Kā zaudēt svaru ar citronu sulu. Vai citrons ir efektīvs svara zaudēšanai?

Daudzi vīrieši pasmaida, dzirdot kārtējo stāstu no sava izredzētā par jaunu diētu. Sievietes cenšas zaudēt svaru ar jebkādiem līdzekļiem, dodas uz sporta zāli un lieto dārgas zāles. Ne visi no viņiem zina par citrona lietderību kā līdzekli, lai atbrīvotos no nīstajiem kilogramiem. Papildus uzlabot vispārējais stāvoklis, citrusaugļi izvada no organisma atkritumus un toksīnus. Efekts tiek sasniegts tikai tad, kad pareiza lietošana, pretējā gadījumā tiek traucēta kuņģa-zarnu trakta darbība.

Spāņu tehnika

Diēta ir paredzēta 1 mēnesim, kura laikā jums ir stingri jāievēro norādījumi. Neierobežojiet sevi ar desertiem; reizi nedēļā apēdiet nelielu kūkas gabaliņu vai šokolādes tāfelīti. Ejiet vairāk vai reģistrējieties sporta zāle. Nav īpašu uztura ierobežojumu, jūs faktiski varat zaudēt 7-8 kg mēneša laikā.

Svara zaudēšanas tehnika ir šāda:

1. Katru dienu jums jāatšķaida 70 ml. citronu sula 300 ml. silts, gandrīz karsts ūdens. Pēc tam dzeriet šo sastāvu 20 minūtes pirms ēšanas.
2. Citrusaugļu miziņu sarīvē uz smalkas rīves vai sasmalcina blenderī, pēc tam pirmajam un otrajam ēdienam pievieno aptuveni 45 gramus. uz porciju.
3. Tīrs citronu sula jums ir nepieciešams laistīt vistu, sēnes, zivis, jūras veltes un pat putras ar ātrumu 20 ml. sula uz 100 gr. ēdiens.
4. Piecas reizes dienā noteikti vajadzētu ēst svaigu dārzeņu salātus. Lai to pagatavotu pareizi, sasmalciniet citronu mazos gabaliņos un uzkaisiet nedaudz stēvijas (dabisks saldinātājs). Tālāk pievieno 30 gr. citrusaugļi uz 120 gr. salātus, samaisa, ielej 30 ml. ābolu sidra etiķis.
5. Stingri aizliegts lietot pusfabrikātus, desas, konservus, mājās gatavotus marinētus gurķus. Reizi dienā pievienojiet sauju mandeļu pamatēdieniem vai salātiem, tos varat aizstāt ar valriekstiem.
6. Ierobežojiet kartupeļu patēriņu; jūs varat ēst tikai 1 vidēju bumbuļu dienā. Griķus ēd tikai dienas pirmajā pusē. Ir atļauti tikai brūnie rīsi.
7. Dzert 400 ml 4 stundas pirms gulētiešanas. kefīrs 3 stundas pirms gulētiešanas apēdiet augļu salātus no apelsīniem, citroniem, kivi, greipfrūtiem un āboliem. 1 stundu pirms gulētiešanas - glāzi auksts ūdens ar citronu sulu.
8. Nomainiet baltmaizi ar melno maizi, kurā ir sēklas, griķi, auzas un graudaugi.
9. Ēd mazās porcijās. 60% no uztura jāsastāv no salātiem ar citronu, gaļu un zivīm. Izvairieties no uztura bagātinātāju lietošanas; sāta sajūta rodas 15-20 minūtes pēc ēšanas.

Svarīgs!
Cilvēkiem ar čūlu, gastrītu un paaugstinātu kuņģa skābumu ir stingri aizliegts dzert ūdeni ar citronu sulu visās tā variācijās. Lai zaudētu svaru, pievienojiet savam ēdienam augļu gabalus un pārlejiet ar sulu proteīna pārtiku.

Atšķirībā no Spānijas svara zaudēšanas, “Maiami” ietver stingrākas prasības un ievērojami samazina pieņemamo produktu sarakstu. Diēta ir jāievēro vismaz 11 dienas, pēc tam ieteicams veikt 11 dienu pārtraukumu un kursu atkārtot. Katru dienu apjomi samazināsies, 1 sesijas laikā jūs zaudēsiet no 6 līdz 8 kg.

No rīta cepeškrāsnī vai lēnajā plītī pagatavojiet 2 olas. Sadaliet tos cepšanas traukos un gatavojiet bez dārzeņu eļļa. Pēc tam izdzeriet 40 ml. citronu sula, atšķaidīta 110 ml. ūdens.

Tvaicējiet to pusdienās liesa zivs, pārlej ar citronu sulu. Pagatavo salātus no 1 dzeltena tomāta, 1 gurķa, 20 gr. svaigi pētersīļi. Pievienojiet tam rīvētu pus citrona miziņu. Garšojiet dārzeņus ar 1 ēd.k. karote olīvju eļļa un 10 ml. citronu sula, nepievieno sāli.

Vakarā no diviem citroniem izspiež sulu, atšķaida ar 1,4 litriem ūdens, pievieno 1 tējkaroti stēvijas. Sākot no 18:00, katru stundu izdzeriet 350 ml šīs limonādes. laikā.

Lai izvairītos no bada, ēdiet uzkodas starp ēdienreizēm. Dodiet priekšroku nevis uzkodām, riekstiem vai šokolādei, bet āboliem, jo ​​īpaši augļu salātiem. Dzeriet kefīru ar zemu tauku saturu un ēdiet dabīgo jogurtu.

Svarīgs!
Zaudējot svaru, izmantojot šo metodi, kuņģa sula tiek ražota lielos daudzumos. Cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa slimībām, ir stingri aizliegts izmantot šo liekā svara zaudēšanas metodi.

Vasaras diēta

Paņēmiens ir ļoti grūts, tas attiecas uz izteiktu svara zudumu, jo tas ir paredzēts 4 dienām, kuru laikā tiks zaudēti 3-5 kg.

Diena 1
No rīta izdzer 400 ml. ūdens, pievienojot 70 ml. citronu sula. Ēd 1 ābolu.

Pēc 2 stundām atkal izdzeriet glāzi ūdens ar citronu tādā pašā daudzumā kā no rīta.

Ēd pusdienās dārzeņu salāti ar rīvētu 1 citrona miziņu.

Pēc 3 stundām izdzeriet zaļo tēju ar divām citrona šķēlītēm. Brūvēt 50 g. linsēklu putra, pagaidiet, līdz tas uzbriest, un apkaisa ar citronu sulu. Saldiniet ar stēviju.

Vakarā pagatavojiet zema tauku satura biezpienu (līdz 1,8%) ar blenderī sasmalcinātu pusi citrona. Pievieno 1 ēd.k. karote dabīgā jogurta.

Pirms gulētiešanas izdzeriet 350 ml. ūdens ar 50 ml. citronu sula.

2. diena
Brokastīs uzvāra 2 olas, pievieno vienu Fetaxa siera šķēli un 2 gurķus. Dzeriet zaļo tēju ar citronu.

Pēc dažām stundām apēd 1 bumbieri, izdzer 1 glāzi ūdens ar 50 ml. citronu sula.

Gatavojieties pusdienām auzu pārslu uz ūdens, sagriež tajā pusi ābolu un izspiež sulu no ceturtdaļas citrona.

Kā uzkodu starp pusdienām un vakariņām pagatavojiet augļu salātus ar obligātu citrona sulas mērci.

Vakariņās ēdiet dārzeņu salātus, kas garšoti ar tējkaroti ābolu sidra etiķa.

Pirms gulētiešanas atšķaida 40 ml. citronu sula 300 ml. silts ūdens.

3. diena
Dzert 250 ml tukšā dūšā. ūdens, pievienojot pus citrona sulu, pēc 20 minūtēm apēd 60 gramus. linu putra.

Pēc 2 stundām uzvāra 1 olu, sasmalcina kāpostus, sajauc sastāvdaļas un garšo salātus ar 40 ml. citronu sula.

Pusdienās pagatavojiet vistu. Ņem pusi krūtiņas, sagriež mazos gabaliņos, liek cepammaisā un uz pusstundu liek cepeškrāsnī. Sasmalciniet pusi citrona ērtā veidā un sajauc ar vistas gabaliņiem.

Pēc dažām stundām uzkodiet 100 gramus. zema tauku satura biezpiens, pievienojot 5 g. stēvija.

Vakariņās varat cept zivis un pagatavot salātus no jebkuriem dārzeņiem. Šajā gadījumā jūras veltes garšo ar 40 ml. citronu sulas, un salātiem - 1 tējkarote ābolu sidra etiķa.

Pirms gulētiešanas izdzeriet 300 ml. kefīrs

4. diena
Gavēņa diena ir pienākusi. Visas dienas garumā ir atļauts dzert svaigi spiestu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni 1:1. Ir atļauts arī lietot kefīru, bet ne vairāk kā 1,5 litrus dienā. Zaļo tēju ar citronu bez saldinātāja var dzert neierobežotā daudzumā. Un pats galvenais, dienā jāizdzer 2 litri ūdens ar citronu sulu. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešami 2 veseli citroni. Citrusaugļus sasmalcina blenderī vai gaļas mašīnā kopā ar mizu, pārlej ar ūdeni un pievieno 1,5 ēd.k. karotes stēvijas.

Jūs varat zaudēt svaru ar citronu, tehnikas efektivitāte ir pierādīta vairāk nekā vienu reizi. Ir svarīgi saprast, ka citrusaugļi izraisa paātrinātu ražošanu kuņģa sula. Ja jums ir gastrīts virs 1. pakāpes vai, vēl ļaunāk, čūla, izvēlieties saudzīgāku veidu, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Ievērojot diētu, ieteicams samazināt fiziski vingrinājumi, jo patērētie produkti nav enerģētiski vērtīgi.

Video: svara zaudēšanas dzēriens - ingvers un citrons

Mēs varam bezgalīgi runāt par upuriem, ko sievietes ir gatavas nest, lai būtu slaidas un pievilcīgas. Daudziem cilvēkiem nav ne jausmas, cik spēcīgi ir mūsu pieradušie ēdieni. Tā tas izdevās ar šķietami vienkāršu produktu - citronu, kas spēj ne tikai piesātināt organismu ar C vitamīnu, bet arī dot daudz vairāk!

Ilgu laiku neviens par to nedomāja liels ieguvums citrusaugļi. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā izmantot šo produktu, lai sniegtu milzīgas priekšrocības jūsu ķermenim.

Citronu priekšrocības svara zaudēšanai

Noskaidrosim, kādus rezultātus varat iegūt, izmantojot citronu svara zaudēšanas ceļā. Citrons satur organiskās skābes, kas:

• nomākt izsalkuma sajūtu,
• sadala organismā uzkrātos taukus,
• paātrināt vielmaiņu,
• noņem atkritumus un toksīnus.

Neaizmirstiet, ka šis citrusauglis satur C vitamīnu, kas var nodrošināt jūsu ķermeni ar būtisku enerģiju, kā arī ietekmēt jūsu matu un ādas stāvokli.

Lai iegūtu gaidīto efektu no citrona lietošanas svara zaudēšanas procesā, uztura speciālisti iesaka:

• apvienot tā lietošanu ar pareizu uzturu (neēdiet pēc sešiem vakarā);
• dzīvot aktīvu dzīvesveidu;
• neaizmirstiet par obligātajām ikdienas pastaigām svaigā gaisā.

Jebkura diēta ietver atteikšanos kaitīgie produkti, jums ir jāaizmirst par kūpinātu, saldu un ceptu pārtiku, jāēd tikai daļēji (līdz 7 reizēm dienā). Tad jūs redzēsiet rezultātu - kilogrami sāks kristies.

Kāpēc citrons palīdz zaudēt svaru?

Svara zaudēšanas panākumu atslēga ir laba vielmaiņa. Tikai daži pilieni citrona sulas uzlabos veiktspēju gremošanas sistēma. Citrona miziņa satur avotu šķiedrvielas- pektīns, kas nonāk kuņģa traktā, tur uzbriest, pārvēršoties želejā, un mazina izsalkuma sajūtu.

Jums nevajadzētu badoties, jo tas kaitēs jūsu ķermenim un nedos vēlamo rezultātu. Mēs jums pateiksim, kā bez lielas piepūles sasniegt vēlamo rezultātu.

Kā lietot citronu svara zaudēšanai?

Citronu diēta ir pareizais veids, kā ikdienas uzturā pievienot ūdeni un citrusaugļu sulu. Bet, tāpat kā ar jebkuru svara zaudēšanas sistēmu, jums ir jāievēro daži noteikumi, lietojot produktu, kas ir ļoti skābs.

• Vajag tikai dzert dabīgā sula(atšķaidītā veidā), vēlams sajaukt ar vārītu ūdeni, ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 90 grādus.
• Lai pēc citronu diētas netiktu bojāti zobi, dzerot dzērienu izmantojiet salmiņu, jo citronu sula negatīvi ietekmē emalju.
• Jūsu uzturā jāiekļauj rieksti, svaigi augļi un dārzeņi. Olbaltumvielas un šķiedrvielas uzturēs jūsu cukuru normālā stāvoklī un palīdzēs zaudēt svaru.
• Miziņu varat pievienot saviem iecienītākajiem salātiem, bet sulu vai mazas šķēles izmantot zivi gatavojot.

Labākie citronu dzērieni svara zaudēšanai

Jebkurš dzēriens, kura sastāvā ir citrons, būs ne tikai veselīgs, bet arī nenoliedzami garšīgs. Citrusaugļiem ir brīnišķīgs aromāts, patīkama garša, enerģijas un vitamīnu lādiņš tavam organismam.

Ūdens ar citronu svara zaudēšanai: dzēriena recepte ar atsauksmēm no tiem, kuri zaudējuši svaru

No svaigiem citroniem jāgatavo vienkāršs dzēriens, lai tas būtu ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs. Citronu ūdens jālieto pirms ēšanas, apmēram 40 minūtes (kā iesaka uztura speciālisti). Pagatavot citronūdeni ir ļoti vienkārši, tam vajadzēs 300 ml silts ūdens un sula no puses galvenās sastāvdaļas.

Zaļā tēja ar citronu un ingveru svara zaudēšanai

Šī tēja ir brīnišķīga, jo to var dzert gan atdzesētu, gan karstu. Dzert šo dzērienu būs patīkami jebkurā gadalaikā. Viss, kas nepieciešams ēdiena gatavošanai - mīļākā tēja, kā arī svaigs ingvers(var sagriezt šķēli vai rīvētu 1/2 tējkarotes lielumā) un citronu(izspiediet ēdamkaroti sulas).

Šim universālajam dzērienam ir kolosāls vitamīnu krājums, tas uzlabo vielmaiņu, attīra asinis, stiprina imūnsistēmu un vienkārši “atbrīvo” no slāpēm. Tādējādi jūs ne tikai iegūsit vēlamo svara zaudēšanas līdzekli, bet arī uzturēsiet savu ķermeni labā formā.

Kā dzert kefīru ar citronu svara zaudēšanai?

Ir diēta, kas piemērota tikai tiem, kas ir neatlaidīgi, jo ir diezgan grūti pastāvīgi ēst tikai kefīru un citronus, turklāt ne katrs kuņģis ar to tiek galā. Dienā gan atsevišķi, gan kopā ir jāizdzer vairāki citroni un 1,5 litri kefīra. Šī diēta izskatās apmēram šādi:

• 0,5 l kefīra + puse citrona
• 0,5 l kefīra + viens citrons
• 0,5 l kefīra + puse citrona

Ar to vajadzētu pietikt brokastīm, pusdienām un vakariņām. Radikāls veids, kā zaudēt svaru, prasa dzert daudz ūdens, tāpēc jums ir jāizdzer vismaz divi litri šķidruma dienā.

Ja neesat gatavs tik stingrai diētai, pietiek vakarā stundu pirms gulētiešanas izdzert glāzi zema tauku satura kefīra, pievienojot ēdamkaroti citrona sulas.

Limonāde ar ingveru un piparmētru svara zaudēšanai

Pašdarinātiem mājās gatavotiem dzērieniem vienmēr ir bijusi īpaša garša un aromāts. Klasiskā piparmētru, ingvera un citrona kombinācija atbrīvos no šīm papildu collām, padarot jūsu svara zaudēšanas ceļojumu pārsteidzoši patīkamu.

Sastāvdaļas:

• 1,5 litri minerālūdens,
• 3 cm svaigs ingvers (sakne),
• 1 ķekars piparmētru,
• 100 grami cukura,
• 200 ml ūdens (vārīts),
• 3 citroni.

Mums vajag sulu no citroniem - izspiediet to atsevišķā traukā. Apvienojam mizas ar ingveru, piparmētru, cukuru un vārītu ūdeni - sakuļ blenderī. Iegūto mīkstumu izkāš caur sietu, izspiestajam šķidrumam pievieno iepriekš iegūto citrona sulu. Kopumā jūs iegūstat apmēram 400 ml koncentrāta; dzerot limonādi, jums jāpievieno soda, lai gāze neiztvaikotu, pielāgojot attiecību atbilstoši savām vēlmēm.

Citronu sula svara zaudēšanai

Mūsu rakstā mēs daudz runājām par citronu sulu. Aicinām noskatīties izglītojošu video par šo tēmu.

Kafija ar citronu svara zaudēšanai

Ja esat gardums un vēlaties cīnīties papildu mārciņas, lutinot savas garšas kārpiņas, tad kafija ar citronu ir tas, kas tev vajadzīgs.

Sastāvdaļas dzērienam:

• 80 ml jūsu iecienītākās kafijas (svaigi pagatavotas),
• cukurs pēc garšas,
• 1 ēd.k. karote citrona miziņas,
• 1 citrona šķēle,
• 1 ēd.k. karote citronu liķiera.

Cukurs un citrona miziņa ir rūpīgi jāsajauc. Uzvāra kafiju, pievieno citrona liķieri, miziņu un cukuru un citrona šķēli. Dzēriens ir gatavs dzeršanai.

Citronu tinktūra svara zaudēšanai: recepte

Šo dzērienu ir pavisam vienkārši pagatavot, vispirms jānomizo citrona miziņa. Sajauc iegūto vircu ar degvīnu (1:10) un atstāj uz 2-3 nedēļām. Tinktūra jāuzglabā tumšā vietā.

Brīnumlīdzekļa lietošanu labāk koncentrēt dienas pirmajā pusē pirms ēšanas. Rezultātu varēsiet redzēt pēc divu nedēļu lietošanas, zaudēsiet liekos centimetrus, un imunitāte būs visaugstākajā līmenī.

Citronu novārījums svara zaudēšanai

Uzsākot svara zaudēšanas procesu, galvenais ir izvēlēties pareizo taktiku.

Novārījumus svara zaudēšanai nevajadzētu ierobežot tikai ar mūsu galvenās sastāvdaļas klātbūtni. Var pievienot visu veidu garšaugus, rožu gurnus vai linu sēklas. Sagatavoto novārījumu vislabāk lietot svaigā veidā un “tukšā vēderā”.

Galvenais mērķis ir zaudēt svaru, taču neaizmirstiet par gremošanas un imūnsistēmu. Nebaidieties apvienot šķietami nesaderīgus produktus.

Citrons svara zaudēšanai tukšā dūšā: kā lietot?

Mēs visi labi zinām, ka izdzert glāzi ūdens tukšā dūšā ir ļoti izdevīgi! Ko darīt, ja mūsu ūdens satur arī citronu sulu?

Citronu skābe, ko satur citrusaugļi, labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, jo satur veselu vitamīnu kompleksu (magnijs, kalcijs, kālijs). Šim citrusauglim ir milzīga ietekme uz ādas, matu un nagu stāvokli, padarot tos stiprus, bagātus un veselīgus. Daudzi zinātnieki jau sen ir secinājuši, ka citrons ir "sava veida bagātība ķermenim".

Rīta dzēriena pagatavošana nevarētu būt vienkāršāka – glāze ūdens + liela karote citrona sulas.

Ja jūsu rīts sākas ar kafijas krūzi, neesiet slinks un pievienojiet tai citrona šķēli.

Citrons naktī svara zaudēšanai

Citrons ir neticams produkts, mēs esam daudz runājuši par tā dažādajām priekšrocībām un trūkumiem svara zaudēšanas procesā. Bet, lai lietotu citronu naktī, papildus būs nepieciešami dzīvnieku proteīni (zivis, gaļa). Šo vakara kombināciju izmanto mākslinieki un sportisti, kad tas ir nepieciešams iepriekš svarīgs notikums Zaudēt lieko kilogramu dažu dienu laikā.

Lai metode būtu efektīva, pirms gulētiešanas jāapēd vesels citrons ar nelielu gaļas vai zivs gabaliņu, apmēram 50-70 gramus.

Ingvers, kanēlis, citrons svara zaudēšanai

Šis dzēriens ir ļoti vienkārši pagatavojams, tam mums vajag: nelielu karoti rīvēta ingvera, kanēļa standziņu un lielu karoti citrona sulas. Ielejiet sastāvdaļas ar verdošu ūdeni un ļaujiet atdzist. Pievienojiet cukuru vai medu pēc garšas; ja pievienojat medu, dariet to tikai siltā (bet ne karstā) ūdenī. Dzēriens ir gatavs dzeršanai.

Ingvers, citrons, gurķis, piparmētra: recepte svara zaudēšanai

Lieliski tikt galā ar pāri papildu mārciņas, bez nogurdinošām diētām un treniņiem šis brīnišķīgais dzēriens tev palīdzēs.

Šo produktu kombinācija sniedz ķermenim ievērojamas priekšrocības. Savukārt gurķis ir absorbents – tas izvada no organisma uzkrātos atkritumus un toksīnus. Piparmētrai piemīt pretiekaisuma un nomierinošas īpašības, tāpēc tai ir svarīga loma notievēšanas procesā. Parunāsim īsi par citronu – tas ir sulīgs produkts, kas aktivizē vielmaiņu.

Sastāvdaļas:

• viens gurķis
• viens citrons,
• maza karote rīvēta ingvera,
• ķekars piparmētru.

1. Gurķi un citronu nepieciešams sagriezt gredzenos.
2. Liek katliņā kopā ar ingveru.
3. 10 piparmētru lapas aplej ar vārītu, atdzesētu ūdeni un ieliek ledusskapī uz diennakti ievilkties.

Citrons ar pētersīļiem, ķiplokiem un ingveru

Šis dzēriens ir tikai vitamīnu vulkāns un noderīgas sastāvdaļas. Kopš bērnības mēs zinām, cik ķiploki ir noderīgi saaukstēšanās gadījumā, izdomāsim, kā tie ietekmē ķermeni, zaudējot svaru. Pirmkārt, ķiploki dezinficē gremošanas sistēmu, stiprina imūnsistēmu, attīra asinis, cīnās ar vitamīnu trūkumu. Pētersīļi ir bagāti ar minerālvielām (kalciju, magniju, dzelzi, fosforu, cinku, kāliju). Mēs neatkārtosim ingvera un citrona priekšrocības; ķersimies pie gatavošanas procesa.

1. Smalki sagrieziet dažas ķiploka daiviņas.
2. Sarīvē vienu ingvera sakni.
3. Piepildiet ar 1 litru karsta ūdens.
4. Atstāj uz 30 minūtēm, pievieno pusi citrona (šķēlēs) un lielu karoti pētersīļu.

Produkts jālieto pirms ēšanas, pusstundu pirms. Nepārspīlējiet, izdzertā dzēriena daudzums nedrīkst būt lielāks par 200 ml.

Citrons un cepamā soda svara zaudēšanai

Soda un citrons ir jālieto atsevišķi, jo soda neitralizē skābi, un mums tā ir nepieciešama tauku sadalīšanai.

Tāpēc, dārgās dāmas, mēs vai nu dzeram citronu sulu pēc principa ūdens + citrons, vai svara zaudēšanai lietojam sodu.

Šī diēta vispirms ilgst 7 dienas, nelielu karoti sodas atšķaida glāzē ūdens, dzer tukšā dūšā. Soda cilvēka organismā aktivizē sārmainu vidi, bet gremošanai nepieciešama skāba vide.

Tas nebūt nenozīmē, ka jūs nesagremosiet pārtiku, ogļhidrāti uzsūcas barības vadā, bet tauki tiks absorbēti zarnās. Tā rezultātā jūsu svars paliek nemainīgs, bet jūsu kuņģis var nodarīt lielu kaitējumu. Šāda diēta, visticamāk, nesīs vairāk negatīvas nekā pozitīvas priekšrocības jūsu figūrai un veselībai.

Selerijas un citrons svara zaudēšanai

Selerijas kombinācijā ar citronu ir ārkārtīgi noderīgas, jo, lai asimilētu iegūto maisījumu, organisms tērē daudz vairāk kaloriju, jo pašas selerijas ir maz kaloriju. Pateicoties citrona skābumam, tauki tiek sadalīti, tas ir, svara zaudēšanas process turpinās pilnās burās. Izvēlieties sev garšīgāko veidu, kā lietot šos produktus, un ar prieku "iet uz diētu".

Citrons svara zaudēšanai caur gaļas mašīnā

Šeit ir vēl viena ērta metode, kas neprasa daudz laika un finanšu ieguldījumu.

Viss, kas jums jādara, ir sasmalcināt citronus un, ja iespējams, pievienot šo maisījumu saviem iecienītākajiem ēdieniem un dzērieniem. Ēdienam ne tikai pievienosi aromātisko citrusaugļu smaržu, bet pat nemanot notievēsi. Sasmalcinātais citrons jāuzglabā ledusskapī, maisījumam varat pievienot nelielu daudzumu cukura vai, vēlams, medus.

Kā zaudēt svaru ar citronu un medu?

Protams, neviens nevar ilgi dzīvot tikai ar citronu un medu, un tas arī nav nepieciešams. Lai zaudētu svaru, izmantojot dzērienu, kura pamatā ir citrons un medus, jums ir jāuztur pareizu uzturu, uzraudzīt kaloriju saturu tajos pārtikas produktos, ko ēdat, un vadīt aktīvu dzīvesveidu. Savukārt citrons sava skābuma dēļ nodrošinās Jums tauku sadalīšanos un vielmaiņas aktivizēšanu, bet medus piesātinās Jūsu organismu ar lietderīgām vielām.

Svarīgi atcerēties, ka verdošā ūdenī medus zaudē savas īpašības, tāpēc, gatavojot dzērienu, izmantojiet siltu ūdeni.

Vai vārīts citrons ir efektīvs svara zaudēšanai?

Mēs visi ļoti labi zinām, ka vārīti dārzeņi un augļi zaudē lielāko daļu savu noderīgas vielas. Atbilde uz šo jautājumu ir acīmredzama: citrons nezaudē visu labvēlīgās īpašības gatavošanas laikā, bet tomēr galvenā vitamīnu rezerve ir svaigā produktā.

Svara zaudēšanas zupa ar citronu

Patiesībā nav vajadzības gatavot citronu zupu. Jūs varat viegli papildināt savus iecienītākos pirmos ēdienus (klasisko solyanka, okroshka utt.) ar citrona šķēlītēm vai sulu. Viss, kas jums nepieciešams, ir vēlme eksperimentēt un kombinēt. Tur ir daudz interesantas receptes un metodes, kā izmantot šo sulīgo produktu, ar galvenais mērķis- zaudēt svaru.

Kas var būt bīstams, zaudējot svaru ar citroniem?

Pirms "turaties" uz jebkuru diētu, jums jāpārliecinās, ka jūsu ķermenis labi reaģēs uz šādu pārbaudi. Citronu gadījumā mēs runājam par citronskābes ietekmi, pirmkārt, uz kuņģi.

Šeit ir saraksts ar kontrindikācijām svara zaudēšanai, izmantojot citronus:

• tendence uz alerģijām pret citrusaugļiem;
• kariesa;
• slimības kuņģa trakts(čūla, gastrīts utt.);
• palielināts skābums;
• ādas slimības (dermatīts, diatēze).

Veselības apdraudējums skābes pārdozēšana.

Pārdozēšanas simptomi:

• slikta dūša (iespējama pat vemšana);
• pastiprināta svīšana;
• samazināta ēstgriba;
• caureja;
• vēdersāpes.

Ja saprotat, ka nejūtaties labi, pārtrauciet ievērot diētas ieteikumus. Varbūt jūsu ceļš uz slaidas kājas caur citronu nemaz nemelo!

Ikviens zina to citronu noderīgs produkts saaukstēšanās periodā. Tā ir arī C vitamīna krātuve. Tāpēc to bieži var atrast produktos, kas paredzēti saaukstēšanās apkarošanai. Izrādījās arī, ka citronam ir arī svara zaudēšanas efekts.

Citrons un svara zudums

Citrons un svara zudums

Kā citrons var palīdzēt zaudēt svaru? Galu galā visi ir pieraduši domāt, ka citrons palīdz tikai cīnīties ar saaukstēšanos. Un citronā ir vielas, kas palīdz sadalīt taukus. Citrons palīdz atjaunot cukura līmeni un uzlabo vielmaiņu. Un C vitamīns, kas ir pietiekamā daudzumā Citronu sastāvā tas uzlabos imunitāti un pasargās no saaukstēšanās. Tāpēc citronu diēta ne tikai palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, bet arī stiprinās imūnsistēmu. Lai gan šo diētu nevar saukt par diētu. Jūs ēdat kā parasti, jums praktiski nebūs nekādu izmaiņu. Protams, ja jūsu uzturs nav pilns ar miltiem, kūpinātu un saldu vai ceptu pārtiku. Lai citroni palīdzētu zaudēt svaru, pietiek ievērot vairākus principus.

Svara zaudēšanas principi

• Ierobežojiet miltu produktu un maizes patēriņu. Ja nevarat pilnībā atteikties, iegādājieties produktus, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, vai, vēl labāk, aizstājiet tos ar klijām.
• Diētas laikā labāk neēst ceptu un treknu pārtiku. Pretējā gadījumā jūs riskējat neko nesasniegt pozitīvi rezultāti. Un jūsu gadījumā citrons nepalīdzēs zaudēt svaru.
• Nepārēdiet, ēdiet mazās porcijās 5 reizes dienā. Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu, graudaugu. Sarkanās gaļas vietā ēdiet mājputnu gaļu un zivis.

Citronu ieteicams ēst 14 dienas. Ja jums nav negatīvu pazīmju un jūs jūtaties ērti ar šo diētu, varat lietot šo kokteili regulāri. No rīta jāizdzer vitamīnu kokteilis. Bet paturiet prātā, ka, ja jūtat kaut mazāko diskomfortu ķermenī un jo īpaši kuņģī, jums nekavējoties jāatsakās no šīs idejas. Jo Diēta ir kontrindicēta gļotādas problēmām (čūlas, gastrīts utt.). Šāds iznākums liek domāt, ka ir nepieciešams izvēlēties citu diētu, kurā jūs jutīsieties ērti un nekaitēsiet ķermenim.

Kas ir citrons un kā ar to zaudēt svaru?

Lai zaudētu svaru, citronu lieto kopā ar parasto uzturu. Ja vēlaties, varat noorganizēt badošanās dienas un dzert tikai citronu dzērienu. Bet tas ir pieļaujams tikai tad, ja jums ir veselīgs vēders. Kā likums, ieteicams ievērot savu ierasto diētu, bet tam pievienot citronu. Šajā gadījumā ir jāievēro vairāki noteikumi. Starp šādiem noteikumiem var identificēt pieņemamu produktu kopumu, kas jāiekļauj uzturā, kā arī tos produktus, no kuriem jāizvairās.

Padoms

Diētai nepieciešami augļi un dārzeņi – vismaz divos veidos. Piemēram, tev brokastīs ir ābols, pusdienās – bietes utt. Neaizmirstiet savā uzturā iekļaut riekstus, liesu diētisko gaļu un zivis. Gaļa var būt liellopa gaļa, vistas gaļa, teļa gaļa.

No kā atteikties

Mēs atsakāmies no maizes un miltu izstrādājumiem. Vai vismaz jāizvēlas maize no pilngraudu miltiem. Jūs varat dot priekšroku maizei un klijām - tās ir diezgan veselīgas. No uztura jāizslēdz dažādas ceptas preces, piemēram, kūkas.

Salds

Saldumiem principā vajadzētu parādīties arvien retāk svētku galds. Nevajag saldumus, arī piena šokolādi. Bet jums nav jāatsakās no tumšās šokolādes. Galu galā endorfīns ir arī ļoti svarīgs elements.

Padoms

Kartupeļiem vajadzētu aizmirst ceļu uz jūsu galdu. Citronu diēta ietver cietes ierobežošanu, un kartupeļi satur daudz tās.

Pamata diētas noteikumi

Citronu diēta

Apskatīsim galvenos uztura noteikumus. Nesteidzieties ēst, lēnām sakošļājiet ēdienu. Ja esi apēdis porciju un tev šķiet, ka esi par maz ēdis, tad pagaidi 10 minūtes, līdz būsi paēdis. Tas būs veselīgāk nekā pastāvīgi lietot uztura bagātinātājus.

Maltītes

Ēd 5 reizes dienā – 3 pamatēdienreizes un 2 uzkodas. Porcijām jābūt mazām, un vislabāk ir ēst pēc tāda paša grafika. Šī diēta palīdzēs pierast ēst mazākās porcijās. Un tas pozitīvi ietekmēs jūsu ķermeni.

Citronu priekšrocības

Citronu priekšrocības

Un tad jūs domājat, kur ir citrons, ja šī ir citronu diēta? Tagad mēs nonākam pie galvenās daļas. Citrons ir noderīgs avots zaudēt svaru. Pat citrona miza palīdzēs zaudēt svaru. Katru dienu jums ir nepieciešams patērēt vienu citronu. No rīta pirms ēšanas jāizdzer glāze viena citrona sulas, bet tā jāatšķaida ar siltu ūdeni. Nav nepieciešams izmest mizu. Trīs no tiem uz rīves. Un rīvētu citrona miziņu vajadzētu pievienot salātiem, putrām, zivīm kā garšvielu. Varat to pievienot tieši gatavošanas procesā vai ēdiena pasniegšanas laikā. Ēdienus varat arī garšot ar citronu sulu. Zivīm ar citronu sulu būs pirmšķirīga garša. Tāpēc katru reizi, gatavojot ēdienu, vēlams to garšot ar citrona miziņu vai sulu.

Svarīgs!!!

Divu nedēļu laikā, ievērojot šo diētu, jūs varat zaudēt līdz 10 kg. Bet jums ir nepieciešams ēst pareizi.

Secinājums:

Pirms izjust šīs diētas ietekmi uz sevi, jāmeklē padoms pie speciālista, kurš pateiks, vai drīkst ievērot diētu vai nē. Ja viss ir kārtībā, ievērosi visus ieteikumus, tad jau tuvākajā laikā varēsi pamanīt patīkamas izmaiņas savā figūrā.

Vai citrons palīdz zaudēt svaru?

Svara zaudēšanas metode, izmantojot citrusaugļus, ir lieliski piemērota tiem, kuri pastāvīgi meklē veidus, kā atbrīvoties no papildu mārciņām. Citronu ūdens svara zaudēšanai, kura regulāra lietošana palīdz zaudēt nevajadzīgu balastu, ir salīdzinoši jauna metode. Ar tās palīdzību jūs varat sasniegt pārsteidzošus rezultātus.

Iemesli citrona izvēlei

Pirmkārt, ir vērts saprast, kāpēc šis konkrētais citrusaugļu veids ir ieguvis tik lielu pārliecību starp tiem, kuri plāno zaudēt svaru. liekais svars. Vispirms jāizceļ zināmās vitamīniem bagātā citrona priekšrocības, kā arī minerālsāļi. Tas ir šis auglis, kas ļauj palielināt ķermeņa pretestību un uzlabo veiktspēju. imūnsistēma, kā arī novērš baktēriju izplatīšanos organismā saslimšanas gadījumā. Citrons satur pektīnu, citronskābi un fruktozi. Pirmais elements ļauj noņemt smagās vielas, un vitamīni ne tikai uzlabo vielmaiņas procesu, bet arī uzlabo vispārējo ķermeņa stāvokli. Rezultātā citrons ar ūdeni, kura recepte ir diezgan vienkārši pagatavojama, ļauj zaudēt liekos kilogramus citronskābes klātbūtnes dēļ dzērienā. Šis maisījums, nonākot kuņģī, veicina ātru pārtikas sagremošanu, kā arī tauku sadalīšanos un toksīnu izvadīšanu. Kas attiecas uz tieši tīrs ūdens, tad tas var notrulināt izsalkuma sajūtu.

Svara zaudēšanas sistēmas galvenās iezīmes

Pirms sākat dzert citronu ar ūdeni, jums vajadzētu apsvērt dažas iezīmes, kas atšķiras šī metode. Pirmkārt, maisījums jālieto no rīta tukšā dūšā, jo tas ļaus gremošanas sistēmai sākt darboties un arī attīrīt kuņģi. Citronu ūdenim svara zaudēšanai vajadzētu būt jūsu galvenajam dzērienam visas dienas garumā, taču to vajadzētu lietot tikai starp ēdienreizēm, nevis sajaukt ar ēdienu. Šajā gadījumā ir stingri jāievēro nākamās ēdienreizes laiks un nekādā gadījumā nedrīkst uzkodas starp tām.

Ja jūs vajā izsalkuma sajūta un līdz nākamajai ēdienreizei vēl ir vairākas stundas, jums palīdzēs medus ar ūdeni un citronu. Pietiks vien glāzei citrona dzēriena pievienot pāris karotes salda produkta – un izsalkuma sajūta uzreiz notrulinās. Šī metode ļaus jums izturēt līdz nākamajai ēdienreizei bez krekeriem un sviestmaizēm.

Pirms gulētiešanas neaizmirstiet glāzi citrona ar ūdeni - tas sāks aktīvo tauku dedzināšanas procesu naktī.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka dienas laikā ir vēlams kontrolēt šķidruma daudzumu. Ūdens ar citronu svara zaudēšanai tiek patērēts ar ātrumu 30 ml uz kilogramu svara. Parasti dienas norma ir ne vairāk kā 2,5 litri. Lai saglabātu zobu emalju, pēc citrona maisījuma izdzeršanas vēlams izskalot muti ar tīru ūdeni.

Ēdienu gatavošanas metodes

Jums nav jābūt šefpavāram, lai izveidotu tādu dzērienu kā citrons un ūdens. Recepte pavisam vienkārša – glāzē ar tīru filtrētu šķidrumu izspiež puscitrona sulu vai pievieno dažas augļu šķēles. Kā alternatīvu jūs varat sasmalcināt citrusaugļus blenderī un iegūto mīkstumu vienkārši pievienot šķidrumam. Noteikti katru dienu palieliniet glāžu skaitu, lai ķermenis pamazām pierod jauna sistēma. Bet, ja, piemēram, kādā dienā organisms nepieņem papildu porciju, nevajag sevi piespiest. Vienkārši atkārtojiet procedūru pēc kāda laika. Nākotnē ir iespējams palielināt citronu skaitu vienā porcijā. Piemēram, tas var būt nevis puse, bet vesels auglis. Tiesa, šo normu nav ieteicams pārsniegt, lai nedabūtu paaugstinātu kuņģa skābumu.

Citronu tēja kā papildu līdzeklis svara zaudēšanai

Citronu ūdens svara zaudēšanai noteikti ir labākais svara zaudēšanas dzēriens. Tomēr jūs varat ievērojami paātrināt tauku dedzināšanas procesu, pievienojot diētai papildu avotus, kas palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Šāds stimulants var kļūt par vienkāršu zaļā tēja, kurā iespiedīsi arī kāda augļa šķēles vai pusītes sulu, vai brūvēšanas procesā citrusu uz brīdi ieliksi krūzītē. Citrons ne tikai uzlabos garšas īpašības, bet arī padarīs tēju par lielisku antioksidantu.

rezultātus

Protams, lielākā daļa cilvēku, kuru mērķis ir zaudēt svaru, ir nobažījušies par to, cik ātri viņi var zaudēt papildu mārciņas, ja šim nolūkam izmantos citronūdeni. Atsauksmes par šo tehniku ​​ir diezgan pozitīvas. Kopumā, ja nav pārēšanās, saskaņā ar šo svara zaudēšanas metodi, pāris kilogrami tiek zaudēti divu līdz trīs nedēļu laikā, neierobežojot parasto diētu. Tāpēc ka šī sistēma neattiecas uz tā sauktajām ekspressvara zaudēšanas metodēm, tad nevajadzētu gaidīt zibenīgus rezultātus, kas, kā likums, ir īslaicīgi un nodara kaitējumu organismam. Tajā pašā laikā cilvēki, kuri izmantoja šo metodi, pamanīja būtisku bada sajūtu, ko šis dzēriens izraisa. Notiek ne tikai tauku sadalīšanās, bet arī parādās īpaša mērenība pārtikā. Šī metode dod priekšroku tiem, kuri bieži ir spiesti ievērot stingru diētu, jo šis dzēriens nesatur papildu kalorijas un palīdz cīnīties ar apetīti. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat ēst visu, ko vēlaties. Ieteicams ievērot dažus uztura principus:

Citronu ūdens svara zaudēšanai: kontrindikācijas

Diemžēl jebkurai sistēmai var būt noteiktas kontrindikācijas, šī metode nav izņēmums. Pirms ūdens-citrona svara zaudēšanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu un pievērsiet uzmanību tālāk norādītajām kontrindikācijām:

• Metode ir aizliegta, ja paaugstināts skābums kuņģa, kā arī jebkuru kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā.
• Jums nevajadzētu izmēģināt šādu sistēmu grūtniecības un zīdīšanas laikā, lai izslēgtu iespēju alerģiskas reakcijas zīdainī.
• Šī metode ir aizliegta arī, ja Jums ir alerģija pret

Citronu labvēlīgās īpašības ir zināmas kopš seniem laikiem. To lieto saaukstēšanās profilaksei un ārstēšanai, pievieno tējai un dažādiem ēdieniem. Šis citrusaugs arī noņem galvassāpes, pazemina asinsspiedienu, indicēts lietošanai nieru slimību gadījumā. Cik efektīvu ir? kosmētika ar šo augli!

Papildus tam visam citrons, pēc dietologu domām, ir arī lielisks līdzeklis svara zudumam, un citronskābe ir ļoti labvēlīga gremošanas sistēmai. Skābe mijiedarbojas ar fermentiem un citām skābēm, stimulējot gremošanu un kuņģa sulas sekrēciju. Pektīns, ko satur citrona miziņa, pārklāj zarnu sienas. Vēl viens fakts par labu citronam svara zaudēšanai ir tā spēja nomākt izsalkumu. Un citronu sula ir C vitamīna krātuve, kas stiprina imunitāti un arī palīdz gremošanu. Turklāt citroni ir bagāti ar A, B, P vitamīniem un satur kāliju, cinku, boru un varu.

Ja neesat citrona cienītājs un reti iekļaujat to savā uzturā, varbūt ir pienācis laiks izmēģināt brīnišķīgo citronu diētu? Cilvēki, kas to ir mēģinājuši, dod galvenokārt pozitīvas atsauksmes. Bet jāņem vērā, ka, neskatoties uz visām tā priekšrocībām, citronam svara zaudēšanai ir daudz kontrindikāciju. Nav ieteicams lietot paaugstināta skābuma, zobu jutīguma un kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā. Ja pastāv kāds no šiem faktoriem, citronu nav ieteicams lietot svara zaudēšanai.

Citronu ūdens svara zaudēšanai

Ūdens ar citronu palīdz palielināt skābumu organismā, kā rezultātā kalcijs uzsūcas ātrāk. Kā liecina pētījumi, šis elements ir nepieciešams, lai organisms sadedzinātu taukus, kā arī iegūtu enerģiju. Tāpēc ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, vienkārši nepieciešams uzņemt kalciju lielos daudzumos. Bet labāk to iegūt nevis no tabletēm, bet no pārtikas produktiem, kas satur olbaltumvielas. Ūdens ar citronu svara zaudēšanai veicina ātru kalcija uzsūkšanos, kas nozīmē ātrāku svara zudumu.

Daži pētnieki ir secinājuši, ka galvenais svara pieauguma iemesls ir problēmas ar gremošanas sistēmu. Daudzas diētas nevar uzlabot kuņģa-zarnu trakta stāvokli, bet ūdens ar citronu normalizē gremošanu un attīra organismu no toksiskajām vielām. Citronu ir ērti lietot arī svara zaudēšanai, jo jums nav jāievēro stingras diētas vai jāliedz sev gardumi. Papildus citronūdenim uztura speciālisti iesaka savā uzturā iekļaut arī šī citrusaugļa mīkstumu un tā sulu. Izmantojot citronu svara zaudēšanai, jūs varat saglabāt savu figūru lieliskā formā un tajā pašā laikā attīrīt ķermeni.

Citrons svara zaudēšanai - kā dzert citronūdeni

No rīta jāsāk dzert ūdeni ar citronu. Cilvēkam, kura svars ir aptuveni 70 kilogrami, porcija ir puscitrona sula, kas atšķaidīta ar glāzi ūdens. Ieteicams izdzert divas šādas porcijas dienā. Cilvēkiem, kas sver vairāk par 80 kilogramiem, citrona sulas daudzumu vajadzētu dubultot, glāzē ūdens izspiežot veselu citronu. Ūdens daudzumu var pielāgot pēc garšas, ja dzēriens jums nav pietiekami skābs vai, gluži pretēji, pārāk sātīgs. Turklāt jūs varat pievienot karoti medus. Lai palīdzētu organismam gūt maksimālu labumu no patērētās pārtikas, citronu svara zaudēšanai šāda dzēriena veidā var lietot regulāri. Šis ir viens no pieejamākajiem un efektīvi līdzekļi lai uzlabotu ķermeņa veselību un uzturētu figūru labā formā.

Citrons svara zaudēšanai - diēta intensīvai svara zaudēšanai

Ir vēl viena “citrona” svara zaudēšanas metode. Pirmajā dienā jādzer ūdens ar viena citrona augļa sulu (viens citrons uz glāzi ūdens), otrajā - divi citroni uz divām glāzēm ūdens. Tādējādi citronu skaits katru dienu palielinās par vienu, līdz pat septiņām dienām. Astotā diena ir badošanās diena. Pagatavo dzērienu ar 3 litriem ūdens, trīs citronu sulu, pievieno trīs ēdamkarotes medus. Šo daudzumu vajadzētu dzert visu dienu. Atpakaļskaitīšana sākas devītajā dienā. Šajā dienā jāizdzer septiņas glāzes ūdens ar citronu, nākamajā dienā - 6 glāzes un tā nedēļu līdz vienai. Turklāt dienas laikā ieteicams lietot citronu svara zudumam šķēlēs ar dažādi ēdieni.

Šo divu nedēļu laikā nav nekādu pārtikas ierobežojumu. Jūs varat ēst visu, ko vēlaties. Bet tomēr, lietojot citronu svara zaudēšanai, ieteicams ievērot noteiktus noteikumus. Pirmkārt, no rītiem obligāti jādzer ūdens ar citronu. Citronskābe ir lielisks gremošanas stimulators, un ūdens palīdz izvadīt no organisma liekās vielas. Tāpēc dienā jāizdzer vismaz 6 glāzes tīra ūdens. Var dzert arī sarkanvīnu, bet ne vairāk kā dažas glāzes. Izvairieties no tējas un kafijas, kā arī no dažādiem gāzētiem dzērieniem un nedabiskām sulām.

Jums vajadzētu patērēt vismaz piecas augļu un dārzeņu porcijas. Tajos nav daudz kaloriju, taču ir daudz vitamīnu un barības vielas, imūnsistēmas stiprināšana, hormonu līdzsvara uzturēšana. Viņi arī jūs nomierina nervu sistēma, izvada no organisma taukus un toksīnus.

Citrons svara zaudēšanai un cukurs

Glikozes trūkums asinīs izraisa aizkaitināmību, uzmanības zudumu, galvassāpes un nogurumu. Tāpēc ir svarīgi uzturēt cukura līmeni asinīs. Pārmērīgs cukurs izraisa tauku veidošanos. Taču, ja pagatavoto ēdienu apkaisīsiet ar citrona sulu, uzņemtā cukura līmenis ievērojami samazināsies (par 30%). Uztura speciālisti iesaka miziņu pievienot zupām un salātiem, ar sulu pārliet zivi un vistu. Tāpat olbaltumvielas palīdz aizkavēt ogļhidrātu un tauku uzsūkšanos, kā arī uzturēt nepieciešamo cukura līmeni.

Speciālisti iesaka atturēties no pārtikas patēriņa ar augsts saturs cukurs, piemēram, rīsi, baltmaize, kukurūzas pārslas, kartupeļi. Liels skaits Augļu cukurs var arī negatīvi ietekmēt organismu, tāpēc augļus labāk ēst kopā ar riekstiem vai sēklām. Turklāt vajadzētu izvairīties no saldinātājiem. Šo diētu vajadzētu atkārtot ne agrāk kā pēc mēneša.

Citrons svara zaudēšanai - ēteriskā eļļa

Ēteriskā eļļa citronam, kā arī tā zemajām izmaksām, ir noderīga darbība pats plaša spektra. Tas palīdz novērst saaukstēšanos, uzturēt garīgo līdzsvaru, kā arī cīnīties ar liekajiem kilogramiem, celulītu un varikozām vēnām. Citronu eļļa sniedz pārsteidzošu efektu. Šī ir lieliska alternatīva tiem, kam ir kontrindicēta citronu ēšana. Ēterisko eļļu var izmantot masāžai, aromterapijai un vannai svara zaudēšanai.