმედ სუნთქავდა და მუდმივად იყენებდა ინჰალატორს. ნადეჟდამ თქვა, რომ ბავშვი კბილების გაჩენის შემდეგ ძილში კბილებს კრაჭუნებს. და რატომღაც მაშინვე ვიფიქრე, რომ, სავარაუდოდ, მას ფილტვებში მრგვალი ჭიის ლარვები ჰქონდა. ასეთი დასუსტებული ბავშვი ადვილად იჭერს მათ. ასევე აქედან არის გაუთავებელი, ბრონქები. ნადეჟდამ დამარწმუნა, რომ ჩემს შვილიშვილს ჭიები არ ჰყავდა - გადაამოწმეს. თუმცა, პრევენციამ და განმეორებითმა ტესტებმა ხელი არ შეუშალა.

რა სარგებელი მოაქვს ცეტრარიას და შანტერელს?

გადავწყვიტეთ ვანიას მწვანილებით, მათ შორის ისლანდიური ხავსით (cetraria) დავლევთ. ხალხურ მედიცინაში ეს მცენარე ძალიან ძვირფასად ითვლება და აი რატომ.

ჩვენი მკურნალობა 5 თვე გაგრძელდა. ჩემი ვარაუდი ჭიების შესახებ დადასტურდა, მაგრამ ტესტებმა აჩვენა, რომ არჩეული საშუალებები ეხმარებოდა. და ბრონქული ასთმის შეტევები უფრო და უფრო იშვიათად ხდებოდა. ამ თვეების განმავლობაში ბიჭი გაიზარდა და წონაში კიდევ 5 კილოგრამი მოიმატა, ლოყებზე კი სიწითლე გაუჩნდა.

რაც შეეხება ალენას? მალე მისი მშობლები ერთმანეთის მიყოლებით გარდაიცვალნენ და ნადეჟდა და მისი ქმარი, რომლებმაც შეიტყვეს მისი უბედურების - ალკოჰოლიზმის შესახებ, ეპყრობოდნენ მას, როგორც მათ მძიმე ავადმყოფ შვილს. თავიდან ალენა ამტკიცებდა, რომ ის საერთოდ არ იყო. მაგალითად, მე არ ვსვამ, ნორმალურ ცხოვრებას ვატარებ. უბრალოდ დასვენება. და საერთოდ, ბავშვობიდან შეეჩვია, ჩემთვის ეს ნორმაა... მერე მიხვდა, რა მოჰყვება ასეთ „დასვენებას“. ნარკომანია პირველ რიგში გავლენას ახდენს ბავშვების ჯანმრთელობაზე. ალკოჰოლიზმი, განსაკუთრებით ქალებში, ძალიან რთულია, მაგრამ დროთა განმავლობაში დედობრივი ინსტინქტი და საყვარელი ადამიანების კეთილი დამოკიდებულება მაინც გაიმარჯვა.

როდესაც ვანეჩკა გაძლიერდა, ალენამ შეძლო სამუშაოდ დაბრუნება თავის მაღაზიაში. ბიჭის მკურნალობას პენსიაზე გასული ბებია ნადია უძღვებოდა. გონიერ ქალს საკმაო მოთმინება და სიყვარული ჰქონდა, რომ ოჯახში ყველაფერი გამოსულიყო. ნადეჟდამ მთელი ცხოვრება შვილიშვილზე ზრუნვას მიუძღვნა. ახლა ის და მისი ბაბუა აუზზე და სხვადასხვა კლუბებში მიჰყავთ.

ბიჭი გაიზარდა და გაძლიერდა, გახდა მხიარული და აქტიური. ის მთლიანად გაჩერდა.

ქალაქი "სამკურნალო წერილები" No17, 2017 წ

ფილტვები - ორგანოები, რომლებითაც ჩვენ ვსუნთქავთ - საკმაოდ მოცულობითია; ისინი თითქმის მთელს იკავებენ. გულმკერდის ღრუ, უშუალოდ ნეკნების და დიაფრაგმის მიმდებარედ. ფილტვის ქსოვილი არ ჰგავს სხეულის სხვა ქსოვილებს - ის ფოროვანია, როგორც ღრუბელი, რადგან შედგება მრავალი პაწაწინა საჰაერო ტომრისგან, რომელსაც ალვეოლი ეწოდება. ფილტვები დაფარულია მემბრანით, პლევრით, რომელიც საშუალებას აძლევს მათ თავისუფლად შეკუმშონ და გაფართოვდნენ სუნთქვის დროს.

პლევრის შიდა ზედაპირი ფილტვების გვერდით არის, გარეთა კი გულმკერდზეა მიმაგრებული, ამიტომ გულმკერდის გაფართოებისას ფილტვები იჭიმება და ვიწროებისას იკუმშება.

როდესაც ჩვენ ვსუნთქავთ, ჰაერი გადის სასუნთქ გზებში - ცხვირის ღრუში, ყელში, ხორხში, ტრაქეაში, ბრონქებში, რომლებიც დაკავშირებულია ბევრ მილთან - ბრონქიოლებთან, რომლებიც, როგორც ხის მრავალი ტოტი, "იზრდება" თავად ფილტვებში. იმისათვის, რომ ბრონქიოლებიდან ჰაერი შევიდეს ალვეოლებში - ჰაერის ბუშტები, რომლებიც ქმნიან ფილტვებს - ამ ბუშტებში ცარიელი სივრცე უნდა ჩამოყალიბდეს და ამისთვის ფილტვები უნდა გაფართოვდეს. ფილტვების გასაფართოვებლად, თავის მხრივ, აუცილებელია გულმკერდის გაფართოება. როდესაც ჩასუნთქავთ, ასე ხდება - ჯერ ნეკნებს შორის კუნთები იკუმშება და იწყებს მკერდის აწევას მაღლა და გვერდებზე, ამის შემდეგ კი ფილტვები იჭიმება, რის შედეგადაც ხდება ადგილი შემომავალი ჰაერისთვის, რომელიც ადვილად იწევს ცარიელ სივრცეში. ალვეოლის შევსება. ამოსუნთქვისას გულმკერდის კუნთები მოდუნდება, გულმკერდი იშლება და ჰაერი გამოდის.

ვიდეო იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს სასუნთქი სისტემა

ფილტვის პათოლოგიის ნიშნები

რესპირატორული სისტემის დარღვევები, პირველ რიგში, დაკავშირებულია ინფექციასთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სასუნთქი გზების და თავად ფილტვის ქსოვილის ანთება. რესპირატორული დისტრესის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია ხველა. სხვა ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს სირთულეს და ხიხინი, გულმკერდის ტკივილი, ქოშინი. ყველაზე ხშირად ხველა გაციების, ინფექციური დაავადების სიმპტომია ვირუსული დაავადებასასუნთქი გზები, განსაკუთრებით თუ მას თან ახლავს სურდო და ყელის ტკივილი. ეს ხველა ჩვეულებრივ ქრება საკმაოდ სწრაფად, ერთიდან ორ კვირაში. თუ ხველა დიდხანს გრძელდება და თან ახლავს ნახველის ამოსუნთქვა, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ქრონიკულ ბრონქიტზე - ბრონქების კედლების მუდმივ ანთებაზე. მშრალი ხველა, რომელიც ერთ თვეზე მეტხანს გრძელდება, შეიძლება მიუთითებდეს ტრაქეის ლორწოვანი გარსის ანთებაზე, რაც ხშირად მოწევის შედეგია. თუ ხველა გაგრძელდა რამდენიმე თვის განმავლობაში და გაძლიერდა, ეს არის იმის მიზეზი, რომ ეჭვი შეიტანოთ სერიოზულ დაავადებებზე, როგორიცაა ტუბერკულოზი ან თუნდაც ფილტვის კიბო. ხველა ქოშინით და სუნთქვის გაძნელებით შეიძლება მიუთითებდეს მწვავე ბრონქიტზე ან პნევმონიაზე. ბრონქიტს და პნევმონიას შესაძლოა ახლდეს გულმკერდის ტკივილი. მწვავე ბრონქიტის ნიშანია ასევე მომატებული ტემპერატურის დროს ხიხინი. თუ სუნთქვა ხიხინია და იმდენად რთულია, რომ ადამიანს ახრჩობს, ეს სავარაუდოდ ბრონქული ასთმის შეტევაა. ძალიან საშიში ნიშანია ხიხინი ქაფიანი თეთრი ან ვარდისფერი ნახველის ხველებით: ეს არის ფილტვის შეშუპების ნიშანი, სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია გულის დაავადებით. ამ შემთხვევაში საჭიროა სასწრაფოს გამოძახება და პაციენტის ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში გადაყვანა.

ზოგჯერ ფილტვებისა და სასუნთქი გზების პრობლემები არ ვლინდება ასე მკვეთრად და ნათლად და ამის შემდეგ შეიძლება ვიმსჯელოთ არაპირდაპირი ნიშნები. ფილტვის ანომალიებზე შეიძლება მიუთითებდეს ლოყის მუდმივი სიწითლე, რომელიც შეესაბამება დაზარალებულ ფილტვს. ასევე, პნევმონიით, ენა ხდება ძალიან წითელი. ბრონქიტზე მიუთითებს ცხვირის ფრთების სიწითლე. ფილტვებში ქრონიკული დარღვევები გამოიხატება „გაჭედილი მხრის პირების“ ეფექტში, როდესაც ხელის უკან დგომისას მხრის პირი არ აწვება, არამედ რჩება ზურგზე მიბმული. ფილტვის დარღვევებზე შეიძლება მიუთითებდეს ტკივილი მარჯვენა საყელოს ქვეშ დაჭერისას. ფილტვებში დარღვევები შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაზოფარინქსის შეშუპებით, ამ შემთხვევაში ეს კარგად ეხმარება.

ფილტვების პათოლოგიები, ისევე როგორც ყველა სხვა ორგანო, ძალიან ხშირად გამოწვეულია მათში შეშუპებით. ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, ფილტვებში არ უნდა იყოს სტაგნაცია - ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ყველა მუდმივად ვსუნთქავთ, რაც ნიშნავს, რომ ფილტვები ყოველთვის მოძრაობაშია, ისინი ან ფართოვდებიან ან იკუმშებიან და ეს მოძრაობა არ ჩერდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თუმცა, ეს მოძრაობა შეიძლება იყოს განსხვავებული - სრული და დეფექტური. ადამიანების უმეტესობა ისე სუნთქავს, რომ ფილტვების მოძრაობა არ სრულდება. ფილტვები არ ფართოვდება ისე, როგორც უნდა. ფიზიკური უმოქმედობა - მოძრაობის ნაკლებობა - ასევე ხელს უწყობს ფილტვების არასაკმარის მოძრაობას. ფიზიკური აღზრდის დროს ჩვენ უფრო სრულად ვსუნთქავთ, ვიდრე დასვენების დროს, მაგრამ ჩვენი დროის პრობლემა - ადამიანების უმეტესობის უმოძრაო ცხოვრების წესი - არ აძლევს საშუალებას ფილტვებს იმუშაოს ისე, როგორც ეს ბუნებით უნდა იყოს.

იმისათვის, რომ ფილტვებმა სწორად იმუშაონ, არა მხოლოდ გულმკერდის კუნთებმა უნდა იმუშაოს კარგად, არამედ დიაფრაგმაც - კუნთოვანი დანაყოფი მკერდსა და მუცლის ღრუს შორის. უფრო ზუსტად, პირველ რიგში კარგად უნდა იმუშაოს დიაფრაგმა, რადგან სწორედ ის ამოძრავებს გულმკერდის კუნთებს, რაც იწვევს ფილტვების დაჭიმვას და შეკუმშვას. ადამიანთა უმეტესობაში მოუმზადებელი, ცუდად განვითარებული დიაფრაგმა ცუდად და არასწორად მუშაობს; შედეგად, გულმკერდი და ფილტვები საკმარისად არ იჭიმება და ჰაერის მხოლოდ მცირე ნაწილი, რომელიც მათში მოთავსდება, შედის ფილტვებში. გარდა ამისა, ზედმეტად დაძაბული, მჭიდრო გულმკერდის კუნთები ასევე ხელს უშლის ფილტვების სრულ მუშაობას. შედეგად, მხოლოდ ფილტვების ქვედა ნაწილი ივსება ჰაერით და ჰაერი არ აღწევს მწვერვალებს. და ჟანგბადი იქ არ ხვდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ სტაგნაცია იწყება იქ. სადაც სტაგნაციაა, იქ ყოველთვის ავადმყოფობაა. ქსოვილები, რომლებსაც სრულად არ მიეწოდება ჟანგბადი და კვება, უპირველეს ყოვლისა, მგრძნობიარეა ინფექციის მიმართ. ყველა ქრონიკული დაავადება ყოველთვის მიუთითებს სტაგნაციაზე. იმის გამო, რომ სადაც არ არის სტაგნაცია, ინფექცია ძალიან სწრაფად ირეცხება სისხლისა და ლიმფის ნაკადით, აღდგება ნორმალური მეტაბოლიზმი და, შესაბამისად, ჯანმრთელობა. თუ არის ფილტვებისა და სასუნთქი გზების დაავადებები, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ იქ სრული მოძრაობა არ არის, რომ ფილტვები და სასუნთქი გზები არ მოძრაობენ, არ მუშაობენ ისე, როგორც მათთვის განკუთვნილი ბუნებაა.

ვისცერული თერაპია გამორიცხავს ფილტვებისა და სასუნთქი სისტემის ყველა შეშუპებას. ვისცერული თერაპიის პარალელურად აუცილებელია სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება, სწორი, სრულად სუნთქვის სწავლა და ფილტვების გაწმენდა.

ფილტვების ვისცერული თერაპიის ჩვენებები: ქრონიკული ბრონქიტი, ზომიერი ბრონქული ასთმა, აღდგენის პერიოდიპნევმონიის შემდეგ. ვისცერული თერაპია ასევე შეუცვლელია ფილტვებისა და სასუნთქი გზების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის ჯანმრთელ ადამიანებში.

ფილტვის არეში ვისცერული თერაპიის უკუჩვენებები: პნევმონია მწვავე ეტაპი, ნებისმიერი ნეოპლაზმი (მათ შორის კეთილთვისებიანი) სტიმულაციის არეში, ნეკნების მოტეხილობები და სხვა დაზიანებები გულმკერდის არეში, ფილტვის შეშუპება.

ფილტვების ვისცერული თერაპია ტარდება გულის თერაპიის მსგავსად. ტარდება მწოლიარე, ფეხზე მდგომი ან მჯდომარე. თუ ამას აკეთებთ ფეხზე დგომით ან ჯდომით, ზურგი უნდა მიეყრდნოთ კედელს ან სკამის საზურგეს დაჭერისას საყრდენის შესაქმნელად. უპირველეს ყოვლისა, გულმკერდის არეში გულდასმით უნდა პალპაცია მოაწყოთ არა მხოლოდ წინა მხრიდან, არამედ გვერდებიდანაც და დაადგინოთ ტკივილის არეების არსებობა ან უბრალოდ გაზრდილი მგრძნობელობის ადგილები. სწორედ ამ სფეროებშია საჭირო თერაპიის ჩატარება. პირველ რიგში, ხელის ქუსლით ნაზად დააწექით ამ ადგილას. როდესაც პირველი, თუნდაც ოდნავი ტკივილის შეგრძნება ჩნდება გულმკერდის შიგნით, წნევა ჩერდება და ხელი ფიქსირდება უკვე მიღწეულ მდგომარეობაში სამ წუთამდე. ამ დროის განმავლობაში, ტკივილი უმეტეს შემთხვევაში ან მთლიანად ქრება ან ხდება მოსაწყენი. თუ ტკივილი ძლიერდება წნევის შეკავების დროს, ვისცერული თერაპია უნდა შეწყდეს.

წნევის მიდამოში ტკივილის მოხსნის შემდეგ, თქვენ უნდა აწიოთ ხელი შემდეგი მგრძნობიარე ადგილის საძიებლად და იქაც იგივე სამუშაო შეასრულოთ. ამგვარად, გულმკერდის ყველა მგრძნობიარე უბნის დაჭერა ხდება როგორც წინიდან, ასევე გვერდიდან, სანამ არ მიიღწევა სრული ანესთეზია.

თუ გაქვთ ფილტვებისა და სასუნთქი გზების დაავადებები, ასევე სასარგებლოა მტკივნეულ ადგილებზე დაჭერა. კეთდება ასე. დაიდეთ ხელი უკანა მხარეს ზემოთ მტკივნეულ ადგილზე და მეორე ხელის თითებით შეეხეთ პირველი ხელის უკანა მხარეს. სადაც ტკივილი ჩნდება გულმკერდის შიგნით, თქვენ უნდა დააჭიროთ უფრო მეტხანს (მაგრამ არა უმეტეს ორი წუთისა ერთ ადგილას), ცდილობთ ტკივილის აღმოფხვრას.

თუ დაფიქსირდა "დაჭერილი მხრის პირების" ეფექტი, გჭირდებათ ასისტენტი, რომელიც ჩაატარებს ვისცერალურ თერაპიას ზურგიდან. ამ შემთხვევაში, პაციენტი წევს მუცელზე, ხოლო ასისტენტი იყენებს ერთი ხელის ოთხ თითს, რათა დააჭიროს მხრის პირას გასწვრივ მდებარე ტერიტორიას, რითაც მიიღწევა ტკივილის შემსუბუქება და კუნთების დაძაბულობის მოხსნა. ზეწოლა კეთდება შიგნით და ღრმად, "ჩაჭედილი" მხრის პირის ქვეშ.

თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ ზეწოლას მეორე ხელის გულზე, დაჭერით თითების თავზე. ყოველი მომდევნო სეანსის დროს გაიზრდება მხრის პირების მობილურობა და ამავდროულად გაუმჯობესდება ფილტვების სუნთქვის ფუნქცია.

სუნთქვის ვარჯიშები

შეშუპების და, შესაბამისად, ფილტვის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ სწორად სუნთქვა. მაგრამ სწორად სუნთქვა არ ნიშნავს ღრმად სუნთქვას, ცდილობთ მაქსიმალურად გაბეროთ მკერდი. ასეთი სუნთქვა უბრალოდ არასწორია. როდესაც ღრმად ვსუნთქავთ, ზედმეტად, ზოგჯერ კრუნჩხვით ვძაბავთ გულმკერდის კუნთებს, ფილტვები საერთოდ არ იწყებენ უკეთესად მუშაობას, პირიქით, ისინი განიცდიან ასეთ სუნთქვას, საბოლოოდ იღებენ, რაოდენ უცნაურადაც არ უნდა ჩანდეს, ძალიან ცოტა ჟანგბადს. . ღრმა სუნთქვა, როგორც წესი, ინტენსიური სუნთქვაა, ის იწვევს ჭარბ დაძაბულობას როგორც კუნთებში, ასევე ფილტვებში და დაძაბული ფილტვები სათანადოდ ვერ ფართოვდება, ალვეოლი არ იხსნება და არ უშვებს ჰაერს. სწორი სუნთქვა არის თავისუფალი, მოდუნებული, მსუბუქი და ჩუმი სუნთქვა. ელასტიური კუნთები, რომლებსაც შეუძლიათ მოდუნება და ადვილად გადავიდნენ დასვენებიდან ტონუსზე, ნორმალური ჯანსაღი სუნთქვის მთავარი პირობაა.

სუნთქვა რომ გახდეს ასეთი, თქვენ უნდა ისწავლოთ დიაფრაგმის კონტროლი. როგორც უკვე ვთქვით, ნორმალური ჯანსაღი სუნთქვა იწყება დიაფრაგმის მოძრაობით და ის უკვე მოძრაობაში აყენებს გულმკერდს, რომელიც საბოლოოდ მოძრაობს თითქოს თავისთავად, მარტივად, ძალისხმევის გარეშე. ადამიანების უმეტესობა სუნთქვისას აფართოებს და იკუმშება გულმკერდი პრაქტიკულად უმოძრაო დიაფრაგმით. ეს იწვევს მხრებისა და გულმკერდის აწევას, მაგრამ ფილტვების საჭირო ჟანგბადით გაჯერება არ ხდება, რადგან აკლია სუნთქვის ძირითადი კომპონენტი - დიაფრაგმის სრული მოძრაობა.

ამიტომ, იმისათვის, რომ ისწავლოთ სწორად სუნთქვა, უნდა დაეუფლოთ ყველაზე ოპტიმალურ და ჯანსაღი გზასუნთქვა - დიაფრაგმული სუნთქვა.

შემდეგი სავარჯიშო დაგეხმარებათ ამაში.

საჭიროა ზურგზე დაწოლა და მუცელზე წიგნის დადება. მკერდი სრულიად თავისუფალი და მოდუნებულია, მასში დაძაბულობა არ არის. ისუნთქეთ მშვიდი, ნელი სუნთქვა ისე, რომ ჩასუნთქვისას მუცელზე არსებული წიგნი ზევით მოძრაობდეს. თქვენ წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერი პირდაპირ კუჭში შედის და აქედან წიგნთან ერთად კუჭიც ამოდის. ამავდროულად, თავისუფალი და მოდუნებული მკერდიც მოძრაობს - ოღონდ იმოძრავეთ მარტივად, თავისუფლად, დაძაბულობის გარეშე, თითქოს თავისთავად, მაშინ როცა მხრები და გულმკერდი კრუნჩხვით არ აიწევს, მოძრაობა ძლივს შესამჩნევი იქნება, მაგრამ მუცელი მოძრაობს. ძალიან შესამჩნევად. როცა ნელა და მშვიდად ამოისუნთქავთ, წარმოიდგინეთ, რომ ჰაერი გამოდის კუჭიდან და დარწმუნდით, რომ მუცელზე დადებული წიგნი ქვევით ჩადის. ამოსუნთქვა უფრო გრძელი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა; ამოსუნთქვისას ფილტვები მთლიანად უნდა განთავისუფლდეს იქ არსებული ჰაერისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი ვერ შეძლებენ სუფთა ჰაერით ავსებას. გულმკერდი მშვიდად და თითქმის შეუმჩნევლად უნდა დაეცეს, მუცელი კი შესამჩნევად უნდა დაიწიოს. გააკეთეთ კიდევ რამდენიმე ასეთი ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა, შემდეგ გაიმეორეთ იგივე წიგნის გარეშე მუცელზე, შემდეგ იჯექით, შემდეგ დექით. თქვენ იგრძნობთ, რომ ამ გზით სუნთქვა გაცილებით სასიამოვნოა და უფრო მეტ კმაყოფილებას მიიღებთ ჩასუნთქვისგან, რადგან სუნთქვის დიაფრაგმული ტიპი საშუალებას გაძლევთ ფილტვების მთელი მოცულობა ჰაერით შეავსოთ. თქვენ უნდა ისწავლოთ მუდმივად ასე სუნთქვა და შემდეგ ფილტვებში შეშუპება გაქრება.

ივარჯიშოთ ჰარმონიული, სრული სუნთქვისთვის და, შესაბამისად, პრევენციისთვის ფილტვის პათოლოგიებირეკომენდებულია შემდეგი სავარჯიშოების ყოველდღიურად შესრულება. ყველა მათგანი შესრულებულია ფეხზე. თქვენ უნდა ისუნთქოთ დიაფრაგმული სუნთქვით.

სავარჯიშო 1. შესრულებულია გაკვეთილების პირველი კვირის განმავლობაში. დადექით პირდაპირ, დაისვენეთ, მოხსნით კუნთების დაძაბულობას. ინჰალაცია კეთდება წყვეტილი, ჟრუანტელებით, შემდეგ სუნთქვა ჩერდება, შემდეგ ამოისუნთქეთ შეუფერხებლად, ხრტილების გარეშე. თქვენ უნდა ისუნთქოთ მშვიდად, ბუნებრივად, რიტმულად. გაკვეთილების პირველი სამი დღის განმავლობაში, ჩასუნთქვისას, თქვენ უნდა დაითვალოთ სამამდე, სუნთქვის შეკავებისას - ასევე სამამდე, ამოსუნთქვა - ოთხამდე. კვირის დარჩენილ დღეებში ჩაისუნთქეთ ოთხი დათვლით, გააჩერეთ სამი დათვლა და ამოისუნთქეთ ხუთჯერ. გააკეთეთ დღეში ორჯერ, დილით და საღამოს, 5-10 ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა.

სავარჯიშო 2. შესრულებულია გაკვეთილების მეორე კვირაში. პირველი ოთხი დღის განმავლობაში, წყვეტილი, ხრტილოვანი ინჰალაცია კეთდება ერთიდან ხუთამდე, დაგვიანებით - ერთიდან სამამდე; ამოისუნთქეთ შეუფერხებლად, დარტყმის გარეშე - ერთიდან ექვსამდე. კვირის დარჩენილი დღეები, ჩაისუნთქეთ პერიოდულად ექვსის დასათვლელად, გააჩერეთ სამის დასათვლელად, ამოისუნთქეთ ახლა ასევე პერიოდულად, უხერხულად - რვა დათვლისთვის. შეასრულეთ დილით და საღამოს 2-5 წუთის განმავლობაში.

სავარჯიშო 3. შესრულებულია გაკვეთილების მესამე კვირაში. პირველ ოთხ დღეში ჩაისუნთქეთ აფეთქებით ხუთიდან, შეიკავეთ სუნთქვა ხუთიდან და შეუფერხებლად ამოისუნთქეთ რვამდე. მომდევნო სამი დღის განმავლობაში ჩაისუნთქეთ აფეთქებით დათვალეთ რვა, გააჩერეთ ექვსის დათვლა და შეუფერხებლად ამოისუნთქეთ ათამდე. შეასრულეთ 4-6 ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა დღეში ორჯერ.

სავარჯიშო 4. შესრულებულია გაკვეთილების მეოთხე კვირაში. პირველი ოთხი დღის განმავლობაში თქვენ ისუნთქავთ შეუფერხებლად, თანაბრად, ხუთამდე, შეიკავეთ სუნთქვა ხუთის დასათვლელად, ამოისუნთქეთ ასევე შეუფერხებლად, თანაბრად, რვამდე. მომდევნო სამი დღის განმავლობაში ჩაისუნთქეთ შეუფერხებლად, თანაბრად ექვსამდე, შეიკავეთ სუნთქვა ექვსამდე, შეუფერხებლად ამოისუნთქეთ, თანაბრად ათამდე. შეასრულეთ დილით და საღამოს 4-6 წუთის განმავლობაში.

მცენარეული წამალი ფილტვების დასახმარებლად

მწვავე და ქრონიკული ბრონქიტის, პნევმონიის, ბრონქული ასთმის დროს (თუ არ ასოცირდება მტვერზე ალერგიასთან), მდგომარეობის შემსუბუქების მიზნით რეკომენდებულია კოლტფუტის ინფუზიის მიღება: სამი სუფრის კოვზი მშრალი დაქუცმაცებული ფოთლები და ყვავილები, დაასხით 0,5 ლ. მდუღარე წყალი, გააჩერეთ თერმოსში ორი საათი, გადაწურეთ და დალიეთ ჭიქის მესამედი დღეში 3-ჯერ. ეს საშუალება აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიმიკრობული ეფექტი, ხსნის სპაზმებს, აადვილებს ხველას.

ტრაქეიტისა და ბრონქიტის დროს ძირტკბილას ფესვის ნახარშს ეხმარება: ორ სუფრის კოვზ დაქუცმაცებულ მშრალ ფესვს დაასხით 0,5 ლიტრი ადუღებული წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე, ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, გააჩერეთ ორი საათი, გადაწურეთ, დალიეთ მეოთხედი ჭიქა. 4-5 ჯერ დღეში.

პნევმონიისთვის, ავადმყოფობის პირველივე დღეებიდან უნდა მიიღოთ შემდეგი წამალი: შეურიეთ 300 გრ თაფლი, ნახევარი ჭიქა წყალი და წვრილად დაჭრილი ალოეს ფოთოლი, მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე ორი საათის განმავლობაში, გააგრილეთ, აურიეთ და მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი დღეში 3-ჯერ.

შემდეგი კოლექცია დაგეხმარებათ პნევმონიის მიმდინარეობის შემსუბუქებაში: აურიეთ ბალახოვანი ბალახი, ანისისა და კამას თესლები, ფიჭვის კვირტები, თიამი, დაქუცმაცებული ძირტკბილას ფესვი თანაბარ ნაწილად; 4 ჩაის კოვზ ნარევს დაასხით ერთი და ნახევარი ჭიქა ცივი წყალი, გააჩერეთ ორი საათი, შემდეგ დადგით მაღალ ცეცხლზე, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 2-3 წუთის განმავლობაში. გააგრილეთ, გადაწურეთ, დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში 3-ჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

თუ ძლიერი ხველა გაქვთ, ანგელოზის ფესვებისგან დამზადებული ჩაი გაგიადვილებთ ხველას: დაასხით ორი სუფრის კოვზი დაქუცმაცებული ფესვები 1 ლიტრ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ ერთი საათი, დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ გაათბოთ და დაუმატოთ. შაქარი.

ფილტვების დაავადებების დროს ორეგანოს ინფუზია სასარგებლოა: სამი სუფრის კოვზი მშრალი დაქუცმაცებული მწვანილი დაასხით 0,5 ლ მდუღარე წყალში, გააჩერეთ თერმოსში ორი საათით, გადაწურეთ და დალიეთ ნახევარი ჭიქა დღეში 3-4 ჯერ, ნახევარი საათით ადრე. კვება.

ფილტვის ტუბერკულოზისთვის, ნაძვის ახალგაზრდა ყლორტების დეკორქცია რძეში აქვს სასარგებლო ეფექტი. უნდა აიღოთ 30 გრ ახალგაზრდა დაქუცმაცებული ყლორტები (ტოტების ღია მწვანე ტოტები კვირტებთან ერთად) და 10 წუთი მოხარშეთ, დაასხით 1 ლიტრი რძე, გააჩერეთ ორი საათი, გადაწურეთ და დალიეთ თითო ჭიქა დღეში 3-4-ჯერ. ის ასევე ეხმარება გაციებას და სხვა რესპირატორულ დაავადებებს.

ხველის საწინააღმდეგო ხალხური საშუალებაა ბოლოკი თაფლით. გახეხილი ბოლოკი უნდა გახეხოთ, გამოწურეთ წვენი და შეურიოთ ერთი სუფრის კოვზი თაფლი, მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი ამ ნარევიდან ჭამამდე 20 წუთით ადრე დღეში 3-4-ჯერ.

ფილტვის ტუბერკულოზისა და ფილტვის სხვა დაავადებების სამკურნალო ხალხური საშუალება: მინანქრის ტაფაში შეურიეთ 100 გრამი თაფლი, ბატის ცხიმიდა კაკაოს ფხვნილი, დაამატეთ 15 მლ ალოეს წვენი, გააცხელეთ, მაგრამ არ მიიყვანეთ ადუღებამდე, აურიეთ, ჩადეთ მინის ქილაში, დაახურეთ თავსახური და შეინახეთ მაცივარში. მიიღეთ სუფრის კოვზი, განზავებული ჭიქა ცხელ რძეში, დილით და საღამოს ჭამამდე ერთი საათით ადრე.

ფილტვის ტუბერკულოზის კიდევ ერთი საშუალება: შეურიეთ ერთი ჭიქა თაფლი, ერთი ჭიქა ღორის ცხიმი, 1 სუფრის კოვზი არყის კვირტი, გაათბეთ დაბალ ცეცხლზე, რომ გადნება, მაგრამ არ მიიყვანოთ ადუღებამდე, გააჩერეთ ორი საათი, გადაწურეთ, მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი. 3 ერთხელ დღეში.

ასთმისა და ბრონქიტის დროს საჭიროა აიღოთ 5 თავი ახალი ნიორი, გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, გამოწურეთ წვენი ათი ლიმონისგან და შეურიეთ ნიორს, დაუმატეთ 1 კგ თაფლი და შედგით მაცივარში ერთი კვირის განმავლობაში. მიიღეთ 3-4 ჩაის კოვზი ძილის წინ, ყოველი კოვზის შემდეგ შეისვენეთ 1-2 წუთის განმავლობაში.

თუ მიდრეკილი ხართ ფილტვის დაავადებებისკენ („სუსტი გულმკერდი“), რუსი მკურნალები გირჩევენ ხის დაჭრას. განსაკუთრებით კარგია, თუ ეს კეთდება ხმამაღალი ამოსუნთქვით, როცა ღეროს ცულით დაარტყამ. თანამედროვე მედიცინა ადასტურებს ამ ვარჯიშის სარგებელს ფილტვებისთვის: ხელების მკვეთრი მოძრაობებით მაღლა და ქვევით ძალითა და სიმძიმით (ცული ხელებში), ფილტვები ძალიან კარგად ვენტილირებადია, რადგან ისინი იძულებულნი არიან გაფართოვდნენ და შეკუმშონ, და მკვეთრი ამოსუნთქვა ხელს უწყობს სასუნთქი გზების გაწმენდას და მათგან ნახველის მოცილებას.

პნევმონია არის ფილტვების საერთო ინფექცია, რომელიც გამოწვეულია ბაქტერიებით, ვირუსებით ან სოკოებით. დაავადების სიმპტომები შეიძლება იყოს მსუბუქიდან მძიმემდე. მკურნალობა დამოკიდებულია პათოგენზე, რამდენად მძიმეა თქვენი სიმპტომები, ასაკი და თქვენი საერთო ჯანმრთელობა. ადრე ჯანმრთელი ადამიანების უმეტესობა გამოჯანმრთელდება პნევმონიისგან ერთიდან სამ კვირაში, მაგრამ დაავადება შეიძლება სიცოცხლისთვის საშიში იყოს, თუ მკურნალობა არ დარჩება.

კარგი ამბავი ის არის, რომ პნევმონიის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ ყოველწლიურ გრიპის აცრას მიიღებთ (რადგან გრიპი ხშირად იწვევს მძიმე გართულებებიფილტვებში). ინფექცია გადადის ხველებით საჰაერო წვეთებითავადმყოფიდან ჯანმრთელამდე, ამიტომ ავადმყოფი უნდა იყოს იზოლირებული. დაავადების განკურნება შესაძლებელია მედიკამენტების გამოყენებით მხოლოდ საავადმყოფოს პირობებში, მაგრამ ტრადიციული მედიცინის მეთოდების დახმარებით შესაძლებელია შეხორცების პროცესის დაჩქარება და ორგანიზმის სრული აღდგენა.

პნევმონიის მრავალი მიზეზი არსებობს. და მათზე დეტალურად ვისაუბრეთ ამ მასალაში. განსაკუთრებული ყურადღება მინდა მივაქციო ამათ:

სიმპტომები უნდა გაფრთხილებდეს:

• შემცივნება;
• კუნთების ტკივილი;
• დაღლილობა, სისუსტე;
• გადიდებული ლიმფური კვანძებიკისრის არეში;
• გულმკერდის ტკივილი, განსაკუთრებით ღრმა სუნთქვისას;
• სტენოკარდია;
• ხველა, რომელიც ჩვეულებრივ წარმოქმნის ლორწოს მხოლოდ მცირე რაოდენობას;
• გაიზარდა ოფლიანობა;
• ქოშინი;
• სწრაფი სუნთქვა.

ყველა ეს სიმპტომი თან ახლავს დაღლილობაზოგადი სისუსტე, ჭარბი ოფლიანობადა შემცირებული შესრულება. თუ პნევმონია მწვავე ფორმით მიმდინარეობს, მას თან ახლავს კანის ჰერპეტური დაზიანებები, მაგალითად, გამონაყარი ლოყებზე და ტუჩების ირგვლივ. წამლის მიღების შემდეგაც კი, ზოგიერთი სიმპტომი დიდხანს რჩება და თავს იგრძნობს. ჰერპესის მკურნალობის შესახებ წაიკითხეთ სტატია: ჰერპესის საწინააღმდეგო საუკეთესო ხალხური საშუალებები.

ტრადიციულმა მედიცინამ დაგროვდა მრავალი მეთოდი ძალების აღდგენის მიზნით პნევმონიის შემდეგ. გეპატიჟებით გაეცნოთ ყველაზე საინტერესო და ეფექტურ რეცეპტებს, რომლებიც ადვილად გამოსაყენებელია სახლში.

მეთოდი 1. ეს მეთოდი ძალიან სასარგებლოა ბავშვებისთვის. წამლის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 500 გრ ხელნაკეთი თაფლი და 100 გრ არყის კვირტი. თქვენ უნდა გაადნოთ თაფლი და დაუმატოთ თირკმელები. შემდეგ ადუღეთ 10 წუთი და გადაწურეთ თაფლი თირკმელებიდან.

საჭიროა წამლის მიღება ძილის წინ, ჩაის კოვზი თაფლის განზავებით 100 მლ წყალში. თუ თქვენ იყენებთ პროდუქტს ყოველდღე მინიმუმ ექვსი თვის განმავლობაში, ბავშვის სხეული აღდგება და პნევმონია არ დაბრუნდება.

მეთოდი 2. თაფლი შეიძლება გამოვიყენოთ კომპრესადაც. მკერდი თბილი თაფლით უნდა წაუსვათ, ზემოდან კი ხელსახოცი, არაყში გაჟღენთვის შემდეგ. მაგრამ, თუ ბავშვს კომპრესს დაუსვამთ, არაყი წყლით უნდა განზავდეს. შემდეგ დაფარეთ ყველაფერი ცელოფნით და შემოიხვიეთ შალის შარფით ან ჩაიცვით თბილი სვიტერი. ტრადიციული მედიცინის ეს მეთოდი უფრო სასარგებლოა პნევმონიის მკურნალობის დროს, მაგრამ ასევე გამოიყენება სხეულის აღდგენისთვის ავადმყოფობის შემდეგ, თუ ჯერ კიდევ არსებობს ხველის ნარჩენი სიმპტომები.

მეთოდი 3. თაფლის მომზადება სამკურნალო ნარევიდაგჭირდებათ 0,5 კგ პროპოლისის ზეთი და 0,5 კგ თხევადი თაფლი, ალოეს, ერინგის ფოთლები და არყის გამხმარი კვირტები.

თაფლი უნდა შეურიოთ ზეთს და დაუმატოთ ნახევარი ჭიქა ალოეს წვენი, ერთი ჭიქა დაქუცმაცებული ერინგის ფოთლები და ერთი ჭიქა დაქუცმაცებული არყის კვირტი. ეს ნარევი უნდა ადუღოთ წყლის აბაზანაში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ წამალი დღეში სამჯერ ერთი თვის განმავლობაში, გახსენით სუფრის კოვზი თაფლის ნარევი ჭიქა ცხელ რძეში.

Echinacea არის მშვენიერი აყვავებული მცენარე ჩრდილოეთ ამერიკაში. ეს არის იმუნური სისტემის ერთ-ერთი საუკეთესო სტიმულატორი მცენარეული წარმოშობა. მას ასევე აქვს რბილი ანტიბაქტერიული თვისებები. შეურიეთ ეჩინეცეა, ლიმონის ბალახი და პიტნა (ფოთლები), მიღებული მასის სუფრის კოვზი დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 5 წუთი. მიიღეთ ეს ჩაი დღეში ერთხელ ან ორჯერ.

პლანეტის ფოთლები პნევმონიისგან გამოჯანმრთელებაში დაგეხმარებათ. ეს მეთოდი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას დამატებით პნევმონიის სამკურნალოდ. აუცილებელია პლანშეტის ფოთლები დაიბანოთ, დაელოდოთ გაშრობას, შემდეგ წაისვით ავადმყოფის მკერდზე და გვერდებზე. შეფუთეთ იგი ფილმით, შემდეგ პირსახოცით და თბილი საბანით ან შარფით. რეკომენდებულია ამ პროცედურის ჩატარება ღამით 2 თვის განმავლობაში.

მეთოდი 1. ეს საშუალება სასარგებლოა როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. მკურნალობა თანდათან უნდა დაიწყოს. ჯერ პაციენტს უნდა მისცეთ ნიორით გახეხილი ქერქი ან კრეკერი. შემდეგ მიირთვით ნახევარი კბილი, მოგვიანებით კი მთელი კბილი ნიორი საჭმელთან ერთად დღეში ერთხელ ძილის წინ. მთავარია რეგულარობის შენარჩუნება. დაიწყეთ მკურნალობა ავადმყოფობის დროს და გააგრძელეთ ერთი წელი. ასეთ პირობებში პნევმონია აღარ განმეორდება, გარდა ამისა, გრიპი ან ბრონქიტიც კი არ დაესხმება სხეულს.

მეთოდი 2. არის შემთხვევები, როცა ნივრის ჭამა ამა თუ იმ მიზეზით უკუნაჩვენებია. ამ შემთხვევაში საჭიროა ნივრის ინჰალაციების ჩატარება. შეგიძლიათ ნიორი დაჭერით და მოათავსეთ ტილოში. მოათავსეთ მარლა ჭიქაში ან ქილაში, შემდეგ ჩაისუნთქეთ ნიორი პირით და ამოისუნთქეთ ცხვირით. ჩაისუნთქეთ 15 წუთის განმავლობაში 5-ჯერ დღეში. ამ მკურნალობის მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის არ იწვევს გვერდით მოვლენებს, როგორიცაა სხეულის სისუსტე, როგორც ეს ხდება ფარმაცევტულ მედიკამენტებთან.

ამ ხალხური საშუალების მოსამზადებლად ნახევარი ჭიქა შავი ქიშმიში ხორცსაკეპ მანქანაში გახეხეთ. შემდეგ დაასხით მიღებულ ნარევს ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც ბულიონი გაცივდა, უნდა გამოწუროთ ნამცხვრისგან და დალიოთ ერთი ჭიქა დღეში სამჯერ. მკურნალობა გააგრძელეთ მანამ სრული აღდგენასხეული. ზამთარში ძალიან სასარგებლო იქნება ამ დეკორაციის გამოყენება პრევენციული მიზნებისთვის.

ეს შესანიშნავი ხალხური საშუალება დაგეხმარებათ სწრაფად და სრულად მოიცილოთ ხველა და აღადგინოთ ორგანიზმი პნევმონიის შემდეგ.

მის მოსამზადებლად 2 ლეღვის ჩირს უნდა დაასხათ ჭიქა რძე. შემდეგ ადუღეთ ნარევი დაბალ ცეცხლზე 15 წუთის განმავლობაში. ერთი თვის განმავლობაში დღეში ორჯერ უნდა დალიოთ 1 ჭიქა ლეღვის რძე.

Საერთოდ ნიგოზიარის ძალიან კარგი ამოსახველებელი საშუალება. მაგრამ პნევმონიის მკურნალობისას თხილი ღვინოსთან ერთად უნდა მიირთვათ. წამლის მოსამზადებლად საჭიროა 50 გრამი გახეხილი თხილი დაასხით ორ ჭიქა წითელ ღვინოში და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. მიიღეთ წამალი ჭამის წინ, 1 ს.კ. კოვზი. გააგრძელეთ მკურნალობა 1-2 თვის განმავლობაში.

დეკორქციის მოსამზადებლად საჭიროა დაჭერით და აურიოთ 1 ს.კ. კოვზი ელეკამპანის ფესვი და ფიჭვის კვირტები, ნახევარი სუფრის კოვზი თითო თითო და ტკბილი სამყურა და 1 ჩაის კოვზი ძირტკბილა. გამხმარ ნარევს დაასხით 0,5 ლიტრი არაყი. შემდეგ გააჩერეთ ერთი კვირა და გადაწურეთ. მიიღეთ 40გრ წყალში გაზავებული 3-ჯერ დღეში 2 თვის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი შეგიძლიათ გაიმეოროთ 2 თვის შემდეგ.

პნევმონიის პროფილაქტიკისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მურაბის ნაყენი. მის მოსამზადებლად საჭიროა 0,5 ლიტრი არაყი დაასხით 3-4 დიდ ოხრახუშის ქოლგაში და გაიჩეროთ 14 დღე. მიიღეთ წამალი 3-ჯერ დღეში, 1 ს.კ. კოვზი ჭამამდე 45 წუთით ადრე. სასურველია არ გამოტოვოთ დოზა, რომ შედეგი იყოს ეფექტური.

იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში და შეამციროთ გართულებების რისკი, მიჰყევით ამ რეკომენდაციებს.

1. დაისვენეთ ბევრი. მაშინაც კი, როცა უკეთესად იგრძნობთ თავს, ფრთხილად იყავით, რომ არ გადააჭარბოთ.
2. პნევმონია შეიძლება განმეორდეს, ამიტომ უმჯობესია არ დაუბრუნდეთ ნორმალურ დატვირთვას, სანამ არ დარწმუნდებით, რომ ჯანმრთელი ხართ. სთხოვეთ ექიმს გახანგრძლივოს თქვენი ავადმყოფობის შვებულება, თუ ავადმყოფობის შემდეგ საკმარისად ძლიერი არ ხართ.
3. დალიეთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით წყალი, რაც დაგეხმარებათ ფილტვებში ლორწოს დაშლაში.
4. კურსის დასრულებამდე მიიღეთ თქვენთვის გამოწერილი ყველა მედიკამენტი. თუ მკურნალობას ნაადრევად შეწყვეტთ, თქვენს ფილტვებში შესაძლოა ბაქტერიები გააგრძელონ, რაც შეიძლება გამრავლდეს და გამოიწვიოს რეციდივები.
5. გაისეირნეთ იქ, სადაც იზრდება წიწვოვანი ხეები - ღვია, ნაძვი, კედარი, კვიპაროსი, ნაძვი, ფიჭვი. მათ მიერ გამოყოფილი ფიტონციდები დესტრუქციულია რესპირატორული ინფექციების პათოგენებისთვის.

ხალხური საშუალებებით მკურნალობა არ გამოიწვევს ზიანს და არ დატოვებს სერიოზულ გვერდით მოვლენებს. მაგრამ სანამ ხალხური საშუალებების გამოყენებას დაიწყებდეთ, ექიმთან კონსულტაცია არაფერ შუაშია. ალბათ ის გეტყვით, რომელი მეთოდი იქნება ყველაზე ეფექტური და თავსებადი წამლის მკურნალობადა მხოლოდ შენთვის.

წყარო

როგორ გავაძლიეროთ ფილტვები და ბრონქები. ხალხური საშუალებები ბრონქების გასაწმენდად. სასუნთქი სისტემის გაწმენდა ვიბურნუმის დეკორქციის გამოყენებით.

როცა ფანჯრიდან წვიმას იწყებს, მზე უფრო მაღლა ამოდის ზეცაში და ჩიტები დაფრინავენ სამხრეთისკენ... სუფთა პოეზიას ჰგავს. მაგრამ არა - ცხოვრების პროზა, რადგან ეს არაფერს ნიშნავს, თუ არა გაციების სეზონის მოახლოება, რაც თავის მხრივ გვავალდებულებს მაქსიმალურად ფრთხილად ვიყოთ ჯანმრთელობაზე. ერთი შეხედვით მსუბუქი და შეუმჩნეველი ხველაც კი შეიძლება გადაიზარდოს ბრონქიტში შემდგომი გართულებებით. თუ დაავადება უკვე ზღვარზეა, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ დაჩქარებულ მკურნალობას და იმისათვის, რომ სხვადასხვა დაავადებამ საერთოდ არ შეგაწუხოთ, უნდა იცოდეთ როგორ გააძლიეროთ ბრონქები.

როგორ გავაძლიეროთ ბრონქები საკუთარ თავს.

გარდა სხვადასხვა ინფექციებიდა გაციების ვირუსებმა, ბრონქების ზოგად მდგომარეობასა და ჯანმრთელობაზე შეიძლება გავლენა იქონიოს თამბაქოს კვამლმა, მტვერმა, ნიტრატებმა, დაბინძურებულმა ან გაზიანმა ჰაერმა. ამიტომ, იმისათვის, რომ თქვენი სასუნთქი გზები ყოველთვის დარჩეს შესანიშნავ მდგომარეობაში, დაიწყეთ ბრონქების გაძლიერება ცხოვრების წესის სრული შეცვლით. ცუდი ჩვევები, ჩაისუნთქეთ სავსე მკერდისუფთა ჰაერი, მიირთვით მხოლოდ ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვები.

ზოგადად სასუნთქი სისტემის და კონკრეტულად ბრონქების ორგანოების გასაძლიერებლად არსებობს დიდი თანხამარტივი, მაგრამ ეფექტური ვარჯიშები. ყველა ეს კომპლექსი ეფუძნება სუნთქვის ვარჯიშების პრინციპებს და ძირითადად გვთავაზობს ბრონქების გაძლიერებას. რა თქმა უნდა, ყველაზე მარტივი და ეფექტური გზა სიარულია. ამისათვის განსაკუთრებული დრო არ უნდა გამოყოთ; სამსახურში, სკოლაში, ან უბრალოდ მაღაზიაში წასვლისას, საკმარისია თქვენი სუნთქვის ყურადღებით მონიტორინგი. თქვენ უნდა ჩაისუნთქოთ ყოველ ორ ნაბიჯში და ამოისუნთქოთ ყოველ სამში.

სასუნთქი სისტემის გასაძლიერებლად კიდევ ერთი ვარჯიში დაგჭირდებათ გარკვეული აღჭურვილობის ქონა. აიღეთ ჩვეულებრივი ხის ჯოხი (თუ არ გაქვთ, საწმენდი ხელნაკეთი ჯოხი გამოგადგებათ) და ყოველი ჩასუნთქვისას აწიეთ იგი მაღლა თავზე და ამოსუნთქვისას ეცადეთ უფრო აწიოთ თავის უკან. შემდეგი, ყველაფერი ჩვეულებრივადაა, როგორც ამბობენ: კიდევ ერთი ამოსუნთქვა - ავწიეთ მაღლა, ამოვისუნთქეთ - ქვევით ჩამოვწევთ, ზურგს უკან გადავიტანთ. უმჯობესია ვარჯიში რამდენჯერმე გაიმეოროთ. სავარჯიშოების შესასრულებლად ასევე შეგიძლიათ აიღოთ წონა - ჰანტელები. ეს მხოლოდ ორმაგ სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს. მაგალითად, აიღეთ თითო ჰანტელი თითოეულ ხელში და შეასრულეთ წრიული ბრუნვები იდაყვის სახსარი. ამავდროულად, შეგიძლიათ აბსოლუტურად თვითნებურად სუნთქოთ - რაც უფრო კომფორტულს გხდით. შემდეგ მიუახლოვდით კედელს, გაისწორეთ ზურგი და ჩასუნთქვისას აწიეთ ჰანტელები მხრის დონეზე და ამოსუნთქვისას ჩამოწიეთ ისინი უკან ქვემოთ.

გახსოვდეთ, რომ სუნთქვის განვითარების ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს მხოლოდ დახურული ტუჩებით, არასოდეს არ უნდა ისუნთქოთ ღია პირით.

თერაპიული ვარჯიშების გარდა, დასუსტებული ბრონქების შესანიშნავ წამალს წარმოადგენს კოლტფუტის მცენარე. ბრონქების გამაგრების რეცეპტი ძალიან მარტივია. აიღეთ ყვავილის ახალგაზრდა ფოთლები და გარეცხეთ თბილი წყალიდა გამოწურეთ მათგან მთელი წვენი. წვენს დაუმატეთ შაქრის პუდრა 2:1 თანაფარდობით. შედეგი არის სიროფი, რომელიც ადვილად ინახება მაცივარში. პრევენციის კურსი უნდა დაიწყოს გაზაფხულზე, დღეში 5 სუფრის კოვზი წამლის მიღება 1,5 კვირის განმავლობაში. კურსის დასრულების შემდეგ თქვენთვის ცხადი გახდება, რომ მომდევნო წლის განმავლობაში თქვენი ბრონქები ნებისმიერ დაავადებას გაუმკლავდებიან.

თუ თქვენი ბრონქები ძალიან სუსტია, იყავით უფრო ყურადღებიანი თქვენი იმუნიტეტის მიმართ. ოთახის უფრო ხშირად ვენტილაცია, ცივ ამინდში უფრო თბილად ჩაცმა. ყოველწლიურად წაიღეთ შვებულება (სასურველია ზღვაზე), ნუ დაზოგავთ ფულს თქვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან მკურნალობა გაცილებით ძვირი დაჯდება.

Კითხვა:სუსტი სუნთქვა, წყლის ქვეშ წამითაც ვერ ვიტან, ბუშტს ვერ გავბერავ. მგონი ფილტვების გამოა.

გთავაზობთ სუნთქვის ვარჯიშების გაკეთებას ფილტვების გასავითარებლად. სუნთქვის ვარჯიშები დაგეხმარებათ ისწავლოთ სუნთქვის კონტროლი და სუსტი ფილტვების განვითარება.

ღრმად ამოვისუნთქოთ. ჩასუნთქვისას ნელა ასწიეთ სწორი ხელები მკერდის დონეზე ისე, რომ ხელისგულები წინ იყოს. შეიკავეთ სუნთქვა. სუნთქვის შეკავებისას ყურადღება გაამახვილეთ ხელისგულების შუაზე (წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ გაქვთ დიდი ბუშტი).

ნელა ამოვისუნთქავთ. ამოსუნთქვისას გამოიყენეთ ორივე ხელი, რათა ერთდროულად დახატოთ გეომეტრიული ფორმები (სამკუთხედები, კვადრატები, წრეები).
სავარჯიშოს გასართულებლად, ფიგურები გამოსახულია სხვადასხვა წერტილიდან.

შეკუმშოს მარჯვენა ხელიმარცხენა მხრის. თავი მარცხნივ გადაუხვიე და უკან გადახედე მხარზე. ძალით გახსენით მხრები. ღრმად ჩაისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა, ამოისუნთქეთ. გაიხედეთ უკან თქვენი მარჯვენა მხარზე და ძალით გახსენით მხრები ისევ. ჩაისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა, ამოისუნთქეთ.

ჩამოწიეთ ხელები, ჩამოაგდეთ თავი მკერდზე, ჩაისუნთქეთ, ამოისუნთქეთ.

Ღრმად ჩაისუნთქე. ფრთხილად გაახვიეთ ყურები ზედა წერტილიდან წილისკენ („დაიხურეთ ქუდი“). შეიკავეთ სუნთქვა. ამოისუნთქეთ პირით ღია ძლიერი ხმით "A-A-A". Შესუნთქვა ამოსუნთქვა. ჩაისუნთქეთ, ისევ „დაიხურეთ ქუდი“. შეიკავეთ სუნთქვა. ამოისუნთქეთ ხმით "0-0-0" ("U-U-U", "Y-Y-Y").

ცხვირის სისხლძარღვების გასამაგრებლად აუცილებელია ცხვირის გასავლები მარილიანი წყლით ჩამოიბანოთ. მარილიანი წყლის მომზადება შესაძლებელია ნახევარი ჩაის კოვზი არაიოდირებული ან ზღვის მარილიდა ერთი ჭიქა თბილი ადუღებული წყალი. მცირეწლოვან ბავშვებს მარილიანი ხსნარის ნაცვლად სჯობს ცხვირში აკვამარის ჩაწვეთება.

ცხვირის სისხლძარღვების შესუსტება ხშირად ხდება ცხვირის ლორწოვანი გარსის გამოშრობის გამო. ამის თავიდან ასაცილებლად, დროდადრო ნესტოები უნდა შეზეთოთ მოხარშული მცენარეული ზეთით ან ვაზელინით.

სისხლძარღვების გაძლიერებას ხელს უწყობს ორგანიზმში C ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა.ამიტომ, ცხვირიდან ხშირი სისხლდენით დაავადებულ ადამიანებს ურჩევენ უფრო ხშირად მიირთვან C ვიტამინით მდიდარი საკვები: მწვანე ჩაი, ლიმონი, ფორთოხალი, ვარდის ინფუზია, შავი მოცხარი.

კონტრასტული შხაპის რეგულარულად მიღებით შეგიძლიათ არა მხოლოდ ცხვირის, არამედ მთელი სხეულის სისხლძარღვების გამაგრება.

ცხვირის სისხლძარღვების გასამაგრებლად შესანიშნავი საშუალებაა ვიბურნის ქერქის დეკორქცია, რომელიც უნდა მიიღოთ პერორალურად დღეში 3-ჯერ, 1 სუფრის კოვზი. ამ პროდუქტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 200 მლ მდუღარე წყალი და 10 გრ ვიბურნის ქერქი.

სისხლძარღვთა სისუსტის სიმპტომები ბევრისთვის ნაცნობია (სითბოს აუტანლობა, მოძრაობის ავადმყოფობა, თავბრუსხვევა, ამინდის მგრძნობელობა და ა.შ.). მედიცინაში ეს მდგომარეობა განისაზღვრება როგორც ნეიროვასკულარული დისტონია და ექვემდებარება მკურნალობას. დისტონიის თერაპიის საფუძველია სისხლძარღვების გაძლიერება, რისი მიღწევაც შესაძლებელია გარკვეული ზომების გამოყენებით.

ითამაშე სპორტი. სირბილი ითვლება ყველაზე შესაფერისად სისხლძარღვების გასამაგრებლად. ცურვა და წყლის აერობიკა კარგი ვარიანტია, ცეკვა კი აღმოფხვრის დისტონიის ორ მიზეზს ერთდროულად – უმოქმედობასა და უარყოფით ემოციებს. გაკვეთილები უნდა იყოს რეგულარული - ან ყოველდღიურად მეოთხედი საათის განმავლობაში, ან კვირაში სამიდან ოთხჯერ, მაგრამ უფრო გრძელი. როგორი ფიზიკური დატვირთვაც არ უნდა აირჩიოთ, მთავარია არ გადააჭარბოთ დატვირთვას.

დაიცავით სპეციალური დიეტა. დიეტაში აუცილებლად უნდა იყოს C ვიტამინით და რკინით მდიდარი საკვები (წიწიბურა, მოცვი, ვაშლი, ციტრუსები და ა.შ.). ღირს მეტი ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. უმჯობესია მიირთვათ მცირე ულუფებით - წინააღმდეგ შემთხვევაში დიდი რაოდენობით სისხლის შედინება სავსე კუჭში (და შესაბამისად მისი გადინება სხვა ორგანოებიდან) შეიძლება გამოიწვიოს სისუსტე, თავბრუსხვევა ან სულაც კი. უმჯობესია უარი თქვან სასმელებზე, როგორიცაა ყავა და კოკა-კოლა. მაგრამ შეგიძლიათ დალიოთ მეტი სუფთა წყალი - დღეში ერთნახევარი-ორი ლიტრი.

გამოიყენეთ მასაჟი სისხლძარღვების გასაძლიერებლად. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ რამდენიმე თვითმასაჟის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სისხლძარღვთა სისტემის სწორი ფუნქციონირების აღდგენას. მაგალითად, მოხვიეთ პატარა თითები და შემდეგ გაიყვანეთ ხელები სხვადასხვა მიმართულებით, სანამ „ჯაჭვი“ არ გაიხსნება. იგივე გაიმეორეთ დარჩენილი თითებით.

ისწავლეთ დასვენება, მიეცით საკუთარ თავს მცირე სიხარული. შიშები, საკუთარი თავისა და ცხოვრებით უკმაყოფილება, ყველაფერში გაურკვევლობა და სრული დასვენების შეუძლებლობა სისხლძარღვთა სისუსტის განვითარების სავალდებულო ფაქტორებია. ამიტომ, მათ გასაძლიერებლად ძალიან გამოგადგებათ სათანადო ძილი, ასევე საყვარელი ჰობის ქონა ან მეგობრებთან ურთიერთობა.

ფილტვების ჯანმრთელობა და ტევადობა უნდა გაძლიერდეს, განსაკუთრებით ცივ სეზონში, როდესაც ისინი ყველაზე მგრძნობიარეა. სხვადასხვა დაავადებები. გარკვეული ზომების დაცვა, ასევე სპეციალური ვარჯიშები დაგეხმარებათ ფილტვების გაძლიერებაში.

დაიწყეთ თქვენი ცხოვრების წესის შეცვლით. თუ ეწევით, დაუყოვნებლივ მიატოვეთ ეს მავნე ჩვევა, რადგან თამბაქოს კვამლი მნიშვნელოვნად აზიანებს თქვენს ფილტვების ჯანმრთელობას. უფრო ხშირად გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე - პარკში, ტყეში, გადით ქალაქგარეთ, მავნე ნიტრატებისა და დაბინძურებული ჰაერისგან მოშორებით. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული - ისინი გამდიდრებულია ვიტამინებით, რომლებიც აძლიერებენ სხეულის ყველა სისტემას.

შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები თქვენი ფილტვების გასაძლიერებლად, სუნთქვის ვარჯიშების საფუძველზე. ყველაზე მარტივი ვარჯიში სიარულია. ამისათვის არ არის საჭირო დამატებითი დროის გამოყოფა, საკმარისია თქვენი სუნთქვის მონიტორინგი მაღაზიაში სიარულის ან სამუშაოს დროს. ჩაისუნთქეთ ყოველ მეორე ნაბიჯზე და ამოისუნთქეთ ყოველ მესამეზე.

პროპორციები ვარდის ბარძაყის სარგებელი სისხლძარღვთა დაავადებებისთვის

ასკორბინის მჟავა, რომელიც ვარდის ბარძაყის ნაწილია, ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას, ასუფთავებს სისხლძარღვებს. ქოლესტერინის დაფებირითაც ხელს უშლის ორგანიზმის სწრაფ დაბერებას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და ტვინის პრობლემების წარმოქმნას.

ჰიპერტენზიის დროს ვარდის ნახარშის რეგულარული მიღება ნორმალურ დონეს უბრუნებს. სისხლის წნევა, ასტიმულირებს გულის აქტივობას, აუმჯობესებს ორგანიზმის ჰემატოპოეზურ ფუნქციას ამ მცენარის კენკრაში შემავალი თიამინის გამო. თიამინი ნაჩვენებია, როგორც ჰიპერტენზიის კომპლექსური მკურნალობის ნაწილი.

ვარდის კენკრის ჭამა სასარგებლოა როცა ვარიკოზული ვენებივენები, ვინაიდან მათში რუტინი გვხვდება. ეს ვიტამინი ზრდის სისხლძარღვთა კედლის ელასტიურობას და ხელს უშლის თრომბოფლებიტის განვითარებას. თუმცა, სისხლის შედედების არსებობის შემთხვევაში, რეკომენდებულია რუტინის შემცველი პროდუქტების გამორიცხვა ყოველდღიური რაციონიდან.

ვარდის თეძოს ინფუზია ათეროსკლეროზისთვის

ნახევარლიტრიან ჭურჭელში უნდა ჩაასხით წინასწარ გარეცხილი და გამხმარი ვარდის თეძოები (კონტეინერის მოცულობის 2/3), ზემოდან დაასხით არაყი. მოსამზადებელი პერიოდი 14 დღეა. მათი ვადის გასვლის შემდეგ მიღებული ინფუზია გადაწურეთ და მიიღეთ შემდეგი სქემის მიხედვით:

1 დღე - 5 წვეთი;
- დღე 2 - 10 წვეთი;
- დღე 3 – 15 წვეთი და ა.შ.

პრეპარატის მაქსიმალური დოზაა 100 წვეთი. მას შემდეგ რაც მიაღწიეთ, უნდა შემცირდეს პროდუქტის მიღება ყოველდღიურად, ასევე 5 წვეთი დღეში:

1 დღე – 100 წვეთი;
- დღე 2 – 95 წვეთი და ა.შ.

სისხლძარღვთა მკურნალობის კურსი დასრულებულად ითვლება, როდესაც წამლის დღიური დოზა შეადგენს 5 წვეთს.

ვარდის დეკორქცია ჰიპერტენზიისთვის

მშრალ ან ახალ ვარდს დაასხით მდუღარე წყალი გაანგარიშებით: 2 ს.კ. კოვზები 200 მლ წყალზე. მიიღეთ რეგულარულად 100-200 მლ ჭამიდან 30 წუთის შემდეგ. ამ დეკორქციას შეუძლია ჩაანაცვლოს ჩაი ან დილის ყავა. არტერიული წნევის დაქვეითება და კეთილდღეობის გაუმჯობესება შეინიშნება დეკორაციის მიღების პირველ დღეებში.

ვარდის თეძოსა და კუნელის ინფუზია სისხლძარღვების ქოლესტერინის გასაწმენდად

200 მლ მდუღარე წყალს დაუმატეთ 2 ს/კ. ვარდის და კუნელის კენკრის კოვზები. მიეცით საშუალება მოდუღდეს და გაცივდეს, მიიღეთ რეგულარულად 200 მლ დღეში, სასურველია ძილის წინ.

ვარდი უკუნაჩვენებია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთებითი დაავადებების, კუჭის წყლულის, ენდოკარდიტის დროს,
თრომბოფლებიტი, მაღალი სისხლის შედედება. ორსულობის დროს არ უნდა გაიტაცოთ მასზე დაფუძნებული დეკორაციებით.

ზოგიერთი სისხლძარღვთა დაავადების დროს ვარდის თეძოს გამოყენება შეზღუდული უნდა იყოს. ასე რომ, ჰიპერტენზიის დროს არ არის რეკომენდებული ამ მცენარის კენკრის და არყის ან ალკოჰოლის ინფუზიების მიღება. ასეთი პრეპარატები ზრდის არტერიულ წნევას, რაც ამ შემთხვევაშიმიუღებელი.

ვარდის თეძოს გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება, ღვიძლში შეშუპება, გულისრევა და არტერიული წნევის მკვეთრი ცვლილება.

გაციების სრული განკურნების შემდეგაც კი სასუნთქ ორგანოებში რჩება დიდი რაოდენობით ლორწო და ჩირქიც კი. ზუსტად იგივე სურათი შეიმჩნევა მათ შორის ვინც დიდი ხანის განმვლობაშიშებოლილი

თუ ლორწო არ გამოიდევნება, ის თავისთავად არ გაქრება, მაგრამ კრიტიკულ სიტუაციებში გამოიწვევს ანთებითი პროცესებიდა ახალი დაავადებები.

ამ უსიამოვნო ფაქტორის თავიდან ასაცილებლად, ღირს სპეციალისტის მიერ დანიშნული და დამტკიცებული სპეციფიური კურსის გავლა, რომელიც მიზნად ისახავს ბრონქებისა და ფილტვების გაწმენდას ხალხური საშუალებებით.

ეს არის ეფექტური და უსაფრთხო მეთოდები, რომლებიც დაფუძნებულია ბუნებრივ და ხელმისაწვდომ ინგრედიენტებზე.

როგორც წესი, საკმარისია რამდენიმე პროცედურის ჩატარება, რათა იგრძნოთ მნიშვნელოვანი შვება. პაციენტი იწყებს სრულად სუნთქვას და ათავისუფლებს ქრონიკულ ხანგრძლივ ხველას.

ეს ყველაფერი დადებითად მოქმედებს საერთო კეთილდღეობაზე, რადგან დიდი რაოდენობით ჟანგბადი შედის სისხლსა და ტვინში. ადამიანი გრძნობს ძალის მატებას და მისი შესრულება მნიშვნელოვნად იზრდება.

დადებითი შედეგის მისაღწევად, ხალხური საშუალებებით მკურნალობის კურსის დაწყებამდე მნიშვნელოვანია სპეციალისტის რჩევა. ეს ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ არასასურველი რეაქციები, რომლებიც დაკავშირებულია ალერგიასთან და გვერდით ეფექტებთან.

დაგროვილი ლორწოსგან სასუნთქი სისტემის გაწმენდა მითითებულია არა მხოლოდ მწეველებისთვის, არამედ მათთვის, ვისაც ხშირად აწუხებს გაციება, მათ, ვისაც დიდი ხნის განმავლობაში აწუხებდა ასთმა და ბრონქიტი.

რეცეპტების უმეტესობა იდეალურია ფილტვის პათოლოგიების პროფილაქტიკისთვის და ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას.

რაც შეეხება შესაძლო უკუჩვენებები, მაშინ არცერთი არ არსებობს, გარდა ცალკეული კომპონენტის ინდივიდუალური ალერგიული რეაქციისა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს და ის, როდესაც გადაწყვეტს, როგორ გაასუფთავოს ფილტვები ნახველისგან, შეარჩევს ოპტიმალურ ჩანაცვლებას.

ტრადიციული მედიცინა გვთავაზობს საკმაოდ ბევრ სხვადასხვა მეთოდს ფილტვების დაგროვილი ლორწოსგან გასაწმენდად. მათ შორის, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად აირჩიოთ საშუალება, რომელიც ხელთ არის და მისცემს ყველაზე დადებით ეფექტს.

წარმოგიდგენთ ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ რეცეპტებს, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ სწრაფად გადაჭრათ პრობლემა, როგორ გაიწმინდოთ ფილტვები სახლში.

ფიჭვის რძით მკურნალობა ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურად ითვლება .

პროდუქტი იდეალურია მათთვის, ვისაც აწუხებს ქრონიკული რესპირატორული დაავადებები. კომპოზიციის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• პატარა ნაჭერი, 5-რუბლიანი მონეტის ზომით, ფიჭვის ფისი;
• სამი ჯერ კიდევ მწვანე ფიჭვის გირჩები;
• 500 მლ რძე.

ინგრედიენტები აურიეთ მდუღარე რძეში და დატოვეთ 4 საათის განმავლობაში.. შეგიძლიათ მიიღოთ გაწურვის შემდეგ.

რძეს სვამენ დილის დროჭამის წინ, ერთი ჭიქა. როცა განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებიერთი ჭიქა პროდუქტის მიღება შესაძლებელია ძილის წინ დაუყოვნებლივ.

სულ დრომკურნალობა გრძელდება დაახლოებით 60 დღე. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური რეცეპტი, რომელიც ეხმარება სწრაფად მოშორებას უძველესი ლორწოსა და ნახველისგან.

ბევრი ექიმი, მკურნალობის რეჟიმის შემუშავების პროცესში, რომელიც მიზნად ისახავს პრობლემის გადაჭრას, თუ როგორ უნდა გაასუფთავოთ ბრონქები ლორწოსა და ნახველისგან, უნიშნავენ თავის პაციენტებს. ფიჭვის მურაბა.

ეს პროდუქტი იდეალურად შლის ორგანიზმიდან სხვადასხვა მავნე ნივთიერებებს და კომპონენტებს, ეხმარება ფილტვების გაწმენდას უძველესი ლორწოსგან და ასევე სერიოზულად ამსუბუქებს მწეველთა მდგომარეობას.

სამკურნალო ნარევის მომზადება ხორციელდება შემდეგი მეთოდით:

1. მწვანე ფიჭვის გირჩები, რომლებიც უკვე გამოჩნდა თეთრი საფარი, კარგად ჩამოიბანეთ ცივ წყალში.
2. ნედლეული ივსება წყლით ისე, რომ ის დაახლოებით 20 სმ-ით მაღალია.
3. ნარევი იხარშება დაბალ სითბოზე დაახლოებით 8 საათის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში ამოიღეთ ქაფი.
4. შედეგად მიღებული შემადგენლობა გაფილტრულია, დაფარულია შაქრით დაახლოებით 1:1 თანაფარდობით და მოხარშული კიდევ ერთი საათის განმავლობაში.

თქვენ უნდა მიიღოთ 2 სუფრის კოვზი ჯემი ჭამის წინ.. თუ ეს მეთოდი იწვევს დისკომფორტს კუჭში, შეგიძლიათ მიიღოთ ლანჩისა და სადილის შემდეგ.

მკურნალობის ეს ვარიანტი კარგად შეეფერება ბავშვებს, რადგან მონელების შემდეგ შემადგენლობას არ აქვს ფიჭვის გირჩების სუნი, არამედ ნამდვილი. ჟოლოს ჯემი.

ვიბურნუმი უნიკალური საშუალებაა ხველებისა და დაგროვილი ლორწოს მოსაცილებლად. .

ამ ეფექტური საშუალების მომზადების პროცესი შემდეგია:

1. ერთ ჭიქა შეგროვებულ ვიბურნუმის ხილს უნდა დაუმატოთ ლიტრი მდუღარე წყალი.
2. შემადგენლობა ხარშეთ 5 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე.
3. ნარევს ემატება სამი სუფრის კოვზი ცაცხვის თაფლი.
4. ნახარში უნდა მოიხარშოს 4-5 საათის განმავლობაში.

გამოიყენეთ შემადგენლობა 3-4 ჯერ დღეში, 100 მლ. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებები, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ აღმოფხვრას ლორწოსა და ნახველის ძველი დაგროვება, არამედ გააძლიეროს ორგანიზმის დაცვა.

სამკურნალოდ მოგიწევთ ამ პროდუქტების ეთერზეთების გამოყენება. ისინი შეიცავს ფიტონციდებს, რომლებიც ხასიათდებიან უნიკალური გამწმენდი და ანტიმიკრობული თვისებებით.

ამავდროულად, შეიძლება აღინიშნოს პროდუქტების ისეთი უნიკალური თვისებები, როგორიცაა სხეულის დაცვის მნიშვნელოვანი გაძლიერება.

საშუალების მისაღებად საჭიროა აიღოთ თავი ხახვი და რამდენიმე კბილი ნიორი.. ეს ყველაფერი წვრილად დაჭრილი და მცირე რაოდენობით შაქრით დაფარულია. ნარევი უნდა დარჩეს დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში, რათა შეიქმნას სიროფი.

მიიღეთ პროდუქტი დღეში სამჯერ ან ოთხჯერ, ერთი სუფრის კოვზი. რესპირატორული სისტემის დაავადებების გამწვავების შემთხვევაში პროდუქტის გამოყენება დასჭირდება 6-7 დღის განმავლობაში.

პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება. ერთადერთი უკუჩვენება არის კუჭის პრობლემები.

ეს არის უნიკალური მკურნალობა, რომელიც წყვეტს არა მხოლოდ დაავადებებს. ეს საშუალებას გაძლევთ გადაჭრათ პრობლემა, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოთ ფილტვები მტვრისგან. პროდუქტი იდეალურად ასუფთავებს სასუნთქ სისტემას, ისევე როგორც სხეულის სხვა სისტემებს.

კომპოზიციის მოსამზადებლად თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი მანიპულაციები:

• დაგჭირდებათ 500 მლ არაყის მიღება;
• ცალკე მზადდება სტაფილოს, ჭარხლის და შავი რადიშის წვენები, რომელთა საერთო რაოდენობა უნდა იყოს 500 მლ;
• ყველაფერი შერეულია და დაფარულია სახურავით;
• კონტეინერი მჭიდროდ არის დახურული წინასწარ მომზადებული ცომით ჰაერის შეღწევის თავიდან ასაცილებლად;
• თქვენ უნდა გააჩეროთ პროდუქტი ღუმელში 90 წუთის განმავლობაში.

პროდუქტის მიღება შესაძლებელია მას შემდეგ, რაც ის მთლიანად გაგრილდება. შემადგენლობა უნდა მიირთვათ დღეში სამჯერ ჭამის წინ.

რაოდენობა უნდა იყოს დაახლოებით 50 გრამი ერთდროულად. მკურნალობის ზოგადი კურსი 30-35 დღეა. უფრო მოწინავე შემთხვევებში, მკურნალობის კურსი შეიძლება განმეორდეს, მაგრამ მხოლოდ 10-დღიანი შესვენების შემდეგ.

სიმინდის აბრეშუმი ხელს უწყობს ფილტვების სხვადასხვა დაავადების მწვავე ფორმებს, მათ შორის ძველ ხველას.

სამკურნალოდ მოგიწევთ სიმინდის გამხმარი აბრეშუმის აღება და ფხვნილ მდგომარეობაში კარგად დაფქვა. დადებითი ეფექტის მისაღებად ნარევს უნდა დაუმატოთ თაფლი 1:2 თანაფარდობით.

პროდუქტი მიიღება თითო კოვზით 3-6-ჯერ დღეში, სიტუაციის სირთულის მიხედვით.

ჩაის ისეთი სამკურნალო ინგრედიენტებით, როგორიცაა ორეგანო და იისფერი, აქვს იდეალური ანტისეპტიკური თვისებები. პროდუქტი ეფექტურად იცავს ალერგიისგან. გარდა ამისა, შემადგენლობა ხელს უწყობს ბრონქული ეპითელიუმის გააქტიურებას .

სამკურნალო ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ თითო ბალახეულის სუფრის კოვზი და დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი. კომპოზიცია მიიღება მას შემდეგ, რაც ის 1 საათის განმავლობაში გაჟღენთილია. ჩაი შაქრის გარეშე დღეში სამჯერ უნდა დალიოთ.

შედარებით მოკლე პერიოდის შემდეგ ფილტვები მთლიანად იწმინდება კუპრისგან, მტვრისგან, ნახველისა და ჩირქისგან. ეს გაწმენდის საკმაოდ კომფორტული მეთოდია, ვინაიდან მკურნალობის დროს არ არსებობს ხველის რეფლექსი, რომელიც ხელს უშლის ძილს და სრულ ცხოვრებას.

შვრია რძით უბრალოდ იდეალურია ფილტვების გასაწმენდად. პრეპარატი ინიშნება როგორც მწეველებისთვის, ასევე მათთვის, ვისაც გაციების გამო ორგანიზმში ლორწოს დიდი რაოდენობა აქვს.

სამკურნალო კომპოზიციის მოსამზადებლად თქვენ უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

1. თქვენ უნდა აიღოთ ერთი ჭიქა შვრიის მარცვლები და შეურიოთ ნახევარი ლიტრი რძე.
2. პროდუქტი უნდა ადუღოთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ ნარევის მთლიანი რაოდენობა განახევრდება.
3. შვრია საცერში შეიზილეს და მომზადებულ სითხეს უმატებენ.

თქვენ უნდა მიიღოთ დაახლოებით ნახევარი ჭიქა მზა პროდუქტი, რომლის კონსისტენცია წააგავს გრუელს.

მზა ნახარშს სვამენ ჭამამდე ერთჯერადად. გამოყენების რაოდენობა დღეში სამჯერ არის და პროდუქტი ყოველთვის ახალი უნდა იყოს, ანუ მხოლოდ მომზადებული. კურსის ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ ერთი კვირა .

როგორც წესი, 7 დღის შემდეგ ორგანიზმში გაწმენდის პროცესი იწყება. ეს ვლინდება ძლიერი ხველის შეტევებით, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს 30 წუთამდე. სწორედ ამ დროს იწყებს ნახველის გამოსვლა.

ეს არის კიდევ ერთი საშუალება, რომელიც იდეალურად ეხმარება ბრონქებსა და ფილტვებში შეშუპებას. შემადგენლობის მოსამზადებლად, თქვენ უნდა აიღოთ პროდუქტის სამი კოვზი, დაასხით მათ ლიტრი მდუღარე წყალი და გააჩერეთ ერთი ღამით.

დალიეთ ერთი ჭიქა დილით, შუადღისას და საღამოს, სასურველია ჭამის წინ და თბილი, ნახევარი ჭიქა. ამ პროდუქტით წმენდის სრული კურსი უნდა გაგრძელდეს საშუალოდ თვენახევარი. საჭიროების შემთხვევაში, სამკვირიანი შესვენების შემდეგ, მკურნალობის კურსი შეიძლება განმეორდეს.

წითელი ღვინო იდეალურია სხვადასხვა გაციების წინააღმდეგ საბრძოლველად, ხელს უწყობს იმუნიტეტის სწრაფ გაუმჯობესებას.

ფილტვების გამწმენდი მზადდება შემდეგნაირად:

1. 250 გრამი ალოეს ფოთოლი (ნედლეულის შეგროვებამდე სასურველია მცენარის მორწყვა ორი კვირის განმავლობაში).
2. ფოთლები კარგად იწმინდება ნესტიანი მარლით და წვრილად დაჭრილი.
3. ნარევს ასხამენ 500 მლ კაჰორს.
4. დაუმატეთ 350 გრამი თაფლი.
5. მიღებული შემადგენლობა უნდა ინახებოდეს დაცულ ადგილას მინიმუმ ორი კვირის განმავლობაში.
6. ამის შემდეგ თქვენ უნდა გაწუროთ შემადგენლობა და გამოწუროთ.

მომზადებული ინფუზია უნდა მიირთვათ დღეში სამჯერ, თითო კოვზი დღეში სამჯერ. მკურნალობის კურსის მთლიანი ხანგრძლივობა ეფუძნება მომზადებული კომპოზიციის რაოდენობას. ის მთლიანად უნდა იქნას მოხმარებული.

თხილისა და თაფლისგან დამზადებული კიდევ ერთი საკმაოდ გემრიელი საშუალება შეგიძლიათ მოამზადოთ. კომპოზიცია შესანიშნავად ასუფთავებს ფილტვებს ნახველისგან და აღმოფხვრის ყველაზე მტკივნეულ ხველას.

ფიჭვისა და თხილის მომზადება საკმაოდ მარტივია, ყველაფერი საგულდაგულოდ არის დაფქული და შერეული თაფლით. ხშირად გამოიყენება ფიჭვის კაკალი, წინასწარ მოხარშული წითელ ღვინოში.

სამზარეულოსთვის ეს რეცეპტიმოგიწევთ 50 გრამი და ნახევარი ლიტრი ღვინის მიღება. ნარევი ხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 20 წუთის განმავლობაში. წამალი მიიღება თითო სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

წიწვოვან ხეებს აქვთ უნიკალური სადეზინფექციო თვისებები. ამ მიზეზით, ნაძვისა და სუფრის ტყეებში ასე ადვილი და სავსეა სუნთქვა.

ნემსები შეიცავს ეთერზეთებს, რომელთა ჩასუნთქვა ხელს უწყობს ლორწოს ეფექტურად გათხევადებას და მოცილებას. სამკურნალო პროდუქტის მოსამზადებლად გასროლა უნდა იყოს ის, რომელიც გროვდება მაისის ბოლოდან ივნისის დასაწყისამდე.

მიზანშეწონილია ნედლეულის შეგროვება მაგისტრალიდან მაქსიმალურად მოშორებულ ადგილებში. ყლორტები ამ დროს არის ძალიან ნაზი, აქვს ღია მწვანე ფერი, ისინი რბილია და სულაც არ არის ეკლიანი.

შეგროვებული ყლორტების ფენა უნდა მოათავსოთ ლიტრიანი ქილის ფსკერზე და დაფაროთ შაქრის ფენით. ეს ყველაფერი მყარად ითელება ჩვეულებრივი ხის მჭედლით. ქილა ინახება მაცივარში მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში.

ამის შემდეგ, შემადგენლობა იფილტრება მარლის ან საცრის მეშვეობით. ამ ქმედებების შედეგია მწვანე სიროფი, რომელიც ასევე უნდა ინახებოდეს მაცივარში.

თქვენ უნდა მიიღოთ პროდუქტი დღეში სამჯერ, ერთი კოვზი. მკურნალობის შემდეგ ფილტვები და ბრონქები ძალიან სწრაფად გაიწმინდება და შეძლებთ ღრმად სუნთქვას.

თუ განახორციელებთ მსგავსი მკურნალობაწელიწადში ერთხელ მაინც ტოქსინები და მავნე ნივთიერებები არ დაგროვდება და შესაბამისად ჯანმრთელობაც იქნება უზრუნველყოფილი.

მაჩვის ცხიმი შეუცვლელია ფილტვების გარკვეული პრობლემებისთვის .

პრეპარატი მიიღება პერორალურად დაახლოებით 2-3-ჯერ დღეში და სასურველია ჭამამდე ერთი საათით ადრე. ცხიმის მკურნალობის დრო უნდა იყოს არანაკლებ 30 დღე.

თუ ადამიანის დაავადება ქრონიკული გახდა, სასურველია მსგავსი კურსის ჩატარება წელიწადში დაახლოებით 2-3-ჯერ. კურსებს შორის საჭიროა 2 კვირიანი შესვენება.

ცხიმის მოხმარებამდე ის უნდა დნება მკაცრად ბუნებრივად, ეს არ უნდა იყოს გათბობა.

ბრონქების ლორწოსა და დაგროვილი ნახველისგან ეფექტურად გასაწმენდად, ყოველდღიურად უნდა ჩაერთოთ სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშებით გასაწმენდად. გააკეთეთ სუნთქვის ვარჯიშები .

სუფთა ჰაერზე სეირნობამ, ხანმოკლე სირბილმა და ვარჯიშმა შეიძლება სწრაფად დაარღვიოს სისხლი, რაც ავტომატურად დაიწყებს სასუნთქი სისტემის გაწმენდის პროცესს. სუფთა ჰაერზე ჩატარებული ვარჯიშები ბევრს ეხმარება.

სტუმრობაც დადებითად მოქმედებს მარილის მღვიმე. ეთერზეთებით ინჰალაციები დიდად ეხმარება. ისინი არა მხოლოდ ეხმარებიან გაციებას, არამედ ასუფთავებენ ფილტვებს მტვრისგან და თანამედროვე ცივილიზებული ცხოვრების სხვა შედეგებისგან.

ამ შემთხვევაში ღირს მარჟორამის, ევკალიპტის და ფიჭვის ზეთის გამოყენება. ასეთი ორთქლები უნდა ისუნთქოთ მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში და რაც შეიძლება ღრმად უნდა ჩაისუნთქოთ.

ასეთი ინჰალაციების მკურნალობის საერთო დრო უნდა იყოს 2 კვირა.. ინჰალაციები უნდა გაკეთდეს საღამოს და სასწრაფოდ დაიძინოთ.

ჯანმრთელი რომ იყოთ, მკურნალობაზე დიდი თანხის დახარჯვა არ გჭირდებათ. საკმარისად მარტივი გამოსაყენებლად სწორი რეცეპტებიდადგენილ დოზებში.

ხალხური საშუალებებით მკურნალობის უპირატესობა არის მათი უსაფრთხოება, ისევე როგორც უნარი არა მხოლოდ დაავადებისგან თავის დაღწევის, არამედ მომავალში მისი გაჩენისგან თავის დასაცავად.

ხალხური საშუალებებით მკურნალობა აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ფილტვების სისტემატური გაწმენდა იქნება მთელი სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობის გასაღები.

• ფილტვების და ბრონქების ფუნქციები
• როგორ გავაძლიეროთ ფილტვები
• როგორ გავაძლიეროთ ბრონქები?
• ვარჯიშები დაავადებებისთვის

ყველამ არ იცის როგორ გააძლიეროს ბრონქები და ფილტვები და კიდევ უფრო ცოტა ადამიანი აცნობიერებს ამ მარტივი ვარჯიშების სრულ სარგებელს. მაგრამ ბრონქების და ფილტვების გაძლიერება ძალიან მნიშვნელოვანი პრაქტიკაა. ეს არის შესანიშნავი პროფილაქტიკა მრავალი დაავადებისგან, ჩვეულებრივი გაციებიდან ტუბერკულოზისა და ასთმის ჩათვლით. გაძლიერება ასევე ხელს შეუწყობს უკვე დაწყებული დაავადებების სწრაფად დაძლევას.

მაგალითად, პნევმონიის დროს რეკომენდებულია ჩატარება მარტივი ვარჯიშები, რისთვისაც საწოლიდან ადგომაც კი არ გჭირდებათ. ეს მეთოდი მუშაობს ანალოგიურად ფიზიკური ვარჯიშიკუნთებისთვის: რაც უფრო ძლიერია ფილტვები, მით ნაკლებია ბაქტერიები და ვირუსები მათზე.

ფილტვები არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოპირი. სუნთქვის გარდა, ის ასევე ასრულებს ბევრ თანაბრად მნიშვნელოვან ფუნქციას.

კერძოდ:

1. გაზის გაცვლა. სწორედ ამ ორგანოს წყალობით ხდება სისხლი ჟანგბადით გამდიდრებული, რომელიც შემდეგ მთელ სხეულში გადადის.
2. გაზომვა pH მნიშვნელობა pH სისხლში. ამის წყალობით, ნახშირორჟანგის ნაწილობრივი წნევის ცვლილებებს ორგანიზმი უფრო ადვილად იტანს.
3. ერთი ნივთიერების მეორეში გადაქცევა. მაგალითად, ანგიოტენზინ I (ჰორმონი, რომელიც მუდმივად გამოიმუშავებს თირკმელებს და იწვევს ვაზოკონსტრიქციას და სხვა, არანაკლებ მავნე ჰორმონის გამოყოფას) ფილტვებით გარდაიქმნება ანგიოტენზინ II-ად.
4. გულის დაცვა. ყველა მექანიკური დაზიანება, რასაც ნეკნები ვერ უშლიდა ხელს, ფილტვები აიღებს.
5. იმუნიტეტის განვითარება. ფილტვები გამოყოფს იმუნოგლობულინს, რომელიც იცავს ორგანიზმს ინფექციებისა და ვირუსებისგან.
6. ხმის ფუნქცია. სწორედ ფილტვები ქმნიან ჰაერის ნაკადს, რომლის წყალობითაც ადამიანს შეუძლია ლაპარაკი, ხოლო ცხოველებს შეუძლიათ ნებისმიერი ბგერის გამოცემა.
7. ადგილი სისხლის შესანახად. ისინი შეიცავს 9%-მდე სისხლის მთელ სხეულს. ზოგჯერ მისი დიდი დანაკარგი კომპენსირდება ფილტვებიდან გამონაბოლქვით.
8. თერმორეგულაცია. წყალი აორთქლდება მათი ზედაპირიდან.

ბრონქები განლაგებულია ფილტვებში და მათი განუყოფელი ნაწილია შემადგენელი ნაწილია, ასე რომ ყველა ზემოთ აღწერილი ფუნქცია მათთვისაც მოქმედებს. გარდა ამისა, ისინი მნიშვნელოვანი თავდაცვითი სისტემაა ყველა საჰაერო ხომალდის ინფექციის წინააღმდეგ. ყველა მავნე ნაწილაკი მაშინვე მაღლა მოძრაობს და არ შედის სხეულში. მათი ლორწო შეიცავს ბევრ ანტიმიკრობულ კომპონენტს.

იმისათვის, რომ ფილტვების დაავადებები არ დაზარალდეთ, რამდენიმე ძალიან მარტივი წესი უნდა დაიცვათ. მინიმუმ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ საკუთარი იმიჯიცხოვრება. ღირს ყველა მავნე ჩვევის აღმოფხვრა, განსაკუთრებით მოწევა, რადგან ის სერიოზულად მოქმედებს სასუნთქ სისტემაზე. სუფთა ჰაერზე რაც შეიძლება ხშირად ყოფნა არ ავნებს, იდეალურად ტყეში, ცივილიზაციისა და გამონაბოლქვი აირებისგან მოშორებით. ასევე არ ავნებს თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერებას: რაც უფრო ჯანმრთელია თქვენი ორგანიზმი, მით ნაკლებია შანსი იმისა, რომ დაავადდეთ, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფილტვებზე.

გარდა ამისა, არსებობს სპეციალური სავარჯიშოების მთელი ნაკრები გასაძლიერებლად, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი კარგი მიზნის მიღწევაში. ყოველდღე, დილით თუ საღამოს, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე მათგანი მაინც და შედეგს დიდხანს არ დააყოვნებს. შეარჩიეთ დრო, რომელსაც დაუთმობთ სუნთქვის ვარჯიშებს, ფოკუსირდით საკუთარ საჭიროებებზე და თავისუფალ დროს.

ჩაისუნთქეთ ნელა, სანამ არ გაჩერდებით, შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე წამით. შემდეგ მთელი დაგროვილი ჰაერი უნდა გაითავისუფლოს მოკლე, მაგრამ ძლიერი აფეთქებებით, ტუჩებით მილში ჩასმული. ამ სავარჯიშოს შესრულებისას მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ ლოყები არ ამოიწუროს. შემდეგი რომ გააკეთოთ, კვლავ ღრმად უნდა ჩაისუნთქოთ და ცოტა ხნით შეწყვიტოთ სუნთქვა. ამის შემდეგ, მთელი ჰაერი უნდა გაითავისუფლოს პირის ღრუს მეშვეობით, თქვას რაღაც მოკლე და მკვეთრი "ჰა!" ან დიდხანს გაწელილი "აუმ!" შემდეგ გაიმეორეთ პირველი ვარჯიში.

მესამე ვარჯიშის დასაწყისიც იგივეა, მაგრამ სუნთქვის შეკავების შემდეგ, ხელები წინ უნდა გაწიოთ და მუშტები შეკრათ. დაძაბეთ კიდურები მაქსიმალურად, შეეხეთ მხრებს თითებით, შემდეგ დააბრუნეთ ისინი თავდაპირველ მდგომარეობაში და ძალით გაშალეთ ხელები გვერდებზე, შემდეგ კვლავ შეეხეთ მხრებს. ასეთი მოძრაობები უნდა გაიმეოროთ 2-3 ჯერ, შემდეგ კი მკვეთრად ამოისუნთქოთ. როგორც ადრე, თქვენ უნდა დაასრულოთ პირველი ვარჯიში. ამის შემდეგ შეგიძლიათ შეასრულოთ იოგასგან ნასესხები დავალება: შეისუნთქეთ ჰაერი 12 წამის განმავლობაში, არ ისუნთქოთ 48 წამის განმავლობაში და ამოისუნთქეთ 24 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 2-3-ჯერ და დაასრულეთ როგორც ადრე.

ფილტვების გასაძლიერებლად კიდევ ერთი შესანიშნავი გზაა უბრალოდ სირბილი. ჯერ სანამ ფიზიკურ აქტივობას არ მიეჩვევით, ნელა უნდა ირბინოთ, შემდეგ კი უნდა დაიწყოთ ტემპის გაზრდა საშუალოზე და სწრაფზე.

კითხვა, თუ როგორ გავაძლიეროთ ბრონქები, აწუხებს ზედა სასუნთქი გზების დაავადებებით დაავადებულ ბევრ ადამიანს.

ძალიან მნიშვნელოვანია ხშირად იყოთ სუფთა ჰაერზე, დაკავდეთ სპორტით და უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე.

ბრონქების გასაძლიერებლად ასევე უნდა აკონტროლოთ სახლის სისუფთავე და დიეტა.

თქვენ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც მდიდარია:

• ვიტამინი A: ღვიძლი, გარეული ნიორი, ვიბურნუმი, ნიორი, კარაქი, დამუშავებული ყველი, ბროკოლი, არაჟანი, ზღვის მცენარეები, ყველი ფეტა, ხაჭო, ხაჭო;
• ვიტამინი C: ვარდისფერი, ტკბილი და ცხარე წიწაკები, შავი მოცხარი, ზღვის წიწაკა, კივი, ბრიუსელის კომბოსტო, წითელი და ყვავილოვანი კომბოსტო, მარწყვი, ფორთოხალი, ლიმონი;
• ვიტამინი E: თხილი, გარგრის ჩირი, ხორბალი, ისპანახი, კალმარი, მჟავე, თევზი, ქერი, ქლიავი;
• კალიუმი: ლობიო, ბარდა, ქიშმიში, ოსპი, მდოგვი, კარტოფილი;
• კალციუმი: ლობიო, შვრიის ბურღული, კრემი;
• მაგნიუმი: ფეტვი.

არსებობს სხვა ვარჯიშები, რომლებიც სასარგებლოა ბრონქული ასთმის დროს. ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს მილში დახვეული ტუჩებით. ხელები იდაყვებში მოხარეთ, ხელისგულები ერთმანეთისკენ მოაბრუნეთ, აწიეთ თითები. ღრმად ამოისუნთქე და ამოისუნთქე. ამოსუნთქვისას შეეხეთ ხელისგულებს და მტკიცედ დააწექით ერთმანეთს. მეორე სავარჯიშო: დადექით იმავე მდგომარეობაში. ამოსუნთქვისას ხელები ასწიეთ თავზე ზემოთ, შემდეგ გადაიტანეთ ისინი თავის უკან და გაშალეთ გვერდებზე. შემდეგი: აიღეთ ჯოხი, ასწიეთ იგი თავზე ზემოთ, ჩასუნთქვისას და ამოსუნთქვისას მიიტანეთ თავის უკან. შემდეგ, ჩასუნთქვისას, კვლავ აწიეთ მაღლა, ხოლო ამოსუნთქვისას ჩადით ქვემოთ.

აიღე ჰანტელები. აწიეთ ისინი მხრის დონეზე, ჩაისუნთქეთ, ჩამოწიეთ და ამოისუნთქეთ. შემდეგი ვარჯიშისთვის, ხელები ჰანტელებით უნდა იყოს თქვენს გვერდით. გააკეთეთ 8 წრიული მოძრაობა წინ და 8 უკან მხრებით. მომავალში, საწყისი პოზიცია იგივეა. თქვენ უნდა მიხვიდეთ კედელთან და დააკავშიროთ მხრის პირები ერთმანეთთან. აწიეთ ჰანტელები მხრის დონეზე, ჩაისუნთქეთ, ჩამოწიეთ და ამოისუნთქეთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკონტროლოთ საკუთარი სუნთქვა ნორმალური სიარულის დროს: გადადგით 2 ნაბიჯი, ჩაისუნთქეთ, კიდევ 2 ნაბიჯი და ამოისუნთქეთ.

შემდეგი სავარჯიშო უნდა შესრულდეს სკამზე სწორი ზურგით: ჩასუნთქვისას მუცელი ამოიყვანეთ და ამოსუნთქვისას ჩასვით შიგნით.

წყარო

მოწევის შეწყვეტის შემდეგ და სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროს აუცილებელია ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა. ასეთი პროცედურების გაკეთება შესაძლებელია საავადმყოფოში, მაგრამ ეს ძვირია. სახლში, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მინიმალური ხარჯებით. ხალხურ მედიცინაში ბევრია ეფექტური რეცეპტებიდა სასარგებლო რჩევები, რომლებიც დაგეხმარებათ უსაფრთხოდ და სწრაფად გაასუფთავოთ ფილტვები და ბრონქები.

რესპირატორული სისტემა არის ერთგვარი ფილტრი, რომელიც ხელს უწყობს მავნე ნივთიერებების შეკავებას, რომლებსაც შეუძლიათ ჰაერის მეშვეობით ადამიანის ორგანიზმში შეღწევა. ზე ნორმალური პირობებიფილტვები და ბრონქები რეგულარულად იწმინდება თავს. თუმცა, თუ მათ მუშაობაში არის გაუმართაობა (მაგალითად, მავნე გაზის გარემოში ყოფნისას, სასუნთქი სისტემის დაავადებები, მოწევა), მაშინ ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემებიარა მხოლოდ სასუნთქი ორგანოებისთვის, არამედ მთელი სხეულისთვის.

ავადმყოფობის დროს ბრონქები ვიწროვდება და ივსება ლორწოთი.

მოწევის დროს ფილტვები და ბრონქები ექვემდებარება მავნე ნივთიერებების მაქსიმალურ შეტევას. და მაშინაც კი, როცა ადამიანი თავისუფლდება მავნე ჩვევისგან, ორგანიზმს დიდი დრო სჭირდება აღსადგენად. სარეაბილიტაციო პერიოდი, რომლის დროსაც მოწევის დროს მიღებული მავნე ნივთიერებები მთლიანად ამოღებულია ბრონქებიდან და ფილტვებიდან, შეიძლება გაგრძელდეს 15 წლამდე!

სასუნთქი სისტემის დაბინძურების ხარისხი დამოკიდებულია მოწევის ხანგრძლივობაზე. კვამლის ჩასუნთქვისას მავნე ფისები გროვდება ფილტვის ალვეოლებში, რომლებიც ბლოკავს მათ და ბლოკავს ჰაერის წვდომას გემებზე. თუ არ გაწმენდთ ფილტვებს და ბრონქებს, შესაძლოა ორგანიზმი ნორმალურ მდგომარეობას ჯერ არ დაუბრუნდეს გრძელი წლებიმოწევის შეწყვეტის შემდეგ.

თუმცა, სასუნთქი სისტემის სათანადო გაწმენდით, დადებითი ცვლილებები შეიძლება მოხდეს რამდენიმე თვეში.

მოწევისას სასუნთქი სისტემა იტანჯება და შემდგომში მთელი სხეული.

ანთებითი პროცესების დროს სასუნთქ ორგანოებში დიდი რაოდენობით ნახველი გროვდება. ისინი ხელს უშლიან ფილტვების ნორმალურ ვენტილაციას და ასევე ემსახურებიან მავნე ბაქტერიების ნამდვილ „გამრავლებას“. თუ ფილტვები და ბრონქები დროულად არ გაიწმინდება, დაავადებები შეიძლება ქრონიკული გახდეს.

დაბინძურებული ჰაერის მქონე ზონაში ცხოვრება და სახიფათო ინდუსტრიებში მუშაობა საზიანო გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე. მიმდებარე ჰაერში არსებული ყველა მავნე ნივთიერება ფილტვებში დევს. თუ მათ დროულად და რეგულარულად არ ასუფთავებთ, მაშინ არახელსაყრელ გარემოში ხანგრძლივი ყოფნით შეიძლება ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა შეგექმნათ (იმუნიტეტის ზოგადი დაქვეითებიდან სილიკოზამდე).

ეფექტურობა სამკურნალო მცენარეებიდადასტურებულია სასუნთქი სისტემის სარეაბილიტაციო პროცედურებში ოფიციალური მედიცინა. სახლის რეცეპტებისთვის საჭირო ყველა მწვანილი შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში ან თავად შეაგროვოთ და მოამზადოთ.

მცენარეული მედიცინა არის ძლიერი დამხმარე სასუნთქი სისტემის გაწმენდაში

• ფიჭვის კვირტები;
• პრაიმროსი;
• სამფეროვანი იისფერი;
• ტკბილი სამყურა;
• კამა;
• პიკულნიკი;
• ძირტკბილა;
• lungwort;
• ცხენის კუდი;
• საპონი;
• პლანეტა;
• thyme;
• ელეკამპანი;
• სურნელოვანი იისფერი;
• უფროსი.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი თანაბარ ნაწილად. თუ ინგრედიენტები არ არის საკმარისი, შეგიძლიათ შეამციროთ რეცეპტი. მაგრამ ყველაზე ეფექტური ეფექტი სხეულზე იქნება თექვსმეტივე მწვანილის ინფუზია. 1,5 სუფრის კოვზ ნარევს დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი. დატოვეთ თერმოსში 2 საათი. დალიეთ ძილის წინ.

დალიეთ ყოველდღიურად ერთი კვირის განმავლობაში.

• შვრიის მარცვლები - 1 ჭიქა;
• რძე - 2 ჭიქა.

1. 1 ჭიქა შვრიის მარცვლებს დაასხით ცხელი რძე.
2. დადგით დაბალ ცეცხლზე და მოხარშეთ, გამუდმებით ურიეთ, სანამ მოცულობა არ განახევრდება.
3. ამის შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან, გააგრილეთ და გადაწურეთ.

დალიეთ ნახარში ჭამამდე 1 საათით ადრე ერთჯერადად. დარჩენილი შვრიის მარცვლები გახეხეთ და მიირთვით 2 ს.კ. ლ. 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 1 საათით ადრე. გაიმეორეთ პროცედურა 5 დღის განმავლობაში.

• ახალგაზრდა ფიჭვის კვირტები - 1 ს.კ. ლ.;
• წყალი - 1 ჭიქა.

1. მოათავსეთ კოვზი თირკმელები თერმოსში.
2. დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი.
3. გააჩერეთ 1 საათი.
4. მიღებული ინფუზია გადაწურეთ, გაყავით 2 ნაწილად და დალიეთ ჭამის შემდეგ 3-5 დღის განმავლობაში.

ამისთვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ივნისში შეგროვებული მწვანე ფიჭვის კვირტები.

ეს რეცეპტი დაგეხმარებათ ფილტვების გაწმენდაში ყველაზე მოწინავე შემთხვევებშიც კი. მაგალითად, ხანგრძლივი მოწევის შემდეგ ან სასუნთქი სისტემის ხანგრძლივი ქრონიკული დაავადებებით.

ფიჭვის გირჩებისგან დამზადებული საშუალება ხელს შეუწყობს ფილტვების გაწმენდას ყველაზე მოწინავე შემთხვევებშიც კი.

• რძე - 0,5ლ;
• მწვანე ფიჭვის გირჩები - 3 ცალი;
• ფიჭვის ფისი - ნაჭერი დიამეტრით დაახლოებით 2,5 სმ.

1. ფიჭვის გირჩები კარგად გარეცხეთ ცივი წყლის ქვეშ.
2. ჩაასხით თერმოსში, დაასხით ადუღებული რძე.
3. დაამატეთ ფისი.
4. გააჩერეთ 3-4 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ.

დალიეთ 1 ჭიქა დღეში ორჯერ - დილით ჭამის წინ და საღამოს ძილის წინ 1-2 თვის განმავლობაში. ერთი და იგივე გირჩები შეიძლება გამოყენებულ იქნას სამჯერ პროდუქტის მოსამზადებლად, კარგად ჩამოიბანეთ, რათა მოაშოროთ დარჩენილი რძე.

გააცხელეთ რძე (არ მიიყვანოთ ადუღებამდე), შეურიეთ თაფლს, დალიეთ ღამით.

რძე თაფლით არის მარტივი და ხელმისაწვდომი საშუალება სუნთქვის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.

• კოლტფუტის ფოთლები;
• იისფერი ბალახი;
• ძირტკბილას ფესვი.

შეურიეთ ინგრედიენტები თანაბარი რაოდენობით, 1 ს.კ. ლ. ნარევს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ. გაყავით რამდენიმე პატარა ნაწილად და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში.

• გვირილის ყვავილები;
• სალბის ყვავილები;
• პიტნის ყვავილები;
• ცერეცოს.

შეურიეთ 3 თანაბარი ნაწილი გვირილა, სალბი და პიტნა 1 წილი ცერეცოსთან. მიღებული ნარევის ჩაის კოვზს დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 30 წუთის განმავლობაში. გარგილი დღეში სამჯერ მაინც.

კურსის ხანგრძლივობა (ინფუზიის მიღება პლუს გამორეცხვა) არის ერთი კვირა.

• პლანეტა - 1 ს.კ. ლ.;
• lungwort - 1 ს.კ. ლ.;
• mullein ყვავილები - 1 ს.კ. ლ.;
• ვერონიკას ყვავილები - 2 ს.კ. ლ.

1 ჩ.კ. ნარევს დაასხით 150 მლ მდუღარე წყალი. გაყავით 2-3 ნაწილად და დალიეთ მთელი დღის განმავლობაში. კურსი - 14–30 დღე.

ეს კომპლექსი ხელს უწყობს ბრონქების გაწმენდას სუნთქვის გაძნელებით და ნახველის ცუდი გამოყოფით.

• სალბის ფოთლები;
• ძირტკბილას ფესვი;
• ფიჭვის კვირტები.

1. შეურიეთ თანაბარი რაოდენობით.
2. დაასხით 1 ს.კ. ლ. მიღებული ნარევი 2 ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად.
3. გააჩერეთ 3 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ.
4. დალიეთ 2 ს.კ. ლ. ყოველ 3 საათში.

როდესაც გაცხელდება, ეს ინფუზია შეიძლება გამოყენებულ იქნას, როგორც სითხე ინჰალაციისთვის. ამისათვის დაასხით 0,5 ჭიქა ინფუზია არაღრმა თასში, მოათავსეთ წყლის აბაზანაში, მოხარეთ კონტეინერზე, დააფარეთ სქელი პირსახოცი და შეისუნთქეთ ორთქლი დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში.

გახეხეთ ახალი ახალგაზრდა ბოლოკი (დაახლოებით 3-4 სუფრის კოვზი). მიღებული რბილობი გაანაწილეთ ოთხად დაკეცილ მარლაზე, დაახლოებით 10x15 სმ ფართობით, დაწექით ზურგზე. დაადეთ კომპრესა მკერდზე, მოერიდეთ გულის არეს. ზემოდან გადააფარეთ პლასტმასის საფარი და თბილი საბანი. შეინახეთ წვის და დისკომფორტის გამოჩენამდე.

კანის გაღიზიანების თავიდან ასაცილებლად, კომპრესის გამოყენებამდე მკერდზე წაისვით ბავშვის კრემი ან ზეთის თხელი ფენა.

აიღეთ მთლიანი ახალი საშუალო ზომის ბოლოკი. ზედა ნაწილში დანით გააკეთეთ ჩაღრმავება დაახლოებით 3x3x3 სმ, მოათავსეთ 1 ჩ/კ. თაფლი. ბოლოკი მოათავსეთ ჭიქა წყალში ისე, რომ მისი ქვედა ნაწილი სითხეში ჩაეფლო. დალიეთ ბოსტნეულის შიგთავსი დღეში ერთხელ. ცარიელი ღრუ კვლავ შეავსეთ თაფლით. კურსი - 1 კვირა.

ბოლოკი თაფლით მრავალსაუკუნოვანი და მაღალეფექტური ხალხური საშუალებაა სასუნთქი სისტემის დაავადებების დროს.

• ფიჭვის ნემსები;
• ნაძვის ნემსები;
• ნაძვის ნემსები;
• კედარის ნემსები.

შეგიძლიათ აიღოთ ერთი ტიპის ფიჭვის ნემსი ან შეურიოთ რამდენიმე სახეობა ნებისმიერი პროპორციით და კომბინაციით. 1 ს.კ. ლ. ნედლეულს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 20 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ, დაუმატეთ თაფლი. დალიეთ მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში, გაყავით 3 ნაწილად. მიიღეთ 3-5 დღე.

ევკალიპტის ზეთი არა მხოლოდ ხელს უწყობს ლორწოს ადვილად მოცილებას სასუნთქი სისტემიდან, არამედ აქტიურად კლავს ვირუსებს და პათოგენურ ბაქტერიებს. მასთან ინჰალაციები ხელს შეუწყობს დაავადებული ბრონქების ფუნქციონირების აღდგენას.

თუ არ გაქვთ სპეციალური ელექტრო ინჰალატორი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი სახლის მეთოდი. ჩაასხით ცხელი წყალი არაღრმა თასში და მოათავსეთ წყლის აბაზანაში. ჩაასხით 5-10 წვეთი ევკალიპტის ზეთი წყალში, მოხარეთ რაც შეიძლება ახლოს წყალთან, დააფარეთ სქელი პირსახოცი, შეისუნთქეთ ევკალიპტის ორთქლი 5-7 წუთის განმავლობაში. სასურველია პროცედურის ჩატარება ყოველდღიურად 1 კვირის განმავლობაში.

ევკალიპტის ზეთით ინჰალაციები ხელს უწყობს ლორწოს ადვილად ამოღებას სასუნთქი სისტემისგან

Thyme ეხმარება თხელი ლორწოს, ათავისუფლებს სპაზმებს და ანადგურებს მიკრობებს. დაგჭირდებათ:

• მშრალი თიმის ბალახი - 1 ჩ/კ;
• თაფლი - გემოვნებით;
• წყალი - 250 მლ.

1 ჩ.კ. თივის მწვანილი დაასხით 1 ჭიქა ცხელ წყალში (არა მდუღარე წყალში), გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ, დაუმატეთ თაფლი (გემოვნებით). მიიღეთ 5 ჭიქა დღეში 10 დღის განმავლობაში.

• კოლტფუტის ფოთლები - 1 ს.კ. ლ.;
• წყალი - 250 მლ.

1 ს.კ. ლ. კოლტფუტს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 15 წუთი, გადაწურეთ. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ, 1 ს.კ. ლ. 1 კვირის განმავლობაში.

სურო ეფექტურად ხსნის სპაზმებს, კლავს ბაქტერიებს და ათხელებს ლორწოს ბრონქებში. მიიღეთ:

• სუროს ფოთლები - 1 ჩ/კ;
• წყალი - 250 მლ.

მიღებული ინფუზია შეიძლება დალიოთ ჩვეულებრივი ჩაის მსგავსად, 2-3-ჯერ დღეში 1 კვირის განმავლობაში.

ეს უჩვეულო კერძი ხელს უწყობს ფილტვების გაწმენდას და ასევე აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნიტეტს, რომელიც დასუსტებულია მოწევითა და დაავადებებით. მზადდება ისევე, როგორც ნებისმიერი ჩვეულებრივი ჯემი.

მომზადებისთვის იღებენ ახალგაზრდა ფიჭვის გირჩებს. ისინი უნდა იყოს მწვანე, ფისოვანი მსუბუქი საფარით.

1. კონუსები კარგად ჩამოიბანეთ ცივ წყალში.
2. მოათავსეთ ფართო ქვაბის ძირზე (მოემზადეთ იმისთვის, რომ ფისოვანი ჭურჭლის ჩამორეცხვა ძალიან რთულია).
3. დაასხით წყალი ისე, რომ გირჩებს ფარავდეს 15-20 სმ-ით.
4. დაბალ ცეცხლზე მიიყვანეთ ადუღებამდე.
5. მოხარშეთ 8 საათის განმავლობაში, არ დაგავიწყდეთ ქაფის მოშორება.
6. გადაწურეთ, ამოიღეთ გირჩები.
7. მიღებული ბულიონი შეურიეთ შაქარს 1:1 თანაფარდობით.
8. მოხარშეთ კიდევ 1 საათი.

გემრიელი მურაბა უნდა მიიღოთ ჟოლოს შეფერილობით. მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. დღეში ორჯერ, საკვების მიუხედავად. მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 5 დღე ზედიზედ.

1. ვარიანტი 1. მდუღარე რძეს დაუმატეთ კამის ხილი (0,5 ჩ/კ), გააჩერეთ 5 წუთი, გადაწურეთ.
2. ვარიანტი 2. მზა ცხელი კამის ჩაი შეურიეთ მდუღარე რძეს 1:1 თანაფარდობით.

მიიღეთ ცხელი ძილის წინ 5 დღის განმავლობაში.

შეურიეთ თაფლის სუფთა ნატურალური წვენი (დანამატების გარეშე) გემოვნებით. მიიღეთ 1 ს.კ. ლ. 5-ჯერ დღეში.

მას განსაკუთრებით ძლიერი ეფექტი აქვს მარწყვის დეკორქციის მიღებასთან ერთად.

გამხმარი სიმინდის აბრეშუმი გახეხეთ ერთგვაროვან ფხვნილად. ეს ფხვნილი შეურიეთ თაფლს 1:2 თანაფარდობით.

მიიღეთ 1 ჩ/კ ჭამის წინ. 5-ჯერ დღეში ერთი კვირის განმავლობაში.

მაჩვის ცხიმი ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის გაწმენდას და აღდგენას ხანგრძლივი მოწევის ან ავადმყოფობის შემდეგ. ის აუმჯობესებს ორგანიზმის იმუნიტეტს, ზრდის ჰემოგლობინს, აძლიერებს დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაციას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ამოსახველებელი ეფექტი.

მაჩვის ცხიმი უნდა იქნას გამოყენებული ყოვლისმომცველად, პერორალური მიღების შერწყმასთან ერთად.

მისი მიღება შესაძლებელია პერორალურად არა მხოლოდ სუფთა სახით (ბევრი ვერ იტანს მის სპეციფიკურ გემოს და სუნს), არამედ სხვა ინგრედიენტებთან (რძით, თაფლით, ჯემით და ა.შ.) შერევით.

მაჩვის ცხიმი ხელს უწყობს სასუნთქი სისტემის გაწმენდას და აღდგენას ხანგრძლივი მოწევის ან ავადმყოფობის შემდეგ.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ მოამზადოთ საკმაოდ გემრიელი "მაჩვი შოკოლადის" საშუალება.

• შავი შოკოლადი - 1 ბარი;
• კაკაო - 6 ჩ/კ;
• კარაქი - 100 გ;
• მაჩვის ცხიმი - 3 ს.კ. ლ.

გაადნეთ მაჩვის ცხიმი, შოკოლადი და კარაქი, თანდათან დაუმატეთ კაკაო, ყველაფერი კარგად აურიეთ, გააგრილეთ და შედგით მაცივარში.

მიიღეთ დღეში 4-ჯერ, 3 ჩაის კოვზი. შეიძლება პურზე წაისვით. რეკომენდებულია მისი დალევა წმინდა იოანეს ვორტის ან ვარდის ნახარშით.

მკურნალობის კურსი დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე. ყველაზე ხშირად, მკურნალობა გრძელდება 1-2 თვე. თუმცა, ხანგრძლივ მწეველებს შესაძლოა სამ თვეზე მეტი დასჭირდეთ გამოჯანმრთელებისთვის.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ მაჩვის ცხიმით. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა ინფექციით გამოწვეული რესპირატორული პრობლემებისთვის.

პროცედურა უნდა ჩატარდეს ძილის წინ. ჯერ ინტენსიურად შეიზილეთ ზურგი ბრონქების მიდამოში, შემდეგ მკერდზე (არაუმეტეს 10 წუთისა თითოეულ მხარეს). შემდეგ ჩაიცვით თბილი ტანსაცმელი, გადაიფარეთ საბანი, დალიეთ ცხელი ჩაი და დაიძინეთ.

• მშრალი იისფერი - 1 ს.კ. ლ.;
• ორეგანო - 1 ​​ს.კ. ლ.;
• წყალი - 2 ს.კ.

შეურიეთ მწვანილი, დაასხით მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 3 საათი. მიღებული ინფუზია გადაწურეთ, გაყავით სამ ნაწილად და მიიღეთ მთელი დღის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი 1-2 თვეა.

• ხახვის თავი - 1 ც.;
• ნივრის თავი - 1 ც.;
• შაქარი - 2-3 ს.კ. ლ.

ხახვი და ნიორი წვრილად დაჭერით, დაუმატეთ შაქარი და გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში. როდესაც სიროფი გამოჩნდება, გაწურეთ და გაწურეთ რბილობი ყველით.

მიღებული პროდუქტი მიიღეთ 1 სუფრის კოვზი ჭამის შემდეგ სამჯერ დღეში ერთი კვირის განმავლობაში.

იმისათვის, რომ ბრონქებისა და ფილტვების გაწმენდა წარმატებული იყოს, აუცილებელია სუფთა ჰაერის რეგულარულად ჩასუნთქვა. ჩვეულებრივი ნახევარსაათიანი სეირნობაც კი სასარგებლო გავლენას მოახდენს სხეულზე. ჩვევა უნდა შეიძინოთ ყოველდღე პარკში ან ტყეში სიარული (იდეალური ადგილი ფიჭვის ტყეა), სასურველია დილით ადრე ან საღამოს ძილის წინ.

გარდა ამისა, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს რეგულარულად სუნთქვის ვარჯიშებიფილტვების ღრმა ვენტილაციისთვის. ამრიგად, ორგანიზმი შეძლებს უკეთესად გაჯერდეს ჟანგბადით, სასუნთქი სისტემის დაზიანებული ქსოვილების რეგენერაცია უფრო სწრაფად მოხდება და ნახველი გაცილებით პროდუქტიულად გამოიყოფა.

ყველა სუნთქვის ვარჯიში საუკეთესოდ კეთდება სუფთა ჰაერზე, ბუნებაში. თუ ეს შეუძლებელია, მაშინ კარგად ვენტილირებადი ოთახში, ღია ფანჯარასთან იდგა.

სუფთა ჰაერზე სუნთქვის ვარჯიშები ხელს უწყობს ბრონქებისა და ფილტვების გაწმენდას

1. ვარჯიშის დაწყებამდე ერთი ხელი უნდა დაიდოთ მუცელზე, მეორე კი მკერდზე, რომ უკეთ იგრძნოთ სუნთქვა.
2. ღრმად ჩაისუნთქეთ. ამ შემთხვევაში ჯერ ფილტვების ქვედა ნაწილი ჰაერით უნდა გაივსოს (მუცელი ოდნავ გამოწეული) შემდეგ არე. მზის წნული, შემდეგ კი გულმკერდი (მკერდი უნდა გაიზარდოს ხელის ქვეშ).
3. ამოისუნთქეთ, გაათავისუფლეთ ჰაერი საკუთარი თავისგან საპირისპირო თანმიმდევრობით. შეუფერხებლად ჩამოწიეთ მხრები, მონაცვლეობით გამოუშვით ჰაერი მკერდიდან და შემდეგ მუცლიდან.
4. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ 2 მიდგომისთვის.

ყველაზე ძლიერი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია სასუნთქი ადგილების პირობითად დაყოფით 6-7 ნაწილად და ჰაერით სათითაოდ შევსებით.

გაიმეორეთ 30-ჯერ 2 მიდგომისთვის.

1. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შემდეგ თანდათან ამოისუნთქეთ, გამოუშვით ჰაერი მცირე ნაწილებში, ერთი ამოსუნთქვისას წამით 5-7-ჯერ შეიკავეთ სუნთქვა.
2. გაიმეორეთ 15-ჯერ 2 მიდგომისთვის.

ვარჯიში უნდა შეწყდეს, თუ გაქვთ ძლიერი თავბრუსხვევა ან გულისრევა.

თქვენ უნდა გააკეთოთ ტანვარჯიში ყოველდღე მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. ის მოგიხსნით შეშუპებას სასუნთქ სისტემაში და ხელს შეუწყობს ფილტვების და ბრონქების გაწმენდას მოწევის შემდეგ დაგროვილი კუპრისა და ტოქსინებისგან.

აბანოები და საუნები თითქმის იგივე გავლენას ახდენენ ადამიანის სასუნთქ სისტემაზე, როგორც ინჰალაციები. ამიტომ ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდისას მათი მონახულება შეიძლება იყოს ძალიან ეფექტური დამატებითი პროცედურა.

საუნაში სტუმრობისას ნახველი და ტოქსინები უფრო ადვილად იშლება ბრონქებიდან

მაღალი ტემპერატურა და ჰაერის მაღალი ტენიანობა ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას; მოწევის დროს დაგროვილი ნახველი, ტოქსინები, კუპრი და ნიკოტინი უფრო ადვილად იშლება ბრონქებიდან. მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ აბანოში წყალს დაუმატოთ სამკურნალო ბალახების ან ეთერზეთების ინფუზია.

აკუპუნქტურა, აკუპუნქტურა და მასაჟი გამოიყენება სასუნთქი სისტემის გასაწმენდად. ამ მეთოდებს შორის არის ისეთებიც, რომლებიც ხელმისაწვდომია არაპროფესიონალებისთვის. ფილტვების და ბრონქების გასაწმენდად მარტივი მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლში.

1. მოათავსეთ პაციენტი ბრტყელ ზედაპირზე და წაისვით ბავშვის ან მასაჟის კრემი ზურგის კანზე.
2. ჯერ მსუბუქად შეიზილეთ გვერდები ზურგის ცენტრისკენ, შემდეგ კი ხერხემალი თავისკენ.
3. შემდეგ მკვეთრად დაარტყით ზურგის ზედა ნაწილს გაშლილი მკლავის კიდით. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ დარტყმები იყოს ინტენსიური, მაგრამ არა ძალიან ძლიერი.
4. დაასრულეთ მასაჟი მსუბუქი მოძრაობებით.

ტრადიციული მედიცინის გამოყენებისას ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი დოზის შენარჩუნება.მცენარეული ბუნებრივი ინგრედიენტები უფრო ნაზია, ვიდრე სინთეზური ნივთიერებები. მაგრამ თუ დოზის გადაჭარბება მოხდა, შეიძლება სერიოზული მოწამვლა მიიღოთ და ორგანიზმს დიდი ზიანი მიაყენოთ.

ნებისმიერი პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებაა მისი კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა. ეს შეიძლება იყოს ალერგია მწვანილის მიმართ ან ლაქტოზას შეუწყნარებლობა.

მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ ზოგიერთი დაავადებისთვის (მაგალითად, ჰიპერტენზია) მაღალი ტემპერატურა უკუნაჩვენებია. ყველა ადამიანს არ შეუძლია საუნებისა და ორთქლის აბაზანების მონახულება.

მასაჟი აკრძალულია თუ გაქვთ ტუბერკულოზი, წინა პნევმოთორაქსი ან გულის პრობლემები.

გარდა ამისა, არსებობს უკუჩვენებები, რომლებშიც მკაცრად აკრძალულია სასუნთქი სისტემის გაწმენდა:

• ორსულობა;
• ლაქტაცია;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმების არსებობა;
• გენეტიკური პათოლოგიების არსებობა;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• კრუნჩხვითი პირობები;
• სხეულის ამოწურვა;
• აქტიური ტუბერკულოზი;
• მოწევა.

თქვენ უნდა დაიწყოთ ფილტვებისა და ბრონქების გაწმენდა მოწევის სრულად შეწყვეტის და დაავადებებისგან (ან ქრონიკული მდგომარეობის გამწვავების) შემდეგ. პროცედურების დაწყებამდე აუცილებელია თერაპევტის კონსულტაცია.

ვცადე ფილტვების გაწმენდა ეთერზეთებით. ზოგადად, შეგიძლიათ მიიღოთ თითქმის ნებისმიერი ზეთი - ფორთოხალი, ნაძვი, ანისული, მაგრამ რომელიც კარგად მოითმენს თქვენ და არ არის ალერგია. შემდეგ ჩაყარეთ რამდენიმე წვეთი მდუღარე წყალში და ჩაისუნთქეთ პირსახოცით ამ კონტეინერზე. ამავე დროს, ფრთხილად უნდა იყოთ თვალების მიმართ.

გამარჯობა ყველას.ორი კვირაა არ ვეწევი მართალი გითხრათ მომაბეზრებელია მაგრამ ვითმენ.სპორტდარბაზში სიარული ძალიან მეხმარება და ფილტვებს წმენდს :). 20 წელი ეწეოდა. ბევრი პროდუქტი ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას არა მხოლოდ ფილტვების. მიირთვით ძაღლის ან მაჩვის ცხიმი, დალიეთ და გაიხეხეთ, ირბინეთ და მიირთვით ხილი, მაშინ აუცილებლად იქნებით უფრო ჯანმრთელები, ვიდრე ისინი, ვინც არ ეწეოდა ან არ ეწევა სპორტს.

http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

სინამდვილეში, ალბათ ყველაზე ეფექტური გზა იქნება მარტივი ინჰალაცია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაძვის შემცველი ინფუზიები და პრეპარატები. 5-10 სესია და მაშინვე თავს უკეთ იგრძნობთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ამოიღოთ ტოქსინები აბაზანის პროცედურების გამოყენებით: შეარჩიეთ დღე და წადით აბაზანაში, კარგად მოიხარშეთ ორთქლი. ეს დადებითად იმოქმედებს არა მხოლოდ სასუნთქ სისტემაზე, არამედ მთლიანად ორგანიზმზე.

http://namedne.ru/forum/35–1368–1

ბებიაჩემმა ისეთი საშინელი ნაზავი გამიკეთა ხველისთვის... შვრიისგან! მან ასე მოიქცა: შვრიის მარცვლებს ადუღებდა რძეში, როცა რძე ადუღდა და მარცვლები მოხარშული იყო, გაცივდა მთლიანი ნივთი, შემდეგ საცერში გადაუსვა პასტა. დღეში სამჯერ ჭამის წინ ვსვამდი ამ პროდუქტს. და ასე ერთი კვირის განმავლობაში. ხველამ გაიარა და ფილტვებიდან ნახველი ამოვიდა... ხანდახან მომწვანო ფერისაც კი.

http://namedne.ru/forum/35–896–1

ხალხურ მედიცინაში ბრონქებისა და ფილტვების გაწმენდის უამრავი ეფექტური საშუალება არსებობს. ყველა სახის დეკორქცია, ინფუზიები, ინჰალაციები, კომპრესები, სუნთქვის ვარჯიშები, მასაჟის ტექნიკა დაგეხმარებათ სწრაფად გააუმჯობესოთ სასუნთქი სისტემის მდგომარეობა მოწევისა და წარსული დაავადებების შემდეგ.

არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ფილტვებს მათი შესაძლებლობების გაზრდაში. თუმცა, ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ გააძლიეროთ ფილტვების მიმდებარე ქსოვილები, რაც უზრუნველყოფს, რომ ვარჯიშის დროს აღარასოდეს შეგეკლოთ სუნთქვა.

ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა

დასვენების დროს, თქვენ ისუნთქავთ 12-დან 15-ჯერ წუთში, ასე რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებში მთელი დღის განმავლობაში. უბრალოდ მოადუნეთ სახის კუნთები, ჩაისუნთქეთ რაც შეიძლება ღრმად ცხვირით და შემდეგ ამოისუნთქეთ პირით. თქვენ ისარგებლებთ თქვენი ფილტვების მოქცევის მოცულობის გაზრდით. ეს ტერმინი რეალურად მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენი ჰაერი შეგიძლიათ ჩასუნთქოთ. ღრმა სუნთქვა ხსნის თქვენს გულმკერდს და ასევე საშუალებას აძლევს თქვენს ფილტვებს თანაბრად გაანაწილოს ჟანგბადი მთელს სხეულში და ამოიღოს ნახშირორჟანგი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს შინაგან ორგანოებს, თუ სწორად არ მოიხსნება სხეულიდან. როდესაც იღვიძებთ ან დაიძინებთ, უნდა ჩაისუნთქოთ რამდენიმე დამატებითი ღრმა სუნთქვა, რათა დაისვენოთ თქვენი სხეული და გაათავისუფლოთ გონება დაძაბულობისა და სტრესისგან.

იარეთ 20 წუთის სასეირნოდ

სიარული უმარტივესი ვარჯიშია, რომელიც აუმჯობესებს შენს გულისცემადა ასევე აძლიერებს ფეხის კუნთებს. თუმცა, ექიმები ხშირად ურჩევენ ფეხით სიარულს თავიანთ პაციენტებს, რომლებიც გადიან ფილტვების რეაბილიტაციას, ანუ პროგრამებს, რომლებიც განკუთვნილია ფილტვის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. თუ აიძულებთ დაზიანებული ორგანოს ირგვლივ ყველა ქსოვილს იმუშაოს ოპტიმალური რეჟიმი, ეს მოხსნის ზეწოლას ამ ორგანოდან. ამ შემთხვევაში, თუ გააძლიერებთ ფილტვების გარშემო ქსოვილებს, ისინი უფრო ეფექტურად იმუშავებენ. იმისათვის, რომ მაქსიმალური სარგებლობა მიიღოთ თქვენი სიარულიდან, თქვენ უნდა იაროთ სწორი ზურგით, მხრებით უკან და დარწმუნდით, რომ ფეხდაფეხ ფეხებამდე დადიხართ და არა პირიქით. ეს პატარა რჩევები ეხმარება თქვენს ნეკნს შეინარჩუნოს მაქსიმალური ზომა, რათა ფილტვებმა სრულად გაიზარდოს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი კარდიო ვარჯიშის ინტენსივობა სიარულის სიჩქარის გაზრდით ან აღმართზე სიარულით. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ეს წერტილი წინა პუნქტთან სიარულის დროს ღრმად ჩასუნთქვით და ამოსუნთქვით, რათა გაზარდოთ ჟანგბადის რაოდენობა თქვენს სხეულში და ასევე ოპტიმიზაცია გაუწიოთ სისხლის ნაკადს.

სცადეთ Pilates

აქ არის პილატესის ერთი ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს თქვენს დიაფრაგმას და აკონტროლებს თქვენს სუნთქვას, გარდა ამისა, აძლიერებს მუცლის კუნთებს და ამცირებს ზურგის ტკივილს. დაწექით ზურგზე, მუხლები მოხრილი და ფეხები იატაკზე დადებული. ხელები უნდა დაიდოთ იატაკზე, ხელისგულები ქვემოთ. ნელა აწიეთ თავი, კისერი და მხრები იატაკიდან, ხოლო რაც შეიძლება ღრმად ჩაისუნთქეთ. ამ პოზაში ყოფნისას ასწიეთ და გაასწორეთ ფეხები ისე, რომ ისინი იატაკთან 45 გრადუსიანი კუთხით იყვნენ. ასწიეთ და ჩამოწიეთ ხელები ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას.

გააკეთე ბიძგები

ყველას არ შეუძლია სრული ბიძგების გაკეთება, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ უფრო მარტივი ვერსია, რომელიც ასევე დიდ ზეწოლას არ მოახდენს თქვენს მხრებზე. მაგრამ ამავე დროს, ის მიზნად ისახავს თქვენი პოზის კორექტირებას და ფილტვების ტევადობის გაზრდას. დაწექით იატაკზე და დადექით ბიძგზე, მაგრამ შემდეგ ასწიეთ მხოლოდ ზედა სხეული ისე, რომ ჩამოიყალიბოთ იატაკიდან 60 გრადუსიანი კუთხე, ჩასუნთქვისას. დაიჭირეთ ეს პოზა და შემდეგ ჩამოწიეთ იატაკზე, ამოისუნთქეთ.

ამოიღეთ მთელი ჰაერი ფილტვებიდან

თქვენი ფილტვების სრულად დაცლა უზრუნველყოფს მათ მაქსიმალურად შევსებას. ამ ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა ადგეთ პირდაპირ და შემდეგ დაიხაროთ, ამოისუნთქოთ მთელი ჰაერი ფილტვებიდან. საწყის პოზიციაზე დაბრუნებისას ჩაისუნთქეთ რაც შეიძლება ღრმად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ასი პროცენტით აავსოთ ფილტვები ჰაერით. შეიკავეთ სუნთქვა 20 წამის განმავლობაში, ხოლო ორივე ხელი გაშალეთ თავზე ზემოთ. ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ, ხელები ქვემოთ ჩამოწიეთ. სრული ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ფილტვები.

ისუნთქე მუცლით

მუცლის კუნთების გაძლიერებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სუნთქვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ დიაფრაგმა, რომელიც მდებარეობს მუცლის ზემოთ, არის ძირითადი კუნთი, რომელსაც თქვენი სხეული იძაბება ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვისას. დაწექით იატაკზე და გაისწორეთ ფეხები, ერთი ხელი მუცელზე დაიდეთ, მეორე კი მკერდზე. ჩაისუნთქეთ, ცდილობთ ამის გაკეთებას მუცლით და არა მკერდით. თქვენ გეცოდინებათ, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, როცა მუცელზე დადებული ხელი მკერდზე მაღლა აიწევს. ამოისუნთქეთ პირით და შეიკავეთ სუნთქვა ამოსუნთქვის ბოლოს შვიდი წამის განმავლობაში.

ივარჯიშეთ სწორი პოზა

გეძინებათ შუა დღის განმავლობაში? შეამოწმეთ თქვენი პოზა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ცუდი პოზა იწვევს თქვენი ფილტვების შემცირებას, მათი მოცულობის შემცირებას, რაც ამცირებს ჟანგბადის რაოდენობას, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება ენერგიული დარჩენისთვის. თუ ფეხზე დგახართ, ორგანიზმს გაუადვილდება მეტი ჟანგბადის მიღება და ენერგია დაგიბრუნდებათ. ძალიან მნიშვნელოვანია ფილტვების მაქსიმალური ტევადობის შენარჩუნება, რაც ძალიან რთულია, თუ 90 წლის კაცივით ხარ დახრილი.

Სარბენად წასვლა

ხანმოკლე, ინტენსიური კარდიო ვარჯიშები კარგია თქვენი სხეულისთვის, თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ გამძლეობის სპორტი, როგორიცაა ფეხბურთი ან სირბილი, უკეთესია თქვენი ფილტვებისთვის. ადამიანები შეცდომით ადანაშაულებენ ფილტვებს, როცა სუნთქვა შეეკვრებათ, მაგრამ სინამდვილეში ეს კუნთებია დამნაშავე. ასე რომ, თუ კუნთებს გააძლიერებთ, ფილტვების ეფექტურობაც გაუმჯობესდება. თუ კუნთებს ზედმეტად იტვირთავთ, ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, ისინი წარმოქმნიან რძემჟავას, რომელიც აგზავნის სიგნალს ტვინში, რომ ჰაერი აკლია.

Აუზში ცურვა

სუნთქვის კონტროლის სწავლის იდეალური საშუალება ცურვაა. ცხვირით ჩასუნთქვა და პირით ამოსუნთქვა საშუალებას მოგცემთ სწორად გამორიცხოთ ნახშირორჟანგი და თავიდან აიცილოთ დაღლილობა. უფრო მეტიც, ის გააუმჯობესებს არა მხოლოდ ფილტვების, არამედ გულის მუშაობას. თუ რაიმეს აკეთებთ, რაც ფილტვებს ეხმარება, ის ასევე ეხმარება თქვენს გულს. შესაბამისად, ეს არის მომგებიანი სიტუაცია, ამიტომ აუცილებლად უნდა იფიქროთ ცურვაზე.

დადექით ფიცრის პოზიციაში

ფიცარი საშუალებას გაძლევთ დაჭიმოთ მუცლის კუნთები და გააუმჯობესოთ პოზა. როგორც უკვე იცით, ეს არის სწორი სუნთქვის ორი ძირითადი ელემენტი. თუმცა, ამ ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიცარს სწორად გააკეთებთ. დაწექით იატაკზე ისე, თითქოს ბიძგების გაკეთებას აპირებთ. მოხარეთ იდაყვები 90 გრადუსიანი კუთხით და ასწიეთ სხეული ისე, რომ იგი იატაკის პარალელურად იყოს. დაჭიმეთ თქვენი მუცლის კუნთები, რომ დაიჭიროთ იგი ამ მდგომარეობაში. დარწმუნდით, რომ თქვენი ზურგი სწორია, არ არის თაღოვანი ზემოთ ან ქვემოთ.

მორთეთ წარმოსახვითი ნავით

ეს სავარჯიშო მოგცემთ ნიჩბოსნობის საშუალებას, მაგრამ მხოლოდ ამავდროულად შეგიძლიათ ამის გაკეთება პირდაპირ თქვენს ბინაში, არ გჭირდებათ ნავი და წყალი. ეს ხელს უწყობს ზურგის კუნთების გაძლიერებას და ასევე ხსნის გულმკერდს, ასე რომ თქვენი ფილტვები ასი პროცენტით აივსება ჰაერით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ტანვარჯიშის ბენდი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში. დაჯექით იატაკზე და ფეხები წინ გაშლილი გაქვთ. შემოიხვიეთ ზოლი ტერფებზე და შემდეგ დაიწყეთ მისკენ მიზიდვა, სანამ ხელები მკერდამდე არ მიაღწევს.

არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმისა, რომ ვარჯიშს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს ფილტვებს მათი შესაძლებლობების გაზრდაში. თუმცა, ეს სავარჯიშოები დაგეხმარებათ გააძლიეროთ ფილტვების მიმდებარე ქსოვილები, რაც უზრუნველყოფს, რომ ვარჯიშის დროს აღარასოდეს შეგეკლოთ სუნთქვა.

ივარჯიშეთ ღრმა სუნთქვა

დასვენების დროს, თქვენ ისუნთქავთ 12-დან 15-ჯერ წუთში, ასე რომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა ღრმა სუნთქვის ვარჯიშებში მთელი დღის განმავლობაში. უბრალოდ მოადუნეთ სახის კუნთები, ჩაისუნთქეთ რაც შეიძლება ღრმად ცხვირით და შემდეგ ამოისუნთქეთ პირით. თქვენ ისარგებლებთ თქვენი ფილტვების მოქცევის მოცულობის გაზრდით. ეს ტერმინი რეალურად მიუთითებს იმაზე, თუ რამდენი ჰაერი შეგიძლიათ ჩასუნთქოთ. ღრმა სუნთქვა ხსნის თქვენს გულმკერდს და ასევე საშუალებას აძლევს თქვენს ფილტვებს თანაბრად გაანაწილოს ჟანგბადი მთელს სხეულში და ამოიღოს ნახშირორჟანგი, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს შინაგან ორგანოებს, თუ სწორად არ მოიხსნება სხეულიდან. როდესაც იღვიძებთ ან დაიძინებთ, უნდა ჩაისუნთქოთ რამდენიმე დამატებითი ღრმა სუნთქვა, რათა დაისვენოთ თქვენი სხეული და გაათავისუფლოთ გონება დაძაბულობისა და სტრესისგან.

იარეთ 20 წუთის სასეირნოდ

სიარული მარტივი ვარჯიშია, რომელიც აძლიერებს თქვენი გულისცემას და ასევე აძლიერებს ფეხის კუნთებს. თუმცა, ექიმები ხშირად ურჩევენ ფეხით სიარულს თავიანთ პაციენტებს, რომლებიც გადიან ფილტვების რეაბილიტაციას, ანუ პროგრამებს, რომლებიც განკუთვნილია ფილტვის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. დაზიანებული ორგანოს ირგვლივ ყველა ქსოვილის ოპტიმალური მუშაობა შეამსუბუქებს ზეწოლას ამ ორგანოზე. ამ შემთხვევაში, თუ გააძლიერებთ ფილტვების გარშემო ქსოვილებს, ისინი უფრო ეფექტურად იმუშავებენ. იმისათვის, რომ მაქსიმალური სარგებლობა მიიღოთ თქვენი სიარულიდან, თქვენ უნდა იაროთ სწორი ზურგით, მხრებით უკან და დარწმუნდით, რომ ფეხდაფეხ ფეხებამდე დადიხართ და არა პირიქით. ეს პატარა რჩევები ეხმარება თქვენს ნეკნს შეინარჩუნოს მაქსიმალური ზომა, რათა ფილტვებმა სრულად გაიზარდოს. თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი კარდიო ვარჯიშის ინტენსივობა სიარულის სიჩქარის გაზრდით ან აღმართზე სიარულით. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ ეს წერტილი წინა პუნქტთან სიარულის დროს ღრმად ჩასუნთქვით და ამოსუნთქვით, რათა გაზარდოთ ჟანგბადის რაოდენობა თქვენს სხეულში და ასევე ოპტიმიზაცია გაუწიოთ სისხლის ნაკადს.

სცადეთ Pilates

აქ არის პილატესის ერთი ვარჯიში, რომელიც აძლიერებს თქვენს დიაფრაგმას და აკონტროლებს თქვენს სუნთქვას, გარდა ამისა, აძლიერებს მუცლის კუნთებს და ამცირებს ზურგის ტკივილს. დაწექით ზურგზე, მუხლები მოხრილი და ფეხები იატაკზე დადებული. ხელები უნდა დაიდოთ იატაკზე, ხელისგულები ქვემოთ. ნელა აწიეთ თავი, კისერი და მხრები იატაკიდან, ხოლო რაც შეიძლება ღრმად ჩაისუნთქეთ. ამ პოზაში ყოფნისას ასწიეთ და გაასწორეთ ფეხები ისე, რომ ისინი იატაკთან 45 გრადუსიანი კუთხით იყვნენ. ასწიეთ და ჩამოწიეთ ხელები ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვისას.

გააკეთე ბიძგები

ყველას არ შეუძლია სრული ბიძგების გაკეთება, ასე რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ უფრო მარტივი ვერსია, რომელიც ასევე დიდ ზეწოლას არ მოახდენს თქვენს მხრებზე. მაგრამ ამავე დროს, ის მიზნად ისახავს თქვენი პოზის კორექტირებას და ფილტვების ტევადობის გაზრდას. დაწექით იატაკზე და დადექით ბიძგზე, მაგრამ შემდეგ ასწიეთ მხოლოდ ზედა სხეული ისე, რომ ჩამოიყალიბოთ იატაკიდან 60 გრადუსიანი კუთხე, ჩასუნთქვისას. დაიჭირეთ ეს პოზა და შემდეგ ჩამოწიეთ იატაკზე, ამოისუნთქეთ.

ამოიღეთ მთელი ჰაერი ფილტვებიდან

თქვენი ფილტვების სრულად დაცლა უზრუნველყოფს მათ მაქსიმალურად შევსებას. ამ ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა ადგეთ პირდაპირ და შემდეგ დაიხაროთ, ამოისუნთქოთ მთელი ჰაერი ფილტვებიდან. საწყის პოზიციაზე დაბრუნებისას ჩაისუნთქეთ რაც შეიძლება ღრმად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ასი პროცენტით აავსოთ ფილტვები ჰაერით. შეიკავეთ სუნთქვა 20 წამის განმავლობაში, ხოლო ორივე ხელი გაშალეთ თავზე ზემოთ. ამის შემდეგ ამოისუნთქეთ, ხელები ქვემოთ ჩამოწიეთ. სრული ჩასუნთქვა და ამოსუნთქვა საშუალებას მოგცემთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ფილტვები.

ისუნთქე მუცლით

მუცლის კუნთების გაძლიერებამ შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი სუნთქვა. ეს იმიტომ ხდება, რომ დიაფრაგმა, რომელიც მდებარეობს მუცლის ზემოთ, არის ძირითადი კუნთი, რომელსაც თქვენი სხეული იძაბება ჩასუნთქვის ან ამოსუნთქვისას. დაწექით იატაკზე და გაისწორეთ ფეხები, ერთი ხელი მუცელზე დაიდეთ, მეორე კი მკერდზე. ჩაისუნთქეთ, ცდილობთ ამის გაკეთებას მუცლით და არა მკერდით. თქვენ გეცოდინებათ, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებთ, როცა მუცელზე დადებული ხელი მკერდზე მაღლა აიწევს. ამოისუნთქეთ პირით და შეიკავეთ სუნთქვა ამოსუნთქვის ბოლოს შვიდი წამის განმავლობაში.

ივარჯიშეთ სწორი პოზა

გეძინებათ შუა დღის განმავლობაში? შეამოწმეთ თქვენი პოზა. კვლევებმა აჩვენა, რომ ცუდი პოზა იწვევს თქვენი ფილტვების შემცირებას, მათი მოცულობის შემცირებას, რაც ამცირებს ჟანგბადის რაოდენობას, რომელიც თქვენს სხეულს სჭირდება ენერგიული დარჩენისთვის. თუ ფეხზე დგახართ, ორგანიზმს გაუადვილდება მეტი ჟანგბადის მიღება და ენერგია დაგიბრუნდებათ. ძალიან მნიშვნელოვანია ფილტვების მაქსიმალური ტევადობის შენარჩუნება, რაც ძალიან რთულია, თუ 90 წლის კაცივით ხარ დახრილი.

Სარბენად წასვლა

ხანმოკლე, ინტენსიური კარდიო ვარჯიშები კარგია თქვენი სხეულისთვის, თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ გამძლეობის სპორტი, როგორიცაა ფეხბურთი ან სირბილი, უკეთესია თქვენი ფილტვებისთვის. ადამიანები შეცდომით ადანაშაულებენ ფილტვებს, როცა სუნთქვა შეეკვრებათ, მაგრამ სინამდვილეში ეს კუნთებია დამნაშავე. ასე რომ, თუ კუნთებს გააძლიერებთ, ფილტვების ეფექტურობაც გაუმჯობესდება. თუ კუნთებს ზედმეტად იტვირთავთ, ჟანგბადის ნაკლებობის გამო, ისინი წარმოქმნიან რძემჟავას, რომელიც აგზავნის სიგნალს ტვინში, რომ ჰაერი აკლია.

Აუზში ცურვა

სუნთქვის კონტროლის სწავლის იდეალური საშუალება ცურვაა. ცხვირით ჩასუნთქვა და პირით ამოსუნთქვა საშუალებას მოგცემთ სწორად გამორიცხოთ ნახშირორჟანგი და თავიდან აიცილოთ დაღლილობა. უფრო მეტიც, ის გააუმჯობესებს არა მხოლოდ ფილტვების, არამედ გულის მუშაობას. თუ რაიმეს აკეთებთ, რაც ფილტვებს ეხმარება, ის ასევე ეხმარება თქვენს გულს. შესაბამისად, ეს არის მომგებიანი სიტუაცია, ამიტომ აუცილებლად უნდა იფიქროთ ცურვაზე.

დადექით ფიცრის პოზიციაში

ფიცარი საშუალებას გაძლევთ დაჭიმოთ მუცლის კუნთები და გააუმჯობესოთ პოზა. როგორც უკვე იცით, ეს არის სწორი სუნთქვის ორი ძირითადი ელემენტი. თუმცა, ამ ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ფიცარს სწორად გააკეთებთ. დაწექით იატაკზე ისე, თითქოს ბიძგების გაკეთებას აპირებთ. მოხარეთ იდაყვები 90 გრადუსიანი კუთხით და ასწიეთ სხეული ისე, რომ იგი იატაკის პარალელურად იყოს. დაჭიმეთ თქვენი მუცლის კუნთები, რომ დაიჭიროთ იგი ამ მდგომარეობაში. დარწმუნდით, რომ თქვენი ზურგი სწორია, არ არის თაღოვანი ზემოთ ან ქვემოთ.

მორთეთ წარმოსახვითი ნავით

ეს სავარჯიშო მოგცემთ ნიჩბოსნობის საშუალებას, მაგრამ მხოლოდ ამავდროულად შეგიძლიათ ამის გაკეთება პირდაპირ თქვენს ბინაში, არ გჭირდებათ ნავი და წყალი. ეს ხელს უწყობს ზურგის კუნთების გაძლიერებას და ასევე ხსნის გულმკერდს, ასე რომ თქვენი ფილტვები ასი პროცენტით აივსება ჰაერით. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ტანვარჯიშის ბენდი, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში. დაჯექით იატაკზე და ფეხები წინ გაშლილი გაქვთ. შემოიხვიეთ ზოლი ტერფებზე და შემდეგ დაიწყეთ მისკენ მიზიდვა, სანამ ხელები მკერდამდე არ მიაღწევს.

სასუნთქი ორგანოები ასრულებენ არა მხოლოდ სისხლში ჟანგბადის მიწოდების ფუნქციას. ფილტვები და ბრონქები ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, ფილტრავენ დაბინძურებას, მტვერს და მიკროორგანიზმებს, რომლებიც ჰაერთან ერთად ისუნთქება და ასევე მონაწილეობენ თერმორეგულაციის პროცესებში. რესპირატორული სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნება ძალზე მნიშვნელოვანია, ვინაიდან დაავადების ნეგატიურმა შედეგებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე.

თქვენს რესპირატორულ ჯანმრთელობაზე ზემოქმედების მრავალი გზა არსებობს.

ზოგიერთი მათგანი შეინარჩუნებს გლუვი კუნთების ტონუსს, ზოგი გააუმჯობესებს მიკროცირკულაციას ორგანოში და გაასუფთავებს მავნე ნივთიერებების დაგროვებას.

ნებისმიერი მიმართულება გამოიღებს დადებით შედეგებს და ინტეგრირებული მიდგომით, ადამიანის კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება მოკლე დროში.

ბრონქების გაძლიერება შეგიძლიათ შემდეგი მეთოდების გამოყენებით:

• შეზღუდეთ მავნე ნივთიერებების შეყვანა. ამისათვის თქვენ უნდა ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი, მოერიდოთ მტვრიან ოთახებს, შეწყვიტოთ მოწევა და ყოველდღიურად სველი წმენდა. რაც უფრო ნაკლები არასაჭირო ნივთიერება შედის სასუნთქ გზებში, მით უკეთ შეძლებენ თავიანთი ფუნქციების შესრულებას.
• გააკეთეთ ვარჯიშები ფილტვების გასაძლიერებლად. ისინი უფრო დეტალურად იქნება განხილული ქვემოთ. სუნთქვითი ვარჯიშები ავარჯიშებს რესპირატორულ კუნთებს და ხდის ფილტვებსა და ბრონქებს უფრო ელასტიურს. ვარჯიშის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამისთვის ცალკე დროის გამოყოფა, მაგრამ ეს შეიძლება გაკეთდეს სამსახურში მიმავალ გზაზე ან ტელევიზორის წინ წოლისას.
• გამოიყენეთ სამკურნალო მცენარეები. მცენარეებში არსებული სასარგებლო ნივთიერებების კომბინაციები კომპლექსურ გავლენას ახდენს სასუნთქ გზებზე და გავლენას ახდენს სხვადასხვა პათოლოგიურ მექანიზმებზე. ბალახს შეუძლია ნახველის უფრო თხევადი გახადოს, გააუმჯობესოს მისი აღმოფხვრა, გაათავისუფლოს ანთება, გააფართოოს სასუნთქი გზების სანათური და სხვა.
• შეინარჩუნეთ სათანადო სითბოს გაცვლა. ფილტვებსა და ბრონქებს სჭირდება ტენიანი და გრილი ჰაერი, ამიტომ რეკომენდირებულია ბინაში ტემპერატურის დაწევა, ოღონდ თბილად ჩაცმა, რომ არ გაყინოს. სიცივის ნუ შეგეშინდებათ, ზაფხულში დაიწყეთ თავის გამკვრივება. გაცილებით საშიშია გადახურება, ვიდრე გაყინვა. იმუნიტეტი დაგეხმარებათ გრილ ამინდში ავადმყოფობის თავიდან აცილებაში, რაც ასევე საჭიროა ჯანსაღი ცხოვრების წესით და სწორი კვებით.

როგორ შევამოწმოთ ბრონქები?

არსებობს მრავალი ფაქტორი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ბრონქების მდგომარეობაზე.

მათ შორისაა წინა რესპირატორული დაავადებები, მოწევა, ქიმიკატებთან მუშაობა, მემკვიდრეობითი მიდრეკილება, არახელსაყრელი გარემო პირობები და სხვა.

ბრონქების მდგომარეობის ყოვლისმომცველი შეფასებისთვის ტარდება შემდეგი:

1. ბრონქოსკოპია. სასუნთქ გზებში შეჰყავთ სპეციალური მოწყობილობა, რომელიც გამოსახავს ბრონქების შიდა ზედაპირის გამოსახულებას და საჭიროების შემთხვევაში იღებენ ბიოფსიას შემდგომი გამოკვლევისთვის.
2. ეკგ. გულის დაავადებები ხშირად იწვევს სასუნთქი სისტემის დარღვევებს. მკურნალობის ტაქტიკა ამ შემთხვევაში განსხვავებული იქნება, ამიტომ ფილტვებთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში პაციენტებმა უნდა გაიარონ კარდიოგრამა.
3. სისხლის ანალიზი. შედეგები აჩვენებს ანთებითი პროცესის არსებობას ან სისხლის უჯრედების სიჭარბეს, რაც მიუთითებს მიკრობულ ინფექციაზე. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ჰემოგლობინი. ასევე ტარდება სისხლის ტესტი გაზის შემადგენლობის თანაფარდობაზე, სადაც ჩანს ჟანგბადის და ნახშირორჟანგის რაოდენობა. ამ მონაცემების საფუძველზე შეიძლება ვიმსჯელოთ სუნთქვის აპარატის მუშაობაზე და მის უნარზე, უზრუნველყოს საჭირო გაზის გაცვლა.
4. სპირომეტრია. იგი ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობის გამოყენებით, რომელიც აფასებს პაციენტის ჩასუნთქვისა და ამოსუნთქვის სისრულეს. მიღებული შედეგების მიხედვით შესაძლებელია ფილტვების ეფექტურობის, მათი სამუშაო მოცულობის და სხვა პარამეტრების გამოთვლა.
5. რენტგენი. ვიზუალურად აჩვენებს სასუნთქი გზების დაზიანების არეალს და ბუნებას.
6. რენტგენოლოგიური გამოკვლევა. იგი ინიშნება, როგორც დამატებითი მეთოდი სასუნთქი ორგანოების მორფოლოგიური ცვლილებების იდენტიფიცირებისთვის.

ვარჯიშები დაავადებებისთვის

რესპირატორული დაავადებების დროს ანთებითი პროცესის არსებობისა და სანათურის შევიწროების გამო სასუნთქი ორგანოებისთვის ფუნქციების შესრულება უფრო რთულია. დახმარება სპეციალური ვარჯიშების სახით გააადვილებს სასუნთქი გზების მუშაობას და დააჩქარებს მათ აღდგენას.

1. Ღრმად ჩაისუნთქედა ამოსუნთქვისას გამოუშვით ჩურჩულის ხმები. რესპირატორულ კუნთებს მოუწევთ ძალისხმევის გატარება ჰაერის გატარებისთვის, რაც გააუმჯობესებს ლორწოს გამონადენს და გაზრდის კუნთების ტონუსს.
2. აღადგინეთ თქვენი ბუნებრივი სუნთქვის რიტმი- ჩასუნთქვა უნდა იყოს 2 წამი, ხოლო ამოსუნთქვა - 3.
3. აიღეთ ნებისმიერი ძლიერი ჯოხი. ჩასუნთქვისას აწიეთ იგი თქვენს თავზე. და როცა ამოისუნთქავთ, რაც შეიძლება შორს მიიტანეთ უკან. მსგავსი ვარჯიში არსებობს ჰანტელებთან, სადაც მამაკაცებს შეუძლიათ კიდევ უფრო გააძლიერონ ხელის კუნთები. ჰანტელები უნდა აწიოთ მხრებზე ჩასუნთქვისას და ჩამოწიოთ გასვლისას. ამ შემთხვევაში ნებადართულია თქვენი ზურგი კედელზე დაეყრდნოს.

სასუნთქი ორგანოების სტრუქტურას აქვს კუნთოვანი შრე, ამიტომ მათი გაძლიერება შესაძლებელია სპეციალური ვარჯიშით, რომელიც რეგულარულად უნდა ჩატარდეს. სტრელნიკოვას მეთოდით სუნთქვის ვარჯიშებმა დიდი პოპულარობა მოიპოვა. აქ არის რამდენიმე სავარჯიშო:

1. სხეული მოდუნებულია. ჩასუნთქვისას დახარეთ წინ, თითქოს ყვავილების სუნი იგრძნოთ და ამოსუნთქვისას დაბრუნდით უკან. ვარჯიში შესრულებულია მშვიდად, ცხვირით სუნთქვით.
2. მოხრილი იდაყვები აწიეთ მხრების დონეზე. მკვეთრად ჩასუნთქვისას ხელები გადაჯვარედინეთ და ამოსუნთქვისას გახსენით ისინი უკან. გააკეთეთ 16 მიდგომა ცხვირით სუნთქვით და 16 პირით.

სუნთქვითი ვარჯიშებით ბრონქების გამაგრების შემდეგ ექიმები გვირჩევენ გულმკერდის მასაჟის გაკეთებას, რაც ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს ბრონქების კედლებიდან ლორწოს გამოყოფას. ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ ფიზიკური აღზრდის ეფექტურობა აუზში ცურვით.

ვიდეო ფილტვების ტანვარჯიშის შესახებ

რატომ იტანჯება სასუნთქი სისტემა?

ყველაზე ხშირად რესპირატორული დაავადებები აზიანებენ 45 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს, ასევე 3 წლამდე ასაკის ბავშვებს. ეს აიხსნება ლორწოვანი გარსის დამცავი თვისებების დაქვეითებით და სასუნთქი კუნთების სისუსტით. მოზარდების შემთხვევაში მიზეზი არაჯანსაღი ცხოვრების წესი და სასუნთქი გზების უზრუნველობაა. ბავშვებში, პირიქით, ფილტვებსა და ბრონქებს ჯერ არ მოუპოვებიათ ნარჩენი ძალა და ვერ უძლებენ ვირუსებს და სხვა არახელსაყრელ ფაქტორებს.

მოზრდილებში სასუნთქი სისტემის მდგომარეობაზე სათანადო ყურადღების გარეშე, მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს, რამაც გამოიწვიოს ტუბერკულოზი, ბრონქოექტაზია, პნევმონია, სუნთქვის უკმარისობა და სხვა პრობლემები.

როგორ გავაუმჯობესოთ ჯანმრთელობა?

ბევრმა იცის როგორ გააძლიეროს სასუნთქი სისტემა, მაგრამ ყველას არ ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია ექიმის რეკომენდაციების დაცვა.

1. მოერიდეთ მავნე ორთქლის ჩასუნთქვას. ეს ეხება როგორც მოწევას, ასევე ქიმიკატებთან მუშაობას. კვამლი და ტოქსინები აბინძურებს ბრონქების ლორწოვან გარსს და მცირე ბრონქიოლებს, რაც აფერხებს ფილტრაციის ფუნქციას და გაზის გაცვლას.
2. გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. მთელი ამ ხნის განმავლობაში თქვენი სასუნთქი ორგანოები გამოჯანმრთელდება, აღადგენს ლორწოვანი გარსის სტრუქტურას და გაჯერებს ორგანიზმს ჟანგბადით. ასევე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი სახლის ვენტილაცია დღეში რამდენჯერმე უნდა მოხდეს.
3. ისუნთქეთ სწორად- ამოსუნთქვა უფრო გრძელი უნდა იყოს, ვიდრე ჩასუნთქვა. მოერიდეთ ზედმეტად ცხელ ან ცივ ჰაერს, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს ლორწოვანი გარსი.
4. ცურვა. ცურვის დროს ორგანიზმი მძიმედ იტვირთება, რაც აიძულებს სასუნთქ ორგანოებს უფრო აქტიურად იმუშაონ. ეს იწვევს გამძლეობის ვარჯიშს, ასევე გულმკერდის კუნთების გაძლიერებას.

იდეალური დიეტა ბრონქებისთვის

როგორ გავაძლიეროთ ფილტვები და ბრონქები კვებით? თუ სუსტი ფილტვები გაქვთ, მათთვის მთავარია არა საკვები, არამედ ჰაერის ხარისხი, რომელსაც სუნთქავთ და ვარჯიშობთ.

თუმცა, სწორ ყოველდღიურ დიეტას შეუძლია გაზარდოს ვარჯიშის ეფექტურობა და დააჩქაროს ლორწოვანი გარსის აღდგენა ავადმყოფობის ან სხვა დაზიანების შემდეგ.

რამდენიმე წესი, რომლებიც უნდა დაიცვათ, თუ გსურთ გააძლიეროთ სასუნთქი სისტემა, მოიცილოთ ხველა და გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო კეთილდღეობა:

1. ჭამე ხშირად, მაგრამ ნელ-ნელა.
2. მიირთვით მეტი ცილა სუნთქვის კუნთების გასაძლიერებლად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად.
3. ჩართეთ თქვენს დიეტაში პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები, რომელიც აღმოფხვრის ბრონქოსპაზმს და ახდენს ქსოვილების ელასტიურობის ნორმალიზებას.
4. მოერიდეთ ცხარე და მარილიან საკვებს, რადგან ეს ხელს უწყობს შეშუპების წარმოქმნას.
5. აუცილებლად მიირთვით ვიტამინები საკვებში ან ფარმაცევტულ პრეპარატებში. ძალიან მნიშვნელოვანია ასკორბინის მჟავის, რეტინოლის და ტოკოფეროლის საკმარისი რაოდენობით მიღება. რაც შეეხება ბრონქიტს, წაიკითხეთ ჩვენს სხვა სტატიაში.
6. დალიეთ 2-2,5 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში. ეს უზრუნველყოფს სასუნთქი გზების ლორწოვანი გარსის დატენიანებას და ნახველს ნაკლებად ბლანტი გახდის.
7. მიკროელემენტებიდან ყურადღება უნდა მიაქციოთ კალიუმს, მაგნიუმს და კალციუმს, რაც შეამცირებს ანთებით პროცესს და მოგიხსნით სასუნთქი გზების სპაზმს.

ხალხური საშუალებები

ბუნებისა და ცხოველთა სამყაროს საჩუქრები დადებითად მოქმედებს სასუნთქ სისტემაზე. ისინი ადვილად გამოსაყენებელია სახლში, როგორც პროფილაქტიკური, ასევე თერაპიული აგენტები.

მაჩვის ცხიმი

პროდუქტი შეიძლება გამოვიყენოთ, როგორც დასაყრდენი ან კომპრესები, ან მიიღოთ პერორალურად. მაჩვის ცხიმის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში თხევადი სახით. წყლის აბაზანაში დნება კარაქთან ერთად, უმატებენ კაკაოს და შემდეგ ელოდება შესქელებას. შეგიძლიათ მიირთვათ პურთან ერთად, სენდვიჩივით გაანაწილოთ.

თხილის სამკურნალო ძალა

ფიჭვის თხილი ღვინოში იხარშება. მიღებული წამალი მიიღება პერორალურად, ჩაის კოვზით დღეში სამჯერ.

ფიჭვის რძე

ფიჭვის ფისს და გირჩებს ასხამენ მდუღარე რძეს და აჩერებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ პროდუქტს ფილტრავენ და იღებენ დილით, 1 ჭიქა. სამკურნალო რძე სასარგებლოა როგორც ბრონქიტის მქონე ბავშვებისთვის, ასევე ზრდასრული მწეველებისთვის. ძველი ნახველის მოსაშორებლად მკურნალობას დაახლოებით 2 თვე სჭირდება.

ფიჭვის მურაბა

ფიჭვის გირჩებს ასხამენ წყალს და ადუღებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგ ნარევს უმატებენ შაქარს ნედლეულთან 1:1 პროპორციით და კიდევ ცოტა ხნით ხარშეთ. მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი ჯემი ჭამის წინ. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გემრიელი და ეფექტური მეთოდი ბავშვის ბრონქების გასამაგრებლად.

წმენდა ვიბურნუმით

ვიბურნუმის კენკრას ასხამენ ცხელ თაფლს, აჩერებენ რამდენიმე საათით და იღებენ სუფრის კოვზს ჭამის დროს ბრონქიტის, პნევმონიის და სხვა სასუნთქი გზების დაავადებების დროს. პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებისთვის.

ნივრის ხახვის სიროფი

ინგრედიენტების აგრესიულ ეთერზეთებს აქვთ ძლიერი ბაქტერიციდული მოქმედება და ათავისუფლებს მწვავე და ქრონიკულ დაავადებებს. ხახვი და ნიორი წვრილად დაჭერით და დაამატეთ შაქარი. მიღებული სიროფი მიიღება თითო სუფრის კოვზს დღეში სამჯერ.

ბოსტნეულის წმენდა

სტაფილოს, ჭარხლის და შავი ბოლოკის ახლად გამოწურულ წვენებს იღებენ 500 მლ ოდენობით. მათ ურევენ იმავე რაოდენობის არაყს და ინახავენ დახურულ თავსახურის ქვეშ დაახლოებით 90 წუთის განმავლობაში. მოზრდილები იღებენ 50 მლ პროდუქტს ერთი თვის განმავლობაში.

სიმინდის აბრეშუმი

მცენარე ხელს უწყობს ნარჩენი ეფექტების ან ძველი ხველის მოცილებას. ნედლეულის შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში, მიიღეთ დაქუცმაცებული სახით, სუფრის კოვზით დღეში სამჯერ.

იისფერი და ორეგანო

ბალახების კომბინაცია ავლენს ანტისეპტიკურ თვისებებს და ხელს უწყობს ბრონქების ლორწოვანი გარსის შეხორცებას. ნედლეულს ასხამენ 500 მლ მდუღარე წყალს და ადუღებენ. სითხეს სვამენ დღეში სამჯერ.

რძე შვრიით

კარგი საშუალებაა პათოლოგიური ლორწოს მოსაცილებლად, განსაკუთრებით მწეველებში. ჭიქა შვრიის მარცვლებს ურევენ 500 მლ რძეს და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე, სანამ პასტა არ გახდება. ამის შემდეგ, დაამატეთ ცოტა მეტი შვრია, გახეხილი საცერში. მომზადებული პროდუქტი მიიღება ერთჯერადად ჭამის წინ. მკურნალობის ხანგრძლივობა ერთი კვირაა.

Althaea officinalis

რეცეპტი ეხმარება როგორც ბავშვის ფილტვების გაძლიერებას, ასევე საერთო იმუნიტეტის ამაღლებას. სამ კოვზ ნედლეულს ასხამენ ლიტრ მდუღარე წყალში და ტოვებენ ღამით. თქვენ უნდა მიიღოთ მთელი ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამის წინ.

Cahors-ზე დაფუძნებული პროდუქტი

ალოეს დაქუცმაცებულ ფოთლებს ურევენ თაფლს და ადუღებენ კაჰორსში 5 დღის განმავლობაში ბნელ ადგილას. მიიღეთ სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ.

ნაძვის გასროლაც

წიწვოვანი ხეები ძალიან სასარგებლოა, რადგან ისინი დაჯილდოვებულია მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობით და ეთერზეთებით. ისინი ეფექტურად ათავისუფლებენ ბრონქოსპაზმს და ასევე ავლენენ ანტისეპტიკურ ეფექტს. ყლორტებს ათავსებენ ქილის ძირში, აფარებენ შაქარს და მსხვრევენ. ქილა შედგით მაცივარში სამი კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი მიღებულ ნარევს ფილტრავენ. მწვანე სიროფი მიიღება 1 კოვზი დღეში სამჯერ. ეს ხალხური საშუალება ძალიან ჯანსაღი და გემრიელია. ამიტომ, ბავშვი სიამოვნებით დალევს სიროფს გრაფიკით.

ინჰალაციები

რა არის ბრონქების გამაგრების საუკეთესო საშუალება - მედიკამენტებით, გამკვრივებით თუ ხალხური საშუალებებით? წამლის შემადგენლობის მიუხედავად, მისი სასუნთქ გზებში მიტანის საუკეთესო საშუალებაა ინჰალაცია.

შეგიძლიათ ისუნთქოთ თხევადი მედიკამენტებით, მცენარეული საშუალებებით და მინერალური წყლებით.

სპეციალური ხელსაწყოების - ინჰალატორების დახმარებით სამკურნალო ნივთიერება უშუალოდ დაზიანებულს მიეწოდება, ხოლო მკურნალობის ეფექტურობა იზრდება და მცირდება გვერდითი მოვლენების ალბათობა. წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ აქ.

ინჰალაციამ შეიძლება სწრაფად შეაჩეროს ბრონქული სპაზმი, გააადვილოს სუნთქვა ობსტრუქციული პირობების დროს, ამოიღოს ძნელად გამონადენი ლორწო, მოკლას ინფექცია და მიაღწიოს სხვა დადებით ეფექტებს.

რა ვუყოთ სუსტ ფილტვებს? ამ მდგომარეობის საწინააღმდეგო ჯადოსნური აბი არ არსებობს. სასურველი შედეგის მიღწევა შესაძლებელია მიზნისკენ ეტაპობრივი და რეგულარული წინსვლით.

თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ადამიანის ყველაზე დიდი ინვესტიციაა საკუთარ თავში. ცოტამ თუ იცის, რომ გაციების, გრიპის, ბრონქიტის და სასუნთქი სისტემის სხვა დაავადებების პრევენცია შესაძლებელია, თუ ფილტვები და ბრონქები წინასწარ გაძლიერდება. ამის გაკეთება რთული არ არის, როცა იცი, რა არის კარგი ფილტვებისთვის.

ფილტვებისა და ბრონქული მილების გაძლიერება

1) კვება, მათ შორის საკვები, რომელიც სასარგებლოა ფილტვებისა და ბრონქებისთვის.

სწორად შედგენილი დიეტა არის მთელი ორგანიზმის და განსაკუთრებით სასუნთქი სისტემის ჯანმრთელობის საფუძველი. არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც აძლიერებს ფილტვებს და ბრონქებს. ისინი რეგულარულად უნდა იყოს შეტანილი მენიუში.

2) გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები ფილტვებისა და ბრონქების გასაძლიერებლად.

სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გაზარდოთ მთელი სასუნთქი სისტემის წინააღმდეგობა დაავადებების მიმართ, გააფართოვოთ მისი შესაძლებლობები და ასევე გააუმჯობესოთ მთელი სხეულის ფუნქციონირება: გააუმჯობესოთ გულის რითმი, მეტაბოლიზმის ნორმალიზება და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარეგულირება. .

3) სისუფთავე სახლში.

რეგულარული სველი წმენდა ამცირებს მავნე მტვრის რაოდენობას, რომელიც ბრონქებსა და ფილტვებზე დნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციის პროვოცირება და გააუარესოს გაზის გაცვლა სასუნთქ ორგანოებსა და სისხლს შორის. არ დააგროვოთ დიდი რაოდენობით არასაჭირო ნივთები და ქაღალდები: რაც მეტი ნივთია სახლში, მით მეტი მტვერი დნება.

4) შეწყვიტე მოწევა.

თამბაქოს კვამლი საფრთხეს უქმნის მაღალი ტემპერატურის გამო, რომელიც აზიანებს სასუნთქი გზების ნაზ ლორწოვან გარსს; თამბაქოს ტარი, ბრონქებსა და ფილტვებზე დნება, პროვოცირებას ახდენს კიბოს განვითარებაზე, ხოლო ჰიდროციანმჟავა, რომელიც შეიცავს ყველა სიგარეტს, აზიანებს ბრონქულ წამწამებს, რაც იწვევს ხველას, ნახველის წარმოქმნას, ხიხინს, რომელიც დროთა განმავლობაში ქრონიკულ ხასიათს იძენს.

5) გამორიცხეთ საკმეველი და ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები.

საკმევლის კვამლი და აეროზოლები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ ანთებით რეაქციებს, აღიზიანებენ ლორწოვან გარსს და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

6) ისუნთქეთ სუფთა ჰაერი.

ეს ყველაზე აქტუალურია ქალაქის მაცხოვრებლებისთვის. ქალაქში ჰაერი გაჯერებულია მანქანების გამონაბოლქვითა და სამრეწველო დამაბინძურებლებით. ეცადეთ, შაბათ-კვირა მაინც გაატაროთ გარეთ, ტყეში ან წყლის ობიექტებთან ახლოს.

ჯანსაღი საკვები ფილტვებისთვის

სასუნთქი სისტემის ლორწოვანი გარსი არის ერთგვარი ღრუბელი, რომელიც შთანთქავს მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც ქმნიან ურბანულ ჰაერს. გროვდება ოქსიდანტები და ირღვევა სასუნთქი სისტემის ფუნქციონირება. საკვების მთავარი ამოცანაა ფილტვების და ბრონქების გაწმენდა მავნე ნივთიერებებისგან, ანუ საკვები პროდუქტები უნდა შეიცავდეს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტებს.

1) მწვანე, ნარინჯისფერი და ყვითელი ფერის ბოსტნეული და ხილი. ბულგარული წიწაკა, ატამი, გარგარი, ბროკოლი, ჩინური კომბოსტო, გოგრა, ჟოლო, ავოკადო და ა.შ. საჭირო პროპორცია დღეში არის მთლიანი დიეტის 40-60%. ეს პროდუქტები ემსახურება როგორც ერთგვარი ჯაგრისი შინაგანი ორგანოებისთვის, ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც შლის ტოქსინებს და მავნე კანცეროგენებს.

2) ახლად გამოწურული ჭარხლის, ვაშლის და ფორთოხლის წვენები. ჭარხალი წმენდს ორგანიზმს დაგროვილი ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, ვაშლი და ფორთოხალი მდიდარია ვიტამინებით და აძლიერებს საერთო იმუნურ სისტემას.

ნატურალური წვენები ასევე გეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაგრამ ისინი ისეთივე სწრაფია, როგორც ეკო სლიმი, ბუნებრივი წარმოშობის პროდუქტი.

3) მზესუმზირის ზეთი მოუხალავი თესლიდან. ზეთი ჯერ ცივი დაწნევით არის საჭირო (ასეთი პროდუქტი უფრო ადვილია ბაზარზე, ვიდრე მაღაზიაში). იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და ცხიმებს, რომლებიც აუცილებელია ფილტვებისა და ბრონქების ლორწოვანი გარსის გასაძლიერებლად.

4) ხახვი და ნიორი. ამ პროდუქტებში შემავალი ფიტონციდები კლავს მავნე ბაქტერიებს და ასევე ხელს უწყობს დაგროვილი ლორწოს მოცილებას.

5) ვარდი. ახალი მირთმევისას ძალიან სასარგებლოა, მისგან ჩაიც შეგიძლიათ მოადუღოთ კარგად დაფქვით. ვარდი აჯერებს ორგანიზმს ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, ზრდის მავნე გარე ზემოქმედებისადმი წინააღმდეგობას.

ვარჯიშები ფილტვებისთვის

ასეთი ვარჯიშების საფუძველია სუნთქვითი ვარჯიშები, უმარტივესი მაგალითი კი სიარული. სიარულისას მნიშვნელოვანია თქვენი სუნთქვის მონიტორინგი: ჩაისუნთქეთ ყოველ მეორე საფეხურზე და გამოდით მესამეზე. უმჯობესია იაროთ წყნარ და სუფთა ადგილას, ქალაქგარეთ ან პარკში მაინც, სწრაფი ტემპით. ეს ხელს შეუწყობს თითოეულ ბრონქში სუნთქვას.

სიარულის დროს 6-10 წუთი დაუთმეთ შემდეგ ვარჯიშებს:

• გაჩერდით და რამდენიმე ღრმად ამოისუნთქეთ, აწიეთ მხრები და ამოისუნთქეთ, ჩამოწიეთ მხრები;
• ღრმად ჩასუნთქვა, მარჯვნივ მოხრილი, ამოსუნთქვა და საწყის პოზიციაზე დაბრუნება, იგივე გააკეთეთ მარცხნივ მოხრით;
• ჩასუნთქვისას თავი უკან გადახარეთ, ხერხემალი მკერდის მიდამოში აწიეთ და ამოისუნთქეთ საწყის პოზიციაზე დასაბრუნებლად.

ექიმის აზრი. ეგოროვა ელენა ანატოლიევნა, ზოგადი პრაქტიკოსი. რა თქმა უნდა, თუ იხელმძღვანელებთ ცხოვრების გარკვეულ წესს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სასუნთქი სისტემის ყველაზე მძიმე დაავადებებიც კი. ფილტვებისა და ბრონქების გასაძლიერებელი ვარჯიშები კარგი დახმარებაა მთლიანი სხეულის გასაძლიერებლად და განსაკუთრებით სუნთქვისთვის მნიშვნელოვანი ორგანოების გასაძლიერებლად. ასევე არ უნდა დავივიწყოთ მკვებავი და დაბალანსებული დიეტა და ცუდი ჩვევების მიტოვება. ყველა, ვინც იცავს ამ მარტივ წესებს, ძალიან იშვიათად მიმართავს ექიმს.

რჩევა

ბრონქებისა და ფილტვების გასაძლიერებლად მიმართეთ ტრადიციულ მედიცინას, გამოიყენეთ გოლუბიტოქსი, ის ხელს უწყობს იმუნიტეტის ამაღლებას. სხვათა შორის, თუ ალკოჰოლის მოყვარული ხართ, ეს თქვენი ფილტვების ფუნქციონირების მინუსია. ჩვენ გირჩევთ, რომ დამოკიდებულმა ალკოჰოლიკებმა ისწავლონ: მერწმუნეთ, ალკოჰოლიზმი ერთბაშად იკურნება.

სამკურნალო კოლექცია რესპირატორული სისტემისთვის, შესაფერისი როგორც ზრდასრულისთვის, ასევე ბავშვისთვის: კოლტფუტის ყვავილები და ფოთლები, სალბი, ფიჭვის კვირტები და ნემსები, პლანეტის ფოთოლი, ცაცხვის ყვავილი, წმინდა იოანეს ვორტი, კალენდულას ყვავილები, იაროს.

თანაბარი პროპორციით აურიეთ, მოხარშეთ 1 სუფრის კოვზი (ბავშვებისთვის 1 ჩაის კოვზი) 2 ჭიქა წყალში, გააჩერეთ მინიმუმ 2 საათი. მიიღეთ 1 ჭიქა დილით ჭამამდე 30 წუთით ადრე, ხოლო საღამოს ძილის წინ. კურსი 2-3 თვეა. ეს კოლექცია გამოიყენება არა მხოლოდ პროფილაქტიკისთვის, არამედ ფილტვის ბრონქიტისა და სასუნთქი გზების სხვა დაავადებების სამკურნალოდ.

ბევრი ბებია და ბაბუა ეტკინება შვილიშვილებს. და მათთვის ყველაზე ცუდი ის არის, როდესაც დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი თითქმის დაბადებიდან იწყებს ავადობას. მთავარია პანიკაში არ იყოს! უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიგოთ მიზეზები, გამოიჩინოთ სიბრძნე და მოთმინება. სწორედ ამ საქმეზე გვითხრა კ.ი. დორონინა. ასე რომ, ერთი ოჯახის ამბავი...

პატიოსანი დღესასწაული ქორწილისთვის

ალექსანდრე მუშაობდა მოსკოვის პოლიციის მკვლელობის განყოფილებაში. ერთ დღეს ხალხს გაუჭირდა და მეზობლების კარზე ზარი დარეკა. საჭირო იყო მოწმეები.

კარი ახალგაზრდა ქალმა გააღო, ისეთი ლამაზი, რომ თავიდან გაოგნებული იყო, მაგრამ თავი შეიკავა, გააცნო და ახსნა საქმის არსი. მან თავისი მოხდენილი ხელი გრძელი თითებით გაუწოდა მისკენ და თქვა: ”მე მქვია ალენა. დედა და მამა დაგეხმარებიან, მაგრამ მე სამსახურში უნდა წავიდე“. დილით ადრე იყო. ალენამ თქვა, რომ მუშაობს მახლობლად, სასურსათო მაღაზიაში, რომლის გასაღებიც აქვს, ამიტომ დროა გაიქცეს.

ალექსანდრემ შეაგროვა მტკიცებულებები და მალევე დააკავა ბანდიტები ცხელ დევნაში. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, ალენა არ ტოვებდა გონებას. და ერთ დღეს მან საბოლოოდ გადაწყვიტა მის მაღაზიაში წასვლა, რათა უკეთ გაეცნო. რესტორანში დაპატიჟა, მაგრამ არ დათანხმდა, რადგან ძალიან დაღლილი იყო: „მთელი დღე ფეხზე ვარ...“ თუმცა, სახლში დაპატიჟა ჩაის დასალევად.

ალექსანდრე გაფრინდა სტუმრად თითქოს ფრთებზე. კოლეგებისგან ფული ისესხა, კარგი ტკბილეული და ჩაისთვის ულამაზესი ნამცხვარი იყიდა.

აშკარა იყო, რომ ხალხი კარგად არ ცხოვრობდა. ალენას მშობლები, წყნარი პენსიონერები, 60-იან წლებში, უცებ შეცბნენ და ჩაის ნაცვლად მაგიდაზე არაყის ბოთლი დადეს. მაშინვე გამოჩნდა დაჭრილი ნედლი შებოლილი ძეხვი, კიტრი, პომიდორი, სოკო და შემწვარი კარტოფილი.

ალექსანდრემ მაინც სთხოვა ფინჯანი ჩაი: დილით სამსახურში უნდა წასულიყო და, ზოგადად, ეს არ არის. ყველამ დაიწყო ჩაის და ნამცხვრის დალევა, ამის შემდეგ მფლობელები თანდათან არაყს სვამდნენ და შესამჩნევად ბედნიერები გახდნენ. ალექსანდრეს ყოველი ხუმრობის შემდეგ ალენაც სვამდა და უკონტროლოდ იცინოდა. გვიან ღამემდე დარჩა სტუმრად.

მალე ალექსანდრემ ალენა რეესტრის ოფისში მიიწვია და თავის სახლში მიიყვანა, სადაც ის ასევე მშობლებთან ერთად ცხოვრობდა. ნადეჟდას, დედას, თავიდან აწუხებდა, რომ დროც კი არ ჰქონდა რძლის გასაცნობად. მაგრამ ქორწილის შემდეგ ის დამშვიდდა: ის ისეთი თავაზიანია, ყველაფერზე ეთანხმება და არ არის ცუდი დიასახლისი და მისი სილამაზე, რა თქმა უნდა, დაუწერელია. და როდესაც ალენა დაორსულდა, ნადეჟდას სიხარულს საზღვარი არ ჰქონდა.

ძალიან უცნაური საქციელი

ორსულობის დროს ალენას ტოქსიკოზი აწუხებდა, მაგრამ ყველაფერს გაუმკლავდა. დეკრეტამდე ვმუშაობდი ჩემს სასურსათო მაღაზიაში და მშობიარობამდე მთელი 2 თვით სახლში ვიყავი.

ამ მდგომარეობაშიც კი ძალიან კარგად ართმევდა საშინაო საქმეს. არც შეყვარებული, არც მეგობრები. და ის ძალიან იშვიათად სტუმრობდა მშობლებს, თუმცა ის მათი ერთადერთი შვილი იყო.

ალექსანდრეს კაპიტნის წოდება მიანიჭეს და დატვირთვა შესამჩნევად გაიზარდა, ამიტომ დილიდან საღამომდე იქ ატარებდა. მეუღლის მშობიარობამდე რამდენიმე დღით ადრე მას მოუწია სახლში მისვლა, სადაც მისი მშობლები სამუშაოდ ცხოვრობდნენ. რა თქმა უნდა, გადავწყვიტე, პარალელურად მომენახულებინა მოხუცები, მაგრამ ისინი სახლში არ იყვნენ. შესასვლელთან სკამზე ჭორაობდნენ ბებიები, რომ მაღაზიაში წავიდნენ. და ერთმა ჩაიცინა და თქვა: „ახლავე მოვლენ, მოიტანენ სტოლიჩნაიას ბოთლს და საღამომდე დაამსხვრევენ“.

აი კიდევ რა ისწავლა ალექსანდრემ. მშვიდი, მშვიდი, ალენას მშობლები არასდროს არავის უჩხუბიათ, მაგრამ არც მეგობრები იყვნენ. ისინი იმ ბავშვთა სახლის შემდეგ შეიკრიბნენ, სადაც ორივე გაიზარდნენ, დაქორწინდნენ და ეს ბინა მიიღეს. დედაჩემი მთელი ცხოვრება მედდად მუშაობდა, მამა ქარხანაში ტურნერად მუშაობდა. როცა მთვრავენ, დასაძინებლად მიდიან. ალენა დაიბადა, როდესაც ისინი უკვე 40 წელს გადაცილდნენ.

გოგონა სამაგალითოდ გაიზარდა. იგი საშუალო დონეზე სწავლობდა, მაგრამ შეძლო სავაჭრო კოლეჯში ჩაბარება და დამთავრება. კარიერისტი არ იყო, არაფრისკენ არ ისწრაფოდა, გამყიდველად მუშაობდა, სახლში კი ყოველდღე ერთი ბოთლი არაყი ელოდა მაგიდაზე. ალენას და მის მშობლებს ადრეული ასაკიდანვე ასწავლიდნენ სასმელს. ის კბენს თხილს ან სხვა რამეს - და სუნი არ იქნება. ყოველთვის წვრილმანი.

ალექსანდრე არ დაელოდა ალენას მშობლებს და ამ საუბრის შემდეგ მთელი სამუშაო დღე მან ცოლის თავიდან აცილება ვერ შეძლო. არასოდეს იცი, რას ჭორაობენ სკამზე მყოფი ბებიები... მაგრამ მართალია, ალენა მას ყოველთვის ისე ესალმება, თითქოს ცელქი! არასოდეს კამათობს, არ შედის კონფლიქტებში, ბევრს სძინავს და არაფერი აინტერესებს. რასაც ყიდულობს, უხარია – მისთვის ყველაფერი კარგია. და შემდეგ მან გააცნობიერა ამ საქციელის მიზეზი: სინამდვილეში, ის უბრალოდ გულგრილი იყო მსოფლიოში ყველაფრის მიმართ, არყის გარდა.

ალექსანდრე დეპრესიაში იყო, მაგრამ გადაწყვიტა, ჯერ არაფერი გაეგო და არაფერი გაეკეთებინა - ცოლის მშობიარობამდე სულ რამდენიმე დღე რჩებოდა.

დაავადებები დაბადებიდან

რამდენიმე დღის შემდეგ ალენამ ბიჭი გააჩინა. ის მხოლოდ 1 კგ 900 გ-ს იწონიდა და ძალიან სუსტი დაიბადა. ეს ხშირად ხდება, თუ მომავალი დედა სვამს. ბავშვი იშვიათად ტიროდა და უარს ამბობდა დედის რძეზე, ამიტომაც სამშობიაროში ყოფნისას ფორმულაზე გადავიდა. რამდენიმე დღის შემდეგ სახლში მიიყვანეს. ბიჭს ვანეჩკა დაარქვეს. ის ცუდად იმატებდა წონაში, მაგრამ ალენა ამას გარკვეული სიგრილით ეპყრობოდა და ძალიან იშვიათად იღებდა შვილს ხელში, თუმცა ცდილობდა მისი სისუფთავე შეენარჩუნებინა.

ბებია ნადია, ალექსანდრეს დედა, ყველაზე მეტად მასზე ზრუნავდა. მაშინვე შეუყვარდა ნანატრი შვილიშვილი. ალექსანდრე კი, როცა ოდნავი შესაძლებლობაც კი ჰქონდა, სამსახურიდან სახლში გაიქცა ბავშვის სანახავად. ვნერვიულობდი, რადგან ბავშვმა ერთი წლის ასაკამდე დაიწყო მძიმე ავადმყოფობა. ასე რომ, ჩემს მეუღლესთან დაკავშირებული პრობლემები უკანა პლანზე გადავიდა.

ვანია არაერთხელ განიცადა პნევმონია და 3 წლის ასაკში მან დაიწყო დახრჩობა. დიაგნოზი დაუსვეს. მას არანაირი წამალი არ უშველა და შეტევები უფრო და უფრო ხშირად ხდებოდა. ასე ვიტანჯებოდით დაახლოებით 2 წელი, ბოლოს ჩემმა ძველმა მეგობარმა ბებია ნადეჟდამ დარეკა და დახმარება მთხოვა.

იმუნური სისტემის უკმარისობისას...

ძალიან გამხდარი, თითქმის გამჭვირვალე ბიჭი გამოვიდა ჩემთან შესახვედრად. ვანია 3,5 წლის გამოიყურებოდა, თუმცა უკვე 5 წლის იყო.

მე ის გამოვიკვლიე. ის ძალიან მძიმედ სუნთქავდა და მუდმივად იყენებდა ინჰალატორს. ნადეჟდამ თქვა, რომ ბავშვი კბილების გაჩენის შემდეგ ძილში კბილებს კრაჭუნებს. და რატომღაც მაშინვე ვიფიქრე, რომ, სავარაუდოდ, მას ფილტვებში მრგვალი ჭიის ლარვები ჰქონდა. ასეთი დასუსტებული ბავშვი ადვილად იჭერს მათ. ასევე აქედან არის გაუთავებელი, ბრონქები. ნადეჟდამ დამარწმუნა, რომ ჩემს შვილიშვილს ჭიები არ ჰყავდა - გადაამოწმეს. თუმცა, პრევენციამ და განმეორებითმა ტესტებმა ხელი არ შეუშალა.

რა სარგებელი მოაქვს ცეტრარიას და შანტერელს?

გადავწყვიტეთ ვანიას მწვანილებით, მათ შორის ისლანდიური ხავსით (cetraria) დავლევთ. ხალხურ მედიცინაში ეს მცენარე ძალიან ძვირფასად ითვლება და აი რატომ.

ჩვენი მკურნალობა 5 თვე გაგრძელდა. ჩემი ვარაუდი ჭიების შესახებ დადასტურდა, მაგრამ ტესტებმა აჩვენა, რომ არჩეული საშუალებები ეხმარებოდა. და ბრონქული ასთმის შეტევები უფრო და უფრო იშვიათად ხდებოდა. ამ თვეების განმავლობაში ბიჭი გაიზარდა და წონაში კიდევ 5 კილოგრამი მოიმატა, ლოყებზე კი სიწითლე გაუჩნდა.

რაც შეეხება ალენას? მალე მისი მშობლები ერთმანეთის მიყოლებით გარდაიცვალნენ და ნადეჟდა და მისი ქმარი, რომლებმაც შეიტყვეს მისი უბედურების - ალკოჰოლიზმის შესახებ, ეპყრობოდნენ მას, როგორც მათ მძიმე ავადმყოფ შვილს. თავიდან ალენა ამტკიცებდა, რომ ის საერთოდ არ იყო. მაგალითად, მე არ ვსვამ, ნორმალურ ცხოვრებას ვატარებ. უბრალოდ დასვენება. და საერთოდ, ბავშვობიდან შეეჩვია, ჩემთვის ეს ნორმაა... მერე მიხვდა, რა მოჰყვება ასეთ „დასვენებას“. ნარკომანია პირველ რიგში გავლენას ახდენს ბავშვების ჯანმრთელობაზე. ალკოჰოლიზმი, განსაკუთრებით ქალებში, ძალიან რთულია, მაგრამ დროთა განმავლობაში დედობრივი ინსტინქტი და საყვარელი ადამიანების კეთილი დამოკიდებულება მაინც გაიმარჯვა.

როდესაც ვანეჩკა გაძლიერდა, ალენამ შეძლო სამუშაოდ დაბრუნება თავის მაღაზიაში. ბიჭის მკურნალობას პენსიაზე გასული ბებია ნადია უძღვებოდა. გონიერ ქალს საკმაო მოთმინება და სიყვარული ჰქონდა, რომ ოჯახში ყველაფერი გამოსულიყო. ნადეჟდამ მთელი ცხოვრება შვილიშვილზე ზრუნვას მიუძღვნა. ახლა ის და მისი ბაბუა აუზზე და სხვადასხვა კლუბებში მიჰყავთ.

ბიჭი გაიზარდა და გაძლიერდა, გახდა მხიარული და აქტიური. ის მთლიანად გაჩერდა.

ქალაქი "სამკურნალო წერილები" No17, 2017 წ

მშვიდ მდგომარეობაში ადამიანი წუთში 16-18 ამოსუნთქვას იღებს. სუნთქვა ბუნებრივი პროცესია და თითქმის შეუმჩნეველია, სანამ არ იწვევს მტკივნეული შეგრძნებები. ქოშინი, ხველა, ხშირი გაციებაეს სიმპტომები სუსტ ფილტვებს მოგვაგონებს. რა ასუსტებს ჩვენი სხეულის „მთავარი ბუნებრივი ფილტრის“ მუშაობას?

ფილტვების ცუდი ფუნქციის მიზეზები

ცუდი ეკოლოგიური მდგომარეობა

დიდ ქალაქებში ფილტვები გვიხრჩობა. ჰაერი გულუხვად არის გაჟღენთილი გამონაბოლქვით, მტვრით და მავნე ნივთიერებებისაწარმოებიდან აიძულებს სასუნთქ სისტემას იმუშაოს ორმაგი დატვირთვით. ბოლოს და ბოლოს, ჟანგბადი სისხლში უნდა შევიდეს სუფთა, თბილი და დატენიანებული.

ასევე მიზანშეწონილია გახსოვდეთ პროფესიული რისკები. თუ ადამიანი რეგულარულად იმყოფება მავნე გარემოში (მაგალითად, წარმოებაში), მას აქვს ქრონიკული რესპირატორული დაავადებების განვითარების ალბათობა. ფილტვებისთვის საშიშ პროფესიებს მიეკუთვნება მაღაროელი, მშენებელი, კვამლ ოთახებში მომუშავე მიმტანი, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების გამყიდველი, დამლაგებელი და პარიკმახერი (ქიმიკატებთან ხშირი კონტაქტის გამო). მაგრამ ცუდი ჩვევები კიდევ უფრო მეტ ზიანს აყენებს ადამიანის ორგანიზმს.

მოწევა

შემთხვევითი არ არის, რომ სიგარეტს ფილტვების ნომერ პირველ მტერს უწოდებენ. მოწევა სწრაფად იწვევს დამოკიდებულებას. ფისები, რომლებიც შედის სასუნთქ სისტემაში, წყდება, აზიანებს ფილტვის ქსოვილს, იწვევს ანთებით პროცესებს. როგორც ბუხარი ღუმელში, ფილტვები შავდება. ნახშირბადის მონოქსიდიამცირებს სისხლში ჟანგბადის შემცველობას, რაც არღვევს ყველა ორგანოსა და ქსოვილის კვებას. აქედან გამომდინარე, დაავადებები და ძალების დაკარგვა.

თუმცა, მათაც კი, ვისაც სიგარეტი არ გაუსინჯავს, მაგრამ ხშირად კვამლის მოყვარულთა გარემოცვაშია, ფილტვების ჯანმრთელობას დიდი რისკის ქვეშ ემუქრება. ბავშვები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან თამბაქოს კვამლის მიმართ. ახალგაზრდა „პასიური მწეველთა“ მშობლების ჩვენება ცუდი მაგალითი, ასევე მნიშვნელოვნად აზიანებს მათი შვილების ჯანმრთელობას.

ჭარბი წონა

ზედმეტი კილოგრამები არ არის მხოლოდ ესთეტიკური ნაკლი, არამედ სერიოზული ტვირთი სასუნთქ სისტემაზე. მოდით მივმართოთ ანატომიას: მუცლის არეში ცხიმის დაგროვება იწვევს დიაფრაგმის მოძრაობის შემცირებას, ფილტვების შეკუმშვას და ეს ასევე აფერხებს მათ სისხლმომარაგებას. ასეთ მდგომარეობაში ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავისუფლად სუნთქოთ.

უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

სწორად ნათქვამია: მოძრაობა სიცოცხლეა. ფიზიკური უმოქმედობის დროს ფილტვები კარგავენ ჰაერის საჭირო მოცულობის გადამუშავების ჩვევას, მცირედით კმაყოფილდებიან, სუსტდებიან და უფრო მგრძნობიარე ხდებიან ინფექციების მიმართ.

არასათანადო სახლის ჰიგიენა

დაბინძურებული ჰაერი ცირკულირებს მტვრიან, ცუდად ვენტილირებადი ოთახში. დაფიქრდით: ჩაკეტილ ოთახში ადამიანი ღამით ამოისუნთქავს 290 ლიტრ ნახშირორჟანგს (დაახლოებით რვა საათის ძილი). და თუ ოთახში ორი ან სამი სძინავს!

იშვიათი გასეირნება ტყეში ან ქალაქგარეთ, ძალიან მშრალი ჰაერი (გათბობის სეზონზე) საზიანოა სასუნთქი სისტემისთვის. სუსტი ფილტვები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სხეულის გადახურებისა და ტემპერატურის უეცარი ცვლილებების მიმართ. თუ ცივ სეზონზე დიდხანს ჩერდებით შენობაში ზედმეტად თბილად ჩაცმული და გარეთ გადიხართ, გაციებას ვერ მოერიდებით.

რა არის ფილტვების შესუსტების საფრთხე?

სუსტი ფილტვები მიდრეკილია ხშირი გაციების და... გამოცდილების მქონე თითქმის ყველა მწეველს აქვს ჩანაწერი "" სამედიცინო ისტორიაში და განიცდის ხველების შეტევებს. ცუდი ჩვევების უფრო დამღუპველი შედეგია... სიმსუქნე ადამიანებს უფრო ხშირად აღენიშნებათ ქოშინი. ჟანგბადის შიმშილიგავლენას ახდენს სხეულის სხვა სისტემების ფუნქციონირებაზე. დადასტურებულია, რომ ფილტვების ფუნქცია მჭიდრო კავშირშია საჭმლის მონელებასთან.

ყურადღება მიაქციეთ როგორ სუნთქავენ თქვენი შვილები. პირით სუნთქვა ისეთივე არაბუნებრივია, როგორც ცხვირით ჭამა. ცხვირის ღრუში გავლისას ჰაერი იწმინდება და თბება, რაც პირით ჩასუნთქვისას არ ხდება. არასწორმა სუნთქვამ შეიძლება შეანელოს გონებრივი განვითარებაბავშვი, იწვევს ადენოიდების ზრდას და ზრდის გაციების რისკს.

ექიმები გვთავაზობენ მარტივ ტესტს ფილტვების მდგომარეობის თვითდიაგნოსტიკისთვის: მაგიდაზე დადეთ მაგიდის ჩოგბურთის ბურთები და ააფეთქეთ ხელის სიგრძით. თუ თქვენ მოახერხეთ მისი აფეთქება სირთულის გარეშე, მაშინ ყველაფერი კარგადაა. თუ არა, გახსოვდეთ (კვლევა უნდა დასრულდეს ყოველწლიურად) და დაუკავშირდით პულმონოლოგს. შემდეგი რეკომენდაციები ხელს შეუწყობს სასუნთქი სისტემის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.

როგორ გავაძლიეროთ ფილტვები?

მწეველებს მხოლოდ ერთი რჩევა აქვთ: თუ ღრმად ამოსუნთქვა გინდათ, თავი დაანებეთ მოწევას! მთავარია ვიმოქმედოთ გადამწყვეტად და უკან არ დავიხიოთ. ექიმების დაკვირვებით, ყველაზე რთული პერიოდი პირველი ოთხი კვირაა. სხეულის აღდგენას საშუალოდ ერთი წელი სჭირდება. შედეგად უმჯობესდება ყნოსვა, უფრო დახვეწილად იგრძნობა საჭმლის გემო, ქრება ხველა და ქოშინი. ზოგადად, არის რაღაც საბრძოლველად.

განიხილება ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებასუსტი ფილტვების გაძლიერება. შემუშავებულია მთელი კომპლექსები, მაგრამ შეგიძლიათ დაიწყოთ ძირითადი ვარჯიშები. მთავარია, რეგულარულად გააკეთოთ სუნთქვითი ვარჯიშები.

პირველ რიგში, დაეუფლეთ დიაფრაგმული სუნთქვას. ის ბუნებამ მოგვცა. ჩასუნთქვისას დიაფრაგმა იკლებს, მუცელი ოდნავ გამოდის, ამოსუნთქვისას კი მაღლა ასწია კუნთებს. აბდომინალები. ბევრი ადამიანი აკეთებს ზუსტად საპირისპიროს, იყენებს მკერდს. დაუბრუნდით საფუძვლებს, ისწავლეთ სწორი სუნთქვა.

შეასრულეთ ვარჯიში დილით და საღამოს: დაწექით ზურგზე, მოხარეთ ფეხები, ხელები მუცელზე ან სხეულის გასწვრივ (შემდეგ დადეთ წიგნი მუცელზე კონტროლისთვის). ამოსუნთქვის შემდეგ, ამოისუნთქეთ ცხვირით, მუცელზე გამოსვლისას. ამოსუნთქვისას შეიტანეთ იგი. მკერდი უმოძრაოა.

სასარგებლოა ბუშტის გაბერვა. ეს საბავშვო გასართობი შესანიშნავად ავარჯიშებს ფილტვებს.

ისწავლეთ ამოსუნთქვის გახანგრძლივება: ჩასუნთქვის შემდეგ, დაიწყეთ ამოსუნთქვა, გამოთქვით ბგერა „ჟ“, „ს“, „ზ“, სანამ ჰაერი მთლიანად არ გამოვა ფილტვებიდან.

დაეუფლეთ სუნთქვის შეკავების ვარჯიშს: სრულად ამოისუნთქეთ, შემდეგ ამოისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა. პირველივე სურვილით ვიწყებთ სუნთქვას.

გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას: ხშირად იარეთ პარკში, იმოგზაურეთ ტყეში და მეტი იმოძრავეთ. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს დიაფრაგმის სრულ ფუნქციონირებას. სიარული, ცურვა, ველოსიპედით სიარული აძლიერებს როგორც სასუნთქ სისტემას, ასევე მთელ სხეულს.

დააკვირდით თქვენს წონას (როდესაც ზედმეტი კილოგრამები ქრება, დიაფრაგმაზე ჭარბი წნევა ქრება). მიირთვით ვიტამინებით მდიდარი საკვები (განსაკუთრებით ასკორბინის მჟავა) და თქვენს დიეტაში ჩართეთ ქატო, რომელიც მდიდარია მაგნიუმით. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ბრონქების გლუვ კუნთებზე. წითელი თევზი კარგია ფილტვებისთვის.

აბაზანა ატონიზირებს სასუნთქ სისტემას. მაგრამ ორთქლი არ უნდა იყოს ძალიან ცხელი. სუსტი ფილტვების მქონე ადამიანებს არ ურჩევენ ორთქლის ოთახიდან ყინულოვან აუზში ჩაძირვას.

უფრო ხშირად გააკეთეთ სველი წმენდა თქვენს ბინაში და დარწმუნდით, რომ ჰაერი არ არის ძალიან მშრალი. როდესაც ბატარეები ცხელა, შეგიძლიათ რადიატორზე ნესტიანი ქსოვილი დაიდოთ, ან უმჯობესია გამოიყენოთ დამატენიანებელი. და უზრუნველყოს ჟანგბადის ნაკადი ოთახში. ვენტილაცია ყოველდღიურად!

ისუნთქე მარტივად და თავისუფლად!