სავარჯიშოები მიოპიისთვის. მხედველობის გაუმჯობესების მეთოდები. მხედველობის გაუმჯობესება მიოპიაში - ეფექტური ვარჯიშები

იხ სამყაროშესანიშნავი სიცხადე და ნათელი ფერები. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს ყველა ადამიანს არ ეძლევა. საუბარია ადამიანებზე, რომლებსაც აწუხებთ ახლომხედველობა (მიოპია).

ამჟამად მიოპია პირველ ადგილზეა თვალის გავრცელებულ დაავადებებს შორის. ის შეიძლება იყოს თანდაყოლილი ან შეძენილი. შესაძლებელია თუ არა მიოპია? რა მეთოდები შეიძლება გამოვიყენოთ მის გამოსასწორებლად? ოფთალმოლოგი შეძლებს ყველა ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას, როგორც კი მას დაუსვამენ.

მიოპია (მიოპია) არის მხედველობის დარღვევა, რომელსაც ახასიათებს გამოსახულების პროექცია არა ბადურაზე, არამედ მის წინ. მეტი რომ ვთქვა მარტივი ენით, თვალის დაავადებაა, რომელსაც ახასიათებს შორს არსებული საგნების ცუდი ხედვა, მაგრამ ახლო მანძილზე კარგი ხედვა.

მიოპიის განვითარების რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• გენეტიკური მიდრეკილება;
• ორგანიზმში მინერალების, ვიტამინების და სხვათა ნაკლებობა ნუტრიენტები;
• თვალის დაძაბვა, რომელიც გამოწვეულია მრავალი მიზეზით (მაგალითად, კომპიუტერთან ხანგრძლივად მუშაობა შესვენების გარეშე);
• დაავადების ადრეულ სტადიაზე არასწორია (მაგალითად, სათვალეები ან ლინზები სწორად არ არის შერჩეული), რაც იწვევს დაავადების პროგრესირებას;
• თანდაყოლილი პათოლოგია;
• ზოგიერთი თვალის დაავადება, როგორიცაა სტრაბიზმი;
• გაზრდილი წნევა თავის ქალაში და სითხის წნევა თვალის შიგნით;
• სხვადასხვა ჰორმონალური დარღვევებიორგანიზმში;
• ინფექციური დაავადებები;
• თავის ქალას დაზიანებები და ტვინის დისფუნქცია.

დაავადების ძირითადი მიზეზი არის მემკვიდრეობითი მიდრეკილება და ყველაზე ხშირად გვხვდება 6-14 წლის ბავშვებში. მშობლებმა ყურადღებით უნდა აკონტროლონ ბავშვის მხედველობის მდგომარეობა და ოდნავი ცვლილების შემთხვევაში მიმართონ ექიმს.

მიოპიის სიმპტომები

იმის გასაგებად, რომ ადამიანს აწუხებს მიოპია, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, თუ როგორ იქცევა იგი. Მაგალითად,

• ჭყიპნები, როდესაც ცდილობს შორს გაიხედოს;
• ჩივილები თავის ტკივილისა და თვალის ტკივილის შესახებ;
• ახლო მანძილზე წიგნების და სხვა ლიტერატურის კითხვა;
• თვალების მუდმივი ხახუნა;
• სკლერას აქვს მოლურჯო ელფერი;
• ჩივილები floaters, სიმები და ციმციმები თვალწინ.

მხედველობის გაუმჯობესების გზები

მიოპიით დაავადებული ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას: "როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა მიოპიით?" არსებობს რამდენიმე მეთოდი, რომლითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ხედვა:

• ტარება კონტაქტური ლინზებიდა სათვალეები;
• თვალის კაკლის კუნთების მოდუნებისა და დაძაბვის სხვადასხვა ვარჯიშები;
• წამლები;
• საყელოსა და თავის მასაჟი.

1. საკონტაქტო ლინზები და სათვალეები. ახლომხედველობით, საგნებიდან არეკლილი სინათლე პროეცირებულია არა ბადურაზე, არამედ მის წინ. მხედველობის გამოსასწორებლად სათვალეებით, თქვენ უნდა იცოდეთ შერჩევის რამდენიმე კრიტერიუმი.

   მთავარი მახასიათებელია მინა, რომელსაც ახასიათებს ჩაზნექილი დიფუზური (მინუს). მათი მთავარი ამოცანაა სხივების გარდატეხა ისე, რომ აქცენტი ბადურაზე მოექცეს. მაშინ სურათი იქნება ნათელი და ნათელი.

   კონტაქტური მხედველობის კორექცია შეიძლება დაიყოს ორ ტიპად: რბილი და მყარი ლინზები. და მიოპიის ლინზები იყოფა კიდევ რამდენიმე ჯგუფად: ჰიდროგელი და სილიკონის ჰიდროგელი. ლინზების არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოთ გარკვეული მახასიათებლებით: დიამეტრი, მასალა, გამრუდების რადიუსი, სისქე, ოპტიკური სიმძლავრე, ტარების რეჟიმი, ჩანაცვლების სიხშირე და გარეგნობა. საუკეთესო ვარიანტია ლინზები მაქსიმალური ტენიანობით.

   თუ უგულებელყოფთ ლინზებისა და სათვალეების ტარებას ან არასწორად აირჩევთ მათ, გამოსახულება ბუნდოვანი და გაცვეთილი იქნება და მიოპია პროგრესირებას დაიწყებს.

2. ლაზერული კორექცია. ვინაიდან სათვალეებს და კონტაქტებს მხედველობის მხოლოდ დროებით გამოსწორება შეუძლიათ, ლაზერული ქირურგია ხელს უწყობს მიოპიის სამუდამოდ მოშორებას.

   პროცედურის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ოპერაციისთვის გამოყენებული ლაზერი აშორებს რქოვანას ნაწილს, ასწორებს მის გამრუდებას. ეს საშუალებას აძლევს შუქს ფოკუსირება მოახდინოს თვალის ბადურაზე. ამ პროცედურების გამოყენების შესაძლებლობას განსაზღვრავს ექიმი, თითოეული პაციენტის უკუჩვენებებისა და მახასიათებლების საფუძველზე. არსებობს რამდენიმე სახის ოპერაცია, რომელსაც შეუძლია მიოპიის მკურნალობა ლაზერის გამოყენებით:

   • ფოტორეფრაქციული კერატექტომია (PRK) - ლაზერი აორთქლდება რქოვანას ნაწილს, რის შემდეგაც იშლება რქოვანას ეპითელიუმის მონაკვეთი, ასწორებს მის ფორმას;
   • ლაზერული ეპითელური კერატომილეუსი (LASEK) არის ფოტორეფრაქციული კერატექტომიის მსგავსი ოპერაცია, მაგრამ გამოიყენება ეთანოლირქოვანას მონაკვეთი საჭიროა გამოყოფისთვის;
   • ლაზერი in situ კეროტამილოზი (LASIK\LASIK) - პროცედურის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ იგი გამოიყენება რქოვანას ზედა ფენის მოსაჭრელად. სამედიცინო ინსტრუმენტი, რომელიც გაჭრილ ფენას გვერდზე აგდებს, მაგრამ სრულებით არ აცალკევებს. ამის შემდეგ გამოიყენება ლაზერი და რქოვანას ფლაპს უბრუნდება თავის ადგილზე;
   • ხელოვნური ლინზის იმპლანტაცია არის ოპერაცია, რომლის დროსაც ექიმი აყენებს იმპლანტს პაციენტის ლინზაზე რქოვანას მცირე ჭრილობის მეშვეობით.
3. სპეციალური ვარჯიშები ეხმარება კომპლექსში. რეგულარულად და სწორად შესრულებისას დადებითი შედეგიდიდხანს არ დაგელოდებით.
   • მამაკაცი ზის სწორი ზურგით და აწეული ნიკაპით. თქვენ უნდა დახუჭოთ თვალები მჭიდროდ სამიდან ხუთ წამში, შემდეგ გახსენით ისინი სამიდან ხუთ წამში. გაიმეორეთ 5-7 ჯერ.
   • პოზიცია: იჯდა სწორი ზურგით და აწეული თავით. რამდენიმე წუთის განმავლობაში ძალიან სწრაფად უნდა დახამხამოთ.
   • სიტუაცია იგივეა. თვალები ნახევრად ღია. მოათავსეთ თითები ზედა ქუთუთოებიდა ერთდროულად განახორციელოს მსუბუქი დაჭერის ტექნიკა. გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში და შემდეგ ამოიღეთ თითები. თქვენ უნდა გაიმეოროთ 5 ვარჯიში.
   • მდგარ მდგომარეობაში მიიტანეთ რომელიმე ხელი სახეზე და საჩვენებელი თითიშეეხეთ ცხვირის წვერს, შემდეგ ნელა ჩამოწიეთ ქვემოთ, კონცენტრირდით თითზე. ამის შემდეგ, ასწიეთ ხელი უკან, მოშორების გარეშე. გააკეთეთ 6-ჯერ.
   • დგომის პოზიცია. თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს პირდაპირ. ამ პოზიციიდან ნელა გადაიტანეთ მზერა ზემოთ და ქვემოთ, შემდეგ კი გვერდებზე. თავი და თვალები არ ბრუნავს!!!გაიმეორეთ 10 ჯერ ერთდროულად.



4. ვიზუალური სტრესისთვის მედიკამენტებს ოფთალმოლოგები უნიშნავენ. Ეს შეიძლება იყოს თვალის წვეთებიან კაფსულები, რომლებიც დამხმარე მეთოდია ახლომხედველობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს ხასიათდება იმით, რომ წამლებს არ შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ ლინზაში ცვლილებებში, მაგრამ ინიშნება თვალის გარსების კვების პროცესის სტაბილიზაციის მიზნით.

   მიოპიის თავიდან ასაცილებლად პაციენტებს უნიშნავენ მკურნალობის კურსს წელიწადში 1-2-ჯერ. აუცილებელი წამლებიინიშნება ექიმის მიერ, პაციენტის მახასიათებლებისა და დაავადების ხარისხის მიხედვით. ყველაზე ხშირად ინიშნება: ტაუფონი, მეზატონი, ირიფრინი. სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ პენტოქსიფილინი, პირაცეტამი, ტრენტალი.



5. საყელოსა და სკალპის მასაჟი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას თვალების გარშემო ქსოვილებში, ხსნის დაძაბულობას მხედველობის ნერვიდა ზრდის თვალის კუნთების ტონუსს. ამრიგად, სტაბილიზაცია ხდება ვიზუალური ფუნქციადა მხედველობა იწყებს გაუმჯობესებას. მასაჟის ხანგრძლივობა თითოეული ზონისთვის არის არაუმეტეს 10-15 წუთისა. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 15 დღე.

როდესაც დაავადების პირველი ნიშნები გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ თვითმკურნალობა, რადგან არასწორად შერჩეული თერაპია ან პირველი ნიშნების უგულებელყოფა, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს არასასურველ შედეგებს.

მიოპიის შესახებ სტატიაში მოგიყვებით.

აქ მოცემულია ვარჯიშის ვარიანტები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაღლილობის მოხსნაში და მხედველობის გაუმჯობესებაში:

1. თვალის მოძრაობები ზემოთ, ქვემოთ და გვერდებზე. თავი პირდაპირ გქონდეთ. მზერას მივმართავთ ზემოთ, შემდეგ პირდაპირ წინ, ქვემოთ და ისევ პირდაპირ. იგივე პრინციპით მზერას მარცხნივ – ჩვენს წინ – მარჯვნივ გადავიტანთ.
2. "Უყურებს". ჩვენ ნელა ვათვალიერებთ წარმოსახვით ციფერბლატს საათის ისრის მიმართულებით. გონებრივად დავყოვნებთ 3, 6, 9, 12 ნომრებზე. ანალოგიურად, ჩვენ ვასრულებთ ვარჯიშს საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.
3. "უსასრულობის ნიშანი" და "რვა". გონებრივად დახაზეთ უსასრულობის ნიშანი ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით. ასევე ვხატავთ წარმოსახვით რვიანებს.
4. "წერტილი მინაზე." ფლომასტერით ფანჯარაზე დახაზეთ 1 სმ დიამეტრის ნიშანი. ფანჯრიდან 1-3 მეტრზე უკან დახევის შემდეგ წერტილს 10-15 წამის განმავლობაში ვაჩერებთ მზერას. ჩვენ სწრაფად ვაქცევთ მზერას ფანჯრის მიღმა სტაციონარულ ობიექტზე და ამავდროულად ვაკონცენტრირებთ მზერას.

სავარჯიშოებს ვიმეორებთ 6-10-ჯერ.

კიდევ ერთი საკამათო, მაგრამ ეფექტური, ხალხის მიმოხილვის მიხედვით, ტექნიკაა.

წყლის პროცედურები

თვალის კონტრასტული აბაზანები სასარგებლოა მიოპიის დროს: ხსნის დაძაბულობას და დაღლილობას.

ვათავსებთ ორ კონტეინერს მაგარი და თბილი წყალი. ჩვენ თვალებს ვხუჭავთ და 15 წამის განმავლობაში "ჩაყვინთავთ". თბილი წყალი. შემდეგ დაასველეთ სახე გრილ წყალში. პროცედურას ვასრულებთ თბილი წყლით აბაზანით.

თუ პროცედურა არ არის შესაფერისი, ვიყენებთ კონტრასტული კომპრესებს. დაასველეთ ორი ხელსახოცი თბილ და ცივ წყალში. წაისვით თვალებზე 20 წამის განმავლობაში მონაცვლეობით, დაწყებული და დამთავრებული თბილი კომპრესით.

ვიტამინები. "ლუტეინის კომპლექსი"

კომპლექსი რეკომენდირებულია მთამსვლელებისთვის და მოთხილამურეებისთვის: თოვლის ნათება ძლიერ გავლენას ახდენს სპორტსმენების ხედვაზე.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს შესაძლებელი იქნება ვიტამინების დახმარებით. მაგრამ შესაძლებელია მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესება და მდგომარეობის გაუარესების პრევენცია.

„ლუტეინ-კომპლექსი“ შეიცავს თვალისთვის სასარგებლო ნაერთებს - მიკროელემენტებს, ლუტეინს. ის ასევე შეიცავს ბეტა-კაროტინს და რუტინს. ბუნებრივი ინგრედიენტები დადებითად მოქმედებს თვალებზე: ათავისუფლებს დაღლილობას, დაძაბულობას და გაღიზიანებას.

პრეპარატს გააჩნია ანტიოქსიდანტური მოქმედება და ხელს უშლის ბადურის დისტროფიას. ტაურინი ახდენს ქსოვილებში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, ვიტამინები კი კაპილარების გაძლიერებას უწყობს ხელს. მოცვის ექსტრაქტი აუმჯობესებს მხედველობის სიმახვილეს და ამცირებს თვალის დაღლილობას.
პრეპარატი ასევე სასარგებლოა მათთვის, ვინც დიდ დროს ატარებს კომპიუტერთან.

"ლუტეინის კომპლექსური ბავშვები", მათ შორის ლუტეინი, ტაურინი, ვიტამინები A, E, C და თუთია, გამოიყენება კომპლექსური მკურნალობამიოპია 7 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებში და რეკომენდებულია ოფთალმოლოგების მიერ, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ვიტამინის კომპლექსი.

სხვა ვიტამინის კომპლექსებითვალებისთვის: Ocuvit Lutein, Strix, Vitrum Vision.

კომპიუტერთან დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობა ან ტელევიზორის ყურება, ჩვენ თვალებს უზარმაზარ სტრესს ვაწყდებით. მხედველობა უარესდება. როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ის სპეციალური მოწყობილობებისა და ოპერაციების გარეშე სახლში?

ხედვა არის ბუნების ფასდაუდებელი საჩუქარი ადამიანებისთვის. ჩვენი თვალების წყალობით, ჩვენ ვიღებთ ინფორმაციის 90%-მდე მთელ მსოფლიოში ჩვენს გარშემო. ხშირად ორგანიზმში ხდება დარღვევები, რის გამოც ნათლად ხედვის უნარს ვკარგავთ. "როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა სახლში?" - ბევრ ჩვენგანს აინტერესებს ეს კითხვა, რადგან სხვადასხვა მიზეზებიმხედველობის გაუარესება თითქმის ყველა ადამიანში ხდება.

მხედველობის დაქვეითების მიზეზები

• ცუდი კვება, რის ფონზეც თვალის ჯანმრთელობისთვის აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ნაკლებობაა.
• ტოქსინები და ნარჩენებიორგანიზმში დაგროვილი, ხელს უშლის საკვები ნივთიერებების ნორმალურ შეწოვას და ასევე აქვს უარყოფითი გავლენაჯანმრთელობაზე, მათ შორის თვალის ჯანმრთელობაზე.
• ალკოჰოლი და მოწევაარღვევს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობას, რის გამოც თვალების კუნთები და ბადურა არ იღებენ საჭირო რაოდენობას ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს.
• ხერხემლის პრობლემები. ოსტეოქონდროზი, მოჭედილი დისკები და რიგი სხვა დაავადებები აზიანებს მხედველობის უნარს.

თუ თვალები გამართულად არ მუშაობს, არ უნდა დაიდარდოთ, რადგან სიტუაციის გამოსწორება შეგიძლიათ სახლშიც კი. მაგრამ პირველი ნაბიჯი არის პრობლემის მიზეზის დადგენა და მისი აღმოფხვრა. ამ ეტაპის გავლის შემდეგ, უნდა იქნას მიღებული გარკვეული ზომები მხედველობის აღსადგენად.

მხედველობის გაუმჯობესების გზები

1. კვების დაყენება.
2. ყოველდღიურად შეასრულეთ თვალის ვარჯიშები.
3. გამოიყენეთ ხალხური საშუალებები.
4. გამოიყენეთ მედიკამენტები.
5. გახსოვდეთ წყლის პროცედურების სარგებელი.
6. მხედველობის კორექცია კონტაქტური ლინზების გამოყენებით.

ყველაზე ეფექტურია ამ ზომების კომპლექტის გამოყენება, მაშინ შედეგები დიდხანს არ იქნება.

როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა სახლში

მიოპიისთვის

მიოპიის დროს ადამიანი კარგად ხედავს მის მახლობელ ობიექტებს, მაგრამ ცუდად ხედავს შორს. ამ დეფექტის მიზეზი არის გამოსახულების ფორმირება ბადურის წინ და არა მასზე.

Რა უნდა ვქნა:

• დიდხანს ნუ იჯდებით კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან. თუ თქვენი სამუშაო მონიტორის წინ მუდმივად ყოფნას გულისხმობს, მაშინ ყოველ საათში 7-10 წუთიანი შესვენებები გააკეთეთ. ადექი მაგიდიდან, თვალი აარიდე, თვალები დახუჭე და ეცადე დაისვენო.
• დაამატეთ უმი სტაფილო და მოცვი თქვენს დიეტაში. გამოიყენეთ ოხრახუში, როგორც სუნელი ძირითადი კერძებისთვის ან მოამზადეთ მისგან დეკორქცია.
• ახლომხედველობის შესანიშნავი სავარჯიშოა "წერტილი მინაზე". ფანჯარაზე, რომლითაც ის იხსნება ლამაზი ხედიგარეთ, 1 სმ დიამეტრის შავი ფლომასტერით დახაზეთ წერტილი, დადექით ფანჯრიდან 1-3 მეტრის მანძილზე და 5 წამის განმავლობაში გაამახვილეთ მზერა ამ წერტილზე. ამის შემდეგ, მზერა გარედან (ხე, სახლი, ძელი) მიაპყრო და 15 წამის განმავლობაში შეხედე მას. გაიმეორეთ ვარჯიში 5-7 ჯერ, ეს მოგიხსნით თვალის დაძაბვას.

შორსმჭვრეტელობისთვის

შორსმჭვრეტელობით ადამიანი ნათლად ხედავს შორ მანძილზე მდებარე ობიექტებს და უჭირს მისგან ახლო მანძილზე მდებარე ობიექტების გარჩევა.

Რა უნდა ვქნა:

• გამორიცხეთ რაციონიდან ტკბილეული, ყავა და ალკოჰოლი.
• თქვენს მენიუს დაამატეთ კალიუმით მდიდარი საკვები (ბანანი, ქიშმიში, კარტოფილი) და A და C ვიტამინები (კომბოსტო, მოცვი, ღორღი, ღვიძლი, სტაფილო).
• რეგულარულად შეასრულეთ თვალის ვარჯიშები: მზერა გაამახვილეთ თქვენს გვერდით მდებარე ობიექტზე, შემდეგ გადაიტანეთ მზერა შორს. დადექით პირდაპირ, აწიეთ ერთი ხელი პირდაპირ თვალების წინ და გაშალეთ. გამოიყენეთ თითები საათის ისრის მიმართულებით ბრუნვითი მოძრაობების შესასრულებლად და თვალით მიჰყევით თითების მოძრაობას. შემდეგ შეცვალეთ ხელი.
• თქვენი მხედველობისთვის მნიშვნელოვანი დახმარება იქნება ყოველდღიურად ხუთი კაკლის ჭამის ჩვევა.

მიუხედავად იმისა, რომ მოზარდები ყოველთვის სათანადო ყურადღებას არ აქცევენ თავიანთ ჯანმრთელობას, მშობლების უმეტესობა ყურადღებით აკვირდება შვილების ხედვას. პრობლემებისა და მხედველობის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად, ასევე მის გასაუმჯობესებლად, ძირითადად, აუცილებელია ბავშვის ყოველდღიური რუტინის დადგენა. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი დიდ დროს არ ატარებს კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან. როდესაც ის ასრულებს საშინაო დავალებას, მაგიდასთან პოზა უნდა იყოს სწორი: ბლოკნოტიდან თვალებამდე მანძილი არის დაახლოებით 35-40 სმ, მაგრამ არანაკლებ 30 სმ.

კარგი ჩვევა იქნება ყოველდღე ახლად გაწურული წყლის დალევა. სტაფილოს წვენი. Მომატება საავტომობილო აქტივობაშენი შვილი, იყავი მასთან სუფთა ჰაერი, გასწავლით თვალის მსუბუქი ვარჯიშების გაკეთებას. გახსოვდეთ, რომ ბავშვებისთვის კვების ნორმალიზება და ვიტამინის კომპლექსის მიღება ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე მოზრდილებში.

მხედველობის სწრაფი გაუმჯობესება ერთ კვირაში

პალმინგის ტექნიკის წყალობით მხედველობის პრობლემები სწრაფად, თითქმის ერთ კვირაში აღმოიფხვრება. ტექნიკა შეიმუშავა ამერიკელმა ოფთალმოლოგმა ბეიტსმა და დიდი წარმატებით სარგებლობდა მთელ მსოფლიოში.

შესრულების ინსტრუქციები:

1. დაიკავეთ მჯდომარე პოზიცია, ხელები მაგიდაზე იდაყვებით დადეთ და მათ ქვეშ პატარა ბალიში მოათავსეთ. ზურგი გაისწორე.
2. რამდენჯერმე შეანჯღრიეთ ხელები, რომ დაისვენოთ. შემდეგ გაწურეთ ისინი ერთმანეთს, რომ გახურდეს.
3. მსუბუქად მოხარეთ გახურებული ხელისგულები მუჭებად და მიიტანეთ თვალებთან. დახურეთ თქვენი პატარა თითები ცხვირის ხიდზე, ჩაღრმავება მოათავსეთ ხელებში თვალის კაკლის მოპირდაპირედ, ხელისგულების ძირები ლოყებზე უნდა იყოს.
4. მჭიდროდ დააჭირე ხელებს, რათა ნახვრეტებიდან სინათლე არ შევიდეს. დარწმუნდით, რომ ხელისგულების ქვეშ თქვენს თვალებს შეუძლიათ თავისუფლად დახამხამება ჩარევის გარეშე. ხელები სრულიად მოდუნებულია.
5. ამ პოზაში დაისვენეთ და კონცენტრირდით თქვენს ხედვაზე.

ეს ტექნიკა ერთგვარ ფსიქოლოგიურ წინადადებად ითვლება, მაგრამ ეფექტურია და სწრაფად ხსნის თვალის დაღლილობას, აღადგენს და აუმჯობესებს მხედველობას.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ თვალის დაძაბვა გაქვთ

• დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში და გააკეთე ღრმა სუნთქვადასვენებისთვის.
• მჭიდროდ დახუჭეთ თვალები, მაქსიმალურად დაჭიმეთ კისერი და სახე.
• ჩასუნთქვის შემდეგ შეიკავეთ სუნთქვა რამდენიმე წამით, გაახილეთ თვალები და ამოისუნთქეთ. ვარჯიში მეორდება 6-7 ჯერ.
• შეასრულეთ მსუბუქი მასაჟის მოძრაობები თქვენი თითის წვერებით ქვედა ქუთუთოების ქვეშ და წარბის ქედები ტაძრებისკენ. თვალები დახუჭა.
• დახუჭული თვალებით, მონაცვლეობით შეასრულეთ 10 ბრუნი თვალებით მარჯვნივ, შემდეგ მარცხნივ.
• დაასრულეთ კომპლექსი 7-10 წუთი პალმინგით.

წამლები თვალის დაღლილობისთვის

მოქმედი კონდიციონერები და გათბობის სისტემები, გამოსხივება კომპიუტერის მონიტორებიდან, მტვერი, მტვერი, კოსმეტიკა, დაბინძურებული ჰაერი, კონტაქტური ლინზების ტარება, ნათელი მზის სინათლეყოველდღიური გავლენა ადამიანის თვალებზე. ჩამოთვლილმა ფაქტორებმა შეიძლება გამოიწვიოს მშრალი თვალის სინდრომი, მშრალი თვალის სინდრომი: ლაქრიმაცია, ქვიშის მარცვლის შეგრძნება თვალში, სიმშრალე, ტკივილი. Ეს პრობლემააწუხებს მსოფლიოს მოსახლეობის 18%-მდე.

დაცვა და ხანგრძლივი დატენიანება აუცილებელია რქოვანას სიმშრალით გამოწვეული დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად და შემდგომი მხედველობის გაუარესების თავიდან ასაცილებლად. ადამიანებს, რომლებიც პერიოდულად გრძნობენ დისკომფორტს თვალებში, შეიძლება დაენიშნონ თვალის წვეთები კომპლექსური ეფექტით, მაგალითად, სტილავიტი. ამ ხსნარის ფორმულა შეიცავს დამატენიანებელი, ანთების საწინააღმდეგო და სამკურნალო ნივთიერებების კომპლექსს, რომელსაც შეუძლია გაათავისუფლოს ადამიანი ქვიშისა და სხვა ნივთების თვალებში მოხვედრისგან. დისკომფორტიასოცირდება რქოვანას სიმშრალესთან.

მხედველობის კორექცია კონტაქტური ლინზების გამოყენებით

ლინზები განსხვავდება ტარების სიგრძით. მაგალითად, პოპულარული ყოველდღიური ლინზები Bausch+Lomb Biotrue® ONEday-დან (Biotru ერთდღიანი). ისინი დამზადებულია HyperGel მასალისაგან, რომელიც ჰგავს თვალის სტრუქტურებს და ცრემლებს, შეიცავს დიდი რაოდენობით ტენიანობას - 78% და უზრუნველყოფს კომფორტს 16 საათის უწყვეტი ტარების შემდეგაც. ეს საუკეთესო ვარიანტისიმშრალის ან დისკომფორტის გამო სხვა ლინზების ტარება. არ არის საჭირო ამ ლინზების მოვლა, ყოველდღიურად ატარებენ ახალ წყვილს.

ასევე არის დაგეგმილი შემცვლელი ლინზები - სილიკონის ჰიდროგელი Bausch + Lomb ULTRA, MoistureSeal® ტექნოლოგიის გამოყენებით (MoischeSil). ისინი აერთიანებენ მაღალი შემცველობატენიანობა, კარგი ჟანგბადის გამტარიანობა და რბილობა. ამის წყალობით ლინზები ტარებისას არ იგრძნობა და არ აზიანებს თვალებს. ასეთი ლინზები საჭიროებს მოვლას სპეციალური ხსნარების გამოყენებით - მაგალითად, ReNu MultiPlus (Renu MultiPlus), რომელიც ატენიანებს და ასუფთავებს რბილ ლინზებს, ანადგურებს ვირუსებს, ბაქტერიებსა და სოკოებს, გამოიყენება ლინზების შესანახად.

მგრძნობიარე თვალებისთვის ოპტიმალური გამოსავალია ReNu MPS (Renu MPS) შემცირებული კონცენტრაციით ძირითადი ინგრედიენტები. მიუხედავად ფორმულის რბილობისა, ხსნარი ეფექტურად აშორებს ღრმა და ზედაპირულ ლაქებს. ლინზების ხანგრძლივი დატენიანებისთვის, ხსნარები ჰიალურონის მჟავა- ბუნებრივი დამატენიანებელი კომპონენტი. მაგალითად, უნივერსალური ხსნარი Biotrue (Biotru), რომელიც გარდა ჭუჭყის, ბაქტერიებისა და სოკოების მოცილებისა, უზრუნველყოფს ლინზების 20-საათიან დატენიანებას პროდუქტში ჰიალურონის პოლიმერის არსებობის გამო.

რეცეპტები მხედველობის გასაუმჯობესებლად სახლში

პროდუქტები

• ბოსტნეული და კვერცხი მდიდარია A ვიტამინით. ასევე სასარგებლოა გარგარი და ღვიძლი. ისპანახი შეიცავს დიდი რაოდენობით A ვიტამინს.
• B და C ვიტამინები დიდი რაოდენობითგვხვდება ღვიძლში, თირკმელებში და ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებში.
• C ვიტამინის დეფიციტი შეავსეთ ციტრუსის ხილით. სხვადასხვა ხილი, კენკრა.
• შეიცავს უამრავ ვიტამინ E-ს: ამონაყარი ხორბალი, პარკოსნები.

ვიტამინები

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თვალისთვის სასარგებლოა A, B, C, E ვიტამინების შემცველი პროდუქტები, გარდა ამისა, მხედველობისთვის სასარგებლოა ლუტეინი, რომელიც შთანთქავს მავნე სინათლის სხივებს და ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს. დღიური ნორმალუტეინი – 35 მგ, ამ ნივთიერების ამ რაოდენობას შეიცავს ნახევარი კილოგრამი წიწაკა. არარეალურია ლუტეინის საკმარისი დოზის მიღება მხოლოდ დიეტის საშუალებით, ამიტომ შეარჩიეთ ვიტამინის კომპლექსები, რომლებიც შეიცავს მას.

თევზის ცხიმი(ომეგა-3) ინარჩუნებს ჯანსაღ ბოჭკოებს, ხელს უწყობს სისხლის მიკროცირკულაციას, ხელს უშლის განვითარებას ანთებითი პროცესები.­

სელენი იცავს თვალის ქსოვილოვან სტრუქტურას ჟანგბადის რადიკალების მოქმედებისგან. ვიზუალური აპარატიის ასაკთან ერთად ნადგურდება სელენის ნაკლებობის გამო.

თუთია აუმჯობესებს A ვიტამინის შეწოვას და უზრუნველყოფს ბადურის ნორმალურ ჟანგბადის მიწოდებას.

ნარკოტიკები

ასევე, მხედველობის გასაუმჯობესებლად, ინდივიდუალური მახასიათებლებისა და ჩვენებების მიხედვით, ისინი გამოიყენება შემდეგი საშუალებები:

• ატროპინის სულფატი
• აევიტ
• კალციუმის გლუკონატი
• Ასკორბინის მჟავა
• ნიკოტინის მჟავა
• ტრენტალი
• გალიდორი
• პლაცენტის ექსტრაქტი
• რუტინი
• სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსები

Სავარჯიშოები

თვალის ტანვარჯიში უნდა ჩატარდეს მშვიდ, მოდუნებულ მდგომარეობაში. აქ არის რამდენიმე სავარჯიშო:

1. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით პირველ რიგში მარჯვენა მხარე, შემდეგ მარცხნივ.
2. ახედე თვალებით, თავი უმოძრაოდ რჩება. შემდეგ გადაიტანეთ მზერა ქვევით იმავე თავის პოზიციით. შემდეგ გადაიტანეთ თვალები მარცხნივ-მარჯვნივ და დიაგონალზე. სავარჯიშოები ტარდება 5-7 ჯერ.
3. თვალებით გამოიკვეთეთ რვა ფიგურა ჰაერში, შეხედეთ ჯერ ზემოდან ქვემოდან და შემდეგ „დახაზეთ“ ფიგურა რვა ქვემოდან ზევით.
4. თვალების დახუჭვისას ინტენსიურად დახამხამება ხელს უწყობს თვალის დაღლილობის სწრაფად მოხსნას.
5. მხედველობის კონცენტრირება მოახდინეთ შორეულ წერტილზე, შემდეგ გადაიტანეთ მზერა ცხვირის წვერზე. გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ.
6. გაშალეთ ხელი თქვენს წინ და დაიწყეთ მისი მოძრაობა მარცხნივ და მარჯვნივ, ზემოთ და ქვემოთ. მიჰყევით ამ მოძრაობებს თვალებით, თავის მობრუნების გარეშე.

წყლის პროცედურები

მაგიდაზე დადეთ ორი აუზი გრილი და თბილი წყლით. Დახუჭე თვალები. მოათავსეთ თქვენი სახე თბილ წყალში, შემდეგ კი გრილი წყლის თასში. გააჩერეთ თვალები წყლის ქვეშ 10-15 წამის განმავლობაში. დაასრულეთ პროცედურა თბილ წყალში ჩაძირვით. ეს კონტრასტული აბაზანა ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას და ხსნის თვალის დაძაბვას.

თუ ეს პროცედურა წყალთან ერთად არ გიხდებათ, რეკომენდებულია კონტრასტული კომპრესების გამოყენება. ჩაყარეთ ორი ხელსახოცი ცივი წყალიდა ორი ცხელი. დაწექით, ჯერ თბილი ტილოები დაიდეთ თვალებზე 20 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი ამავე დროს შეცვალეთ ცივი კომპრესი. ასე რომ, რამდენჯერმე შეცვალეთ ნაბიჯები.

ხალხური საშუალებები

მოცვის წვენი. საჭიროა მხოლოდ 5 კენკრა. ჩამოიბანეთ ისინი და გამოწურეთ წვენი. წვენს დაამატეთ გამოხდილი წყალი 1 წვეთი წვენის 2 წვეთ წყალში. მიღებული პროდუქტი წაისვით თვალებზე ყოველდღე, 1-2 წვეთი.

ალოეს წვენი თაფლით. ზრდასრული მცენარის ფოთლები დავჭრათ, დაგჭირდებათ 200 გრამი. ფოთოლი გახეხეთ პატარა ნაჭრებად, შეურიეთ სამი სუფრის კოვზ თვალის ყვავილს და ამდენივე ცისფერ სიმინდის ყვავილს. კოლექციას ასხამენ 600 მლ მაღალი ხარისხის წითელი მშრალი ღვინო და 600 მლ ნატურალური თაფლი.

აურიეთ, დახურეთ სახურავი და შეინახეთ ნარევი ბნელ ადგილას სამი დღის განმავლობაში, დროდადრო აურიეთ. სამი დღის შემდეგ ნარევი ადუღეთ წყლის აბაზანაში 1 საათის განმავლობაში, გააგრილეთ. დალიეთ პროდუქტი 1 ჩ.კ. სამჯერ დღეში უზმოზე.

Ოხრახუში. ერთი მტევანი გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. დაამატეთ სუფრის კოვზი თაფლი და სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, აურიეთ. მიიღეთ პროდუქტი 1 ს.კ. ლ. უზმოზე დღეში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში.

უყურეთ ახლავე ვიდეოს შესახებ ალტერნატიული გზაგააუმჯობესეთ მხედველობა და დაისვენეთ თვალის კუნთები.

მიოპია ან მიოპია არის მხედველობის დარღვევა, რომლის დროსაც ადამიანს უჭირს შორს მდებარე ობიექტების დანახვა, მაგრამ ამავე დროს კარგად ხედავს მათ ახლოს. დაავადება ხშირია იმ ადამიანებში, რომელთა მუშაობაც თვალის დაძაბვას გულისხმობს. შესუსტებული ადაპტაციის უნარით, ინტენსიური მუშაობა ახლო მანძილზე ხდება აუტანელი დატვირთვა თვალებზე. დროთა განმავლობაში, მკურნალობის გარეშე, სიტუაცია მხოლოდ უარესდება, ამიტომ თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გააუმჯობესოთ მხედველობა მიოპიით.

დაავადების განვითარების ძირითად ფაქტორებს მიეკუთვნება თვალების არასწორად განვითარება (დეფექტები ან რეფრაქციული სისტემა), ასევე სიფრთხილის ზომების შეუსრულებლობა, რაც ხელს უწყობს დაცვას. ვიზუალური ანალიზატორი. ეჭვგარეშეა, რომ ვიზუალური აქტივობა გავლენას ახდენს მემკვიდრეობითი მიზეზები. სხვა პათოლოგიური ფაქტორები მოიცავს:

• რქოვანას დაზიანება;
• ენდოკრინული პათოლოგიები (შაქრიანი დიაბეტი);
• გარკვეული ანტიჰიპერტენზიული მედიკამენტების, შარდმდენების, ანტიფსიქოტიკების მიღება;
• თვალის კაკლისა და ლინზების დაავადებები;
• აკომოდაციის აპარატის გადატვირთვა (განვითარდება);
• სამუშაო პირობები: ცუდი განათება, კომპიუტერთან მუშაობა;
• დეფიციტი;
• სკლერის გათხელება;
• თვალში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა;
• არტერიული ჰიპერტენზია;
• სუსტი იმუნიტეტი;
• კალიუმის და ფოსფორის არასაკმარისი მიღება.

პათოლოგიის პირველი ნიშანი არის მხედველობის დაქვეითება. პაციენტები უჩივიან დაღლილობათვალი. ხანგრძლივად მუშაობისას, შორს ობიექტების დასანახად ჭექა-ქუხილი გიწევთ. დროთა განმავლობაში ისინი უერთდებიან:

• თავის ტკივილი;
• მძიმე დისკომფორტი: წვა, ცრემლდენა და ტკივილი თვალებში;
• დაღლილობა;
• ფსკერის დარღვევები;
• თვალის კაკლის გახანგრძლივება.

მიოპიის თავიდან ასაცილებლად მძიმე გართულებები, რომელთა შორის, პირველივე ნიშნების დროს უნდა მიმართოთ ოფთალმოლოგს და გაიაროთ გამოკვლევა. დიაგნოზის დასმის შემდეგ ექიმი დანიშნავს ღონისძიებებისა და მედიკამენტების კომპლექსს, რაც ხელს შეუწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას მიოპიის შემთხვევაში.

რომელი საკვები გაგიუმჯობესებთ მხედველობას?

• მთლიანი პური;
• რძის პროდუქტები;
• ზღვის თევზი და ზღვის პროდუქტები;
• მჭლე ხორცი;
• გამწვანება;
• კვერცხები;
• ახალი კენკრა;
• ხილი და ბოსტნეული;
• ზღვის მცენარეები;
• მცენარეული ზეთი (შეგიძლიათ სტაფილოს სალათის სეზონი).

მცენარეულმა მედიცინამ კარგი შეფასებები მიიღო. ახლომხედველობის დროს მხედველობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება ხილი და მწვანილი: ჭინჭრის ციება, წითელ თაბახის ფოთლები, ჩინური ლიმონის ბალახი, ვარდის თეძოები, შავი მოცხარი, მოცვი.

წამლის თერაპია

მედიკამენტები ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას მიოპიის შემთხვევაში. დასუსტებული კილიარული კუნთების ფუნქციის სწრაფად აღსადგენად ინიშნება პილოკარპინი. ისინი პაციენტებს მეზატონს ურჩევენ, როგორც ერთ-ერთ მთავარ საშუალებას კომპლექსური თერაპია. ეს პრეპარატები წვეთებში გამოიყენება ხანგრძლივი დაძაბული მუშაობის პერიოდში ან ცილიარული კუნთის ვარჯიშების დროს. კუნთების ფიზიოლოგიურ „მასაჟთან“ ერთად მედიკამენტების გამოყენებისას.

წამლის თერაპია მოიცავს წამლების შემდეგ ჯგუფებს:

1. გავლენას ახდენს განსახლებაზე (ატროპინი).
2. სკლერის გაძლიერება ( ასკორბინის მჟავა , ასკორუტინი).
3. აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს: ნიკოტინის მჟავა, პენტოქსიფილინი, ნიჰექსინი.
4. ბადურის მეტაბოლიზმის გაძლიერება: ATP, რიბოფლავინი.
5. ანტიალერგიული პრეპარატები.
6. აბსორბირებადი წამლები ( ამინოკოპრონის მჟავა).

გართულებების თავიდან ასაცილებლად ინიშნება კალციუმის გლუკონატის ტაბლეტები. წამალი ხელს უშლის და აქვს ანტიალერგიული ეფექტი.

სავარჯიშოები მხედველობის გასაუმჯობესებლად

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი მხედველობა მიოპიით გამოყენებით სპეციალური ვარჯიშები. თუ პაციენტის მუშაობა ან სწავლა მოიცავს თვალის ხანგრძლივ დაძაბვას, რეკომენდებულია შემდეგი კომპლექსი, რომელიც ტარდება მჯდომარე მდგომარეობაში:

1. დახუჭეთ თვალები 5 წამით და შემდეგ გაახილეთ თვალები 3 წამით. გაიმეორეთ 8-ჯერ. ვარჯიში აძლიერებს და ამშვიდებს კუნთებს, აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს.
2. ძალიან სწრაფად ახამხამეთ ორი წუთის განმავლობაში.
3. შეხედეთ ზედა მარჯვენა კუთხეს 5 წამის განმავლობაში, შემდეგ მარცხენა კუთხეში 5 წამის განმავლობაში.
4. დახუჭეთ ქუთუთოები და შეიზილეთ თითით წრიული მოძრაობით ერთი წუთის განმავლობაში.
5. დახუჭეთ თვალები და დააჭირეთ თითებს ქუთუთოებზე 2 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 4-ჯერ. ამ ვარჯიშის შესრულება აუმჯობესებს თვალშიდა სითხის მიმოქცევას.

სპეციალური კომპლექსი მდგარ მდგომარეობაში:

1. იყურე წინ 2 წამით. მიიტანეთ თითი სახეზე 30 სმ მანძილზე და უყურეთ მას 5 წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ 12-ჯერ.
2. შეხედეთ წინ გაშლილი ხელის თითს. ნელა მიიტანეთ თითი სახესთან და შეხედეთ მას, სანამ ორმაგს არ დაინახავთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
3. დაიდეთ მარცხენა ხელის თითი თვალებიდან 30 სმ მანძილზე და 5 წამის განმავლობაში შეხედეთ ორივე თვალით. აიფარეთ მარჯვენა თვალი ხელისგულით 3 წამის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ ხელი და გააგრძელეთ თითზე ყურება. იგივე გააკეთე მარცხენა გაზთან ერთად. გაიმეორეთ 5-ჯერ თითოეულისთვის.
4. მიიტანეთ თითი სახეზე 30 სმ სიგრძით, ნელა აწიეთ მარცხნივ და მარჯვნივ, თან თვალით უყურებთ. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
5. შეხედეთ ობიექტს პირდაპირ თქვენს წინ. თავი ასწიეთ, შემდეგ ჩამოწიეთ, შეეცადეთ არ შეცვალოთ მზერა. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

კომპლექსური ვარჯიშები:

1. ხელები გვერდზე. გადაიტანეთ ჩრდილის ბურთი (ან ნებისმიერი სხვა) ერთი ხელიდან მეორეზე, ბურთის დათვალიერებისას. გაიმეორეთ 10-ჯერ.
2. რეკომენდირებულია ამის გაკეთება 1–3 კგ ჰანტელებით (წონა დამოკიდებულია ფიზიკურ ვარჯიშზე). ერთი ხელი ასწიეთ და მეორე ჩამოწიეთ. შეხედე ჯერ ერთს, შემდეგ მეორეს. შეასრულეთ 1 წუთი.
3. დაწექით ზურგზე, ხელები გვერდებზე. გააკეთეთ ჯვარედინი მოძრაობები ხელებით 20 წამის განმავლობაში, დააკვირდით ხელებს.
4. ზურგზე წოლა, გატაცება მარჯვენა ფეხი 5 წამის განმავლობაში დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. შემდეგ წაიღეთ მარცხენა ფეხი 5 წამის განმავლობაში. ვარჯიშის შესრულებისას დააკვირდით ფეხებს. გაიმეორეთ 8-ჯერ.
5. დაწექით ზურგზე, შეასრულეთ წრიული მოძრაობები ერთი ან მეორე ფეხით. შეხედე ფეხის თითს. გაიმეორეთ თითოეული ფეხით 6-ჯერ.

მხედველობის კორექციის მეთოდები

ქირურგიული ჩარევები ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას მიოპიის შემთხვევაში. შეასრულეთ შემდეგი ტიპები ქირურგიული ჩარევები:

• კერატომია - რქოვანას გასწორება მისი მოჭრით;
• გამჭვირვალე ლინზის მოცილება;
• სკლეროპლასტიკა სწრაფად გამოიყენება.

ქირურგიული ჩარევების შემდეგ პაციენტები გაივლიან ხანგრძლივ რეაბილიტაციას ოფთალმოლოგების მეთვალყურეობის ქვეშ.

არ უნდა გადადოთ ექიმთან ვიზიტი, რადგან ახლომხედველობის შემთხვევაში მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესება ოფთალმოლოგთან კონსულტაციის გარეშე შეუძლებელი იქნება. მნიშვნელოვანი ეტაპიკორექცია - თვალებისთვის სპეციალური ვარჯიშების შესრულება. კომპლექსი ასევე მოიცავს გარე ბურთის თამაშებს და სარელეო რბოლებს. ამისათვის აუცილებლად უნდა ჩართოთ დილის რეჟიმში. სასარგებლო ხედისპორტი ახლომხედველობისთვის - ფრენბურთი ან კალათბურთი.

პათოლოგიის განვითარების თავიდან ასაცილებლად ახალშობილს უჩვენებენ ოფთალმოლოგს. ბავშვს უნდა ვასწავლოთ მაგიდასთან სწორად ჯდომა და არ მივცეთ დიდხანს ჯდომა კომპიუტერთან ან ტელევიზორთან. რეკომენდირებულია ბავშვისთვის წიგნების შერჩევა დიდი სურათებით და ასოებით. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვები უზრუნველყოფილი იქნეს ოთახის სათანადო განათებით, განსაკუთრებით საშინაო დავალებების შესრულებისას ან სხვა აქტივობების დროს, რომლებიც მოიცავს თვალის დაძაბვას.

როგორ განვკურნოთ მიოპია, როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა: მიოპიის სწრაფად განკურნების 4 გზა. სამყარო მიოპიური ხდება. ჩვენს თანამედროვე სამყარორიცხვის გლობალური ზრდაა ახლომხედველები, ეს ფენომენი განსაკუთრებით განვითარებულ ქვეყნებში შეინიშნება. სულ მცირე 70 მილიონი ამერიკელი ახლომხედველია და აზიაში, წამყვანი მეცნიერების შეფასებით, ახალგაზრდების 70%-ზე მეტი, ვინც ამთავრებს უნივერსიტეტს, ახლომხედველია.

თუ ახლა რამეს არ გავაკეთებთ, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია პროგნოზირებს, რომ 2020 წლისთვის მსოფლიოს მოსახლეობის 50% ახლომხედველობა იქნება.

საყოველთაოდ ცნობილი როგორც მიოპია, მხედველობის გაუარესება არის რეფრაქციული შეცდომა, რომელიც იწვევს ცუდი დისტანციური ხედვის გამო. ეს ნიშნავს, რომ ახლომხედველობის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ დაინახონ ახლო ობიექტები, მაგრამ შორეული ობიექტები ბუნდოვანი იქნება.

რაც უფრო მეტი მიოპია პროგრესირებს, მით უფრო უარესია თქვენი ხედვა შორ მანძილზე - ისინი უფრო ახლოს უნდა იყვნენ თქვენთან, რომ ნათლად დაინახოთ ისინი.

არსებობს კიდევ ერთი მხედველობის პათოლოგია, რომელსაც თან ახლავს ასტიგმატიზმი რქოვანას არათანაბარი გამრუდების ან ლინზის არარეგულარული ფორმის გამო. (შეიტყვეთ მეტი, თუ როგორ მუშაობს თვალების ნაწილები ადამიანის ანატომიაში.) ასევე არსებობს ე.წ.

რა იწვევს მიოპიას?

ეს ხდება ჩვენი თვალის კაკლის დეფორმირებული ფორმის გამო. ჯანსაღი თვალის კაკალიმრგვალ, მაგრამ მიოპიურ თვალის კაკლს აქვს ოვალური ფორმა. Როგორ მოხდა ეს? ეს ძირითადად გამოწვეულია ხშირი სტრესით.

მზარდი სტრესი იწვევს თვალის კუნთების მუდმივ შეკუმშვას, რაც ხელს უშლის მათ საკმარისად მოდუნებას შორეულ ობიექტებზე ფოკუსირებისთვის. დროთა განმავლობაში თვალი ეგუება ამ სტრესს, ახანგრძლივებს თვალის კაკლს და კიდევ უფრო ამძაფრებს მდგომარეობას.

ამერიკელმა პროფესორმა ფრენსის იანგმა (1971) აღმოაჩინა, რომ როდესაც მაიმუნებს აიძულებდნენ დაეთვალიერებინათ 20 ინჩზე (50 სანტიმეტრზე) დაშორებულ ობიექტებზე, მათი 75% სამი თვის განმავლობაში გახდა მიოპიური. ამის საპირისპიროდ, მაიმუნების სხვა ჯგუფში, რომლებიც ექვემდებარებოდნენ „ღია“ ვიზუალურ გარემოს, არცერთ მათგანს არ განუვითარდა მხედველობის დარღვევა.

დასკვნა

დღეს ჩვენ განვიხილეთ, თუ როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა მიოპიით სახლში. სცადეთ ეს ხუთი მარტივი სავარჯიშო და ნახეთ რა შედეგი გელით. მათი გაკეთება შესაძლებელია დღის ნებისმიერ დროს – თქვენი ხედვა აუცილებლად გაუმჯობესდება. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას და მხედველობას.