Ar jūsų kūdikis kaprizingas, užmiega arčiau vidurnakčio, o jį pažadinti ryte – tikra tragedija? Tada šis straipsnis kaip tik jums. Jūs tiesiog negalite susidoroti su šia problema, atrodo, kad viską darote teisingai, pradedate ruoštis miegoti 20 val., bet ilgai lauktas miegas ateina po trijų valandų?
Atėjo laikas rasti priežastį, kodėl vaikas nori miego, bet negali užmigti. Kitas etapas – rasti būdų, kaip greitai, o svarbiausia – laiku užmigti.
Nemiegojimo priežastys
Būtų neteisinga sudėlioti visų amžiaus kategorijų vaikus po vienu šepečiu; kiekvienas amžius gali turėti savo konkrečias priežastis, kodėl atsisako miegoti.
Amžius nuo gimimo iki 3 mėn
Gimęs kūdikis miega iki 20 valandų per parą, kiekvieną mėnesį šis laikas palaipsniui mažėja ir prabunda.
Kai vaikui sukanka 2 mėnesiai ir jis negali užmigti, dažniausiai priežasties reikia ieškoti fiziologijoje.
Mažylis gali būti tiesiog alkanas, jausti šaltį arba, atvirkščiai, perkaitęs, o gal nerimauja dėl pilvo dieglių ar šiandien nepasitušė;
Diegliukai yra problema, kuri prasideda 2-ąją kūdikio gyvenimo savaitę ir gali sukelti problemų iki 3 mėnesių. Čia nėra kalbos apie ramų miegą.
Sergant pilvo diegliais, miego sutrikimai būna epizodiniai.
Beje, tarp laikinų trikdžių priskiriamas per didelis susijaudinimas, susijęs su svečiais arba įprastos aplinkos pasikeitimas.
Kitas dalykas – nuolatinės užgaidos užmiegant. Reikia išanalizuoti situaciją, o tai užtruks kelias dienas.
Kūdikis turėtų miegoti 3-4 kartus per dieną ir vieną kartą naktį, trumpai žadinant maitinimui.
Sutrikus šiai rutinai, gali kilti problemų užmigti. Kai vaikas nemiega reikiamą laiką, jo organizmas nepailsi ir yra stresinėje būsenoje, kaupiasi streso hormonai ir mažasis pats su tuo nesusitvarko.
Tai suteiks jums ramybės pagrindus kūdikio miegas, išsirikiuoti naudingas režimas dieną savo vaikui ir išmokite užmigdyti vaiką per 10–15 minučių. Jokių ašarų.
Amžius nuo 3 mėnesių iki šešių mėnesių
Šiame vystymosi etape pilvo problemos turėtų likti praeityje, tačiau dar anksti džiaugtis.
- Keičiami dantys, dantų dygimo procesas gali sutrikdyti kūdikį ir dėl to sutrikdyti įprastą miego režimą. Išsamiai apie tai, kaip vyksta šis procesas, galite perskaityti straipsnyje Dantų dygimas vaikams >>>;
- Vaikas verkia ir negali užmigti naktimis taip pat, jei yra alkanas, apie tai jums praneš kumščiais į burną ar daužant lūpas. Išsamiau, kada ir kiek maitinti kūdikį, parašyta straipsnyje Maitinimas pagal poreikį >>>;
Ir nepamirškite, kad kad ir koks didelis atrodytų jūsų kūdikis, mažylio budrumas per dieną neturėtų viršyti 2–2,5 valandos, kitaip kaprizingumo priežastis bus banalus persivalgymas.
Išskyrus fiziologinės priežastys Psichologiniai aspektai taip pat gali turėti įtakos užmigimo proceso sutrikimui:
- 3-6 mėnesių kūdikis gali patirti baimių: bijo lovytės, tamsos, vienatvės arba jūs išmokėte užmigti išskirtinai vežimėlyje, judant.
Amžius nuo 6 mėnesių iki vienerių metų
Kūdikis nuo 6 iki 12 mėnesių turėtų miegoti bent 15 valandų per dieną. Iškilus problemai, 7 mėnesių vaikas negali miegoti, laikas paanalizuoti, kiek jis miega.
- Jei mažiau, tai priežastis – miego trūkumas ir pervargimas. Beje, per aktyvi diena, aplinkos pakeitimas sukelia perteklinę stimuliaciją, arčiau miego reikia keisti bendravimo ritmą, padės atpalaiduojanti vonia ar masažas. Skaitykite straipsnį tema: Ritualai prieš miegą >>>;
- Be to, net kūdikio aplinka gali turėti įtakos miegui. Karštas, tvankus kambarys, kieta lova, zujantys vabzdžiai, ypač viduje vasaros laikas– visa tai gali sutrikdyti miegą;
- Užmigimo problemos paūmėja, kai vaikas serga arba jį vargina dygstant dantukams.
Atkreipkite dėmesį, kad šešių mėnesių amžiaus, o juo labiau arčiau metų, kūdikis jau turėtų turėti aiškų dienos režimą, o miegoti turėtų būti ne vėliau kaip 20 valandų. Būtent šiuo metu mažylio kūnas yra priklausomas nuo miego hormono melatonino ir užmigti prireiks minimalaus laiko.
Amžius virš vienerių metų
Vyresnis nei vienerių metų vaikas iš viso turėtų miegoti 13 valandų, du kartus per dieną. Šis grafikas leidžia atsigauti kūdikio nervų sistemai, o kūnui pasisemti jėgų naujiems žaidimams ir pasiekimams.
Turite griežtai laikytis šio grafiko ir planuoti savo dieną taip, kad būtų patenkinti vaiko fiziologiniai poreikiai. Pakanka vienos pamainos, kad užmigimo procesas taptų problemiškas.
Priežastis, kodėl vyresnis nei metų vaikas negali miegoti naktimis, gali būti liga, aplinkos pasikeitimas, naujos emocijos ir per didelis susijaudinimas.
Dažniausiai šiame amžiuje vyksta nujunkymo procesas, problemų kyla, jei kūdikis užmiega tik maitinimo metu. Raskite pakaitalą ir sukurkite naują miego ritualą. Gera alternatyva– masažas ar knygos skaitymas.
Norėdami išmokyti kūdikį išmokyti užmigti pačiam, atkreipkite dėmesį į miego kursą: Kaip išmokyti kūdikį užmigti ir miegoti nemaitinant krūtimi, naktinius pabudimus ir judesio ligas >>>
Žinoti! Miego trūkumas yra dažniausia miego sutrikimų problema. Net 6 metų kūdikis savo lovelėje turėtų būti ne vėliau kaip 21:00, o dar geriau - 20:00.
Normalaus užmigimo algoritmas
Jei esate tikri, kad miego sutrikimo priežastis slypi ne ligoje ar fiziologiniuose kūdikio poreikiuose, metas imtis ryžtingų veiksmų.
- Dienos režimas. Kiekviename amžiaus tarpsnis buvo pateiktos aiškios gairės, kiek kūdikis turėtų miegoti per dieną ir kokia yra budrumo trukmė. Leistini nukrypimai yra 30 minučių, priešingu atveju įjungiamas streso hormonų kaupimosi skaitiklis ir dėl to lėtinis miego trūkumas;
Beje, yra ir kitas scenarijus – mažylis nebaigia savo pusvalandžio ir atsisako eiti miegoti. Pabandykite pailginti pabudimo laiką 15 minučių.
- Idealus laikas užmigti. Atsiminkite, vaikai negali būti pelėdos ar lekiukai, idealus jų miego laikas yra 19:30-20:00, po kurio vaiką sunku paguldyti, o be ašarų neapsieis;
- Parengiamieji darbai. Iki nurodyto laiko kūdikis turi būti nupraustas, pamaitintas, persirengęs, kambarys jau išvėdintas, lova paklota, o namiškiams laikinai reikia arba eiti į kitą kambarį, arba ramiai skaityti;
- Pasirengimo užmigti signalai. Net jei kūdikis negali pasakyti, kad yra pasirengęs užmigti, jis jums tai aktyviai signalizuoja:
Akivaizdūs požymiai yra žiovulys, akių, ausų įbrėžimas, apsikabinimas ar gulėjimas ant grindų, sumažėjęs aktyvumas. Jei akimirka praleista, tada kitas etapas yra kaprizingumas, per didelis aktyvumas, nuotaikos pasikeitimas.
Neretai užmigimo problemų kyla šeimose, kuriose kūdikis užmiega išskirtinai tyloje ir tamsoje arba per judesio ligą.
Svarbu! Ne visada pavyks sukurti tokią idealią aplinką, todėl nuo pat gimimo pratinkite mažylį prie tylios muzikos ir mažo apšvietimo, tada plojimai ar kalbėjimas nesukels pabudimo.
O judesio liga apskritai yra meškos paslauga. Vaikas negali užmigti vakare, jei dieną judėdamas miega išskirtinai vežimėlyje. Kūdikis turėtų užmigti ant lovos ir pabusti toje pačioje vietoje, nesijudėdamas.
Pagalbinė veikla – lopšinė ar glostymas, kaip pasirinkimas – miegas kartu.
Kodėl vaikai nenori eiti miegoti
Taigi, mieli tėveliai, jau išsiaiškinome, kad viena iš svarbiausių ramaus ir ilgo kūdikio miego sąlygų yra galimybė savarankiškai užmigti savo lovelėje. Bet kaip jį prie to pripratinti?
Kodėl net labai pavargęs kūdikis, užmigęs ant rankų, staiga atsidūręs lovelėje pradeda verkti? O kodėl vyresnis vaikas retai eina miegoti pats ir kartais užmiega tiesiog žaidimo metu, galima sakyti, prieš savo valią?
1. Kiekvienas mažylis labiausiai trokšta savo tėvų artumą. Atsidurti vienam lovoje jam reiškia išsiskirti su tėvais, nebejausti jų raminančio artumo ir pažįstamos šilumos. Žinoma, retas vaikas su tuo sutiks be protesto, ypač jei per dieną yra išlepintas tėvų dėmesio ir „neišvengia“.
2. Dažnai kūdikis užmiega žindydamas arba ant mamos rankų. Vieną kartą pastebėjęs, kad vos jam užmigus mama bando atsargiai perkelti jį į lovelę, kitą kartą kūdikis priešinsis miegui iš visų jėgų, kad nepraleistų šios akimirkos. Užmigęs jis miegos labai lengvai. Kai jis pajus, kad perkeliate jį į lovelę, jis tuoj pat pabus ir išreikš savo nesutikimą garsus riksmas. Pabandykite užmigti patys, jei žinote, kad, pavyzdžiui, kai tik užsimerksite, kažkas pavogs iš jūsų antklodę...
3. Galbūt kūdikis naktį pabudo lovytėje šlapias, šaltas, alkanas ar išsigandęs Blogas sapnas. Jis jautėsi vienišas ir pamirštas, o mamos laukti tekdavo ilgiau nei įprastai dieną. Po tokios patirties kūdikis gali patirti pasąmoningą miego baimę ir protestą, kai atsiduria vienas savo lovelėje.
4. Labai dažnai kūdikis, kurį bandome užmigdyti, yra tiesiog nepakankamai pavargęs.
5. Vyresniam vaikui eiti miegoti reiškia dalyvauti įdomioje veikloje, baigti žaidimą, atsisveikinti su gretimame kambaryje sėdinčiais svečiais ir pan.
6. Žinant tai tėvai ar vyresni broliai ir seserys dar neina miegoti, kūdikis nenori sutikti su tokia „neteisybe“.
7. Kai kurie vaikai bijo tamsa.
8. Kartais vaikai nenori eiti miegoti vien dėl to, kad mes sugadintas jų. Vaikas naudojasi vakariniu tėvų įtikinėjimu, kad sulaikytų laiką, arba jie yra savęs patvirtinimo priežastis.
Taigi, penkerių metų Veročka kiekvieną vakarą sugalvojo naują priežastį neiti miegoti. Arba ji buvo ištroškusi, tada nerado savo mėgstamo žaislo, arba pagalvė nuslydo į vieną pusę. Kitomis dienomis ji skambindavo mamai, nes pamiršo pabučiuoti ją labanakt arba paklausti ko nors svarbaus. Kartais Veročkai nuslysdavo pižama, kartais būdavo per karšta ar šalta. Kartkartėmis ji išgirsdavo keistus garsus kambaryje arba matydavo palei sieną judančius šešėlius. Kai kuriomis dienomis ji kelis kartus iš eilės norėdavo eiti į tualetą arba tuščias skrandis neleisdavo merginai užmigti. Arba Veročka niežėjo, arba skaudėjo... Bet iš tikrųjų mergina tiesiog mėgavosi mamos dėmesiu, kuri kiekvieną vakarą kelis kartus grįždavo į dukros kambarį ir ją ramindavo.
* * *Jei daugelis vaikų bijo tamsos, tai Sašenka bijojo tylos. Tėvai ilgai to nežinojo ir nesėkmingai bandė berniuką išmokyti užmigti vieną savo kambaryje už uždarų durų. Vieną dieną, kaip įprasta, uždarydama savo kambario duris, mama įėjo į virtuvę. Jos nuostabai, šį kartą ji negirdėjo įprastų riksmų ir protestų. Pagalvojusi, kad kūdikis pagaliau išmoko užmigti vienas, mama pradėjo daryti namų ruošos darbus – plauti indus, padėti juos, virti arbatą ir pan. Baigusi darbus ir nuėjusi pažiūrėti, ar sūnus tikrai miega, ji sužinojo, kad vaikų kambario durys buvo plačiai atvertos ir berniukas ramiai miega savo lovoje. Sasha išmoko išlipti iš lovelės ir pats atidarė duris! O indų barškėjimas, vandens purslų ir verdančio virdulio triukšmas jam reiškė, kad šalia yra mama, todėl jis gali ramiai miegoti...
DIENOS PATARIMAS ____________________
Kartais gali pasirodyti, kad padėti kūdikiui užmigti yra lengviau, nei manėte. Taigi, naktinė lemputė arba atidarytos durysį vaikų kambarį, o vyresni vaikai noriai užmiega, jei jiems leidžiama eiti miegoti valanda vėliau.
Kaip nuo pat pradžių išmokyti kūdikį užmigti pačiam
Išmokykite savo kūdikį užmigti be tėvų pagalbos ir be jokios pagalbinės priemonės galima bet kuriame amžiuje. Tačiau lengviausiai prie to pripranta vyresni vaikai. nuo 1,5 iki 3 mėnesių. Todėl geriau pradėti nuo pratinimo palaipsniui nuo gimimo, kol vaikas dar nėra pripratęs prie įvairiausių nepalankių ritualų, nuo kurių vėliau jį atpratinti nėra taip paprasta. Jei tokie įpročiai jau susiformavo, tėvams prireiks dar šiek tiek kantrybės, nes vargu ar kūdikis jų savo noru atsisakys. Tačiau net ir šiuo atveju problema yra visiškai išsprendžiama, o jos sprendimas greičiausiai užtruks ne ilgiau kaip savaitę!
1. Norint išmokyti kūdikį užmigti savarankiškai, reikia kiek įmanoma dažniau padėkite jį vieną į lovelę, vis dėlto likdamas šalia jo. Jei kūdikį visą dieną nešiojate ant rankų ar dieną sūpuojate vežimėlyje, atsidūręs vienas stacionarioje lovelėje jis jausis nesaugus. Šis pojūtis kūdikiui bus neįprastas, ir vargu ar jis galės ramiai miegoti. Prie lovytės pripratęs kūdikis ten jaučiasi ramiai, o pažįstamoje aplinkoje bet kuris vaikas geriau užmiega.
2. Vieną pasodinti kūdikį į lovelę nereiškia jo ten palikti ilgam laikui, ypač jei jis verkia. Ne, žinoma, verkiantį vaiką reikia nuraminti. Bet kai jis nustos verkti, nenešiokite jo ant rankų. Padėkite jį ten, kur jis galėtų jus matyti ar girdėti jūsų balsą. Kalbėkitės su juo, dainuokite, bet palikite jį lovelėje, kad jis palaipsniui priprastų. Be kita ko, vaikas išmoks taip elgtis su savimi: žiūrėti į savo rankas ar žaisti su jomis, apsidairyti, klausytis jį supančių garsų ir tt Na, o jūs pats turėsite laiko užsiimti daugiau dalykų. neturėčiau laiko daryti, jei kūdikis visą laiką būtų tavo rankose.
3. Jei iš pradžių kūdikis užmiega tik ant jūsų krūtinės, viskas gerai. Nereikia jo žadinti. Pradedantiesiems pakaks, jei jis pripras prie savo lovytės būdraujant. Kai jis turi rutiną su tam tikru miego laiku, turite pradėti palaipsniui atskirti maistą ir miegą. Mėgstančius užmigti kūdikius geriau maitinti ant krūties ar buteliuku, kai jie prabunda arba po bent jau, šiek tiek laiko prieš miegą. O kol kūdikis paprastai užmiega, reikia jį vieną pasodinti į lovelę. Tuo metu jis jau buvo pavargęs ir jo vidinis laikrodis» perėjo miegoti, todėl jam bus lengviau užmigti be jūsų pagalbos.
4. Iš pradžių nebūtina kiekvieną kartą prieš miegą vaiko vieno sodinti į lovelę. Galite pradėti nuo vieno ar du kartus per dieną, tuo pačiu metu, kai jūsų kūdikis, jūsų patirtimi, užmiega lengviausiai. Daugeliui vaikų tai yra vakaras, tačiau yra vaikų, kurie greičiau užmiega ryte ar po pietų. Svarbiausia, kad jūs ir kūdikis jaustumėte, kad užmigti savarankiškai iš principo įmanoma. Tada tai taps įpročiu – tik laiko klausimas.
5. Ką daryti, jei prieš miegą paguldėte mažylį į lovelę ir jis pradeda graudžiai verkti? Pirmiausia pabandykite nuraminkite jį nepakeldami.Paglostykite jį, padainuokite dainą, pasikalbėkite su juo, pasakykite, kaip jį mylite. Paaiškinkite, kad laikas miegoti, kad pasisemtumėte naujų jėgų, kad esate šalia ir apsaugosite kūdikį, kol jis miega. Jei kūdikis vis dar verkia, pakelkite jį. Bet kai jis nurims, padėkite jį atgal į savo lovelę. Ji vėl verkia – pabandykite dar kartą ją nuraminti nepakeldami, ir tik tada, jei viskas veltui, išimkite kūdikį iš lovelės. Galbūt jis dar per mažas ir verta palaukti porą savaičių, o tada atsargiai pradėti mokyti jį vėl užmigti savarankiškai. O nuo šešių mėnesių jau galima pereiti prie daktaro Ferber metodo, kuris bus pristatytas vėliau, skiltyje „Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas“.
6. Padeda kai kuriems vaikams užmigti čiulptukas Tačiau kai jūsų kūdikis kietai užmigs, atsargiai išimkite čiulptuką iš jo burnos, kitaip jis pabus, kai jį pames miegodamas. O jei mažylis pabunda naktį, ieško čiulptuko ir verkia, tai efektyvia pagalba tai gali tapti tik tada, kai jis pats išmoks jį rasti.
7. Kūdikiai pirmaisiais gyvenimo mėnesiais miegoti geriau, jei jie pailsėti prieš viršutinė dalis galvosį susuktą vystyklą, pagalvę ar antklode apsaugotą lovelės galvūgalį. Tai jiems primena jausmą įsčiose. (Mano dukrai šis jausmas patiko net būdama vyresnė. Viršutinę lovos galvūgalį visada uždengdavau antklode, o dukra gulėdavo ant paties pagalvės viršaus, kad galva atsiremdavo į galvūgalį.)
8. Taip pat galite tvirtai suvystyti kūdikį prieš miegą, o tai jam taip pat primins apie sandarumą prieš gimdymą. O kai kūdikis paauga, jis gali kreiptis pagalbos miegmaišis arba mamos marškiniai, apačioje surišti mazgu.
9. Mamos kvapas Apskritai kūdikius jis veikia raminančiai, o prie kūdikio galvos galima tiesiog įdėti ką nors iš mamos (dėvėtų) drabužių.
10. Tačiau nepamirškite, kad pagrindinė sąlyga, kad vaikas užmigtų pats, yra Teisingai parinktas klojimo laikas. Kūdikis tikrai turi būti pavargęs, kitaip bandymai jį užmigdyti nebus sėkmingi. Tai bus lengviausia, jei jau susidėliosite griežtą dienos režimą. Tokiu atveju jūs iš anksto žinote, kada vaiko „vidinis laikrodis“ persijungia į miego režimą. Jei ne, tuomet teks pasikliauti savo intuicija ir patirtimi. Pavargęs kūdikis be jokios priežasties pradeda žiovauti, trinti akis arba tampa kaprizingas. Pabandykite atspėti geriausią momentą, kai jo akys jau savaime užsimerkia, pasodinti jį vieną į lovelę.
Dviejų mėnesių Marishka, pavalgiusi, kiekvieną kartą užmigdavo ant mamos krūtinės. Mama nenorėjo žadinti kūdikio, todėl mergaitė miegodavo dieną po kiekvieno maitinimo. Žinoma – šilta, jauku, soti. Vakare, kai Marinos mama bandė išmokyti kūdikį užmigti pačiam savo lovelėje, ji desperatiškai priešinosi. Pirma, ji buvo įpratusi užmigti tik ant krūtinės. Antra, dieną pakankamai išsimiegojusi, vakare ji visai nebuvo pavargusi.
Todėl Marishka mama nusprendė pradėti atskirti kūdikio maitinimą ir miegoti dienos metu. Ji pradėjo ją maitinti iškart po to, kai pabudo. O kol Marina paprastai užmigdavo, mama paguldė ją vieną į lovelę ir švelniais potėpiais bei lopšinėmis bandė užmigdyti. Iš pradžių Mariška, nesupratusi tokios „neteisybės“, dažnai verkdavo ir negalėdavo užmigti. Tačiau vakare pavargusi mergina akimirksniu užmigo, nelaukdama mamos pagalbos. Netrukus ji suprato, kad jei vakare nėra baisu užmigti be mamos krūties, tai ji gali tai padaryti ir dieną. Ypač jei šaukdami vis tiek nieko nepasieksite.
* * *Uošvė Kostjai padovanojo raudoną ir rožinę naktinę lemputę. Jai tai nepatiko ir ji padėjo į tolimiausią kampą. Kai sūnaus kambaryje sugedo nakties lemputė, mama prisiminė savo dovaną ir išėmė ją iš viršutinės lentynos. „Tegul dega, kol nusipirksiu naują“, – pagalvojo ji. „Geriau turėti baisią raudoną naktinę lemputę, nei palikti kūdikį tamsoje“. Su dideliu nustebimu Kostjos mama pastebėjo, kad šioje raudonai rožinėje šviesoje berniukas užmigo daug greičiau. Gal ši šviesa jam priminė mamos įsčias? Kad ir kaip ten būtų, išniekintas naktinis šviestuvas užėmė nuolatinę vietą Kostjos kambaryje.
DIENOS PATARIMAS ____________________
Kuo anksčiau pradėsite mokyti savo kūdikį užmigti pačiam, tuo jums bus lengviau tai padaryti!
Užmigimo ritualai
Jau sakėme, kad mažylį užmigsite daug lengviau, jei pasirūpinsite, kad paskutinė jo valanda prieš miegą būtų praleista ramioje, pažįstamoje, meilės kupinoje aplinkoje. Tai perėjimo laikas iš aktyvios dienos dalies į ramią, nuo naujų įspūdžių prie pažįstamo komforto, nuo triukšmo ir žaidimų lauke prie ramybės ir tylos...
Vadinamojo užmigimo ritualo įvedimas padės jūsų vaikui nusiraminti ir pasiruošti miegui – veiksmai, kurie kartojasi kasdien tam tikra seka ir vysto kūdikiui savotišką sąlyginį refleksą – miego mąstyseną. Tokio ritualo elementai gali būti, pavyzdžiui, maudymasis, masažas, suvystymas, pižamos apsirengimas, dantų valymas, pasakos skaitymas, mėgstama lopšinė, lėlė ar minkštas žaislas, "einant miegoti" su kūdikiu ir tt Ir, žinoma, tėvų švelnumas ir mamos mėgstamiausias balsas, kurį mažylis prisimins visą gyvenimą!
Tikriausiai jums yra nutikę taip, kad koks nors kvapas ar skonis staiga atmintyje sugrąžino nuotraukas iš vaikystės arba kokia nors drabužių detalė priminė konkretų žmogų. Taip pat vaikai, pripratę prie tam tikro vakaro ritualo, pažįstamą melodiją ar mėgstamą žaislą lovelėje netrukus pradės sieti su miegu. O tėvų artumas ir meilė šiuo metu pripildys kūdikio sielą pasitikėjimo, kad jis yra geidžiamas ir mylimas, o su šiuo pasitikėjimu mažyliui bus daug lengviau užmigti vienam.
Vaikams, kurie yra įpratę užmigti tik įvairių pagalbinių priemonių pagalba (buteliukas, siūbavimas ant rankų ir kt.), užmigimo ritualo įvedimas padės jų atsisakyti. Naujas ritualas pakeis seną įprotį ir palengvins perėjimą prie momento, kai kūdikis guli vienas savo lovelėje.
Miego ritualai yra svarbūs tiek kūdikiams, tiek vyresniems vaikams,Štai kodėl jų turinys turi keistis atsižvelgiant į vaiko amžių ir poreikius.
1. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais įprasta ritualo dalis (pasiruošimas miegoti) vis dar glaudžiai susipynęs su tėvų švelnumu, maloniais žodžiais ir prisilietimais. Vakare maudydami, suvystydami ar keisdami mažylį galite jį paglostyti, masažuoti, dainuoti daineles, kalbėti apie praeitį ir naują dieną. Nepamirškite to daryti kiekvieną dieną ta pačia seka, kad jūsų kūdikis iš anksto žinotų, kas nutiks toliau. Tik tokiu atveju šie veiksmai taps ritualu ir signalu vaikui eiti miegoti. Guldydami kūdikį į lovelę, turite pasakyti tą pačią frazę, kuri jam taps pažįstama, pavyzdžiui: „Dabar laikas miegoti, kad pasisemtume jėgų naujai dienai“ (ar kitą frazę, kuri leis kūdikiui žinokite, kad atėjo laikas miegoti). Užuolaidų užtraukimas, šviesos išjungimas (vaikų naktinės lemputės įjungimas) ir švelnus bučinys su žodžiais: “ Labos nakties, sūnus dukra)! Aš tave labai myliu!" - taps galutinis taškas ritualas, po kurio turite išeiti iš kambario. Ir elkitės užtikrintai, nes, jausdamas nesaugumą savo veiksmuose ar balse, kūdikis tikrai stengsis jus sulaikyti įžeistu verksmu. (Ką daryti, jei vaikas verkia, kalbėsime skyriuje „Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas (Ferber metodas)“).
2. Stebėti, ar kūdikis užmigo, labai patogu turėti tokį išradimą kaip kūdikio monitorius Jį įjungę galėsite ramiai judėti po namus, o ne stovėti ant kojų pirštų galų po durimis ir klausytis kiekvieno už jų šniokštimo.
3. Vyresniems vaikams miego režimą galima sumažinti iki reikiamo minimumo, tačiau jaukią dalį su mama ar tėčiu vaikų kambaryje reikėtų šiek tiek ištempti. Tai laikas, kai mažylis mėgaujasi nedalomu tėvų dėmesiu – pusvalandiu, kuris priklauso jam vienam. Galite pasodinti vaiką ant kelių ir paskaityti jam knygą arba tiesiog kartu žiūrėti paveikslėlius, garsiai įvardydami, kas ant jų pavaizduota. O gal dainuosite savo kūdikiui arba papasakosite jam gerą istoriją. Daugelis žmonių net suaugę prisimena savo mamos pasakas ir lopšines. Arba galite tyliai įjungti kasetę ir pasūpuoti kartu su vaiku, pavyzdžiui, supamojoje kėdutėje. Jei mažylis įpratęs užmigti su mėgstamu žaislu, galite įtraukti ją į vakaro ritualą. Tegul zuikis, meškiukas ar lėlė pasako vaikui, kad laikas eiti miegoti, ir paklauskite, ar jis leis jiems šiandien miegoti su juo. Suteikite laisvę savo vaizduotei šiomis akimirkomis. Tačiau atminkite, kad visi jūsų veiksmai turėtų tapti jūsų kūdikio įpročiu ir kartotis diena iš dienos, net jei jums tai atrodo nuobodu. Tik tokiu atveju vaikas jaukias akimirkas prieš miegą susies su užmigimu.
4. Renkantis vakaro ritualą, labai svarbu jį nustatyti iš anksto. laiko tarpas ir įspėti kūdikį apie juos. Jei to nepadarysite, vaikas nenorės sustoti ir iš visų jėgų stengsis pratęsti malonią veiklą („dar vieną istoriją, mama, prašau...!“). Lengviausias būdas – iš karto nubrėžti ribą ir susitarti su vaiku, kad jam perskaitysite, pavyzdžiui, tik vieną istoriją arba tik vieną vaikišką knygelę. Galite parodyti į kambaryje esantį laikrodį ir pasakyti, kad skaitysite tol, kol ši rodyklė pasieks šį skaičių. Net vaikui, kuris nežino skaičių, tai bus aišku ir logiška (bent jau mano vaikams taip buvo visada). geležinis argumentas). Nustatę ribas, išlikite tvirti ir jų nepažeiskite, net ir išimties atveju. Jausdamas silpnumą, vaikas stengsis tuo pasinaudoti, kad atitolintų miego laiką. Jis supras: tik verkškite ir jis gaus, ko nori. Jūs tapsite nekantrūs, kūdikis, tai pajutęs, pradės būti kaprizingas, ir visas ritualas nebeturės norimo efekto. 5. Galutinis taškas Ritualas vyresniems vaikams toks pat kaip ir mažiesiems (užtrauktos užuolaidos, išjungtos šviesos, švelnus bučinys su maloniais žodžiais labanakt). Jei laiko intervalui nustatyti naudojote laikrodį, dabar kaip tik tinkamas momentas tai parodyti savo vaikui. Pavyzdžiui, su žodžiais: „Na, žiūrėk – rodyklė jau pasiekė skaičių „septyni“, – padedate knygeles su žaislais, o kūdikį įdedate į lovelę.
Visi šiame skyriuje pateikti ritualo elementai yra tik pavyzdžiai. Galite juos naudoti arba sugalvoti savo, unikalius. Juk savo vaiką pažįstate geriau nei bet kas kitas – ką jis myli, ko jam reikia, kas jį ramina.
1. Pavyzdžiui, maudynės Daugumą vaikų jis veikia raminančiai, tačiau yra ir tokių, kuriuos tai jaudina. Be to, kasdienis kontaktas su vandeniu gali sudirginti jautrią vaikų odą, o neutraliausias kūdikių šampūnas, jei naudojamas kasdien, gali paskatinti vaiko vystymąsi. alerginė reakcija. Stipriai kvepiantys šampūnai kartais veikia stimuliuojančiai, o specialūs – raminamai. eteriniai aliejai gali padėti jūsų kūdikiui užmigti, nebent, žinoma, jis jiems alergiškas.
2. Vaikai labai mėgsta švelnius prieš miegą. masažas. Norėdami tai padaryti, nebūtina lankyti specialių kursų ir mokytis tam tikrų technikų (nors tai gali būti naudinga). Atsargus, meilus glostymas per visą kūdikio kūną, nuo galvos iki kojų, jam tikrai patiks. Pasikliaukite savo tėvų intuicija, stebėkite kūdikio reakciją ir – svarbiausia – visą savo švelnumą ir meilę įdėkite į rankų judesius. Taip pat galite naudoti specialų masažo aliejų. Tačiau, kaip ir šampūno atveju, venkite stipriai kvepiančių produktų, kurie gali sujaudinti kūdikį, sukelti alergiją ar kvėpavimo sutrikimus.
3. Po masažo uždėkite jį ant kūdikio pižama. Pižamos apsivilkimo procedūrą dauguma vaikų suvokia kaip pirmąjį signalą užmigti.
4. Kai išdygsta pirmasis kūdikio dantukas, rekomenduojama jį įtraukti į ritualą. valytis dantis Tada mažylis tiesiogine to žodžio prasme užaugs su šiuo įpročiu, o dantų valymas jam bus savaime suprantamas dalykas. Dantukų dygimo metu kūdikio dantenos yra labai jautrios, todėl pirmiesiems dantukams valyti galite naudoti sumirkytas vandenyje. krapštukai. Kai turite visą eilę dantų, galite pereiti prie specialaus (mažo ir minkšto) vaikiško dantų šepetėlio.
5. Maži vaikai geriau užmiega, jei praeina laikas miegoti. ramioje, jaukioje atmosferoje su silpnu apšvietimu. Stenkitės tyliai kalbėti ir dainuoti. Kasetė su pasaka ar muzika taip pat neturėtų skambėti garsiai. Jei jūsų kūdikis turės klausytis, jis kels mažiau triukšmo ir mėtysis ir suks lovelę.
6. Geriau jei muzika bus raminanti, o istorija maloni.Įspūdingos istorijos gali sujaudinti jūsų kūdikį, o naktimis jo sapnuose gali pasirodyti pikti personažai, trukdantys jam miegoti. Daugelis vaikų greitai pradeda linktelėti, jei pasaka jiems skaitoma monotonišku balsu. Kiti su susidomėjimu seka įvykių eigą ir mėgsta išraiškingą skaitymą, besikeičiančiu balsu (priklausomai nuo to, kuriam veikėjui priklauso šie žodžiai). Pasitaiko, kad vaikui istorija taip patinka, kad jis prašo ją perskaityti (ar papasakoti) kasdien. Taigi pats vaikas padeda tėvams pasirinkti vakaro ritualą.
7. Vyresniems vaikams jie turi puikų ugdomąjį poveikį. pačių tėvų istorijos, atspindintys, pavyzdžiui, esamą situaciją šeimoje. Taigi, mažylis galės atpažinti save išdykusioje pelytėje, o mamą – rūpestingoje pelytės motinoje. Pasaka padės vaikui pažvelgti į save iš šalies ir kartais pamatyti namų situaciją visiškai naujai. O vaikų gebėjimas brėžti paraleles tikrai žavisi!
8. Daugelis vaikų mėgsta juos paguldyti šalia, kai užmiega. mėgstamiausias žaislas lėlę ar net susuktą vystyklą, prie kurios gali prisiglausti skruostą. Šią akimirką jūsų mėgstamiausias minkštas žaislas ar lėlė tarsi atgyja ir tampa ištikimu bendražygiu, kuriam galite išpasakoti savo džiaugsmus ir vargus, kurį galite apkabinti arčiau savęs, kad nesijaustumėte vieniši. 9. Jei mažylis bijo tamsos, išeidami iš kambario galite jį palikti. naktinė šviesa arba ant vaikų kambario lubų priklijuokite specialias tamsoje šviečiančias žvaigždes. Viena mama net sugalvojo vakare su vaiku pasigaminti ypatingų rankdarbių. baimių spąstai ir padėkite juos priešais duris į vaikų kambarį. Tada ne vienas Blogas sapnas ir ne pasakų personažai Jie nedrįstų trukdyti miegančiam kūdikiui, ar ne?
9. Bet mano berniukams labai patiko juos turėti naktį pasikasė man nugarą arba padarė specialų žaisti masažą su rimais.(Prisiminkite: „Bėgiai, bėgiai, pabėgiai, pabėgiai, atvažiuoja pavėluotas traukinys...“? Kas neprisimena, šį žaidimo masažą pateikiau priede). Ir šis įprotis tarp vaikų išliko iki paauglystės!!! Buvo juokinga vakare išgirsti, kaip pavargę moksleiviai mane iš savo lovų skambino: „Mama, o kaip masažas?“ Arba: „Mama, kada ateisi daryti „bėgių“? Būdami tokio amžiaus, kai berniukai jau drovėjosi atvirai rodyti meilę mamai, vakarinis masažas jiems tapo vienintele priimtina intymumo ir švelnumo išraiška, kurios jiems vis dar taip reikėjo.
10. Vaikams taip pat labai patinka kalbėti ar kalbėti apie paslaptis prieš miegą su mama ar tėčiu.
12. Paskutinės minutės prieš miegą – puiki proga praleisti laiką su vaiku. taip pat tėčiui kuris visą dieną buvo darbe. Juk kūdikiui tikrai reikia tėčio meilės ir priežiūros. O tėčio artumas prieš miegą leis mažyliui užmigti ramiu pasitikėjimu, kad tėtis yra šalia, jį myli ir saugos visą naktį.
13. Galite pasikalbėti su vyresniu vaiku. apie praeitą dieną, prisiminkite malonius įvykius ir taip pat pasakykite jam apie rytojaus planus. Vaikams patinka, kai tai, kas vyksta aplink juos, yra suprantama ir nuspėjama. Ypač dideli svarbius įvykius vaikų gyvenime (kelionės, susitikimai su kitais žmonėmis, atostogos ir pan.) reikalauja, kad vaikas joms ruoštųsi, prie jų prisiderintų. Ir net jei kalbame apie įprastus įvykius (pavyzdžiui, eiti su mama į parduotuvę), vaikas bus ramesnis ir elgsis geriau, jei jį tam paruošite iš anksto ir aptarsite elgesio taisykles (būkite šalia mamos, nerėk, nieko negriebti nepaklausus ir pan.). Taip pat galite susitarti, kas bus, jei vaikas nesilaikys šių taisyklių, tik nepamirškite paskui pažadą įvykdyti, kitaip vaikas nebepriims jūsų žodžių rimtai!
14. Vaikas, kuriam jau 3-4 metai ir kuris jau išmoko mąstyti, galima sakyti, yra visas jo Draugai(būtų gerai juos išvardyti pagal pavadinimą) jau nuėjo miegoti arba miega. Paaiškinkite, kad šiuo metu visi maži vaikai eina miegoti, kad pasisemtų jėgų naujai dienai. Priminkite jam, kad jis kiekvieną dieną eina miegoti tokiu laiku ir eis miegoti ateityje. Kaip savo knygoje „ABC tėvams“ pabrėžia amerikiečių psichologas ir pediatras Allanas Frommas, svarbu, kad vaikas suprastų. poreikis eiti miegoti, net jei tai prieštarauja jo norui. Supratimas, kad gyvenime negalime daryti tik to, kas mums patinka, bus pirmas svarbus žingsnis kelyje į mažojo žmogaus dvasinę brandą.
15. Galite tai pasakyti savo vaikui kai buvai mažas, taip pat nuėjo miegoti šiuo metu ir dabar tu būsi šalia ateiti pas kūdikį, jei jis tau paskambins. O dienomis, kai būdavau ypač pavargusi, kartais pasakydavau dukrai, kad einu miegoti, ir paklausdavau netrukdyk man. Paprastai ji supratingai nusiramindavo savo lovelėje ir netrukus ramiai užmigdavo.
16. Duok vaikui užuominą kažkas gero, apie ką jis gali galvoti užmigdamas, ir palinkėti jam geros nakties.
17. Susitarkite su mažyliu, kad ryte pabudęs jis gali ateiti į jūsų miegamąjį ir pažadinti tave. Daugeliui vaikų ši galimybė padeda užmigti.
18. Kartais dukrai sakydavau: „Dabar eisiu sudėti indus į virtuvę (arba išsiplausiu vonioje, susisiusiu skylę kelnėse, baigsiu sriubą, baigsiu rašyti laišką.) tada aš vėl ateisiu pas tave, palinkėti labanakt. Šie žodžiai nuramino dukrą, o kai vėl pažvelgiau į jos kambarį, ji jau tyliai knarkė savo lovelėje.
19. Vyresni vaikai mėgsta užmigti su atviromis arba šiek tiek pravertomis durimis į vaikų kambarį(nebent, žinoma, jiems trukdo triukšmas, sklindantis iš kitų kambarių). Kai kūdikis užmigo, dureles galima uždaryti. Labai gerai veikia ir susitarimas su vaiku: durys lieka atviros, jei jis ramiai guli savo lovelėje. Dauguma vaikų nemėgsta likti už uždarų durų, todėl stengiasi tylėti ir dėl to greičiau užmiega.
20. Tėvai dažnai klausia, ar jų vaikai gali naktį žiūrėti televizorių. tikrai, vienas geras animacinis filmas vakare neskaudės, o tik vienas ir geras. Tai, kas matoma, neturėtų vaiko jaudinti ar gąsdinti, o tai trukdys jam geras miegas. Ir televizija jokiu būdu neturėtų tapti tėvų dėmesio pakaitalu. Vakarinis animacinis filmas gali būti tik atspirties taškas ritualui, po kurio kūdikis pradeda ruoštis miegoti. Paskutines dienos minutes vaikas turi praleisti su artimaisiais, harmonijoje ir ramybėje.
21. Už vyresni vaikinai gali tapti užmigimo ritualo dalimi ramus žaidimas vienas vaikų kambaryje. Jau sakėme, kad kuo vyresnis mažylis, tuo mažiau jam reikia miego ir tuo vėliau jis užmiega vakare. Tačiau tėvams reikia ir poilsio vakaro valandomis. Todėl ritualas, kuriame derinamas tėvų artumas ir savarankiškas vaiko žaidimas jo kambaryje, gali būti geras kompromisas.
22. Pavyzdžiui, galite padėti mažyliui pasiruošti miegoti (išsivalyti dantukus, apsivilkti pižamą ir pan.) ir susitarti su juo, kad po pusvalandžio ar valandos ateisite į jo kambarį. Per tą laiką vaikas gali (tai visada skamba patraukliau nei „turėtų“) likti savo kambaryje ir ramiai žaisti. Paprastai vaikai mielai sutinka su šia sąlyga, jei jiems leidžiama eiti miegoti vėliau. Taip pat galite parodyti savo vaikui žiūrėti ir pasakykite, kad mama (arba tėtis) ateis pas jį, kai ši rodyklė pasieks šį skaičių. Kai tik laikas baigsis, privalote ištesėti savo pažadą, kitaip kūdikis nustos jumis tikėti.
23. Jei, kaip buvo žadėta, jis visą laiką praleido ramiai žaisdamas, tai ateina antroji ritualo dalis, kurioje vaikui skiriamas nedalomas tėvų dėmesys. Tai intymumo ir švelnumo, skaitymo ir muzikos, pokalbių ir paslapčių metas. Tai laimės laikas jums ir jūsų kūdikiui. Galbūt jis lauks šių minučių visą dieną. Pasistenkite kuriam laikui viską pamiršti ir pasinerti į vaikystės džiaugsmo ir fantazijų pasaulį. Juk laikas labai greitai bėga. Nesuvokdamas, tavo jauniklis išskris iš lizdo, ir tu su skausmu širdyje gailėsiesi, kad negalėjai su juo praleisti daugiau laiko, kai jis buvo mažas...
Alenka užmigo tik tada, kai šalia buvo mama ar tėtis. Anksčiau tai nutikdavo gana greitai: vienas iš tėvų atsisėsdavo prie mergaitės lovytės, švelniai paglostydavo, o mažylė jau po kelių minučių užmigo. Laikui bėgant tėvams tekdavo sėdėti kūdikio kambaryje vis ilgiau, kartais ilgiau nei valandą. Tiek mergaičių mama, tiek tėtis dirbo visą dieną, o vakare buvo labai pavargę, todėl valandą sėdėti prie lovelės jiems atrodė nepakeliama. Alenka jautė tėvų nekantrumą ir dar labiau kovojo už jų dėmesį, nenorėjo užmigti.
Išgirdę apie vakaro ritualą, tėvai nusprendė išbandyti šią galimybę. Merginai jie pasakė, kad ji jau didelė ir turi miegoti viena savo lovelėje, tačiau paskutines minutes prieš miegą praleis su ja. Mama ar tėtis vakare pasisodindavo Alenką ant kelių ir glamonėdavo. Mama dainavo dukrai, tėtis skaitė jai pasaką. Ir kūdikis, ir tėvai labai džiaugėsi šiomis švelniomis akimirkomis. Po 15 minučių Alenkos tėvai ją pabučiavo, pasakė, kad dabar laikas miegoti, ir paguldė mergaitę į lovą.
Pirmą dieną kūdikis, pamatęs iš kambario išeinančią mamą, bandė protestuoti. Tada mama grįžo į savo lovelę, paėmė Alenką už rankos ir pasakė: „Miegok, būk gera mergaitė, o rytoj vakare aš tau vėl dainuosiu“. Jos nuostabai mergina iškart nutilo. Šios nedalomo mamos dėmesio minutės jai buvo per vertingos, ji per daug mylėjo švelnų mamos balsą ir meilius apkabinimus...
* * *18 val. Deniso tėvas grįžo iš darbo. Mama ruošdama vakarienę šurmuliavo ir keikėsi, kad Denisas visada trukdo jai po kojomis. Tėtis kalbėjo apie problemas darbe, o jo įtemptai skambantis balsas įkvėpė berniukui nepaaiškinamo nerimo. Vakarienės metu Denisas krūptelėjo kėdėje ir nuolat pertraukdavo tėvų pokalbį, kuris jiems akivaizdžiai nepatiko. Galiausiai, išplovusi indus, mama kreipėsi į berniuką: „O dabar, Deniska, laikas vakaro ritualui!
"Ura! Ritualas! Ritualas!" – džiaugsmingai sušuko kūdikis ir eidamas nusivilkęs drabužius, nubėgo į vonią. Jis žinojo, kas dabar busjolaikas: kai kalba mamasu juo,skaitytijamir žaistiį jo žaidimus!"Pagaliau!" – džiaugėsi vaikinas, entuziastingai apsivilkęs pižamą...
DIENOS PATARIMAS ____________________
Net jei neturėjote galimybės praleisti visos dienos su savo kūdikiu, galite susigaudyti, ką praleidote vakaro ritualo metu. Išnaudokite šias brangias minutes intymumui ir meilei, pokalbiams, paslaptims ir ramiems žaidimams. Būtent šios laimingos akimirkos išliks vaiko atmintyje visą likusį gyvenimą!
Jei vaikas nenori eiti miegoti vienas (Ferber metodas)
Tačiau dabar įvedėte miego ritualą ir aiškią rutiną, pasirinkote miego laiką, kai vaikas tikrai pavargsta, ir išbandėte visus kitus šioje knygelėje pateiktus patarimus, tačiau jūsų kūdikis vis tiek kategoriškai atsisako užmigti vienas (ir dažniausiai dėl to dažnai pabunda naktį).
Ką daryti, jei nuovargis pasiekia ribą? Ką daryti, jei nebeturite jėgų keltis naktį? Ką daryti, jei vakare nebegalite ant rankų neštis neįtikėtinai pavargusio padaro, kuris nenori eiti miegoti?
Šiuo atveju galite kaip paskutinė priemonė išbandykite amerikiečių profesoriaus Richardo Ferberio metodą, jau minėtą šios knygos pradžioje. Būdamas Bostono vaikų klinikos gydytoju, Richardas Ferberis ten įkūrė specialų vaikų miego tyrimo centrą. Ferber siūlo nuosekliai guldyti kūdikį į lovelę vieną, liekant šalia (pavyzdžiui, kitame kambaryje), o jei kūdikis verkia, tam tikrais trumpais laiko tarpais grįžti prie jo, paguosti, bet nekelti iš lovytės. Taigi mažylis labai greitai supras, kad rėkdamas negali pasiekti to, ko nori, ir išmoks užmigti pats.
Tik neklausykite draugų, kurie rekomenduoja rėkiantį vaiką palikti vieną, kol jis užmigs. Jis užmigs – ką dar jam teks daryti, jei ilgi beviltiški pagalbos šauksmai liks neatsakyti! (Kai mūsų seneliai buvo maži, vaikai dažniausiai taip būdavo guldomi ir jie gerai išmiegodavo visą naktį.) Bet kas nutinka mažam padarui, į kurio verksmą niekas nereaguoja? Kaip jaučiasi toks mažylis ir kokias išvadas jis pats padarys ateičiai? Jis jaučiasi vienišas, visų pamirštas ir niekam nereikalingas. Jis su tuo susitaikys ir užmigs, tačiau vienatvės baimė ir nepasitikėjimas savimi greičiausiai išliks visam gyvenimui. O jei negalite pakęsti ir po ilgo riksmo vis tiek išimsite kūdikį iš lovelės, jis sužinos kitą tiesą: „Jei rėksi pakankamai ilgai, galiausiai pasieksite savo norą“. Vaikas kitą kartą bandys pritaikyti šią tiesą.
Todėl sėkmingam Ferber metodo pritaikymui labai svarbu Nepalikite verkiančio vaiko ilgai vieno. Trumpais intervalais grįžęs į darželį ir su meile guosdamas mažylį parodysi jam, kad esi šalia ir jį myli, tik laikas miegoti ir jis turėtų užmigti vienas.
Kartoju, kad idealus variantas, žinoma, užmigdyti vaiką be ašarų. Ferberio metodas rekomenduojamas tik tuo atveju, jei dėl kokių nors priežasčių to padaryti negalite ir jei tu tikrai nebeturi jėgų. Juk žinai, kad tėvų, ypač mamos, būklė akimirksniu persiduoda kūdikiui. Taigi, kas geriau – diena po dienos nešti jį ant rankų, krentant iš nuovargio, ar kelias dienas atlaikyti vaiko verksmą, kad vėliau, kasdien pailsėjus ir pakankamai išsimiegojus, galėtumėte su džiaugsmu atsiduoti vaikui? Tu nuspręsk. Norintiems išbandyti Ferber metodą pabandysiu aprašyti plačiau.
Šios sąlygos yra labai svarbios norint sėkmingai naudoti Ferber metodą.
1. Tuo metu, kai pradėsite naudoti metodą, vaikas turėtų būti vyresni nei 6 mėnesių ir sveiki.
2. Artimiausiomis savaitėmis nereikėtų planuoti kelionių, naktiniai vizitai ar kt staigūs pokyčiai kūdikio gyvenime. Kol naujas įprotis taps nuolatinis, vaikas turėtų miegoti namuose savo lovelėje. Metodo taikymo metu besikeičiančios aplinkos sąlygos gali trukdyti įmonės sėkmei.
3. Ir čia miego vietos pakeitimas(pavyzdžiui, iš tėvų miegamojo į vaikų kambarį) prieš pat pradedant laikytis metodo, priešingai, gali padėti kūdikiui įgyti naują įprotį.
4. Kūdikis turi būti pripratęs prie tam tikro režimas ir užmigti tuo pačiu metu. Tuo metu, kai paguldysite savo kūdikį į lovelę, jis turi būti pavargęs, jo „vidinis laikrodis“ jau turėtų persijungti į miego režimą.
5. Tu turi būti tikrai savo veiksmuose ir pasiruošę atsinešti prasidėjo baigti.
6. Svarbi šio metodo naudojimo sąlyga yra vienbalsis abiejų tėvų sprendimas. Juk jei mama paguldys vaiką į lovelę, o tėtis po 2 minučių iš jos išims (arba atvirkščiai), tai, kaip supranti, sėkmės nebus.
Dabar išsamiai apie patį metodą
Iš anksto nustatykite, kokiais intervalais lankysite savo kūdikį, kad jį nuramintumėte. Sukurti tikslus planas kuria paskui vadovausitės. Pagrindinė taisyklė: pirmą kartą laukimo laikas yra pora minučių, vėliau jis palaipsniui didėja. Nustatydami laikotarpius, pasikliaukite savo intuicija ir nedarykite nieko prieš savo vidinį balsą. Laukimo laikas gali svyruoti nuo 1 minutės iki pusvalandžio (man asmeniškai Ferber siūlomi per ilgi intervalai atrodo netinkami). Apytikslis nurodymas yra Annetta pateiktas planas
Kastas-Zanas ir daktaras Hartmutas Morgenrothas savo knygoje „Kiekvienas vaikas gali išmokti miegoti“, kuri buvo aptarta anksčiau.
Geriausias būdas pradėti naudoti šį metodą yra Vakare- tuo metu, kai vaikas dažniausiai užmiega, arba kiek vėliau. Paskutines minutes prieš miegą skirkite kūdikiui, stenkitės šiuo metu skirti jam visą savo dėmesį ir švelnumą. Labai gerai, jei jau turite įsitvirtinusią vakaro ritualas, prie kurios vaikas yra pripratęs ir kuri jam reiškia perėjimą prie miego.
Šį kartą atsisakyk visų „pagalbininkų“, anksčiau palengvindavo kūdikio užmigimą (buteliukas, krūtinė, nešiojimas ant rankų, supimas vežimėlyje ir kt.). Visa tai turėtų įvykti likus bent pusvalandžiui iki miego. Po vakaro ritualo paaiškinkite vaikui, kad jis jau didelis ir dabar turi išmokti užmigti pats; tada pabučiuokite jį, padėkite į lovelę, palinkėkite geros nakties ir išeikite iš kambario. Guldydami kūdikį miegoti, kiekvieną dieną pasakykite tą pačią frazę, pavyzdžiui: „O dabar, mano brangioji, laikas miegoti“. O išeidami iš kambario galite, pavyzdžiui, pasakyti: „Labanakt! Aš tave labai myliu!".
Kadangi kūdikis nėra įpratęs užmigti vienas, greičiausiai jis pradės verkti. Tokiu atveju elkitės pagal planą ir palaukite kelias minutes prieš grįždamas į savo kambarį. Kast-Zan ir Morgenroth planas prasideda nuo 3 minučių, nes pirmą kartą tėvai paprastai negali su juo susitvarkyti ilgiau. Tačiau net 3 minutės gali atrodyti neįtikėtinai ilgos, jei stovite už durų ir girdite savo mylimo kūdikio verksmą, todėl daugelis žmonių nori pradėti laukti nuo 1 minutės. Būtinai pažiūrėk į laikrodį nes jūsų paties laiko pojūtis šiomis minutėmis yra neįtikėtinas.
Jei kūdikis vis dar verkia,įeikite į kambarį porai minučių ir pabandykite nuraminkite jį nepakeldami nuo lovelės. Galite kalbėtis su kūdikiu arba jį paglostyti. Stenkitės kalbėti ramiu, tvirtu balsu, nes vaikas puikiai pajus bet kokį neapibrėžtumą jūsų veiksmuose. Taip pat labai svarbu, kad balsas skambėtų be susierzinimo ir nekantrumo, su meile. Dar kartą pakartokite, kad laikas miegoti, kad kūdikis jau didelis ir turi išmokti užmigti vienas. Pasakykite jam, kad jo mama yra šalia ir jį myli. (Net jei jūsų kūdikis dar nesupras žodžių, jis jaus šilumą ir meilę, taip pat pasitikėjimą jūsų balsu.) Su šiais žodžiais vėl palikite kambarį net jei kūdikis vis dar verkia. Svarbu, kad jūsų viešnagė kambaryje neužtruktų per ilgai. Jokiu būdu Neduokite savo kūdikio buteliukų ir neimkite jo.
Jei jis atsistotų savo lovelėje, padėkite jį prieš išeidami iš kambario (bet tik 1 kartą).
Kai kurie vaikai į tėvų pasirodymą reaguoja dar labiau pasipiktindami.Šiuo atveju tėvų buvimas kambaryje gali būti dar trumpesnis. Bet tam tikrais intervalais būtina grįžti į kambarį, kad mažylis nesijaustų apleistas.
Išeinant iš kambario, laikykitės plano: palaukite nustatyto laiko, tada grįžkite į darželį, kartodami ankstesnius veiksmus, ir taip, kol kūdikis užmigs. Jei jūsų buvimas kambaryje nenuramina vaiko, laukimo laikas gali būti šiek tiek pailgintas.
Kitą dieną darykite tą patį, tik padidindami minučių skaičių pagal planą. Geriau neviršyti maksimalaus laukimo laiko (10 minučių). Aplankykite vaiką tik tada, kai jis tikrai verkia. Verkšlenantis kūdikis dažnai nusiramins pats. Todėl šiuo atveju geriau šiek tiek palaukti.
Jei laukimo laikotarpis jums atrodo labai ilgas, Gali sumažinti juos, pradedant nuo 1 minutės ir nepaliekant vaiko vieno ilgiau nei 5 minutes. Net ir šiuo atveju aukščiau aprašytas metodas bus sėkmingas.
Kad ir kokį planą pasirinktumėte, svarbiausia, kad galėtumėte atlikti jį iki galo. Jei abejojate, rinkitės švelniausią variantą. Tik tuo atveju, jei būsite tikri tuo, ką darote, jūsų veiksmai duos norimą rezultatą. Vaikas pajus jūsų pasitikėjimą ir ilgai nesipriešins. Dėl tos pačios priežasties nerekomenduojama daugiau nei vieną kartą keisti laukimo laiko trukmę. Dažnas nukrypimas nuo plano įneš netikrumo ir nenuspėjamumo į jūsų veiksmus. Stenkitės laikytis vienos eilutės.Žinojimas, ką daryti toliau, padės jaustis ramiau.
Jei bijote palikti kūdikį vieną(yra nuomonė, kad gali kilti išsiskyrimo baimė Neigiamos pasekmės plėtrai ir būsimas gyvenimas vaikas), tada galite išeiti iš kambario, kalbėkite su vaiku iš už uždarų ar šiek tiek atvirų durų. Taip jis bus tikras, kad esate šalia ir jo nepalikote. Kartokite, kad mylite savo kūdikį, bet jau laikas miegoti, kad jis turi išmokti vienas užmigti lovytėje, o rytoj eisite su juo pasivaikščioti... (ir toliau ta pačia dvasia).
Na, jei šis patarimas jums atrodo griežtas tada tu gali likti kambaryje kol kūdikis užmigs. Tačiau šiuo atveju elkitės pagal planą, tik retkarčiais prieikite prie kūdikio, kad jį paguostumėte. Tada raskite jėgų atsitraukti ir atsisėskite, tarkime, ant kėdės toliau nuo vaiko lovelės, bet taip, kad jis jus matytų. Apsimeskite, kad skaitote ar ką nors darote (šviesa turi būti silpna). Jei vaikas verkia tuo pačiu metu, tuomet bent jau galite būti tikri, kad jis verkia ne iš baimės, o tiesiog dėl to, kad negauna to, ko nori. Svarbiausia, kad kūdikis pats užmigtų savo lovelėje, be jūsų pagalbos, be buteliuko ar kitų ankstesnių „miegamųjų priemonių“. Žinoma, tokiu atveju jums prireiks kur kas daugiau kantrybės ir laiko, kol jis pradės užmigti pats. Ir jei jūsų buvimas kambaryje nepadeda ir vaikas vis tiek verkia kiekvieną dieną, turėtumėte apsvarstyti galimybę pereiti prie įprasto anksčiau aprašyto plano (jei, žinoma, vidinis balsas neprieštaraus).
Metodo taikymo metu labai svarbus pabusti vaikas ryte ir po pietų tuo metu, kai jis paprastai keldavosi anksčiau. Jei kūdikis, užmigęs vėliau nei įprastai, turės galimybę šį laiką atsigriebti vėliau, tuomet bus sutrikęs visas režimas, o kol vaikas eis miegoti, jis nebus pakankamai pavargęs. Šiuo atveju metodas užmigti savarankiškai neveiks.
Mama ir tėtis jie gali pakaitomis pasodinti kūdikį į lovelę (bet geriau ne tą pačią naktį). Pradėti turėtų tas, kuris labiau įsitikinęs, kad reikia taikyti metodą ir gali užbaigti tai, ką pradėjo.
Kodėl Ferberio metodas veikia?
Įpratęs užmigti su jūsų pagalba, kūdikis iš pradžių protestuoja ir nustoja tai gauti. Jis rėkia, bandydamas savo riksmu pasiekti tai, ko nori. Bet kas vyksta? Mama ar tėtis kartkartėmis jį paguodžia, bet nesuteikdami jam to, ko jis nori. Mažylis buvo siaubingai pavargęs, nes ryte buvo pažadintas įprastu laiku. „Ar verta šaukti toliau, – galvoja jis, – jei tai vis tiek nieko gero neduos? Aš tiesiog eikvoju savo energiją, geriau šiek tiek pamiegoti...“ Miego poreikis galiausiai nugali seną įprotį, kurį norėjo atkurti kūdikis.
Palaipsniui ilgėjant tėvų laukimo laikui, mažylis supranta, kad ilgiau rėkti taip pat nenaudinga. Taip jis vis tiek negaus iš savo tėvų to, ko nori.
Diena po dienos užmigdamas nuo nuovargio vaikas pripranta užmigti pats, tai palaipsniui tampa įpročiu. O susiklosčiusi situacija nustoja kelti kūdikiui nerimą ir pasąmonėje pakeičia ankstesnį nepalankų įprotį.
Kada ir kaip dažnai turėtumėte naudoti Ferber metodą?
1. Šis metodas veikia efektyviausiai, jei jį taikote kiekvieną kartą eidami miegoti, dieną ir vakarą. Bet jūs galite pasirinkti pradėti tik vieną kartą per dieną, kai manote, kad jūsų kūdikis galės lengviau užmigti. Kai kurie vaikai dieną lengviau užmiega patys. Priešingai, daugelis, ypač vyresni vaikai, negali užmigti dienos metu be įprastų „pagalbininkų“.
2. Jei kūdikis neužmiega po 30 ar 45 minučių per dieną, tada šiuo atveju Kast-Zan ir Morgenroth pataria Visai neguldykite jo į lovą ir stenkitės ištverti iki kito miego. Tai bent jau geriau nei duoti jam butelį ar bet ką, prie ko jis yra įpratęs. Nes tada kūdikis prisimins: „Jei ilgai rėksi, gausi tai, ko norėjai“. Nėra prasmės toliau bandyti migdyti kūdikį, kitaip jo rutina pasikeis ir jūsų nervai vargu ar atlaikys šį išbandymą. Nors ištverti iki kito miego su pavargusiu kūdikiu taip pat nėra taip lengva ir reikia daug kantrybės.
3. Na, jei kūdikis žaisdamas užmigo ant grindų, uždenkite jį antklode ir duok man pusvalandį pamiegoti. Kokia sėkmė, ir tai pirma sėkmė – vaikas pirmą kartą užmigo be jūsų pagalbos.
4. Jei jūsų kūdikio miegas jums labai svarbus, ir be jūsų pagalbos jis neužmiega dienos metu, tada Ferberio metodą naudokite bent jau vakare. Dieną naudoji, kai gali susitaikyti su „ramios valandos“ trūkumu. Svarbiausia, kad kūdikis iš esmės išmoktų užmigti vienas, o paros laikas, kuriuo jis tai darys, gali būti palaipsniui išplėstas.
5. Kad Ferberio metodas būtų kuo greičiau sėkmingas, Kast-Zan ir Morgenroth pataria jį naudoti ir naktį, kai kūdikis atsibunda. Bet, pirma, išmokęs pats užmigti vakare, mažylis greičiausiai pats nustos naktimis keltis (tiksliau, pabudęs naktį, be jūsų pagalbos iškart vėl užmigs). Antra, jei kūdikis prabunda naktį, kyla didelis pavojus, kad jam kažkas sužeis arba išsigąs blogas sapnas. Tokiu atveju būtinai reikia paimti jį ant rankų ir paguosti. Trečia, pabudę naktį vaikai dažniausiai vėl greitai užmiega. Jei kūdikiui teks ilgai verkti, tai gali sutrikdyti jo miegą, tada jis ilgai negalės užmigti. Ir galiausiai aš asmeniškai neturėjau jėgų naktį stovėti prieš verkiančio vaiko duris. Naktį raminau dukrą įprastais būdais. Ir išmokusi pati užmigti vakare, ji tiesiog nustojo keltis naktį!
6. Jei jūsų kūdikis dieną ir vakare užmiega vienas, bet vis tiek reguliariai verkia naktį, tuomet gali būti patartina išmėginti Ferber metodą naktį.
7. Pabandykite nuspręsti iš anksto kuriuo metu naudositės šiuo būdu ir kokius laukimo laikotarpius pasirinksite. Kartoju, kad tolesnių veiksmų nuspėjamumas palengvins užduotį ir jums, ir vaikui.
Kokios problemos gali kilti?
1. Kai kurie vaikai yra linkę vemti ir su juo reaguoja į užsitęsusį verkimą. Jeigu vemti atsiranda naudojant savarankiško užmigimo būdą, tuomet tuoj pat eikite pas kūdikį, persirengkite, sutvarkykite kambarį, pakeiskite patalynę ir toliau vykdykite planą, kaip planuota. Jei išliksite ramus ir pasitikintis savimi, vaikas greitai supras, kad vėmimas neturi įtakos jūsų apsisprendimui ir išmoks užmigti pats.
2. Tuo atveju vienas iš tėvų negali atlaikyti vaiko verksmo, jis gali eiti pasivaikščioti arba užsidėti ausines su muzika, kol vaikas užmigs. Jūs netgi galite, kad išvengtumėte nereikalingų ginčų, naudoti šį metodą, pavyzdžiui, kol jūsų vyras yra komandiruotėje, o tada nustebinti jį baigtais rezultatais.
3. Jeigu Ar jūsų kambaryje yra vaikiška lovelė? o norite, kad kūdikis naktį užmigtų pats, tuomet galite laikinai perkelti lovelę į kitą kambarį arba pakabinti uždangą priešais.
4. Broliai ar seserys tame pačiame kambaryje su kūdikiu taip pat viskas bus daug sudėtingesnė, be to, jie pabus nuo mažesnio vaiko verksmo. Pabandykite kurį laiką perkelti juos į kitą kambarį.
5. Jei kūdikis, laikydamasis Ferberio metodo suserga tada metodo naudojimas turi būti nutrauktas. Ligos metu negali būti kalbos apie įpročių pasikeitimą. Kai vaikas pasveiks, pradėkite iš naujo. Tai įmanoma ir tuomet, jei mažylis jau išmoko užmigti pats, bet dėl ligos grįžo prie senų įpročių. Prie plano, kaip užmigti savarankiškai, galite grįžti ne kartą, ir kiekvieną kartą mokymosi efektas pasireikš vis greičiau.
Kada bus pastebimos pirmosios sėkmės?
Tai priklauso nuo vaiko temperamento, nuo energijos, su kuria jis atsispiria naujoms aplinkybėms ir kokias „pamokas“ jam teko „išmokti“ per vis dar labai trumpą gyvenimą.
Pirmosios dienos bet kokiu atveju bus išbandymas tiek jums, tiek kūdikiui. Tačiau kai kurie kūdikiai neverkia ilgiau nei 15 minučių ir po 2-3 dienų patys užmiega lovelėje. Kiti iš pradžių negali nurimti valandą ar dvi, o tėvai dešimt ar daugiau kartų turi ateiti į savo kambarį sakydami: „Aš čia, myliu tave, bet tau laikas miegoti. Tu jau didelis ir turėtum užmigti vienas savo lovelėje.
Tačiau jei esate kantrus ir nuosekliai pritaikykite savo parengtą planą, tada jau galite tikėtis pirmojo pagerėjimo, o kartais net problemos sprendimo trečią dieną. Juk vaikai mokosi daug greičiau nei suaugusieji ir gana greitai geba prisitaikyti prie naujų situacijų.
Kai kurie vaikai užtrunka šiek tiek ilgiau. Tačiau įgyti naują įprotį retai trunka ilgiau nei savaitę ir tik kai kuriais atvejais ilgiau nei dvi savaites. Kai jūsų kūdikiui pavyksta užmigti pats dešimt kartų iš eilės, galite manyti, kad sunkiausia dalis baigėsi! Galite atsilošti ant sofos ir lengviau atsikvėpti.
Kuriam laikui pamirškite nešvarius skalbinius, palikite lygintuvą ir šluostę ramybėje. Skirkite sau kelias minutes – karšta vonia, pasivaikščiojimas ar bėgiojimas, skani vakarienė, mėgstama muzika. Atkurkite jėgas, nudžiuginkite save, tada bet koks darbas užtruks daug mažiau laiko. O žvilgsnis į ramiai miegantį kūdikį pripildys sąmoningumo, kad atėjo nauja era, kurioje taip pat yra vietos jūsų norams ir pomėgiams!
Iljuša dažniausiai užmigdavo vakare tik pamaitinta ir ilgai nešiota. Pirmosiomis Ferberio metodo dienomis jis ilgai ir garsiai protestavo. Jam pačiam užmigti pavyko tik po pusantros valandos trukusių piktų protestų. Tačiau ketvirtą dieną berniukas buvo pakeistas: jis užmigo, pusvalandį vangiai vaikštydamas. Penktą dieną Iljuša „sutiko“ užmigti neverkdama ir tik apie penkiolika minučių kažką murmėjo po nosimi.
* * *Tačiau Polina ilgą laiką negalėjo susitaikyti su užmigimu be mamos krūties ir beveik tris savaites verkė prieš užmigdama. Tačiau apsiverkusi ji greitai nurimo: pirmą savaitę - po pusvalandžio, antrąją - maždaug po 20, o vėliau jau po 10 minučių.
* * *Ninochka užaugo liguista mergina, o mama kategoriškai atsisakė palikti ją vieną kambaryje net kelioms minutėms. Paguldusi dukrą į lovą, mama atsisėdo kiek toliau ant kėdės ir nuo jos švelniais žodžiais ramino Ninočką. Jei mergaitė verkdavo, tada jos mama, vadovaudamasi Ferberio metodu, nuolat prieidavo prie dukros, glostydavo ir bučiavo, bet neišimdavo iš lovelės. Greitai susitaikęs su tuo, kad mama vakare jos nebenešios ant rankų, Nina ėmė tenkintis mamos buvimu kambaryje, po maždaug pusvalandžio užmigo lovytėje. Kasdien mama savo kėdę perkeldavo šiek tiek toliau nuo dukters lovelės ir arčiau durų. Vienu metu ji jau sėdėjo ant kėdės durų anga o tada koridoriuje. Ninochka, tuo metu pripratusi prie naujos situacijos, visiškai nebežiūrėjo į savo pusę, po 10 minučių užmigo pati. Taigi dabar mama galėjo išeiti iš kambario, palikdama atviras duris.
DIENOS PATARIMAS ____________________
Laiką, kurį anksčiau skyrėte guldydami kūdikį į lovą, geriau praleiskite su juo atliekant jaukų vakaro ritualą!
O už kelias sunkias dienas, kurių prireiks išmokyti mažylį užmigti pačiam, būsite apdovanoti ramiu vakaru ir neramia naktimi.
Jei vaikas išlipa iš lovelės
Gerai, jei pavyko išmokyti vaiką užmigti pačiam, kol jis buvo mažas ir negalėjo išlipti iš lovelės. O jeigu tuo metu, kai skaitote šią knygą, lovytės šonai nustojo būti neįveikiama kliūtimi kūdikiui? Arba jei kūdikis, kuris anksčiau užmigo be jūsų pagalbos, išmoko atsisėsti, o paskui atsistoti savo lovelėje ir jau bando uždėti koją ant viršutinės juostos? Dabar jūs negalite palikti jo vieno ir tiesiog išeiti iš kambario. Norėdamas sekti paskui tave, kūdikis padvigubins savo jėgas ir anksčiau ar vėliau „paims kliūtį“.
Tikrai nėra prasmės laukti šios pavojingos įmonės baigties. Jei jau nuleidote čiužinį į žemiausią padėtį ir net miegmaišis nebepajėgia išlaikyti mažojo alpinisto nuo pirmųjų kopimo bandymų, tai pats laikas suteikti kūdikiui saugesnę galimybę „išeiti į laisvę“. Norėdami išvengti kritimo iš didelio aukščio, turėsite nuleisti priekinę lovytės pusę arba nuimti nuo jos keletą vertikalių strypų.
Turėdamas galimybę laisvai išlipti iš lovelės, vaikas bus patenkintas nauja galimybė atrasti jus supantį pasaulį. Viskas, kas jam anksčiau buvo neprieinama, staiga atrodys artima ir įdomu, o kūdikis tuoj pat leisis į „žvalgomąją kelionę“. Kaip manai, ar jis dabar ramiai eis miegoti? Ar lengva likti lovoje, kai aplink jus yra tiek daug naujo, įdomaus ir, svarbiausia, neseniai? O kodėl gi nepabandžius pabudus naktį įlipti į jaukią tėvų lovą?
Tuo lemiamas momentas Tėvų išradingumui kainos nėra. Jei vyresnius vaikus galima kaip nors įtikinti likti lovoje (kai kurie įdomių idėjų o patarimų, kaip tai padaryti, rasite rubrikos „Užmigimo ritualai“ pabaigoje), tuomet kantrybės ir nuoseklumo pagalba teks mokyti mažuosius.
1. Kol kūdikis dar tik keliasi lovytėje, bet dar negali iš jos išlipti, galite naudoti Ferber metodą, paguldymas kūdikis kiekvieną kartą, kai įeinate į kambarį arba išeinate iš jo (bet tik vieną kartą). Jei kūdikis, vos prisilietęs galvą prie pagalvės, vėl žaidžia roly-poly, šį kartą palikite jo nepastebėtą ir palikite kambarį taip, kaip planavote.
2. Kai lovytė nustoja būti kliūtis kūdikiui ir jis atkakliai šoka iš kambario paskui jus, galite pabandyti įrengti kliūtis vaikų kambario tarpduryje. Taigi visas vaikų kambarys tampa lovele. O tavo tikslas, kad vaikas ten užmigtų vienas, be tavo pagalbos. Galite sekti Ferberio metodą reguliariai eidami į kambarį trumpam laikui nuraminti kūdikį ir paguldyti jį į lovą. Jei jis vėl lipa iš lovelės arba verkia toliau, vis tiek turėtumėte (pagal Ferberio metodą) kelioms minutėms palikti kambarį pagal iš anksto sudarytą planą, suteikiant vaikui galimybę užmigti pačiam. (Atminkite, kad kalbame tik apie atvejį, kai tėvai nebeturi jėgų ir visi jų bandymai pasielgti kitaip žlugo.)
3. Gali atsitikti taip, kad jūsų nesant kūdikis užmigs nuo nuovargio, bet ne savo lovoje, o kur nors ant grindų ar ant sofos. Viskas gerai – atsargiai nuneškite jį prie lovytės ir uždenkite antklode. Kad ir kaip būtų, jis užmigo pats, be jūsų pagalbos. Anksčiau ar vėliau jis pats supras, kad lovoje užmigti patogiau nei ant šaltų grindų.
4. Jei neturite barjero (arba vaikas jau išmoko jį perlipti), bet vis dar turite šiek tiek kantrybės, pabandykite nuneškite kūdikį atgal į lovelę, kol pasiliks jame savo noru. Tačiau šis metodas pasiteisins tik tuo atveju, jei sugebėsite išlaikyti vidinę ramybę. Kūdikis turėtų jausti, kad užmigti vienam savo kambaryje yra svarbi būtinybė, o ne bausmė ar tėvų pykčio pasekmė. Priešingu atveju visa „procedūra“ pavirs kova dėl valdžios. Tada tai nebus sėkminga, o tik sugriaus pasitikėjimu grįstus ir švelnius santykius tarp jūsų ir vaiko!!!
5. Šis būdas puikiai pasiteisina naktį, kai mažylis nebeturi jėgų vėl lipti į tėvų lovą ir jis lengviau susitaiko su tuo, kad jį atsiimate. Nors yra vaikų, kurie stebėtinai atkaklūs net naktimis. Jei esate tikri, kad vaikas naktį pas jus atėjo ne iš baimės ar skausmo, o tiesiog iš įpročio, tuomet norimą rezultatą galite pasiekti nešdami jį į lovelę reikiamu reguliarumu ir nuoseklumu. Labai rekomenduoju tai daryti ne be žodžių, o pirmiausia paaiškinti mažyliui, kad tavo lova per siaura ir joje visiems neužtenka vietos, kad kitu atveju ryte visi bus pavargę ir neišsimiegoję, o su malonumu laukiame ryto, kai vėl galėsi priglausti ir glamonėti savo mažylį. Žinoma, jums nereikia kiekvieną kartą pamokslauti savo vaikui. Kitą kartą pakaks jam priminti: „Tu žinai, kad lovoje mums visiems nėra vietos“.
6. Kūdikiui atlikus užduotį ir savarankiškai užmigus savo kambaryje, būtinai reikia jį pagirti. Jis didžiuosis savimi ir bus labiau linkęs sutikti pakartoti šią patirtį kitą dieną. Paskatos ir dovanos, atvirkščiai, šiuo atveju netinka. Vaikas turi suvokti, kad tai yra būtinybė, normalu ir savaime suprantama, o ne malonė iš jo pusės, reikalaujanti atlygio. Priešingu atveju jūsų mažasis apgavikas greitai pavers miegą savo lovelėje „pajamų šaltiniu“, kiekvieną kartą šantažuodamas jus ir reikalaudamas vis daugiau paskatų.
7. Na, o ką daryti, jei vos paguldęs mažylis atkakliai išeina iš kambario, o jūs neturite nei užtvaros, nei kantrybės ir jėgų dvidešimt kartų nešti atgal? Tokiu atveju profesorius Ferberis rekomenduoja atvirų arba uždarų durų metodasį vaikų kambarį.
8. Faktas yra tas, kad bet kuris vaikas mieliau liks kambaryje vienas, jei nesijaus atkirstas nuo išorinio pasaulio uždarų durų. Tėvų balsai ar kasdienis triukšmas kitame kambaryje ramina ir užliūliuoja, pripildo pasitikėjimo ir išvaro baimes. Atviros ar šiek tiek praviros durys – tarsi tiltas į artimuosius, kurie esant reikalui yra lengvai pasiekiami. Šis tiltelis yra atviras kūdikiui, jei jis lieka savo lovelėje, ir uždarytas, jei jis išlipa iš jo. Taigi, Vaikas situaciją valdo savo elgesiu. Tik nuo jo priklauso, ar durys atidarytos, ar uždarytos. Žinoma, šis priežastinis ryšys vaikui turi būti aiškus, todėl jį taikyti šis metodas vaikas turi būti ne jaunesnis nei 2 metų ir neturėti problemų su kalbos raida. (Be to, šis metodas, žinoma, netinka vaikams, kenčiantiems nuo košmarų, skausmo ar skausmingos atsiskyrimo nuo tėvų baimės.)
9. Guldydami mažylį į lovą kartokite jam, kad laikas pačiam užmigti savo lovelėje. Pasakykite jam, kad jei jis gulės ramiai, durys liks atviros, o jei jis išlips iš jų, uždarysite duris. Stenkitės kalbėti ramiai ir užtikrintai. Vaikas neturėtų galvoti, kad tai yra bausmė, bet neturėtų abejoti jūsų ryžtu. Jūsų žodžių tonas vaidina lemiamą vaidmenį verslo sėkmei.
10. Išeidami iš kambario, palikite duris atviras arba šiek tiek praviras. (Galite paklausti mažylio, koks būdas jam labiausiai patinka. Jis apsidžiaugs, kad jo nuomonė jums svarbi.) Jei kūdikis išlips iš lovelės, grįžkite į kambarį, paguldykite jį ir išeikite su žodžiais: "Na, tada aš turėsiu atidaryti duris." Uždarykite. Durų uždarymas Neužrakink! Palaukite porą minučių prieš grįždami į kūdikio kambarį (net jei kūdikis jau grįžo į lovelę). SU verkiantis vaikas galite kalbėti pro duris arba ką nors pasakyti, kai vėl jas atidarysite.
11. Laukimo laikas prie durų neturėtų būti per ilgas. Kartais pakanka vos vienos minutės, kad įtikintumėte kūdikį jūsų ryžtu. Jei grįžus jis jau guli savo lovelėje, tuomet galite jį pagirti ir paglostyti. Tokiu atveju jo kambario durys liks atviros. Jei jis vėl išlips, paimkite jį atgal ir kartokite savo ankstesnius veiksmus ir taip tol, kol vaikas liks lovoje. Tokiu atveju laukimo laikas gali būti palaipsniui ilginamas nuo vienos iki kelių minučių. Kiekvieną kartą išeidami iš kambario kartokite, kad durys liks atviros, jei kūdikis ramiai gulės savo lovelėje, tai yra, viskas priklauso tik nuo jo.
Jei elgsitės užtikrintai ir nuosekliai, problemos sprendimas neužtruks ilgiau nei kelias dienas. O tu, sužinojęs, kad tavo mylima būtybė ramiai snūduriuoja savo lovelėje, sušuksi: „Na, va, pagaliau vakare turiu laisvo laiko!
Kiekvieną naktį Petenka staiga atsidurdavo savo tėvų lovoje, tarp mamos ir tėčio. Kai prie paties lovos krašto nuolatos prabudęs tėtis bandė Petenkai paaiškinti, kad lovoje visiems trims neužtenka vietos, berniukas pasakė: „Tada aš miegosiu su mama, o tu gali miegoti. Mano lovoje." – Bet aš netilpsiu į tavo lovelę! – bandė pasipriešinti tėvas. „Taigi, susiriesk“, – nemirktelėjęs atsakė vaikas. Tėtis neturėjo jėgų tolimesniems pokalbiams naktį ir, pasiėmęs po ranka antklodę ir pagalvę, atsigulė ant sofos Petenkos kambaryje.
Tai tęsėsi visą savaitę, kol tėčio kantrybė baigėsi ir jis ryžtingu balsu pareiškė: „Užteks! SU šiandien tu miegi savo lovoje! Pas mus galite ateiti tik ryte, kai pabundame su mama. Petenka nenorėjo sutikti su nauja taisykle. Tačiau tėtis buvo kupinas ryžto ir kaskart išgirdęs Mažosios basų pėdų žingsnius, nešdavo jį atgal į vaikų kambarį. Po 4 dienų berniukas pasidavė. Ryte, ant kojų pirštais lipdamas į tėvų lovą, jis paklausė: „Ar tu pabudai? Ar galiu ateiti į tavo lovą?
* * *Ketverių metų Nadiuška nėra įpratusi užmigti savo lovelėje. Jai daug labiau patiko didelė, patogi tėvų lova. Mama leido dukrai ten užmigti, o paskui nunešė į lovelę. Tačiau neseniai mergina pradėjo pabusti ir priešinosi „judėjimui“ garsiai verkdama. Tada mama susitarė su Nadiuša, kad jei ji tris kartus iš eilės užmigs ir visą naktį miegos savo lovelėje, nupirks dukrai naują lėlę. Tris naktis iš eilės Nadyusha tėvai ramiai miegojo, o mergina gavo dovaną. Vakare Nadya džiaugsmo kupinu balsu pareiškė: „Na, aš gavau lėlę, dabar vėl galiu miegoti su tavimi!
Vaikai mieliau klauso, jei turi pasirinkimą. Paaiškindami jiems, kokias pasekmes jiems turės priimtas sprendimas, paskatinsite juos teisingai pasirinkti. Juk kur kas geriau likti lovelėje su atviromis durimis į darželį, nei išlipti iš jo, atsidūrus nuo išorinio pasaulio atkirsto uždarų durų...
Laikas baigėsi
Iš lovytės atkakliai lipantis kūdikis stengiasi ankstyvas amžius konkuruoti su savo tėvais. Todėl vaikų kambario durų uždarymas trumpam jam gali tapti viena pirmųjų ribų, o tai labai svarbu vaikų auklėjime. Siena reiškia: „Stop! Jūs negalite eiti toliau!" Norėdamas išmokti gyventi žmonių visuomenėje, vaikas turi žinoti, kad yra leistino elgesio ribos.
Užtvara, durys ar tiesiog erdvinis atstumas nuo kūdikio geriausiai simbolizuoja ribos, kurios nevalia peržengti, sampratą. Tai, žinoma, taikoma ne tik miegui, bet ir vaiko elgesiui dienos metu. Štai kodėl kai vaikas daro ką nors netinkamo(užklumpa jaunesniam broliui ar seseriai, mėto maistą, pykčio priepuolio metu metasi ant grindų ir pan.), psichologai pataria naudoti metodą, vadinamą "laikas baigėsi".
Šioje situacijoje vaikui nieko aiškinti yra nenaudinga. Pakelti balsą, šaukti, grasinti ar juo labiau mušti kūdikį taip pat nėra išeitis. Galbūt pasieksite laikiną sėkmę, tačiau vaikas susijaudins ir pasitrauks į save. Agresyvi nuotaika, ilgai slėpta savyje, ateityje dažnai įgauna netikėtas formas, o paauglio tėvai staiga nustemba: „Kas jam nutiko? Visada buvo taip tylu...“ Arba, priešingai, vaikas susitaiko su tuo, kas vyksta, prisitaiko prie aplinkinių, o jo sieloje atsiranda apatijos ir abejingumo jausmas jį supančiam pasauliui.
Kūdikio ignoravimas tokioje situacijoje taip pat neatneš norimos sėkmės. Jis manys, kad tavimi nerūpi, ir greičiausiai eskaluos savo netinkamą elgesį, kad atkreiptų tavo dėmesį. Vaikams labiau patinka bet koks dėmesys, net neigiamas dėmesys tėvų pykčio forma, o ne abejingumas iš savo pusės.
Kas lieka? Time-out metodas, parodantis vaikui, kad jis peržengė priimtino elgesio ribą, tačiau nėra abejingas savo tėvams ir yra jų mylimas. Norėdami tai padaryti, pastebėję kūdikio elgesį, garsiai pasakykite: „Stop! Padėkite vaiką ant kėdės kitame kambario kampe ir pasakykite: „Tu negali to daryti. Dabar jūs turite sėdėti vienas“. Jei jis pakils nuo kėdės, nuveskite jį šalia arba į vaikų kambarį. Mažiems vaikams užtenka užtvaro, vyresniems reikia uždaryti duris.
Stenkitės ne šaukti, o veikti ryžtingai. Vaikas turi tai suprasti tai ne bausmė, o logiška jo paties elgesio pasekmė. Ir ką Jis turi galią pakeisti situaciją. Norėdami tai padaryti, pakanka sustabdyti nepageidaujamą elgesį. Todėl laikas neturėtų būti ilgas. Kaip ir naudojant atvirų ar uždarų durų metodą, tai neturėtų trukti ilgiau nei kelias minutes. Tada atidarote duris arba prieinate prie užtvaros ir aukojate vaikui taikos auką. Galite paklausti: „Ar supratote, kad negalite to padaryti? Arba: „Ar daugiau to nedarysite? Ir tada: „Ar mes vėl draugai?
Paprastai vaikai greitai nusiramina ir elgiasi gerai, tikimybė likti vienam už uždarų durų yra pernelyg nepatraukli. Tačiau gali atsitikti taip, kad jūsų veiksmai tik pakurstė vaiko pyktį, jis beldžiasi į duris, spardo jas ir pan. Tokiu atveju reikėtų palaukti, kol jis nurims ir agresyvus elgesys peraugs į skundžiamą verksmą. Tada galite pakartoti taikos pasiūlymą ir paguosti kūdikį. Jei jums pasirodžius jis vėl elgiasi agresyviai, tai laikas turi būti kartojamas vėl uždarant duris kelioms minutėms. Tik tada, kai vaikas nurimo ir sutiks su jumis bendradarbiauti, jis gali išeiti iš savo kambario. Svarbu, kad vaikas suprastų, jog pasirinkimas yra jo ir kad bet kurią akimirką pakeisdamas savo elgesį jis gali užbaigti jam nemalonią situaciją.
Kai kurie vaikai nemėgsta būti nešami į kampą ar kitą kambarį ir nori ten eiti patys. Jei vaikas iš tikrųjų eina ten, kur liepėte, ir kurį laiką ten pasilieka, puiku. Tai pirmas ženklas, kad jis supranta, kad jo elgesys yra nepriimtinas. (Pavyzdžiui, mano dukra mano prašymu pati nuėjo į savo kambarį ir po kelių minučių grįžo su plati šypsena, lyg nieko nebūtų nutikę. Tiesa, tokio masto poreikis mums pasitaikydavo gana retai.) Jeigu vaikas, žadėdamas eiti į kambarį, bandė tave apgauti ir, vos tik išleidęs, pasislėpė, tai daugiau šios klaidos nekartok.
Labai svarbu, kad laikas pasibaigtų pirmą kartą. Vėliau gali pakakti apie tai vaikui priminti arba paklausti, ar jis nenorėtų eiti į savo kambarį, kad vaikas savo noru nustotų „bartis“.
Ksyusha mama nenorėjo palikti mergaitės vienos vaikų kambaryje, ypač todėl, kad darželis buvo pačiame koridoriaus gale, o mama negirdėjo, ką ten veikia jos dukra. Vieną dieną mama lankstė sausus skalbinius, o Ksiuša jai visaip trukdė: užlipo ant sofos, rėkė, išbarstė jau sulankstytus skalbinius, bandė nuplėšti lovatiesę... Staiga mama pakėlė mergaitę ant rankų ir nunešė į kitą kambario galą. Pasodinusi Ksiušą ant mažo ovalo kilimėlio, mama absoliučiai rimtu ir net šiek tiek piktu balsu pasakė: „Šis kilimas yra tavo kambarys. Ir tu iš to neišeisi, kol nenusiraminsi! Ksyusha nustebusi atsimerkė ir nutilo. Maždaug penkias minutes ji suglumusi žiūrėjo į raštą ant kilimėlio ir tada nedrąsiai sušuko: „Ma-a-am! Jau nusiraminau. Ar galiu išeiti iš kambario?"
DIENOS PATARIMAS ____________________
Kad ir kokį ribos simbolį pasirinktumėte, svarbiausia, kad vaikas žinotų, jog toliau eiti negali. Ribos reikalingos ne tik tėvams, kad jų vaikai „neliptų ant galvos“, bet ir pirmiausia tam, kad patys vaikai naršytų juos supantį pasaulį. Tėvų su meile ir griežtumu nubrėžtos ribos suteikia vaikams pasitikėjimo ir saugumo jausmą!
Mokytojo asmenybė
O šį skyrių norėčiau užbaigti maža lyrine nukrypimu apie mus – tėvus, auklėtojus, mokytojus... Ilgą laiką bandžiau suprasti, kodėl vieni tėvai klauso savo vaikų, o kiti – ne, vieni mokytojai susidoroja su jų mokiniai, o kiti – ne. Paklausiau savo tuomet 14 metų sūnaus, ką, jo manymu, turi geras mokytojas, ko neturi kiti. - Žinai, mama, - atsakė jis, geras mokytojas nerėkia... (sūnus pagalvojo)... Na, tada. Kaip galiu tau tai paaiškinti? jis tiesiog šaunus žmogus. Jo maniera žiūrėti, kalbėti, šypsotis – viskas žavi. Tai visgi, mano brangieji Labiausiai vaikų auklėjimas priklauso ne nuo įgūdžių ir technikos, o nuo mokytojo asmenybės!
Dar kartą darome išvadą: mylėkite save, dirbkite su savimi, susitvarkykite savo gyvenimą, ir jūsų vaikai bus ramūs, laimingi ir paklusnūs!
Kodėl net labai pavargęs kūdikis, užmigęs ant rankų, staiga atsidūręs lovelėje pradeda verkti? O kodėl vyresnis vaikas retai eina miegoti pats ir kartais užmiega tiesiog žaidimo metu, galima sakyti, prieš savo valią?
Kiekvienas mažylis labiausiai trokšta savo tėvų artumo. Atsidurti vienam lovoje jam reiškia išsiskirti su tėvais, nebejausti jų raminančio artumo ir pažįstamos šilumos. Žinoma, retas vaikas su tuo sutiks be protesto, ypač jei dieną jį išlepina tėvų dėmesys ir „negali išsisukti“.
Dažnai kūdikis užmiega žindydamas arba ant mamos rankų. Kartą pastebėjęs, kad vos jam užmigus mama stengiasi jį atsargiai perkelti į lovelę, mažylis kitą kartą sunkiai užmigs, kad nepraleistų šios akimirkos. Užmigęs jis miegos labai lengvai. Kai jis pajus, kad perkeliate jį į lovelę, jis tuoj pat pabus ir garsiai verksdamas išreikš savo nesutikimą. Pabandykite užmigti patys, jei žinote, kad, pavyzdžiui, kai tik užsimerksite, kažkas pavogs iš jūsų antklodę...
Galbūt kūdikis naktį pabudo lovytėje šlapias, sušalęs, alkanas ar išsigandęs blogo sapno. Jis jautėsi vienišas ir pamirštas, o mamos laukti tekdavo ilgiau nei įprastai dieną. Po tokios patirties kūdikis gali patirti pasąmoningą miego baimę ir protestą, kai atsiduria vienas savo lovelėje.
Labai dažnai kūdikis, kurį bandome užmigdyti, tiesiog dar nėra pakankamai pavargęs.
Vyresniam vaikui eiti miegoti reiškia išsiskirti su kokia nors įdomia veikla, baigti žaidimą, atsisveikinti su gretimame kambaryje sėdinčiais svečiais ir pan.
Žinodamas, kad tėvai ar vyresni broliai ir seserys dar neina miegoti, mažylis nenori sutikti su tokia „neteisybe“.
Kai kurie vaikai bijo tamsos.
Kartais vaikai nenori eiti miegoti vien dėl to, kad mes juos išlepinome. Vaikas naudojasi vakariniu tėvų įtikinėjimu, kad sulaikytų laiką, arba jie yra savęs patvirtinimo priežastis.
Taigi, penkerių metų Veročka kiekvieną vakarą sugalvojo naują priežastį neiti miegoti. Arba ji buvo ištroškusi, tada nerado savo mėgstamo žaislo, arba pagalvė nuslydo į vieną pusę. Kitomis dienomis ji skambindavo mamai, nes pamiršo pabučiuoti ją labanakt arba paklausti ko nors svarbaus. Kartais Veročkai nuslysdavo pižama, kartais būdavo per karšta ar šalta. Kartkartėmis ji išgirsdavo keistus garsus kambaryje arba matydavo palei sieną judančius šešėlius. Kai kuriomis dienomis ji kelis kartus iš eilės norėdavo eiti į tualetą arba tuščias skrandis neleisdavo merginai užmigti. Veročka arba niežėjo, arba skaudėjo... Bet iš tiesų mergina tiesiog mėgavosi mamos dėmesiu, kuri kiekvieną vakarą kelis kartus grįždavo į dukros kambarį ir ją ramindavo.
Jei daugelis vaikų bijo tamsos, tai Sašenka bijojo tylos. Tėvai ilgai to nežinojo ir nesėkmingai bandė berniuką išmokyti užmigti vieną savo kambaryje už uždarų durų. Vieną dieną, kaip įprasta, uždarydama savo kambario duris, mama įėjo į virtuvę. Jos nuostabai, šį kartą ji negirdėjo įprastų riksmų ir protestų. Pagalvojusi, kad kūdikis pagaliau išmoko užmigti vienas, mama pradėjo daryti namų ruošos darbus – plauti indus, padėti juos, virti arbatą ir pan. Baigusi darbus ir nuėjusi pažiūrėti, ar sūnus tikrai miega, ji pastebėjo, kad vaikų kambario durys buvo plačiai atvertos ir berniukas ramiai miega savo lovoje. Sasha išmoko išlipti iš lovelės ir pats atidarė duris! O indų barškėjimas, vandens purslų ir verdančio virdulio triukšmas jam reiškė, kad šalia yra mama, todėl jis gali ramiai miegoti...
Kartais gali pasirodyti, kad padėti kūdikiui užmigti yra lengviau, nei manėte. Taigi, išsigandusius vaikus gali nuraminti naktinė lemputė ar atviros vaikų kambario durys, o vyresnieji mieliau užmiega, jei leidžiami valanda vėliau.
Kaip nuo pat pradžių išmokyti kūdikį užmigti pačiam
Išmokyti vaiką užmigti be tėvų pagalbos ir be jokių pagalbinių priemonių galite bet kuriame amžiuje. Tačiau lengviausiai prie to pripranta kūdikiai nuo 1,5 iki 3 mėnesių. Todėl geriau pradėti nuo pratinimo palaipsniui nuo gimimo, kol vaikas dar nėra pripratęs prie įvairiausių nepalankių ritualų, nuo kurių vėliau jį atpratinti nėra taip paprasta. Jei tokie įpročiai jau susiformavo, tėvams prireiks dar šiek tiek kantrybės, nes vargu ar kūdikis jų savo noru atsisakys. Tačiau net ir šiuo atveju problema yra visiškai išsprendžiama, o jos sprendimas greičiausiai užtruks ne ilgiau kaip savaitę!
- Norint išmokyti kūdikį užmigti pačiam, nuo pat pradžių reikia kuo dažniau jį paguldyti vieną į lovelę, vis dėlto likti šalia. Jei kūdikį visą dieną nešiojate ant rankų ar dieną sūpuojate vežimėlyje, atsidūręs vienas stacionarioje lovelėje jis jausis nesaugus. Šis pojūtis kūdikiui bus neįprastas, ir vargu ar jis galės ramiai miegoti. Prie lovytės pripratęs kūdikis ten jaučiasi ramiai, o pažįstamoje aplinkoje bet kuris vaikas geriau užmiega.
- Vieną pasodinti kūdikį į lovelę nereiškia jo ten palikti ilgam, ypač jei jis verkia. Ne, žinoma, verkiantį vaiką reikia nuraminti. Bet kai jis nustos verkti, nenešiokite jo ant rankų. Padėkite jį ten, kur jis galėtų jus matyti ar girdėti jūsų balsą. Kalbėkitės su juo, dainuokite, bet palikite jį lovelėje, kad jis palaipsniui priprastų. Be kita ko, vaikas išmoks taip elgtis su savimi: žiūrėti į savo rankas ar žaisti su jomis, apsidairyti, klausytis jį supančių garsų ir tt Na, o jūs pats turėsite laiko užsiimti daugiau dalykų. neturėčiau laiko daryti, jei kūdikis visą laiką būtų tavo rankose.
- Jei kūdikis iš pradžių užmiega tik ant jūsų krūtinės, viskas gerai. Nereikia jo žadinti. Pradedantiesiems pakaks, jei jis pripras prie savo lovytės būdraujant. Kai jis turi rutiną su tam tikru miego laiku, turite palaipsniui pradėti atskirti maistą ir miegą. Kūdikius, kurie mėgsta miegoti ant krūties ar su buteliuku, geriau juos maitinti pabudus arba bent kurį laiką prieš miegą. O kol kūdikis paprastai užmiega, reikia jį vieną pasodinti į lovelę. Iki to laiko jis jau pavargęs ir jo „vidinis laikrodis“ persijungė į miego režimą, todėl jam bus lengviau užmigti be jūsų pagalbos.
- Iš pradžių nebūtina kiekvieną kartą prieš miegą vaiko vieną sodinti į lovelę. Galite pradėti nuo vieno ar du kartus per dieną, tuo pačiu metu, kai jūsų kūdikis, jūsų patirtimi, užmiega lengviausiai. Daugeliui vaikų tai yra vakaras, tačiau yra vaikų, kurie greičiau užmiega ryte ar po pietų. Svarbiausia, kad jūs ir kūdikis jaustumėte, kad užmigti savarankiškai iš principo įmanoma. Tada tai taps įpročiu – tik laiko klausimas.
- Ką daryti, jei prieš miegą paguldėte mažylį į lovelę ir jis pradeda graudžiai verkti? Pirmiausia pabandykite jį nuraminti, nepakeldami. Glostykite jį, dainuokite dainą, kalbėkite su juo, pasakykite, kaip jį mylite. Paaiškinkite, kad laikas miegoti, kad pasisemtumėte naujų jėgų, kad esate šalia ir apsaugosite kūdikį, kol jis miega. Jei kūdikis vis dar verkia, pakelkite jį. Bet kai jis nurims, padėkite jį atgal į savo lovelę. Ji vėl verkia – pabandykite dar kartą ją nuraminti nepakeldami, ir tik tada, jei viskas veltui, išimkite kūdikį iš lovelės. Galbūt jis dar per mažas ir verta palaukti porą savaičių, o tada atsargiai pradėti mokyti jį vėl užmigti savarankiškai.
- Kai kuriems vaikams užmigti padeda čiulptukas. Tačiau kai tik kūdikis kietai užmigs, atsargiai išimkite čiulptuką iš jo burnos, nes kitaip jis pabus, kai jį pames miegodamas. O jei mažylis pabunda naktį, ieško čiulptuko ir verkia, tai efektyvia pagalba tai gali tapti tik tada, kai jis pats išmoks jį rasti.
- Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikiai geriau miega, jei viršugalvį remia į susuktą vystyklą, pagalvę ar antklode apsaugotą galvūgalį. Tai jiems primena jausmą įsčiose. (Mano dukrai šis jausmas patiko net būdama vyresnė. Viršutinę lovos galvūgalį visada uždengdavau antklode, o dukra gulėdavo ant paties pagalvės viršaus, kad galva atsiremdavo į galvūgalį.)
- Taip pat galite tvirčiau suvystyti kūdikį prieš miegą, o tai jam taip pat primins apie tvirtumą prieš gimdymą. O kai mažylis paauga, jam gali padėti miegmaišis ar mamos marškinėliai, apačioje surišti mazgu.
- Mamos kvapas paprastai ramina kūdikius, o prie kūdikio galvos galima tiesiog pasidėti ką nors iš mamos (dėvėtų) drabužių.
- Tačiau nepamirškite, kad pagrindinė sąlyga, kad vaikas užmigtų pats, yra teisingas laikas miegoti. Kūdikis tikrai turi būti pavargęs, kitaip bandymai jį užmigdyti nebus sėkmingi. Tai bus lengviausia, jei jau susidėliosite griežtą dienos režimą. Tokiu atveju jūs iš anksto žinote, kada vaiko „vidinis laikrodis“ persijungia į miego režimą. Jei ne, tuomet teks pasikliauti savo intuicija ir patirtimi. Pavargęs kūdikis be jokios priežasties pradeda žiovauti, trinti akis arba tampa kaprizingas. Pabandykite atspėti geriausią momentą, kai jo akys jau savaime užsimerkia, pasodinti jį vieną į lovelę.
Dvejų – trejų metų kūdikiui metas eiti miegoti. Bet atrodo, kad jis tyčia trukdo laiką: arba atnešk jam vandens, arba pasitaisyk pagalvę. Prašo užtraukti užuolaidas, o po penkių minučių reikalauja jas atidaryti: matai, jam taip labiau patinka. Ir apskritai bus geriau, jei mama sėdės šalia, kol jis užmigs.
Suaugusieji pradeda erzinti: kiek dar daug dalykų reikia padaryti, bet trokštama laisvė vis tiek neateina! Kitiems vaikas vos paliečia galvą prie pagalvės, kol jau nemiega. Nereikalauja jokio specialaus užliūliavimo. O tai... Jis tik juokauja! Nereikia jaudintis. Pirma, kitiems taip pat nutinka kitaip. Antra, neprisideda vakarinis nuovargis ir susikaupęs tėvų susierzinimas teisingas įvertinimas situacijos.
Kodėl jie nemėgsta miegoti?
Vaikai, skirtingai nei suaugusieji, nemėgsta eiti miegoti. Jie miegą suvokia beveik taip pat. Kaip archajiškų laikų žmonės. Senovės žmonės galvojo apie miegantįjį: jo čia nėra laikinai. Žinoma, tokiais žodžiais mažylis savo elgesio paaiškinti negali. Tačiau kiekvieną kartą prieš užmigdamas išgyvena atsiskyrimą nuo artimųjų (užsimerki ir nieko neatsitiks) ir negalėjimą aktyviai judėti.
O mažas vaikas mąsto ir jaučia daugiausia judėdamas. Ne veltui psichologai jo intelektą vadina „psichomotoriniu“. Nenuostabu, kad mažylis visomis jam prieinamomis priemonėmis nori atidėti nemalonią akimirką. Be to, vaikas jaučia, kad gaišti laiką miegui prilygsta kažko labai įdomaus praleisti.
Ką daryti?
Kad laikas miegoti netaptų suaugusiųjų kankinimu, pasistenkite šiam procesui suteikti tam tikrą struktūrą – atsižvelgdami į tai psichologinės savybės ir kūdikio poreikius.
Kiekviena mama gali pasakyti, kaip jos dvejų metų vaikas su juokingu reikalavimu reikalauja atkartoti kai kuriuos žodžius ir veiksmus. Pavyzdžiui, turite pabučiuoti jį tris kartus: iš pradžių į kaktą, o paskui į abu skruostus; prieš maudynes į vonią įdėkite guminę kūdikio lėlę, o tik tada patį kūdikį; Įdėkite košę į tą pačią pažįstamą lėkštę.
Tėvus stebina nuolatiniai vaiko reikalavimai skaityti tą pačią pasaką naktį. Tuo pačiu metu vaikas atidžiai stebi, kad tekstas būtų atkurtas visas, nepraleidžiant ar nekeičiant žodžių.
Kodėl? Ankstyvame amžiuje vaikas įsisavina didžiulį kiekį informacijos, o jo vystymasis vyksta neįtikėtinai greitai. Vaikų konservatyvumas - nugaros pusėŠis procesas yra savotiška apsauginė psichikos reakcija nuo įspūdžių įvairovės. Dinamiškas pasaulis turi gauti tam tikras stabilias charakteristikas, fiksuotas etiketes.
Kūdikis užpildo savo gyvenimą savarankiškai sukurtais ritualais. Kiekvienas vaikas turi individualų tokių ritualų rinkinį. Tačiau beveik visi vaikai savo užmigimui stengiasi suteikti ritualinį pobūdį. Jei leisite reikalams eiti savo vaga, prieš miegą vaikydami mamą (ar auklę) pirmyn ir atgal ir būsite kaprizingi, tai vaikui gali tapti ritualu, o kova su šiuo įpročiu bus skausminga. Geriau į šį procesą įvesti pagrįstą tvarką ir turinį.
Elgesio taisyklės
Negalite guldyti kūdikio paskubomis, palydėdami savo veiksmus žodžiais „Paskubėk, paskubėk! Tai neleidžia jam atsipalaiduoti, sukuria nereikalingą įtampą, gali išprovokuoti užgaidas. Prieš miegą turite skirti daug laiko, kad galėtumėte bendrauti ir žaisti.
Prieš miegą leiskite kūdikiui „pažaisti“ artėjantį miego laiką: paruoškite lėlei lovą, pasūpuokite, įdėkite į lovelę, pabučiuokite ir palinkėkite „Labanakt!“ - tai yra, prieš miegą jis padarys viską, kas sudaro jo paties atsisveikinimo ritualą.
Jei vaikas dėl ko nors kaltas, konfliktas turi būti išspręstas prieš miegą ir jokiu būdu kitą rytą negrasinti bausme: „Kai pabus, aš tau parodysiu! Vaikai nesupranta atidėtos bausmės, bet eina miegoti jausdami, kad nėra mylimi. Tai nepaprastai skausminga patirtis.
Skaitymą ar pasakojimą paverskite tradicine veikla prieš miegą kartu. Skaitykite ir pasakokite istorijas prie lovytės – tada vaikui su ja susisies malonios bendravimo akimirkos. Naktį geriau paskaityti ką nors pažįstamo. Skaitydami pasodinkite mažylį ant kelių, priglauskite prie savęs, jei jis sėdi šalia, arba laikykite už rankos: fizinis kontaktas sukuria vienybės ir saugumo jausmą.
Vaikui sunku išsiskirti su artimaisiais. Todėl „atsisveikinimas“ turėtų būti užpildytas ypatingu, ryškiu jausmų pasireiškimu, meilės patvirtinimu ir suaugusiojo priėmimu. Prieš išeidami iš kambario, būtinai apkabinkite ir pabučiuokite savo kūdikį ir paskambinkite jam maloniu žodžiu.
Jūsų pačių ir bendrų veiksmų seka su vaiku turi kartotis diena iš dienos, kad galėtumėte pasakyti: „Padarėme taip ir taip, taip ir anaip. Dabar tau laikas miegoti, o aš eisiu daryti reikalų. Būkite švelnus, bet atkaklus. Pasibaigus ritualui neturėtumėte reaguoti į vaiko skambučius.
Pabandykite numatyti kai kurias situacijas, kad jų išvengtumėte. Pavyzdžiui, žinote: kai jūsų kūdikis bus paguldytas į lovą, kai tik išeisite, jis tikrai paprašys vandens. Iš anksto pasiūlykite jam atsigerti, o tada padėkite puodelį vandens ant stalo šalia lovelės. Jei bijote provokacijų („Mama! Išpyliau vandens!“), supilkite vandenį į butelį su čiulptuku. Gerai, jei vaikas tokio buteliuko nenaudoja dieną: jis bus tik vakaro veiksmo puošmena. Lygiai taip pat elkitės, jei mažylis pradės prašyti eiti prie puoduko. Padėkite puodą prie lovelės. Jei jūsų kūdikis nori šlapintis, jis turi tai padaryti be jūsų pagalbos.
Atidžiai apsvarstykite vaiko prašymą palikti naktinę šviesą kambaryje: daugelis vaikų bijo tamsos ir nėra jokios priežasties palikti juos vienus su savo baimėmis. Naudokite „stebuklingas“ lempas su ramiai judančių figūrų ar objektų vaizdais. Jie tenkina vaiko poreikį stebėti judėjimą ir yra raminantys. Tačiau įjunkite tokią lempą tik prieš užmigdami, kai jau išėjote iš darželio. Lempos vaizdas su visais jo grožybėmis turėtų būti „susietas“ tik su montavimu. Kitu paros metu lempą geriau visiškai nuimti nuo kūdikio akių.
Jūsų tylūs sąjungininkai stiliuje gali būti žvaigždės, „pasirodančios“ naktinės šviesos spinduliuose, ar kiti panašūs vaizdai. Kiekvieną kartą galite klijuoti žvaigždutes skirtingos vietos virš kūdikio lovelės: „Aš išeisiu iš kambario, o tu pabandyk akimis surasti naują žvaigždę!
Atminkite: kiekvienas vaikas turi individualių savybių. Jei vaikas kenčia nuo miego sutrikimų ar turi sunkių neurozinių apraiškų, per didelis pedagoginis nelankstumas gali jam pakenkti. Tokiais atvejais geriau paaukoti pusvalandį laiko ir laukti prie lovelės, kol kūdikis užmigs, o ne paaštrinti esamas problemas dėl savo principų laikymosi.
 13.04.2019 11:55:00Greitas svorio metimas: geriausi patarimai ir metodai Žinoma, norint numesti svorio sveikai reikia kantrybės ir disciplinos, ir griežtos dietos neduoda ilgalaikių rezultatų. Tačiau kartais nelieka laiko ilgai programai. Norėdami numesti svorio kuo greičiau, bet be alkio, turite laikytis mūsų straipsnyje pateiktų patarimų ir metodų! |
 13.04.2019 11:43:00TOP 10 produktų nuo celiulito Visiškas nebuvimas celiulitas išlieka daugelio moterų svajone. Bet tai nereiškia, kad turėtume pasiduoti. Šie 10 maisto produktų stangrina ir stiprina jungiamasis audinys– valgykite juos kuo dažniau! |
Šiais laikais vis daugiau vaikų miega lovoje su tėvais. Tačiau kūdikis greitai auga ir tėvai pradeda nerimauti dėl klausimo, kaip išmokyti vaiką miegoti vienam? Kaip išeiti iš nuolatinio siūbavimo, maitinimo ir spenelių paieškos serijos?
Panagrinėkime nenoro užmigdyti kūdikius patiems priežastis.
Vaikas iki 1 metų
Kas yra miegas? Miegas yra fiziologinis organizmo poreikis, todėl kūdikis negali neužmigti. Jei jis sveikas, jam patogu savo lovelėje ir jam nedygsta dantys, tada jis tikrai užmigs.
Pagrindinės priežastys, neleidžiančios vaikui miegoti vienam:
Kaip padėti vaikui užmigti?
Neurologai teigia, kad vaikas nuo gimimo. Jie pataria guldyti kūdikį, kol jis pradeda trinti akis ar žiovauti. Patogioje lovoje jis greitai užmigs. Galite šiek tiek paglostyti kūdikio nugarą.
Neurologų teigimu, nenoras miegoti atskirai paaiškinamas baime. Vaikas, užmigęs ant mamos rankų ar tėvų lovoje, bijo pabudęs kitoje realybėje. Pavyzdžiui, jei užmiegate miegamajame ant savo lovos ir pabundate ant sofos. Nejauku, ar ne?
Patarimas. Kai kūdikis daug verkia, paimkite jį ant rankų, nuraminkite, bet ne sūpuokite miegoti, o padainuokite lopšinę ar papasakokite istoriją ir padėkite atgal į lovelę. Pakartokite šią procedūrą keletą kartų. Vaikams, pripratusiems prie judesio ligos, labai sunku atsikratyti šio įpročio. Tokiu atveju judesio ligą palaipsniui pakeiskite glostymu.
Kūdikiai miega labai aktyviai: pakelia kojas ir mojuoja rankomis. Kai kurie specialistai mano, kad prieš miegą kūdikį reikia suvystyti, kad jis negalėtų sau pakenkti. Juk jo judesiai chaotiški.
Veiksmingi metodai 1–3 metų vaikui užmigti savarankiškai
Daktaro Estivilio metodas
Ši ispanų specialisto technika pagrįsta tėvų veiksmų nuoseklumu. Jų būtina laikytis guldant kūdikį. Šio metodo principai yra šie:
- Prieš miegą pasikalbėkite su vaiku ir pasakykite, kad jį labai mylite ir visada esate šalia.
- Tada palikite kambarį. Tačiau vaikas, įpratęs užmigti šalia mamos, sutrinks, tada prasidės rėkimas, verksmas, rėkimas. Ir čia prasideda pagrindinis veiksmas.
- Mama ir tėtis turi būti kantrūs. Jie turėtų ateiti pas vaiką (kad ir kaip kūdikis rėktų), tik tam tikrais intervalais. Vaikas turi suvokti, kad jis nebuvo paliktas vienas, o tėvai yra šalia.
Daugelis tėvų nemėgsta šio metodo. Jie mano, kad tai sunku, nes norint išgirsti ilgą kūdikio verksmą, reikia stiprių nervų. Taikant šį metodą, svarbiausia laikytis sekos ir jokiu būdu nesiimti kūdikio. Jo knygoje „Gerai išsimiegokite“ tiksliai aprašyti laiko intervalai, per kuriuos tėvai pažiūri į vaikų kambarį. Taip, šis metodas yra sunkus, bet veiksmingas.
Spocko metodas
Ši technika yra labai panaši į ankstesnę, tačiau yra keletas skirtumų.
Šis metodas, kaip ir ankstesnis, daugeliui tėvų yra nepriimtinas. 
Ferberio metodas
Technikoje, kurią sukūrė garsus miego specialistas Richardas Ferberis, didelis dėmesys skiriamas ritualiniams veiksmams.
Svetlanos Bernard metodas- trijų vaikų mama
Šis metodas iš esmės skiriasi nuo pirmiau minėtų metodų. Ji savo knygoje teigia, kad ne visi gydytojai mano, kad būtina atpratinti kūdikį nuo mamos lovos. Daugelio gydytojų teigimu, sistemingas artumas su mama teigiamai veikia vaikų psichiką iki vienerių metų. Bet taip pat yra neigiami taškaišis metodas, nes po metų sunku atpratinti vaiką nuo miegojimo šalia mamos ir tėčio. Bernardas mano, kad vaikas gali miegoti su tėvais, jei:
- mažylis tėvų lovoje miega ramiai, o tėvai pakankamai išsimiega;
- kūdikis serga ir jam reikia mamos artumo;
- Kūdikis miegodamas mato visokius košmarus.
Tačiau Bernardas mano, kad net tėvų lovoje jis turi užmigti pats, kad pagyvenęs galėtų neskausmingai išeiti iš tėvų miegamojo. Tėvai, kalbėdami vieningai, turi paaiškinti, kad suaugusiųjų ir savarankiškų vaikų privilegija yra miegoti savo lovoje. 
- Pratinkite kūdikį miegoti lovytėje nuo gimimo. Darykite tai palaipsniui. Leiskite kūdikiui penkias minutes pagulėti savo lovoje, tada pasiimkite jį pas save. Svetlana Bernard tikina, kad 2-3 mėnesių kūdikiai užmiega daug lengviau.
- Neleiskite kūdikiams žaisti savo lovelėje, nes tai vieta miegoti, o ne žaisti.
- Per snaudulys Nekalbėkite per tyliai, nevaikščiokite ant kojų pirštų galų, kad vaikas nepabustų naktį su nedideliu triukšmu.
- Tiksliai laikykitės savo kasdienybės.
- Atsigulę į savo lovelę dainuokite lopšinę ar skaitykite pasaką.
- Paruoškite savo vaikus miegoti naudodami tam tikrą miego ritualą. Tokie ritualai apima šiltą vonią, masažą, glostymą, suvystymą, šviesos išjungimą, mamytės bučiavimą ir jos išėjimą iš kambario.
Leiskite savo kūdikiui sveikai ir saldžiai miegoti.
Įkeliama...