Началото на съня, както винаги, беше като пачуърк юрган. Запазено беше само мястото на събитията – едностаен апартамент в родния ми град, където съм израснал. Главните действащи герои в началото бяха майка ми и баба ми. Прости ежедневни сцени от миналото: разговори, кавги, смях и т.н. И двамата се държаха малко странно, но това е сън. По време на една от схватките майка ми хвърли някаква играчка през прозореца. Тя била вдигната от вятъра и отнесена към жиците, в които се заплитала и заклещила. Всичко започна с въпроса ми "за време". От този момент нататък сънят става линеен и непрекъснат.
Колко е часът? Попитах.
Потърсете сами - отговори ми някой от обкръжението. Баба обикновено лежеше на дивана, до нея беше безличен приятел от детството. Изглежда, че в стаята е имало още някой, но присъствието му не се проявява в нищо.
„Сигурно са минали вече 6-7 часа“, помислих си аз и взех часовника.
"Какви глупости? Счупени ли са?" - беше само 3 часа на часовника, - "Вече е толкова тъмно, просто не може да е само 3 часа сега!".
Трябва да тръгваме, казах на моя приятел. След секунда вече бяхме в двора. Секунда по-късно на главната улица.
Чакайте, трябва да погледнете - срещу нас, отсреща, беше сградата на метеорологичния център. В сградата имаше и табло с електронен часовник.
"3:17. Тормозят ли?!" Извадих телефона си. Времето на него беше трудно да се види, но ясно видях първите две цифри - 19.
"Какво по дяволите става тук?" Огледах се, но приятелят ми вече не се виждаше. "Трябва да се върнем и да се приготвим. Вече закъснявам", - не беше ясно къде закъснях насън. Но обикновено в 19.00 отивам на работа, когато имам нощна смяна. Минах през арката и се върнах в домашния си двор.
„А, да. Сънувам“ – за да затвърдя осъзнаването и да получа контрол над случващото се около мен, погледнах ръцете си. Се случи. Точно в този момент излетях и извървях останалата част от пътя до апартамента по въздух. Когато наближих апартамента, забелязах това пластмасов прозорец, отворен през хоризонтално крилозатваря бавно. Затръшна точно пред носа ми.
"Какво по дяволите става тук?" - с тази мисъл щях да счупя прозореца. Представих си как го удрям с юмрук и той се пръсна на парчета. Първото нещо, което наистина ме изненада беше, че прозорецът не се счупи. Вместо това започна да се отдръпва от рамката по краищата. Пъхнах стъклото вътре и влязох. Стаята вече беше празна. Някой беше в тоалетната. Вратата беше отворена, светлините светеха и се чуваше звук от течаща вода. В тоалетната видях някакъв черен мъж или просто много мръсен човек и жена, която седеше на тоалетната като на стол. И двамата бяха в някакви сиво-кафяви парцали. Не можах да различа лицата им, но съм сигурен, че никога преди не съм ги виждал. Негърът си играеше с душа, момичето медитираше на стената, а аз стоях на пътеката и не знаех какво да правя след това.
Какво става тук? Най-накрая събрах мислите си.
Какво не е наред? - веднага попита негърът и, изглежда, се усмихна.
Тогава аз по някаква причина си помислих, че тези хора не са само плод на въображението ми.
Това ми е мечта. Нещо не е наред с него“, казах нещо подобно.
Два чипа получиха една кукла - усмихна се и чернокожият.
Какво? Какви чипове? Какво все пак носи? Макар и за секунда, мисля, че започвам да разбирам. Два чипа... той нарече душата чип. А куклата е тялото.
СЗО? Коя е тази кукла?
Не знам. Но докато ситуацията не се разреши, вие ще останете в този сън, - негърът загуби интерес към мен и започна да полива стените на тоалетната от душа.
Каква кукла има двама собственици едновременно? мамо? Тя определено се държеше странно. Но какво трябва да направя?
Ами ако убия куклата с два жетона?
Ако допълнителният чип вече е напуснал мечтата, тогава всичко ще се върне към нормалното. Ако не, един от чиповете ще остане тук завинаги.
Пред очите й блесна образът на майка в кома. Какво да правя? Трябва да има нещо, което да коригира ситуацията с гарантиран щастлив край. Излязох от тоалетната и отидох до прозореца. Стаята беше празна, вечната виелица беше спряла пред прозореца. Огромни купчини сняг. В средата на двора има странно малко ремарке в американски стил, кабелите висяха почти до земята. Спомних си пасаж с онази парцалена кукла, която майка ми хвърли през прозореца някъде другаде в началото на съня. Без да осъзнавам повече, реших да намеря тази кукла и започнах да я търся сред мрежата от заплетени жици на улицата. Тя не беше никъде. Точно в този момент ме обзе странно отчаяние и попаднах... в сън?
Събудих се в същото ремарке, което изведнъж се появи в средата на двора ми. Лежеше върху някакви дъски, покрити с тънък парцал. Приличаше повече на приют за бездомни, отколкото на дом. Вътре нямаше абсолютно нищо за правене, затова излязох навън. Беше слънчев ден. Наоколо имаше огромни снежни преспи. Деца играеха на двора, чух радостния им смях. Някъде бързаха няколко мрачни минувачи, увити в кожухите си. Глутница странни кучета се придвижваха от хълм на хълм. Много странно. Голям, рошав. различни цветове. Отвън изглеждаше, че са надарени с разум. „Как могат децата да играят толкова спокойно, когато такъв Глутница вълци? Да, и тези ... о, Боже, какво е? ”- на разстояние от опаковката, две огромни сиви кучета, или вълк. Бяха толкова огромни... високи поне три метра. Всеки имаше верижка на врата си, висяща като огърлица на гърдите му.
две кафяви кучетаот стадото обърнаха глави към мен. Забелязаха ме. имам корица. Все още стоях близо до ремаркето, така че реших да се прикрия в него. Скъсах крилото, скочих вътре и през вече затварящата се врата видях как ятото падна в моята посока. Вратата в ремаркето се отвори като врати в вагон на метрото, т.е. раздалечени. Освен това те също бяха крехка дървена импровизация. Първото куче стигна до ремаркето и блъсна муцуната си във вратата, дотолкова, че тя се спусна и видях черния му нос. Без колебание заредих силата на юмрука ми. Носът го няма. Следващото куче разби вратата още по-силно, този път пъхна цялата си муцуна вътре и разшири малко прохода. След удар в носа с юмрук, той също отстъпи назад, като ми даде част от секундата да оправя вратата. Това се случи пет пъти. Ятото все повече щурмуваше моята „порта“. Когато първото куче пропълзя вътре, си помислих, че съм свършил. Той ме хвана за ръката в скок и ме хвърли на дивана. Опитах се да го преборя с бавни удари по муцуната, но това не го спря. Останалите кучета нахлуха в ремаркето и ме покриха с рошавите си тела. „Добре, че не остана място за тези огромни“, помислих си в последната секунда.
Изведнъж кучетата изчезнаха. Станах от дивана и излязох навън. Ремаркето се е преместило в съседен двор. Точно пред мен е детска градина, с ограда игрище. Сега видях децата. Тичаха на групи вътре и си играеха със същите кучета, които наскоро се опитаха да ме ухапят. Или не си пробвал? Няма значение. По някаква причина реших, че ще намеря нужните ми отговори в старото си училище. Времето все още беше слънчево и топло. Познавах много добре този край, без значение как живях тук 15 години. Пътят до училище беше прекъсващ. В един от дворовете вляво от заснежената пътека седеше огромно черно куче и ме гледаше. „По дяволите, отново“, помислих си аз.
Съжалявам, колега, нямам време да си играя с теб. - измърморих на глас, опитвайки се да си вдъхна увереност, и хукнах покрай нея. Кучето не ми обърна внимание. Това е добре. Трябваше да обиколя къщата и да отида от другата страна. А до училището вече е на крачка. В съседния двор се случи нещо, което не трябваше да се случва в обикновен сън. Опитвам се да кажа, че познавам мечтите си. Знам как реагират на случващото се около леглото ми в действителност. Но тук имаше нещо ново. Остър шум, като звук на камбана, само изкривен от смущения. За секунда гледката към двора изчезна пред очите ми и видях странна анимирана мозайка от квадрати. Изглежда, че краката ми се подкосиха и паднах на една страна. Станах. Вече беше дълбока нощ, стана по-студено и вятърът се усили. Какво беше, не разбрах, но реших непременно да отида на училище. Той изтича към входа. Вътре беше тъмно, но претъпкано. От общата маса забелязах едно момиченце на около 12 г. Изглежда, че я познаваме. Видях само нея, всички останали се превърнаха в мръсотия от черни очертания.
Най-накрая дойде - каза момичето, когато се приближих. Тя застана с гръб и прибра някои неща в ученическата си чанта. После го метна през гърба си и отиде до централното стълбище. Аз последвах.
Нещо странно ми се случи по пътя насам. Видях куче. После квадратчета, тананикане... – започнах да обяснявам объркано.
А, май си минал покрай един от "тези" камъни. Приближите ли се до тях, ще станете „ангел“.
„Ангелче“, повторих си аз. Изглежда, че ангелите тук се разбират като същите кучета, които съм виждал преди.
Искаш да кажеш, че аз бях едно от тези кучета? Реших да потвърдя предположението си.
да. Понякога, когато стане скучно, се превръщаме в ангели, за да играем.
Добре, сега вече няма значение.
Вие сте тук за отговорите, нали? Тя спря на стълбите и се обърна към мен. Поради стъпалата тя ме настигна по височина и погледите ни се срещнаха. Имаше много... безразличен вид.
да. Как мога да изляза оттук?
Тя понечи да каже нещо, но чух само тътен. Странна слабост се появи, изглежда, че реалността наоколо е разкъсана на парчета.
Изчакайте? Няма да се събудиш, нали? Не можеш! Не можете да напуснете тази мечта! - последното нещо, което чух от това момиче. Тя се наведе над мен и погледна лицето ми с любопитство. След това светът бавно изчезна.
Отново се събудих в онзи трейлър, който вече ми стана скъп. Навън беше ден. Нямаше кучета, нямаше деца. Между другото и сняг нямаше. Плътен слой от много къса трева покриваше земята. Наведох се да я докосна. Твърдо, бодливо. Усещането за докосване беше толкова ярко, че дори казах на глас:
Както в действителност.
Разбира се в действителност, но къде другаде?
Обърнах се. Пред мен стоеше странно същество, отдалечено наподобяващо човек. Приличаше повече на някакво извънземно от Междузвездни войниотколкото на човек. Зад него имаше още двама. Всички те бяха много различни един от друг.
Постепенно заспивате. За вас става реалност. - гласът беше женски, но не съм сигурен, че съществото пред мен изглеждаше като позната жена. Беше облечена с пълна бронежилетка и шлем. Материалът беше тъмночервен и приличаше на пластмаса.
Трябва да ходя на училище - посочих към нея.
В Академията по бойни изкуства? ХМ Разбира се, ние ще ви придружим - каза "жената" и продължи напред.
Последвах нея и две други същества - затворих колоната.
Слушай, можем ли да го вземем с нас? Спонсорирайте го и той ще бъде страхотен боец, - дойде зад мен.
Ще му дадем и чип, ще стане като пожарникар, - дори не се опитах да разбера какво има предвид с тези думи. Но това не бяха познати понятия за нас, това е сигурно.
Добре, вътре съм, - отвърна ентусиазирано първият.
Никога не стигнахме до училище. По средата ситуацията се промени и ние четиримата вече щурмувахме някакъв комплекс. Вътре имаше същото разнообразие от същества, всички облечени в жълти доспехи. Аз и моите другари, които всички бяха съставени от едни и същи същества, носехме червено. Изстрелях някакво лазерно оръжие, без изобщо да разбера защо го правя. След това се разделихме, аз се озовах в група с онази "жена". И двамата се движехме мълчаливо и се опитвахме да влезем по-навътре в комплекса. Видя ни охранител. Потърсихме убежище в задната стая, опитвайки се да намерим изход. Жената посочи вентилационния люк. Отворих го, но с жест показах, че е твърде тясна за мен. Стражът вече беше съвсем близо. Вратата се отвори и нямах друг избор, освен да изстреля безшумно три червени лазерни куршума към главата му. Пазачът падна мъртъв.
Каква загуба на ресурси, каза жената.
Какво? Той е мъртъв. Тихо и без притеснение. Какво друго прави? - без да разбирам твърденията й, попитах аз.
Шлемът е повреден и е почти нов, - отговори тя и го свали от мъртвия войник, - О, вижте, отровен е.
Главата на войника приличаше на главата на паяк, само с кожа. Вместо уста, те имаха дъвчания като тези на насекомо. Под мандибулите се виждаха две зелени точки - контейнери с отрова. Взех шлема от партньора си и го върнах на мъртвия страж.
Веднага щом казах това, светът започна да изчезва отново. Реалността беше разкъсана на парчета. Изглежда, че паднах по гръб. Една жена се надвисна над мен, или по-скоро силуетът й в червена каска.
Хей? Какъв е проблема? Няма да се събудиш, нали? Не можете да напуснете тази мечта!
Но се събудих. Той бързо отвори очи. Познатата стая от реалния свят отначало изглеждаше като трик, но след секунда заблудата премина. Взех мобилния си телефон и погледнах часа: 16:20. Спах два часа. И се чувства като няколко дни. Настоящ рейтинг: 59/100 (Въз основа на 6 мнения)
1. Лягайки, заемете най-удобната поза.
2. Затворете очи и, освобождавайки вниманието си, изчакайте отпускането на психиката.
4. Концентрирайте се върху естественото си дишане за 3-5 минути, като го наблюдавате пасивно и не пречите на работата му.
5. Започнете да се потапяте в съня възможно най-дълбоко, като се опитвате да избегнете ненужния психически стрес.
6. Осъзнавайки, че сте достигнали максималната дълбочина на гмуркането, задръжте се за няколко минути на това ниво.
7. Започнете обратния процес, опитвайки се да се събудите напълно от сън. Защо да се концентрирате върху осъзнаването на физическото си тяло и след като изчакате да се стабилизира напълно във вашето възприятие, да отворите очите си.
Дръжте очите си отворени, докато не се събудите напълно от сън, напълно наясно с обстановката в спалнята си.
8. Затворете отново очи и повторете стъпки 5 и 6, като се опитвате целенасочено да се потопите в състоянието на съня възможно най-дълбоко.
9. Повторете стъпка 7, като се принудите да се събудите напълно.
10. Повторете стъпки 5-7 от 8 до 10 пъти.
По време на упражнението тялото ви трябва да е неподвижно. Само очите се движат, отварят се, когато се събудите и се затварят, когато заспите. Опитайте се да избягвате тежкия натиск върху себе си.
себе си. Намерете най-естественият начин да заспите – събудете се.
Това упражнение се отнася до методите на директния път. Ще отнеме известно време, преди наистина да се научите как да заспите и да се събудите собствена воля, По всяко време. Но със системно обучение това определено ще работи.
Като се научите да заспивате и да се събуждате по желание, вие ще придобиете вътрешен самоконтрол, което ще ви позволи самостоятелно да определяте дълбочината на съня си, в зависимост от вашите вътрешни цели и от средата. Така че в този случай времето, прекарано в обучение, няма да бъде загубено.
Упражнение Двоен контролен метод
Това упражнение е най-добре да започнете в легнало положение.
1. Като си легнете, легнете по гръб върху равна твърда повърхност, така че главата, торса и краката да са на едно ниво.
Поставете краката си прави в коленете, на ширината на раменете и свободно протегнете ръцете си по протежение на тялото с дланите нагоре.
2. Затворете очи и, освобождавайки вниманието си, изчакайте отпускането на психиката.
3. Ако е възможно, отпуснете цялото си тяло.
4. Съсредоточете се за известно време върху естественото си дишане, като го наблюдавате пасивно и не пречи на работата му.
5. Концентрирайте се върху върховете на малките пръсти на двете ръце.
6. Опитайте се да разпределите равномерно вниманието между двата малки пръста, така че да се чувстват еднакво отчетливи.
7. От време на време движете малките си пръсти.
8. Целта е да можете целенасочено да мърдате малките си пръстчета през целия сън. Ето защо по време на сън, от време на време, по желание, движете малките си пръсти, като се уверите, че наистина поддържате съзнателен контрол над тях.
8. По време на сън, обръщайки се на една страна, контролирайте малкия пръст на ръката, която лежи горна страна, като го мести от време на време, за да се увери в реалността на собствения си контрол над него.
Не се разстройвайте, ако за известно време не успеете да запазите съзнателен контрол над малките пръсти през целия сън. С течение на времето това умение ще дойде.
Освен това в началния етап тази практика може да ви попречи да заспите дълбоко, което се получава поради пренапрежение на вниманието. С течение на времето, в процеса на редовно обучение, ще се научите да мечтаете и в същото време напълно да контролирате малките пръсти.
В резултат на качественото развитие на горното упражнение ще можете да постигнете няколко глобални цели наведнъж:
Да сънувате и в същото време да сте напълно наясно, че сънувате;
Разделете вниманието, като същевременно осъзнавате както съня, така и своя собствен физическо тялоточно като диви животни. Ето защо това упражнение беше наречено „Двойно управление“.
Като съзнавате едновременно съня и физическото тяло, вие сте в състояние да избирате по желание дали напълно да заспивате, забравяйки за физическото тяло, или напълно да се върнете във физическото си тяло, събуждайки се в ежедневната реалност.
В магията дадено състояниесе нарича "трета точка", "точката на свободния избор". В крайна сметка само този, който едновременно осъзнава и двете противоположности (в този случай сънят е физическо тяло), може да направи съзнателен избор между тях.
Управлявайки върховете на малките пръсти, вие хармонизирате работата на меридиана на сърцето и тънко червои това допринася за нормализирането на сърдечно-съдовата система. Задържането на вниманието върху върховете на двата малки пръста едновременно помага да се спре вътрешният диалог, тъй като вътрешният диалог отшумява с целенасочено разделяне на собственото внимание.
1. Сън и заспиване
Нормалният процес на заспиване настъпва, когато съзнанието напусне сетивата: умът се губи в разсеяност, замъглявайки се в ментални образи и мисли, докато се разтвори в тъмнина. След това има несъзнателен период, след който възникват сънища. От редуването на безсъзнателни периоди и сънища се формира нормален нощен сън.
За нас сънят е тъмнина, защото в него губим съзнание. Изглежда, че е лишен от опит, защото ние се идентифицираме с грубия ум, който спира дейността си по време на сън. Периодът, в който нашата личност изчезва, е това, което наричаме „заспиване“. В сънуването ние сме съзнателни, защото движещият се ум е активен и поражда сънуващото его, с което се идентифицираме. В съня субективното "аз" не възниква.
Въпреки че наричаме съня несъзнателно състояние, тъмнината и липсата на опит не са неговата същност. За чистото осъзнаване, което е нашата основа, няма сън. Когато движещият се ум не е засегнат от замърсявания, сънища или мисли, той се разтваря в природата на ума. Тогава има не мечта за невежество, а яснота, спокойствие и блаженство. Когато развием способността да останем в това съзнание, откриваме, че сънят е пълен със светлина. Тази светлина е Ясната светлина, нашата истинска природа.
Както обясних в предишни глави, сънищата възникват от кармични следи. Сравних този процес с показването на филм, където се използват светлина и филм. Кадрите на филма са кармични следи, светлината е съзнанието, което ги осветява, а мечтите се проектират върху основата. (кунжи*).Йога на сънищата развива осъзнаването на образите на сънищата. Въпреки това, в йога на съня няма филм или прожекции. В йога на съня няма изображения. Тази практика е за реализиране на осъзнаване директно с осъзнаване - светлината осветява самата себе си. Това е яркост без никакви изображения. По-късно, когато практикуващият стане стабилен в Ясната светлина, дори образите на сънищата не го разсейват, а периодът на сънищата също присъства в Ясната светлина. Тогава тези сънища се наричат сънища с ясна светлина, които са различни от сънищата за яснота. В сънищата на ясна светлина има безоблачна ясна светлина.
Веднага щом облечем Ясната светлина в понятия или се опитаме да си я представим, истински смисълто е загубено. В Ясната светлина няма нито субект, нито обект. Ясна светлина не може да се влезе, ако има поне някаква идентификация с обекта. Всъщност нищо не „влиза“ в Ясната Светлина: Ясната Светлина е основата, която разпознава себе си. Няма "ти" или "той". Използването на двойствен език за описване на недвойственост неизбежно води до парадокс. Единственият начин да познаете Ясната светлина е да я познаете директно.
От книгата The Ultimate Journey автор Монро Робърт Алън От книгата Окултен Хитлер автор Первушин Антон ИвановичГлава трета. Потопете се в хрониката на ада: 21 април 1945 г Берлинската операциятанкови армии под командването на армейските генерали Рибалко и Лелюшенко (Първи украински фронт) достигат южния участък на външния отбранителен обход и достигат до южните покрайнини
От книгата Практики на древната северна традиция. Книга 4. Пръстен на живота (трето ниво) автор Шерстенников Николай ИвановичПотапяне във финеса Припомнете си последното психофизическо упражнение, което беше направено на последния урок от втория етап. Нарича се "водопад". Влязохте под струите на падащата вода и се изпълнихте с енергията и силата на водопада. И тогава, когато дойде преливането
От книгата на Леонардо да Винчи и Братството на Сион [Част 1] от Пикнет Лин От книгата Концепцията за развитие и усъвършенстване на човешкото същество автор Баранова Светлана Василиевна4.6. Потапяне на човечеството в нехуманоидни енергии Така в поведението на хората започнаха ясно да се открояват човешки и нехуманоидни, т.е. егоистични качества. Нехуманоидните качества, присъстващи в човек, формират едно его. Въз основа на нехуманоидни качества и
От книгата Тибетска йога на съня и сънищата автор Ринпоче Тендзин Вангял1. Сън и заспиване Нормалният процес на заспиване се случва, когато съзнанието напусне сетивата: умът се губи в разсеяност, замъглява се в ментални образи и мисли, докато не се разтвори в тъмнина. След това има несъзнателен период, след който има
От книгата Силата на подсъзнанието, или Как да промените живота си за 4 седмици от Dispenza JoeКонтролиране на вашето потапяне в медитация Практиките за вътрешно наблюдение поставят ума, тялото и мозъка ви тук и сега и премахват стреса, който сте изпитвали, като възпроизвеждате изображения на плашещо бъдеще. Освен това медитацията извлича ума и тялото от миналото и
От книгата Формулата на абсолютното здраве. Дишане по Бутейко + „Бебе“ от Порфирий Иванов: два метода срещу всички болести автор Колобов Федор Григориевич От книгата Магията на Афродита. Силата и красотата на женската сексуалност от Мередит ДжейнПотапяне в матката: по-нататъшна работа допълнителни упражнения. Те могат да се извършват след завършване на шестата работа с шнур или при всяка друга
От книгата Човекът делфин от Майол Жак От книгата Изцеление. Том 2. Въведение в анатомията: Структурен масаж автор Подводен Авесалом От книгата Уникална енциклопедия на щастието. Как да спечелите късметлийски билет и да хванете златни рибки. Най-добрите техникии трикове автор Правдина Наталия БорисовнаУпражнение "Потапяне в пламъка" И сега - силно упражнение, което ви позволява да влезете в състоянието на тантрическо възприятие на света. Правете го редовно, за да поддържате това състояние в себе си, особено препоръчвам да го правите преди любовна среща Ще ви трябва:
От книгата Ошо терапия. 21 приказки от известни лечители за това как един просветен мистик вдъхновява работата им автор Либермайстер Свагито Р.Медитативно потапяне в слушане През 1975 г. се преместих в ашрама на Ошо в Пуна, който по-късно стана комуна. Точно по това време медитацията се превърна в моя начин на живот или неразделна част от живота ми. Ошо изнасяше ежедневни публични беседи в продължение на почти четиридесет години. Тяхното съдържание
От книгата Интегрална йога. Шри Ауробиндо. Учение и методи на практика от Ауробиндо ШриПотапяне в себе си Трябва да положите по-упорити усилия, за да останете центрирани в себе си. Ако постоянно се разпръсквате и излизате от кръга на вътрешната концентрация, тогава завинаги ще се лутате в лабиринта от дребни движения на обикновената външна концентрация.
От книгата Тайни учения. Алхимия, хипноза и магия автор Гордеев Сергей Василиевич15.5. ВЛИЗАНЕ В ХИПНОЗА Има много надеждни начини да влезете в хипноза. Всеки специалист използва "своя" метод, който при неговото изпълнение дава най-добър ефект. Започвайки хипнотични дейности, е необходимо да проучите пациента, да го оцените
От книгата Немъртви или мистериозни същества автор Деружински Вадим ВладимировичГлава 1. НЛО: Гмуркане в АБСУРДА Но това, което е странно, което е най-неразбираемо от всичко, е как авторите могат да възприемат подобни сюжети, признавам си, това е напълно неразбираемо, това е сигурно ... не, не, аз изобщо не разбирам. Н.В. Гогол. Неизбежно човек ще се натъкне на доклади за четене на НЛО
„Сънят е най-доброто лекарство“ и вярно е, че качеството на съня ви влияе върху качеството на живота ви. Как по-комфортен сън, толкова по-малко време ви трябва за почивка и толкова по-ефективно ще работите през деня.
Как да подобрим съня? Това е просто, добавете медитация. За някои ще бъде достатъчно просто да легнат и да се отпуснат, а за някои ще е необходима специална практика на „медитация на съня“. Ще забележите как сънят ви става по-спокоен и се събуждате по-добре.
Първата стъпка е да се отървете от натрупаните през деня емоции. Това може да бъде не само отрицателни емоции, това се случва положителни емоциине ви позволявайте да се отпуснете. За да избегнете това, вземете тетрадка и запишете мислите си, опишете какво се е случило през деня. Такъв дневник ще поеме вашите енергийни импулси. Тази древна традиция да се води дневник не случайно беше толкова популярна. Ако през деня възникне ситуация, която не можете да разрешите, запишете план за възможни по-нататъшни действия в дневника си. Благодарение на това ще намалите притесненията си, а благодарение на визуалната стимулация решението може да дойде от дълбините на подсъзнанието, докато спите. След това преминете към самата медитация:
1. Легнете, сложете ръце на корема си, почувствайте дъха си, как въздухът ви изпълва и напуска.
2. Създайте в ума си място, където да се чувствате абсолютно спокойни и добре.
3. Почувствайте как тялото ви се отпуска. Накарайте всяка част от тялото да се отпусне, от главата до краката. Опитайте се да облекчите напрежението във всяка част от тялото. Ако изглежда, че тялото ви е отпуснато, вдишайте и издишайте и се отпуснете още малко.
4. Започнете да мечтаете. Да, да, правилно чухте, опитайте се да създадете във въображението си приятно, спокоен сън. Започнете от мястото, където ви е удобно. Как ще се развие сънят ви е във ваша власт, опитайте се да създадете най-спокойното състояние, напълнете съня с най-приятните събития. Не забравяйте, че медитативният сън трябва да бъде радостен, но спокоен, не го изпълвайте със силни емоции и преживявания, дори добри. След като сте решили откъде искате да започнете, не се колебайте и продължете напред. Следвайте гласа на интуицията си, гледайте какво се случва наоколо, но не се стремете към анализ, избягвайте мисли. Постигнете чистота на съзнанието, като се откъснете от мислите. Важно е да спрете и впоследствие да изключите рационален анализ на случващото се медитативен сън. медитативни сънят е начинне само презаредете батериите си, но и вземете нова информация. Поддържайки такова спокойно, пречистено състояние, вие ще откриете неизвестното. Не се опитвайте да запомните какво се случва в медитативен сън, защото е много по-важно да отидете ново ниво. Това ще ви даде не само енергия за действие, но и ще ви изпълни с вътрешна светлина.
Зареждане...