Hvis babyens regime har endret seg, og uten åpenbare årsaker, babyen begynte å våkne tidlig om morgenen, når foreldrene fortsatt sover, kan dette bli et reelt problem. Mange mødre, etter å ha lagt barna sine om kvelden, fortsetter å fullføre husarbeid, mens de legger seg mye senere enn barna. Selvfølgelig, om morgenen vil de sove minst til klokken 7-8, men dessverre, den lille pjokk er allerede aktiv. Og hvis denne situasjonen trekker ut og går inn i normen, er resultatet åpenbart - irritabilitet, tretthet, stress. Og der er det ikke langt fra depresjon. Kjent situasjon? I dag skal vi diskutere mulige årsaker hvorfor barnet våkner tidlig om morgenen. Hva bør foreldre gjøre, hvordan løse problemet?

Først må du bestemme hva som regnes som en tidlig oppgang. Noen klager på at barna deres våkner før klokken 9 om morgenen, mens andre klager over at barna får morgen klokken 5. Faktisk, hvis babyen er i stand til å sove til klokken 7 om morgenen, er dette normalt. De fleste babyer får nok søvn før denne tiden og føler seg bra. En stigning tidligere enn 6.00 bør imidlertid betraktes som et avvik fra normen.

Men la oss ta forbehold om at babyer oftest våkner veldig tidlig, mellom klokken 5 og 6. Dette er på grunn av behovet for å spise. Babyer etter 8 måneder (normalt) kan våkne om natten for én mating, deretter sover de rolig til 7-8 om morgenen. Etter et år forsvinner vanligvis behovet for nattmating, og kontinuerlig natts søvn varer fra 21 til 7-8 timer. Så, som en tidlig oppgang (som standard), vil vi vurdere tidspunktet for oppvåkning før 6.00.

Hvorfor våkner et barn plutselig tidlig?

La oss se på hovedårsakene til tidlig oppvåkning hos barn. Det er ganske mange av dem:

Sult;
Vekstsprang;
Feilorganisert regime;
Overeksitasjon;
Ubehaget;
Eksterne faktorer;
Helseproblemer (mangel på jern).

La oss nå snakke om hvert punkt i detalj.

Sult... Som allerede nevnt, spør babyer under ett år som spiser morsmelk ofte om bryst flere ganger om natten, og tidlig morgen er intet unntak. Det har seg slik at etter neste fôring kan de ikke lenger sovne, spesielt når et av husstandsmedlemmene allerede går rundt i huset, gjør seg klar til jobb, og det er lyst utenfor vinduet.

Hva har skjedd veksttopper, vil kanskje lesere av «Populært om helse» spørre? Dette er tidsintervallene når barna vokser aktivt, mens behovet for mat øker. Babyer i denne perioden (flere dager, noen ganger uker) er forskjellige god appetitt, kan de være sultne tidlig om morgenen, og derfor våkne.

Overeksitasjon... I tillegg til at barnet ønsker å spise om morgenen, kan tidlig oppvåkning også fremprovosere overdreven overspenning dagen før. For eksempel var du på besøk eller en bestemor kom, barnet lekte mye og hadde det gøy. Overdrevne følelser provoserer ofte søvnforstyrrelser hos barn.

Sen sengetøy eller brudd på regimet babyen vil sikkert påvirke søvnkvaliteten. Noen foreldre tror at hvis de legger datteren eller sønnen sin senere, vil han sove lenger om morgenen. Dette er en misforståelse. Hvis babyen regelmessig mangler søvn, stiger kortisol, et stresshormon, i blodet, noe som helt sikkert vil påvirke kvaliteten på barnets søvn.

Ubehaget Er en annen grunn vi bør vurdere. Hvis en våt bleie forstyrrer babyen, han er varm eller kjølig, så kan han rett og slett ikke sove normalt. I den første halvdelen av natten er det ikke så merkbart, fordi søvnen på dette tidspunktet er dyp, og om morgenen er den overfladisk, så ethvert ubehag kan provosere oppvåkning.

Eksterne faktorer- dette er lett, fremmed støy. V sommertid når solen står opp tidlig om morgenen, våkner barna vanligvis med den. Solens stråler, som trenger inn gjennom vinduet, er et signal om at morgenen har kommet, noe som betyr at det er på tide å stå opp.

Hvordan påvirker helseproblemer tidlig oppvåkning? Det viser seg at med anemi, som kan være latent, våkner barn veldig tidlig. Merker du blant annet at babyen sover urolig om natten, at det har gått noe ned søvn på dagtid, er det verdt å bli testet for ferritin. Det vil vise nivået av jernlagring i vevet, ikke i blodet. Det er interessant at noen ganger er denne indikatoren sterkt undervurdert, men analysen for hemoglobininnholdet i blodet er innenfor normalområdet.

Hva skal jeg gjøre hvis et barn begynner å våkne tidlig om morgenen?

Hvorfor er det tidlig å stå opp, sa jeg. Basert på denne informasjonen kan du forstå hva du skal gjøre. Først må du minimere alle mulige årsaker til ubehag. Det vil si, bruk bleier av høy kvalitet som ikke lekker om natten, kle babyen i komfortable klær, sørg for at rommet der du legger babyen har en behagelig temperatur (20 grader) og et akseptabelt fuktighetsnivå (ca. 60 grader). %).

Om natten må babyen spise. Hvis vi snakker om en baby, må du mate ham etter behov, det er ingenting du kan gjøre med det.

Sørg for å minimere påvirkningen eksterne faktorer- heng blendingsgardiner på vinduene, og be mannen din om ikke å lage bråk når han skal på jobb.

Følg regimet strengt, legg alltid barnet til den angitte tiden, for eksempel klokken 21. Prøv å ikke være på overfylte steder om kveldene og ikke ta imot gjester, slik at babyen ikke blir overbegeistret. Merkelig nok, men noen ganger forlenger morgensøvn hjelper mer tidlig sengetøy.

Husk, hvis et barn er muntert og muntert etter en natts søvn, leker det rolig til lunsjtid, så er rutinen hans helt normal. Hvis regimet til sønnen eller datteren går tapt, noe som forårsaker ubehag ikke bare for barnet, men også for foreldrene hans, er det viktig å forstå hva som forårsaket dette, og deretter prøve å eliminere den negative faktoren.

Hvis du har kommet inn i kuren, men barnet fortsatt beholder sin vane med å stå opp tidlig eller legge seg sent, kan det være flere årsaker.

1. For det første er det tydelig uttrykt både blant voksne og blant barn "Ugler" og "lerker". Dette er vanligvis arvelig, og det er nesten umulig (og uønsket for helsen) å omskolere et slikt barn til å følge et annet søvnmønster. Men fortvil ikke på forhånd - i de fleste tilfeller kan det å sovne sent eller våkne tidlig forklares av helt andre årsaker.

2. Årsaken kan for eksempel være at i den daglige rutinen tok du babyen din til å sove om natten også i lang tid. Etter 6 måneder sover barn, uansett hvor mye de sover i løpet av dagen, sjelden lenger enn 10-11 timer om natten.

3. Derfor, hvis du legger babyen din for tidlig på kvelden (for eksempel klokken 7 om kvelden), vil det ikke være overraskende at han vil stå opp tidligere om morgenen enn deg (kanskje allerede klokken 5 om morgenen). Pakk ham senere på kvelden, og hvis han ikke er en født «early bird», vil han snart glede deg om morgenen med en senere oppvåkning.

4. Og hvis du lar barnet ditt sove for lenge om morgenen eller om ettermiddagen, så er han mest sannsynlig ikke trøtt nok om kvelden og kan derfor ikke sovne over lengre tid. Vekk ham på et tidspunkt som passer deg om morgenen eller ettermiddagen, og snart vil trettheten vinne - babyen vil frivillig gå til sengs tidligere på kvelden.

5. Selvfølgelig vil han trenge tid til å venne seg til det nye regimet, og denne gangen vil kreve spesiell forståelse og tålmodighet fra foreldrenes side. Men tål babyens innfall i to uker, og nattesøvnen hans vil bevege seg i riktig retning, hans "interne klokke" vil bytte til en ny rytme.

6. Annen mulig feil i den daglige rutinen er feil tidspunkt for første eller siste lur. Småbarn som legger seg for tidlig om morgenen våkner ofte veldig tidlig om morgenen og sover deretter om ettermiddagen. I dette tilfellet flytter du den første "stille timen" til et senere tidspunkt. Hvis babyen din sover to ganger i løpet av dagen, så første gang må du legge den ned tidligst etter 2,5 timer etter å ha våknet om morgenen. Og hvis han sover bare en gang i løpet av dagen, så legg ham i en barneseng ikke tidligere enn kl.

7. Barn som sover for sent på dagtid er vanligvis vanskelige å få til sengs. om kvelden. Planlegg din siste lur slik at babyen er våken før leggetid. minst 3-4 timer. Et barn som er trøtt på slutten av dagen vil sovne raskere og lettere om kvelden. tidlig tidspunkt.

8. Å våkne tidlig babyen kan også skyldes fôring tidlig om morgenen eller fordi et familiemedlem står opp tidlig.

9. Hvis babyen er vant til den første matingen klokken fem om morgenen, vil en tom mage regelmessig vekke ham opp på dette tidspunktet. Prøv å utsette morgenmatingen ved å roe babyen din på andre måter. Etter en tid vil han miste vanen med å spise "tidlig om morgenen" og muligens sove lenger om morgenen.

10. I morgentimene sover babyen spesielt lett, faser REM søvn(med en kort oppvåkning på slutten) blir hyppigere om morgenen. Og siden barnet nesten har fått nok søvn på dette tidspunktet, blir det vanskeligere og vanskeligere for det å sovne etter hver oppvåkning. Hvis noen i familien må stå opp tidlig, kan han endelig vekke babyen med et hvilket som helst rasling, selv om han prøver veldig hardt å ikke lage bråk, gå på tå.

11. I dette tilfellet må du bare legge babyen din tidligere på kvelden for å sove minst om kvelden. Og om morgenen, hvis du ikke har det travelt, kan du ta babyen til sengen din. En koselig start på dagen og en dose ømhet tidlig på morgenen vil gi dere energi hele dagen.

12. En av grunnene til at barnet vanskelig å legge seg om kvelden, kanskje hans vanen med å sovne bare i ditt nærvær eller i armene dine.

Når du legger merke til at han ikke har tid til å lukke øynene, mens du forsiktig prøver å legge ham i barnesengen eller forlate rommet, vil babyen følge deg nøye neste gang for ikke å gå glipp av dette øyeblikket. "Hvis jeg sovner, vil jeg bli alene i barnesengen (eller rommet)," vil hans erfaring fortelle babyen. Og barnet vil motstå tretthet med all sin kraft. Hva å gjøre? Det er bare én vei ut - å lære ham å sovne uten din hjelp, alene i sengen hans (hvordan du gjør dette vil bli diskutert i neste kapittel).

13. Hvis babyen, som lett sovnet om kvelden til rett tid, plutselig blir det umulig å legge seg, grunnen kan være det han har akkurat blitt eldre og sover derfor ikke så lenge som han pleide. Ta en titt på diagrammet i kapittel 2 og sammenlign barnets søvn med andre barn på hans alder. Det kan være på tide å revurdere regimet ved å redusere babyens totale søvntid. For å gjøre dette kan du redusere antall stille timer eller varigheten. Hvis babyen sov en gang i løpet av dagen, kan du gi opp dagsøvnen helt. Og hvis ettermiddagspausen og kveldshvilen er like viktig for deg, så gjenstår det bare å vekke barnet tidligere om morgenen, til det bygger seg opp igjen og begynner å våkne tidligere selv.

14. For eldre barn, som ikke sover på dagtid, og om kvelden prøver de å utsette søvntiden med hundrevis av forskjellige ønsker og ideer (ikke fordi de vil gjøre deg sint, men fordi de rett og slett ikke er trøtte nok enda), ganske du kan få lov til å legge deg en time senere. Tilstand - de må bruke denne timen til å leke rolig på rommet sitt. I denne tiden er det lov å se bøker, spille, høre på musikk eller et eventyr, men det er ikke lov å lage bråk, hoppe, løpe eller forlate rommet unødvendig. Avtal med babyen at om en time kommer du til rommet hans for å slå av lyset og ønske ham God natt... Hvis han vil, kan du fortelle ham en godnatthistorie (men bare en slik at det ikke blir en ny måte å kaste bort tid på). Etter det skal barnet forbli i sengen. Først da får han spille igjen før han legger seg dagen etter.

15. En slik ordning gir selvfølgelig bare mening når barnet allerede virkelig trenger mindre søvn og enkelt kan stå opp til rett tid om morgenen. Hvis ikke, så vent på en times rolig lek før gå i dvale inn i en vane og babyen etter det vil frivillig legge seg, og deretter umerkelig flytte begynnelsen av spillet til et tidligere tidspunkt slik at barnet havner tidligere i sengen.

16. Problemet med å sovne om kveldenpå noen dager kan ha sammenheng med hvordan tilbrakte babyen den dagen eller kvelden før sengetid.

17. Hvis eldre barn blir lei av en aktiv dag full av inntrykk, og da sover de bedre, så babyer er ennå ikke i stand til å takle den store strømmen av inntrykk som faller på dem og blir raskt overbegeistret. De begynner å være lunefulle, gråte, og i denne tilstanden er det vanskelig for dem å sovne. (Du vet tross alt fra deg selv: når hodet renner over av inntrykk og opplevelser, er det vanskelig selv for oss, voksne, å slå av, og noen ganger kan vi ikke lukke øynene på lenge). Vurder om det er for mange ting som skjer i barnets liv de første månedene. Prøv å holde dagen hans rolig. Kutt ned på reise- og møtetider, bruk mer tid utendørs og frisk luft... Det er godt mulig at dette vil hjelpe babyen til å sovne raskere og sove roligere om natten.

18. De eldre barna det er ofte vanskelig å legge seg på grunn av en for aktiv kveld. Etter å ha løpt, hoppet, ler nok, kan de ikke sove på lenge. Barn tar seg tid til å roe seg ned og gå over til å sove. Derfor må den siste timen eller to før leggetid nødvendigvis foregå i en rolig atmosfære. Avslå om kvelden fra utelek, gjester og alt som kan begeistre barnet. Demp lysene, prøv å snakke lavt, la babyen få vite at det er en rolig tid på dagen.

19. Noen barn sovner bedre etter en kveldssvøm. Kanskje dette vil hjelpe barnet ditt også.

Og vær sikker snakke med babyen så mye som mulig. Forklar ham at dagen nærmer seg slutten og at han må gjøre seg klar for senga. Snakk igjen om de viktigste og mest interessante hendelsene den siste dagen ("i dag gikk du og jeg i skogen," "bestemoren vår var gjesten vår, hun var veldig glad for å se deg," osv.). Fortell oss så hva planene dine er for i morgen ("i morgen, når du våkner og spiser, går vi til butikken for å kjøpe nye bukser til deg."). Til slutt, fortell babyen din at nå må han sove for å få styrke til en ny, interessant, komplett hyggelige overraskelser dag. Selv en baby som ennå ikke forstår ordene dine vil føle kjærligheten din på denne måten og sovne med den rolige tilliten til at det vil være slik i morgen. Og den eldre babyen vil skynde seg å sove slik at denne interessante morgendagen kommer så snart som mulig.

Moren til Vitalik bestemte at sønnen skulle spise om morgenen klokken 7, og legge seg for første gang klokken 10 om morgenen. For å gjøre dette begynte hun gradvis å utsette morgenmatingen (hver dag med 10 minutter), samtidig som hun presset tilbake til et senere tidspunkt for å sovne igjen (hver dag med 20 minutter). Hvis babyen gråt, så beroliget hun ham på andre måter - strøk, plukket ham opp, sang sanger ... Så etter 6 dager spiste gutten allerede klokken 6 om morgenen, og sovnet igjen først klokken 8. Det var ikke alltid lett å roe ham ned til den tid, men moren til Vitalik ga seg ikke. En uke senere var den fastsatte tiden nådd - babyen spiste frokost kl 7 og sovnet kl 10 om morgenen, slik moren ønsket. Hans andre lur på dagtid endret seg også litt i tid.

Veldig snart begynte gutten å våkne av seg selv senere på morgenen. Og et par dager senere vekket Vitaliks "interne klokke" ham først klokken 7, like før frokost ...

Faren til Nastya sto opp veldig tidlig om morgenen for å jobbe, så han måtte legge seg tidlig på kvelden. Han kunne ikke sitte sammen med kona og datteren før midnatt. Det viste seg at foreldrene til Nastya ikke hadde tid til hverandre i det hele tatt. Derfor bestemte de seg likevel for å innføre et regime og lære datteren å sovne tidligere på kvelden. For å gjøre dette begynte de å legge henne bare to ganger i løpet av dagen. Ikke fikk den vanlige mengden søvn i løpet av dagen, ble Nastenka sliten om kvelden og sovnet tidligere. To uker senere gikk hun til nattehvilen rundt klokken 9 ...

DAGENS RÅD ____________________

Hvis babyen våkner om morgenen eller sovner om kvelden på et ubeleilig tidspunkt for deg, er det i de fleste tilfeller nok å endre modusen ved å flytte søvntiden i ønsket retning.

Det kan skje at du er ganske fornøyd med babyens dagtidssøvn, men om kvelden vil det ikke ta lang tid å sove, eller tvert imot stiger den om morgenen før daggry. Vanligvis kan disse problemene enkelt løses ved å innføre en klar, komfortabel daglig rutine, som beskrevet ovenfor.
Hvis du har kommet inn i kuren, men barnet fortsatt beholder sin vane med å stå opp tidlig eller legge seg sent, kan det være flere årsaker.

For det første, både blant voksne og blant barn er det uttalt "ugler" og "lerker". Dette er vanligvis arvelig, og det er nesten umulig (og uønsket for helsen) å omskolere et slikt barn til å følge et annet søvnmønster. Men fortvil ikke på forhånd - i de fleste tilfeller kan det å sovne sent eller våkne tidlig forklares av helt andre årsaker.
Årsaken kan for eksempel være at du i din daglige rutine tok babyen til å sove for lenge. Etter 6 måneder sover barn, uansett hvor mye de sover i løpet av dagen, sjelden lenger enn 10-11 timer om natten.
Derfor, hvis du legger babyen din for tidlig på kvelden (for eksempel klokken 7 om kvelden), så vil det ikke være overraskende i det hele tatt at han vil stå opp tidligere om morgenen enn deg (kanskje allerede kl. 5 om morgenen). Pakk ham senere på kvelden, og hvis han ikke er en født «early bird», vil han snart glede deg om morgenen med en senere oppvåkning.
Og hvis du lar barnet ditt sove for lenge om morgenen eller om ettermiddagen, så er han mest sannsynlig ikke trøtt nok om kvelden og kan derfor ikke sovne lenge. Vekk ham på et tidspunkt som passer deg om morgenen eller ettermiddagen, og snart vil trettheten vinne - babyen vil frivillig gå til sengs tidligere på kvelden.
Selvfølgelig vil han trenge tid til å venne seg til det nye regimet, og denne gangen vil kreve spesiell forståelse og tålmodighet fra foreldrenes side. Men tål babyens innfall i to uker, og nattesøvnen hans vil bevege seg i riktig retning, hans "interne klokke" vil bytte til en ny rytme.
En annen mulig feil i din daglige rutine er feil tidspunkt for din første eller siste lur. Småbarn som legger seg for tidlig om morgenen våkner ofte veldig tidlig om morgenen og sover deretter om ettermiddagen. I dette tilfellet flytter du den første "stille timen" til et senere tidspunkt. Hvis babyen din sover to ganger i løpet av dagen, så første gang må du legge den fra deg ikke tidligere enn 2,5 timer etter at du har våknet om morgenen. Og hvis han sover bare en gang i løpet av dagen, så legg ham i seng tidligst kl.
Barn som sover for sent på dagtid er vanligvis vanskelige å få til sengs om kvelden. Planlegg din siste lur slik at babyen er våken i minst 3-4 timer før leggetid. Et barn som er trøtt på slutten av dagen vil sovne raskere og lettere tidligere på kvelden.
Babyen kan også våkne tidlig på grunn av tidlig morgenmating eller fordi noen i familien står opp tidlig.
Hvis babyen er vant til den første matingen klokken fem om morgenen, vil en tom mage regelmessig vekke ham opp på dette tidspunktet. Prøv å utsette morgenmatingen ved å roe babyen din på andre måter. Etter en tid vil han miste vanen med å spise "tidlig om morgenen" og muligens sove lenger om morgenen.
Om morgenen sover babyen spesielt lett, fasene av REM-søvn (med en kort oppvåkning på slutten) blir hyppigere om morgenen. Og siden barnet nesten har fått nok søvn på dette tidspunktet, blir det vanskeligere og vanskeligere for det å sovne etter hver oppvåkning. Hvis noen i familien må stå opp tidlig, kan han endelig vekke babyen med et hvilket som helst rasling, selv om han prøver veldig hardt å ikke lage bråk, gå på tå.
I dette tilfellet må du bare legge babyen tidligere på kvelden, slik at du kan sove ut i det minste i kveldstimene. Og om morgenen, hvis du ikke har det travelt, kan du ta babyen til sengen din. En koselig start på dagen og en dose ømhet tidlig på morgenen vil gi dere energi hele dagen.
En av grunnene til at det er vanskelig for et barn å sove om kvelden kan være hans vane med å sovne bare i ditt nærvær eller i armene dine. Når du legger merke til at han ikke har tid til å lukke øynene, mens du forsiktig prøver å legge ham i barnesengen eller forlate rommet, vil babyen følge deg nøye neste gang for ikke å gå glipp av dette øyeblikket. "Hvis jeg sovner, vil jeg bli alene i barnesengen (eller rommet)," vil hans erfaring fortelle babyen. Og barnet vil motstå tretthet med all sin kraft. Hva å gjøre? Det er bare én utvei - å lære ham å sovne uten din hjelp, alene i sengen sin.
Hvis babyen, som lett sovnet om kvelden til rett tid, plutselig blir ute av stand til å sove, kan årsaken være at han nettopp har blitt eldre og derfor ikke sover like lenge som før. Ta en titt på diagrammet og sammenlign barnets søvn med andre barn på hans alder. Det kan være på tide å revurdere regimet ved å redusere babyens totale søvntid. For å gjøre dette kan du redusere antall stille timer eller varigheten. Hvis babyen sov en gang i løpet av dagen, kan du gi opp dagsøvnen helt. Og hvis ettermiddagspausen og kveldshvilen er like viktig for deg, så gjenstår det bare å vekke barnet tidligere om morgenen, til det bygger seg opp igjen og begynner å våkne tidligere selv.
Eldre barn, som ikke sover på dagtid, og om kvelden prøver å utsette søvntiden med hundrevis av forskjellige ønsker og ideer (ikke fordi de vil gjøre deg sint, men fordi de rett og slett ikke er trette nok ennå), det er fullt mulig å få lov til å legge seg en time senere. Tilstand - de må bruke denne timen til å leke rolig på rommet sitt. I denne tiden er det lov å se bøker, spille, høre på musikk eller et eventyr, men det er ikke lov å lage bråk, hoppe, løpe eller forlate rommet unødvendig. Avtal med babyen at du om en time kommer til rommet hans for å slå av lyset og ønsker god natt. Hvis han vil, kan du fortelle ham en godnatthistorie (men bare en slik at det ikke blir en ny måte å kaste bort tid på). Etter det skal barnet forbli i sengen. Først da får han spille igjen før han legger seg dagen etter.
Selvfølgelig gir en slik ordning bare mening når barnet allerede virkelig trenger mindre søvn og lett kan stå opp til avtalt tid om morgenen. Hvis ikke, så vent til en times rolig lek før leggetid blir en vane og babyen deretter frivillig legger seg, og flytt så umerkelig begynnelsen av spillet til et tidligere tidspunkt slik at barnet havner tidligere i sengen.
Problemet med å sovne om kvelden noen dager kan ha sammenheng med hvordan babyen tilbrakte den dagen eller kvelden før sengetid.
Hvis eldre barn er lei av en aktiv, full av inntrykksdag, og så sover de bedre, så klarer ikke babyene ennå å takle den store strømmen av inntrykk som faller på dem og blir raskt overbegeistret. De begynner å være lunefulle, gråte, og i denne tilstanden er det vanskelig for dem å sovne. (Du vet tross alt fra deg selv: når hodet renner over av inntrykk og opplevelser, er det vanskelig selv for oss, voksne, å slå av, og noen ganger kan vi ikke lukke øynene på lenge). Vurder om det er for mange ting som skjer i barnets liv de første månedene. Prøv å holde dagen hans rolig. Kutt ned på reise- og møtetider, og bruk mer tid utendørs og utendørs. Det er godt mulig at dette vil hjelpe babyen til å sovne raskere og sove roligere om natten.
Større barn er derimot ofte vanskelige å legge seg på grunn av en for aktiv kveld. Etter å ha løpt, hoppet, ler nok, kan de ikke sove på lenge. Barn tar seg tid til å roe seg ned og gå over til å sove. Derfor må den siste timen eller to før leggetid nødvendigvis foregå i en rolig atmosfære. Avslå om kvelden fra utelek, gjester og alt som kan begeistre barnet. Demp lysene, prøv å snakke lavt, la babyen få vite at det er en rolig tid på dagen.
Noen barn sovner bedre etter en kveldssvøm. Kanskje dette vil hjelpe barnet ditt også. Og sørg for å snakke med babyen så mye som mulig. Forklar ham at dagen nærmer seg slutten og at han må gjøre seg klar for senga. Snakk igjen om de viktigste og mest interessante hendelsene den siste dagen ("i dag gikk du og jeg i skogen," "bestemoren vår var gjesten vår, hun var veldig glad for å se deg," osv.). Fortell oss så hva planene dine er for i morgen ("i morgen, når du våkner og spiser, går vi til butikken for å kjøpe nye bukser til deg ..."). Til slutt, fortell babyen din at nå må han sove for å få styrke til en ny, interessant, full av hyggelige overraskelser. Selv en baby som ennå ikke forstår ordene dine vil føle kjærligheten din på denne måten og sovne med den rolige tilliten til at det vil være slik i morgen. Og den eldre babyen vil skynde seg å sove slik at denne interessante morgendagen kommer så snart som mulig.

Sju måneder gamle Vitalik vekket foreldrene sine hver dag ved 5-tiden om morgenen. Først "kvitret" han fredelig i sengen og viftet med armene, så begynte han å gråte og krevde en morgenflaske. Etter å ha spist sovnet gutten igjen ca kl 6 og sov til kl 7. Derfor kan tidlig mating ha vært årsaken til at han våknet om morgenen. I tillegg sovnet han igjen for tidlig, og dette måtte endres. Moren til Vitalik bestemte at sønnen skulle spise om morgenen klokken 7, og legge seg for første gang klokken 10 om morgenen. For å gjøre dette begynte hun gradvis å utsette morgenmatingen (hver dag med 10 minutter), samtidig som hun presset tilbake til et senere tidspunkt for å sovne igjen (hver dag med 20 minutter). Hvis babyen gråt, roet hun ham på andre måter - strøk, tok ham opp, sang sanger ... Så etter 6 dager spiste gutten allerede klokken 6 om morgenen, og sovnet igjen først klokken 8. Det var ikke alltid lett å roe ham ned til den tid, men moren til Vitalik ga seg ikke. En uke senere var den fastsatte tiden nådd - babyen spiste frokost kl 7 og sovnet kl 10 om morgenen, slik moren ønsket. Hans andre lur på dagtid er heller ikke-
har beveget seg mye over tid. Veldig snart begynte gutten å våkne av seg selv senere på morgenen. Og et par dager senere vekket Vitaliks "interne klokke" ham først klokken 7, like før frokost ...

Seks måneder gamle Nastenka sovnet om kvelden først ved 11-tiden, eller til og med ved midnatt. Nastyas mor ønsket ikke å gå inn i regimet, og lot babyen bestemme selv når hun vil sove. På dagtid sov jenta tre ganger, siste gang etter klokken 7. Og hun ville ikke legge seg om kvelden.
Faren til Nastya sto opp veldig tidlig om morgenen for å jobbe, så han måtte legge seg tidlig på kvelden. Han kunne ikke sitte sammen med kona og datteren før midnatt. Det viste seg at foreldrene til Nastya ikke hadde tid til hverandre i det hele tatt. Derfor bestemte de seg likevel for å innføre et regime og lære datteren å sovne tidligere på kvelden. For å gjøre dette begynte de å legge henne bare to ganger i løpet av dagen. Ikke fikk den vanlige mengden søvn i løpet av dagen, ble Nastenka sliten om kvelden og sovnet tidligere. To uker senere gikk hun til nattehvilen rundt klokken 9 ...

Hvorfor sover ikke barnet mitt på dagtid? spør mange foreldre.

Hvordan sover han om natten?- motspørsmål.

Jeg pleide å sove godt, men står nå opp klokken 5 med solen....

STOPPE! Det er svaret! En av grunnene til at barn ikke sover godt er solen. Det har en spesielt destruktiv effekt på babydrøm om natten!

Du tenker sikkert allerede: hvordan kan denne solen virke destruktivt om natten? Svaret er veldig enkelt. Hver juni er vi vitne til mest korte netter og de lengste dagene. På nordlige breddegrader går solen aldri ned over horisonten. Der hersker polardagen i et halvt år. Litt i sør går solen ned, men likevel, selv ved midnatt dyp i sør, kan du observere en lys himmel:

Hva kan vi si om morgentimene, når klokken tre om morgenen allerede er ganske lett, og klokken fem skinner solen allerede med kraft og kraft.

Det er på dette sterke lyset barn (og ikke bare dem) reagerer. Dette kan noen ganger forklare det faktum at barnet tidligere (på høst-vinteren) sto opp klokken åtte eller ni om morgenen, noe som ga alle en god natts søvn. Og nå (mai-juni-juli) er det ikke noe lys - ingen daggry og vil ikke legge seg igjen. Han begynner å leke med leker, streifer rundt i leiligheten og uttrykker sin rettferdige misnøye over at foreldrene fortsatt «sover» når den nye dagen allerede har kommet. Og egentlig, hvordan kan du sove om dagen?! Tross alt må du leke med leker eller til og med gå ut på gaten.

Betyr dette at han nærmere høsten vil sove lenger igjen? Hvem vet, som de sier, vent og se.

Men selv nå, uten å vente på høsten med dens mørkere netter, kan du prøve å lure din lille despot. Selvfølgelig er det ikke bra å lure barn, men vi bestemte oss for å ta dette steget og fikk fantastiske resultater.

Barnet sover ikke på dagtid. Hva å gjøre?

Det har seg slik at du ikke kan henge på soverommet ekstra gardiner eller persienner... Kanskje du bor i en leid leilighet eller forbereder deg på å flytte i nær fremtid. Det gir ingen mening å starte noe vesentlig i en gammel leilighet.

Gardinene dine holder imidlertid veldig dårlig tilbake. sollys... På dagtid er rommet derfor veldig lyst barnet sover dårlig... Om morgenen vekker de første solstrålene ham også veldig tidlig, og om kvelden bruker du titaniske krefter på å "tampe" barnet ditt i seng mens det fortsatt er praktisk talt dag utenfor vinduet. Barnet sovner ikke lenge, våkner ofte og står opp tidlig om morgenen. Kanskje blir han rett og slett forstyrret av lyset fra vinduene.

Denne koppen gikk heller ikke oss forbi. Vi bor i et høyhus, så når det gjelder sollys, som de sier, «raver vi for fullt». Jeg husker at når vi nettopp flyttet til ny leilighet, dro jeg hjem til solbriller... Med syv (SYV!) Enorme vinduer i leiligheten og en innsynsvinkel på nesten 270 grader, drepte solen oss rett og slett på dagtid og gjorde oss ferdig om natten.

Da vi fikk barn, og det skjedde i mai, merket vi først ikke problemet. Tross alt sover små barn stort sett nesten konstant. Slik var det med oss. Det hele startet neste år, nærmere sommeren. Jeg vet ikke hvor mye et barn skal sove på to år, men vår Marik levde ikke akkurat opp til normen. På dagtid sluttet han å sove helt, og om natten sov han veldig dårlig, og sto jevnt opp klokken fem om morgenen.

Jeg måtte gjøre noe. Jeg ville virkelig ikke slå hull i vegger eller tak for å utvide en ekstra "streng" for tykke gardiner. Å bli kvitt problemer var å kjøpe plisserte papirgardiner... De er veldig enkle, lette, men samtidig ganske tette og blokkerer solen for alle. Rommet begynner å bli ganske dystert. Jeg bestukket også måten de ble installert på - de holder seg bare til vinduskarmen. Ingen boring og andre lange støvete prosedyrer.

Jeg innrømmer, før det prøvde vi flere andre teknikker for å gjøre rommet mørkere. For eksempel kjøpte jeg et isolasjonsmateriale til veggene (skumplast med folie på begge sider). Av den klippet jeg ut ark som passet til vinduene og laget skodder, som jeg skulle sette på vinduer om natten og vaske om morgenen.

Imidlertid viste det seg at dette materialet, til tross for den dobbeltsidige folien, overfører lys perfekt. Det vil si at det selvfølgelig ikke blir så lyst i rommet, men fullstendig mørke fungerte heller ikke. Jeg måtte forlate denne satsingen.

Så hengte vi et tykt teppe på vinduet. Jeg vil ikke beskrive detaljene i prosessen, men jeg vil umiddelbart si at dette heller ikke er veldig praktisk, spesielt når du henger teppet alene, og klemmer dens øvre kant med rammeklaffene. I tillegg, ved å bryte forseglingsgummien til vindusrammer, kan du få problemet med å blåse kald luft om vinteren.

Det var i dette øyeblikket vi fikk øye på oss reklamepapirgardiner, som er enkle å installere og løser problemet med dimming med fem pluss. Etter å ha lest anmeldelser om disse plisserte papirgardinene, bestemte vi oss for å bli med i denne subkulturen, spesielt siden prisen på utgaven var mer enn rimelig.

Plissépapir persienner. Gjennomgang av reelle eiere

Etter å ha betalt rundt 320 rubler, kjøpte vi to stykker i en nettbutikk med en total lengde på tre og en halv meter. I emballasje ser de slik ut, selv om selvfølgelig andre alternativer er mulige.

Hvis du ser nærmere på dem, kan du se instruksjonene på bildene om hvordan du henger dem:

I prinsippet ikke noe komplisert. Klipp til størrelsen på vinduet, fjern den beskyttende papirtapen fra det klebrige laget og tørk det ut på vinduet. Alt er veldig enkelt. Imidlertid må jeg advare deg - det klissete laget "strekker" umiddelbart og veldig sterkt. Så hvis du stikker den skjevt, kan du rive av deg selve papirgardinen.

Sannsynligvis er det bedre å henge plisségardiner sammen, slik at det er noen å holde og si i fra om du begynner å lime skjevt. Du kan henge et plisségardin og fem av oss. Så legger en på, og fire gir råd :)

Selv før du blurrer ut, må du tenke på nøyaktig hvor, bestemme deg for et sted. Jeg limte gardinene til den åpningsbare rammen av vinduet og har ingen problemer - jeg kan åpne (eller til og med åpne) vinduet selv med gardinen helt senket. Men jeg kjenner en venn som limte dem til rammen ovenforåpningsramme. Jeg vil ikke skrive om "bekvemmelighetene" ved denne tilnærmingen - du kan sikkert gjette det selv. Dette mener jeg at du må rive av, men dette er utrygt (for selve gardinen, ikke for deg, selvfølgelig).

Ikke sant:

Ikke riktig:

Veldig viktig poeng... Når du kjøpe persienner av papir- velg svart, og de som er tettest. De slipper garantert ikke inn lyset, noe som ikke kan sies om deres hvite eller andre lyse motstykker. Etter at alle tre gardinene var trukket ned, måtte jeg innrømme at det var en veldig god og veldig rimelig idé å mørklegge soverommet.

Bare én papirgardin er nede:

Alle tre papirgardinene er nede:

Jeg har med vilje ikke tilpasset den nedre delen slik at du kan være sikker på at det er dagtid ute - lyset trenger gjennom sprekkene. Hvis du fikser alt og samtidig lukker de innvendige trepersiennene, så blir rommet virkelig mørkt som en oktobernatt.

Dermed ser barnet at det virkelig har blitt mørkt, "natten har kommet" og det er nødvendig å legge seg. Han sov faktisk litt bedre. Stiger sjeldnere om natten, og våkner om morgenen ca 6-7 timer. Med tanke på at han legger seg klokken ni om kvelden, er dette mer eller mindre normal sats varigheten av barnas søvn.

Det som gjorde oss enda mer fornøyde, ungen begynte å sove igjen i løpet av dagen. Så problemet er " barnet vårt sover dårlig"ble løst for tre hundre og tjue rubler :).

Sant, jeg må si om baksiden bruk av plisségardiner. De må hentes hver morgen. Det finnes ingen tau eller andre enheter for dette. Du må samle dem i et trekkspill med hendene. Først klarte jeg ikke å tilpasse meg på noen måte. Gardinene hoppet av og til ut av hendene og viklet seg opp. Men alt kommer med øvelse. Etter et par dager brukte jeg bare et minutt på hele vinduet.

Jeg tror dette er en normal betaling for en time eller to søvn om morgenen og et par timers hvile om ettermiddagen.

Mange foreldre klager over at barnet deres våkner for tidlig. Om dette er et problem avhenger av hvor tidlig du er. Det bør skilles mellom: barn som våkner tidlig, men ikke får nok søvn, og barn som våkner tidlig og får nok søvn, bare de forstyrrer foreldrene sine.

Først av alt - årsakene

For å finne ut om en pjokk får nok sov, se på oppførselen hans i løpet av dagen. Virker han sliten? Vil han sove den første halvdelen av dagen? Et barn i denne alderen trenger 10 eller 11 timers søvn per dag. Hvis babyen våkner før denne tiden har gått, tenk og sjekk, kanskje det er noe som tenner ham eller skremmer ham. Kanskje den vekkes av sterkt sollys eller lyder utenfor, heng mørke gardiner og lukk vinduene tett. Hvis babyen våkner av en bleie som lekker, prøv å ta på to bleier samtidig eller kjøp spesielle superabsorberende nattbleier. På en eller annen måte er det nødvendig å eliminere årsakene eller finne kompromisser, og problemet vil løses av seg selv.

Hvis barnet ditt våkner tidlig om morgenen og du tror det trenger mer hvile, sørg for at det er i stand til å sovne ytterligere. Babyer som trenger foreldrenes tilstedeværelse om kvelden i nærheten av sengen, trenger foreldrene sine om morgenen. Så sørg for at han sovner, om nødvendig, gjør de samme prosedyrene som før du legger deg om kvelden - et eventyr, et kyss, vinking. Disse nattlige søvnritualene, selv om morgenen, vil automatisk slå av kroppen for hvile. Hvordan ville en viss betinget refleks på stadig å gjenta prosedyrer.

Hva å gjøre?

Det kan også skje at barnet ikke fikk nok søvn, men mest tilbrakte nattens hvile og vil fortsatt ikke sove. I dette tilfellet er det verdt å "behandle" søvnløsheten hans, så vel som om natten - med alle tilgjengelige måter... Han vil snart innse at morgensøvn er uunngåelig og vil våkne opp senere. Det er veldig viktig at barnet holder seg til den daglige rutinen. Å legge seg og våkne bør være til samme tid hver dag. Ikke la barnet sove i perioder på døgnet når det ikke er planlagt (med mindre barnet er sykt). Hvis barnet likevel ikke kan sovne, etter å ha våknet om morgenen, ta bort eller forkort dagssøvnen eller flytt tiden for å legge seg litt senere. Hvis smårollingen din legger seg rundt 19.30 eller 19.30, er det ikke overraskende at aktiviteten hans begynner å manifestere seg så tidlig som klokken 17.30 eller 18.00 om morgenen. Derfor er det viktigste å fordele tiden som kreves for søvn riktig. For eksempel to timer for dagtidssøvn, og resten for natten. Tell fra ønsket tidspunkt for oppvåkning av barnet (innenfor rimelige grenser), hvor mye tid som gjenstår, og du vil få tiden når du skal sende babyen til barnesengen om kvelden.

Her er en fin måte å fortelle babyen din når det er på tide å stå opp om morgenen: slå på nattlyset med en tidtaker for et bestemt tidspunkt, når lysene slukkes, slik at du kan stå opp. Hvis lyset fortsatt er på, betyr det at det fortsatt er natt og du må sove.

Fredelige netter til deg og bare hyggelige oppvåkninger!