Katsuzo Nishi არის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი იაპონელი მკურნალი, რომელმაც ჩამოაყალიბა, საფუძველზე პირადი გამოცდილებაექვსი წესი კარგი ჯანმრთელობისთვის.სისტემა "ნიშის ჯანმრთელობის ექვსი წესი"ნიშს სჯეროდა, რომ თუ მოინდომებდა, მხოლოდ მას შეეძლო ადამიანის განკურნება. და ამის უტყუარი მტკიცებულება არსებობს. ნიშას ბავშვობაში ექიმებმა გულდასაწყვეტი დიაგნოზი დაუსვეს, რომლის მიხედვითაც ის 20 წლამდე ვერ იცოცხლებდა. თუმცა, ყველა დასკვნის საწინააღმდეგოდ ოფიციალური მედიცინაკაცუზო ნიშიმ არამარტო იცოცხლა იმაზე მეტ ხანს, ვიდრე მას უწინასწარმეტყველებდნენ, არამედ გარშემომყოფებსაც აოცებდა თავისი კარგი ჯანმრთელობის გამო, თუნდაც ძალიან მოწინავე ასაკში.
ნიშის სისტემის ფუნდამენტური ფაქტორია კარგი გაგებაადამიანის ფიზიოლოგიის მახასიათებლები. მისმა დასკვნებმა ფაქტიურად შეცვალა ხალხის დამკვიდრებული იდეები იმის შესახებ, თუ რა არის დაავადება და როგორ მივაღწიოთ განკურნებას, ყოველდღიურად რამდენიმე მარტივი მანიპულაციის შესრულებით.
ნიშას ჯანმრთელობის წესები ფართოდ გავრცელდა დაახლოებით 80 წლის წინ. ჩვენს დროში არსებობს ათასობით მაგალითი მთელს მსოფლიოში, როდესაც მძიმედ დაავადებული ადამიანები, რომლებიც მიმართავენ ამ წესებს, იკურნებოდნენ თავიანთი სნეულებისგან მაშინაც კი, როცა ექიმები უკვე უმწეოდ ასხამდნენ ხელებს.
რა უნდა იცოდეთ ნიშის სისტემიდან ვარჯიშების შესრულებამდე? მოგეხსენებათ, დღეს ადამიანების უმეტესობას აწუხებს ხერხემლის პრობლემები - სქოლიოზი და სხვადასხვა გამრუდება, რომელიც წარმოიქმნება არასწორი პოზის შედეგად. როდესაც ადამიანი იწევს, მისი იოგები და კუნთები სუსტდება და არ უჭერს ხერხემლიანებს ისე მჭიდროდ, როგორც საჭიროა, რის შედეგადაც ეს უკანასკნელი გადაადგილებულია თავის მიმართ. კაცუძო ნიშის ჯანმრთელობის ოქროს წესები მიზნად ისახავს სწორი პოზის განვითარებას მარტივი ვარჯიშების, ცურვის, სათანადო კვებახერხემლის სისტემების გაძლიერება, სიფხიზლისა და ძილის მონაცვლეობა გარკვეულ რეჟიმში და ა.შ.
ჯანმრთელობის პირველი ოქროს წესი მყარი საწოლია.
შემთხვევითი არ არის, რომ ამბობენ: თუ ბევრი დაავადება გაქვს, ხერხემალი უმკურნალეო. ხერხემლის მოწესრიგებისთვის ჯერ მყარი საწოლი გჭირდებათ.ადამიანი თავისი ცხოვრების მესამედს ძილში ატარებს, მაგრამ ეს დრო შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ დასვენებისთვის, არამედ პოზის გამოსასწორებლად. თუ გძინავთ ბრტყელ და მყარ საწოლზე, მაშინ წონა თანაბრად გადანაწილდება მთელ სხეულზე და კუნთები სრულად მოდუნდებიან. მხოლოდ ასეთ საწოლზეა შესაძლებელი ზურგის სვეტის გამოსწორება, რომელიც სამუშაოს დროს დღის განმავლობაში მრუდე მდგომარეობაშია. მძიმე საწოლი ასტიმულირებს კანის აქტივობას, ააქტიურებს კანის ვენური სისხლძარღვების მუშაობას, ხელს უშლის ღვიძლის პროლაფსს და აჩქარებს კანში სისხლის მიწოდებას. ეს ყველაფერი უზრუნველყოფს ღრმა ძილიდა მის შემდეგ მხიარული მდგომარეობა.
ადამიანის ხერხემალი შედგება 33 ხერხემლისგან, რომლებიც ქმნიან 5 განყოფილებას: საშვილოსნოს ყელის (7 ხერხემლის), გულმკერდის (12 ხერხემლის), წელის (5 ხერხემლის), საკრალური (5 ხერხემლის შერწყმა ერთ ძვალში - სასის) და კუდუსუნში (ყველაზე ხშირად - ერთი. 3-4 ხერხემლის ძვალი). ხერხემლიანებს შორის არის ხრტილები და ლიგატები. ხერხემლის ერთმანეთთან ამ მოძრავი კავშირის წყალობით ხერხემალი სხეულის გადაადგილებისას ელასტიურად იღუნება, მასში შესაძლებელია მოქნილობა და გაფართოება, გვერდითი მოხრა და ბრუნვა.
საშვილოსნოს ყელის და წელის რეგიონები ყველაზე მოძრავია, ნაკლებად მოძრავი გულმკერდის რეგიონი. ერთმანეთთან შეერთებით ხერხემლიანები ქმნიან არხს, რომელშიც ზურგის ტვინი მდებარეობს. ამრიგად, ხერხემლის ერთ-ერთი მთავარი ფუნქცია ზურგის ტვინის დაცვაა – უმნიშვნელოვანესი საკონტროლო ცენტრი, რომლის გარეშეც ძვლოვანი და კუნთოვანი სისტემები, ისევე როგორც ძირითადი სასიცოცხლო ორგანოები ვერ იმუშავებენ. თითოეული ხერხემლის შუაში არის ხერხემლის პროცესი, საიდანაც, თავის მხრივ, არის გვერდითი პროცესები. ისინი იცავენ ზურგის სვეტს გარე დარტყმისგან. ნერვული ბოჭკოები გამოდიან ზურგის ტვინიდან ხერხემლის თაღების ღიობებით და ემსახურებიან სხეულის სხვადასხვა ნაწილს.
სახსრის შემთხვევაში და ლიგატური აპარატი- ყველაზე გავრცელებული პათოლოგია, რომელსაც სუბლუქსაცია ჰქვია, - ხერხემლიანები ოდნავ გადაადგილებულია, გვერდით მოძრაობენ, იკუმშება მათგან გამომავალი ნერვები და სისხლძარღვები და ხელს უშლის მათ ნორმალურ ფუნქციონირებას. ეს იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაუარესებას, ნერვების დაბუჟებას, რაც იწვევს სხვადასხვა დარღვევებიიმ ორგანოებში, რომლებსაც მოწყვეტილი ნერვები"დაკავშირებული". ეს ხდება სხვადასხვა დაავადების მიზეზი.
ხერხემლის სტრუქტურა
I - საშვილოსნოს ყელის რეგიონი; II - გულმკერდის რეგიონი; III - წელის არეში; IV - საკრალური; V - კუდუსუნი.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა სუბლუქსაციის მიმართ, რადგან ის ყველაზე მოძრავია. და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის სუბლუქსაცია გავლენას ახდენს თვალებზე, სახეზე, კისერზე, ფილტვებზე, დიაფრაგმაზე, მუცელზე, თირკმელებზე, თირკმელზედა ჯირკვლებზე, გულზე, ელენთასა და ნაწლავებზე. ასე რომ, თუ მე-4 ხერხემლის სუბლუქსაცია ხდება, თვალები, სახე, კისერი, ფილტვები, დიაფრაგმა, ღვიძლი, გული, ელენთა, თირკმელზედა ჯირკვლები, კბილები, ყელი, ცხვირი, ყურები ყველაზე მეტად დაზარალდებიან.
თუ მხედველობა არ არის კარგი, ყელი ან მუცელი ხშირად გტკივა, ფუნქციონირება ცუდია. ფარისებრი- სავარაუდოდ, ეს გამოწვეულია მე-5 გულმკერდის ხერხემლის სუბლუქსაციის გამო. თქვენი გული, ნაწლავები, ცხვირი და მხედველობა შეიძლება დაზარალდეს მე-10 გულმკერდის ხერხემლის სუბლუქსაციის გამო. ცოტამ თუ იცის ეს ანთება შარდის ბუშტი(ცისტიტი), აპენდიციტი, იმპოტენცია, პათოლოგიური ცვლილებები პროსტატის ჯირკვალიმამაკაცებში და გინეკოლოგიური დაავადებებიქალებში ისინი წარმოიქმნება მე-2 წელის ხერხემლის სუბლუქსაციის შედეგად. თუ წელის მე-5 ხერხემალი სუბლუქსირებულია, შესაძლებელია ისეთი დაავადებები, როგორიცაა ბუასილი, ანალური ნაპრალები და სწორი ნაწლავის კიბო.
არ გამოსწორებული სუბლუქსაციები ხელს უწყობს ორგანიზმში პათოლოგიურ ცვლილებებს და იწვევს დაავადებას.
მყარი, დონის საწოლი ხელს უწყობს სხეულის წონის ერთგვაროვან განაწილებას, კუნთების მაქსიმალურ მოდუნებას და ხერხემლის სუბლუქსაციებისა და გამრუდების კორექციას.
იატაკზე ძილი სასარგებლოა, მაგრამ მყარი საწოლის გაკეთება შეგიძლიათ საწოლზე დაფის ან პლაივუდის ნაჭრის დაყენებით; ასევე შეგიძლიათ რეკომენდაცია გაუწიოთ ბამბის მატყლით, თმით ან სპონგური რეზინით სავსე ლეიბს. ვარიანტები შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ მთავარია ზამბარის ლეიბების თავიდან აცილება.
იმისათვის, რომ უფრო მშვიდი ძილი გქონდეთ, საღამოს, დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე, მინიმუმ 20 წუთი უნდა გაატაროთ. სუფთა ჰაერი.
ჯანმრთელობის მეორე ოქროს წესი არის მყარი ბალიში.
ამ შემთხვევაში საუბარია არა იმდენად ტრადიციულ ბალიშზე, არამედ თავის ბალიშის ფორმის უგულებელყოფაზე (სასურველია ხის). სამაგრის ბალიში უნდა იყოს გარკვეული ზომის, ინდივიდუალურად შერჩეული თითოეული ადამიანისთვის. მან უნდა შეავსოს დეპრესია თავის უკანა ნაწილსა და საფეთქლის მიდამოებს შორის ისე, რომ მესამე და მეოთხე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები მყარ ზედაპირზე დაწოლილი იყოს და არ იყოს დაგრეხილი.დიდი, რბილი ბალიშები, რომლებიც ძალიან კომფორტულად გვეჩვენება, რეალურად იწვევს ჩვენს კისერს. იაპონიაში ამბობენ: „მოხრილი კისერი ხანმოკლე ცხოვრების ნიშანია“. 
ხერხემლის პოზიცია ძილის დროს: ა - სწორი; ბ - არასწორი
ასე რომ, მყარი ბალიში ცვლის სტიმულაციას რეფლექსური ცენტრებიცხვირის ღრუში, ცხვირის ძგიდის ნებისმიერი ანთების განკურნება; აქვს სასარგებლო გავლენა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე; ხერხემლიანების ერთმანეთთან მორგება, ასტიმულირებს ცერებრალური მიმოქცევადა ამით ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას.
რა თქმა უნდა, ასეთი ბალიში უამრავ უხერხულობას ან თუნდაც მტკივნეული შეგრძნებები, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ იმაზე, თუ რისთვის არიან ადამიანები დიდი ხანის განმვლობაშიისინი მიეჩვივნენ ცხოვრებისა და ძილის განსხვავებულ წესს და ახლა ყველაფერი, რაც სწორია, მათთვის მოუხერხებელი და ველური ჩანს. დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად, თავდაპირველად შესაძლებელია მყარი როლიკერის შეფუთვა რბილი ქსოვილი(პირსახოცი). რაც დრო გადის, მასალის ფენები სათითაოდ უნდა მოიხსნას, თანდათან მოვიშოროთ ზედმეტი უგულებელყოფა.
ჯანმრთელობის მესამე ოქროს წესი არის ოქროს თევზის ვარჯიში.
ეს ვარჯიში მოქმედებს ზურგის ნერვებზე, ამშვიდებს მათ და ხსნის სტრესს, ასევე ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, დადებითად მოქმედებს გულის მუშაობაზე, სტაბილიზებს სხეულის ძირითადი სისტემების, მათ შორის ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას და ხელს უწყობს სათანადო ფუნქციონირებას. ნაწლავების.საწყისი პოზიცია:დაწექით ზურგზე (ბრტყელ და მყარ ზედაპირზე - ეს შეიძლება იყოს საწოლი ან იატაკი), ხელები გადააგდეთ თავის უკან, გაჭიმეთ ფეხები წინ, დაჭერით ქუსლები ქვემოთ და დაჭიმეთ ფეხის თითები სახისკენ.
ჯერ კარგი გაჭიმვა გჭირდებათ. გაჭიმეთ მარჯვენა ქუსლი წინ და ხელები საპირისპირო მიმართულებით, შემდეგ იგივე გააკეთეთ მარცხენა ქუსლით. 
ვარჯიში " ოქროს თევზი"
შემდეგ ხელისგულები მოათავსეთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ქვეშ, შეაერთეთ ფეხები ერთმანეთთან და ორივე ფეხის თითი მიიწიეთ სახისკენ. ამ მდგომარეობაში დაიწყეთ მთელი სხეულის ვიბრაცია, როგორც თევზი, რომელიც წყალში ტრიალებს. შეასრულეთ ვიბრაციები მარჯვნიდან მარცხნივ 1-2 წუთის განმავლობაში. სხეული ვიბრირებს მარცხნივ და მარჯვნივ, მაგრამ არა ზევით და ქვევით. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ აწიოთ ფეხები და თავის უკანა მხარე (პოზიცია a ფიგურაში). დამწყებთათვის ვიბრაცია შეიძლება შეიქმნას პარტნიორის მიერ, დააწესოს საჭირო ტემპი და შეაჩვიოს სხეული ახალ შეგრძნებებსა და მოძრაობებს (პოზიცია b ფიგურაში).
ჯანმრთელობის მეოთხე ოქროს წესი კაპილარების ვარჯიშია.
ყოველთვის ითვლებოდა, რომ გული არის ძლიერი ძრავა, რომელიც ანაწილებს სისხლს მთელ სხეულში. მაგრამ თანამედროვე კვლევადაამტკიცა, რომ გულის ძალა არც ისე დიდია. საკმარისია მხოლოდ სისხლის არტერიებში გადატანა და კაპილარებში მიტანა. გულის ძალა არ არის საკმარისი სისხლის გადაადგილებისთვის კაპილარების გიგანტურ ქსელში! მიუხედავად ამისა, სისხლი გადის კაპილარებში, შემდეგ კი ბრუნდება უკან და შედის ვენებში.აი, რა ხდება: გულიდან სისხლი ხვდება არტერიებში, რომლებიც გაჭიმვადი შეწოვის მილების მსგავსია, რომლებსაც აქვთ გაფართოების უნარი - ისინი თითქოს „წოვენ“ სისხლს გულიდან. შემდეგ არტერიები ატარებენ სისხლს კაპილარებში, ხოლო კაპილარებში გავლის შემდეგ სისხლი იყრება ვენებში, რათა დაბრუნდეს გულში. ვენა არის რაღაც შეწოვის მილის მსგავსი, რომელიც უბიძგებს სისხლს გულისკენ და ხელს უშლის მის უკან დაბრუნებას - ამისათვის ვენაში არის სპეციალური სარქველი.
სად არის ტუმბო, რომელიც აიძულებს სისხლს ვენაში? პასუხი მხოლოდ ერთია: ის მდებარეობს თავად კაპილარებში.
კაპილარების როლი არ არის შეფასებული სამედიცინო და ანატომიური მეცნიერების მიერ. ამ გიგანტური სისხლძარღვთა ქსელის მნიშვნელობა ჯერ კიდევ არ არის გასაგები და ეს არის დიდი თანხაერთგვარი მიკრო გული! კაპილარები იკუმშება, პულსირებს და მოქმედებს როგორც სისხლის ძრავა - არა მხოლოდ გულისთვის მეორეხარისხოვანი, არამედ შესაძლოა მთავარი!
ამ ვარჯიშის მიზანია ორგანოებში კაპილარების სტიმულირება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება მთელ სხეულში, მოძრაობა და ლიმფის განახლება. ეს კარგი შემცვლელია სირბილისთვის, რადგან საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ სტრესი სახსრებსა და გულზე, რაც მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემისთვის. თუ ეს შესაძლებელია, შეასრულეთ იგი მსუბუქ, ფხვიერ ტანსაცმელში (და რაც მთავარია, შიშველი), შემდეგ ზემოაღნიშნული ეფექტების გარდა თქვენ მიიღებთ კანის სუნთქვის გაზრდას, რაც გამოიწვევს სხეულის ტოქსინების გაწმენდას კანის მეშვეობით.
სავარჯიშო "ვიბრაცია"
საწყისი პოზიცია:დაწექით ზურგზე მყარ ზედაპირზე, მოათავსეთ ზემოთ განხილული ბალიში კისრის ქვეშ. 
ასწიეთ ფეხები და მკლავები მაღლა, მოაბრუნეთ ფეხები იატაკის პარალელურად. ამ პოზაში გააკეთეთ აქტიური ქნევა ხელებითა და ფეხებით 1-3 წუთის განმავლობაში.
ჯანმრთელობის მეხუთე ოქროს წესი არის ხელის და ფეხის დახურვის ვარჯიში.
კაპილარების გარდა გულს აქვს კიდევ ერთი შეუცვლელი დამხმარე – დიაფრაგმა. დიაფრაგმის მოძრაობების რაოდენობა ერთ წუთში არის გულის მოძრაობების დაახლოებით მეოთხედი. მაგრამ მისი ჰემოდინამიკური წნევა ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე გულის შეკუმშვა და ის უფრო ძლიერად უბიძგებს სისხლს, ვიდრე გული. სავარჯიშო "ფეხების და ხელისგულების დახურვა" დაეხმარება დიაფრაგმის მუშაობას.ვარჯიშის პირველი ნაწილი აუმჯობესებს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას, რაც იმას ნიშნავს, რომ აუმჯობესებს კვებას და წმენდას. ვარჯიში ასევე სასარგებლოა, რადგან კოორდინაციას უწევს სხეულის მარჯვენა და მარცხენა ნახევრის კუნთებისა და ნერვების, განსაკუთრებით კი შინაგანი ორგანოების ფუნქციებს.
ეს ვარჯიში კოორდინაციას უწევს კუნთების, ნერვების და სისხლძარღვები.
გარდა ამისა, ეს ვარჯიში აიძულებს ჩვენი სხეულის მარჯვენა და მარცხენა მხარის კუნთებს აქტიურად ურთიერთქმედონ, რაც მათი მუშაობის კოორდინირებით, სასარგებლო გავლენას ახდენს ყველა შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირებაზე. განსაკუთრებით სასარგებლოა ორსულობის დროს ქალებისთვის, რადგან ეხმარება სათანადო განვითარებანაყოფი საშვილოსნოში.
სავარჯიშო შედგება ორი ეტაპისგან: მოსამზადებელი და ძირითადი ნაწილისგან.
მოსამზადებელი ნაწილი
საწყისი პოზიცია:დაწექით ზურგზე მყარ ზედაპირზე, მოათავსეთ ბალიში კისრის ქვეშ, მჭიდროდ დახურეთ ფეხები და ხელისგულები, გაშალეთ მუხლები გვერდებზე.
ამ პოზიციაზე, თქვენ უნდა შეასრულოთ რამდენიმე განსხვავებული მოძრაობა, თითოეული უნდა განმეორდეს 10-ჯერ:
1. ხელების, ფეხების და ტანის პოზიციის შეუცვლელად დააჭირე თითის წვერებს ერთმანეთს.
2. დაიწყეთ თითის წვერების ერთმანეთთან დაჭერა და გააგრძელეთ დაჭერა მთელი ხელით.
3. მჭიდროდ დაჭერით ხელისგულების ზედაპირები.
4. დაჭიმული ხელები თავის უკან გაწელეთ და თავის უკნიდან წელისკენ „გაავლეთ ხაზი“. თითებმა არ უნდა შეიცვალოს პოზიცია, ხოლო ხელისგულები მაქსიმალურად ახლოს უნდა იყოს სხეულთან.
5. ორივე ხელის თითები ისე მოაბრუნეთ, რომ ტერფებს „შეხედონ“ და საზარდულიდან მუცელში გადაიტანონ.
6. გააკეთეთ მე-4 წერტილის მსგავსი მოძრაობები, მაგრამ ახლა ხელები არ მიიტანოთ სხეულთან ახლოს, არამედ მაქსიმალურად შორს დაიჭიროთ სხეულიდან ისე, რომ თითქოს ჰაერს ჭრიან.
7. გაშალეთ ხელები ზემოთ და უკან. შეეცადეთ გაჭიმოთ ისინი რაც შეიძლება შორს.
8. დაიხურეთ ხელები მზის წნულის ზემოთ და ამოძრავეთ ფეხები წინ და უკან მათი გახსნის გარეშე.
9. ამოძრავეთ ფეხები, როგორც ეს მითითებულია მე-8 პუნქტში, დაამატეთ მოძრაობები ხელისგულებით იმავე თანმიმდევრობით.
Მთავარი ნაწილი
საწყისი პოზიცია:მოსამზადებელი ნაწილის მე-9 პუნქტის დასრულების შემდეგ დაწექით ზურგზე, ხელისგულები შემოახვიეთ მზის წნულზე, ფეხები შეაერთეთ, მუხლები გაშალეთ გვერდებზე. 
სავარჯიშოები "ფეხების და ხელების დახურვა"
დახუჭეთ თვალები და ფეხების და მკლავების პოზიციის შეუცვლელად დაწექით მშვიდად 10-15 წუთის განმავლობაში.
ასე რომ, ჯანმრთელობის მეხუთე წესი ეხმარება გონებისა და სხეულის ძალებს წონასწორობის მიღწევაში.
ჯანმრთელობის მეექვსე ოქროს წესი არის ვარჯიში ხერხემლისა და მუცლისთვის.
ამ ჯანმრთელობის წესის დაცვა ფოკუსირებულია რამდენიმე მნიშვნელოვან ამოცანაზე. პირველ რიგში, ის კოორდინაციას უწევს სიმპათიკური და პარასიმპათიკური ნერვული სისტემების ფუნქციებს. Რას ნიშნავს?ყველა ჩვენი შინაგანი ორგანო შეიძლება დაიყოს ცხოველად და მცენარედ. ცხოველის შინაგანი ორგანოები მოიცავს კუნთებს და გარე ნერვულ სისტემას, ხოლო მცენარის შინაგანი ორგანოები მოიცავს რესპირატორულ, საჭმლის მომნელებელ და შინაგან ნერვულ სისტემას. ცხოველის ნერვები გვხვდება ხელების, სახის, ფეხების, კისრის, გულმკერდის კუნთებში, მუცლის ღრუ, ანუ იმ კუნთებში, რომლებსაც სურვილისამებრ შეგვიძლია შევკუმშოთ, მაგალითად, ხელი ავწიოთ.
მცენარეთა ნერვები განლაგებულია შინაგანი ორგანოებისა და სისხლძარღვების კუნთებში და ჩვენ არ შეგვიძლია ამ კუნთების შეკუმშვა სურვილისამებრ, მაგალითად, კუჭის დაჭიმვა. ისინი არეგულირებენ სისხლის მიმოქცევის, რესპირატორული, საჭმლის მომნელებელი, გამომყოფი, რეპროდუქციული ორგანოების აქტივობას, აგრეთვე ნივთიერებათა ცვლას.
სავარჯიშო "ხერხემლისა და მუცლის მოძრაობა" განკუთვნილია ჩვენი სხეულის იმ უბნებისთვის, რომლებშიც ძირითადი სასიცოცხლო ენერგიებიდა მნიშვნელოვანი ორგანოები. სასარგებლოა ორგანიზმში მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღსადგენად და ხელს უწყობს გონებრივი ენერგიის სასარგებლო ეფექტებს. იგი იყოფა მოსამზადებელ და ძირითად ნაწილად.
მოსამზადებელი ნაწილის საწყისი პოზიცია:დაჯექით იატაკზე მუხლებზე, მენჯით ქუსლებზე დაყრდნობილი (სურვილის შემთხვევაში ან მეტი მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ იჯდეთ ფეხზე გადაჯვარედინებული). გახსოვდეთ, რომ ზურგი სწორი გქონდეთ. ხელები მშვიდად უნდა დაეყრდნოს თქვენს მუხლებზე. შეასრულეთ ვარჯიშის ყველა ელემენტი 10-ჯერ თითოეულ მხარეს.
1. დათბობა:
– ნელა აწიეთ და ჩამოწიეთ მხრები;
- ხელები გაშალე წინ შენს წინ, შემდეგ მკვეთრად გაიხედე უკან, თითქოს ცდილობდე შენი კუდის დანახვას, შემდეგ ნელა გადაიტანე მზერა კუდიდან კისერზე (რა თქმა უნდა, ზურგს ვერ დაინახავ, ასე რომ. გააკეთე ეს გონებრივად). დააბრუნეთ თავი საწყის მდგომარეობაში და გააკეთეთ იგივე მანიპულაციები მარჯვენა მხარეს.
- იგივე საფეხურები შეასრულეთ გაშლილი ხელებით.
2. დახარეთ თავი მარჯვნივ და მარცხნივ.
3. დახარეთ თავი წინ და უკან.
4. შეუთავსეთ მე-2 და მე-3 პუნქტები (არ დაგავიწყდეთ, რომ მოსამზადებელი პერიოდის ვარჯიშები 10-ჯერ უნდა გაკეთდეს თითოეული მიმართულებით). 
ზურგისა და მუცლის მოსამზადებელი ვარჯიში
5. დახარეთ თავი ერთ მხარზე, შემდეგ ნელა გადაახვიეთ მეორეზე, თავის უკანა მხარეს შეეხეთ.
6. ასწიეთ ხელები მუხლებიდან, მოხარეთ იდაყვის სახსრებიმართი კუთხით და მჭიდროდ მოხვიეთ ხელები, გადააგდეთ თავი უკან, შეხედეთ ჭერს და გაშალეთ იდაყვები გვერდებზე, შეეცადეთ დააკავშიროთ ისინი ზურგს უკან. ამ დროს გაწელეთ ნიკაპი ზემოთ.
ძირითადი ნაწილის საწყისი პოზიციაიგივე როგორც მოსამზადებელში. 
ძირითადი ვარჯიში ზურგისა და მუცლისთვის
დაისვენეთ ცოტა ხნით, შემდეგ კვლავ გაიჭიმეთ მუცელი, გაისწორეთ ზურგი და გააკეთეთ გულსაკიდი რხევები მარჯვნივ და მარცხნივ, ხოლო მუცელი წინ და უკან მოძრაობთ. შეასრულეთ ეს მოძრაობები 10 წუთის განმავლობაში.
* * * * *
ახლა თქვენ იცით ჯანმრთელობის ექვსი წესი. ყველა მათგანი ეფექტური და მარტივი განსახორციელებელია, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ, გადალახოთ პირველივე ბარიერი და პირველივე ძალისხმევა. თუ ზარმაცი ხართ, ეს ნიშნავს, რომ არ გსურთ იყოთ საკმარისად ჯანმრთელი და ბედნიერი. ეს წესები არის სისტემა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ნორმალიზდეს ყველა უჯრედის და ყველა ორგანოს ფუნქციონირება. ისინი ექვემდებარებიან ერთ ამოცანას - მთელი ორგანიზმის სამკურნალო ძალების გაღვიძებას. თუმცა ჯანდაცვის სისტემა ამ ექვსი წესით არ შემოიფარგლება.
ადგილზე გაშვებული
ბევრმა იცის სირბილის სამკურნალო თვისებები, მაგრამ იმისათვის, რომ გავხდეთ ჯანმრთელები, არ გვჭირდება სირბილი ისე, როგორც სპორტსმენები და სპორტსმენები. ველნესი სირბილი სრულიად განსხვავებულია. ჩვენ გვჭირდება სირბილი, როგორც სხეულში სიცოცხლის მომტანი ვიბრაციის დასაბრუნებლად და კაპილარების შეკუმშვა.მსუბუქი და მოდუნებული სირბილი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის „ვიბრაციისთვის“, რაც გულისხმობს სისხლის მიმოქცევის სწორად სტიმულირებას და კაპილარების მუშაობას. სირბილი არის სრულიად ბუნებრივი მოვლენა და მდგომარეობა დედამიწის ყველა ცოცხალი არსებისთვის, მათ შორის ადამიანებისთვის. ძნელი წარმოსადგენია სამკურნალო უფრო სასარგებლო მეთოდი. ასეთი სირბილი, ზედმეტი დაღლილობის გარეშე, იდეალურად ათბობს სხეულს ყველა უჯრედამდე, რის შედეგადაც დაშლის პროდუქტები ინტენსიურად დნება და გამოიყოფა ფორებით. ეს ნიშნავს, რომ არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება ხდება, არამედ სისხლიც იწმინდება!
მაგრამ იმისათვის, რომ სირბილი იყოს სასარგებლო და არა მავნე, უნდა იცოდეთ რამდენიმე წესი.
სხეული სრულიად მოდუნებული უნდა იყოს ისე, რომ ხელები მათრახებივით ჩამოეკიდოს, ფეხები თავისუფლად იყოს მოხრილი მუხლებში და არ დაიძაბოს. ფეხები მხოლოდ ოდნავ უნდა აწიოს მიწიდან, მსუბუქად ხტუნავდეს; შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ მთელი სხეული ოდნავ და სასიამოვნოდ ვიბრირებდეს ასეთი სირბილისგან და არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოს უხეში დარტყმები.
ვიბრაციული ვარჯიშებისა და სირბილის გარდა, მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებიფეხის სპეციალური ვარჯიშები ეხმარება.
საწყისი პოზიცია:დაწექით მუცელზე მყარ ზედაპირზე.
მოხარეთ მუხლები და მოიშორეთ ყველა დაძაბულობა ფეხებიდან, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ფეხები მუხლიდან ფეხებამდე ლერწად იქცა, თავისუფლად ემორჩილება ქარის ნებას.
სრულად მიანიჭეთ თქვენს ფეხებს გადაადგილების თავისუფლება, მიეცით მათ საშუალება, მოხრილი და მოდუნებული, შეეცადონ დაარტყონ დუნდულებს. დუნდულოებამდე მისვლა მაშინვე ვერ იქნება და ყველა ვერ შეძლებს. მაგრამ წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ფეხები ლერწამია, რომელსაც ქარი უფრო და უფრო მეტი ძალით უტევს და თქვენი ფეხები, ერთად ან მონაცვლეობით, ქვევით და ქვევით იხრება, დუნდულებს უახლოვდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ეცადოთ ისე გააკეთოთ მოძრაობები, თითქოს დუნდულებზე დაარტყამთ თავს, თუნდაც ვერ მიაღწიოთ მათ.
განახორციელეთ ვარჯიში ყოველდღიურად, ცდილობთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენი ქუსლები დუნდულებზე წვდომას დაიწყებენ.
ეს ვარჯიში მნიშვნელოვნად ზრდის სისხლის ნაკადს ფეხების მთელ სიგრძეზე, აუმჯობესებს კუნთებისა და ქსოვილების კვებას და ხსნის დაღლილობას ფეხებიდან თეძოდან ტერფამდე. 
სავარჯიშო "ლერწამი ქარში"
მასაჟი თხილით
ბევრმა იცის კიდურების მასაჟის შესახებ თხილის გამოყენებით. აუმჯობესებს კიდურებში სისხლმომარაგებას, ხსნის ნერვული დაძაბულობადა აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.
Აიღე ორი ნიგოზიმოათავსეთ ისინი ხელებს შორის, დააჭირეთ უფრო ძლიერად და დაიწყეთ ბრუნვითი მოძრაობების გაკეთება. მნიშვნელოვანია ძალისხმევა, რომ თხილი უფრო მჭიდროდ დააჭიროთ თქვენს პალმებს.
შემდეგ მოათავსეთ თხილი თითოეული ფეხის ქვეშ და დაიწყეთ მათი ფეხებით გადახვევა მყარ ზედაპირზე, ეცადეთ, თხილი უფრო მჭიდროდ დაიჭიროთ ფეხებში.
სავარჯიშო "ფოთოლი"
საწყისი პოზიცია:დაწექით ზურგზე, სახეზე ზემოთ, მყარ, ბრტყელ საწოლზე ან იატაკზე.
დაისვენეთ სხეული და წარმოიდგინეთ, რომ ის შიგნით არის სრულიად ცარიელი და, შესაბამისად, მსუბუქი, არა წონიანი.
მოხარეთ მუხლები ისე, რომ არ აწიოთ ქუსლები ზედაპირიდან, რომელზეც წევთ. ამისათვის ნელა მიიწიეთ ქუსლები დუნდულებისკენ რაც შეიძლება ახლოს. შემდეგ, ხერხემლის ზედაპირიდან აწევის გარეშე, ნელა ასწიეთ თავი წინ და ამავდროულად გაჭიმეთ ხელისგულები მუხლებისკენ. ხელისგულები მოხრილ მუხლებამდე მიიწიეთ და თავი ასწიეთ ხერხემლის ჰორიზონტალურად, დარჩით ამ პოზაში რაც შეიძლება დიდხანს. წარმოიდგინეთ, რომ ენერგიის ნაკადი - სიცოცხლის სამკურნალო ენერგია - მიედინება თქვენს სხეულში თქვენი თავის ზევით. შემდეგ ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას და დაისვენეთ. 
სავარჯიშო "ფოთოლი"
ვარჯიში უნდა შესრულდეს ყოველ დილით და ყოველ საღამოს 1-2 წუთის განმავლობაში.
ეს სპეციალური ვარჯიში საშუალებას მოგცემთ გაასწოროთ თქვენი პოზა, დააყენოთ ხერხემლიანები და გაათავისუფლოთ დაჭიმული სისხლძარღვები, რითაც გააძლიერებთ და გამოასწორებთ სისხლის მიმოქცევას სისხლძარღვებში. ვარჯიში ასტიმულირებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას.
სავარჯიშო "ტირიფის ტოტი"
საწყისი პოზიცია:დადექით პირდაპირ, მოათავსეთ ფეხები რაც შეიძლება ფართოდ, ფეხები ერთმანეთის პარალელურად.
ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს სხეულზე, წარმოიდგინეთ, რომ ის გახდა მსუბუქი, უწონო, თითქოს ცარიელი.
მოათავსეთ ხელისგულები თირკმლის მიდამოში, შეუერთეთ თითები საკრალურ ნაწილთან და დაიწყეთ ნელა მოხრა უკან. მოხარეთ ხერხემალი ნელა, ნელა და ფრთხილად დახარეთ თავი უკან. როდესაც ხერხემალი ზღვრამდე მოხრილი, თავისუფლად ჩამოუშვით ხელები უკან. ახლა სხეული მსუბუქად იწყებს რხევას, როგორც მწვანე ტირიფის ტოტი მდინარეზე მოხრილი. როდესაც მცირე დაღლილობა გამოჩნდება, კვლავ დაიჭირეთ თირკმლის არე და გაასწორეთ ხერხემალი ვერტიკალურ მდგომარეობაში.
სავარჯიშო "ტირიფის ტოტი"
ეს ვარჯიში იძლევა ძლიერ სამკურნალო ეფექტიზურგის ტკივილისთვის, ასევე გულის ლეთარგიისთვის.
სავარჯიშო "მშვილდის სიმები"
საწყისი პოზიცია:დადექით მუხლებზე.
ზურგი მოხარეთ და ორივე ფეხის კოჭები ხელით მოკიდეთ. დარჩით ამ მდგომარეობაში მინიმუმ 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ გასწორდით. გააკეთეთ ეს 3-დან 10-ჯერ თქვენი ასაკისა და კეთილდღეობის მიხედვით. გაიზრდება სისხლის მიმოქცევა, რაც ხელს შეუშლის მავნე ნივთიერებების სტაგნაციას წელის და ზურგის მიდამოებში და ხელს შეუშლის მარილების დეპონირებას ხერხემალში.
განახორციელეთ ვარჯიში ყოველდღე. 
სავარჯიშო "მშვილდის სიმები"
ეს ვარჯიში ხელს უწყობს ზურგის არეში სისხლის მიმოქცევის გაძლიერებას და ნორმალიზებას.
სავარჯიშო "მოქნილი ვაზი"
საწყისი პოზიცია:ადექი პირდაპირ.
თითებით, ნელა შეიზილეთ ზურგის არეები წელის არეში ორივე მხრიდან ხერხემლის გასწვრივ, წარმოიდგინეთ, როგორ რბილდება თქვენი სხეული და ხდება უფრო მოქნილი. შემდეგ, ენერგიულად, მაგრამ შეუფერხებლად, და არა მკვეთრად, დაიხარეთ წინ, ცდილობთ ხელით იატაკს მიაღწიოთ.
გასწორდით და მოხარეთ უკან რაც შეიძლება დაბლა - ასევე გლუვი, რბილი მოძრაობებით, არა ხუმრობით. ისევ გასწორდით და გააკეთეთ რამდენიმე ენერგიული, მაგრამ ნაზი მოხრა მარჯვნივ და მარცხნივ.
განახორციელეთ ვარჯიში ყოველდღე. 
სავარჯიშო "მოქნილი ვაზი"
ეს ვარჯიში აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას არა მხოლოდ ზურგში, არამედ ფეხებშიც. შესაბამისად, ზურგისა და ფეხების დაავადებები ქრება.
სავარჯიშო "ცა მდინარის პირას"
საწყისი პოზიცია:დაწექით ზურგზე მყარ ზედაპირზე. მთელი სხეული მოდუნებულია, ფეხები გაშლილი.
მოათავსეთ ხელები თავის უკან და შემოიხვიეთ საკეტში თავის თავზე. ახლა დაიწყეთ ტანის ნელა აწევა, სანამ მჯდომარე მდგომარეობაში არ იქნებით. განაგრძეთ ტანის მოხრა შეჩერების გარეშე რაც შეიძლება ახლოს ფეხებთან. როდესაც თქვენი ტანი მაქსიმალურად დაბლა იხრება ფეხებისკენ (შეეცადეთ შუბლი მუხლებს შეეხოთ), გაიყინეთ და წარმოიდგინეთ, რომ მდინარის სიახლოვეს ხართ.
თქვენი მიდრეკილება მდინარისკენაა; იყურები მდინარის წყალში და თითქოს მასში იხსნება. დაიწყეთ გასწორება, თანდათან გაასწორეთ ხერხემალი და დაბრუნდით ჯერ მჯდომარე, შემდეგ მწოლიარე მდგომარეობაში. ამავე დროს, არ დაკარგოთ მდინარეში დაშლის შეგრძნება და თვალების აწევით წარმოიდგინეთ, რომ ხედავთ ცას. ცისკენ მიბრუნება, ასევე იგრძნო ცაში დაშლა.
განახორციელეთ ვარჯიში ყოველ დილით და ყოველ საღამოს. 
სავარჯიშო "ცა მდინარის პირას"
ის ასევე საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ სხეულისა და სულის აუცილებელი ბალანსი, არა მხოლოდ სასარგებლო გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე და ხერხემალზე, არამედ საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ ფანტაზია და ინტუიცია.
ყველა ამ ვარჯიშის შესრულებისას, გონებრივად უთხარით საკუთარ თავს, რომ ყოველდღიურად თავს უკეთ და უკეთესად გრძნობთ. თუ თქვენ აკეთებთ სავარჯიშოებს წარმატების რწმენის გარეშე და პესიმისტური ხართ, მაშინ წარმატებას არ მოელით. თუ გჯერა, რომ ჯანმრთელი იქნები, დაავადებას დაამარცხებ, მაშინ ასე იქნება.
კაცუზო ნიშიმ მოახერხა ჯანმრთელობის 6 წესის შექმნა. მისი აზრით, ადამიანს მხოლოდ საკუთარი ძალისხმევით აჯანსაღებს. ჯერ კიდევ ბავშვობაში ექიმებმა ნიშის დიაგნოზი დაუსვეს საშინელი დიაგნოზიდა მათი ვარაუდით, მას ოც წელზე მეტი უნდა ეცოცხლა. შედეგად, მან მოახერხა არა მხოლოდ უარყო ექსპერტების პროგნოზი და გაცილებით დიდხანს ეცოცხლა, არამედ შექმნა უნიკალური სამკურნალო სისტემა, რომელიც პოპულარული გახდა მთელ მსოფლიოში. Katsuzo Nishi-ს მიერ შემუშავებული სავარჯიშოები ეხმარება ხერხემალს გახდეს უფრო მოქნილი, ხოლო კვება გარკვეულწილად ემსახურება როგორც სამშენებლო მასალას, რომელიც ხელს უწყობს გაძლიერებას და სწორი პოზის ჩამოყალიბებას. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ კაცუზო ნიშის ჯანმრთელობის ექვს ოქროს წესზე.
ჯანმრთელობის ოქროს წესები კაცუზო ნიშის მიერ
იაპონიის ჯანდაცვის სისტემა ხელს უწყობს სწორი პოზის ჩამოყალიბებას სპეციალური ეფექტური ვარჯიშების, ცურვის, სწორი დიეტა. ისევე, როგორც სათანადო, მყარ საწოლზე დასვენება და ძილი, იგივე ეხება ბალიშს.
რაც შეეხება კვებას, დიეტა უნდა შეიცავდეს მაგნიუმით, ფოსფორით და კალციუმით მდიდარ საკვებს. გარდა ამისა, ორგანიზმმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს ვიტამინები, კერძოდ A, C და D.
ჯანმრთელობის 6 ოქროს წესი კაცუზო ნიშისგან
წესი #1. მძიმე საწოლი
ხერხემლის ოდნავი გამრუდება იწვევს სხვადასხვა ორგანოების ფუნქციონირების დარღვევას. ადამიანების უმეტესობას რბილ საწოლზე ძილი ურჩევნია, მაგრამ წარმოდგენა არ აქვს, რას ნიშნავს ეს მათი ზურგისთვის. ამ მიზეზით, ხერხემალი დაძაბულობის ქვეშ იმყოფება მთელი ღამის განმავლობაში და საბოლოოდ ხდება მრუდი.
Katsuzo Nishi ამტკიცებდა, რომ მას სძინავს მყარ საწოლზე, რომელიც ეხმარება გამოსწორდეს ზურგის სვეტში მუდმივად წარმოქმნილი დარღვევები. ადამიანს, რომელსაც უყვარს რბილ საწოლში ძილი, ამით თავის ნერვებს აძლევს ატროფიას, რაც სხვადასხვა დაავადების განვითარების პროვოცირებას ახდენს.
წესი #2. მტკიცე ბალიში ან ბალიში
მყარ ბალიშზე ძილით შეგიძლიათ მიაღწიოთ ხერხემლიანების ბუნებრივ გასწორებას. ჩვეულებრივ რბილ ბალიშზე ძილი იწვევს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანების დაქვეითებას, რაც ბუნებრივად იწვევს ტკივილს ზურგისა და კისრის არეში და ასევე არ ახდენს საუკეთესო გავლენას შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე.
ეს ოქროს წესიკაცუზო ნიშის ჯანმრთელობა გავლენას ახდენს, კერძოდ, ცხვირის ძგიდის, ცუდი მდგომარეობარაც განვითარების პროვოცირებას ახდენს სხვადასხვა დაავადებებს, რაც იწვევს ავადმყოფობას, გადაჭარბებულ გაღიზიანებას და თავბრუსხვევას. თავად ნიშიმ რეკომენდაცია მისცა ძილისთვის მყარი ბალიშის გამოყენებას.
წესი #3. სავარჯიშო "ოქროს თევზი"
ამ ვარჯიშის შესასრულებლად დაწექით ბრტყელ საწოლზე თითებით მიმართული თქვენი ტანისაკენ და ხელები კისერზე მოათავსეთ. ამ პოზიციის დაკავების შემდეგ, დაიწყეთ მთელი სხეულის რხევა (ვიბრაცია), ცდილობთ მიბაძოთ თევზის მოძრაობებს წყალში. ეს ვარჯიში უნდა შესრულდეს ყოველდღე დილით და საღამოს 1-2 წუთის განმავლობაში.
ამ ვარჯიშის წყალობით შესაძლებელია სქოლიოზის განკურნება, ხერხემლის გამრუდების გამოსწორება, ხერხემლის ნერვების ზედმეტი დაძაბულობის აღმოფხვრა და ასევე სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზება.
წესი #4. "ვარჯიში კაპილარებისთვის"
საჭიროა ზურგზე დაწოლა, თავი მყარ ბალიშზე დადო, კიდურები ვერტიკალურად ტანზე მაღლა დაასხით და ადვილად ვიბრაცია. ამ ვარჯიშით ორგანოებში კაპილარების სტიმულირება ხდება, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა მთელ სხეულში და განახლდება ლიმფური სითხე. ეს ვარჯიში უნდა გაიმეოროთ დილით და საღამოს 1-2 წუთის განმავლობაში.
წესი #5. "ხელების და ფეხების დახურვა"
დაწექით ზურგზე, დაიდეთ მტკიცე ბალიში თავის ქვეშ. ერთი ხელის თითები მეორე ხელის წვერებზე დააწექით, შემდეგ მოდუნდით და რამდენჯერმე გაიმეორეთ. შემდეგ აწიეთ ხელები წინ და უკან, თითის წვერები შეაერთეთ. შემდეგ ხელები მკერდზე შემოიხვიეთ. ეს ვარჯიშის პირველი ნაწილია.
სავარჯიშოს მეორე ნაწილი არის ფეხების აწევა ტანზე მაღლა და მუხლების შეერთება. დახურეთ ფეხები და ერთდროულად აწიეთ და ჩამოწიეთ ხელები და ფეხები 10-60-ჯერ. ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ, მედიტაცია 1-2 წუთის განმავლობაში. ხელის და ფეხების დახურვა უნდა მოხდეს დილით და საღამოს.
წესი #6. ვარჯიში ხერხემლისა და მუცლისთვის
მომზადება:
- დაჯექი სკამზე, აწიე და ჩამოწიე მხრები 10-ჯერ;
- დახარეთ თავი 10-ჯერ მარცხნივ და 10-ჯერ მარჯვნივ;
- დახარეთ თავი მარცხნივ და უკან და მარჯვნივ და უკან 10-ჯერ;
- ჩამოწიეთ ხელები მხრების დონეზე, მოხარეთ;
- ხელები იმავე მდგომარეობაში დაიჭირეთ, შეძლებისდაგვარად დახარეთ ისინი უკან და აწიეთ ნიკაპი ზემოთ.
Მთავარი ნაწილი:
- დაისვენეთ, ხელები დაადეთ მუხლებზე;
- სხეული გასწორებულია, ბალანსი შენარჩუნებულია კუდუსუნის მიდამოში;
- დაიწყეთ რხევა მარცხნივ და მარჯვნივ, ჩართეთ თქვენი კუჭი. ეს ვარჯიში უნდა გაიმეოროთ ყოველდღე გაღვიძების შემდეგ და საღამოს 10 წუთის განმავლობაში.
როგორც ხედავთ, კაცუზო ნიშის ჯანმრთელობის ოქროს წესების დაცვა არ არის რთული. ვარჯიშებს ცოტა დრო დასჭირდება, მაგრამ მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს მთელ სხეულს.
Ანოტაცია
ცნობილი Katsuzo Nishi Health System არ არის მხოლოდ წესებისა და სავარჯიშოების ნაკრები, ეს არის მთელი ფილოსოფია. ძველი ბერძნული და ძველი ეგვიპტური სამედიცინო პრაქტიკის ელემენტები, ტიბეტური, ჩინური, ფილიპინების მედიცინისა და იოგას მეთოდები იაპონელი მეცნიერების მიერ გაერთიანდა ჰოლისტურ, სრულ, თვითკმარი სისტემაში, რომლის არსი არის ცხოვრება ბუნების კანონების მიხედვით. ეს სისტემა მართლაც სასწაულმოქმედია, მაგრამ ყველას შეუძლია დაეუფლოს მას.
განკურნება შესაძლებელია
ბუნებრივი სამკურნალო პრინციპები
რა არის ჯანმრთელობა და რა არის დაავადება
სამკურნალო ძალები ჩვენშია
რა არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი
განკურნება მოძრაობით
ჯანმრთელობის ოქროს წესები
გულის და სისხლძარღვების მოძრაობა და ჯანმრთელობა
ადგილზე გაშვებული
მასაჟი თხილით
მოძრაობა და ზურგის ჯანმრთელობა
მოძრაობა და სულის წონასწორობა
კვების სამკურნალო
"საკვები, რომლებიც აუმჯობესებს აზროვნებას"
ჩვენი სხეულის Ki: იინი და იანგი
სხეულის ხუთი ელემენტი
კვების ენერგია
კვების წესები
მშვენიერი ბრინჯი
სამკურნალო თვისებებიჭვავის
ფეტვის მარცვლები მუშავდება და იწმინდება
წიწიბურა
საკვების ხუთი ელემენტის ენერგია
დაავადებების განკურნება საკვებით
სპეციალური საკვები დაგეხმარებათ
კიბო განკურნებადია
სულის ბალანსი, რომელიც მოდის სწორი კვებით
სამკურნალო სუნთქვა
სუნთქვა სიცოცხლის ენერგიაა
რა გვიშლის ხელს ცხოვრებაში, რა გვიშლის ხელს სუნთქვაში
როგორ ვსუნთქავთ
რას ნიშნავს სწორად სუნთქვა?
სრული სუნთქვა
სუნთქვა ყველა დაავადებისგან
გაათავისუფლეთ მავნე გრძნობები სუნთქვით
სხეულის სუნთქვა
მარადიული ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის გაზაფხული
ენერგიის დაუფლება
ველნეს განწყობა: ურთიერთქმედება ელემენტარულ ენერგიებთან
მზის ენერგია
წყლის ენერგია
სრული შეფუთვა
კეთილდღეობის აზროვნება: სიცოცხლისუნარიანობის დაგროვება
სამი მშვენიერი მკურნალები
პალმის მკურნალი
როგორ გავატაროთ ენერგია სწორი მიმართულებით
განკურნება ენერგიული ვიბრაციებით
განკურნება ენერგიული დათბობით
გაუმჯობესება ენერგეტიკული წმენდით
განკურნება შეგრძნებების ენერგიით
განკურნება აზროვნების ენერგიით
ხერხემლის ჯანმრთელობა
ზედა და ქვედა კიდურები
ჯანმრთელი მსხვილი ნაწლავი
ჯანმრთელობის გაუმჯობესება წვრილი ნაწლავი
ღვიძლის სამკურნალო
კუჭის ჯანმრთელობა
თირკმელების ჯანმრთელობა
აღდგენითი მასაჟი აზროვნების ძალით
სულის განკურნება
წესები ძლიერი კაცი
მედიტაციის სამკურნალო ძალა
მედიტაციის წესები
როგორ შევიდეთ მედიტაციაში
როგორ გამოვიდეთ მედიტაციიდან
მედიტაციის პრაქტიკა
დაამშვიდე გონება
მედიტაციის შეცდომები
მედიტაციური მკურნალობა
ბედნიერებისა და ჯანმრთელობის ჰარმონია
დაუბრუნდი ბუნებას
განკურნება შესაძლებელია
იაპონელი მეცნიერის, პროფესორის, ბუნებრივი სამკურნალო კლასიკოსის კაცუზო ნიშის ცხოვრების მაგალითი მართლაც უნიკალურია. როდესაც აღმოაჩინა, რომ სერიოზული იყო განუკურნებელი დაავადებებიჯერ კიდევ ბავშვობაში ექიმებმა მისი სიკვდილი 20 წლამდე იწინასწარმეტყველეს. მედიცინამ ის ფაქტიურად მიატოვა. ნიშიმ არა მარტო თავის განკურნება შეძლო, ყველა სამედიცინო პროგნოზის საწინააღმდეგოდ იცხოვრა ხანგრძლივი, ნაყოფიერი ცხოვრება - ჯანსაღი ცხოვრება სრულფასოვანი ადამიანიდა არა ინვალიდი, არამედ ბევრ სხვა ადამიანს დაეხმარა მისი ცნობილი ჯანდაცვის სისტემის შემუშავებით.
თავად კაცუზო ნიშიმ აღიარა, რომ მის მიერ შექმნილი სისტემა არ იყო მისი გამოგონება. მან შეისწავლა და გამოსცა პრაქტიკაში უამრავი სამკურნალო მეთოდი და სისტემა, რომელთა შორის იყო ძველი ბერძნული და ძველი ეგვიპტური სამედიცინო პრაქტიკა, ტიბეტური, ჩინური, ფილიპინების მედიცინის მეთოდები, იოგა, აგრეთვე თანამედროვე სპეციალისტების კვლევები ბუნებრივი სამკურნალო დარგში. , კვება, ბიოენერგია, ჰიდროთერაპია და ა.შ. ასობით წყაროდან ნიშიმ შეარჩია ყველა ყველაზე ეფექტური, ყველაზე ეფექტური და გააერთიანა სრულ, სრულ სისტემაში, რამაც გადაარჩინა როგორც საკუთარი თავი, ისე ბევრი სხვა ადამიანი, ვინც მის მსგავსად ითვლებოდა. სასიკვდილო ავადმყოფი.
კაცუზო ნიშიმ დატოვა ფართო საზოგადოებისთვის უცნობი უზარმაზარი ნამუშევრები და მასალები. მისი სტუდენტები და მიმდევრები ბევრს მუშაობენ ამ მასალების სისტემატიზაციასა და დამუშავებაზე. მთელი ინსტიტუტი ტოკიოში ნიშის მეთოდებზე დაყრდნობით მუშაობს.
ნიშის ჯანმრთელობის სისტემა არ არის მხოლოდ წესებისა და სავარჯიშოების ერთობლიობა - არამედ წარმოადგენს ცხოვრების განსაკუთრებული წესის მთელ ფილოსოფიას - ცხოვრების ბუნების კანონების მიხედვით. ნიშის სისტემა მიზნად ისახავს არა დაავადებების მკურნალობას, არამედ ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობის აღდგენას, ადამიანის დაბრუნებას თავის ნამდვილ არსში - ერთიანი განუყოფელი არსება, განუყოფლად არის დაკავშირებული მის გარშემო არსებულ სამყაროსთან, ბუნებასთან, სამყაროსთან, რომელმაც არ იცის. დაავადებები და მხოლოდ ჯანმრთელობამ იცის.
ჯანმრთელობის ხელშეწყობა კაცუზო ნიშისთვის ფაქტიურად სიცოცხლისა და სიკვდილის საკითხი იყო. მან დაამარცხა ავადმყოფობა და ადრეული სიკვდილი პატივით, დატოვა კაცობრიობა, როგორც მისი უნიკალური გამოცდილების და მისი ჯანმრთელობის სისტემის მემკვიდრეობა - მართლაც სასწაულებრივი, მაგრამ ამავე დროს ხელმისაწვდომი ყველა ადამიანისთვის, ვისაც სურს დაემშვიდობოს დაავადებას და მიჰყვეს განკურნების გზას. ჯანმრთელობა.
ბუნებრივი სამკურნალო პრინციპები
რა არის ჯანმრთელობა და რა არის დაავადება
ადამიანი ბუნების ნაწილია, ის შეიქმნა და არსებობს მისი კანონების მიხედვით - ეს უცვლელი ფაქტია. თუმცა ადამიანი ამ კანონებს არა მარტო უხდება, არღვევს მათ - ხანდახან არც კი იცის არაფერი კანონების არსებობის შესახებ, რომლებიც აუცილებლად უნდა დაიცვას იმისათვის, რომ იყოს ჯანმრთელი. დაავადება სხვა არაფერია, თუ არა ბუნების კანონების დარღვევა. მაგრამ ბუნებაში ყველაფერი პროპორციულია, ყველაფერი ლამაზი და ჰარმონიულია. ავადმყოფობა ჰარმონიის დარღვევაა.
ჩვენი სამყარო დღეს არის, როგორც ჩანს, საკმაოდ განათლებული ადამიანების სამყარო. მაგრამ განათლების შედეგად მიღებულ ცოდნას ყველაზე ხშირად არაფერი აქვს საერთო სამყაროსა და ადამიანის ბუნებასთან. ეს ცოდნა არ აბედნიერებს ადამიანებს, არ აძლევს მათ ჯანმრთელობას და ჰარმონიას. ადამიანებმა აითვისეს ყველაზე რთული ტექნოლოგია, მაგრამ ეს არ ათავისუფლებს მათ საჭმლის მონელების დარღვევას, სხვა მრავალ დაავადებას და სერიოზული დაავადებები. მთელი თავისი გიგანტური განათლებით, უზარმაზარი დაგროვილი ცოდნით, ადამიანს არასოდეს გაუგია საკუთარი თავი და, როცა თავს ცუდად გრძნობს, ღებულობს აბს ტკივილის შესამსუბუქებლად, იმის ნაცვლად, რომ გაიგოს ამ დისკომფორტის ძირითადი მიზეზები. არსებითად, ადამიანი ისე იქცევა, თითქოს მის დაავადებებს არანაირი მიზეზი არ აქვს, ან მას არ სურს რაიმე იცოდეს ამ მიზეზების შესახებ.
იმავდროულად, ნებისმიერი დაავადება სხვა არაფერია, თუ არა შედეგი უხეში დარღვევაცხოვრების ელემენტარული კანონები ადამიანის სხეული, ბუნების კანონები. ამიტომ დაავადება არ იკურნება წამლებით, რადგან ჭეშმარიტი მკურნალობისთვის საჭიროა უპირველეს ყოვლისა სხეულის ბიოლოგიური კანონების მოქმედების აღდგენა და ამისთვის უნდა იცოდეთ რა არის ეს კანონები - ჯანმრთელობის კანონები. მაგრამ მედიცინა, სამწუხაროდ, არ სწავლობს ჯანმრთელობის კანონებს. ის მხოლოდ დაავადებებს სწავლობს. მედიცინა ებრძვის დაავადებებს და საერთოდ არ აინტერესებს როგორ მიიყვანოს ორგანიზმი ჯანსაღი მდგომარეობაჯანმრთელობის აღდგენა და შენარჩუნება. ექიმები ავადმყოფობიდან იწყებენ და არა ჯანმრთელობისგან; ავადმყოფობა მათთვის საყრდენი საყრდენი ხდება სამკურნალო პროცესში და არა ჯანმრთელობა! ჯანმრთელობის ნიშნები არ არის შესწავლილი სამედიცინო ინსტიტუტები; სამედიცინო სტუდენტებს არ მოეთხოვებათ ჯანმრთელი ადამიანების შესწავლა. სამედიცინო პროფესორები არასოდეს კითხულობენ ლექციებს იმის შესახებ, თუ რა არის ჯანმრთელობა - მაგრამ ისინი მუდმივად საუბრობენ დაავადებებზე. გამოდის, რომ მედიცინამ უბრალოდ არ იცის რა არის ჯანმრთელობა. მაგრამ როგორ შეგიძლიათ განკურნოთ ადამიანი, ანუ მიიყვანოთ იგი ჯანმრთელობამდე, რომ არ იცოდეთ რა არის ჯანმრთელობა?
ჯანმრთელობაზე ფიქრის გარეშე, მედიცინა ხშირად ერთ რამეს მკურნალობს და მეორეს ანგრევს. იგი ცდილობს ინდივიდუალურად გაუმკლავდეს დაავადებებს, მაგრამ ამავდროულად მთლიანობაში სხეული არ არის მიყვანილი ჯანსაღ მდგომარეობაში. მედიცინა ადამიანს ძალიან მექანიკურად უახლოვდება, მას უყურებს როგორც კომპლექტს ცალკეული ორგანოები, და არა როგორც ბუნებასთან შერწყმული ერთიანი, განუყოფელი არსება.
Თანამედროვე მედიცინაზედმიწევნით „ანაწილებს“ ადამიანს ნაწილებად, თითოეული სპეციალისტი სწავლობს იმას, რასაც ხედავს მხოლოდ მისი იურისდიქციის ქვეშ მყოფ ფრაგმენტში ადამიანის სხეული, და არა მთლიანად სხეულში. მართლაც, მიზანშეწონილია, რომ სამედიცინო სპეციალისტის პაციენტებმა თქვან: „ექიმო, მე არა ანატომიური ატლასი, მე ადამიანი ვარ!" სხეულის მხოლოდ ცალკეული ფრაგმენტების შესწავლით ექიმი ვერ ხედავს მთლიან სურათს. მაგრამ მაინც უძველესი იაპონელი ექიმიკან ფუნაიამა მედიცინის ნარკვევებში ასწავლიდა: „თუ არ გჯერა, რომ ადამიანი განუყოფელი მთლიანობაა, წარმატების გზა შენთვის დაკეტილია“.
აღმოსავლეთში, მედიცინა არასოდეს ყოფილა ცოდნის იზოლირებული ფილიალი, რომელიც სწავლობს მხოლოდ სხეულს იზოლირებულად რთული „მოწყობილობის“ ყველა სხვა კომპონენტისგან, რომელიც არის ადამიანი. აღმოსავლეთის ძველმა მკურნალებმა ყოველთვის იცოდნენ, რომ შეუძლებელი იყო სხეულის განკურნება ადამიანის ცხოვრების წესის შეცვლის გარეშე, სამყაროს აღქმის უფრო ჰარმონიული გზით აღდგენის გარეშე, მუქი შავი აზრების კარგი და ნათელი აზრებით ჩანაცვლების გარეშე. მაშასადამე, ტრადიციული აღმოსავლური მედიცინა განუყოფელია აღმოსავლური ფილოსოფიისგან, რომელიც ქადაგებს ცხოვრების განსაკუთრებულ წესს – ცხოვრების წესს მშვიდობიანად, ჰარმონიაში, ბუნებასთან ერთიანობაში. ამ ფილოსოფიის საფუძველზე აგებულია ჩინური ხელოვნება სივრცის ჰარმონიის შესახებ - ფენ შუი, რომლის უსაზღვრო შესაძლებლობები ჯერ კიდევ არ არის ცნობილი დასავლური ცივილიზაციისთვის. ამის საფუძველზე იაპონური სისტემაკვება - მაკრობიოტიკები და ყველა სახის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც უძველესი დროიდან შემოვიდა...
Katsuzo Nishi იყო წამყვანი ტექნიკური ინჟინერი იაპონიის პირველი მეტროს პროექტისთვის. გარკვეულ ეტაპზე ცხოვრებამ აიძულა ეს ადამიანი სერიოზულად ეზრუნა თავის ჯანმრთელობაზე და ებრძოლა მისთვის. აიკიდოს და მრავალი პრევენციული და ჯანმრთელობის თეორიის შესწავლით, 1927 წელს ნიშიმ ჩამოაყალიბა ჯანმრთელობის 6 „ოქროს“ წესი. მისი სისტემა დაფუძნებულია მოქმედებებსა და ვარჯიშებზე, რომლებიც მიმართულია ზურგის კუნთების გაძლიერებაზე. ნიში ძიების შედეგად მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ჯანსაღი ხერხემალი არის ჯანსაღი სხეულის საფუძველი. ამ იაპონელის აზრით, კარგი პოზა არის ადამიანის ყველა ძირითადი სისტემისა და ორგანოს სწორი ფუნქციონირების გასაღები.
საიტი იწვევს მკითხველებს გაეცნონ Katsuzo Nishi-ის ჯანსაღი ცხოვრების წესის სისტემას და 6 „ოქროს“ წესს, რომლიდანაც იგი შედგება.
წესი 1. მყარი საწოლი.
ნიშიმ მკაცრად რეკომენდაცია მისცა, რომ მის ყველა მიმდევარს დაძინებას წინ უსწრებდეს სუფთა ჰაერზე გასეირნება და მხოლოდ მყარ საწოლზე დაწოლისას დაიძინოს. ამ მიდგომის წყალობით ხერხემალს ექნება საშუალება მოიშოროს დაძაბულობა და მთელი ღამე დაისვენოს. დღეს, იაპონელების ამ რჩევის შემდეგ, სულაც არ არის საჭირო დაფებზე ძილი, ხერხემლის ჯანმრთელობისთვის საკმარისია კარგი ორთოპედიული ლეიბის შეძენა.
წესი 2. ბალიში ბალიშის ნაცვლად.
ნიშიმ რეკომენდირებულია ბალიშის ნაცვლად ბალიშის გამოყენება დასვენებისა და ძილის დროს თავსა და კისერს შორის. ამ მარტივი ღონისძიების წყალობით, ძილის ხარისხი საგრძნობლად გაუმჯობესდება და ნერვული დაბოლოებების შევიწროვება საშვილოსნოს ყელის ხერხემალიხერხემალი.
წესი 3. ივარჯიშეთ „ოქროს თევზი“ დილით და საღამოს.
ეს საოცრად მარტივი, მაგრამ ძლიერი ვარჯიში ეფუძნება ვიბრაციულ მოძრაობებს. პირველი, ცოტა დათბობა. დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ ხელები პირდაპირ თავზე. ჩვენ ვაჭერთ პოპლიტეალურ სივრცეს იატაკზე, ფეხებს მივაქვთ თავისკენ და მონაცვლეობით ვწევთ წინ, ჯერ მარჯვენას, შემდეგ მარცხენა ქუსლი, ხერხემლის დაჭიმვა. გააკეთეთ რამდენიმე ეს მოძრაობა.
ამ წინასწარი გაჭიმვის შემდეგ გადავდივართ თავად "ოქროს თევზის" ვარჯიშზე. ამის შესასრულებლად რეკომენდებულია აბაზანის პირსახოციდან შემოხვეული პატარა რულეტი კისრის ქვეშ მოათავსოთ. მოხარეთ იდაყვები და მოათავსეთ ხელები ქვედა ქვეშ კეფის ნაწილიმოიწიეთ თავი და ფეხები თქვენსკენ და დაიწყეთ ვიბრაციული მოძრაობები მარცხნივ და მარჯვნივ ფეხის თითებიდან. ვიბრაცია მყისიერად გადაეცემა მთელ სხეულს. როგორც ჩანს, შენ კანკალებ, აკეთებ მცირე ამპლიტუდის მოძრაობებს შიგნით ჰორიზონტალური სიბრტყემარცხენა მარჯვენა. "ოქროს თევზის" შესრულებისას მთავარი შეცდომა ის არის, რომ ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს სხეულის ვიბრაციას მაღლა და ქვევით. არ არის სწორი! საჭიროა რხევა მარცხნივ და მარჯვნივ. დაიწყეთ 30 წამით და თანდათან გაზარდეთ თქვენი ვიბრაციის ხანგრძლივობა 2 წუთამდე. ვარჯიში შესანიშნავად ამშვიდებს ხერხემლს, აცილებს ყველანაირ სპაზმს და დაძაბულობას.
ამის შემდეგ დაისვენეთ 10 წუთის განმავლობაში, მოხარეთ მუხლები და შეაერთეთ ფეხები. იდაყვები მოხარეთ და ხელისგულები ერთმანეთს მიამაგრეთ მზის წნული.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ "ოქროს თევზი" ვარჯიში თბილ პირობებში შესრულდეს. ტემპერატურის რეჟიმიდა ნახაზების გარეშე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, როცა გაცივდებით, თქვენი კუნთები სათანადოდ ვერ მოდუნდება. „ოქროს თევზის“ შესრულება რეკომენდებულია როგორც დილით, ასევე საღამოს. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ ძილის შემდეგ უფრო ადვილია კუნთების მაქსიმალური მოდუნების მიღწევა და ვარჯიშის ეფექტი უკეთესი იქნება. „ოქროს თევზის“ გაკვეთილის დაწყებამდე საღამოს რეკომენდებულია თბილი შხაპის მიღება, დაწოლა დახუჭული თვალები, დაისვენეთ და გათიშეთ ყოველდღიური საზრუნავი და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ ვარჯიში.
"ოქროს თევზის" ვიბრაციები შესაფერისია ნებისმიერი ასაკისთვის და ეხმარება სწრაფად გამოჯანმრთელებას დაზიანებებისგან, ნერვული დამჭერების განთავისუფლებას, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, ორგანიზმის ჟანგბადით გაჯერებას, ნერვული სისტემის სტაბილიზაციას, შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას, აქტივობას. გულ-სისხლძარღვთა სისტემისდა კუნთოვანი სისტემა.
წესი 4. ვარჯიში კაპილარული სისხლის მიმოქცევის გასააქტიურებლად.
ეს ვარჯიში, ისევე როგორც ოქროს თევზი, ეფუძნება ვიბრაციულ მოძრაობებს. იგი შესრულებულია ანალოგიურად, ზურგზე დაწოლა კისრის ქვეშ ბალსტერით. ამჯერად ხელები და ფეხები მაღლა უნდა აწიოთ, ოდნავ მოხაროთ ისინი შესაბამისად იდაყვებში და მუხლებში. კვლავ დაიწყეთ ვიბრაცია მარცხნივ და მარჯვნივ თქვენი ფეხის თითებიდან. კანკალი ადვილად ვრცელდება სხეულის ყველა სხვა ნაწილზე. შეასრულეთ რხევითი მოძრაობები 1 წუთის განმავლობაში. საერთო ჯამში, ჩვენ გვაქვს ამ ვარჯიშის 3 მიდგომა.
ვარჯიში არის გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებების აქტიური პროფილაქტიკა, კერძოდ ვარიკოზული ვენებივენები
დაისვენეთ იმ პოზიციაში, რომელიც ავიღეთ ოქროს თევზის ვარჯიშის შესრულების შემდეგ და გააკეთეთ კიდევ ორი სეტი.
ბოლოს 3-5 წუთი დაისვენეთ შავასანაში - ხელები და ფეხები პირდაპირ იატაკზე გაშლილი.
უცებ არ ადგე. ჯერ გადაბრუნდით მარჯვენა მხარეს, მოხარეთ მუხლები და მიიწიეთ მკერდზე, თავი დაიდეთ ქვედა მკლავზე, გაშლილი თავის გასწვრივ.
ამ ნელი ვარჯიშის შემდეგ, დაჯექით იატაკზე და გადააჯვარედინეთ ფეხები თქვენს წინ თურქულ პოზაში ან ლოტუსის პოზაში.
წესი 5. სავარჯიშო ფეხების და ხელისგულების დახურვისთვის.
როგორც გახურება ამ ვარჯიშის შესრულებამდე, დაწექით იატაკზე, მოხარეთ მუხლები და მოხარეთ ფეხები. მოხარეთ ხელები იდაყვებთან, დახურეთ იმავე სახელწოდების თითების ბალიშები ერთად მზის წნულის მიდამოში, ასწიეთ თითები ზემოთ. დააჭირე ერთმანეთს 10-ჯერ.
ახლა მონაცვლეობით იდაყვების გასწორება 10-ჯერ მოხრით. აწიეთ მხრები იატაკიდან და დააბრუნეთ ისინი თავდაპირველ მდგომარეობაში.
შემდეგ გაჭიმეთ ხელები თავის ზემოთ, შეეხეთ იატაკს დახურული თითებით და დაბრუნდით მზის წნულის დონეზე, იდაყვებში მოხრილი. 10 გამეორება.
ახლა ჩვენ ხელებით გავაკეთებთ "ქანქარას" - მონაცვლეობით ჩვენი სწორი ხელების ზევით აწევა და ფეხებამდე დაწევა.
დროა დავამატოთ ფეხის მუშაობა. შეგიძლიათ გაასრიალოთ ისინი იატაკის გასწვრივ, ოდნავ გაასწოროთ მუხლები, ან შეგიძლიათ აწიოთ ისინი იატაკზე მაღლა.
ბოლო ვარიანტი შესაფერისია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ქვედა ზურგი სრულიად ჯანმრთელია.
ჩვენ ვათავსებთ მოძრაობებს ხელებსა და ფეხებთან: ხელებს მაღლა ვასწორებთ და ფეხებს ამავდროულად ქვემოთ ვწევთ.
შემდეგ ხელისგულებს მზის წნულის მიდამოში ავწევთ და ამავდროულად მუხლებს უფრო ვხრით.
დაიწყეთ 4-5 გამეორებით, თანდათან გაზარდეთ 10-ჯერ.
შემდეგ ნაზად შეაერთეთ მუხლები და მიიწიეთ მკერდისკენ. დაისვენეთ ამ მდგომარეობაში ნახევარი წუთის განმავლობაში.
ფეხების და ხელის დახურვის ვარჯიში აუმჯობესებს სხეულის მარცხენა და მარჯვენა ნაწილების კოორდინაციას. IN ალტერნატიული მედიცინაასეთი პრაქტიკა ხშირად რეკომენდებულია, როგორც დაზიანებებისა და ნევროლოგიური დარღვევების სარეაბილიტაციო პროგრამის ნაწილი.
წესი 6. ხერხემლისა და მუცლის სავარჯიშოების ნაკრები.
ეს კომპლექსი შეიძლება შესრულდეს სკამზე ჯდომისას, ან შეგიძლიათ დაჯდეთ იატაკზე გადაჯვარედინებული ფეხებით თურქულ პოზაში ან ლოტუსის პოზაში. ზურგი გამართული გქონდეთ, მუცელში ჩადეთ, თავი მაღლა დაჭიმეთ და თვალები დახუჭეთ.
1. აწიეთ მხრები ზემოთ, შემდეგ ჩამოწიეთ ქვემოთ. გაიმეორეთ მოძრაობა 10-ჯერ.
ახლა ჩვენ გავაკეთებთ შუალედურ ვარჯიშს. გაისწორეთ ხელები თქვენს წინ, ხელისგულები წინ. თავი ცალ მხარეს გადაატრიალეთ - მხარზე ქვევით გაიხედეთ. შემდეგ გადაატრიალეთ თავი სხვა მიმართულებით და გაიხედეთ ქვემოდან მეორე მხარზე.
ახლა ხელებს მაღლა ავწევთ, იდაყვებს ოდნავ ვხრით და ისევ ვასრულებთ თავის მსგავს მოხვევებს, როგორც წინა სავარჯიშოში.
2. ნაზად დახარეთ თავი მარჯვენა მხარზე, შემდეგ მარცხნივ. გაიმეორეთ მოძრაობა 10-ჯერ.
შეასრულეთ შუალედური ვარჯიში თავის ბრუნვით, როგორც მხრების აწევის შემდეგ.
3. დახარეთ თავი წინ, შემდეგ დახარეთ უკან. გაიმეორეთ მოძრაობა 10-ჯერ.
გაიმეორეთ ზემოთ აღწერილი შუალედური ვარჯიში.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ზურგი დაიღალა, გაიჭიმეთ წინ, დადეთ თქვენი სწორი ხელები იატაკზე.
გასწორდით და გადაატრიალეთ სხეული მარჯვნივ, გადახედეთ მარჯვენა მხარზე. გაასწორეთ. შეასრულეთ სხეულის იგივე შემობრუნება და თავი მარცხნივ.
4. თავი გადაატრიალეთ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ. გაიმეორეთ მოძრაობა 10-ჯერ.
ახლა ჩვენ გავავრცელეთ ჩვენი სწორი მკლავები გვერდებზე, მოვხაროთ ისინი იდაყვებზე, ხელისგულები წინ.
ამოსუნთქვისას შეაერთეთ იდაყვები, შემომრგვალეთ ზურგი და დახარეთ თავი წინ.
ჩასუნთქვისას იდაყვებს გვერდებზე ვხსნით, თავები უკან ვხრით და ნიკაპი მაღლა ვწევთ. პოზას ვაფიქსირებთ 7 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ მთელი თანმიმდევრობა 10-ჯერ.
Სულ ეს არის.
ჯანმრთელობის ამ 6 „ოქროს“ წესის გამოყენებით ნიშიმ და მისმა მიმდევრებმა მიაღწიეს განკურნებას მრავალი დაავადებისგან, იპოვნეს სიცოცხლის ხალისი და კვლავ იგრძნეს მისი გემო. ნიშის ბევრი პრინციპი, მათ შორის მისი "ოქროს თევზის" ვარჯიში, შედიოდა აიკიდოს საწვრთნელ პროგრამაში, რომლის მასწავლებელიც ოდესღაც ეს იაპონელი იყო. მხოლოდ თქვენთვის და ჩემთვის რჩება მხოლოდ ამ ღირებული სამუშაოს გამოყენება და საკუთარი გამოცდილებიდან გადამოწმებული შემოთავაზებული პროგრამის ეფექტურობა.
ფოტოზე - ტატიანა კისილი
KATSUZO NISHI მეთოდი
სამკურნალო მეთოდების იაპონელი პოპულარიზატორი კაცუზო ნიში თვლის, რომ კიბო წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში ჟანგბადის ნაკლებობის გამო ნახშირბადის მონოქსიდის (CO2) დაგროვების შედეგად. მართლაც, ენერგია კიბოს უჯრედებიიძლევა დუღილის პროცესს, რომელიც ხდება ჟანგბადის არარსებობის შემთხვევაში.
ნახშირბადის მონოქსიდის დაგროვება ორგანიზმში, რომელსაც აქვს ძლიერი ტოქსიკური თვისებები, შეიძლება წარმოიშვას ორი მიზეზის გამო. პირველი ის არის, რომ ბევრი საკვები მოიხმარება და სხეულს არ აქვს საკმარისი ენერგია, რომ მთლიანად დაიხარჯოს საბოლოო პროდუქტებში, ნახშირორჟანგში (CO2) და წყალში, რომლებიც ადვილად გამოიყოფა ორგანიზმის მიერ. შედეგად, დაჟანგვა ჩერდება შუალედურ ეტაპებზე, სადაც ხდება ნახშირბადის მონოქსიდი.
მეორე მიზეზი დაკავშირებულია კანის სუნთქვის დარღვევასთან. და ტანსაცმლის ტარება არღვევს კანის სუნთქვას. უფრო მეტიც, ვარაუდობენ, რომ ეს იწვევს ორგანიზმში ჟანგბადის ნახევრის მოხვედრას!
ორგანიზმში მაგნიუმის ნაკლებობა იწვევს ნახშირბადის მონოქსიდის წარმოქმნას.
შაქრისა და ალკოჰოლური სასმელების მოხმარება იწვევს სისხლძარღვების განადგურებას, რაც ზრდის ნახშირბადის მონოქსიდის წარმოქმნას.
ეს მიზეზები ძირითადად მიუთითებს არასწორ, არასწორ კვებაზე.
C ვიტამინის ნაკლებობა და კანქვეშა სისხლდენა. იმის გამო, რომ ადამიანის ორგანიზმი ვერ გამოიმუშავებს C ვიტამინს და ის მოდის საკვებიდან, ადამიანის ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია საკვების ხარისხზე. თუ საკვები მოხარშული ან გამოფიტულია, მაშინ ორგანიზმი არ იღებს საკმარისად C ვიტამინს. C ვიტამინის დეფიციტი იწვევს კანქვეშა სისხლჩაქცევებს. "კანქვეშა" კონცეფცია უფრო ფართოდ უნდა იქნას განხილული. ეს არის არა მხოლოდ კანქვეშა სისხლჩაქცევა, არამედ ნებისმიერი ლორწოვანი გარსის ქვეშ (ნაწლავები, საშვილოსნო და ა.შ.). სისხლდენისა და ტრავმის კომბინაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ონკოლოგია.
კ.ნიში თვლის, რომ ყაბზობა უნდა ნიშნავდეს პილორუსის გაფართოებას (კუჭიდან თორმეტგოჯა ნაწლავამდე) მეხუთე ნაწილის შესუსტების შედეგად. საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი. ამ გაფართოების შედეგად მჟავა ხვდება ნაწლავებში, ანეიტრალებს ნაღველს (აქვს ტუტე pH), რაც იწვევს ნაწლავის ფუნქციის შესუსტებას - ყაბზობას. ყაბზობა, თავის მხრივ, იწვევს არა მხოლოდ ორგანიზმში შლამს, არამედ ნახშირბადის მონოქსიდის წარმოქმნას.
ონკოლოგიურ პაციენტებში დაფიქსირდა უჯრედის მემბრანის ცვლილება – შესუსტება. იმის გამო, რომ ეს მემბრანა შედგება სპეციალური ნივთიერებისგან, რენინისაგან Განსაკუთრებული ყურადღება. როდესაც კანზე პიგმენტური (ასაკობრივი) ლაქები ჩნდება, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ უჯრედის მემბრანები გაცვეთილია და ნახშირბადის მონოქსიდი გროვდება ორგანიზმში.
მკურნალობა
კ.ნიში კიბოს მკურნალობის სამ ძირითად მიმართულებას გვთავაზობს: ნახშირბადის მონოქსიდის მოცილება, ორგანიზმის C ვიტამინით უზრუნველყოფა და სისხლძარღვების აღდგენა.
ამ სამი მიმართულების პრაქტიკაში განსახორციელებლად აუცილებელია:
1) კანის ფუნქციის აღდგენა;
2) ამოიღონ ტოქსინები ნაწლავებიდან;
3) მოიცილეთ ყაბზობა;
4) აღადგენს ორგანიზმში სითხეების ნორმალურ მიმოქცევას (სისხლი, ლიმფა), და ამავე დროს ასუფთავებს მათ;
5) აღადგინოს ადამიანის ნორმალური პოზა.
კ.ნიში გვთავაზობს კანის ფუნქციის აღდგენას ექსპოზიციით (ჰაერის აბაზანები) 6-დან 11-ჯერ დღეში. სიშიშვლის სეანსების ჩატარება უმჯობესია დილით მზის ამოსვლამდე, საღამოს კი მზის ჩასვლის შემდეგ. ადამიანმა მთლიანად უნდა მოიხსნას ყველა ტანსაცმელი. სესიის დროს შეგიძლიათ შეიზილოთ სხეული, ან შეასრულოთ მისი ერთ-ერთი ვარჯიში (უკეთესი კაპილარების ან „ოქროს თევზისთვის“). სესიის შემდეგ ჩაიცვით თბილად და შეინარჩუნეთ სიმშვიდე. როგორც კი გახურდებით, გააკეთეთ შემდეგი სესია და ასე 6-11-ჯერ.
1 დღე. დაიწყეთ ექსპოზიციის 20 წამით და გააგრძელეთ 70-მდე.
მე-2 დღე. დაიწყეთ ექსპოზიციის 20 წამით და გააგრძელეთ 80-მდე.
ასე რომ დაამატეთ 10 წამი ერთდროულად, სანამ მე-6 დღეს არ მიაღწევთ 120 წამს. ახლა არ არის საჭირო დროის დამატება, უბრალოდ შეასრულეთ ექსპოზიციის ეს ნორმა.
მარხვა რეკომენდებულია ნაწლავებიდან ტოქსინების მოსაშორებლად, ყაბზობის განსაკურნებლად და სხეულის სითხეების გასაწმენდად.
რეკომენდებულია სითხეების ნორმალური მიმოქცევის აღდგენა კონტრასტული წყლის პროცედურების გამოყენებით. ამ მიზნით კ.ნიში გვირჩევს აბაზანების მიღებას ცხელი (41-43 °C) და ცივი (14-15 °C) წყლით. ერთი წუთიანი ცხელი აბაზანა და იგივე ცივი. თქვენ ყოველთვის უნდა დაასრულოთ ცივი წყალი. რეკომენდირებულია თერთმეტი ასეთი კომბინაციის შესრულება (ცივი-სითბო - ერთი კონტრასტული პროცედურა).
რეკომენდებულია ნატურალური საკვებით მდიდარი საკვების მიღება მინერალური მარილები (უმი ბოსტნეული), ადვილად ასათვისებელი საკვები, რომელიც ამჟავებს ორგანიზმს: ბრინჯი, თევზი, ქათამი ხუთ სახეობის ბოსტნეულთან ერთად. ჩვენს პირობებში კ.ნიშის სისტემის მიმდევარი და პრომოუტერი მაია გოგულანი გვირჩევს ბოსტნეულის შემდეგ ხუთ სახეობას: კომბოსტო, სტაფილო, ოხრახუში, ჭარხალი, კარტოფილი.
პოზის გასაუმჯობესებლად და კაპილარული სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად დაიცავით „ნიშას ჯანმრთელობის ექვსი წესი“.
1. დაიძინე ბრტყელ, მყარ საწოლზე. კ.ნიში გვირჩევს მყარ, ბრტყელ საწოლზე დაძინებას (ზამბარის საწოლი არ არის შესაფერისი). ამ შემთხვევაში სხეულის წონა თანაბრად ნაწილდება და კუნთები სრულიად მოდუნებულია. ბრტყელ საწოლზე სწორდება ზურგის სვეტის გამრუდება. ყოველივე ამის შემდეგ, გადაადგილებული ხერხემლიანები ზეწოლას ახდენენ ნერვებზე და სისხლძარღვებზე მალთაშუა სივრცეებში. ეს იწვევს იმ ორგანოების დაავადებებს, რომლებსაც ეს ნერვები და სისხლძარღვები ემსახურება.
2. პატარა, მყარი ბალიში თქვენი კისრისთვის. კ.ნიში გვირჩევს, კისერი მყარ ბალიშზე დაიდოთ და დარწმუნდეთ, რომ მესამე ან მეოთხე საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი ბალიშის თავზეა. თუ მტკივნეულია, ჯერ პირსახოცი დაიდეთ. ასეთი ბალიში ასწორებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პოზიციას და, შესაბამისად, ხელს უშლის ამით გამოწვეულ უამრავ სხვადასხვა დაავადებას.
3. სავარჯიშო "ოქროს თევზი". დაწექი ბრტყელ საწოლზე; ფეხების მოხრის გარეშე გაიწიეთ თითების წვერები თქვენსკენ ისე, რომ იგრძნოთ დაჭიმულობა თქვენს ხბოებში. მოათავსეთ ორივე ხელი კისრის ქვეშ, გადაკვეთეთ ისინი მეოთხე ან მეხუთე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მიდამოში. ამ პოზაში გადაიტანეთ მთელი სხეული გვერდიდან გვერდზე, როგორც თევზი, რომელიც წყალში ცურავს. განახორციელეთ ვარჯიში დღეში ორჯერ 1-2 წუთის განმავლობაში.
4. ვარჯიში კაპილარებისთვის. დაწექით ზურგზე, თავით მყარ ბალიშზე, გაჭიმეთ ხელები და ფეხები ვერტიკალურად სხეულისკენ და შემდეგ შეანჯღრიეთ (ვიბრაცია).
5. სავარჯიშო „ხელების და ფეხების დახურვა“. Პირველი ნაწილი. დაწექით ზურგზე, ხელები მკერდზე მიიდეთ. გახსენით ხელისგულები, შეაერთეთ ორივე ხელის თითები, დააჭირეთ ერთმანეთს და დაისვენეთ; გაიმეორეთ რამდენჯერმე. შემდეგ აწიეთ ხელები წინ და უკან დახურული თითის წვერებით, თითქოს სხეულს ჭრით. Მეორე ნაწილი. განაგრძეთ ზურგზე წოლა, ასწიეთ ფეხები სხეულზე მაღლა, მუხლები შეაერთეთ. დახურული ფეხებით, ათჯერ გადაწიეთ ფეხები წინ და უკან, ფეხის სიგრძეზე ერთნახევარჯერ დაშორებით. შემდეგ, დახურეთ ხელები და ფეხები, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე 5-10 წუთის განმავლობაში.
6. ვარჯიში ხერხემლისა და მუცლისთვის. მოსამზადებელი ნაწილი:
ა) სკამზე ჯდომა, აწიეთ და ჩამოწიეთ მხრები (10-ჯერ);
ბ) დახარეთ თავი მარჯვნივ და მარცხნივ (თითოეული მიმართულებით 10-ჯერ);
გ) დახარეთ თავი წინ და უკან (თითოეული მიმართულებით 10-ჯერ);
დ) დახარეთ თავი მარჯვნივ - უკან (10-ჯერ) და მარცხნივ - უკან (10-ჯერ);
ე) გაიწელეთ ხელები წინ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში და თავი მარცხნივ და მარჯვნივ (თითოეული 1-ჯერ) გადაუხვიეთ;
ვ) ორივე ხელი პარალელურად მაღლა ასწიეთ და თავი მარჯვნივ და მარცხნივ მოაბრუნეთ (თითოეული ერთხელ);
ზ) ჩამოწიეთ ხელები მხრების დონეზე, მოხარეთ ისინი იდაყვებში;
თ) დაიჭირეთ ხელები ამ მდგომარეობაში (გ), გადააგდეთ ისინი რაც შეიძლება შორს, ნიკაპი ძლიერად გაწელეთ ზემოთ.
Მთავარი ნაწილი.მოსამზადებელი ნაწილის შემდეგ დაისვენეთ, ხელისგულები მუხლებზე დაიდეთ და ცოტა ხანში დაიწყეთ ვარჯიშის ძირითადი ნაწილი: გაისწორეთ სხეული, შეინარჩუნეთ წონასწორობა კუდის ძვალზე; შემდეგ გადაატრიალეთ იგი მარცხნივ და მარჯვნივ, კუჭის მოძრაობისას (დილით და საღამოს 10 წუთის განმავლობაში). ამ ვარჯიშის შესრულებისას დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ თქვენი ჯანმრთელობა ყოველდღიურად უმჯობესდება.
ხაზგასმულია, რომ მკურნალობის დროს უნდა მოხდეს კრიზისული ფენომენი - თავად მკვდარი პათოლოგიის გამოყოფა სხვადასხვა სახისდა ყველაზე მეტად სხვადასხვა ორგანოებიგამონადენი. მძიმე გამონადენისისხლი, მკვდარი ქსოვილის დაკარგვა - ფენომენი, რომელიც მიუთითებს წარმატებული მკურნალობა. ნიში მიიჩნევს, რომ სანამ კრიზისული ფენომენები არ გამოჩნდება, დაავადება არ გაქრება. კრიზისის დროს ის გვირჩევს, გაუარესების თავიდან ასაცილებლად, ფხიზელი გაანალიზოთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა, გამოიჩინოთ თვითკონტროლი და განსაზღვრა. ნიში გვირჩევს კრიზისის დროს სრული მარხვის გატარებას აჟიოტაჟის თავიდან აცილებისას. გავლის შემდეგ დაიწყეთ ჭამა. კრიზისის შემდეგ გაუმჯობესება მოდის.
წიგნიდან სახლის მედიცინა ავტორი გენადი პეტროვიჩ მალახოვიKATSUZO NISHI-ის მეთოდი სამკურნალო მეთოდების იაპონელი პოპულარიზატორი Katsuzo Nishi თვლის, რომ კიბო წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში ნახშირბადის მონოქსიდის (CO2) დაგროვების შედეგად ჟანგბადის ნაკლებობის გამო. მართლაც, დუღილის პროცესი ენერგიას აძლევს კიბოს უჯრედებს,
წიგნიდან სამკურნალო სუნთქვა თქვენი ჯანმრთელობისთვის ავტორი გენადი პეტროვიჩ მალახოვიKatsuzo Nishi-ის მეთოდოლოგია სამკურნალო მეთოდების იაპონელი პოპულარიზატორი Katsuzo Nishi თვლის, რომ კიბო წარმოიქმნება ადამიანის ორგანიზმში ნახშირბადის მონოქსიდის (CO2) დაგროვების შედეგად ჟანგბადის ნაკლებობის გამო. მართლაც, დუღილის პროცესი ენერგიას აძლევს კიბოს უჯრედებს,
წიგნიდან ჯანმრთელი გული, სუფთა გემები ავტორი გენადი პეტროვიჩ მალახოვიკაცუძო ნიშის კაპილარული თერაპია იაპონელმა მეცნიერმა პროფესორმა კაცუძო ნიშიმ შექმნა მთელი სამკურნალო სისტემა, რომელიც დაფუძნებულია გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობის ნორმალიზების პრინციპზე. ნიში ამტკიცებდა, რომ კაპილარული დაავადებები პრაქტიკულად ყველა დაავადების საფუძველშია.
წიგნიდან აღდგენის ვარჯიშებითირკმლის დაავადებებისთვის ავტორი ნიკოლაი ალბერტოვიჩ ონუჩინისისხლძარღვების გაწმენდა კაცუზო ნიშის მიხედვით ზრდასრულთა სისხლძარღვთა სისტემაში ჯანმრთელი ადამიანიდაახლოებით 4,5 ლიტრი სისხლი მუდმივად იმყოფება და ცირკულირებს. სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად აუცილებელია სისხლის მიმოქცევა და მისი მიწოდება ყველა ქსოვილში
წიგნიდან საუკეთესო მეთოდები გულისა და სისხლძარღვების სამკურნალოდ ავტორი იულია სერგეევნა პოპოვასისხლის გაწმენდა კაცუზო ნიშის მიხედვით სისხლძარღვების გაწმენდის პარალელურად აუცილებელია მათში მოცირკულირე სისხლის გაწმენდა. ამის გარეშე, ყველა ძალისხმევა უშედეგო იქნება. კაცუზო ნიში გვირჩევს სისხლის გაწმენდას მავნე ნივთიერებებიდა აღადგინეთ მისი შემადგენლობა ბოსტნეულის წვენების დახმარებით.
წიგნიდან "ბრძენი ორგანიზმი" სისტემა. 5 გზა ასწავლოთ თქვენს სხეულს იყოს ჯანმრთელი ნებისმიერ ასაკში ავტორი ვლადიმერ ალექსეევიჩ შოლოხოვისამკურნალო ვიბრაციები კაცუზო ნიშის მიხედვით ცნობილი იაპონელი პროფესორის, კაცუზო ნიშის მიხედვით, „ბგერას შეუძლია გაანადგუროს - ხმა კი განკურნოს“. ხმის განკურნების კონცეფცია სხვადასხვა ორგანოში. აღმოსავლური მედიცინადიდი ხანია არსებობს.. ცნობილია, რომ ადამიანის ყოველი ორგანო
წიგნიდან შევჩენკოს მეთოდი (არაყი + ზეთი) და კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის სხვა გზები ავტორი ანასტასია სავინაკაცუზო ნიშის "სიცოცხლის მდინარე" კაცუზო ნიშის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სისტემა არის ჰოლისტიკური ფილოსოფიური სწავლება და უფრო ჯანმრთელი ცხოვრებაიაპონურ ტრადიციებთან მკვეთრად შერეული დაავადებებისგან თავის დაღწევის შესახებ. ეს არის ზუსტად ის შემთხვევა, როდესაც სწავლება ან უნდა იქნას მიღებული და შესრულდეს
წიგნიდან მეტაბოლიზმის „აღდგენის“ მეთოდოლოგია. როგორ განკურნოთ თავი ერთხელ და სამუდამოდ ავტორი ტატიანა ლიტვინოვათავი 3. კაცუზო ნიშის სისტემა იაპონელი მეცნიერი კაცუზო ნიში (1884–1959) უნიკალური ექიმია. მისი სამკურნალო სისტემა გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. რუსეთში იგი ცნობილი გახდა მაია გოგულანის თარგმანების წყალობით. მან შეძლო ნიშას წიგნების მიღება, თარგმნა და ფაქტიურად საკუთარი თავის დადება
წიგნიდან გაწმენდა წყლით ავტორი დანიილ სმირნოვიკაცუძო ნიშისა და მაია გოგულანის მეთოდოლოგია მაია გოგულანი - საკუთარ თავზე გამოცდა!მაია ფედოროვნა გოგულანი დაავადებაზე უპირობო გამარჯვების მაგალითია. ქალმა, რომელიც მიატოვა ტრადიციული მედიცინა და გამოაცხადა "უიმედო", განკურნება იპოვა კაცუზო ნიშის ტექნიკაში.
წიგნიდან საუკეთესო ჯანმრთელობისთვის ბრაგიდან ბოლოტოვამდე. თანამედროვე ველნესის დიდი საცნობარო წიგნი ავტორი ანდრეი მოხოვოითავი 5 მაია გოგულანის და კაცუძო ნიშის სამკურნალო მეთოდები მაია გოგულანის წიგნები, რომლებიც ეძღვნება შინაგანს სამკურნალო ძალებიორგანიზმი დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში 20 წლის წინ დაიწყო. ისინი დღემდე დიდი რაოდენობით გამოდიან. მისი სამკურნალო მეთოდის საფუძველია მაია გოგულანი
წიგნიდან ხერხემლის ჯანმრთელობა ავტორი ვიქტორია კარპუხინაკაცუძო ნიშის ჯანმრთელობის ექვსი წესი კითხვა - პასუხი რა არის „ნიშის ჯანმრთელობის ექვსი ოქროს წესი“?1. მძიმე საწოლი.2. მტკიცე ბალიში.3. სავარჯიშო „ოქროს თევზი“ (ხერხემლის კვება).4. ვარჯიში კაპილარებისთვის.5. სავარჯიშო „ფეხების და ხელისგულების დახურვა“.6. ვარჯიში
წიგნიდან თვითგაახალგაზრდავების აღმოსავლური გზა. ყველა საუკეთესო ტექნიკადა მეთოდები ავტორი გალინა ალექსეევნა სერიკოვაKatsuzo Nishi და მისი სისტემა იაპონელი პროფესორი Katsuzo Nishi არ იყო ექიმი, მაგრამ სწორედ მის მიერ შემუშავებული ჯანმრთელობის სისტემა გახდა პოპულარული მთელ მსოფლიოში. ეს წარმოიშვა ნიშას საკუთარი გამოცდილებიდან, როდესაც ბავშვობაში სასიკვდილო განაჩენი გამოუტანეს.
წიგნიდან ცოცხალი კაპილარები: ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორიჯანმრთელობა! ზალმანოვის, ნიშის, გოგულანის მეთოდები ივან ლაპინის მიერKatsuzo Nishi System ეს ხერხემლის ჯანმრთელობის სისტემა შექმნა იაპონელმა Katsuzo Nishi-მ. ის არ იყო ექიმი, მაგრამ მჭიდროდ "იცნობდა" მედიცინას: ადრეული ბავშვობიდან მუდმივად მკურნალობდა ამა თუ იმ დაავადებაზე. თვითონ მოგვიანებით ბავშვობის შესახებ ასე წერდა: „მათ შორის
ავტორის წიგნიდანთავი 3 პრევენციული კომპლექსი Katsuzo Nishi ხერხემლის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი სისტემა შექმნა იაპონელმა Katsuzo Nishi-მ. ის არ იყო პროფესიონალი ექიმი, მაგრამ გახდა დამოუკიდებელი პრაქტიკოსი, რადგან ბავშვობიდან მას ექიმები უიმედო პაციენტად თვლიდნენ.
ავტორის წიგნიდანენერგეტიკული სუნთქვა Katsuzo Nishi ტექნიკის არსი; სავარჯიშოები სრული სუნთქვის დასაუფლებლად; გამწმენდი სუნთქვა; როგორ მივაღწიოთ შინაგან კომფორტს, სიმშვიდეს, გაიუმჯობესოთ განწყობა, განთავისუფლდეთ ბრაზისგან, დაძლიოთ სევდა და მწუხარება, შიში და სხვა პირობები
ავტორის წიგნიდანKatsuzo Nishi დაიბადა იაპონიაში 1884 წელს საკმაოდ ღირსეული შემოსავლის მქონე ოჯახში. მაგრამ ის ძალიან ავად გაიზარდა. გაითვალისწინეთ, რომ თავიდან სკოლაში არ მიიღეს ვიწროების გამო მკერდიდა ცუდი ჯანმრთელობა. ბიჭს დაუდგინდა ნაწლავის ტუბერკულოზი და ქრონიკული
Ჩატვირთვა...