Naktinė akių kaukė miegui. Naktinis užrišimas akims. Miego kaukė: priedų savybės

Daugelis žmonių ne kartą filmuose stebėjo situaciją, kai personažas eina miegoti su kauke ant akių. „Be abejo, tai išlepintųjų užgaida“, – sakote jūs. Bet ne!

Tiesą sakant, žmogus, naudojantis kaukę, labai rūpinasi savo sveikata. Norint suprasti, kam reikalinga miego kaukė, pirmiausia reikia suprasti paties miego proceso subtilybes.

Miegas yra neatsiejama kiekvienos planetos gyvos būtybės gyvenimo dalis.. Tai ypač pasakytina apie žmones. Juk tai mums gyvybiškai svarbu ir palaiko gerą sveikatą.

Tačiau miegas ne visada gali turėti tokį poveikį. teigiamą įtaką. Tai viskas apie hormoną, vadinamą melatoninu. Jis gaminamas kankorėžinėje liaukoje, kuri yra žmogaus smegenų dalis.

Patį hormoną atrado amerikiečių gydytojas A.Lerneris, nustatęs melatoniną kaip dienos bioritmų reguliatorių. Dieną ir naktį melatonino koncentracija kraujyje labai skiriasi.

Taigi nuo dvylikos valandos nakties iki penktos valandos ryto hormono gamyba žymiai padidėja, o val. dienos metu mažėjant

Melatoninas gaminamas dėl aminorūgšties, vadinamos. Naktį išgerkite šilto pieno su medumi ir suvalgykite porą riešutų. Tai padės užmigti per ateinančias pusantros valandos.

Miego kaukė itin reikalinga megapolių gyventojams, kur nuolatinė žibintų, automobilių ir reklaminių stendų šviesa apsunkina susikaupimą nakties poilsiui.

Netgi mažiausias gatvės žibinto šviesos šaltinis prasiskverbia pro akies tinklainę ir, užuot pailsėjusios, smegenys pradeda analizuoti gaunamą informaciją, nesąmoningai dirbdamos visą naktį.

Dėl to melatoninas gaminamas nedideliais kiekiais arba visai nesusintetinamas. Tačiau tokios galimybės nėra priimtinos normalus veikimasŽmogaus kūnas.

Miego hormonas dalyvauja tokiuose procesuose kaip:

1. Veikia kaip miego reguliatorius.

2. Tarnauja kaip geras antioksidantas.

3. Geba užkirsti kelią navikų vystymuisi.

4. Atitolina senėjimo procesus.

5. Padeda prisitaikyti keičiantis laiko juostoms.

6. Stiprina imuninę sistemą.

Minėti veiksniai yra pagrindinė priežastis, kodėl būtina miegoti visiškoje tamsoje, arba dėvėti miego kaukę. Jei žmogus miega su bet kokiu šviesos šaltiniu, ryte jis bus vangus, nepailsėjęs ir irzlus..

Pora tokių naktų pavirs ilgu košmaru, galinčiu sukelti lėtinį nuovargį, sumažėjusį imunitetą ir daugybę kitų rimtesnių ligų.

Be miego visiškoje tamsoje, melatonino ir gėrio gamybai bendra savijauta būtina laikytis pagrindinių taisyklių.

1) Nustatykite savo rutiną, kad pabustumėte ir pailsėtumėte tuo pačiu metu. Tokiu atveju organizmas sugebės prisitaikyti prie pastovaus grafiko, o kiekvienas ryto pabudimas teiks džiaugsmą.

2) Miego proceso trukmė turėtų svyruoti nuo šešių iki aštuonių valandų. Patartina tai daryti naktį. su tokia pačia trukme naudos neduos.

3) Pabudę nedelsdami pakilkite iš lovos, kitaip tikėtina, kad vėl užmigsite. Taip nesugadinsite ritmo to, kas jau yra suderinta. vaisingas darbas kūnas.

4) Prieš miegą geriau leisti laiką ramioje, ramioje aplinkoje. Uždekite žvakes, uždekite aromatinę lempą ir mėgaukitės vakaro atsipalaidavimu.

5) Nepersivalgykite naktį. Idealiu atveju neturėtumėte valgyti anksčiau nei likus dviem valandoms iki miego. Išimtis gali būti pienas su medumi, kuris buvo minėtas aukščiau.

Tokiu atveju nebus jokios žalos, o triptofanas turės laiko pasiekti smegenis, kad gamintų melatoniną, dėl kurio jūsų miegas taps geresnis.

Dabar žinote, kam skirta miego kaukė ir kaip melatoninas veikia mūsų savijautą. Laikydamiesi aukščiau pateiktų rekomendacijų, jūs susitiksite sveikas miegas ir padaryti jį kokybišku. Atsikelti ryte bus lengva ir malonu!

Šiandien svetainė Shtuchka.ru jums pasakys, koks ypatingas miegoti užrištomis akimis, kokiais atvejais jį naudoti, kaip pasirinkti. Požiūris į šį aksesuarą gana prieštaringas, pabandykime išsiaiškinti, ar tokia kaukė apskritai reikalinga.

Miego kaukė – fiziologinis poveikis

Mokslininkai jau seniai žinojo, kad pilnavertis, sveikas miegas įmanomas tik visiškoje tamsoje. Būtent naktį gaminasi hormonas melatoninas, kuris padidina mūsų atsparumą stresinės situacijos, atsakingas už veržlumą, aktyvumą, gera nuotaika, apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų. Apie tai, žinoma, tai naudingų savybių nėra ribojami.

Jau dešimtą vakaro organizmas gali pradėti gaminti melatoniną. Tai įmanoma, jei kambaryje yra tamsu. Kuo daugiau valandų miegame naktį, tuo didesnis šio hormono lygis. Šviesa naikina melatoniną, todėl miegas su naktine šviesa arba dienos šviesa bus neramus, trumpas. Apie jokį linksmumą čia kalbėti nereikia. Tikriausiai pastebėjote, kad nusprendus kompensuoti nakties miego trūkumą dieną, efektas būna visiškai priešingas: jaučiatės dar labiau pavargę ir mieguisti.

Kodėl miegui reikia užrištomis akimis?

Patogu naudoti keliais atvejais:

• keliaujant traukiniu, lėktuvu, autobusu;
• dienos miego metu;
• situacijoje, kai užuolaidos jūsų kambaryje nėra pakankamai storos ir tamsios arba dėl kokių nors priežasčių jų trūksta;
• kai vienas iš jūsų šeimos narių atsikelia anksti ir pažadina jus su įjungta šviesa;
• kai, pavyzdžiui, jūsų sutuoktinis ar vaikinas skaito knygą, o jūs jau norite miego;
• praktikuojantiems jogą pravers meditacijos metu.

Naktinis užrišimas akims miegui: kaip išsirinkti

Atrodo, kad akių kaukė gali išspręsti visas mūsų problemas, tačiau čia yra keletas niuansų. Renkantis jį, turėtumėte atkreipti dėmesį į šias savybes.

Pirma, jis turi būti pagamintas iš natūralių medžiagų, vengti alerginės reakcijos. Antroji savybė yra audinys turi būti storas ir tamsus kad neprasiskverbtų šviesa. Gerai, jei tvarstis turi specialų "išsipūtimas" nosiai, tada ji nespaudžia nei jam, nei akims. Svarbu, kad elastinė juosta nespaustų galvos. Diskomforto neturėtų būti, kaukė tarsi „antra“ oda.

Žmonėms, kurie nuolat mėtosi ir sukasi, bus sunku naudoti kaukę. Ji nuolat išeis ir trukdys miegoti. Vėlgi, jei jums nepatinka jausti pašalinių daiktų buvimą ant jūsų veido, geriau pasirūpinkite storomis užuolaidomis.

Miego kaukė labiau tiks tiems, kurie miega ramiai, retai keičia padėtį

DIY miego kaukė

Kaip tikriausiai pastebėjote, pagal aukščiau pateiktus reikalavimus nusipirkti miego kaukę kartais nėra taip paprasta. Be to, kaina ne visada yra kokybės ir patogumo rodiklis.

Šiais laikais nėra problemų rasti meistriškumo klasę, kaip pasidaryti galvos apdangalą. Svetainė specialiai jums atrinko vertingiausias rekomendacijas.

Norėdami sukurti kaukę, jums reikės:

• natūralus tamsios spalvos audinys (medvilnė, chintz) - vidaus apdailai tiesiai prie akių;
• audinys priekinei pusei (šeimininkės pageidavimu jis gali būti ryškus ir neįprastas);
• vilna arba neaustinis audinys vidiniam užpildymui (pirmasis - minkštumui, antrasis - formai išlaikyti ir audinio tankinimui);
• apie 30 cm ilgio ir 2-3 cm pločio elastinė juosta patogumui;
• siūlai, adata, žirklės ir šablonas.

Šabloną galite rasti internete arba patys nupiešti. Norėdami nustatyti kaukės plotį, turite išmatuoti atstumą nuo šventyklos iki šventyklos. Nepamirškite apie 1 cm nuolaidas ant siūlių. Jei naudojate neaustinį audinį, suklijuokite jį veido audinys iš vidaus. Jei užpildymui naudojate vilną, o ne neaustinį audinį, padarykite šį audinio gabalėlį puse centimetro mažesnę nei pagrindinės dalys. Dabar visas dalis sulenkite į vidų ir susiūkite. Pabaigoje prisiūkite elastinę juostelę. Kaukė paruošta naudoti.

Miego kaukė: apžvalgos

• Miegu labai neramiai, vartau ir vartau visą naktį. Todėl kaukė nuolat slysta nosimi ir neleidžia laisvai kvėpuoti. Tamprumas supina plaukus ir net trina ausį. Tanya.
• Iš pradžių man kaukė patiko. Šviesos visiškai nesijautė. Bet vieną dieną pabudau, nusiėmiau ir labai išsigandau. Regėjimas tapo labai neryškus, visi objektai buvo neryškūs. Šydas prieš akis. Ji padarė viską, ką galėjo: nusiprausė veidą, mirksėjo ir trynė akis. Po 2 valandų regėjimas buvo visiškai atstatytas. Nežinau nuo ko tai buvo. Gal kaukė prigludo per stipriai, nors diskomforto nepatyriau. Galbūt audinys buvo toksiškas, todėl merginos, geriau pasigaminti jį patiems iš minkšto natūralaus audinio. Irina.
• Ši kaukė yra blakstienų priauginimo priešas. Kai turėjau natūralias blakstienas, tvarsčiu nesiskyriau. Visada padėdavo man atsipalaiduoti ir greitai užmigti. Kartais tiesiog užsidedu miegoti užrištomis akimis kai kambarys buvo šviežias. Mano veido švelnumas ir šiluma užmigdė. Olga.

Šiame straipsnyje pabrėžėme visus akių kaukės naudojimo privalumus ir trūkumus. Dabar, gerbiamas skaitytojau, galite patys nuspręsti, ar jums to reikia, ar ne.

Helene_Tu – specialiai svetainei Shtuchka.ru

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141709-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141709-4", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(tai , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Tamsa yra viena iš sąlygų geras miegas. Storos užuolaidos ne visada apsaugo nuo reklaminio apšvietimo ir ryškios gatvių šviestuvų šviesos. Daugelį žmonių, net ir gana tamsiame miegamajame, erzina švyturėliai ant jungiklio, ciferblato elektroninis laikrodis. Miego kaukė padės atsikratyti tokių erzinančių smulkmenų. Nepermatomo audinio tvarstis užtikrins visišką tamsą net ir šviesiu paros metu.

Daugelis, peržiūrėję pakankamai užsienio filmų, miego juostą laiko aristokratų atributu ir visiškai nenaudingu išradimu. Tačiau tie, kurie kažkada naudojo kaukę, įvertino produkto praktiškumą. Galite ramiai miegoti, kol vienas iš sutuoktinių skaito lovoje. Vasarą naktys labai trumpos, o saulė pakyla anksti ir, pažvelgus pro langą, pažadina ryškiais spinduliais. Miego juosta leis anksčiau užmigti vakare ir apsaugoti nuo ankstyvo ryto saulės spindulių.

Įklotas bus naudingas tiems, kurie mėgsta miegoti dieną. Ne veltui kaukė vadinama akių voku. Jis priglunda prie veido kontūrų ir apsaugo akis ryškiausią saulėtą dieną. Žmonės, kurių darbas susijęs su komandiruotėmis, galės nusnūsti visiškoje tamsoje lėktuve, autobuse ar traukinyje.

Dirbantiems naktinėse pamainose ir ilsintiems dienos metu tinkamam miegui reikalingas okuliarinis dėklas. Yra vienišų žmonių, kurie bijo miegoti tamsoje. Dėl to visą naktį dega šviesos, žmogus nuolat pažadinamas, atsibunda pavargęs ir išsekęs. Miego kaukė padės visiškai atsipalaiduoti apšviestame kambaryje. Tvarstis taip pat reikalingas, jei lova yra priešais langą. Šviesiai mėnulio šviesa sunku užmigti, sukelia nerimo jausmą, be priežasties neramumą.

Ką ekspertai mano apie kaukes?

Gydytojai, gydantys miego sutrikimus, mano, kad kai kuriais atvejais naktinis tvarstis gali pakeisti migdomuosius. Dauguma kasdieninė dozė Miego hormonas melatoninas gaminamas tamsoje. Šviesa mažina hormonų gamybą. Net per užmerktus akių vokus šviesos spinduliai patenka į tinklainę ir melatonino sintezė mažėja. Trūkstant hormono sutrinka užmigimas, miego gilumas ir ritmas, sumažėja organizmo atsparumas psichoemociniam stresui, lėtinis nuovargis ir greitas organizmo senėjimas. Užrišimas akims miegui sukuria absoliučią tamsą. Melatonino gamyba nenutrūksta, o tai reiškia, kad jūsų poilsis bus visavertis, o rytas – linksmas.

Akių taurelė tinka žmonėms, kurie daug dirba prie kompiuterio. Visiškoje tamsoje per dieną susikaupusi įtampa palengvėja ir išnyksta. diskomfortas ir akių raumenys atsipalaiduoja.

Kaip išsirinkti kaukę

Galimos paprastos medžiaginės galvos juostos ir gaminiai su įvairiais priedais. Bet kokiu atveju, nesvarbu, kokias papildomas funkcijas gamintojas prideda, kaukė turėtų būti:

• patogus;
• elastingas;
• atsparus šviesai;
• su lygia ir subtilia vidine puse;
• su patikimu tvirtinimu.

Estetinis atlikimas, cirkonio buvimas, siuvinėjimas nesvarbu. Bet jei tokios smulkmenos pagerina nuotaiką, tai leidžiamos bet kokios dekoracijos, kurios netrukdo normaliai pasukti galvos.

Tinkamiausios medžiagos – medvilnė, bambukas ir šilkas. Jie nedirgina odos ir yra malonūs liesti. Kaip tvirtinimo detalės naudojamos elastinės juostos ir juostos. Patogiausi gaminiai yra su dviem elastinėmis juostomis, kurios turi spaustukus ilgiui reguliuoti. Kai kuriuose tvarsčiuose yra nosies pagalvėlės, pagamintos iš minkšto megzto audinio. Jie tvirčiau priglunda prie veido.

Daugelis žmonių nemėgsta naudoti kaukių, nes dėl jų nepatogu atsimerkti. Tokiais atvejais būtina rinktis įklotus su specialiais išgaubimais akims.

Specialūs įklotai moterims

Moterys nori ne tik gerai išsimiegoti, bet ir atsikratyti kosmetinių miego problemų. Jiems išrasti įrenginiai su įvairiais įdėklais.

1. Tvarstis su gelio įdėklais mažina paakių srities paburkimą.
2. Mieginiai akiniai su magnetiniais diskais išilgai kontūro padės gerai išsimiegoti ir sutvarkyti odą. Biologiškai stimuliuojant aktyvūs taškai ant veido, jie mažina veido raumenų hipertoniškumą ir skatina odos regeneraciją. Jei prieš einant miegoti juo tepsite veidą maistingas kremas, tuomet magnetinis elastinis miego tvarstis sustiprins jo poveikį.
3. Perdangos su austais turmalino siūlais padeda normalizuoti nervų sistemą ir gerina kraujotaką. Iš kūno sklindanti šiluma suaktyvina turmalino kristalus, kurie pradeda skleisti infraraudonuosius spindulius. Dėl to suaktyvėja ląstelių energija ir jos išnyksta tamsūs ratai po akimis.
4. Apsaugokite nuo raukšlių atsiradimo ir padarykite odą lygią, dėvėdami vario oksidu impregnuotą audinį. Reguliarus tvarsčio naudojimas padės gerai išsimiegoti, o oda aplink akis taps aksominė ir lygi.

Išmanieji miego įklotai

Prietaisas, valdantis smegenų impulsus, padeda pereiti nuo monofazinio į daugiafazis miegas. Jis skaito smegenų signalus ir nustato lėtos ir greitos fazių periodus.

Kodėl jums reikia miego kaukės, užpildytos elektronika? Norėdami miegoti mažiau ir pakankamai išsimiegoti. Prietaisas siunčia pažadinimo signalą vis stiprėjančios šviesos pavidalu paskutinis etapas REM fazės. Pabudęs žmogus jaučiasi budrus ir pailsėjęs. Prietaisą galima nustatyti trumpam snaudulys, padeda reguliuoti miego ciklą netvarkingos dienos rutinos metu. „NeuroOn“ perdanga kainuoja daugiau nei tris šimtus dolerių. Santykinai mažai tokiam reikalingam įrenginiui, nes galite gauti keletą papildomų valandų budėjimui. Tačiau gydytojai kūrėjų entuziazmo nepritaria. Norint išlaikyti sveikatą ir darbingumą, reikia miegoti 7–9 valandas.

Dėl geras poilsis nereikia rinktis brangaus įrenginio su papildomos funkcijos. Padeda įprasta miego kaukė iš natūralios medžiagos greitai užmiega, sumažina pabudimų skaičių ir mažina akių nuovargį.

Naudotos literatūros sąrašas:

• Ragana G.-U. Psichikos sveikatos enciklopedija / Vert. su juo. IR AŠ. Sapožnikova, E.L. Gušanskis. - Maskva: Aletheia, 2006 m.
• Ryšys tarp nemigos simptomų ir širdies ir smegenų kraujagyslių įvykių rizikos: perspektyvių kohortinių tyrimų metaanalizė SAGE Journals 2017-03-30.
• Vasilchenko, S. M. Sėdėjimo, gulėjimo ir miego prietaisų pavadinimai šiuolaikine rusų kalba literatūrinė kalba. // Kalbos vienetų semantika. M.. 1996 m

Daugelis žmonių mano, kad miego kaukė yra lepinimas ir tik dar vienas madingas aksesuaras, todėl atsisako ją naudoti. Jei neturite problemų dėl naktinio poilsio, miegate reikiamas 7-9 valandas per parą ir kiekvieną rytą atsikeliate pailsėję ir kupini jėgų, tuomet tokio prietaiso jums tikrai nereikia. Tačiau jei sveika nakties miegas neatvyksta dėl jūsų profesijos arba neigiamą įtaką išoriniai veiksniai, reikia rimtai pagalvoti apie tvarstį. Dabar pažiūrėsime, kodėl tai taip reikalinga žmogui.

Tvarsčiai ir melatoninas

Kankorėžinė liauka, esanti smegenyse, gamina melatoniną. Tai yra hormonas, dėl kurio mes mieguistame ir kuris yra atsakingas už kūno paros ritmus. Tačiau mokslininkai įrodė, kad jį galima susintetinti tik visiškoje tamsoje. Informaciją apie aplinkos šviesą „perskaito“ akies pluoštas ir perduoda ją nervų kanalais į kankorėžinę liauką. Jei manote, kad galite užsimerkti ir mėgdžioti tamsą, tuomet labai klystate, jūsų akių vokai visiškai neslopina šviesos spindulių, o smegenys į juos reaguoja, net jei akis sandariai užsimerkiate.

Šią situaciją padės ištaisyti miego tvarstis, kuris visiškai nepraleidžia šviesos ir tvirtai priglunda prie veido, jo pagalba galite sukurti savo asmeninę tamsą. Kam jis skirtas, paklausite? Ar tikrai melatonino gamyba tokia svarbi organizmui? Mokslininkai ir gydytojai įsitikinę, kad taip. Šis hormonas ne tik reguliuoja miego ir pabudimo ciklus, bet ir atlieka šias funkcijas:

• skatina ląstelių atsinaujinimą ir lėtina senėjimą;
• atsakingas už imuninės sistemos funkcionavimą;
• pašalina toksinus iš organizmo;
• padeda prisitaikyti prie laiko juostų pokyčių;
• neleidžia formuotis vėžiniams navikams.

Kam reikalingas tvarstis

Akių kaukė miegui yra būtina žmonėms, kurie negali tinkamai pailsėti dėl šviesos taršos. Tai padės stabilizuoti melatonino gamybą ir pagerinti išvaizda ir fizinę būklę.

Turėtumėte įsigyti priedą, jei miego sutrikimus sukelia šie veiksniai:

Visas šias problemas padės išspręsti miego kaukė. Aukštos kokybės gaminiai visiškai nepraleidžia šviesos, todėl kankorėžinė liauka gali visiškai gaminti melatoniną. Tai reiškia, kad bet kokiomis aplinkybėmis miegas išlieka stiprus, sveikas ir atkuriamas, o jo trukmė taip pat ilgėja.

Kaukių tipai

Miego kaukė – tai gaminys, dažniausiai pagamintas iš audinio, kuris tvirtai priglunda prie veido, praeina pro abi akis ir dengia dalį nosies tiltelio. Jis tvirtinamas už galvos su juostelėmis arba elastinėmis juostomis. Antrasis variantas yra geresnis, nes jis yra patogesnis.

Užraktas miegui gali būti komplektuojamas su reguliuojamais dirželiais, įvairiomis dekoracijomis, siuvinėjimais. Tačiau dekoras neturėtų trukdyti normaliam galvos sukimuisi, kad netrukdytų poilsiui.

Gamintojai taip pat siūlo modelius su specialiais elastiniais tilteliais nosies tilteliui, kurie tinka vartotojams, kuriems miego kaukė spaudžia būtent šią veido dalį. Šis priedas geriausiai tinka ir pilna apsauga nuo šviesos. Yra produktų su įdubimais akims, tinka tiems, kuriems aksesuaras neleidžia normaliai pabusti ryte, įdubimai leidžia normaliai atsidaryti akių vokams.

Kaukės daugiausia gaminamos iš šių medžiagų:

• šilkas;
• medvilnė;
• bambuko;
• trikotažas

Kosmetinio poveikio produktai

Yra įvairių kaukių, kurios tiesiog apsaugo akis nuo šviesos, tačiau yra ir kosmetologų sugalvotų patobulintų miego akinių. Šie produktai ne tik skatina melatonino gamybą, bet ir suteikia puikų priežiūros efektą. Pažvelkime į populiariausius gaminių modelius:

• Kaukės su gelio įdėklais. Sukurti specialiai tam, kad palengvintų patinimą aplink akis, jie skatina kraujotaką ir limfos tekėjimą.
• Miego akiniai su magnetiniais diskais. Magnetiniai diskai, esantys palei kaukės kontūrą, visiškai atpalaiduoja veido raumenis ir skatina natūralų ląstelių regeneraciją. Po tvarsčiu rekomenduojama tepti naktinį kremą.
• Kaukės su turmalino siūlais. Šis prietaisas gali skleisti infraraudonuosius spindulius, liestis su oda ir įkaisti nuo jai perduodamos šilumos. Spinduliai gerina kraujotaką, ramina nervų sistemą, atkuria energijos balansą ląstelėse.
• Senėjimą stabdančios kaukės su vario oksidu. Šie tvarsčiai yra impregnuoti vario oksidu, kuris teigiamai veikia odą aplink akis. Išlygina raukšles, suteikia odai elastingumo, švelnumo ir aksominės.

Išmanios galvos juostos

Vienas iš naujausių mokslininkų pasiekimų yra „protinga“ miego kaukė. Jis skaito impulsus, kurie praeina per smegenis, ir gali atskirti lėtą ir greita fazė miegoti. Kai tik greitoji fazė baigiasi, prietaisas siunčia signalą kankorėžinei liaukai vis didėjančio šviesos pluošto pavidalu, kuris provokuoja pabudimą. Tvarstis „apskaičiuoja“ tam idealų laiką, net jei miegosite vos 3-4 valandas, pabusite žvalūs ir kupini energijos.

Nepaisant visų privalumų šio įrenginio, gydytojai nerekomenduoja jo vartoti nuolat, nes žmogui labai svarbu pereiti visus miego ciklus, kuriems reikia 7-9 valandų.

Apibendrinant

Galvos juostos naktiniam poilsiui yra naudingas aksesuaras, padėsiantis ne tik gerai pailsėti naktį, bet ir apsisaugoti nuo rimtos ligos. Gamintojai siūlo įvairaus stiliaus ir funkcionalumo gaminius. šio tipo, todėl kiekvienas gali išsirinkti sau patogiausią kaukę. Jei neturite galimybės apsipirkti ieškodami aksesuaro, galite jį pasigaminti patys per kelias minutes. Tegul jūsų miegas būna stiprus ir sveikas!

Miego kaukė padeda užmigti dienos metu arba tokiomis sąlygomis, kai neįmanoma išjungti šviesos. Tai pravers traukiniuose ar situacijose, kai žmogus nori užmigti anksčiau už kitus.

Kodėl jums reikia miego kaukės?

Kodėl jums reikia miego kaukės? Kaukė geram miegui yra veiksminga ir tai patvirtino ekspertai. Miegoti visiškoje tamsoje daug giliau ir geriau. Apšvietimas išreiškia bloga įtakaį sapnų ciklus.

Akys turi specialias ląsteles, kurios reaguoja į šviesą. Jie siunčia signalą smegenims, kad reikia pabusti. Dėl šios priežasties miegamasis turi būti apribotas šviesa.

Taigi kodėl jums reikia miego diržo? Užrišimas akims miegui nurodomas šiais atvejais:

• skrendant lėktuvu;
• keliaujant traukiniu ar automobiliu;
• dienos panardinimo į miegą momentu;
• jei užuolaidos miegamajame nėra labai storos;
• tuo atveju, jei kas nors iš šeimos narių atsibunda anksčiau ir neleidžia užmigti;
• kai užsiima joga meditacijos metu.

Svarbu! Būtina pasirinkti gerą ir tinkamą natūralios medžiagos tvarstį.

Vyriška kaukė geram miegui būtina testosterono gamybai. Hormonas gaminamas naktį fazėje gilus miegas. Dėl šios priežasties vyriškoji pusė turi gerai išsimiegoti.

Vaikai turi miegoti visiškoje tamsoje. Kūdikio aktyvumas ir vystymasis priklauso nuo to, kiek susikaupė tokio hormono kaip melatoninas. Todėl aksesuaras vaikui būtinas norint pasinerti į giliąją miego fazę.

Kodėl tokie priedai reikalingi, aišku, dabar reikia suprasti tipus ir privalumus.

Kaukių tipai, jų privalumai ir trūkumai

Akių kaukė geram miegui yra priedas, kuris dažniausiai gaminamas iš audinio. Naktinis tvarstis turi priglusti prie veido. Jis praeina per abi akis ir apima dalį nosies tiltelio. Akių kaukė už galvos tvirtinama juostele arba elastine juostele. Pastarasis būdas yra patogesnis.

Kai kurie gamintojai siūlo parduoti gaminius, pagamintus su specialiais tilteliais nosies tilteliui. Šis gaminio variantas garantuoja geriausią įmanomą ryšį ir visapusišką apsaugą nuo apšvietimo. Taip pat yra produktų su specialiais įdubimais akims. Prietaisas tinka tiems, kuriems itin sunku pabusti ryte su įprasta kauke.

Miegojimo akių raištis paprastai siuvamas iš šių medžiagų:

• šilkas;
• bambuko;
• medvilnė;
• trikotažas

Galima įsigyti miego tvarstį, leidžiantį dermai kvėpuoti. Jis pagamintas iš satino. Šilko kaukė yra paklausiausia, nes jos neturi dirginantis poveikis ant odos ir švelnus liesti. Natūralaus šilko miego kaukė dažniausiai gaminama su dviem gumytėmis.

Specialūs įklotai moterims

Yra daug akių miego prietaisų, kurie tiesiog blokuoja šviesą. Tačiau yra ir specialių perdangų, kurias sukūrė kosmetologai. Tokie priedai ne tik padeda gaminti melatoniną, bet ir turi drėkinamąjį poveikį. Būtina dėvėti prieš miegą. Geriausia įsigyti šiuos produktus:

1. Prietaisas su gelio sluoksniais. Jie yra būtini pašalinimui tamsios dėmės po akimis ir pagerinti sapnavimą. Tokie produktai skatina kraujotaką.
2. Miego akiniai su magnetiniais diskais. Nauda yra atpalaiduoti raumenis ir sukelti ląstelių atstatymą. Kremą reikia tepti po tvarsčiu.
3. Galvos juostos su turmalino siūlais. Toks prietaisas gali skleisti infraraudonuosius spindulius. Dėl to jis nusiramina nervų sistema, pagerėja kraujotaka.
4. Vario oksido prietaisas. Tai padeda pašalinti raukšles. Derma tampa elastingesnė.

Elektroninės kaukės

Technologijos tuo nesibaigia, nes buvo sukurta ir elektroninė galvos juosta. Ji vadinama protinga. Ji gali perskaityti visus signalus, kurie stebimi smegenyse. Jis taip pat gali atskirti greitą miego fazę nuo lėtos. Tačiau nepaisant šių pranašumų, ekspertai nerekomenduoja jo naudoti ilgą laiką.

Kaip išsirinkti kaukę?

Kaip išsirinkti tvarstį? Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• jis turėtų būti pagamintas tik iš natūralių medžiagų;
• pasirinkta medžiaga turi būti tanki ir tamsi;
• pliusas būtų nosies iškilimas;
• Svarbu, kad guminė juosta nespaustų galvos.

Rinkdamasis prekę žmogus neturėtų patirti jokių nepatogumų.

Ekspertų nuomonė

Gydytojai, sprendžiantys miego problemas, teigia, kad kai kuriais atvejais toks prietaisas gali pakeisti migdomieji. Hormono melatonino trūkumas sutrikdo normalų užmigimą, ritmą ir miego gilumą. Tai veda prie lėtinio nuovargio.

Kaukių kainos

Kaukių kainos yra skirtingos ir svyruoja nuo 80 iki 900 rublių, priklausomai nuo paties priedo. Dažniausias tvarstis kainuoja 80 rublių. Elektroninės kaukės kaina jau yra 890 rublių. Kuris tvarstis yra geresnis, yra grynai individualus.