Ежегодно во всем мире отмечается День здоровья. 7 апреля 1980 года он про ходил под девизом: «Курение или здоровье - выбирайте сами!» 12 июня 1980 года Центральный Комитет КПСС и Совет Министров СССР приняли постановление «О мерах по усилению борьбы с курением». В этом документе предложено резко ограничить, а в дальнейшем и запретить курение в служебных помещениях и общественных местах.
Министерство здравоохранения СССР обязано расширить научные исследования по изысканию эффектных средств и методов борьбы с курением, а также оказывать помощь всем желающим бросить курить.
По данным Всемирной организации здравоохранения, общая смертность курящих превышает смертность некурящих на 30- 80%, причем наиболее значительная разница приходится на возраст 45-54 лет, т. е. наиболее ценный в отношении профессионального опыта и творческой активности.
Можно с уверенностью сказать, что каждая новая затяжка сигаретой сокращает человеческую жизнь по меньшей мере на один вдох, а каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь человека на 15 мин. «Кто эти минуты видел и кто их высчитал?» - иронизируют курящие. Да, для отдельного человека это показать трудно, но в общей массе населения курящие живут значительно меньше, чем некурящие (табл. 2).
За счет каких заболевание сокращается жизнь курящих людей?
В докладе Главного хирурга США было отмечено, что для группы курящих, выкуривающих от 10 до 19 сигарет в день, коэффициент смертности на 70% выше, чем для группы некурящих. Для тех, кто выкуривает в день 40 сигарет и более, этот показатель на 120% выше. Почти 1/2 этого «излишка» обусловлена коронарной недостаточностью, а 1/6 -раком легких. Об этих серьезных последствиях курения и пойдет наш дальнейший разговор.
Сейчас о вреде курения мы знаем довольно много. Появился даже новый термин: «болезни, связанные с курением». По данным Всемирной организации здравоохранения, от них ежегодно погибает около миллиона человек, в основном в относительно молодом и вполне трудоспособном возрасте.
Курение вызываег обызвествление (склероз) сосудов и становится одним из важнейших факторов, повышающих риск инфаркта миокарда, инсульта, заболеваний артерий сердечной мышцы и мозга.
Не удивительно, что у курящих резко повышена частота заболева…
Действительно, существует яркий параллелизм между потреблением табака и раком легких. Рак легких, бывший в начале века по частоте на последнем месте среди опухолевых заболеваний, занял у мужчин второе место, уступая только раку желудка. Медицинская комиссия в США, изучавшая вопрос о раке легкого, пришла к заключению, что лица, выкуривающие более 20 сигарет в день, заболевают раком легкого в 20 раз чаще, чем некурящие.
Итак, самой грозной расплатой за курение оказывается рак легких. 90% всех установленных случаев рака легких приходится на долю курящих. Но опасность курения не ограничивается только злокачественным поражением органов дыхания. У хронических курильщиков уязвимыми для рака становятся, кроме легких, и другие органы и ткани. Курить трубку или сигару, как и дымить сигаретой, - значит повышать вероятность возникновения рака полости рта, глотки и гортани, особенно если курящий к тому же еще и пьет вино. Курение сигарет способствует развитию рака пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Опухоли почек у курящих встречаются в 5 раз чаще, чем у некурящих. Не исключается и рак желудка как следствие курения. Курящий, постоянно заглатывая слюну и содержащиеся в ней продукты сгорания табака, вводит в желудок и канцерогенные вещества.
Рассматривая весь спектр раковых заболеваний и всё, что известно о вызвавших их причинах, президент Американского онкологического общества недавно заявил: «Изгоните курение, и вы предотвратите 15-20% всех смертей от рака в нашей и во многих других странах».
Табак и сердце. Сердечно-сосудистые болезни играют ведущую роль в заболеваемости и смертности населения, особенно в экономически развитых странах. Причины их роста различны, но одним из важнейших факторов является курение, которое в связи с этим называют фактором риска. Это значит, что риск заболеть и умереть от болезни сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, инсульт) выше, если человек курит.
Каким же образом табак может влиять на сердечно-сосудистую систему?
Никотин в первой фазе своего действия возбуждает сосудодвигательный и дыхательный центры, а во второй фазе, наоборот, угнетает их. Если прощупать пульс курящего человека, то можно заметить, что при первой затяжке происходит его замедление, а затем сердце начинает биться в учащенном ритме. Одновременно с этим про исходит повышение артериального давления, что обусловлено сужением периферических сосудов. К этому следует добавить, что оксид углерода (II), поступающий из сигарет, повышает содержание холестерина в крови и вызывает развитие атеросклероза. В целом курение оказывает неблагоприятное влияние на сердце: для курящего вероятность инфаркта вдвое выше, чем для некурящего.
При коронарной болезни страдает кровоснабжение сердца, а следовательно, доставка к нему кислорода снижается. Оксид углерода (II) усугубляет ситуацию, так как препятствует переносу кислорода из крови в ткани. Тс ким образом, воздействие оксида углерода (II) (а возможно, и вдыхание никотина) повышает вероятность инфаркта миокарда у лиц с коронарной недостаточностью. Систематическое поступление в организм оксида углерода (II) способствует развитию атеросклероза, а также других поражений сосудов, в частности артерий ног.
Гангрена ног. Психиатры Г. М. Энтин и Ю. Б. Тарнавский рассказывают о встречах двух школьных товарищей, которые не виделись несколько лет. При первой встрече один из товарищей был бодрым, хорошо выглядевшим для своих 40 лет мужчиной. А теперь это был сгорбленный, опирающийся на палочку и еле передвигающий ноги, немощный пожилой человек.
Я даже не посмел обратиться к нему с традиционным приветствием: «Как дела, старик?», ибо передо мной действительно был глубокий старик,- рассказывает один из товарищей. Когда я подошел к нему, он улыбнулся и, не дожидаясь вопроса, сказал:
Как видишь, дела мои - табак: облитерирующий эндартериит. Еле хожу, а больше лежу в разных клиниках, на курортах лечусь, и все без толку. Гангрена начинается, и, вероятно, не обойтись без ампутации стопы. Вот такие дела...
Но курить-то хоть сейчас бросил?
Теперь-то уж, конечно, бросил,- не очень уверенно ответил больной
И я вспоминаю, как еще в пятом классе он тайно от родителей и учителей курил в укромных местах. В старших классах нередко одалживал деньги на сигареты или выпрашивал их у прохожих.
Неужели ты не выкурил за всю жизнь ни одной сигареты? - прервал он мои воспоминания.
Нет, не выкурил. И жаль, что ты курил с малолетства, ведь твоя беда в основном и обусловлена многолетним курением.
Я это знаю, мне давно говорили, что курить вредно - еще когда болезнь была в самом зародыше: я уставал при беге или даже длительной ходьбе. Только после того, как появились сильные боли в ногах, я обратился к хирургу. Тот сказал, что у меня на стопах плохо прощупывается пульс. Но курить не бросал до самого последнего времени, когда мне предложили ампутацию стопы. Да и то, если честно сказать нет-нет, да и выкурю сигарету... «Табак - дело»,- заключил он поговоркой, которая очень точно характеризовала положение дел.
Облитерирующий эндартериит - поражение кровеносных сосудов нижних конечностей. Решающая роль в его возникновении принадлежит никотину. В устах народа такая патология отмечена выражением «ноги курильщика». Суть заболевания заключается в сужении и заращении просвета артерии (облитерация), нарушении питания тканей и их омертвении (гангрена).
В начальной стадии болезнь проявляется такими неопределенными симптомами, как зябкость ног, побледнение кожи, чувство онемения в пальцах. Затем наступает так называемая перемежающаяся хромота, которая возникает из-за недостаточного кровоснабжения ног. Именно тогда уже четко определяется отсутствие биения пульса на артерии, которая проходит по тыльной поверхности стопы от передней части голеностопного сустава к большому пальцу. При поднимании ноги из-за плохого кровоснабжения кожа на стопе резко бледнеет, а при опускании становится синюшной, что свидетельствует о недостаточности венозного оттока.
Большинство хирургов утверждают, что главной причиной этого заболевания является никотин. Без прекращения курения лечение не дает никакого эффекта, а если бросить курить на ранней стадии заболевания, то можно надеяться на его благоприятный исход.
Попробуйте, открывая очередную пачку сигарет, задать себе вопрос: «Что я делаю? Зачем я собираюсь отравлять свой организм? Неужели я настолько безвольный, чтобы заведомо портить себе здоровье?» Может быть, это поможет бросить курить и предотвратит развитие серьезных заболеваний, к которым относится и язва желудка.
Табак - пособник язвы. Для человека, пристрастившегося к табаку, выкурить сигарету - все равно что утолить жажду или пообедать. Заядлому курильщику обед покажется неполным, если после еды он не закурит. Хроническое отравление никотином вызывает расстройство деятельности вегетативной нервной системы, следствием чего является нарушение нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
Каждый раз после выкуренной сигареты в желудке возникают симптомы гастрита: уменьшается, а при определенной дозе, наоборот, резко возрастает двигательная активность желудка, тормозится продукция желудочного сока, вследствие чего падает аппетит. Меняется и кислотность желудочного сока. Именно поэтому курящие считают, что табак утоляет чувство голода.
Все эти гастритические явления влекут за собой спазматическое сокращение мышечных слоев стенки желудка, из-за чего пища в нем задерживается, возникают боли в животе, тошнота, а иногда и рвота. Курение, как правило, ведет к сужению кровеносных сосудов, нарушая кровоснабжение внутренних органов, создавая тем самым благоприятные условия для изъязвления слизистых оболочек желудка и двенадцатиперстной кишки. В большинстве случаев язвы этих органов возникают в связи с курением. В дальнейшем, с развитием язвенного процесса, курение приводит к задержке рубцевания язвы. У курящих язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречается в 2-3 раза чаще, чем у некурящих. Смертность от этих заболеваний у курящих в 4 раза выше, чем у некурящих.
Нарушения работы внутренних органов объясняются тем, что никотин, дым, частички табака во время курения вместе со слюной попадают в желудок и оказывают постоянное раздражающее действие на его нейросекреторную и моторную активность. Наш желудочно-кишечный тракт привык к периодическому поступлению пищи, определенной ритмичности работы. Поступление табачного яда нарушает ритм деятельности желудочно-кишечного тракта. Поскольку вместе с никотином в желудок поступают и канцерогенные вещества, нередко появление злокачественных опухолей.
Давно известна связь заболеваний печени с курением. Экспериментальные доказательства этой связи получены на кроликах. У животных, которых регулярно окуривали дымом, возникали изменения клеток печени, напоминающие картину цирроза (сморщивания) печени у человека. У курящих нередко (в 30-40% случаев) регистрируется расстройство двигательной функции желчных путей, что приводит к застою желчи. Особенно сильно это проявляется при одновременном злоупотреблении табаком и алкоголем.
Курение и потомство. Доказано влияние никотина на половые железы. Если самцу кролика вводить в организм никотин, то у него уменьшается размер яичек, происходят нарушения в половых клетках (сперматозоидах). Подобные же явления могут наблюдаться у длительно курящих мужчин, ощущающих преждевременное угасание половой функции.
По наблюдениям специалистов, не менее чем в 10% случаев причиной полового бессилия оказывается курение. Прекращение никотиновой интоксикации ведет к восстановлению половой функции.
Курящие женщины, как правило, рано стареют, у них преждевременно наступает половое увядание. Табак влияет и на течение беременности.
Влияние никотина на плод легко заметить, если проследить за его сердцебиением после курения матери. У будущего ребенка сразу же наступает учащение пульса. Естественно, что подобная же реакция может быть и в случае, если курят в присутствии беременной женщины.
Вредное воздействие никотина на плод обусловлено тем, что он уменьшает плацентарный кровоток и снижает поступление кислорода к тканям растущего организма. У курящих женщин выкидыши и мертворождения детей встречаются в 2-3 раза чаще, чем у некурящих.
Способность никотина проникать через плаценту и переходить из крови матери в кровь плода дает право утверждать, что курящая мать еще до рождения своего ребенка отравляет его никотином. Отсюда самопроизвольные аборты, рождения мертвых детей, различные аномалии развития.
В результате специального обследования населения японским обществом санитарии и гигиены установлено, что дети отцов, выкуривающих пачку сигарет в день, в среднем весят на 125 г меньше, чем дети, отцы которых не курят. У курящих матерей новорожденные весят на 230 г меньше, чем у рожениц, незнакомых с сигаретой.
Девушки, рано начавшие курить, хуже развиваются физически, чаще болеют бронхитом, чем их некурящие сверстницы. Действие никотина на половую сферу чаще всего проявляется в нарушении менструаций.
Употребление табака женщинами всегда считалось признаком дурного тона и осуждалось. Так, у А. С. Пушкина есть обращение к красавице, которая нюхала табак:
Ты любишь обонять не утренний цветок,
А вредную траву зелену.
Искусством превращенну
В пушистый порошок!
А что бы написал поэт по отношению к курящим дамам - неизвестно, ибо в его времена женщины не курили, а только нюхали табак. Курение среди русских женщин началось только в середине - конце XIX века. Но до самых последних лет курящих женщин было очень мало.
| Всего комментариев: 0 | |
МОУ Шерагульская общеобразовательная школа
Разработка внеклассного мероприятия на тему:
Автор педагогической разработки:
учитель английского языка
высшей квалификационной категории
Гордон Т.А.
с. Шерагул, 2018г.
Пояснительная записка
Тема внеклассного мероприятия является важной во все времена и для всех
поколений. Поставленные цели и задачи мероприятия достигнуты: в процессе
дискуссии доказано, что курение наносит огромный вред здоровью человека, ведет к
деградации личности. В процессе проведения мероприятия использовались разные
формы и методы анкетирование, состязание в конкурсах: пословиц, викторин,
ролевая игра и творческий подход. Ценностью внеклассного мероприятия является
формирование у учащихся представления о вреде курения и отказе от вредной
привычки.
В настоящее время, связи с развитием науки, появилось множество новых фактов о
вредных веществах, содержащихся в табаке. На последней ассамблее Всемирной
организации здравоохранения было подчеркнуто, что вред, который табакокурение
наносит здоровью людей, остается главной проблемой во многих странах.
Так, «пассивному курению» подвергаются дети в семье, коллеги по работе или
случайные спутники курильщиков в вагоне поезда или в машине. Пагубное увлечение
курильщика является опасным не только для него, но и для каждого из нас.
Эти факты вызывают оправданную озабоченность со стороны правительства и
общественности во всех странах, где основным законом является забота о
человеке, поэтому там развернута широкая пропаганда борьбы с курением,
делается попытка возобновления старинных традиций, запрещающих употребление
этого зелья.
«Курение или здоровье? Выбор за вами!»
Сценарий внеклассного мероприятия
Цель: сформировать негативное отношение подростков к курению и
снизить риск приобщения к этой вредной привычке.
Задачи:
Образовательная:
способствовать формированию знаний о вредных последствиях
табакокурения на здоровье человека;
Развивающая:
содействовать развитию познавательных и творческих способностей,
развивать эмоциональную сферу через создание ситуации удивления,
заинтересованности, эмоциональных переживаний.
Воспитательная:
содействовать воспитанию ответственности за свое поведение и
наличие вредных привычек,
содействовать воспитанию активной жизненной позиции,
нетерпимости к курению;
развитие устойчивой мотивации к ЗОЖ;
Оборудование:
Плакат с названием темы «Курение или здоровье? Выбор за
вами!»
Презентация на тему "Курение или здоровье – выбор за вами! ",
Ноутбук, экран,
Музыкальное сопровождение: "Реквием" Моцарта, "Лунная соната" Бетховена,
записи
Ход мероприятия:
Эпиграф: «Человек – высшее творение природы, но для
того чтобы наслаждаться ее сокровищами, он должен
отвечать, по крайней мере, одному требованию быть
здоровым».
А.А Леонов
I. Вступление
Учитель: Уважаемые участники мероприятия!
Сегодняшнее мероприятие мы посвящаем борьбе с самой распространенной
вредной привычкой – табакокурением, а также мы пополним знания о вредных
последствиях табакокурения на здоровье человека;
Слайд№1, 2
Звучит, постепенно усиливаясь, "Реквием" Моцарта. Выходят 3 участника. Музыка
затихает.
Информационный блок:
Учитель: Какое же влияние оказывает табак на здоровье человека?
1й ученик: Яков I – житель ХVII века, сказал, что курение это занятие не для
цивилизованного человека. И свой знаменитый труд "О вреде табака",
опубликованный в 1604 году, Яков I закончил словами:
"Курение это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для
мозга, опасная для легких". (слайд 3)
2й ученик: Начнем с того, что курильщика от не курильщика легко отличить даже
по внешнему виду:
цвет лица у курильщика сероватожелтоватый;
кожа лица сухая, нередко с пятнами; паутина преждевременных морщин;
зубы желтые, десна посеревшие, изо рта неприятный запах гниения;
голос грубый и хриплый, отдышка, кашель!..
Учитель: Рассмотрим таблицу, "Какие химикаты входят в состав сигареты?" (слайд
№4)
3й ученик: То, что капля никотина убивает лошадь и вызывает рак, известно
каждому ребёнку. Но, выкуривая сигарету, человек заглатывает от 0,1 до
1,8миллиграммов никотина! Вместе с дымом в наш организм попадают
действительно опасные вещества, которые содержатся в сигаретных смолах.
Учитель: А как влияет курение на работу сердца и легких? (слайд 5, 6)
3й ученик: У всех без исключения после выкуренной сигареты пульс учащается на
1520 ударов в минуту, при этом кровяное давление повышается на 1520 %. И это
продолжается около получаса. Если человек выкуривает пачку сигарет в день, то
сердце его постоянно работает с повышенной нагрузкой. Излишние нагрузки ведут к
преждевременному изнашиванию сердца.
1й ученик: В сигаретном дыме обнаружено до 6000 самых
различных компонентов и соединений, 30 из которых относятся к
разряду натуральных ядов: никотин, пиридин, этилен, изопрен,
безопорен, радиоактивный полоний, мышьяк, висмут, свинец 210,
муравьиная, синильная кислота, ядовитые газы (сероводород и
угарный). Наиболее ядовитые из них никотин и синильная кислота.
2й ученик: Никотин – один из самих сильных ядов растительного
происхождения. Он действует преимущественно на нервную,
пищеварительную, дыхательную и сердечно - сосудистую системы.
Птицы погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную
палочку, смоченную никотином. Для человека смертельная доза
никотина составляет от 50 до 100мг, или 2-3 капли. Именно такая
доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25
сигарет.
Синильная кислота, содержащаяся в сигарете,
3й ученик:
оказывает коварное действие. Эта кислота снижает способность
клеток воспринимать кислород из притекающей крови. Наступает
кислородное голодание, а так как нервные клетки дольше всех
остальных нуждаются в кислороде, они первыми страдают от
действия синильной кислоты. При большой дозе этого вещества
вслед за сильнейшим возбуждением центральной нервной
системы наступает ее паралич, прекращается дыхание. А затем
останавливается сердце.
Работа в подгруппах:
Группа делится на подгруппы. Участникам предлагается ответить
на вопрос: «Какие органы и системы поражаются при курении?»
Каждая подгруппа «вырезает» пораженные органы и приклеивает
их на одного из участников группы (скотчем) Подводятся итоги
работы групп и участники от каждой подгруппы выходят к доске,
обсуждаются результаты. Затем вывешивается таблица «Органы
мишени». Учитель обращает внимание учеников на тот факт, что
нет ни одного органа или системы у курильщика, которые не
поражались бы у курильщика при курении.
Перечисляются
заболевания, которые возникают у курильщика
Входят Сердце, Головной мозг, Легкие (ролевая игра)
А теперь мы с вами посмотрим сценку, которая называется «На приеме у врача». В
этой сценке посмотрим, что произойдут с нашими органами, если в них попадутся
вредные вещества.
На сцене: Кабинет врача, за столом сидит доктор. Слышен стук в дверь, на сцене
появляется больной.
Доктор: Входите. На что жалуйтесь?
Больной: (Хриплым голосом). Да вот, лёгкие беспокоить стали.
Доктор: Лёгкие говорите. По запаху чувствую: курильщик со стажем. Давайте
проверим ваши лёгкие и сердце.
Тяжело дыша и кашляя, опираясь друг на друга на сцену выходят сердце и лёгкие.
Сердце: Работаю, как вол. Стучу не прекращая.
Чтобы хозяин ел, гулял, кино смотрел, работал и ходил. Короче, чтобы жил.
А он вместо заботы: пробежек по субботам, прогулок и зарядки.
Дымит лишь без оглядки.
Лёгкие: Скажу вам по секрету. Рак лёгких мимо пробегал.
Себе он жертву новую искал.
Но в этот раз нас к счастью не заметил.
Его коварных лап сумели избежать.
А год пройдёт иль пять? Совсем хозяин ослабеет. От сигарет, от табака.
Вместе с ним и мы.
Эх знал бы он, как страшно умирать в руках болезни этой жуткой.
Курить бы сразу бросил.
Доктор: Вот видите, как жалуются ваши легкие и сердце. Раком лёгких курящие
болеют в 15 раз больше, чем некурящие, а риск заболеть раком лёгких у злостных
курильщиков возрастает в 46 раз.
В табачном дыме обнаружено около 6000 различных компонентов, 30 из которых
относятся к разряду природных ядов, некоторые из обнаруженных в табачном дыме
веществ объединены общим названием – канцерогены, т.е. они вызывают рак.
Я смотрю в вашей карточке есть записи всех врачей.
Вам бы бросить курить?
Больной: Пробовал доктор и не раз, но видно силы не хватает.
На сцене: На сцену выходит мозг больного (опирается на палку, весь согнутый,
трясется)
Ведущий: Кто это?
Мозг: Мозг! Курильщика несчастный, обкуренный мозг. Ведь он понимает, что
никотином травиться. Но ничего не может поделать. И только бедняга мается, не
может бросить, духом слаб. Ведь он уже десять лет как раб.
Больной: Раб? Чей?
Доктор: Согласно исследованиям никотин, содержащийся в табаке, вызывает
привыкание к табаку. Курящий человек очень скоро становится «никотин
зависимым». Тот, кто продолжает курить, подтверждает свою слабость и
бесполезность. Курящих людей нередко поражает ещё одна беда – никотиновая
слепота и атеросклероз. Это тяжёлое заболевание, при котором больной теряет
способность выполнять любую тонкую работу. Никотиновая слепота неизлечима.
Атеросклероз сосудов – заболевание, при котором ноги и руки может поразить
гангрена, и курильщику систематически отрезают по куску от рук и ног, превращая
их в культяпки.
Больной: Доктор у меня от страха живот заболел.
Доктор: Это твой желудок.
На сцене: Выходит желудок под музыку на четвереньках. На нём верхом сидит
весёлая, довольная язва желудка, которая крутит кнутом и ударяет желудок.
Желудок пытается отбиться.
Желудок: Помогите! Убивают! Помню как сейчас. Закурил мой Паша. Как котлета
заявила: «Мне тут неприятно». А компот так разозлился, в едкий уксус превратился.
И давай наружу рваться. Как же тут не испугаться. Словом он меня не любит.
Никотином тихо губит.
Доктор: Яды, содержащиеся в никотине, отрицательно действуют на слизистую
оболочку желудка, что часто приводит к такому серьёзному заболеванию, как язва
желудка.
Желудок: Вот и Паша докурился. Ко мне язва прицепилась. И грызёт меня, грызёт.
Жить спокойно не даёт.
Доктор: Мы должны ему помочь (Пытается спихнуть язву. Попытка неудачна).
Желудок: Вам её не победить. Тут пора бросать курить.
Больной: Ну, я и влип. Всё это правда. Хватит, бросаю курить (Рвёт пачку сигарет).
Бросаю, бросаю, бросаю курить. Хватит! Надоело в чаду табачном жить. Всем
предлагаю не курить. Перекуры, перекуры отменить.
Мозг, Легкие, Сердце, Желудок: Как же можно было так себя травить. Как же
можно было так не любить. Всем предлагаю больше не курить. Про сигареты,
папиросы позабыть. Бросайте, бросайте, бросайте курить. Знаем, надоело вам в дыму
Вот несколько практических психологических советов для тех, кто
хочет бросить курить:
.1. Сообщи своим друзьям и родственникам, что ты бросаешь
курить. Чем больше народа будет знать о твоем решении, тем
больше ответственности перед тобой и другими, чтоб довести
начатое дело до конца.
2. Не зарекайся бросить навсегда – брось сначала на один день,
потом ещё, ещё и ещё один день.
3. Выбери определенный день, соберись духом - и брось. Чтобы
отвлечься, займись чем-нибудь с друзьями, которые не курят.
Выбрось все, что напоминало бы тебе о курении.
4.Запасись жевательной резинкой без сахара, мятными
таблетками, морковкой
.5.Постоянно напоминай себе, что курение будет мешать твоим
поставленным целям.
6.Курение - условный рефлекс, поэтому, бросив курить, не
следует даже брать в руки сигарету.
Ведущий: А теперь игра: «Пословицы о вреде курения, о ЗОЖ».
Игра “Собери и прочитай пословицу”.
Пословицы:
1. Курильщик – сам себе могильщик.
2. Табак и верзилу сведет в могилу.
3. Табак – забава для дураков.
4. Курить – здоровью вредить.
5. Когда появляется табак, удаляется мудрость.
6. Поздоровавшись с сигаретой, попрощайся с умом.
Конкурс 3. Викторина «Мозговой штурм»
Командам будет задана серия вопросов викторины на темы, касающиеся
всех составляющих понятия «ЗОЖ». За правильный ответ - 1 балл.
Победит та команда, которая за 2 минуты ответит правильно на большее
количество вопросов.
Вопросы команде «1»:
1.
Что на свете дороже всего? (здоровье)
25. Наше тело состоит из клеток (да, нет)
26. Летом можно накопить запас витаминов на целый год (да, нет)
27. Уже есть вакцина против СПИДа и ВИЧинфекции (да, нет)
28. У курильщиков поражаются, прежде всего, лёгкие (да, нет)
29. Известный хирург Фёдор Углов утверждал, что после приёма
спиртного в коре головного мозга остаётся «кладбище нервных клеток»
(да, нет).
Вопросы команде «2»:
1.
2.
Что без языка сказывается (чувствуется)? (болезнь)
Болезнь заядлых курильщиков (бронхит)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Теннисная площадка (корт)
Для футбола - мяч, для бадминтона (волан)
Какой ценный продукт даёт человеку пчела? (мёд)
Какие болезни может лечить кошка? (сердечнососудистые)
Девиз Олимпийских игр («Быстрее! Выше! Сильнее!»)
Ледовая площадка (каток)
Она является залогом здоровья (чистота)
10. Наука, изучающая строение тела человека (анатомия)
11. Органические вещества, необходимые для нормальной
жизнедеятельности организма; от латинского слова «жизнь»(витамины)
12. Сладкий напиток из разбавленного водой варенья (морс)
13. Из чего готовят манную крупу? (из пшеницы)
14.
Трава от (99) девяноста девяти болезней (зверобой)
15. Живой мотор, приводящий в движение кровь человека (сердце)
16. Вид спорта, в который «играют настоящие мужчины» (хоккей)
17. Сушёный абрикос без косточки (курага)
18. Человек, страдающий непреодолимым влечением к
наркотикам(наркоман)
19. Из скольких человек состоит футбольная команда? (из 11)
20. Ощущение большого душевного удовлетворения, чувство
веселья(радость)
21. Физическая или нравственная стойкость, выносливость (закалка)
22. На квадратиках доски короли свели полки - игра (шахматы)
23. Европа - голубое Олимпийское кольцо, Азия - жёлтое, Африка -
чёрное, Австралия - зелёное, Америка ? (красное)
24. Ковёр для борьбы дзюдо (татами)
25. Жвачка сохраняет зубы (да, нет)
26. Есть безвредные наркотики (да, нет)
27. Никотин - это яд, который особенно влияет на рост организма (да,
нет)
28. Недостаток солнца вызывает депрессию (да, нет)
29. Наркотик в переводе с греческого «одурманивающий» (да, нет).
Музыка И.С. Бах «Токката» (ре минор)
Ученик:
Запомни - человек не слаб.
Рожден свободным. Он не раб.
Сегодня вечером, как ляжешь спать,
Ты должен так себе сказать:
Все участники:
« Я выбрал сам себе дорогу к свету.
И, презирая сигарету,
Не стану ни за что курить.
Я человек. Я должен сильным быть!»
Учитель предлагает учащимся поучаствовать в конкурсе кричалок
против курения. В заключении учащиеся формулируют 10 причин,
почему нельзя курить.« Портит зубы сигарета, помни, девушка,
об этом!»« Смотрит хмуро, дышит тяжко, - он курильщик. Ах,
бедняжка!»« Быть здоровым - классно! А курить - опасно!»
Заключение
Звучит, постепенно усиливаясь, "Реквием" Моцарта.
Учитель:
Наше мероприятие заканчивается.
В заключении, мы подведем ему итог:
На ком же лежит основная ответственность за курение? Кто должен
решать: будут ли курить наши потомки?
Метафора: Когдато, давнымдавно, в одной восточной стране, вблизи
большого шумного города жил уважаемый всеми мудрец. Люди очень часто
обращались к нему за советом по самым сложным вопросам, и он всегда
помогал им решать их проблемы. Мудрец был очень умным и добрым: он
никому не отказывал в помощи.
И вот, однажды в городе появился честолюбивый молодой человек,
который хотел прославиться своими способностями. Он решил оказывать
содействие в решении различных проблем жителям большого города. Но
почемуто люди не шли к нему, а продолжали ходить за советом к старому
мудрецу.
Молодой человек решил доказать всем, что мудрец не такой уж и умный,
что он не все знает на этом свете. И он придумал для него такое испытание:
«Я поймаю бабочку и зажму ее в кулаке, подойду к мудрецу и спрошу его,
что у меня в руке? Если он ответит правильно, тогда я спрошу: какая она –
мертвая или живая? Если он скажет – живая, тогда я незаметно сожму
кулак и задавлю бабочку, а если он скажет – мертвая, то я отпущу ее, и она
улетит, и все подумают, что я умнее старого мудреца и станут почитать
меня больше, чем его».
Молодой человек созвал жителей города, и они отправились к мудрецу.
Подойдя к жилищу мудреца, он показал зажатую в кулаке бабочку и
спросил: «Знаешь ли ты, что у меня в руке?»
«Бабочка» – спокойно ответил мудрец.
«А какая она, мертвая или живая» – спросил молодой человек.
«Все в твоих руках» – ответил мудрец.
– И я говорю вам: Все в ваших руках! «Курение или здоровье – выбор за
вами!»
Сделайте правильный выбор!
Список использованной литературы.
1. Антонова, Лидия Николаевна. Применение здоровьесберегающих технологий в
образовательных учреждениях начального профессионального образования:
монография/ Л.Н. Антонова, Т.И. Шульга, К.Г. Эрдынеева. М.: Издательство
МГОУ, 2005. 109с.
2. Белов В.И. Психология здоровья. М.: КПС; Спб.: Респекс, 2000.
3. Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа. М.: Моск. психолого
социальный институт, 2004.
4. Емельянов С.М. Проблемы экологической безопасности Московской области:
информационный сборник/Министерство экологии и природопользования
Московской области. М.: Современные тетради, 2004. 115с.
5. Шепель В.М. Как жить долго и радостно. М.: Антиква, 2006.
6. Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник: Пер. с англ. И нем. / Общ. Ред.
Л.Я. Гозман Д.А. Леонтьева; вст. ст. Д.А. Леонтьева. М. Прогресс 2000.
7. Амосов Н.И. Раздумья о здоровье. 3е изд. доп. и перераб. М.: Физкультура и
спорт, 2003.
8. Бондарева С.К., Колесов Д.В. Выживание. Факторы и механизмы. М.
Воронеж, 2005.
9. Лоранский Д.Н., Лукьянова В.Г. Азбука здоровья. М., 2004.
В современном обществе курение является распространенной привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Согласно статистическим данным, людей, регулярно употребляющих табак, в мире насчитывается около миллиарда.
Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. В нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. Курение является социальной проблемой общества, как для курящих, так и для некурящих людей. Для курящих - проблемой является бросить курить, для некурящих - избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также - сохранить своё здоровье от продуктов курения.
Что же такое табак? Табак - это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин.
Никотин является основным составляющим веществом всех видов табака. Кроме никотина в дыме табака содержится до 6000 самых различных компонентов, среди них более 30 ядовитых веществ: углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.
Механизм формирования зависимости одинаков и для табака, и для алкоголя, и для наркотиков. Думать, что «курить – не пить, вреда меньше, да и бросить легко», могут думать очень несведущие люди. Курильщик, с одной стороны, чувствует повышение активности, с другой – некоторое одурманивание, ощущение расплывчатости и нечеткости окружающей действительности. Малая доза никотина также увеличивает выброс адреналина – гормона стресса. Пульс повышается на 30%, артериальное давление – на 5-10 мм.рт.ст. появляется ощущение легкости, эйфории.
При развитии зависимости перерыв в курении сопровождается неспособностью сосредоточиться, плохим настроением, волнением.
Со временем организм курильщика уже не может удовлетвориться той дозой поступающего никотина, которого хватало вначале, что заставляет человека чаще браться за сигарету, а затем вообще сменить марку на более крепкую. Так формируется привыкание.
Характеристика никотиновой зависимости по стадиям
- Начальная стадия - курение носит систематический характер, число употребляемых сигарет постоянно растёт (изменение толерантности). Курящие ощущают повышение работоспособности, улучшение самочувствия, состояние комфорта (признаки патологического влечения). Продолжительность стадии варьирует в пределах 3-5 лет.
- Хроническая стадия - толерантность сначала продолжает расти (до 30 сигарет в день), затем становится устойчивой. Желание закурить возникает при любом изменении внешней ситуации, после незначительной физической или интеллектуальной нагрузки, при появлении нового собеседника, перемене темы разговора и др. Больного беспокоит утренний кашель, неприятные ощущении и области сердца, колебания артериального давления, изжога, тошнота, чувство общего дискомфорта, пониженное настроение, нарушения сна, повышенная раздражительность, снижение работоспособности, постоянное и устойчивое желание продолжать курение, в том числе и ночью. Продолжительность данной стадии никотиновой зависимости индивидуальна, в среднем от 6 до 15 лет и более.
- Поздняя стадия - курение становится автоматическим, безостановочным. беспорядочным и беспричинным. Вид и сорт сигарет для курильщика не играет никакой роли. Чувство комфорта при курении отсутствует. Отмечают постоянную тяжесть в голове, головную боль, снижение и потерю аппетита, ухудшение памяти и работоспособности. На данной стадии курильщики становятся вялыми, апатичными, в то же время легко раздражаются, «выходят из себя». Отчётливо выражена патология органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, ЦНС. Кожные покровы и видимые слизистые оболочки курильщика приобретают специфический желтушный оттенок.
Вред курения для организма человека заключается в его способности стимулировать развитие тяжелых системных заболеваний. Многие из них имеют смертельный исход. Коротко и красноречиво о вреде, который причиняет организму курение, свидетельствуют данные медицинской статистики. По данным Всемирной организации здраво-охранения, в которой много и настойчиво изуча-ют проблему курения, от употребления табака умирает каждый пятый. Это значит, что мы еже-годно теряем около 500 000 людей!
Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.
Постоянное и длительное курение табака приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курящего - желтоватый оттенок белков глаз и кожи, преждевременное ее увядание. Кроме того, при курении появляется заметный запах изо рта, воспаляется горло, краснеют глаза.
Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти, кислородным голоданием мозга.
Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями - пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка.
Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца, с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Никотин в табачном дыму вызывает существенное увеличение частоты сердечных сокращений и кровяного давления. В результате курения сердце вынуждено работать с большей нагрузкой и ему нужно больше кислорода. А количество кислорода, которое переносится кровью к сердцу, у курящего снижается. Итогом является ухудшение питания сердечной мышцы и, как результат, болезни сердечно-сосудистой системы – гипертония, инфаркты, инсульты. Часто кровь, протекающая через такие суженые сосуды, внезапно сворачивается с образованием тромбов (коронарный тромбоз), вызывая серьезные повреждения сердечной мышцы. Коронарный тромбоз является распространенной причиной смерти курящих мужчин и женщин в возрасте от 35 до 65 лет. Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Продолжая курить после инфаркта, курильщик увеличивает свои шансы на второй инфаркт.
Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.
От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, страдающих язвенной болезнью желудка, 96 - 97% курящих.
Курение является основной причиной возникновения злокачественных новообразований губы, полости рта и глотки, гортани, пищевода, трахеи, бронхов и легких. 95% умерших от рака легких (по статистическим данным, полученным в разных странах) были "злостными" курильщиками, выкуривающими 20-40 сигарет в день, т.е. можно утверждать, что практически все случаи смерти от рака легких непосредственно связаны с курением. Среди больных раком гортани курящие составляют 80-90%.
Особенно вредно курение для беременных, так как это приводит к рождению слабых, с низким весом детей. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии легкого кислородного голодания несколько минут. При регулярном курении во время беременности плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого - задержка внутриутробного развития плода. Курящая беременная подвергает себя повышенному риску возможного выкидыша, рождения мертвого ребенка или ребенка с низкой массой тела.
Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин "пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина. Риск сердечных приступов и смерти на 91% выше для женщин, которые регулярно находятся среди курящих, вдыхая дым сигарет, и на 58% для тех, кто время от времени вынужден проводить время среди курящих. Уровень смертности от сердечных заболеваний в семье, где курит один из супругов, на 20% выше, чем в некурящих семьях. Специалисты подсчитали, что вред пассивного курения соответствует вредному действию выкуривания 1 сигареты через каждые 5 ч. Пребывание в течение 8 ч в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующего курению более 5 сигарет. Таким образом, пассивное курение также наносит существенный ущерб здоровью населения, приводя по сути к тем же самым патологическим проявлениям, к которым приводит активное табакокурение.
Большинство людей знают, что табак опасен, но лишь немногие, даже среди профессионалов здравоохранения, осознают, насколько он опасен в реальности!
Проблема лечения никотиновой зависимости до настоящего времени не потеряла своей актуальности. К основным методам лечении типичной никотиновой зависимости относят разные варианты рефлексотерапии, суггестивные формы психотерапии, аутотренинг, поведенческую терапию, заместительную терапию с использованием никотина (интраназальный спрей, ингалятор, транс дермальный пластырь, жевательная резинка) и др.
Радикальных методов излечения никотиновой зависимости до настоящего времени нет. Все существующие в арсенале врача-нарколога методы лечения никотиновой зависимости группируют следующим образом: поведенческая терапия; заместительная терапия; медикаментозная терапия: немедикаментозная терапия.
Сегодня во многих странах мира, наша страна не исключение, принимают законы, запрещающие курение в общественных местах. Проблема вреда курения стала настолько глобальной, что обычных предупреждений организаций отвечающих за здоровье людей (Минздрава, ВОЗ) явно недостаточно. Несмотря на то, что вред курения (как активного, так и пассивного) – общепризнанный и научно доказанный факт, заядлые курильщики не стремятся бросать эту пагубную привычку.
В то же время осознание вреда табака является действенной мотивацией, помогающей преодолеть тягу.
Сегодня Всемир-ная организация здравоохранения выступает с лозунгом: «Курение или здоровье? Выбирайте сами!»
В состав табачного дыма входит около 4000 различных компонентов, в том числе 755 углеводородов, 920 гетероциклических азотистых соединений, 22 нитрозамина, а также газовые фракции несгоревших частиц и смол.
Никотин относится к сильным растительным ядам. Его смертельная доза, 80-120 мг она содержится в одной сигарете. В организм при выкуривании сигареты поступает 2-4 мг никотина. Чем чаще человек курит, тем больше никотина поступает в его организм. Даже при выкуривании одной пачки сигарет за короткое время может наступить тяжелое отравление и даже смерть.
Экспертами ВОЗ подсчитано, что примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака в развитых странах связано с курением. Из этого следует, что в Беларуси из всех случаев злокачественных новообразований, каждый третий связан с курением.
По данным Министерства статистики и анализа Республики Беларусь 54,4% мужчин курят. В возрасте 30-39 лет количество курящих составляет 64,8% у мужчин и 14,9% — у женщин. В возрасте 14-17 лет курящие составляют 34,2%. 73% заядлых курильщиков попробовали курить до 17 лет, т. е. еще в период обучения в школе.
Ущерб и смертные случаи, связанные с табаком — это не только статистика, это трагедия. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всем мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тысяч человек каждый день). В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек. Согласно прогнозам к 2020 году табак станет ведущей причиной смерти 10 миллионов человек во всем мире.
Многие курильщики считают, что прекратив курить, можно заболеть. Это неверно, так как отказ от яда никогда не вреден. Правда, резкое изменение любого режима, отказ от стойкого стереотипа поведения в пожилом возрасте всегда сложен, поэтому в период, когда человек бросает курить, рекомендуется наблюдение врача.
Распространено мнение, что с прекращением курения человек полнеет. Действительно, в первые недели наблюдается прибавка в весе за счет снижения активности общего обмена веществ, но в дальнейшем обмен веществ восстанавливается.
Курящие люди, занимающиеся умственным трудом считают, что курение помогает концентрации внимания и решению интеллектуальных заданий.
Нельзя забывать, что стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. В результате такой стимуляции человек начинает практически непрерывно курить во время выполнения умственной работы: курение в таком количестве и у давнего курильщика вызывает явление острого отравления: головную боль, бледность, сухость и горечь во рту, сердечный спазм.
Неизбежным следствием табакокурения в качестве стимулятора умственной деятельности, оказывается переутомление.
Медицинская статистика показывает, что 75% людей, умерших от инфаркта миокарда, были курильщиками, что каждый курильщик сокращает себе жизнь на 5-10 лет. Активным и «пассивным» курильщикам грозит опасность получить болезнь нервной, дыхательной и других систем организма. Стоит ли человеку рисковать своим здоровьем и сокращать себе жизнь из-за такого сомнительного удовольствия? Необходимо хорошо подумать, прежде чем сделать выбор: курить или не курить.
Опасные последствия курения для организма.
Табакокурение и работа мозга. Многие курильщики считают, что курение улучшает работу мозга, помогает сосредоточиться, повышает внимание. Так ли это? Согласно результатам исследования английских специалистов по проблеме курения, никотина, содержащегося всего в одной сигарете, достаточно для того, чтобы существенно уменьшить концентрацию внимания и замедлить реакцию на неожиданные изменения обстановки. Курение табака увеличивает в три раза риск развития острых нарушений мозгового кровообращения (инфаркта мозга, внутримозгового кровоизлияния). Они лидируют среди причин инвалидизации населения: 75-80% выживших теряют трудоспособность. Атрибутивный риск смерти от инсульта у курящих мужчин составляет 21,4%, у курящих женщин — 9,9%. Курение табака и одновременный прием комбинированных оральных контрацептивов значительно повышает вероятность кровоизлияния в мозг у женщин.
Табакокурение — агрессивный фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. По данным американского онкологического общества в структуре смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в развивающихся странах приходится 28%, в развитых странах — 42%. В США ежегодно регистрируется 150 тыс. смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением, в Германии — 80-90 тысяч обусловленных этой же причиной. Количество смертельных исходов при пассивном курении от ишемической болезни сердца (далее — ИБС) в Великобритании составляет около 5 тыс. человек. В Республике Беларусь 30-40% всех смертей от ИБС связано с курением табака.
Легочные заболевания. Большое количество химических веществ попадает в кровь человека через легкие. Сигаретный дым, вступая в непосредственный контакт с легкими, значительно увеличивает риск заболевания пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями.
Заболевания желудка. Отрицательным эффектом длительного курения является развитие у человека различных хронических заболеваний желудка, вплоть до развития язвенной болезни. Кроме того, курение замедляет заживание язв и способствует их повторному возникновению.
Курение и беременность. Никотин пагубно действует не только на физическое, но и на психическое состояние будущего ребенка. Немецкие ученые доказали, что для детей курящих матерей уже в раннем возрасте характерны невнимательность, импульсивность и бесполезная сверхактивность, уровень умственного развития у них ниже среднего. Чаще всего развивается и так называемый синдром «непоседы Фила» — эти дети, как правило, агрессивны и склонны к обману. Английские врачи пришли к выводу, что у детей, чьи матери курили во время беременности, на 40% повышается риск развития аутизма. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением. Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.
Доказаны также опасные последствия влияния курения для развития диабета, атеросклероза, эндартериита облитерирующего, бесплодия у женщин, импотенции у мужчин, аутоиммунной болезни.
Курение и рак. На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, находятся злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, с 1983 г. по 2004 г. увеличился с 9 до 18 новообразований. На 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (7 апреля 2005 г.) отмечено, что помимо рака легких, употребление табака приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочеточника, мочевого пузыря, шейки матки. Экспертами ВОЗ подсчитано: в развитых странах примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Такая же статистика наблюдается и в Республике Беларусь.
— Рак легкого.
Современные работы, освещающие вопрос об отношении курения табака к частоте заболеваний раком легкого, с большой убедительностью показывают, что: 1) курящие болеют раком легкого значительно чаще, чем некурящие; 2) частота возникновения рака легкого у курящих стоит в прямой связи со степенью курения, т. е. более злостные курильщики болеют чаще, чем мало курящие; 3) курение табака оказывает в первую очередь местное воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей, главным образом, через воздействие на неё табачного дегтя, канцерогенность которого твердо установлена; 4) курение оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, понижая его сопротивляемость и предрасполагая к развитию ракового заболевания вообще.
Среди заболевших раком легкого курящие составляют более 90%, а среди остальных большинство являлись пассивными курильщиками, т. е. с детства находились среди курящих. Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.
— Рак мочевого пузыря.
Риск возникновения рака мочевого пузыря и почки среди курящих выше в 5-6 раз. Он растет с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет и длительности курения, а также у начавших курить в молодом возрасте.
— Рак предстательной железы.
По данным английских и канадских исследователей риск рака предстательной железы увеличивается пропорционально длительности курения и числу сигарет, выкуриваемых в день. У мужчин, куривших более 15 пачек сигарет в год в течение последних 10 лет, по сравнению с некурящими увеличивается риск диссеминированного рака предстательной железы.
— Рак почки.
По данным американских исследователей 17% прироста рака почки связано с курением (21% у мужчин и 11% у женщин). Уменьшение риска развития рака почки на 30% происходит через 10 лет после отказа от курения.
— Рак полости рта.
Факторами развития рака полости рта в 75% случаев является курение и употребление алкоголя.
Общие рекомендации по борьбе с курением.
Каждый волен выбирать между мимолетным удовольствием от курения и уменьшением риска для здоровья, связанным с отказом от этой привычки.
В Европейских рекомендациях по борьбе с раком записано:
Не курите! Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.
Если Вы курите — прекратите! Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.
Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.
Когда Вы бросите курить, с Вашим организмом произойдут значительные изменения, например:
- через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
- через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
- через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
- через неделю улучшится цвет лица;
- через 1 месяц явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
- через 6 месяцев восстановится сердечный ритм, почувствуете желание жить и работать;
- через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
- через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака легких;
- через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом.
Решение отказаться от курения тяжелое, но неизбежное, если Вы хотите быть здоровыми и красивыми.
Курение — это ЯД!
Ведущий научный сотрудник
РНПЦ ОМР им. Н. Н. Александрова А. П. Скалыженко
«Яд, который не действует сразу, не становится менее опасным»- предупреждал когда-то немецкий мыслитель Лессинг. Курение - час за часом, день за днем, месяц за месяцем, год за годом постепенно разрушает здоровье беззаботных курильщиков.
В состав табачного дыма входит около 4000 различных компонентов, в том числе 755 углеводородов, 920 гетероциклических азотистых соединений, 22 нитрозамина, а также газовые фракции несгоревших частиц и смол.
Никотин относится к сильным растительным ядам. Его смертельная доза, 80-120 мг она содержится в одной сигарете. В организм при выкуривании сигареты поступает 2-4 мг никотина. Чем чаще человек курит, тем больше никотина поступает в его организм. Даже при выкуривании одной пачки сигарет за короткое время может наступить тяжелое отравление и даже смерть.
Экспертами ВОЗ подсчитано, что примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака в развитых странах связано с курением. Из этого следует, что в Беларуси из всех случаев злокачественных новообразований, каждый третий связан с курением.
По данным Министерства статистики и анализа Республики Беларусь 54,4% мужчин курят. В возрасте 30-39 лет количество курящих составляет 64,8% у мужчин и 14,9% - у женщин. В возрасте 14-17 лет курящие составляют 34,2%. 73% заядлых курильщиков попробовали курить до 17 лет, т.е. еще в период обучения в школе.
Ущерб и смертные случаи, связанные с табаком – это не только статистика, это трагедия. По данным Всемирной организации здравоохранения ежегодно во всем мире табак убивает 5 миллионов людей (11 тысяч человек каждый день). В Беларуси от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают около 15,5 тысяч человек. Согласно прогнозам к 2020 году табак станет ведущей причиной смерти 10 миллионов человек во всем мире.
Многие курильщики считают, что прекратив курить, можно заболеть. Это неверно, так как отказ от яда никогда не вреден. Правда, резкое изменение любого режима, отказ от стойкого стереотипа поведения в пожилом возрасте всегда сложен, поэтому в период, когда человек бросает курить, рекомендуется наблюдение врача.
Распространено мнение, что с прекращением курения человек полнеет. Действительно, в первые недели наблюдается прибавка в весе за счет снижения активности общего обмена веществ, но в дальнейшем обмен веществ восстанавливается.
Курящие люди, занимающиеся умственным трудом считают, что курение помогает концентрации внимания и решению интеллектуальных заданий.
Нельзя забывать, что стимуляция нервной системы никотином приводит к истощению энергетических возможностей мозга. В результате такой стимуляции человек начинает практически непрерывно курить во время выполнения умственной работы: курение в таком количестве и у давнего курильщика вызывает явление острого отравления: головную боль, бледность, сухость и горечь во рту, сердечный спазм.
Неизбежным следствием табакокурения в качестве стимулятора умственной деятельности, оказывается переутомление.
Медицинская статистика показывает, что 75% людей, умерших от инфаркта миокарда, были курильщиками, что каждый курильщик сокращает себе жизнь на 5-10 лет. Активным и «пассивным» курильщикам грозит опасность получить болезнь нервной, дыхательной и других систем организма. Стоит ли человеку рисковать своим здоровьем и сокращать себе жизнь из-за такого сомнительного удовольствия? Необходимо хорошо подумать, прежде чем сделать выбор: курить или не курить.
Опасные последствия курения для организма
Табакокурение и работа мозга. Многие курильщики считают, что курение улучшает работу мозга, помогает сосредоточиться, повышает внимание. Так ли это? Согласно результатам исследования английских специалистов по проблеме курения, никотина, содержащегося всего в одной сигарете, достаточно для того, чтобы существенно уменьшить концентрацию внимания и замедлить реакцию на неожиданные изменения обстановки. Курение табака увеличивает в три раза риск развития острых нарушений мозгового кровообращения (инфаркта мозга, внутримозгового кровоизлияния). Они лидируют среди причин инвалидизации населения: 75-80% выживших теряют трудоспособность. Атрибутивный риск смерти от инсульта у курящих мужчин составляет 21,4%, у курящих женщин – 9,9%. Курение табака и одновременный прием комбинированных оральных контрацептивов значительно повышает вероятность кровоизлияния в мозг у женщин.
Табакокурение – агрессивный фактор риска развития сердечнососудистых заболеваний. По данным американского онкологического общества в структуре смертности от сердечно-сосудистых заболеваний в развивающихся странах приходится 28%, в развитых странах – 42%. В США ежегодно регистрируется 150 тыс. смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с курением, в Германии – 80-90 тысяч обусловленных этой же причиной. Количество смертельных исходов при пассивном курении от ишемической болезни сердца (далее – ИБС) в Великобритании составляет около 5 тыс. человек. В Республике Беларусь 30-40% всех смертей от ИБС связано с курением табака.
Легочные заболевания. Большое количество химических веществ попадает в кровь человека через легкие. Сигаретный дым, вступая в непосредственный контакт с легкими, значительно увеличивает риск заболевания пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями.
Заболевания желудка. Отрицательным эффектом длительного курения является развитие у человека различных хронических заболеваний желудка, вплоть до развития язвенной болезни. Кроме того, курение замедляет заживание язв и способствует их повторному возникновению.
Курение и беременность. Никотин пагубно действует не только на физическое, но и на психическое состояние будущего ребенка. Немецкие ученые доказали, что для детей курящих матерей уже в раннем возрасте характерны невнимательность, импульсивность и бесполезная сверхактивность, уровень умственного развития у них ниже среднего. Чаще всего развивается и так называемый синдром «непоседы Фила» - эти дети, как правило, агрессивны и склонны к обману. Английские врачи пришли к выводу, что у детей, чьи матери курили во время беременности, на 40% повышается риск развития аутизма. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением. Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.
Доказаны также опасные последствия влияния курения для развития диабета, атеросклероза, эндартериита облитерирующего, бесплодия у женщин, импотенции у мужчин, аутоиммунной болезни.
Курение и рак. На особом месте среди болезней, связанных с табакокурением, находятся злокачественные новообразования. По данным Международного агентства по изучению рака (МАИР) список злокачественных новообразований, связанных с табакокурением, с 1983 г. по 2004 г. увеличился с 9 до 18 новообразований. На 58-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения (7 апреля 2005 г.) отмечено, что помимо рака легких, употребление табака приводит к раку полости рта, глотки, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, печени, почек, мочеточника, мочевого пузыря, шейки матки. Экспертами ВОЗ подсчитано: в развитых странах примерно 30% всех опухолей человека и смертей от рака связано с курением. Такая же статистика наблюдается и в Республике Беларусь.
– Рак легкого.
Современные работы, освещающие вопрос об отношении курения табака к частоте заболеваний раком легкого, с большой убедительностью показывают, что: 1) курящие болеют раком легкого значительно чаще, чем некурящие; 2) частота возникновения рака легкого у курящих стоит в прямой связи со степенью курения, т.е. более злостные курильщики болеют чаще, чем мало курящие; 3) курение табака оказывает в первую очередь местное воздействие на слизистую оболочку дыхательных путей, главным образом, через воздействие на неё табачного дегтя, канцерогенность которого твердо установлена; 4) курение оказывает не только местное, но и общее воздействие на организм, понижая его сопротивляемость и предрасполагая к развитию ракового заболевания вообще.
Среди заболевших раком легкого курящие составляют более 90%, а среди остальных большинство являлись пассивными курильщиками, т.е. с детства находились среди курящих. Вместе с тем чрезвычайно важным представляется тот факт, что прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.
– Рак мочевого пузыря.
Риск возникновения рака мочевого пузыря и почки среди курящих выше в 5-6 раз. Он растет с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет и длительности курения, а также у начавших курить в молодом возрасте.
– Рак предстательной железы.
По данным английских и канадских исследователей риск рака предстательной железы увеличивается пропорционально длительности курения и числу сигарет, выкуриваемых в день. У мужчин, куривших более 15 пачек сигарет в год в течение последних 10 лет, по сравнению с некурящими увеличивается риск диссеминированного рака предстательной железы.
– Рак почки.
По данным американских исследователей 17% прироста рака почки связано с курением (21% у мужчин и 11% у женщин). Уменьшение риска развития рака почки на 30% происходит через 10 лет после отказа от курения.
– Рак полости рта.
Факторами развития рака полости рта в 75% случаев является курение и употребление алкоголя.
Каждый волен выбирать между мимолетным удовольствием от курения и уменьшением риска для здоровья, связанным с отказом от этой привычки.
Не курите! Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.
Если Вы курите – прекратите! Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний предотвращает повышение риска развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.
Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.
Когда Вы бросите курить, с Вашим организмом произойдут значительные изменения, например:
через 20 минут после последней сигареты артериальное давление нормализуется, восстановится сердечная деятельность, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;
через неделю улучшится цвет лица;
через 1 месяц явно станет легче дышать, исчезнут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
через 6 месяцев восстановится сердечный ритм, почувствуете желание жить и работать;
через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
через 5 лет значительно снизиться вероятность умереть от рака легких;
через 15 лет уменьшиться риск развития онкологических заболеваний в целом.
Решение отказаться от курения тяжелое, но неизбежное, если Вы хотите быть здоровыми и красивыми.
Курение - это ЯД!
Подготовлено для сайта Г.И. Жлобич по материалам медицинских статей.
Loading...