Dacă regimul bebelușului s-a schimbat și, fără motive aparente, bebelușul a început să se trezească dimineața devreme, când părinții încă dorm, aceasta poate deveni o adevărată problemă. Multe mame, după ce și-au culcat copiii seara, continuă să termine treburile casnice, în timp ce se culcă mult mai târziu decât copiii lor. Desigur, dimineața vor să doarmă cel puțin până la ora 7-8, dar, vai, micuțul este deja activ. Și dacă această situație se prelungește și intră în normă, atunci rezultatul este evident - iritabilitate, oboseală, stres. Și acolo nu este departe de depresie. Situație familiară? Astăzi vom discuta motive posibile de ce copilul se trezește dimineața devreme. Ce ar trebui să facă părinții, cum să rezolve problema?

În primul rând, trebuie să decideți ce contează ca o creștere timpurie. Unii oameni se plâng că copiii lor se trezesc înainte de ora 9 dimineața, în timp ce alții se plâng că dimineața pentru copiii lor vine la ora 5. De fapt, dacă bebelușul este capabil să doarmă până la ora 7 dimineața, acest lucru este normal. Majoritatea copiilor dorm suficient înainte de acest moment și se simt minunat. Cu toate acestea, o creștere mai devreme de 6.00 ar trebui considerată o abatere de la normă.

Dar să facem o rezervare că bebelușii se trezesc cel mai adesea foarte devreme, între orele 5 și 6. Acest lucru se datorează nevoii de a mânca. Bebelușii după 8 luni (în mod normal) se pot trezi noaptea pentru o singură hrănire, după care dorm liniștiți până la 7-8 dimineața. După un an, nevoia de hrănire nocturnă dispare de obicei și continuă somn de noapte durează de la 21 la 7-8 ore. Deci, creșterea timpurie (implicit), vom lua în considerare momentul trezirii înainte de ora 6.00.

De ce un copil se trezește brusc devreme?

Să ne uităm la principalele motive pentru trezirea timpurie la copii. Sunt destul de multe dintre ele:

Foame;
Creșterea crește;
Regim organizat incorect;
supraexcitare;
Disconfortul;
Factori externi;
Probleme de sănătate (lipsa fierului).

Și acum să vorbim despre fiecare punct în detaliu.

Foame... După cum am menționat deja, bebelușii sub un an care se hrănesc cu laptele matern cer adesea sânul de mai multe ori pe noapte, iar dimineața devreme nu face excepție. Se întâmplă ca după următoarea hrănire să nu mai poată adormi, mai ales când cineva din gospodărie se plimbă deja prin casă, se pregătește de lucru și este ușor în afara ferestrei.

Ce vârfuri de creștere, poate cititorii de „În mod popular despre sănătate” vor întreba? Acestea sunt intervalele de timp în care copiii cresc în mod activ, în timp ce nevoia lor de hrană crește. Bebelușii din această perioadă (câteva zile, uneori săptămâni) sunt diferiți poftă bună, s-ar putea să le fie foame dimineața devreme și, prin urmare, să se trezească.

Supraexcitație... Pe lângă faptul că copilul dorește să mănânce dimineața, trezirea timpurie poate provoca, de asemenea, o exces excesiv cu o zi înainte. De exemplu, erai în vizită sau a venit o bunică, copilul s-a jucat mult și s-a distrat. Emoțiile excesive provoacă adesea tulburări de somn la copii.

Așternut târziu sau încălcarea regimului bebelușul îi va afecta cu siguranță calitatea somnului. Unii părinți cred că, dacă își vor culca fiica sau fiul mai târziu, el va dormi mai mult dimineața. Aceasta este o neînțelegere. Dacă bebelușului îi lipsește în mod regulat somnul, cortizolul, un hormon al stresului, crește în sânge, ceea ce va afecta cu siguranță calitatea somnului copilului.

Disconfortul Este un alt motiv pe care ar trebui să-l luăm în considerare. Dacă un scutec umed interferează cu bebelușul, acesta este fierbinte sau rece, atunci pur și simplu nu poate dormi normal. În prima jumătate a nopții nu este atât de vizibil, deoarece somnul la această oră este profund, iar dimineața este superficial, astfel încât orice disconfort poate provoca trezirea.

Factori externi- acesta este un zgomot ușor, străin. V ora de vară când soarele răsare dimineața devreme, copiii se trezesc de obicei cu el. Razele soarelui, care pătrund prin fereastră, sunt un semnal că a venit dimineața, ceea ce înseamnă că este timpul să ne trezim.

Cum afectează problemele de sănătate trezirea timpurie? Se dovedește că cu anemie, care poate fi latentă, copiii se trezesc foarte devreme. Dacă observați, printre altele, că bebelușul doarme neliniștit noaptea, că a scăzut oarecum somn în timpul zilei, merită să fiți testat pentru feritină. Va arăta nivelul de stocare a fierului în țesuturi, nu în sânge. Este interesant faptul că uneori acest indicator este foarte subestimat, dar analiza conținutului de hemoglobină din sânge se încadrează în intervalul normal.

Ce trebuie făcut dacă un copil începe să se trezească dimineața devreme?

De ce este devreme să se ridice, am spus. Pe baza acestor informații, puteți înțelege ce să faceți. În primul rând, trebuie să minimizați toate cauzele posibile de disconfort. Adică, folosiți scutece de înaltă calitate care nu scurg noaptea, îmbrăcați bebelușul cu haine confortabile, asigurați-vă că camera în care ați pus copilul este la o temperatură confortabilă (20 grade) și un nivel acceptabil de umiditate (aproximativ 60 %).

Noaptea, copilul trebuie să mănânce. Dacă vorbim despre un copil, atunci va trebui să-l hrăniți după cum este necesar, nu puteți face nimic în acest sens.

Asigurați-vă că minimizați impactul factori externi- agățați perdele opace de ferestre și rugați-l pe soțul dvs. să nu facă zgomot când va merge la serviciu.

Urmați cu strictețe regimul, puneți întotdeauna copilul în pat la ora stabilită, de exemplu, la ora 21. Încercați să nu vă aflați în locuri aglomerate seara și să nu primiți oaspeți, astfel încât bebelușul să nu fie supraexcitat. Destul de ciudat, dar uneori prelungi somn de dimineata ajuta mai mult lenjerie de pat timpurie.

Amintiți-vă, dacă un copil este vesel și vesel după o noapte de somn, se joacă calm până la prânz, atunci regimul său este absolut normal. Dacă se pierde regimul fiului sau al fiicei, ceea ce provoacă disconfort nu numai copilului, ci și părinților săi, atunci este important să înțelegeți ce a cauzat acest lucru și apoi să încercați să eliminați factorul negativ.

Dacă ați intrat în regim, dar copilul își păstrează totuși obiceiul de a se trezi devreme sau de a se culca târziu, pot exista mai multe motive.

1. În primul rând, atât în rândul adulților, cât și în rândul copiilor sunt exprimate clar „Bufnițe” și „lacăte”. Acest lucru este de obicei moștenit și este aproape imposibil (și nedorit pentru sănătatea lui) să reeducați un astfel de copil pentru a adera la un model diferit de somn. Dar nu disperați din timp - în cele mai multe cazuri, adormirea târziu sau trezirea timpurie sunt explicate din motive complet diferite.

2. Motivul poate fi, de exemplu, acela că în rutina zilnică, ți-ai dus bebelușul să doarmă și noaptea perioadă lungă de timp. După 6 luni, copiii, oricât ar dormi în timpul zilei, rareori dorm mai mult de 10-11 ore noaptea.

3. Prin urmare, dacă vă puneți bebelușul la culcare prea devreme seara (de exemplu, la ora 7 seara), atunci nu va fi surprinzător că se va ridica dimineața mai devreme decât dvs. (poate deja la ora 5 dimineața). Împachetați-l mai târziu seara și, dacă nu este o „pasăre timpurie” născută, în curând vă va încânta dimineața cu o trezire ulterioară.

4. Și dacă îi permiteți copilului să doarmă dimineața sau după-amiaza prea mult timp, atunci cel mai probabil nu este suficient de obosit seara și, prin urmare, nu poate adormi mult timp. Trezește-l la o oră convenabilă pentru tine dimineața sau după-amiaza și în curând oboseala va învinge - copilul se va culca voluntar mai devreme seara.

5. Desigur, va avea nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul regim, iar de această dată va necesita o înțelegere și răbdare deosebită din partea părinților. Dar suportă capriciile bebelușului timp de două săptămâni, iar somnul lui de noapte se va mișca în direcția corectă, „ceasul intern” va trece la un nou ritm.

6. Alte posibilă eroareîn rutina zilnică este momentul nepotrivit pentru primul sau ultimul pui de somn. Copiii mici care merg la culcare prea devreme dimineața se trezesc adesea foarte devreme dimineața și apoi dorm puțin în timpul zilei. În acest caz, mutați prima „oră de liniște” la o oră ulterioară. Dacă bebelușul dvs. doarme de două ori în timpul zilei, atunci prima dată trebuie așezat nu mai devreme de după 2,5 ore după ce s-a trezit dimineața. Și dacă doarme o singură dată în timpul zilei, atunci pune-l în pătuț nu mai devreme de prânz.

7. Copiii care dorm prea târziu în timpul zilei sunt de obicei greu de culcat. seara. Planificați-vă ultimul pui de somn, astfel încât bebelușul să fie treaz înainte de culcare. cel putin 3-4 ore. Un copil obosit la sfârșitul zilei va adormi mai repede și mai ușor seara. timp devreme.

8. Să te trezești devreme bebelusul se poate datora si lui hrănirea dimineață devreme sau pentru că un membru al familiei se trezește devreme.

9. Dacă copilul este obișnuit cu prima hrănire la ora cinci dimineața, atunci stomacul gol îl va trezi în mod regulat la această oră. Încercați să vă întârziați alimentele de dimineață calmându-l pe copil în alte moduri. După ceva timp, își va pierde obiceiul de a mânca „dimineața devreme” și, eventual, va dormi mai mult dimineața.

10. Dimineata, bebelusul doarme deosebit de usor, faze somn REM(cu o scurtă trezire la sfârșit) devin mai frecvente dimineața. Și din moment ce copilul aproape că a dormit suficient până la această oră, îi devine din ce în ce mai greu să adoarmă după fiecare trezire. Dacă cineva din familie trebuie să se trezească devreme, poate în sfârșit să trezească copilul cu orice foșnet, chiar dacă se străduiește din răsputeri să nu facă zgomot, să meargă în vârful picioarelor.

11. În acest caz, trebuie doar să culci bebelușul mai devreme seara pentru a dormi cel puțin seara. Și dimineața, dacă nu vă grăbiți, puteți duce copilul în pat. Un început confortabil de zi și o doză de tandrețe dimineața devreme vă vor energiza pe amândoi pentru întreaga zi.

12. Unul dintre motivele pentru care copilul greu de culcat seara, poate al lui obiceiul de a adormi numai în prezența ta sau în brațe.

Observând că nu va avea timp să închidă ochii, pe măsură ce încerci cu grijă să-l pui în pătuț sau să ieși din cameră, bebelușul te va urmări îndeaproape data viitoare pentru a nu rata acest moment. „Dacă adorm, voi rămâne singur în pătuț (sau în cameră)”, îi va spune copilului experiența sa. Și copilul va rezista oboselii cu toată puterea. Ce sa fac? Există o singură ieșire - să-l înveți să adoarmă fără ajutorul tău, singur în patul său (cum să faci acest lucru va fi discutat în capitolul următor).

13. Dacă copilul, care a adormit ușor seara la momentul potrivit, brusc devine imposibil să te așezi, motivul ar putea fi acela tocmai a îmbătrânit și, prin urmare, nu doarme atât de mult ca înainte. Aruncați o privire la graficul din capitolul 2 și comparați somnul copilului dumneavoastră cu cel al altor copii de vârsta lui. Poate fi timpul să regândiți regimul prin reducerea timpului general de somn al bebelușului. Pentru a face acest lucru, puteți reduce numărul de ore silențioase sau durata acestora. Dacă copilul a dormit o dată în timpul zilei, atunci puteți renunța cu totul la somnul în timpul zilei. Și dacă pauza de după-amiază și odihna de seară sunt la fel de importante pentru tine, atunci tot ce rămâne este să trezești copilul mai devreme dimineața, până când acesta se reconstruiește și începe să se trezească mai devreme singur.

14. Pentru copiii mai mari, care nu dorm în timpul zilei și seara încearcă să întârzie somnul cu sute de dorințe și idei diferite (nu pentru că vor să te înfurie, ci pentru că pur și simplu nu sunt încă suficient de obosiți), destul vi se poate permite să mergeți la culcare o oră mai târziu. Stare - trebuie să petreacă această oră jucându-se în liniște în camera lor. În acest timp, este permis să vizionați cărți, să jucați, să ascultați muzică sau un basm, dar nu este permis să faceți zgomot, săriți, să fugiți sau să părăsiți camera inutil. De acord cu bebelușul că peste o oră vei veni în camera lui pentru a opri lumina și a-i ura Noapte bună... Daca vrea, ii poti spune o poveste inainte de culcare (dar una singura ca sa nu devina un nou mod de a pierde timpul). După aceea, copilul ar trebui să rămână în pat. Abia atunci i se va permite să joace din nou înainte de a merge la culcare a doua zi.

15. Desigur, un astfel de aranjament are sens doar atunci când copilul are deja nevoie de un somn mai mic și se poate ridica cu ușurință la momentul potrivit dimineața. Dacă nu, atunci așteptați o oră de joc calm înainte du-te în somnîntr-un obicei și copilul după aceea se va culca voluntar și apoi va muta imperceptibil începutul jocului într-o perioadă mai timpurie, astfel încât copilul să ajungă în pat mai devreme.

16. Problema cu a adormi searaîn unele zile poate fi legat de cum a petrecut copilul ziua sau seara aceeaînainte de culcare.

17. Dacă copiii mai mari s-au săturat de o zi activă, plină de impresii și apoi dorm mai bine, atunci copii nu sunt încă capabili să facă față fluxului mare de impresii care cad asupra lor și sunt rapid supraexcitați. Încep să fie capricioși, să plângă și în această stare le este greu să adoarmă. (La urma urmei, știi de la tine însuți: când capul este plin de impresii și experiențe, chiar și nouă, adulților, ne este greu să ne oprim și, uneori, nu putem închide ochii mult timp). Luați în considerare dacă se întâmplă prea multe lucruri în viața copilului dumneavoastră în primele luni. Încearcă să-i păstrezi ziua calmă. Reduceți timpul de călătorie și întâlnire, petreceți mai mult timp în aer liber și aer proaspat... Este foarte posibil ca acest lucru să ajute copilul să adoarmă mai repede și să doarmă mai calm noaptea.

18. Copii mai mari de multe ori este dificil să te culci din cauza unei serii excesiv de active. După ce au alergat, au sărit, au râs suficient, nu pot dormi mult timp. Copiii au nevoie de timp pentru a se calma și a trece la somn. Prin urmare, ultima sau două ore înainte de culcare trebuie să aibă loc neapărat într-o atmosferă calmă. Refuză seara de la jocurile în aer liber, oaspeții și tot ce poate entuziasma copilul. Stingeți luminile, încercați să vorbiți încet, informați bebelușul că este un moment liniștit al zilei.

19. Unii copii adorm mai bine după o baie de seară. Poate că asta îl va ajuta și pe copilul tău.

Și fii sigur vorbește cu copilul cât mai mult posibil. Explicați-i că ziua se apropie de sfârșit și că trebuie să se pregătească pentru culcare. Vorbiți din nou despre cele mai importante și mai interesante evenimente din ziua trecută („astăzi, eu și cu mine mergeam în pădure”, „bunica noastră ne-a fost oaspetele, a fost foarte bucuroasă să vă vadă” etc.). Atunci spune-ne care sunt planurile tale pentru mâine („mâine, când te trezești și mănânci, vom merge la magazin să îți cumpărăm pantaloni noi.”). La final, spune-i bebelusului tau ca acum trebuie sa doarma pentru a capata putere pentru un nou, interesant, complet surprize placute zi. Chiar și un bebeluș care încă nu înțelege cuvintele tale îți va simți dragostea în acest fel și adoarme cu încrederea calmă că așa va fi mâine. Iar bebelușul mai mare se va grăbi să doarmă, astfel încât această mâine interesantă să vină cât mai curând posibil.

Mama lui Vitalik a decis ca fiul ei să mănânce dimineața la ora 7, iar pentru prima dată să adoarmă pe la 10 dimineața. Pentru a face acest lucru, ea a început să amâne treptat hrănirea de dimineață (în fiecare zi cu 10 minute), amânând în același timp adormirea la un moment ulterior (în fiecare zi cu 20 de minute). Dacă copilul plângea, atunci ea l-a calmat în alte moduri - l-a mângâiat, l-a ridicat, a cântat cântece ... Deci, după 6 zile, băiatul a mâncat deja la 6 dimineața și a adormit din nou abia la ora 8. Nu a fost întotdeauna ușor să-l liniștiți până atunci, dar mama lui Vitalik nu a renunțat. O săptămână mai târziu, s-a ajuns la ora stabilită - bebelușul a luat micul dejun la 7 și a adormit la 10 dimineața, așa cum dorea mama lui. Al doilea pui de somn în timpul zilei sa schimbat ușor în timp.

Foarte curând băiatul a început să se trezească singur mai târziu dimineața. Și câteva zile mai târziu, „ceasul intern” al lui Vitalik l-a trezit abia la 7 dimineața, chiar înainte de micul dejun ...

Tatăl lui Nastya s-a trezit foarte devreme dimineața la serviciu, așa că a trebuit să se culce devreme seara. Nu putea sta cu soția și fiica până la miezul nopții. S-a dovedit că părinții lui Nastya nu au avut timp unul pentru celălalt. Prin urmare, au decis totuși să introducă un regim și să-și învețe fiica să adoarmă mai devreme seara. Pentru a face acest lucru, au început să o culce doar de două ori în timpul zilei. Neobândind cantitatea obișnuită de somn în timpul zilei, Nastenka a obosit seara și a adormit mai devreme. Două săptămâni mai târziu, a mers la odihna nopții timp de aproximativ 9 ore ...

SFATUL ZILEI ____________________

Dacă bebelușul se trezește dimineața sau adoarme seara într-un moment incomod pentru dvs., atunci în majoritatea cazurilor este suficient să-și schimbe modul mutând timpul de somn în direcția dorită.

Se poate întâmpla să fii destul de fericit cu somnul de zi al bebelușului, dar seara nu va dura mult timp să doarmă sau, dimpotrivă, răsare dimineața în zori. De obicei, aceste probleme pot fi rezolvate cu ușurință prin introducerea unei rutine zilnice clare, confortabile, așa cum este descris mai sus.
Dacă ați intrat în regim, dar copilul își păstrează totuși obiceiul de a se trezi devreme sau de a se culca târziu, pot exista mai multe motive.

În primul rând, atât în rândul adulților, cât și în rândul copiilor, sunt pronunțate „bufnițe” și „laci”. Acest lucru este de obicei moștenit și este aproape imposibil (și nedorit pentru sănătatea sa) să se recalifice un astfel de copil pentru a adera la un model diferit de somn. Dar nu disperați din timp - în cele mai multe cazuri, adormirea târziu sau trezirea devreme se datorează unor motive complet diferite.
Motivul poate fi, de exemplu, că în rutina zilnică ai dus copilul să doarmă prea mult timp. După 6 luni, copiii, oricât ar dormi ziua, rareori dorm mai mult de 10-11 ore noaptea.
Prin urmare, dacă vă culcați copilul prea devreme seara (de exemplu, la ora 7 seara), atunci nu va fi deloc surprinzător că el se va trezi mai devreme dimineața decât dvs. (poate deja la ora 5 dimineața). Împachetează-l mai târziu seara și, dacă nu este un „pasăre timpuriu” născut, în curând te va încânta dimineața cu o trezire ulterioară.
Și dacă-ți lași copilul să doarmă dimineața sau după-amiaza prea mult, atunci, cel mai probabil, el nu este suficient de obosit seara și, prin urmare, nu poate adormi mult timp. Trezește-l la o oră convenabilă dimineața sau după-amiaza și în curând oboseala va câștiga - bebelușul se va culca voluntar mai devreme seara.
Desigur, el va avea nevoie de timp pentru a se obișnui cu noul regim, iar de data aceasta va necesita o înțelegere specială și răbdare din partea părinților. Dar suportă capriciile bebelușului timp de două săptămâni, iar somnul său de noapte se va mișca în direcția corectă, „ceasul său intern” va trece la un nou ritm.
O altă posibilă greșeală în rutina ta zilnică este momentul greșit al primului sau ultimului pui de somn. Copiii mici care merg la culcare prea devreme dimineața se trezesc adesea foarte devreme dimineața și apoi dorm puțin în timpul zilei. În acest caz, mutați prima „oră liniștită” la o oră ulterioară. Dacă bebelușul dvs. doarme de două ori pe parcursul zilei, atunci trebuie să îl lăsați prima dată nu mai devreme de 2,5 ore după ce v-ați trezit dimineața. Și dacă doarme o singură dată în timpul zilei, atunci pune-l la culcare nu mai devreme de prânz.
Copiii care dorm prea târziu în timpul zilei sunt de obicei dificil să se culce seara. Planificați-vă ultimul pui de somn, astfel încât bebelușul să fie treaz cel puțin 3-4 ore înainte de culcare. Un copil obosit la sfârșitul zilei va adormi mai repede și mai ușor mai devreme seara.
De asemenea, bebelușul se poate trezi devreme din cauza hrănirii dimineața devreme sau pentru că cineva din familie se trezește devreme.
Dacă copilul este obișnuit cu prima hrănire la ora cinci dimineața, atunci stomacul gol îl va trezi în mod regulat la această oră. Încercați să vă întârziați alimentele de dimineață calmându-l pe copil în alte moduri. După ceva timp, își va pierde obiceiul de a mânca „dimineața devreme” și, eventual, va dormi mai mult dimineața.
În orele de dimineață, bebelușul doarme ușor, fazele somnului REM (cu o scurtă trezire la sfârșit) devin mai frecvente dimineața. Și din moment ce copilul aproape că a adormit suficient până acum, devine din ce în ce mai greu să adoarmă după fiecare trezire. Dacă cineva din familie trebuie să se trezească devreme, în cele din urmă poate trezi bebelușul cu orice foșnet, chiar dacă încearcă foarte mult să nu facă zgomot, să meargă pe vârfuri.
În acest caz, trebuie doar să culcați bebelușul mai devreme seara pentru a dormi cel puțin seara. Și dimineața, dacă nu te grăbești, poți duce bebelușul în patul tău. Un început confortabil de zi și o doză de tandrețe dimineața devreme vă vor energiza pe amândoi pentru întreaga zi.
Unul dintre motivele pentru care copilul este dificil să doarmă seara poate fi obiceiul său de a adormi numai în prezența ta sau în brațe. Observând că nu va avea timp să închidă ochii, pe măsură ce încercați cu atenție să-l puneți în pătuț sau să părăsiți camera, bebelușul vă va urmări îndeaproape data viitoare pentru a nu rata acest moment. „Dacă adorm, voi rămâne singur în pătuț (sau cameră)”, îi va spune experiența lui copilului. Iar copilul va rezista oboselii din toate puterile. Ce sa fac? Există o singură cale de ieșire - să-l înveți să adoarmă fără ajutorul tău, singur în patul lui.
Dacă bebelușul, care a adormit ușor seara la momentul potrivit, devine brusc în imposibilitatea de a dormi, motivul poate fi că tocmai a îmbătrânit și, prin urmare, nu doarme atât de mult ca înainte. Aruncați o privire la grafic și comparați somnul copilului dumneavoastră cu cel al altor copii de vârsta lui. S-ar putea să fie timpul să regândim regimul prin reducerea timpului total de somn al bebelușului. Pentru a face acest lucru, puteți reduce numărul de ore de liniște sau durata acestora. Dacă bebelușul a dormit o dată în timpul zilei, atunci puteți renunța complet la somnul de zi. Și dacă pauza de după-amiază și odihna de seară sunt la fel de importante pentru tine, atunci tot ce rămâne este să trezești copilul mai devreme dimineața, până când acesta se reconstruiește și începe să se trezească mai devreme singur.
Copiii mai mari, care nu dorm în timpul zilei și seara încearcă să întârzie timpul de somn cu sute de dorințe și idei diferite (nu pentru că vor să te înfurie, ci pentru că pur și simplu nu sunt încă suficient de obosiți), este foarte posibil să fie lăsat să meargă la culcare o oră mai târziu. Condiție - trebuie să petreacă această oră jucându-se în liniște în camera lor. În acest timp, este permis să vizionați cărți, să vă jucați, să ascultați muzică sau un basm, dar nu este permis să faceți zgomot, să sari, să alergați sau să părăsiți camera inutil. De acord cu bebelușul tău că într-o oră vei veni în camera lui să stingi lumina și să-i urezi noapte bună. Dacă vrea, îi poți spune o poveste de culcare (dar una singură, astfel încât să nu devină un mod nou de a pierde timpul). După aceea, copilul ar trebui să rămână în pat. Abia atunci i se va permite să joace din nou înainte de a merge la culcare a doua zi.
Desigur, un astfel de aranjament are sens doar atunci când copilul are deja nevoie de un somn mai mic și se poate ridica cu ușurință la ora stabilită dimineața. Dacă nu, așteptați până când o oră de joacă liniștită înainte de culcare devine un obicei și apoi bebelușul se culcă voluntar și apoi mutați imperceptibil începutul jocului la o oră mai devreme, astfel încât copilul să ajungă în pat mai devreme.
Problema adormirii seara în unele zile poate fi legată de modul în care copilul a petrecut ziua respectivă sau seara înainte de culcare.
Dacă copiii mai mari s-au săturat de o zi activă, plină de impresii și apoi dorm mai bine, atunci bebelușii nu sunt încă capabili să facă față fluxului mare de impresii care cad asupra lor și sunt rapid supraexcitați. Încep să fie capricioși, plâng și în această stare le este greu să adoarmă. (La urma urmei, știi de la tine: când capul este plin de impresii și experiențe, este dificil chiar și pentru noi, adulții, să ne oprim și, uneori, nu putem închide ochii mult timp). Luați în considerare dacă în primele luni se întâmplă prea multe lucruri în viața copilului dumneavoastră. Încearcă să-i păstrezi ziua calmă. Reduceți timpul de călătorie și întâlnire și petreceți mai mult timp în aer liber și în aer liber. Este foarte posibil ca acest lucru să ajute copilul să adoarmă mai repede și să doarmă mai calm noaptea.
Copiii mai mari, pe de altă parte, sunt adesea dificil de culcat datorită unei seri excesiv de mobile. După ce au alergat, au sărit, au râs suficient, nu pot dormi mult timp. Copiii au nevoie de timp pentru a se calma și a trece la somn. Prin urmare, ultima sau două ore înainte de culcare trebuie să aibă loc neapărat într-o atmosferă calmă. Refuză seara de la jocurile în aer liber, oaspeții și tot ce poate entuziasma copilul. Stingeți luminile, încercați să vorbiți încet, informați bebelușul că este un moment liniștit al zilei.
Unii copii adorm mai bine după o baie de seară. Poate că asta îl va ajuta și pe copilul tău. Și asigurați-vă că vorbiți cu bebelușul cât mai mult posibil. Explicați-i că ziua se apropie de sfârșit și că trebuie să se pregătească pentru culcare. Vorbiți din nou despre cele mai importante și mai interesante evenimente din ziua trecută („astăzi, eu și cu mine mergeam în pădure”, „bunica noastră ne-a fost oaspetele, a fost foarte bucuroasă să vă vadă” etc.). Atunci spune-ne care sunt planurile tale pentru mâine („mâine, când te trezești și mănânci, vom merge la magazin să îți cumpărăm pantaloni noi ...”). Până la urmă, spune-i bebelușului tău că acum trebuie să doarmă pentru a câștiga forță pentru o zi nouă, interesantă, plină de surprize plăcute. Chiar și un bebeluș care încă nu înțelege cuvintele tale îți va simți dragostea în acest fel și adoarme cu încrederea calmă că așa va fi mâine. Iar bebelușul mai mare se va grăbi să doarmă, astfel încât această mâine interesantă să vină cât mai curând posibil.

Vitalik, în vârstă de șapte luni, își trezea părinții în fiecare zi, la ora 5 dimineața. La început, a „ciripit” liniștit în pat și și-a fluturat brațele, apoi a început să plângă, cerând o sticlă de dimineață. După ce a mâncat, băiatul a adormit din nou la aproximativ 6 dimineața și a dormit până la ora 7. Aceasta înseamnă că hrănirea devreme ar fi putut fi motivul trezirii lui dimineața. În plus, a adormit din nou prea devreme, iar acest lucru trebuia schimbat. Mama lui Vitalik a decis ca fiul ei să mănânce dimineața la ora 7, iar pentru prima dată să adoarmă pe la 10 dimineața. Pentru a face acest lucru, ea a început să amâne treptat hrănirea de dimineață (în fiecare zi cu 10 minute), amânând în același timp adormirea la un moment ulterior (în fiecare zi cu 20 de minute). Dacă copilul plângea, atunci ea l-a calmat în alte moduri - l-a mângâiat, l-a ridicat, a cântat cântece ... Deci, după 6 zile, băiatul a mâncat deja la 6 dimineața și a adormit din nou abia la ora 8. Nu a fost întotdeauna ușor să-l liniștiți până atunci, dar mama lui Vitalik nu a renunțat. O săptămână mai târziu, s-a ajuns la ora stabilită - bebelușul a luat micul dejun la 7 și a adormit la 10 dimineața, așa cum dorea mama lui. Al doilea pui de somn pe timp de zi nu este, de asemenea,
s-a mișcat mult în timp. Foarte curând băiatul a început să se trezească singur mai târziu dimineața. Și câteva zile mai târziu, „ceasul intern” al lui Vitalik l-a trezit abia la 7 dimineața, chiar înainte de micul dejun ...

Nastenka, în vârstă de șase luni, a adormit seara doar la ora 11 sau chiar la miezul nopții. Mama lui Nastya nu a vrut să intre în regim, lăsând copilul să decidă singură când vrea să doarmă. În timpul zilei, fata a dormit de trei ori, ultima dată după ora 7. Și nu voia să se culce seara.
Tatăl lui Nastya s-a trezit foarte devreme dimineața la serviciu, așa că a trebuit să se culce devreme seara. Nu putea sta cu soția și fiica până la miezul nopții. S-a dovedit că părinții lui Nastya nu au avut timp unul pentru celălalt. Prin urmare, au decis totuși să introducă un regim și să-și învețe fiica să adoarmă mai devreme seara. Pentru a face acest lucru, au început să o culce doar de două ori în timpul zilei. Neobândind cantitatea obișnuită de somn în timpul zilei, Nastenka a obosit seara și a adormit mai devreme. Două săptămâni mai târziu, a mers la odihna nopții timp de aproximativ 9 ore ...

De ce copilul meu nu doarme ziua?întreabă mulți părinți.

Cum doarme noaptea?- contrainterogare.

Odinioară dormea bine, dar acum se trezește la 5 dimineața cu Soarele....

STOP! Acesta este răspunsul! Unul dintre motivele pentru care copiii nu dorm bine este soarele. Are un efect deosebit de distructiv asupra vis de copil noaptea!

Poate v-ați gândit deja: cum poate acționa acest soare distructiv noaptea? Răspunsul este foarte simplu. În fiecare iunie asistăm cel mai mult nopți scurteși cele mai lungi zile. În latitudinile nordice, soarele nu apune niciodată peste orizont. Ziua polară domnește acolo timp de o jumătate de an. Puțin spre sud, soarele apune, dar totuși, chiar și la miezul nopții adânc în sud, puteți observa un cer strălucitor:

Ce putem spune despre orele dimineții, când la trei dimineața este deja destul de lumină, iar la cinci soarele deja strălucește cu putere.

Copiii (și nu numai ei) reacționează la această lumină strălucitoare. Acesta este cel care uneori poate explica faptul că mai devreme (toamna-iarna) copilul s-a ridicat la ora opt sau nouă dimineața, oferind tuturor un somn bun. Și acum (mai-iunie-iulie) nu există lumină - nu există zori și nu vrea să se culce din nou. Începe să se joace cu jucăriile, să se plimbe prin apartament și să-și exprime nemulțumirea că părinții săi încă „dorm” când noua zi a sosit deja. Și într-adevăr, cum poți dormi în timpul zilei?! La urma urmei, trebuie să te joci cu jucăriile sau chiar să ieși în stradă.

Înseamnă asta că, mai aproape de toamnă, va dormi din nou mai mult? Cine știe, așa cum se spune, așteaptă și vede.

Dar chiar și acum, fără să aștepți toamna cu nopțile ei mai întunecate, poți încerca să-ți înșeli micul despot. Desigur, nu este bine să înșeli copiii, dar am decis să facem acest pas și am obținut rezultate uimitoare.

Copilul nu doarme ziua. Ce sa fac?

Se întâmplă să nu poți sta în dormitor perdele suplimentare sau jaluzele... Poate că locuiți într-un apartament închiriat sau vă pregătiți să vă mutați în viitorul apropiat. Nu are sens să începi ceva semnificativ într-un apartament vechi.

Cu toate acestea, perdelele tale țin foarte rău. lumina soarelui... În timpul zilei, camera este foarte luminoasă, așadar copilul nu doarme bine... Dimineața, primele raze ale soarelui îl trezesc, de asemenea, foarte devreme, iar seara depuneți eforturi titanice pentru a vă „bate” copilul în pat, în timp ce este încă practic ziua în afara ferestrei. Copilul nu adoarme mult timp, se trezește adesea și se trezește dimineața devreme. Poate că lumina de la ferestre doar interferează cu el.

Nici această cupă nu ne-a trecut. Trăim într-un zgârie-nori, deci în ceea ce privește lumina soarelui, așa cum se spune, „greblăm în întregime”. Îmi amintesc când tocmai ne-am mutat într-un apartament nou, din obișnuința în care m-am dus acasă ochelari de soare... Cu șapte (ȘAPTE!) Ferestre imense în apartament și un unghi de vizionare de aproape 270 de grade, soarele ne-a ucis pur și simplu ziua și ne-a terminat noaptea.

Când am avut un copil, și s-a întâmplat în mai, la început nu am observat problema. La urma urmei, copiii mici dorm în general aproape constant. Așa a fost la noi. Totul a început anul următor, mai aproape de vară. Nu știu cât de mult ar trebui să doarmă un copil la doi ani, dar Marik-ul nostru nu s-a conformat exact normei. Ziua nu mai dormea de tot, iar noaptea dormea foarte prost, trezindu-se constant la cinci dimineata.

Trebuia să fac ceva. Chiar nu am vrut să fac găuri în pereți sau în tavan pentru a extinde un „șir” suplimentar pentru perdelele groase. Achiziția a devenit o ușurare a problemelor perdele din hârtie plisată... Sunt foarte simple, ușoare, dar în același timp destul de dense și blochează cu succes soarele pentru toată lumea. Camera devine într-adevăr destul de mohorâtă. De asemenea, am mituit modul în care au fost instalate - doar se lipesc de tocul ferestrei. Fără găurire și alte proceduri lungi de praf.

Recunosc, înainte de asta am încercat alte câteva tehnici de întunecare a camerei. De exemplu, am cumpărat un material izolant pentru pereți (spumă de plastic cu folie pe ambele părți). Din ea, am decupat foi pentru a se potrivi ferestrelor și am făcut obloane pe care urma să le pun pe ferestre noaptea și să le curăț dimineața.

Cu toate acestea, s-a dovedit că acest material, în ciuda foliei cu două fețe, transmite perfect lumina. Adică, desigur, devine nu atât de lumină în cameră, dar nici întunericul complet nu a funcționat. A trebuit să abandonez această aventură.

Apoi am agățat o pătură groasă pe fereastră. Nu voi descrie detaliile procesului, dar voi spune imediat că nici acest lucru nu este foarte convenabil, mai ales atunci când atârniți singur pătura, ciupindu-i marginea superioară cu clapele cadrului. În plus, prin ruperea cauciucului de etanșare a ramelor ferestrelor, puteți obține problema suflării aerului rece în timpul iernii.

În acest moment ne-a atras atenția perdele de hârtie publicitară care sunt ușor de instalat și rezolvă problema diminuării cu cinci plus. După ce am citit recenzii despre aceste perdele din hârtie plisată, am decis să ne alăturăm acestei subculturi, mai ales că prețul problemei a fost mai mult decât rezonabil.

Jaluzele din hârtie plisată. Revizuirea proprietarilor reali

După ce am plătit aproximativ 320 de ruble, am cumpărat două bucăți într-un magazin online cu o lungime totală de trei metri și jumătate. În pachet, arată așa, deși, desigur, sunt posibile și alte opțiuni.

Dacă vă uitați mai atent la ele, puteți vedea instrucțiunile din imagini despre cum să le agățați:

In principiu, nimic complicat. Tăiați la dimensiunea ferestrei, scoateți banda de hârtie de protecție din stratul lipicios și ștergeți-o pe fereastră. Totul este foarte simplu. Cu toate acestea, trebuie să vă avertizez - stratul lipicios „este suficient” imediat și foarte puternic. Deci, dacă îl lipiți strâmb, rupându-vă, puteți rupe perdeaua de hârtie.

Probabil că este mai bine să atârnați jaluzelele plisate împreună, astfel încât să existe cineva care să țină și să spună dacă începeți să lipiți strâmb. Puteți atârna o perdea plisată și cinci dintre noi. Apoi unul va închide, iar patru vor da sfaturi :)

Chiar înainte de a ieși, trebuie să vă gândiți unde anume, să decideți un loc. Am lipit perdelele de canatul deschis al ferestrei și nu am probleme - pot deschide (sau chiar deschide) fereastra chiar și cu perdeaua complet coborâtă. Dar cunosc un prieten care i-a lipit de cadru de mai sus deschiderea canatului. Nu voi scrie despre „facilitățile” acestei abordări - probabil că o puteți ghici singur. Asta vreau să spun că va trebui să-l rupi, dar acest lucru este nesigur (pentru perdeaua în sine, nu pentru tine, desigur).

Dreapta:

Nu dreapta:

Foarte punct important... Cand tu cumpără jaluzele de hârtie- alegeți negru și cele mai dense. Li se garantează că nu vor lăsa lumina să treacă, ceea ce nu se poate spune despre frații lor albi sau alți de lumină. După ce au fost trase toate cele trei draperii, a trebuit să recunosc că a fost o idee foarte bună și foarte ieftină să întuneci dormitorul.

Doar o perdea de hârtie este în jos:

Toate cele trei perdele de hârtie sunt jos:

În mod deliberat nu am modificat partea inferioară, astfel încât să vă asigurați că este ziua afară - lumina pătrunde prin crăpături. Dacă reparați totul și, în același timp, închideți jaluzelele interne din lemn, atunci camera se întunecă într-adevăr ca o noapte de octombrie.

Astfel, copilul vede că a devenit cu adevărat întuneric, „a venit noaptea” și este necesar să te culci. De fapt, a dormit puțin mai bine. Ridică mai rar noaptea și se trezește dimineața la aproximativ 6-7 ore. Avand in vedere ca se culca la noua seara, asta este mai mult sau mai putin rata normală durata somnului copiilor.

Ceea ce ne-a făcut și mai mulțumiți, Copilul a început să doarmă din nou în timpul zilei. Deci problema este " copilul nostru nu doarme bine"a fost rezolvat pentru trei sute douăzeci de ruble :).

Adevărat, trebuie să spun despre partea din spate utilizarea jaluzelelor plisate. Trebuie ridicate în fiecare dimineață. Nu există frânghii sau alte dispozitive pentru asta. Trebuie să le strângi într-un acordeon cu mâinile tale. La prima dată, nu m-am putut adapta în niciun fel. Perdelele săreau din când în când din mâini și se desfăceau. Totuși, totul vine cu practica. După câteva zile, am petrecut doar aproximativ un minut pe toată fereastra.

Cred că acesta este un salariu normal pentru o oră sau două de somn dimineața și câteva ore de odihnă după-amiaza.

Mulți părinți se plâng că copilul lor se trezește prea devreme. Dacă aceasta este o problemă depinde de cât de devreme sunteți. Ar trebui să se distingă: copiii care se trezesc devreme, dar nu dorm suficient, și copiii care se trezesc devreme și dorm suficient, doar ei interferează cu părinții lor.

În primul rând - motivele

Pentru a determina dacă un copil mic primește destul dormi, uită-te la comportamentul lui în timpul zilei. Pare obosit? Se simte deja somnoros în prima jumătate a zilei? Un copil de această vârstă are nevoie de 10 sau 11 ore de somn pe zi. Dacă bebelușul se trezește înainte să treacă acest timp, gândiți-vă și verificați, poate există ceva care îl aprinde sau îl sperie. Poate că este trezit de lumina puternică a soarelui sau de zgomote de afară, atârnă perdele întunecate și închide ferestrele ermetic. Dacă bebelușul se trezește din cauza scutecului care scapă, încercați să purtați două scutece simultan sau cumpărați scutece speciale de noapte super-absorbante. Într-un fel sau altul, este necesar să eliminați cauzele sau să găsiți compromisuri, iar problema va fi rezolvată de la sine.

Dacă copilul tău se trezește dimineața devreme și crezi că are nevoie de mai multă odihnă, asigură-te că poate adormi în continuare. Bebelușii care au nevoie de prezența părinților seara lângă patul lor au nevoie de părinți dimineața. Așadar, asigurați-vă că adoarme, dacă este necesar, faceți aceleași proceduri ca înainte de a merge la culcare seara - un basm, un sărut, cu mâna. Aceste ritualuri de somn nocturn, chiar și dimineața, vor opri automat corpul pentru odihnă. Cum ar fi un anume reflex condiționat privind repetarea constantă a procedurilor.

Ce sa fac?

De asemenea, se poate întâmpla ca copilul să nu adoarmă suficient, dar cel mai a petrecut noaptea odihnă și încă nu vrea să doarmă. În acest caz, merită să-i „tratăm” insomnia, precum și noaptea - cu toate modalități disponibile... În curând își va da seama că somnul dimineața este inevitabil și se va trezi mai târziu. Este foarte important ca copilul să adere la rutina zilnică. Mergerea la culcare și trezirea ar trebui să fie la aceeași oră în fiecare zi. Nu lăsați copilul să doarmă în perioadele zilei când nu este planificat (cu excepția cazului în care copilul este bolnav). Dacă, totuși, copilul nu poate adormi, după ce s-a trezit dimineața, îndepărtați sau scurtați somnul în timpul zilei sau mutați-l la culcare puțin mai târziu. Dacă copilul tău se culcă în jurul orei 19 sau 19:30, nu este de mirare că activitatea lui începe deja la 5:30 sau 6:00. Prin urmare, principalul lucru este să distribuiți corect timpul necesar pentru somn. De exemplu, două ore pentru un pui de somn de după-amiază, iar restul pentru noapte. Numărați din momentul dorit de trezire a copilului (în limite rezonabile), cantitatea de timp rămasă și veți obține timpul în care ar trebui să trimiteți bebelușul pe pătuț seara.

Iată o modalitate excelentă de a-i anunța bebelușului când este timpul să se trezească dimineața: aprindeți lumina de noapte cu un cronometru pentru o anumită oră, când luminile se sting, vă puteți ridica. Dacă lumina este încă aprinsă, înseamnă că este încă noapte și trebuie să dormiți.

Nopți liniștite și doar treziri plăcute!