Perawatan pijat memiliki banyak tujuan. Mereka dilakukan untuk bersantai dan menghilangkan rasa lelah, meningkatkan tonus otot, dalam terapi dan untuk keperluan kosmetik. Jenisnya berbeda tidak hanya dalam metode elaborasinya, tetapi juga dalam penggunaan aksesori tambahan, oli khusus, dan intensitas. Efisiensi tidak hanya bergantung pada keterampilan master dalam melakukan prosedur, tetapi juga pada kursus, frekuensi, dan durasi sesi yang dipilih dengan benar.
Durasi pemijatan dipengaruhi oleh:
- Tujuan dan jenis prosedur;
- Studi lokal atau umum;
- Toleransi individu;
- Kondisi dan usia pasien;
Ketersediaan indikasi khusus atau rekomendasi dokter, ahli kecantikan, fisioterapis. Segala jenis pijatan ditujukan untuk mencapai relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah, memulihkan kekuatan, mengurangi volume tubuh, meningkatkan tonus otot dan meningkatkan kesehatan kesehatan umum orang.
Sesi ini memungkinkan Anda untuk memantau kondisi Anda sistem sirkulasi, bekerja organ dalam, latar belakang emosional dan hormonal.
Manfaat dari prosedur ini adalah:
- Ekspansi pembuluh darah dan kapiler, yang menyebabkan aliran darah bebas dan normalisasi tekanan;
- Relaksasi otot-otot leher, punggung, kaki, lengan;
- Relaksasi organ dalam;
- Meningkatkan fungsi sistem limfatik;
Meningkatkan mobilitas sendi. Pijat akan membantu menjaga kelenturan tulang belakang dan meningkatkan elastisitas ligamen.
Sesi reguler membantu pemulihan cepat dari penyakit pada sistem muskuloskeletal dan membantu mengatasi stres, kelelahan kronis dan depresi.
Kontraindikasi
Prosedur ini mempunyai banyak indikasi - ini termasuk: perubahan terkait usia kulit, stretch mark, selulit, penyakit darah dan jantung, dll. Tetapi ada juga kontraindikasi di mana sesi dilarang. Ini termasuk:
- Onkologi;
- Diabetes;
- Hipertensi 3 derajat;
- Penyakit darah yang ditandai dengan pembekuan darah yang buruk;
- Tromboflebitis, dll.
Ada juga kontraindikasi atau batasan sementara - ini adalah penyakit atau kondisi sementara klien di mana pemijatan tidak mungkin dilakukan. Bisa jadi itu adalah kehamilan keracunan alkohol, infeksi, penyakit kronis pada tahap akut atau suhu tinggi tubuh. Kelompok pembatasan lainnya adalah kontraindikasi lokal: psoriasis, adanya kutil atau lesi kulit di area pengobatan, pembesaran kelenjar getah bening.
Jenis pijatan
Semua prosedur dibagi menjadi beberapa kategori tergantung pada tujuannya. Yang pertama adalah sesi perawatan. Mereka membuat proses pengobatan lebih mudah penyakit kronis, menghilangkan rasa sakit, kejang otot, mengembalikan mobilitas sendi dan ligamen. Dikombinasikan dengan prosedur terapeutik. Sesi pengobatan ditentukan selama masa rehabilitasi dan dilakukan di bawah pengawasan dokter.
Kategori kedua mencakup pijat higienis atau preventif. Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan dan keadaan baik tubuh, meningkatkan nada keseluruhan, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dokter menyarankan untuk menggabungkan kursus pijat higienis dan diet, aktivitas olahraga, dan mandi kontras.
Kelompok ketiga - prosedur kosmetik. Tujuannya untuk memperbaiki kondisi kulit, mengurangi volume tubuh, dan mengurangi kerutan. Pijat kosmetik juga mencakup kompleks anti-selulit.
Kelompok keempat meliputi pijat olahraga, yang digunakan sebelum dan sesudah latihan, selama kompetisi, untuk memulihkan otot setelah cedera. Ini berbeda dari tipe lain dalam penjabarannya yang lebih dalam. jaringan otot. Pijat olahraga termasuk tampilan restoratif. Ini diresepkan untuk pemulihan setelah cedera dan operasi, untuk menghilangkan rasa lelah dan relaksasi.
Kategori kelima mencakup teknik akupresur. Selama sesi tersebut, titik-titik tertentu pada tubuh dikerjakan, yang bertanggung jawab atas berfungsinya organ dan sistem internal. Setelah pemijatan, terjadi peningkatan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan, penguatan sistem kekebalan tubuh, dan pemulihan kekuatan.
Keteraturan sesi
Durasi prosedur apa pun harus mempertimbangkan status kesehatan pasien dan usia patologi yang sedang dirawat.
Berapa kali Anda bisa melakukannya terapi pijat Dokter memutuskan tergantung pada hasil tes, dari sindrom nyeri atau ketidakhadirannya, tergantung pada toleransi prosedurnya. Untuk nyeri pegal dan ringan, sesi dilakukan setiap hari atau 2 kali sehari. Dalam kasus lain, pemijatan dianjurkan dilakukan tidak lebih dari sekali setiap 3-4 hari. Durasinya tergantung pada bidang studi:
- Tukang pijat memijat punggung bagian bawah selama sekitar 7-10 menit;
- Area tulang rusuk dikerjakan sekitar 15-20 menit;
- Seluruh punggung harus dipijat setidaknya selama 60 menit;
- Kaki dan lengan - dari 25 hingga 45 menit.
Untuk osteochondrosis serviks, pengobatan berlangsung tidak lebih dari 10 menit.
Sesi anti-selulit bergantung pada teknik durasinya: jika terapis pijat bekerja hanya dengan 1 teknik, prosedur diulangi setelah 24 jam. Jika metodenya berbeda, maka sesi bisa dilakukan setiap hari.
Keteraturan pijat olahraga tergantung pada tujuannya. Latihan dilakukan setiap hari atau 2 hari sekali, dan durasinya dipilih sesuai dengan berat badan orang tersebut. Biasanya waktu pemrosesan adalah 35-70 menit. Saat melakukan sesi di pemandian atau sauna, waktu pijat dikurangi menjadi 20-30 menit. Jumlah prosedur pemijatan restoratif atau pendahuluan yang diperlukan ditentukan oleh para ahli di bidangnya, berdasarkan kondisi jaringan otot, tingkat beban, pola makan, dan berat badan atlet.
Berapa lama pijatan kosmetik berlangsung tergantung pada area perawatannya. Area sekitar mata dipijat tidak lebih dari 3 menit, dan seluruh wajah, leher, dan décolleté - hingga 65 menit. Efeknya bersifat kumulatif dan bertahan selama 10-15 sesi. Disarankan untuk mengulang kursus pijat kosmetik profesional tidak lebih dari 2 kali setahun. Perawatan rumahan untuk menjaga kesehatan kulit bisa dilakukan setiap hari.
Untuk bayi, sesi restoratif dimulai dalam satu atau dua bulan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pijat:
- Sesi pertama - hingga 5 menit;
- Sebulan setelah dimulainya sesi - 15 menit;
- Setelah 6 bulan - 25 menit.
Durasi prosedur untuk anak-anak bersama dengan senam tidak boleh lebih dari 45 menit.
Durasi kursus
Berapa lama kursus pijat berlangsung tergantung pada jenis dan tujuan prosedur, tujuan, indikasi dan toleransi. Durasi kursus pengobatan ditentukan tergantung pada jenis penyakitnya, dan jumlah rata-rata prosedur dalam satu kursus adalah dari 10 hingga 25. Selama sesi, terapis pijat hanya bertindak pada area yang bermasalah.
Intensif terapi kuratif dilakukan dua hari sekali dan dalam kursus, diulangi setiap 2-3 minggu sampai tercapai dinamika positif. Kursus pijat intensif atau penyembuhan biasanya terdiri dari 15-20 sesi, di antaranya disarankan untuk melakukan prosedur tunggal untuk mempertahankan efeknya.
Berapa banyak sesi pijat yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan - tergantung jumlahnya kelebihan berat dan kondisi kulit. Pijat anti selulit biasanya terdiri dari 10-15 sesi, dengan jeda 10-14 hari antar kursus. Pijat kosmetik, yang dilakukan dengan tujuan pencegahan, bisa dilakukan setiap hari. Terapi anti penuaan intensif terdiri dari 7-15 prosedur yang dilakukan setiap 1-4 hari. Jika terapis pijat menggunakan praktik yang berbeda, frekuensi sesi berubah.
Timur dan pijat akupunktur dilakukan untuk pemulihan, relaksasi dan pencegahan, Anda dapat hadir sebanyak dan keinginan. Jika sesi diperlukan untuk menghilangkan penyakit, memperbaiki kondisi kulit dan kesehatan, maka disarankan untuk melakukan 10-15 prosedur. Frekuensinya dipilih oleh spesialis dan bergantung pada indikasi individu.
Pijat merupakan perawatan komprehensif yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan emosional.
Berapa kali Anda dapat melakukan pijatan dalam sehari atau seminggu tergantung pada banyak faktor: jenis teknik pijat dan indikasi dokter, status kesehatan, penerimaan dan sensitivitas kulit. Selama sesi, master berfokus pada sensasi: pertama-tama mereka melakukan pemanasan kulit dan jaringan otot. Di tengah sesi, gerakannya harus lebih intens, dan di akhir sesi - lembut dan dalam.
Dengan bantuan pijatan Anda dapat mengatasi masalah kesehatan, menurunkan berat badan, memperbaiki kondisi kulit dan rambut Anda. Prosedur ini diresepkan untuk pencegahan dan pengobatan penyakit sendi dan jantung, untuk meningkatkan konduksi saraf, untuk pemulihan setelah operasi dan cedera, untuk pembentukan kelegaan otot baru dan kontur wajah. Sesi membantu mengatasi bahkan infertilitas - yang utama adalah mematuhi kursus yang ditentukan dan frekuensi prosedur yang disarankan.
Untuk menentukan seberapa sering Anda dapat melakukan pijatan punggung, Anda harus mempertimbangkan sejumlah faktor: jenis pijatan, tujuannya, usia dan kondisi kesehatan pasien, kontraindikasi, toleransi, dan nuansa lainnya. Tidak mungkin menjawab pertanyaan ini dengan jelas, karena sifatnya sangat individual. Dalam setiap kasus tertentu, Anda harus memilih opsi terbaik untuk pasien.
Pijat punggung
Pengaruh prosedur taktil pada tubuh manusia bersifat kumulatif, oleh karena itu, untuk mencapai hasil yang diinginkan dan efek yang diinginkan, penting untuk menentukan kuantitasnya dengan benar. Bahkan satu sesi pijatan berkualitas tinggi bermanfaat bagi tubuh dan meningkatkan kesejahteraan, namun tidak mampu menghilangkannya. masalah kronis. Untuk memutuskan seberapa sering prosedur tersebut harus dilakukan, ingatlah itu efek positif akan hilang jika dilakukan terlalu sering, karena beban yang terlalu berat dapat membahayakan tubuh.
Durasi kursus minimum yang optimal untuk mendapatkan hasil nyata adalah 10 prosedur, setelah itu Anda dapat mengunjungi terapis pijat setiap 2 minggu sekali untuk menjaga kekencangan. Kursus rata-rata adalah 14 sesi, dan maksimum 18 sesi. Di antara kursus, prosedur tunggal dapat dilakukan seminggu sekali untuk pencegahan dan pemulihan. Norma fisiologis paparan pada tubuh manusia kira-kira 1 jam, dan melebihi itu berdampak negatif pada seluruh tubuh.
Pijat relaksasi tidak dilakukan secara kursus, melainkan dilakukan dalam satu sesi dengan kelelahan yang ekstrim atau stres berat.
Jumlah prosedur dan fitur yang diperlukan dari berbagai jenis pijatan
Obat
Pijat terapeutik dilakukan dengan tujuan penyembuhan organ individu. Oleh karena itu, dokter harus menentukan seberapa sering manipulasi tersebut dilakukan. Hanya seorang spesialis yang dapat menentukan jumlah prosedur yang diperlukan agar bermanfaat dan tidak merugikan. 
Rata-rata, 12 hingga 15 sesi pengobatan ditentukan, diulang setiap 3 bulan. Efek pijat terapeutik hampir selalu menimbulkan rasa sakit. Oleh karena itu, ketika menetapkan jumlah dan frekuensi prosedur, derajatnya nyeri. Jika ada rasa sakit yang parah, tetapi tidak ada kontraindikasi, dianjurkan dilakukan dua hari sekali. Jadwal ini memungkinkan tubuh untuk beristirahat dan tidak dibebani rasa sakit. Ketika tidak kuat, sakit yang menyakitkan, prosedur fisioterapi dapat dilakukan setiap hari bahkan 2 kali sehari, hal ini membantu tubuh mengalihkan perhatian dari masalah dan mengatasi gejalanya.
Untuk mencegah dan mengobati PENYAKIT SENDI, pembaca reguler kami menggunakan metode pengobatan NON-BEDAH yang semakin populer yang direkomendasikan oleh ahli ortopedi terkemuka Jerman dan Israel. Setelah meninjaunya dengan cermat, kami memutuskan untuk menyampaikannya kepada Anda.
Terapi untuk penyakit kronis
Program terapi pijat untuk pengobatan penyakit kronis ditentukan tergantung pada lokasi penyakit, kondisi kesehatan pasien dan durasi patologi. Misalnya untuk osteochondrosis yang disertai nyeri, dilakukan terlebih dahulu 3 sesi per minggu, kemudian frekuensi prosedur dikurangi menjadi 1-2 per bulan. Pada penyakit serius, misalnya hernia, atau peradangan lokal, 2-4 kursus dari 20-30 sesi dilakukan per tahun. Seperti tindakan terapeutik harus didiskusikan dengan dokter Anda.
Umum
Pijatan umum membantu meningkatkan sirkulasi darah, memulihkan otot dan meredakan ketegangan. Terdiri dari 10 sesi yang berlangsung selama 1 jam, dilakukan setiap hari atau dua hari sekali. Setiap zona harus dipijat setidaknya selama 10 menit. Bisa dilakukan setiap bulan atau 2 kali dalam sebulan.
Penangkal
Pijat preventif
Meskipun pijat preventif universal memiliki manfaat yang signifikan, yang dilakukan dengan tujuan preventif untuk pemeliharaan kesehatan secara umum, pijatan ini tidak dapat sering dilakukan, karena tubuh memerlukan waktu untuk membiasakan diri dan beradaptasi dengan perubahan yang diakibatkannya. Prosedur ini sebaiknya dilakukan tidak lebih dari 1-2 kali seminggu, kursusnya sekitar 12 sesi diulang setiap enam bulan.
Kosmetik
Pijat kosmetik ditujukan untuk memperlambat proses penuaan dan meremajakan kulit. Ia melakukan fungsi peningkatan kesehatan, tetapi tidak boleh disalahgunakan. Disarankan untuk melakukan 2 siklus per tahun, terdiri dari 1-2 prosedur per minggu, dengan total durasi tidak lebih dari 15 sesi.
akupresur
Pijat akupresur Tiongkok sangat populer. Seberapa sering hal ini harus dilakukan harus ditentukan oleh spesialis terlatih khusus yang telah menerima sertifikat akupunktur. Sesi berlangsung 0,5 jam, dan kursusnya terdiri dari 10-15 prosedur, efeknya bertahan enam bulan.
Refleks segmental
Pijat refleks segmental adalah kombinasi gerakan klasik dan pengaruh aktif yang ditargetkan pada zona aktif biologis individu. Satu kursus mencakup 10-12 prosedur, yang dapat diulangi setelah 1-2 bulan.
Anti selulit
Prosedur anti selulit dilakukan sesuai kebutuhan. Dilakukan dua hari sekali jika terapis pijat hanya menggunakan 1 teknik atau hanya mempengaruhi 1 zona. Jika berlaku teknik yang berbeda Dan teknologi, penggunaan sehari-hari dimungkinkan.
Olahraga
Pijat olahraga
Atlet dan orang-orang yang melakukan aktivitas intens Latihan fisik Diperlukan pijat olahraga khusus. Ini meningkatkan kinerja, membantu menghindari cedera dan memulihkan otot dengan cepat. Atlet profesional perlu memperkuat otot mereka sebelum latihan intensif dan memulihkannya setelah latihan selesai. Para atlet dianjurkan untuk mengunjungi terapis pijat 2 kali seminggu, hal ini akan membantu menjaga kelenturan tubuh dan meredakan ketegangan otot. Dengan penurunan intensitas latihan, frekuensi prosedur dapat dikurangi menjadi 1-2 kali setiap 2 minggu atau bulan.
Jaringan ikat
Tindakan pemijatan jaringan ikat ditujukan untuk merangsang pergerakan darah masuk jaringan subkutan Dan jaringan ikat. Hal ini dilakukan sebagai berikut: kulit ditekan ke poin khusus bidang masalah. Dilakukan 1-2 kali seminggu dan berlangsung 15-20 menit. Jumlah sesi dan pengulangan ditentukan oleh dokter. Hal yang sama berlaku untuk pijat visceral, yang intinya adalah memijat organ dalam melalui dinding perut.
Pijat punggung
Untuk menjawab pertanyaan tentang seberapa sering Anda harus melakukan pijatan punggung, Anda perlu menilai kesejahteraan Anda dan memutuskan tujuan Anda. Jika tujuannya adalah perbaikan kondisi secara umum dan menghilangkan ketidaknyamanan ringan pada tulang belakang, maka satu kursus saja sudah cukup.
Osteokondrosis
Jika Anda menderita osteochondrosis, masalah punggung atau nyeri, Anda perlu menjalani beberapa tindakan kursus pengobatan. Semakin sering seseorang beralih ke terapis pijat, semakin tinggi nada keseluruhannya dan stabilitasnya meningkat. peralatan otot, intensitas nyeri dan frekuensi kemunculannya menurun. Harus diingat bahwa untuk memperpanjang efek menguntungkan dari pijatan, dalam kasus osteochondrosis dan penyakit tulang belakang lainnya, Anda perlu menjalani gaya hidup yang benar dan melakukan latihan khusus, hindari stres, gerakan tiba-tiba dan hipotermia.
Perawatan pijat untuk berbagai usia
Untuk orang dewasa, pijatan bisa dilakukan secara kursus, diulang setiap tahun atau enam bulan. Untuk tujuan pencegahan dapat dilakukan seminggu sekali secara terus menerus. Orang sehat Dianjurkan untuk menjalani pijat umum, relaksasi dan kosmetik 1-2 kali setahun. Ini akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, terhindar dari masuk angin, dan tampil cantik penampilan, Mimpi indah. Anak-anak dari usia 2 bulan hingga satu tahun menerima pijat terapi restoratif, yang terdiri dari 4 kursus dengan 10 sesi.
Tampaknya semakin sering pemijatan dilakukan, semakin baik. Namun, dalam banyak kasus, pendekatan ini tidak dapat dibenarkan. Faktanya adalah ketegangan sedang, yang disebut juga tonus otot, harus ada pada otot yang sehat. Sifat otot rangka ini menjamin kontraksi yang memadai dan tepat waktu sebagai respons terhadap stimulus eksternal.
Di sisi lain, ada sejumlah faktor yang bisa meningkatkannya ketegangan otot. Ini termasuk kerusakan fisik dan rasa sakit yang terkait, serta masalah psikologi. Jika ketegangan otot dipertahankan cukup lama, hal ini dapat menyebabkan perubahan fisiologis dalam jaringan tubuh, termasuk gangguan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke jaringan yang tidak mencukupi.
Reguler pijat umum. Dampak yang benar dan berulang pada otot dari sesi ke sesi meredakan ketegangan, memulihkan sirkulasi darah, dan menghilangkan gejala nyeri. Setelah berkonsultasi dengan spesialis di bidang pijat, Anda dapat memilih sendiri program pengaruh otot yang optimal, dirancang untuk jangka waktu 2-3 minggu hingga beberapa bulan.
Tonton video tentang cara melakukan pijatan relaksasi:
Program yang paling sederhana, misalnya, mencakup 10 sesi pijatan ringan, dilakukan setiap hari untuk tujuan profilaksis. Setelah menyelesaikan rangkaian, disarankan untuk istirahat beberapa minggu, lalu ulangi kompleksnya. Dengan mempertimbangkan karakteristik tubuh dan gaya hidup biasa, spesialis perawatan tubuh mungkin merekomendasikan untuk memperpanjang 10 sesi terpisah yang sama efek terapeutik selama 5-6 bulan.
Pilihan frekuensi pijat anti selulit berhubungan langsung dengan tingkat keparahannya. Terapis pijat yang berpengalaman juga tentunya akan mempertimbangkan karakteristik tubuh pasiennya orang yang berbeda bereaksi berbeda terhadap beban. Dalam kasus normal, 6-8 sesi sudah cukup untuk melihat peningkatan. Kursus pijat anti-selulit yang optimal mencakup 10-15 sesi, di antaranya ada jeda satu hingga 3 hari.
Jika Anda tidak memberikan jeda 1-2 hari di antara sesi pijat apa pun, tubuh tidak akan mampu mengembalikan kekencangan otot. Perlu juga diingat bahwa 2-3 sesi pijat pertama ditujukan untuk memerangi cairan interstisial. Proses pemecahan lemak dan awal peremajaan jaringan dengan pijat anti selulit dimulai kira-kira setelah 5-6 prosedur. Dalam kasus lanjut, seorang spesialis dapat memperluas kompleksnya, namun, sebagai aturan, jumlah sesi dalam satu kursus tidak melebihi 20. Pijat populer menggunakan vakum tidak disarankan untuk dilakukan lebih dari sekali setiap enam bulan.
Frekuensi pemijatan juga sangat bergantung pada tujuan perawatan. Prosedur pencegahan dapat dilakukan dengan frekuensi yang lebih sedikit agar tubuh lebih mudah terbiasa dengan perubahan jaringan. Dalam kebanyakan kasus, frekuensi hingga 2 kali seminggu sudah cukup. Namun terapi pijat, terutama yang ditujukan untuk mengurangi rasa sakit, bisa dilakukan setiap hari bahkan 2 kali sehari.
Memuat...