Ar turite blogų įpročių? Retai, kas gali pasakyti, kad jis neturi. Tačiau vis dar yra tokių. Mes turime įsišakniję nuomonę, kad blogi įpročiai yra priklausomybė nuo narkotikų, alkoholio ir rūkymo bei visos likusios unikalios charakterio savybės. Taigi klausimai kyla: "Aš nerūkau, aš negeriu, bet man nerūpi." Todėl, prieš žinodami, ką susidoroti su (turiu omenyje blogus įpročius), turite suprasti, ar turite, ar ne. Apie tai kalbėsime svetainėje "".
Kas gali būti įtraukta į sąrašą kenksmingi įpročiaiIš kurių jums reikia atsikratyti?
Be akivaizdaus:
- Narkotikai. \\ T
- Rūkymas
- Alkoholizmas
Į žalingus įpročius, turinčius įtakos sveikatai, taip pat nurodoma:
- Neteisinga mityba
- Dienos trūkumas
- Sėslus gyvenimo būdas
- Insekcija seksualiniais santykiais
- Ne miegantis arba nuolatinis veltinis lovoje
- Ilgai sėdi kompiuteryje
- Ir daug daugiau ... visiems savo - Nibble nagai, iki blogos kalbos.
Ir visa tai neleidžia sveikai daugelį metų.
Kažkas gali pripažinti, kad taip, iš tiesų, kenksmingų įpročių egzistuoja, bet pripažinti, ką jie yra būdingi joms - tai jau sunkiau. Visi žino, kad alkoholikai niekada nepripažįsta. Jie sako, kad jie gali kontroliuoti save, bet lieka alkoholiui.
Norint atsikratyti blogų įpročių tikslas yra atsikratyti jėgų, nuo noro daryti tai, kas yra žalinga mūsų sveikatai.
Kažkas sako, kad aš vis dar jaunas, turiu laiko, turiu laiko generuoti naudingų įpročių. Tačiau, deja, tai yra tik iliuzija. Apsilankykite: Kiek vyresnio amžiaus žmonių yra sugriežtinti, fiziškai ir psichiškai aktyvūs, yra optimistiški ir sveiki? Ne daug, sutiksite. Jei nepradėsite sveikas vaizdas Dabar gyvenimas negali būti tarp jų.
Kuo ilgiau atidėti naudingų įpročių gamybą, tuo sunkiau ir sunkiau pradėti viską per metus. Kodėl? - Jūs klausiate. Taip, nes su daugybe įgytų lėtinių ligų, daugiau ir daugiau apribojimų. Šerdys - atsargiai reikia gerti pakankamas skaičius vanduo.
3. Rūkymas, net ir labiausiai "lengvi" cigaretės
- Kortelės
- Kompiuteriniai žaidimai ir automatai
- Apsipirkti
5. Neteisingas maisto suvartojimas:
- Nesilaikoma dienos
- Persivalgymas
- Malnution.
- Greitas maistas (ne kramtyti)
- Nereguliarus mityba
- Kenksmingi produktai
- Įprotis skaityti valgant
- Pašarų maistas "AVOS" (tikrinama galiojimo laikas ir saugojimas)
6. Hydodina - sėdimas (sėdimas ar gulėjimas) gyvenimo būdas
7. Nesaugumas
8. Nepakankamas buvimas šviežiame ore
- Vėlai eiti ir vėluoti
9. Ilgas darbas kompiuteriu
10. Dumblo įprotis
11. sėdi kojos už kojos
12. Valgyti nekeičiant rankų
13. Žvilgsnis į pieštuką, nagus, sėklas, ...
14. Neigiamų asmenybės apraiškos (dažnai ir ji tampa charakterio bruožu, jei tuo metu, kai nesate atsikratyti tokio įpročio):
- Seksualinis sultingas
- neaiškumas
- Sarkazmas
- Rudeness.
- Paskalos
- Vadumu. \\ T
- Grandiškumas. \\ T
15. Įprotis vartoti vaistus be ūminio būtinybės
Šis sąrašas gali būti tęsiamas, tačiau, svarbiausia, mano nuomone, yra savivaldos trūkumas, vadinamasis neklaidingumo jausmas ir nuo čia ir nenoras keisti kažką savo gyvenime, kad pagerintų savo sveikatą.
Yra daug būdų dirbti dėl blogų įpročių panaikinimo - įveikti konkrečiai kiekvienas ir bendrosios taisyklės visiems. Apie tai kalbėsime apie tai mūsų svetainės "Head-Bravo" puslapiuose.
Linkiu jums rasti mažesnius kenksmingus įpročius, ir tai geriau užsiimti naudinga plėtra!
ĮVADAS. \\ T
Žmogus yra puikus gamtos stebuklas. Racionalumas ir tobulumas jo anatomijos ir fiziologijos, jo funkcionalumas, jėga ir ištvermės yra ryškus. Evoliucija suteikė žmogaus organizmui neišsenkančius stiprumo ir patikimumo rezervus, kurie yra dėl visų jos sistemų elementų atleidimo, jų pakaitalumas, sąveika, gebėjimas prisitaikyti ir kompensuoti. Labai didelis bendras žmogaus smegenų informacijos talpa. Jį sudaro 30 mlrd nervų ląstelės. "Sandėliukas" asmens atmintis yra skirta saugoti didelis skaičius informacija. Mokslininkai skaičiavo, kad jei asmuo galėtų visiškai panaudoti savo atmintį, jis prisimins 100 tūkstančių straipsnių turinį Sovietų enciklopedija, be to, mokydamiesi trijų institucijų programų ir laisvai turėti šešis užsienio kalbos. Tačiau, kaip psichologai mano, kad asmuo naudoja savo atminties galimybes tik 30-40%.
Gamta sukūrė asmenį ilgai ir laimingas gyvenimas. Akademikas N. M. Amosovas (1913-2002) teigė, kad žmogaus struktūros stiprumo rezervas turi apie 10, t.y. jos organai ir sistemos gali atlikti krovinius ir atlaikyti įtampą, maždaug 10 kartų dideliems nei tiems, su kuriais asmuo turi susidurti normalus kasdieninis gyvenimas.
Žmogaus galimybių įgyvendinimas priklauso nuo gyvenimo būdo, nuo kasdienio elgesio, nuo tų įpročių, kuriuos jis įgyja, nuo gebėjimo pagrįstai disponuoti galimų sveikatos galimybių savo šeimos ir valstybės, kurioje jis gyvena naudai.
Tačiau reikėtų pažymėti, kad įpročius, kuriuos asmuo gali pradėti įsigyti mokyklų metais ir nuo tada negali atsikratyti gyvenimo, rimtai pakenkti sveikatai. Jie prisideda prie greito visų žmogaus pajėgumų, ankstyvos senėjimo ir tvarių ligų įsigijimo išlaidų. Tokiems įpročiams, visų pirma, būtina įtraukti rūkymą, geriamąjį alkoholį ir narkotikus.
Alkoholis
Alkoholio, arba. \\ T etanolisyra narkotinis nuodų, jis veikia pirmiausia ant smegenų ląstelių, paralyžiuojant juos. Alkoholio narkotinis poveikis pasireiškia tuo, kad žmogaus organizmas sukuria skausmingą alkoholio priklausomybę. Dozė 7-8 g gryno alkoholio už 1 kg kūno svorio yra mirtinas žmonėms. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, alkoholizmas kasmet užima apie 6 milijonus žmonių.
Alkoholis turi gilų ir ilgalaikį silpną poveikį organizmui. Pavyzdžiui, tik 80 g alkoholio turi dieną. Priėmimo net mažos alkoholio dozės sumažina našumą ir sukelia greitas nuovargis, išsibarsčiusios, sunku ištaisyti įvykių suvokimą.
Kai kurie žmonės mano, kad alkoholio stebuklinga medicina, kurią galima išgydyti beveik visomis ligomis. Tuo tarpu specialistų tyrimas parodė alkoholiniai gėrimai NIC. gydymo savybės Neturi. Mokslininkai pasirodė ir kas nėra saugi dozė Alkoholis, jau 100 g degtinės slypi 7,5 tūkst. Aktyvių smegenų ląstelių.
Alkoholis yra ląstelių nuodų, kuris sunaikina veikimą visose sistemose ir žmogaus organuose.
Naujas pusiausvyros sutrikimas, dėmesys, supratimo suvokimo, judėjimo koordinavimas dažnai sukelia nelaimingus atsitikimus. Pagal oficialius duomenis, Jungtinėse Valstijose kasmet registruojamos 400 tūkst. Sužalų. Maskvoje iki 30% ligoninių su sunkių sužalojimų yra intoksikacijos būsenoje.
Ypač alkoholio įtaka kepenims, su ilgais naudojimu ją plėtoja lėtinis hepatitas ir kepenų cirozė. Alkoholio priežastys (įskaitant tuos jaunas amžius) laivų tono reguliavimo pažeidimai, \\ t Širdies ritmas, keistis širdies ir smegenų audiniais, negrįžtami šių audinių ląstelių pokyčiai. Hipertoninė liga, Išeminės širdies ligos ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimų du kartus dažnai lemia geriamojo alkoholio mirtį nei ne gerti. Alkoholis turi žalingą poveikį liaukoms vidaus sekrecija ir visų pirma sekso liaukų; Seksualinės funkcijos sumažėjimas pastebimas 1/3 asmenų, piktnaudžiaujančių su alkoholiniais gėrimais. Alkoholizmas žymiai paveikia gyventojų mirtingumą.
Prieš pradėdami vartoti stiklinę alkoholio, kiekvienas būtų siūlomas, manau, ar norite būti sveiki, linksmi, sugebėti įkūnyti savo norus gyvenime, arba jūs pradėsite sunaikinti save nuo šio žingsnio. Pagalvokite ir priimti teisingą sprendimą.
Rūkymas
Rūkymas tabako (nikotinizmo) yra blogas įprotis įkvėpti dūmų tabaką. Galima sakyti, kad tai yra viena iš toksiškumo formų. Rūkymas yra teikiamas bloga įtaka Dėl rūkančiųjų ir kitų sveikatos.
Aktyvus tabako dūmų pradžia yra nikotinas, kuris beveik iškart patenka į kraujotaką per plaučių alveolią. Be nikotino, jame yra tabako dūmų didelis skaičius Produktų deginimas. \\ T tabako lapai Technologiniu apdorojimu naudojamos medžiagos, jos taip pat turi žalingą poveikį organizmui.
Pasak farmakologijos, tabako dūmų, išskyrus nikotiną, yra anglies monoksido, piridino bazių, sinilo rūgšties, vandenilio sulfido, anglies dioksido, amoniako, eteriniai aliejai ir skystų ir kietų degimo produktų ir sauso tabako distiliavimo koncentratas, vadinamas tabako dervu. Paskutinis yra apie šimtą cheminiai junginiai. \\ T Medžiagos, įskaitant radioaktyviųjų kalio izotopų, arseno ir aromatinių policiklinių angliavandenilių - kancerogenų skaičių.
Pažymima, kad tabakas yra kenksmingas organizmui, ir visų pirma, nervų sistemoje, iš pradžių įdomu, o tada anglies. Atmintis ir dėmesys silpnina, našumas sumažėja.
Pirmiausia susisiekite su tabako dūmai Ateina burna ir nasopharink. Dūmų temperatūra burnos ertmėje yra apie 50-60 ° C. Supažindinti dūmus iš burnos ertmės ir nasopharynx plaučiuose, rūkalius įkvepia oro dalį. Oro temperatūra atvyksta į burną yra apie 40 ° žemiau dūmų temperatūros. Temperatūros skirtumus sukelia mikroskopinių įtrūkimų dantų emalis. Dantys rūkaliai pradeda žlugti anksčiau nei nerūkomuose žmonėse.
Dantų emalio sutrikimas prisideda prie indėlių ant tabako dervos dantų paviršiaus kodėl dantys. įsigyti geltonos spalvosir burnos ertmė daro tam tikrą kvapą.
Tabako dūmų erzina seilių liaukos. Dalis seilių rūkalių nurijimo. Nuodingos dūmų medžiagos, nutraukiamos seilėse, veikia skrandžio gleivinės, kuri gali sukelti bėgimo takelis Į skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa.
Nuolatinis rūkymas paprastai lydi bronchitas (bronchų uždegimas su gana pažeidimas jų gleivinės). Lėtinis dirginimas Tabako dūmai balso raiščiai veikia balso trembrelį. Jis praranda pilvą ir grynumą, kuris yra ypač pastebimas mergaitėms ir moterims.
Dėl dūmų suvartojimo šviesiu krauju alveolinės kapiliaruose, o ne praturtintas deguonimi, prisotintas garnių dujos. \\ TKuris, jungiantis su hemoglobinu, pašalina hemoglobino dalį nuo normalaus kvėpavimo proceso. Tampa deguonies bado. Dėl šios priežasties pirmiausia kenčia nuo širdies raumenų.
Sinilo rūgštis chroniškai apsinuodijo nervų sistemą. Amoniakas erzina gleivinės, mažina plaučių atsparumą įvairiems užkrečiamos ligosvisų pirma, su tuberkulioze.
Tačiau pagrindinis neigiamas poveikis žmogaus organizmui rūkyti yra nikotino.
Nikotinas yra stiprus nuodus. Mirtina dozė Nikotinas asmeniui yra 1 mg 1 kg kūno svorio, t.y. apie 50-70 mg paaugliui. Mirtis gali ateiti, jei paauglys nedelsdamas kasti cigaretę. Pasak PSO, 2,5 mln. Žmonių miršta visame pasaulyje nuo su rūkymu susijusių ligų.
Atkreipkite dėmesį, kad, pasak sveikatos specialistų, priklausomybė nuo tabako rūkymo yra panaši į priklausomybę: žmonės rūko ne todėl, kad jie nori rūkyti, bet todėl, kad jie negali mesti šio įpročio.
Iš tiesų, lengvai rūkyti lengvai, tačiau ateityje labai sunku sumažėti nuo rūkymo. Pradedant rūkyti, jūs galite tapti šio įpročio vergais, lėtai ir teisingai sunaikinti savo sveikatą, kuris gamta davė kitų tikslų - darbo ir kūrimo, savęs tobulinimo, meilės ir laimės.
Apie narkomaniją ir nuodingumą
Priklausomybė - rimta ligadėl piktnaudžiavimo narkotikais ir į juos įgijo patologinę priklausomybę.
Narkotinės medžiagos daržovių kilmėSu specialiu išblukimo poveikiu asmeniui, žmonija buvo žinoma labai ilgai. Narkotikų vartojimas iš pradžių buvo susijęs su religiniais ir namų ūkio muitiniais. Prieš daugelį metų narkotikai buvo naudojami įvairių religijų tarnautojų, kad pasiektų ekstazio būklę religinių apeigų veikloje.
Kitas istoriškai nustatytas narkotikų vartojimas yra būdingas medicinos srityje - kaip raminamieji, skausmą malšinantys ir miego tabletes.
Trečiasis narkotikų vartojimo tipas yra jų naudojimas iš išorės besąlyginių psichinių būsenų, susijusių su malonumo, komforto, kėlimo nuotaikos, psichikos ir fizinis tonas, KAYFA.
Svarbus impulsas narkotikų plitimui visame pasaulyje sparčiai vystosi XIX-XX šimtmečių. Chemija ir įskaitant vaistinę chemiją.
Taigi, pagal vaistą turėtų būti suprantama cheminės medžiagos. \\ T sintetinė arba daržovių kilmė, narkotikaskuri turi ypatingą, ypatingą poveikį nervų sistemai ir visai žmogaus kūnas sukelia pašalinimą skausmo pojūčiai, nuotaikos, psichikos ir fizinio tono pokyčiai. Šių valstybių su narkotikais pasiekimas vadinamas narkotiniu apsinuodijimu. Mūsų šalyje yra keturių rūšių narkomanija: opiumo narkomanija (piktnaudžiavimas apibūdinant ir gaunamus alkaloidus ir sintetinius morfino pakaitalus);
goshishizmas (piktnaudžiavimas tų kanapių veislių, kuriose yra pakankamai tetrahidrocackabinon);
priklausomybė sukelia stimuliatorių (daugiausia efedrino); priklausomybė sukelia kai kuriuos miegamoji įrangaSu narkotikais susiję.
Narkotikų narkomano pacientai labiau tikėtina, kad susidurs su, lengva pasiūlyti, atimti interesus, prastai kontroliuoti savo norus.
Iš vystymosi narkomanijos norma priklauso nuo cheminė struktūra Narkotikai, jo įvedimo metodas, priėmimo dažnumas, dozavimas ir individualios kūno ypatybės.
Pradinis narkomanijos etapas yra perėjimas nuo epizodinio iki reguliarios narkotikų priėmimo, ištvermės padidėjimas, pritraukimo į narkotinį apsinuodijimą išvaizda. Jei narkotikų priėmimo pradžioje atsiranda subjektyviai nemaloni būklėNetrukus jis išnyks ir kiekvienas narkotikų priėmimas sukelia euforiją.
Opiatų priėmimas (opiumas, morfinas ir kt.) Sukelia malonaus šilumos jausmą, neskausmingą "stumti" galvą, palaimos būseną. Tada greitas malonių idėjų pokytis prasideda palaimingo poilsio fone su svajonėmis panašiomis fantazijomis.
Goshishnya intoksikacija lydi kvailystė, nesuderintas mišinys, mobilumas, sutrikęs supratimo ir mąstymo suvokimas.
Įvedus tirpalą, kuriame yra efedrino, būklė, panaši į ekstaziją (šviesumo jausmą organizme, ypatingą supratimo suvokimo suvokimą, vienybės jausmą su gamta ir pasauliu ir tt).
Kadangi vystosi narkomanija, narkotikų ištvermė didėja, buvę dozės nesuteikia euforijos. Be to, prasideda didėjančių dozių priėmimas, pasikeitė narkotikų veiksmų vaizdas. Visų pirma, per morfino metu ir piktnaudžiavimo kitais opiatus, vietoj palaimingo poilsio, yra linksmybės su stiprumo jausmu ir komunikacijos troškimo jausmu. Goshish sukelia puikią nuotaiką su savo psichikos gebėjimų perkainojimu, Įvairūs pažeidimai mąstymas; Su ilga Efedrino naudojimu, euforijos trukmė yra sumažinta, kai kurie kūno pojūčiai atsiranda pradžioje išnyksta.
Narkotikų vartojimo nutraukimas lemia skausmingus būsenas. Su opiumo narkomanija, tai išreiškiama nerimo, šaltkrėtis, skausmingų atšiaurių skausmas savo rankose, kojose, nugaros, nemiga, viduriavimas, taip pat, jei nėra apetito. Dėl efedrikinės priklausomybės, ilgas nemiga ir depresija yra būdinga. Be to, turi shishing, be nemalonių kūno pojūčių, nuotaika taip pat patenka, dirglumas, alensyvumas, miego sutrikimas.
Tolesnis vartojimas lemia nuolatinį narkotikų euforingo veiksmus ir kūno psichikos ir fizinių sutrikimų stiprinimą. Visais atvejais asmens degradacija (palūkanų susiaurėjimas, socialinės nutraukimo nutraukimas naudinga veikla, ryškus melas).
Vienintelis pacientų narkomanų tikslas - narkotikų įsigijimas ir vartojimas, be kurio jų būklė tampa sunki.
Toksikominacija yra liga, kuriai būdinga patologinė priklausomybė nuo medžiagų, kurios nėra laikomos narkotikais. Biomediniai skirtumai tarp narkomanijos ir toksikomikų nėra. Toksiškai pasiekia intoksikaciją, įkvėpdamas benzino, acetono, tolueno, perchloretileno ir įvairių aerozolių nuodingų medžiagų pora.
Prisiminti:
narkotikų narkomanai - blogi darbuotojai, jų darbo pajėgumas - fizinė ir psichinė - sumažinta, visos jų mintys yra susijusios su narkotikų gamyba;
narkotikų priklausomybė sukelia didelę medžiagą ir moralinę žalą žmogui, šeimai ir visuomenei, tai yra nelaimingų atsitikimų gamybos priežastis, transporto srityje, kasdieniame gyvenime;
narkomanai, degraduojantys fiziškai ir moraliai, yra našta šeimai ir visuomenei; Narkotikai yra įtraukti į rizikos grupę AIDS.
Klausimai
1. Kokios yra socialinių pasekmių blogų įpročių?
2. Nurodykite pagrindinius blogų įpročių prevencijos būdus.
3. Parengti pranešimą apie vieną iš šių: "Alkoholis ir jo įtaka žmonių sveikatai", "rūkyti ir jo įtaka jų sveikatai ir sveikatai pasyvių rūkalių", "priklausomybės ir nuodingų, jų pasekmes".
Žmonių sveikatai kenksmingų įpročių poveikis
Mes susiduriame kiekvieną dieną su skirtingi žmonėsSkirtingai nuo vienas kito. Galų gale, kiekvienas turi savo charakterį, įpročius ir trūkumus, kurie mums patinka ar erzina, bet kažkaip paveiks mūsų gyvenimą, sveikatą ir socialinę padėtį. Bet blogiausias dalykas yra tai, kad kartais trūkumai gali eiti į blogus įpročius, kurie sukuria problemų ne tik asmeniui, priklausomai nuo šių įpročių, bet ir tiems, kurie yra aplinkiniai žmonėms bei visai visuomenei.
Kaip rūkymas veikia žmonių sveikatą
Ir dabar apsvarstysime išsamiau, kokios pasekmės gali rūkyti.
Pirma, avidų dūmų pareigūnas pasirodo kalcio trūkumas organizme ir jis žlugo iš to dantų emalis, geltoni dantys, plaukų ir nagų struktūra pablogėja, veido spalva įgyja pilkšvai atspalvį.
Antra, laivai kenčia nuo rūkymo ir tapo trapi, deguonies birža yra sutrikdyta ir slėgis pakyla.
Trečia, tabakocurija pažeidžia darbą virškinimo traktokad vėliau gali sukelti skrandžio opų atsiradimą.
Ketvirta, rūkaliai yra labiau linkę turėti širdies priepuolius, smūgius ir kitas širdies problemas.
Be to, šis baisus įprotis prisideda prie gerklės, bronchų ir plaučių ligų, kurios vėliau gali sukelti vėžį.
Nėščia moteris rūkymas yra kategoriškai nepriimtinas, nes jis neigiamai paveiks vaiko sveikatą.
Kaip alkoholis veikia žmonių sveikatą
Alkoholis lemia daugiau apgailėtinų pasekmių. Piktnaudžiaujant alkoholiu visiškai sunaikinta imuninė sistema Kūnas, kepenų veikla, virškinimo organai yra sutrikdyti reguliuojant cukraus kiekį kraujyje, nervų sistemos darbui ir kt.
Tačiau baisiausias smūgis alkoholis daro smegenis. Vėliau asmuo praranda savo atmintį, jis pradeda problemų su psichika ir galų gale ji gali sukelti visišką degradaciją.
Taip, be to, alkoholio mylėtojo gyvenimas yra daug trumpesnis nei žmogus, vedantis sveiką gyvenimo būdą.
Destruktyvių įpročių prevencija
Šiuolaikinėje visuomenėje kenksmingi įpročiai yra viena iš neatidėliotinų problemų, todėl kova su jais yra tiesiog būtina.
Daugelis žmonių dažnai nesuvokia, kad susigrąžinta cigaretė, alkoholio ir narkotikų yra ne tik požymių įpročiai, kurie yra priklausomi, bet taip pat sukelti nepataisomą žalą žmonių sveikatai, taip pat žmonių aplink jį.
Na, kai asmuo suprato ir suprato, kaip žala gali sukelti tokį priklausomybę nuo nekenksmingos, iš pirmo žvilgsnio, silpnybės ir sugedo su blogais įpročiais. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad nieko baisaus nebus iš vienos atpirktos cigarečių, girtas stiklinės degtinės ar narkotikų, ir galų gale, nepastebimai prisiima į priklausomybę, kuri tampa vis labiau stipresnis kiekvieną kartą. Ir tokie žmonės jau yra reikalingi specialistų pagalba. Tačiau, kad nebūtų lemta tokių liūdnų pasekmių, būtina žinoti, koks gali turėti neigiamą poveikį jūsų sveikatai ir kuo greičiau suvokti savo žalą.
Kova su blogais įpročiais yra gana sudėtinga, bet labai reikalinga. Ir kuo greičiau asmuo jį supranta, tuo lengviau bus įveikti jo priklausomybę ir amžinai atsisakyti žalingų įpročių. Ir jei jūsų mokyklos draugas siūlo jums rūkyti ar gerti, tada nuo tokių draugų geriau likti nuošalyje nuo tokių draugų.
Svarbiausia yra tai, kad asmuo kuo greičiau suvokia, kad blogi įpročiai kenkia jo gyvenimui ir kitų gyvenimui bei deda visas pastangas, kad galėtume su jais dalyvauti amžinai. Galų gale, vadovauti sveikam gyvensenui prieinamas kiekvienam protingam asmeniui, pagrindinis dalykas yra noras, valios galia, įveikti tingumo ir tada atsikratyti destruktyvių įpročių bus daug lengviau.
Kenksmingų įpročių priežastys yra gana įvairios. Tai yra psichologiniai sužalojimai ar nervų sutrikimas, tinginystė, mūsų aplinka, finansinės problemos ar rūpesčiai darbe ir šeimoje. Nepamirškite tokių priežasčių kaip nusivylę ankstesnę patirtį, neįvykdytas viltis, greitas gyvenimo ritmas ir stresinės situacijos.
Kenksmingų įpročių psichologija
Pasaulinės kenksmingų įpročių priežastys - ekonominis vystymasis Šalys, mentaliteto ypatybės, klimato veiksniai. Be to, visos dalinių priklausomybių atsiradimo pasekmės nėra pateisinančios išlaikomo asmens. Tai kalba apie savo silpnumą, tinginumą apie norą vystytis ir judėti. Išsiaiškinkite tokios valstybės šaltinį, svarbu pasirinkti tinkamą gydymą.
Kokie yra kenksmingi įpročiai?
Nurodant frazių rūšių blogų įpročius, rūkymas, alkoholizmas ir narkomanija nedelsiant ateiti. Tai yra dažniausiai pasitaikantys ir tuo pačiu metu baisios ligos. Nepriklausomai nuo išvardytų rūšių, bet kuris iš jų gali neigiamai paveikti sveikatos būklę ir žmogaus gyvenimo kokybę ir jo šeimą. Kažkas gnabina nagus ar rašiklį, kuris yra neaiškiai išreikštas ar pašalina šiukšles - visa tai yra silpnumas.
Įrašydami žalingų priklausomybių tipus, galite pabrėžti "Pillofotts" iš kompiuterio ir kompiuterinių žaidimų, arba, pavyzdžiui, kavos ar saldaus maisto. Tokios priklausomybės, deja, yra rasti Šiuolaikinis pasaulis dažnai. Iš jų pasekmės gali būti ne mažiau pavojingos nei nuo alkoholio ar cigarečių, todėl labai svarbu prisiminti galimus rezultatus.
Kenksmingi įpročiai - rūkymas
Blogų įpročių įtaka Širdies ir kraujagyslių sistema Veliko, ypač jei jis yra tabakas. Rūkymo metu laivai susiaurinami, nes metabolizmas gali sulėtinti ir deguonies lygis kraujyje gali sulėtinti. Tai gali sukelti kraujo krešėjimo ir trombo formavimo pažeidimą, provokuoja miokardo infarktą arba išeminė liga Širdis.
Siekiant visiškai pašalinti blogus įpročius ir jų įtaką sveikatai, jums reikia atsisakyti cigarečių ir pakeisti rūkalius įkrovimo ar vaikščiojimo. Jei jis neveikia, galite pabandyti sumažinti ekspozicijos riziką mažinant rūkytų cigarečių skaičių. Negalime pamiršti, kad tai nėra panacėja ir išsaugoti sveiką gerovę, linksmumą ir neturėtų atmesti priklausomybės nuo bet kokių veiksnių.
Kenksmingi įpročiai - alkoholis
Alkoholizmas yra liga ar blogas įprotis? Daugelis, susidūrė su šia problema. Alkoholizmo priežastys yra palyginamos dėl bet kokios kitos priklausomybės priežasties - nepasitenkinimas gyvenimu, finansinėmis problemomis ir darbo stoka, neveiksmingumas ar nenoras mokytis ir plėtoti. Nesvarbu, kokiu tipu reiškia Šis fenomenasPasekmės vis dar gali būti baisios.
Neįmanoma nepaisyti, kad žmonių sveikata pirmiausia kenčia ir kartais gali būti negrįžtami. Žmogus, kuris yra rogėje, kartais įkvepia ir gali kelti grėsmę visuomenei. Šiuo atveju vistiek, alkoholizmas yra liga ar kenksminga. Alpių priklausomi alkoholiniai gėrimai reikalingi neatidėliotini gydymui.
Kenksmingi įpročiai - Narkotikai
Žmogaus kūno žalingų įpročių įtaka yra labai svarbi. Jei kalbame apie narkomaniją, tada šiuo atveju tai nebus tiesiog būtina, bet didžiulis. Naudojant narkotinius vaistus žmogaus organizme, ateina nemažai nuodingų medžiagų dozė, kuri palieka savo negrįžtamą pėdsaką. Daugeliu atvejų tokios priklausomybės rezultatas gali būti mirtinas rezultatas, todėl reikia visiškas gedimas nuo priklausomybės šaltinio. Daug dėmesio turėtų būti skiriama narkomanijos vystymosi prevencijai ir prevencijai. Tik šiuo atveju yra sveika visuomenė.
Kenksmingas įprotis - persivalgymas
Pernelyg didelis įprotis, prasidėjo daug neseniai. Taip yra dėl maisto atsipalaidavimo. Štai kodėl ši problema nėra svarbi visame pasaulyje, bet tik išsivysčiusiose šalyse, kuriose yra pakankamas ekonomikos lygis. Dažniausiai yra priklausomybės nuo maisto priežastys psichologiniai veiksniai, streso, nervų sistemos sutrikimas. Persivalgymas turi jo pasekmes. Pagrindinis rezultatas yra per didelis svorisTodėl kompleksų kūrimas. Immomeniškai valgyti maistą gali kelti pavojingų pavojingų sveikatos problemų. Gali pasirodyti hipertenzija, kepenų ligos, hormoniniai pažeidimaiProblemos su sąnariais, todėl šis reiškinys reikalauja privalomo gydymo.
Kenksmingas įprotis nagai
Po nagais yra nešvarumų ir bakterijų, kurios patenka į žmogaus kūną ir veikia biologinė sistema vyras. Smulkinti nagai atrodo visiškai ne estetiškai. Be to, ši priklausomybė gali atsirasti dėl nervų sistemos ligų. Ne visada yra blogų įpročių baimė, kad būtų galima paaiškinti vaikui, tačiau tai tiesiog būtina, įskaitant, jei jūsų vaikas nibbles, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių.
Kenksmingas įprotis - Coffeeman
Kenksmingų įpročių ir žmonių sveikatos sąvokos nėra suderinamos. Daugelis žmonių pamiršo apie tai, gerti keletą puodelių kavos per dieną. Šis atgaivinantis gėrimas veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, ištraukia iš kūno. naudinga medžiaga, tai tampa nervų sistemos sutrikimo priežastimi. Verta neįtraukti kenksmingų priklausomybių, o žmonių sveikata bus palaipsniui susigrąžinta. Ši formulė taip pat galioja kavos mėgėjams. Atsižvelgiant į šią priklausomybę, galima visiškai atsisakyti gėrimo, ir jūs galite sumažinti jo vartojimą. Sutinku su nustatytu gydymu arba ne - visų.
Kenksmingas įprotis - žaidimas
Kenksmingi asmens įpročiai yra labai pavojingi tiek sau, tiek visuomenei, ir žaidimas čia nėra išimtis. Priklausomas asmuo gali uždirbti psichikos sutrikimą ir nervų sistemą, visiškai atjungiamą nuo išorinio pasaulio ir gyvena virtualioje tikrovėje, gali perduoti žaidimo veiksmus savo gyvenimui. Dažnai B. kompiuteriniai žaidimai Yra smurto ar žiaurumo elementų. Todėl pacientas patenka į gydymo izoliatą nuo visuomenės. Dar blogiau, kai kalbama apie lošimus.
Kenksmingi įpročiai - interneto priklausomybė
Su interneto atsiradimu, kenksmingi įpročiai ir jų pasekmės tapo vis dažniau. Mes negalime įsivaizduoti savo gyvenimo be naujienų socialiniai tinklai. Knygos anksčiau ieškojo bibliotekų, o dabar populiariose svetainėse. Rašyba ir žodžių prasmė nebėra ieškoma žodynuose, tačiau norima internete. Visa tai lemia gyventojų degradaciją.
Gadgets ir interneto priklausomybės buvimas buvo pakeistas vaikais futbolo laukai, ledo ritulio dėžės, teatrai, šokių puodeliai, žaidimai žaidimų aikštelėse. Deja, ši problema neturi amžiaus sienų. Kelionės, sporto ir kūrybiškumo galite išnaikinti panašius blogus įpročius, o jų sveikatos efektas mums bus nereikšmingas.
Kokios pasekmės turi blogų įpročių?
Blogų įpročių įtaka žmogaus kūnui yra tokia didelė Šiuolaikinė medicina Tai ne visada gali rasti išeitį iš dabartinės padėties. Psichologinė priklausomybė nuo bet kokių veiksnių nesuteikia chirurginė intervencija arba. \\ T narkomanas. Mums reikia kompetentingos psichologo, kuris gali atitraukti asmenį nuo jo problemos.
Kenkėjiškas silpnumas yra tiesioginis - pavyzdžiui, kai alkoholis ar kava patenka į žmogaus kūną. Arba poveikis bus netiesioginis, kai asmuo įvyksta internete psichinis sutrikimas. Pacientas negali gyventi per minutę be mobiliojo įrenginio ir reaguoja į bet kokį pašalpą, panašią į vibraciją ar telefono skambutį.
Be savalaikės medicininės intervencijos, bet kokios priklausomybės pasekmės gali būti baisios:
- miego sutrikimai;
- apetitas;
- psichinės veiklos sulėtėjimas;
- prisitaikymo prie visuomenės trūkumas;
- problemos šeimoje ir darbe;
- negrįžtami žmogaus kūno pokyčiai.
Kenksmingi įpročiai ir kova su jais
Kovos su blogais įpročiais metodai yra gana svarbūs: visiškas atsisakymas nuo psichologinės priklausomybės. Tam reikia asmens valios jėgos ir profesionalus požiūris Gydytojas. Paprastai artimi žmonės atlieka didelį vaidmenį atsisakant priklausomybių. Jie žino pacientą ir gali atitraukti alternatyvias klases ir interesus. Kovos su žalos priklausomybe metodai bus skirtingi priklausomai nuo problemos ir jo sunkumo laipsnį.
Kai kurios priemonės turi būti taikomos nedelsiant, o kiti įterpti į paciento režimą palaipsniui. Populiariausi metodai yra psichologiniai mokymai, keičiant veiklos sritį, gyvenamąją vietą ar aplinką, į ekstremalus atvejis, medicininė intervencija. Būtina pašalinti blogus savo gyvenimo įpročius, o jų sveikatos poveikis bus sumažintas iki nulinio koeficiento.
Įpročiai skirstomi į naudingus ir kenksmingus. Pirmieji žmonės gali pagerinti žmogų, taip pat teigiamai paveikti savo gyvenimą apskritai. Kenksminga reiškia problemas. Todėl kalbėkime apie tai, kaip galite pasiimti save ir tuo pačiu metu ir naudos sveikatai. Ypač todėl, kad yra daug pomėgių, kurie tikrai gali pagerinti gyvenimą.
Stiprumo įprotis
Visi žmogaus gyvenimas susideda iš pasikartojančių veiksmų. Jie nustato simbolį, sudaro tam tikrus individualius bruožus: bus ištvermė, kantrybė ir pan.
Paprastai žmonės nemano apie to paties gesto kartojimą, atliekant automatinį judėjimą. Jie veikia inercijoje, nesąmoningai.
Kaip atsiranda įprotis?
Kiekvienai galite pripratę prie automatinio judėjimo. Tačiau pradžioje turėsime sąmoningai nustatyti tikslą.
Pavyzdžiui, asmuo nori išmokti virti sriubą. Už tai, jis bus labai dėmesingas pirmą kartą. Pasirinkite puodą. Švelniai velnys daržoves, išvardytas recepte. Jis varlė kai kuriuos iš jų keptuvėje. Skambinkite viskas į puodą tam tikroje sekoje.
Sąmonė veiks labai aktyviai. Bet jei asmuo ir toliau virėjas sriuba kiekvieną dieną, po kurio, kai visi judesiai įvyks automatiškai. Jūs galite galvoti apie viską, klausytis muzikos ar žiūrėti televizorių. Pasąmonė nebus klaidinga mechaniniais judėjimais.
Sunkiau ne įsigyti, bet atsikratyti įpročių. Asmuo turėtų vėl aktyviai sujungti sąmonę. Kenksminga I. naudingi įpročiai pakluskite jo valia.
Blogi įpročiai
Šie veiksmai generuoja iki metų, gali nuodų gyvenimą ir pati asmenį ir jo arti. Ir tai atsitinka, kad įpročiai nekenkia savininkui ir jo apylinkėms. Šviesūs pavyzdžiai:
garsiai juokas;
klausykitės kitų;
kaustinės komentarai.
Nepaisant to, visi pirmiau minėtai neturėtų sukelti fizinės žalos, tik moralės. Iš to, jei pageidaujate, lengva atsikratyti.
Kas yra blogas įprotis? Tai yra naudingos priešingai. Ji atneša daug problemų ir daro savo savininko gyvenimą, net jei jis nepastebi jos.
Indebbid įpročiai
Aptariami pavojingiausi įpročiai:
gluttony;
alkoholizmas;
manija su toksiškomis medžiagomis, narkotikais, tabletėmis;
azartinių lošimų priklausomybė.
Tokie įpročiai gali nužudyti asmenį. Jie greitai sukels priklausomybę ir ligą, iš kurios jums reikia gydyti ligoninėse, prižiūrint profesionaliems gydytojams.
Šios problemos gali atsirasti dėl susilpnėjusio psichinė būsena, nervų sistemos problemos.
Tarp nepageidaujamų įpročių yra šie:
Įlaipinti į nosį;
agresija;
nagų dažymas;
beždžionių pavydas;
pastovus žiaurus;
dažnai vėluoja.
Jie nėra tokie kenksmingi kaip ir ankstesni, vis dėlto sugadina ryšį tarp žmonių.
Naudingi žmogaus įpročiai
Sėkmingas asmuo turi daug naudingų įgūdžių automatizmui. Jie tarnauja jam, kad pasiektų norimą.
Labiausiai naudingiausi asmens įpročiai:
Anksti eiti miegoti ir pakilti anksti. Normalus žmogus Jums reikia miegoti nuo šešių valandų per dieną. Žmonės, kurie pabudo anksčiau, kai smegenys yra veiklos etape, sugeba daryti daug daugiau dalykų nei "Sony".
Pašalinkite teisę. Aktyvus asmuo Taigi stato savo mitybą, kad organizmas pradeda dirbti su juo. Daržovės, žuvys, mėsa, vaisiai, pieno produktai suteikia sveikatai ir ilgaamžiškumui. Jums reikia sukurti naudingus įpročius ir nesustoti, praeiti greito maisto, nežiūrėkite pro langą. Patartina atsisakyti gazuoto vandens.
Gebėjimas padėkoti. Šis įprotis yra sunku dirbti. Teigiamos emocijos, šypsena, paaukota kitam asmeniui, sugrąžinkite dvigubai. Malonus į kitą, žmogus žino savo svarbą, išlieka patenkintas visą dieną.
Atsikratyti pavydo Kitiems už tai, kad kažkas atsitiko su jais yra vienas iš blogiausių įpročių. Jums reikia išmokti džiaugtis žmonėmis. Ir ieškokite savo.
Gyventi tikra. Planavimas iš anksto yra labai naudingas, tačiau jums reikia prisiminti, kiek egzistavimas vyksta. Kas gali būti atlikta šiandien yra valyti batus ryte, paruošti drabužius, rinkti maišelį, ruošti maistą, akcijų produktus, - neperkelkite kitą dieną. Nuolat prisimenant praeitį ar svajonę ateities nėra verta. Jis riboja savo galimybes, sumažina naudingus įpročius iki nulio.
Teigiamas mąstymas yra naudingiausias galimybė dirbti visiems. Bet kokia situacija, net ir blogiausia, gali būti suvokiama kaip kliūtis stipresnis už taikurie jį nugalėjo.
Mokymas. Jums reikia mokytis bet kokio amžiaus. Svarbiausia yra įdėti sau sau mokytis kažką naujo per dieną.
Šviesos apšvietimas. Na, kai žmogus gali padaryti viską, ką jis iš anksto užrašė savo veiksmų dieną. Bet tai yra geriau, jei jis galėtų pranokti savo lūkesčius ir sukurti naudingų įpročių iš to.
Atsikratyti blogų įpročių
Anksčiau buvo paminėta, kad su bet kokiais įgytais įgūdžiais galite kovoti. Svarbiausia yra būti kantrūs, įtraukti sąmonę.
Pirkimo kenksmingi ir naudingi įpročiai yra lengviau, tačiau tai nereiškia, kad neįmanoma atsikratyti jų.
Ko tau reikia?
Laikas. Jūs negalite atnešti tam tikrų veiksmų automatiškai, o po kelių sekundžių ar valandų jį išnaikinti.
Ryžtinga nuotaika.
Visi valios jėga.
Kontroliuoti savo elgesį.
Dirbti su įgūdžiais
Įprotis nepaliks savaime. Už tai, asmuo turi apsupti save reguliarios sąlygos. Pašalinkite stimulą, trigerį, kuris gali sužadinti norą pakartoti įprastus veiksmus.
Ryškus pavyzdys: žmogus nori valgyti mažiau, bet jam sunku įveikti save. Ji privalo apeiti visas konditerijos parduotuves, parduotuves su saldumynais, pašalinkite krepšį su saldainiais nuo stalo ir nuo šaldytuvo - kenksmingo maisto. Galite paprašyti savo artimųjų susilaikyti nuo orientacinio valgymo kai kurių produktų.
Atsisakymas nusipirkti žalingą maistą, žmogus pradeda taupyti pinigus. Netrukus, daugiau naudingų įpročių galima išsiaiškinti - atidėti šių sumų, kurios anksčiau praleido produktams.
Nuolatinis ir neatskiriamas savęs kontrolė. Jei tikimės kažkam, niekada negalime atsikratyti blogo įpročio. Smegenys turi gauti užsakymus iš asmens, kad juos tvarkytų.
Paprasta užduotis gali būti paprastas nešiojamas kompiuteris, kuriame asmuo įrašys visus pasiekimus. Jis bus antrasis priminimas apie poreikį kontroliuoti.
Jei individualūs nagai nagai, tada po to, kai kiekvienas turėtų pažymėti šio proceso datą Notepad. Diena nuo įrašų dienos taps mažiau.
Naudingų įpročių formavimas vaikams
Naudingi įgūdžiai yra geriausia mokyti vaikystė. Tėvai turėtų ne tik parodyti teigiamą pavyzdį jaunesnei kartai, bet ir įsitikinkite, kad vaikas savo charakterį sukuria būtinas savybes. Naudingi ir blogi vaikų įpročiai gali būti suformuoti arba greitai ir panaikinti.
Kiekvienam teisingas veiksmas Turėtumėte sukurti skatinimo sistemą, siekiant susieti įgūdžius su malonia asociacija.
Naudingi įpročiai vaikams
Pagrindiniai instinktai, kurie turi būti pagaminti iš vaikystės:
Lovos valymas turi būti suformuotas ankstyvas amžius tėvai, tada palaiko pedagogų darželyje.
Nuplaukite rankas po vaikščiojimo, naudokite tualetą prieš valgį. Mama ar tėtis turi nuplauti rankas į vaiką ankstyvosios stadijos Jo augimas.
Išsivalyk dantis. Galite sugalvoti žaidimą, kuriame pats kūdikis nori naudoti šepetį ir įklijuoti, kad išsaugotumėte baltus dantis iš apnašos.
Rytas darbas. Mokyti fizinė kultūra Kūdikiui reikia nuo dvejų metų. Pratimai turėtų būti palūkanos. Su amžiumi šis įgūdis tampa gana sunku dirbti. Mokykla taip pat remia šiuos naudingus įpročius. 1 klasė, išskyrus fizinį lavinimą, aktyviai praleidžia sveikatos minutę 15-20 minučių po pamokos pradžios.
Valymas. Nenaudojami veiksmai, skirti lankstymo žaislams dėžutėje, gali padaryti bet kokį vaiką. Dėl to jis mokosi, meilė darbui, atsakomybei.
Kai mokykloje vyksta klasės valanda, naudingi įpročiai turėtų būti vienas iš diskusijų dalykų. Mokytojai pasakoja vaikams apie tai, kaip svarbu valgyti teisę, laikytis dienos rutinos. Visa tai leis vaikui išvengti blogo poveikio.
Kenksmingi įpročiai - dažnas žmogaus gyvenimo palydovas. Įvairūs rūšys trukdo savęs realizavimui, žalos sveikatai ir kartais sukelti asmens blogėjimą.
Mes pasiėmėme 13 iš labiausiai kenksmingų ir destruktyvių žmonių įpročių.
Jei atradote vieną ar du, nedelsiant mesti visą jėgą kovoti.
Kenksmingi įpročiai - kaip pasirodyti
Atsiranda priklausomybė, turi būti tinkamos, patogios sąlygos (kažkas panašaus į maistinių medžiagų sultinį veisimui bakterijas). Blogų įpročių priežastys:
- tinginystė,
- vienatvė,
- nuobodulys,
- drąsa
- silpnumas, nesugebėjimas sustoti laiku,
- dažnas stresas nervų įtempiai, patirtys,
- sunkus gyvenimo laikotarpiai (Sumokėjimas, artimųjų laidotuvių, judančių, naujų darbo).
Nepriklausomai nuo kenksmingo įpročio priežasties, tai nėra pasiteisinimas.
Tai yra asmeninio pasirinkimo ir vidaus energijos problema.. Kur dvejoja širdies žaizdas su alkoholiu ir apsipirkimu, kitas smūgiuoja bokso kriaušę ir sėdi su draugiškomis kavinėmis.
13 geriausių įpročių
1. Televizija, kompiuteris, žaidimų ir interneto priklausomybė 
Ryškiausia problema Šiuolaikinė visuomenė. Panardinimas B. virtuali realybė - Tai yra laiko praradimas tuščias, nenaudingas dialogai, vaizdai, paieškos.
Bendravimas tinkle palaipsniui pakeičia kasdienius žmogaus santykius, būgnus "išjungia" sąmonę, ir žaidimai suteikia žmonėms nuo šeimos ir namų ūkio problemų.
Dauguma kompiuterio ir lošimo priklausomybės yra uždarytos. Priežiūra iš realybės jiems yra išgelbėtas, o gebėjimas tapti kita yra patraukli.
Vyresnio amžiaus karta turi įspūdį, kad lošimai yra jaunimo problema.
Tai neteisinga: "Tanklaiviuose" saldžiai kovoja su gana suaugusiais vyrais, pamiršdami tuo pačiu metu su vaikų pamokomis ir pabučiuoti savo žmoną naktį.
2. Alkoholizmas
Girmėnumas, atsirandantis dėl streso fono, greitai atsiranda į įpročius. Ir dabar be pažįstamo taurės, vakaras atrodo sugadintas, o gyvenimas yra nuobodu.
Norėdami ateiti į alkoholizmo kelią, nebūtina gerti degtinę. Kai kuriems, visa tai prasideda vyno katilais pietums, kitiems - su pora litrų alaus vakarienei.
3. Rūkymas tabaku
Mark Twain buvo prisimintas ne tik Tomom Sawyer, bet ir dešimtys ryškių aforizmų apie tabako priklausomybę.
Labiausiai iškalbinga frazė: "mesti rūkyti nėra taip sunku. Aš jį pažinau! "
Siekiant kovoti su šiuo žalingu įpročiu sudėtingumu, tik mūsų reitinge gali ginčytis tik 4 punkto 4 numeris. Tabakas turi ne tik nikotino, bet ir net keturių šimtų medžiagų, sistemingai apsinuodijęs rūkančiųjų organizmą.
4. Narkotikų narkomanas
Pasekmės, tai yra blogiausias žmonijos įprotis. Vidutinis narkomanas gyvena 30 metų mažiau nei paprastas pilietis.
Aistra sunkiųjų narkotikų sukelia visišką asmenybės blogėjimą, psichikos nuokrypiai, visos sveikatos problemos ir mirties.
5. Prekybos priklausomybė
Švaistomi našumo šeimos biudžetui.
"SHOPHOLICS" sėdi "bendru pirkimuose", mes sugauna atsargas internetinėmis parduotuvėmis, paimsite eiles apie pardavimus ir, kaip rezultatas, įsigyti nereikalingų šiukšlių toną.
Labiausiai pradėtas byla - pirkti telemone, kur užsakymas atliekamas pagal vienatvės ir popkorno įtaką.
6. Coffeemania.
Sunkaus darbo laikotarpiu atsiranda priklausomybė nuo pagyvėjimo gėrimų, turinčių kofeino (kavos, stiprios arbatos, kola, energija).
Avrinis, griežtas grandilažas, apšviestas grafikas, ilgai žaidžiamas projektas ... ir dabar jūs geriate penktą kavos puodelį ryte, bandydami prašyti boso.
Dauguma visų kenčia nuo širdies ir nervų sistema. Tačiau verta šiek tiek sumažinti dozę, nes kūno žingsniai atkūrimo keliu.
7. Lėtinis ne sup 
Įprotis nukristi po dviejų ar trijų valandų nakties ir šokinėti aplink žadintuvą įvyksta su tais, kurie manai vertina savo laiką.
Naktinis filmas yra toks geras, ir tylos už lango įkvepia!
Laikui bėgant miego stoka prasideda vidaus sistemosSveikata suteikia nesėkmę.
8. Dietos
Mylėtojai sėdi ant įvairių dietų - taip pat įkaitiniu įkainojimu.
Svarbu tai, kad mūsų kūnas yra atstatytas sunkių apribojimų laikotarpiu. Metabolizmas sulėtėjo, kūnas yra energijos taupymo režimu.
Verta suteikti sau mažą atsipalaidavimą ir maitinti, kaip riebalai nedelsdami grįžta. Be to, jis nėra ten, kur jis jau prikalavo vietą, bet į naujas vietas.
Kenčia vidaus organai, Imunitetas, kraujo apytaka, širdies raumenys.
9. Užpildykite
Regionas nėra vienas iš septynių nuodėmių.
Tačiau dauguma jų kenkia ne visuomenei, bet labiausiai asmeniui. Lėtinių ligų atsiradimas ir pasunkėjimas yra tik pradžia.
10. Priklausomybė nuo lošimų
Tai ne tik ruletės ir vienos rankos nuotaka. Šioje kategorijoje yra bet kokie ginčai ir statymai, kortų žaidimai, Sporto tarifai.
"Šviesos pinigai" sumontuotos rizikingos priėmimo, ir jie nebegali sustoti. "Šį kartą esu laimingas!" - užtikrintai sako tipiškas šio blogo įpročio savininkas. Ir skubėti sugauti sėkmės uodega, garbinant paskutinį marškinėlį.
11. Priklausomybė nuo narkotikų 
Kai kuriems, tai išreiškiama visišką meilę pačiam procesui, kai vaistinė tampa Meka. Pirmuoju ramiu, pilnas antibiotikų krepšelis yra drąsus, kuris laikui bėgant nustoja veikti.
Kiti turi priklausomybę nuo konkrečių vaistų - raminančių, skausmingų vaistų ar vazokonstrikatorių ( tipiškas pavyzdys - šalto lašai).
Sunku tarp šios adatos: kaip vaistai, vaistai yra priklausomi ne tik psichologinei, bet ir fiziologiniam lygiui.
12. Įprotis naudoti aukų kasdienėje kalboje
Viskas prasideda savo jaunystėje su norą imituoti vyresnius bendražygius arba tapti savo pačių partijoje. Palaipsniui įpratę.
Pradiniais atvejais žmogus naudoja kilimėlį kas 4-6 žodžius. Mes pažeidžiame neįprastai žodyną. Kalbėjimas kenkia vidaus kultūrai, neigiamai veikia vaikų auginimą ir apskritai mažina socialinį statusą.
13. Maži blogi įpročiai (pasikartojantys gestai, judėjimas)
Closepey sąnariai, dygsnio ausys, plaukų juosta, skinti į nosį, pastovus noras gniaužti nagai arba rutulinių taškų rankena ...
Jie yra panašūs į S. nervų erkės Ir jie suteikia silpną, griežtą prigimtį, kuri netaiko savo elgesio.
Didelės problemos nesukels žievės nagų, tačiau procesas atrodo labai neetiškai.
Įkeliama ...