Deprimerende følelser. Undertrykkelse av følelser som årsak til nevrotisk depresjon

admin

Å bli forelsket er en inspirerende følelse. En forelsket person kan takle alt. Høyt humør og en følelse av skyfri lykke overvelder ham. Men hva om det er forbudt? Er det mulig, og spesielt noe så sterkt som kjærlighet?

Hva er farene ved å være i ulykkelig kjærlighet?

Mange mennesker er ikke kjent med følelsen av destruktiv avhengighet av en annen person, men likevel har de fleste av oss følt uansvarlighet selv. Overfor en slik situasjon er en persons tanker bare opptatt av gjenstand for følelser, og hjertet er fylt med alvorlig lidenskap. Men den som hele denne stormen er rettet mot, legger ikke merke til eller sier åpent at det ikke vil være noen gjensidighet.

Hvordan bli kvitt det? I denne tilstanden er det definitivt nødvendig å undertrykke kjærlighet, fordi kjærlighet betyr å bygge lykke med en kjær, og ikke endeløs pine.

En person som er ulykkelig forelsket, lever i en verden av sine egne fantasier. Å konsumere sinnet med illusjoner hindrer deg i å leve fullt ut og tenke rasjonelt. I stedet for å undertrykke en følelse som er umulig å dele med objektet gjennom å sukke, fantaserer en person mer og mer. lar ikke en ny, ekte, gjensidig følelse komme inn i livet. Mens det ville være mulig å tiltrekke seg lykkelig kjærlighet, en person er fullstendig nedsenket i en illusorisk verden og bruker noen ganger hele år på meningsløse drømmer.

Etter lang tid med venting skjer ikke et mirakel. Hva begynner neste gang? Og . En person akkumulerer harme i seg selv, og følelsen av tomhet forlater ham ikke. Han er sikker på at ingen trenger ham. Ethvert forsøk fra slektninger og venner på på en eller annen måte å distrahere og underholde en ulykkelig elsker blir møtt. I denne tilstanden kan du "hogge mye ved" og begå handlinger som en person vil angre sterkt på senere. Men det er det. En person, i stedet for å undertrykke følelsen av å bli forelsket, begraver seg mer og mer i tanker om gjenstanden for ønsket hans og fortsetter å bygge "luftslott."

Finnes det en kur mot kjærlighet?

Kjærlighetsfeber er ikke vannkopper, og du vil ikke bare kunne "komme over" det. Denne følelsen dukker plutselig opp når en person minst venter det. Forsøk på å finne på noe for å bli kvitt kjærligheten har vært gjort av forskere i uminnelige tider. Mange metoder ble brukt: bønn, blodåre, streng rutine, utmattende idrett. Selvfølgelig ga tiltakene som ble tatt ikke det ønskede resultatet, fordi kjærlighet ikke er en sykdom i kroppen.

Det er fortsatt ingen medisin. Nevrovitenskapsmenn forsikrer imidlertid at leger i fremtiden vil ha et verktøy i arsenalet for å undertrykke eventuelle følelser. Forskere har lagt merke til det innledende stadier kjærlighet er som tvangslidelser (OCD). Dette betyr at medikamenter som hjelper mot OCD også vil virke for å undertrykke avhengighet av ønskets objekt. Men denne teorien er ikke bevist, så du kan ikke forvente hjelp fra farmakologi.

Hvordan undertrykke forelskelsen?

Mangel på respons og sukk fører til psykiske lidelser, så du må kvitte deg med følelsen av å bli forelsket. Uansvarlighet skaper harme, motløshet og stress. All denne negativiteten bidrar ikke til en lykkelig tilværelse.

Psykologiske metoder for lindring finnes, men uten å jobbe med deg selv og dine egne tanker, vil det ikke være mulig å undertrykke følelsen. Kjærlighetsundertrykkelsesterapi:

Ikke lukk deg selv fra andre i en kokong av negativitet og harme. Del skuffelsen din. Snakk ut. Men vær forsiktig. Det er bedre å dele sorg anonymt. Chat på forum, i sosiale nettverk, kjør eller fortell om mislykket kjærlighet til en drosjesjåfør, bartender eller annen uinteressert person.
Ikke samle negative følelser i deg selv. Kast ut akkumulerte følelser ved å rope dem. Kom deg ut i naturen og rop høyt alt som overvelder deg.
Se for deg følelsen av ulykkelig kjærlighet i form av en ballong som beveger seg bort fra deg til himmelen og tar med seg harme og tomhet.
Ikke kryss veier med en person hvis tanke gjør deg smertelig oppmerksom på uansvarlighet. Det ideelle alternativet er å bytte bosted, hvis mulig.
Fyll inn fritid til grensen. Kom opp med aktiviteter for deg selv. Gjør noe du har hatt lyst til å gjøre lenge, men ikke har funnet tid til. Være opptatt - beste medisin i verden.
Ikke sett deg fast i dine egne tanker. Chat med venner, gå på besøk, delta på sosiale arrangementer.

Lær å kontrollere tankene dine. Kom opp med en bonus for ikke å huske den plagende karakteren på to timer og øk gradvis denne tiden.
Slutt å forfølge gjenstanden for din ulykkelige kjærlighet. Bortsett fra besvær, skam og andre ubehagelige ting, får du ingenting.
Ikke bøy deg for å hevne deg. Hensikten med følelser er ikke å klandre for å bli forelsket i ham. Han ville ikke dette og ba ikke om kjærlighet.
Vurder egenskapene til objektet du ønsker fra motsatt side. Negative egenskaper karakter og skammelige handlinger er i alles biografi, og gjenstanden for ulykkelig kjærlighet er intet unntak.

Mennesker finner frelse i kreativitet. I en tilstand av kjærlighet overvelder følelser og følelser en person så mye at de kan bruke dette til sin fordel. Tegn, skriv dikt, historier, artikler.

Ikke la fiasko ødelegge din fremtidige lykke. Ikke utvikle selvtillit heller. Respekter valget av gjenstanden for din hengivenhet, men husk at hans avgjørelse ikke gjør deg uverdig til lykke. Dette er bare en side av livet ditt, og det er fortsatt en hel bok foran deg. Åpne deg selv for nye relasjoner og gi deg selv tillatelse

Mange mennesker leter etter sannheten i smarte bøker, i bønner eller treninger, men sannheten kan bare bli kjent fullt ut ved å se inn i deg selv, kjenne deg selv og akseptere alle følelsene dine: frykt, stolthet, sinne, misunnelse ...

Ved å akseptere, i stedet for å undertrykke, følelsene dine, kan du oppdage kilden til kjærlighet og lys i deg selv. Ved å lære å elske oss selv, ved å pakke alle aspekter av oss selv inn i en varm omfavnelse, kan vi smelte bort all vår indre frykt og tvil, harme, skyldfølelse, usikkerhet, selvmedlidenhet, selvviktighet, ønsket om å hele tiden dvele i fortiden. , og alt det som var usagt og uferdig. Disse følelsene ødelegger vår sinnsro, eller setter blokkeringer på veien til å oppfylle drømmene våre.

Hvis vi er i harmoni med oss ​​selv, vil vi være i samme tilstand i forhold til andre mennesker og hele verden.

Til punktet: Hva vil det si å akseptere seg selv? "Accepting Yourself"-verkstedet vil hjelpe deg å akseptere deg selv betingelsesløst, og derfor virkelig tilgi deg selv...

Godkjenning for lite barn like verdifull som mat eller beskyttelse. Til syvende og sist, hvis foreldrene våre, eller andre voksne, ikke godkjenner oss, begynner vi å føle oss ignorert, om ikke forlatt. Hvis et barn blir dårlig behandlet, tror det vanligvis at det bare er hans feil, og at hvis han lærer å bli en god gutt, så vil alt gå bra, så vi lærer å underkaste oss, å presse visse deler av oss selv for å bli "bra", i håp om at voksne mennesker da vil begynne å elske oss.

Problemet er at når vi når 20, 30, 40 og til og med 50 år, fortsetter mange av oss å oppføre oss som om vi fortsatt er redde for å pådra oss misnøye til voksne. Vi prøver fortsatt å være "pene", fortsetter å søke kjærligheten og godkjenningen som vi husker fra barndommen, og tror at jorden vil stoppe hvis vi plutselig våger å være ærlige og snakke sannheten fra våre hjerter.

Først og fremst lærer de fleste av oss å undertrykke, benekte og forvrenge følelsene våre. Følelsene våre er vårt Core Self sin måte å skape indre balanse og harmoni som svar på hverdagen. Tristhet er for eksempel en naturlig reaksjon på vondt, tap og sorg. Sinne er en sunn reaksjon på urettferdighet eller mangel på respekt. Frykt er et svar på trussel og fare.

Følelser blir bare til sykdommer når de undertrykkes

Dessverre har noen mennesker vært i stand til å bruke New Age-filosofi for å undertrykke såkalte "negative" følelser. De gjenkjenner ikke tristhet, harme, raseri, frykt, ensomhet, sårbarhet, skuffelse, men gjemmer seg for dem under dekke av tilsynelatende munterhet, og tar egentlig på seg «rosafargede briller». Men siden vi har valgt veien til en person, aksepterer vi den fullstendig: med all dybden og intensiteten av følelsene hans, med andre ord, fullstendig og fullstendig.

Les også: Hva er opplysning? "Finn døren til ditt hjerte og du vil se at det er døren til Guds rike. Derfor må du vende deg inn i deg selv, ikke utenfor.

Følelser er som en følelse, det vil si energi-bevegelse. Det er ment å passere gjennom oss og bevege oss mot det vi bør gjøre: gråte, skrike, løpe, le eller hoppe av glede. Følelsene våre hjelper oss å holde oss balansert. Se på den lille jenta. Øynene hennes fylles raskt med tårer, hun gråter, og så, bokstavelig talt noen sekunder senere, smiler hun og løper for å fortsette å spille.

Følelsen gikk gjennom henne, forårsaket bevegelse, jenta uttrykte følelsen, og alt gikk. Dette skal visstnok være tilfelle. Dette er hvordan følelser skal fungere.

Dessverre, fra barndommen, lærer mange av oss at følelser må skjules. Det er for eksempel helt «ikke bra» å være sint. Å gråte er dumt. Å være redd er feigt. Og hvis du har det gøy, og gleden renner over, er dette til og med upraktisk. "Vær snill!" – vi hører stadig fra barndommen. Så vi begynner gradvis å lære å "være gode" og ikke være oss selv fordi vi vil ha kjærlighet.

Hva er farene ved å konstant undertrykke følelser?

Når vi blir voksne kan mange av oss allerede kalles spesialister på å undertrykke våre egne følelser. Vi spenner oss, vi prøver å ikke puste helt.

Les også: . Å puste er grunnlaget for livet, motta energi fra verdensrommet og nøkkelen til mysteriene og hemmeligheter i kroppen vår.

Alle slags piller, utmattende arbeid og andre midler som vi raskt blir vant til å «hjelpe» her. I stedet for å flyte rolig gjennom kroppen og gjenopprette balansen, blir følelser til blokkert energi, som skaper et helt sett med alle slags problemer. Når vi komprimerer følelsene våre, forvrenger, erstatter eller skjuler dem, blir energien til depresjon, selvmedlidenhet, fysisk sykdom eller avhengighet av alkohol, tobakk eller andre rusmidler.

La oss for eksempel ta sinne. Jeg pleide å være stolt over at jeg absolutt ikke hadde noe sinne i meg, og jeg vet ikke hva det er, men en dag fortalte en venn av meg, som snakket med skytsenglene mine, at en av dem lærte meg å vise sinne og forsvare meg selv.

Noen ganger feiltolker vi vår livssituasjoner og hendelser, tenker: vi blir fornærmet slik at vi lærer ydmykhet eller tålmodighet; som jeg en gang trodde. Jeg ble fornærmet slik at jeg kunne lære å respektere meg selv. Sinne er en budbringer av selvrespekt og selvbekreftelse. Det er en konstruktiv kraft for personlig og global endring. Det er en fantastisk, kraftig energi, og hvis den får lov til å flyte stille, motiverer den oss til handling. Men hvis vi motstår vårt eget sinne, og forteller oss selv at det å være sint er «ikke bra», «uåndelig» eller at vi ikke har rett til å være sinte, så begynner følelsen sakte å ulme. Og dette skjer i løpet av timer, uker eller til og med år.

Undertrykt sinne (så vel som enhver annen følelse) må før eller siden komme til overflaten. De mest fremtredende tegnene på undertrykt sinne er: depresjon og/eller angst, selvmedlidenhet, skyld og harme, skyldfølelse, apati, treghet, sarkasme, irritabilitet, kamp og martyrdød, avhengighet av narkotika, alkohol, arbeid, sex, mat osv. ..d.

I tillegg er dette ulykker (som uttrykk for sinne rettet mot en selv); kreft, leddgikt og andre sykdommer; vold og aggresjon. Vold er ikke et uttrykk for rent sinne. Det er et symptom på raseri og frykt som er flasket opp, som til slutt eksploderer. Og siden verden er et speil, ved å legge merke til alle de ovennevnte symptomene hos andre mennesker, kan du dermed observere ditt eget undertrykte sinne!

Her er ett eksempel på hvordan du kan slippe sinnet ditt:

• Skriv et veldig sint brev på papir adressert til personen du er sint på. Ikke hold tilbake, skriv hva du tenker fra bunnen av hjertet ditt, og brenn det så, eller skyll det ned i toalettet. (Motstå fristelsen til å sende den til mottakeren!).
• Slå en pute eller boksesekk. Samtidig, pust fullt ut og "lat som" at du er sint til følelsen begynner å bevege seg og kommer til liv av seg selv.
• Gå en joggetur, mens du internt skriker (hvis det er andre mennesker rundt): "Jeg hater deg!" eller "Hvordan våger du!" eller hva ditt indre barn ønsker å rope ut.

Ikke prøv å tilgi noen som har såret deg eller forstå hvorfor du skapte traumet i livet ditt før du har taklet ditt sinne, harme og andre følelser. Helt til vi helbredet vårt indre barn, det er usannsynlig at du vil være i stand til å gå videre, snarere vil du begynne å tiltrekke flere ubehagelige hendelser, og de vil bringe følelsene dine til overflaten.

Det er viktig, på ethvert stadium av utviklingen og veksten, å ærlig innrømme for deg selv alle dine følelser og en gang undertrykte følelser.

Du kan ikke holde tilbake følelsene dine, bli sint, skrike, le, gråte bittert og være høylytt indignert. Tror du noen liker slik oppriktighet? Bare fiendene dine liker å se denne forestillingen. Lær å håndtere følelser!

Noen ganger, ved å bukke under for følelser eller lar oss lede av falske følelser, begår vi handlinger som vi senere angrer. Samtidig kommer vi med unnskyldninger for at vi har mistet kontrollen over oss selv, så følelsene har seiret over fornuften. Det vil si at vi ikke kontrollerte følelsene våre, men de kontrollerte oss.

Er det virkelig så ille? Kanskje er det ikke noe godt i mangelen på selvkontroll. Folk som ikke vet hvordan de skal kontrollere seg selv, opprettholde selvkontroll og underordne følelsene deres til deres vilje, oppnår som regel ikke suksess i noe. personlige liv, heller ikke i den profesjonelle sfæren.

De tenker ikke på morgendagen, og utgiftene deres overstiger ofte inntektene langt.

Uhemmede mennesker blusser opp som en fyrstikk under enhver krangel, ute av stand til å stoppe i tide og inngå kompromisser, noe som gir dem ryktet som en konfliktperson. Samtidig ødelegger de også helsen deres: leger hevder at mange sykdommer har en direkte forbindelse med slike negative følelser som sinne, etc. Folk som verdsetter sin egen fred og nerver, foretrekker å unngå dem.

Folk som ikke er vant til å begrense seg bruker for mye fritid i tom underholdning og ubrukelige samtaler. Hvis de gir løfter, er de selv ikke sikre på om de kan oppfylle dem. Det er ikke overraskende at uansett hvilket felt de jobber innen, er de sjelden profesjonelle innen sitt felt. Og grunnen til det hele er mangel på selvkontroll.

En utviklet følelse av selvkontroll lar deg holde hodet kaldt, nøkterne tanker og forståelse i enhver situasjon at følelser kan vise seg å være falske og føre til en blindvei.

Det er også situasjoner når vi trenger å skjule følelsene våre i våre egne interesser. "Noen ganger er jeg en rev, noen ganger er jeg en løve," sa den franske sjefen. "Hemmeligheten ... er å forstå når man skal være en og når man skal være en annen!"

Mennesker som kontrollerer seg selv fortjener respekt og nyter autoritet. På den annen side tror mange mennesker at de er ufølsomme, hjerteløse, "ufølsomme tøffere" og ... uforståelige. Mye mer forståelig for oss er de som fra tid til annen «går helt ut», «bryter sammen», mister kontrollen over seg selv og begår uforutsigbare handlinger! Når vi ser på dem, virker vi også for oss selv ikke så svake. Dessuten er det ikke så lett å bli behersket og viljesterk. Så vi forsikrer oss selv om at livet til mennesker som styres av fornuft og ikke av følelser er gledesløst, og derfor ulykkelig.

At dette ikke er tilfelle er bevist av et eksperiment utført av psykologer, som et resultat av at de kom til konklusjonen: mennesker som kan overvinne seg selv og motstå øyeblikkelige fristelser er mer vellykkede og lykkelige enn de som ikke er i stand til å takle følelser.

Eksperimentet er oppkalt etter Michel Walter, en psykolog fra Stanford University. Det er også kjent som "marshmallow-testen" fordi en av dens viktigste "helter" er en vanlig marshmallow.

Eksperimentet, utført på 60-tallet av forrige århundre, involverte 653 4 år gamle barn. De ble tatt en etter en inn i et rom hvor den ene marshmallowen lå i en tallerken på bordet. Hvert barn fikk beskjed om at han kunne spise den nå, men hvis han ventet 15 minutter, ville han få en til, og så kunne han spise begge deler. Michel Walter ville la barnet være i fred i noen minutter for så å komme tilbake. 70 % av barna spiste en marshmallow før han kom tilbake, og bare 30 ventet og fikk en ny. Det er merkelig at den samme prosentandelen ble observert under et lignende eksperiment i to andre land hvor det ble utført.

Michel Walter fulgte skjebnen til studentene sine og kom etter 15 år til den konklusjon at de som på en gang ikke bukket under for fristelsen til å få "alt nå", men var i stand til å kontrollere seg selv, viste seg å være mer lærebare og vellykkede innenfor sine utvalgte kunnskaps- og interesseområder. Dermed ble det konkludert med at evnen til selvkontroll forbedrer en persons livskvalitet betydelig.

Isaac Pintosevich, som kalles «suksess-treneren», argumenterer for at de som ikke har kontroll over seg selv og sine handlinger, bør glemme effektiviteten for alltid.

Hvordan lære å klare seg selv

1. La oss huske "marshmallow-testen"

30 % av 4 år gamle barn visste allerede hvordan. Dette karaktertrekket ble arvet fra dem "av naturen", eller denne ferdigheten ble innpodet i dem av foreldrene deres.

Noen sa: «Ikke oppdra barna dine, de vil fortsatt være som deg. Utdanne deg selv." Vi ønsker faktisk å se barna våre tilbakeholdne, men vi kaster selv raserianfall foran øynene deres. Vi forteller dem at de må dyrke viljestyrke, men vi viser selv svakhet. Vi minner dem på å være punktlige og vi kommer for sent på jobb hver morgen.

Derfor begynner vi å lære å kontrollere oss selv ved å nøye analysere oppførselen vår og identifisere " svake punkter- akkurat der vi tillater oss å "blomstre".

2. Komponenter av kontroll

Den nevnte Yitzhak Pintosevich mener at for at kontroll skal være effektiv, må den inkludere 3 komponenter:

1. Vær ærlig med deg selv og ha ingen illusjoner om deg selv;
2. Du bør kontrollere deg selv systematisk, og ikke av og til;
3. Kontroll bør ikke bare være intern (når vi kontrollerer oss selv), men også ekstern. For eksempel lovet vi å løse et problem innenfor en slik og en slik periode. Og for ikke å etterlate oss selv et smutthull for retrett, kunngjør vi dette blant våre kolleger. Dersom vi ikke overholder oppgitt tid, betaler vi dem en bot. Faren for å tape en anstendig sum penger vil tjene som et godt insentiv til ikke å bli distrahert av uvedkommende saker.

3. Vi skriver ned hovedmålene mot oss på et ark og legger (eller henger) det på et synlig sted

Hver dag overvåker vi hvor langt vi har klart å gå mot implementeringen.

4. Å sette våre økonomiske saker i orden

Vi holder kontroll på lånene våre, husk om vi har gjeld som må betales tilbake, og balanserer debet med kreditter. Vår følelsesmessige tilstand er ganske avhengig av tilstanden til økonomien vår. Derfor, jo mindre forvirring og problemer det er på dette området, jo mindre grunn vil vi ha til å "miste besinnelsen."

5. Observer vår reaksjon på hendelser som vekker sterke følelser i oss og analyser om de er verdt våre bekymringer

Vi ser for oss det verste scenarioet og forstår at det ikke er så forferdelig som konsekvensene av vår utilstrekkelige og tankeløse oppførsel.

6. Vi gjør alt omvendt

Vi er sinte på en kollega, og vi er fristet til å si «noen gode ord» til ham. I stedet smiler vi imøtekommende og gir et kompliment. Hvis vi ble fornærmet over at en annen ansatt ble sendt til konferansen i stedet for oss, skulle vi ikke være sinte, men ville være glade på hans vegne og ønske ham god reise.

Helt fra morgenen av har vi blitt overveldet av latskap, så vi slår på musikken og går i gang. Med et ord, vi handler i strid med det følelsene våre forteller oss.

7. En kjent setning sier: vi kan ikke endre omstendighetene våre, men vi kan endre vår holdning til dem.

Vi er omringet forskjellige folk, og ikke alle er vennlige og rettferdige mot oss. Vi kan ikke bli opprørt og indignert hver gang vi møter andres misunnelse, sinne eller uhøflighet. Vi må ta et oppgjør med det vi ikke kan påvirke.

8. Den beste assistenten til å mestre vitenskapen om selvkontroll er meditasjon.

Hvordan fysisk trening utvikle kroppen, akkurat som meditasjon trener sinnet. Gjennom daglige meditasjonsøkter kan man lære å unngå negative følelser, ikke gi etter for lidenskaper som forstyrrer et nøkternt blikk på omstendighetene og kan ødelegge livet ditt. Ved hjelp av meditasjon fordyper en person seg i en tilstand av ro og oppnår harmoni med seg selv.

Undertrykte følelser løses ikke opp i kroppen uten spor, men danner giftstoffer i den, som samler seg i vevene og forgifter kroppen. Undertrykt sinne – forandrer floraen fullstendig galleblære, gallegang, tynntarmen, forårsaker betennelse i overflaten av slimhinnen i magen og tynntarmen.

Undertrykt frykt og angst endrer floraen i tykktarmen. Som et resultat blir magen utspilt med gass, som samler seg i foldene i tykktarmen, og forårsaker smerte. Ofte tilskrives denne smerten feilaktig hjerte- eller leverproblemer.

Det fysiske uttrykket for emosjonelt stress og emosjonelle giftstoffer akkumulert i kroppen er muskelspenninger, hvis årsaker kan være både sterke følelser og overdreven strenghet i oppdragelsen, dårlig vilje hos ansatte, mangel på selvtillit, tilstedeværelsen av komplekser, etc.

Hvis en person ikke har lært å kvitte seg med negative følelser og stadig plages av noen vanskelige opplevelser, manifesterer de seg før eller senere i muskelspenninger i ansiktsområdet (pannen, øyne, munn, bakhodet), nakke, brystområdet(skuldre og armer), i korsryggen, samt i bekken og nedre lemmer.

Hvis alle disse forholdene er midlertidige, og du klarer å bli kvitt de negative følelsene som provoserer dem, er det ingen grunn til bekymring. Men kronisk muskelstramming kan i sin tur føre til utvikling av ulike somatiske sykdommer.

La oss vurdere noen følelsesmessige tilstander som, i en kronisk form, kan forårsake visse sykdommer.

• Depresjon- sløv stemning, uavhengig av omstendigheter, i lang tid. Denne følelsen kan forårsake ganske alvorlige problemer med halsen, nemlig hyppig sår hals og til og med tap av stemmen.

• Selvkritikk- Føler deg skyldig for alt du gjør. Resultatet kan være kronisk hodepine.

• Irritasjon- en følelse når bokstavelig talt alt irriterer deg. I dette tilfellet, ikke bli overrasket hyppige angrep kvalme, som medisiner ikke hjelper.

• Harme- føler seg ydmyket og fornærmet. Vær forberedt på frustrasjon mage-tarmkanalen, kronisk gastritt, magesår, forstoppelse og diaré.

• Sinne- forårsaker en bølge av energi som raskt vokser og plutselig spruter ut. En sint person blir lett opprørt av feil og klarer ikke å kontrollere følelsene sine. Oppførselen hans er feil og impulsiv. Som et resultat lider leveren.

• Glede- sprer energi, den spres og går tapt. Når det viktigste i en persons liv er å motta glede, klarer han ikke å beholde energien og leter alltid etter tilfredsstillelse og stadig sterkere stimulering. Som et resultat er en slik person utsatt for ukontrollerbar angst, søvnløshet og fortvilelse. I dette tilfellet er hjertet ofte påvirket.

• Tristhet- stopper effekten av energi. En person som går tapt i opplevelsen av tristhet, er koblet fra verden, følelsene hans tørker ut og motivasjonen svinner. Han beskytter seg selv mot tilknytningens gleder og smerten ved tap, og innretter livet sitt på en slik måte at han unngår risiko og lidenskapens luner, og blir utilgjengelig for ekte intimitet. Slike mennesker har astma, forstoppelse og frigiditet.

• Frykt– åpenbarer seg når det er snakk om overlevelse. Fra frykt, energi faller, en person blir til stein og mister kontrollen over seg selv. I livet til en person som er overveldet av frykt, råder forventningen om fare, han blir mistenksom, trekker seg tilbake fra verden og foretrekker ensomhet. Han er kritisk, kynisk, trygg på verdens fiendtlighet. Isolasjon kan avskjære ham fra livet, og gjøre ham kald, hard og uåndelig. I kroppen viser dette seg som leddgikt, døvhet og senil demens.

Hvordan jobbe med følelser?

Følelser må observeres med løsrivelse, se dem utfolde seg med full bevissthet, forstå deres natur, og deretter la dem forsvinne. Når følelser undertrykkes, kan det forårsake forstyrrelser i sinnet og til slutt i kroppsfunksjoner.

Her er noen tips som, hvis de følges konsekvent, vil hjelpe deg med å forbedre din følelsesmessige situasjon.

En velprøvd metode, men en som krever konstant innsats fra deg, er å være snill mot andre. Prøv å tenke positivt og behandle andre vennlig, slik at en positiv følelsesmessig holdning vil bidra til å forbedre helsen din.

Tren såkalt åndelig gymnastikk. I det vanlige livet utfører vi det hver dag, blar gjennom de vanlige tankene i hodet, føler med alt rundt oss - lydene fra TV, båndopptaker, radio, vakre utsikter natur osv. Du må imidlertid gjøre dette målrettet, og forstå hvilke inntrykk som skader deg emosjonell helse, og hvilke som bidrar til å opprettholde ønsket følelsesmessig bakgrunn.

Riktig åndelig gymnastikk forårsaker tilsvarende fysiologiske endringer i kroppen. Ved å huske denne eller den hendelsen i livet vårt, fremkaller og konsoliderer vi i kroppen fysiologien og nevrale forbindelsene som tilsvarer den hendelsen. Hvis den tilbakekalte begivenheten var gledelig og ledsaget av hyggelige opplevelser, er dette gunstig. Og hvis vi vender oss til ubehagelige minner og gjenopplever negative følelser, blir stressreaksjonen konsolidert i kroppen på det fysiske og åndelige plan. Derfor er det veldig viktig å lære seg å skille og øve positive reaksjoner.

Effektiv måteÅ "fjerne" stress fra kroppen er riktig (ikke overdreven) fysisk aktivitet, som krever ganske høye energikostnader, for eksempel svømming, trening treningsstudio, løping osv. Yoga, meditasjon og pusteøvelser er svært nyttige for å komme tilbake til det normale.

En måte å bli kvitt mental angst som følge av stress er konfidensiell samtale med en du er glad i(god venn, slektning).

Lag de riktige tankeformene. Først av alt, gå til speilet og se på deg selv. Vær oppmerksom på hjørnene på leppene dine. Hvor er de rettet: ned eller opp? Hvis leppemønsteret har en skrå nedover, betyr det at noe hele tiden plager deg og gjør deg trist. Du har en veldig utviklet følelse av å eskalere situasjonen. Så snart den ubehagelige hendelsen skjedde, malte du allerede et forferdelig bilde for deg selv. Dette er feil og til og med helsefarlig. Du må rett og slett ta deg sammen akkurat her og nå, og se deg i speilet. Fortell deg selv at det er over!

Fra nå av - bare positive følelser. Enhver situasjon er en skjebneprøve for utholdenhet, helse og livsforlengelse. Håpløse situasjoner skjer ikke - dette må alltid huskes. Ikke rart folk sier at tiden er vår beste helbreder, at morgenen er klokere enn kvelden. Ikke ta forhastede beslutninger, la situasjonen gå en stund, så kommer løsningen, og med den godt humør, og positive følelser.

Når verden kollapset på grunn av svik fra kjære, vil du dø. Men du kan rett og slett drepe alt i deg selv menneskelige egenskaper, og samtidig leve lykkelig alle sine dager. I dette tilfellet vil ingen skade noen, siden det ikke vil være noen vedlegg, vil de bli erstattet av nøktern beregning. Er det ikke et fantastisk prospekt?

Hva er den raskeste måten å drepe personen i deg?

For å drepe personen inni deg, må du gi opp kjærligheten. Det er tross alt hun som kommer med de fleste problemene. Motivasjon er veldig viktig her; det er bare vanskelig å vende seg bort fra denne følelsen. For å gjøre dette må du huske forræderi fra kjære: dette er det som vil hjelpe deg å frigjøre deg fra vedlegg for alltid.

Ved å gi opp kjærligheten vil du bli usårbar. Ingen vil lenger kunne skade deg, for du vil absolutt ikke bry deg. Du vil ikke reagere på ulykkene og problemene til folk nær deg, og dette har sine fordeler, siden du rolig kan gå i gang med virksomheten din.

Etter at du har slettet kjærligheten fra hjertet ditt, vil livet bli grått og kjedelig, men du vil definitivt ikke lide. Riktignok venter ensomhet på deg, men du kan også bli kvitt den. Dette vil hjelpe deg:

• narkotika;
• alkohol;
• Jobb;
• ny hobby.

Å bli kvitt menneskelige egenskaper

Siden det ikke vil være mulig å drepe personen i deg selv med en gang, bør du gradvis kvitte deg med egenskapene som ligger i ethvert individ. Først av alt må du begynne å være tøff mot folk. Ved den minste feil bør de straffes og fjernes fra miljøet ditt. Det er ikke nødvendig å gi dem en ny sjanse, da de ikke er verdt det. Det er viktig å huske at du er perfekt og gjør alt riktig; Dette er den eneste måten å oppnå gode resultater og bli best.

Du bør ikke gi innrømmelser til noen, da dette strider mot livsprinsippene dine. Du bør ikke engang skaffe deg et kjæledyr for å lyse opp din ensomhet, fordi du utvikler følelser for det, og hvis det blir syk eller dør, vil du lide igjen. Det er ikke nødvendig å mate hjemløse dyr, siden dette er en handling av vennlighet, og denne følelsen forstyrrer livet.

Sinnet vet best

Uansett hva som skjer i livet ditt, lytt bare til sinnet: det vet bedre, siden det er blottet for følelser. Av denne grunn må du glemme hjertet for alltid, og enda bedre, om sjelen. Du streber etter en ideell verden, men disse to komponentene passer ikke inn i den. Du må bli ugjennomtrengelig, og bare sinnet kan hjelpe med dette. Han er den som tar informerte beslutninger basert på fakta.

Basert på rimelige argumenter, må du velge ikke bare en ny dress i en butikk, men også venner. Du må umiddelbart si farvel til ubrukelige mennesker i miljøet ditt - du trenger dem ikke lenger. Og hvis de hjalp tidligere, så er ikke dette en grunn til å kommunisere med dem gjennom hele livet. Det er nødvendig å gå videre fra deres nytte dette øyeblikket, ellers vil du kaste bort tiden din. Selvfølgelig må du bryte forholdet med omhu, siden disse menneskene fortsatt kan tjene i fremtiden god service, og det er ukjent hvordan skjebnen vil snu.

Undertrykke svakheter

For å drepe personen inni deg, må du også kvitte deg med svakhetene dine. Så hvis du er redd for noe, må du overvinne det og glemme frykten. Du kan vise bemerkelsesverdig viljestyrke og mestre på egenhånd, men ikke alle kan gjøre dette, så i noen tilfeller vil du trenge hjelp fra en psykolog.

Du bør kvitte deg med alle svakheter, enten det er en du er glad i eller vanen med å spise sjokolade om kveldene. Tross alt er det nettopp dette folk som ønsker å forårsake skade kan dra nytte av. Dessuten, hvis en person finner ut at du liker en bestemt type sjokolade og behandler deg på en bar, vil du sannsynligvis begynne å føle noe mot ham. Og dette kan rett og slett ikke tillates, siden du senere kan gi etter, noe som kan koste deg dyrt.

For raskt å drepe personen inni deg, bør du lese. Den snakker om de grunnleggende egenskapene til et individ som gjør ham til et menneske. Tross alt må du "kjenne fienden av synet" for å lykkes med å håndtere dine svakheter og følelser.