მარილი საკვების ყველაზე მრავალმხრივი სუნელია. მისი ისტორია რამდენიმე ათას წელს ითვლის. მის გარეშე თითქმის არცერთი კერძის მომზადება არ შეიძლება. გარდა იმისა, რომ მარილი კერძებისა და კერძების გემოს უფრო გამოხატავს, მის გარეშე ჩვენი არსებობა შეუძლებელია. შემთხვევითი არ არის, რომ მარილი ოდესღაც ფულის ექვივალენტი იყო და ძალიან ძვირი საქონელი იყო. თავად სიტყვა ხელფასი ნიშნავს "ხელფასს". ლომონოსოვის დროს აბისინიაში მონას ყიდვა შეგეძლოთ ოთხ პატარა მარილს.
რა არის ამაში განსაკუთრებული? მარილი შეიცავს 39,4% ნატრიუმს და 60,6% ქლორს. ნატრიუმი არის კატიონი, რომლის გარეშეც სიცოცხლე შეუძლებელია. მონაწილეობს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნებაში, უზრუნველყოფს ოსმოსური წნევის მუდმივობას, მის გარეშე, წყლის მარილის მეტაბოლიზმს სხეულის უჯრედებში, გლუკოზისა და ამინომჟავების მოძრაობას უჯრედის მემბრანებში, ნერვული იმპულსების ნორმალურ გადაცემას და შეუძლებელია კუნთების, გულის, თირკმელების მუშაობა, ასევე შეწოვა. ნუტრიენტები წვრილი ნაწლავი. ქლორი აუცილებელია ცხიმების დაშლისთვის, მის გარეშე მარილმჟავა არ წარმოიქმნება - მთავარი კომპონენტი. კუჭის წვენი. ქლორის გარეშე შარდოვანა არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, ცენტრალური ნერვული სისტემა, ნერვული ქსოვილი არ ყალიბდება, რეპროდუქციული სისტემა არ ფუნქციონირებს.
თუმცა, ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. სწრაფი კვების ქსელების აქტიური განვითარება, სტაბილიზატორების გამოყენება და სხვა საკვები დანამატებიგანაპირობა ის, რომ საშუალო რუსი მოიხმარს ბევრად მეტ მარილს, ვიდრე მის ორგანიზმს სჭირდება. მისი სიჭარბის გამო ორგანიზმი გროვდება ჭარბი წყალი, რის შედეგადაც ჩნდება შეშუპება, მატულობს წნევა, პროვოცირებულია შაქრიანი დიაბეტის განვითარება, ჰიპერტენზია, ასევე საძულველი ცელულიტი, რომლის მოშორებაც უკიდურესად რთულია. გარდა ამისა, სახსრებზე მარილის დეპოზიტები იწვევს მწვავე ტკივილი. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ გადაჭარბებული გამოყენებამარილში შემავალი ნატრიუმი იწვევს კალციუმის დაკარგვას. და ამას აქვს ყველაზე მეტი უარყოფითი შედეგებიჩვენი სხეულისთვის - კბილები განადგურებულია, ძვლოვანი ქსოვილი, წარმოიქმნება კუნთის სპაზმები, ნერვული სისტემა იტანჯება, ვითარდება არა მხოლოდ ოსტეოპოროზი, არამედ ყველაზე მეტად სხვადასხვა დაავადებებიგულ-სისხლძარღვთა სისტემის.
როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილი? გაუმკლავდეთ პრობლემას ეფექტურად და უსაფრთხოდ ტრადიციული მეთოდებიორგანიზმიდან მარილის მოცილება.
დალიეთ ბევრი სითხე
მარილის თაღოვანი მტერი წყალია. ეს არის ჭარბი მარილისგან თავის დაღწევის შესანიშნავი გზა და ასევე ყველაზე პოპულარული მეთოდი. რბილი მკურნალობაჰიპერნატრიემია - ჭარბი ნატრიუმი სისხლში. მარილი თანდათან იხსნება წყალში, რომელსაც სვამთ და გამოიყოფა ორგანიზმიდან. ამიტომ, ორგანიზმში შემავალი წყლის რაოდენობა პირდაპირპროპორციული უნდა იყოს მოხმარებული მარილის რაოდენობისა. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ წნევის მკვეთრი ვარდნა სხეულის უჯრედებში. არ არის რეკომენდებული ერთდროულად ბევრი წყლის დალევა (2 ლიტრზე მეტი) - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნატრიუმის და სხვა ელემენტების დეფიციტი და გამოიწვიოს მკვეთრი გაუარესებაკეთილდღეობა.
Ფიზიკური ვარჯიში
ეს მეთოდი არანაკლებ ეფექტურია ვიდრე წინა, თუმცა აქ მოგიწევთ ფაქტიურადმშვენიერია ოფლიანობა სასურველი ეფექტის მისაღწევად. Ფიზიკური ვარჯიშიისინი ძალიან გვაოფლიანებენ და სწორედ ოფლის მეშვეობით ტოვებს ორგანიზმს ზედმეტი მარილი. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგჯერ ოფლი თეთრ ლაქებს ტოვებს ტანსაცმელზე. ეს არის ჭარბი მარილი, რომელსაც სხეული სიამოვნებით ათავისუფლებს. თუმცა, ინტენსიური ვარჯიშის დროს არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა თქვენი მარაგის შესავსებად. სასარგებლო მიკროელემენტებიორგანიზმში.
მარილის მოსაშორებლად საუკეთესო საშუალებაა კარდიო ვარჯიში, სადაც ძალიან აქტიურად უნდა იმოძრაოთ. ეს მოიცავს სირბილს, სწრაფ სიარულს და ველოსიპედს.
მარილის მიღების შემცირება
ორგანიზმში მარილის შემცველობის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია მისი მოხმარების შემცირება. სუფრის მარილი (NaCl) შეიძლება შენარჩუნდეს ორგანიზმში 24 საათის განმავლობაში. მაქსიმალური დღიური ნორმამარილი 15გრ.განახევრებაა საჭირო, სანამ ორგანიზმი არ მოიშორებს ჭარბს. როგორც წესი, ეს ხდება ერთი ან ორი დღის განმავლობაში. ვინაიდან ბევრი საკვები უკვე შეიცავს მცირე რაოდენობით ბუნებრივ მარილს, დაარღვიეთ მარილის დამატების ჩვევა. მზა საკვებიდა ხარშვისას მოვაყაროთ მარილი. ასევე შესანიშნავი გამოსავალი იქნება უმარილო დიეტა. მიღწეული ეფექტის შესანარჩუნებლად უნდა მიიღოთ არაუმეტეს 2-3 გრამი დღეში. სუფრის მარილი. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ინარჩუნებს წყალს სხეულში და მათთვის, ვინც შეშფოთებულია სისხლის მაღალი წნევა.
ბუნებრივი დიურეზულები
ჩვენს ჯანმრთელობას ყოველთვის იცავს საკვები და სასმელი, რომელთა მოხმარება ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილის მოცილებას. მათ შორისაა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ასპარაგუსი, ხახვი და ჭარხალი. მსგავსი ქმედებადალიეთ ჩაი და ყავა - კოფეინის შემცველი სასმელები. მაგრამ, გასათვალისწინებელია, რომ ნებისმიერი შარდმდენი, მათ შორის ყავა და ჩაი, შლის კალციუმს და სხვა აუცილებელი ელემენტებისხეულიდან.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ
თუ გაწუხებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილის მოცილების საკითხი, დაწყებამდე აქტიური ქმედებები, გირჩევთ მიმართოთ ექიმს. სპეციალისტთან კონსულტაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გაწუხებთ ჰიპერტენზია ან ქრონიკული წყლის შეკავება, გულის დაავადება, დიაბეტი და თირკმლის უკმარისობა.
დაიმახსოვრეთ, რომ ნებისმიერი დიურეტიკის აქტიური გამოყენება შესაძლებელია არაუმეტეს ორი დღისა ზედიზედ, ან კიდევ უკეთესი, ყოველ მეორე დღეს არა უმეტეს კვირაში სამჯერ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. გარდა ამისა, ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ საკვები და დალიოთ მინერალებით მდიდარი წყალი, რომელიც შეიცავს კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს და ორგანიზმისთვის აუცილებელ სხვა ელემენტებს, რომელთა დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება. .
მარილის დეპოზიტები არის პრობლემა, რომელიც გვხვდება უმეტეს ადამიანებში. როგორც წესი, მარილები არ არის ლოკალიზებული ადამიანის ორგანიზმის რომელიმე კონკრეტულ ადგილას, ისინი თანაბრად დეპონირდება მთელ სხეულში, რაც იწვევს მთელ რიგ უსიამოვნო სიმპტომებს.
ყველაზე ხშირად ორგანიზმში მარილების აქტიური დაგროვება სიბერეში იწყება, მაგრამ ახალგაზრდები ხშირად განიცდიან ამ პრობლემას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რატომ გროვდება მარილები და როგორ ამოიღოთ ისინი ორგანიზმიდან.
ორგანიზმში მარილის დეპონირების მიზეზები
ორგანიზმი ჯანმრთელი ადამიანიშეუძლია დამოუკიდებლად გაიწმინდოს მავნე ნივთიერებები და ზედმეტი მარილი. ამ მექანიზმის წყალობით უზრუნველყოფილია ზედმეტი საკვები ნივთიერებებისა და მათი გადამუშავებული პროდუქტების აღმოფხვრა. მაგრამ ზოგჯერ, გარკვეული გარე ან შიდა ფაქტორები, ეს პროცესი დარღვეულია.
ეს პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას თირკმელების ან ღვიძლის გაუმართაობის, ორგანიზმის ინტოქსიკაციის, ალკოჰოლური სასმელების ან უსარგებლო საკვების ბოროტად გამოყენების გამო. ასევე, ნივთიერებათა ცვლა შეიძლება დაირღვეს ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით და უმოძრაო ცხოვრების წესით.
ასეთ პრობლემებთან ერთად ორგანიზმი წყვეტს ტოქსინების განეიტრალებასა და გამოდევნას, რის შედეგადაც ისინი ინტენსიურად იწყებენ დაგროვებას ღვიძლში, თირკმელებში, სახსრებში, ნაწლავებსა და სხვა ორგანოებში.
მარილის დისბალანსი- საკმარისი სერიოზული პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პათოლოგიური ცვლილებებიამიტომ რეგულარულად უნდა აკონტროლოთ ორგანიზმში მარილის შემცველობა.
ორგანიზმში ჭარბი მარილის სიმპტომები
ორგანიზმში მარილის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება განისაზღვროს რამდენიმე ნიშნით:
- მუდმივი წყურვილი. როდესაც ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ნატრიუმი გროვდება, უჯრედებში წყლის ბალანსი ირღვევა. უჯრედები იწყებენ აქტიურად კარგავენ სითხეს, რადგან სხეულს სჭირდება ყველა ხელმისაწვდომი წყალი. ეს გამოიხატება წყურვილის გაუვალი გრძნობით, რომლის დაკმაყოფილებაც ძნელია მოხმარებული სითხის მოცულობის გაზრდითაც კი.
- შეშუპება. გაზრდილი დონემარილი იწვევს ორგანიზმში ტენიანობის შეკავებას. ამ სითხის ჭარბი გროვდება ქსოვილებში, რაც ვლინდება ძლიერი შეშუპებით. ყველაზე ხშირად, შეშუპება ჩნდება ფეხებზე, სახეზე და მკლავებზე. მუდმივი შეშუპება სხვა ახსნადი მიზეზების გარეშე მარილის დეპოზიტების ერთ-ერთი მთავარი ნიშანია.
- აფეთქება. Ეს პრობლემაასევე ორგანიზმში სითხის დაგროვების შედეგია. სხეულის ქსოვილები შეშუპებულია, ქმნის სიმძიმის და შებერილობის შეგრძნებას. ეს არ არის ისეთი უვნებელი ფენომენი, როგორც შეიძლება ჩანდეს - ტენიანობის დაგროვება ზრდის დატვირთვას გულზე, რადგან იზრდება მთელ სხეულში მოცირკულირე სისხლის მოცულობა.
- მეტი მარილიანი საკვების მიღების სურვილი. ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ჭარბი მარილი ხშირად იწვევს მარილიანი საკვებისადმი ლტოლვას. თუ ძალიან ხშირად მიირთმევთ მარილიან საკვებს, თქვენი ორგანიზმი ეჩვევა მას და ჩვეულებრივი საკვები უცნაურად გამოიყურება.
- ჰიპერტენზია. მარილი დიდ გავლენას ახდენს თირკმელებზე, რაც ამცირებს მათ მუშაობას გამომყოფი სისტემა. წყალი გროვდება ორგანიზმში, რაც იწვევს მატებას სისხლის წნევადა დიდად დაძაბავს გული, სისხლძარღვები და ტვინიც კი. მაღალი წნევა ხშირად იწვევს სისხლძარღვების კედლების დეფორმაციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა მთელი რიგი პათოლოგიები.
თუ სხეული დიდი დროიტანჯება ჭარბი მარილით, შეიძლება ჩამოყალიბდეს მძიმე გართულებები, რომელთაგან ყველაზე გასაოცარია:
- ოსტეოპოროზი. ჭარბი მარილით ორგანიზმი კარგავს ძვლოვან ქსოვილში შემავალ კალციუმს. ეს იწვევს ძვლების გათხელებას და ოსტეოპოროზის წარმოქმნას.
- ქვები თირკმელებში. თირკმელების მთავარი ფუნქციაა ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღება. მარილების დეპონირებისას თირკმელები წყვეტენ თავიანთი მოვალეობების შესრულებას, რის შედეგადაც მათში კალციუმი გროვდება, საიდანაც წარმოიქმნება ქვები.
მაგრამ უმეტესობა საშიში შედეგიორგანიზმში ჭარბი მარილი კუჭის კიბოდ ითვლება. ზედმეტად მარილიანი საკვები მნიშვნელოვნად ზრდის განვითარების რისკს ავთვისებიანი სიმსივნეები. სტატისტიკის მიხედვით, მწნილის მოყვარულებს კიბო 10%-ით უფრო ხშირად აწუხებთ, ვიდრე სხვა ადამიანები.
ორგანიზმში ჭარბი მარილის განსაზღვრის მეთოდები
IN მინერალური მეტაბოლიზმისაკითხში მთავარი როლი ენიჭება ოთხ ელემენტს - ნატრიუმი, მაგნიუმი, კალიუმი და კალციუმი. წყლის მარილის ნორმალური მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად, ეს ელემენტები უნდა იყოს დაბალანსებული. გარდა ამისა, სხეულმა უნდა მიიღოს საკმარისი რაოდენობითსითხეები.
წყლის ყოველდღიური მოთხოვნაჯანმრთელი ადამიანისთვის არის 1,5 ლიტრი.
ზე სხვადასხვა დარღვევებინივთიერებათა ცვლის დროს ორგანიზმში სამი სახის მარილები გროვდება:
- ოქსალატები.უმძიმესი მარილები, რომელთა სიჭარბე ყველაზე ხშირად ქვების წარმოქმნას იწვევს. მათი დეპონირება შესაძლებელია სხეულის ნებისმიერ ნაწილში. მათ გამოყვანას დიდი ძალისხმევა სჭირდება.
- ტუტე მარილები- ფოსფატები და კარბონატები. ისინი ჩვეულებრივ გროვდება სახსრებსა და ხერხემალში, რაც იწვევს სხვადასხვა პრობლემებიკუნთოვანი სისტემა.
- ურაც- მარილი შარდმჟავას. ადამიანები ყველაზე ხშირად განიცდიან ამ მარილების სიჭარბეს ქვედა კიდურები. ორგანიზმში ურატების ხანგრძლივი დაგროვება იწვევს ფეხებზე მუწუკების წარმოქმნას, ართრიტს და ართროზს, ტკივილს და ფეხების შეშუპებას.
როგორ განვსაზღვროთ მარილის ჭარბი რაოდენობა და ტიპი
გარკვეული მარილების სიჭარბის დადგენა შეგიძლიათ თავად, სახლის პირობებში. ამისთვის გჭირდებათ შეაგროვეთ დილის შარდი ქილაშიდატოვეთ ერთი დღე და შემდეგ ყურადღებით შეისწავლეთ. თუ შეუიარაღებელი თვალით რაიმე ცვლილების შემჩნევა რთულია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ გამადიდებელი შუშა.
თუ შარდში არის თეთრი ნალექი, ცარცის მსგავსი, მაშინ ორგანიზმში არის ჭარბი. კარბონატები.
პაწაწინა მბზინავი კრისტალები მიუთითებს არსებობაზე ფოსფატები.
თუ კრისტალები წითელი ან ყვითელია, არის ჭარბი ურატები.
ყავისფერი ან მუქი ნაცრისფერი კრისტალები მიუთითებს დიდი რაოდენობით არსებობაზე ოქსალატებიორგანიზმში.
მარილის მოცილების მეთოდები სახლში ტრადიციული მეთოდებით
ორგანიზმის მარილისგან გაწმენდა საკმაოდ მარტივია, თუ მის სიჭარბეს ჯერ სერიოზული გართულებები არ გამოუწვევია. თუ მარილის დეპონირების შედეგად, სერიოზული პათოლოგიები, ექიმის დახმარების გარეშე შეუძლებელი იქნება. სწორედ ამიტომ, რთული დაავადებების თავიდან აცილების მიზნით, რეკომენდებულია ტოქსინებისა და მარილებისგან ორგანიზმის პროფილაქტიკური გაწმენდა წელიწადში ერთხელ მაინც.
მარილების მოცილების ნებისმიერ პროცედურას აქვს მძიმე ტვირთი on საშარდე სისტემაამიტომ, სანამ ორგანიზმის გაწმენდას დაიწყებთ, უნდა გაიაროთ გამოკვლევები და დარწმუნდეთ, რომ ამ პროცედურებს უკუჩვენებები არ აქვს.
მარილების მოცილება ხორციელდება მონაცვლეობით. ჯერ გამოიდევნება ჭარბი ტუტე მარილები, შემდეგ ამოღებულია ურატები და მხოლოდ ბოლოს - მძიმე ოქსალატები.
ტუტე მარილების მოცილება: რეცეპტები
ეს არის ყველაზე მსუბუქი მარილები; მათი ამოღება საკმაოდ მარტივია ბუნებრივი ტუტე გამხსნელების გამოყენებით. Ეს შეიძლება იყოს სტაფილოს ან მსხლის ყლორტების დეკორქცია , მაგრამ ყველაზე ეფექტურია მზესუმზირის ფესვის დეკორქცია.
მის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ 5 სუფრის კოვზი ფესვი, ჩაყაროთ თერმოსში და დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი. თქვენ უნდა მიიღოთ ის მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში. მარილები დაახლოებით ნახევარ თვეში დაიწყებს გამომოსვლას. ორგანიზმის წარმატებულ გაწმენდაზე შარდის ცვლილება მიანიშნებს – გახდება გამჭვირვალე, ნალექის გარეშე. კურსის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ მჟავე, მარილიანი და ცხარე საკვებისგან.
შემდეგი რეცეპტები ასევე ხელს უწყობს ტუტე მარილების მოცილებას:
- შეურიეთ ახლად გაწურული ისპანახი, სტაფილო და ალოეს წვენები 3:5:1,5 თანაფარდობით გააცხელეთ (ადუღების გარეშე) და მიირთვით პატარა ყლუპებით. ამ ნარევიდან დღეში ერთი ლიტრი უნდა დალიოთ.
- 10 კგ ძირეული ბოსტნეული შავი ბოლოკი გარეცხეთ, დაჭერით და გაუშვით წვენსაწურში. მიიღებთ დაახლოებით 3 ლიტრ წვენს. ჩაასხით ეს წვენი ქილაში და შეინახეთ მაცივარში. თქვენ უნდა მიიღოთ ის, დაწყებული ჩაის კოვზით დღეში, თანდათან გაზარდეთ ყოველდღიური პორცია, სანამ არ მიაღწევს ორ სუფრის კოვზს.
მკურნალობის დროს შეიძლება იყოს დისკომფორტი– თავის ტკივილი, მაღალი წნევა, ტკივილი მუცლის უკან. არ არის საჭირო ამ ფენომენების შეშინება - ისინი მიანიშნებენ, რომ გაწმენდის პროცესი წარმატებულია.
ურატების მოცილება: რეცეპტები
შარდმჟავას მარილების ამოღება არც ისე ადვილია, როგორც ტუტე მარილები. ისინი საკმაოდ მყარია და შეიძლება გამოიწვიოს კედლების გაღიზიანება. ურეთრაშესაბამისად, მათი ამოღება შესაძლებელია მხოლოდ შარდსასქესო სისტემის დაავადებების არარსებობის შემთხვევაში.
ურატების მოსაშორებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები:
- მიიღეთ სუფრის კოვზი კვანძოვანი მწვანილი , 2 კოვზი მოცხარის ფოთლები და 2 კოვზი მარწყვის ფოთლები . მწვანილი დაქუცმაცებულია და ადუღდება 200 მლ მდუღარე წყალში. ნახევარი საათის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ დეკორქცია. ეს დეკორქცია უნდა დალიოთ 4 დოზით მთელი დღის განმავლობაში. კურსის ხანგრძლივობა – 1 თვე.
- 5 გრამი დაფნის ფოთლები დაამატეთ წყალი, დადგით ცეცხლზე, დაელოდეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში. შემდეგ დაასხით ბულიონი თერმოსში და დაელოდეთ 4 საათი. გაწურვის შემდეგ ეს სასმელი უნდა მიიღოთ მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში. კურსის ხანგრძლივობა – 3 დღე.
არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დალიოთ დაფნის დეკორქციის მთელი მოცულობა ერთდროულად! ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა კუჭში. ეს მეთოდიწმენდა არ არის შესაფერისი კუჭის წყლულით და ღვიძლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
ოქსალატების მოცილება: რეცეპტები
ეს არის უმძიმესი მარილები და მათი ორგანიზმიდან ამოღება ხანგრძლივი და შრომატევადი პროცესია.
Ყველაზე ეფექტური რეცეპტებიოქსალატების აღმოსაფხვრელად:
- მიიღეთ ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული ყურძნის ულვაში ადუღეთ ჭიქა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიიღოთ 50 მლ ერთ ჯერზე დღის განმავლობაში. მკურნალობის კურსი 1 თვეა, რის შემდეგაც საჭიროა 10 დღე ლოდინი და ხელახლა განმეორება.
- 3 ს.კ. ბრინჯითქვენ უნდა დაასხით 1 ლიტრი წყალი, მოიცადოთ ერთი დღე, გადაწურეთ ძველი წყალი და დაამატეთ სუფთა წყალი, შემდეგ შედგით გაზქურაზე და ადუღეთ 5 წუთი. შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან, ბულიონი გაცივდეს და კვლავ გაიმეორეთ პროცედურა. გაჟღენთილი და ორჯერ მოხარშული ბრინჯი უნდა მიიღოთ ჩვეულებრივ კვებად, დღეში ერთხელ ორი კვირის განმავლობაში. ამ ბრინჯს აქვს შთანთქმის უნარი მძიმე მარილებიდა შლის მათ სხეულიდან.
ფიჭვის ან ნაძვის კონუსების დეკორქცია ასევე კარგად მუშაობს ოქსალატების მოსაშორებლად. ის შეიცავს კომპონენტებს, რომლებიც ხელს უშლიან სხეულის ქსოვილებში მარილების დაგროვებას.
დიეტა ორგანიზმში მარილის დეპონირებისთვის
ორგანიზმის ზედმეტი მარილების გაწმენდის ნებისმიერი კურსის დროს უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- კვება უნდა გაიყოს, მცირე ულუფებით, დღეში 5-6-ჯერ;
- შეამცირეთ მოხმარებული მარილის რაოდენობა დღეში 1,5 გრამამდე;
- ჩვეულებრივი მარილის ნაცვლად რეკომენდებულია ზღვის მარილის გამოყენება;
- გამორიცხეთ რაციონიდან არაჯანსაღი საკვები - სწრაფი კვება, ქიმიური დანამატებითა და კონსერვანტებით მდიდარი საკვები, ასევე ცხიმიანი ხორცი;
- დალიეთ მეტი სუფთა წყალი - მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში;
- შეამცირეთ ტკბილი საკვების რაოდენობა, რომელსაც მოიხმართ;
- მიიღეთ დიეტური დანამატები, რომლებიც ნორმალიზებენ მიკროფლორას მდგომარეობას.
არსებობს ასორტიმენტირომლებიც ორგანიზმიდან მარილის ამოღებას უწყობს ხელს. Ესენი მოიცავს: მარცვლეული, ზღვის მცენარეები, ჭარხალი, კარტოფილი, თაფლი, ზეითუნის ზეთი, პარკოსნები, მარცვლეული, წვენები - ფორთოხალი, გოგრა, ვაშლი, მწვანე ჩაი , ისევე როგორც ნებისმიერი კენკრა და ხილი . ეს პროდუქტები უნდა შედიოდეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.
მედიკამენტები ორგანიზმიდან მარილების მოსაშორებლად
თუ ჭარბი მარილები იწვევს კომპლექსური დაავადებების განვითარებას, მკურნალობა უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ამ შემთხვევაში, რომ ტრადიციული მეთოდებისხეულის გაწმენდა, დაამატეთ მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ ზედმეტი მარილის მოცილებას.
ყველაზე გავრცელებული ნარკოტიკები – უროდანი, ატოფანი და უროსინი . ეს მედიკამენტები არ უნდა იქნას გამოყენებული ერთ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ დეჰიდრატაცია და ორგანიზმის დაღლილობა.
შეუძლია დიდი როლი ითამაშოს მარილების მოშორებაში ფიზიკური ვარჯიში. ხშირად, ჭარბი მარილი იქმნება ზუსტად უსიცოცხლო ცხოვრების წესიცხოვრება. აკეთებს ყოველდღიურად ფიზიკური ვარჯიში, შეგიძლიათ შეამციროთ მარილის რაოდენობა ორგანიზმში.
ამის მთავარი პირობა ის არის, რომ ვარჯიშების ინტენსივობა და ხანგრძლივობა ისეთი უნდა იყოს, რომ ორგანიზმმა დაიწყოს ოფლის აქტიური გამოყოფა, ამასთან ერთად გამოიყოფა ზედმეტი მარილი. არ უნდა დავივიწყოთ წყლის საკმარისი მოხმარება. ოფლთან ერთად ადამიანის სხეულიბევრს კარგავს ღირებული მიკროელემენტებირომელიც უნდა შეივსოს.
ალბათ თითოეულ ჩვენგანს სმენია, რომ ორგანიზმს დროდადრო გაწმენდა სჭირდება. ასეთი პროცედურები მიზნად ისახავს ჩვენი ორგანიზმიდან ნარჩენების, ტოქსინების, სხვადასხვა მავნე ელემენტების და, რა თქმა უნდა, მარილის მოცილებას. ეს პროდუქტი ითვლება ყველაზე უნივერსალურ საკვებ სუნელად, მაგრამ მისი გადაჭარბებული მოხმარება ძალიან საზიანოა ადამიანისთვის. მოგეხსენებათ, მარილი არა მხოლოდ აუმჯობესებს გემოვნების თვისებებისაკვები, მაგრამ ასევე შეიცავს უამრავ სასარგებლო ელემენტს. მიუხედავად ამისა, უმეტესობახალხი მას ძალიან ბევრს მოიხმარს. შედეგად, შეიძლება გაიზარდოს არტერიული წნევა, შეშუპება და ცელულიტიც კი, რომელიც ბევრს სძულს. ასევე, მარილის დაგროვება იწვევს სახსრებში ძლიერ ტკივილს. რა უნდა გავაკეთოთ, როგორ ამოიღოთ მარილი ადამიანის ორგანიზმიდან?
წყლის ექსპოზიცია
უმეტესობა უარყოფითი გავლენამარილი აიხსნება იმით, რომ ეს პროდუქტი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას. და უცნაურად საკმარისია, რომ ეს არის სითხე, რომელიც დაეხმარება მის გამოდევნას ჩვენი სხეულიდან. უბრალო წყალი მარილის აღიარებული მტერია. ეს დაგეხმარებათ ადვილად ამოიღოთ მსუბუქი ფორმაჰიპერნატრიემია (სხეულის ქსოვილებში ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა).
მარილი უბრალოდ გაიხსნება წყალში, რომელსაც სვამთ და თანდათანობით გამოვა. ამიტომ მოხმარებული სითხის დღიური რაოდენობა უნდა შეესაბამებოდეს ნატრიუმის ქლორიდის რაოდენობას, რომელსაც ყოველდღიურად მოიხმართ. მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ ჩვეულებრივი სუფთა წყალი, გადაანაწილოთ იგი მრავალ დოზად. ამრიგად, სხეული რეგულარულად მიიღებს სითხის კიდევ ერთ ნაწილს, რათა მასში მარილი დაითხოვოს. არ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი ერთდროულად, რადგან ამან შეიძლება მხოლოდ გაუარესდეს თქვენი გრძნობა.
Ფიზიკური აქტივობა
ეს მეთოდიც შესანიშნავ ეფექტს მოიტანს და ორგანიზმს ზედმეტი მარილებისგან გაათავისუფლებს. თუმცა მისაღებად შესამჩნევი შედეგიმოგიწევთ ბევრი მუშაობა. ყოველივე ამის შემდეგ, შემოთავაზებული მეთოდის არსი ის არის ფიზიკური აქტივობაპროვოცირებს ინტენსიურ ოფლიანობას, ამასთან ერთად ჭარბი მარილი გამოდის ორგანიზმიდან. ალბათ არაერთხელ გინახავთ ტანსაცმელზე ოფლის ნაწილაკების მიერ დატოვებული თეთრი კვალი. ასე რომ, ეს არის მარილი, რომელიც ითვლება ჭარბად და რომლის მოშორებას ორგანიზმი ცდილობს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ინტენსიური ვარჯიშის დროს აუცილებლად დაგჭირდებათ დალევა. სითხის ნაკადი იქნება მხარდაჭერილი წყალ-მარილის ბალანსიდა დააჩქარებს ჭარბი ნატრიუმის ქლორიდის აღმოფხვრას. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მარილების ორგანიზმის გასაწმენდად ფიზიკური აქტივობის ყველაზე ოპტიმალური სახეობაა სირბილი, ასევე სწრაფი სიარული და ველოსიპედით სიარული.
მარილიან საკვებზე უარის თქმა
იმისთვის, რომ ჩვენს ორგანიზმში მარილის დონე შემცირდეს და დასტაბილურდეს, თქვენ უნდა ეცადოთ ამ პროდუქტის რაოდენობა მინიმუმამდე შეამციროთ. თუ ამ სანელებელს დღეში ძალიან ბევრს მიირთმევთ, ის ორგანიზმში საკმაოდ დიდხანს რჩება. ექიმების თქმით, დღეში ხუთ გრამზე მეტი მარილი არ უნდა მიირთვათ. ხოლო თუ ორგანიზმში ნატრიუმის ქლორიდი ჭარბობს, რეკომენდებულია ამ ნორმის განახევრება მინიმუმ ორი დღით. შესანიშნავი ვარიანტი იქნება მოკლევადიანი უმარილო დიეტა. იმისათვის, რომ ასეთი კვების ეფექტი დიდი ხნის განმავლობაში შეინარჩუნოთ, მაშინ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს ორი-სამი გრამი ნატრიუმის ქლორიდი დღეში. ეს რჩევა განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვისაც აწუხებს ჰიპერტენზია.
ბუნებრივი საშუალებებიშარდმდენი ეფექტით
სწრაფი და ეფექტური განკარგვასახსრებში არსებული მარილისგან შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა საკვები, ასევე სასმელები, რომლებსაც აქვთ შარდმდენი მოქმედება. ეს არ არის მხოლოდ სხვადასხვა სამკურნალო მცენარეები, არამედ ფოთლოვანი ბოსტნეული მწვანე ფერის. შესანიშნავი შედეგიმიეცით ხახვი და ასპარაგუსი, ასევე ჭარხალი. ჩაი, განსაკუთრებით მწვანე ჩაი, ასევე სასარგებლო იქნება.
გასათვალისწინებელია, რომ ნებისმიერი დიურეზული პრეპარატის მიღებისას, მიუხედავად მათი წარმოშობისა - ბუნებრივი თუ ქიმიური, მნიშვნელოვანია მოხმარებული წყლის რაოდენობის გაზრდა. ეს ხელს შეუწყობს დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებას. მინერალებისა და ვიტამინების დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ექიმები გვირჩევენ ყოველდღიურად კალიუმის შემცველი მულტივიტამინების მიღებას.
შენიშვნა
მიუხედავად იმისა, რომ მარილის ჭარბი რაოდენობა ადვილად გამოიყოფა ბუნებრივი გზები, უნდა გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში თქვენ არ შეგიძლიათ ექიმის დახმარების გარეშე. თუ გაწუხებთ ქრონიკული მაღალი სისხლის წნევაან სითხის ქრონიკული შეკავება, გახსოვდეთ, რომ აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს. მხოლოდ ექიმს შეუძლია აირჩიოს თქვენთვის შესაფერისი დიეტა უმარილო.
გაითვალისწინეთ, რომ დიურეზულების მიღება შეიძლება არა უმეტეს ერთი ან ორი დღისა ზედიზედ, გარდა ბუნებრივი წარმოშობა(ბოსტნეული და ჩაი). ზოგიერთ შემთხვევაში, მედიკამენტები პროვოცირებას ახდენს მძიმე დეჰიდრატაციასხეული.
თუ გაქვთ გულის დაავადების ისტორია, შაქრიანი დიაბეტიან თირკმლის უკმარისობა, სანამ დაიწყებთ ზომებს ზედმეტი მარილის აღმოსაფხვრელად, საჭიროა ექიმთან განიხილოთ მათი მიზანშეწონილობა. სპეციალისტი გეტყვით თქვენთვის შესაფერის მეთოდებს და ასევე დაადგენს მარილის დაგროვების მიზეზებს.
დასკვნა
ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოვდევნოთ მარილები ორგანიზმიდან. ორგანიზმში ჭარბი მარილები სავსეა ჯიშის განვითარებით პათოლოგიური პირობები, ხშირად იწვევს ჰიპერტენზიის და სახსრების სხვადასხვა დაავადების განვითარებას. სწორედ ამიტომ აუცილებელია დროული ზომების მიღება ორგანიზმიდან ნატრიუმის ქლორიდის ჭარბი რაოდენობით მოსაცილებლად.
დიდი რაოდენობით მარილების დაგროვების შედეგად ხდება ორგანიზმის კეთილდღეობისა და მდგომარეობის მკვეთრი გაუარესება. ამასთან, ყოველდღე მაწუხებს უსიამოვნო, მტკივნეული და დამამშვიდებელი ტკივილი. მსგავსი კლასტერებიმარილები უარყოფითად მოქმედებს მუშაობასა და მდგომარეობაზე შინაგანი ორგანოები, რის გამოც ირღვევა სწორი გაცვლანივთიერებები.
ამიტომ ყველასთვის სასარგებლო იქნება იმის ცოდნა, თუ როგორ სწორად ამოიღონ მარილები ორგანიზმიდან და რა გზები არსებობს ამ პრობლემასთან საბრძოლველად.
როგორ გროვდება მარილები ორგანიზმში?
ადამიანის სხეულს აქვს უნიკალური უნარი - თვითწმენდა და მარილის ნალექები მოიხსნება. ამ ფუნქციის წყალობით, ადამიანის ორგანიზმი ადვილად უმკლავდება ჭარბი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, მათ შორის დაშლის პროდუქტებს. მაგრამ გარკვეულ სიტუაციებში, თვითწმენდის ფუნქცია დარღვეულია:
- უმოძრაო და არაჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა;
- ირღვევა ღვიძლის გამართული ფუნქციონირება;
- არსებობს სხვადასხვა მავნე ჩვევები;
- უსარგებლო საკვები რეგულარულად და დიდი რაოდენობით მოიხმარება.
მარილები იყოფა რამდენიმე ტიპად:
- კარბონატები და ფოსფატები.ეს არის ნახშირორჟანგის ნაერთები ფოსფორის მჟავასთან. ტუტე წარმონაქმნები გროვდება სხეულის ზედა ნაწილში და ხერხემალში. ამ ნაერთების წარმოქმნა ხდება კუჭის მჟავის, ნაღვლის, ტრიპსინის და ნაწლავის წვენის ურთიერთქმედების შედეგად.
- ურაც.ეს არის შარდოვანას მსგავსი ცილის მეტაბოლიზმის პროდუქტები. უმეტეს შემთხვევაში, მათი დაგროვება ხდება სხეულის ქვედა ნაწილში. ძალიან ხშირად ურატები ჩნდება ჩიპების სახით მუხლებზე, რაც იწვევს მტკივნეული შეგრძნებებიფეხებზე. ყველაზე მოწინავე შემთხვევებში, ურატები გროვდება სხეულის ზედა ნაწილში, მათ შორის თირკმელებში, რაც იწვევს პოდაგრის დაწყებას.
- ოქსალატები.ეს არის მარილები, რომლებიც მოდის ოქსილის მჟავისგან. ამ ტიპისსაბადოები ხასიათდება სიმტკიცე და იწვევს ქვების გაჩენას. ოქსალატები შეიძლება დაგროვდეს თითქმის მთელ სხეულში - თირკმელებში, სისხლძარღვებში, სახსრებსა და კუნთებში. მათი დაშლისა და ორგანიზმიდან მთლიანად ამოღების მიზნით მოგიწევთ მკურნალობის საკმაოდ ხანგრძლივი კურსის გავლა, რომლის დროსაც სპეციალური მედიკამენტები უნდა იქნას გამოყენებული.
როგორ განვსაზღვროთ ორგანიზმში ჭარბი მარილი?
თუ განახორციელებთ ვიზუალური ანალიზიდილის შარდის, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად განსაზღვროთ, აქვს თუ არა სხეულს ზედმეტი მარილი. შეგროვებამდე აუცილებელია განახორციელოს ჰიგიენის პროცედურები. შარდს აგროვებენ სუფთა შუშის ჭურჭელში და ტოვებენ ბნელ ადგილას ერთი დღით, რადგან ის აუცილებლად უნდა ჩაასხას.
მარილის საბადოების ტიპი განისაზღვრება ნალექის ტიპის მიხედვით, რომელიც გამოჩნდება:
- მოთეთრო ნალექი და შარდი თეთრი- ორგანიზმში ჭარბობს კარბონატები.
- მუქი წითელი ან შავი კრისტალები, რომლებიც გამოჩნდება, მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულში არის ოქსალატის დაგროვება.
- თუ ქილის კედლებზე ოდნავ წითელი ან ყვითელი კრისტალები ჩნდება, ეს ურატებია.
- მოღრუბლული შარდი, რომელშიც არის პატარა ლორწო პატარა ბრჭყვიალა კრისტალებით - ორგანიზმში ჭარბობს ფოსფატები.
ორგანიზმში მარილის დეპონირების ნიშნები
თუ ორგანიზმში დიდი რაოდენობით მარილები გროვდება, ამის დადგენა შესაძლებელია შემდეგი სიმპტომების გამოვლინების გათვალისწინებით:
- სახე შეშუპებულია;
- შარდვის უეცარი სურვილი;
- შეშუპება ჩნდება თვალების ირგვლივ;
- შარდის მცირე რაოდენობა;
- მუდმივი წყურვილის გრძნობა;
- ყაბზობა;
- პულსი აჩქარებს;
- იზრდება თვალის მგრძნობელობა;
- მადა ქრება;
- არსებობს ძალების დაკარგვის შეგრძნება;
- არტერიული წნევა ხშირად იმატებს;
- თავის ტკივილი;
- სხეულზე ჩნდება ალერგიული გამონაყარი;
- მუდმივი ლეთარგია;
- თავბრუსხვევა;
- მტკივნეული შეგრძნებები სახსრებში.
სწორი კვება ორგანიზმიდან მარილების მოსაშორებლად
თუ რეგულარულად თავიდან აიცილებთ მარილის დეპოზიტებს, შეგიძლიათ შედარებით სწრაფად ამოიღოთ მარილები ორგანიზმიდან. მარილების დაგროვების შემთხვევაში დიდი რაოდენობით, მოგიწევთ საკმაოდ ხანგრძლივი თერაპიული კურსის გავლა, ამიტომ მოთმინება გჭირდებათ.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეცვალოთ საკუთარი დიეტა და დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- რაციონიდან მთლიანად გამორიცხულია ცხიმოვანი და ცხარე საკვები, მწნილები, სოუსები, შებოლილი ხორცი და სხვა. მავნე პროდუქტები(მაგ. მწნილი, ჩიფსები და ა.შ.).
- სუფრის მარილის მოხმარება მინიმუმამდეა დაყვანილი - დღიური ნორმა არ უნდა იყოს 10 გ-ზე მეტი.
- მოხმარებული შაქრის რაოდენობა მცირდება. რეკომენდირებულია გლუკოზის მოხმარების თითქმის მთლიანად შეწყვეტა, რადგან ეს იწვევს ურატების დეპონირებას.
- თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში სუფთა წყალი, საღებავებისა და არომატების გარეშე - დღიური ნორმა 7–8 ჭიქაა.
- ზღვის მცენარეები;
- კარტოფილი;
- ჭარხალი.
- სტაფილო;
- ახალი კომპოტები;
- რძის პროდუქტები;
- ვარდის დეკორქცია;
- მარცვლეული;
- ნატურალური წვენები - მოცვი, ყურძენი და ლინგონბერი;
- კვერცხები;
- მინერალური წყალი გაზის გარეშე, ოდნავ ტუტე;
- ციტრუსის ხილი;
- თხილი;
- ხახვი (სასურველია გამომცხვარი);
- კიტრი;
- მცენარეული ზეთი;
- კენკრა;
- ზღვის პროდუქტები;
- პომიდვრები.
ორგანიზმიდან მარილების მოცილებისას უნდა დაიცვან ერთი მარტივი წესი- მარილის თითოეული სახეობა ცალ-ცალკე ამოღებულია, სათითაოდ. ნეგატიური შედეგების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, სხეულისგან პირველად აშორებენ მსუბუქ ტუტე მარილებს. შემდეგ შეგიძლიათ იმუშაოთ ურატების, შემდეგ კი ოქსალატების აღმოფხვრაზე.
მნიშვნელოვანია ორგანიზმის გაწმენდის ეფექტურობის მუდმივი მონიტორინგი დილის შარდის ნაწილის ვიზუალური შეფასებით.
როგორ ამოვიღოთ ორგანიზმიდან მარილები - საუკეთესო ხალხური საშუალებები
ხალხური საშუალებები არა მხოლოდ ეფექტურია, არამედ ძალიან უსაფრთხოც, ამიტომ მათი დამოუკიდებლად გამოყენება შესაძლებელია სახლში დაგროვილი მარილების ორგანიზმიდან მოსაშორებლად. ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ეფექტური და დროში გამოცდილი ტექნიკა, რომლებიც აღწერილია ქვემოთ.
დაფნის ფოთოლი
- აიღეთ 5 გ დაფნის ფოთოლი და დაასხით 1 ს.კ. მდუღარე წყალი.
- კონტეინერი მოთავსებულია წყლის აბაზანადა ადუღეთ 5-8 წუთის განმავლობაში.
- მიღებულ ბულიონს ასხამენ თერმოსში და აჩერებენ 5 საათის განმავლობაში, სანამ არ შეიწოვება.
- პროდუქტი იფილტრება და მიიღება მცირე ულუფებით მთელი დღის განმავლობაში.
- აუცილებელია წმენდის სრული კურსის გავლა, რომელიც გრძელდება 3 დღე.
- ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება წელიწადში რამდენჯერმე.
- ყოველდღე საჭიროა მხოლოდ ახალი ბულიონის მომზადება.
- ღვიძლის სხვადასხვა დაავადებები;
- შარდსასქესო სისტემასთან დაკავშირებული პათოლოგიები;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა.
ბრინჯი
- დაასველეთ ბრინჯი წყალში და გააჩერეთ ერთი დღე, რადგან მარცვლებში შემავალი სახამებელი უნდა გაიხსნას.
- მიიღეთ 2 ს.კ. ლ. გაჟღენთილი ბრინჯის მარცვლები და საზ ფაფა საჭმელად საუზმეზე.
- ფაფაში შაქარს, კარაქს, მარილს ან სხვა დანამატებს ვერ დაუმატებთ.
- 1,5–2 საათის შემდეგ შეგიძლიათ ისადილოთ ზემოთ აღწერილი საკვებით.
- დღის განმავლობაში სხვა რამის ჭამა არ შეიძლება.
ნატურალური წვენები
ეს მეთოდი უბრალოდ შეუცვლელი ხდება სახსრებიდან მარილების მოსაშორებლად:
- მინის კონტეინერში აურიეთ ახალი სტაფილოს წვენი, ალოეს და ისპანახის წვენი 5:1,5:3 თანაფარდობით.
- მიღებული წვენების ნარევი გაათბეთ წყლის აბაზანაში და მუდმივად ურიეთ, რადგან შემადგენლობას უნდა ჰქონდეს ერთგვაროვანი კონსისტენცია.
- დალიეთ წვენი მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში.
ალოეს და ვარდის სიროფი
ეს საშუალება იდეალურია თირკმელებიდან დაგროვილი მარილების მოსაშორებლად:
- დაგჭირდებათ ალოეს დაქუცმაცებული ფოთლები (200 გრ) და დაამატეთ შაქარი (2 ს/კ).
- 60 წუთის შემდეგ შემადგენლობას ემატება ვარდის დეკორქცია (0,5 ს/კ).
- გაფილტრეთ მზა სიროფი და მიიღეთ 1 ს/კ ჭამის შემდეგ დღეში სამჯერ. ლ.
ბოლოკი
- აიღეთ 10 კგ შავი ბოლოკი და კარგად ჩამოიბანეთ უამრავი გამდინარე წყლით.
- ძირი ბოსტნეული დავჭრათ პატარა ნაჭრებად, მაგრამ არ მოაშოროთ კანი.
- გადაიტანეთ ნაჭრები წვენსაწურში.
- ჩაასხით წვენი შუშის ჭურჭელში, დაახურეთ თავსახური და შეინახეთ მაცივარში.
- თქვენ უნდა მიიღოთ წვენი გარკვეული სქემის მიხედვით - ჯერ დალიეთ 1 ჩ/კ დღეში. წვენი ჭამის შემდეგ და თანდათან გაზარდეთ დოზა 2 ს.კ. ლ.
- თქვენ უნდა მიიღოთ წვენი, სანამ არ ამოიწურება, შემდეგ შეისვენეთ და საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ კურსი.
როგორ სწრაფად ამოიღოთ მარილი ორგანიზმიდან წონის დაკლებისთვის?
ყველა გოგონამ, რომელიც წონის დაკლებას ცდილობს, იცის, რომ მარილს შეუძლია ორგანიზმში სითხის შეკავება. შედეგად, მარილის დეპოზიტებმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ არსებობა ჭარბი წონა, არამედ მძიმე შეშუპება. წონის სწრაფად დასაკლებად საჭიროა იზრუნოთ ორგანიზმიდან დაგროვილი მარილების გამოდევნაზე. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი საშუალებებიდა მეთოდები.
მზესუმზირის ფესვის ჩაი
- აიღეთ მზესუმზირის ფესვები და დაჭერით.
- დაგჭირდებათ ზუსტად 50 გრ ნედლეული, რომელიც ივსება ადუღებული წყლით.
- შემადგენლობა იფილტრება და მიიღება 30 დღის განმავლობაში ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად.
- საჭიროების შემთხვევაში, მცირე შესვენების შემდეგ, შეგიძლიათ გაიმეოროთ მარილების ორგანიზმის გაწმენდის პროცედურა.
მცენარეული კოლექცია
- სამზარეულოსთვის ამ ხელსაწყოსთქვენ უნდა აიღოთ მარწყვის ფოთლები (2 ს/კ), მოცხარის ფოთლები (2 ს/კ) და კნუტი (1 ს/კ).
- ჭიქა მდუღარე წყალს ასხამენ 2 ს.კ. ლ. ნედლეული.
- პროდუქტი რჩება 30 წუთის განმავლობაში, რადგან კარგად უნდა შეიწოვოს.
- შემადგენლობა უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ, 0,25 ს.კ.
კონუსის დეკორქცია
- აიღეთ ფიჭვის ან ნაძვის გირჩები და შეავსეთ წყლით (1 ლიტრი).
- მიღებული მასა დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე, ადუღეთ 2-4 წუთის განმავლობაში.
- მიღებული მასა გადმოდგით გაზქურიდან და დატოვეთ ადუღებამდე.
- დღის განმავლობაში დეკორქციას იღებენ მცირე ულუფებით.
- წმენდის სრული კურსი გრძელდება 3-4 კვირა.
მეტი ორგანიზმში არსებული მარილებისა და მათი ამოღების გზების შესახებ:
მარილი საკვების ყველაზე მრავალმხრივი სუნელია. მისი ისტორია რამდენიმე ათას წელს ითვლის. მის გარეშე თითქმის არცერთი კერძის მომზადება არ შეიძლება. გარდა იმისა, რომ მარილი კერძებისა და კერძების გემოს უფრო გამოხატავს, მის გარეშე ჩვენი არსებობა შეუძლებელია. შემთხვევითი არ არის, რომ მარილი ოდესღაც ფულის ექვივალენტი იყო და ძალიან ძვირი საქონელი იყო. თავად სიტყვა ხელფასი ნიშნავს "ხელფასს". ლომონოსოვის დროს აბისინიაში მონას ყიდვა შეგეძლოთ ოთხ პატარა მარილს.
რა არის ამაში განსაკუთრებული? მარილი შეიცავს 39,4% ნატრიუმს და 60,6% ქლორს. ნატრიუმი არის კატიონი, რომლის გარეშეც სიცოცხლე შეუძლებელია. მონაწილეობს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნებაში, უზრუნველყოფს ოსმოსური წნევის მუდმივობას, მის გარეშე, წყლის მარილის მეტაბოლიზმს ორგანიზმის უჯრედებში, გლუკოზისა და ამინომჟავების მოძრაობას უჯრედის მემბრანებში, ნერვული იმპულსების ნორმალურ გადაცემას და მუშაობას. კუნთები, გული, თირკმელები, ასევე საკვები ნივთიერებების შეწოვა შეუძლებელია.წვრილი ნაწლავი. ქლორი აუცილებელია ცხიმების დაშლისთვის, მის გარეშე არ წარმოიქმნება მარილმჟავა, კუჭის წვენის მთავარი კომპონენტი. ქლორის გარეშე შარდოვანა არ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, არ მუშაობს ცენტრალური ნერვული სისტემა, არ იქმნება ნერვული ქსოვილი და არ ფუნქციონირებს რეპროდუქციული სისტემა.
თუმცა, ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. სწრაფი კვების ქსელების აქტიურმა განვითარებამ, სტაბილიზატორებისა და სხვა საკვები დანამატების გამოყენებამ განაპირობა ის, რომ საშუალო რუსი მოიხმარს ბევრად მეტ მარილს, ვიდრე მის ორგანიზმს სჭირდება. მისი სიჭარბის გამო ორგანიზმში ჭარბი წყალი გროვდება, რის შედეგადაც ხდება შეშუპება, არტერიული წნევის მომატება, დიაბეტის განვითარება, ჰიპერტენზია, ასევე საძულველი ცელულიტი, რომლის მოშორებაც უკიდურესად რთულია. გარდა ამისა, სახსრებზე მარილის დეპოზიტები იწვევს ძლიერ ტკივილს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ მარილის შემადგენელი ნატრიუმის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს კალციუმის დაკარგვას. და ამას ყველაზე უარყოფითი შედეგები მოაქვს ჩვენი ორგანიზმისთვის - ნადგურდება კბილები და ძვლოვანი ქსოვილი, ხდება კუნთების სპაზმი, იტანჯება ნერვული სისტემა, ვითარდება არა მხოლოდ ოსტეოპოროზი, არამედ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადებები.
როგორ მოვიშოროთ ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილი? ორგანიზმიდან მარილის მოცილების ტრადიციულ მეთოდებს შეუძლიათ ეფექტურად და უსაფრთხოდ გაუმკლავდნენ პრობლემას.
დალიეთ ბევრი სითხე
მარილის თაღოვანი მტერი წყალია. ეს არის შესანიშნავი საშუალება ზედმეტი მარილის მოსაშორებლად და ასევე მსუბუქი ჰიპერნატრემიის სამკურნალოდ ყველაზე პოპულარული მეთოდი - სისხლში ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა. მარილი თანდათან იხსნება წყალში, რომელსაც სვამთ და გამოიყოფა ორგანიზმიდან. ამიტომ, ორგანიზმში შემავალი წყლის რაოდენობა პირდაპირპროპორციული უნდა იყოს მოხმარებული მარილის რაოდენობისა. თქვენ უნდა დალიოთ წყალი თანაბრად მთელი დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ წნევის მკვეთრი ვარდნა სხეულის უჯრედებში. არ არის რეკომენდებული ერთდროულად ბევრი წყლის დალევა (2 ლიტრზე მეტი) - ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნატრიუმის და სხვა ელემენტების დეფიციტი და გამოიწვიოს კეთილდღეობის მკვეთრი გაუარესება.
Ფიზიკური ვარჯიში
ეს მეთოდი წინაზე არანაკლებ ეფექტურია, თუმცა სასურველი ეფექტის მისაღწევად ფაქტიურად დიდი შრომა მოგიწევთ. ფიზიკური აქტივობა გვაიძულებს ბევრ ოფლიანობას და სწორედ ოფლის მეშვეობით ტოვებს ჭარბი მარილი ორგანიზმს. ალბათ შეგიმჩნევიათ, რომ ზოგჯერ ოფლი თეთრ ლაქებს ტოვებს ტანსაცმელზე. ეს არის ჭარბი მარილი, რომელსაც სხეული სიამოვნებით ათავისუფლებს. თუმცა ინტენსიური ვარჯიშის დროს არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა ორგანიზმში სასარგებლო მიკროელემენტების მარაგის შესავსებად.
მარილის მოსაშორებლად საუკეთესო საშუალებაა კარდიო ვარჯიში, სადაც ძალიან აქტიურად უნდა იმოძრაოთ. ეს მოიცავს სირბილს, სწრაფ სიარულს და ველოსიპედს.
მარილის მიღების შემცირება
ორგანიზმში მარილის შემცველობის ნორმალიზებისთვის აუცილებელია მისი მოხმარების შემცირება. სუფრის მარილი (NaCl) შეიძლება შენარჩუნდეს ორგანიზმში 24 საათის განმავლობაში. მარილის მაქსიმალური დღიური მიღებაა 15გრ, საჭიროა მისი განახევრება, სანამ ორგანიზმი არ მოიშორებს ჭარბს. როგორც წესი, ეს ხდება ერთი ან ორი დღის განმავლობაში. ვინაიდან ბევრი საკვები უკვე შეიცავს მცირე რაოდენობით ბუნებრივ მარილს, მოერიდეთ მზა საკვების „დამარილების“ ჩვევას და ხარშვის დროს მარილის დამატებას. ასევე შესანიშნავი გამოსავალი იქნება უმარილო დიეტა. მიღწეული ეფექტის შესანარჩუნებლად უნდა მიიღოთ არაუმეტეს 2-3 გრამი დღეში. სუფრის მარილი. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ინარჩუნებს წყალს სხეულში და მათ, ვისაც აწუხებს მაღალი წნევა.
ბუნებრივი დიურეზულები
ჩვენს ჯანმრთელობას ყოველთვის იცავს საკვები და სასმელი, რომელთა მოხმარება ხელს შეუწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილის მოცილებას. მათ შორისაა მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, ასპარაგუსი, ხახვი და ჭარხალი. ჩაის და ყავას, "შარდმდენი" კოფეინის შემცველ სასმელებს ანალოგიური ეფექტი აქვს. მაგრამ, გასათვალისწინებელია, რომ ნებისმიერი შარდმდენი საშუალება, მათ შორის ყავა და ჩაი, ორგანიზმიდან შლის კალციუმს და სხვა აუცილებელ ელემენტებს.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ
თუ გაწუხებთ ორგანიზმიდან ზედმეტი მარილის მოცილების საკითხი, გირჩევთ, აქტიური ნაბიჯების გადადგმამდე მიმართოთ ექიმს. სპეციალისტთან კონსულტაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გაწუხებთ ჰიპერტენზია ან ქრონიკული წყლის შეკავება, გულის დაავადება, დიაბეტი და თირკმლის უკმარისობა.
დაიმახსოვრეთ, რომ ნებისმიერი დიურეტიკის აქტიური გამოყენება შესაძლებელია არაუმეტეს ორი დღისა ზედიზედ, ან კიდევ უკეთესი, ყოველ მეორე დღეს არა უმეტეს კვირაში სამჯერ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. გარდა ამისა, ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ საკვები და დალიოთ მინერალებით მდიდარი წყალი, რომელიც შეიცავს კალიუმს, კალციუმს, მაგნიუმს და ორგანიზმისთვის აუცილებელ სხვა ელემენტებს, რომელთა დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის გაუარესება. .
Ჩატვირთვა...