Mangel på humør eller lyst til å gjøre noe er et helt normalt fenomen som med jevne mellomrom oppstår hos hver person uten grunn eller på grunn av et eller annet problem. Det er verre når apatien fortsetter i flere uker, måneder, år, når interessen for livet forsvinner helt.
Du bør ikke børste bort et slikt problem. Langvarig apati er psykisk problem, som kan føre til alvorlige konsekvenser. Starter fra forverring av økonomisk situasjon, oppsigelse fra jobb eller skilsmisse og slutter med selvmord. Inntil apati fører til dette, må det behandles. Og først av alt, finn ut årsaken.
Hvorfor forsvant interessen for livet?
Det er mange årsaker til manglende interesse for liv og humør. Denne tilstanden er ofte forbundet med:
- med problemer på jobben: hvis aktiviteten din er relatert til regelmessig stress, til syvende og sist er kanskje ikke psyken i stand til å motstå det;
- med økonomiske problemer: "gjeldshull", stort antall lån, frykt for å miste jobben på grunn av høye utgifter - alt dette fører til slutt til depresjon og apati;
- problemer i familien eller personlige liv, skilsmisse, ulykkelig kjærlighet;
- død kjære.
Noen av disse problemene kan håndteres ved å returnere interesse for livet, andre kan dessverre ikke "korrigeres", og det gjenstår bare å komme overens med det. I alle fall kan og bør en person hjelpes.
Hva skal jeg gjøre hvis en tidligere ganske vellykket person har mistet interessen for livet? glad person?
Akk, det skjer også: glad familie liv, en kjær, en favorittjobb, venner, hobbyer, barn gir ikke lenger glede, og apati oppstår. En person innser plutselig at det ikke er noe mer å streve etter, og det vil ikke skje flere endringer i livet.
Hvordan identifisere årsaken til apati?
Hvis du har mistet interessen for livet, er det første du trenger å identifisere årsaken. I noen tilfeller er dette ikke i det hele tatt vanskelig - du har et problem, en katastrofe eller problemer har skjedd i livet ditt. I andre, når alt utad er ganske normalt, kan bare en spesialist hjelpe med å finne årsaken.
Overraskende nok er det nettopp denne typen depresjon – depresjon som ser ut til å dukke opp hos en vellykket og lykkelig person – som anses som den farligste. Faktum er at en person i dette tilfellet ikke kan forstå selv hva årsaken til tilstanden hans er. Og derfor prøver han ikke å komme seg ut av depresjonen.
Hvis en person har mistet interessen for livet, hvis ønsket om å gjøre noe har forsvunnet, hvis ingenting gjør ham glad, må han konsultere en spesialist. Eller, etter å ha studert relevant litteratur, prøv å komme deg ut på egenhånd.
For å gjenkjenne årsaken, må du ærlig svare deg selv hva som ikke passer deg i livet. Kanskje har du mistet interessen for arbeidet ditt, ønsker forandring, er vant til å slite med problemer og oppnå suksess. Kanskje du er lei av forholdet eller har forelsket deg i noen andre. Kanskje grunnen til dette er tilstanden til kroppen din. Vitaminmangel, søvnforstyrrelser og enkelte sykdommer kan føre til apati.
Hvordan hjelpe deg selv eller en du er glad i å komme ut av depresjon?
Mangel på interesse for livet er et problem som kan løses.
Det første du kan begynne med er å finne ut den eksakte årsaken. Hvis det er åpenbart (skilsmisse, død av en kjær, et problem på jobben eller i ditt personlige liv), kan du komme ut av apatien ved å endre miljøet, besøke en psykolog eller løse selve problemet (hvis det er løsbart) . Hvis årsaken er uklar, bør du:
- Send meg full eksamen V medisinsk senter. Hvis en sykdom er identifisert, er det nok å behandle den.
- Vurder din livsstil og kosthold. Full søvn Og god mat kan bidra til å gjenopprette interessen for livet.
- Gjør noe nytt. Et besøk hos en kosmetolog eller en skjønnhetssalong, shopping (inkludert «herreshopping»), oppussing av leiligheter eller boligbytte, bytte av jobb eller god ferie, et nytt forhold eller en ny hobby kan hjelpe. Ta opp aktiv turisme, ekstreme hobbyer, realiser din gamle og glemte drøm - og du vil glemme apati.
- Besøk en psykiater. Det vil bidra til å gjenopprette interessen for livet hvis apati er forbundet med en psykiatrisk sykdom.
Mangel på humør kan være forårsaket av hormonell ubalanse, vitaminmangel, lavt nivå endorfiner. God effekt De vil ta med spesielle medisiner, men du må bare ta dem med resept fra lege. En spesialist vil kunne hjelpe deg med å gjenvinne ønsket om å leve, men bare hvis du selv er klar til å jobbe.
Verden rundt oss er grå, trist og kjedelig å leve. En grønn melankoli har satt inn, det er ingen flukt fra den, den spiser bort, plager, suger ut de livsviktige saftene... Tap av interesse for livet. Lei av livet. Jeg vil ikke ha noe. Hvordan håndtere dette? Hva skal man gjøre hvis ?
Hvis du ikke er interessert i livet
Hva skal jeg gjøre hvis det ikke er interesse for livet og alt er kjedelig og gledesløst? Hvorfor er livet kjedelig? Hvor forsvant du hen?
Årsaker til å miste interessen for livet:
1. Tretthet.
Når en person ikke vet hvordan og ikke vil, gjør hans eksistens til et kontinuerlig løp for resultater, glemmer åndelige ting, negativ energi akkumuleres, og forgifter livet hans. Den trekker deg ned som en lenke og lar deg ikke "ta av."
2. Føler seg som en unødvendig person.
Denne følelsen setter spørsmålstegn ved verdien av individet, dets nytte, selve meningen med tilværelsen ser ut til å være en hån.
3. Forpliktelse.
Hvis mann som går gjennom livet, kun ledet av prinsippene: Jeg må, jeg er forpliktet, jeg er tvunget, han er som en lekter på Volga. «Evig gjeld» henger konstant over ham, som en enorm brostein over hodet, og gjør ham ulykkelig.
4. Målløshet.
Livet er som en tumbleweed: hvor enn vinden blåser, beveger jeg meg dit. Vennligst ikke forveksle mål med ønsker. Ønsker er mer hverdagslige. Det er normalt å ha ønsker - å elske, kle seg vakkert, tjene gode penger, ha en familie, leve i overflod osv. Gjennomføringen deres sikrer både den enkelte og individuell person. En person trenger ønsker for seg selv, som en måte å sikre sin komfortable og hyggelige tilværelse.
4. Tenk deg at dette er den siste dagen i livet ditt eller siste minutt.
En person som har en pistol rettet mot hodet, synes neppe at livet ikke er interessant. Bevissthet om vår dødelighet hjelper oss å sette mer pris på livet og være klar over hvert øyeblikk.
5. Stopp og gi deg selv en hvil.
Slappe av. Meditere. Kom deg ut i naturen. Møt morgengryet. Sitt ved bålet og betrakt ilden. Se på det rennende vannet. Lytt til deg selv, din sjel. Husk de gode øyeblikkene i livet ditt, føl dem igjen. Les din på nytt.
6. Finn eller husk formålet ditt.
9. Gå ut og smil til alle.
Få nye venner. Husk glemte venner, avtal et møte med dem. Vær åpen for nye kontakter, tilbud og muligheter, se muligheter og si «ja!» til dem.
10. Hvordan håndtere blokkerte følelser?
Det er to alternativer her.
Først: se inn i deg selv og finn ut hvilke du vil skjule, hvilke du prøver å unnslippe, unngå, hvilke du ikke vil innse. Aksepter, føl, erfar og gi slipp.
Barn gjør det bra. Hvis et barn blir fornærmet, vil han gråte hjertelig, og deretter med en fri sjel og et smil om munnen vil han leke med favorittleken. Det er det, følelsen er utspilt.
Det er bedre for en voksen å finne et sted hvor ingen vil forstyrre ham. Ro deg ned. Fokuser på pusten og spør deg selv: hvilke følelser føler jeg virkelig for min far, mor, meg selv, mann, kone, sønn, venn, for mitt eget liv. Og gå inn i disse sensasjonene, fordyp deg helt i dem, til tross for at de er helt ubehagelige. På denne måten vil energien til negative følelser frigjøres og det vil ikke lenger være behov for å blokkere dem, "grenseposten" vil bli fjernet. Glede og interesse for livet vil komme tilbake uhindret langs denne veien.
Det andre alternativet er å se en psykoterapeut.
11. Le mer.
Start morgenen med. Lag en liste og se komedier og morsomme positive filmer hver dag. Det fungerer!
Hva du skal gjøre hvis du ikke er interessert i livet ?
Som du vet, har ethvert riktig stilt spørsmål allerede et svar. Og hvis en person spør seg selv, er han allerede på vei til å løse det. Jeg tror du forstår, svaret er å gjøre. Del i kommentarene, har du noen gang hatt slike forhold, og hvis ja, hvordan taklet du dem?
Interessant artikkel? Abonner på nyhetsbrevet i skjemaet nedenfor og du vil alltid være klar over de nyeste og mest interessante publikasjonene.
P.S. Venner, besøk nettstedet, les de siste publikasjonene og finn ut hvem som er i TOPPEN av de beste kommentatorene i denne måneden.
P.P.S. Hvis du likte artikkelen, kommenter og klikk på knappene for det sosiale nettverket; hvis du ikke liker det, kritiser og klikk på knappene for det sosiale nettverket for å diskutere og uttrykke din mening. Takk skal du ha
Mine sider i i sosiale nettverk
Postnavigering
Hva du skal gjøre hvis det ikke er interesse for livet og alt er kjedelig og gledesløst: 76 kommentarer
Hvordan er det ingen interesse, men hvor ble det av?
admin svarte:
3. januar 2013 klokken 20.14
Det er det jeg snakker om! Men det er mennesker som kjeder seg og er triste over livet. Dette er en veldig ubehagelig tilstand.
Jeg forstår ikke hvordan du kan tape når det er så mye rundt interessant liv den er så kort, du må nyte hvert øyeblikk mens du har muligheten
Vika svarte:
15. februar 2014 kl. 21:19
Hvorfor så mange interessante ting? For eksempel ser jeg ikke noe interessant i det hele tatt, alt er så monotont.
Rostislav svarte:
9. august 2014 kl. 00:27
Jeg finner ingen mening eller interesse i livet, og jeg ser det ikke!
Svarte:
11. august 2014 klokken 21:41
Rostislav, så bare lev og observer verden, ikke se etter interesse og mening. Kanskje dette ikke er gitt til deg, men kanskje, til slutt, vil du føle smaken, fargen og musikken i livet.
I hver artikkel ser det ut til at det samme er hentet fra samme kilde. Det er ikke noe nytt. Og å være glad for noe som ikke gjør deg glad er som å ta en medisin som ikke hjelper. Vold mot følelser er ikke riktig. Og å tie de som lever dårligere er heller ikke riktig. Det er som om disse menneskene lider på grunn av meg, jeg ødela livene deres og gjorde dem slik. Eller er dette en rettesnor for hva man skal strebe etter? Det er til det verre. Når det gjelder følelser, er det forbud mot dem, spesielt for menn. Og som regel begynner de å drukne og fordømme de som ikke er fornøyd med livene sine. Og hvis, Gud forby, du ikke holder deg tilbake og kaster den ut, vil de begynne å fordømme deg enda mer. Når en person ikke er fornøyd med måten han lever på, begynner han selv å føle at han på en eller annen måte er annerledes, og når de rundt ham begynner å hinte til ham fra alle kanter eller til og med si dette direkte, da forstår du selv hva slags av person.
Svarte:
2. oktober 2013 kl. 21:27
Alexander, du bemerket riktig at alt på dette nettstedet virkelig er hentet fra én kilde - fra mine tanker, erfaring, konklusjoner etter å ha lest bøker, artikler, fullført opplæring og livshendelser.
Oppfordringen om å hjelpe de som har det dårligere er ikke rettet mot å begå vold mot følelser, lukke munnen eller avbryte flyten av egne følelser. Det er rettet mot å omdirigere denne flyten for å lære å uselvisk gi og dele. Hvis du noen gang har gjort dette, hjulpet de som har det verre, fra bunnen av ditt hjerte, så vet du at etter dette er sjelen din fylt av glede, varme og lyst til å gjøre mange gode gjerninger.
Men jeg vil ignorere fordømmelser og hint hvis du er trygg på det du gjør og hvordan du gjør det. En persons oppgave er å være seg selv, å følge sin egen vei.
Alena, en god psykoterapeut vil skrive ut medisin for akutt periode, hvis det er et slikt behov. I fremtiden er hans oppgave å presse personen selv til å løse problemene sine. En god psykoterapeut gir ikke folk ferdige oppskrifter, men veileder kun, hjelper til med å vekke tanker i riktig retning og finne en vei ut for klienten selv, basert på hans erfaring, kunnskap, ønsker og følelser.
Hvor lang er den akutte perioden? Noen her er oppriktig overrasket, "hvordan forsvant det?" Og sånn. Den har vært savnet fra meg i 5 år nå. Det er ingen mening med livet, og det er ingen spesielle gleder heller. Selvmord - jeg feigt avviser det, fordi... det er bare et problem for andre. Rådene her er gode. Jeg prøvde noen ting, men noen ting fungerte ikke. Hoved - . Og det er vanskelig å finne og akseptere. Jeg vil ikke gå til psykiatere. Jeg har ikke lenger slektninger og venner. "...og når de rundt ham begynner å hinte til ham fra alle kanter eller til og med si det direkte, da forstår du selv hva slags person..." - Ja, det er det. Alle prøver å gni nesen inn og anbefale en "oppskrift". Dette gjør at du faller enda mer, og følelsen av din egen verdiløshet og unyttighet forsterkes. Og de er oppriktig forvirret over hvorfor det ikke fungerer. Fordi "en velmatet hest kan ikke reise til fots"!
Svarte:
28. desember 2013 kl. 22.30
5 år er lang tid. Og egentlig ingenting i livet endres? Har du prøvd å endre deg selv? Begynn å lese andre bøker, gjør ting du aldri har gjort men gjerne vil, kommuniser med andre mennesker, prøv å forstå de du tror du aldri vil forstå? Les om Karpman-trekanten (). Kanskje du spiller dette spillet?
Endring? Til hva? Jeg vil ikke lese andre bøker, kommunisere med andre mennesker. Forstå, problemet er motivasjon. Jeg vil ikke ha noe. For jeg ser ikke poenget med dette.
Tidligere Nyttår For meg var det en høytid større enn en bursdag. Nå er alle høytidene bare enda et nummer på kalenderen. Bestått - og greit.
Jeg overbeviser ofte meg selv om at jeg har mye positivt. Se, noen har ingenting selv av dette. Noen har funksjonshemninger, hjemløshet, alkoholisme. Så jeg har fortsatt ingenting. Men dette varer ikke lenge.
Svarte:
10. januar 2014 kl. 08:42
Hvis problemet er motivasjon, så har du ingen mål.
Nyttår er ikke et ritual. Du kan også møte ham som leser interessant bok eller over en tegning av et prosjekt som er viktig for deg eller bak okularet til et mikroskop. Hovedsaken er at du vet hvorfor du trenger det.
TAKK SÅ MYE! Jeg er veldig glad for at jeg fant siden din. Faktum er at jeg er, kan man si, litt funksjonshemmet, armer og ben er intakte, men for et år siden fikk jeg helt fjernet skjoldbruskkjertelen... det var dårlig med den, og uten den var det enda verre. .. Jeg kan ikke få mye tilbake, jeg kan ikke bli gravid, selv om jeg virkelig drømte om det. Leger kan ikke velge riktig dose hormoner, og det har utviklet seg komplikasjoner i nyrene og hjertet. Alt som var igjen av meg var en skygge av det jeg var før. mental tilstand Heller ikke normalt, legen skrev ut antidepressiva, så langt har jeg tatt dem og alt er bra…. Jeg er veldig sint på meg selv for å kaste bort livet mitt på andre,
Svarte:
2. februar 2014 kl. 17:15
Nyusha - tilgi deg selv og lær å leve på en ny måte, se på verden med andre øyne. Hvis du er sint på deg selv, betyr det at du ikke aksepterer deg selv fullt ut. Kanskje du bare vil se i deg selv positive egenskaper og lukk øynene for det faktum at en person er laget av mange fordeler og ikke er fremmed for mangler. Elsk deg selv for den du er nå og da vil du kunne takle vanskelig situasjon. Jeg vil være glad hvis materialene på siden er nyttige for deg og hjelpe deg med dette. Skriv, still spørsmål – vi skal tenke og bestemme sammen.
Hei alle sammen!
I 2011 var det mest viktig person i mitt liv, min Far, mitt ideal, som jeg så opp til hele livet. Fra dødsøyeblikket begynte jeg å drikke og drakk i to lange måneder, jeg klarte bare ikke å stoppe, jeg hadde en kamp med søsteren min, søskenbarn, mistet ganske mange nære venner. Da bestemte jeg meg for å ta meg sammen, jeg trodde at problemet var alkohol, og jeg tok en risiko og kodet meg selv. Ett problem forsvant, jeg sluttet å drikke, begynte å jobbe, men ble nervøs, tok alt med fiendtlighet, dagene ble så grå at jeg til tider bare lå der og ville ikke gjøre noe, og prøvde å finne noe for meg selv. det enda verre depressiv tilstand. Her om dagen ble jeg full igjen. Nå hater jeg meg selv, livet mitt, jeg føler meg verdiløs i dette livet. Og problemene og all gråheten ser ut til å veie enda mer. Jeg forstår at noen handlinger, aktiviteter, hobbyer vil hjelpe meg, men jeg vet ikke hvor jeg skal begynne, alt er så kjedelig.
Svarte:
3. juli 2014 klokken 12.35
Artem, jeg føler med deg. Tapet av en kjær er et tap som ikke kan erstattes av noe eller noen. Det er vanskelig, vanskelig, trist til tårer. Og viktigst av alt, det er umulig å gjøre noe.
Men du har minner der din Far lever og ingen kan ta dem fra deg. Du kan kontakte dem når som helst. Når noe ikke går bra, tenk på hva din Far ville gjøre eller hvilke råd han ville gi deg.
Du kan hate deg selv, men ikke lenge, da er det bedre å analysere deg selv og finne ut hvorfor du gjorde dette. Det ville være greit å bruke papir og penn og skrive ned: hvorfor du er misfornøyd med deg selv, livet ditt, hvorfor du føler deg verdiløs, hvilke problemer du har (det er bedre å kalle dem oppgaver). Problemer tynger oss vanligvis når vi kjører dem rundt i hodet. Når vi begynner å stille spørsmål: hva kan jeg gjøre, hvordan, hva kan jeg gjøre akkurat nå og deretter handle, begynner livet å endre seg. Har du spørsmål, skriv her eller personlig via kontaktskjemaet.
nei, jeg vil, jeg kan ikke, jeg har ingen krefter, for to år siden døde min 17 år gamle sønn, og det er også barn på 20 år og 14 år, men jeg har ligget i koma i 2 år, jeg tar antecedenter, jeg sover, jeg spiser lite, jeg har gått ned 15 kg, jeg kan og vil ikke jeg vil ikke at noen skal se eller høre...mannen min er støttende, men han er også allerede i en tilstand som en zombie.....
Svarte:
27. november 2014 kl. 21:42
Vera, du fikk et hardt slag - sønnens død. Det er som om en del av hjertet ditt ble kuttet ut og såret fortsatt blør. De sier at det helbreder, men din sorg vil alltid forbli hos deg. Og du må lære deg å leve med dette, spesielt siden du har noen å leve for: for deg selv, for barna dine, for mannen din. To år er allerede en anstendig tid, hvis du ikke kan takle, kontakt en psykolog - din eksistens i en slik tilstand kan knapt kalles livet. Trenger hjelp fra en spesialist.
Broren min er en funksjonshemmet person i den andre gruppen (en psykisk syk person) bor sammen med foreldrene sine. Hvis noen vet, er det uutholdelig å leve med slike mennesker. Jeg tok alt som kunne tas ut av huset og solgte. Mor og far er pensjonister. De har bokstavelig talt blitt til zombier allerede. Jeg bor separat, jeg har ikke et personlig liv fordi jeg må dra foreldrene mine med. Jeg lever praktisk talt for dem. Jeg jobber på en fabrikk omgitt av frekk og onde mennesker. Jeg vil veldig gjerne stoppe min livsvei fordi jeg ikke orker lenger, når mor kommer hjem fra jobb, ringer inn et nytt raserianfall og forteller meg hva broren min gjorde igjen. Livet er ikke lykkelig, men tvert imot er hver ny dag som en ny test.
Svarte:
3. desember 2014 kl. 20.43
Olya, situasjonen din er veldig vanskelig. Tenk på det, er det noe bra i livet ditt? Min mening: fordelen er at du bor atskilt fra foreldrene dine og broren. Dette betyr at du selv kan bygge livet ditt slik du selv synes det passer. Ja, det er vanskelig og vanskelig for deg, men endringer krever handling. Start med små skritt. Hvordan vil de bli? Det er helt opp til deg. Still deg selv spørsmål. Hva vil du ha av livet? Hva er du interessert i? Hva kan du gjøre akkurat nå for å forbedre livet ditt?
Du kan ikke endre livene til dine kjære. Jeg tror du skjønner dette selv. Forandre livet ditt. La det bli interessant og gledelig.
Hei, jeg er 14 år gammel. Jeg vil gjerne konsultere og få råd om hva jeg skal gjøre... Du vet, etter å ha sett
Nå er jeg i en blindvei. Jeg jobber nesten ikke. For jeg vet ikke hvor jeg skal dra. Hvem jeg vil være. I dag vil du ha en ting, i morgen en annen, i overmorgen en tredje.
Jeg vil ikke kommunisere med folk. Jeg forstår ikke hva jeg skal snakke med dem om. Jeg er ikke interessert i å lese bøker, se film osv. Selv om jeg tidligere var en ganske sosial person, hadde klare mål, leste mye og elsket å reise.
Også har frykt knyttet til transport og hastighet. Jeg tar ikke t-banen, tog eller heiser. Hver tur med bil er ikke lett. Jeg forlater ikke huset nesten hele tiden. Jeg ser ikke poenget med dette.
Jeg er gift. Vi har ikke barn. I dag vil jeg ha barn, i morgen vil jeg ikke. Jeg er redd jeg ikke vil kunne elske dem. Jeg er redd det ikke blir det samme. Jeg tror jeg elsker mannen min, men kanskje jeg ikke gjør det. Vet ikke.
Jeg kjenner ingen følelser. Verken glede eller sorg. Ingenting. Jeg gråter ikke, jeg blir ikke hysterisk, jeg smiler alltid til folk.
Generelt lever jeg som en amøbe. Det er skummelt at det alltid vil være slik. Følelsen av å være i en drøm.
Hjelp vær så snill! Hvordan gjenopprette interessen for livet og følelser? Finn et mål og forstå hva du vil.
Jeg kjenner ingen følelser.
Dessverre er dette hele problemet. Jeg "vil ha" alt, inkludert en stabil interesse i en eller annen virksomhet, kjærlighet for det er følelser. Og hvis følelser blir undertrykt (og å dømme etter beskrivelsen din, er dette akkurat tilfellet) - så vil det virkelig være vanskelig for en person å bestemme seg og ønske noe, å stole på seg selv. Hvis du ikke stoler på følelsene dine, hvorfor? hode? - vel, du har observert hvordan det er å leve med hodet: det er alltid "på den ene siden, på den andre siden... på den tredje siden..." - og selv om du er revet, er det ikke klart hvor ønsket ditt egentlig er ... .
Les denne artikkelen:
Den beskriver mekanismene for å unngå og undertrykke følelser, hvordan dette skjer, hvorfor og hva du kan begynne å gjøre med det.
Og prøv å gjøre nøyaktig det som er beskrevet i den. Om mulig, uten refleksjoner om «om det vil hjelpe meg eller ikke». Du kan forbli i disse refleksjonene resten av livet og ikke gjøre noe. Så prøv å bare begynne.
Og hvis det virker vanskelig på egenhånd eller det ikke er helt klart hva du skal gjøre med resultatene, så må du tilsynelatende da henvende deg til spesialister for dette, som du blant annet kan velge på nettsiden vår.
Mistet interesse for livet: hvordan gjenvinne interessen for livet og følelser
Hei, Alena!For å gjenvinne interessen for livet og følelsene, må du forstå hvordan og når du mistet dem.
Selv om jeg tidligere var en ganske sosial person, hadde klare mål, leste mye og elsket å reise.
På hvilket tidspunkt og hvorfor endret du deg? Etter min mening er det i det endringsøyeblikket (situasjon/hendelse/livsperiode) at nøkkelen til dine følelser, interesser og meninger ligger.
Kanskje skjedde det noe i livet ditt at alt ble meningsløst for deg. Jeg forstår deg at det er veldig skummelt å leve konstant uten mening, uten ønsker, uten interesse, uten gleder.
Jeg gråter ikke, jeg blir ikke hysterisk, jeg smiler alltid til folk.
Her har jeg en hypotese om at du kanskje er redd for å vise følelsene dine til folk. Kanskje skjedde det en situasjon der du bestemte deg for at det å vise følelsene dine er farlig/meningsløst/du vil ikke bli forstått/du kan ikke påvirke noe - og da er det lettere å ikke føle noe i det hele tatt.
Generelt viser historien din tydelig en slags traumatisk situasjon, hvoretter du endret deg og mistet interessen for livet. Og så, for å returnere følelser, må du gå tilbake til den situasjonen og forstå betydningen - nøkkelen til følelser er mest sannsynlig der.
Psyken din beskytter deg godt mot smertefulle følelser som du kan oppdage i dine tidligere erfaringer. Derfor kan det være vanskelig å analysere og forstå på egenhånd hvordan man kan få følelsene tilbake. Da kan du henvende deg til en psykolog for å få hjelp, som hjelper deg nøye og nøye med å finne veien til det du har mistet og ønsker tilbake.
Psykolog Galina Uraeva
Ingen er immun mot livets vanskeligheter. Noen ganger er problemene sterkere enn oss. De ser ut til å forvandles til en stor, svart sky, hengende over hvert hjørne av livet, og kaster en skygge på alt som før ga styrke og glede. Interessen for alt har forsvunnet - hvis en person innser dette, betyr det at han har falt inn i nettet av dyp depresjon.
I en slik situasjon blir det ikke alltid avslørt tilhørende symptomer, som kan bevise alvoret i den forestående trusselen. Pasienten kan se ut til å være like positiv og produktiv som før. Og dette er den store faren for en slik depresjon. En person oppfører seg som vanlig, mens en katastrofe utvikler seg inne i ham.
Depresjon begynner å kontrollere sinnet til fangen sin. Gradvis hans holdning til hendelser Hverdagen og menneskene rundt ham forandrer seg til det ugjenkjennelige. Pasienten slutter å skille mindre hendelser fra globale. Alt blir det samme - grått, ubetydelig, uinteressant, ikke verdt følelser.
Årsaker til problemet
Mistet interessen for livet - dette problemet er så subjektivt at det nesten ikke kan passe her full listeårsakene som førte til denne tilstanden. Men sjeleeksperter identifiserer hovedfaktorene som kan utløse depresjon.
| Problemer i det personlige livet | "Amorøse" saker har alltid vært i forkant av menneskelige interesser. Dessverre møter vi ikke alltid pålitelige trofaste mennesker. Ofte faller forhold håpløst fra hverandre, fratar oss troen på fremtiden og belønner oss med en bukett av psykiske lidelser. |
| Vansker på jobb | Arbeid er den viktigste krykken som livet vårt er avhengig av. Hvis denne krykken knekker eller sprekker farlig, vil ikke sjelen kunne forbli inne positiv tilstand. En person er konstant i en stresstilstand, som før eller siden vil ta sin toll. |
| Personlige kvaliteter | Noen vil gå på en tråd over en lavastrøm og ikke vike. Og for noen blir hver brent pannekake en grunn til hysteri. Mennesker er forskjellige, men egenskaper som umodenhet, sårbarhet, påvirkelighet og mistenksomhet blir ofte årsaker til depresjon og lav selvtillit. |
| Alvorlig stress | Noen ganger gir du etter for drømmen din lange år og alle krefter igjen, og hun vender seg plutselig til deg motsatt side som en eventyrhytte. Ja, livet viser oss noen ganger forferdelige ting som slett ikke er fabelaktige. Noen ganger forblir deres avtrykk på psyken, og det er umulig å oppnå balanse på egen hånd. |
| Uaktsomhet mot nervene | Mange tilfeller av depresjon (inkludert de som førte til selvmord) kunne vært forhindret dersom pasienten hadde konsultert en psykoterapeut i tide. Men av en eller annen grunn er folk sikre på at å besøke en åndelig healer betyr frivillig å innrømme at du er gal. "Er jeg så tøff at jeg ikke kan takle det?" – tenker mannen. Og dessverre, det mislykkes. Og mange års behandling kunne etter hvert erstattes av 2-3 samtaler med en spesialist som ville bringe pasienten ut av negativ stemning. |
Hvis du har mistet interessen for livet og ikke vil ha noe, og dette har pågått i mer enn en uke, er det på tide å slå alarm. Depresjon har alvorlige konsekvenser.
Faren for indre likegyldighet
Psykiatere advarer: det er ikke depresjonen i seg selv som er forferdelig, men hva en person blir til som ikke behandler den. De viktigste farene som venter hver pasient med depresjon:
Hvis du har mistet interessen for livet, er det nødvendig å identifisere den nøyaktige årsaken som forårsaket denne tilstanden. Hvis en person har blitt deprimert av ulykkelig kjærlighet, og de begynner å lære ham å ikke være redd for høyder, vil sykdommen utvikle seg. Hvis den eksakte årsaken ikke er identifisert, vil enhver behandling være ubrukelig.
Heldigvis kan depresjon rettes opp, men den er alltid lang og komplekst arbeid. Og uansett hvor skeptisk du måtte være til psykoterapi, vil du dessverre ikke klare deg uten den - i tilfelle neglisjert form depresjon. Råd fra serien "Bli enklere, gå ut, klem katten, kjøp deg en Snickers" vil neppe hjelpe en deprimert pasient. Selv om det å etablere en hvile- og søvnplan, er inntak av vitaminer og ønsket om å bli frisk viktig hjelp i denne vanskelige kampen.
Apati og likegyldighet oppstår fra forskjellige årsaker: etter alvorlige livsproblemer og stress, under depresjon, når livet er mett eller omvendt, hvis det er kjedelig og rutinemessig. Det er viktig å huske her at vår sjel, hjerne og psyke trenger hvile, så det er helt normalt hvis du har mistet interessen for livet en stund. Og hvis sjelen din fortsatt er i live, så er det nok å stupe ned i avgrunnen igjen levende inntrykk og få ny erfaring - og den kommer tilbake. Men hvordan kan du gjenvinne interessen for livet hvis den suspenderte animasjonen varer i flere år?
Ikke kast deg hodestups ut i bassenget
Noen svarer for naivt på spørsmålet om hvordan du kan gjenvinne interessen for livet, og sier at du bare trenger å gå tilbake til jobb, fester, sport, privatliv med en gang og med en gang. Og det er feil. Trettheten din akkumulerte ikke så lenge bare for å komme tilbake umiddelbart. Gå sakte men sikkert tilbake til homeopatisk dose, og ta pauser på fridager. Gjør dette regelmessig og ros deg selv for hvert trinn.
Gå tilbake til barndommen
Husk hva du elsket å gjøre i løpet av denne gylne æra og utvikle et system med insentiver for deg selv. Det er noe her et sted som vil løfte deg opp fra dypet av motløshet. Favoritttingene dine fra barndommen kan forresten også være en oppmuntring for hvert steg mot et aktivt liv.
Lære å leve positivt
Dette er et klisjéuttrykk, og dessuten har moten for positivitet gitt opphav til mange mennesker med falske smil. Din oppgave er å få en dose vitser hver dag og finne noe morsomt og muntert i alt som skjer. Denne ferdigheten i seg selv vil hjelpe. Du kan justere verdensbildet ditt ved hjelp av musikk. Vi fjerner alt trist og melankolsk fra spillelisten og spilleren, på jakt etter noe aktivt for å erstatte det, noe du vil leve og føle.
Vi leter etter venner, eksperimenterer med kommunikasjon
Dette er veldig vanskelig hvis du liker å bruke fritid hjemme på favorittsofaen din. Men vet det morsomt selskap vil trekke noen ut av apati, og hvis du har felles interesser, vil livet blomstre med lyse farger. Du kan oppfatte hver ny person på din vei som en oppdagelse.
Å gi slipp på fortidens undertrykkelse
Hvis du har mistet interessen for livet etter en rekke ubehagelige hendelser i livet, trenger du bare å hamre fortiden med jernspiker. Hvordan gjøre det?
Først av alt, analyser tidligere hendelser og tenk på hva du kan lære av dem. Nå kan du rolig si farvel til fortiden din og gå videre. Forstå at endring er normalt, fordi du ikke kan bli sittende fast i fortiden. Det er fullt mulig å kvitte seg med frykt fra fortiden: de er nå irrelevante. Det eneste øyeblikket du kan hisse opp fortiden er om kvelden på dagen. På dette tidspunktet er det viktig å finne ut hvorfor denne dagen ble levd, å notere alle prestasjonene dine, for å huske hva godt du har gjort. Vel, la oss prise oss selv for alt dette!
Men ikke over alt på en gang - det er lett å presse deg selv på den måten. Hvis du forstår at karakteren din mangler en viss kvalitet, må du først bestemme deg for om du trenger denne kvaliteten, eller om det er sosialt press og klisjeer. Om nødvendig setter vi mål og utvikler oss sakte. Det viktigste her er å ikke drepe deg selv på en måned.
Bli forelsket
Dette er alltid en kilde til positive følelser og nødvendige hormoner. Dessuten, ved å dele interessene til den du elsker, kan du finne og ny interesse for livet ditt. Hvis det ikke er noe passende objekt å bli forelsket i, forelsk deg i sjelevennen din igjen. Eller du kan bli forelsket i deg selv! Hvis du utstråler kjærlighet, vil den komme tilbake til deg. Det vi gir til folk kommer tilbake til oss. Dette er speilet.
Finn en ny drøm
Eller et mål. La henne inspirere deg. Sett det nå i praksis. På denne måten vil apatien gå over av seg selv. Hvis et slikt mål eller en slik drøm ikke blir funnet, husk en drøm som ble satt på baksiden av tidligere og glemt, eller du kom aldri til det. Når barndomsdrømmer går i oppfyllelse, voksenlivet det blir mye bedre.
Endre hobbyene dine dramatisk
Hobbyer kan endres og det vil ikke være noen skade, og opplevelsen vil utvides. Derfor, hvis før du bare broderte eller malte, ta opp ekstremsport eller musikk, for eksempel. Eller ta kurs som er uvanlige for deg. Du kan også endre arbeidsplanen og stilen din, kommunikasjonsstilen din med familie eller venner. Men igjen, ikke om en måned, men sakte og pålitelig.
Ta antidepressiva
Ikke vær redd for disse "morsomme" pillene. Noen ganger er det bare de som er i stand til å bringe oss ut av suspendert animasjon. Men for å forhindre at noe vondt skjer, la dem bli valgt av en lege, og ikke av deg, en venn eller et populært blad. Og prøv å ikke overdose.
Hvis piller ikke er noe for deg, spis bare mørk sjokolade. Det finnes også antidepressiva her. Bananer vil også fungere.
Skaff deg en hund
Et universelt antidepressivum, hvis det. Først og fremst vil du ikke være alene lenger. For det andre vil en munter hund utvide den sosiale sirkelen din og nye interesser vil komme inn i livet ditt: mens hunden er liten, må du ta vare på den ikke mindre enn et barn. Og til slutt betyr en hund å gå frisk luft, og daglig. Og slik aktivitet er en fin måte å overvinne apati.
Gå og handle
Rent kvinnelig metode bli kvitt apati, men det gode er at du etter det føler deg som en fornyet person, og dette vekker en interesse for livet som ingenting annet.
Laster inn...