Электросон длительность процедуры. Электросон для лечения функциональных нарушений цнс и головного мозга. Электросон: механизм действия

Низкочастотные токи импульсного типа оказывают прямое и рефлекторное действие на структуры центральной нервной системы. Импульсы представляют собой слабые раздражители, которые прежде всего воздействуют на филогенетически более древние отделы мозга - гипоталамус и ретикулярную формацию. Во время электросна в ЦНС преобладают процессы торможения, что наблюдается и при естественном сне.

В результате возникает особое психофизиологическое состояние равновесия всех нейрогуморальных механизмов, что способствует восстановлению работы организма. Электросон стабилизирует процессы высшей нервной деятельности, оказывает седативный эффект, повышает устойчивость мозга к недостатку кислорода. После проведенного курса физиопроцедур возникают положительные изменения:

стимулируется процесс кроветворения;
уменьшается болевой синдром вследствие выработки эндорфинов;
стабилизируется артериальное давление, снижается содержание холестерина в крови;
повышается уровень обмена веществ;
активизируется функция пищеварительного тракта;
нормализуется работа эндокринной системы.

Показания

Действие электросна направлено на повышение резервных возможностей организма, поэтому метод широко практикуется во всех отраслях медицины. В педиатрической практике процедура назначается детям старше 5 лет, при этом используются токи малой мощности с низкой частотой. У взрослых электротерапия применяется при таких состояниях, как:

Сердечно-сосудистые патологии . Гипертоническая болезнь 1-2 стадии, стабильная стенокардия , постинфарктный период, облитерирующий эндартериит.
Заболевания желудочно-кишечного тракта . Неосложненные формы язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, функциональная диспепсия, постхолецистэктомический синдром .
Болезни органов дыхания . Бронхиальная астма в межприступный период, туберкулез легких в неактивной фазе, аллергические бронхиты.
Поражение ЦНС . Посттравматическая энцефалопатия , вегетативно-сосудистая форма диэнцефального синдрома, неврастения.
Повреждение периферических нервов . Неврит слуховых нервов, паралич Белла, вибрационная болезнь.
Ревматические заболевания . Ревматоидный артрит , ревматическая хорея, системные васкулиты.
В гинекологии. При функциональном бесплодии, для подготовки беременных к родам.

Противопоказания

Общими ограничениями к применению электросна являются: декомпенсированная сердечная и дыхательная недостаточность , не стабильная стенокардия или предынфарктное состояние, артериальная гипертензия 3 стадии. Процедура не проводится при острых инфекциях и фебрильной лихорадке. Другими противопоказаниями служат:

индивидуальная непереносимость электрических токов;
повышение внутриглазного давления, угроза отслойки сетчатки;
воспалительные процессы в глазном яблоке;
экзема и высыпания на коже лица;
истерический невроз , психомоторное возбуждение.

Подготовка к электросну

Метод считается щадящим, поэтому не требует какой-либо специфической подготовки. Желательно не есть за 1,5-2 часа до электросна, чтобы при воздействии токов не возникла тошнота. Необходимо опорожнить мочевой пузырь, поскольку сеансы являются длительными. Врач-физиотерапевт перед началом электротерапии проводит беседу с пациентом, рассказывает об особенностях процедуры, ее продолжительности и стоимости.

Методика проведения

Электросон проводится в отдельном затемненном помещении с хорошей звукоизоляцией. Иногда по желанию больного процедуру дополняют психо- или музыкотерапией, что повышает ее стоимость. Пациенты снимают стесняющую одежду и удобно устраиваются на мягкой кушетке. Импульсные токи подаются с помощью 4-х электродов в виде металлических чашечек, которые прикреплены к специальному ободку.

Ободок располагают так, чтобы 2 электрода закрывали глаза, а остальные размещались в височных зонах. Под чашечки подкладывают ватные тампоны, смоченные теплой водой. Конструкцию закрепляют ремнями на затылке. Врач постепенно увеличивает частоту тока, ориентируясь на ощущения больного. В норме в области глаз появляется легкая ненавязчивая вибрация и чувство тепла.

Некоторые пациенты засыпают сразу после начала сеанса, другие ощущают дремоту только во второй половине процедуры. Продолжительность сеансов электросна постепенно увеличивают с 15 до 60 минут. Курс лечения предполагает 15-20 сеансов, которые проводятся ежедневно или через день. По окончании физиопроцедуры человек должен отдохнуть в течение часа, пока сохраняется легкая сонливость.

Осложнения

При условии четкого соблюдения техники проведения физиопроцедуры электросонтерапия редко дает осложнения. Сразу по завершении сеанса у 5-7% пациентов возникает легкое покалывание в местах наложения электродов, иногда бывают подергивания мелких мимических мышц. Симптомы исчезают через несколько часов без дополнительного лечения. Крайне редко наблюдаются другие осложнения:

Ожоги на коже лба . Возникают при неправильном закреплении металлических чашечек на голове или при прямом контакте электродов с кожным покровом.
Судороги . Развиваются при использовании электросна после тяжелых черепно-мозговых травм, протекающих с поражением коры головного мозга.
Аритмии . Наблюдаются при сопутствующей гипертонии или ИБС. Проявляются болями в прекардиальной части груди, одышкой, стеснением в груди.
Индивидуальная непереносимость . Характеризуется головокружениями, тошнотой, головной болью, возникающими после сеанса. В тяжелых случаях отмечаются бессонница, повышается АД, возможно возбуждение.

Физиотерапия – очень распространённый способ лечения в современной медицине. Одной из её процедур является электросон, или, как он ещё называется, нейросон. Действие данной физиопроцедуры заключается в том, что на нервную систему влияют импульсы низкочастотного тока, которые приводят головной мозг в состояние, близкое ко сну. Такой метод физиолечения был разработан в СССР в 50-х годах. На сегодняшний день во многих странах Европы методика признана очень действенной и при этом полностью безопасной и широко применяется для устранения заболеваний различной направленности. Связано это с тем, что в момент такой процедуры восстанавливается работа головного мозга, который отвечает за все процессы в организме.

Как воздействует на человека процедура

Такое физиолечение проводят непременно в условиях больницы, так как для него требуется наличие сложного специального оборудования. Прибор настраивают таким образом, чтобы он непрерывно подавал импульсы тока нужной для конкретного больного частоты. Проникают они через глазницы. Такой слабый электрический раздражитель достигает гипоталамуса за счёт особо густой сосудистой сетки в головном мозге, в результате чего у больного развивается состояние, максимально приближенное к обычному сну. Во время этого процесса под воздействием электрических импульсов осуществляется нормализация работы центральной нервной системы, улучшается кровоснабжение головного мозга и происходит (при необходимости) восстановление его повреждённых тканей. Так как именно головной мозг отвечает за все процессы, протекающие в организме, то при улучшении его состояния устраняется и ряд расстройств в работе других систем и органов.

Показания к проведению процедуры электросна

Показаниями для проведения данной процедуры являются различные нарушения в работе нервной системы, а также травмы головного мозга. Кроме этого, процедуру прописывают и в том случае, если сбои в работе органов и систем вызваны невротическими нарушениями. Врачи назначают прохождение курса электросна, когда диагностируются следующие заболевания или состояния:

энцефалопатия;
атеросклероз в любой стадии;
вегетососудистая дистония;
невроз:
неврастения;
нарушения сна;
хроническая усталость;
черепно-мозговые травмы;
чрезмерная умственная перегрузка;
энурез;
период восстановления после инсульта, но не ранее чем через 40 дней после болезни;
болезнь Рейно;
остаточные явления после перенесения клещевого энцефалита;
сомнамбулизм;
сильный стресс;
эмоциональный шок;
период восстановления после инсульта;
недержание мочи нервного происхождения;
нарушения пищеварения нервного происхождения;
сердечно-сосудистые заболевания нервного происхождения;
нервный тик.

Кроме этого, врач может назначать данную процедуру больному и при заболеваниях, не связанных с нервной системой, но требующих дополнительного отдыха для головного мозга, который больной не в состоянии обеспечить себе самостоятельно. Такие предписания являются сугубо индивидуальными и могут быть определены исключительно лечащим врачом.

Видео-рецепт по случаю :

Противопоказания для проведения процедуры электросна

Противопоказаний для проведения данной процедуры насчитывается достаточно много. Связано это с тем, что воздействие оказывается непосредственно на головной мозг, а при ряде заболеваний это приводит к их очень серьёзному обострению, которое порой даже может угрожать жизни больного. Именно по этой причине данную физиотерапию проводят исключительно по назначению врача, который знает об особенностях состояния больного и может точно определить, можно проводить ему такую процедуру или нет. Запретами для проведения электросна являются:

Эпилепсия. При наличии данного заболевания воздействие на мозг электрических импульсов может привести к крайне негативным последствиям, спровоцировав не просто приступ, а эпилептический статус, который при отсутствии срочной и высококвалифицированной врачебной помощи легко может стать причиной смерти больного. Даже если присутствуют только подозрения на наличие эпилепсии, процедуру не проводят.
Инсульт. В момент развития инсульта или сразу после произошедшего кровоизлияния воздействие тока может негативно сказаться на состоянии больного, вызвав повторное кровоизлияние. Проведение процедуры возможно не ранее чем через 40 дней после преодоления острой фазы недуга.
Наличие металлических включений в костях черепа. Так как металл – отличный проводник электрического тока, то при его наличии во время процедуры крайне высок риск поражения током головного мозга с нанесением ему серьёзной травмы.
Катаракта. Из-за того, что подача импульсов происходит через глазницы, при наличии болезни возможно провоцирование её стремительного прогрессирования.
Глаукома. Причина та же, что и при катаракте.
Болезни кожи в области наложения электродов. В данном случае возможно обострение этих заболеваний.
Ранки на коже в области наложения электродов. При наличии повреждения кожи воздействие тока может спровоцировать ожог.
Детский возраст до 3 лет.

Минимальный возраст для проведения процедуры – 3 года. Связано это с тем, что в более младшем возрасте ребёнок ещё не способен понять происходящего, и это может вызвать развитие шокового состояния. Пренебрегать противопоказаниями категорически запрещено, так как это может привести к самым плачевным последствиям.

Как проводится процедура

Процедура проводится в условиях больницы или физиотерапевтического кабинета поликлиники. В некоторых случаях, при наличии у врачей портативного прибора и отсутствии у больного возможности посещать лечебное учреждение, допускается проведение терапии в домашних условиях. Помещение, в котором проводят данную физиопроцедуру, непременно должно быть затемнённым и с хорошей звукоизоляцией.

Перед сеансом электросна обязательно следует перекусить, так как при проведении процедуры на голодный желудок возможно возникновение неприятных ощущений, которые не позволят больному полноценно расслабиться. Женщинам перед процедурой необходимо отказаться от нанесения на лицо косметики, которая под воздействием тока может привести к неприятным последствиям. Не стоит забывать и о том, что надо перед наложением электродов вынуть контактные линзы.

Во время процедуры человек в комфортной для себя позе располагается на кушетке. Одеться следует в пижаму или ночную рубашку, так как только в том случае, если одежда не стесняет тело, можно получить полноценное расслабление, необходимое при процедуре. После этого больного накрывают одеялом или пледом, чтобы он не замёрз, Врач, проинформировав пациента о том, что будет происходить во время процедуры, настраивает прибор на необходимую частоту и устанавливает электроды на веках больного, глаза которого обязательно должны быть плотно закрыты.

Процедура не должна вызывать у больного человека боль или дискомфорт. Врач до того момента, пока пациент не впадёт в сон, находится рядом и просит сообщать обо всех ощущениях. Если они стали неприятными, подбирается другой режим электрических импульсов. Процедура (сеанс сна), в зависимости от возраста больного и заболевания, от которого он страдает, может длиться от 20 минут до 1,5 часов.

Сон выполняет важную функцию, благотворно влияя на организм и восстанавливая его силы. Изучение этих полезных свойств легло в основу одного из видов физиотерапии, который широко применяется как у детей, так и у взрослых. Электросонная терапия позволяет создать физическое состояние, характерное для естественного отдыха и сна.

Суть процедуры

Для понимания, что такое электросон в медицине, необходимо изучить механизм его воздействия на организм человека.

Эта процедура представляет собой методику физиотерапии, при ней на нервную систему с помощью специального устройства воздействует низкочастотный электрический ток. В итоге эти импульсы длительностью 0,2-0,5 миллисекунд способствуют торможению нервных импульсов в коре головного мозга, что и вызывает состояние по свойствам схожее с естественным сном.

Аппарат для электросна настраивается на определенную для каждого больного частоту (от 1 до 150 Гц). Сила тока при этом не превышает 10 мА.

Эти электрические раздражители по нервам черепа и сосудистой сетке мозга достигают гипофиза и гипоталамуса, оказывая на организм седативный эффект. Возникший процесс торможения охватывает патологический очаг и способствует его функциональному восстановлению. Кроме этого, постоянные импульсные токи при электросне стимулируют вегетативно-трофические центры в головном мозге.

К медикаментозному сну данная терапия не относится, при правильном использовании не вызывает интоксикацию, привыкание и другие негативные последствия.

Польза

Восстановительные процессы, происходящие в результате лечения электросном, оказывают следующее благотворное влияние на организм человека:

улучшение работы центральной нервной системы, нормализация при этом баланса процессов торможения и возбуждения;
нормализация кровоснабжения участков мозга, их восстановление после повреждений;
улучшение процесса кроветворения, стабилизация показателей свертываемости крови;
стимуляция деятельности пищеварительного тракта, способствует понижению холестерина;
нормализация выделительной и половой функции;
налаживает обменные процессы (минеральный, липидный, углеводный обмены);
имеет анальгезирующий, спазмолитический эффект;
приводит в норму показатели артериального давления, улучшает вазомоторные реакции;
улучшаются резервные возможности организма, устойчивость к стрессу;
способствует выделению в мозге эндорфинов - веществ «счастья», повышающих настроение и оказывающих действие обезболивания.

Показания

Физиотерапия электросном применяется при лечении и профилактике заболеваний, вызванных нарушением нервной регуляции соматических функций организма, образованием застойных участков торможения и возбуждения в головном мозге. В комплексной терапии улучшает динамику течения болезни.

Назначается при следующих патологиях:

при нервно-психических заболеваниях: вегето-сосудистой дистонии, церебральном атеросклерозе, неврозах, астении, психопатиях, бессоннице, сомнамбулизме, энцефалопатиях, метеотропных реакциях.
у детей часто используется электросон при заикании, энурезе, разных видах тиков и так далее;
при эмоциональном стрессе, шоке, напряжении;
при лечении последствий черепно-мозговых травм, клещевого энцефалита;
при гипертонии, поскольку обладает гипотензивным действием. Терапия электросном применяется в стадиях IB, IIA и IIB;
при гипотонии нормализует показатели и улучшает общее состояние;
электросон при беременности используется для лечения токсикоза - способствует прекращению саливации, рвоты, тошноты, действует успокаивающе на психическое состояние;
при начальном этапе атеросклероза, при облитерирующем эндартериите;
при ишемической болезни сердца 1-2 класса;
при бронхиальной астме;
при язвенной болезни;
при гормональных дисфункциях, болезнях щитовидной железы;
при кожных заболеваниях (экземе, нейродермите);
при ревматизме;
при различных болевых синдромах, в том числе при фантомных ощущениях;
в восстановительном периоде после операций, при хронической усталости, и даже при лечении алкоголизма.

Техника проведения процедуры

Пациент укладывается на спину на кровать или кушетку, его накрывают одеялом. На область головы накладывают электроды: с помощью маски на глазницы (катод) и на сосцевидные отростки на височных костях (анод). Если используют ободок, его помещают на лоб. Затем подключают электрод на висках и электрод маски к аппарату электросна.

После этого выставляется частота импульсов, которая индивидуально устанавливается врачом, в зависимости от болезни и состояния пациента. Силу тока медицинский работник регулирует, поворачивая ручку и опираясь на ощущения больного (покалывание, вибрация). При дискомфорте нужно сообщить это врачу для установки другого режима работы аппарата.

Процедура проводится в тишине, в затемненной, проветренной комнате, возможно спокойное музыкальное сопровождение. Реакции пациентов могут различаться: некоторые спят всю процедуру, другие - дремлют, у кого-то эти периоды чередуются.

Сколько длится электросон определяется индивидуально врачом. Обычно начальные сеансы длятся 10-15 минут, с каждым разом происходит увеличение продолжительности до 40-90 минут. Полный курс составляет 10-20 раз, которые проводятся каждый день или через день, повторить его возможно через 1,5 месяца, для профилактики применяется 1-2 раза в год.

Электросон для детей применяют с трехлетнего возраста. Эта процедура должна осуществляться в спокойном состоянии, поэтому иногда возникают затруднения. Если ребенок слишком беспокоен, можно попробовать сократить время ее проведения, чтобы малыш постепенно привык.

Допускается проведение электросна в домашних условиях, особенно, если пациент не в состоянии посещать лечебное учреждение. Для этой процедуры может быть применим любой электроламповый или полупроводниковый генератор для получения импульсного тока.

В продаже представлено достаточно много аппаратов для электросна. Но непременным условием должно быть назначение врачом этой процедуры и индивидуальной схемы ее применения.

Противопоказания

Эта методика физиотерапии переносится хорошо как у взрослых, так и детей и при правильном применении негативных последствий, как правило, не имеет. Однако существует ряд противопоказаний к применению процедуры:

категорически запрещается проводить электросон при воспалении глаз и век (конъюнктивит, блефарит и так далее), а также при нарушении зрения (близорукость свыше 5 диоптрий), катаракте, глаукоме, отслойке и перерождении сетчатки;
дерматит и воспаления в области лица;
сердечная недостаточность от 2 степени;
воспаление оболочек мозга и острое нарушение мозгового кровоснабжения. После инсульта проведение процедуры осуществляется с осторожностью и не ранее, чем через 40 дней после преодоления острого периода;
присутствие металла в костях черепа, глазном яблоке, среднем ухе, тканях головы, чтобы избежать травмы током, поскольку этот материал его отличный проводник;
злокачественные новообразования;
лихорадка;
эпилепсия или подозрения на нее, поскольку электросон может спровоцировать приступ и привести к эпилептическому статусу;
истерия, психозы;
индивидуальное неприятие пациентом проводимой процедуры;
возраст до 3 лет.

При отсутствии противопоказаний к процедуре электросна ее можно дополнительно совмещать как с другими методами физиотерапии, например, электрофорезом, так и с лечебными мероприятиями - лечебной физкультурой, массажем.

Каждому человеку необходим полноценный сон, беременность многократно усиливает потребность в отдыхе, поэтому для будущих мам он особенно важен. Но происходящие после зачатия физиологические изменения, сопровождающиеся болезненностью груди, ростом живота, болями в спине и конечностях, не всегда позволяют выспаться как следует.

В новом положении женщина нередко сталкивается с бессонницей, а выбор подходящей для сна позы превращается в настоящую проблему. Рассмотрим особенности отдыха беременной в каждом из триместров, а также связанные с ним проблемы и пути их решения.

Беременность и сон неразрывно связаны, поскольку без полноценного отдыха невозможно нормальное внутриутробное развитие малыша и хорошее самочувствие матери. Французские ученые пришли к выводу, что женщины, страдавшие от бессонницы в период вынашивания ребенка, чаще сталкиваются с осложнениями при родах (затяжной потужной период, медленное раскрытие шейки матки). Кроме того, отсутствие нормального сна повышает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Здоровый продолжительный сон позволяет будущей маме избавиться от накопившихся переживаний, связанных с ожиданием ребенка и предстоящими родами. Поэтому, чтобы не испытывать постоянный стресс и нервозность, нужно отдыхать всегда, когда появляется такое желание.

Сон во время беременности особенно важен, ведь женский организм начинает расходовать энергии больше, чем в обычном состоянии. Также упадок сил объясняется естественным снижением иммунитета и артериального давления у будущей мамы. Это вызывает апатию и слабость. Лучший и единственный способ избавиться от них – дать организму отдохнуть положенное время.

Сколько нужно спать при беременности?

Для обеспечения новых нужд организма, сон должен стать более длительным. В обычный период оптимальная продолжительность ночного отдыха – 8-9 часов. Но женщине «в положении» требуется больше времени для восстановления сил – в среднем от 9 до 11 часов.

В первом триместре будущая мама испытывает сильную сонливость, связанную с усиленной выработкой прогестерона, началом токсикоза и другими физиологическими изменениями. В связи с этим сон при беременности на ранних сроках включает в себя еще и дополнительное время на дневной отдых. При наличии желания рекомендуется уделять ему не менее 1,5 часов.

Во втором триместре состояние женщины стабилизируется и слабость отступает. Потребность в дневном сне может исчезнуть, но ночной отдых должен оставаться достаточно продолжительным – 9 часов и более. Также важно соблюдать режим дня – ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Лучшим моментом для отхода ко сну считается 11 часов вечера, а для подъема – 8-9 утра.

В каких позах лучше спать во время беременности?

В размышления о том, как совместить сон и беременность, живот, увеличивающийся день ото дня, вносит свои коррективы. Из-за стремительного роста ребенка и, соответственно, матки, проблему создает выбор удобного для женщины и безопасного для малыша положения для отдыха.

У многих будущих мам возникает вопрос: разрешен сон на животе во время беременности или нет? Попробуем разобраться до какого срока это приемлемо и какие позы для сна больше подходят беременным.

На ранних сроках

Правильно выбранное положение гарантирует крепкий сон и хорошее самочувствие. В первом триместре выбор поз практически не ограничен. Матка еще не успела сильно увеличиться и надежно защищена лобковыми костями, поэтому сон при беременности на животе в этот период разрешен.

Но нередко женщинам приходится выбрать другое положение для сна уже на самых ранних сроках. Причиной этого становится увеличение и болезненность молочных желез. В такой ситуации можно спать на спине или на боку, главное, чтобы положение было удобным.

На поздних сроках

Начиная со второго триместра, выбор допустимых поз сокращается. Чтобы не доставлять дискомфорт малышу и сохранить беременность, сон на животе придется отменить. Отдыхать в этот период лучше лежа на боку, как бы свернувшись калачиком вокруг малыша.

Поскольку вес ребенка и размер матки еще невелики, сон на спине при беременности на этом сроке допускается. Но после 27-й недели от этой позы также нужно отказаться. Если беременность многоплодная, плод крупный или диагностировано маловодие, то сделать это придется раньше.

В третьем триместре наиболее подходящее положение для сна – лежа на левом боку. Если малыш находится внутри матки в поперечном предлежании, то ложиться лучше на ту сторону, с которой располагается его головка. Это побуждает ребенка занять правильное положение.

Чтобы сон был более комфортным, ложась на левый бок, правую ногу нужно согнуть в колене и подложить под нее подушку. Можно воспользоваться обычной подушкой подходящего размера или специально предназначенной для беременных.

В такой позе кровообращение в плаценте улучшается, создаются оптимальные условия для работы сердечно-сосудистой системы матери. Кроме того, уходит излишняя нагрузка на позвоночник, почки и другие внутренние органы.

Спать на одном боку всю ночь сложно, поэтому, если появляется дискомфорт, врачи рекомендуют менять позу, ложась на противоположную сторону. Делать это желательно 3-5 раз за ночь.

Сон на спине во время беременности в третьем триместре нежелателен. На таком сроке это создает чрезмерную нагрузку на позвоночник, кишечник, и, главное, – приводит к пережатию полой вены.

В результате самочувствие будущей мамы ухудшается, могут появиться следующие симптомы:

затрудненное дыхание;
тахикардия;
падение артериального давления;
головокружение, иногда обморок.

Ребенок при этом испытывает внутриутробное кислородное голодание, что негативно отражается на его развитии. Часто, если женщина во сне переворачивается на спину, малыш начинает сильно толкаться, подавая сигналы о том, что ему некомфортно. Но стоит будущей маме повернуться на бок, как ситуация нормализуется.

Спать на животе на поздних сроках также категорически запрещено. Хотя ребенок и защищен околоплодными водами, но риск травмировать его все же существует.

Что делать при расстройстве сна?

Сонливость – естественное состояние для беременной, но из любого правила существуют исключения. Некоторые женщины в период вынашивания ребенка сталкиваются с бессонницей. Причин этому немало – сложности с выбором удобной позы для отдыха, боли в спине, спазмы и судороги в ногах, беспокойство за будущего малыша или страх перед предстоящими родами.

Плохой сон во время беременности не является нормой. Отсутствие полноценного отдыха истощает организм будущей мамы, приводя к упадку сил, головным болям и обострению хронических заболеваний. Справиться с нарушениями сна можно, следуя нескольким несложным правилам.

В первую очередь нужно обратить внимание на состояние своего организма и режим дня. Засыпать будет проще, если:

Ложиться каждый день в одно и то же время. Желательно делать это не позднее 23:00. Подъем также должен быть не слишком поздним, для полноценного отдыха беременной хватает 9-10 часов.
Практикуя дневной сон, не делать его слишком продолжительным. Если отдыхать днем более 2 часов, режим нарушится и уснуть ночью будет проблематично.
Не пить на ночь много жидкости, иначе позывы к мочеиспусканию, и без того учащенные из-за давления матки на мочевой пузырь, не дадут как следует отдохнуть.
В течение дня обеспечивать себе разумную физическую нагрузку. Если нет противопоказаний, необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2 часов, посещать йогу или аквааэробику для беременных. Лучше, если физические нагрузки будут приходиться на первую половину дня.
Не переедать на ночь. При слишком плотном ужине, все съеденное будет вызывать неприятную тяжесть в животе и затруднять дыхание, что не способствует здоровому и крепкому сну.
Проветривать помещение перед сном. Воздух в спальне должен быть свежим, но не слишком холодным и сухим.
Надевать удобное белье из натуральных тканей. Одежда для сна не должна быть тесной и жаркой. Если в доме прохладно, лучше укрыться теплым одеялом, но быть легко одетой.
Принимать теплый душ перед сном. Это расслабит мышцы и ускорит засыпание.
Использовать ароматерапию. Эфирные масла (иланг-иланг, сандал, лаванда, нероли) помогают успокоиться, снять нервное напряжение и настроиться на сон. Их можно наносить на ткань, помещать в специальный кулон или испарять с помощью аромалампы. Но нужно помнить, что масла могут спровоцировать аллергию.
Переоборудовать место для сна, приобретя приятное телу постельное белье, удобную подушку для беременных, по необходимости – ортопедический матрас.

Если перечисленные советы не помогли избавиться от бессонницы, необходимо посоветоваться с врачом. При стойких нарушениях сна беременным могут быть рекомендованы травяные чаи или легкие седативные препараты из натуральных компонентов – валериана, пустырник и т. д. Любые снотворные средства будущим мам противопоказаны, поскольку они отрицательно сказываются на развитии малыша, вызывают сбои в работе печени и почек женщины.

Электросон во время беременности

Электросон при беременности – один из немногих разрешенных медицинских методов борьбы с бессонницей. Эта процедура проводится в физиотерапевтическом кабинете и заключается в подаче к мозгу низкочастотных импульсных токов с помощью специального аппарата.

Такое воздействие восстанавливает мозговое кровообращение, нормализует нервную деятельность, облегчает засыпание. Кроме того, электросон улучшает обмен веществ и работу ЖКТ, снижает давление, снимает спазмы и уменьшает болевой синдром. Процедура показана беременным не только при нервозности и нарушениях сна, но и при выраженном токсикозе во втором триместре.

Лечение имеет противопоказания (эпилепсия, дерматит кожи лица, заболевания глаз, онкологические процессы) и проводится только по назначению врача.

Полноценный отдых в период ожидания ребенка возможен. Стабильный режим дня и создание благоприятных для засыпания условий позволит навсегда забыть про плохой сон при беременности. Но, если, несмотря на это вы продолжаете испытывать затруднения и дискомфорт, не стоит медлить. Своевременное обращение за медицинской помощью поможет избавиться от бессонницы и начать получать от своего положения только удовольствие.

Полезное видео о сне во время беременности

Мне нравится!

Физиотерапия применяется в медицине очень часто. Одной из таких процедур является электросон, который положительно воздействует на работу ЦНС. Понять, что такое электросон в медицине поможет изучение механизма действия.

Терапия подобным методом подразумевает использование низкочастотных импульсных токов, влияющих на функционирование головного мозга.

Человек попадает в состояние, напоминающее естественный сон, при этом прибор оказывает седативный эффект на организм. Подробнее о показаниях и противопоказаниях электросна читайте далее.

Для чего нужен и чем полезен?

Электросон поможет успокоиться и расслабиться

В результате работы электросна уменьшается эмоциональная активность человека, что провоцирует полноценный сон или дремоту. В этом состоянии происходят следующие процессы:

Повышается уровень кислорода, улучшается кровообращение;
Нормализуется углеводно-белковый обмен;
Снижается содержание холестерина;
Становится больше объем дыхания в минуту;
Происходит ускорение синтеза эндорфинов;
Уменьшается чувствительность к боли;
Способствует возобновлению нарушений трофических процессов.

Лекарственные препараты часто вызывают привыкание. В отличие от них данная процедура таким свойством не обладает. Ее применение не несет негативных последствий для интеллекта и памяти, не угнетает психомоторные реакции. С ее помощью оказывается седативный, гемодинамический, обменно-трофический, регенерирующий, анальгетический и гормональный эффект.

Возможно вам также будет интересно узнать какую пользу принесут сеансы кедровой бочки? Всю информацию о процедуре вы найдете

Польза для женщин и детей

Электросон при беременности является эффективным методом в борьбе с токсикозом в первом триместре. Он значительно уменьшает негативный симптом, а зачастую полностью избавляет от него. Электросон для беременных полезен и перед родами с целью восстановления эмоционального равновесия. Процедура помогает успокоиться, набраться сил.

Электросон для детей может применяться с трехлетнего возраста по назначению врача. Данная терапия нормализует кровообращение, способствует нормальному функционированию ЦНС. Метод является более щадящий в сравнении с медикаментами, поэтому все больше пользуется популярностью.

Наладить работу нервной системы ребенка поможет и спелеотерапия

Показания и противопоказания процедуры

Показания к назначению

Любая патология в какой-то степени нарушает работу ЦНС, поэтому электросон назначают при самых разнообразных заболеваниях. Итак, что лечит процедура электросон? Показания для назначения следующие:

Болезни ЦНС –ВСД, головные боли, клещевой энцефалит, бессонница, сомнамбулизм, повышенная усталость и т.д.;
Патологии ЖКТ – метеоризм, спазмы, язва;
Заболевания ССС – стенокардия, атеросклероз, артериальная гипертензия;
Стадия ремиссии болезней дыхательной системы;
Кожные заболевания – атопический дерматит, экзема;
Эндокринные патологии – проблемы с выработкой гормонов;
Вибрационная болезнь;
Нарушения функциональности мочеполовой системы;
В педиатрии – вегетососудистая дистония, гиперактивность, неврозы.

Процедура рекомендована при нервном перенапряжении, частых стрессах. Поэтому актуальным ее использование может быть, например, во время сдачи экзаменов, после смерти близкого человека. Она помогает восстановить организм и наладить работу нервной системы. Также электросон наиболее эффективен при гипертонической болезни на ранних стадиях (1 и 2).

Подробнее об электросне вы узнаете из видео:

Противопоказания и побочные эффекты

Электросон в физиотерапии применяется часто ввиду эффективности и безопасности метода. Однако необходимо учитывать противопоказания, при которых назначение процедуры запрещено. К таким случаям относятся следующие состояния:

Воспалительные процессы век или глаз, нарушение зрения, глаукома, катаракта, отслоение сетчатки;
Эпилепсия;
Запущенные формы сердечной недостаточности;
Лихорадка;
Воспаление лица, дерматит;
Индивидуальная непереносимость;
Злокачественные образования;
Нарушение мозгового кровообращения;
Наличие металла в тканях головы, костях черепа, среднем ухе, глазном яблоке;
Дети до трех лет;
Психозы, истерия.

Электросон характеризуется легкой переносимостью при отсутствии противопоказаний, каких-либо осложнений обычно не возникает. Однако в редких случаях есть вероятность появления головокружений, тошноты, головной боли, бессонницы, повышенного давления или возбудимости. Такое чаще всего возможно из-за непереносимости лечения.

Как проводится процедура

Электросон проводится в больнице, поскольку необходим специальный аппарат для его проведения. Особой подготовки к процедуре не требуется, однако необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, таких как:

Не переедать и не приходить на голодный желудок;
В день сеанса не читать тест мелким шрифтом, не пить алкоголь или тонизирующие напитки, не заниматься активным спортом;
Не наносить косметику на лицо;
Снять контактные линзы перед процедурой.

Для проведения электросна необходимо одеть удобную одежду, лучше ночную рубашку или пижаму. Это поможет максимальному расслаблению. Сеанс начинается с того, что человек ложится на кушетку, его укрывают пледом и надевают специальную маску. После этого включают аппарат, настраивают нужную частоту до ощущения легкой вибрации на веке, дискомфорта и боли быть не должно. Продолжительность процедуры электросон может составлять до полутора часов, но первые сеансы обычно начинают с 15-20 минут. Это зависит от заболевания и степени его запущенности. Курс лечения может включать от 10 до 20 процедур, которые в случае необходимости повторяют через полтора месяца.

Улучшить здоровье можно и с помощью радоновых ванн

Подводим итоги

Польза и вред электросна определяется наличием конкретного заболевания и отсутствием противопоказаний. Побочные эффекты после процедуры отмечаются крайне редко, а об эффективности терапии говорят многочисленные положительные отзывы. Сеансы проводят в больнице ежедневно либо через день. Помещение должно иметь хорошую звукоизоляцию и быть затемненным. Это необходимо для расслабления, чтобы посторонние раздражители не смогли помешать полноценному отдыху.