Dapatkan tenaga hidup. Di mana untuk mendapatkan tenaga untuk seorang wanita

Hari ini saya ingin menyentuh topik feminin semata-mata - di mana seorang wanita perniagaan boleh ambil tenaga supaya ia "cukup untuk segala-galanya".

Isu kekurangan tenaga timbul di hadapan setiap orang. Tetapi bagi seorang wanita perniagaan, ia bertukar menjadi masalah sebenar. Lambat laun, hidup seorang wanita dipenuhi dengan peluh yang "Mesti" dan "Mesti".

Dan dia tidak tahu lagi di mana untuk mendapatkan tenaga untuk hidup. Akibatnya, ada keadaan tertekan, wanita itu hancur secara emosi. Dia tidak lagi mempunyai kekuatan yang cukup sama ada untuk bekerja atau untuk keluarganya. Dan akibatnya, semua ini masih boleh berubah menjadi kemurungan yang teruk.

Mari lihat bagaimana seorang wanita perniagaan secara praktikal boleh meningkatkan tahap tenaganya.

3 sebab utama
defisit tenaga

Kekurangan tenaga boleh berlaku hanya kerana dua sebab: sama ada disebabkan oleh pengisian semula yang lemah, atau disebabkan oleh perbelanjaannya yang terlalu cepat. Bagi wanita, yang terakhir lebih relevan. Mereka tidak dapat mengawal aliran tenaga keluar mereka. Oleh itu, mereka dengan cepat mengosongkan diri mereka.

Jika kita mempertimbangkan dengan lebih terperinci, kita boleh mengenal pasti tiga sebab utama yang membawa kepada ini.

Pertama.
Maklumat yang berlebihan.

Mana-mana wanita perniagaan terpaksa mengambil sejumlah besar kes yang berbeza. Pada siang hari, dia mempunyai banyak soalan yang perlu dia buat keputusan. Dan semua ini memerlukan tenaga.

Di samping itu, apabila terdapat aliran masukan maklumat yang besar, amat sukar untuk membahagikannya kepada komponen yang berasingan mengikut prinsip nilai, kepentingan dan segera. Oleh itu, seorang wanita merebut segala-galanya dan dia tidak cukup untuk itu.

Kedua.
Emosi yang tidak terkawal.

Wanita pada umumnya adalah makhluk yang sangat emosional. Mereka secara semula jadi dikurniakan hadiah yang indah - keupayaan untuk merasakan dunia dengan teliti. Tetapi dalam dunia perniagaan, emosi yang berlebihan memainkan peranan negatif. Bukan sahaja boleh menjana situasi konflik, dia, lebih-lebih lagi, dengan penuh semangat menghancurkan wanita itu sendiri.

Emosi adalah isyarat yang sangat kuat tentang sejauh mana kehidupan seseorang berjalan, sama ada keperluannya dipenuhi, sama ada rancangannya direalisasikan. Selalu sangat ke keletihan emosi membawa bahawa kehidupan seseorang tidak memuaskannya.

ketiga.
Pluraliti peranan sosial.

Wanita perniagaan pada siang hari bertukar beberapa peranan sosial, yang lemah konsisten antara satu sama lain. Di satu pihak, dia seorang pemimpin dan seorang wanita perniagaan, dan di sisi lain, dia adalah seorang ibu, anak perempuan yang dikasihi. Selalunya seorang wanita tidak boleh bertukar sepenuhnya dari satu sama lain, dan ini juga mengambil tenaga daripadanya.

Apa yang mencuri anda
daya hidup
(ujian)

Setiap orang adalah makhluk tenaga. Semua yang kita lihat, semua yang kita alami, semuanya tenaga. Dan kecekapan hidup kita bergantung pada seberapa kuat tenaga mengalir dalam badan kita.

Jika seseorang itu mempunyai banyak tenaga, dia sihat, ceria, cekap dan berjaya dalam segala-galanya. Jika ada sedikit tenaga, dia berasa tertekan dan letih. Orang seperti itu tidak mahu apa-apa, dia tidak mempunyai motivasi untuk bergerak ke mana-mana.

Oleh itu, adalah sangat penting untuk belajar cara bekerja dengan tenaga anda di peringkat paling rendah. Perlu tahu stok sendiri dan dapat mengisinya pada masa yang sesuai.

Ia amat penting untuk dapat melakukan ini pada saat-saat "kunci" dalam hidup anda, apabila anda ingin mengubah sesuatu di dalamnya.

Untuk mengubah hidup anda dengan berkesan, pada mulanya anda perlu menyemak tahap tenaga anda, dan juga memikirkan apa sebenarnya yang menghalang anda daripada daya hidup.

Brosur What's Stealing Your Life Force mengandungi lima ujian yang sangat penting. Semak diri anda dengan ujian mereka untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan dalam masa. Ujian ini akan membantu anda:

• Ketahui jika anda mempunyai tenaga yang mencukupi.
• Nilai tahap tenaga anda.
• Tentukan masa untuk menjaga diri anda.
• Ketahui apa yang mencuri tenaga hidup anda.

Semua ini akan membantu anda mencari cara yang berkesan menambah tahap tenaga anda.

Saiz risalah ini ialah 25 muka surat. Ia adalah percuma bersyarat. Saya menyediakannya sebagai hadiah pulangan untuk sokongan kewangan laman web ini. Saya selalu ditanya tentang bagaimana saya boleh menyatakan rasa terima kasih atas kerja saya. cuma. Manjakan saya dengan secawan kopi. Saya sangat menyayanginya dan mendapat banyak keseronokan. Dan saya akan berterima kasih sebagai balasan dengan risalah ini.

Untuk mendapatkan ujian ini, masukkan 100 gosok. ke dompet Yandex atau WebMoney. Penduduk Ukraine di WebMoney boleh mendepositkan Hryvnia ( 50 UAH ).

Nombor dompet:

WebMoney R213267026024 (rubel)
U136906760978 (Hryvnia)

Dompet Yandex 410011224648992

Apabila menyenaraikan dalam Nota, nyatakan anda Nama keluarga dan nama pertama.

Selepas itu:

1. Tulis kepada saya dalam borang Maklum Balas (bahagian Kenalan), kategori!Isu kewangan».
2. Nyatakan di mana anda memindahkan wang dan dari mana.
3. Ujian akan dihantar kepada anda melalui e-mel, yang anda nyatakan dalam Borang Maklum Balas.

Mana nak dapat
tenaga untuk kehidupan

Ramai wanita perniagaan telah belajar mengatur hari mereka dengan cara yang mereka mempunyai tenaga yang cukup untuk segala-galanya. Paling nasihat terbaik- jangan memaksa diri anda secara melampau dan gantikan penggunaan tenaga anda tepat pada masanya.

Adalah penting untuk dapat beralih daripada kehidupan seharian untuk memberi diri anda masa untuk berehat sedikit.

Adalah sangat penting bagi seorang wanita untuk mencari sendiri cara untuk menambah tenaga yang dikaitkan dengan emosi. Berfungsi dengan baik:

• • uji bakat;
  • menjalankan meditasi;
  • berjalan di taman;
  • urutan santai;
  • mandi aromatik;
  • tidur yang sihat.

By the way, Jepun inventif datang dengan sebuah kafe di mana pengunjung ditawarkan bukan makan tengah hari perniagaan, tetapi impian perniagaan. Di sini, sesiapa sahaja boleh berehat di atas katil yang selesa untuk mendengar bunyi alam semula jadi. Oleh kerana kami tidak tinggal di Jepun, kami boleh menggantikan tidur perniagaan dengan yang mudah.

Satu lagi sumber emosi positif untuk wanita boleh menjadi hobi yang betul. Cari pekerjaan yang menggembirakan anda, dan pastikan anda memperuntukkan masa untuk itu.

Teknik Khas

Untuk menambah tahap tenaga anda, anda boleh menggunakan teknik yang berbeza. paling banyak kaedah mudah, mungkin akan menjadi " Berjalan ke masa lalu”.

Untuk melakukan ini, ingat dan bayangkan situasi atau tempat yang anda rasa sangat baik, di mana anda alami emosi positif dan merasakan banyak kekuatan dan tenaga.

Semasa visualisasi sedemikian, perubahan berlaku dalam badan pada tahap fisiologi (perubahan latar belakang hormon). Dan ini membawa kepada pemulihan tenaga.

Dan bagi mereka yang masih tidak dapat menghentikan aliran pemikiran mereka dan berehat, atau bahkan akan menjadi cara terbaik.

Para saintis mendakwa bahawa untuk menukar latar belakang hormon dan penambahan tenaga badan cukup untuk 20 minit sahaja. Jika anda memperkenalkan meditasi selama 20 minit ke dalam rutin harian anda, maka mana-mana wanita akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk segala-galanya.

Sedikit
tentang sekatan

Ramai ahli perniagaan wanita mengalami kekurangan tenaga juga kerana mereka mempunyai mengehadkan kepercayaan yang menghalang mereka daripada menjadi berkesan. Kepercayaan sedemikian meningkatkan tekanan dan menyebabkan situasi yang memerlukan tenaga tambahan.

Sebagai contoh, jika seorang wanita percaya bahawa dia tidak mempunyai keupayaan untuk bahasa, maka dia tidak melihat kejayaan. Tetapi sebaliknya, dia dengan sempurna melihat semua kekurangan, membesarkannya dan kemudian membimbangkan. Dan semua ini memerlukan sejumlah besar tenaga.

Atau kepercayaan biasanya wanita bahawa untuk berjaya, dia mesti bertindak lelaki yang lebih baik. Akibatnya, dia sentiasa tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri dan berusaha untuk bekerja lebih dan lebih.

Oleh itu, sekiranya berlaku defisit tenaga, seseorang harus mempertimbangkan semula sistem kepercayaan seseorang - adakah di antara mereka yang kemudiannya membawa kepada kehilangan tenaga. Tetapi perlu diingat bahawa kesedaran tentang kepercayaan sahaja tidak mencukupi. Ia masih akan berfungsi, kerana ia bermula secara automatik. Oleh itu, semua kepercayaan yang ditemui adalah perlu.

Seperti yang anda dapat lihat, selepas semua, persoalan di mana untuk mendapatkan tenaga untuk hidup dalam kes wanita perniagaan mempunyai ciri-cirinya sendiri. Seorang wanita mampu melakukan banyak perkara, tetapi jumlah kekuatan yang dimilikinya masih terhad. Jadi jangan bawa diri ke titik melampau dan beri perhatian untuk menambah semula tahap tenaga anda tepat pada masanya. Itulah apabila anda cukup untuk segala-galanya.

Kehadiran tenaga manusia adalah elemen penting dalam kehidupan.

Tenaga adalah perkataan yang dipinjam daripada bahasa Yunani dan bermaksud tindakan, aktiviti.

Ini adalah beberapa keadaan, perasaan aktiviti, kecergasan, kekuatan, baik rohani dan jasmani. Anda boleh merasakan tenaga sebagai satu set kualiti interaksi dengan dunia luar dan diri anda sendiri. Anda boleh merasakannya sebagai getaran tertentu ciri tertentu, keadaan badan dan jiwa yang membolehkan seseorang dengan mudah menghadapi situasi kehidupan.

Atau tidak sepadan jika tenaga tidak mencukupi. Dan kemudian ada perasaan itu dunia lebih kuat bahawa mustahil untuk melakukan apa-apa, atau melakukannya adalah sangat sukar, mahal.

Sesungguhnya, kita membayangkan seorang yang bertenaga penuh dengan kekuatan, keceriaan, dan aktiviti. Ceria, kenalan dan berjaya, bergerak. Orang yang bertenaga berinteraksi dengan dunia yang mengelilinginya, merasakan kekuatannya, keupayaannya, dan menggunakannya untuk kebaikannya sendiri.

Sebaliknya, seseorang yang mempunyai sedikit tenaga adalah terencat, letih, tidak bergaul, selalunya tidak sihat. Dia tidak berusaha untuk berjaya atau kejayaannya tidak penting. Dia tidak percaya pada dirinya sendiri, dia bergantung pada persekitaran, cuaca, situasi, tidak dapat menahan sesiapa pun pengaruh luar. Ia lebih statik. Dia tidak mempunyai tenaga untuk berinteraksi dengan alam sekitar pada kedudukan yang sama.

Mengapa seseorang boleh aktif dan bertenaga, manakala seorang lagi tidak boleh menggunakan tenaga yang sama?

Tenaga, atau daya hidup, datang daripada sumber yang berbeza:

1. sumber genetik - satu set prestasi tenaga, yang ditularkan daripada ibu bapa dan nenek moyang yang lebih tua, melalui keturunan keluarga. (Sebagai contoh, ramai dalam keluarga yang kolerik, atau sebaliknya, sangat tenang);
2. fisiologi - apa yang tertanam dalam DNA sejak lahir, program kerja sel dan organ ( penyakit kongenital, kekuatan organ);
3. fizikal - tenaga pergerakan (potensi semula jadi);
4. emosi - tenaga perasaan dan fikiran;
5. sumber sosial - tenaga alam sekitar, masyarakat tempat kita dibesarkan dan hidup;
6. semula jadi - persekitaran di mana kita hidup - air, haba, makanan, udara;
7. sumber rohani - undang-undang dan tenaga angkasa dan bumi ...

Orang biasa tidak boleh mempengaruhi beberapa sumber ini.
Tetapi ada kawasan di mana kita boleh mengubah kuantiti dan kualiti tenaga yang masuk.

Bidang yang diketahui ialah pemakanan, senaman, impak kepada tenaga badan melalui perubatan klasik atau kaedah bukan tradisional, perubahan persekitaran sosial, perubahan pemikiran dan perasaan.

Walaupun sumber tenaga ini tersedia untuk kita, mungkin terdapat perasaan tidak terkawal, kerana terdapat banyak kawasan dan, seperti yang mereka katakan, anda tidak dapat menjejaki segala-galanya.

Tetapi mari kita tentukan apakah tenaga untuk orang tertentu.

Tenaga menentukan keadaan seseorang. Apa yang dia rasa dan apa yang dia boleh buat.
Orang yang bertenaga berasa ringan dan bersedia untuk bertindak.
Orang yang tidak bertenaga berasa buruk dan tidak boleh bertindak, atau dia melakukan segala-galanya dengan susah payah.
Iaitu, tenaga adalah keadaan tertentu, persepsi diri seseorang.

Tidak kira dari mana datangnya tenaga. Adalah penting apakah jenis tenaga akibatnya yang ada pada seseorang, iaitu, apa yang sampai kepadanya, apa yang berlaku apabila tenaga ini menjadi alat seseorang.

Perhatikan bahawa ramai orang mengambil mudah tenaga, dan bukan sahaja tidak tahu bagaimana untuk menguruskannya, malah tidak mengakui kemungkinan sedemikian. Cuaca menjejaskan keadaan dan seseorang tidak dapat mengubahnya. Konflik atau tekanan lain - dan seseorang telah kehilangan keupayaan untuk bertindak balas dengan secukupnya. Bukan sesuatu yang dia makan atau tidak cukup tidur - tubuh bertindak balas dengan pelanggaran keharmonian.

Walaupun setiap sumber tenaga memberikannya kualiti dan ciri tersendiri, seseorang juga mempengaruhi tenaga yang digunakan, memberikan ciri dan kualiti tertentu. Tetapi dia melakukannya kebanyakannya tanpa sedar.

Badan membaca getaran perubahan cuaca, dan kita sudah mempunyai program dalam alam bawah sedar yang kita perlukan untuk berbaring dalam tempoh ini. Kami secara tidak sedar menyokong program ini. Oleh itu, kami menguruskan tenaga - kami menurunkan tahapnya untuk menunggu cuaca tidak selesa.

Keadaan tertekan - bawah sedar memberikan sebahagian tenaga untuk menyelesaikan masalah dalam bentuk adrenalin. Dan kita memilih - secara sedar atau tidak - bagaimana untuk menggunakan tenaga ini. Bertindak balas dengan pencerobohan, terus kepada pembelaan diri atau untuk mencari penyelesaian. Maksudnya, kita beri arahan dan kandungan.
Kita makan sesuatu yang salah, kita hidup dalam mod yang tidak selesa untuk kita - sekali lagi, secara sedar atau tidak, kita memilih cara menggunakan tenaga semula jadi - untuk kebaikan kita sendiri atau merugikan kita.

Iaitu, persoalannya ialah pengurusan sedar tenaga, tentang pemahaman - apa yang berguna untuk kita dan meningkatkan tenaga, dan apa yang berbahaya dan mengurangkan tahap tenaga.

Nampaknya semuanya adalah asas. Gunakan apa yang menambah tenaga dan buang apa yang mengurangkannya.
Tetapi di sini program bawah sedar kita menghalang, yang kita terima dari zaman kanak-kanak, melalui pengalaman hidup atau ditolak daripada sumber pintar - sebagaimana mestinya, sebagaimana mestinya, dan seperti yang dilakukan oleh orang lain untuk menjadikannya baik.
Perangkap yang sangat bijak. Kerana setiap daripada kita adalah individu yang unik dengan ciri genetik, fisiologi dan ciri-ciri lain. Dan apa yang baik untuk seseorang tidak menjamin bahawa ia juga akan baik untuk orang lain.
Walau bagaimanapun, kita lebih cenderung untuk mempercayai seseorang daripada mendengar perasaan dan pengalaman kita.

Sekarang persoalan pengurusan tenaga adalah seperti berikut - Bagaimana saya tahu apa yang baik untuk saya dan apa yang buruk untuk saya?

Badan kita boleh menjawab soalan ini.

Badan kita adalah alat untuk kehidupan di dunia material - untuk pergerakan, makanan atau kesenangan. Ia adalah badan yang memerlukan tenaga untuk hidup di bumi. Badanlah yang paling mengetahui sumber tenaga yang paling sesuai untuknya hidup di dunia material, merasakan kekuatan dan kesihatan, untuk bertindak.

Ingin tahu sumber tenaga yang anda gunakan?

Fikirkan dan tuliskan 10 hingga 30 perkara yang membawa kegembiraan kepada hidup anda.
Ia boleh menjadi pergerakan, makanan, tidur, hobi, kejayaan, komunikasi dengan orang tersayang, kawan, apa sahaja.
Inilah yang memberi anda keseronokan.
Perhatikan apa yang benar-benar membawa kegembiraan, dan bukan apa yang anda fikir patut bawa.

Beginilah cara anda memberi tenaga. Tindakan inilah yang memberi anda rangsangan tenaga.

Sudah tentu, ini hanyalah puncak gunung ais dan pengurusan tenaga agak lebih proses yang sukar. Tetapi sudah petua ini akan membantu anda untuk diisi dengan tenaga tambahan secara sedar seberapa kerap yang anda mahukan dan bagaimana ia berguna untuk anda.

Bagaimanakah anda boleh mengakses tenaga kehidupan dengan lebih banyak sekarang?

Tulis komen dan soalan anda - mereka akan menetapkan hala tuju artikel dan latihan praktikal tentang menguruskan tenaga penting seseorang.

Saya doakan anda kehidupan yang memuaskan!
Olga,
Jurulatih Imbangan Mental Anda

Bila ada rasa hampa, tangan jatuh dan tiada lagi kekuatan, ini adalah isyarat bahawa kita sudah lama tidak merealisasikan hasrat ikhlas hati kita. Dan kemudian ada rasa tidak puas hati, sikap tidak peduli dan putus asa, sayu dan kasihan diri...

Sukar bangun pagi. Anda berasa letih, diperah seperti limau. Tiada tenaga untuk pergi bekerja dan melakukan perkara harian. "Ya, gagal!" - fikir dalam hati. Tetapi anda tidak perlu memilih. Anda melakukan segala-galanya dari bawah tongkat, benar-benar melangkah ke atas diri anda sendiri. Anda menghabiskan sisa kekuatan anda untuk memaksa diri anda bergerak entah bagaimana.

Satu soalan berputar di kepala saya: di mana untuk mendapatkan kekuatan untuk hidup?

Apabila bateri hampir sifar, latihan "Psikologi Vektor Sistem" Yuri Burlan datang untuk menyelamatkan.

Mengapa anda tidak mahu melakukan sesuatu?

Psikologi Vektor Sistem menjelaskan bahawa setiap orang secara semula jadi malas. Dia tidak akan berusaha melainkan jika lobak merah yang cukup menyelerakan digantung di hadapannya - iaitu, dia tidak akan melakukan sesuatu jika pelaksanaan urusan ini tidak menjanjikan keseronokan yang cukup kuat yang akhirnya akan diterimanya.

Manusia adalah prinsip keseronokan. Dan dia boleh mendapat kesenangan daripada merealisasikan keinginan batinnya. Keinginan ini diberikan kepada kita secara semula jadi, ia adalah semula jadi.

Apabila seseorang menyedari keinginannya, dia mengalami kegembiraan hidup, benar-benar bahagia. Dan kemudian, bangun pada waktu pagi, dia benar-benar menyembur dengan kehidupan dan kehidupannya mood yang baik memberi tenaga kepada semua orang di sekeliling!

Dan apabila timbul rasa hampa, ini adalah isyarat bahawa kita sudah lama tidak merealisasikan hasrat ikhlas hati kita. Dan kemudian ada rasa tidak puas hati, sikap tidak peduli dan putus asa, sayu dan kasihan diri. Dan ada juga yang mengalami kemurungan sebenar.

Mari kita pertimbangkan dengan lebih terperinci.

Di mana untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk hidup?

Untuk mudah bangun pada waktu pagi dan bertenaga, anda mesti ... mempunyai dan mempercepatkan pelaksanaannya dengan setiap degupan jantung anda! Nah, untuk pragmatis - untuk mempunyai matlamat yang jelas dalam hidup dan mengikutinya.

Dan untuk menjadikannya lebih mudah - anda perlu memahami keinginan dalaman anda dan mempraktikkannya! Lagipun, keinginan sentiasa diberikan kepada kita bersama-sama dengan semua kebolehan dan peluang yang diperlukan untuk merealisasikan keinginan ini.

Setiap orang mempunyai keinginan bawah sedarnya sendiri, yang ditentukan oleh satu set vektornya. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai - keinginan dalaman untuk kepimpinan dan keunggulan material, dia ingin menaiki tangga kerjaya dan menjadi bos besar. Realisasi cita-cita inilah yang mengisi hidupnya, menjadikannya menggembirakan. Bagi orang sebegini, caj tambahan keceriaan diberikan dengan berjoging pada waktu pagi atau sukan lain, mereka suka memimpin. gaya hidup sihat kehidupan, ini adalah kredo hidup mereka.

Apakah yang boleh menjadi penghalang bagi seseorang yang mempunyai vektor kulit untuk mencapai matlamat yang bercita-cita tinggi? Ia boleh jadi: secara sedar orang seperti itu akan sentiasa berusaha untuk berjaya, tetapi secara tidak sedar dia akan gagal malah mendapat sedikit kelegaan daripada kegagalan lain.

Sebaliknya, kerjaya tidak penting bagi seseorang yang mempunyai, dia boleh bekerja selama 40 tahun di satu kilang atau perusahaan, jika dia dihormati dan dihargai oleh orang lain. Dia mengimpikan sebuah keluarga besar, semua orang berkumpul untuknya meja perayaan supaya ada anak, ramai anak, supaya semua bergaul dan tidak menyinggung perasaan antara satu sama lain.

Kebencian adalah masalah utama seseorang dengan vektor dubur, dialah yang paling sering menjadi penghalang kepada kehidupan yang memuaskan baginya. Selalunya, apabila menghadapi kesukaran, seseorang yang mempunyai vektor dubur tersinggung oleh orang dan kehilangan keupayaan untuk meneruskan untuk mencapai matlamat hidup mereka.

Kebencian pada seseorang yang mempunyai vektor dubur berlaku apabila dia mengalami perasaan ketidakadilan dalaman terhadap dirinya sendiri. Dan apabila dia tersinggung, dia menjadi keras kepala, dia bahkan boleh mula melakukan yang bertentangan dengan apa yang sepatutnya, bertentangan dengan apa yang diharapkan daripadanya, dan dengan itu membalas dendam kepada pesalah itu. Tetapi intinya adalah bahawa dari fakta bahawa dia tidak menyedari keinginannya, dia hanya memburukkan dirinya sendiri, dan tidak sama sekali untuk orang di sekelilingnya.

Menyedari tidak berjaya senario kehidupan, anda boleh mengatasi kebencian anda dan memenuhi impian anda di latihan "Psikologi Vektor Sistem" oleh Yuri Burlan.

Di mana untuk mendapatkan kekuatan apabila anda tidak menemui maknanya?

Jurutera bunyi mempunyai jumlah keinginan terbesar, tetapi kadang-kadang dia tidak tahu sama sekali, dengan kehidupannya sendiri dan tidak memahami keinginannya. Lagipun, keinginan ini sepenuhnya harta khas dan kualiti, mereka tidak ketara - keinginan untuk mencari rohani, metafizik, keinginan untuk menjelaskan dan mendedahkan yang tidak diketahui, misteri dan tersembunyi. Jurutera bunyi mempunyai intelek abstrak yang besar, yang memungkinkan untuk menjadi seorang saintis, penyelidik, dan memungkinkan untuk mencipta dan membangunkan teknologi tinggi.

Tetapi selalunya jurutera bunyi tidak merasakan rasa untuk semua ini sama sekali. Dia berasa sangat kosong, seolah-olah seseorang telah menghisap seluruh daya hidupnya. Dia mengalami insomnia dan sukar untuk bangun pada waktu pagi. Dan kadang-kadang nampaknya lebih baik untuk tidak bangun sama sekali. Dia tidak mahu hidup apabila dia tidak melihat titik dalam segala-galanya. Maknanya adalah apa yang dia cari. Makna kehidupan manusia individu dan seluruh umat manusia secara keseluruhan. Tukang bunyi sering ditinggalkan sendirian, nampaknya dia tidak memerlukan sesiapa pun. Tetapi seorang diri, dia lebih menderita.

Psikologi sistem-vektor membantu jurutera bunyi untuk memahami bahawa makna kehidupan didedahkan dalam hubungan dengan orang lain: anda boleh memahami diri anda dan makna hidup anda hanya pada perbezaan dengan orang lain, mencari di dalamnya apa yang mendorong mereka - keinginan tidak sedar mereka. dan aspirasi, dan pada perbezaan merealisasikan anda. Lebih-lebih lagi, tidak ada makna untuk satu kehidupan, dalam dunia moden adalah penting untuk memahami bahawa kita adalah spesies tunggal yang mempunyai ketidaksadaran yang sama. Ia hidup oleh kita, ia berkembang melalui usaha setiap daripada kita. Dan apa yang boleh kita lakukan ialah merealisasikan potensi maksimum kita untuk manfaat Rumpai.

Mengisi kekurangan dalaman dengan kesedaran pada latihan Yuri Burlan, jurutera bunyi menghilangkan kemurungan dan masalah tidur serta mendapat rangsangan tenaga yang luar biasa. Akhirnya, dia merasai rasa hidup dan mahukan segala-galanya yang sehingga baru-baru ini tidak membangkitkan semangat dan keinginan untuk bertindak. Ia adalah dalam dirinya bahawa keinginan vektor lain bangun, yang ditindas oleh keinginan yang tidak dipenuhi vektor bunyi dominan.

Ini dikatakan oleh mereka yang telah menjalani latihan.

Di mana untuk mendapatkan tenaga apabila tiada mood?

Masalah yang sama sekali berbeza untuk seseorang yang mempunyai. Orang seperti itu hidup dengan emosinya, dan sangat diperlukan baginya untuk menerima tindak balas emosi daripada orang lain. Ini memberinya rangsangan tenaga. Seseorang yang mempunyai vektor visual mengimpikan cinta lebih daripada segala-galanya. DAN mood teruk, dan kadang-kadang juga kerinduan dan keputusasaan timbul pada orang sedemikian apabila perkara utama hilang dalam hidupnya - seorang lelaki (atau wanita) yang dikasihi dan dicintai berdekatan.

Bertemu dengan rakan-rakan, pergi ke teater atau pawagam akan membantu untuk menceriakan seseorang dengan vektor visual. Juga untuk orang seperti itu Nilai yang hebat mempunyai bacaan fiksyen, yang membantu mengembangkan perasaan terhadap kanak-kanak dan remaja, serta mendalami keghairahan dan menghalang kesegaran perasaan daripada membosankan pada sebarang umur.

Membaca fiksyen yang baik memberi seseorang teras moral yang kuat yang membantu untuk bertahan dalam apa jua keadaan. situasi kehidupan dan menghadapi sebarang cabaran.

Tetapi pertuduhan utama kuasa penting muncul pada kesedaran maksimum yang besar di kalangan orang lain.

Apa yang anda lakukan apabila anda berputus asa?

Latihan "Psikologi Vektor Sistemik" akan membantu anda menjalankan dan menentukan secara bebas mengapa anda tidak mempunyai kekuatan dan perkara yang perlu anda lakukan untuk merealisasikan diri anda dalam kehidupan. Kita mesti ingat bahawa sentiasa ada jalan keluar.

Latihan "Psikologi Vektor Sistem" membantu ramai orang melihat cahaya di hujung terowong dan mencari penyelesaian kepada masalah mereka:

Datang dan temui sumber kekuatan segar dan tenaga yang luar biasa.

Artikel itu ditulis berdasarkan bahan latihan " Psikologi Sistem-Vektor»

Kadang-kadang seolah-olah hidup telah berhenti. Tidak mahu apa-apa. Ada ketulan di tekak saya yang tidak akan hilang. Di dalam menajamkan rasa bimbang dan putus asa. sikap tidak peduli. Dunia seakan pudar. Kelemahan. Tiada mood, dan air mata mengalir dengan sendirinya.

Apa yang berlaku dengan orang itu? Di mana untuk mendapatkan kekuatan?

Hidup ini sukar, pasti. Banyak masalah yang perlu diselesaikan setiap hari. Ada yang mengatasinya dan teruskan, biarlah susah. Dan yang lain tersandung di atas batu yang mudah, tersesat dan tidak melihat jalan keluar dari situasi ini.

Di manakah seseorang boleh mendapat kekuatan? Kadang-kadang nampaknya mereka meninggalkan kita, tiada tenaga. Ia mempunyai bijirin akal. Lagipun, pantri tenaga kami sentiasa diisi semula, tetapi jika ia mempunyai jurang, ia tidak akan lengkap.

Di mana untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk hidup? Ia adalah perlu untuk mencari lubang dan menampalnya, menghapuskan kebocoran tenaga. Anda hanya perlu menumpukan perhatian dan memerhatikan kuasa yang dibazirkan. Belajar untuk mengesan dan menampal jurang ini.

Bagaimanakah seseorang kehilangan tenaga?

• Dengki, kepahitan, kebencian, mudah marah, cemburu, marah.
• Kehilangan kesedaran sendiri, pergantungan sepenuhnya pada pendapat umum.
• Takut dengan kejadian yang akan datang.
• Menerima maklumat negatif (media, daripada jiran, menonton filem buruk, dll.).
• Perasaan menyesal malah rasa bersalah dengan apa yang telah dilakukan.
• Risau dengan keadaan kewangan.
• Usaha yang bertujuan untuk mengenali diri sendiri dalam masyarakat, keinginan untuk menggembirakan.
• Keupayaan untuk berbohong dan menyembunyikannya.
• Tabiat buruk (ketagihan dadah, alkohol, merokok).
• Penyakit (mental, fizikal, mental).
• Kebimbangan dan kebimbangan yang berterusan tentang peristiwa masa lalu.

Ini adalah senarai kecil semua sumber kehilangan tenaga kita yang wujud. Tetapi kini lebih jelas mengapa tenaga hidup pergi.

Pemakan tenaga utama adalah orang itu sendiri, ia tetap memikirkan di mana untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk hidup.

Bagaimana untuk memulihkan keseimbangan tenaga anda dan mewarnai dunia semula

Petua tentang cara untuk meningkatkan kualiti makhluk dan di mana untuk mendapatkan kecergasan dan tenaga

1. Anda perlu mencintai bukan sahaja diri sendiri, tetapi juga badan anda, menjaganya (ini adalah kecergasan, melawat salon kecantikan, kolam renang, dll.).
2. Makan dengan betul (vitamin, makanan tambahan).
3. Cipta persekitaran yang baik di sekeliling anda (orang yang berkongsi minat anda, berikan sokongan ikhlas).
4. Ia perlu untuk melakukan lebih banyak perjalanan (kenalan baru, mood positif, keceriaan).
5. Buat kenalan baru.
6. Pastikan kediaman anda teratur.
7. Anda perlu melakukan apa yang anda suka dan temui bakat (menyanyi, menari, mengait, membaca, menulis puisi, dll.).
8. Ia adalah perlu untuk menghilangkan ketakutan, perasaan bersalah, untuk hidup pada masa kini, bukan untuk melihat masa lalu.
9. Lebih banyak berehat, aturkan berjalan-jalan di taman (kagumi keindahan alam semula jadi).
10. Anda boleh menukar gaya pakaian, imej.
11. Perlu memotong hujung yang tidak berjaya kehidupan peribadi keluar dari hubungan yang tidak baik.
12. Dengar sendiri.
13. Melibatkan diri dalam pembangunan diri (menghadiri kursus Bahasa asing, muzium, teater, latihan, dsb.).
14. Belajar untuk mengatakan tidak jika ia mengganggu hidup anda.
15. Jalani kehidupan yang anda mahu, ikuti impian anda.
16. Jangan kedekut berpelukan dengan orang tersayang. Untuk hidup bahagia perlu ada sekurang-kurangnya lapan setiap hari.

Ia adalah perlu untuk memerhatikan Ia bukan untuk apa-apa bahawa semua orang silih berganti bekerja dengan rehat, terjaga dengan jam tidur. Dan juga dengan pemikiran, mereka perlu dilepaskan dan beralih kepada perenungan serpihan yang indah. Tukar aktiviti kepada pasif. Hanya skim ini akan membuatkan anda berasa baik.

Jika anda tidak makan dengan betul, tidur sedikit, jangan berehat, anda tidak akan dapat mencapai keharmonian.

Ramai orang melihat diri mereka sebagai orang yang gagal. Dan mereka terseksa dengan persoalan di mana untuk mendapatkan kekuatan untuk berjaya.

Kekuatan kita adalah dalam mimpi

Mula-mula anda perlu memutuskan apa yang anda mahukan dari kehidupan. Anda boleh berharap banyak, tetapi jika anda menyemburkannya pada beberapa sasaran, anda tidak mempunyai tenaga dan kekuatan yang mencukupi. Anda memerlukan satu matlamat besar yang bermakna. Kemudian anda perlu menggariskan rancangan untuk mencapainya dan mengikuti impian anda.

Matlamat mestilah khusus. Anda perlu membuat keputusan dalam bidang yang anda mahu berjaya - dalam kerjaya anda, kehidupan peribadi, dalam sukan.

Kehidupan orang yang tidak bermatlamat membosankan dan membosankan. Dia tidak mempunyai tempat untuk mendapatkan inspirasi, kerana semua kuasa adalah dalam mimpi besar. Orang yang berjaya tahu apa yang dia mahu dari kehidupan, dan membayangkan bagaimana dia boleh merealisasikan rancangannya. Dan dalam kes ini, daya dan tenaga akan muncul.

Tetapi ia juga berlaku bahawa seseorang itu semata-mata tidak sehingga impian kerana sebilangan besar masalah yang bertimbun. Dia diseksa oleh soalan lain - di mana untuk mendapatkan kekuatan untuk hidup.

Tenaga Jasmani dan Rohani

Sejak lahir, seseorang mengisi semula tenaga fizikal melalui sumber berikut:

• Pemakanan. Dan lebih baik ia, lebih baik badan kita berasa. Dan jika pengambilan makanan juga dibuat seimbang dan sederhana, dipenuhi dengan emosi positif, hasilnya sangat menakjubkan.
• Tenaga fizikal planet kita. Ini adalah tanah, udara, tumbuhan, api, air, haiwan. Dalam hubungan dengan alam semula jadi, kami menambah daya hidup kami, bertambah baik keadaan emosi. Oleh itu, adalah perlu untuk berhati-hati dan menghormati hadiahnya.
• Orang di sekeliling kita, daripadanya kita menerima tenaga emosi, sensual dan mental, yang kemudiannya ditukar kepada fizikal. Adalah sangat penting untuk menerima hanya emosi positif, kerana emosi negatif tidak membenarkan anda berfungsi dengan normal.
• sukan. Ia bukan sahaja latihan fizikal dalam bentuk satu set latihan, ini adalah latihan urutan dan pernafasan. Orang sukan berasa lebih ringan, lebih sihat, lebih yakin.

Ini adalah mengenai penambahan tenaga fizikal. Cadangannya mudah, perkara utama adalah menggunakan setiap satu dengan betul, maka persoalan di mana untuk mendapatkan daya hidup akan diselesaikan separuh.

Sekarang kita akan menyentuh sfera yang lebih halus - tenaga rohani. Jika tidak sukar untuk bekerja dengan sumber fizikal, kesukaran pasti boleh timbul di sini. Kerana di sini dunia rohani individu terjejas, tahap perkembangan peribadi, peningkatan diri, itulah sebabnya bekerja dengan mereka secara langsung akan bergantung pada tahap rohani seseorang dan boleh berubah sepanjang hayat.

Sumber Tenaga Rohani

• Fikiran. Kita sendiri yang melahirkan mereka. Mereka mampu mengawal kehidupan kita. Oleh itu, mereka harus fokus hanya pada positif, pada nasib, pada kejayaan, pada keyakinan diri, untuk mencapai matlamat. Yang negatif menyumbang kepada kebocoran daya hidup.
• Deria. Ia seperti emosi, yang mampu memusnahkan dan menambah latar belakang emosi dan tenaga. Oleh itu, anda harus belajar untuk menguruskan perasaan dan ledakan emosi anda.

Sangat penting untuk belajar berfikir secara positif, menjaga diri anda badan fizikal dan badan secara keseluruhan, ini pemakanan sihat, dan rehat, dan komunikasi dengan orang yang positif, peningkatan diri, semua ini akan menambah dan menghidupkan semula kecergasan.

Kami memikirkan di mana untuk mendapatkan kekuatan untuk mengharungi segala-galanya. Ia kekal hanya untuk menjimatkan tenaga yang diterima.

Ini boleh dilakukan dengan mematuhi peraturan berikut

1. Jangan membazir. Ia tidak perlu, sebagai contoh, untuk menonton filem emosi pada waktu malam. Cetusan emosi, seperti ketakutan, kegembiraan, empati, hanya boleh menghilangkan sisa tenaga.
2. Elakkan konflik dan pertengkaran. Manusia (vampire tenaga) memakan emosi orang lain. Anda tidak sepatutnya memberikannya kepada mereka. Anda hanya perlu membayangkan secara mental dinding bata yang besar di hadapan anda, dan kemudian pihak lawan akan kehilangan minat dalam konflik dengan anda dengan cepat.
3. Anda tidak perlu mengawal orang lain. Ini mengancam dengan kemunculan kebimbangan yang berlebihan terhadap diri sendiri dan orang lain, yang membawa kepada kehilangan tenaga. Adalah perlu untuk berhenti bimbang, hidup pada masa kini, tidak melihat ke masa depan, dan tidak membangkitkan masa lalu.
4. Jangan menyalahgunakan perangsang dan ubat penenang. Mereka seolah-olah memberikan keceriaan dan tenaga, tetapi ini tidak begitu. Proses sebaliknya berlaku, selepas tamat tindakan mereka, orang itu mengalami kelemahan dan kekosongan. Alkohol berfungsi dengan cara yang sama.
5. Adalah penting untuk mengenal pasti sumber penambahan tenaga anda sendiri yang berkesan, sama ada berjoging di taman, membaca buku atau kecergasan. Perkara utama ialah mereka boleh membantu anda pada bila-bila masa dan memberi anda peluang untuk meneruskan. Sekat apa yang mencuri kuasa anda.

Apa yang mengambil tenaga kita?

Mari lihat beberapa sumber

1. Urusan yang belum selesai. Disebabkan oleh kemalasan dan sebab-sebab lain, seseorang sering tidak membawa kerja itu kepada kesempurnaan. Semuanya terkumpul perlahan-lahan dan bertukar menjadi timbunan masalah yang besar. Mereka tidak memberi rehat siang atau malam, oleh itu kurang tidur, sakit kepala, kebimbangan dan kehilangan tenaga. Ini juga berlaku akibat tidak memenuhi janji, tidak mengembalikan hutang.
2. Bohong. Semakin kerap seseorang berbohong, semakin banyak dia perlu mengelak dan mencipta dongeng, ini adalah kerja tambahan otak, oleh itu kehilangan tenaga.
3. Perasaan takut dan cemas. Keseronokan berterusan, rasa tidak percaya membiak panik. Badan sentiasa dalam keadaan tertekan, yang menghabiskannya dengan bertenaga. Anda perlu melibatkan diri dalam peningkatan diri, meningkatkan harga diri, menyingkirkan kompleks, menjadi yakin diri.
4. Perasaan kosong dan tidak berasas. Mereka mengambil sejumlah besar daya hidup. Anda perlu memantau proses pemikiran anda.
5. Masa yang dihabiskan tidak mencukupi udara segar.
6. Cakap dan gosip yang sia-sia. Sebagai peraturan, orang-orang ini negatif, mereka menderita kerana kesejahteraan psikologi yang lemah. Anda tidak sepatutnya melakukan ini.
7. Kebencian. Dia makan dari dalam. Ini dalam erti kata literal. Anda perlu memaafkan pesalah dan meminta pengampunan sendiri.
8. Kurang tidur. Sumber utama dan jahat. Jika kita tidak tidur cukup jam, badan kita tidak akan menerima tenaga baru untuk hidup. Anda perlu tidur purata 8 jam untuk kekal dalam keadaan yang baik.
9. Tabiat buruk (alkohol, merokok).

Semua ini adalah tanda beriberi musim bunga. Di mana untuk mendapatkan kekuatan pada musim bunga?

Bagaimana untuk menanganinya

1. betul pemakanan yang baik. Apa yang kita makan mempengaruhi kesihatan, kecantikan, emosi dan keadaan fizikal. Oleh itu, anda perlu makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar, bijirin, bijirin, makanan laut.
2. Mengekalkan imuniti, yang melemah selepas musim sejuk. Ia adalah perlu untuk menjalankan prosedur yang kompleks, termasuk pengerasan. Ambil vitamin.
3. Aktiviti luar. Anda perlu tahu bahawa pendidikan jasmani dan oksigen meningkatkan aliran darah, yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan. Ia memberikan keceriaan sepanjang hari, mood dan kesejahteraan yang hebat, lonjakan daya hidup yang besar.
4. Dan, tentu saja, keadaan emosi. Hanya emosi positif dalam setiap apa yang kita lakukan. Kesejahteraan kita secara langsung bergantung kepada keadaan psikologi. Oleh itu, anda harus sentiasa berada dalam mood yang baik, jangan berputus asa, senyum dan harmoni dengan diri sendiri.

• Tidak selalu cuaca musim bunga menggembirakan dengan hari cerah yang hangat. Dalam cuaca buruk, anda tidak sepatutnya jatuh ke dalam kemurungan.
• Anda tidak boleh terlalu bekerja sendiri.
• Perlu lebih banyak rehat. Membaca buku kegemaran anda, menonton rancangan TV atau filem yang menarik - ini nampaknya remeh, tetapi ia boleh menggembirakan anda.
• Luangkan lebih banyak masa bersama keluarga dan rakan-rakan. Hapuskan komunikasi dengan mereka yang tidak menyenangkan anda.
• Haiwan peliharaan juga boleh mengecas anda dengan emosi positif dan ketenangan.

Dan anda hanya perlu ingat bahawa musim bunga adalah permulaan musim panas. Dan panas, tiba masanya untuk bercuti, berkelah. Ia akan memberi inspirasi, inspirasi dan menambah tenaga.

Kami meneliti sumber di mana untuk mendapatkan kekuatan. Perkara utama ialah belajar cara menyimpan dan menambahnya. Dan untuk ini anda mesti sentiasa berada di dalamnya mood positif, jangan pernah putus asa, percaya hanya pada yang terbaik. Bekerja pada diri sendiri tanpa jemu, dan kemudian segala-galanya dalam hidup akan berubah.

Tekanan intelek dan psikologi tanpa gangguan, rentak kehidupan yang tidak menentu yang tidak sepadan dengan tempo orang biasa, tekanan, kerja rumah ... Dan tidak hairanlah kebanyakan orang berasa seperti diperah limau dan tertanya-tanya di mana untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk hidup. Ia agak mungkin untuk mencarinya.

Pencuri Tenaga

Sebelum anda memahami di mana untuk mendapatkan tenaga untuk kehidupan, anda harus sedar apa yang mencurinya. Kehidupan kita selalunya terdiri daripada pencuri tenaga. Berikut adalah beberapa penjenayah yang paling "berbakat":

1. Bohong. Semakin kerap kita berbohong, semakin kurang tenaga kreatif yang kita ada;
2. Urusan yang belum selesai. Jika kita meninggalkan sesuatu yang belum selesai, ia menyedut semua tenaga hidup daripada kita. Janji dan hutang yang tidak dipenuhi yang anda tidak merancang untuk kembali mencuri tenaga;
3. Ketidakpercayaan dan ketakutan. Ia hanya memerlukan banyak tenaga. Ini juga termasuk pengalaman dan emosi negatif, serta cinta untuk menggulung diri sendiri;
4. Percubaan untuk membuktikan kes, pertengkaran dan konflik mereka atas dasar ini;
5. Bercakap tentang apa-apa, gosip;
6. Keluhan. Kita tersinggung dengan diri kita sendiri dan dengan itu mencuri tenaga daripada diri kita sendiri. Maafkan orang lain dan jangan menuntut mereka;
7. kurang tidur dan tabiat buruk. Tiada komen;
8. Pergaulan bebas dan seks tanpa cinta. Di atas katil, kita bertukar tenaga perasaan kita, dan jika mereka tidak ada, tidak ada pertukaran.

Dan sekarang mari kita bercakap tentang di mana untuk mendapatkan kekuatan dan tenaga untuk hidup.

Komunikasi

Tetapi hanya dengan mereka yang membawa anda emosi positif. Kurangkan sentuhan dengan perengek, puntianak tenaga jenis yang berbeza, penengkar dan mereka yang merosakkan kepercayaan anda dalam diri anda. Cari persahabatan dengan mereka yang hidup dengan positif dan suka bekerja pada diri mereka sendiri. Cuba hidup secara positif dan tunjukkan teladan kepada keluarga anda;

Makan betul-betul

Kesihatan juga tenaga. Pemakanan yang betul- ini bukan sahaja penolakan makanan ringan, soda, makanan ringan, makanan segera dan alkohol, tetapi juga penggunaan makanan segar dan segar, rawatan haba yang betul (minimum atau dikukus adalah lebih baik. Baking juga sesuai) dan kombinasi yang betul daripada karbohidrat, protein dan lemak. Vitamin paling baik diambil daripada produk farmaseutikal juga;

Hubungan dengan alam semula jadi

Ya, kita sangat kekurangan sifat. Oleh itu, daripada kelab, bar dan TV pada hujung minggu, lebih baik memilih hutan atau tasik di luar bandar. Air memberi terutamanya banyak tenaga dan menghilangkan negatif dengan keletihan. Kenaikan hujung minggu juga bagus. Jika anda tidak mahu pergi bersama keluarga atau rakan-rakan, pergi sendirian dan bersendirian dengan hutan. Dan yang paling penting, jangan jadikan komunikasi dengan alam semula jadi sebagai pertarungan minum: ini hanya akan menghilangkan kekuatan anda. Hubungan dengan alam semula jadi termasuk komunikasi dengan haiwan, serta bekerja di negara ini. Haiwan peliharaan dengan murah hati berkongsi tenaga mereka dengan anda, jadi ambil dan nikmatilah!

Sukan dan pendidikan jasmani

Jangan bercakap tentang betapa bergunanya. Itu hanya perkara utama: ini adalah kesihatan, dan kesihatan adalah tenaga. Senaman juga membantu badan mengeluarkan endorfin. Ia juga merupakan sumber tenaga. Perkara utama ialah mencari aktiviti yang anda sangat suka. Mereka yang kerap bersenam tahu bahawa tenaga bertambah selepas bersenam.

Rancang semua aktiviti anda

Ini tidak akan menambah tenaga, tetapi anda akan tahu dengan tepat apa yang perlu dilakukan, jadi anda tidak akan tergesa-gesa sia-sia, membazirkan kekuatan anda untuk Tuhan yang tahu. Di samping itu, dengan cara ini anda akan mendapat masa untuk berehat. Tulis rancangan untuk hari esok dan bergembira apabila anda dapat mencapai segala-galanya. Nah, jangan lupa untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri: yang positif juga menambah tenaga. Ini juga termasuk rutin harian. Kurang tenaga akan menjadi sia-sia jika anda menjadikan ruang kerja anda selesa, dengan cukup udara dan cahaya.

tidur

Cukup jam. Kadang-kadang nasihat yang luar biasa diberikan seperti tidur pada pukul 10 dan bangun pada pukul 5-6. Ia tidak realistik, tetapi tanpa jumlah tidur yang betul, anda pasti tidak akan mendapat tenaga. Fikirkan berapa banyak tidur yang anda perlukan dan kekalkan jumlah itu.

Relaksasi, meditasi dan yoga

15 minit meditasi sehari sudah cukup, dan yoga juga boleh diamalkan di kelab sukan tempat anda pergi ke kecergasan atau gim. Hanya tahu bahawa ini adalah salah satu cara yang lebih baik menambah tenaga kepada diri sendiri

Buat senarai anda

Senarai 10-30 perkara yang membawa kegembiraan kepada hidup anda. Tidak kira apa itu: makanan, pergerakan, tidur, berjalan, berehat, komunikasi. Tuliskan apa yang benar-benar membawa kegembiraan, dan tidak sepatutnya, menurut ibu anda. Semoga anda mempunyai sekurang-kurangnya lima sumber kegembiraan setiap hari.

Jangan dapatkan tenaga secara buatan

Kita bercakap tentang minuman tenaga dan kopi. Ini hanyalah ilusi lonjakan tenaga dan kehabisan badan sebenarnya. Selain itu, minuman tenaga sangat berbahaya. Terdapat lebih banyak tenaga dalam jus dan herba segar, contohnya, echinacea, rhodiola rosea, ginseng atau aloe.

bersiar-siar

Ini bukan sahaja udara, aktiviti fizikal yang menyenangkan, tetapi juga lautan kesan, dan juga antidepresan semula jadi, dan kemurungan adalah salah satu pencuri utama tenaga. Adalah lebih baik untuk berjalan perlahan-lahan dan menikmati semua pengalaman.

Tahap Rohani

Kita juga memerlukan tenaga rohani. Sumbernya ialah:

• Fikiran. Sumber tenaga yang paling berkuasa. Dan jika terdapat lebih banyak pemikiran negatif, maka tenaga diambil dari kita, dan jika terdapat lebih banyak pemikiran positif, ia ditambah;
• Deria. Seperti pemikiran boleh anda potensi tenaga membesarkan atau memusnahkan anda;
• Emosi. Tidak kurang berkuasa dalam pengertian ini daripada pemikiran dan perasaan.

Terdapat perkara penting. Jangan paksa diri untuk berfikiran positif dan jangan sembunyikan perasaan dan emosi negatif. Cara paling mudah ialah membuangnya sekali dan memberi ruang untuk sesuatu yang lebih baik.

Anda tidak sepatutnya hidup dengan positif palsu, ia juga memerlukan tenaga. pemikiran positif(kalau takde) kena belajar lama-lama. Ia berbaloi untuk bermula hanya dengan persepsi perkara sebagaimana adanya, tanpa sebarang pewarna. Lama kelamaan, anda akan melihat segala-galanya dengan cara yang lebih positif.

Semua orang kekurangan tenaga. Untuk membetulkannya, jangan buang tenaga anda untuk perkara-perkara kecil, jangan menyalahgunakan emosi negatif, makanan ringan dan alkohol, dan juga menggembirakan diri anda setiap hari. Positif hanya memberi tenaga, bukan menghilangkannya.