Skydliaukė vaidina didžiulį vaidmenį žmogaus gyvenime. Jis gamina hormonus, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį medžiagų apykaitoje ir smegenų veikloje bei tiesiogiai veikia sveikatą. Darbo problemų simptomai Skydliaukė gana miglotas ir neryškus, tačiau jei pakeitėte toliau aprašytus signalus, būtinai apsilankykite pas endokrinologą ir patikrinkite savo sveikatą.
Miego pokyčiai
Jei anksčiau neturėjote problemų su miegu, o tada staiga pradėjo kamuoti nemiga, tai gali reikšti galimas skydliaukės problemas. Jei tam tikrų hormonų lygis organizme viršija normą, tai sukelia pernelyg didelį centrinio susijaudinimą nervų sistema... Panaši situacija sukelia nemigą ir kitas situacijas, pažeidžiančias miego kokybę ir trukmę. Ji yra atsakinga už šių hormonų kontrolę skydliaukė.
Kita vertus, jei miegate pakankamai valandų, tačiau tuo pat metu vis tiek jaučiatės mieguistas ir pavargęs, tai taip pat gali reikšti panašią problemą, tačiau šiuo atveju hormonų kiekis organizme nėra didesnis, o, priešingai, mažesnis už normą, kuris sukelia panašias pasekmes.
Nepagrįstas nerimas
Jei anksčiau nesiskundėte be priežasties nerimu, bet staiga pradėjote kentėti panašią problemą, tai gali reikšti skydliaukės funkcijos padidėjimą. Pernelyg didelė hormonų gamyba, kaip minėta anksčiau, sukelia centrinės nervų sistemos per didelį sužadinimą, o tai sukelia nerimą ar net paniką, kuri atsiranda be aiškios priežasties. Šie hormonai taip pat veikia smegenų veiklą, o tai taip pat turi neigiamų pasekmių.
Žarnyno pokyčiai
Dažnas tuštinimasis gali rodyti žemą skydliaukės lygį. Šios liaukos gaminami hormonai taip pat yra atsakingi už virškinimo procesus, visų pirma, veikia žarnyno greitį. Jei pakeitėte virškinimo proceso pokyčius, tačiau nėra apsinuodijimo ar kitų panašių priežasčių tada reikia kreiptis į endokrinologą.
Plaukų slinkimas
Plaukų slinkimas, ypač jei tai atsitinka ant antakių, tiesiogiai rodo galimos problemos ir pažeidimus šioje srityje. Per didelis arba nepakankamas skydliaukės aktyvumas veikia plaukų augimą. Faktas yra tas, kad mūsų plaukai auga netolygiai, o kai kurios lemputės yra miego ar poilsio stadijoje. Hormoniniai sutrikimai lemia tai, kad padidėja poilsio stadijoje esančių lempučių skaičius, dėl to sumažėja plaukų ant galvos, antakių ir kt.
Nepagrįstas prakaitavimas
Jei prakaituojate dėl aukštos temperatūros mankštintis, stresines situacijas, tai yra visiškai normalu, tačiau jei ir toliau prakaituojate ir tam nėra jokios priežasties, greičiausiai kalbame apie hormoninį sutrikimą. Būtent skydliaukė reguliuoja organizmo šilumos energijos gamybą. Per didelis aktyvumas padidina medžiagų apykaitą, o tai sukelia kūno perkaitimą, o tai, savo ruožtu, prakaituoja.
Nepagrįstas svorio padidėjimas
Jei manote, kad džinsai jums per maži, bet esate 100% tikri, kad nepakeitėte savo mitybos įpročių ar režimo fizinė veikla tada jis taip pat tarnauja kaip konkretus signalas. Maža hormonų gamyba lemia tai, kad medžiagų apykaita sulėtėja, o kalorijos sudeginamos daug lėčiau, o tai lemia netikėtą svorio padidėjimą.
Nepagrįstas svorio metimas
Kita vertus, jei staiga tilpsite į mažesnius drabužius, vėlgi, nepakeitėte savo mitybos ir neįvedėte papildomų fizinė veikla, tai rodo priešingus skydliaukės darbo sutrikimus. Tokiu atveju gaminasi daugiau hormonų, kurie pagreitina medžiagų apykaitą. Tuo pačiu metu žmonės dažnai ginčijasi, kad tokiose situacijose padidėja apetitas, jie daugiau valgo, tačiau jie nepriauga svorio, bet netgi, priešingai, jį numeta.
Mąstymo sumaištis
Jei skydliaukė dirba su pertrūkiais, tada jūsų smegenys taip pat pradeda veikti. Žmonės, kenčiantys nuo nepakankamos hormonų gamybos, dažnai skundžiasi sumišimu, atminties problemomis, užmaršumu ir pan. Tai taip pat gali rodyti bendra psichinė apatija ir nuovargis. Jei hormonų gamyba yra didelė, tai gali lemti tai, kad žmogui sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką, o jo dėmesys yra nuolat išsklaidytas.
Per didelis aktyvumas (tarsi išgėrėte 5 puodelius kavos)
Hiperaktyvi skydliaukė žymiai padidina hormonų koncentraciją organizme. Tuo pat metu žmones lydi jausmas, primenantis, kai žmogus suvartoja daug kofeino. Dažnai tokiu atveju galite stebėti greitą širdies plakimą, net ir tais momentais, kai žmogus tiesiog guli ir ilsisi.
Popietinis miegas
Taip pat gali rodyti mieguistumą ir nuovargį pietų metu bei norą nusnūsti Ši problema... Jei liaukos veikla yra maža, hormonų gamybos nepakanka tinkamo lygio aktyvumo ir energijos visą dieną. Dėl šios priežasties jaučiatės pavargęs ir mieguistas.
Moterų ciklo sutrikimai
Jei tavo kritinės dienos skausmingesni ar dažnesni, galite kaltinti hormoniniai sutrikimai... Tai atlikdami nepamirškite susisiekti su specialistu.
Nesugebėjimas pastoti ir persileidimas
Moterys, kurios negali pastoti ir dėl kurių persileidžia ankstyvos datos nėštumą turi patikrinti endokrinologas.
Mažas hormonų kiekis turi įtakos ovuliacijai, o tai gali sukelti nėštumo problemų ir persileidimų. Tai padės pagerinti situaciją teisingas gydymas, ypač vartojant hormonus vaistų pavidalu.
Vaikų vystymosi problemos
Tokios problemos yra dar pavojingesnės vaikams, nes jie negali aptikti šių simptomų ir pranešti apie juos suaugusiems. Jei pastebėjote, kad jūsų vaikas atsilieka fizinis vystymasis lyginant su bendraamžiais, kenčia nuo raumenų skausmas arba jis nuolat vaikšto be proto ir jam sunku sutelkti dėmesį, tai gali reikšti žemas lygis hormonai organizme. Tai sukelia vaiko vystymosi problemas.
Kaip gydomos skydliaukės problemos?
Tiek didelį, tiek mažą skydliaukės aktyvumą pakankamai lengva pašalinti. Tam endokrinologas skiria specialius vaistus, kurie padeda normalizuoti situaciją ir atkurti organizmo darbą.
Savarankiškas gydymas ir lėšų paieška internete ne tik neišspręs problemos, bet ir gali sukelti daugiau rimtų pasekmių... Štai kodėl jums reikia kreiptis pagalbos tik į profesionalus, o ne bandyti savarankiškai spręsti problemas.
Šiuo metu yra keletas teorijų, išskiriančių etapus perdegimas.
J. Greenbergas siūlo perdegimą laikyti penkių žingsnių progresyviu procesu.
Pirmasis perdegimo etapas(„Medaus mėnuo“). Darbuotojas paprastai yra patenkintas darbu ir užduotimis ir su jais elgiasi entuziastingai. Tačiau, nes stresas tęsiasi profesinę veiklą pradeda viską atnešti mažiau linksma ir darbininkas tampa mažiau energingas.
Antrasis etapas(„Degalų trūkumas“). Atsiranda nuovargis, apatija, gali atsirasti miego problemų. Nesant papildomos motyvacijos ir paskatų, darbuotojas praranda susidomėjimą savo darbu arba darbo patrauklumu šioje organizacijoje ir dingsta jo veiklos produktyvumas. Galimi pažeidimai darbo drausmė ir atsiribojimas (atsiribojimas) nuo profesinių pareigų. Esant didelei motyvacijai, darbuotojas gali toliau deginti maitindamasis vidiniai ištekliai, bet kenkia jų sveikatai.
Trečias etapas (lėtiniai simptomai). Per didelis darbas be poilsio, ypač „darboholikai“, veda prie tokių fiziniai reiškiniai, kaip išsekimas ir polinkis į ligas, taip pat į psichologinius išgyvenimus - lėtinį dirglumą, padidėjusį pyktį ar depresijos jausmą, „į kampą“. Nuolatinis laiko trūkumo jausmas (vadybininko sindromas).
Ketvirtas etapas(krizė). Paprastai vystosi lėtinėmis ligomis, dėl ko žmogus iš dalies ar visiškai praranda darbingumą. Sustiprėja nepasitenkinimo savo efektyvumu ir gyvenimo kokybe jausmas.
Penktasis emocinio perdegimo etapas(„Pralaužti sieną“). Fizinis ir psichologines problemas eiti į ūminė forma ir gali išprovokuoti vystymąsi pavojingos ligos, pavojinga gyvybei asmuo. Darbuotojas turi tiek daug problemų, kad jo karjera yra pavojuje.
Dinaminis modelis B. Perlmanas ir E. A. Hartmanas reiškia keturis perdegimo etapus.
Pirmas lygmuo- įtampa, susijusi su papildomomis pastangomis prisitaikyti prie situacinio darbo reikalavimų. Dvi labiausiai tikėtinos situacijų rūšys sukelia šią įtampą. Pirma, darbuotojo įgūdžių ir gebėjimų nepakanka, kad atitiktų statuso vaidmenį ir profesinius reikalavimus. Antra, darbas gali neatitikti jo lūkesčių, poreikių ar vertybių. Abi situacijos sukuria prieštaravimą tarp dalyko ir darbo aplinkos, o tai sukelia emocinio perdegimo procesą.
Antrasis etapas lydimas stiprių pojūčių ir streso išgyvenimų. Daugelis stresinių situacijų gali nesukelti atitinkamos patirties, nes konstruktyviai vertinamos savo galimybės ir suvokiami darbo situacijos reikalavimai. Judėjimas iš pirmojo emocinio perdegimo etapo į antrąjį priklauso nuo individo išteklių ir nuo statuso, vaidmens ir organizacinių kintamųjų.
Trečias etapas lydimas pagrindinių trijų klasių (fiziologinių, emocinių-pažintinių, elgesio) reakcijų individualiais variantais.
Ketvirtas etapas perdegimas yra daugialypė lėtinės ligos patirtis psichologinis stresas... Esamas neigiama pasekmė psichologinis stresas, perdegimo patirtis pasireiškia kaip fizinis, emocinis išsekimas, kaip subjektyvios blogos savijautos patyrimas - tam tikras fizinis ar psichologinis diskomfortas. Ketvirtasis etapas vaizdiškai prilyginamas „degimo puvimui“, kai nėra reikiamo kuro.
Pagal M. Burish modeliai (Burisch, 1994), perdegimo sindromas vystosi keliais etapais. Pirma, tai yra didelės energijos sąnaudos - itin didelio teigiamo požiūrio į profesinės veiklos vykdymą pasekmė.
Vystantis sindromui, atsiranda nuovargio jausmas, kurį pamažu keičia nusivylimas, mažėja susidomėjimas jų darbu. Tačiau reikia pažymėti, kad emocinio perdegimo raida yra individuali ir ją lemia emocinės-motyvacinės sferos skirtumai, taip pat sąlygos, kuriomis vyksta žmogaus profesinė veikla.
Vystydamasis perdegimo sindromui M. Burishas išskiria kitus etapus arba fazė.
1. Prevencinė fazė
a) Per didelis dalyvavimas:
- per didelis aktyvumas;
- poreikių, nesusijusių su darbu, atmetimas, nesėkmių ir nusivylimų patirties perkėlimas iš sąmonės;
- apriboti socialinius kontaktus.
b) išsekimas:
- jaučiuosi pavargęs;
- nemiga;
- nelaimingų atsitikimų grėsmė.
2. Savo dalyvavimo lygio sumažėjimas
a) Kalbant apie darbuotojus, pacientai:
- teigiamo kolegų suvokimo praradimas;
- perėjimas nuo pagalbos prie priežiūros ir kontrolės;
- kaltės dėl savo nesėkmių priskyrimas kitiems;
- stereotipų dominavimas elgesyje su darbuotojais, pacientais yra nežmoniško požiūrio į žmones apraiška.
b) Kalbant apie likusią aplinką:
- empatijos trūkumas;
- abejingumas;
- ciniški vertinimai.
c) Kalbant apie profesinę veiklą:
- nenoras vykdyti savo pareigas;
- dirbtinis pertraukų pratęsimas darbe, vėlavimas, išėjimas iš darbo anksčiau laiko;
- akcentuojamas materialus aspektas, o kartu ir nepasitenkinimas darbu.
d) Didėjantys reikalavimai:
- gyvenimo idealo praradimas, susitelkimas į savo poreikius;
- jausmas, kad kiti žmonės jumis naudojasi;
- pavydas.
3. Emocinės reakcijos
a) Depresija:
- nuolatinis kaltės jausmas, sumažėjusi savivertė;
- nepagrįstos baimės, nuotaikos labilumas, apatija.
b) Agresija:
- gynybinės nuostatos, kaltinti kitus, ignoruoti savo dalyvavimą nesėkmėse;
- tolerancijos ir gebėjimo eiti į kompromisus stoka;
- įtarumas, konfliktai su aplinka.
4. Destruktyvaus elgesio fazė
a) intelekto sritis:
- sumažėjusi dėmesio koncentracija, nesugebėjimas atlikti sudėtingų užduočių;
- mąstymo standumas, vaizduotės trūkumas.
b) Motyvacinė sritis:
- savo iniciatyvos nebuvimas;
- veiklos efektyvumo sumažėjimas;
- atliekant užduotis griežtai pagal instrukcijas.
c) Emocinė ir socialinė sfera:
- abejingumas, neformalių kontaktų vengimas;
- nedalyvavimas kitų žmonių gyvenime arba per didelis prisirišimas prie konkretaus asmens;
- vengti su darbu susijusių temų;
- apsirūpinimas savimi, vienatvė, pomėgio atmetimas, nuobodulys.
5. Psichosomatinės reakcijos ir sumažėjęs imunitetas;
- nesugebėjimas atsipalaiduoti laisvalaikiu;
- nemiga, seksualiniai sutrikimai;
- padidėjęs spaudimas, tachikardija, galvos skausmas;
- nugaros skausmas, nevirškinimas;
- priklausomybė nuo nikotino, kofeino, alkoholio.
6. Nusivylimas ir neigiamos nuostatos;
Nikki blaškosi kėdėje ir bando išspręsti aritmetinę problemą. Jo akys klaidžioja po klasę, o koja paliečia kadaise per radiją girdėtos dainos ritmą. Galiausiai jis palūžta ir pradeda mušti šį ritmą pieštuku ant stalo. Tada jo „muzikinių pratimų“ objektu tampa galva sėdinčio berniuko akivaizdoje: Nikki bando ant jo pakartoti įkyrų ritmą. Dar akimirka - ir abu griūva ant grindų įnirtingoje kovoje.
Nikki nuo kūdikystės buvo pernelyg aktyvi ir mobili. Kartais jis tampa sprogus ir netgi agresyvus, šokinėja aukštyn ir žemyn, šaukia ir naikina mokyklos turtą. Berniuko elgesiui įtakos turi jo nepaprasta veikla - sutrikimo simptomas, kai vaikams sunku susikaupti, ilgą laiką išlaikant dėmesį. Tokiems vaikams kaip Nikki būdingas per didelis mobilumas, prasta jausmų išraiškos kontrolė ir nuolatinis noras atkreipti kitų dėmesį.
Per didelis aktyvumas dar nėra psichikos sutrikimas. Tačiau kartais tai lydi rimtas emocinio, protinio, intelektinio vystymosi vėlavimas. Toks elgesys dažnai sukelia stresą ir gali sukelti pernelyg didelį susijaudinimą. Per didelis aktyvumas pastebimas 5-8% berniukų ir apie 1% mergaičių - pradinių klasių mokinių.
Vaikams, kurie yra per daug aktyvūs, dažnai sunku atlikti mokyklos užduotis, nes jiems sunku susikaupti ir ramiai sėdėti. Šie vaikai dažniausiai tampa ypatingos tėvų ir mokytojų priežiūros objektu. Viename vaikų tyrime buvo siekiama medicinos klinika apie jų pernelyg didelę veiklą buvo nustatyta, kad 50% atvejų blogo ar netinkamo vaikų elgesio priežastis buvo mokyklos aplinka.
Visiškai priežastys padidėjęs aktyvumas moksleiviai dar nėra išaiškinti, tačiau dėl daugelio atvejų yra pareikšti gana neabejotini sprendimai. Visų pirma, ekspertų nuomonė yra gana stabili dėl tokių priežasčių kaip centrinės nervų sistemos pažeidimas (dėl traumų ir pan.), Genetinis poveikis. Kai kurie tyrinėtojai nurodo maistą, vaikų temperamentą, nepriimtino elgesio skatinimą ar sustiprinimą. Tačiau, kaip įprasta, paprastus atsakymus į sunkūs klausimai visai neegzistuoja. Tai taip pat taikoma pernelyg didelio moksleivių aktyvumo problemai. Greičiausiai tai turėtų būti susiję su daugelio veiksnių, sukeliančių tokį elgesį, sąveika.
Tačiau viso priežasčių komplekso nežinojimas visai nereiškia, kad nėra būdų užkirsti kelią pernelyg dideliam vaikų aktyvumui. Šiandien naudojami įvairūs tokių negalavimų gydymo metodai ir prevencija. Kai kurie vaistai (pvz., Ritalinas) ramina hiperaktyvius vaikus. Šie vaistai padeda vaikams geriau sutelkti dėmesį į pamokas, padaryti mažiau klaidų atliekant užduotis ir sutelkti dėmesį į veiklą. Tiesa, daugelis tėvų, mokytojų ir gydytojų yra susirūpinę dėl nepageidaujamų raminamųjų vaistų vartojimo reakcijų, apie kurias žinoma labai mažai. Dėl šios priežasties dažnesnis hiperaktyvių vaikų gydymas yra dieta, kurioje nėra cukraus, dirbtinių prieskonių ir maisto papildai... Gerų rezultatų pasiekiama nuolat ir taktiškai stebint vaiko elgesį tėvams ir mokytojams, taip pat grynai išoriniams momentams, pvz., Raminančiam švelniam mėlynam apšvietimui viešose vietose... Šie ir panašūs metodai gali padėti šiek tiek sumažinti aktyvumo lygį, leisdami vaikams pagerinti mokyklos veiklą ir elgesį klasėje, namuose ir gatvėje. Žinoma, nėra vieno gydymo. Bene geriausias požiūris čia yra sistemingas požiūris, kai specialistai vienu metu naudoja kelis gydymo metodus.
Iš esmės pernelyg aktyvūs vaikai paprastai turi gerų perspektyvų. Daugelis jų baigia vidurinę mokyklą, kai kurie vėliau stoja į koledžą, o dauguma susiranda nuolatinį darbą.
Sutrikimų specialistas valgymo elgesys Lauren Malheim pateikia mokslinius įrodymus dėl per didelio fizinio krūvio. Kaip tai pasireiškia anoreksija, bulimija ar raumenų dismorfija? Kokia yra jo rizika ir ką daryti, jei įtariate, kad jums ar jūsų artimam žmogui būdinga nesveika aistra sportuoti - skaitykite šį straipsnį.
Kas yra per didelis fizinis aktyvumas?
Kalbėti apie blogi įpročiai sergant valgymo sutrikimu, dauguma žmonių paminės dirbtinį vėmimą, tačiau mankštintis paprastai niekas nesvarsto. Tie, kurie kruopščiai praktikuoja, dažnai giriami už jų discipliną, žmonės jais žavisi. stipri motyvacija... Tačiau kai fizinis aktyvumas tampa per didelis, tai gali sukelti rimtų pasekmių.
Viename iš didžiausių per didelio fizinio krūvio tyrimų jis buvo aprašytas taip:
Fizinis aktyvumas, trukdantis kitai svarbiai veiklai.
Treniruokitės daugiau nei 3 valandas per dieną.
Neigiamos emocijos, jei treniruotės neįvyko.
Dažnas mokymas netinkamu laiku ir netinkamose vietose, nesugebėjimas ar nepakankami bandymai susilaikyti.
Pratimai, nepaisant traumų, ligų ar komplikacijų.
Tyrimai su gyvūnais parodė, kad valgymo sutrikimai gali sukelti per didelį fizinį aktyvumą. Pavyzdžiui, kai mokslininkai apribojo žiurkių mitybą, palikdami Nemokama prieiga prie bėgimo rato žiurkės ėmė energingai bėgti. Nuostabu, kad kai šios žiurkės gavo maisto, jos mieliau bėgo. Jei jų nekontroliuoja, jie tiesiogine prasme nuvarė save į mirtį.
Šios žiurkės elgėsi taip pat, kaip ir pacientai. nervinė anoreksija kurie badauja patys. Atrodytų logiška, kad badaujančios žiurkės (ir žmonės) turėtų tapti mažiau aktyvios, bet ne.
Vaikams, sergantiems nervine anoreksija, dietos apribojimą paprastai lydi padidėjęs aktyvumas. Jie negali sėdėti, suktis ir dažnai bėga be tikslo. Jie neišreiškia sąmoningo ketinimo deginti kalorijas, kaip vyresnio amžiaus paaugliai ir suaugusieji.
Taigi per didelis fizinis aktyvumas ar sportas, matyt, yra biologiškai būdingas noras, kurį išprovokuoja energijos disbalansas ir mitybos apribojimas.
Fizinis aktyvumas nervinei anoreksijai
Hiperaktyvumas yra dažnas, intriguojantis ir gerai aprašytas nervinės anoreksijos simptomas. Jį dar 1873 metais pastebėjo prancūzų gydytojas Ernestas Charlesas Lasegue, kuris vienas pirmųjų aprašė šį sutrikimą. Lasegue pažymėjo, kad pacientai, sergantys anoreksija, parodė aukštas lygis veikla, kuri, atrodo, neatitiko jų netinkamos mitybos:
„Mažėjančios raumenų jėgos fone pastebima vis didesnė tendencija judėti. Pacientas jaučiasi lengvesnis ir aktyvesnis, jodinėja arkliais (prancūziškas tekstas mini „ilgus pasivaikščiojimus“), lanko ir priima svečius, jis išlaiko galimybę dalyvauti alinančiuose socialinio gyvenimo įvykiuose, nepatirdamas nuovargio, dėl kurio skųstųsi kitos situacijos “. (Lasegas, 1873: 266)
Vieno tyrimo metu 37-54% nervine anoreksija sergančių pacientų (priklausomai nuo potipio) dažnas fizinis krūvis buvo dažnas. Pacientai gali neįvertinti fizinei veiklai skirto laiko, todėl gydytojams ir kitiems, dalyvaujantiems gydyme, sunku tinkamai įvertinti situaciją.
Sportą pacientai paprastai apibūdina kaip priverstinę veiklą. Jie nuolat treniruojasi, nekreipdami dėmesio į nuovargio požymius, bloga savijauta ir energijos trūkumas. Štai ką sakė vienas iš tyrime dalyvavusių pacientų:
„Prieš pradėdama gydymą galėjau atsisėsti tik valgydama, likusį laiką jaučiau, kad aš nenusipelniau poilsio. Aš buvau toks neramus, kad tiesiog negalėjau atsipalaiduoti ... Jaučiu, kad kažkas verčia mane treniruotis ... “
Pratimai sergant nervine anoreksija yra susiję su jaunesniais pacientais ir nerimą keliančiu temperamentu. manijos ir perfekcionizmas.
Fizinis aktyvumas nervinei bulimijai
Pernelyg didelis fizinis aktyvumas išvardytas 3 -ame diagnostikos ir statistikos vadovo leidime psichiniai sutrikimai"(DSM-III-R) nuo 1987 m diagnostiniai kriterijai nervinė bulimija. Dabartinis 5-asis vadovo leidimas (DSM-5) rodo, kad sergant nervine bulimija pastebimas kompensacinis elgesys, kuris gali apimti dirbtinį vėmimą, taip pat trumpalaikis badavimas, vidurius laisvinančių ir diuretikų vartojimas, sportas.
Per didelis fizinis aktyvumas yra įprastas kompensacinis elgesys. Vieno tyrimo metu 20–24% nervine bulimija sergančių pacientų dažnas pratimas buvo dažnas.
Fizinis aktyvumas raumenų dismorfijai
Per didelis fizinis aktyvumas - dažnas simptomas raumenų dismorfija, palyginti nauja liga, kuri pirmiausia paveikia kultūristus. Kai kurių tyrinėtojų teigimu, šis sutrikimas yra nervinės anoreksijos forma pacientams, turintiems lyties tapatybę, kuriai būdingas vyriškumas tradicine prasme. Pagal moderni diagnostika liga klasifikuojama kaip kūno dismorfinių sutrikimų, turinčių valgymo sutrikimų, rūšis.
Pacientams, sergantiems raumenų dismorfija, būdingas nuolatinis įsitikinimas, kad jie turi nepakankamai išvystytus raumenis. Jie imasi veiksmų, kad sukurtų raumenis, įskaitant ekstremalias treniruotes ir valgo augimą skatinančią dietą. raumenų masė(dažnai su daug baltymų). Kartais sergantieji vartoja raumenų augimo papildus ir steroidus. 71% vyrų, sergančių raumenų dismorfija, piktnaudžiauja sunkumų kilnojimu ir 64% - sporto sale.
Per didelio fizinio krūvio rizika
Tarp rizikos yra elektrolitų disbalansas, širdies problemos, raumenų atrofija, sužalojimai ir staigi mirtis... Pacientams, sergantiems anoreksija, paprastai būna silpni kaulai, todėl apskritai jie yra labiau linkę lūžti; fizinis stresas dėl persitreniravimo padidina šią riziką.
Piktnaudžiavimas fiziniai pratimai tarp nervine anoreksija sergančių pacientų yra susijęs su daugiau ilgas gydymas ligoninėje ir dažnesni recidyvai. Per didelis fizinis aktyvumas taip pat susijęs su daugiau didelė rizika savižudybė.
Pernelyg uolus pratimas iškart po išrašymo iš ligoninės rodo, kad liga greitai atsinaujins. Pratimai gali sustiprinti įsitikinimus, kurie priverčia žmones įstrigti valgymo sutrikimuose ir trukdo priaugti svorio, kai tai yra gydymo tikslas.
Dėl šių ir kitų priežasčių gydytojai paprastai rekomenduoja žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų, nustoti sportuoti prieš ilgalaikę remisiją.
Kaip žinoti, ar treniruotės kenkia?
Gali būti sunku nustatyti, ar fizinis aktyvumas yra per didelis, ypač sportininkams. Pagrindinis bruožas per didelis mokymas yra ne tiek fizinio aktyvumo kiekiu, kiek motyvacija ir požiūriu į jį: Jei treniruotės tapo įkyriu įpročiu, būdu paveikti figūrą ar svorį, o treniruočių praleidimas sukelia kaltę, tai rodo nesveiką požiūrį.
Elitinis sportininkas gali mankštintis daugiau nei valgymo sutrikimų turintis pacientas, tačiau kenčiančiojo treniruotės gali būti per daug treniruojamos, kai sportininkas su jomis elgiasi kitaip, jo požiūris nėra problema ir per daug nesportuoja.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad valgymo sutrikimai dažniau pasitaiko sportininkams nei kitiems žmonėms, ypač sportuojant, kai lieknumas yra svarbus. Taigi būtina stebėti sportininkų, turinčių nerimo simptomų, būklę.
Jei pastebite juos savyje ar artimame, gali tekti kreiptis pagalbos!
Jei jūs ar kas nors, kas jums rūpi, turi per didelio fizinio aktyvumo ir (arba) valgymo sutrikimo požymių, valgymo sutrikimų terapija, įskaitant psichoterapiją, gali padėti valdyti abi problemas. Kognityvinė elgesio psichoterapija kuris padeda pakeisti patį elgesį ir pagrindinius įsitikinimus apie sportą, gali padėti pasiekti saiko ir pusiausvyros.
Originalo straipsnio vertimas - Marina Nestrugina, „IntuEat Intuitive Nutrition Center“ ©
Įkeliama ...