Arbūzu priekšrocības badošanās dienām svara zaudēšanai. Izkraušanas diena uz arbūza

Augusta beigas, septembris mūs iepriecina ar vēl vienu ogu, iespējams, lielāko no visām, un es ierosinu izmantot šo laiku un sarīkot gavēņa dienu uz arbūza. Tas ir lieliski piemērots šim - mazkaloriju produkts, un galvenais, ļoti garšīgs, kas palīdzēs jums viegli izturēt šo mazo pārbaudījumu.

Uztura speciālisti iesaka gavēņa dienas rīkot ne tikai tiem, kuri vēlas notievēt. liekais svars. Tie ir noderīgi katram no mums, jo tā ir labs veids atbrīvoties no toksīniem un toksīniem, kas laika gaitā uzkrājas mūsu ķermeņa šūnās. Iespējas izkraušanas dienas ir ļoti dažādi, bet šodien gribu parunāt par arbūzu, jo tagad tam ir laiks.

Izkraušanas diena uz arbūza

Lai arbūzu diena mums būtu izdevīga, mēs nekavējoties runāsim par to, kā pareizi izvēlēties šo ogu.

Nav ieteicams pirkt arbūzus pirms to masveida pārdošanas sākuma. Augļos, kas tiek pārdoti ārpus sezonas, var būt lielisks saturs nitrāti un šāda produkta lietošana var neiziet bez pēdām, ir saindēšanās gadījumi.
Izvēlieties ogu bez iespiedumiem un plaisām, ar spīdīgu virsmu.
Bieži vien pārdevēji piedāvā sagriezt arbūzu, lai garantētu tā gatavību. Nekad nepiekrīti tam – jāgriež mājās ar tīru nazi, pēc ogu kārtīgas mazgāšanas, lai pasargātu sevi no zarnu infekcijas.
Viens veids, kā noteikt produkta gatavību, ir piesitot, mans vīrs ir vienīgais veids, kā atlasīt arbūzus. Skanīga skaņa norāda uz gatavību, bet kurls vai nu norāda, ka augļi nav nogatavojušies vai pārgatavojušies. Nobrieduša augļa astei jābūt sausai.

Arbūzu badošanās dienas priekšrocības un kaitējums

Šķiet, ka tikai vienas dienas, bet pat vienas dienas diētai vajadzētu dot labumu mūsu ķermenim un neradīt nekādu kaitējumu, īpaši, ja jums ir kādas hroniskas slimības. Tāpēc ir svarīgi zināt visus plusus un mīnusus, un es sākšu ar pozitīvo.

Kas ir labs arbūzs badošanās dienai

Kuram gan nepatīk arbūzu diena

Šo milzīgo ogu uzskata par nekaitīgu produktu, un to ir atļauts iekļaut uzturā ne tikai veseliem cilvēkiem bet arī tiem, kam ir dažādas hroniskas slimības. Bet, ja jums ir tāda diagnoze kā:

diabēts,
holelitiāze, urolitiāze,
urīnceļu slimības,
aizkuņģa dziedzera slimība,
kuņģa čūla akūtā stadijā,

tad jākontrolē apēstā mīkstuma daudzums, tāpēc izkraušana uz arbūza nav ieteicama.

Ja jums ir bijusi kāda veida slimība, jūsu imunitāte ir pazemināta, jūsu ķermenis ir novājināts, jums ir liela garīga vai izmantot stresu, tad jums vajadzētu atturēties no badošanās dienas, un tas attiecas ne tikai uz arbūzu, bet arī uz jebkuru citu.

arbūzu diena grūtniecības laikā

Ļoti bieži ārsti iesaka grūtniecēm organizēt izkraušanas dienas, tostarp uz arbūzu. Pateicoties šai procedūrai, uzlabojas vielmaiņa, slodze uz kardiovaskulārā sistēma, visu darbs iekšējie orgāni, ar šādu dienu palīdzību var noņemt pārmērīgi uzkrāto svaru un mazināt tūsku. Bet izkraušanu var veikt ne vairāk kā 1 reizi nedēļā un tikai pēc ārsta, kurš kontrolē grūtniecību, ieteikuma.

Cik daudz arbūzu varat ēst badošanās dienā

Pētot šo problēmu, es atradu dažādus ieteikumus:

1,5-2 kg mīkstuma dienā
1 kg celulozes uz 30 kg svara, mēs uzskatām, piemēram, ar svaru 70 kg - 2 kg 300 gr
1 kg mīkstuma uz 15 kg svara - ar svaru 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg celulozes uz 10 kg svara - ar svaru 70 kg - 7 kg

Ko lai saka par augstāk minētajām normām, nonācu pie šāda secinājuma: 1,5 - 2 kg ir minimums, kas noteikti jāapēd, lai būtu izkraušanas efekts. Ja veselība atļauj un ir vēlme, tad droši vien var vairāk.

Es jau veicu izkraušanu arbūzam, bet man nebija doma to nosvērt, kā rezultātā es apēdu 1 vidēju arbūzu dienā, un es nezinu, cik daudz mīkstuma tajā bija pēc svara.

Cik daudz jūs varat izmest arbūzu dienā - rezultāti, atsauksmes

Lai gan es vairāk koncentrējos uz veselību, manuprāt, šis jautājums joprojām interesē tos, kuri vēlētos atbrīvoties papildu mārciņas. Uztura speciālisti pozitīvi runā par izkraušanu ar arbūzu, taču viņi iesaka neaizrauties un darīt to ne biežāk kā reizi nedēļā. Viņi arī saka, ka jā, svars var aiziet pat 1 dienā, bet tas iet cauri šķidrumam, tauki nepaiet. Lai novērstu dehidratāciju, intervālos starp arbūzu ēšanas laiku noteikti jādzer ūdens.

diētas un veselīga ēšana 27.09.2014

Cienījamie lasītāji, es aicinu jūs runāt par gavēņa dienu uz arbūza. Iespējams, kāds atvaļinājumā ir kaut kam pārāk nodevies un tagad vēlas iegūt formu. Dažiem šī problēma ir aktuāla ne tikai lieko pāris kilogramu laikā, vai pat vairāk. Tāpēc steidzu jums piedāvāt tādu gavēņa dienas veidu, kas iepriecinās ar garšu un būs simboliska atvadīšanās no aizvadītās vasaras. Kļūstam slaidāki, kļūstam jaunāki, baudām garšu ar badošanās dienas palīdzību uz arbūza.

Starp citu, teikšu, ka neesmu stingru diētu piekritēja. Tomēr diētām ir traucējumi. Bet, lai atrastu vidusceļu, ēst nedaudz, bieži, daļēji un periodiski organizēt sev gavēņa dienas - es domāju, ka mēs to varam.

Blogā jau runājām, veicām, ar palīdzību notievējām.

Šodienas raksta varonis ir izskatīgs arbūzs. Pavisam nesen mēs runājām par tā priekšrocībām. Viss ir loģiski – galu galā tā bija tikai arbūzu ēšanas sezona. Bet pat šodien, neskatoties uz to, ka aiz loga jau ir “saulains”, arbūzi tiek pārdoti gan veikalos, gan tirgos.

Tāpēc izmantosim šo iespēju maksimāli. Mēs rakstā runājām par arbūzu priekšrocībām mūsu ķermenim. Un šodien mēs apsvērsim šo brīnumaugli no uztura viedokļa.

Izkraušanas diena uz arbūza. Lietojumprogrammas priekšrocības. Noderīgas arbūzu īpašības svara zaudēšanai.

Emuārā mēs vairākkārt esam runājuši par badošanās dienām, ņemot vērā dažādi varianti. Bet, iespējams, tik garšīga izkraušanas diena vēl nav bijusi. Līdz ar to pirmais pluss, izkraujot arbūzu, ir garšīgums. Tas patiks tiem, kam ir saldummīļi, kuriem visgrūtāk noturēties jebkura produkta ietvaros bez saldumiem.

Otrais arbūza pluss ir tā zemais kaloriju saturs. Patiešām, par dienu arbūzu "atturību" jūs patērēsiet tikai 570 kcal.

Un visbeidzot labvēlīgās īpašības arbūzs mūsu organismam ir trešais šādas badošanās dienas pluss.

Metabolisma process normalizējas
Paaugstināta zarnu peristaltika
Arbūzā esošās šķiedras veicina holesterīna izvadīšanu un labvēlīgi ietekmē zarnu mikrofloru
Folijskābei un C vitamīnam, kas ir daļa no arbūza, ir anti-sklerotiska iedarbība.
Organisms ir bagātināts ar A, B, PP vitamīniem, dzelzi, kāliju, magniju.

Diēta vai badošanās diena? Kā zaudēt svaru ar arbūzu

Uzreiz gribu precizēt, ka uz arbūza ir badošanās diena, kas ilgst dienu un kuras mērķis ir dot ķermenim atpūtu, attīrīties un pie reizes nedaudz koriģēt svaru. Ir arī arbūzu diēta, kas paredz ilgāku lietošanas laiku - 4-6 dienas. To var izmēģināt tikai tie, kuriem, kā saka, ir “dzelzs veselība”, jo, tik ilgi atņemot organismam tai tradicionālās uzturvielas, var rasties jebkādas problēmas.

Bieži vien arbūzu diēta tiek izmantota apmēram 3 dienas, pēc tam tie vienkārši “iznāk” no tās vienmērīgāk, pakāpeniski pievienojot diētai citus pārtikas produktus. Šī opcija ir piemērota tiem, kuri joprojām vēlas radikālu svara zudumu. Man pašam šķiet, ka viena diena pilnībā uz arbūza var būt lieliska iespēja izlādēties un tikai vienā dienā. Mocību ir minimāla, un ieguvumi veselībai ir acīmredzami.

Izkraušanas diena uz arbūza. Turēšanas noteikumi

Tātad, noteikumi, saskaņā ar kuriem būtu jāveic "arbūzu izkraušana".

Pirmkārt, ejam pēc arbūza. Labāk to darīt iepriekšējā dienā, lai neapgrūtinātu sevi ar skriešanu noteiktajā dienā, un no rīta sāc noteikto diētu. Mums vajag 6-7 kg smagu arbūzu. Saskaņā ar arbūzu diētas noteikumiem uz katriem 10 kg svara jums jāapēd 1 kg arbūza. Tas ir, ja jūsu vidējais svars pēc noapaļošanas ir 60 kg, tad jūsu mērķis ir sešus kilogramus smags zaļš "skaists vīrietis". Patiesībā viss.

Arbūza pirkšana un arbūza ēšana ir visas jūsu rūpes šajā badošanās dienā. Un tas, iespējams, ir vēl viens arbūzu ēdienkartes pluss - jums nekas nav jāgatavo. Nogrieziet un ēdiet pēc savas patikas. Starp citu, par baudu. Dedzīgiem diētu piekritējiem, kuri ir pieraduši turēt sevi stingros grožos, visticamāk, gavēņa diena uz arbūza šķitīs kā pasaka. Tomēr tas nav badošanās uz ūdens, gurķiem vai kādas citas ne pārāk garšīgas monodiētas. Galu galā arbūzs ir atzīts gardums, tāpēc to ēst visas dienas garumā ir patiess prieks.

Arbūzu izkraušana - viegli un gudri

Bet tiem, kuri iepriekš nav īpaši saskārušies ar pārtikas ierobežojumiem un pirmo reizi pievērsās badošanās dienām, iespējams, šāda izredze šķitīs pārāk grūta. Tad es steidzos jūs nomierināt.

Pirmkārt, ja arbūzu dienā tas būs pavisam neizturami, var apēst nedaudz rupjmaizes, klijas.

Un, otrkārt, būs iespējams veikt vienmērīgu pielāgošanos arbūzu izkraušanai. Lai to izdarītu, divas vai trīs dienas mēģiniet ēst visu, ko parasti ēdat šajā periodā no rīta līdz pulksten 12.00. Bet no 12 līdz dienas beigām jau apēd vienu arbūzu. Ja jūti, ka ir grūti, tad ēdam arbūzu pēc 15 dienām, un līdz tam laikam ēdam normāli, protams, bez volāniem un fanātisma. Vai notika? Tad izmēģinām tikai arbūzu pēc 12. Un tā, ja ir vēlme un vajadzība, tiksim līdz pilnai izkraušanas dienai uz arbūza.

Izkraušanas diena uz arbūza. 3 iespējas

Nu, lai jums būtu iespēja izvēlēties sev iespēju, es jums piedāvāju dažas receptes. Katrā no tiem galvenais varonis ir arbūzs. Sarežģītības un attiecīgi efektivitātes ziņā tie visi ir atšķirīgi. Tāpēc mēs izvēlamies paši.

Pirmais variants: izkraušanas diena uz arbūza "Gluda ienākšana" . Es to aprakstīju iepriekš. Adaptāciju var veikt 3 vai 4 dienas pirms mēģināt izkraut, apēdot vienu arbūzu. Tātad jūs varat pārbaudīt sevi, no vienas puses, saprast, vai jums tas ir nepieciešams, no otras puses, un, visbeidzot, vienmērīgi sagatavot ķermeni pārtikas ierobežojumam, nepakļaujot to pēkšņas atņemšanas stresam. Iespējams, šī nedēļas diētas iespēja jau ļaus sasniegt vēlamo rezultātu, un liekais svars“pazaudēja” šādu adaptāciju.

Otrais variants: izkraušanas diena arbūzam "Arbūzs plus" . Pieņem, ka arbūzs tiek lietots kopā ar kliju maizes šķēli, jogurtu ar zemu tauku saturu vai meloni. Uzsveru, ka "partneros" ir jāizvēlas kāds viens produkts no piedāvātajiem. Tas ir, vai nu maize, vai jogurts. Ja jums patīk ķirbji, melone būtu lielisks risinājums. Tas paspilgtinās arbūza vienmuļību un sniegs iespēju nobaudīt vēl kādu gardu augli, nu, kaloriju daudz nepieliks. Ja mēs runājam par daudzumu, tad tas ir 100-150 g rupjmaizes, 200 ml zema tauku satura jogurta vai 0,5 kg melones arbūzu izkraušanas dienā. Meloni un arbūzu var pārmaiņus lietot visu dienu. Bet maizi vai jogurtu ēst vienā piegājienā, labāk to nekombinēt ar arbūzu un labāk no rīta.

Trešais variants: izkraušanas diena uz arbūza "Arbūzs un tikai arbūzs" . Nosaukums runā pats par sevi. Iepriekš norādītā likme ir sadalīta 6 devās un tiek patērēta visu dienu. Ja paņēmāt arbūzu, kas sver 6-7 kg, tad, neņemot vērā garozas, jūs iegūsit 3-4 kg mīkstuma. Sadalām vienādās daļās (iznāks kaut kur ap 350-400 g). Parasti arbūzu ieteicams ēst ik pēc 1,5-2 stundām. Lai organisms saņemtu bez ilgāka pārtraukuma barības vielas, kā arī regulāri ieplūst šķidrums trauku tīrīšanai. Vai es varu dzert minerālūdens plakana vai nesaldināta zaļā tēja. Bet, izmantojot tik daudz arbūzu, jūs, visticamāk, nejutīsit īpašu vajadzību pēc dzēriena. Ja vien nedzer tajos brīžos, kad gribas kaut ko garšīgu. Kā teica viens no maniem paziņām, kurš vienmēr piekopj dažādas diētas: “Vai tu gribi ēst? Dzeriet nedaudz ūdens."

Izkraušanas diena uz arbūza. Atsauksmes un rezultāti

Viena izkraušanas diena uz arbūza var "atņemt" 1-1,5 kg. Ja apgūstat nedēļas diētu, tad var “aiziet” 4-6 kg. Galvenais nepārspīlēt. Jūs varat izkraut ar arbūzu ne biežāk kā reizi nedēļā. Un kā iespēju izkļūt no arbūzu diētas varat piemērot vienmērīgu produktu ieviešanu savā uzturā, atstājot arbūzu ikdienas ēdienkartē pēc 15 dienām. Tātad mēs pasargāsim organismu no “pārtikas stresa” un nodrošināsim, ka rezultāts svara zaudēšanas ziņā ir droši fiksēts.

Arbūzu izkraušanas diena. Kontrindikācijas un brīdinājumi

Bet badošanās dienai, tāpat kā jebkurai ierobežojumu dienai, ir brīdinājumi un pat kontrindikācijas.

Arbūzu nav iespējams izkraut:

Pēc jebkura nesen pagātnes slimība kad imūnsistēma vēl nav paspējusi pilnībā atjaunot savu aizsardzības funkcijas un kļūsti stiprāks.
Psihisko un spēka slodžu periodā.
Tiem, kas slimo cukura diabēts, ir holelitiāze nopietnas slimības nieres, īpaši paasinājuma laikā.

Arbūzu badošanās dienai labāk izvēlēties brīvu dienu, visu iepriekš izplānot un nesūtīt ceļojumos, uz svarīgiem pasākumiem utt. Jums tas jāpavada mājās, kontrolējot visu procesu. Protams, jūs varat doties ārā, pat nelielā pastaigā darba darīšanās. Bet komandējums uz citu pilsētu vai pilnas slodzes darba diena birojā nav jūsu izvēle šādai badošanās dienai.

Dvēselei mēs šodien klausīsimies Maksims Mrvica Es tevi iepazīstināju ar pārsteidzošs mūziķis. Viņam izrādē ir pakļauts Šopēns un Bahs, visa klasika un tik mūsdienīgi skaņdarbi. Mēs esam piepildīti ar pozitīvu un pārsteidzošu enerģiju. Nepalaid garām. Sniedziet sev jaunas emocijas.

Es novēlu jums visiem veselību, harmoniju, dzīvesprieku. Neaizmirstiet par gudrību. Pavadiet badošanās dienas. Ceru, ka jums patiks gavēņa diena uz arbūza.

Ja jūs meklējat VIENKĀRŠU veidu, kā zaudēt svaru, tad diez vai jūs to atradīsit... Lūk, tik neapmierinošs raksta sākums. Bet padomāsim, ko var darīt...

Cienījamie lasītāji, šodien emuārā es vēlos turpināt tēmu par badošanās dienām. Kāds jau ir sācis darbu, kādam vēl ir Jaungada brīvdienas. Tātad...

Cienījamie lasītāji, šodien es vēlos turpināt runāt par badošanās dienām. Laikam tagad jaunā gada brīvdienas noteikti neliedz mums rūpēties par savu veselību,...

Cienījamie lasītāji, šodien es vēlos turpināt runāt par badošanās dienām. Pavasaris un vasara ir tepat aiz stūra un var domāt, kā satikt pludmali...

Receptes ar feijoa ir diezgan daudzveidīgas, taču to vajadzētu pareizi apvienot ar citiem produktiem. Tātad, kas ir sagatavots no feijoa? Mērces, salāti, ievārījumi, tinktūras, deserti, konditorejas izstrādājumi utt.

Skatīt arī

26 komentāri

Atbilde

Valentīna
2015. gada 27. marts pulksten 14:23

Atbilde

Viktorija Kirjanova
2014. gada 30. septembris pulksten 10:26

Atbilde

Tatjana Surkova
2014. gada 29. septembris pulksten 21:16

Atbilde

i-nato
2014. gada 29. septembris pulksten 14:18

Atbilde

natabul
2014. gada 29. septembris pulksten 10:57

Atbilde

Natālija Bartkova
2014. gada 28. septembris pulksten 20:26

Badošanās diena uz arbūza ir dāvana saldummīļiem. Starp efektīvas diētas lai samazinātu svaru, eksperti izceļ monodiētu, kad diēta sastāv no viena produkta. Sulīga oga palīdzēs izmest nīstos kilogramus un atbrīvos organismu no toksīniem, toksīniem, pārtikas atliekām.

Gatavs arbūzs ir uzturvielu avots, kas nepieciešams cilvēka ķermeņa pareizai darbībai:

vitamīni (A, C, PP, B1, B2);
dzelzs;
kalcijs;
magnijs;
fosfors;
cinks;
likopēns;
folijskābe;
organiskās skābes.

Arbūzu diēta 90% sastāv no ūdens, tai ir diurētiska iedarbība.

Toksīnu izvadīšana ar lieko mitrumu mazina intoksikāciju, zarnas tiek attīrītas no nesagremotas pārtikas paliekām, normalizējas vielmaiņa, kas veicina svara zudumu. Notiek aknu un nieru attīrīšana, asinis tiek atjaunotas. 100 gr. arbūza mīkstums satur 38 kcal, jūs varat nepūlēties ar aprēķiniem un ēdienkartes izstrādi, bet vienkārši izbaudīt garšu un pārbaudītās priekšrocības.

Badošanās diena būs kaitīga, ja iegādātā prece satur nitrātus un kancerogēnas vielas. Tie var novest pie smaga saindēšanās. Paasinājuma periodā hroniskas slimības kuņģa, urīnceļu sistēma ir stingri aizliegts eksperimentēt ar diētu. Tā sastāvā esošais likopēns izraisa alerģiska reakcija, jums jāpārliecinās, ka nav jutīguma pret mikroelementu. Ja darba laikā notiek izkraušana, bieži apmeklējot tualeti, var rasties neērtības.

Turēšanas periodiskums un noteikumi

Arbūzu izkraušanas diena jāveic meloņu novākšanas sezonā, kas iekrīt augusta beigās - septembrī. Pērkot, pieskarieties virsmai - zvana skaņa norāda uz gatavību, un kurls rodas, ja arbūzs ir bojāts. Mizai jābūt sulīgi zaļai, bez plankumiem, iespiedumiem. Dzeltena zīme sānos norāda, ka auglis ir gatavs lietošanai. Nedrīkst griezt arbūzu, lai pārbaudītu iekšpusi – tajā var iekļūt patogēnas baktērijas. Mājās rūpīgi nomazgājiet ogas ar tekošu ūdeni, pēc tam noslaukiet ar sausu dvieli. Izgrieztā puse jāpārklāj ar pārtikas plēvi, pēc tam ieliek ledusskapī.

Uztura speciālisti iesaka veikt ķermeņa attīrīšanu reizi nedēļā, lai sasniegtu efektivitāti. Izkraušana vienas dienas laikā ir atļauta bez iepriekšēja apmācība. Augļus sagriež 5-7 porcijās, tās jālieto ik pēc 2 stundām. Iepriekš ir jānosaka optimālais dienā patērētās celulozes daudzums. Minimālais daudzums ir 2 kg, un maksimālo aprēķina atkarībā no ķermeņa svara: 10 kg svara - 1 kg mīkstuma. Nepiespiediet sevi ēst porcijas, pārēšanās radīs smaguma sajūtu kuņģī. Samaziniet skaļumu un izbaudiet izkraušanu.

Diētas iespējas izkraušanai

Ja periodiski atkārtojat badošanās dienu, rezultāts tiks fiksēts, izrādīsies, ka tas zaudēs svaru. Kam ir grūti ēst vienu produktu, to var kombinēt ar citām sastāvdaļām.

Arbūzs

Pirmā iespēja ir izmantot tikai arbūza mīkstumu. Ūdens ir izslēgts, bet tie, kuri bez tā nevar iztikt, drīkst dzert vēsu minerālūdeni bez gāzes. Augļi jāsagriež, jānomizo, jāmēra vienādās daļās, jālieto ik pēc divām stundām. Svara zaudēšanas metodes lietderība slēpjas mērķtiecīgā kuņģa-zarnu trakta attīrīšanā, kas noved pie vielmaiņas uzlabošanās.

Un kefīrs

Gavēņa diena uz kefīra un arbūza apvieno veselīga raudzēta piena produkta lietošanu un piesātinājumu ar mikroelementiem, ko satur liela oga. No rīta ir vērts izdzert glāzi kefīra, tikai apmēram 1 litru dienā. Produktus nevar kombinēt. Ļoti efektīvi ir atslogot ķermeni ar kefīra diētu, pateicoties tam, tikai vienas dienas laikā ir iespējams samazināt vidukli un gurnus.

Un melnā maize

Gavēņa diena ļoti noder uz arbūza un melnās maizes, un nebūs bada sajūtas. Ņem 150 gr. rupja melnā maize, sadalīta vienādās daļās, patērēta no rīta, pārmaiņus ar saldo mīkstumu. Maize darbojas kā dabisks sorbents, kas atbrīvo barības vielas, vienlaikus absorbējot toksīnus.

Un gurķi

Badošanās dienai, kas pavadīta ar arbūzu un gurķiem, ir pastiprināta diurētiskā iedarbība. No rūpīgi nomazgātiem gurķiem jāsagatavo salāti bez sāls, bet pievienojot dažus pilienus. olīvju eļļa. Nedrīkst ēst ogas un gurķa mīkstumu kopā, labāk mainīt viena izmēra porcijas. Mazkaloriju gurķu salāti satur daudz vitamīnu, kas palielina vienas dienas deload efektivitāti.

Divu ķirbju maiņa ļaus dažādot ēdienkarti monodiētas laikā. Nav ieteicams lietot kopā, lai nepalielinātu gāzu veidošanos. Meloni rūpīgi nomazgā, izmēra porcijas, kas dienas laikā jāapēd. Atļauts papildu dzēriens tīrs ūdens lai atņemtu saldumu mutē.

Ir daudz iespēju dažādām diētām, kas krāsotas pa posmiem. Reāli jāizvērtē iespējas, jāapzinās esošās kontrindikācijas organisma attīrīšanai.

Kontrindikācijas izkraušanai uz arbūzu

Grūtniecības laikā vienas dienas tīrīšana ir aizliegta, jo liela slodze uz urīnceļu sistēmu. Grūtniecei ir jāēd daudzveidīgs un sabalansēts uzturs, lai apmierinātu bērna uztura vajadzības.

Galvenās kontrindikācijas ietver:

bērnība;
cukura diabēts;
urīnceļu sistēmas slimības;
aknu slimība;
akmeņi nierēs;
kuņģa-zarnu trakta slimības;
augsta jutība pret likopēnu;
samazināta imunitāte pēc iepriekšējām slimībām;
gaidāmais garīgais vai fiziskais stress.

Pirms tīrīšanas jāmeklē speciālista padoms, lai pārliecinātos, ka nav kontrindikāciju, pretējā gadījumā parastā procedūra var radīt negatīvas sekas.

Nākamajā dienā pēc tīrīšanas jums jāievēro daži noteikumi: dzeriet vairāk šķidruma un neēdiet neveselīgu pārtiku lielos daudzumos. Kā stāsta sievietes, viena diena pagāja tik viegli, ka viņas pagarināja diētu uz vairākām dienām, lai iegūtu vēlamo rezultātu.

Ir lietderīgi periodiski veikt visaptverošu ķermeņa attīrīšanu, ko var viegli noorganizēt mājās ar garšīgu un vitamīnu ogu palīdzību. Ievērojot noteikumus, pašsajūta uzlabojas, un figūra tiek nogādāta vēlamajā stāvoklī. Kad organisms pierod pie diētas, varat izmēģināt jaunas monodiētu iespējas.

Teksts: Olga Kim

Daudzi uztura speciālisti iesaka vismaz reizi divās nedēļās (ideālā gadījumā reizi nedēļā) noorganizēt sev badošanās dienu. Šīs vienas dienas diētas būtība ir jebkura viena produkta lietošana (in Šis gadījums, arbūzs) visas dienas garumā. Kā paiet badošanās diena uz arbūza?

Izkraušanas diena uz arbūza: ar saldummīļu labumu

Tiem, kuri nevar liegt sev saldumus, tas tika vienkārši izdomāts izkraušanas diena uz arbūza. Šī notievēšanas metode palīdz ne tikai atslogot organismu, bet arī attīrīt to no uzkrātajiem toksīniem, plus viss, šī diēta ir pat patīkama un garšīga.

Sieviešu vidū ir milzīgs skaits to, kas mīl šo milzīgo ogu - arbūzu. Bet nevajadzētu gavēņa dienu uz arbūza uztvert burtiski un ēst to, kad vien vēlaties un tik daudz, cik vēlaties. Šeit ir noteikti noteikumi.

Vispirms atbildēsim uz jautājumu "cik daudz pakārt gramos?" Ir tāda formula, ka uz katriem 10 kg svara jums ir jāapēd 1 kg arbūza. Ja, piemēram, jūsu svars ir 60 kg, tad jums būs jāapēd 6 kg arbūza. Meistars? Ja nē, pastāv mazāk ierobežojoša arbūzu diēta. Jūs nevarat mainīt savu galveno uzturu un ēst parasto ēdienu brokastīs un pusdienās (protams, saprātīgas robežās), bet vakariņās vienkārši ēst šo pašu arbūzu. Jūs varat doties uz šo posmu un palikt tajā 10 dienas, ja izturējāt dienu ar vienu arbūzu. Ideālā gadījumā arbūzu badošanās diētai vajadzētu ilgt trīs dienas. Pēc arbūzu diētas pabeigšanas jūs varat zaudēt 4 līdz 6 kg svara.

Izkraušanas diena uz arbūza - uzmanību!

Ar visu arbūzu badošanās dienas efektivitāti ir vairāki trūkumi un kontrindikācijas. Jo īpaši, ja jums ir problēmas ar nierēm, badošanās diena ar arbūzu jums ir kontrindicēta, jo tā var saasināt slimību.

Tāpat neaizmirstiet, ka badošanās diena uz arbūza būtībā ir monodiēta. Tas nozīmē, ka var ēst tikai arbūzu un neko citu, pretējā gadījumā badošanās dienai uz arbūza vienkārši nav jēgas.

Protams, mūsdienās uz arbūzu ir dažādas diētas, kuru uzturā atļauts iekļaut pilngraudu maizi un citus produktus, tad šādas diētas efekts nebūs tik jūtams kā ar gavēņa dienu uz arbūza.

Tomēr badošanās dienai uz arbūza ir daudz priekšrocību. Tie galvenokārt ietver toksīnu un toksīnu izvadīšanu, kas iziet no ķermeņa milzīgs skaitsšķidrums, kas atrodams arbūzā. Arbūza mīkstumā esošās šķiedras lieliski attīra kuņģa-zarnu trakta. Tajā pašā laikā arbūzs satur arī vitamīni A, B un C, vērtīgie antioksidanti un noderīgs materiāls piemēram, dzelzs, kālijs, magnijs. Kas nodrošina organismu ar nepieciešamo uzturu tā aizsardzībai un normāls stāvoklis.

Badošanās dienu uz arbūza vislabāk pavadīt tā nogatavošanās sezonā - vasaras beigās un rudens sākumā. Tātad jūs maksimāli norobežojaties no ēšanas ar kancerogēniem un citiem arbūziem kaitīgās vielas, kuras bieži pievieno nesezonas ogām.

Mūsdienās nelabvēlīgas ekoloģijas un zemas kvalitātes produktu dēļ organismā tiek savākts daudz toksīnu, kurus sistēma iekšējā sekrēcija nespēj pilnībā atkāpties. Toksīni izraisa vielmaiņas traucējumus un provocē svara pieaugumu.

Organisma attīrīšanai tiek rīkotas dažādas badošanās dienas. Un visvienkāršāko un garšīgāko tīrīšanu var noorganizēt augusta beigās, septembra sākumā uz arbūziem.

Tie ir vienkārši radīti šim nolūkam, jo tie ir 90% ūdens un turklāt tajos ir maz kaloriju - 100 g mīkstuma ir tikai 28 Kcal. Tas ir visvairāk viegla diēta un lieliski piemērots tiem, kam ir salds zobs.

Jo, sarīkojot šādu izkraušanu, nevajag skaitīt kalorijas un sēdēt izsalkušam. Un uztura speciālisti iesaka šādu izkraušanu veikt vismaz četras reizes sezonā.

Plusi un mīnusi badošanās dienām ar arbūzu

Pozitīvās puses

Nekāda sagatavošanās nav nepieciešama.
Budžetā lēti.
Oga attīra zarnas no toksīniem, satura dēļ uzlabo peristaltiku augu šķiedra(kas ir noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem), paātrina vielmaiņu.
Uzlabo gremošanu un vielmaiņas procesus.
Arbūzā ir daudz labvēlīgie mikroelementi un vitamīni - (PP, D, B grupas), kā arī satur: varš, fosfors, kalcijs, kālijs, cinks, fosfors, folijskābe. Tajā ir daudz dzelzs, tāpēc to ieteicams lietot anēmijas gadījumā. Tāpēc badošanās dienās ķermenis nepiedzīvos barības vielu deficītu.
Oga satur citrulīnu, kam ir diurētiska iedarbība. Pateicoties šai aminoskābei, no organisma tiek izvadīts liekais šķidrums, toksīni un amonjaks. Visas ķermeņa šūnas tiek attīrītas.

Pie mīnusiem var pieskaitīt tādus momentus

Augļi ir pieejami tikai vasaras-rudens periodā.
Bieži jāskrien uz tualeti.
Augsts GI (75). Šī iemesla dēļ tas nav ieteicams aptaukošanās un diabēta gadījumā.

Ko jūs varat un ko nevarat ēst arbūzu

Saderīgi produkti

Arbūzs labi sader ar skābiem un saldiem augļiem, raudzēti piena produkti piemēram, biezpiens, krējums, siers.

Nesaderīgi produkti

Arbūzus nav vēlams ēst pēc gaļas, zivīm, olām, sēnēm, zirņiem un pākšaugiem. Iemesls ir atšķirīgais gremošanas ātrums.

Briesmīgi, protams, nekas nenotiks no šādas kombinācijas, bet rūgšana un vēdera uzpūšanās ir pilnībā garantēta. Tāpēc, ja ēdat gaļu vai zivis, tad arbūzu vēlams ēst vismaz pusstundu vēlāk.

Garšīgi un bez kalorijām Kas ir noderīgi zirņi svara zaudēšanai un kā pagatavot garšīgu diētu zirņu putra. Vai to var ēst brokastīs vai vakariņās.

Kas ir noderīgs svara zaudēšanai

Pateicoties diurētiskajām īpašībām, tas attīra ķermeni un izvada lieko šķidrumu.
Palīdz normalizēt vielmaiņu. Un tad, kad pareiza apmaiņa vielas ātrāk sadedzina taukus.
Mazkaloriju, kas ļauj to ēst, nekaitējot figūrai, un iztikt bez novājinošiem bada streikiem badošanās dienās.

Svarīgi ēdināšanas punkti badošanās dienā uz arbūza

Arbūzus vien nevajadzētu izkraut ilgāk par trim dienām, jo tas milzīgs spiediens uz nierēm un urīnceļu sistēmu.
Šajās dienās vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kas satur taukus, cukuru, sāli, kā arī kūpinātu gaļu un gāzētos dzērienus.
Ideāls variants ir izkraušana ar arbūziem, nekombinējot tos ar citiem produktiem. Protams, ja tas ir nepanesams, tad uzturā varat ieviest citus dārzeņus un augļus. Melone un arbūzs labi sader. Tas ir, brokastīs jūs ēdat tikai meloni, bet pusdienās - arbūzu. Var pamīšus - dienu pasēdēt uz arbūza,.
Jau sagriezts arbūzs jāuzglabā ledusskapī, pārklāts ar plēvi, lai tas nezaudētu savas labvēlīgās īpašības.
Jūs varat dzert tējas bez cukura un attīrīta negāzēta ūdens.
Piemērots izkraušanai nogatavojies arbūzs un vēlams, lai tajā būtu mazāk nitrātu.

Oga būs noderīgāka, ja to nekombinēs ar citiem produktiem. Lai arbūzs nerūgtu zarnās, tas jāēd starp ēdienreizēm!

Ja badošanās dienas ēdienkartē ir arbūzs, tad labāk to lietot 30 minūtes pēc pamatēdienreizes.

Stingra izkraušana uz arbūziem

Ja pēc vienas dienas arbūzu nākamajā dienā jūtaties labi, tad izkraušanu var pagarināt līdz trim dienām, bet ne vairāk, jo ir liela slodze uz nierēm.

Lai veiktu šādu izkraušanu, nepieciešamais arbūzu daudzums jāsadala 5-6 pieņemšanās. Un ēd visu dienu tikai tā mīkstumu. Var dzert nesaldinātas tējas, negāzētu ūdeni. Tas ir viss barošanas avots.

Vienā šādas izkraušanas dienā jūs varat zaudēt līdz kilogramam svara, jo šajās dienās arbūzs ievērojami samazinās lieko kaloriju uzņemšanu un pat labi attīrīs toksīnu ķermeni.

Protams, šādas vakariņas svara zudumu īpaši neietekmēs, taču tās palīdzēs saglabāt badošanās dienās iegūto rezultātu.

Kāds ir arbūzu trīs dienu izlādes darbības mehānisms?

Pirmajā dienā organisms sāk izmantot iepriekšējās dienas pārtikas pārpalikumus, īpaši nesaņemot papildu kalorijas.

Otrajā tiek izmantoti aknās pieejamie ogļhidrāti pēc iepriekšējās ēdienreizes. Otrās dienas beigās organisms sāk lietot ķermeņa tauki lai iegūtu enerģiju.

Tādējādi jūs sākat zaudēt svaru un tiks izvadīti pat taukos nogulsnētie toksīni.

Apvienotās badošanās dienas

Lojālāka izkraušana, kad bez arbūziem var izmantot arī citus produktus.

Iespējas numurs 1

Opcijas numurs 2

Arbūzu diēta 3 dienas

Diena 1

2. diena

3. diena

Kam ir kontrindicēts arbūzu izkraušana

Nieru akmeņu klātbūtnē vairāk nekā pieci milimetri.
Ar cukura diabētu nav iespējams patērēt arbūzus lielos daudzumos.
Klātbūtnē peptiska čūlas, jo mīkstumā ir daudz rupja šķiedra kas var saasināt slimību.
Gan arbūzi, gan tomāti satur likopēnu. Un dažiem cilvēkiem ir alerģija pret likopēnu.

Kā izvēlēties pareizo arbūzu

Nepērciet augļus pirms dabiskās nogatavošanās sezonas. Tajos var būt daudz nitrātu.
Ogai jābūt bez iespiedumiem un plaisām.
Gaisma - dzeltens plankums pusē runā par tā gatavību.
Ja, piesitot, arbūzs izdod zvana skaņu, tad tas ir nogatavojies, un, ja tas ir kurls, tad tas ir zaļš vai pārgatavojies.
Aste norāda uz ogas gatavību, tai jābūt sausai.

Ārsti iesaka arbūzu izkraušanu asinsrites traucējumu, hipertensijas un gastrīta gadījumā ar paaugstināts skābums kuņģa sula. Kā bonuss tam pievienota arī aktīva tievēšana.