Popularitatea filozofiei „lent” crește rapid în lume - o mișcare pentru revenirea la principiile încetineirii și a gândirii în diferite domenii ale vieții umane: de la sex la grădinărit. Cu ce viteză trăiește Belarusul de astăzi și cum funcționează mișcarea S scăzut Viaţă își găsește adepții în țara noastră – află Jurnalul.
Omul modern a început să se raporteze diferit la timp. Am accelerat și asta din mai multe motive: capitalismul cu formula sa „timpul este bani”, creșterea numărului de orașe, comercializarea și consumul evident, dezvoltarea rapidă a tehnologiei. Fluxul de informații pe care suntem forțați să-l transmitem prin noi înșine în fiecare zi crește constant.
Psihologul britanic Guy Claxton notează că graba a devenit un obicei pentru oameni în secolul al XXI-lea: „S-a dezvoltat o psihologie internă a grabei, timp minim, eficiență maximă și în fiecare zi această nevoie devine din ce în ce mai puternică”.
Cultul vitezei devine din ce în ce mai crud. Atenția unei persoane devine fragmentată, superficială și instabilă, alunecăm de la detaliu la detaliu, nededicând suficient timp nimicului, facem adesea mai multe lucruri în același timp - din punct de vedere neurologic, acest lucru are un efect deprimant asupra tuturor proceselor de luare. loc în creier.
Amintiți-vă ultima călătorie la transport public– cât de des poți vedea o persoană bucurându-se de peisajul urban în schimbare în afara ferestrei? Toată lumea este pe telefoanele lor: joacă jocuri, derulează știri sau schimbă mesaje și comentarii.
În plus, cusutul, precum tricotajul, este adesea citat ca exemple încet hobby-uri– activități meditative care favorizează dezvoltarea concentrării și stabilității atenției.
„KaliLaska” a câștigat o mulțime de fani în cei doi ani de muncă: echipa a reușit să adune 35 de tone de lucruri, să organizeze 8 evenimente în orfelinate și să susțină 16 organizații caritabile. Mai mult, puteți aduce la KaliLaska nu numai articole de garderobă inutile, ci și cărți, vase, articole de interior și accesorii - în același timp, cumpărând ceva din colecția existentă a magazinului.
Piețele de vechituri „Open Closet” sunt, de asemenea, populare în rândul locuitorilor din Minsk - târguri și vânzări de articole din garderoba personală a locuitorilor orașului.
O altă activitate lentă în realitățile din Belarus este observarea păsărilor. Aceasta este una dintre activități organizatie publica„Pasărea patriei a lui Akhovei”. Ieșirile de grup organizate au loc săptămânal doar în Grodno, în valea râului Svisloch. Dar Minsk, potrivit coordonatorilor comunității, este în viitorul apropiat. În capitală, tururi de păsări în zone verzi sunt organizate în fiecare sezon; de două ori pe an - la fața locului, însoțit de un ornitolog.
Cu asistența „Akhovy Ptushak Fatherland”, s-au desfășurat deja trei campionate din Belarus de fotografiere a păsărilor - fotografierea păsărilor în mediul natural un habitat.
„Observarea păsărilor este o activitate distractivă și interesantă. Te poți scufunda în ea oricând, oriunde și absolut gratuit (cu excepția taxelor pentru tururi speciale). În plus, este un hobby bun pentru familie. Păsările au un comportament interesant, cântă frumos și fiecare dintre ele este unică. Oamenii învață să identifice păsările în moduri diferite, unele mai repede, altele mai încet. Acest lucru durează ceva timp și, în primul rând, depinde de dorință și motivație. Nu trebuie să cauți păsări mult timp: mergi doar în cel mai apropiat parc. Și atunci veți avea nevoie de binoclu, puțină atenție și răbdare”, spune Karina Solovey, specialist în campanii și promoții ale Micilor Păsări ale Patriei.
Artistul de la Minsk Andrei Yaroshevich poate fi considerat un adevărat guru al „viețuirii lente” în Belarus. Este autorul unui întreg tratat de benzi desenate – o laudă a încetinirii.
De doi ani pe ea
Totul în viață nu este întâmplător. Și chiar aproape întotdeauna la timp. Iată-mă înăuntru timpuri dificile Am avut o întâlnire cu o astfel de poziție de filozofie/viață ca Slow-life.
Cert este că la acea perioadă mă simțeam extrem de obosită, goală și adesea iritată. Ea a făcut multe, a lucrat constant, a preluat mai multe proiecte. În același timp, am vrut să fac cât mai mult posibil.
Desigur, nu am fost întotdeauna capabil să țin pasul cu totul și să-mi fac treaba perfect. Și dacă a funcționat, atunci am vrut doar să dispar pe canapea și să nu fac absolut nimic. Nu a existat nicio bucurie din cauza activității epuizante agitate, corpul a început să dea semnale de alarmă, gândurile de a fi „prins” și o viață neplăcută a venit din ce în ce mai des.
Și atunci m-am hotărât să-mi spun „Stop. Să ne gândim cum trăiești? Și chiar ești în viață? Atunci a început înțelegerea treptată... Are sens să alergi constant undeva, să faci un milion de lucruri și să nu fii inclus în propria ta viață cu gândurile și sentimentele tale? Mai probabil nu decât da.
Din anumite motive, în momentul unor astfel de reflecții, mi-am amintit un articol despre noua mișcare a Slow-life, pe care l-am citit în urmă cu aproximativ un an în Ucraina Cosmopolitană. Era vorba despre oameni care încetinesc în mod deliberat ritmul vieții, îl tratează mai conștient și aruncă din el ceea ce nu este necesar, lăsând cele mai importante și plăcute lucruri.
Am decis să aprofundez acest subiect și să recitesc o mulțime de articole. După cum s-a dovedit, a apărut această mișcare a iubitorilor de a trăi încet în Italia însorită. Localnicii au protestat împotriva deschiderii fast-food-urilor și, în contrast, au glorificat mâncarea atentă și plăcerea din aceasta. Din acest manifest Slow-food a început o pasiune relativ masivă pentru încetinire.
Pe ce se concentrează slowliferii?
- Mancare inceata. Cel mai important lucru este să mănânci atent, ceea ce se numește „gust”, să te bucuri de mâncare, să simți gustul. Este grozav dacă gătiți și singuri această mâncare! Apropo, dacă mănânci în ciuda televizorului, savurând și acordând atenție preparatului, vei mânca mult mai puțin decât de obicei. Și acest lucru va avea un efect pozitiv asupra digestiei și siluetei tale.
- Călătorie lentă. Dacă este posibil, merită să trăiești într-un loc nou cât mai mult timp pentru a te cufunda mai adânc în atmosfera și cultura a ceva ce nu ai mai experimentat până acum.
- Monitorizează-ți cu atenție senzațiile și sentimentele. Corpul nostru, de exemplu, dă adesea semnale despre efort excesiv, emoții neplăcute etc. sub formă de disconfort muscular, oboseală constantă, greață sau alte lucruri neplăcute. Este important să le înțelegem.
- Găsirea „aici și acum”. Da, această frază este deja puțin năzdrăvană și trâmbițată de psihologi la fiecare colț. Dar, cu toate acestea, este mai relevant ca niciodată. În timp ce ne gândim la trecut sau viitor, ne grăbim undeva, făcând o mulțime de mișcări inutile, viața trece. Și nu participăm cu adevărat la el.
- Limitarea utilizării rețelelor sociale și a televiziunii. Ei bine, este adevărat că în cea mai mare parte timpul pierdut este inutil. Da, vizionați un film, aflați despre evenimente importante (!), comunicați și găsiți informații necesare și utile (!). Toate. Restul nu merită atenția și timpul tău.
- Nu mai mult de un eveniment mare pe zi. Acest lucru este, din nou, pentru a simți zgomotul și a fi complet implicat în ceea ce faci. Cinema + teatru + plimbare + discotecă + planetariu + cafenea + concert = am fost peste tot și nicăieri în același timp. Alege 1 eveniment de weekend minunat și tare și bucură-te de el!
- Cumpărați mai puțin. Nu sunt atâtea lucruri cu adevărat necesare. Restul sunt gunoaie, ocupându-ți energia și spațiul din jurul tău.
- Fiorul este în lucrurile mărunte. Din nou, observați ce vi se întâmplă. Și bucurați-vă chiar și de cele mai simple lucruri.
Separat, aș dori să remarc că filosofia Slow-life nu este „să stai întins pe canapea zile întregi și să lași lumea întreagă să aștepte”, nu să-și mascheze lenea și reticența infantilă de a lua decizii. Aceasta este dorința de a simți gustul vieții, de a te bucura de ea și de a o trata CONȘTIENT.
Te sfătuiesc să încerci Slow-life pentru tine. Dacă îți place? Nu fii critic la început.
Cum să o facă?
- Încetini. Doar încetiniți puțin. Găsiți unul care să vă fie confortabil. Nu trebuie să te miști în ritm de melc. Fie că pentru alții este „puțin rapid” sau, dimpotrivă, „lent”, nu contează. Principalul lucru este că te simți confortabil.
- A lua decizii intreaba-te pe tine insuti„Chiar VREAU asta?”
- Încercați puțin la un moment dat implementează principiile Slow-life în viața ta. Testează cum îți răspund.
Voi scrie despre modul în care Slow-life se potrivește în viața mea în următoarea postare. Te văd! Sa aveti o zi placuta cu atentie!
În timp ce căutam sensul Slow-life și scriam această postare, acest articol m-a ajutat foarte mult: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Mulțumesc pentru inspirație!
Slow Living este o șansă de a-ți privi viața dintr-o nouă perspectivă, de a câștiga gustul pentru viață și de a câștiga putere pentru realizări viitoare.
Grăbindu-ne prin viață, ca într-o cursă de mașini, încercăm să obținem succesul, să ne realizăm planurile sau cel puțin să nu arătăm mai rău decât alții. Construcția în sine societate modernă ne obligă să avem o mașină cool, un apartament, haine la modași poziție. Pentru a realiza acest lucru, încercăm să muncim mai mult, ne culcăm și ne ridicăm cu gânduri despre muncă. Vanitatea ne pătrunde treptat în creier și nu ne mai bucurăm de toată varietatea vieții...
Dar cel mai rău lucru este că, în ciuda tuturor eforturilor, nu este posibil să obții ceea ce îți dorești.
Un bărbat aleargă prin viață fără să-și cruțe picioarele:
Teme pentru acasă. Teme pentru acasă.
În timp ce servește timpul...
Weekend-urile sunt un răgaz.
Vacanța este ca o oprire.
Bătrânețe, pensionare, dificultăți de respirație...
Unde ai fugit?...
Cum poate ajuta stilul Slow Life.
Datorită vieții lente, puteți obține următoarele rezultate:
- scăpa de cronică;
- obțineți mai multă plăcere de la viață;
- imbunatateste sanatatea, in special sistemul nervos si cardiovascular;
- regândește-ți viața schimbându-ți prioritățile;
- deveniți o persoană mai echilibrată și mai veselă;
- atinge înălțimi mari.
Filosofia stilului Slow Life.
Miezul principal al Slow Living este principiul „Trăiește nu de dragul a ceva, ci pur și simplu trăiește”. În fiecare dimineață ne trezim pentru a realiza ceva în acea zi, pentru a finaliza o anumită cantitate de muncă. Desigur, nu poți scăpa de muncă și responsabilități. Dar există o diferență în modul de a le trata. Nicio activitate nu ar trebui să fie pe primul loc în viața noastră. Viața însăși ar trebui să ocupe primul loc.
Fiecare zi ar trebui să fie o zi în care vedem ceva interesant, ne bucurăm, urmărim manifestările vieții: dezvoltarea copiilor noștri, animalele care se joacă, florile înflorind. Viața ar trebui să aducă bucurie, nu deprimare.
Adesea oamenii spun că vor face asta și asta și apoi „vom trăi!” Dar atunci s-ar putea să nu se întâmple sau vor apărea noi probleme. Trebuie să trăim acum, nu mai târziu.
Regulile vieții lente.
Oamenii care trăiesc după regulile Slow Living pot părea leneși și lenți. Cu toate acestea, de fapt, în încetineala lor, ei pot realiza mult mai mult decât o persoană agitată. În același timp, se vor bucura de orice activitate și vor fi plini de energie chiar și la sfârșitul zilei.
Reguli de viață lentă:
- Pentru a face totul, nu te grăbi.
- Nu te uita des la ceas. În weekend, este mai bine să nu le folosești deloc, ci să te concentrezi pe ritmurile propriului tău corp. Pierdem timpul când ne este frică să nu-l pierdem.
- Datorită liniștii interioare, puteți obține o concentrare mai bună și o eficiență sporită.
- Munca ar trebui să fie iubită și interesantă pentru a inspira și a duce la realizări, și pentru a nu epuiza toată puterea.
- Este necesar să ne concentrăm pe proces, nu pe rezultat. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să vă bucurați de proces.
- Nu este nevoie să te apuci de tot și să-ți asumi responsabilități dincolo de puterile tale. Rezultatul pe care îl obțineți nu va fi plăcut.
- Cererea de ajutor este un semn de încredere în lume.
- Trebuie să te bucuri de viață și în asta trebuie să te concentrezi doar asupra propriile dorinte. Dar, desigur, dorințele nu ar trebui să încalce drepturile altor persoane.
Principiile vieții lente.
A începe să trăiești după noi principii nu este atât de ușor. Mai ales pentru cei care sunt obișnuiți să alerge constant pe undeva. Într-o măsură și mai mare aceasta 
se referă la dependentii de muncă care nu-și pot imagina viața fără muncă. Au nevoie în mod constant de proces, așa că nu se opresc niciun minut. Acesta este motivul pentru care boli cronice sunt insotitori obligatorii.
Pentru a începe să trăiți o viață lentă, se recomandă să urmați aceste principii:
- Acordați atenție naturii, priviți răsăriturile și apusurile.
- Seara, uneori, uită-te la stele și încearcă să le auzi.
- În timp ce mâncați, nu vă lăsați distras de citit sau de televizor. Este mai bine să încerci să te bucuri de procesul de a mânca.
- Fă-ți timp pentru plimbări, în timpul cărora trebuie doar să te relaxezi și să te bucuri de natură.
- Dacă sunteți depășit de emoție și anxietate, atunci trebuie să vă opriți și să respirați adânc și încet.
- Permite-ți să te joci cu prietenii, copiii, să te prostești și să fantezi.
- Fă-ți timp pentru a comunica cu copiii tăi. Copiii sunt o lume diferită care ne ajută să ne oprim și să ne întoarcem la esența vieții.
- Trebuie să vorbiți încet și în mod deliberat.
- Nu ar trebui să vă apucați de lucruri mari - este mai bine să le despărțiți în altele mici.
- Este necesar să se dedice timp artei. Cinema, teatru, săli de concert, cărți, muzica ne încarcă cu energie și ne schimbă valorile.
- Iubește liniștea. Generația modernă Sunt obișnuit să fiu plin de gânduri din afară în fiecare minut. Chiar și în transport sau pe stradă, oamenii poartă căști, ceea ce îi împiedică să rămână singuri cu gândurile. Uneori este util să fii doar în tăcere și singurătate, fără televizor, telefon sau internet.
- Petrece timp hobby-urilor tale sau doar lucrurilor pe care le iubești. Acest lucru ne reface rezervele de energie și ne dă dorința de a trăi.
- Apreciază-i pe cei dragi. Trebuie amintit că cea mai mare valoare sunt oamenii. Ei nu sunt întotdeauna lângă noi, așa că ne putem bucura să comunicăm cu ei aici și acum.
- Uneori fii spontan. Alegeți o zi în care nu trebuie să vă faceți planuri și doar să vă urmați inima.
Incetinesc, nu voi mai exploda. Ai o sete de schimbare, nu mă străduiesc prea mult. Nu pentru că ar fi bătrân și epuizat... - cântă legendarul Leonard Cohen într-o melodie numită Slow. Fiecare secundă rusă se confruntă cu o lipsă de timp. Cel mai Zilele sunt luate de muncă și de somn, iar orele prețioase rămase le petrecem stând în ambuteiaje, TV și internet. Unde este viața însăși?
Opreste-te, isi spuneau slowlifers, cei care nu se grabeste sunt la timp. Un sandviș înghițit la fugă nu este mâncare, o vacanță „la galop prin Europa” nu este o vacanță. Trebuie să trăiești la viteză optimă, fără grabă inutilă, bucurându-te de orele și minutele, și nu doar numărându-le.
Slow Life sau " viaţă lentă„ este un nou fenomen social care câștigă popularitate în întreaga lume. În 1986, nimeni nu și-ar fi putut imagina că o demonstrație împotriva apariției unui restaurant McDonald’s în centrul Romei se va dezvolta în mișcarea Slow Food (din engleză slow food. - Ed.) , care astăzi are deja birouri în întreaga lume, precum și propria editură, Fondul de protecție a biodiversității Agriculturăși chiar și propria sa universitate - Universitatea de Științe Gastronomice. Obiectivele par a fi cele mai bune: propaganda mâncat sănătosși produse ecologice, sprijin pentru producătorii locali, în special fermieri.
Adepții ruși ai Slow Food sfătuiesc să renunțe la fast-food, să cumpere doar produse autohtone și să gătească feluri de mâncare simple Case. „După introducerea sancțiunilor”, glumesc ei, „toți rușii au devenit adepți ai Slow Food, deoarece cumpără produse de la producătorii interni”. Deși este puțin probabil ca majoritatea rușilor să-și dea seama care parte a limbii percepe acidul și ce dulceață și, pe baza acesteia, își pregătesc alimente simple armonioase.
Dar toți cei care plantează cartofi și castraveți în căsuțele lor de vară se pot numi în siguranță adepți ai Slow Food.
Ideea lui Slow a fost preluată de Geir Bertelsen, care a creat Institutul Mondial al Slowness, și de Carl Honoré, care a scris lucrări fundamentale despre încetinirea ritmului vieții.
„Ne transformăm viața într-o goană nesfârșită în loc să o trăim cu adevărat”, scrie Honore. „Uneori, pentru ca noi să înțelegem acest lucru, este nevoie de un „apel de trezire”. Pentru mulți, un astfel de „chemare” este boală, epuizare. de putere fizică și mentală, când corpul nostru spune: „Nu mai pot face asta”.
Carl Honoré îi îndeamnă pe cei începători să-și avertizeze colegii și cunoștințele că acum veți petrece mai mult timp sarcinilor de serviciu, veți răspunde mai rar la apeluri sau vă veți opri complet telefonul.
Pasiunea, entuziasmul și dorința de a face totul rapid și imediat mi-au distrus majoritatea afacerilor bune, explică slowlifer prin convingere, creatorul site-ului www.slow-life.ru Igor Savelyev. - De-a lungul timpului, a venit înțelegerea că armonia cu sine și cu lumea din jurul nostru se află în afară de stereotipurile de succes și bunăstare impuse nouă de societate.
Potrivit acestuia, a obținut un mare succes atunci când a inclus o doză de a nu păsa și s-a concentrat mai degrabă pe proces decât pe rezultat.
„M-am săturat de toate”, spune Elena, fosta angajată a unei bănci mari. - Lucrează 12 ore pe zi, stres constant, oboseala cronica... De ce ai nevoie de acești bani dacă nici măcar nu ai timp să-i cheltuiești?
După ce a locuit în Bali timp de 4 luni, Elena s-a întors la Moscova și acum își caută un loc de muncă ca instructor de fitness cu un salariu de trei ori mai mic decât al ei. Problema banilor nu o deranjează, are un apartament și o mașină, dar nu mai vrea să se învârtească ca o veveriță în roată de dragul hainelor noi la modă sau al celui mai nou iPhone.
Nu toată lumea poate suporta cu adevărat efortul de a lucra într-un ritm nebun de oraș. În SUA, de exemplu, unele companii încetinesc în mod deliberat ritmul de lucru, oferind angajaților mai puține sarcini și reorientându-i către munca de la distanță.
S-a dovedit că reducerea sarcinii afectează semnificativ calitatea muncii. Oamenii își fac munca cu mai multă sârguință și mai multă atenție și fac mai puține greșeli. Acest lucru este facilitat și de „pajiste verzi” speciale din birou, unde o persoană se poate odihni și relaxa și, prin urmare, se poate plonja în muncă cu o vigoare reînnoită.
A te concentra pe un singur lucru, a stabili priorități, a trăi încet, a te bucura de fiecare clipă sună frumos, dar nu se ascunde lenea umană obișnuită în spatele tuturor acestor lucruri? Am făcut minimul și am plecat și orice altceva - „îmi pare rău, nu sunt plătit suplimentar pentru asta”.
ÎN lumea modernă slowlife și downshifting sunt de fapt disponibile pentru puțini, spune jurnalistul și regizorul Anna Abramova. - Oamenii sunt forțați să muncească, să câștige bani, să crească copii. Dar nimic nu te împiedică să folosești elemente individuale. Mulți dintre prietenii mei, de exemplu, se trezesc dimineața mai devreme decât este necesar pentru a avea timp să bea în liniște cafea și să ia micul dejun. Sau un alt exemplu - yoga. Oamenii din ce în ce mai de succes, serioși își închid telefoanele și fac yoga timp de două ore. Era nevoie să-mi încetinesc ritmul.
Anna sfătuiește să adopte experiența britanicilor, care în niciun caz nu vor refuza ceaiul de la ora cinci (ceaiul de la cinci ore. - Ed.). După ce stai o jumătate de oră cu o ceașcă de ceai și te gândești, începi să privești diferit multe probleme.
Prietenii mei se dezabonează de la rețelele sociale”, continuă Anna. - Toată lumea știe deja principalele știri, dar nu mai vrea să-și umple viața cu informații care nu sunt cu adevărat necesare. Ei preferă să petreacă acest timp pentru ceva mai util, de exemplu, să facă sport, să se plimbe sau doar să stea într-o cafenea cu prietenii și să vorbească.
Slowlifers înșiși spun că filosofia lor nu este o evadare din realitate, ci o reformatare a vieții lor. Iar dorința unei persoane de a fi cel mai bun și de a ajunge întotdeauna primul la linia de sosire, în opinia lor, nu va aduce niciodată plăcere adevărată și succes real, pentru că întotdeauna va exista cineva mai de succes.
După ce a schimbat stilul de viață al unei persoane, filozofia Slow s-a răspândit în alte domenii. Există deja tendințe precum orașul lent, îmbătrânirea lentă, arta lentă, parentingul lento, moda lentă, călătoria lentă, televiziunea lentă și chiar grădinăritul lento. Toate aceste tendințe sunt unite de o singură idee - trebuie să faci totul în ritmul tău confortabil, bucurându-te de proces.
De fapt, multe idei din filozofia vieții lente sunt destul de aplicabile în realitatea de zi cu zi. De exemplu, opriți toate telefoanele și gadgeturile o dată pe lună pentru o zi și petreceți timpul liber cu copiii dvs. sau doar citiți o carte pentru care de obicei nu aveți timp. Sau încercați să mergeți la un muzeu pentru a vedea doar cinci picturi, dar uitați-vă cu adevărat la fiecare detaliu.
De asemenea, poți să faci o regulă să dormi suficient cel puțin o dată pe săptămână și să scrii scrisori reale de hârtie, nu electronice. Sau puteți găti o cină delicioasă, vă puteți aduna familia în jurul mesei și puteți avea o conversație adevărată, privindu-vă în ochii celuilalt. Poate că atunci nu va fi nevoie să venim cu vreo tendință de modă cu nume străine, dar va fi posibil să trăiești.
Într-o zi, din nou grăbindu-mă undeva foarte chestiuni importante- Stop! Da Da! Opriți-vă chiar în mijlocul străzii (cu excepția cazului în care conduceți o mașină, desigur!) și priviți în jur.
Ce vezi? Nu te grăbi să răspunzi? Ascultă-te mai întâi pe tine. Până la urmă, Exupery a spus: „... doar inima este vigilentă. Nu poți vedea principalul lucru cu ochii tăi!”
S-ar putea să te simți ciudat la început. Toată lumea aleargă, împinge, se grăbește să ajungă din urmă... Și tu stai acolo și stai. Este posibil să simți chiar impulsul de a continua să te miști. Dar apoi, înăuntru, un interes abia auzit te va opri și îți va cere să rămâi.
Poate că în acest moment vei putea chiar să vezi lumea reala. Bucuria unei fete care în sfârșit este dusă la școală de tatăl ei. Ochii unui băiat care deschide un SMS mult așteptat în timp ce alergă. Tristețea unei bătrâne căreia îi este atât de greu să meargă singură...
Acum gândiți-vă câți oameni din acest furnicar zgomotos și neobosit vor face la fel? Cine și-ar permite să facă același lucru? Să sărim din banda rulantă vie pentru câteva minute, care se stinge doar în dimineața scurtă de duminică?
Mai așteaptă puțin. Priveste mai atent. Poate la câțiva metri de tine, pe altă stradă, la celălalt capăt al orașului, sau deloc localitate există cineva la fel ca tine. Și acum el, la fel, stă și privește cu inima. Și nu vede fluxuri succesive de oameni, ci lumea reală. Plin de sentimente și emoții. Este important doar să găsești și să arunci o privire mai atentă la pe cineva care privește lumea la fel ca tine...
Realități viața modernă Te obligă să ții degetul pe puls și să nu te oprești nici un minut. Alergă, realizează, luptă pentru mai mult, mai bine! Și totul pentru a nu rămâne în urmă, pentru a nu greși, pentru a-mi dovedi mie sau cuiva că pot, pentru a obține ceea ce îmi doresc, pentru a-l crește, pentru a câștiga recunoaștere și multe altele...
Dar, așa cum se întâmplă adesea, opriți această persoană și puneți-i întrebarea: „Ești fericit?”, și chiar dacă răspunsul este pozitiv, este puțin probabil ca ochii să confirme același răspuns. Mai degrabă, impresia generală va fi că persoana este foarte obosită și se gândește la un singur lucru - pace.
În același timp, o nouă tendință câștigă amploare în lume - noua abordareși filozofia vieții - Încet viaţă(viață lentă).
Anterior, au abandonat totul pentru asta, schimbându-și radical modul de viață, doar cei mai curajoși au plecat să rătăcească în sate uitate, locuri de putere și de iluminare, pentru a experimenta viața fără să-și irosească clipele în grabă și forfotă.
Astăzi, adepții lui Slow life susțin: pentru a simți gustul vieții, pentru a te bucura de fiecare clipă din ea, nu este necesar să-ți părăsești vechea viață, să o schimbi radical sau să mergi undeva. Suficient pentru a sti filozofie nouăîncetinește viața și începe să-și pună în practică postulatele în viața de zi cu zi.
Istoria apariției acestei tendințe este interesantă. Se spune că mișcarea a luat naștere dintr-o demonstrație pașnică din Italia împotriva deschiderii unui restaurant McDonalds lângă un reper arhitectural și istoric din Roma. Motivul demonstrației a fost teama că apariția restaurantelor fast food ar putea submina foarte mult tradițiile culturii italiene, care se caracterizează prin conversații îndelete în familie la masa de cină, o siesta la prânz.
Acest lucru s-a întâmplat încă din 1986, după care a luat naștere mișcarea Slow Food (spre deosebire de Fast Food) și de-a lungul timpului a luat naștere chiar și Institutul Mondial al Leneții, al cărui fondator Geir Bertelsen a fost la originile filozofiei slow life, alături de jurnaliștii Carlo. Petrine și Carl Honore.
Care este esența filozofiei Slow life? Să luăm în considerare punctele de vedere și principiile de bază
Echilibru!
Fondatorii mișcării definesc postulatul principal al filosofiei ca "echilibru" Unul dintre ei, Carl Honoré, este autorul cărții „No Fuss. Cum să nu te grăbești și să începi viața”, crede că obiectivul principal viața umană nu este să faci totul făcând cât mai mult posibil, ci să-ți găsești propriul ritm („tempo just”), care te va ajuta să faci cu ușurință tot ceea ce îți dorești fără agitație, găsind echilibrul și armonia între toate sferele vieții unei persoane și, în același timp, concentrându-te pe calitate mai degrabă decât pe cantitate.
Pentru a face acest lucru, este extrem de important să înveți să stabilești priorități, să evidențiezi ceea ce este important și să nu-ți fie frică să pierzi în viață ceea ce, în realitate, are valoare imaginară.
Filtrați informațiile!
Expresia a fost întotdeauna populară: „Cine deține informațiile, deține lumea!” Dar astăzi există atât de multe informații încât este pur și simplu imposibil să le procesezi pe toate! Este important să fii capabil să evidențiezi ceea ce este important, să îndepărtezi ceea ce nu este important și să nu te străduiești să înțelegi totul. Acest lucru se aplică nu numai informațiilor primite din cărți de lectură sau resurse electronice de informații, ci și întâlnirilor și evenimentelor.
De exemplu, după o îmbrăcare saptamana de lucruîți amintești că ai vrut să mergi la un antrenament sau la un seminar, dar acum îți dorești neapărat să te relaxezi, să petreci timp cu familia, să te întâlnești cu prietenii. Întreabă-te cât de mult Informații importante Ce vei pierde pentru viața ta dacă nu mergi la antrenament și nu stai acasă? Și vei pierde deloc?
Atenție la detalii
Încă una caracteristică importantă Viața lentă este o atenție deosebită la detalii. Concentrarea asupra momentului „aici și acum” îți permite să simți viața mai împlinită, constând dintr-o masă de momente unice, spre deosebire de orice altceva.
De exemplu, atunci când mănânci, fii atent la gustul fiecărui fel de mâncare de pe masa ta, la modul în care corpul tău reacționează la fiecare bucată pe care o pui în gură. În timp ce mergi cu persoana iubită, ascultă cum îți bate inima și ce se întâmplă cu respirația ta. Sau, atunci când lucrezi la un proiect important, nu ignora cum se schimbă starea ta, ce sentimente trăiești în timp ce lucrezi.
Nevoi și îngrijire de sine
Este imposibil să te bucuri de viață și să te simți organic în ea fără să înțelegi semnificația stării tale interioare, să fii atent la nevoile tale și să ai grijă de tine în timp util.
Amintiți-vă, în fiecare dintre noi există Copil mic, care are multe dorințe. Este important să le auziți și să le implementați la timp!
Contemplă și creează!
Slow life te invită să observi în mod conștient ceea ce se întâmplă, la creativitate și auto-exprimare!
Observând exteriorul, putem observa și răspunsuri interne la aceasta și descoperim singuri ceea ce ne inspiră, ceea ce ne face plăcere, ne aduce plăcere, ne umple de resurse. Și atunci nu mai suntem ostatici ai circumstanțelor externe, ci cercetătorii, cei care știu să-și creeze viața în mod independent, o conduc și o umplu cu tot ce este necesar.
Dacă viața ta este ceva ca o alergare continuă în cerc, plină de forfotă, gândește-te dacă asta ți-ai dorit cu adevărat?
Gândește-te la ce ar putea fi diferit. Gândește-te cum îți vezi viața fără grabă?
Mai puteți lua în considerare câteva recomandări de la Carl Honoré (autorul așa-numitei „Biblie a mișcării lente”, cărții „În lauda încetinirii”):
- Când te apuci de treabă, nu te grăbi să o începi, ia o pauză, gândește-te la detalii și abia apoi începe;
- Ai grijă de liniștea ta sufletească;
- Mănâncă bucătărie tradițională, e bine dacă produsele sunt cultivate de tine;
- Păstrați moderația în orice: în gânduri, citirea cărților, conversații;
- Faceți-vă munca încet și cu grijă, ar trebui să vă aducă bucurie, să fie inspirație și nu ceva care vă ia toată puterea;
- Acordați preferință comunicării personale decât utilizarea gadgeturilor;
- Nu-ți fie teamă să ceri ajutor dacă nu poți face față.
Găsește-ți ritmul, străduiește-te pentru echilibru și vei observa cum te transformi viața ta și tu însuți!
Se încarcă...