U svijetu ubrzano raste popularnost “sporo” filozofije – pokreta za povratak principima sporosti i promišljenosti u različitim područjima ljudskog života: od seksa do vrtlarstva. Kojom brzinom živi današnja Bjelorusija i kako pokret S nisko Život nalazi svoje sledbenike u našoj zemlji - saznaje Žurnal.
Savremeni čovjek je počeo drugačije da se odnosi prema vremenu. Ubrzali smo, a to je zbog niza razloga: kapitalizam sa svojom formulom „vrijeme je novac“, rast broja gradova, komercijalizacija i očigledna potrošnja, brzi razvoj tehnologije. Protok informacija koji smo svakodnevno prisiljeni prolaziti kroz sebe stalno raste.
Britanski psiholog Gaj Klakston primećuje da je žurba postala navika ljudi u 21. veku: „Razvila se unutrašnja psihologija žurbe, minimalno vreme, maksimalna efikasnost i svakim danom ta potreba postaje sve jača.
Kult brzine postaje sve okrutniji. Čovjekova pažnja postaje fragmentirana, površna i nestabilna, klizimo od detalja do detalja, ne posvećujući dovoljno vremena ničemu, često radimo nekoliko stvari u isto vrijeme – sa neurološke tačke gledišta, to djeluje depresivno na sve procese koji se odvijaju. mesto u mozgu.
Sjetite se svog posljednjeg putovanja u javni prijevoz– koliko često možete vidjeti osobu koja uživa u promjenjivom gradskom pejzažu izvan prozora? Svi su na svojim telefonima: igraju igrice, listaju vijesti ili razmjenjuju poruke i komentare.
Osim toga, šivanje se, kao i pletenje, često navodi kao primjer sporo hobiji– meditativne aktivnosti koje podstiču razvoj koncentracije i stabilnosti pažnje.
“KaliLaska” je za dvije godine rada stekla mnogo obožavatelja: tim je uspio prikupiti 35 tona stvari, održati 8 događaja u sirotištu i podržati 16 dobrotvornih organizacija. Štoviše, u KaliLasku možete donijeti ne samo nepotrebne predmete garderobe, već i knjige, posuđe, predmete za interijer i dodatke - istovremeno kupujući nešto iz postojeće kolekcije trgovine.
Među stanovnicima Minska popularni su i buvljaci „Otvoreni ormar“ – sajmovi i rasprodaje predmeta iz lične garderobe stanovnika grada.
Još jedna spora aktivnost u bjeloruskoj stvarnosti je posmatranje ptica. Ovo je jedna od aktivnosti javnoj organizaciji"Akhova mala ptica Otadžbina." Organizirani grupni izleti održavaju se sedmično samo u Grodnu u dolini rijeke Svisloch. Ali Minsk je, prema riječima koordinatora zajednice, u bliskoj budućnosti. U glavnom gradu se svake sezone održavaju ture ptica po zelenim površinama; dva puta godišnje - na licu mjesta, u pratnji ornitologa.
Uz asistenciju „Otadžbina Akhovy Ptushak“, već su održana tri bjeloruska prvenstva u fotografiranju ptica – fotografisanje ptica u njihovim prirodno okruženje stanište.
„Promatranje ptica je zabavna i uzbudljiva aktivnost. Možete se uroniti u njega bilo kada, bilo gdje i apsolutno besplatno (osim naknada za posebne ture). Osim toga, to je dobar porodični hobi. Ptice imaju zanimljivo ponašanje, lijepo pjevaju i svaka od njih je jedinstvena. Ljudi uče da prepoznaju ptice na različite načine, neke brže, neke sporije. To traje neko vrijeme, a prije svega ovisi o želji i motivaciji. Ne morate dugo tražiti ptice: samo idite do najbližeg parka. A onda će vam trebati dvogled, malo pažnje i strpljenja”, kaže Karina Solovey, specijalista za kampanje i promocije Ptica domovine.
Umjetnik iz Minska Andrej Jarošević može se smatrati pravim guruom „sporoga življenja“ u Bjelorusiji. Autor je čitave komične rasprave – pohvale sporosti.
Već dvije godine
Sve u životu nije slučajno. Čak i skoro uvek na vreme. Evo me unutra teška vremena Imao sam sastanak sa takvom filozofijom/životnom pozicijom kao što je Slow-life.
Činjenica je da sam se tada osjećala izuzetno umorno, prazno i često iritirano. Radila je mnogo, stalno radila, preuzela nekoliko projekata. U isto vreme, želeo sam da uradim što je više moguće.
Naravno, nisam uvijek bila u stanju sve pratiti i savršeno raditi svoj posao. A ako je uspjelo, onda sam samo htio nestati u sofi i ne raditi apsolutno ništa. Nije bilo radosti od iscrpljujuće užurbane aktivnosti, tijelo je počelo davati signale za uzbunu, sve su češće dolazile misli o „zarobljenosti“ i neugodnom životu.
A onda sam odlučio sebi reći „Stani. Hajde da razmislimo kako ti živiš? I jesi li uopšte živ? Tada je počeo postepeni uvid... Ima li smisla stalno negdje trčati, raditi milion stvari, a ne biti uključen u vlastiti život svojim mislima i osjećajima? Vjerovatnije ne nego da.
Iz nekog razloga, u trenutku ovakvih razmišljanja, sjetio sam se članka o novom pokretu Slow-life, koji sam pročitao prije otprilike godinu dana u Cosmopolitan Ukraine. Radilo se o ljudima koji namjerno usporavaju tempo svog života, svjesnije se prema njemu odnose i izbacuju iz njega nepotrebno, ostavljajući ono najvažnije i najprijatnije.
Odlučio sam da se dublje udubim u ovu temu i ponovo pročitam mnogo članaka. Kako se ispostavilo, nastao je ovaj pokret zaljubljenika u polagani život u sunčanoj Italiji. Lokalno stanovništvo protestiralo je protiv otvaranja brze hrane i, nasuprot tome, veličalo promišljenu hranu i zadovoljstvo u njoj. Od ovog Slow-food manifesta je počela relativno velika strast za usporavanjem.
Na šta se usporeni ljudi fokusiraju?
- Spora hrana. Najvažnije je jesti promišljeno, ono što se zove „ukus“, uživati u hrani, osjetiti ukus. Super je ako i sami skuvate ovu hranu! Inače, ako jedete uprkos TV-u, guštajući i obraćajući pažnju na jelo, pojećete mnogo manje nego inače. A to će se pozitivno odraziti na vašu probavu i figuru.
- Sporo putovanje. Ako je moguće, vrijedi živjeti na novom mjestu što je duže moguće kako biste se dublje uronili u atmosferu i kulturu nečega što nikada prije niste iskusili.
- Pažljivo pratite svoje senzacije i osjećaje. Naše tijelo, na primjer, često daje signale o prenaprezanju, neugodnim emocijama itd. u vidu nelagode u mišićima, stalni umor, mučnina ili druge neprijatne stvari. Važno ih je razumjeti.
- Pronalaženje "ovdje i sada". Da, ovu frazu psiholozi već pomalo šuškaju i trube na svakom ćošku. Ali, ipak, relevantniji je nego ikad. Dok razmišljamo o prošlosti ili budućnosti, žurimo nekuda, pravimo mnogo nepotrebnih pokreta, život prolazi. I mi zapravo ne učestvujemo u tome.
- Ograničavanje upotrebe društvenih mreža i televizije. Pa, istina je da je uglavnom izgubljeno vrijeme beskorisno. Da, gledajte film, informišite se o važnim (!) događajima, komunicirajte i pronađite potrebne i korisne (!) informacije. Sve. Ostalo nije vredno vaše pažnje i vremena.
- Ne više od jednog velikog događaja dnevno. Ovo je da biste, opet, osjetili zujanje i bili potpuno uključeni u ono što radite. Bioskop + pozorište + šetnja + disko + planetarijum + kafić + koncert = bili smo svuda i nigde u isto vreme. Odaberite 1 super-cool-vikend događaj i uživajte!
- Kupujte manje. Nema mnogo zaista potrebnih stvari. Ostalo je smeće koje oduzima vašu energiju i prostor oko vas.
- Uzbuđenje je u malim stvarima. Opet, primetite šta vam se dešava. I uživajte čak i u najjednostavnijim stvarima.
Zasebno, želio bih napomenuti da filozofija Slow-lifea nije „ležati danima na kauču i pustiti cijeli svijet da čeka“, a ne maskiranje nečije lijenosti i infantilne nespremnosti za donošenje odluka. To je želja da se oseti ukus života, uživa u njemu i da se prema njemu SVESNO odnosi.
Savjetujem vam da sami isprobate Slow-life. Šta ako ti se sviđa? Nemojte biti kritični u početku.
Kako uraditi?
- Uspori. Samo uspori malo. Pronađite onaj koji vam je udoban. Ne morate se kretati brzinom puža. Da li je za druge „malo brzo“ ili, naprotiv, „sporo“, nije bitno. Glavna stvar je da se osjećate ugodno.
- Donošenje odluka zapitajte se„Da li zaista ŽELIM ovo?”
- Probajte malo po malo implementirajte principe Slow-lifea u svoj život. Testirajte kako vam reaguju.
O tome kako se Slow-life uklapa u moj život pisaću u sljedećem postu. Vidimo se! Ugodan dan za svest!
Dok sam tragao za značenjem Slow-life-a i pisao ovaj post, ovaj članak mi je puno pomogao: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Hvala na inspiraciji!
Sporo življenje je prilika da sagledate svoj život iz nove perspektive, steknete ukus za život i steknete snagu za dalja dostignuća.
Žureći kroz život, kao u automobilskoj utrci, pokušavamo postići uspjeh, ostvariti svoje planove ili barem ne izgledati ništa gore od drugih. Sama konstrukcija modernog društva tjera nas da imamo cool auto, stan, moderna odeća i položaj. Da bismo to postigli, trudimo se da radimo više, idemo u krevet i ustajemo s mislima o poslu. Taština postepeno prodire u naš mozak, a mi prestajemo uživati u svoj raznolikosti života...
Ali najgore je što, uprkos svim naporima, nije moguće postići ono što želite.
Čovek trči kroz život ne štedeći noge:
Zadaća. Zadaća.
Za vrijeme izdržavanja...
Vikendi su predah.
Odmor je kao odmorište.
Starost, penzija, nedostatak daha...
Gde si pobegao?...
Kako spori stil života može pomoći.
Zahvaljujući sporom životu možete postići sljedeće rezultate:
- riješite se kroničnih;
- dobiti više zadovoljstva od života;
- poboljšati svoje zdravlje, posebno nervni i kardiovaskularni sistem;
- preispitajte svoj život mijenjajući svoje prioritete;
- postati uravnoteženija i vedrija osoba;
- postići velike visine.
Slow Life style filozofija.
Glavna srž Slow Livinga je princip “Ne živite zbog nečega, već jednostavno živite”. Svako jutro ustajemo kako bismo tog dana nešto postigli, da bismo završili određenu količinu posla. Naravno, ne možete pobjeći od posla i odgovornosti. Ali postoji razlika u tome kako ih tretirati. Nijedna aktivnost ne bi trebala biti na prvom mjestu u našim životima. Sam život treba da bude na prvom mestu.
Svaki dan treba da bude dan kada vidimo nešto zanimljivo, radujemo se, posmatramo manifestacije života: razvoj naše dece, životinje koje se igraju, cveće cveta. Život treba da donosi radost, a ne depresiju.
Često ljudi kažu da će uraditi to i to, a onda „živećemo!“ Ali tada se to možda neće dogoditi ili će se pojaviti novi problemi. Moramo živjeti sada, a ne kasnije.
Pravila sporog življenja.
Ljudi koji žive po pravilima Slow Livinga mogu izgledati tromi i spori. Međutim, u stvari, u svojoj sporosti, oni mogu postići mnogo više od osobe koja se muči. Istovremeno će uživati u bilo kojoj aktivnosti i bit će puni energije čak i na kraju dana.
Pravila sporog života:
- Da biste sve obavili, nemojte žuriti.
- Ne gledajte često na sat. Vikendom je bolje da ih uopšte ne koristite, već da se fokusirate na ritmove sopstvenog tela. Gubimo vrijeme kada se bojimo da ga ne izgubimo.
- Zahvaljujući unutrašnjem miru, možete postići bolju koncentraciju i povećanu efikasnost.
- Posao treba voljeti i biti zanimljiv kako bi inspirisao i vodio do postignuća, a ne iscrpljivao svu svoju snagu.
- Potrebno je fokusirati se na proces, a ne na rezultat. Da biste to učinili, morate naučiti uživati u procesu.
- Nema potrebe da se uhvatite za sve i preuzimate odgovornosti koje prevazilaze vaše snage. Rezultat koji dobijete neće biti ugodan.
- Traženje pomoći je znak povjerenja u svijet.
- Trebate uživati u životu, a u ovome se morate fokusirati samo na sopstvene želje. Ali, naravno, želje ne bi trebale narušavati prava drugih ljudi.
Principi sporog življenja.
Početi živjeti po novim principima nije tako lako. Posebno za one koji su navikli stalno negdje trčati. U još većoj mjeri ovo 
odnosi se na radoholičare koji ne mogu zamisliti svoj život bez posla. Neprestano im je potreban proces, tako da ne staju ni na minut. Zato hronične bolesti su obavezni pratioci.
Da biste počeli živjeti sporim životom, predlaže se da slijedite ove principe:
- Obratite pažnju na prirodu, gledajte izlaske i zalaske sunca.
- Uveče ponekad pogledajte zvezde i pokušajte da ih čujete.
- Dok jedete, nemojte da vas ometa čitanje ili TV. Bolje je pokušati uživati u procesu jela.
- Odvojite vrijeme za šetnje, tokom kojih se samo trebate opustiti i uživati u prirodi.
- Ako vas obuzme uzbuđenje i anksioznost, onda morate stati i duboko i polako udahnuti.
- Dozvolite sebi da se igrate sa prijateljima, decom, zezate se i maštate.
- Odvojite vrijeme za komunikaciju sa svojom djecom. Djeca su drugačiji svijet koji nam pomaže da zastanemo i vratimo se suštini života.
- Morate govoriti polako i promišljeno.
- Ne biste se trebali hvatati za velike stvari – bolje ih je podijeliti na male.
- Potrebno je posvetiti vrijeme umjetnosti. Bioskop, pozorište, koncertne dvorane, knjige, muzika pune nas energijom i menjaju naše vrednosti.
- Volim tišinu. Moderna generacija Navikla sam da me svake minute pune misli izvana. Čak iu transportu ili na ulici ljudi nose slušalice, što ih sprečava da budu sami sa svojim mislima. Ponekad je korisno samo biti u tišini i samoći, bez TV-a, telefona ili interneta.
- Provedite vrijeme na svoje hobije ili samo na stvari koje volite. Ovo popunjava naše rezerve energije i daje nam želju za životom.
- Cijenite svoje voljene. Treba imati na umu da su najveća vrijednost ljudi. Nisu uvijek u našoj blizini, tako da možemo uživati u komunikaciji s njima ovdje i sada.
- Ponekad budite spontani. Odaberite dan kada ne morate praviti planove i samo slijedite svoje srce.
Usporavam, neću više eksplodirati. Imate žeđ za promjenom, ja se ne trudim previše. Ne zato što je star i iscrpljen... - peva legendarni Leonard Koen u pesmi Sporo. Svaki drugi Rus doživljava nedostatak vremena. Većina Dane nam oduzimaju rad i san, a preostale dragocjene sate provodimo stojeći u saobraćajnim gužvama, TV-u i internetu. Gdje je sam život?
Stanite, rekli su sebi spori, oni kojima se ne žuri stižu na vreme. Sendvič koji se proguta u bekstvu nije hrana, odmor „galopirajući po Evropi” nije odmor. Treba da živite optimalnom brzinom, bez nepotrebne žurbe, uživajući u satima i minutama, a ne samo da ih brojite.
Sporo život, ili " spor život" je novi društveni fenomen koji postaje sve popularniji širom svijeta. Godine 1986. niko nije mogao ni zamisliti da će se demonstracije protiv pojave McDonald's restorana u centru Rima razviti u Slow Food pokret (od engleskog slow food. - ur.) , koja danas već ima urede širom svijeta, kao i vlastitu izdavačku kuću, Fond za zaštitu biodiverziteta Poljoprivreda pa čak i vlastiti univerzitet - Univerzitet gastronomskih nauka. Čini se da su ciljevi najbolji: propaganda zdrava ishrana i ekološki prihvatljivi proizvodi, podrška lokalnim proizvođačima, posebno poljoprivrednicima.
Ruski sljedbenici Slow Food-a savjetuju da odustanu od brze hrane, kupuju samo domaće proizvode i kuhaju jednostavna jela Kuće. „Nakon uvođenja sankcija“, šale se, „svi Rusi su postali pristalice Slow Fooda, jer kupuju proizvode od domaćih proizvođača“. Iako je malo vjerovatno da će većina Rusa shvatiti koji dio jezika percipira kiselinu, a koju slatkoću i na osnovu toga sebi pripremiti skladnu jednostavnu hranu.
Ali svi oni koji sade krompir i krastavce u svojim vikendicama mogu se sa sigurnošću nazvati sljedbenicima Slow Fooda.
Ideju Slowa preuzeli su Geir Bertelsen, koji je stvorio Svjetski institut za sporost, i Carl Honoré, koji je napisao temeljna djela o usporavanju tempa života.
"Pretvaramo svoje živote u beskrajnu žurbi umjesto da ih stvarno živimo", piše Honore. "Ponekad, da bismo ovo shvatili, potreban je "poziv za buđenje". Za mnoge je takav "poziv" bolest, iscrpljenost. fizičke i mentalne snage, kada naše tijelo kaže: “Ne mogu više ovo”.
Carl Honoré poziva početnike u sporiji život da upozore kolege i poznanike da ćete sada više vremena provoditi na radnim zadacima, rjeđe odgovarati na pozive ili potpuno isključiti telefon.
Strast, uzbuđenje i želja da sve uradim brzo i odmah upropastili su većinu mojih dobrih poduhvata, po ubeđenju objašnjava slowlifer, kreator sajta www.slow-life.ru Igor Saveljev. - Vremenom je došlo do shvatanja da je harmonija sa samim sobom i svetom oko nas po strani od stereotipa o uspehu i blagostanju koje nam nameće društvo.
Prema njegovim riječima, veliki uspjeh je postigao kada je uključio dozu nesmetanja i fokusirao se na proces, a ne na rezultat.
„Dosta mi je svega“, kaže Elena, bivša radnica velike banke. - Raditi 12 sati dnevno, stalni stres, hronični umor... Zašto vam treba ovaj novac ako nemate vremena ni da ga potrošite?
Nakon što je četiri mjeseca živjela na Baliju, Elena se vratila u Moskvu i sada traži posao fitnes instruktora sa tri puta manjom platom od njene. Pitanje novca je ne muči, ima stan i auto, ali više ne želi da se vrti kao vjeverica u kotaču zarad nove moderne odjeće ili najnovijeg iPhonea.
Ne može svako zaista podnijeti napor rada u ludom gradskom ritmu. U SAD-u, na primjer, neke kompanije namjerno usporavaju tempo rada, daju zaposlenima manje zadataka i preorijentišu ih na rad na daljinu.
Pokazalo se da smanjenje opterećenja značajno utječe na kvalitetu rada. Ljudi rade svoj posao marljivije i pažljivije i manje griješe. To također olakšavaju posebne "zelene livade" u kancelariji, gdje se osoba može odmoriti i opustiti, te stoga s novom snagom uroniti u posao.
Koncentracija na jednu stvar, postavljanje prioriteta, život polako, uživanje u svakom trenutku zvuči lijepo, ali zar se iza svega toga ne krije obična ljudska lijenost? Uradio sam minimum i otišao, a sve ostalo - "izvini, ne dobijam ekstra za ovo."
IN savremeni svet slowlife i downshifting su zapravo dostupni malobrojnima, kaže novinarka i rediteljka Anna Abramova. - Ljudi su primorani da rade, zarađuju, podižu djecu. Ali ništa vas ne sprečava da koristite pojedinačne elemente. Mnogi moji prijatelji, na primjer, ujutro ustaju ranije nego što je potrebno kako bi imali vremena da mirno popiju kafu i doručkuju. Ili drugi primjer - joga. Sve uspješniji, ozbiljni ljudi isključuju telefone i rade jogu dva sata. Postojala je potreba da usporim svoj ritam.
Ana savjetuje da se usvoji iskustvo Britanaca, koji ni pod kojim okolnostima neće odbiti čaj u pet sati (čaj u pet sati. - Ed.). Nakon što sedite pola sata uz šoljicu čaja i razmislite, počinjete drugačije da gledate na mnoge probleme.
Moji prijatelji se odjavljuju sa društvenih mreža”, nastavlja Anna. - Svi već znaju glavne vesti, ali više ne žele da ispunjavaju svoje živote informacijama koje nisu baš potrebne. Radije provode ovo vrijeme na nešto korisnije, na primjer, bavljenje sportom, šetnju ili samo sjedenje u kafiću s prijateljima i razgovor.
Sami Slowliferi kažu da njihova filozofija nije bijeg od stvarnosti, već preformatiranje njihovih života. A želja čoveka da bude najbolji i uvek prvi stigne do cilja, po njihovom mišljenju, nikada neće doneti istinsko zadovoljstvo i pravi uspeh, jer će uvek biti neko uspešniji.
Nakon što je promijenio način života osobe, Slow filozofija se proširila na druga područja. Već postoje trendovi poput sporog grada, sporog starenja, spore umjetnosti, sporog roditeljstva, spore mode, sporog putovanja, sporog TV-a, pa čak i sporog vrtlarstva. Sve ove trendove objedinjuje jedna ideja - sve morate raditi u svom udobnom ritmu, uživajući u procesu.
Zapravo, mnoge ideje iz filozofije sporog življenja su prilično primjenjive u svakodnevnoj stvarnosti. Na primjer, isključite sve telefone i gadžete jednom mjesečno na jedan dan, a slobodno vrijeme provedite sa svojom djecom ili jednostavno čitajte knjigu za koju obično nemate vremena. Ili pokušajte otići u muzej da pogledate samo pet slika, ali zaista pogledajte svaki detalj.
Također možete uzeti za pravilo da se barem jednom sedmično dovoljno naspavate i pišete prava papirna pisma, a ne elektronska. Ili možete skuhati ukusnu večeru, okupiti svoju porodicu oko stola i voditi pravi razgovor, gledajući se u oči. Možda tada neće biti potrebe da se smišljaju modni trendovi sa stranim imenima, ali će se moći samo živjeti.
Jednog dana, opet žuri negde veoma važne stvari– stani! Da da! Zaustavite se nasred ulice (osim ako ne vozite auto, naravno!) i pogledajte okolo.
Šta vidiš? Ne žurite da odgovorite? Prvo slušaj sebe. Na kraju krajeva, Egziperi je rekao: „...samo je srce budno. Ne možeš očima da vidiš ono glavno!”
Verovatno ćete se u početku osećati čudno. Svi trče, guraju, jure da sustignu... A ti stojiš i stojiš. Možda ćete čak osjetiti impuls da nastavite kretanje. Ali onda će vas iznutra zaustaviti neko jedva čujno interesovanje i zamoliti da ostanete.
Možda ćete u ovom trenutku čak i moći vidjeti stvarnom svijetu. Radost djevojčice koju tata konačno vodi u školu. Oči dječaka koji trčeći otvara dugo očekivani SMS. Tuga jedne starice kojoj je tako teško da hoda sama...
Sada razmislite koliko će ljudi iz ovog bučnog, neumornog mravinjaka učiniti isto? Ko bi sebi dozvolio to isto? Hajde da samo iskočimo iz žive pokretne trake na par minuta, koja se gasi tek u kratko rano nedjeljno jutro?
Sačekaj još malo. Pogledaj izbliza. Možda nekoliko metara od vas, u drugoj ulici, na drugom kraju grada, ili nikako lokalitet postoji neko poput tebe. I sada on, na isti način, stoji i gleda srcem. I on ne vidi uzastopne tokove ljudi, već stvarni svijet. Pun osjećaja i emocija. Važno je samo pronaći i bolje pogledati nekoga ko na svijet gleda na isti način kao i vi...
Realities savremeni život Oni vas obavezuju da držite prst na pulsu i ne stajete ni na minut. Trčite, postižite, težite više, bolje! I sve da ne zaostanem, da ne pogrešim, da dokažem sebi ili nekome da mogu, da dobijem ono što želim, da to uvećam, da steknem priznanje i još mnogo toga...
Ali, kao što se često dešava, zaustaviti ovu osobu i postaviti joj pitanje: "Jesi li sretan?", pa čak i ako je odgovor pozitivan, malo je vjerovatno da će oči potvrditi isti odgovor. Tačnije, ukupan utisak će biti da je osoba veoma umorna i da razmišlja samo o jednoj stvari – miru.
Istovremeno, novi trend uzima maha u svijetu - novi pristup i filozofija zivota - Sporo život(Sporo život).
Ranije su zbog toga napuštali sve, radikalno mijenjajući način života, samo su najhrabriji odlazili da lutaju u zaboravljena sela, mjesta moći i prosvjetljenja, kako bi doživjeli život ne gubeći njegove trenutke u žurbi i vrevi.
Danas sljedbenici Slow life-a tvrde: da biste osjetili ukus života, uživali u svakom njegovom trenutku, nije potrebno napustiti stari život, promijeniti ga radikalno ili otići negdje. Dovoljno da znam nova filozofija uspori život i počne svoje postulate primjenjivati u svakodnevnom životu.
Zanimljiva je istorija nastanka ovog trenda. Rečeno je da je pokret nastao iz mirnih demonstracija u Italiji protiv otvaranja restorana McDonalds pored arhitektonske i istorijske znamenitosti u Rimu. Povod za demonstracije bio je strah od pojave restorana brza hrana može uvelike potkopati tradiciju italijanske kulture, koju karakterišu ležerno porodično druženje za stolom za večerom, siesta za ručak.
To se dogodilo davne 1986. godine, nakon čega je nastao pokret Slow Food (za razliku od Fast Fooda), a vremenom je nastao čak i Svjetski institut sporosti, čiji je osnivač Geir Bertelsen, zajedno sa novinarima Carlom, bio na početku filozofije sporog življenja. Petrine i Carl Honore.
Šta je suština Slow life filozofije? Razmotrimo osnovne stavove i principe
Balans!
Osnivači pokreta definišu glavni postulat filozofije kao "ravnoteža" Jedan od njih, Carl Honoré, autor je knjige „No Fuss. Kako prestati žuriti i započeti život”, smatra to glavni cilj ljudski život nije raditi sve radeći što je više moguće, već pronaći svoj vlastiti tempo (“tempo giusto”), koji će vam pomoći da lako radite sve što želite bez gužve, pronalazeći ravnotežu i harmoniju između svih sfera nečijeg života i istovremeno se fokusirajući na kvalitet, a ne na kvantitet.
Da biste to učinili, izuzetno je važno naučiti postavljati prioritete, istaknuti ono što je važno i ne bojati se izgubiti u životu ono što u stvarnosti ima imaginarnu vrijednost.
Filtrirajte informacije!
Oduvijek je bila popularna fraza: "Ko posjeduje informacije, posjeduje svijet!" Ali danas ima toliko informacija da je jednostavno nemoguće sve obraditi! Važno je biti u stanju da istakneš ono bitno, izbaciš nevažno i ne težiš da sve shvatiš. Ovo se ne odnosi samo na informacije dobijene iz čitanja knjiga ili elektronskih izvora informacija, već i na sastanke i događaje.
Na primjer, nakon dotjerivanja radna sedmica sećate se da ste želeli da idete na trening ili seminar, ali sada zaista želite da se opustite, provedete vreme sa porodicom, upoznate prijatelje. Zapitajte se koliko važna informacijaŠta ćete izgubiti za život ako ne odete na trening i ne ostanete kod kuće? I hoćete li uopće izgubiti?
Pažnja na detalje
Još jedan važna karakteristika Spor život je posebna pažnja posvećena detaljima. Koncentracija na trenutak "ovdje i sada" omogućava vam da osjećate život ispunjenijim, koji se sastoji od mnoštva jedinstvenih trenutaka koji se razlikuju od bilo čega drugog.
Na primjer, kada jedete, obratite pažnju na ukus svakog jela na vašem stolu, kako vaše tijelo reaguje na svaki komad koji stavite u usta. Dok šetate sa voljenom osobom, slušajte kako vam srce kuca i šta se dešava sa vašim disanjem. Ili, kada radite na važnom projektu, nemojte zanemariti kako se vaše stanje mijenja, kakva osjećanja doživljavate dok radite.
Potrebe i briga o sebi
Nemoguće je uživati u životu i osjećati se organski u njemu bez razumijevanja značaja svog unutrašnjeg stanja, obraćanja pažnje na svoje potrebe i blagovremenog staranja o sebi.
Zapamtite, u svakom od nas postoji Malo dijete, koji ima mnogo želja. Važno ih je čuti i implementirati na vrijeme!
Razmišljajte i stvarajte!
Sporo život vas poziva na svjesno promatranje onoga što se događa, na kreativnost i samoizražavanje!
Posmatrajući spoljašnje, možemo primetiti i unutrašnje reakcije na ovo i sami otkriti šta nas inspiriše, šta nam prija, donosi zadovoljstvo, ispunjava nas resursima. I tada više nismo taoci vanjskih okolnosti, već istraživači, oni koji znaju samostalno kreirati svoj život, voditi ga i ispunjavati svime potrebnim.
Ako je vaš život nešto poput neprekidnog trčanja u krug, pun vreve, razmislite da li je to ono što ste zaista željeli?
Razmislite šta bi moglo biti drugačije. Razmislite o tome kako vidite svoj život bez žurbe?
Možete uzeti u obzir još nekoliko preporuka Carla Honoréa (autora takozvane “Biblije usporenog snimanja”, knjige “U pohvalu sporosti”):
- Kada krenete na posao, nemojte žuriti da ga započnete, napravite pauzu, razmislite o detaljima i tek onda počnite;
- Vodite računa o svom duševnom miru;
- Jedite tradicionalnu kuhinju, dobro je ako proizvode uzgajate sami;
- Budite umjereni u svemu: u mislima, čitanju knjiga, razgovorima;
- Radite svoj posao polako i promišljeno, treba da donosi radost, da bude inspiracija, a ne nešto što vam oduzima svu snagu;
- Dajte prednost ličnoj komunikaciji radije nego korišćenju gadžeta;
- Nemojte se plašiti da tražite pomoć ako ne možete da se nosite.
Pronađite svoj ritam, težite ravnoteži i primijetit ćete kako se vaš život i vi sami transformišete!
Učitavanje...