Mudra spaudimui sumažinti. Geriausių aukšto kraujospūdžio mudros metodų aprašymas. Gestai ir hipertenzija

Sergant hipertenzija, mudra padės sumažinti kraujospūdį. Kaip rodo praktika, jis normalizuoja kraujospūdį per 15 minučių!

Šimtmečius Rytų mudros buvo naudojamos ne tik. Be dvasinio krūvio, jie turi gana praktinis naudojimas... Perskirstydamos energijos srautą kūne, mudros veikia psichinę ir fizinę būsenąžmonių, ir sėkmingai gydo ligas.

Mudra kraujospūdžiui mažinti naudojama sveikatai atkurti ir kraujospūdžiui normalizuoti sergant hipertenzija¹.

Arterinė hipertenzija - lėtinės ligos, kuriai būdingas pastovus arba periodinis padidėjimas kraujospūdis, susijęs su nervų reguliavimo sutrikimu.

Mudros atlikimo būdas sumažinti kraujospūdį

1. Sukryžiuokite vidurinį ir bevardį pirštus, taip pat mažuosius dešinės ir kairės rankos pirštus.

2. Mažasis pirštelis dešinė ranka turėtų būti lauke.

3. Ištiesinkite smiliumi kairiarankis.

4. Ištieskite kairįjį nykštį.

5. Sulenkite kairįjį rodomąjį pirštą ir prispauskite prie dešiniojo rodomojo piršto pagrindo.

6. Nykštys sulenkite dešinę ranką ir padėkite ją po kairės rankos sulenktu smiliumi.

Pastabos ir straipsniai, skirti geriau suprasti medžiagą

¹ Arterinė hipertenzija arba hipertenzija – nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas nuo 140/90 mm Hg. Art. ir aukščiau (

Indijos ir Kinijos medicinos praktikoje mudros technika labai dažnai naudojama kovojant su aukštu slėgiu. Iš pirmo žvilgsnio tai paprastas pratimas pirštams, tačiau turi gilią prasmę ir tikrai padeda efektyviai sumažinti kraujospūdžio rodiklius, jei teisingas vykdymas technikos.

Išoriškai mudros yra pirštų lankstymo tam tikra tvarka technika. Induizme ir budizme tai yra ritualiniai ir simboliniai gestai, kuriais siekiama įasmeninti sąvokas, idėjas ir pranešimus. Manoma, kad mudrų pagalba galima jei ne pagyti, tai labai pagerinti bet kokia liga sergančio žmogaus būklę.

Gydomasis mudros poveikis paaiškinamas budizmo filosofija rytietiškos kultūros... Pagal jos postulatus Žmogaus kūnas pripildyta energijos, kuri paprastai nuolat cirkuliuoja visame kūne, atgaivindama kiekvieną ląstelę ir kiekvieną organą. Jei dėl kokių nors priežasčių užsikemša, užsikemša kanalas, organas negauna jo funkcionavimui reikalingos energijos, žmogui ima skaudėti. Norėdami jį išgydyti, turite atkurti energijos srautą.

Manoma, kad pirštai yra energijos tėkmės kūne pradžia, o būtent įtakojant tam tikrus taškus pirštus viena ar kita tvarka sulenkiant galima valdyti energijos srautą. Taigi, naudojant tam tikrą pirštų lankstymo algoritmą, galima atblokuoti energijos kanalus, kurių dėka pažeistas organas gaus reikiamą maitinimą ir atsigaus.

Mudros nuo padidėjusio slėgio veikia pagal šį principą:

Yra ant delnų ir pirštų pagalvėlių didelis skaičius taškai, sujungti su energijos kanalais ir centrais.
Sulenkiant pirštus pagal tam tikrą algoritmą, kanalai užsidaro arba atidaromi, todėl tokiais judesiais galima valdyti energijos srautus, nukreipti juos į teisingas kūnas arba apriboti jų prieigą.
Hipertenzija yra širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcijos pasekmė, tačiau ligą galima išgydyti nustačius atitinkamus energijos kanalus.

Rytų praktikai mano, kad mudrų pagalba galite pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą bei kraujotaką organizme. Atitinkamai, po to hipertenzija ir visi su šiuo negalavimu susiję simptomai (galvos svaigimas, pykinimas, galvos svaigimas) praeis. Efektas pasiekiamas dėl galimybės valdyti energijos srautus kūne pirštų pagalba. Tam tikri judesiai gali uždaryti srautus viena kryptimi ir sutelkti juos kita. Pavyzdžiui, atidarius visus pirštus, vyks bendras energijos išsiskyrimas, juos suspaudus srautas susikoncentruos kūne.

Mudros padeda „įžeminti“ – visą dėmesį sutelkti į savo kūną ir jo sveikatą, atitraukti nuo problemų ir sunkumų. Atlikdamas technikas žmogus siunčia žinutę į erdvę apie savo sveikatą ir savijautą.

Tačiau net jei šiek tiek praleidžiame filosofinį mudros poveikio pagrindimą, joga tikrai padeda atpalaiduoti kūną ir rasti harmoniją. O tai svarbu hipertenzija sergantiems pacientams, nes slėgio šuoliai labai priklauso nuo – bet koks stresas, depresija, nusivylimas, neigiamos emocijos gali išprovokuoti kraujospūdžio šuolį.

Kūno, o ypač smegenų, atsipalaidavimas efektyviai padeda sumažinti kraujospūdžio reikšmes. Kraujagyslės pradeda plėstis, tiesėti, smegenys gauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų... Tai prisideda prie paciento būklės normalizavimo ir neleidžia išsivystyti hipertenzinei krizei.

Mudros, skirtos normalizuoti slėgį, veiks tik tuo atveju, jei jos bus atliekamos teisingai. Viena elementariausių taisyklių – atsipalaidavimas, kūno pripildymo harmonija, tėkmės jausmas grynas oras ir džiaugsmas, fizinių ir dvasinių principų derinio jausmas. Jei pratimus atliksite pykčio, nervingumo, susierzinimo būsenoje, technika nepadės.

Tuo pačiu metu jūs turite suprasti, kad ši technika nepakeičia gydymas vaistais jei būtina. Tai padeda pagerinti, stabilizuoti būklę, valdyti emocijas. Dėl to galima pasiekti stabilią lėtinės ligos remisiją.

Šios technikos kontraindikacijos

Mudros, skirtos normalizuoti slėgį, neturi kontraindikacijų, jas gali daryti tiek suaugusieji, tiek vaikai. Vienintelis dalykas, kad technika būtų veiksminga, pirmiausia turite nustatyti priežastį aukštas spaudimas: tai aritmijos, kiti širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, kraujotakos sutrikimai, sustorėjimas kraujagyslės, stuburo problemos, gimdos kaklelio osteochondrozė, nėštumas ir kt.

Mudros turėtų veikti būtent dėl hipertenzijos vystymosi priežasties. Jei pažeistas organas nustatomas neteisingai, technika neveiks.

Slėgį mažinanti mudra veiks, jei bus padaryta teisingai. Taikymo technikos patarimai:

tikėti čakrų ir energijos kanalų buvimu kūne;
nusiraminkite, atsipalaiduokite prieš sportuodami, iškraukite smegenis nuo minčių, ypač neigiamų;
darykite pratimus reguliariai, bent porą kartų per dieną nuo dešimties iki penkiolikos minučių;
neskubėkite, darykite viską palaipsniui, sinchroniškai;
neišsekinkite savęs – svarbu ne kiekybė, o kokybė;
būkite kantrūs, nes technika neduos rezultatų iš karto, o tik po dviejų ar trijų savaičių reguliaraus naudojimo;
visą dieną tą pačią techniką rekomenduojama atlikti ne daugiau kaip 5 kartus ir ne ilgiau kaip 5-10 minučių;
vienos procedūros trukmė neturi viršyti pusvalandžio;
negalite įtempti pirštų, jie turi būti atpalaiduoti, jei kai kurie judesiai iš karto nepasiteisina, neturėtumėte nervintis - galite šiek tiek patrinti pirštus ir vėl išbandyti techniką;
prieš atliekant judesius, rekomenduojama šiek tiek pašildyti pirštakaulių pirštakaulius ir ištiesti pirštus, kad jie būtų paklusnesni ir neskausmingai be įtampos susilenktų į norimą padėtį.

Mudros atlikimo taisyklės:

Išjunkite programėles ir viską, kas gali atitraukti dėmesį, sukurkite ramybės ir tylos atmosferą.
Sėdėkite arba gulėkite, o veidas turi būti pasuktas į rytus.
Akys arti arba nukreipti į žalios, geltonos spalvos sritį;
Visi judesiai turi būti sklandūs, neskubūs.
Pirštai turi būti sulenkti vienu metu ant abiejų rankų.
Kvėpavimas gilus, išmatuotas.
Kai kurioms mudroms reikia tam tikro pirštų ištempimo, todėl pradiniuose etapuose su sudėtingomis kompozicijomis tereikia pakaitomis sulenkti pirštų falangas ir tik tada sujungti rankas į vieną ar kitą figūrą.
Negalite staigiai nutraukti procedūros – tai gali pakenkti kūnui. Padėtį reikia palikti lėtai ir ramiai, susilaikant nuo aktyvių veiksmų.
Aromaterapija padės gerai atsipalaiduoti ir prisiderinti prie praktikos.

Daugelis praktikų rekomenduoja derinti mudros užsiėmimus su. Tai padės atsipalaiduoti, įsijausti į malonią, ramią atmosferą, padės pakelti nuotaiką, sumažinti įtaką neigiamos emocijos... Aliejai, kurie gali padėti sumažinti slėgį, yra šie:

Sviestas	Poveikio spektras
Levandos	Skatina geresnę kraujotaką, aktyvina smegenų kraujotaką, funkcionalumą širdies ir kraujagyslių, yra veiksminga baktericidinė ir žaizdas gydanti priemonė.
Su bergamote	Jis turi antispazminį, priešuždegiminį, raminamąjį, antiseptinį poveikį.
Su šalavijais	Pasižymi antiseptiniu, raminamuoju, priešuždegiminiu, atpalaiduojančiu poveikiu.
Ramunė	Jis turi raminančių, analgetinių, priešuždegiminių, antiseptinių, antialerginių, žaizdas gydančių savybių.
Mairūnas	Malšina kraujagyslių spazmus, aktyvina kraujotaką. Jis turi priešuždegiminį, kraujagysles plečiantį, skausmą malšinantį, žaizdas gydantį, raminamąjį, choleretinį poveikį. Skatina geresnį miegą.

Baigus darbą pirštais, norint pasiekti geriausią rezultatą, rekomenduojama skirti porą minučių kvėpavimo pratimai, kuris labai gerai padeda sumažinti padidėjusį intrakranijinį spaudimą:

įkvėpdami per nosį, švelniai pakelkite rankas į viršų, pajuskite, kaip gaivus oro srautas užpildo visą kūną, iškvėpdami per burną, švelniai nuleiskite rankas į pradinę padėtį, darykite tai penkis kartus;
lėtai pakreipkite galvą atgal, įkvėpdami per nosį, iškvėpdami (per burną), švelniai pakreipkite galvą į priekį, pakartokite penkis kartus.

Mudrų rūšys ir jų įgyvendinimo ypatybės

Yra daug išminties, skirtos sumažinti aukštą kraujospūdį. Žemiau pateikiamas žinomiausių ir efektyviausių metodų aprašymas.

Mudra normalizuoja kraujospūdį

Veiksmingas tiek esant žemam, tiek aukštam kraujospūdžiui. Jis padeda atkurti kraujotaką (žemas ir aukštas kraujospūdis yra sutrikusios kraujotakos pasekmė). Norėdami atlikti techniką, turite atsisėsti, sulenkti alkūnes, padėdami jas priešais save ir atsipalaiduoti.

Judesių seka:

Sulenkite rankas į užsegimą. Be to, mažasis dešinės rankos pirštas turėtų būti paskutinis;
Dešinės rankos smiliaus tiesinimas ir kairės nykščio lenkimas;
Kairės rankos antrojo piršto lenkimas, jo atsiradimas antruoju dešinės rankos pirštu. Tokiu atveju pirštas turi būti atremtas į dešinės rankos smilkinio pagrindą;
Dešinės rankos didysis pirštas sulenktas ir laikomas po kairės rankos sulenktu smiliumi;
Tiesus pirmasis ir antrasis pirštai turi likti tiesūs ir neįtempti.

Sveikata stiprinanti mudra

Ši technika negali išgydyti rimtų ir sunkių patologijų, tačiau ją galima naudoti prevenciniais ir bendrais stiprinimo tikslais. Seka yra tokia:

Kairėje rankoje prijunkite rodyklės trinkeles ir bevardis pirštas, vidurinis pirštas padėkite ant bevardžio ir prispauskite mažąjį pirštą prie bevardžio. Tokiu atveju smilius reikia ištiesinti;
Dešinės rankos vidurinis ir bevardis pirštai sulenkti, prispaudžiant pagalvėles prie delno. Likę trys pirštai ištiesinami.
Rankos sukryžiuotos, dešinė ranka uždėta ant kairės rankos pagrindo srityje.

Rodyklė vajra

Ši technika rekomenduojama sergant širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis, hipertenzija. Kiek hipertenzija sergančių pacientų to neatliko, visi tvirtina, kad tai tikrai padeda pagerinti būklę.

Vykdymo technika:

Padėkite šepečius priešais save, priešais krūtinės ląstos sritį;
Dešinės ir kairės rankos didelius pirštus šoniniu pagrindu atremkite vienas į kitą per visą ilgį;
Ištieskite rodomuosius pirštus ir sujunkite viršutines pagalvėles viena su kita;
Sukryžiuokite likusius pirštus į užraktą.

Išgelbėti gyvybę

Šis metodas laikomas vienu efektyviausių gydant širdies ir kraujagyslių ligos, ypač aritmija, hipertenzija. Judesių seka:

Abiejų rankų pirštus sulenkite į bandelę (su pagalvėlėmis vienas prie kito);
Ištiesinkite ir šiek tiek sulenkite mažuosius pirštelius į šoną;
Įveskite smilkinines pirštakaulius ir prispauskite juos prie pagrindo.

Vėžlys

Ši technika taip pat labai naudinga esant nuovargiui, energijos impotencijai, niokojimui. Vykdymo tvarka:

Padėkite rankas priešais krūtinę ir sulenkite per alkūnę;
Pereikite falangas į pilį;
Ištieskite du nykščius ir sujunkite juos šone.

Žinios

Padės susidoroti su neurozėmis, depresinės būsenos, nemiga. Jo įgyvendinimas ramina, harmonizuoja būseną ir įneša vidinę pusiausvyrą.

Techniką atlikti labai paprasta: abiejų rankų nykštys ir smilius sujungiami pagalvėlėmis į ryšulį, likusios pirštakauliai ištiesinami.

Indra

Abiejų rankų pirštai suspaudžiami vienas prie vieno pagalvėlėmis. Tada abiejų rankų mažasis pirštas, bevardis ir vidurinis pirštai susipynę, stambios pirštakauliai sulenkiami su šonu.

Ši technika mažina spaudimą, padeda nusiraminti stresinėse situacijose.

Gyvenimas

Mudra padeda sumažinti intrakranijinį, akispūdis... Veiksmingas nuo galvos svaigimo, tvinkčiojančio ir nepakeliamo skausmo smilkiniuose.

Norėdami jį užbaigti, turite uždaryti visus abiejų rankų pirštus į ryšulį. Tada ištiesinkite vidurines ir indeksines pirštakaules ir suspauskite jas. Likę pirštai lieka vienas prie kito prispaustomis pagalvėlėmis. Judesiai atliekami sinchroniškai abiem rankomis.

Padeda sustoti hipertenzinė krizė, sumažinkite kritinio slėgio rodmenis. Veiksmingas esant neramioms, depresinėms, nervingoms, stresinėms būsenoms.

Tarp psichoemocinės žmogaus būsenos ir įvairių ligų egzistuoja tiesioginis ryšys, kuris vos prieš kelis dešimtmečius buvo kategoriškai paneigtas. Net gydytojai pradėjo pripažinti, kad hipertenzija dažniausiai suserga pacientai, kurie nuolat piktinasi kitais, pasiduoda pavydui ir susierzinimui. Užuot vartoję vaistus, galite kreiptis į rytietiška medicina, kurio arsenale yra veiksminga priemonė- mudra nuo aukšto kraujospūdžio, leidžianti normalizuoti kūną.

Mudrų rūšys ir jų įgyvendinimas

Pratimų, kurių metu tam tikru būdu sulenkiami pirštai, rinkinys vadinamas mudromis. Jos dar vadinamos pirštų joga, kurios įgyvendinimas padeda pasveikti, rasti vidinę harmoniją ir pajusti tikrą gyvenimo malonumą.

Jei iš sanskrito išverstume žodį „mudra“, tai skambės kaip „gestas“, „antspaudas“, „suteikia džiaugsmą“. Reguliariai pirštų jogą praktikuojantys žmonės patvirtina, kad užsiėmimų metu ir po jų patiria teigiamų emocijų.

Senovėje mudros buvo traktuojamos kaip šventi gestai, kurių dėka galite paveikti savo sąmonę ir kiekvieno organo darbą, prisidėdami prie jo gijimo. Sujungus pirštus viena ar kita kombinacija, suaktyvėja energijos kanalai, kurie yra susiję su vidaus organais.

Reikėtų suprasti, kad mudra nėra įprastas rankos gestas. Mudra atliekama sąmoningai, sutelkiant dėmesį į tai, kas vyksta kūne. Tai vienintelis būdas išspręsti esamą sveikatos problemą.

Dėl reguliaraus ir teisingo pirštų sujungimo tam tikrose padėtyse galima pasiekti daug naudingų pokyčių:

pašalinti stagnaciją organizme;
atpalaiduoti kūno vietas, kuriose yra įtampa;
pašalinti skausmingus pojūčius;
padidinti pasitikėjimą savimi;
gintis nuo Neigiama įtaka kiti;
susidoroti su žalingomis priklausomybėmis;
ugdyti intuiciją ir pan.

Mudros yra naudojamos daugeliui ligų gydyti:

artrozė, artritas;
galvos skausmai;
bronchų astma;
nutukimas;
sinusitas;
virškinimo sistemos patologijos;
peršalimas;
reumatas;
širdies ir kraujagyslių ligos;
paralyžius;
sumažinti spaudimą ir kitus pažeidimus.

Tačiau neignoruokite gydytojo paskirto gydymo. Naudodami mudras galite pagreitinti atsigavimą ir ilgą laiką sustiprinti gautą efektą. Tokiu atveju turite būti kantrūs, nes matomų rezultatų pasiekti prireiks daug laiko.

Slėgio mažinimo mudros: ypatybės ir įgyvendinimo taisyklės

Mudros poveikis savijautai paaiškinamas tuo, kad pirštų galiukai yra koncentruoti puiki suma nervų galūnės, susijusios su smegenų centru. Kiekvienas pirštas atitinka tam tikrą organą ar net sistemą:

nykštis yra atsakingas už bronchų ir plaučių darbą;
per Virškinimo sistema- indeksas;
vidurys yra atsakingas už skrandį, kepenis ir tulžį;
bevardis yra susijęs su endokrinine sistema;
Mažasis pirštas yra atsakingas už normalus funkcionavimas nervų sistema, širdis ir plonoji žarna.

Todėl nenuostabu, kad mudra nuo slėgio yra veiksminga. Svarbiausia yra tiksliai laikytis nustatytų taisyklių. Teisingai sujungęs pirštų galiukus žmogus nukreipia energijos srautą į norimą sritį, o tai galiausiai veda į gijimą.

Pašalinti aukštas kraujo spaudimas yra mudrų, kurias rekomenduojama vartoti sergant hipertenzija. Tarp didžiulės derinių įvairovės kiekvienas gali pasirinkti labiausiai tinkamas variantas reguliariai mankštintis ir pasiekti norimų rezultatų.

Paprasčiausia mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

Kad pratimas veiktų, turite visiškai atsipalaiduoti ir stebėti kvėpavimą. Jei pamoka vyksta pirmą kartą, pravers mudra, kurią atlikti lengviausia ir ji taupo aukštą kraujospūdį. Dėl paprastos pirštų padėties normalizuojasi ne tik kraujospūdžio rodikliai, bet ir bendra savijauta.

Šie veiksmai padės susidoroti su hipertenzija:

Būtina sukryžiuoti pirštus taip, kad dešinysis rožinis būtų virš kairiojo.
Toliau indeksai ištiesinami ir nykščiai.
Kitame žingsnyje kairysis rodomasis pirštas sulenkiamas ir prispaudžiamas prie dešinės rankos smiliaus, po to dešinysis nykštys sulenkiamas ir padedamas po sulenkta kairiąja rodykle.

Rezultatas turėtų būti derinys, kuriame kairės rankos rodomasis pirštas ir dešinės nykštys būtų ištiesinti. Pamokos metu svarbu vengti streso. Laikykite užmerktas akis, o kūnas atsipalaidavęs. Jei viską darysite teisingai, mudra sukels teigiamos energijos antplūdį, tuo pačiu normalizuodama širdies plakimas ir spaudimas.

Gelbstintoji mudra

Gyvybės gelbėjimo mudra

Ši mudra, padedanti esant aukštam kraujospūdžiui, ne veltui gavo savo pavadinimą. Jį rekomenduojama atlikti kritinėse situacijose, pavyzdžiui, siekiant išvengti hipertenzinės krizės.

Mudra tikrai gali išgelbėti paciento gyvybę, kai:

staigus širdies skausmas;
širdies ritmo sutrikimai;
širdies smūgis.

Jo veikimą galima palyginti su nitroglicerino arba Validol tabletės vartojimu. Tačiau tai nepakeičia būtinybės kviesti greitąją pagalbą.

Mudrą, kuri tinka kraujospūdžiui mažinti, patartina atlikti gulint, nors galima ir atsisėsti. Procedūra yra tokia:

trinkelės rodomieji pirštai dedamas prie didelio pagrindo;
ant kiekvienos rankos nykščio, vidurinio ir bevardžio pirštų galiukai yra sujungti;
mažieji piršteliai paliekami tiesiai.

Iškvepiant būtina mintyse pasakyti: „Kraunai plečiasi, sveikatos būklė normalizuojasi“. Lėtai iškvėpkite.

Išmintinga sumažinti padidėjusį kraujo spaudimas veikė kuo efektyviau, turėtumėte sutelkti dėmesį į žalią foną. Šalia galite įdėti pelargonijų arba naudoti eterinį aliejų.

Mudra nuo aukšto slėgio "Vėžlys"

Indijos kultūroje su vėžliu elgiamasi su didele pagarba. Pasak legendos, šio gyvūno dėka dievams pavyko iš vandenyno gauti nemirtingumo gėrimą – amritą.
Mudra rekomenduojama naudoti žmonėms, kenčiantiems nuo:

per didelis nuovargis;
širdies problemos;
asteninis sindromas;
slėgio šuoliai;
nuolatinis silpnumas.

Daugelis viduje stresinės situacijos nesąmoningai atlikite mudrą, sulenkdami pirštus tinkamu būdu. Rankas reikia sujungti užraktu, o nykščiai prispausti vienas prie kito ir sulenkti link širdies, taip suformuojant vėžlio galvą.

Atliekant pratimą, sujungiami meridianai, uždaromas ratas ir kaupiama energija, reikalinga būklei normalizuoti.

Mudra nuo spaudimo „Vajros strėlė“

Mudra „Arrow Vajra“

Kitas efektyvus būdas susidoroti su aukštu kraujospūdžio rodikliu – mudra „Vajra“, kurios pavadinimas išverstas kaip „Pirštas“. Jo paskirtis:

kraujotakos sutrikimai;
širdies patologijos, ypač hipertenzija.

Pratyboje nėra nieko sunkaus. Turėsite sujungti abiejų rankų pirštus į užraktą, o nykštį ir smilių ištiesinkite. Nykštys gali būti išsikišę arba prispausti prie rodomųjų pirštų. Turėtumėte pasirinkti tinkamiausią variantą.

Pacientai, kurie praktikuoja Vajra Arrow, teigiamai reaguoja į šį derinį, o tai rodo, kad jų būklė pagerėjo po 15 minučių.

Žemės mudra

Kinų filosofijoje žemė yra vienas iš 5 pagrindinių egzistencijos elementų ir formų. Tai yra gyvenimo pagrindas. Todėl mudra veiksmingai kovoja su:

depresija;
depresija;
psichiniai sutrikimai;
stiprūs stresiniai išgyvenimai.

Šie veiksniai neigiamai veikia sveikatą, ypač padidindami arterinis spaudimas... Atitinkamai, mudra „Žemė“ padės pašalinti hipertenzijos apraiškas.

Norėdami nusiraminti ir normalizuoti spaudimą, turėtumėte paspausti bevardžių ir nykščiai... Kitus pirštus laikykite tiesiai. Geriausia, kad rankos būtų lygios krūtinė, tuo tarpu rekomenduojama žiūrėti į geltonos spalvos ar naudojimo objektus eterinis aliejus mėtų.

Mudra slėgiui normalizuoti „Žinios“

Išlaidos dar kartą pakartokite, kad tarp kraujospūdžio rodiklių ir psichoemocinės būklės yra glaudus ryšys... Todėl į pagalbą ateis mudros, kurios nuo seno buvo naudojamos kraujospūdžiui mažinti, nerimui šalinti ir nuotaikai pagerinti.

Tarp jų ypatinga vieta užima Žinių mudra, kuri sugeba susidoroti net su sunkiausia depresija. Be to, jo veiksmais siekiama:

potencialių galimybių atskleidimas;
patobulintas mąstymas;
atminties aktyvinimas;
kovoti su nemiga ir nuolatiniu mieguistumu;
aukšto slėgio mažinimas.

Mudros dėka žmogus tarsi gimsta iš naujo. Nenuostabu, kad daugelis filosofų ir mokslininkų ilgą laiką teikė pirmenybę ir pirmenybę teikė jos veikimui.

Pratimas apima kiekvienos rankos pirmojo ir antrojo pirštų sujungimą. Likusieji lieka ištiesintoje padėtyje. Derinys gali būti sulankstytas ant vienos rankos arba ant abiejų vienu metu. Pamokos metu naudinga sutelkti dėmesį į mėlyną foną. Iš aliejų rekomenduojamas šalavijas.

Šakjamunio kepurė

Mudra „Šakjamunio kepurė“

Šios mudros įgyvendinimas skirtas pacientams, kuriems diagnozuoti smegenų kraujotakos sutrikimai ir net hipertenzinė krizė. Tam tikru būdu sulenkę pirštus galite atsikratyti ryškios depresinės būsenos.

Seka:

pirštai sujungti su užraktu;
viduriniai pirštai ir mažieji pirštai ištiesinti;
didelius taip pat reikia sujungti su šoniniais paviršiais.

Nepamirškite apie teisingas kvėpavimas ir mintyse tariamus teiginius.

Vandens mudra

Jis naudojamas, kai organizme susikaupia vandens ar gleivių perteklius. Remiantis Rytų filosofija, dėl per didelio gleivių kiekio gali atsirasti energetinis blokada. Todėl svarbu neleisti tokios sąlygos.
Be to, mudra padeda susidoroti su:

kepenų patologijos, ypač tos, kurių vystymąsi lydi kraujospūdžio padidėjimas;
pilvo diegliai;
vidurių pūtimas.

Norėdami pridėti tinkamą derinį, turite:

Dešinysis mažasis pirštas turi būti dedamas ant nykščio pagrindo, kuriuo, savo ruožtu, spaudžiamas mažasis pirštas.
Dešinė ranka susegta, kairė – apačioje, kad kairysis nykštys uždengtų dešinės rankos nykštį.

Mudra spaudimo mažinimui „Išminties supratimas“

Kad smegenys gerai dirbtų, ypač patyrus traumas, galima pasitelkti ir rytietiškas praktikas. „Išminties supratimas“ – mudra nuo galvos skausmo ir spaudimo, kurią pageidautina atlikti gryname ore.

Iš pradžių abiejų rankų pirštai turi būti susipynę. Be to, ištiesinami mažieji pirštai, rodomieji pirštai ir nykščiai, o rankos turi būti laikomos virš galvos. Nykščiai turi liesti karūną.

Gyvenimo Mudra

„Gyvenimo“ mudra

Su jo pagalba bus galima pasiekti energetinio potencialo išlyginimo, gyvybingumo stiprinimo ir efektyvumo didinimo. Mudra padės nudžiuginti ir padidinti ištvermę.

Mudros vartojamos tiek esant aukštam kraujospūdžiui, tiek hipotenzijai, kuri dažniausiai stebima lėtinis nuovargis... Todėl Gyvybės mudra yra metodas, tinkamas spaudimui didinti.

Pratimai rodomi žmonėms, kenčiantiems nuo greitas nuovargis, impotencija, oftalmologinės ligos.

Abiejų rankų bevardį pirštą, nykštį ir rausvąjį pirštą sujunkite, o likusius pirštus laikykite tiesiai. Jei viską darai teisingai, pakyla spaudimas, praeina nuovargis, žmogus pajunta jėgų antplūdį.

Kaip praktikuojamos mudros siekiant sumažinti kraujospūdį: bendros rekomendacijos

Pradedantieji turėtų pasirinkti vietą, kur užsiimti joga pirštais, kad niekas negalėtų atitraukti dėmesio nuo proceso. Vėliau, tobulėjant praktikai, reikiamus derinius bus galima atgaminti net ir nepažįstamų žmonių akivaizdoje.

Norint atlikti pratimus, patartina atsisėsti ant grindų ir sukryžiuoti kojas turkiškai. Galite sėdėti ant kėdės. Svarbiausia, kad nugara būtų tiesi, tačiau diskomfortas neturėtų būti leidžiamas.

Užsiėmimams tinka bet koks paros laikas. Tiesa, pavalgius geriau palaukti pusantros valandos. Iš pradžių kiekvienai mudrai atlikti skiriamos 3–5 minutės. Palaipsniui pratimo trukmė gali būti ilginama iki 30 minučių. Rekomenduojama daryti 3-4 kartus per dieną, ir tai daryti būtina reguliariai, antraip efekto nebus.

Pradedantiesiems naudinga žinoti šiuos dalykus:

Jei tam tikrus derinius sunku atlikti, tai rodo ne mudrų sudėtingumą, o apie kūno mobilumo problemas. Jokiu būdu neturėtumėte pasiduoti.
Nesportuokite ilgiau nei būtina.
Jei pirmieji užsiėmimai neduoda norimų rezultatų, neviltis nedera. Reikėtų suprasti, kas rimtesnė problema, tuo daugiau laiko reikia.

Gestai turi būti atliekami lengvai, be didelių pastangų, tuo tarpu svarbu mintyse išreikšti teigiamą požiūrį ir reprezentuoti sveikus kraujagysles.
Sergant hipertenzija, mudros nepakeis gydytojo paskirtų vaistų vartojimo. Jie papildys pagrindinį gydymą ir padės greitai normalizuoti aukštą kraujospūdį.

Verta pradėti pokalbį apie neįprastas žmogaus galimybes ir iškart ateiti į galvą išmintingas- specialios kūno padėtys ir gestai, turintys įtakos gyvenimui, sveikatai ir nuotaikai.

Ši technika praktikuojamas daugeliui širdies ir kraujagyslių ligųįskaitant arterinę hipertenziją.

Metodo efektyvumas paaiškinamas tuo, kad tūkstančiai lytėjimo nervų galūnėlių, susijusių su smegenimis, yra sutelktos pirštuose, o daug smegenų centrų, atsakingų už lokomotorinis aktyvumas surištas rankomis.

Mudros leidžia atsipalaiduoti, numalšinti įtampą, sutvarkyti savo mintis ir tuo pačiu sumažinti kraujospūdį.

Kas yra mudros

Mudros vadinamos tam tikra seka sulenktų pirštų deriniais.... Kai kurie gydytojai ir gydytojai juos vadina „pirštų joga“. Taip yra dėl to, kad visi energetiniai meridianai prasideda nuo pirštų, o kiekvienas iš jų yra atsakingas už tam tikrą žmogaus kūno sistemą ar organą.

Atlikdamas mudras nuo didelio slėgio, žmogus nukreipia energijos srautą į konkrečią sritį. Vieni pratimai efektą suteikia po kurio laiko, kiti – iš karto.

Norint suprasti, kas yra mudros ir kaip jos veikia, pakanka suprasti, kad tam tikrus gestų, pirštų ir rankų derinius smegenyse projektuoja tam tikros būsenos, turinčios įtakos organų darbui. Ant delnų yra iškyšos Vidaus organai ... Nykščiai valdo kaklo ir galvos darbą, bevardis ir viduriniai pirštai – pėdų, o rodomasis ir mažieji pirštai – rankų darbą.

Išmintingų žmonių nauda sveikatai yra aiški: malšina skausmą, mažina stresą, tonizuoja ir gerina savijautą.

Vaizdo įrašas: "Kas yra mudros ir kaip jos veikia?"

Pagrindiniai metodo principai ir nauda

Delnai yra kūno „langai“, per kuriuos jis keičiasi energija ir informacija aplinką. Mokslininkai įrodė, kad daugiau nei trečdalis signalų į smegenis patenka iš rankų., o tai reiškia, kad santykiai „smegenys-ranka“ turi įtakos ir smegenų darbui, ir viso organizmo būklei.

Norint palaikyti normalų kraujospūdį, reikia reguliariai mankštintis, įskaitant. prevencijai... Į procesą reikia žiūrėti sąmoningai, nes mudras koordinatė energijos srautai organizmas. Užsiėmimų metu turite užimti patogią padėtį, klausytis savo kūną ir įsivaizduokite, kaip besiplečiantys indai prisipildo gyvybinės energijos.

Manoma, kad mudros gali, jei ne visiškai išgydyti žmogų, tai pagerinti jo savijautą. Svarbiausia suprasti, kad neįmanoma atlikti visų mudrų iš eilės. Būtina pasirinkti kelis derinius, skirtus arterinei hipertenzijai gydyti, ir juos teisingai atlikti.

Bendroji vykdymo technika

Prieš gaminant mudras, būtina:

ramus kvėpavimas;
paimkite horizontalią padėtį;
visiškai atpalaiduoja kūną.

Pratimus pageidautina atlikti iškvėpiant, įtempiant ir „įtempiant“ pilvo raumenis.... Kartoti teiginius nebus nereikalinga - tam tikros frazės, kurios sustiprina norimą rezultatą pasąmonėje. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Mano kraujagyslės plečiasi, o slėgis palaipsniui mažėja“.

Atlikdami mudras, turėtumėte sutelkti dėmesį į save, atsiriboti nuo išoriniai veiksniai, – žodžiu, susikoncentruok į procesą.

Mankštos metu pečiai turi būti ištiesinti, nugara lygi, o kvėpavimas – lėtas ir išmatuotas. Aukštam kraujospūdžiui mažinti skirti deriniai yra gana paprasti, todėl su jais neturėtų kilti jokių problemų.

Bendrą mudrų atlikimo techniką galima apibūdinti keliais punktais.:

griežtai pasukite veidą į rytus;
stenkitės žiūrėti į žalius objektus;
įkvėpkite pelargonijų kvapo, kad pasiektumėte geriausią rezultatą;
sinchroniškai sulenkite abiejų rankų pirštus;
kvėpuokite giliai ir saikingai, tarsi bandydami apgaubti visumą pasaulis su savo kvėpavimu.

Metodo naudojimo kontraindikacijos

Daugelis baiminasi, kad mudros gali pakenkti sveikatai, ir domisi kontraindikacijų jų įgyvendinimu sąrašu. Tačiau nerimauti nėra pagrindo: „joga rankoms“ tinka absoliučiai visiems, nes neturi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių.

Slėgio mažinimo mudros ir technika

Toliau pateikiamos populiariausios mudros, skirtos kraujospūdžiui mažinti.

Mudra „Gyvybės gelbėjimas“ (mudra „Greitoji pagalba“)

Tai viena iš dažniausiai naudojamų mudrų gydant širdies ir kraujagyslių ligas., ypač arterinė hipertenzija. Ši mudra laikoma labai veiksminga: ji gali išgelbėti jūsų ir bet kurio kito žmogaus gyvybę. Šio pratimo poveikis yra panašus į Vaistai kaip Validol ar nitroglicerinas, skirtas stipriam krūtinės skausmui malšinti.

Greitosios pagalbos mudra padeda normalizuoti kraujospūdį, malšina diskomfortą ir skausmą širdies srityje, padeda ištikus infarktui ir miokardo infarktui.

Mudros atlikimas susideda iš šių veiksmų:

sulenkite pirštus į "ryšulį";
paimkite mažąjį pirštą;
sulenkite rodomąjį pirštą ir padėkite jį ant pagalvėlės ties nykščio pagrindu.

Geriau atlikti mudra su užmerktomis akimis sėdint ant kėdės ar gulint... Įkvėpkite tolygiai ir saikingai, iškvėpkite per burną ir iškvėpdami įtraukite skrandį. Įsivaizduokite, kaip plečiasi kraujagyslės ir jūsų savijauta vis gerėja. Atlikdami mudrą laikykite rankas atpalaidavę krūtinės lygyje. Pratimas turi apimti abi kūno puses.

Šiam pratimui skiriama nuo penkių iki dešimties minučių. Paprastai šio laiko pakanka, kad kraujospūdis sunormalėtų. Jei sveikatos būklė nepagerėjo, reikėtų padaryti trumpą pertraukėlę ir pakartoti mudrą.

Mudra trunka 5-10 minučių... Jei per tą laiką nejaučiate pagerėjimo, po trumpos pauzės pakartokite mudrą dar kartą.

Mudra „Arrow Vajra“ arba „Finger“

Ši mudra padeda susidoroti su aukštu kraujospūdžiu per 15 minučių.... Atliekama taip: sulenkti abiejų rankų pirštus į užraktą, ištiesinti nykščius ir smilius, tada suspausti. Jei norite, galite paeksperimentuoti: neiškiškite nykščių, o prispauskite prie smilių (kartais tai leidžia pasiekti didesnį efektą).

„Pirštų“ mudros atlikimo technika yra panaši į ankstesnės mudros atlikimo techniką.... Pratimo metu galite ištarti tokį patvirtinimą: „Su kiekvienu iškvėpimu kraujagyslės plečiasi, o kraujospūdis mažėja ir pasiekia normalioji vertė».

Vaizdo įrašas: „Mudros širdies ir kraujagyslių sistemai“

Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

Ši mudra atliekama taip.:

kairės ir dešinės rankos pirštai sulenkti į užraktą taip, kad dešinės rankos mažasis pirštas būtų išorėje;
kairysis nykštys ir dešinysis rodomasis pirštas ištiesinami;
kairės rankos rodomasis pirštas sulenktas ir prispaustas prie dešinės rankos rodomojo piršto pagrindo;
dešinės rankos nykštis sulenktas ir stumiamas po sulenktu kitos rankos smiliumi;
dešinės rankos rodomasis pirštas ir kairės rankos nykštys paliekami ištiesinti be įtempimo.

Mudra atliekama taip pat, kaip ir ankstesnės. Kvėpavimas išlieka matuojamas, o iškvėpimai yra labai lėti.

Mudra "Žemė"

Ši mudra yra labai veiksminga, jei slėgio padidėjimas atsiranda dėl perkelto streso..

„Žemės“ mudrai sulenkti rankas paprasta: tiesiog sujunkite nykščio ir bevardžio pirštų pagalvėles, o kitus pirštus palikite ištiesintus. Šio pratimo įgyvendinimas padeda normalizuoti psichofizinę būseną, pagerinti objektyvų savo asmenybės vertinimą, pašalinti streso, silpnumo ir psichinio nuovargio pasekmes. Be to, ši mudra apsaugo organizmą nuo neigiamo pobūdžio išorinių energetinių poveikių.

Atliekant mudras, rankos laikomos krūtinės lygyje. ir sutelkti dėmesį į geltoną objektą (jį galima pamatyti gyvai arba įsivaizduoti). Norėdami sustiprinti mudros poveikį, galite įkvėpti mėtų kvapo.

Žinių mudra

Tai svarbiausias pratimas gydant hipertenziją... Jis taikomas tiek medicininiais tikslais(padidėjusiam mieguistumui ir nemigai šalinti, kraujospūdžiui mažinti) ir profilaktikai (susikaupti, realizuoti intelektines galimybes, paaštrinti stebėjimą ir atmintį, aktyvinti protinius gebėjimus).

Tai taip pat išmintinga leidžia sumažinti emocinį stresą, pašalina nerimą, nerimą, melancholišką nuotaiką, liūdesį, ilgesį ir net depresiją.

Norėdami atlikti mudrą, rodomasis pirštas yra prijungtas prie nykščio, o likę trys pirštai ištiesinami. Pratimas gali apimti vieną arba dvi rankas. Mudra atliekama nukreipta į rytus. Rankos laikomos krūtinės lygyje, o prieš akis yra mėlynas objektas. Šios mudros veikimas sustiprina lentynos kvapą. Norint pasiekti nuolatinį kraujospūdžio sumažėjimą, mudra atliekama 5–6 kartus per dieną nuo penkių iki dešimties minučių.

Vaizdo įrašas: „Mudros nuo aukšto slėgio: vykdymo technika“

Mudra "vėžlys"

Rytuose vėžlys laikomas šventu gyvūnu. Būtent ji, pasak legendos, padėjo dievams iš vandenyno gauti šventą nemirtingumo eliksyrą. Šiandien nieko nuostabaus Mudra „Vėžlys“ naudojama esant širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms, pervargimui ir astenijai.

Norėdami atlikti mudrą, dešinės ir kairės rankos pirštai sulenkiami į užraktą. Nykštys sujungti šoniniais paviršiais ir šiek tiek sulenkti. Rezultatas yra forma, panaši į vėžlio formą. Šis pratimas leidžia sujungti visus einančius dienovidinius viršutinės galūnės, uždarykite apskritimą ir apsaugokite nuo nuotėkio gyvybinė energija nuo kūno. Įdomu tai, kad „Vėžlio“ mudra gali naudotis žmonės, kurie jaučia netoliese esančio energetinio vampyro poveikį.

Išvada

Kaip papildoma arterinės hipertenzijos gydymas daugelis naudojasi išmintingas- nuoseklūs pirštų deriniai.
Ši technika padeda sumažinti įtampą ir normalizuoja kraujospūdį.
Hipertenzijai gydyti naudojamos mažiausiai penkios mudros.
Prieš pradėdami vartoti terapiją, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kuris padės pasirinkti programą.

Norint pasiekti ilgalaikį kraujospūdžio sumažėjimą,. ankstesniame skyriuje išvardytos mudros turėtų būti atliekamos kasdien... Šią „terapiją“ verta tęsti net ir pasveikus. Mudras galite daryti bet kokia tvarka. Šiuo atveju svarbiausia yra reguliarumas ir pratimų atlikimo technikos laikymasis.

Ar straipsnis jums padėjo? Galbūt ji padės ir tavo draugams! Prašome spustelėti vieną iš mygtukų:

O dabar, apsvarsčius ankstesniame straipsnyje p, išsiaiškinkime Kaip normalizuoti kraujospūdį su jų pagalba. Apsvarstykite keletą mudrų, kurios padeda sumažinti kraujospūdį, kaip ir kada jas praktikuoti, ir pabandykite jas sėkmingai panaudoti kasdieniame, kupiname rūpesčių gyvenime.

Gyvybės gelbėjimo mudra

Viena iš, ko gero, dažniausiai naudojamų mudrų gydant širdies ir kraujagyslių ligas bei normalizuojant kraujospūdį. Ji dar vadinama išmintinga „Greitoji pagalba“. Taip jis vadinamas, nes tikrai gali išgelbėti ne tik tavo, bet ir kito žmogaus gyvybę. Jo poveikį galima palyginti su medicinos reikmenys nitroglicerino arba validolio, kurie vartojami staigiam krūtinės skausmui malšinti.

Išmokti tai padaryti nėra sunku. Sulenkite pirštus į „bandelę“. Tada atitraukite mažąjį pirštą atgal ir sulenkite rodomąjį pirštą link nykščio pagrindo. Jei nesuprantate, pažiūrėkite į piešinį ir visi pirštai atsidurs savo vietose.

Be to, kad ši mudra padeda nuo hipertenzijos, ji taip pat gali padėti nuo skausmo ir diskomforto širdyje, širdies priepuolių ir miokardo infarkto.

Tai geriau atlikti, jei sėdite, atsipalaidavę kėdėje ar gulite užmerktomis akimis ir įsivaizduokite širdį su besiplečiančiomis kraujagyslėmis. Kelis kartus įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite burna, iškvėpdami įtraukite skrandį ir sakydami sau:“Širdies kraujagyslės plečiasi, būsena su kiekvienu iškvėpimu gerėja ir gerėja “.

Mudra turi būti atliekama sinchroniškai abiem rankomis. Laikykite rankas krūtinės lygyje, nukreiptos į rytus ir dabar žalia spalva arba pažiūrėkite į bet kokius žalius objektus. Mudros poveikis sustiprėja, jei šiuo metu įkvepiate ir pelargonijos aromato.

Mudra atliekama 5-10 minučių. Jei per tą laiką nejaučiate jokio pagerėjimo, po trumpos pauzės pakartokite mudrą dar kartą.

Mudra „Arrow Vajra“

„Arrow Vajra“ arba „Finger“ mudra ypač padeda esant hipertenzijai. Abiejų rankų pirštai susilenkia į užraktą. Tada ištiesiname rodyklę ir nykštį ir suspaudžiame juos kartu. Vieniems didesnis efektas, kai nykščiai ne išsikišę, o prispaudžiami prie rodomųjų pirštų. Šią mudrą galima laikyti 15 minučių.

Tai atliekama taip pat, kaip ir „Gyvenimo gelbėjimo“ mudra, tik pabandykite įsivaizduoti išsiplėtusius kraujagysles ir iškvėpdami lėtai pasakykite sau: "Indai plečiasi, plečiasi, kraujospūdis mažėja ir mažėja su kiekvienu iškvėpimu, pasiekdamas normalią vertę 120/80."

Mudra aukštam kraujospūdžiui mažinti

Šią mudrą įtraukiau trečią sąraše, atsižvelgdamas į klausimą Kaip normalizuoti kraujospūdį su mudrų pagalba. Visos trys šios mudros turi būti atliekamos kasdien ir nesvarbu, kokia seka jas praktikuojate.

Abiejų rankų pirštai susilenkia į užraktą. Dešinės rankos mažasis pirštas turi būti išorėje. Tada ištiesinkite du pirštus – dešinės rankos rodomąjį ir kairės nykštį. Kairįjį rodomąjį pirštą sulenkite prie dešiniojo rodomojo piršto pagrindo. O dešinės rankos nykštį sulenkite ir pakiškite po kairės rankos sulenktu smiliumi. Kairysis nykštys ir dešinysis smilius lieka ištiesti be įtempimo.

Technika tokia pati kaip ir mudroje. "Gelbėti gyvybę" ir Vadžros strėlė. Taip pat turite iškvėpti labai lėtai, tarsi šildydami aplinkinį orą.

Mudra "Žemė"

Jei jūsų spaudimas pakilo dėl patirto streso, norėdami nusiraminti, atlikite mudrą „Žemė“, kaip parodyta paveikslėlyje. Šiek tiek spausdami uždėkite pagalvėles tarp nykščio ir bevardžio pirštų. Likę pirštai ištiesinti. Atlikdami šią mudrą normalizuosiste psichofizinė būsena pagerinti objektyvų savo asmenybės įvertinimą, pašalinti protinį nuovargį ir silpnumą, atsikratyti streso padarinių ir apsisaugoti nuo neigiamo išorinio energetinio poveikio.
Laikykite rankas krūtinės lygyje, pažiūrėkite į geltoną objektą arba įsivaizduokite geltona... Mudros poveikį galima sustiprinti naudojant mėtų kvapą.

Žinių mudra

Svarbiausias pratimas yra žinios. Tai padeda sumažinti emocinį stresą, pašalinti nerimo, nerimo, melancholiškos nuotaikos, melancholijos, liūdesio ir net depresijos jausmus.

Profilaktikai mudra naudojama potencialiems intelektualiniams gebėjimams realizuoti, mąstymo gebėjimams aktyvinti, atminčiai ir stebėjimui bei koncentracijai lavinti.

Ir galiausiai jis naudojamas medicininiais tikslais normalizuoti padidėjo kraujo spaudimas pašalina nemigą ir per didelį mieguistumą.

Norėdami atlikti mudra, turite sujungti rodomąjį pirštą su nykščiu ant rankos. Kiti trys pirštai išsitiesina. Galima atlikti viena ranka arba vienu metu dviem. Jį rekomenduojama atlikti nukreipus į rytus. Rankas reikia laikyti krūtinės lygyje be įtampos ir žiūrėti į mėlyną daiktą arba įsivaizduoti mėlyną spalvą. Mudros efektą galima sustiprinti naudojant šalavijų kvapą. Mudra turėtų būti atliekama 5-6 kartus per dieną 5-10 minučių.

Mudra "vėžlys"

Vėžlys rytuose vertinamas kaip šventas gyvūnas. Remiantis indų mitologija, būtent ji padėjo dievams iš vandenyno gauti šventą nemirtingumo eliksyrą. taikomas kada pervargimas, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, astenija.

Abiejų rankų pirštai susilenkia į užraktą. Tai darome mechaniškai labai dažnai, tik reikia nykščius sujungti su šoniniais paviršiais ir šiek tiek palenkti, kaip parodyta paveikslėlyje. Ar tai nepanaši į vėžlio formą?

Aprašytu būdu surišę pirštus, sujungiame visus dienovidinius, einančius per viršutines galūnes, uždarome ratą ir taip užkertame kelią galimam gyvybinės energijos nutekėjimui iš mūsų kūno. Viršutinė uždarytų pirštų plokštuma tarnauja kaip gyvybinės energijos baterija, kurią būtina panaudoti sveikatai palaikyti.

Ši mudra taip pat naudojama, kai jie pajunta šalia esančio energetinio vampyro poveikį.
Tai turi būti atliekama nukreipta į rytus, neįtempti rankų ir laikyti krūtinės lygyje. Įkvėpkite per nosį, iškvėpkite per burną. Galite sustiprinti mudros poveikį, jei apmąstote bet kurį žalią objektą arba įsivaizduojate žalią savo vaizduotėje.

Taigi, jūs ir aš dabar žinome Kaip normalizuoti kraujospūdį su šešių mudrų pagalba, kurios turi būti atliekamos viename komplekse su kitomis kraujospūdį mažinančiomis priemonėmis.

Darydami šias mudras gyvenkite ilgai ir laimingai! Pasidalinkite savo sėkme ir nesėkmėmis komentaruose. Jūsų patirtis naudojant juos labai įdomi.

Tęsiant temą publikuotais straipsniais , ir , , "Kaip normalizuoti kraujospūdį naudojant mudras" artimiausiomis dienomis bus paskelbtas straipsnis apie tai, kaip sumažinti kraujospūdį su padėti kvėpavimo pratimai ... Jei jus domina, užsiprenumeruokite svetainės atnaujinimus, kad nepraleistumėte jų.

Transfer Factor Cardio komponentų įtaka širdies ir kraujagyslių sistema asmuo.