Apa yang harus dilakukan dengan pusing di rumah - metode untuk menstabilkan kondisi dengan cepat. Cara terbaik untuk menghilangkan pusing di rumah: bagaimana melakukannya sendiri? Cara menghilangkan pusing yang sering terjadi

Pusing dapat terjadi pada banyak berbagai alasan, termasuk alasan yang relatif tidak berbahaya, dan Penyakit serius... Seseorang dapat menstabilkan kondisinya sendiri di rumah dengan bantuan obat tradisional, serta obat-obatan pertolongan pertama. Jika kepala berputar secara sistematis, maka perlu dicari penyebabnya, untuk diperiksa, karena dapat membahayakan nyawa pasien.

Penyebab pusing

Pusing adalah suatu kondisi ketika seseorang kehilangan stabilitas dan orientasi, seolah-olah ruang di sekitarnya bergerak. Sensasi ini muncul karena gangguan pada kerja sistem vestibular, visual dan taktil. Alasan untuk ini mungkin yang paling tidak berbahaya, yang tidak menimbulkan ancaman bagi kehidupan atau kerusakan kesehatan:

Malnutrisi... Kepala bisa pusing bukan hanya karena puasa yang berkepanjangan, tapi juga karena melewatkan makan di pagi atau sore hari. Dalam hal ini, dianjurkan untuk makan besar, minum sesuatu yang manis, dan sensasi yang tidak menyenangkan akan hilang dengan sendirinya.
Kelelahan... Kelebihan beban yang konstan, stres, kurang tidur memengaruhi keadaan sistem saraf... Karena alasan ini, tidak hanya pusing yang mungkin muncul, tetapi juga gejala lain - migrain, kelemahan pada tubuh, gugup dll.
Kehamilan... Jika kepala tidak sering berputar selama kehamilan, tetapi tidak ada yang perlu dikhawatirkan, ini adalah salah satu gejala toksikosis.
Pendarahan hebat selama menstruasi. Karena kehilangan zat besi, kelemahan, pusing dapat terjadi, jika gejalanya selama menstruasi hari-hari kritis terjadi secara berkelanjutan, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter - dia akan meresepkan kontrasepsi hormonal yang menstabilkan situasi.

Juga, alasannya mungkin kenaikan tajam dari posisi horizontal, kurangnya udara di dalam ruangan, aktivitas fisik yang berlebihan. Jika hilangnya orientasi dalam ruang terjadi sekali atau dalam keadaan tertentu, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Anda perlu menghubungi institusi medis jika pusing tiba-tiba dan sering. Alasan untuk ini mungkin sebagai berikut:

Anemia defisiensi besi... Ini adalah salah satu alasan paling umum. Seseorang terlihat sakit-sakitan, pucat, terjadi pingsan, kelemahan dan kelelahan dirasakan pada tubuh.
Penyakit tulang belakang leher- trauma, spondilosis. Biasanya pasien memiliki rasa sakit yang kuat di leher, dan dengan gerakan tiba-tiba, berputar, kepala mulai berputar lebih kuat.
Insufisiensi vertebrobasilar... Tanpa pengobatan dan terapi, patologi dapat berkembang menjadi bentuk kronis... Untuk sakit dan muntah, lemas, merasa tidak enak badan, gangguan fungsi organ penglihatan.
Gangguan suplai darah ke telinga bagian dalam dan bagian otak. Biasanya, pusing terjadi ketika Anda berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama - duduk atau berbaring. Ada rasa sakit yang parah di leher, tegang, tidak nyaman.
Pusing psikogenik... Terjadi secara berlebihan orang yang emosional... Kebingungan kesadaran, kelelahan, histeria, ketakutan, migrain muncul.
Tekanan darah... Dengan peningkatan atau penurunan tekanan, seseorang merasakan kelemahan, ketidakstabilan, kehilangan kendali atas tubuhnya, kelelahan.
Vertigo... Penyakit aparatus vestibular, yang ditandai dengan gangguan transmisi informasi dari perifer ke pusat saraf... Sering disertai otitis media, mual dan muntah, kelemahan tubuh.

Pada gangguan mental, dan masalah psikologi pusing juga tidak jarang. Misalnya selama periode eksaserbasi depresi berkepanjangan, fobia, serangan panik, psikosis, halusinasi, dan sejenisnya.

Diagnostik dan pengobatan

Pengobatan penyakit akan tergantung pada diagnosis. Awalnya, seseorang perlu menemui ahli saraf. Dokter akan meresepkan pemeriksaan komprehensif, sebagai akibatnya obat atau prosedur tertentu akan diresepkan. Jika dicurigai anemia defisiensi besi, pasien harus menjalani tes darah.

Seringkali seorang spesialis meresepkan obat tambahan untuk menghilangkan akar penyebab pusing dan memaksimalkan efektivitas pengobatan. Ini bisa berupa antidepresan, suplemen vitamin, antihistamin, antipsikotik, nootropik, dan sebagainya. Tidak mungkin minum obat sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena ini dapat memperburuk gejala.

Apa yang harus dilakukan ketika kepala Anda berputar?

Pertolongan pertama

Paling sering, kepala mulai berputar tiba-tiba dan tidak terduga, sehingga seseorang perlu diberi pertolongan pertama untuk menghindari pingsan:

Dianjurkan untuk berbaring di tempat tidur atau, jika tidak mungkin untuk mengambil posisi horizontal, duduk dan lipat tangan Anda di atas lutut atau meja, sandarkan kepala Anda di atasnya.
Anda perlu memejamkan mata, rileks dan menghabiskan 1-2 menit dalam posisi ini. Jika kondisinya tidak membaik, sebaiknya jangan bangun, Anda harus menunggu saat kepala Anda berhenti berputar.
Ketika Anda merasa sedikit lebih baik, dianjurkan untuk makan atau minum sesuatu yang manis: teh, lolipop, gula batu. Dengan meningkatkan kadar glukosa dalam tubuh, Anda dapat dengan cepat mencapai normalisasi keadaan normal Anda.
Setengah jam atau satu jam setelah kejadian, Anda harus makan, terutama jika orang tersebut lapar sebelumnya. Makanan harus ringan, tetapi memuaskan - sereal, sereal, buah-buahan, sayuran, produk susu cocok.
Untuk meredakan pusing, Anda perlu menarik napas dalam-dalam dan mengembuskan napas, saat dalam posisi duduk atau berbaring. Pada hari ini, Anda tidak boleh merokok, minum minuman beralkohol, bahkan dalam jumlah kecil.

Ada juga obat untuk tujuan umum yang dapat menormalkan kesehatan pasien, tetapi Anda tidak boleh meminumnya terlalu sering tanpa berkonsultasi dengan dokter. Pada pusing parah Anda bisa minum Ibuprofen atau Pentalgin.

Pengobatan dengan obat tradisional

Anda dapat dengan cepat menghilangkan pusing di rumah. Obat tradisional berikut akan membantu dalam hal ini:

teh jahe;
jus bit;
jus wortel;
jus delima;
jus anggur;
tingtur kembang sepatu;
teh yang terbuat dari biji dan peterseli;
infus dill;
alkohol tingtur bawang putih;
rebusan hawthorn merah;
kaldu rosehip;
teh hijau dengan beberapa tetes cuka sari apel;
teh lemon balm;
teh mint;
Teh melati;
teh jeruk nipis.

Minuman perlu dikonsumsi sepanjang hari setelah malaise muncul. Sangat mudah untuk memasaknya bahkan di rumah, sementara resep sederhana membantu meredakan pusing dan mual hanya dalam 10-15 menit. Anda perlu merebus air dan menuangkannya di atas 1-1,5 sendok teh tanaman kering. Herbal dapat dicampur satu sama lain dengan menambahkan madu atau gula ke dalamnya. Disarankan juga untuk meminumnya dalam gigitan dengan buah-buahan manis atau buah-buahan kering, kacang-kacangan, beri.

Teh, jus, dan tincture di jamu efektif hanya jika kepala berputar sekali - karena terlalu banyak bekerja, kurang tidur, lapar, dan sejenisnya. Jika fenomena ini sering terjadi, maka hanya obat-obatan yang dapat membantu dan perawatan di rumah tidak akan berguna.

Aromaterapi tidak kalah efektif. Mint, rosemary, minyak kamper, pohon teh, mawar, buah jeruk dapat membantu jika kepala tidak terlalu banyak berputar. Anda tidak boleh mandi dengan mereka, karena berada di air panas atau hangat selama kurang enak badan dan hilangnya orientasi merupakan kontraindikasi. Bau minyak atau garam aromatik harus terhirup dalam 1-2 menit. Anda juga dapat membeli lilin beraroma khusus yang mengandung bahan-bahan alami.

Perawatan di rumah akan paling efektif bila diberikan gambar sehat kehidupan. Beberapa akan membantu dengan ini rekomendasi sederhana dan tip:

Rezim harian. Penting untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama, tanpa membuat jeda panjang di antara waktu tidur. Jika seseorang tertidur, maka di awal malam, kemudian lebih dekat ke pagi hari, maka kepala akan berputar terus-menerus, di mana gejala lain juga akan ditambahkan.
Nutrisi yang tepat. Anda perlu memantau diet Anda. Itu harus berisi produk yang mengisi semua mineral, vitamin. Dianjurkan untuk meninggalkan alkohol, kopi, makanan asin dan manis, atau mengkonsumsinya dalam jumlah sedang, tanpa makan berlebihan.
Aktivitas fisik dan gaya hidup. Seseorang yang menghabiskan banyak waktu dalam posisi duduk harus berolahraga secara teratur. Anda perlu melakukan pemanasan setidaknya setiap setengah jam selama beberapa detik. Lebih baik lagi, berolahraga secara teratur adalah cara lain untuk menormalkan kondisi Anda dan menyembuhkan pusing di rumah. Tetapi Anda hanya boleh melakukan pemanasan jika orang tersebut merasa baik dan tidak kehilangan orientasi.
Berjalan terus udara segar... Bahkan paparan udara segar jangka pendek akan membantu menormalkan kesehatan, terutama jika pasien paling menghabiskan waktunya di ruangan yang pengap. Anda juga harus membuka jendela sebelum tidur, ventilasi apartemen lebih sering, atau membeli pelembab udara khusus.
Dampak termal. Untuk orang yang menderita pusing parah, satu lagi metode yang efektif perawatan di rumah akan menjadi bantal pemanas biasa. Ini harus diterapkan ke bagian belakang kepala sambil berbaring. Dianjurkan untuk berdiri setidaknya selama 10 menit.
Pijat. Memijat pelipis dan bagian belakang kepala akan membantu baik setelah pusing maupun di ketinggian. Anda seharusnya tidak terlalu menekan kepala Anda. Anda dapat menggunakan pemijat tangan khusus atau sisir konvensional dengan banyak gigi.

Dengan sering pusing, Anda harus memperhatikan kualitas tidur. Tidak disarankan untuk tidur tanpa bantal atau, sebaliknya, di atas bantal yang terlalu tinggi. Ini sangat penting untuk penyakit tulang belakang leher. Dimungkinkan untuk meminimalkan atau sepenuhnya menghilangkan pusing dengan osteochondrosis jika Anda memilih bantal yang nyaman sehingga leher tidak terlalu panjang saat tidur.

Banyak orang di usia yang berbeda wajah pusing. Gejala ini dapat terjadi ketika penyakit yang berbeda dan kondisi patologis... Oleh karena itu, pilihan pengobatan sangat ditentukan oleh penyebab masalahnya. Karena itu, sebelum memutuskan cara menghilangkan pusing, Anda perlu mempelajari dengan cermat ciri-ciri kondisi, serta gejala yang menyertainya. Semakin banyak informasi yang Anda berikan kepada dokter, semakin akurat dan cepat diagnosis dan bantuan akan diberikan.

Anda bisa melawan vertigo yang disebabkan oleh diri sendiri pengaruh luar, misalnya, mabuk perjalanan. Ini adalah kondisi sementara yang tidak terkait dengan organik perubahan patologis organ dan jaringan. Jika pusing berlangsung lama dan tidak disebabkan oleh pengaruh luar, pemeriksaan dan kesehatan... Dalam beberapa situasi, pusing adalah manifestasi keadaan darurat yang tanpa rendering bantuan mendesak dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Pusing dirasakan berbeda dalam setiap situasi. Oleh karena itu, deskripsi dan klasifikasi kondisi ini seringkali didasarkan pada persepsi subjektif. Vertigo dapat dianggap sebagai rotasi tubuh atau, sebaliknya, dunia di sekitar seseorang, serta ketidakstabilan dukungan di bawah kaki, perasaan goyang.

Satu dari klasifikasi yang ada membagi pusing ke dalam kategori tergantung pada mekanisme pengembangan:

Vestibular (vertigo) - mereka juga disebut sistemik atau benar, terjadi ketika sistem vestibular rusak. Terasa seperti gerakan tubuh atau lingkungan di sekitarnya. Masalahnya mungkin pada tingkat formasi vestibular telinga bagian dalam atau di departemen pusat penganalisa posisi tubuh di ruang angkasa.
Pingsan atau kondisi yang dekat dengannya. Pada malam kehilangan kesadaran, seseorang merasa mata menjadi gelap, mual, kelemahan parah, kaki menyerah, dia dilemparkan ke dalam keringat dingin, perasaan takut muncul, kesadaran menjadi kabur.
Ketidakseimbangan dimanifestasikan oleh ketidakstabilan dalam gaya berjalan, perasaan tidak stabil. Ini berkembang ketika salah satu bagian dari sistem saraf terpengaruh, yang bertanggung jawab untuk koordinasi. Vertigo biasanya tidak diamati saat berbaring atau duduk.
Sensasi samar - biasanya bersifat psikogenik dan karakteristik cemas, gangguan depresi, serangan panik, fobia.
V grup terpisah adalah mungkin untuk membedakan pusing cervicogenic yang terkait dengan distorsi impuls dari struktur serviks. Dalam hal ini, pusat otak menerima informasi yang salah tentang posisi kepala. Ini terjadi dengan rasa sakit dan mobilitas terbatas di tulang belakang leher, paling sering dengan latar belakang osteochondrosis.

Dalam kedokteran, perbedaan dibuat antara vertigo sentral dan perifer. Mereka memiliki mekanisme perkembangan yang berbeda dan manifestasi yang berbeda. Versi perifer dari pusing memiliki sifat paroksismal, berkembang tajam. Perasaan kehilangan keseimbangan dan rotasi lingkungan sekitar begitu kuat sehingga mereka memaksa orang tersebut untuk duduk atau mencari dukungan, cobalah untuk tidak membelokkan kepala dengan tajam. Pada saat yang sama, mual, muntah, palpitasi, gangguan pendengaran, tinitus dapat mengganggu.

Pusing sentral sering berkembang secara bertahap, persisten atau berkepanjangan. Keseimbangan biasanya terganggu dalam jumlah sedang, dan pasien bahkan terbiasa dengan keadaan baru. Pada saat yang sama, sakit kepala, gangguan memori, dan penurunan penglihatan dapat mengganggu. Selama pemeriksaan, ahli saraf mengungkapkan: gejala neurologis: gangguan sensitivitas, gangguan okulomotor dan manifestasi penyakit lainnya.

Penyebab

Seringkali, pusing terjadi pada situasi tertentu dan segera menghilang setelah perubahan keadaan. Kepala bisa pusing dalam situasi seperti ini:

jika dilihat dari ketinggian yang cukup tinggi,
dalam kendaraan yang bergerak atau ketika mengamati pergerakan benda,
dengan gerakan tiba-tiba dan cepat bangun dari tempat tidur,
saat membaca saat bepergian,
karena lapar atau haus,
dalam kasus sengatan matahari atau sengatan panas,
dengan penurunan suhu,
di ruangan pengap dengan kekurangan oksigen,
menghirup zat dengan bau menyengat,
v situasi stres, dengan terlalu banyak bekerja, kurang tidur kronis.

Selain itu, pusing merupakan manifestasi dari banyak penyakit. Ada beberapa lusin penyakit dan kondisi yang menyebabkan pusing. Diantara mereka:

penyakit telinga bagian dalam (labirinitis, penyakit Meniere, trauma baromekanik dan akustik labirin);
posisional pusing jinak(mungkin akibat otitis media, cedera otak traumatis, keracunan, khususnya, asal alkohol);
disfungsi vestibular kronis;
patologi mental dan neurologis (migrain, sindrom Parkinson, penyakit Alzheimer, serangan panik, sindrom hiperventilasi);
osteochondrosis serviks;
pembengkakan atau abses otak kecil, neoplasma batang;
cedera - kranioserebral atau leher;
radang otak;
distonia vegetatif;
stroke dan konsekuensinya;
patologi kardiovaskular ( aterosklerosis serebral, aritmia, hipo atau hipertensi arteri, gagal jantung);
demam dan keracunan;
efek samping obat;
keracunan, termasuk dari efek obat-obatan: nikotin, alkohol;
hipoglikemia;
sklerosis ganda;
polineuropati;
hipotensi ortostatik;
hipotiroidisme.

Perlakuan

Jika Anda memiliki atau sering pusing pemeriksaan diperlukan, diikuti dengan pengobatan penyakit yang menyebabkan gejala. Jika pusing jarang terjadi dan diketahui berhubungan dengan keadaan tertentu, Anda dapat mencoba mencegahnya. Selain itu, ada banyak rekomendasi cara menghilangkan pusing di rumah. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Jika Anda merasa pusing, disarankan untuk duduk atau berbaring. V posisi duduk lebih baik untuk menurunkan kepala Anda ke lutut Anda. Pertama, dengan cara ini Anda dapat menghindari jatuh. Kedua, jika mual dikaitkan dengan kelaparan oksigen sel-sel otak, aliran darah ke kepala akan meningkatkan sirkulasi otak dan nutrisi neuron.
Air putih bisa meredakan kondisi tersebut. Pusing atau sakit kepala ringan dapat terjadi jika orang tersebut tidak minum cukup cairan. Selain itu, beberapa keadaan menyebabkan dehidrasi tubuh: aktivitas intens, demam hebat, muntah, diare, demam, keringat berlebih.
Jika pusing dikaitkan dengan puasa atau hipoglikemia, gula batu, cokelat, atau makanan lain yang mengandung sejumlah besar karbohidrat, akan menghilangkan kelemahan dan pusing.
Berfokus pada sesuatu, seperti benda kecil atau wallpaper bermotif. Ini membantu mengembalikan keseimbangan, membuatnya merasa seperti tubuh tidak benar-benar berputar.
Pernapasan dalam - metode ini membantu menenangkan, dan juga membantu meningkatkan pengiriman oksigen ke organ. Anda perlu bernapas dalam dan perlahan, berkonsentrasi penuh pada fase pernapasan.
Sumber cahaya yang terang, gambar yang berkedip-kedip dapat memperparah pusing yang dihasilkan. Dianjurkan untuk menunggu serangan di ruangan gelap atau, paling sedikit, duduk atau berbaring dengan mata tertutup sampai rasa tidak nyaman itu hilang.
Untuk vertigo posisional, Anda bisa menerapkan teknik yang dikemukakan oleh Dr. Epley. Ini membantu dalam situasi di mana masalah dikaitkan dengan efek otolith pada area tertentu di telinga bagian dalam. Prosedur ini memungkinkan Anda untuk memindahkan partikel-partikel ini. Ini dilakukan sesuai dengan skema berikut: 1. Saat dalam posisi duduk, putar kepala ke arah telinga yang bermasalah sebesar 45°.
2. Kemudian berbaring telentang.
3. Setelah 2 menit, kepala perlahan diputar ke dalam sisi sebaliknya 90 °.
4. Setelah 2 menit lagi, putar ke sisi lereng, berbaring sedemikian rupa sehingga wajah menghadap ke bawah.
5. Setelah 2 menit, kembali ke posisi duduk.
Jika pusing dikaitkan dengan osteochondrosis tulang belakang dan terjadi setelah posisi tubuh yang tidak nyaman, gerakan memijat lembut di bagian belakang leher dan daerah oksipital dapat membantu. Anda dapat melengkapi pijatan dengan kecenderungan lambat di tulang belakang leher dengan amplitudo kecil.

Metode alami

Ada resep obat tradisional untuk mencegah atau mengurangi pusing:
Jahe dapat mengurangi intensitas pusing dan mual. Itu bisa diambil di jenis yang berbeda: tambahkan sedikit parutan akar segar dalam minuman atau makanan siap saji, kunyah manisan jahe, gunakan bumbu giling kering.
Koleksi herbal memiliki efek yang baik. Anda dapat mengambil infus mint, adas, chamomile, biji seledri, kulit jeruk, jahe giling... Komponen dicampur secara merata, satu sendok makan koleksi dituangkan dengan segelas air mendidih dan diinfuskan selama 30 menit. Infus harus diambil dalam jumlah kecil sepanjang hari. Hasil terbaik bisa didapatkan jika produk dikonsumsi dalam waktu 2 minggu.
Resep lain untuk pusing adalah minuman dengan cuka sari apel dan madu. Tambahkan 2 sendok teh madu dan cuka ke dalam air matang yang belum dipanaskan. Minum saat perut kosong di pagi hari. Minum berlanjut selama 10 hari.
Jika pusing dikaitkan dengan perubahan vaskular aterosklerotik, sangat penting untuk mengambil infus semanggi merah. Itu bisa dimasak selama 5 menit dalam bak air (tambahkan 1 sendok makan semanggi ke 250 ml air), lalu biarkan selama sekitar satu jam. Pilihan memasak lain juga dimungkinkan: tuangkan bahan mentah dengan air mendidih dan seduh dalam termos selama 7-10 jam. 1/3 cangkir minuman siap diminum tiga kali sehari. Perawatan seperti itu bisa lama - dari 2 minggu hingga 2 bulan. Disarankan untuk mengulang kursus setelah istirahat satu bulan.
rendah tekanan darah pengaruh yang baik membuat jus seledri. Lebih baik menggunakannya segar, dapat dicampur dengan jus sayuran dan buah-buahan lain: wortel, apel, jeruk. Anda juga bisa menambahkan madu dan cuka sari apel ke dalamnya.
Ginkgo biloba dan obat berbasis piretrum efektif melawan pusing. Tanaman pertama meningkatkan sirkulasi mikro darah, termasuk selama bagian dalam telinga... Feverfew sangat efektif untuk migrain, proses inflamasi, kondisi demam.

Bantuan untuk beberapa jenis vertigo

Untuk mengurangi pusing dengan neuronitis vestibular, H1 blocker (meclosine, cyclizine) diresepkan. Obatnya bersifat sedatif dan hipnotis efek samping... Antikolinergik (skopolamin, prometazin) juga digunakan untuk pusing, tetapi di usia tua mereka harus diresepkan dengan sangat hati-hati karena risiko psikosis dan retensi urin. Hasil positif membawa asupan obat penenang (diazepam, hidroksizin).

Selama serangan dengan sindrom Meniere, itu ditunjukkan istirahat di tempat tidur, resepsi narkoba(betahistin, diuretik, sedatif, antihistamin, dan antiemetik). Diet rendah garam diresepkan. Pasien disarankan untuk berhenti minum alkohol, merokok, kopi, agar tidak memicu serangan berulang.

Dengan pusing yang disebabkan oleh sindrom hiperventilasi dengan latar belakang depresi dan gangguan afektif, psikoterapi dan obat penenang... Seringkali, tes provokatif tiga menit dengan hiperventilasi sudah cukup bagi pasien untuk memahami penyebabnya. gejala yang tidak menyenangkan dan menghilangkan rasa takut, memperparah kondisi.

Pada anemia defisiensi besi obat khusus dan diet yang mencakup makanan kaya zat besi diresepkan.

Profilaksis

Jika Anda memiliki kecenderungan pusing, ada baiknya menggunakan rekomendasi yang meminimalkan kemungkinan kejang. Metode pencegahan berikut mungkin paling membantu:

Disarankan untuk menghindari gerakan tiba-tiba, saat menuruni tangga, Anda harus, jika mungkin, bersandar pada pagar, Anda harus dengan hati-hati turun dari tempat tidur atau dari posisi duduk. Jika kepala Anda sering pusing, lebih baik menolak sepatu hak tinggi - ini akan memudahkan menjaga keseimbangan.
Dalam kasus pusing posisi dan disfungsi vestibular, dianjurkan untuk mengulangi gerakan dengan hati-hati, memicu kejang... "Senam" semacam itu mengarah pada adaptasi bertahap alat vestibular dan mempercepat pemulihan.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, tarif harian- dari 1,5 hingga 2 liter. Makanan teratur, banyak sayuran dan buah-buahan dalam makanan berkontribusi pada penguatan tubuh.
Pemulihan kekuatan. Pusing mungkin terjadi dengan latar belakang terlalu banyak bekerja dan tidur yang buruk... Tubuh terutama membutuhkan istirahat selama sakit. Secara khusus, Anda tidak boleh mengambil risiko dan tetap berdiri selama pilek. Sering selamat istirahat adalah obat terbaik.
Jika rasa pusing terjadi saat bepergian, sebaiknya minum obat anti mabuk perjalanan terlebih dahulu (dimensionhidrinat, suprastin, vertigoheel). Dalam situasi sederhana, tablet hisap mentol dapat dihilangkan. Disarankan untuk meletakkan roller di bawah kepala Anda selama perjalanan, tutup mata Anda pada gejala pertama.
Senam vestibular. Latihan keseimbangan dan koordinasi dapat membantu melatih sistem vestibular. Kelas yoga sangat cocok untuk tujuan ini, karena mereka juga mengembangkan kemampuan untuk rileks dan berkonsentrasi secara internal.
Menyerah kebiasaan buruk... Zat narkotika, nikotin, alkohol, kafein mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan keracunan, yang memicu serangan pusing.

Anda harus berhati-hati tentang pusing dan gejala yang menyertai... Ini akan membantu mengidentifikasi penyebab kejang. Jangan lupa juga bahwa kepala bisa pusing dengan berbagai penyakit. Diagnostik tepat waktu penting untuk dilaksanakan pengobatan yang efektif... Karena itu, jika pusing terjadi tanpa jelas penyebab eksternal, itu perlu bantuan medis... Dalam kebanyakan kasus, menghilangkan penyebabnya mengarah pada penghentian pusing.

4.169 tampilan

Istilah "Saya merasa sakit" memiliki arti yang berbeda untuk orang yang berbeda: Beberapa menggunakannya untuk menggambarkan perasaan pusing atau kehilangan keseimbangan, sementara yang lain menggunakannya untuk menggambarkan perasaan bahwa segala sesuatunya berputar.

Karena gejalanya agak samar dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, diperlukan trial and error untuk menemukan cara menghentikan atau mencegah rasa pusing.

Berikut adalah pilihan metode cepat yang dapat Anda coba saat mencoba menghentikan pusing (lightheadedness):

❧ Duduk atau berbaring
Pusing atau sakit kepala ringan biasanya menyerang saat berdiri atau bergerak. Pada tanda pertama sakit kepala ringan atau pusing, segera duduk atau berbaring. Ini biasanya membantu meredakan sensasi berputar dari benda-benda di sekitarnya dan aman jika jatuh.

Jika Anda sedang duduk, coba sandarkan kepala Anda di atas lutut (bahkan lebih baik, turunkan di antara lutut Anda). Ini akan meningkatkan aliran darah ke otak. Anda akan mencapai hasil yang sama jika Anda berbaring
Duduk atau berbaring selama 1 sampai 2 menit, atau sampai pusing mereda.

❧ Minum air
Pusing seringkali merupakan akibat dari dehidrasi. Dehidrasi bisa disebabkan karena tidak minum cukup air, sebagai suatu peraturan, keadaan dehidrasi diperburuk selama atau setelah berolahraga. Dehidrasi juga bisa menjadi masalah ketika Anda menderita penyakit yang menyebabkan muntah, diare, atau demam yang dapat menyebabkan Anda kehilangan banyak cairan.

Jika Anda merasa sulit untuk minum banyak air, cobalah cairan lain, seperti minuman energi, teh panas dengan sedikit gula, sup dan kaldu, atau jus buah encer.

❧ Fokus pada titik tertentu
Untuk mencegah pusing, ketika semuanya berputar, banyak penari memfokuskan mata mereka pada tempat tertentu. Teknik yang sama dapat digunakan oleh orang yang menderita serangan vertigo.

Berfokus pada titik tertentu, seperti retakan di langit-langit atau setitik kotoran di lantai, akan membantu rasa keseimbangan Anda mengetahui bahwa Anda tidak berputar, terlepas dari apa yang dikatakan tubuh Anda.

❧ Bernafas dalam-dalam
Pusing dapat terjadi karena serangan kecemasan. Seringkali, selama serangan kecemasan, Anda merasa seperti tidak bisa bernapas.
Biasanya, masalahnya adalah Anda mencoba bernapas terlalu banyak. Jika demikian, cobalah bernapas perlahan dan dalam. Ini akan membantu Anda menenangkan diri dan mengatasi rasa pusing.

❧ Menghilangkan pusing dalam 5 menit

Saran dokter pengobatan cina Liu Hongsheng tentang cara cepat meningkatkan kesehatan dan menghilangkan pusing menggunakan kekuatan Anda sendiri dengan menekan poin khusus.

POIN #1
Kedua titik simetris ini terletak di bagian belakang kepala. Kita perlu menggambar garis imajiner melalui bagian belakang kepala dari tepi atas satu telinga ke tepi atas telinga lainnya.

Lalu letakkan telapak tangan Anda di kepala Anda tangan kanan sehingga jari kelingking menyentuh telinga.

Maka titik tersebut akan berada di perpotongan tepi jari telunjuk dan garis imajiner. Titik di sisi kiri oksiput ditemukan dengan cara yang sama.

POIN #2
Dua titik simetris terletak di atas tepi alis di tempat garis rambut membuat apa yang disebut "sudut".
Anda harus menekan tepat di "atas" atas sudut ini.

Melewatkan intinya tidak menakutkan!

- Dr Liu, banyak pembaca menulis bahwa mereka ingin menerima saran Anda, tetapi mereka takut. Mereka takut salah menentukan tempat untuk menekan, dan ini akan merusak tubuh mereka.

“Saya tidak berpikir ini adalah bahaya besar. Bahkan jika seseorang salah masalah besar dia tidak akan melakukannya.

Bagaimanapun, pijatan dirancang untuk mengaktifkan aliran darah ke tempat yang tepat, itu saja. Dalam kasus terburuk, jika Anda membuat kesalahan, Anda tidak akan mendapatkan efek apa pun.

Shoshina Vera Nikolaevna

Terapis, pendidikan: Utara universitas kedokteran... Pengalaman kerja 10 tahun.

Artikel yang ditulis

pusing - kondisi berbahaya yang dapat menyebabkan banyak masalah, terutama jika dimulai tiba-tiba dan pada saat yang paling tidak tepat, misalnya, di jalan, di transportasi umum, di tempat kerja dan sebagainya.

Bagaimana cara menghilangkan pusing di rumah? Perlu dicatat bahwa serangan pusing bisa menjadi gejala penyakit berbahaya, jadi sebelum menggunakan perawatan obat tradisional, Anda perlu ke dokter dan pergi pemeriksaan lengkap untuk mengidentifikasi penyebab kondisi tersebut.

Hanya jika tidak terdeteksi penyakit berbahaya yang perlu segera diobati dan dengan obat-obatan, Anda dapat menggunakan obat tradisional yang sesuai.

V praktek medis pusing disebut vertigo. Pada dasarnya, kondisi ini dikaitkan dengan beberapa jenis penyakit atau gangguan, tetapi ada juga konsep "vertigo sejati". Pusing jenis ini terjadi setelah rotasi tubuh yang berkepanjangan, misalnya saat mengendarai korsel.

Setelah selesai, seseorang untuk beberapa waktu merasakan rotasi benda-benda di sekitarnya, meskipun ia berdiri dengan kuat. Bagi sebagian orang, kondisi ini dapat menyebabkan goyah dan mual.

Kondisi ini tidak memerlukan pengobatan, akan hilang dengan sendirinya dan bukan merupakan patologi. Jadi, jika kepala Anda berputar-putar karena gerakan aktif melingkar, hal ini seharusnya tidak menimbulkan kepanikan.

Pusing dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:

Tekanan darah tinggi.
Penyakit aterosklerotik.
Patologi pembuluh darah.
Kronis.
Usia lanjut dan pikun.
Trauma kepala.
Ketersediaan dan neoplasma ganas termasuk metastasis otak.

Terkadang pusing merupakan indikator fisiologis. Hal ini dapat terjadi selama puasa berkepanjangan, kelelahan fisik yang parah, stres, mabuk perjalanan dalam transportasi, serta perubahan posisi tubuh yang tajam dengan tekanan darah rendah. Untuk menyembuhkan kondisi ini, Anda perlu mengatasi penyebab terjadinya.

Dimungkinkan untuk mulai mengobati pusing dengan obat tradisional hanya setelah pemeriksaan oleh dokter, menemukan penyebabnya dan meresepkan terapi yang tepat.

Gejala kondisi

Dokter akan memberi saran tentang cara mengobati vertigo. Gejalanya cukup ekspresif, sehingga sangat sulit untuk melakukan kesalahan. Pasien biasanya mengeluhkan manifestasi berikut:

Perasaan rotasi segala sesuatu di sekitar tubuh pasien. Kadang-kadang pasien merasa bahwa tubuh mereka bergerak dalam lingkaran.
Kehilangan keseimbangan.
Kelemahan, ketidakstabilan, terutama ketika membungkuk dan ketika bangun dari kursi atau dari tempat tidur.
Mual, ketidaknyamanan perut.
Memucatnya kulit.
Gelap di mata, berkedip-kedip titik di depan mereka.
Berkeringat tanpa alasan.

Jika seseorang sering pusing, sebelum mempelajari cara menghilangkan kondisi ini, ia perlu menjalani pemeriksaan dan mengidentifikasi penyebab perkembangannya. Baru setelah itu dokter akan memberi tahu Anda cara meredakan pusing.

Setelah menentukan penyebab utama penyakit, berbagai obat-obatan dan prosedur ditentukan. Pengobatan sendiri bisa sangat berbahaya di sini, terutama jika Anda memiliki patologi serius pembuluh darah dan / atau neoplasma dari berbagai alam.

Metode pengobatan dan obat-obatan modern

Pengobatan vertigo dengan obat tradisional biasanya digunakan dalam kasus asal fisiologis dari kondisi ini atau sebagai bagian dari langkah-langkah terpadu untuk menghilangkan penyakit yang menyebabkan masalah.

Dalam kasus di mana vertigo adalah akibat dari penyakit atau cedera kepala, tindakan yang lebih serius akan diperlukan untuk mengatasi masalah yang mendasarinya.

Dokter akan menunjuk bagian pemeriksaan yang diperlukan yang harus memberi diagnosis yang akurat... Mereka termasuk prosedur berikut:

otak;
tomografi dan elektrokardiografi jantung dan pembuluh darah;
rontgen serviks dan dada tulang belakang;
pungsi lumbal jika perlu;
tes darah, pengukuran tekanan darah dan penelitian lain yang diperlukan.

Untuk mengobati penyebab penyakit dan menghentikan pusing, dokter memilih pengobatan individu ketat sesuai dengan indikasi pasien dan dengan mempertimbangkan karakteristik tubuhnya. Tidak ada rekomendasi tunggal.

Pada dasarnya, dokter akan menyarankan Anda untuk melakukan hal berikut:

Singkirkan kelebihan berat badan.
Ubah pendekatan Anda untuk makan dan beralih ke diet rendah lemak yang lebih sehat.
Terlibat dalam olahraga yang layak.
Lebih banyak berada di udara segar.
Jika Anda memiliki kecenderungan untuk trombosis, minum aspirin.
Lulus kursus.
Normalkan rutinitas harian Anda, hindari stres dan beban fisik yang berlebihan, berikan istirahat pada tubuh dan jangan membebani mata.
Minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda untuk menormalkan tekanan darah, pengobatan khusus yang diperlukan, serta obat-obatan yang memperkuat yang membantu mengatasi penyebab utama pusing.
Jika prosesnya terkait dengan pelanggaran tulang belakang, ambil tindakan dan sembuhkan kondisi ini.

Sebagai tambahan yang efektif untuk tindakan yang diambil, Anda dapat beralih ke pengobatan tradisional, setelah sebelumnya menyetujui perawatan tersebut dengan dokter Anda.

Cara rakyat

Obat tradisional untuk pusing terutama melibatkan penggunaan bahan tanaman. Sebelum menggunakan obat-obatan tersebut, Anda harus memastikan bahwa tidak ada reaksi alergi pada mereka dan kontraindikasi dari organ lain.

Bawang putih

Bawang putih muda dan sayurannya yang belum habis perawatan panas- mereka mempertahankan maksimum nutrisi dan vitamin. Karena bawang putih tidak hanya memiliki sifat untuk merangsang pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan, tetapi juga membantu memperkuat pembuluh darah, itu akan berguna untuk berbagai jenis pusing yang disebabkan oleh masalah pembuluh darah.

Bawang putih digunakan dalam bentuk alkohol tingtur... Untuknya, ambil 200 gram bawang putih yang sudah dikupas dan dicincang halus, tuangkan dengan 500 ml alkohol.

Wadah dengan komposisi disimpan di lemari es. Tingtur siap dalam 14 hari. Gunakan dalam 20 tetes, diencerkan dalam 100 ml susu.

kastanye kuda

Properti kastanye kuda untuk memperkuat pembuluh darah telah dikenal sejak lama. Anda dapat menggunakan persiapan yang sudah jadi berdasarkan itu, atau Anda dapat membuat tingtur sendiri. Untuknya, ambil kuncup kastanye (4 sendok makan) dan isi dengan satu liter Cahors panas. Komposisi disimpan dalam penangas air selama seperempat jam, didinginkan dan disaring. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa. Minum campuran 50 ml sebelum makan.

Anda dapat menggabungkan penerimaan tincture ini dengan penggunaan teh herbal. Ini membantu dengan baik dengan pusing dan memiliki efek menenangkan, selain itu, teh dengan lemon balm rasanya sangat enak. Daun segar tanaman hanya dapat direbus dalam air mendidih di cangkir Anda.

ramuan oregano

Obat lain yang akan berhasil meredakan serangan pusing adalah ramuan oregano, atau ibu. Untuk mendapatkan rebusan, ambil dua sendok makan bahan baku kering, tuangkan satu liter air mendidih ke dalam termos dan bersikeras selama setengah hari. Kaldu yang disaring dibagi menjadi empat bagian dan diminum pada siang hari. Hal ini perlu diperlakukan dengan cara ini setidaknya selama 21 hari.

Koleksi herbal

Cara yang baik untuk mengatasi serangan pusing ringan yang berulang adalah dengan menjalani pengobatan dengan komposisi sebagai berikut: ambil masing-masing 100 gram bunga linden, akar peony dan daun mint. Campur dan ambil satu sendok makan komposisi, seduh dengan segelas air mendidih.

Infus harus diminum di siang hari. Kursus perawatan berlanjut sampai campuran kering tanaman yang disiapkan berakhir.

Gaya hidup

Untuk pengobatan pusing, ada aturan sederhana: Anda tidak dapat melakukan gerakan tiba-tiba selama serangan, tetapi Anda tidak boleh mengikuti jejak penyakit dan membatasi mobilitas Anda. Aktivitas olahraga memiliki efek yang sangat baik pada kesehatan, tetapi ada baiknya memilih jenis yang tidak memicu kelebihan beban dan tidak memperburuk pusing.

Pertama-tama, itu mendaki, berenang, spesies yang berguna senam dengan bias terapeutik seperti Pilates, di mana semua gerakannya lembut, tanpa sentakan. Yoga bekerja dengan sangat baik, dari mana pada awalnya Anda harus mengecualikan pose dan headstand terbalik. Pelatihan harus dibuat lebih sulit secara bertahap, jangan lupa berkonsultasi dengan dokter dan mempertimbangkan kesejahteraan Anda, keadaan umum kesehatan dan usia.

Pijat juga memiliki efek yang baik. Pijat sendiri di rumah juga bisa bermanfaat dan melemahkan serangan. Baginya, Anda perlu memijat pelipis dengan gerakan halus lembut.

Anda dapat mengurangi intensitas kejang pilihan yang benar seperai. Anda akan membutuhkan kasur ortopedi yang berkualitas dan bantal khusus. Mereka akan menyediakan posisi yang benar tubuh selama tidur dan mengurangi frekuensi pusing yang terkait dengan sirkulasi serebral karena pelanggaran ujung saraf dan penjepitan pembuluh darah di leher.

Langkah-langkah di atas akan membantu menghindari fenomena yang tidak menyenangkan seperti pusing. Makan sehat, mobilitas, optimisme, dan kehidupan yang tertata dengan baik adalah kunci kesejahteraan manusia, memastikan kenyamanan hidup yang maksimal dan bebas dari berbagai penyakit.

Siapa yang tidak tahu apa itu pusing? Siapa di antara kita setidaknya sekali dalam hidup kita yang tidak mengalami perasaan yang tidak menyenangkan dan obsesif ini? Pusing bisa menjadi tanda penyakit serius atau hanya gejala terlalu banyak bekerja atau kurang tidur. Jika Anda menderita sakit kepala terus-menerus, jika kepala Anda terus berputar siang dan malam, jika semuanya gagal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ini dapat mengidentifikasi penyakit yang lebih serius. Jika hasil tes tidak dikonfirmasi diagnosa yang mengerikan, dapat diasumsikan bahwa kepala berputar karena alasan berikut.

Mengapa pusing terjadi?

Sangat sering kepala berputar karena kelelahan dan ketidakberdayaan. Ketika Anda tidak mengamati rutinitas tidur dan istirahat Anda, bekerja secara maksimal, mengabaikan akhir pekan dan liburan - ini pasti menyebabkan pusing. Ingatlah bahwa Anda tidak akan mendapatkan semua uang, dan akan lebih sulit untuk memulihkan kesehatan Anda. Beristirahatlah dari pekerjaan untuk menghilangkan pusing dan meningkatkan kinerja Anda.
Kepala mungkin pusing karena lapar. Betapa seringnya, di tengah hiruk pikuk urusan yang tak ada habisnya, kita lupa makan tepat waktu. Kadar glukosa darah turun sedemikian rupa sehingga kepala Anda berhenti berpikir dan mulai berputar. Pada saat seperti itu, Anda harus selalu memiliki sepotong cokelat atau pisang di tangan.
Dehidrasi juga bisa menyebabkan pusing. Ini biasanya terjadi setelah tak terduga aktivitas fisik... Anda harus membawa sebotol air saat berolahraga, berjalan dan jogging.
Gangguan saraf, rutinitas harian yang tidak tepat, depresi, blues, panik - semua ini dapat memicu pusing. Karena itu, cobalah untuk mengendalikan diri dan siapkan obat penenang.
Pusing pada wanita muda bisa menjadi tanda kehamilan - perhatikan ini.

Tidak perlu membuat daftar penyakit, yang gejalanya mungkin pusing - jumlahnya sangat banyak. Hanya dokter yang dapat mendiagnosis dan meresepkan perawatan.

Pertolongan pertama untuk pusing

Terkadang kepala mulai berputar begitu tiba-tiba sehingga Anda bisa kehilangan tanah dari bawah kaki Anda. Jika Anda merasa tajam sakit kepala jika Anda kehilangan keseimbangan, Anda harus segera duduk. Jika tidak ada bangku atau kursi di dekatnya, duduk tegak di tanah atau melangkah. Lebih baik mengotori celanamu daripada pingsan. Jika Anda berada di rumah saat serangan pusing, lebih baik berbaring. Letakkan kepala Anda di lutut dan tutup mata Anda. Setelah beberapa saat, vertigo tahap aktif biasanya hilang.

Jika menurut Anda segala sesuatu di sekitar "mengambang" di depan mata Anda, coba perhatikan satu objek. Ini akan menyetel aparatus vestibular untuk pekerjaan biasa... Jika Anda memiliki sesuatu yang manis, Anda harus memakannya. Bahkan sepotong kecil permen atau permen karet bisa meredakan pusing. Minumlah air, ambil beberapa napas dalam-dalam dan mencoba untuk bangun. Jika Anda merasa tidak dapat mengatasinya sendiri, mintalah bantuan orang lain.

Resep buatan sendiri untuk pusing

Jika pusing sering berkunjung ke rumah Anda, Anda harus mengetahui beberapa resep yang akan membantu Anda mengatasi momok ini dengan cepat dan efektif.

Jahe. Tanaman ini dengan sempurna mengencangkan tubuh, mengembalikan tekanan ke normal, meningkatkan kekebalan. Untuk mengatasi sakit kepala, Anda perlu menambahkan beberapa akar jahe kering dan dihancurkan ke teko. Jadikan itu kebiasaan! Jahe memberikan rasa unik yang lembut dan aroma ringan yang menyenangkan. Setelah cangkir pertama, Anda akan melihat peningkatan kondisi Anda.

Cuka dan madu. Jika kepala Anda pusing karena perubahan tekanan darah, madu dan cuka akan membantu Anda. Dalam gelas air hangat encerkan satu sendok makan madu gunung alami dan cuka sari apel 5% dalam jumlah yang sama. Jika Anda rutin meminum minuman ini di pagi dan sore hari, Anda bisa menghilangkan pusing selamanya.

Bit, wortel, delima. Dari buah-buahan ini, Anda perlu memeras jus dalam jumlah yang sama dan minum campuran ini tiga kali sehari, setengah gelas sebelum makan. Jus bit, wortel, dan delima akan meredakan vasospasme di kepala dan meringankan kondisi Anda. Belum lagi jus ini sangat enak!

Oregano dan lemon balm. Ambil satu sendok makan oregano dan lemon balm masing-masing. Tuangkan air mendidih di atas bumbu dan biarkan mendidih dalam bak air. Kemudian biarkan kaldu terendam dan saring minuman penyembuhan... Anda perlu meminumnya saat serangan pusing. Untuk rasa, madu dan lemon bisa ditambahkan ke kaldu. Minuman ini tidak hanya akan meredakan sakit kepala, tetapi juga menenangkan saraf.

Sejenis semak. Anda dapat membeli tingtur dari bunga pohon ini di apotek atau menyiapkannya sendiri. Hawthorn mekar di awal musim panas. Pada bulan Juni, kumpulkan perbungaan segar dan isi dengan alkohol. Tempatkan di tempat gelap selama dua minggu. Kocok botol secara berkala. Ketika tingtur sudah siap, itu harus diambil dalam satu sendok teh yang diencerkan dalam setengah gelas air.

Tingtur bawang putih. Ini adalah resep lain yang efektif dan terbukti. Kupas kepala bawang putih, potong cengkeh menjadi beberapa bagian dan isi dengan alkohol. Tingtur disiapkan dengan cara yang sama seperti pada resep sebelumnya. Penting untuk mengambil tingtur ini di pagi hari dengan perut kosong, mengencerkan sesendok tingtur dalam sepertiga gelas susu.

Jika Anda mengalami pusing di jalan, hal ini perlu Anda waspadai sebelum memulai perjalanan. Beli obat untuk sistem vestibular atau gelang khusus untuk mabuk perjalanan dan mabuk laut di apotek. Mereka akan membantu Anda memindahkan jalan dengan mudah.
Pusing sering disebabkan oleh tekanan darah rendah. Karena itu, Anda tidak dapat menyalahgunakan kopi, alkohol, atau merokok, yang hanya memperburuk situasi.
Agar kepala tidak pusing akibat dehidrasi, sebaiknya minum air putih yang cukup sepanjang hari. Norma seseorang adalah setidaknya dua liter cairan per hari.
Sangat sering, sepatu yang tidak nyaman dapat menyebabkan sakit kepala dan pusing. Khususnya, sepatu hak tinggi. Anda harus memilih tinggi rata-rata tumit atau menyerah sama sekali - demi kesehatan dan kebugaran.
Agar tidak terlalu banyak bekerja, Anda perlu tidur yang cukup. Sangat penting untuk tidur sebelum jam 12 malam, karena jam tidur inilah yang paling berharga dan bermanfaat bagi tubuh. Tidur minimal 7 jam sehari agar merasa nyaman.
Terkadang pusing bisa menjadi pertanda tidak enak badan. Karena itu, perhatikan gejala lain - sakit tenggorokan, hidung tersumbat, batuk. Anda mungkin perlu mengobati pilek daripada pusing.
Pusing seringkali dapat disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik... Jika Anda memiliki gambar menetap hidup, jika Anda mencurahkan seluruh waktu Anda untuk bekerja dan berbaring di sofa, Anda perlu mengubah rezim Anda. Jalan cepat di udara segar akan langsung meredakan pusing Anda, dan olahraga teratur atau jogging di pagi hari akan membantu Anda melupakan sakit kepala selamanya.
Jika Anda sering merasa pusing, sebaiknya Anda aman di rumah sendiri. Seharusnya tidak ada sesuatu yang berbahaya di lantai yang bisa membuat Anda tersandung saat pingsan dan terluka. Jangan bangun dari tempat tidur terlalu tiba-tiba, siapkan lampu tidur yang dapat Anda nyalakan sambil berbaring di tempat tidur.
Sering pusing bisa membuat Anda menyerah sejenak dari permainan aktif yang membutuhkan konsentrasi dan keseimbangan. Yaitu - bersepeda, sepatu roda, berenang, dan senam.
Obat yang sangat baik untuk menghilangkan sakit kepala dan kejang pembuluh darah adalah mandi atau sauna. Kontraindikasi hanya untuk mereka yang memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular.
Untuk menghilangkan pusing yang tiba-tiba mendekat, Anda perlu memijat pelipis Anda. Dan lebih baik meletakkan balsem mint di wiski, misalnya, "Zvezdochka". Ini akan menghilangkan rasa sakit dan menenangkan saraf.

Tidak ada yang kebal dari pusing. Ini dapat terjadi pada orang muda dan tua, pria dan wanita. Cukup sering, pusing memiliki dasar psikosomatik - kita memikirkan rasa sakit, dan itu menghantui kita. Jadilah optimis, jaga kesehatan Anda dan Anda akan bahagia!