Ponesite motornu testeru na posao i stavite je na sto pored sebe. Ako neko pita, misteriozno šapnite: "Za svaki slučaj."
Histerično se smijte 3 minute, a onda iznenada zastanite i sumnjičavo buljite u one koji vas gledaju.%cut%
Donesite malo plastelina na posao i počnite praviti male ljude od njega. Radite to veoma pažljivo i pokušajte da svi izgledaju kao vaše kolege. Kada se zaposleni zainteresuju za ono što radite, recite im da na ovaj način – kreativnošću, po preporuci lekara, oslobađate stresa i osmehujete se. Zaposleni moraju shvatiti da ih oblikujete, za što im morate nagovijestiti o tome. Na kraju radnog dana, kada završite sa vajanjem, počnite da se rugate figurama sa zlobnim izrazom lica (bodete igle, palite noge, otkidate glave itd.), govoreći nešto poput: sad ti ne zabavljaš se toliko, Petrov (koristi prezimena svojih kolega).
Ponesite plastelin (svijetle nijanse) na posao i počnite ga mijesiti. Zatim se tiho obucite, uzmite zgnječeni plastelin i počnite ga lijepiti za vrata (kao što plastelin pričvršćuju u filmove). Kada vaše kolege obrate pažnju, sa ozbiljnim izrazom lica pozovite ih da ne ometaju posao i, nakon što ste zaboli žice u plastelin, sakrijte se iza vrata sa rečima „rešili ste da se šalite sa mnom .”...
Pretvarajte se da razgovarate sa kolegom, dok samo tiho otvarate usta, kao gluvonem. Počnite da se nevjerovatno ljutite što ne odgovara.
Kada vam kolega uđe u kancelariju, pretvarajte se da završavate telefonski razgovor uz divlje vriske, psovke i frazu „Da se više ne usuđuješ zvati ovamo, kopile, on će te sam zvati!“ Nakon 30 sekundi objasnite da je zvala njegova mama, a vi ste rekli da će je nazvati.
Pokušajte nešto napisati poleđina olovke i počnite da se žalite da ove glupe gel olovke ne rade. Kada vas kolega ispravi, lupite se po čelu, zahvalite mu se, izvinite se što ste glupi, okrenite stranicu i počnite iznova.
Predstavite se na poslu kao vaš brat blizanac i recite da zamjenjujete svog brata dok je bolestan.
Spustite olovku blizu kolege. Kada poželi da ga podigne i da vam ga, požurite do njega vičući „Ovo je moje!!!“ Recite svima kako vam je kolega pokušao ukrasti olovku.
U razgovoru sa kolegom, gde god da se nalazite, odjednom recite: „Mislim da mi zvoni telefon“ i idite do prozora, predeći „Murka“.
Kada govorite na sastanku, povremeno oslikajte nervozni tik, trzajuci se kao gul.
Na bilo koje pitanje vaših kolega, čak i ako pitaju: “Zašto u vašem izvještaju o zadovoljstvu potrošača nema grafikona, već skenirane ukrštenice?”, odgovorite, žmirkajući: “Volio bih da sam te mogao pogledati 1945. godine.”
Dođite ujutro u kancelariju, hodajte polako i samo će neko otvoriti usta da se pozdravi, viknuti: „Da se nisi usudio da vičeš na mene!“, a zatim se nasmiješi i poželi ti ugodan dan.
Dođite do potpuno ćelavog zaposlenika i počnite se raspitivati o naglascima i postojanju. Nakon što je nagovestio da ne zna, jer... on je ćelav, napravi uplašenu facu i reci: „Bože, izvini, mislio sam da si se namjerno ošišala tako. Zaista nisam znao. Zaista mi je žao. Moje iskreno saučešće” i pobjegla u suzama.
Priđite stidljivom zaposleniku i pitajte: „Jeste li jeli pasulj?“ Šta god da kaže, recite: „Mislim da ste jeli pasulj, znate na šta mislim?“ i kikoću se kao dete.
Pratite svog kolegu po kancelariji i sve što dotakne poprskajte osvježivačem zraka.
Kad se neko vrati iz toaleta, trgnite se i viknite “Fuj, fuj – kakav užas!” pobeći iz kancelarije.
Razgovarajte sa svim svojim kolegama kao da ste lukavi detektiv koji istražuje ubistvo, a svi su osumnjičeni. Povremeno izgovarajte frazu "Krug se sužava."
Kada vam ljudi priđu u kancelariji, odgovarajte normalno, a odmah nakon odgovora tiho promrmljajte “48.” ispod glasa i kikote se. I tako sa svima koji vas kontaktiraju, shodno tome mijenjajući broj.
Kada vam neko priđe u kancelariji, demonstrativno izvadite ogromne slušalice za muziku i stavite ih.
Kada vam neko priđe u kancelariji, ogorčeno pitajte: „Je li to déjà vu ili je ovo neka glupa šala?“
Na kraju radnog dana, kada svi odu kući, obucite se što je brže moguće i, ne pozdravivši se ni sa kim, istrčite iz kancelarije, a pritom zgrabite nečiju kapu i bacite je u pravcu suprotnom od vrata. Istrči kroz vrata, cereče što jače možeš.
Bez očiglednog razloga, zataknite prste u uši i počnite glasno pjevati "ulu lyu lyulya, ulu lyu lyulya".
Sjedeći za stolom, povremeno podižite glavu i ljutito vičite: "Ko?!" Ko je to bio!?". Kao odgovor na zbunjene poglede zaposlenih, uvrijeđeno promrmljajte "Savages", jecajte i pokrijte glavu rukama.
Hodajte po kancelariji kao robot i pričajte kao robot.
Šetajte po kancelariji na koljenima i promrmljajte nešto o nagaznim minama na podu.
Tokom pregovora pažljivo slušajte govornika i, čim zastane u govoru, doviknite mu: „Što ćutiš!? Ovo je jebeno važno!
Dok prolazite pored svojih kolega koji sjede za stolom, pogledajte ispod stola i, nakon što se glupo kikote, otiđite uz rečenicu: „Hi-hi-hi, to sam i mislio.
Počnite da hrčete na sastanku i pretvarajte se da neko sjedi pored vas, a ne vi.
Tokom pregovora odgovarajte na sva pitanja: „Samo nemoj da se dereš ni na koga ovde“.
Otiđite ujutru do svog kolege, nasmiješite se, ljubazno ga zamolite da vam kaže o čemu je sanjao, a čim počne da priča, glasno viknite: "Perverznjak!" i pobegao iz kancelarije.
Skinite cipele i čarape i stavite ih na ivicu stola.
Pomenuti svog šefa u razgovoru, nazivajući ga našim Firerom.
Idite na radnu stanicu svog kolege dok on radi na računaru i nečujno isključite njegov monitor. Kada postane ogorčen, odgovorite mu na španskom (njemačkom) i odspojite žicu tastature iz računara, a zatim se vratite za svoj sto.
Pretvarajte se da telefonirate i počnite da pričate svakakve gluposti, kao na kavkaskom jeziku - povremeno se glasno smijte i lukavo žmirite. Glavna stvar je da u ovo brbljanje ubacite imena kolega koji sede pored vas. Nakon razgovora, ako vas pitaju gdje ste zvali, recite: „Ne znam o čemu pričate“ i pravite se da ste jako zauzeti. Ako ništa ne pitaju, ponovite emotivnije.
Prošetajte po kancelariji, sudarajući se sa svima. Nepromišljenim pogledima recite: „To je od gljiva. Sad će proći."
Ponesite zvečku ili zvečku i počnite da pravite buku svaki put kada vaše kolege počnu da komuniciraju ili razgovaraju telefonom. Ako te zamole da prestaneš, treba da kažeš: "Ni ti se njoj ne sviđaš."
Idite do sedećeg kolege koji je nečim zauzet, ispružite ruku centimetar od njegove glave ili tela i počnite da se kikoćete kao dete. Kada pita šta je, recite: „Šta, šta, ja to ne diram“.
Dođite do osobe s ravnalom i počnite mjeriti njegovo lice. Ako pitaju, reci da si licemjer.
Priđite dvojici ili trojici kolega koji sjede jedan po jedan i zatražite pomoć u pronalaženju smotane manžete. U isto vrijeme, fizički im pomozite da ustanu i sagnu se prema podu, pokazujući gdje da traže. Kada svi budu zaokupljeni potragom za vašom manžetnom, vratite se na svoje mjesto i počnite gledati svoja posla. Kada vas kontaktiraju, recite im da ste zauzeti i da ta prokleta manžetna nije vrijedna vašeg truda.
U razgovoru sa kolegom povremeno pravite uvrijeđenu grimasu nakon potpuno bezazlene fraze, a zatim pitajte: „ŠTA STE REKLI?“, kao da je uvrijedio vašu majku. Zatim, kao odgovor na začuđeni pogled, recite: "Čuo sam" i nastavite razgovor slatkim pogledom. Ponovite nakon jednog minuta.
Šetajte po kancelariji tražeći nešto i pitajte da li je neko vidio patuljka s velikim nosom kako prolazi.
Sjedeći za svojim stolom, počnite glasno njuškati, osvrćući se oko sebe. Kada obrate pažnju na vas, skočite i odvežite kravatu.
i sa razdraženošću u glasu, izjavljujući da više ne možete izdržati ovaj smrad, krenite prema izlazu, njuškajući svoje kolege usput. Nakon nekog vremena, vratite se s osvježivačem zraka i, prskajući ga u zrak, počnite se ludo smijati. Onda se odjednom uozbiljite i vratite se kod sebe, a kada vam se neko obrati, odgovorite frazom „ne gnjavite me poslom, veoma sam zauzet“ i počnite da telefonirate.
Kada uđete u kancelariju, misteriozno kružite oko stolova svojih kolega, pjevušite nešto ispod glasa, a čim neko od njih uspostavi kontakt očima, zastanite i zagledajte se u njegove oči najozbiljnijeg lica.
Odgovorite na sva pitanja i pozdrave kolega na njemačkom, portugalskom, danskom, općenito, na nekim od najmanje poznatih jezika u kancelariji.
Kada razgovarate sa kolegama, iznenada prasnite u smeh, a zatim sa ozbiljnim licem recite: „Ni ja nisam znao da jesi“, okrenite se i otiđite.
Obraćajte se svojim kolegama srednjim imenima. Samo prema nekom drugom.
Pričvrstite spajalicu ili držač za papir na uho i prošetajte kancelarijom. Kada vam neko na to ukaže ili vas pita, ljubazno se nasmiješite, stidljivo recite: „Čuo sam, čuo sam“ i otiđite.
Nakon što ste raskuštrali kosu i otkopčali košulju, prošetajte po kancelariji, žmireći očima i lukavo se smiješeći. Recite svakome ko vam zamjera da će “on biti sljedeći” i nasmijte se kao senilan.
Svaki sat u tačno 23 minute ustanite i pretvarajte se da ste kukavica - glavno je da broj kukavica ne odgovara satu.
Kada razgovarate sa kolegom, uz dopuštenje, uzmite njegovu olovku (po mogućnosti Parker) i počnite čačkati njome po nosu/uhu.
Otiđite do svog kolege i započnite s njim sasvim normalan poslovni razgovor, samo mu šapućući pitanja na uho i tražeći od njega da govori šapatom.
Nazovite se sa svog mobilnog na svoj poslovni i, dok zvoni, počnite da budete glasno ogorčeni što neko ne diže slušalicu, i što ne možete da radite u tako nervoznom okruženju.
1. Uradite neke vježbe istezanja za svojim stolom kako biste se mišići odmorili od monotonih položaja.
2. Izađite napolje i prošetajte oko zgrade dvaput. Ako je previše hladno, idite gore-dolje nekoliko puta.
3. Ponudite da odete na kafu za sve. Dobićete potrebnu dozu kofeina, a ujedno i zahvalnost vaših kolega.
4. Ako trebate da pozovete, izađite napolje ili u sobu za sastanke i razgovarajte dok hodate. Pokret i razgovor će vam dati energiju.
5. Odspavajte 15 minuta. Na primjer, u autu ili negdje drugdje gdje vas niko neće vidjeti. Nakon toga ćete se osjećati mnogo energičnije.
Da napuniš mozak
7. Isprobajte Lumosity trenažer za mozak. Neuroznanstvenici su razvili vježbe koje treniraju osnovne kognitivne sposobnosti: pamćenje, pažnju, rješavanje problema.
8. Čitaj korisnih članaka, koji su dodani u markere. Ometit ćete se i možda ćete naučiti nešto novo.
9. Pogledajte početak jučerašnje epizode neke večernje emisije. Na ovaj način ćete brzo saznati novosti i nasmijati se.
10. Uzmite nešto zdravo za grickanje. borovnica, crna ribizla, lisnato povrće ili orašasti plodovi pomoći će vašem mozgu da bolje funkcionira.
11. Donesi u kancelariju zanimljiva knjiga, nije vezano za posao, a za vrijeme pauza. Dobra knjiga napuniće vas inspiracijom.
12. Napiši nešto! Na primjer, blog post ili pripovijetka o tome šta se dešava u kancelariji. Ili počnite raditi na toj knjizi koju ste oduvijek sanjali da napišete.
13. Naučite strani jezik uz aplikaciju Duolingo. Za dopunu leksikon, dovoljno je samo par minuta dnevno.
Za ćaskanje
14. Pozovite kolegu da popije kafu ili održi sastanak u pokretu. Istovremeno, možete razgovarati o nagomilanim idejama ili tražiti savjet.
15. Razveselite svoje kolege šaljivom slikom.
16. Napustite kancelariju i pozovite nekoga tko vam je blizak. Samo pitajte kako im prolazi dan.
18. Hvala nekome ko vam je nedavno pomogao. Nije potrebno pisati dugačko pismo, dovoljno je par redova.
19. Pohvalite nekog od svojih kolega. Zapamtite zašto volite raditi s njima ili šta oni rade bolje od drugih.
20. Imate vremena za pauzu, ali da li ga imaju vaše kolege? Ako drugom odjelu hitno treba pomoć, pomozite. Kolege će to cijeniti i pomoći će vam sljedeći put.
Provoditi vrijeme produktivno
21. Očistite svoj telefon. Uklonite nekorištene aplikacije, sortirajte fotografije, organizirajte aplikacije u foldere. Premjestite aplikacije koje koristite svaki dan na početni ekran. Istovremeno promijenite pozadinu.
22. Odaberite jedan od projekata na kojima trenutno radite i odradite deset minuta. Opskrbite se papirićima i markerom i zapišite sve što vam padne na pamet.
23. Ažurirajte svoje lozinke. Najbolje je da fraza uključuje mala slova i velika slova, brojevi i najmanje jedan poseban karakter. Nemojte koristiti istu lozinku za e-poštu i društvene mreže. Kako biste izbjegli zaboravljanje novih lozinki, koristite upravitelj lozinki, kao što je 1Password ili PassPack.
24. Očistite ladice svog stola ili noćni ormarić. Bacite stare žvake, olovke koje ne pišu, savijene spajalice i ostalo smeće.
25. Poboljšajte svoju inbox. Napišite šablone odgovora i postavite automatski odgovor.
26. Otkažite pretplatu na nepotrebne poruke. Sve što niste pročitali mjesec dana samo vam začepi inbox.
27. Preimenujte dokumente i organizirajte ih na njihova mjesta. Tada nećete morati trošiti pet minuta tražeći datoteku koja je potrebna vašem šefu.
28. Delegirajte neki zadatak. Pokušajte da nađete vremena za ono što volite.
Da napredujete u karijeri
29. Pogledajte Pinterest. Ali umjesto tabli s receptima ili DIY-a, pogledajte nešto vezano za karijeru. Na primjer, izbor impresivnih radnih odijela ili cool kompanije za koje biste željeli raditi.
31. Prelistajte svoj feed i pogledajte o čemu pišu vaši prijatelji. Čestitajte onima koji su dobili unapređenje ili posao novi posao. Ne znate kada bi vam ove veze mogle biti od koristi.
32. Zavali se i sanjaj. Ne o odmoru na plaži, već o tome šta želite da postignete u karijeri za pet ili deset godina. Želite kreativniju ulogu? Posao koji vam omogućava da puno putujete? Vlastiti posao? Ne brini šta treba da uradiš za sada. Samo dozvolite sebi da sanjate.
33. Pratite talentovane ljude koji su nešto postigli. Pratite ih za ažuriranja i savjete.
34. Uredite svoj profesionalni profil.
35. Pronađite kurs koji biste željeli pohađati ili konferenciju kojoj biste željeli prisustvovati. Razmislite o tome kako uštedjeti novac za ovo ili uvjerite svog šefa da plati troškove.
Opustiti se
36. Ne radite ništa dva minuta. Ozbiljno, postoji čak i web stranica pod nazivom donothingfor2minutes.com. Samo se trebate opustiti, slušati zvuk valova i ne pomicati miša.
37. Ako ste zabrinuti zbog nečega, zapišite ove misli na komad papira, a zatim ga bacite.
38. Pronađite novu pozadinu za radnu površinu: prekrasan pejzaž, inspirativan citat ili fotografiju s odmora. Još bolje, odaberite nekoliko i mijenjajte ih svaki mjesec.
39. Idite u svoj omiljeni kafić i kupite sebi toplo i ukusno piće. Zavalite se i uživajte u svakom gutljaju.
40. Pogledajte fotografije iz cijelog svijeta na web stranici National Geographica.
41. Uzmite notes i olovku i zapišite svoje misli. U redu je ako vam ništa briljantno ne padne na pamet. Zapišite kako se osjećate i za šta se zalažete. Ovo je dovoljno za opuštanje.
Da se potpuno omesti
42. Iskoristite svoju maštu i dodajte zanimljive stavke na listu stvari koje želite da radite u životu. Čuvajte listu poput ove u Evernoteu, Google dokumentima ili Bucketlistly.
43. Idite na Buzzfeed ili neku drugu stranicu za zabavu.
44. Pustite svoju omiljenu radnu listu za reprodukciju. Trebalo bi da sadrži pjesme koje vas inspirišu, ali ne odvlače pažnju od vašeg posla. Ako treba da pišete, instrumentalna muzika je bolji izbor.
45. Promijenite kancelarijski materijal u radno mjesto izgledao profesionalnije.
47. Naslikajte sliku inspirisanu Picassom u Picasso Headu.
48. Idi u stražnju sobu po nove dopisnica. Ili potražite nešto lijepo na internetu.
49. Napravite prekrasnu skulpturu od kancelarijskog materijala.
50. Izazovite kolegu da se takmiči u utrci kancelarijskih stolica.
Dešava se da dođe do stagnacije na poslu. Posla nema, ili sam nekako vrlo brzo završio sve planirane poslove za danas, a do kraja radnog dana ima još više nego dovoljno. I sada se postavlja pitanje - šta raditi na poslu? Ne možete tek tako ustati i otići, jer imate standardizovan radni dan. Savjest mi ne dozvoljava da otvoreno sjedim i ne radim ništa, jer ljudi rade svuda oko mene, ina poslu je dosadnoOvo. Dakle, šta biste trebali učiniti u ovom slučaju?
U stvari, postoji mnogo opcija šta da radite sa svojim vremenom kada nemate šta da radite na poslu.
Najkorisnija stvar jesamoobrazovanje. Možete se educirati kupovinom nekih edukativni materijali. Na sreću, današnje tržište nudi raznovrsnu literaturu iz bilo koje oblasti. I nije važno šta će to biti - pojednostavljeni kurs računovodstva ili učenje stranog jezika. Svaki predmet koji odaberete i savladate samo će vam dati veću vrijednost u očima svakog poslodavca (a u budućnosti vam možda pomoći da postignete značajan uspjeh ili, prema najmanje, značajno povećanje plate).
Ako želite ojačati svoj autoritet ili povećati svoju popularnost (pozitivnu) ocjenu među kolegama, onda im možete pomoći da sami riješe svoje poslove. To, naravno, rizikuje činjenicu da vam mogu sjediti na glavi i uzimati to zdravo za gotovo, pa ovdje morate vješto djelovati i odmah jasno dati do znanja da je vaša želja za pomoći uzrokovana, osim želje, i obiljem slobodnog vremena (ili, bolje rečeno, vaše sposobnosti da se vrlo brzo i efikasno nosite sa zadacima), što najverovatnije neće biti predviđeno u budućnosti, pa je ova pomoć jednokratna.
A ako vam posao to dozvoljava, lako možete početi raditi planirane poslove u bliskoj budućnosti (pripremati nove ugovore, na primjer). Ili sistematizirajte i dovedite svoje radno mjesto i dokumente u odgovarajuću formu. Možete početi tražiti klijente ako vaš posao uključuje ovo.
Ako ste kreativna osoba, možete početi pisati svoju knjigu. Malo je vjerovatno da će doći do toga da bude štampan i pušten u svijet, ali za svoje potomke neće biti ništa manje vrijedan od “Bilješki lovca”.
Ako niste u potpunosti zadovoljni naplatom za svoj rad, onda je odlična opcija za vas da radite skraćeno radno vrijeme na poslu. Postoji bezbroj ponuda vezanih za rad na daljinu (ili rad na komad), koji možete raditi dok sjedite u svojoj radnoj stolici (naravno, ako imate slobodnog vremena). Na primjer, ako poznajete strane jezike, možete se baviti prijevodom ili testovi By strani jezik, koji posjedujete.
Klasična verzija nečinjenja (koja je, inače, korisna) je čitanje. Ne nužno stručnu literaturu, uzmite klasike, jer šta može biti bolje od ponovnog čitanja dobrog starog Stendala ili Puškina? Uzdignite se u vlastitim očima.
Ako ovo još niste naučili, obavezno sami naučite metodu kucanja dodirom na tastaturi (ako imate računar). Ovo će povećati vašu produktivnost, a izvana izgleda zapanjujuće. Odmah inspiriše profesionalizam. Ovom trenutku možete dodati obuku dijagonalnog čitanja. Naravno, ne biste trebali čitati ozbiljnu literaturu na ovaj način, ali ako trebate brzo pregledati velike količine dokumenata ili shvatiti opći smisao, onda će ovo znanje biti nezamjenjivo.
Ako ste porodična osoba, možete početi sa sastavljanjem i organizacijom porodičnog računovodstva (drugim riječima, obračunavanje porodičnog budžeta). Stvar je neophodna i korisna. Uostalom, uz pomoć ove jednostavne nauke možete smanjiti svoje troškove. A kako kažu, bogat je onaj ko ima puno novca, a ko ima dovoljno. Ako vam to nije moguće, možete napraviti jelovnik za sedmicu pred nama - tako ćete uštedjeti vrijeme u budućnosti, nećete morati sjediti kod kuće i razbijati glavu čime ćete prehraniti svoju porodicu.
Gimnastika na poslu.
Pa, to je najbolje korisna aktivnost za bilo koga - naravnofizičke vežbe na poslu. Ne morate to raditi toliko teško da dobijete tonu mišića. Dovoljno je samo nekoliko vježbi da jednostavno održite svoje tijelo u dobroj formi. Ovaj lijek protiv dosade posebno je neophodan za osobe koje imaju sjedilački posao (za kompjuterom ili rade papire). Evo nekoliko savjeta koji će vam dati neke smjernice:
Budite svjesni svog držanja, nemojte se pognuti.
Kako bi vaša zadnjica bila lepa i elastična, dok sedite, bez ustajanja sa stolice, napeti se glutealnih mišića. Počnite s malim brojem ponavljanja, postepeno do 100.
Da se vrat ne bi ukočio, povremeno ga trenirajte savijanjem. različite strane, kružna rotacija. Inače, ako želite da se riješite dvostruke brade, morate napeti ne samo mišiće vrata, već i usta. Dakle, da biste ojačali ovu vrstu mišića, morate intenzivno izgovarati zvukove (I-O-U-Y).
Radite sve vježbe ne u intenzivnom načinu, već u mirnom, umjerenom režimu, inače ćete se brzo preznojiti, a nemaju svi na poslu priliku da se presvuku i istuširaju.
Ako imate priliku da ponesete gimnastičku opremu na posao, to bi bilo sjajno. Počnite s vježbama fitballa. Ovo će ojačati mišiće leđa i zadnjice.
Još jedna dobra i ne glomazna oprema za gimnastiku su bučice (ili nešto prilagođeno bučicama, na primjer, litarske plastične boce za vodu). Oni će ojačati mišiće ruku, grudi i dio leđa.
imaće dobar efekat na opšte stanje i obične rotacije tela, prvo ulevo, pa udesno, kao i naginjanje tela napred-nazad, zatim u krug.
Završite svoje fizičke vježbe vježbama za oči. Sve smo radili u školi jednostavne vježbe- pogledajte u smjenama lijevo, pa desno, pa gore, pa dolje, napravite osmicu očima, kružnim pokretima, zatvorite oči jako, vrlo čvrsto i širom ih otvorite. Svaki pokret se mora ponoviti nekoliko puta. Na kraju, samo sjedite neko vrijeme zatvorenih očiju.
Sve ove vježbe će vam pomoći da ostanete budni i produktivni tokom cijelog dana.
Verovatno ste sreli ljude koji se žale da jesu Dosadan posao, ali u isto vrijeme ne žure to mijenjati raznih razloga: dobro su plaćeni, plaše se promjena... Možda ste se i sami našli u ovoj situaciji. Vrijedi li tolerirati ako imate dosadan posao ili je bolje pokušati sve promijeniti?
Prvo, hajde da shvatimo šta podrazumevamo pod dosadnim radom. Kada ljudi kažu da im je posao dosadan, mogu misliti na potpuno različite stvari. Ponekad dosadan posao znači stvarno pravi posao, čije izvođenje ne donosi zadovoljstvo. Ovo su rutinske obaveze od kojih vam je dosadno, ali bez njih ne možete.
U nekim slučajevima, posao je dosadan rutinski posao, ali besmislen, nije korisno. Na primjer, pisanje Novogodišnje čestitke za partnere i klijente koje ionako niko ne čita. Ili zloglasno kancelarijsko premještanje papira s mjesta na mjesto. A ako se u prethodnom slučaju barem možete uvjeriti da je nekome potreban vaš posao, besmisleni dosadni rad ni na koji način nije opravdan.
Druga opcija za dosadan rad je kada nema šta da se radi na poslu. Ponekad je to specifičnost profesije (na primjer, posao zaštitara se očito ne može nazvati zabavnim), a ponekad je problem što uprava ne zna pravilno rasporediti zadatke. Ispostavilo se da otprilike pola mjeseca neumorno radite, a drugu polovinu ne znate šta da radite sa sobom i po cijele dane vam je dosadno na poslu.
Šta se može učiniti u svakom slučaju? Ako vam je posao dosadan, ali ono što radite je zaista važno, pokušajte ga pronaći na poslu pozitivne poene, motivirajte se. Ako altruistička motivacija („ono što radim koristi drugima“) ne funkcionira, pokušajte s egoističkom motivacijom („Radeći ovaj posao, dobiću bonus / mogu računati na unapređenje“ itd.). A ako vas nakon završenog posla ne čeka nagrada „spolja“, sami smislite nagradu. Obećajte sebi da ćete konačno otići u novi kafić ili konačno kupiti baš tu haljinu.
Ako je posao dosadan i besmislen, onda je sve komplikovanije. Dosadni rutinski posao često dovodi do zdravstvenih problema, depresije, pa čak i... Ovdje promjena vašeg stava prema poslu vjerovatno neće pomoći. Postoje dvije opcije: ili preuzeti inicijativu, u nadi da ćete biti unapređeni, ili daj otkaz i potraži drugi posao, zanimljiviji.
Što se tiče treće vrste dosadnog rada, postoji nekoliko opcija. Ili odustani ili izdrži(ako, recimo, dobro plate), ili smislite kako da se zaokupite. Treća opcija, nažalost, ne funkcionira uvijek. Recimo da isti zaštitar na svom radnom mjestu ne može biti ometen stranim stvarima. Ili vaši šefovi gledaju šta radite na poslu (ovde, međutim, nastaje paradoks: nema šta da se radi, jer nema posla, a zabranjeno im je da se bave stranim poslovima). A onda se vraćamo na opciju „tolerisati ili odustati“.
Pa, ako niko ne pazi šta radite na poslu, a nemate trenutne radne zadatke, dosadan posao može vam dobro doći. Možete potrošiti ovo vrijeme na samoobrazovanje ili profesionalni razvoj: dok radimo rutinske stvari, često nemamo vremena da budemo u toku sa novostima u našoj oblasti i čitamo specijalizovanu literaturu. Može budite kreativni. Na primjer, američki pisac Nathaniel Hawthorne, dok je radio kao carinski nadzornik, napisao je četiri romana, uključujući Grimizno slovo, koji mu je donio široko priznanje.
I vrijedno je toga često pamtiti dosadan posao je posao koji i sami smatramo dosadnim. Recimo da je nekome rad sa brojevima dosadan, dok je drugima zanimljiv, pa čak i uzbudljiv. To je više pitanje sklonosti i preferencija. Stoga, ako vam se vaš posao čini dosadnim, prije svega trebate razmisliti o tome da li je zaista objektivno dosadan, ili jednostavno „nije vaš“ posao. A ako je druga opcija vaš slučaj, trebate ili pokušati promijeniti svoj stav prema poslu ili se okušati u nekoj drugoj oblasti.
Dakle, došlo je vrijeme da se otkrije najstrašnija i najintimnija tajna. Priprema: za osobe slabog srca uzmite sedativ, udaljite djecu od paravana, zatvorite zavjese i dogovorite se sa psom o neotkrivanju tajni. Ako je sve spremno, evo ovog prosvjetljujućeg trenutka: apsolutno svi ljudi zabušaju na radnom mjestu kada ne znaju šta da rade na poslu.
Da, to se dešava svakome - radniku, šefu. Pa čak i sa gazdinim šefom. Ovo se ne može promijeniti, ali se može potrošiti slobodno vrijeme za nesto korisno. U svakom slučaju, u objašnjenju će se nešto napisati.
Poboljšajte svoju fizičku spremnost
Uredski službenici i svi koji se bave sjedećim radom moći će uz pomoć vježbi vratiti normalan protok krvi i povećati moždanu aktivnost. Obuka za ljude koji imaju mobilni posao pomoći će im da ravnomjerno rasporede opterećenje različite grupe mišiće. To će smanjiti mogućnost ozljede ili hronična bolest mišićno-koštanog sistema.
Klase su podeljene u tri glavne grupe:
- opšte jačanje;
- izometrijski;
- vježbe za određenu mišićnu grupu.
Prva kategorija uključuje atletika- trčanje, brzo hodanje, skakanje. Ovdje možete uključiti i neke statičke vježbe - dasku, stoj na rukama, na primjer. Po želji možete voditi nekoliko časova. Drugi korisna opcija- istezanje. Raditi splitove u kancelariji ili raditi “bridž” u blizini svog predradnika još uvijek nije posebno dobra ideja, ali jednostavno istezanje i okretanje tijela će dobro doći.
Izometrijski trening je vježba otpora. Izvana su slični statičnim, jer sve što trebate učiniti je zamrznuti. Zapravo, takav kompleks tjera mišiće da se napnu što je više moguće. nekoliko primjera:
- sjednite na stolicu, uhvatite dno sjedišta i povucite se prema gore, pokušavajući "podići" stolicu i sebe;
- naslonite se na tešku (idealno koja se ne podiže) ploču odozdo, pokušavajući podići sto s poda;
- uzmite debeli pojas i pokušajte ga prekinuti, mijenjajući položaj ruku (preko glave, u nivou grudi, itd.).
Nijedna od ovih radnji neće biti moguće izvršiti u potpunosti, ali napetost mišića i učinak treninga će vas zadovoljiti.
Treća grupa vježbi usmjerena je na održavanje tonusa onih mišića koji se najmanje koriste na poslu. Za uredske radnike, na primjer, ovo su kuk i leđa. Također je bolje ne zaboraviti na vježbe za oči - to je korisno za predstavnike svih profesija.
Dajte vremena zaposlenima
Obično je nekoliko ljudi dosadno na poslu, a ne samo jednoj. Tako da možete pokušati da ujedinite tim. Kako uraditi?
- Ponuda igrajući zajedno- verbalni, logički ili ponesite sa sobom desktop.
- Razgovarajte o situaciji u kompaniji, u proizvodnji, nedavnim radnim događajima.
- Organizujte čajanku, zaključavajući usnulog šefa u kancelariji.
- Smislite čestitku za koleginicu koja slavi rođendan, rođenje djeteta, otplaćuje hipoteku ili... dobija otkaz. Šala. Ko uopće može platiti hipoteku?
- Podržite tužnog zaposlenika, učinite nešto lijepo - uzmite dokumente umjesto njega, dajte mu nešto slatko.
- Predložite bijeg nakon posla ili zabavnu aktivnost tokom praznika.
Ako je šef previše zastrašujući i ne dozvoljava vam da razgovarate tokom radnog procesa, onda možete smisliti svoj kod - napisan ili potpisan. Ili naučite pravi znakovni jezik. Ili ponovo zaključajte šefa u njegovu kancelariju.
Vježbajte svoj mozak
Ovo je odličan način da povećate svoj IQ i oslobodite se dosade. mogu:
- uradite IQ test;
- riješiti križaljku, sudoku ili rebus;
- pronađite odgovor na zagonetku;
- igrati šarade, “Baldu”;
- preuzmite logičku ili intelektualnu igru;
- trenirati pamćenje ili pažnju.
Sve to možete pronaći na internetu i zaokupiti se nekoliko desetina minuta, pa čak i sati. Glavni problem više neće biti dosada, već pokušaj da se zaustavi i uklopi na posao.
Ako na vašem radnom mjestu/objektu nema računara ili laptopa, a možete samo sanjati o prekrasnom Wi-Fi-ju na telefonu, ovo je razlog da unaprijed kupite nekoliko štampanih publikacija. Ukrštene riječi, časopisi s testovima, zbirke logičkih igara pomoći će vam da se nosite s beskrajnim povlačenjem vremena.
Za čišćenje
Na radnoj površini, na primjer. Ako ne zbog feng shuija, onda zbog vlastitog fizičkog i mentalnog zdravlja. Nered i nered izazivaju depresiju - to je odavno poznata činjenica. Prašina koja se nakuplja na površini neočišćenog stola štetna je za pluća, kožu i oči. Tužan zaključak je da ga ipak morate očistiti.
Brisanje stola, monitora laptopa i zalijevanje fikusa koji se osušio prošle godine su najvažniji zadaci. Takođe bi bilo dobro da sortirate poslovne papire, očistite fascikle na radnoj površini računara (i, na kraju, uklonite inkriminišuće fotografije sa prethodnog korporativnog događaja).
Ako je stol već očišćen, možete započeti čišćenje u:
- torba, ručna torba ili torbica (po mogućnosti vlastitu);
- osobni noćni ormarić;
- ormarić s gornjom odjećom i zamjenskim cipelama;
- džepovi;
- adresar, telefonske poruke;
- radna i lična pošta.
Još uvijek nije preporučljivo čistiti cijelu prostoriju pranjem podova i brisanjem prozorskih klupica. Prvo, čistačica će biti tužna zbog odabranog hleba. Drugo, uz posebne napore, šef vas može degradirati. Do čistačice, naravno. Treće, ozbiljno? Da li neko zaista želi da sam počisti kancelariju?
Zapamtite živi kutak
Prema legendi, negdje u najzagušljivijem i najprašnijem kutu radne sobe nalazi se dnevni kutak. Možda tamo nema životinja (na njihovu sreću), ali ima biljaka u saksijama. Ako i dalje nemate šta da radite, možete krenuti u potragu za ovom džunglom. Ili ih stvoriti, i to ne nužno u tom vrlo zaboravljenom kutku. Kako to mogu učiniti?
- Postavite male kaktuse blizu laptopa i računara. Savršeno apsorbiraju negativno zračenje.
- Kupite saksije za cijeli ured i posadite biljke na prozorske klupice, posebne postolje na zidovima ili blizu njih.
- Imajte živu maskotu na svom radnom osoblju. Ili nekoliko. Na primjer, hrčak ili riba. Psi su dvostruka opcija. S jedne strane, nikome neće biti dosadno. S druge strane i posao. I bilo bi nekako pogrešno dočekivati klijente mokrim, grubim jezikom i lajanjem.
Ljepota uzgoja "živih životinja" je i u tome što ima pozitivan učinak na dobrobit i performanse. Prvo, biljke ugode oku, pročišćavaju zrak, a životinje podižu raspoloženje. Drugo, briga o "štićenicima" - pravovremena ventilacija, vlaženje, izlaganje sunčevoj svjetlosti - ima dobar učinak na zdravlje samih radnika.
Prestani
Da biste spriječili da vas šef otpusti, možete sami dati otkaz. Bolje je odmah prihvatiti činjenicu da se svijet ne vrti oko jedne pozicije. Postoje stotine drugih - sličnih, srodnih ili radikalno različitih. Ako se na poslu prečesto uvlači pomisao na dosadu, to je znak da je vrijeme da se nešto promijeni.
Problem postaje posebno akutan ako vam na poslu dosadi čak i kada ste pod punim opterećenjem. Osoba koja radi dosadnu aktivnost koju ne voli postaje:
- depresivan, neurotičan;
- hronični umor, loše ili apatično raspoloženje;
- podložniji bolestima;
- zatvoreno, povučeno;
- samo jadno.
I u ovom slučaju, čak ni vinove loze s jatom štenaca neće pomoći. Plašite li se prihvatiti promjene, plašite se nepoznatog? Istina je da su izgubljene godine sreće i zdravlja mnogo gore i gore od promjene položaja.
Možda vas pokušaj da odlučite šta ćete raditi na poslu kada vam je dosadno neće spasiti od prijave po volji, ali će sigurno otjerati dosadu. A onda, ko zna? Možda će otpuštanje biti veliki korak ka vašoj pravoj svrsi i sreći.
Učitavanje...