Khasiat tembikai untuk hari puasa untuk penurunan berat badan. Hari puasa pada tembikai

Akhir bulan Ogos, September menggembirakan kami dengan buah beri lain, mungkin yang terbesar dari semua, dan saya bercadang untuk memanfaatkan masa ini dan mengatur hari puasa pada tembikai. Ia sesuai untuk ini - produk rendah kalori, dan yang paling penting, sangat lazat, yang akan membantu anda dengan mudah menahan ujian kecil ini.

Pakar pemakanan menasihati menganjurkan hari memunggah bukan sahaja untuk orang yang ingin kehilangan berat badan berlebihan... Mereka berguna kepada setiap daripada kita, kerana mereka cara yang baik membersihkan toksin dan toksin yang terkumpul dalam sel-sel badan kita dari semasa ke semasa. Varian hari puasa terdapat sangat berbeza, tetapi hari ini saya ingin bercakap tentang tembikai, kerana sekarang adalah masa untuk dia.

Hari berpuasa pada tembikai

Supaya hari tembikai memberi manfaat kepada kita, mari segera bercakap tentang cara memilih buah beri ini dengan betul.

Tidak dinasihatkan untuk membeli tembikai sebelum jualan besar-besaran mereka bermula. Dalam buah-buahan yang dijual di luar musim, mungkin ada kandungan yang hebat nitrat dan tanpa kesan penggunaan produk sedemikian mungkin tidak lulus, terdapat kes keracunan.
Pilih beri tanpa penyok atau retak, dengan permukaan berkilat.
Selalunya penjual menawarkan untuk memotong tembikai untuk memastikan ia masak. Jangan sekali-kali bersetuju dengan ini - anda perlu memotongnya di rumah dengan pisau bersih, selepas membasuh beri dengan baik untuk melindungi diri anda daripada jangkitan usus.
Salah satu cara untuk menentukan kematangan produk adalah dengan mengetuk; ini adalah satu-satunya cara suami saya memilih tembikai. Bunyi bersuara bercakap tentang kematangan, dan bunyi pekak sama ada buah itu belum masak, atau terlalu masak. Ekor buah yang masak hendaklah kering.

Faedah dan kemudaratan hari puasa tembikai

Nampaknya hanya satu hari, tetapi walaupun diet sehari harus memberi manfaat kepada tubuh kita dan tidak menyebabkan sebarang bahaya, terutamanya jika anda mempunyai sebarang penyakit kronik. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui semua kebaikan dan keburukan dan mulakan dengan yang positif.

Kenapa tembikai bagus untuk hari puasa

Siapa yang tidak mempunyai hari tembikai

Beri besar ini dianggap sebagai produk yang tidak berbahaya dan dibenarkan untuk dimasukkan ke dalam diet bukan sahaja orang yang sihat, tetapi juga untuk mereka yang mempunyai pelbagai penyakit kronik. Tetapi jika anda mempunyai diagnosis seperti:

kencing manis,
cholelithiasis, urolithiasis,
penyakit saluran kencing,
penyakit pankreas,
ulser perut pada peringkat akut,

maka anda perlu mengawal jumlah pulpa yang dimakan, jadi memunggah pada tembikai tidak disyorkan.

Jika anda telah menderita sejenis penyakit, imuniti anda berkurangan, badan anda lemah, anda akan mempunyai mental yang besar atau tekanan senaman, maka ia patut menahan diri daripada menghabiskan hari puasa dan ini terpakai bukan sahaja untuk tembikai, tetapi juga kepada mana-mana yang lain.

Hari tembikai semasa mengandung

Selalunya, doktor mengesyorkan mengatur hari pemunggahan untuk wanita hamil, termasuk pada tembikai. Terima kasih untuk prosedur ini, metabolisme bertambah baik, beban pada sistem kardiovaskular, kerja semua dinormalisasi organ dalaman, dengan bantuan hari-hari tersebut, anda boleh mengeluarkan berat badan berlebihan dan mengurangkan bengkak. Tetapi pemunggahan boleh dilakukan tidak lebih daripada 1 kali seminggu dan hanya atas cadangan doktor yang mengawal kehamilan.

Berapa banyak tembikai yang boleh anda makan pada hari puasa

Semasa mengkaji isu ini, saya menemui pelbagai cadangan:

1.5 - 2 kg pulpa setiap hari
1 kg pulpa setiap 30 kg berat, kami menganggap, sebagai contoh, dengan berat 70 kg - 2 kg 300 g
1 kg pulpa setiap 15 kg berat - dengan berat 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg pulpa setiap 10 kg berat - dengan berat 70 kg - 7 kg

Apa yang boleh saya katakan tentang norma di atas, saya membuat kesimpulan berikut: 1.5 - 2 kg adalah minimum yang mesti dimakan untuk mempunyai kesan pemunggahan. Jika kesihatan mengizinkan dan ada keinginan, maka mungkin lebih.

Saya sudah menjalankan pemunggahan pada tembikai, tetapi saya tidak terfikir untuk menimbang, akhirnya saya makan 1 tembikai sederhana dalam sehari, dan saya tidak tahu berapa banyak pulpa yang terkandung mengikut berat.

Berapa banyak yang boleh anda buang pada tembikai setiap hari - hasil, ulasan

Walaupun saya lebih fokus pada kesihatan, saya rasa soalan ini masih menarik minat mereka yang ingin membuang pound tambahan... Pakar pemakanan bercakap secara positif tentang memunggah dengan bantuan tembikai, tetapi mereka menasihatkan supaya tidak terbawa-bawa dan melakukannya tidak lebih daripada sekali seminggu. Mereka juga mengatakan bahawa ya, berat boleh hilang walaupun dalam 1 hari, tetapi ia hilang disebabkan oleh cecair, lemak tidak hilang. Untuk mengelakkan dehidrasi, dalam selang antara masa anda makan tembikai, anda mesti minum air.

Diet dan pemakanan sihat 27.09.2014

Pembaca yang dihormati, saya menjemput anda untuk bercakap tentang hari memunggah pada tembikai. Mungkin seseorang yang sedang bercuti telah terlalu memanjakan diri dan kini ingin menjadi bugar. Bagi sesetengah orang, masalah ini meruncing bukan sahaja semasa penambahan beberapa kilogram, atau lebih. Oleh itu, saya bersegera untuk menawarkan anda sejenis hari puasa yang akan menggembirakan anda dengan rasa dan akan menjadi perpisahan simbolik pada musim panas yang lalu. Kami semakin langsing, lebih muda, kami menikmati rasa dengan bantuan hari puasa pada tembikai.

Dengan cara ini, saya akan mengatakan bahawa saya bukan penyokong diet yang ketat. Semua yang sama, diet mempunyai kerosakan. Tetapi untuk mencari jalan tengah, makan sedikit, kerap, pecahan dan mengatur untuk diri kita secara berkala hari puasa - saya rasa kita boleh melakukannya.

Di blog, kami telah bercakap tentang, dijalankan, langsing dengan bantuan.

Hero artikel hari ini ialah tembikai yang kacak. Baru-baru ini, kami bercakap tentang faedahnya. Semuanya logik - lagipun, ia hanya musim untuk minum tembikai. Tetapi pada hari ini, walaupun fakta bahawa ia telah menjadi "sentimental" di luar tingkap, tembikai dijual di kedai dan di pasaran.

Jadi kita akan gunakan peluang ini secara maksimum. Kami bercakap tentang faedah tembikai untuk tubuh kita dalam artikel. Dan hari ini kita akan mempertimbangkan buah yang indah ini dari sudut pemakanan.

Hari berpuasa pada tembikai. Kebaikan permohonan. Ciri-ciri berguna tembikai untuk penurunan berat badan.

Di blog, kita telah berulang kali bercakap tentang hari puasa, memandangkan varian yang berbeza... Tetapi, mungkin, tidak pernah ada hari puasa yang begitu lazat. Oleh itu, tambahan pertama memunggah pada tembikai adalah keenakan. Ia akan menarik minat mereka yang mempunyai gigi manis, yang mendapati paling sukar untuk mengekalkan diri mereka dalam rangka kerja mana-mana produk tanpa gula-gula.

Kelebihan kedua tembikai ialah kandungan kalorinya yang rendah. Sesungguhnya, untuk sehari "berpantang" tembikai anda akan mengambil hanya 570 kcal.

Dan akhirnya ciri berfaedah tembikai untuk badan kita adalah tambahan ketiga untuk hari puasa sebegitu.

Proses metabolik dinormalisasi
Motilitas usus meningkat
Serat dalam tembikai menggalakkan penyingkiran kolesterol dan memberi manfaat kepada mikroflora usus
Asid folik dan vitamin C, yang merupakan sebahagian daripada tembikai, mempunyai kesan anti-sklerotik
Badan diperkaya dengan vitamin A, B, PP, zat besi, kalium, magnesium.

Diet atau hari puasa? Bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dengan tembikai

Saya ingin menjelaskan segera bahawa terdapat tepat hari puasa pada tembikai, yang berlangsung sehari dan tujuannya adalah untuk memberi tubuh berehat, membersihkan dirinya, dan pada masa yang sama sedikit menyesuaikan berat badan. Terdapat juga diet tembikai, yang menganggap tempoh penggunaan yang lebih lama - 4-6 hari. Ia boleh dicuba hanya oleh mereka yang, seperti yang mereka katakan, mempunyai "kesihatan besi", kerana dengan kekurangan nutrien tradisionalnya yang berpanjangan, sebarang masalah mungkin muncul.

Selalunya diet tembikai digunakan selama kira-kira 3 hari, selepas itu mereka hanya "keluar" daripadanya dengan lebih lancar, secara beransur-ansur menambah makanan lain ke dalam diet. Pilihan ini sesuai untuk mereka yang masih menyasarkan penurunan berat badan secara radikal. Bagi saya sendiri, saya fikir bahawa satu hari sepenuhnya pada tembikai boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk memunggah dalam satu hari. Terdapat siksaan minimum, dan manfaat kesihatan adalah jelas.

Hari berpuasa pada tembikai. Peraturan kelakuan

Jadi, peraturan untuk menjalankan "memunggah tembikai".

Pertama sekali, kita pergi untuk tembikai. Adalah lebih baik untuk melakukan ini sehari sebelumnya, supaya tidak mengganggu berjalan-jalan pada hari yang ditetapkan, dan pada waktu pagi untuk memulakan diet yang ditetapkan. Kami memerlukan sebiji tembikai seberat 6-7 kg. Mengikut peraturan diet tembikai, untuk setiap 10 kg berat badan anda, anda perlu makan 1 kg tembikai. Iaitu, jika berat purata anda, selepas pembundaran, ialah 60 kg, maka matlamat anda ialah "kacak" hijau enam kilogram. Sebenarnya, itu sahaja.

Untuk membeli sebiji tembikai dan makan sebiji tembikai adalah segala kebimbangan anda di hari puasa ini. Dan ini mungkin satu lagi kelebihan menu tembikai - anda tidak perlu memasak apa-apa. Potong dan makan untuk kesenangan anda. By the way, tentang keseronokan. Penganut diet yang tekun yang biasa menjaga diri mereka dalam sarung tangan yang ketat, kemungkinan besar, hari berpuasa pada tembikai akan kelihatan seperti kisah dongeng. Masih - ini bukan berpuasa pada air, timun, atau beberapa diet mono yang tidak sepenuhnya lazat. Lagipun, tembikai adalah makanan istimewa yang diiktiraf, jadi memakannya sepanjang hari adalah keseronokan semata-mata.

Memunggah tembikai - mudah dan pintar

Tetapi bagi mereka yang tidak pernah bertemu dengan sekatan ke atas makanan sebelum ini dan telah beralih ke hari puasa untuk kali pertama, mungkin prospek sedemikian akan kelihatan terlalu sukar. Kemudian saya bergegas untuk menenangkan awak.

Pertama, jika semasa hari tembikai ia benar-benar tidak tertanggung, anda boleh makan roti kasar, dedak.

Dan kedua, adalah mungkin untuk menyesuaikan diri dengan lancar dengan memunggah tembikai. Untuk melakukan ini, selama dua atau tiga hari, cuba dari pagi hingga 12 tengah hari untuk makan semua yang biasa anda makan dalam tempoh ini. Tetapi dari 12 sehingga penghujung hari, sudah makan sebiji tembikai. Jika anda merasakan bahawa ia sukar, maka kita makan tembikai selepas 15 hari, dan sebelum waktu itu kita makan secara normal, tanpa berlebihan dan fanatik, sudah tentu. Terjadi? Kemudian kami mencuba hanya tembikai selepas 12. Jadi, jika ada keinginan dan keperluan, kami akan sampai ke hari puasa penuh pada tembikai.

Hari berpuasa pada tembikai. 3 pilihan

Nah, supaya anda mempunyai peluang untuk memilih pilihan untuk diri sendiri, saya memberi anda beberapa resipi. Dalam setiap daripada mereka, watak utama adalah tembikai. Dari segi tahap kerumitan dan, oleh itu, kecekapan, semuanya berbeza. Jadi kita pilih sendiri.

Pilihan satu: Hari puasa pada tembikai "Kemasukan lancar" ... Saya menerangkannya lebih tinggi sedikit. Adaptasi boleh dilakukan 3 atau 4 hari sebelum cuba memunggah dengan memakan sebiji tembikai. Oleh itu, anda boleh menyemak diri anda di satu pihak, memahami sama ada anda memerlukannya - di sisi lain, dan, akhirnya, lancar menyediakan badan untuk sekatan dalam makanan, tanpa mendedahkannya kepada tekanan kesusahan yang tiba-tiba. Mungkin pilihan makanan sedemikian selama seminggu akan membolehkan anda mencapai hasil yang diinginkan, dan berat badan berlebihan Penyesuaian sedemikian akan "hilang".

Pilihan dua: Hari berpuasa pada tembikai "Tembikai tambah" ... Andaikan penggunaan tembikai dalam kombinasi dengan sepotong roti dedak, yogurt rendah lemak atau tembikai. Saya ingin menegaskan bahawa anda perlu memilih salah satu produk yang ditawarkan sebagai rakan kongsi. Iaitu, sama ada roti atau yogurt. Jika anda suka tembikai, tembikai adalah pilihan yang sangat baik. Ia akan mencerahkan kebosanan sebiji tembikai, dan akan memberi anda peluang untuk menikmati satu lagi buah yang lazat, dengan baik, ia tidak akan menambah banyak kalori. Jika kita bercakap tentang kuantiti, maka ini adalah 100-150 g roti kasar, 200 ml yogurt rendah lemak atau 0.5 kg tembikai setiap hari memunggah tembikai. Tembikai dan tembikai boleh berselang seli sepanjang hari. Tetapi untuk makan roti atau yogurt pada satu masa, lebih baik tidak digabungkan dengan tembikai dan lebih baik pada waktu pagi.

Pilihan ketiga: Hari berpuasa pada tembikai "Tembikai dan hanya tembikai" ... Nama bercakap untuk dirinya sendiri. Kami membahagikan norma, yang saya nyatakan di atas, menjadi 6 resepsi dan menggunakannya sepanjang hari. Jika anda mengambil tembikai seberat 6-7 kg, maka tidak termasuk kerak anda mendapat 3-4 kg pulpa. Kami membahagikannya kepada bahagian yang sama (ia akan keluar di suatu tempat dalam 350-400 g). Ia biasanya disyorkan untuk makan tembikai setiap 1.5-2 jam. Supaya badan menerima tanpa rehat yang panjang nutrien, dan supaya cecair untuk membersihkan kapal juga sentiasa dibekalkan. Anda boleh minum air mineral masih atau tidak manis teh hijau... Tetapi, menggunakan begitu banyak tembikai, kemungkinan besar anda tidak akan merasakan keperluan khas untuk minum. Melainkan anda akan minum pada saat-saat anda inginkan sesuatu yang sedap. Sebagai seorang kawan saya, yang sentiasa mengamalkan pelbagai jenis diet, berkata: “Awak nak makan? Minum air sikit."

Hari berpuasa pada tembikai. Ulasan dan keputusan

Satu hari berpuasa pada tembikai boleh "menafikan" anda 1-1.5 kg. Jika anda menguasai diet mingguan, maka 4-6 kg boleh "pergi". Perkara utama adalah jangan keterlaluan. Anda boleh memunggah dengan bantuan tembikai tidak lebih daripada sekali seminggu. Dan sebagai pilihan untuk keluar dari diet tembikai, anda boleh menggunakan pengenalan produk yang lancar ke dalam diet anda, meninggalkan tembikai dalam menu harian selepas 15 hari. Jadi kita akan menyelamatkan badan daripada "tekanan makanan" dan memastikan bahawa hasilnya selamat disatukan dari segi penurunan berat badan.

Hari puasa tembikai. Kontraindikasi dan amaran

Tetapi untuk hari puasa, seperti mana-mana hari sekatan, terdapat amaran dan juga kontraindikasi.

Anda tidak boleh melakukan pemunggahan pada tembikai:

Selepas mana-mana baru-baru ini penyakit lampau apabila imuniti belum mempunyai masa untuk memulihkan sepenuhnya fungsi perlindungan dan menjadi lebih kuat.
Semasa tempoh tekanan mental dan kuasa.
Kepada mereka yang sedang sakit kencing manis, cholelithiasis mempunyai penyakit yang serius buah pinggang, terutamanya semasa eksaserbasi.

Untuk hari puasa tembikai, lebih baik memilih hari cuti, merancang segala-galanya terlebih dahulu dan tidak menghantar hari ini untuk melancong, ke acara penting, dan sebagainya. Anda perlu menjalankannya di rumah, mengawal keseluruhan proses. Sudah tentu, anda boleh keluar di jalan, berjalan-jalan, walaupun untuk sementara waktu untuk perniagaan. Tetapi perjalanan perniagaan ke bandar lain atau hari bekerja sepenuh masa di pejabat bukanlah pilihan anda untuk hari puasa seperti itu.

Untuk jiwa, kami akan mendengar anda hari ini Maksim Mrvica - Koliber Saya memperkenalkan anda kepada pemuzik yang luar biasa... Kedua-dua Chopin dan Bach, semua klasik dan gubahan moden sedemikian tertakluk kepadanya. Kami dipenuhi dengan tenaga positif dan menakjubkan. Jangan lepaskan. Rawat diri anda dengan emosi baru.

Saya doakan anda semua kesihatan, keharmonian, kegembiraan hidup. Jangan lupa tentang hikmah. Habiskan hari puasa. Saya harap anda menikmati hari puasa tembikai.

Jika anda sedang mencari cara MUDAH untuk menurunkan berat badan, anda tidak mungkin menemuinya ... Berikut adalah permulaan artikel yang mengecewakan. Tetapi mari kita fikirkan apa yang boleh dilakukan untuk ...

Pembaca sekalian, hari ini di blog saya ingin menyambung topik hari puasa. Ada yang sudah mula bekerja, ada yang cuti tahun baru masih berlangsung. Jadi...

Pembaca sekalian, hari ini saya ingin menyambung cerita tentang hari puasa. Saya percaya itu sekarang cuti tahun baru pastinya tidak menghalang kita untuk menjaga kesihatan,...

Pembaca sekalian, hari ini saya ingin menyambung cerita tentang hari puasa. Musim bunga dan musim panas hampir tiba dan anda boleh memikirkan cara untuk bertemu pantai ...

Resipi Feijoa agak pelbagai, tetapi ia harus digabungkan dengan betul dengan makanan lain. Jadi apa yang dibuat daripada feijoa? Sos, salad, jem, minuman keras, pencuci mulut, pastri, dll.

lihat juga

26 ulasan

Jawab

Valentine
27 Mac 2015 pada 14:23

Jawab

Victoria Kiryanova
30 Sep 2014 pada 10:26

Jawab

Tatiana Surkova
29 Sep 2014 pada 21:16

Jawab

i-nato
29 Sep 2014 pada 14:18

Jawab

natabul
29 Sep 2014 pada 10:57

Jawab

Natalie Bartkova
28 Sep 2014 pada 20:26

Hari berpuasa pada tembikai adalah anugerah bagi mereka yang mempunyai gigi manis. Antara diet yang berkesan untuk penurunan berat badan, pakar mengenal pasti mono-diet, apabila diet terdiri daripada satu produk. Beri berair akan membantu mengurangkan berat badan yang dibenci dan membebaskan badan daripada toksin, toksin, sisa makanan.

Tembikai masak adalah sumber nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh manusia:

vitamin (A, C, PP, B1, B2);
besi;
kalsium;
magnesium;
fosforus;
zink;
likopena;
asid folik;
asid organik.

Diet tembikai adalah 90% air dan mempunyai kesan diuretik.

Mengeluarkan toksin dengan kelembapan berlebihan melegakan mabuk, usus dibersihkan daripada sisa makanan yang tidak dicerna, metabolisme dinormalkan, yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Hati dan buah pinggang dibersihkan, darah diperbaharui. Dalam 100 gr. pulpa tembikai mengandungi 38 kcal, anda tidak boleh bersusah payah dengan pengiraan dan pembangunan menu, tetapi hanya menikmati rasa dan faedah yang terbukti.

Hari puasa akan memudaratkan jika produk yang dibeli mengandungi nitrat dan karsinogen. Mereka boleh membawa kepada keracunan teruk... Semasa eksaserbasi penyakit kronik perut, sistem kencing adalah dilarang sama sekali untuk bereksperimen dengan diet. Lycopene, yang merupakan sebahagian daripada komposisi, menyebabkan tindak balas alahan, anda perlu memastikan bahawa tiada sensitiviti kepada unsur surih. Kesulitan boleh timbul kerana kerap melawat tandas jika pemunggahan berlaku semasa bekerja.

Kekerapan dan peraturan

Hari memunggah tembikai harus dihabiskan semasa musim menuai tembikai, yang jatuh pada akhir Ogos - September. Apabila membeli, ketuk pada permukaan - bunyi deringan menunjukkan kematangan, dan pekak berlaku jika tembikai rosak. Kulitnya harus hijau berair, tanpa bintik-bintik, penyok. Tanda kuning di bahagian tepi menandakan buah itu sedia untuk dimakan. Anda tidak boleh memotong tembikai untuk memeriksa bahagian dalam - ada kemungkinan bakteria patogen masuk. Di rumah, basuh beri dengan teliti dengan air yang mengalir, kemudian lap dengan tuala kering. Bahagian yang dipotong hendaklah ditutup dengan filem berpaut, kemudian dimasukkan ke dalam peti sejuk.

Pakar pemakanan menasihatkan untuk membersihkan badan seminggu sekali untuk mencapai keberkesanan. Ia dibenarkan untuk memunggah dalam satu hari tanpa persiapan awal... Buahnya dipotong menjadi 5-7 hidangan, yang perlu dimakan setiap 2 jam. Ia adalah perlu untuk menentukan terlebih dahulu jumlah optimum pulpa yang digunakan setiap hari. Jumlah minimum ialah 2 kg, dan maksimum dikira bergantung pada berat badan: 10 kg berat - 1 kg pulpa. Jangan paksa diri untuk makan bahagian secara paksa, makan berlebihan akan menyebabkan perut terasa berat. Kurangkan kelantangan dan nikmati pemunggahan.

Pilihan diet untuk memunggah

Jika anda mengulangi hari puasa secara berkala, hasilnya akan tetap, anda akan dapat menurunkan berat badan. Mereka yang sukar untuk makan satu produk boleh digabungkan dengan bahan lain.

tembikai

Pilihan pertama ialah menggunakan hanya pulpa tembikai. Air dikecualikan, tetapi mereka yang tidak boleh melakukannya tanpanya dibenarkan minum air mineral sejuk tanpa gas. Buah mesti dipotong, dikupas, diukur dalam bahagian yang sama, dimakan setiap dua jam. Kegunaan kaedah menurunkan berat badan terletak pada pembersihan yang disasarkan pada saluran gastrousus, yang membawa kepada peningkatan dalam metabolisme.

Dan kefir

Hari puasa pada kefir dan tembikai menggabungkan penggunaan produk susu yang ditapai dan tepu dengan unsur mikro yang terkandung dalam buah beri besar. Pada waktu pagi ia bernilai minum segelas kefir, hanya kira-kira 1 liter sehari. Anda tidak boleh menggabungkan produk. Ia sangat berkesan untuk memunggah badan dengan diet kefir, terima kasih kepada ini adalah mungkin untuk mengurangkan jumlah pinggang dan pinggul hanya dalam satu hari.

Dan roti hitam

Hari puasa sangat berguna pada tembikai dan roti hitam, dan anda tidak akan berasa lapar. Ambil 150 gr. roti hitam yang dikisar kasar, dibahagikan kepada bahagian yang sama, gunakan pada waktu pagi, berselang-seli dengan pulpa manis. Roti bertindak sebagai sorben semulajadi yang membebaskan nutrien dengan menyerap toksin.

Dan timun

Satu hari berpuasa yang dihabiskan untuk tembikai dan timun mempunyai kesan diuretik yang dipertingkatkan. Dari timun yang dibasuh dengan teliti, anda harus menyediakan salad tanpa garam, tetapi dengan penambahan beberapa titik minyak zaitun... Anda tidak boleh makan pulpa beri dan timun bersama-sama, lebih baik untuk menggantikan bahagian dengan saiz yang sama. Salad timun rendah kalori mengandungi banyak vitamin, yang meningkatkan keberkesanan pelepasan satu hari.

Selang seli dua tembikai dan labu akan mempelbagaikan menu semasa mono-diet. Ia tidak disyorkan untuk digunakan bersama-sama agar tidak meningkatkan pengeluaran gas. Tembikai dibasuh dengan teliti, bahagian yang perlu dimakan pada siang hari diukur. Di samping itu, ia dibenarkan untuk diminum air kosong untuk menghilangkan rasa manis di mulut anda.

Terdapat banyak pilihan untuk pelbagai diet, dijadualkan secara berperingkat. Ia adalah perlu untuk menilai secara realistik kemungkinan, untuk mengetahui tentang kontraindikasi sedia ada untuk membersihkan badan.

Kontraindikasi untuk memunggah pada tembikai

Pembersihan sehari adalah dilarang semasa mengandung kerana beban berat pada sistem kencing. Seorang wanita hamil harus mengambil makanan yang pelbagai dan seimbang untuk memenuhi keperluan nutrisi bayinya.

Kontraindikasi utama termasuk:

zaman kanak-kanak;
kencing manis;
penyakit sistem kencing;
penyakit hati;
batu di buah pinggang;
penyakit saluran gastrousus;
sensitiviti tinggi kepada likopena;
penurunan imuniti selepas sakit;
tekanan mental atau fizikal yang akan datang.

Sebelum membersihkan, anda harus mendapatkan nasihat pakar untuk memastikan bahawa tiada kontraindikasi, jika tidak, prosedur biasa boleh menyebabkan akibat negatif.

Sehari selepas pembersihan, beberapa peraturan harus diikuti: minum lebih banyak cecair dan jangan makan makanan ringan dalam kuantiti yang banyak. Menurut wanita, satu hari berlalu dengan mudah sehingga mereka melanjutkan diet selama beberapa hari untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

Ia berguna untuk secara berkala menjalankan pembersihan badan yang komprehensif, yang boleh dengan mudah diatur di rumah dengan bantuan buah beri yang lazat dan vitamin. Sekiranya peraturan diikuti, kesejahteraan bertambah baik, dan angka itu dibawa ke keadaan yang dikehendaki. Apabila badan membiasakan diri dengan diet, anda boleh mencuba pilihan baru untuk diet mono.

Teks: Olga Kim

Ramai pakar pemakanan mengesyorkan sekurang-kurangnya sekali setiap dua minggu (sebaik-baiknya seminggu sekali) untuk mengatur hari puasa untuk diri sendiri. Intipati diet sehari ini adalah penggunaan mana-mana satu produk (dalam dalam kes ini, tembikai) sepanjang hari. Bagaimana hari puasa untuk sebiji tembikai?

Hari berpuasa pada tembikai: bermanfaat bagi mereka yang mempunyai gigi manis

Bagi mereka yang tidak dapat menafikan diri mereka manis, ia hanya dicipta hari berpuasa pada tembikai... Kaedah menurunkan berat badan ini membantu bukan sahaja memunggah badan, tetapi juga membersihkannya dari toksin terkumpul, ditambah segala-galanya, diet ini juga menyenangkan dan lazat.

Di kalangan wanita, terdapat sebilangan besar mereka yang menyukai buah beri besar ini - tembikai. Tetapi anda tidak sepatutnya memahami hari puasa pada tembikai secara literal dan memakannya bila-bila masa anda mahu dan seberapa banyak yang anda mahu. Terdapat peraturan tertentu di sini.

Mula-mula, mari kita jawab soalan, "berapa berat dalam gram?" Terdapat formula mengikut mana untuk setiap 10 kg berat anda anda perlu makan 1 kg tembikai. Jika, sebagai contoh, berat anda ialah 60 kg, maka anda perlu makan 6 kg tembikai. Cikgu? Jika tidak, terdapat diet tembikai yang kurang ketat. Anda tidak boleh menukar diet utama anda dan makan makanan biasa anda untuk sarapan pagi dan makan tengah hari (dalam sebab, sudah tentu), tetapi untuk makan malam hanya makan tembikai ini. Anda boleh pergi ke peringkat ini dan kekal di atasnya selama 10 hari jika anda tinggal di sebiji tembikai selama sehari. Sebaik-baiknya, diet puasa tembikai harus berlangsung selama tiga hari. Selepas menyelesaikan "diet tembikai", anda boleh menurunkan 4 hingga 6 kg berat badan.

Hari puasa pada tembikai - perhatian!

Dengan semua keberkesanan hari puasa pada tembikai, terdapat beberapa kelemahan dan kontraindikasi. Khususnya, jika anda mempunyai masalah buah pinggang, maka hari puasa pada tembikai adalah kontraindikasi untuk anda, kerana ia boleh memburukkan lagi penyakit.

Juga, jangan lupa bahawa hari berpuasa pada tembikai pada dasarnya adalah mono-diet. Ini bermakna hanya tembikai yang boleh dimakan dan tidak ada yang lain, jika tidak, tidak ada gunanya berpuasa pada tembikai.

Sudah tentu, hari ini terdapat pelbagai diet pada tembikai, dalam diet yang dibenarkan untuk memasukkan roti kasar dan produk lain, kesan diet sedemikian tidak akan kelihatan seperti pada hari pemunggahan pada tembikai.

Walau bagaimanapun, hari berpuasa pada tembikai mempunyai sejumlah besar kelebihan. Ini termasuk, pertama sekali, penyingkiran toksin dan toksin yang meninggalkan badan kerana jumlah yang besar cecair yang terkandung dalam tembikai. Serat dalam pulpa tembikai sangat baik untuk pembersihan saluran gastrousus... Selain itu, tembikai juga mengandungi vitamin A, B dan C, antioksidan berharga dan bahan berguna seperti besi, kalium, magnesium. Yang membekalkan badan dengan nutrisi yang diperlukan untuk melindunginya dan keadaan biasa.

Hari memunggah pada tembikai paling baik dihabiskan semasa musim masak - lewat musim panas-awal musim luruh. Jadi anda secara maksimum mengasingkan diri daripada makan tembikai yang disumbat dengan karsinogen dan lain-lain. bahan berbahaya, yang sering ditambah kepada beri di luar musim.

Pada masa kini, disebabkan oleh ekologi yang tidak menguntungkan dan produk berkualiti rendah, banyak toksin terkumpul di dalam badan, yang mana sistem rembesan dalaman tidak dapat menarik diri sepenuhnya. Toksin menyebabkan gangguan metabolik dan menyebabkan penambahan berat badan berlebihan.

Untuk membersihkan badan, pelbagai hari puasa diatur. Dan pembersihan yang paling mudah dan paling lazat boleh diatur pada akhir Ogos, awal September pada tembikai.

Mereka hanya dicipta untuk tujuan ini, kerana ia adalah 90% air dan, antara lain, rendah kalori - hanya terdapat 28 Kcal setiap 100 g pulpa. Ini yang paling banyak diet ringan dan sesuai walaupun untuk mereka yang mempunyai gigi manis.

Kerana, setelah mengatur pelepasan sedemikian, anda tidak perlu mengira kalori dan duduk lapar. Dan pakar pemakanan menasihatkan untuk menjalankan pemunggahan sedemikian sekurang-kurangnya empat kali semusim.

Kebaikan dan keburukan hari puasa dengan tembikai

Sisi positif

Tidak memerlukan persiapan.
Murah mengikut bajet.
Beri membersihkan usus daripada toksin, meningkatkan peristalsis kerana kandungannya serat sayuran(yang berguna untuk orang yang mengalami sembelit), mempercepatkan metabolisme.
Memperbaiki proses pencernaan dan metabolisme.
Terdapat banyak unsur mikro yang berguna dan vitamin - (kumpulan PP, D, B), dan juga mengandungi: tembaga, fosforus, kalsium, kalium, zink, fosforus, asid folik. Ia mengandungi banyak zat besi dan oleh itu disyorkan untuk anemia. Oleh itu, dalam tempoh hari berpuasa, badan tidak akan mengalami kekurangan zat.
Beri mengandungi citrulline, yang mempunyai kesan diuretik. Terima kasih kepada asid amino ini, cecair yang berlebihan, toksin dan ammonia dikeluarkan dari badan. Semua sel badan dibersihkan.

Untuk keburukan, anda boleh menambah detik sedemikian

Buah-buahan hanya tersedia semasa musim panas-musim luruh.
Anda sering perlu berlari ke tandas.
GI tinggi (75). Atas sebab ini, ia tidak disyorkan untuk obesiti dan diabetes.

Apa yang anda boleh dan tidak boleh makan tembikai dengan

Produk Serasi

Tembikai sesuai dengan buah-buahan masam dan manis, produk susu yang ditapai, seperti keju kotej, krim masam, keju.

Produk yang tidak serasi

Tidak digalakkan menggunakan tembikai selepas daging, ikan, telur, cendawan, kacang dan kekacang. Sebabnya adalah kelajuan penghadaman yang berbeza.

Sudah tentu, tiada apa yang mengerikan akan berlaku daripada gabungan sedemikian, tetapi penapaian dan kembung agak terjamin. Oleh itu, jika anda makan daging atau ikan, maka adalah dinasihatkan untuk makan tembikai sekurang-kurangnya setengah jam kemudian.

Sedap dan Tanpa Kalori Apakah faedah kacang polong untuk penurunan berat badan dan bagaimana untuk menyediakan diet yang lazat bubur kacang... Bolehkah saya memakannya untuk sarapan pagi atau makan malam.

Apa yang berguna untuk menurunkan berat badan

Oleh kerana sifat diuretiknya, ia membersihkan badan dan mengeluarkan cecair yang berlebihan.
Membantu menormalkan metabolisme. Dan bila pertukaran yang betul lemak dibakar lebih cepat.
Rendah kalori, yang memungkinkan untuk memakannya tanpa membahayakan angka dan melakukan tanpa mogok lapar yang melelahkan semasa hari puasa.

Perkara penting mengatur makanan pada hari puasa pada tembikai

Pada beberapa tembikai, pemunggahan tidak boleh dilakukan selama lebih dari tiga hari, sejak ini tekanan yang besar pada buah pinggang dan sistem kencing.
Pada hari-hari ini, anda harus mengelakkan makanan yang mengandungi lemak, gula, garam, serta daging salai dan minuman berkarbonat.
Pilihan ideal dianggap memunggah dengan tembikai tanpa menggabungkannya dengan produk lain. Sudah tentu, jika anda tidak tertanggung, anda boleh menambah sayur-sayuran dan buah-buahan lain ke dalam diet. Tembikai dan tembikai berfungsi dengan baik. Iaitu, anda hanya makan tembikai untuk sarapan pagi, dan tembikai untuk makan tengah hari. Anda boleh bergantian - duduk di atas tembikai selama sehari,.
Tembikai yang sudah dipotong mesti disimpan di dalam peti sejuk, ditutup dengan kerajang, supaya ia tidak kehilangan sifat bergunanya.
Anda boleh minum teh tanpa gula dan air bukan berkarbonat yang disucikan.
Hanya sesuai untuk memunggah tembikai masak dan adalah wajar ia mengandungi kurang nitrat.

Beri akan lebih bermanfaat jika ia tidak digabungkan dengan produk lain. Untuk mengelakkan tembikai daripada menyebabkan penapaian dalam usus, anda perlu memakannya di antara waktu makan!

Sekiranya terdapat tembikai pada menu hari puasa, maka lebih baik menggunakannya 30 minit selepas hidangan utama.

Pemunggahan yang ketat pada tembikai

Jika selepas satu hari pada tembikai pada hari berikutnya anda berasa baik, maka pemunggahan boleh dilanjutkan sehingga tiga hari, tetapi tidak lebih, kerana terdapat beban berat pada buah pinggang.

Untuk menjalankan pemunggahan sedemikian, anda perlu membahagikan jumlah tembikai yang diperlukan kepada 5-6 penerimaan. Dan makan hanya pulpanya sepanjang hari. Anda boleh minum teh tanpa gula, air pegun. Itulah keseluruhan skim kuasa.

Dalam satu hari pemunggahan sedemikian, anda boleh menurunkan sehingga satu kilogram berat badan, kerana tembikai hari ini akan mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan dengan ketara, dan juga membersihkan badan toksin dengan baik.

Sudah tentu, makan malam sedemikian tidak akan menjejaskan penurunan berat badan, tetapi ia akan membantu mengekalkan hasil yang diperoleh semasa hari puasa.

Apakah mekanisme tindakan pemunggahan tiga hari tembikai?

Pada hari pertama, badan mula menggunakan sisa makanan dari hari sebelumnya, tanpa terutamanya mendapat kalori tambahan.

Pada yang kedua, ia menggunakan karbohidrat yang terdapat dalam hati selepas makan sebelumnya. Pada penghujung hari kedua, badan mula menggunakan lemak badan untuk tenaga.

Oleh itu, anda mula menurunkan berat badan, malah toksin yang disimpan dalam lemak akan disingkirkan.

Hari puasa gabungan

Lebih setia memunggah, apabila selain tembikai, anda juga boleh makan produk lain.

Pilihan nombor 1

Pilihan nombor 2

Diet tembikai selama 3 hari

Hari 1

Hari ke-2

Hari ke 3

Siapa yang dikontraindikasikan untuk memunggah tembikai?

Di hadapan batu ginjal lebih daripada lima milimeter.
Tidak mustahil untuk mengambil sejumlah besar tembikai dengan diabetes.
Di hadapan ulser peptik, memandangkan terdapat banyak gentian kasar, yang boleh mencetuskan pemburukan penyakit.
Kedua-dua tembikai dan tomato mengandungi likopena. Dan sesetengah orang alah kepada lycopene.

Bagaimana untuk memilih tembikai yang betul

Jangan beli buah-buahan sebelum musim masak semula jadi. Mereka boleh mengandungi banyak nitrat.
Beri harus bebas daripada penyok dan retak.
cahaya - bintik kuning di sebelah bercakap tentang kematangannya.
Jika, apabila diketuk, tembikai mengeluarkan bunyi yang nyaring, maka ia telah masak, dan jika ia pekak, maka ia berwarna hijau atau terlalu masak.
Ekor bercakap tentang kematangan buah beri, ia mesti kering.

Doktor menasihatkan untuk menjalankan pemunggahan tembikai sekiranya berlaku gangguan peredaran darah, hipertensi dan gastrik dengan keasidan yang tinggi jus gastrik... Penurunan berat badan aktif juga dilampirkan sebagai bonus.