Šī ir mūsu saruna ar Vladimiru Aņisimovu, profesoru, Krievijas Zinātņu akadēmijas Gerontoloģijas biedrības prezidentu, Starptautiskās Gerontoloģijas un Geriatrijas asociācijas valdes locekli.
Gudra veiksminiece
"AiF": - Vladimir Nikolajevič, vai ir iespējams apturēt vecumdienas?
Vladimirs Aņisimovs:- Jūs nevarat apturēt novecošanos, bet jūs varat to palēnināt un tādējādi pagarināt dzīvi līdz 120 gadiem. Šis vecums ir iestrādāts cilvēces gēnos, tas ir aprakstīts Bībelē, un šis rekords nav pārspēts līdz mūsdienām (visilgāk dzīvoja francūziete Žaneta Kalmenta - 122 gadus un 164 dienas).
"AiF": - Kāpēc tad daudzi nenodzīvo pat pusi no šī perioda?
V.A.:- Viņi dzīvo. Jūs būsiet pārsteigti, bet 100 gadnieku skaits Eiropā un ASV dubultojas ik pēc 10 gadiem. Cilvēces vidējais paredzamais mūža ilgums pēdējos 160 gados katru gadu ir palielinājies par 3 mēnešiem.
"AiF": - Bet Krievijā paredzamais dzīves ilgums ir zems ...
V.A.:- Paredzamais mūža ilgums tiek aprēķināts no reģistrētās mirstības Šis gads. Mums katru gadu tūkstošiem bērnu mirst uz ceļiem, augsta noziedzība, alkoholisms. Pievienojiet šeit tiešus un netiešus karus. Un visur mirst jaunieši. Tā rezultātā mirstības līmenis ir augsts. Ne jau veci cilvēki mūsu valstī dzīvo mazāk, bet jaunieši agri mirst. Interesanta ir Vācijas pieredze. Kad valsts tika sadalīta Rietumu un Austrumu daļās, mirstība pieauga pēdējās: sociālisms nepasargāja cilvēkus. Kad Vācija atkalapvienojās 1990. gadā, nākamo 10 gadu laikā mirstība abās tās daļās kļuva vienāda, simtgadnieku skaits bijušajā austrumu daļā strauji pieauga. Rūpes par cilvēkiem var ātri palielināt paredzamo dzīves ilgumu.
Svarīga ir arī izglītība. Profesori dzīvo ilgāk. ASV noskaidroja: koledžu beigušie vīrieši dzīvo par 6 gadiem vairāk nekā neizglītoti tautieši. Tas attiecas arī uz viņu sievām! Vīriešiem ar augstu IQ indeksu mūža ilgums ir lielāks, bet sievietei ar augstu intelekta līmeni – tieši otrādi. Viņi pierāda, ka spēj daudz – un piedzīvo dzīvi saīsinošu stresu.
vēzis un nemirstība
"AiF": - Zinātnieki zina, kā pagarināt dzīvnieku dzīvi. Bet cilvēkiem nav?
V.A.:- Patiešām, nematodes dzīve ( apaļtārpu) ar gēnu transplantācijas palīdzību iespējams palielināt 6 reizes. Eksperimentālā pele dzīvo 2,5 gadus, un tās rekords ir 1400 dienas. Jūs varat pagarināt gadus, bet par kādu cenu? Ja mēs iejauksimies cilvēka gēnos un pagarināsim viņa dzīvi, mēs izprovocēsim izskatu vēža audzēji. Kāpēc? Tie gēni, kas ir saistīti ar novecošanu, ir iesaistīti arī vēža audzēju veidošanā. Šie procesi ir nesaraujami saistīti. Cilmes šūnai, no kuras tiek veidoti visi ķermeņa orgāni un audi, ir tikai divi attīstības ceļi. Tas var parādīties, attīstīties, pēc tam nomirt - tā ir novecošana. Vai arī var kļūt nemirstīgs vēža šūna. Galu galā vēzis patiesībā ir nemirstība. Ja jūs paņemat audzēja šūnu un ievietojat to citai būtnei, tā turpinās attīstīties svešā organismā.
"AiF": - Visi atceras nāvējošas slimības aktrises Anna Samokhina, Ļubova Poliščuka - saskaņā ar baumām, viņu iemesls bija cilmes šūnas ...
V.A.:- Tie provocē audzēju attīstību organismā. Cilmes šūnās gēni, kas spēj atjaunot orgānus (piemēram, atjaunot daļu aknu), darbojas tikai ļoti īsu laiku. Tad tiek aktivizēts šūnas pārveidošanas mehānisms vēža šūnā. Tāpēc manipulācijas ar tām ir patiešām bīstamas. Tā pati aita Dollija, klonēta no cilmes šūnām, ātri novecoja un nomira, jo savā genomā nesa visu mātes slimību nastu.
"AiF": - Un ko jūs pats varat darīt sava ķermeņa labā?
V.A.:- Pierādīts: Labākais veids dzīves pagarināšana - kaloriju patēriņa ierobežošana. Tautas pašas izveidoja eksperimentu: Japāna, kur viņi patērē 1500-1800 kcal dienā, ir līderis simtgadnieku skaitā. Vienkāršs cilvēks ar tādu diētu neizdzīvos. Viņam jāēd vairāk. Bet kā iegūt mazāk kaloriju? Tagad zinātne ir aizņemta, meklējot mimētikas - zāles, kas atdarina ķermeņa stāvokli, ko izraisa kaloriju ierobežojums. Tas ir, tie ietekmē gēnus un ļauj ēst bez ierobežojumiem, bet tajā pašā laikā nepieņemties svarā.Šādas zāles pastāv. Tālajā 1971. gadā Ļeņingradas zinātnieks Vladimirs Dilmans ieteica šim nolūkam izmantot pretdiabēta biguanīdus - vielas, kuras diabēta slimnieki lieto, lai absorbētu glikozi. Pētījumi ir apstiprinājuši: biguanīdiem piemīt mimētikas īpašības, turklāt tie pagarina mūžu un būtiski samazina vēža risku. Šveices zinātnieki pagājušajā gadā ziņoja, ka tos var lietot arī, lai novērstu priekšlaicīgu novecošanos.
Gaismas režīms ir ļoti svarīgs. Ziemeļu iedzīvotāji noveco ātrāk. Un klimata smagums nav galvenais. Ziemeļu rajonos naktis ir baltas. Un gaisma naktī nomāc melatonīnu organismā – šis dzīvībai svarīgais hormons tiek ražots tikai naktī. Pietiek uz 15 sekundēm ieslēgt spilgtu gaismu - un melatonīns tiek nomākts. Tāpēc miega laikā nevar ieslēgt gaismu, datoru, televizoru, atstāt naktslampiņu. Cieši aizveriet logus. Nakts darbiniekiem ir jālieto melatonīns. Kā arī visi, kam tas ir pazemināts. To nosaka regulāra asins analīze, urīns. Un, ja ar melatonīnu nepietiek, tas jāiegādājas aptiekā un jāņem rudenī un pavasarī, kad mainās gaismas režīms. Kopumā miegs ir vissvarīgākā veselības sastāvdaļa. Pētījumi liecina, ka sievietēm, kurām ir bezmiegs 4 reizes nedēļā, ir divreiz lielāka iespēja saslimt ar krūts vēzi! Skaistumam jums jāguļ vismaz 6 un ne vairāk kā 9 stundas.
"AiF": - Un kā ar mākslīgo jaunības pagarināšanu: kosmētika, masāža? Galu galā tas darbojas - cilvēki izskatās jaunāki ...
V.A.:– Ja ēku apmetīsi, bet sapuvušās grīdas atstāj, tā vienalga sabruks. Dabu nevar maldināt. Turklāt mēs novecojam nevienmērīgi un izskats nav viss. Viena āda noveco ātrāk, otra - iekšējie orgāni. Starp citu, ģenētiski novecošanās ātrumu nosaka 35%. Pārējais ir jūsu rokās.
Cilvēku īpatsvars, % no pieaugušajiem iedzīvotājiem
| Vīrieši | Sievietes | |||
| liekais svars | aptaukošanās | liekais svars | aptaukošanās | |
| ASV | 72 | 32 | 64 | 36 |
| Austrālija | 68 | 26 | 55 | 24 |
| Britānija | 66 | 24 | 57 | 25 |
| Kanāda | 66 | 25 | 54 | 23 |
| Spānija | 63 | 19 | 45 | 16 |
| Vācija | 60 | 16 | 45 | 16 |
| Austrija | 57 | 12 | 43 | 13 |
| Krievija | 47 | 10 | 52 | 24 |
| Turcija | 49 | 12 | 46 | 19 |
| Nīderlande | 53 | 11 | 42 | 12 |
| Polija | 52 | 13 | 39 | 13 |
| Itālija | 55 | 11 | 36 | 9 |
| Zviedrija | 52 | 10 | 36 | 10 |
| Francija | 43 | 11 | 34 | 12 |
| Šveice | 46 | 9 | 29 | 8 |
| Ķīna | 33 | 2 | 25 | 2 |
| Japāna | 29 | 3 | 21 | 3 |
Neviens negrib būt vecs. Vecums ir nokarājusies āda, sirmi mati, izdzisis izskats, slimība, vientulība un maza pensija. Un, ja zinātne nespēj tikt galā ar pēdējiem diviem apstākļiem, viņi pastāvīgi sola kaut ko izdomāt par pirmajiem trim. Vai augstās tehnoloģijas beidzot var apturēt novecošanās procesu, un, ja tā, tad kā?
Pirmkārt, mums ir jāsaprot, kāpēc mēs vispār novecojam. Pat šādā šķietami acīmredzamā jautājumā zinātnieki nekādā veidā nepiekrīt. Ir ducis novecošanas teoriju, bet, ja tās sadalām galvenajās jomās, izrādās, ka daži zinātnieki uzskata, ka novecošana ir dabisks process, ko ieprogrammē noteikti gēni (varbūtības novecošanas teorijas), kas nozīmē, ka tie ir jāatrod. un pārprogrammēts, un citi, ka tas ir nejaušu kļūdu un mutāciju kopums DNS, kas nozīmē, ka jums ir jāsaprot, kas ir šīs mutācijas, un jānovērš tās (programmētas novecošanas teorijas).
Viena no pirmajām teorijām, kas pieder pie varbūtības tipa, ir brīvo radikāļu teorija, ko pagājušā gadsimta vidū ierosināja doktors Denems Hārmens. Pēc viņas teiktā, mutācijas notiek mitohondriju DNS. Mitohondriji ir sava veida stacijas jebkuras šūnas citoplazmā, pateicoties kurām notiek tā sauktā šūnu elpošana. Kā mitohondriju DNS atšķiras no parastās DNS? Īsāk sakot, tā atrašanās vieta. Visvairāk runāto DNS sauc par kodola DNS, un tā ir atrodama (kā norāda nosaukums) katras šūnas kodolā, iepakota hromosomās. Tas ir labāk aizsargāts no dažādām ietekmēm nekā mitohondriju.
ābolu oksidēšana
Atcerieties, kas notiek ar sagrieztu ābolu, kad to atstājat svaigs gaiss. Ābols oksidējas un izskatās tāds. Iemesls ir skābeklis. Brīvie radikāļi (oksidanti) ir nestabilas skābekļa daļiņas. Molekulas, kurām ir divi pārī savienoti elektroni, uzskata par stabilām, savukārt radikāļiem ir vai nu viens elektrons, vai divi nepāra elektroni. Tāpēc viņi cenšas kaimiņam “nozagt” to, kas trūkst, tāpēc ķēdes reakcija: Brīvie radikāļi oksidē lipīdus, olbaltumvielas, polisaharīdus un vispār visu, ko var oksidēt.
Tiek uzskatīts, ka oksidācijas process šūnās neatgriezeniski bojā mūsu mitohondriju DNS. oksidatīvais stress- mutācija - iznīcināšana - novecošana. Un kā būt? Katram oksidantam ir antioksidants. Antioksidanti neitralizē brīvo radikāļu darbību. Dažus antioksidantus sintezē cilvēka ķermenis, un tie ir atrodami arī tējā, kakao, augļos, ogās un riekstos. Tie patiešām palēnina oksidācijas procesu. Bet vai antioksidanti palēnina novecošanās procesu? Līdz šim tam nav zinātnisku pierādījumu. Norādītie produkti patiešām noderīgi, taču dažādu iemeslu dēļ. Medicīna joprojām meklē brīnumainu brīvo radikāļu vakcīnu. Tomēr, visticamāk, tas nav tikai viņiem.
Pavisam nesen zinātnieki no Tsukube pilsētas Japānā kopumā atklāja, ka mitohondriju DNS secība šūnās saistaudi(fibroblastu) gados vecākiem cilvēkiem nemainās. Lai gan, protams, šūnu elpošana vecāka gadagājuma cilvēku šūnās vecumā no 80 līdz 97 gadiem bija novājināta, salīdzinot ar šūnām bērniem, kas jaunāki par 12 gadiem. Un šeit mēs nonākam pie ieprogrammētās novecošanas teorijām.
Zinātnieku komanda Ju-Ichi Hayashi vadībā ierosināja, ka jēga nav mitohondriju DNS mutācija, bet gan tas, ka laika gaitā daži tajā esošie gēni, šķiet, ieslēdzas un izslēdzas. Tas ir, ar viņu nenotiek nekas neatgriezenisks. Lai pārbaudītu, vai tas tā ir, viņi nolēma praktiski pagriezt laiku atpakaļ. Par pārprogrammēšanu, tas ir, par šūnu atgriešanu embrionālajā stadijā, 2012. gadā Džons Gurdons un Šini Jamanaki saņēma Nobela prēmiju.
Zinātnieki no Japānas ir darījuši to pašu. Viņi atgrieza gados vecāku cilvēku pieaugušos fibroblastus cilmes šūnu stāvoklī, pēc tam atpakaļ un redzēja, ka šūnu elpošana ir atjaunota. Tas nozīmē, ka fibroblastu mitohondriju DNS patiešām nebija bojāta. Vienkārši daži gēni laika gaitā ir kļuvuši neaktīvi vai otrādi ieslēgti. Tad zinātnieki atrada divus gēnus, kas regulēja to darbību, kuru viņiem izdevās izveidot normāls darbs mitohondriji. GCAT gēns un SHMT2 gēns regulē glicīna veidošanos mitohondrijās. Protams, šī joprojām nav recepte mūžīgai jaunībai un nav fakts, ka šī metode tiks plaši izmantota, taču cerība ir.
Kā jūs mainītu savu dzīvi, ja zinātu, ka nākamo 25-30 gadu laikā novecošanās process var tikt ievērojami palēnināts un nākotnē pilnībā apturēts? Domā, ka tā ir fantāzija? Iespējams, bet to atbalsta pētniecība un attīstība.
Tūkstošiem zinātnieku (tostarp mūsu ekspertu), ārstu un pat uzņēmēju velta visu savu laiku un enerģiju, lai atrastu risinājumu novecošanās problēmai. Un viņi ir pārliecināti, ka ievērojams dzīves pagarinājums ir tikai dažu gadu desmitu jautājums.
Līdz šim dzīves ilguma rekords pieder francūzietei Žannai Kalmentai (1875-1997), kura nodzīvoja 122 ar pusi gadus. Visu mūžu Žanna sev neko neliedza un saglabāja izcilu humora izjūtu. Frāze "Man ir tikai viena grumba, un es sēžu uz tās!" pieder viņai. Savu ilgmūžību viņa skaidroja ar ieradumu dzert vīnu un olīvju eļļa. Manuprāt, to pārtikas produktu, dzērienu un vaļasprieku saraksts, kas izskaidro ilgmūžību, grasās ievērojami paplašināties — saskaņā ar ASV Tautas skaitīšanas biroja datiem to cilvēku skaits, kuri nodzīvojuši vairāk nekā simts gadus, pēdējo desmit gadu laikā ir dubultojies un nākamo 50 gadu laikā. gadu, tiek prognozēts, ka to skaits pieaugs līdz vairāk nekā 10 gadiem.vienu reizi!
Populārs
MŪSU EKSPERTI:
- ALEKSEJS PEREGUDOVS, Novecošanas bioloģijas institūta direktors. www.eternalmind.ru
- ALEKSS ŽAVORONKOVS, Biogerontoloģijas pētniecības fonda direktors (Anglija), novecošanas pētījumu portfeļa direktors, ASV. www. bg-rf.org.uk
- DEIVIDS ZARLINGS, Colby Pharmaceutical Company, ASV, direktoru padomes priekšsēdētājs. www.colbypharma.com
NEizbēgami?
Speciālisti joprojām strīdas par to, kas ir novecošana un vai tā ir slimība. Vispārīgi runājot, ikvienam ir skaidrs, ka novecošana ir grumbas, lokanības zaudēšanas locītavas, seksuālās problēmas, intereses zudums par dzīvi, slimības un, visbeidzot, nāve. Bet viss iepriekš minētais ir novecošanas sekas. Šķiet, kāda ir atšķirība, jo tie ir tie, kas uztraucas. Bet tieši šis viedoklis ir kļūdains, jo tas noved pie cīņas nevis ar galveno cēloni (apstiprinājumā: visu mūsdienu medicīna balstīta uz slimību ārstēšanu), bet ar to, kas ir pirms tam.
Novecošanai ir vairāki cēloņi, tie mijiedarbojas, saasinot viens otru un nomācot organisma spēju pašam sevi dziedēt. Tie ietver neatgriezeniskas izmaiņas, kas rodas molekulās, šūnās, audos, orgānos. Kļūdas uzkrājas hromosomās; olbaltumvielu molekulas, piemēram, kolagēns, šķērssaite, zaudē savu formu un neveic funkciju vajadzīgajā tilpumā; Organismā rodas arvien vairāk toksīnu, un organisms tos neizmanto. Tāpēc cīņa ar novecošanu izrādījās tikpat grūta kā cīnīties ar daudzgalvainu pūķi – ja nomāksi vienu kaitīgo procesu, pārējie paliks.
KĀPĒC UNIVERSITĀTES PROFESORI PARASTĀ DZĪVO ILGĀK?
PLUSI UN MĪNUSI
Kamēr cilvēce sevi atceras, sapnis par mūžīgo jaunību pastāv. Nemirstību meklēja seno šumeru eposa Gilgamešs varonis, ķīniešu taoisti, viduslaiku arābu un Eiropas alķīmiķi, konkistadoru ekspedīcijas devās meklēt mūžīgās jaunības avotu.
Taču bieži dzirdam, ka ar novecošanu cīnīties nav nepieciešams un pat kaitīgs. Arguments: tas novedīs pie pārapdzīvotības uz planētas, un zāles pret novecošanos, ja tādas būs, būs pieejamas tikai bagātajiem. Katru punktu ir viegli atspēkot.
Tātad Krievijai tagad ir jācīnās nevis ar pārapdzīvotību, bet, tieši otrādi, ar iedzīvotāju skaita samazināšanos. Un kopumā svārstības ir atkarīgas tikai no viena faktora: vidējā bērnu skaita uz vienu sievieti. Ja ir vairāk par diviem, cilvēku skaits palielinās, ja mazāk, skaits samazinās. Pievienojiet tam argumentu: līmenis intelektuālā attīstība iedzīvotāju skaits pieaug, kas, savukārt, novedīs pie apzinātas cilvēku populācijas kontroles.
Protams, radikāla mūža pagarināšana prasīs dārgu un integrēta pieeja un sākumā tas būs pieejams bagātajiem. Taču vēlme izmantot šīs tehnoloģijas dos impulsu demokrātiskāka risinājuma meklējumiem. Un viņi viņu atradīs! Kā tas notika ar mašīnu, televizoru, mobilo telefonu - tās arī bija luksusa preces.
VARBŪTĪBU TEORIJA
Jā, dabā nav tik daudz mūžīgu sugu, taču tās pastāv. Un pats to pastāvēšanas fakts var kalpot par pierādījumu tam, ka izmiršana nav neizbēgams process. Turklāt šādas sugas tika atrastas starp dažādiem faunas pārstāvjiem: mīkstmiešiem, zivīm, bruņurupučiem, vaļiem. Un viņi ne tikai dzīvo ilgi, bet arī paliek aktīvi un spēj radīt pēcnācējus visu mūžu.
Pēdējo desmit gadu laikā zinātniekiem ir izdevies palielināt tārpu, mušu un peļu dzīves ilgumu attiecīgi 10, 3 un 2 reizes. Cilvēka un peles genomiem ir aptuveni 85% (un lielākā daļa jauno zāļu tiek pārbaudīti uz tiem), tāpēc ar zināmu varbūtību var pieņemt, ka liela daļa no tā, kas pagarina peļu dzīvi, darbosies arī cilvēkiem. Un ne tik tālā nākotnē.
Senā vecene sūdzas ārstam:
- Dakter, palīdziet man, man trūkst elpas.
Ārsts, uzklausījis viņu un neatklājot nekādas elpas trūkuma pazīmes, precizē:
– Un kad tieši ar tevi tas notiek?
- Tikai tad, kad panāku aizejošo tramvaju...
DZĪVAIS ŪDENS
Biogerontoloģijas reputācija ļoti cieš no nepamatota sensacionālisma un šarlatānu eliksīriem. No neatminamiem laikiem tautas dziednieki un šamaņi gatavoja dziras, dziras un krēmus, lai pagarinātu jaunību. Vai jāpiebilst, ka viņu produkti vienmēr ir bijuši ļoti pieprasīti?
Mūsdienās biopiedevu nozare, kas sola jaunību un labu veselību, gada apgrozījuma ziņā tuvojas farmācijas nozarei. Lai piesaistītu pircējus, kosmētikas ražotāji plaši izmanto jēdzienu "pret-novecošanās", lai gan tas būtiski neietekmē novecošanās procesu, drīzāk ir vērsts uz tā individuālajām sekām.
Vielām ar nopietnu terapeitisku potenciālu jāveic virkne klīniskie pētījumi. Pārāk liela atbildība. Tāpēc, lai gan Skulačeva jonu testēšanas rezultāti (šiem joniem ir antioksidanta slodze) bija pozitīvi un pat Krievijas regulatīvās iestādes tos apstiprināja izmantošanai kosmetoloģijā, pirms produkta laišanas vispārējā tirgū V.P.Skulačevs un viņa grupa nolēma veikt plašāki pētījumi, lai identificētu blakusparādības.
INTERESANTA TĒMA
Lauvas tiesa novecošanas jomā veikto pētījumu notiek ASV, Anglijas un Ķīnas laboratorijās. ASV ir neapstrīdama līdere un katru gadu tērē miljardiem dolāru pētniecībai biotehnoloģijas, medicīnas un novecošanas jomā. Piemēram, Nacionālais institūts ASV novecošanās (NIA) 2008. gadā iztērēja aptuveni 1,3 miljardus dolāru. Aptuveni 700 miljoni USD no šī budžeta tika piešķirti pētniecības dotācijām. ASV Nacionālie veselības institūti (NIH) arī nodrošina līdzekļus Zinātniskie pētījumi onkoloģijā, sirds un asinsvadu sistēmā, centrālajā nervu sistēmā, vielmaiņas un novecošanas problēmās. 2008. gadā šiem darbiem tika iztērēti 30 miljardi dolāru.
Protams, sākot interesēties par ilgmūžības jautājumu, ir jāuzrauga zinātniskie pētījumi šajā jomā. Mūsdienu gerontoloģijā (novecošanās zinātnē) ļoti populārs ir angļu zinātnieks Obrijs De Grejs, kurš formulēja inženiertehnisko pieeju cīņai ar novecošanu. Viņa pretnovecošanās programma - Strategies for Engineered Negligible Senescence (SENS) - ietver šādas jomas:
- nevēlamo šūnu noņemšana;
- mutāciju novēršana mitohondrijās;
- šūnu attīrīšana no intracelulāriem un ārpusšūnu atkritumiem;
- šūnu zuduma papildināšana;
- profilakse hromosomu mutācijas;
- ekstracelulāro šķērssaišu likvidēšana.
Gerontologs ir pārliecināts, ka, ja viņa attīstībai nepieciešamais finansējums turpināsies atbilstošā apjomā, tad ar 50% varbūtību pēc 10 gadiem viņš spēs gandrīz pilnībā palēnināt peļu, bet vēl pēc 15 - cilvēku novecošanos. Piekrītu, izklausās optimistiski!
10 GADU UZ ZINĀTNIEKI DIVREIZ PAGARINĀJA PELES DZĪVI!
UZGAIDĀMĀ TELPA
Vēl ir pāragri sniegt konkrētus ieteikumus pret novecošanās procedūrām un medikamentiem. Daudzas no jaunajām zālēm, kas lieliski iedarbojas šūnās vai dzīvniekos, var nedarboties cilvēkiem vai pat nedarboties blakus efekti. Taču biogerontologi ir pārliecināti, ka pavisam drīz būs procedūras, kas noteikti darbosies un kļūs par īstu izrāvienu gan zinātnei, gan sabiedrībai kopumā.
Taču biogerontoloģiskajai revolūcijai ir jāgatavojas jau tagad, lai vismaz tai atbilstu un maksimāli izmantotu tās augļus. Lai to izdarītu, varat sniegt dažus padomus.
1. Ļoti svarīga ir iekšēja pārliecība, ka dažu gadu desmitu laikā novecošanos var apturēt un ķermenis var ievērojami atjaunoties.
2. Vēlams interesēties par biogerontoloģiju un iemācīties darboties ar specifisku terminoloģiju, lai atšķirtu mārketinga paņēmienus no reāliem terapeitiskās procedūras un zāles.
3. Rūpējieties par savu veselību jau tagad, nevis gaidiet, kad parādīsies pirmās novecošanas pazīmes.
4. Pilnībā atmest smēķēšanu un ierobežot alkohola lietošanu.
5. Pareizi sabalansēta diēta izmantojot multivitamīnus, var pagarināt dzīves ilgumu par vairākiem gadiem un uzlabot tā kvalitāti. Jau šodien jūs varat ierobežot uzņemto kaloriju daudzumu un izmantot periodisku badošanos. Bet bez iniciatīvas un ļaunprātības! Pirms jums jākonsultējas ar ārstu. Pārmērīgu tievumu pavada gan imunitātes samazināšanās, gan dzimumhormonu ražošanas samazināšanās. Starp cilvēkiem, kuriem ir nepietiekams svars, mirstība ir ievērojami augstāka nekā tiem, kuriem tiek uzskatīts par lieko svaru. Turklāt ierobežots uzturs (diēta) nereti neļauj organismam saņemt visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un dažas citas vielas, kas tieši noved pie paātrinātas novecošanās. Īpaši kaitīgas ir dažādas monodiētas.
6. Krievu pirts un kontrastduša var dot dažus pozitīvus rezultātus (bet atkal pēc konsultēšanās ar ārstu, jo var būt kontrindikācijas). Periodiska karsēšana un dzesēšana izraisa proteīnu ekspresijas līmeņa paaugstināšanos, kas atbild par bojājumu novēršanu un palīdz atbrīvoties no bojātajām šūnām.
7. Regulāri, bet mēreni vingrinājumi. Pēc trīsdesmit gadiem sieviešu muskuļi sāk zaudēt masu. Vingrinājumi ar vieglām hantelēm palīdzēs daļēji kompensēt šo zaudējumu, kā arī sadedzināt daļu no patērētajām kalorijām.
8. Regulāras garīgās aktivitātes arī palielina dzīves ilgumu un paildzina jaunību. Zināms, ka augstskolu profesori dzīvo ilgāk un saglabā asu prātu līdz sirmam vecumam.
9. Augsts līmenis psiholoģiskais stress var negatīvi ietekmēt paredzamo dzīves ilgumu. Tāpēc labāk ir saglabāt pozitīvu pasaules uztveri un taisnīgumu labs garastāvoklis. Optimisti dzīvo ilgāk!
10. Visbeidzot, lai pagarinātu jaunību, jūs varat vienkārši iemīlēties. Mīlestība paaugstina garastāvokli un dod papildu motivāciju dzīvot ilgāk!
IZDEVUMA VIETĀ
Ja tā padomā, lielākā daļa no šiem padomiem jau sen ir labi zināmi. Tik labi, ka par tiem parasti aizmirst. Tikmēr to ievērošana vienkārši noteikumi var dot mums līdz pat 10-15 papildu gadiem veselīga dzīve! Un tur ... zinātnieki noteikti izcīnīs ilgi gaidīto uzvaru pār novecošanas procesu, un cilvēces vēsturē sāksies jauns posms.
VIENKĀRŠA DZĪVES FORMA
Kādas pašlaik ir visvairāk pētītās stratēģijas, lai palielinātu dzīves ilgumu, dažreiz pat vairākas reizes, modeļu organismos (tā zinātnieki eleganti sauc tārpus, mušas un peles, ar kurām viņi veic eksperimentus)?
- Izmaiņas insulīna un insulīnam līdzīgā augšanas faktora 1 (IGFR1 - insulīns / IGFR1) signalizācijas ceļā. Šai sistēmai ir ļoti svarīga loma daudzos dzīvības procesos, regulē augšanas procesus un ogļhidrātu vielmaiņu.
- Kaloriju uzņemšanas ierobežošana. Parastā badošanās (ierobežojot patērēto kaloriju daudzumu par 30–50%), tārpiem pastāvīgi pievieno līdz 40%, mušām - 25% un ievērojami pagarina peļu dzīvi. Līdzīgs efekts vērojams īslaicīgas badošanās laikā, kad pētītie organismi badojas katru otro dienu. Mūsdienās daudzas zinātniskās laboratorijas un farmācijas uzņēmumi izstrādājot zāles, kas iedarbojas uz insulīna/IPFR-1 sistēmu un atdarina badošanos.
- Ir plaši zināms, ka mitohondriji (tā sauktās šūnu enerģijas rūpnīcas, kas satur jo īpaši elpošanas un citus redoksenzīmus) ražo liels skaits brīvie radikāļi. Ir pierādīts, ka brīvo radikāļu attīrīšanas antioksidantu izmantošana dažos paraugorganismos pagarina dzīves ilgumu.
Tatjana Borisova
Foto: PHOTOXPRESS
Instrukcija
Pilnībā apturēt šos procesus nav iespējams, taču ir veidi, kā palēnināt nokalšanu. āda. Sāciet lietot pretnovecošanās kosmētiku, pirms ir pagājis laiks visu labot. Pareiza un savlaicīga aprūpe ļauj ādai pēc iespējas vairāk neitralizēt negatīva ietekme slimības, stress, nelabvēlīgi laika apstākļi. Ja jūs joprojām esat jauns, sāciet uzraudzīt savu stāvokli āda jau šodien laicīgi notīri un samitrina, iespēju robežās sargā no saules. Nobriedušā vecumā iegādājieties savam tipam atbilstošu kosmētiku āda un pēc vecuma. Šie produkti ir dārgāki, jo tajos tiek izmantoti komponenti, kas novērš novecošanās āda un izlīdzina grumbas.
Turklāt mediķi ir vienisprātis: ja cilvēks pārmērīgi lieto alkoholu, smēķē, pārēdas un maz guļ, viņam ir bezjēdzīgi kopt savu ādu. Šie negatīvie faktoriātri un neatgriezeniski to iznīcināt. AT Šis gadījums jūs varat atteikties no sevis vai apgulties zem ķirurga skalpeļa. Bet pēdējais vairs nav veids, kā apstāties novecošanās, un korekcijas līdzekļi neatgriezeniski procesi, efektīva tikai īsu laiku, ja cilvēks vienlaikus nemaina savu dzīvesveidu.
Novīst āda veicina nesabalansētu uzturu. Atteikties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, pusfabrikātiem, "ātrās" ēdināšanas. Desas, klimpas, ceptas, kūpinātas, desiņas nenāks par labu ne tikai ādai, bet ķermenim kopumā. Baltie milti un cukurs pilnībā samazina elastību āda. Kolagēna līmenim ir tendence uz nulli, un parādās grumbas. Dzert sulas, kompotus, ēst svaigus dārzeņus un augļus, graudaugus un bioloģiskie produkti pagatavots . Starp citu, zaļā tēja satur antioksidantus, kas neitralizē brīvo radikāļu darbību, un tas savukārt palēnina novecošanās procesu. āda un organisms.
Kontrolējiet savas dusmas, mēģiniet nesatraukties un nepārpūlēties. Tieši stresa laikā organisms ražo vielu histamīnu. Tas ir atbildīgs par iekaisumu un var iznīcināt šūnas. āda no iekšienes. Izklaidējies un uztver dzīvi ar humoru. Smiekli ļoti ātri pazemina stresa hormona kortizola līmeni. Un tas pagarina jūsu gludumu, elastību un jaunību āda daudzus gadus.
Ķermeņa novecošanas ģenētiskā programma (vai kā apturēt vecumu)
Vēlme atgriezt aizejošo jaunību vai vismaz apturēt vecumdienas cilvēci satraucusi kopš seniem laikiem. Ķermeņa novecošanās ir raksturīga ikvienai dzīvai būtnei, taču cilvēks, būdams racionāla un domājoša būtne, šo procesu uztver ne tik rezignēti un cenšas ar to visu cīnīties. pieejamiem līdzekļiem. Diez vai nemirstība ir viena no lolotākajām cilvēka vēlmēm. Receptes par nemirstību ir satraukušas cilvēci daudzus gadsimtus un tūkstošgades. Kopš tā laika ir izdzerti daudzi maģiski eliksīri, bet svarīgāko zāļu meklējumi turpinās arī mūsdienu pasaulē.Kas mums šodien ir bruņots ar modernu zinātniskās zināšanas un instrumenti.
Pētījumi par organisma ģenētisko novecošanos ir sadalīti divās teorijās. Saskaņā ar vienu teoriju novecošana ir dabas noteikta ģenētiska programma, kuras beigās ķermenis pašiznīcinās. Tāpat kā tas notiek dabā lašu vairošanās laikā, mērojuši lielu ceļu no upes ietekas līdz augštecei, pēc nārsta laši sāk strauji novecot un iet bojā 1-2 mēnešu laikā. Citiem vārdiem sakot, lai iegūtu nemirstību, pietiek tikai atrast un izslēgt pogas-genomus, kas ir atbildīgi par organisma pašiznīcināšanos.
Saskaņā ar citu teoriju, izmaiņas organismā, kas izraisa tā novecošanos, var notikt reibumā dažādi faktori, stress, vīrusi, slikta ekoloģija, radiācija. Tas ir, mūsu ķermeņa dzīves laikā audos un šūnās pakāpeniski uzkrājas bojājumi ģenētiskā līmenī, kas ievērojami samazina tā resursus un vispirms noved pie novecošanas un pēc tam līdz nāvei. Pēc zinātnieku domām, no šādiem “sabrukumiem” var izvairīties, zinot to rašanās mehānismu. Līdz šim ir noskaidrots, ka tā sauktie brīvie radikāļi izraisa novecošanos un izmaiņas ķermeņa šūnās.
Kur ir mūsu poga?….
Kā jau minēts iepriekš, lasis mirst pēc 1-2 mēnešiem. pēc nārsta. Mums nezināms mehānisms ieslēdz pašiznīcināšanās pogu. Taču biologiem ir zināmi gadījumi, kad lašu žaunās apmetas pērļu mīkstmiešu kāpuri. Kāpuriem ir jāatgriežas savā dabiskajā vidē un zivis jāizmanto kā transports. Starp zivīm un kāpuriem veidojas sava veida simbioze, kāpuri, izdalot īpašas vielas, bloķē laša novecošanos. Dažkārt, pateicoties šādiem pasažieriem, lasis vairākas reizes atgriezās nārsta vietā.
Tomēr, ja mēs piemērojam lašam otro ģenētisko teoriju, izrādās, ka tā ceļojuma laikā uz upes augšteci laša ķermenis darbojas uz nodilumu un tai sekojošu novecošanos un nāvi, kas ir tikai lasīšanas procesu atspoguļojums. oksidēšanās un “sadalīšana” šūnu līmenī. Un pērļu mīkstmiešu kāpuri ir tikai zāles, un nav pogas ...
Vēl viens piemērs: astoņkāju mātīte nomirst 42 dienas pēc olu izdēšanas. Viss notiek tā, it kā viņas ķermenī būtu pulksteņa mehānisms. Un šis mehānisms tika atrasts, aiz mātītes astoņkāju acu dobumiem atrodas dziedzeri, kuru mērķis vēl nesen nebija zināms. Pēc viena dziedzera izņemšanas mātīte varēja dzīvot vairāk nekā 2 mēnešus. Pēc otrā dziedzera noņemšanas viņas dzīves ilgums palielinājās līdz 10 mēnešiem.
Vienlaikus rodas vairāki jautājumi:
1. Kāpēc daba saīsina savu radījumu mūžu?
2. Ja programmatiski var saīsināt dzīvi, izmantojot pogu, tad, pētot pašiznīcināšanās mehānismus, ir iespējams apturēt vecumdienas un iegūt nemirstību?
Uz pirmo jautājumu zinātnes atbilde ir šāda: atbrīvot vietu jaunai dzīvei. Savādi, bet atbilde uz otro jautājumu slēpjas pirmajā. Bez novecošanas un nāves nebūs jaunas dzīves. Pati daba jau sen izslēdza pogu-genoma iespējamību.
Tā kā cilvēks ir domājoša būtne, novecošanās mehānismu meklēšana turpināsies no paaudzes paaudzē. Kāda būs pasaule, ja cilvēks iegūs nemirstību? - veselais saprāts liek domāt, ka tā būs pavisam cita pasaule un cits prāts. Vai nemirstīgo pasaule pastāvēs mūžīgi? - dzīvība uz zemes pastāv jau vairāk nekā 3 miljardus gadu, vai tā nav nemirstība? Uz šiem un citiem jautājumiem dažiem zinātniekiem vēl ir jāatbild.
Šūnas remonta mehānismi.
Mūsdienās arvien vairāk vairāk cilvēku padomājiet, vai ir iespējams apturēt vecumu vai pagarināt jaunību. Mūsdienās vidējais dzīves ilgums attīstītajās valstīs ir 70 gadi, viduslaikos šis rādītājs bija 38 gadi. Neapšaubāmi, vispārējais dzīves līmeņa pieaugums, pareizu uzturu, cīnās ar slikti ieradumi, veselīga dzīves vide, tam visam ir liela nozīme organisma novecošanā.
Cilvēkam vienkārši ir jādzīvo ilgi, pati daba mūs tādus ir radījusi. Lai izaudzinātu un izglītotu pēcnācējus, cilvēkiem nepieciešams daudz vairāk laika nekā dzīvniekiem. Internets ir pilns ar virsrakstiem: - "Visvairāk vecs vīrs planēta 114 gadu vecumā”. Ķermeņa resursus mūsos nosaka ģenētiskā programma un limits, kas cilvēkam ir pieejams, ir vismaz 120 gadi. Gara un miesas izzušana ir vairāk kā slimība universāls raksturs, no kura zinātniekiem jāatrod zāles.
Zinātnieki jau ir skaidri noskaidrojuši, ka ķermeņa novecošanās ir rezultāts oksidatīvie procesi būrī. Galvenais uzdevums cīņā pret novecošanos ir novērst radikāļu šūnu oksidācijas vielu uzkrāšanos.
Teorētiski to var panākt divos veidos:
1. neļauj skābekļa radikāļiem reaģēt ar šūnu molekulām.
2. stiprināt šūnas remonta mehānismus, lai tām būtu laiks nomainīt bojātos proteīnus, taukus un DNS.
Uzticamība un efektivitāte pirmais veids jau pierādīts. Antioksidanta jēdziens ir kļuvis par vienu no aktuālākajiem mūsdienu uzturā, diētikā un medicīnā. Antioksidanti- dabiski vai dabai identiski savienojumi, kas novērš aktīvo vielu oksidēšanos ķīmiskie savienojumi cilvēka ķermeņa šūnās, kas samazina attīstības risku dažādas slimības, ieskaitot tos, kas saistīti ar ķīmisko, fizikālo, radiācijas, bakterioloģisko un citu vides faktoru iedarbību.
Otrais veids visgrūtākais. Neatkarīgi no tā, cik daudz antioksidantu mēģinātu saistīt radikāļus, daži no tiem, saskaņā ar ķīmijas likumiem, tomēr atstās kaitīgu ietekmi. Šajā sakarā aktuālākais joprojām ir jautājums, kā novērst šūnu bojājumus, izvairīties no ģenētiskās informācijas sagrozīšanas un saglabāt to funkcionalitāti.
Ietekmējot ķermeni ar vienkāršiem un pieejamiem līdzekļiem, mēs varam pagarināt savu dzīvi vismaz par 20-30 gadiem.
Ķermeņa novecošanās cēloņi, kurus mēs varam ietekmēt:
- Autointoksikācija.
- Brīvo radikāļu ietekme.
- autoimūnie procesi.
- Smadzeņu regulējošās funkcijas pārkāpums.
Notiek ielāde...