ما الذي يتطلبه الأمر للتغلب على الألم؟ كيفية التغلب على آلام العضلات أثناء ممارسة الرياضة. الضحك يساعد في محاربة الألم

هناك مواقف لا يمكنك فيها إظهار الألم ، وأحيانًا تكون مستعدًا لفعل أي شيء لتقليله قليلاً على الأقل. طاولة بجانب السرير تلائم إصبعك الصغير ، أو مدخل منخفض أو يسقط في الجليد - كل هذا مصحوب بحصائر انتقائية وألم شديد. لحسن الحظ ، فإن أدمغتنا فريدة من نوعها وتوفر لنا الأدوات التي نحتاجها للتغلب على الألم. أنت تعرف اليوم عن الحيل الخارقة للحياة التي ستساعد في تخفيف الألم الجسدي.

1. المخ والألم

يقوم دماغنا بتصفية ومعالجة جميع المعلومات الواردة من الجسم ، بحيث يكون هو المسؤول عن حقيقة أننا نشعر بالألم. يمكن للعقل أن يتفاعل مع الألم ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا إعادة توجيه انتباهه إلى المحفزات الأخرى - الأفعال أو الأحداث. يستجيب الدماغ للألم بإعطاء أوامر للمستقبلات التي تجعلنا نشعر. عدم ارتياح. لكن يمكننا إعادة توصيل أنفسنا وتقليل الألم ، كل هذا يتوقف على قوة الإيمان.
إن وعينا فريد من نوعه لدرجة أنه يمكنه تصديق أي شيء إذا أراد ذلك ، على سبيل المثال ، في إحدى التجارب ، كان الموضوع مقتنعًا بأن الحديد الذي يحمله أحد الأطباء كان ساخنًا. في الواقع ، لم يتم توصيله بمأخذ تيار وظل باردًا. لكن الشخص الذي اقتنع بالعكس كان يؤمن به لدرجة أنه بعد أن استند الحديد عليه صرخ من الألم وظل حروق في جسده! توضح هذه التجربة المذهلة الكثير عن قوة وعينا ، لذا استخدمها لصالحك لتخفيف الألم قليلاً.

2. الضحك يساعد في محاربة الألم.

في بعض الأحيان تأخذ استراحة من الألم - أفضل طريقةتحملها. يحل محل مشاعر سلبيةهموم ويأس من الدعابة ، وسوف تشعر كيف يهدأ الألم. اتضح أن الضحك يرفع عتبة الألم ، وهو ما أثبته روبن دنبار. يؤثر الضحك على الجسم بطريقة تجعله ينتج الإندورنفين ، والذي يسمى أيضًا بهرمون السعادة. لن يقلل فقط من عتبة الألم ، ولكن أيضًا من الإحساس غير السار نفسه.

بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يضحك الناس في حضور الآخرين أكثر مما يضحكون بمفردهم ، وللتحديد ، فإننا نضحك في مجموعة أكثر 30 مرة من الضحك بمفردنا. يدعي أخصائيو العلاج الطبيعي أن الضحك والفكاهة يساعدان ويصرفان الانتباه عن المهيج.

3. الاسترخاء والتخيل

قد يبدو الأمر سخيفًا بالنسبة لك ، لكن هذه الأساليب تعمل حقًا. التخيل ممارسة رائعة لإبعاد عقلك عن الألم ، وبالتالي تخفيفه. من خلال تخيل بعض الأحداث والمناظر الطبيعية في رأسك والمكان الذي تتواجد فيه ، سيركز الدماغ على هذه العملية وليس على الألم. هناك مدارس كاملة تعلموا تحرير أنفسهم منها ألمعن طريق إرخاء العضلات. تمارين التنفسجزء أساسي من هذه الممارسة ، لذا إذا كنت تعاني من ألم مزمن ، فجرب إحدى الطرق الموصوفة.

5. أي وسيلة فعالة لمساعدتك على تشتيت انتباهك

بالطبع ، هناك أيضًا آلام طويلة لن يعمل معها الاسترخاء المستمر. هناك نصيحة واحدة متبقية: افعل شيئًا يساعدك على تشتيت انتباهك. اذهب إلى الحديقة في نزهة على الأقدام ، وادعُ الأصدقاء للزيارة فقط للدردشة ، ومشاهدة مسلسلاتك المفضلة. بشكل عام ، ابحث عن شيء يرضيك ، حيث يمكنك أن تغمر نفسك تمامًا وتنسى الألم لفترة من الوقت على الأقل. والأهم من ذلك ، لا تقع في اليأس. هو نموذجي لكثير من الناس الذين يعانون من ألم مزمن. ولكن سيأتي الانتعاش الذي طال انتظاره عاجلاً أم آجلاً.

الفراق موت قليل
ما الذي يولد ولادة جديدة
وحتى السماء الأرضية كلها
لن تتوقف هذه اللحظة ...

أسباب المشاركة

بالنسبة للجزء الأكبر ، إنهاء العلاقات ، غالبًا ما يكون الانفصال نتيجة للآمال والتوقعات غير المبررة ، وتضارب المصالح ، وتبريد المشاعر ، والمطالبات المتبادلة.

على الرغم من أنه قد تكون هناك أسباب غير متوقعة للغاية وغير قابلة للتفسير للوهلة الأولى تؤدي في النهاية إلى تمزق الروابط وأشكال التفاعل الراسخة: شريك الحب أو العائلة.

من بينها ، يمر فراق روحي في قطار خاص ، وينهي النموذج السابق للعلاقات بسبب العقود المخطط لها مسبقًا والأدوار التعليمية والتكميلية التي اتخذها كلا الشريكين.

ولكن يحدث أيضًا أن يتركنا شخص عزيز أو محبوبنا أو يتركنا ، بعد أن تجاوز خط الموت. وكل جوهرنا الشخصي وحبنا المشروط يحتجون ويبتعدون عن استحالة تغيير هذا الواقع.

ألم الانفصال ومظاهره

ألم…

كيف يمكن لهذه الكلمة الرشيقة أن تتوسع إلى حجم الكون ، وليس حجم الكون ، وليس مجرد شخص آخر ، بل ملكك أنت.

يتم فرضه على الشعور بالحب ، مثل موجة بحر من سعادة شخص آخر ، ويغطي أحجار اللامبالاة والملاحظة الصامتة لما كانت عائلتك حتى وقت قريب ، عزيزي.

لذلك يصبح الحب والألم في لحظة أخوات ، يلتقطن عصا القدر من الفرح والسعادة.

في هذه اللحظة بدأت فجأة تشعر تمامًا بما تحدثت عنه وكتبت عنه سابقًا: من الألم الجسدي يمكن العثور عليه دائمًا دواء فعال. لا يمكن إلا أن يختبر ألم الروح.

والعيش من خلال جميع المخاوف العاطفية والعقلية والأنين العقلي ، يكون أحيانًا صعبًا بشكل لا يطاق ، كما لو كان كيانك كله مغمورًا في حمم حمراء ساخنة من التجارب الخانقة.

في الوقت نفسه ، تكون الأحاسيس جسدية تمامًا ، لدرجة الغثيان والامتلاء في الصدر ، وامتصاص لا مثيل له في المعدة ومرارة شديدة.

في هذه اللحظة ، تدخل الصفات المحبطة والمفاقمة ، والتي هي بالفعل حالة غير محلاة ، إلى ساحة التجارب العاطفية معًا أو واحدة تلو الأخرى ، من بينها الشفقة على الذات ، والشعور بالضيق ، وخيبة الأمل ، والاستياء ...

شفقة على الذاتيقلل من تقديرهم لذاتهم دون الحد المقبول من الفخر والإيمان بتفردهم وتفردهم.

خيبة الامليظهر على شكل حوض مكسور من الحكاية الخيالية "العجوز والسمكة" ، وتمثل المرأة العجوز الغاضبة عدم الرضا عن اللحظة الحالية.

على أي حال ، فإن أصداء الفراق ستذكر نفسها لفترة طويلة ومن الضروري إجراء "قتال" هادف معهم ، أو بالأحرى مناهضة للقتال ، والتي تتمثل في عدم المقاومة وتحويل انتباهنا إلى الكثيرين. مباهج الحياة التي كنا محاطين بها من قبل ، ولكننا لم نلاحظها في كثير من الأحيان ، تحملنا من خلال موضوع الحب والعاطفة والعبادة.

الفراق ، في أحد طرفيه هو سيناريو غير مكتمل للعلاقات - الأسرة ، والحب ، والشراكة ، وفي الطرف الآخر - ممر إلى الأبد ، اختبار صعب للغاية لأي شخص ، مهما بدت مثابرة وناضجة ومتشددة.

بعد كل شيء ، من ناحية - سؤال غبي - "لماذا؟"،استيعاب كل شيء ، وسوء الفهم ، والحيرة ، وحتى الكراهية ، والتنكر في صورة السخط ، ومن ناحية أخرى ، فإن الخراب ، والشوق وعدم الرغبة في قبول حقائق الحياة الموجودة في علاقتهم السببية ، تشكل إطارًا من الألم الذي يقيد الطبيعة بأكملها إلى نقطة استحالة التنفس ، وأحيانًا الأفكار المجنونة التي تدفعك للاعتناق

في الواقع ، فإن كل الينابيع الداخلية لمثل هذا الفصل - سواء كانت مفاجئة أو تدريجية أو متكونة بشكل خفي - ممتدة للغاية بحيث لا يمكنها العودة إلى وضعها السابق وحالتها السابقة. لكن على الأرجح لسنا بحاجة إليه.

فالموت هو السبب الوحيد الذي يجعل التجاهل عبثيًا ، والخوف لا يستحق ، لكن عليك احترامه.

وبصورة أدق ، لا تحترم الموت نفسه ، بل ما يحجبه - إرادة الروح ، أن يترك المرء لباسه الجسدي إذا كانت هناك أسباب مناسبة لذلك ، وإن لم يدركها شخص المتوفى أو بيئته. على الرغم من أن أولئك الذين يذهبون إلى عالم الأجداد في اللحظة التي تسبق رحيلهم ، في الغالب ، يشعرون بملمس الخلود.

الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لنا نحن الذين نبقى في هذا الجانب من الحياة. لأنه من الضروري أن نفهم ، بشكل أكثر دقة ، فهم الدوافع والمتطلبات والآليات التي أوقفت العد التنازلي لمدى حياة شخص قريب منا.

لكن ، هذا هو الأمر الأصعب فقط ، لأن حل التشابك الكرمي للمغادرين قبل الأوان ، على الرغم من اعترافنا به ، ليس مهمة لشخص محدود.

بطريقة أو بأخرى ، يجب أن ندرك: "ما هو موجود هنا أيضًا ، وما هو موجود هنا أيضًا. من يرى شيئًا آخر هنا يقابل الموت بعد الموت. فقط الوعي العميق يمكن أن يفهم هذا. من الموت إلى الموت يذهب من يميز هذا العالم عن الآخر. – كاثا أوبانيشاد.

بعبارة أخرى ، من الحماقة أن نلعب مأساة الشفقة على الذات. من المهم أن تقود شخصًا محبوبًا بشكل صحيح ، وتحرر كل ارتباطاته من خلال المغفرة والبركة والحب غير المشروط. يقول التبتيون إنه "لا يوجد شخص واحد ، ولا كائن حي واحد لن يعود بعد الموت. قبل أن نصل إلى هنا ، متنا عدة مرات ".

في هذا السياق ، من المهم تقييم حياتك من حيث الرحيل المفاجئ. ماذا سنترك وراءنا؟ بأية ثروة من الخبرة سنتجاوز الحجاب؟ ماذا نأتي إلى ألواح الخلود؟

هذا ، وهذا وحده ، له أهمية حقيقية ومعنى. أولئك الذين سبقونا هم تذكير فعال ومتناقض لما لا نهاية للحياة المادية.

عندما تصل
أعماق معينة للوعي
هذا هو ملء النقاء الروحي
مياه الينابيع سوف تغسل المعاناة.
ثم سوف تفهم
ما هو معنى الحياة هناك انسجام
وأنت بالتأكيد جزء من كل شيء
بعنوان: "Eternal Symphony".

المشاركة كوحدة روحية

وهذه بالفعل خطوتهم التطورية المشتركة وهي روحانية بعمق. ففيها تنمو بذور الصداقة والاحترام والقبول لتصبح زهرة أكبر من الفهم العميق لحرية الاختيار لدى بعضنا البعض.

يمكن أن يحدث هذا عندما يشعر رجل وامرأة مفترقان كشريكين ببراعة باحتياجات الروح في تغيير خطة الحياة.

هذه التجربة هي تجربة ودخول في التدفق - غير مشروط ومتسامح ، ممتن ومسؤول ، مهتم ومضحي إلى حد ما.

هذا الموقف غير المعتاد تجاه اللحظات الصعبة المستمرة من الفراق يكون أكثر أهمية عندما يمر الندم أيضًا ، ولكن مع الإيمان بالإرشاد الإلهي والموافقة.

بدون مبالغة ، يسمح هذا العمل الفذ في الحياة للشركاء المفصولين بنشر أجنحة الروح وفقًا للاندفاع الداخلي والرغبة في أن يكونوا سعداء دون قيود ، يقودها شعور مشرق بالحب.

في هذا الاختيار الحر للأرواح والأفراد ، فإن مثال المثابرة والكرم ، والخشوع ، والموقف الحذر والوقار هو دلالة كبيرة.

أصعب اختبار في مثل هذا الانفصال هو الحفاظ على محيط من المشاعر ، وإدراك استحالة استمرار العلاقة في شكلها السابق.

لكن الحب لا يقاس ومحدود فقط في الإدراك الشخصي لبعضنا البعض.

لأنه عندما تفقد شيئًا ما ، فإنك تحصل تلقائيًا على صفة أخرى تفتح لك فرصًا جديدة وآفاقًا جديدة للحب ، من بينها الحب غير المشروط - بدون شروط وتوقعات ، وبالتالي خيبات الأمل اللاحقة.

المساعدة الروحية والنفسية

محترف ، والأهم من ذلك ، طبيب نفساني ذو تفكير إيجابي ، والأفضل من ذلك ، مساعد لا يقدر بثمن حقًا في موقف يكون فيه ألم الفراق مؤلمًا للغاية بحيث لا يمكن التغلب عليه بمفرده. لأنه ، بعد أن حددت لك ، يمكنك التفكير في فراقك مراحل مختلفةالرؤية والفهم ورؤية جوهر ما حدث من جهة ورؤية المخرج من جهة أخرى. عند القيام بذلك ، تتعلم تحويل انتباهك من الماضي إلى المستقبل.

أنت أيضًا تحول تركيزك استجابة عاطفيةمن المشاعر المحبطة والمؤلمة إلى المشاعر العميقة ، والتي تسمح لك بفتح الباب للتواصل المثمر اللاحق مع روحك.

علاوة على ذلك ، وبتوجيه من مرشد روحي ، سوف تكون قادرًا على رؤية رد فعلك المؤلم ، الذي تهب عليه رياح التغيير الكاذبة وتنشيطها ، وشفاء الروح المعذبة والشخصية المعاناة بالنصيحة الحكيمة والمشاركة الودية.

استعادة النزاهة

أن تكون كاملًا أو تصبح كاملاً أو أن تشفي يعني إعادة توحيد الأجزاء المتباينة من جوهر الشخص: الروح والروح والشخصية.

في هذا الثالوث ، البادئ الرئيسي و المعالجمن خلال الروح البشرية را / زوما – ضوء يعكسه العقل عبر قناة الروحتحرير الشخصية من روابط المشاعر المدمرة. المرشد الروحي أو المعالج المتفاني مدعو لإيقاظ نور العقل.

إشعال الضوء الداخلي للشخص ، يوجه قوته العلاجية إلى الشفاء الذاتي مع الختم اللاحق للسلامة المتناغمة لأجساده العاطفية والعقلية والأثيرية بشعاع من الحب والحكمة ، باستخدام طيفي جميع ألوان قوس قزح.

نحن نتحدث هنا عن معالج روحي ، ساحر أبيض ، يقوم بإنشاء قناة مستقرة من الحب غير المشروط ، يجذب كل القوى الخفيفة الممكنة من أجل إكمال هذا العمل بنجاح ويمنع أي تدخل غير ودي في إجراءات الحماية الخاصة.

بلسم الوعي

في أي مؤلم حالة الحياةالجهود البناءة الخاصة بها التي تهدف إلى القضاء على عواقب المعاناة النفسية والعاطفية أو إيصالها أو تحويلها هي جهود بالغة الأهمية والأكثر أهمية في وعيأولئك.

لا يمنع الوعي حدوثها في المستقبل كثيرًا ، ولكنه يشكل نموذجًا جديدًا للرؤية العالمية ، والذي يقوم على تغيير في الموقف تجاههم. وهذا بالفعل ناضج ومهم للغاية خطوات تطوريةمن شأنها أن تغير حياتك بشكل جذري.

تذكر دائمًا أنك كائنات من نور تدخل بشكل دوري في نطاق الغيوم وسديم الحياة. من هذا المنظور ، فإن أي فراق ، حتى غير المتوقع ، هو ببساطة مظهر عفوي للطبيعة - إعصار وعاصف ، وهو مؤقت.

ودع حدود المكان والزمان لا تترك بصمة في ذهنك على شكل. بل حتى الوقت هو أفضل دواء في الشفاء من داء الفراق.

وعندما تبدأ في استخدام المساحة لتوسيعها - من نقطة الإدراك الشخصي التي ضيقها الألم إلى تجربة أكثر شمولاً ، لا تشوهها القيود العاطفية للندم وخيبة الأمل والاستياء ، سترى العديد من الجوانب الإيجابية لما حدث على الشخص يدك ، وستكون قادرًا على التبديل إلى متع الحياة الأخرى بشكل أقل إيلامًا - بأخرى.

إنها مسألة مختلفة تمامًا إذا كان الفراق نتيجة لترك المسرح من حياة أحبائك إلى العالم الأعلى. إذن ، مأساة الانهيار التي حدثت لا يمكن مقارنتها بكل ما سبق.

ولكن حتى في هذه الحالة ، فإن الوعي بحقيقة أن روح المتوفى مرتبطة بالسطح الأرضي من خلال إصرارنا على الجلد الذاتي ، والذي لا يسمح لنا بقبول المغادرة فقط كعملية إنهاء تجربة معينة من الحياة في جسد الشخص الذي نحبه ، يسمح لنا بتحويل تركيز انتباهنا من أنفسنا.

يجب أن نتذكر ذلك دائمًا الحب- هو - هي رسالة الله للناسأن أفضل طريقة للتفاعل في الكون هي عطاء الخير.

الخامس هذه القضية، جيد لمن ذهب إلى عالم الأجداد ، هو التخلي عن روحه عن طريق الكشف عن هويته. يتم تحديد الانسحاب بإرادته الحرة ، ومعارضتك الأنانية تشكل عقبة خطيرة. هنا يتم تضمين قانون آخر - وهو يعني فقط وعيك بهذه الحقيقة.

قوة المسؤولية

الخروج من مجال الارتباط العاطفي ، والشفقة على الذات ، والأنين المدمر هو قبول الشخصية مسؤوليةلأفكارهم وردود أفعالهم ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بأشخاص محددين.

المسؤولية هي أداة واعية للخالق البشري الذي يدير حياته من خلال الأعمال المنسقة للروح والروح من خلال خبرة الفرد.

من خلال الروح السبب- ضوء يعكس العقل أو عمليات التفكيرمن خلال انعكاس الوعي وتوسيعه ، فإنه يتصل بالروح وقناتها للمعرفة المباشرة ، وتوحيد المعرفة الصافية والفهم الواضح والوعي الحكيم.

في الوقت نفسه ، تعمل المسؤولية كقوة شخصية معقولة ليس لها حدود للزمان والمكان وتواجه عقبات فقط في شكل حالات شخصية أنانية وشبيهة بالذهول.

يعد تجنب الانغماس في الأنا خطوة جادة ليس فقط في التغلب على آلام الفراق ، ولكن أيضًا في قيود الطبيعة غير الكاملة ، والتي لها تأثير مفيد عليك بشكل عام.

تذكر كلمات أغنية Primadonna: كيف أتغلب على هذا الألم؟ الفراق موت صغير؟لسوء الحظ ، لا تنتهي كل رواية بنهاية سعيدة ، والانفصال أمر شائع. لكن لا داعي لتأجيله - ففي النهاية ، نحن نضيع الوقت ونضيع فرصًا جديدة. كيف تتغلب على آلام الفراق؟

التحضير - كيفية التغلب على آلام الفراق

للتغلب على آلام الانفصال - لا تدع الانفصال يفاجئك. غالبًا ما نستخدم وضع النعامة: بمجرد أن يلوح الخطر في الأفق ، نخفي رؤوسنا في الرمال. يجب أن تكون غير حساس تمامًا حتى لا تلاحظ أن شيئًا ما قد تغير في العلاقة مع رجل. نحن لسنا يابانيين ، نحن السلاف لدينا كل شيء مكتوب على وجوهنا (وفي Odnoklassniki). بالطبع ، لا يرتبط التبريد دائمًا بخيبة الأمل في الشريك: فقد تكون هناك مشاكل في العمل ، وتدهور في الصحة ، وأزمة مالية. لكن يجب أن تكون المرأة دائمًا على أهبة الاستعداد.

إذا استمرت الأزمة ، أو بدأت (الأزمات) تتكرر ، فقد حان الوقت للتفكير: هل تريد استمرار العلاقة؟ ودع فكرة أن الجار يعيش بشكل أسوأ ، وأن الصديقة لم يكن لديها رجل منذ عامين ، لا تمنعك.

قسّم ورقة إلى عمودين وأدخل بصدق "إيجابيات" و "عيوب" الاتحاد. إذا كان هناك المزيد من "السلبيات" ، فابدأ في الاستعداد للاستراحة. انظر إلى الرجال الآخرين ، وركز على مهنة أو هواية ، أدرك ، في النهاية ، أنك تتمتع بالاكتفاء الذاتي. في كثير من الأحيان تخيل الحياة بدون شريك ، وصدقني: في غضون أسبوعين أو ثلاثة أسابيع ستفهم أنه لا يوجد رجال لا يمكن تعويضهم.

6 مراحل للانفصال:

1. الصدمة ورفض الموقف: "هذا لا يمكن أن يحدث لنا. كيف يمكن أن يفعل هذا؟ ما زلت تأمل أن الفجوة خطأ فادح. والألم لا ينحسر ولو لدقيقة.

2. محاولة البدء من جديد: "ما الذي لا تحبه في علاقتنا؟ لنفعل ذلك بالطريقة التي تريدها ". الطلبات غير المجدية تزيد من الألم.

3. كراهية الشريك: “نذل! على ركبتيه سوف يزحف إلي. لن يكون سعيدًا أبدًا مع أي شخص كما هو معي ". ليس من السيئ أن تغضب ، فقط لا تنجرف. من خلال التخطيط للانتقام ، لن تتخلص من الأفكار المهووسة بشأن الأول.

4. الكآبة: "أفضل شيء كان لدي في الماضي". أنت الآن تدرك تمامًا وحدتك.

5. قبول الانفصال: "علي أن أقبل أنه رحل". وهذه أول فكرة منطقية. الآن يجب أن تدرك أن الانفصال هو فرصة للحصول على لقاءات جديدة ومعارف جديدة والأمل في الأفضل. أنت الآن بحاجة إلى اختيار المتجه الصحيح للحركة والمضي قدمًا فقط.

6. حياة جديدة: الفجوة انتصار. ماذا ربحنا؟ الحرية الشخصية! وهو يستحق ذلك! أخيرًا ، يمكنك محاولة تنفيذ كل شيء لم يكن لديك وقت كافٍ له من قبل. أتقن تقنية الملاكمة؟ سهل! تعلم نسج مكرميه؟ بالتأكيد! ماجستير الطيران الشراعي المعلق؟ ممتاز!

التمزق هو تحضير غريب للأحاسيس. الشيء الرئيسي هو إجراء "العملية" بأقل قدر من الصدمة والتعافي بأسرع ما يمكن

مصائد الفأرة التي يمكنك الوقوع فيها عند الفراق

1. محاولة استعادتها:"تعال ، سأغفر كل شيء" غبي وعديم الجدوى. سوف تسقط في عينيه. حان الوقت لتعيش بمفردك.

2. الابتزاز: "إذا لم تعد ، سأقتل نفسي". خدعة رخيصة ومثيرة للاشمئزاز. فقط تخيل أنه عاد من باب الشفقة عليك. هل هذا ما حلمت به عند بدء علاقة مع هذا الشخص؟

3. أفكار عن الموت: "لا أطيق هذا". صدقني ، لا أحد يستحق مثل هذه التضحيات. كن ذا قيمة في نفسك ، وحقق نتائج رائعة - دعه يتم إخباره بفوزك في مسابقة السيدة ديستريكت ، ودعه يقرأ مقالتك 8 في الصحيفة ، واسمع صوتك في الراديو - ويأسف لأنه ليس معك.

4. الأحلام: "ماذا سيحدث إذا ..."حان الوقت للتفكير بواقعية! توقف عن التفكير كم سيكون رائعًا إذا زحف على ركبتيه.

5. خداع الذات المتشائم: "قبل حياة لا معنى لها وغير محظوظة". قطعا لا! "أوه ، كم عدد الاكتشافات الرائعة التي لدينا ..." أفضل طريقة للاقتناع بهذا هي البدء في تحقيق رغباتك العزيزة غدًا. ضع خطة طويلة الأجل لتنمية نفسك كشخص للسنوات الخمس القادمة من حياتك: يمكنك تحقيق جميع أهدافك بدون شريك سابق.

بحسب الكثيرين كمال الاجساميعد ألم العضلات أحد العوامل الرئيسية التي تسبق نمو العضلات. إذا كنت تريد النتائج ، قهر الألم. هؤلاء هم النصيحةمن الشركاء في أي غرفة. ولكن هل هو حقا صحيح؟ ربما يعتقد لاعبو كمال الأجسام المخدوعون فقط أنهم بحاجة إلى الألم من أجل تمرين حقيقي؟ الألم طبيعي أثر جانبيفي حياة كل لاعب كمال أجسام ، وسيكون من المفيد لنا جميعًا أن نعرف كيف يؤثر ذلك على كمال الأجسام وكيف نتغلب على تأثيره السلبي.

الجهد خلال تمرين مكثفيسبب اندفاعا قويا للدم إلى العضلات العاملة. هذه هي بالضبط "المضخة" التي تسعى جاهدًا من أجلها عندما تذهب للتدريب. يعتمد الألم على ضخ الدم.

في الواقع ، من ألم أقوىكلما زاد اندفاع الدم. وإدراكًا لذلك ، فأنت تتدرب باستمرار. ومع ذلك ، عليك أولاً أن تفهم بوضوح أن هناك نوعين من الألم. يرتبط الألم الباهت والحارق داخل العضلات العاملة بشكل أساسي بالإرهاق. من ناحية أخرى ، مفاجئ ألم حادفي المفاصل يمكن أن يعني تلف الأربطة أو الأوتار أو حتى العضلات ، وفي هذه الحالة تضطر إلى إيقاف التمرين على الفور. من المهم التغلب على الألم المرتبط بالإرهاق ، ولا ينبغي فعل ذلك عندما يأتي من الإصابات.

القدرة على تحمل الألم

يمكن أن يؤثر الألم على التدريبات الخاصة بك بطرق مختلفة ، وكل شخص ينظر إليه بشكل مختلف. يمكن أن يؤثر أيضًا كثافة التدريب، والتي بدورها ستظهر في نتائجك. قال لي أحد لاعبي كمال الأجسام المشهورين: "عندما تتألم عضلاتي وأشعر بالتعب ، أحاول أن أبتهج وأستعد للتمرين التالي. أخفض العبء حتى يزول الألم ". شدة التدريبات الخاصة بها تعتمد على ألمها. عندما يصبح الألم لا يطاق بشكل خاص ، فإنها تقلل من الحمل وتحصل على نتيجة أصغر. قال لاعب كمال أجسام آخر: "أشعر أن كل العضلات المتعبة تؤلمني. عندما أبدأ حقًا في الشعور بالألم ، أجبر نفسي على المضي قدمًا وزيادة الحمل مع كل ممثل ومجموعة ". كما أنه يشعر بألم في العضلات أثناء التدريب ، ولكن بغض النظر عما إذا كان يحافظ عليه مستوى عالالشدة.

يميل الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الألم إلى تقليل وتيرة التدريبات ومدتها. بالإشارة إلى الكثافة العالية للتمرين ، يمكن للبعض تخطي التمرين التالي بأمان أو تقصير مدته: "آخر مرة تدربت فيها بشدة لدرجة أنني بحاجة إلى الاسترخاء قليلاً اليوم" أو "التدريبات مرهقة جدًا لدرجة أنني الآن أذهب فقط إلى صالة رياضية مرتين في الأسبوع »

هذا رد فعل شائع لأولئك الذين يتدربون ولا يستطيعون تحمل الألم المصاحب للتدريب المكثف. بمجرد أن تبدأ في استخدام الألم كسبب لتقليل التدريب ، عليك فقط التراجع خطوة إلى الوراء ورفض إكمال البرنامج.

شر لا بد منه

سيكون تدريبك أكثر إنتاجية إذا غيرت إدراكك للألم وأدركت أن هذا جزء لا يتجزأ من تدريبك. عندما تقبل أنه لا يمكن تجنبه ، وإذا كنت ترغب في تحقيق نتائج حقيقية ، فستتمكن من التحكم في الإحساس بالألم وتقليل تأثيره السلبي.

القدرة على التغلب على الألم أمر بالغ الأهمية للأداء الرياضي. يمكن للرياضي الذي يتمتع بقدرة أكبر على التحمل أن يحقق نتائج أفضل من الذي يتمتع بقدرة أقل على التحمل. الرياضيون الذين يحاولون التغلب عليها الأحمال الثقيلةهم أيضًا أكثر رضا عن نتائجهم وإنجازاتهم. أليس الأمر رائعًا عندما يكون لديك تمرين رائع ، وتحقق رقمًا قياسيًا ومضخة ضخمة؟

يجب السيطرة على الألم

الاسترخاء. الخطوة الأولى للسيطرة على الألم أثناء ممارسة الرياضة هي تجنب توتر العضلات غير الضروري ، خاصة تلك التي تضغط على الوزن. فقط عندما تكون مسترخيًا ، ستتمكن من تمييز رد الفعل المرتبط بالقوة و نمو العضلات.

للوهلة الأولى ، يعتبر الاسترخاء والشدة العالية أمرين غير متوافقين. ولكن من أجل العزلة الحقيقية لعضلة عاملة ، متوترة مع تمرين مكثف ، يجب إرخاء باقي الجسم والوعي وعدم التدخل في عملية العزلة. يعزز الاسترخاء التعافي بين المجموعات والتمارين الشاقة ، ويساعدك على النوم بسرعة ويخفف من توتر العضلات غير المرغوب فيه ، صداع الراسوآلام الظهر. القدرة على الاسترخاء تحتاج أيضًا إلى التدريب المستمر. من الأفضل عدم القيام بذلك في صالة الألعاب الرياضية في البداية ، ولكن عندما تتعلم حقًا ، يمكنك استخدامه أثناء التدريب والمنافسة. بعد 2-3 أسابيع من الممارسة بالفعل نتائج ملحوظة. تقنية الوعي العضلي. تقنيات الاسترخاء هي الأنسب لهؤلاء لاعبي كمال الأجسام الذين يستخدمون الخيال للحث على الهدوء العقلي مع الاسترخاء الجسدي المقابل. يشير هذا إلى قدرة الجسم على الدخول في حالة تتميز بانخفاض معدل ضربات القلب ، وبالتالي ، ضغط الدم، بطء التنفس ، وظائف المخ والتمثيل الغذائي. يمكن لهذه التغييرات التي يسببها الاسترخاء مواجهة الشعور غير المرغوب فيه بالإرهاق والألم.

مدربي الخاص

إذا كنت تتدرب بمفردك ، فعليك أن تتعلم كيفية القيام بالمجموعات الثقيلة بنفس الطريقة كما هو الحال مع شريك. أثناء التدريب ، تحتاج إلى تشجيع نفسك وإقناع نفسك أنه يمكنك التغلب على هذا الألم. يمكن تقسيم كل مجموعة ثقيلة إلى مراحل (انظر "المراحل الأربع للألم"). أسس تدريبك على هذا واربط النتائج الإيجابية بكل مرحلة. تذكر ، عليك أن تكون لطيفًا مع نفسك حتى تكون ناجحًا. من خلال معالجة الألم بشكل صحيح ، يمكنك تطوير القدرة على التحكم فيه ، حاول ابتهاج نفسك. هذا هو بالضبط ما سيجعل نجاحك أكبر. لذلك ، مهما كان الأمر - فقط اذهب إلى غرفة التدريب و السيطرة على الألم!

نهج تدريجي للاسترخاء

اختر كلمة أو عبارة قصيرة عن نفسك وعن كمال الأجسام. أول شيء تحتاجه لكل أسلوب استرخاء هو اختيار كلمة تفكر بها بعد ذلك. إذا كانت هذه الكلمة عنك ، فسيكون من الأسهل عليك التدريب. يجب أن يكون شيئًا يسهل تذكره وقصيرًا بما يكفي لنطقه بحيث يمكن قوله أثناء الزفير. شيء من هذا القبيل: قوي وقوي ومريح وما شابه.
أرخِ عضلاتك. استرخ قبل بدء المجموعة مجموعات مختلفةعضلات القدم إلى البطن. أدر رأسك في اتجاهات مختلفة وهز كتفيك وأرخ كتفيك ورقبتك ورأسك. اخفض ذراعيك واتركهما يتدليان بشكل طبيعي على جانبيك.
احترس من أنفاسكوابدأ في استخدام الكلمة "الأساسية". تنفس ببطء وبشكل طبيعي ، وكرر بصمت الكلمة المختارة في كل زفير.
حافظ على رباطة جأش. هذا جانب مهم آخر من جوانب الاسترخاء. بمجرد أن تجلس بهدوء ، وتكرر الكلمة المختارة ، ستبدأ على الفور أفكار مختلفة تعذبك. إذا كنت تمارس الرياضة ، فقد يبدو لك أن الألم شديد جدًا ، وهذا سيشتت انتباهك على الفور عن الكلمة. لمنع هذا ، عليك محاولة عدم الرد على أي شيء. لا حاجة لمحاربة هؤلاء أفكار الهوس. تذكر أن هذا لا يعني أداء تمرين أسوأ. هذا يتعلق بالوعي ، وليس الجهد البدني. يمكنك التفكير في الاسترخاء التام وفي نفس الوقت تكون مثابرًا وحيويًا خلال مجموعتك.
تدرب مرتين في اليوم. تحتاج تقنيات الاسترخاء إلى تحسين مستمر تمامًا مثل تمارين القوة. أولا ، تدرب في المنزل مرتين في اليوم وقت فراغوالأفضل القيام بذلك على معدة فارغة.

أربع مراحل للألم

المرحلة 1: التحضير. اعتقد أنك ستشعر بالألم قريبًا أثناء التمرين واستعد لذلك. لا تعتبر نفسك عاجزًا ، ضع خطة للتغلب عليها. كن هادئًا ، لا تفكر في السيئ ، ركز على اللطيف. حاول أن تقول لنفسك ، "لا تقلق بشأن المجموعة التالية ، ابتكر شيئًا أفضل بدلاً من هذه الإثارة الغبية" أو "أنا متوتر قليلاً ، لا يوجد شيء غريب بشأن ذلك ، لكن هذا ليس سببًا للإبطاء." فقط خذ نفسًا عميقًا واسترخي.
المرحلة الثانية: المواجهة. عندما تبدأ في الشعور بالألم ، استخدم استراتيجيات التأقلم المعتادة. قم بتغيير الاستراتيجيات إذا لزم الأمر ، واستخدم التعبيرات المشجعة لتوجيه استراتيجياتك: "أشعر ببعض الألم ، مما يتيح لي معرفة عمل العضلات. يمكنني التنفس ببطء ، بعمق ... "
المرحلة 3: اللحظات الحرجة. هذه هي اللحظات الدقيقة التي تقرر فيها بوعي أو لا شعوريًا التوقف عن التدريب ، لأنك تشعر بألم شديد. تذكر ، يجب أن تتوقع ألمًا حقيقيًا ولا تبالغ فيه. تعامل مع الألم. عندما يكون لديك أفكار ومشاعر غير سارة ، حاول إيقافها. حاول مرة أخرى لضبط المسار الصحيح. يمكنك أن تقول ، "ألمي رهيب ، لكنني سأتغلب عليه. أرتاح وأركز على شيء آخر وسيكون كل شيء تحت السيطرة "أو" لا أستطيع إخراج هذا الألم من رأسي ، يجب أن أتوقف. لا! لقد كنت أستعد لذلك وسأستخدم استراتيجية لمساعدتي في التغلب على هذا الألم. استرخي وتنفس ببطء وبعمق ".
المرحلة 4: تأملات. في البداية ، لا تلاحظ حتى تغييرًا في قدرتك على تحمل الألم ، لكن تذكر أنك تتعلم وتحتاج إلى ممارسة. أنت تستحق التقدير لمجرد المحاولة. يجب أن تكون فخوراً بنفسك إذا كنت تستطيع السيطرة على الألم على أقل تقدير. اكتسب الخبرة واستعد للمجموعة أو التمرين التالي.

الفراق موت صغير
ما الذي يولد ولادة جديدة
وحتى السماء الأرضية كلها
لن تتوقف هذه اللحظة

أسباب الانفصال

ألم الفراق ومظاهره

ألم ... كيف يمكن لهذه الكلمة الرشيقة أن تتوسع إلى حجم الكون ، وليس حجم الكون ، وليس مجرد شخص آخر ، وليس مجرد كلمة خاصة بك. يتم فرضه على الشعور بالحب ، مثل موجة بحر من سعادة شخص آخر ، ويغطي أحجار اللامبالاة والملاحظة الصامتة لما كانت عائلتك حتى وقت قريب ، عزيزي.

لذلك يصبح الحب والألم في لحظة أخوات ، يلتقطن عصا القدر من الحب والفرح.

في هذه اللحظة تبدأ فجأة في الشعور تمامًا بما تحدثت عنه وكتبت عنه سابقًا: يمكنك دائمًا العثور على دواء فعال للألم الجسدي. لا يمكن إلا أن يختبر ألم الروح.

في هذه اللحظة ، فإن الوضع المحبط للصفات غير المحلى بالفعل ومفاقمته ، ومن بينها الشفقة على الذات ، والشعور بالضيق ، وخيبة الأمل ، والاستياء ، يدخلون إلى ساحة التجارب العاطفية معًا أو واحدة تلو الأخرى ...

تقلل الشفقة على الذات من احترام الذات إلى ما دون الحد المقبول لحب الذات والإيمان بتفرد الفرد وأصالته.

تظهر خيبة الأمل على شكل حوض مكسور من الحكاية الخيالية "العجوز والسمكة" ، وتمثل المرأة العجوز الغاضبة عدم الرضا عن اللحظة الحالية.

يُنظر إلى الاستياء من الشاشة الداخلية للشخصية مع مثل هذا التجهم المرعب لدرجة أنه من المناسب تمامًا للروح أن تنفجر بالبكاء من الصورة المرئية.

لكن لفرحنا العظيم - الروح لا تبكي ولا تشك. علاوة على ذلك ، فهي تعرف كيف تساعد شخصًا مرتبكًا ومفقودًا.

هذه الأخيرة تحتاج فقط إلى تحويل نظرتها المنخفضة إلى ذراعيها ، استعدادًا لإذابة ألم الفراق وعواقبه ، واستبداله بطاقة الفرح والحب.

مساعدة روحية

الروح في مساعدة الرحمة ليست وحدها. يتم التقاط دعوتها من قبل جميع حاملي Lightbearers على شعاع الحب والحكمة ، على استعداد للذوبان مقيدة بالجليدقلب معذب بالحب الروحي ، متسامح ورعاية دون قيد أو شرط. يشير دفء تواطؤهم إلى الحاجة إلى أن تكون حاضرًا في لحظة الحاضر ، في حالة هنا والآن دون الرجوع باستمرار إلى الماضي ، على الرغم من أن هذه مهمة صعبة للغاية في بعض الأحيان.

قلة قليلة فقط هي القادرة على التفكير في التجارب السابقة ، مهما كانت ، مع الامتنان والتقدير لدروس الحياة التي تم تجربتها في الاتحاد السابق. لكن حتى في هذه الحالة ، فإن الماضي لا يلوح في الأفق دائمًا وردية وخالية من المرارة.

من الضروري أن نتخيل بوضوح أن الفراق ليس بأي حال ذبابة في مرهم في برميل من العسل يسمى الحياة ، على ما يبدو.

التفكك هو إكمال دورة معينة ، والتحضير والانتقال إلى المرحلة التالية من الحياة لتشغيل سيناريوهات جديدة وطرق بديلة للتنمية.

بالنظر إلى الانفصال من هذا المنظور ، فإنك تحقق اختراقًا هائلًا حقًا في التغلب على طبيعتك غير الكاملة ، ودمج الشخصية مع الروح ، وإن كان ذلك بطريقة مؤلمة للغاية ولكنها فعالة.

بعد أن بذلت مثل هذا الجهد الجبار والبطولي حقًا ، فإنك تتطور وتتحسن بأسرع ما يمكن للنمو الروحي السريع.

على أي حال ، فإن أصداء الفراق ستذكر نفسها لفترة طويلة ومن الضروري إجراء "صراع" هادف معهم ، والذي يتمثل في عدم المقاومة وتحويل انتباهنا إلى العديد من أفراح الحياة التي كنا محاطين بها. من قبل ، ولكن في كثير من الأحيان لم ألاحظ ، يحمله موضوع الحب والعاطفة والتفاني.

الفراق كوحدة روحية

الجميع يعرف ، لكنك لا تعرف
منذ زمن بعيد بدأت بداية كل شيء
معدودة في كل النبوءات-
الشعور بالوحدة…. O. Mityaev

دائمًا ما يكون قطع العلاقة عودة ، من جانب واحد على الأقل ، إلى حالة من الوحدة.

وهنا تكمن سبب رئيسي الألم الذي لا يطاقالفراق ، كما لو أن جزءًا مهمًا من نفسك قد تم أخذه بدون طلب وبدون إمكانية واضحة للتعافي.

ولكن بعد كل شيء ، فإن الشعور بالوحدة بهذه الطريقة هو وهم ، لأننا في هذه الحالة لا نبقى وحيدًا ليس فقط في المستويات والأبعاد الداخلية ، ولكن أيضًا في الحياة الخارجية العادية.

عند القدوم إلى هذا العالم كمجموعات من الأرواح ، نحافظ دائمًا على اتصال غير مرئي معهم ، ونحتاج فقط إلى تذكر ذلك ، وجمع شملهم بوعي أثناء التأمل والنوم.

بالإضافة إلى ذلك ، أثناء النوم ، ندمج جميع أجزاء روحنا الـ 12 مع الشخصية الأساسية. وهكذا ، فإن بيانات الصفات الإلهية تبني خبرة لا تقدر بثمن من الحياة في مستويات وحالات وعي أخرى.

أيضًا ، لا يوجد شيء غير طبيعي في العزلة نفسها ، لأننا نحتاجها لإجراء عمليات تفتيش دورية لمشاعرنا وآرائنا وتفضيلاتنا. لكن في هذه الحالة يشعر المرء بحدة ومأساوية للغاية.

ومع ذلك ، خلال فترات الانفصال المخطط لها ، والتي قد تمثل تمزيقًا في العلاقات ، يتم تجسيد الذات الذاتية وتبلور الكمال لإيجاد كمال الفرد في لم شمل الذات ، كما يتضح من الماجستير الصاعد.

وفي هذه الفترة التي تبدو غير مواتية ، يتم الامتنان - عندما ننفذ تناغمًا جيدًا مع "أنا" الأعلى لدينا ، ونفهم طبيعة الحب من خلال الإكمال الذاتي والاكتفاء الذاتي.

في هذا السياق ، الوحدة هي الطريق إلى الاستقلال الذاتي للفرد ، من الذات الشخصية أو الأنا - هذا هو الطريق إلى الحرية الداخلية. ويتم تنفيذها غالبًا في صمت الوحدة ، عندما يكشف صمت الروح عن جوانب غير معروفة حتى الآن للروح ، مما يسمح للشخص برؤية نفسه والعالم بشكل أكثر وعيًا ودون قيد أو شرط.

الفراق كتطور روحي

في بعض الأحيان ، يتم لعب سيناريوهات في الحياة لا تتناسب مع الفكرة العامة للحب بين الرجل والمرأة ، خاصة عندما تصل إلى نهايتها ...

افترقنا كما صديق محبأزواج أو شركاء صديق ، رجل وامرأة لا يشعران بالمرارة ضد بعضهما البعض فحسب ، بل يحتفظان أيضًا بكل ما كان وما هو أفضل بينهما ، بعد أن خرجا مستوى جديدالعلاقات.

يمكن أن يحدث هذا عندما يشعر رجل وامرأة مفترقان كشريكين ببراعة باحتياجات الروح في تغيير خطة الحياة.

هذه التجربة هي تجربة ودخول في تدفق الحب الروحي - غير مشروط ومتسامح ، ممتن ومسؤول ، مهتم ومضحي إلى حد ما.

هذا الموقف غير المعتاد من اللحظات الصعبة المستمرة من الفراق يكون أكثر أهمية عندما يمر دون خوف وندم ، ولكن مع الإيمان بالإرشاد الإلهي والموافقة.

لكن الحب لا يقاس ومحدود فقط في الإدراك الشخصي لبعضنا البعض.

لأنه عندما تفقد شيئًا ما ، فإنك تحصل تلقائيًا على صفة أخرى تفتح لك فرصًا جديدة وآفاقًا جديدة للحب ، بما في ذلك الحب غير المشروط - دون شروط وتوقعات ، وبالتالي خيبات الأمل اللاحقة.

المساعدة الروحية والنفسية

محترف ، وما هو مهم ، عالم نفس ذو عقلية إيجابية ، وحتى أفضل - مدرب روحي ، ومساعد لا يقدر بثمن حقًا في موقف يكون فيه ألم الفراق مؤلمًا للغاية بحيث لا يمكن التغلب عليه بمفرده. بعد أن حددت درس حياتك الرئيسي ، ستتمكن من التفكير في فراقك من مستويات مختلفة من الرؤية والفهم ، ورؤية جوهر ما حدث من ناحية ورؤية الطريق للخروج من ناحية أخرى. عند القيام بذلك ، تتعلم تحويل انتباهك من الماضي إلى المستقبل.

أنت أيضًا تحول تركيز استجابتك العاطفية من المشاعر المحبطة والمؤلمة إلى المشاعر العميقة ، مما يسمح لك بفتح أبواب المعرفة المباشرة للتواصل المثمر اللاحق مع روحك.

علاوة على ذلك ، وبتوجيه من مرشد روحي ، سوف تكون قادرًا على رؤية رد فعلك المؤلم ، الذي تهب عليه رياح التغيير الكاذبة وتنشيطها ، وشفاء الروح المعذبة وشخصية جلد الذات بالنصيحة الحكيمة والمشاركة الودية.

استعادة النزاهة

في هذا الثالوث ، البادئ الرئيسي والمعالج هو روح الإنسان من خلال العقل - النور ، الذي ينعكس بواسطة العقل عبر قناة الروح ، محررًا الشخصية من الروابط الملزمة للعواطف المدمرة. المرشد الروحي أو المعالج المتفاني مدعو لإيقاظ نور العقل.

من خلال إشعال الضوء الداخلي للشخص ، يوجه المعالج قدرته الشافية إلى الشفاء الذاتي مع الختم اللاحق للسلامة المتناغمة لأجسامه العاطفية والعقلية والأثيرية بشعاع من الحب والحكمة ، باستخدام طيفي جميع ألوان قوس المطر.

بلسم الوعي

في أي حالة حياتية مؤلمة ، تكون الجهود البناءة للفرد التي تهدف إلى القضاء على عواقب المعاناة النفسية والعاطفية أو تقديمها أو تحويلها مهمة جدًا والأكثر أهمية في فهمها.

لا يمنع الوعي حدوثها في المستقبل كثيرًا ، ولكنه يشكل نموذجًا جديدًا للرؤية العالمية ، والذي يقوم على تغيير في الموقف تجاههم. وهذه بالفعل خطوات تطورية ناضجة جدًا ومهمة ستغير حياتك بشكل جذري.

ودع حدود المكان والزمان لا تترك بصمة في ذهنك على شكل استحالة التغيير. بل حتى الوقت هو أفضل دواء في الشفاء من داء الفراق.

وعندما تبدأ في استخدام المساحة لتوسيعها من نقطة الإدراك الشخصي التي ضاقها الألم إلى تجربة أكثر شمولاً ، لا تشوهها القيود العاطفية للندم وخيبة الأمل والاستياء ، سترى العديد من الجوانب الإيجابية لما حدث من جهة. وستكون قادرًا على التحول إلى ملذات الحياة الأخرى من ناحية أخرى بشكل أقل إيلامًا.

يجب أن يتذكر المرء دائمًا أن الحب هو الرسالة الإلهية للناس بأن أفضل طريقة للتفاعل في الكون هي عطاء الخير.

في هذه الحالة ، من الجيد للأجداد الذين ذهبوا إلى العالم التخلي عن روحه عن طريق الكشف عن هويته. يتم تحديد الانسحاب بإرادته الحرة ، ومعارضتك الأنانية تشكل عقبة خطيرة. هنا يتم تضمين قانون آخر - عدم ممارسة أي ضرر ، وهو يعني فقط وعيك بهذه الحقيقة.

قوة المسؤولية

إن الخروج من مجال الارتباط العاطفي ، والشفقة على الذات ، والأنين المدمر هو تحمل مسؤولية شخصية عن أفكارك وردود أفعالك ، خاصة عندما تكون مرتبطة بأشخاص محددين.

المسؤولية هي أداة واعية للخالق البشري الذي يدير حياته من خلال الإجراءات المنسقة للروح والروح من خلال تجربة الشخصية.

الروح ، من خلال العقل - النور ، الذي يعكس العقل أو عمليات التفكير من خلال انعكاس الوعي وتوسيعه ، يتصل بالروح وقناتها للمعرفة المباشرة ، وتوحيد المعرفة النقية ، والفهم الواضح والوعي الحكيم.

في الوقت نفسه ، تعمل المسؤولية كقوة شخصية معقولة ليس لها حدود للزمان والمكان وتواجه عقبات فقط في شكل حالات شبيهة بالذهول الأنانية الشخصية.

يعتبر منع الانغماس في الذات خطوة جادة ليس فقط في التغلب على ألم الفراق ، ولكن أيضًا في قيود الطبيعة غير الكاملة ، والتي لها تأثير مفيد بشكل عام على تطورك الروحي.

والكشف عن المعرفة المباشرة أو الاستجابة الواعية للمشاعر والأحاسيس من خلال الإدراك - يشمل الوعي المستنير آليات بديهية طبيعية للتعرف على تجاوزات العقل المقيدة بالتفكير النمطي والطبيعة العاطفية المضطربة.

المعالم النهائية

وبغض النظر عن ذلك ، فإن ألم الفراق ليس من السهل التغلب عليه بمفرده ، لأن الشخص الذي غالبًا ما يسحقه ما حدث غير قادر على تقييم ما يحدث بشكل كافٍ ومتوازن ، واستخلاص استنتاجات معقولة واتخاذ الخطوات الصحيحة.

وكيف لا ندخل هنا في فترة اكتئاب طويلة من خيبة الأمل أو تصلب لدرجة أن الحياة اللاحقة اكتسبت لمسة من التحيز وتجربة تبدو غير ناجحة.

لكن بعد كل شيء ، كل ما حدث هو مجرد لعبة كما قال شكسبير ، ونلعبها بدرجة مختلفة من الجدية والمسؤولية. وعليه ، فإن لوم أي شخص ، بما في ذلك نفسك ، هو عمل لا معنى له وضار.

وقبول كل ما يحدث ، دون تجريده بالأبيض والأسود - فهذه بالفعل إيقاظ واعي. ويجب القيام به على أي حال. ولماذا لا نستفيد منه عندما تعلمنا الحياة مثل هذا الدرس الكاشف؟ على أي حال ، عليك أن تقرر.

ولكن مهما فعلت ، فلديك الحق في ذلك التاريخ الخاصبنهاية سعيدة ...