স্তন্যপান করানোর জন্য কি খাওয়া ভাল। ডিনার সার্ভ করা হয়! শিশুর সঠিক খাওয়ানোর জন্য স্তন্যপানকে উদ্দীপিত করার উপায়

3 দিনের মধ্যে স্তন্যপান বৃদ্ধি

আপনি যদি মনে করেন যে স্তন দুধএটি প্রতিদিন ছোট হচ্ছে, তাই আপনার শিশুকে অভিযোজিত সূত্রে পরিবর্তন করতে তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনার দুধের সরবরাহ বাড়ানোর জন্য আরও ভাল পদক্ষেপ নিন।

স্তন্যদান চক্রীয় হয়, এবং প্রতি 1.5-2 মাসে দুধ সামান্য হ্রাস পায়। প্রথম এই ধরনের সংকট সবচেয়ে কঠিন. আপনি যখন এটি কাটিয়ে উঠবেন, তখন কিছুই আপনার সন্তানের সম্পূর্ণ খাওয়ানোতে হস্তক্ষেপ করতে পারে না। দীর্ঘমেয়াদী বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নিজেকে সেট আপ করুন। সর্বোপরি, এখন আপনি কি সুখ জানেন!

স্তন্যপান বাড়াতে পণ্য

আপনার খাদ্য বিশ্লেষণ করুন। একজন নার্সিং মাকে স্বাভাবিকের চেয়ে দ্বিগুণ খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। আপনার টেবিলে প্রতিদিন 200 গ্রাম প্রোটিন পণ্য (উদাহরণস্বরূপ, বাছুর, মুরগি বা মাছ), 250 গ্রাম দুধ বা কেফির, 100-150 গ্রাম কুটির পনির, 20-30 গ্রাম হার্ড পনির থাকা উচিত।

প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করুন (এর মধ্যে স্যুপ রয়েছে)। আপনার শিশুর যদি এর উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি না থাকে তবে দিনে 2-3 বার নিজেকে গাজর পানীয় তৈরি করুন।
3-4 টেবিল চামচ। এক গ্লাস দুধে সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা গাজর ঢালুন এবং অবিলম্বে পান করুন। সমস্ত পানীয় খুব উষ্ণ, প্রায় গরম হওয়া উচিত।

ঘন ঘন খাওয়ানো স্তন্যপান বাড়াতে সাহায্য করে

ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শে আপনার শিশুকে খাওয়ান। একে অপরের ত্বক স্পর্শ করুন, শিশুর চোখে দেখুন। আপনার শিশুর জন্য আপনি যে কোমলতা এবং ভালবাসা অনুভব করেন তা আপনাকে সর্বোত্তম পরিমাণে দুধ পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। যতবার সম্ভব আপনার শিশুকে আপনার স্তনে রাখুন - সর্বোপরি, চাহিদা সরবরাহ তৈরি করে!

শিশুটি সঠিকভাবে স্তন গ্রহণ করে কিনা তা পরীক্ষা করুন। এটি ধরে রাখুন যাতে আপনার চিবুক আপনার বুকে স্পর্শ করে। আন্ডারলিপশিশুটিকে কিছুটা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া উচিত এবং এরিওলার অংশটি উপরের দিকে দৃশ্যমান হওয়া উচিত।

স্তন্যপান বাড়াতে থেরাপিউটিক স্নান

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ব্রেস্ট বাথ করে নিন। এই কার্যকর প্রতিকারস্তন্যপান বাড়াতে।
একটি বড় পাত্রে ঢেলে দিন গরম পানি, টেবিলের উপর রাখো। যতটা সম্ভব বাটির কাছাকাছি দাঁড়ান এবং সেখানে আপনার বুক ছেড়ে দিন। পর্যায়ক্রমে গরম জল যোগ করুন। স্নানের সময়কাল 15 মিনিট। স্নানের পরে, আপনার বুক শুকিয়ে নিন, সুতির আন্ডারওয়্যার এবং একটি পশমী ভেস্ট পরুন। আপনার বুকে ঠান্ডা পেতে না! অথবা কম্বল দিয়ে আপনার বুক ঢেকে সোজা বিছানায় যান।

স্তন্যপান বাড়াতে কনট্রাস্ট শাওয়ার

সকাল এবং সন্ধ্যা নিন ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা. স্ট্রীমগুলিকে আপনার বুকে নির্দেশ করুন এবং করুন হালকা ম্যাসেজঘড়ির কাঁটার দিকে তারপরে ঘুরে আসুন এবং আপনার পিঠটি কাঁধের ব্লেডগুলিতে জলের নীচে রাখুন।

বিশ্রাম এবং হাঁটা স্তন্যপান বাড়ায়

দু-একদিনের জন্য গৃহস্থালির সমস্ত কাজ বন্ধ রাখুন। আপনার শিশুর সাথে বিছানায় যান। যতবার সম্ভব হাঁটাহাঁটি করুন খোলা বাতাস.

স্তন্যপান বাড়াতে জিমন্যাস্টিকস

অনুসরণ করুন বিশেষ ব্যায়ামবুকের পেশীগুলির জন্য। তারা শুধুমাত্র দুধের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করবে না, তবে একটি আকর্ষণীয় আকৃতিও বজায় রাখবে।

দুধ বাড়াতে ম্যাসাজ করুন

ক্যাস্টর অয়েল ব্যবহার করে আপনার স্তনে ২-৩ মিনিট ম্যাসাজ করুন। আপনার হাতের তালু উদারভাবে লুব্রিকেট করুন। তারপরে আপনার বাম হাতটি আপনার বুকের নীচে এবং আপনার ডান হাতটি আপনার বুকে রাখুন। একই সময়ে, আপনার হাত ঘড়ির কাঁটার দিকে সরান, হালকাভাবে তেল ঘষুন। স্পর্শ হালকা হওয়া উচিত এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করা উচিত নয়, এবং তেল স্তনবৃন্ত এবং অ্যারিওলাতে পাওয়া উচিত নয়।

এটি ভাল যদি একজন অভিজ্ঞ ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আপনাকে এলাকায় একটি পিছনে ম্যাসেজ দেয় বক্ষঃমেরুদণ্ড শুধু তাকে সতর্ক করতে ভুলবেন না যে আপনি একজন নার্সিং মা - কারণ এখন আপনাকে এড়াতে হবে শক্তিশালী প্রভাববুকের পেশীতে।

ভেষজ decoctions যে স্তন্যপান বৃদ্ধি

প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র একটি ভেষজ কার্যকরভাবে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে মৌরি তৈরি করুন (প্রতি গ্লাস জলে 1 চা চামচ) এবং প্রতি ঘন্টায় ¼ গ্লাস নিন। অর্ধেক দিন পরে আপনার দুধে কমপক্ষে সামান্য বৃদ্ধি অনুভব করা উচিত (যদি এটি "আপনার" ভেষজ হয়)। এই ক্ষেত্রে, ক্বাথ পান করা বন্ধ করবেন না, তবে 3 দিনের জন্য প্রতিটি খাওয়ানোর আগে এটির ¼ কাপ উষ্ণ গ্রহণ করতে থাকুন।

কিন্তু যদি প্রথম দিনে কোন পরিবর্তন না ঘটে তবে অন্য ভেষজ সন্ধান করুন।
স্তন্যপান বৃদ্ধির জন্য সুপারিশকৃত ভেষজগুলিকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করা যায়:
গ্রুপ I- মায়ের হজমের সমস্যা হলে মৌরি, মৌরি, জিরা, ডিল সাহায্য করে।

আমি গ্রুপ I- পুদিনা, ওরেগানো, লেবু বালাম মায়ের স্নায়বিক ওভারলোডের জন্য উপকারী।

III গ্রুপ- রক্তাল্পতা, কম হিমোগ্লোবিনের জন্য নেটলের সুপারিশ করা হয়, শারীরিক ক্লান্তিমায়েরা

ইতিবাচক আবেগবর্ধিত স্তন্যপান প্রচার

আপনি যা বিশেষভাবে পছন্দ করেন তা করুন। মনে রাখবেন যে আপনি একটি বই বুনতে বা পড়তে বসেছেন কতক্ষণ হয়েছে। যখন শিশুটি ঘুমাচ্ছে বা ঠাকুরমার সাথে হাঁটছে, তখন আপনার প্রিয়জনের সাথে মনোরম সঙ্গীত শুনুন এবং নাচুন।

ইতিবাচক আবেগ স্তন্যপান বাড়াতে সাহায্য করবে। একজন সফল স্তন্যপান করানো মা বা স্তন্যদানকারী পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। একটু চেষ্টা করুন এবং প্রকৃতি নিজেই আপনাকে যা দিয়েছে তা সংরক্ষণ করুন।

স্তনের ব্যায়াম স্তন্যদান বাড়ানোর জন্য

স্বল্পমেয়াদী হ্রাস আপনাকে ভয় দেখাতে দেবেন না মোট সংখ্যাস্তন দুধ। আমরা আপনাকে একটি অনন্য কৌশল ব্যবহার করার জন্য আমন্ত্রণ জানাই। আপনি আসলে তিন দিনের মধ্যে সমস্যার সমাধান করতে পারেন! প্রধান জিনিসটি সমস্ত সুপারিশগুলি ব্যাপকভাবে অনুসরণ করা এবং বিশ্বাস করা যে আপনি সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম।

স্তন্যপান বাড়াতে ব্যায়াম
বুকের স্তরে আপনার কনুই বাঁকুন, আপনার হাতের তালু একসাথে রাখুন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি উপরের দিকে নির্দেশ করুন। 1-2 গণনায়, আপনার হাতের তালু একে অপরের সাথে শক্তভাবে টিপুন, 3-4 গণনায়, আপনার হাতের অবস্থান পরিবর্তন না করে তাদের শিথিল করুন।

সব চারে নামা, মাথা উপরে তুলুন। এই অবস্থানে, অ্যাপার্টমেন্টের চারপাশে সরান। আপনি যদি জিমন্যাস্টিকসের সময় আপনার ব্রা অপসারণ করেন তবে আপনি একটি দুর্দান্ত প্রভাব অর্জন করবেন।

আপনার বাহুগুলি সোজা পাশে প্রসারিত করুন, তারপর সেগুলি আপনার সামনে অতিক্রম করুন এবং আবার ছড়িয়ে দিন। প্রতিটি সুইং সঙ্গে তাদের উচ্চতর বাড়ান. 10 গণনায়, আপনার মাথার উপরে আপনার হাত অতিক্রম করুন। ধীরে ধীরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান।

নবজাতক শিশুর শত শত মায়েরা শীঘ্র বা পরে কীভাবে স্তন্যপান বাড়ানো যায় তা নিয়ে ভাবেন। সর্বোপরি, এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে বুকের দুধ শিশুদের খাওয়ানোর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, বিশেষত জীবনের প্রথম মাসগুলিতে। বেশিরভাগ সচেতন মায়েরা যতদিন সম্ভব তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর চেষ্টা করেন, কিন্তু, সবকিছু সত্ত্বেও, এমন দিন আসে যখন দুধ ধীরে ধীরে কমে যায়, এবং শিশুর অভ্যস্ত বা প্রয়োজন হয়। বুকের দুধ খাওয়ানোঅস্থির এবং মেজাজ হয়ে ওঠে।

এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখবেন:

প্রথমত, আপনাকে শান্ত হতে হবে এবং আতঙ্কিত হবেন না, অবিলম্বে শিশুকে অভিযোজিত সূত্রগুলিতে স্থানান্তর করতে হবে, যার মধ্যে স্টোরগুলিতে একটি বিশাল নির্বাচন রয়েছে, কারণ বুকের দুধ হারানোর ঝুঁকি শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে। এবং, অভিযোজিত সূত্রগুলির বিস্তৃত পরিসর থাকা সত্ত্বেও, তাদের মধ্যে একটিও এর সুবিধার ক্ষেত্রে স্তনের দুধের সাথে তুলনা করে না, অভিযোজিত সূত্রগুলি প্রায়শই হতে পারে এমন অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি উল্লেখ না করে। শুধুমাত্র মানুষের বুকের দুধেই এমন উপাদান রয়েছে যা শিশুর পূর্ণ বিকাশ, মস্তিষ্কের বিকাশ, গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্নায়ুতন্ত্র. এবং এটি মায়ের দুধ যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য একটি শক্ত ভিত্তি তৈরি করে।

দ্রষ্টব্য: 6 মাস বয়স থেকে, সন্তানের বাবা শিশুর দৃষ্টিশক্তির ক্ষেত্রে আসে এবং মায়ের সাথে সংযোগ দুর্বল হতে শুরু করে এবং 12 মাস বয়সের কাছাকাছি কোথাও, শিশুটি তার দাদা-দাদীকে তার কাছে যেতে দিতে শুরু করে।

কেন বুকের দুধের স্তন্যপান কম হয়?

ভিতরে মহিলা শরীরকারণে একটি সংখ্যা জন্য হরমোনজনিত ব্যাধিহাইপোগ্যালাক্টিয়া ঘটে - এটি তখন হয় যখন স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি দুধের উত্পাদন হ্রাস করে এবং এটি অত্যন্ত বিরল, প্রায়শই স্তন্যদানের হ্রাস অন্যান্য কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয় যা নির্মূল করা যায়।

প্রথমটি হল মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতিস্তন্যপান করানো, অন্য কথায়, মহিলা নিজেই বিভিন্ন কারণে বুকের দুধ খাওয়াতে অস্বীকার করেন।

দ্বিতীয়টি হল বিরল বুকের দুধ খাওয়ানো, যখন স্তন্যদানকারী মা সামান্য দুধ উৎপাদন করেন এবং ডাক্তাররা শিশুর পরিপূরক করার পরামর্শ দেন। প্রায়শই এই বাড়ে কৃত্রিম খাওয়ানোসম্পূর্ণরূপে স্তন্যপান প্রতিস্থাপন.

তৃতীয়টি হল একটি অযৌক্তিক খাদ্য, উভয়ই একটি শিশুর জন্মের সময় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়।

চতুর্থ হল একটি দৈনিক রুটিন প্রতিষ্ঠা। কিছু ডাক্তার ঘড়ির কাঁটা অনুযায়ী শিশুকে কঠোরভাবে খাওয়ানোর জন্য জোর দেন, চাহিদা অনুযায়ী নয়। কিন্তু বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, ফোকাস এখনও নবজাতকের চাহিদার দিকে হওয়া উচিত।

পঞ্চম, এটি একটি নতুন মায়ের জন্য একটি প্রতিকূল মানসিক পরিবেশ। ঘুমের ধ্রুবক অভাব, চাপ, ঝগড়া, তাড়াতাড়ি কাজে যাওয়ার প্রয়োজন - এই সমস্ত নেতিবাচকভাবে স্তন্যপান করানোকে প্রভাবিত করে, তাই স্তন্যপান হ্রাস।

ষষ্ঠ, পরিপূরক খাবারের প্রাথমিক প্রবর্তন।

তৃতীয় এবং ষষ্ঠ সপ্তাহে, 3 মাস, 4 মাস, 7 মাস এবং 8 মাস স্তন্যপান করানোর সময়, দুধ উৎপাদনে হ্রাস ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই, যেহেতু এই ঘটনাটি অস্থায়ী। এই সময়ের মধ্যে, তথাকথিত ল্যাক্টেশন সংকট দেখা দেয়। স্তন্যপান সঙ্কটের কারণে শিশুর ক্ষুধা শরীরের বৃদ্ধির সাথে বৃদ্ধি পায়। একটি ক্রমবর্ধমান দেহের জন্য আরও দুধের প্রয়োজন হয় এবং মায়ের শরীরে সময়মতো নিজেকে অভিমুখী করার সময় থাকে না, যেহেতু পুনর্গঠনে সময় লাগে, তাই স্তন্যপান করা কমে যায়। এবং এখানে, শক্তিহীনতা এবং উদ্বেগ থেকে, ভুলগুলি শুরু হয়। উদ্বিগ্ন মায়েরা প্রাথমিকভাবে পরিপূরক খাওয়ানো, সম্পূরক খাওয়ানো বা শিশুকে সম্পূর্ণরূপে কৃত্রিম পুষ্টিতে স্থানান্তর করা শুরু করে।

এবং শুধুমাত্র কিছু কি বা কি সম্পর্কে চিন্তা আসল কারণস্তন্যপান হ্রাস। এদিকে, বুকের দুধ হারানোর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

এখানে বোঝার মূল বিষয় হল যে আপনি যত কম ঘন ঘন শিশুকে বুকের কাছে রাখবেন, তত কম দুধ উৎপাদন হবে।

মায়েদের জন্য সবচেয়ে কঠিন কাজ হল প্রথম সংকট কাটিয়ে ওঠা। প্রথম স্তন্যপান করানোর সংকট মোকাবেলা করার পরে, পরের বার এটি অনেক সহজ এবং শান্ত হবে, কারণ উপলব্ধি আসবে যে এটি মোকাবেলা করা যেতে পারে। আমি কীভাবে একটি শিশুর "প্রথম বছরের" সংকট কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে লিখেছিলাম।

কিভাবে সঠিক খাওয়ার দ্বারা স্তন্যপান বাড়াতে?

অনেক মা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একাধিকবার শুনেছেন যে তাদের দুজনের জন্য খাওয়া দরকার, তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়। প্রধান জিনিস হল যে খাদ্যটি একজন নার্সিং মায়ের পুষ্টির চাহিদা সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করে। এছাড়াও, খাওয়া খাবার অবশ্যই সম্পূর্ণ ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে: এতে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে: প্রোটিন, ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন। আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না: কুটির পনির কমপক্ষে 150 গ্রাম, কেফির বা দুধ কমপক্ষে 250 গ্রাম, প্রোটিন পণ্য(মাছ, পোল্ট্রি ব্রেস্ট, ভেল) কমপক্ষে 200 গ্রাম এবং অবশ্যই, হার্ড পনির প্রতিদিন কমপক্ষে 30 গ্রাম।

স্তন্যপান বৃদ্ধিতে মদ্যপানের নিয়ম কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করতে হবে।

যদি ইচ্ছা হয়, একজন নার্সিং মায়ের ডায়েটে স্তন্যপান বাড়াতে ডিজাইন করা বিশেষ চা এবং মিশ্রণের সাথে পরিপূরক করা যেতে পারে। খাওয়ানোর আগে, আপনি দুধের সাথে এক মগ গরম চা পান করতে পারেন।

পানীয় সঙ্গে স্তন্যপান বৃদ্ধি

অনুমতি দেয় যে অনেক গাছপালা আছে স্তন্যপান বৃদ্ধি: গাজর, লিকোরিস, ড্যান্ডেলিয়ন, লেটুস, মূলা, ডিল, নেটল, রোজ হিপস, লেমন বালাম, ক্যারাওয়ে, সহস্রাব্দ, মৌরি, মৌরি, পুদিনা, ওরেগানো। এই গাছপালা চা আকারে এবং decoctions, রস এবং tinctures আকারে উভয় গ্রহণ করা যেতে পারে।

স্তন্যপান বাড়াতে গাজরের রস কীভাবে তৈরি করবেন

একটি খোসা ছাড়ানো গাজর নিন এবং এটি একটি সূক্ষ্ম grater এ ঝাঁঝরি করুন। এর পরে, রসটি ছেঁকে নিন, এটি একটি গ্লাসে ঢেলে দিন এবং আধা গ্লাস দিনে দুবার নিন। স্বাদ এত বাজে হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে, আপনি কোন যোগ করতে পারেন অনেকমধু বা দুধ।

দুধ দিয়ে গাজর স্মুদি তৈরি করা হচ্ছে

একটি সূক্ষ্ম grater উপর গাজর ঝাঁঝরি, তারপর গাজর তিন টেবিল চামচ নিন এবং একটি গ্লাস মধ্যে রাখা. একই গ্লাসে উষ্ণ দুধ ঢালুন, কানায় কানায় ভরে নিন। আপনি চাইলে এক চা চামচ মধু যোগ করতে পারেন। তবে মধুর অতিরিক্ত ব্যবহার করবেন না - মধু একটি অ্যালার্জেন। দিনে দুবার 1 গ্লাস গাজর স্মুদি খান।

কিভাবে ডিল বীজ একটি decoction প্রস্তুত

আপনার প্রয়োজন হবে এক টেবিল চামচ ডিল বীজ এবং এক গ্লাস ফুটন্ত পানি। ডিল বীজ নিন এবং তাদের উপর ফুটন্ত জল ঢালা, তাদের এক ঘন্টার জন্য তৈরি করা যাক, ঝোল স্ট্রেন এবং দিনে দুবার আধা গ্লাস নিন।

থেকে একটি ককটেল তৈরি আখরোটদুধের সাথে

14টি আখরোটের কার্নেল পিষুন এবং তাদের উপর 500 মিলি ফুটন্ত দুধ ঢেলে নাড়ুন এবং দুই ঘন্টার জন্য খাড়া হতে দিন। খাওয়ানোর আগে 70 গ্রাম নিন।

কিভাবে স্তন্যপান বৃদ্ধি এবং বজায় রাখা যায়

প্রথমটি হল ঘন ঘন খাওয়ানোর মাধ্যমে স্তন্যদানের উদ্দীপনা।

উত্পাদনশীল এবং ঘন ঘন বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে প্রোল্যাক্টিন হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে, যা বুকের দুধ উৎপাদনের জন্য দায়ী। অতএব, যত তাড়াতাড়ি আপনি স্তন্যপান করানো হ্রাস লক্ষ্য করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার শিশুকে বুকের সাথে লাগাতে শুরু করুন এবং অনুশীলন দেখায়, ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না।

সেরা প্রচার স্তন্যপান বৃদ্ধিসকাল 3.00 থেকে 8.00 পর্যন্ত রাতের খাওয়ানো, যেহেতু এই সময়ে প্রোল্যাক্টিন হরমোন আরও উত্পাদনশীলভাবে উত্পাদিত হয়।

বুকের দুধ বাড়াতে ম্যাসাজ করুন

ম্যাসাজ তেল দিয়ে আপনার হাতের তালু লুব্রিকেট করুন। রাখুন ডান হাতের তালুআপনার বুকে, এবং নীচে থেকে আপনার বাম হাতের তালু দিয়ে আপনার বুকে আঁকড়ে ধরুন। বৃত্তাকার আন্দোলন ব্যবহার করে আপনার স্তন আলতোভাবে ম্যাসেজ করুন। ম্যাসেজ কঠোরভাবে ঘড়ির কাঁটার দিকে করা হয়। কার্যকর হওয়ার জন্য, ম্যাসেজটি 3 মিনিটের জন্য করা উচিত। ম্যাসাজ করার পরে, স্তনগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে, বিশেষ মনোযোগআপনি স্তনবৃন্ত এবং areola মনোযোগ দিতে হবে.

কন্ট্রাস্ট ঝরনা বা স্তন্যপান উন্নত করা

আপনার বুকে একটি বৃত্তাকার গতিতে জলের ইলাস্টিক জেটগুলি সরাসরি, ধীরে ধীরে জলের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে, থেকে শুরু করে উষ্ণ তাপমাত্রাএবং আরো নিচে যাচ্ছে নিম্ন তাপমাত্রা, কিন্তু ঠান্ডা না। অবশেষে, আপনার পিঠ - আপনার মেরুদণ্ড - জলের ইলাস্টিক জেটের নীচে রাখুন।

একজন নার্সিং মাকে অবশ্যই সময় বের করতে হবে ভাল বিশ্রাম, অতএব, এই ধরনের কঠিন সময়ে, তার কাছে কাছের এবং প্রিয় মানুষ থাকা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি রাতটি অস্থির ছিল এবং শিশুটি আপনাকে ঘুমাতে না দেয়, তবে আপনাকে অবশ্যই এর জন্য সময় আলাদা করতে হবে ঘুম. তাজা বাতাসে হাঁটা শিশু এবং স্তন্যদানকারী মা উভয়েরই উপকার করবে।

আপনি যদি বুকের দুধের স্তন্যপান করায় হ্রাস লক্ষ্য করেন তবে ভয় পাবেন না, আতঙ্কিত হয়ে নিজেকে প্রত্যাহার করুন, অভিজ্ঞ মায়েদের পরামর্শ নিন বা একজন শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন, তিনি অবশ্যই আপনাকে কী করতে হবে তা বলবেন।

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে ভালোবাসুন!

একটি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো একজন মায়ের জন্য একটি মহান সুখ। বুকের দুধের উপকারিতা একটি শিশুর জন্য অমূল্য এবং সে যত বেশি সময় গ্রহণ করবে ততই ভালো। কিছু মহিলা বুকের দুধ খাওয়াতে চান না এবং অবিলম্বে তাদের শিশুকে সূত্রে পরিবর্তন করুন। এবং অন্যরা, তারা যতই চায় না কেন, একটি শিশুকে খাওয়াতে পারে না বিবিধ কারণবশত. প্রায়শই, তাদের মনে হয়, তাদের কেবল পর্যাপ্ত দুধ নেই। প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত খাওয়ানোর রহস্য দীর্ঘায়িত করার জন্য এবং শিশুর প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান সম্পূর্ণরূপে সরবরাহ করার জন্য কীভাবে স্তন্যপান বাড়াবেন?

কেন বুকের দুধ অদৃশ্য হতে পারে?

Hypogalactia - স্তন্যপান করানোর দুর্বল গঠন শুধুমাত্র 5% মায়েদের মধ্যে ঘটে। এটা প্রায়ই সঙ্গে যুক্ত করা হয় হরমোনের ভারসাম্যহীনতাএবং গুরুতর লঙ্ঘন।

অন্যথায়, দুধের ঘাটতি এমন কারণ এবং কারণগুলির কারণে হয় যা সহজেই দূর করা যায়:

• খাওয়াতে অনীহা, একজন মহিলার মেজাজের অভাব;
• কম পুষ্টি উপাদান;
• চাপ, অতিরিক্ত কাজ, ঘুমের অভাব;
• মিশ্রণের প্রাথমিক প্রবর্তন;
• পাম্পিং এবং বোতল খাওয়ানো;
• খারাপ অভ্যাস (এবং সমানভাবে);
• স্তন্যপান করানোর সংকট;

কখনও কখনও এটি স্তন্যপান কমানোর জন্য নেওয়া হয় আকস্মিক লাফশিশুর বৃদ্ধিতে। এ সময় সে বেশি করে চুষতে পারে এবং এক সময় যতটুকু চুষে খেয়েছে ততটুকুই সে দু-তিনটি প্রয়োগে চুষতে পারে। শিশুটি কৌতুকপূর্ণ এবং ঘোলাটে হয়ে ওঠে, প্রায়শই স্তন চাইছে। এটি সাত দিনের বেশি স্থায়ী হয় না। এই ক্ষেত্রে, মা আগের চেয়ে কম দুধ উত্পাদন করে না, তবে এর খরচ কেবল বেড়েছে। আপনি যা করতে পারেন তা হল আতঙ্কিত না হওয়া এবং বাচ্চাকে আপনার স্তনে আরও ঘন ঘন করা। শীঘ্রই আপনার দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি পাবে এবং চিন্তার কিছু থাকবে না।

গুরুত্বপূর্ণ !যতবার আপনি বুকের দুধ খাওয়াবেন, তত বেশি দুধ থাকবে। চোষা হল ইনফ্লাক্সের প্রধান উদ্দীপক।

বুকের দুধ বাড়ানোর উপায়

চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ান

শিশুকে নানী এবং কিছু "জ্ঞানী" ধাত্রী যে সময়সূচী সম্পর্কে কথা বলে তা অনুসারে নয়, তবে চাহিদা অনুসারে। প্রথম দিনগুলিতে একটি শিশুকে প্রতি ঘন্টায় খাওয়ানোর সময়সূচীতে অভ্যস্ত করা বিশেষত বিপজ্জনক। স্তন যথেষ্ট উদ্দীপিত না হলে, দুধের অভাব হয়। এটি পরিপূরক খাবার এবং শিশুর প্রাথমিক প্রবর্তনের দিকে পরিচালিত করে। ঘড়ি খাওয়ানোর দিনগুলিতে, অনেক মহিলা 6 মাসের প্রথম দিকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করে দেয়।

শিশু যখন ঘুমায় তখন ঘুমান

মায়েদের জন্য মৌলিক নিয়ম যারা খাওয়ানো, পরিষ্কার, ধোয়া, ইস্ত্রি করা এবং স্ট্রলার দিয়ে হাঁটার চেষ্টা করে। আপনি যদি সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত চাকায় কাঠবিড়ালির মতো ঘুরতে থাকেন এবং রাতে বেশ কয়েকবার উঠতে পারেন, তবে আপনার শরীর এটি পছন্দ করার সম্ভাবনা কম। দুধ কম হবে, এবং মা আরো নার্ভাস হয়ে যাবে। নোংরা মেঝে এবং unironed ডায়াপার - এই সব অপেক্ষা করতে পারেন, কিন্তু অঘোর ঘুম, বিশ্রাম এবং ভাল মেজাজ- সফল খাওয়ানোর চাবিকাঠি যা উপেক্ষা করা যায় না।

যোগাযোগ

অভিজ্ঞ মায়েরা যারা স্তন্যপান করানোর সংকটের মধ্য দিয়ে গেছেন তারা একটি সহজ পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন যা আপনাকে প্রাকৃতিক স্তরে স্তন্যপান বাড়াতে দেয়। একে বলা হয় "স্কিন টু স্কিন"। এটি করার জন্য, এটি শিশুর কাপড় খুলতে এবং কোমর পর্যন্ত নিজেকে কাপড় খুলতে যথেষ্ট। আপনার পাশে শুয়ে পড়ুন বা বাচ্চাকে আপনার কোলে নিন।

গুরুত্বপূর্ণ !আপনার শিশুর স্তনবৃন্তে সঠিকভাবে আটকানোর জন্য, তার চিবুক তার স্তন স্পর্শ করা উচিত। শিশুর নীচের ঠোঁটটি কিছুটা পরিণত হওয়া উচিত এবং এরিওলাটি উপরের ঠোঁটের উপরে দৃশ্যমান হওয়া উচিত।

কি খাবার স্তন্যপান বাড়ায়?

একজন নার্সিং মায়ের জন্য একটি সঠিকভাবে সুষম খাদ্য সফলতার গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে একটি বুকের দুধ খাওয়ানো. প্রতিটি পণ্য এক বা অন্য ডিগ্রী দুধ উৎপাদন প্রভাবিত করে। কেউ এটা বাড়াতে পারে, কেউ কমাতে পারে, এমন খাবার আছে যা চর্বি বাড়ায়। এমন কিছু খাবার রয়েছে যেগুলি খাওয়ার জন্য কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়েছে, কারণ তারা দুধের স্বাদ আমূল পরিবর্তন করে এবং শিশুর হতে পারে।

নতুন মায়েরা প্রায়ই আকৃতি পেতে এবং কঠোর ডায়েটে যাওয়ার চেষ্টা করেন। একই সময়ে, তারা শিশুকে সম্পূর্ণরূপে বুকের দুধ খাওয়াতে চায়, কিন্তুএটি একটি অসম্ভব ইচ্ছা. একভাবে বা অন্যভাবে, শরীরের বর্ধিত পুষ্টি প্রয়োজন - এর অর্থ এই নয় যে সন্তানের জন্মের আগে আপনাকে দ্বিগুণ পরিমাণে খেতে হবে।

টেবিলনার্সিং মা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• প্রোটিন - মাংসের খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, গাঁজানো দুধের পণ্য, শক্ত পনির, মাছ, দুর্বল ঝোল এবং মাংসের সাথে স্যুপ;
• ভিটামিন, মাইক্রোলিমেন্টস, ফাইবার - শাকসবজি, ফল, সিরিয়াল;
• অ্যামিনো অ্যাসিড - মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেল।

আপনাকে প্রতিদিন 2 লিটার পান করতে হবে। তরল আপনি প্রসূতি হাসপাতালে প্রচুর জল পান করতে পারবেন না, যেহেতু স্তন্যপান শুরু হয়েছে এবং তৃতীয় দিনে কোলস্ট্রাম দুধে রূপান্তর করা খুব বেদনাদায়ক এবং প্রচুর হয়ে উঠবে। যখন মায়ের স্রাব হয়ে যায় এবং শিশুটি স্তনের সাথে সামঞ্জস্য করে, তখন আপনাকে প্রচুর গরম বা গরম তরল (এর মধ্যে স্যুপ অন্তর্ভুক্ত), স্থির খনিজ জল এবং ফার্মেসিতে বিক্রি করা চা পান করা উচিত। উদ্যোগী হওয়ারও দরকার নেই। প্রচুর পরিমাণে তরল দুধ বাড়াবে, তবে এতে কম পুষ্টি থাকবে এবং কম চর্বিযুক্ত হবে।

মৌরি, জিরা, ডিল, মৌরি, নেটটল চা, বার্লি কফি এবং ক্বাথ স্তন্যদান বাড়ায়।

পণ্যএড়ানোর জিনিস:

• আচার;
• ধূমপান করা মাংস;
• বিদেশী ফল;
• সাইট্রাস
• কৌটাজাত খাবার;
• গরম মশলা (পেঁয়াজ, রসুন, মরিচ);
• কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার (রুটি, পেস্ট্রি, চিনি);
• অ্যালকোহল;
• অ্যালার্জেনিক পণ্য;
• ঋষি, পুদিনা, পার্সলে।

ওষুধ যা স্তন্যপান বাড়ায়

সেক্ষেত্রে যখন একজন নার্সিং মা তার শিশুকে সঠিকভাবে সংযুক্ত করে, প্রাকৃতিক খাওয়ানোর সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করে, তবে সামান্য দুধ থাকে বা, যেমনটি তার কাছে মনে হয়, এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যায়, আপনি তাকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ওষুধ দিয়ে সাহায্য করতে পারেন।

বিদ্যমানবিশেষ ওষুধ ব্যবহার করে স্তন্যপান বাড়ানোর বিভিন্ন উপায়:

1. ইমালসন এবং ট্যাবলেট আকারে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স। প্রশাসনের সময়কাল বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালের উপর নির্ভর করে।
2. হোমিওপ্যাথি। এই ওষুধগুলি ধীরে ধীরে প্রোল্যাক্টিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে এবং স্তন্যপান বাড়াতে সাহায্য করে। তারা একটি শান্ত প্রভাব আছে, উত্তেজনা এবং চাপ উপশম। এর মধ্যে রয়েছে "Mleokin", "Pulsatilla"। এগুলি দানাগুলিতে উত্পাদিত হয় এবং খাবারের আধা ঘন্টা আগে নেওয়া হয়। দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার সম্ভব।
3. মৌমাছির উপর ভিত্তি করে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক রাজকীয় জেলিবা ল্যাকটোগোনিক ভেষজ: "অপিলাক", "ফেমিলাক", ""।

গুরুত্বপূর্ণ ! প্রথমত, একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যিনি নির্বাচন করবেন প্রয়োজনীয় ওষুধ, শরীর এবং মা এবং শিশুর স্বতন্ত্রতা থেকে শুরু করে।

স্তন্যপান করানোর উন্নতির জন্য লোক প্রতিকার

প্রচুর পরিমানে লোক উপায়বুকের দুধ বাড়াতে। আপনার তাদের খুব সাবধানে চিকিত্সা করা দরকার, কারণ এমনকি সবচেয়ে নিরীহ গাজর বা ক্যারাওয়ে বীজও শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

ভেষজ শরীরের উপর বিভিন্ন প্রভাব আছে। প্রথমে আপনাকে ছোট শুরু করতে হবে - একটি ভেষজ দিয়ে। এবং যদি এটি সাহায্য করে এবং শিশুর মধ্যে একটি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে, তবে পান করা চালিয়ে যান। এবং যদি দিনের বেলায় কোন পরিবর্তন না হয়, তাহলে আপনার অন্য ভেষজ ওষুধ বেছে নেওয়া উচিত।

আলাদাতারা 3 টি গ্রুপে বিভক্ত:

1. গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যার জন্য, মৌরি, জিরা, হথর্ন, ডিল এবং মৌরি পান করুন।
2. ক্লান্তি এবং নার্ভাসনেস দূর করতে ওরেগানো এবং লেবু বালাম তৈরি করা হয়।
3. নেটল মাতাল হয় যখন তীব্র ক্লান্তিএবং রক্তাল্পতা।

কিছু রেসিপি

• ক্যারাওয়ে পানীয়।এক লিটার ফুটন্ত জলে 15 গ্রাম জিরা, খোসা ছাড়ানো লেবু এবং চিনি ঢালুন। 5 মিনিটের জন্য সবকিছু সিদ্ধ করুন, ছেঁকে নিন এবং গরম পান করুন।
• ডিল আধান।শিল্প। l ডিল ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়। 2 ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন এবং আপনার মুখের মধ্যে ঝোল না রেখে দিনে 6 বার চুমুক পান করুন।
• মৌরি আধান।বীজ ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং এক ঘন্টার জন্য রেখে দেওয়া হয়। স্ট্রেন এবং তিনবার পান করুন, প্রতিটি 2 চুমুক।
• সম্মিলিত আধান। 10 গ্রাম মৌরির বীজ, 20 গ্রাম লেবু বালাম, 40 গ্রাম মৌরি, 30 গ্রাম গালেগা ফুটন্ত জলের সাথে এক গ্লাস ঢেলে দেওয়া হয়, পাকানোর জন্য রেখে দেওয়া হয় এবং 10 মিনিটের মধ্যে আধা গ্লাস পান করা হয়। খাওয়ানো শুরু করার আগে।
• নেটল ক্বাথ। 20 টি শুকনো পাতা ফুটন্ত জলের গ্লাসে ঢেলে দেওয়া হয়, দাঁড়াতে বামে, ফিল্টার করা হয় এবং এক সপ্তাহের জন্য নেওয়া হয়, একবারে এক টেবিল চামচ। খাবারের আগে দিনে তিনবার।

আপনি বিশেষ ল্যাকটোজেনিক মিশ্রণ কিনতে পারেন যাতে সঠিক অনুপাতে ভেষজ থাকে।

পণ্যযা কার্যকরভাবে একজন স্তন্যদানকারী মায়ের দুধের প্রবাহ বৃদ্ধি করে:

• . চূর্ণ করা কার্নেলগুলি ফুটন্ত পুরো দুধের সাথে ঢেলে দেওয়া হয় এবং একটি বন্ধ থার্মোসে মিশ্রিত করা হয়। তারা সারাদিনে একবারে অল্প, এক চুমুক পান করে।
• গাজর।সূক্ষ্মভাবে গ্রেট করা কাঁচা গাজর সেদ্ধ দুধ দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয়। একটি গ্লাস পান করুন, যদি ইচ্ছা হয় এবং কোন অ্যালার্জি নেই, লিন্ডেন মধু যোগ করুন।
• মূলা।গ্রেটেড মূলা জল দিয়ে মিশ্রিত করা হয়, মধু যোগ করা হয় এবং সজ্জা দিনে তিনবার খাওয়া হয়, 4 টেবিল চামচ। l
• টক ক্রিম সঙ্গে জিরা.এক গ্লাস টক ক্রিমে চামচ যোগ করুন। l কাটা জিরা 3 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এক টেবিল চামচ নিন দিনে তিনবার। খুব স্বাদহীন, কিন্তু কার্যকর প্রতিকার, জরুরীভাবে দুধ প্রবাহ বৃদ্ধি.
• ওটমিল।ফ্লেক্স শুকনো এপ্রিকট এবং বাদামের সাথে মিশ্রিত করা হয়। দুধ বা দই ঢেলে দিন।
• বকওয়াট।শুকনো ফ্রাইং প্যানে ভাজা শস্য বীজের পরিবর্তে খাওয়া হয়।

দ্রুত বুকের দুধের সরবরাহ বাড়ান

বুকের দুধের ফলন দ্রুত বাড়ানোর জন্য, তারা কিছু প্রমাণিত পদ্ধতি অবলম্বন করে:

1. ম্যাসেজ।স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির ম্যাসেজ দুধের প্রবাহকে ব্যাপকভাবে উদ্দীপিত করে। ক্যাস্টর অয়েলআপনার হাতের তালু লুব্রিকেট করুন এবং 2-3 মিনিটের জন্য হালকা, মসৃণ নড়াচড়া করুন। স্তন ম্যাসেজ, যখন বাম হাতবুকের উপর থাকা উচিত, এবং ডানটি বুকের নীচে।
   একটি পিছনে ম্যাসেজ প্রভাব একটি ভাল প্রভাব আছে। এর জন্য স্বামীর অংশগ্রহণ প্রয়োজন হবে।
2. ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা.ব্যস্ত এবং ক্লান্ত হওয়া সত্ত্বেও, আপনাকে এই পদ্ধতির জন্য কয়েক মিনিট আলাদা করতে হবে। এটি আপনার স্বনকে শক্তিশালী করবে, আপনার মেজাজ উন্নত করবে এবং দুধের প্রবাহকে প্রভাবিত করবে। বুক এবং পিঠের একটি মৃদু ম্যাসেজ জলের স্রোতে সঞ্চালিত হয়।
3. স্নান.এটি শোবার আগে গ্রহণ করা ভাল। গরম জল একটি বড় বেসিনে ঢেলে টেবিলের উপর রাখা হয়। এটিতে আপনার বুকে ডুবান, পর্যায়ক্রমে জলের একটি গরম অংশ যোগ করুন। স্নান 15 মিনিটের বেশি স্থায়ী হওয়া উচিত নয়। তারপর তারা নিজেদেরকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকিয়ে বিছানায় যায়। এই পদ্ধতিটি খুব ভাল; তাপের কারণে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি অবিলম্বে কাজ শুরু করে এবং প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।
4. দুধের সাথে একটি বড় কাপ গরম চা একজন নার্সিং মায়ের জন্য অপরিহার্য হবে।

স্তন্যপান করানো একটি অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়া, যে সময়ে মা শুধু নবজাতকের শরীরকে প্রয়োজনীয় জিনিস দিয়ে সমৃদ্ধ করেন না। দরকারী পদার্থ, কিন্তু তার শিশুর সাথে ঘনিষ্ঠ মানসিক যোগাযোগ স্থাপন করে। এবং এই সময়ের মধ্যে, মহিলারা যতটা সম্ভব তাদের নিজস্ব ডায়েট নিরীক্ষণ করার চেষ্টা করেন, যাতে খাওয়া এক টুকরো শিশুর জন্য অস্বস্তি না আনে, কারণ শিশুটি মায়ের জীবনের অর্থ হয়ে উঠেছে। এছাড়াও, যে কোনও প্রেমময় মা ভয় পান যে বুকের দুধের পরিমাণ দ্রুত হ্রাস পেতে পারে। এবং বেশিরভাগ নতুন মায়েরা শিশুকে স্থানান্তর করে এই সমস্যার সমাধান করেন মিশ্র ধরনেরখাওয়ানো যাইহোক, শুধুমাত্র বুকের দুধ বিশেষ আছে রাসায়নিক রচনাযা কোন নির্মাতা নয় শিশু খাদ্যআমি এখনও এটি পুনরায় তৈরি করতে সক্ষম হয়নি. অতএব, সম্মিলিত খাওয়ানোর পরিবর্তে, শিশুকে সম্পূর্ণরূপে বুকের দুধ খাওয়ানো ভাল। এবং এর উত্পাদন এবং গুণমান বাড়াতে, মহিলাদের জানা উচিত যে স্তন্যপান করানোর সময় কোন পণ্যগুলি বেছে নেওয়া ভাল।

স্তন্যপান বাড়াতে এটি অবলম্বন করা প্রয়োজন হয় না ফার্মাকোলজিক্যাল এজেন্ট, একজন নার্সিং মায়ের প্রতিদিনের মেনু ঠিক করার জন্য এটি যথেষ্ট। বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অনুমোদিত খাবারগুলি এতটাই বৈচিত্র্যময় যে প্রতিটি মহিলা তার ডায়েটে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে সক্ষম হবে যা সে অন্যদের চেয়ে বেশি পছন্দ করে।

অ্যালার্ম বাজানোর আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে দুধ সত্যিই যথেষ্ট চর্বিযুক্ত নয় এবং এর পরিমাণ নীচের দিকে পরিবর্তিত হয়েছে কিনা। তবে আপনার মায়ের দুধে চর্বিযুক্ত উপাদানের শতাংশ খুব বেশি বাড়ানো উচিত নয়, কারণ এনজাইমেটিক অভাবের কারণে, শিশুর হজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা হতে পারে (মল সমস্যা ইত্যাদি)।

একজন মা তার স্তন পর্যাপ্ত দুধ উৎপন্ন করছে কিনা তা খুঁজে বের করতে সক্ষম হবেন যদি তিনি মনোযোগ দেন যে নবজাতকের সম্পূর্ণ পরিপূর্ণ হওয়ার পরে এটি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিতে থাকে কিনা। তদতিরিক্ত, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বুকের দুধ তৈরির প্রক্রিয়াটির নিজস্ব চক্রাকার ঘটনা রয়েছে: প্রতি 2 মাসে স্তন্যপান করানো পণ্যের পরিমাণ অস্থায়ীভাবে হ্রাস পায়।

আপনি নিজেও দুধের ফ্যাট কন্টেন্ট পরীক্ষা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি পরিষ্কার গ্লাস গ্লাসে দুধ প্রকাশ করতে হবে এবং 7 ঘন্টার জন্য বিষয়বস্তু সহ এটি ছেড়ে দিতে হবে। এই সময়ের মধ্যে, চর্বি এবং তরল স্তরগুলি পৃথক হয়, যা খালি চোখে দেখা যায়। একটি গ্রহণযোগ্য চর্বি শতাংশ মোটের প্রায় 4% হওয়া উচিত।

যদি দুধে অপর্যাপ্ত ফ্যাট কন্টেন্ট সনাক্ত করা হয়, তাহলে শিশুকে সূত্রে স্যুইচ করার সময় আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করে, আপনার নিজের টেবিলে বুকের দুধ খাওয়ানোর পণ্যের তালিকা বৃদ্ধি করে এই ফ্যাক্টরটিকে প্রভাবিত করা মূল্যবান যা এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে পারে।

স্তন্যদানের উন্নতির জন্য মেনু

শিশুর জীবনের প্রথম মাসে একজন নার্সিং মায়ের ডায়েট যতটা সম্ভব চিন্তা করা উচিত যাতে রাতের খাবারের টেবিলে কোনও অ্যালার্জিযুক্ত খাবার না থাকে বা যেগুলি মহিলা এবং শিশুর হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

নিষিদ্ধ লাল রং

এর মধ্যে একটি লাল রঙের স্কিম সহ সমস্ত খাবার এবং পানীয় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি নার্সিং মায়ের জন্য এই ধরনের পণ্য শুধুমাত্র দুধ প্রবাহ উন্নত না, কিন্তু কারণ হতে পারে গুরুতর সমস্যাশিশুর স্বাস্থ্যের সাথে। একটি নিয়ম হিসাবে, সমস্ত ফল, সবজি, পানীয় যা প্রকাশকে উন্নত করতে সহায়তা করে এলার্জি প্রতিক্রিয়া, মহিলাদের মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়. মায়েরা যেকোনো খাবার খেতে পারেন, কিন্তু লাল নয় কমলা রঙ. এছাড়াও প্রথম সপ্তাহে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নিষিদ্ধ সাধারণ খাবারের তালিকায় রয়েছে:

শিশুটি এই খাবারে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে না, তবে 6 বছরের আগে এই তত্ত্বটি পরীক্ষা করা সম্ভব হবে। এক মাস বয়সীপ্রথম পরিপূরক খাবার চালু করা হয় যখন crumbs.

গুরুত্বপূর্ণ ! এমনকি ছয় মাস পরে, আপনি সাবধানে পরিচয় করিয়ে দেওয়া উচিত শিশুদের শরীরসঙ্গে বিপজ্জনক পণ্য. একটি বর্ধিত ডোজ সঙ্গে, একটি ক্রমবর্ধমান এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে।

মহিলাদের অবশ্যই মনে রাখা উচিত যে নার্সিং মায়েদের জন্য অ্যালকোহল পান করা একটি অগ্রহণযোগ্য কারণ। এমনকি এক গ্লাস উচ্চ মানের রেড ওয়াইন নবজাতকের শরীরে শোষিত হবে এবং দুধের সাথে তার রক্তে প্রবেশ করবে। এটি যে কোনও শক্তিশালী পানীয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

এছাড়াও আপনার মশলাদার এবং নোনতা খাবার, তাজা বা টিনজাত খাবার খাওয়া উচিত নয়:

নার্সিং মায়েদের জন্য পণ্যের এই সম্পূর্ণ তালিকা নিষিদ্ধ করা উচিত, কারণ তারা নেতিবাচকভাবে বুকের দুধের গুণমান এবং স্বাদকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা স্তন্যদানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম হয় না। উপরন্তু, মা ঝুঁকি চালান যে নবজাতকের পাচনতন্ত্রের সাথে সমস্যা হতে পারে (অম্বল, বেদনাদায়ক sensations, bloating) অথবা সে কেবল তার মায়ের স্তন প্রত্যাখ্যান করবে।

• সরিষা এবং হর্সরাডিশ;
• কফি (বিশেষত তাত্ক্ষণিক এবং 1 এর মধ্যে 3);
• শতাংশ হিসাবে 70 টিরও বেশি কোকো ইউনিট ধারণকারী ডার্ক চকলেট;
• নরম এবং নীল পনির;
• ভেষজ সঙ্গে পাকা খাবার.

একজন নার্সিং মাকেও পণ্যের এই তালিকা এড়ানো উচিত, কারণ তারা দুধের স্বাদও অপ্রীতিকর করে তুলতে পারে।

দেখে মনে হবে যে এই জাতীয় সময়ের মধ্যে একটি অল্প বয়স্ক মায়ের জন্য মাছ খুব প্রয়োজনীয় এবং এটি দুধকে পরিপূর্ণ করতে সক্ষম দরকারী microelements, কিন্তু লবণাক্ত হেরিং, স্কুইড, ঝিনুক এবং অন্যান্য বহিরাগত সামুদ্রিক প্রাণী, বিশেষ করে সস দিয়ে পাকা, বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয় না। তালিকায় কড এবং পোলক ক্যাভিয়ারও রয়েছে। এই সামুদ্রিক খাবারগুলি কেবলমাত্র অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে না, তবে তারা মা এবং শিশুর কিডনির উপর চাপ বাড়ায় এবং ডায়রিয়াতে অবদান রাখে। স্বাদ গুণাবলীদুধ ভবিষ্যতে, মা এই পণ্যগুলির সাথে নিজেকে খুশি করতে সক্ষম হবেন, তবে তারা তাকে দুধের প্রবাহ উন্নত করতে এবং এর চর্বিযুক্ত সামগ্রী বাড়াতে সাহায্য করতে পারবে না।

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য হলুদ খাবার

আজ, একজন স্তন্যদানকারী মায়ের জন্য অনুমোদিত খাবারের তালিকা কিছুটা বেড়েছে, কারণ সেই খাবারগুলি যা শিশু বিশেষজ্ঞরা সম্প্রতি খেতে নিষেধ করেছিলেন এখন আধুনিক বিশেষজ্ঞরাঅনুমোদিত এবং যুক্তিসঙ্গত মাত্রায় সুপারিশ করা শুরু করে।

যে খাবারগুলি স্তন্যদানের উন্নতি করে এবং সামান্য সীমাবদ্ধতার সাথে খাওয়া যেতে পারে:

তাদের সবাইকে সতর্কতার সাথে মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে, কারণ ডোজ সঠিক না হলে তারা মা এবং নবজাতকের অন্ত্রের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এবং যখন ন্যূনতম মাত্রায় খাওয়া হয়, তারা দুধের প্রবাহ উন্নত করতে এবং দরকারী পদার্থ দিয়ে এটিকে পরিপূর্ণ করতে সহায়তা করবে।

সবুজ স্বাস্থ্যকর খাবার

শাকসবজি, ফল এবং এই রঙের অন্যান্য খাবারগুলি প্রতিদিন এবং বিশেষ বিধিনিষেধ ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে, কারণ তাদের মধ্যে কিছু স্তন্যপানকে উদ্দীপিত করে এবং কিছু কেবল আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে:

1. পার্সলে এবং ডিল। নারী এবং নবজাতকের চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতাকে শক্তিশালী করে।
2. গুজবেরি এবং লেটুস। একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, প্যাথোজেন প্রতিরোধের উন্নতি.
3. জুচিনি। শিশুর বৃদ্ধির কার্যকলাপ বাড়ায়।
4. ব্রকলি এবং ফুলকপি. শিশু এবং তার মায়ের পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা সক্রিয় করুন।

এই সমস্ত পণ্যগুলি বুকের দুধের স্তন্যদানের ক্ষতি করে না, তবে বিপরীতভাবে, এর উত্পাদনে সহায়তা করে। অধিকন্তু, তাদের ব্যবহার এর গঠন উন্নত করে। এগুলি শিশু এবং তার মায়ের স্বাস্থ্য এবং সাধারণ সুস্থতার জন্যও উপকারী।

স্তন্যপান বাড়ায় এমন পণ্য: একটি অনুকূল খাদ্য

যদি উত্পাদনের ক্রিয়াকলাপ এবং মায়ের দুধের চর্বিযুক্ত সামগ্রীতে সমস্যা থাকে তবে আপনাকে আপনার নিজের মেনুটি পর্যালোচনা করতে হবে এবং পরিস্থিতি সংশোধন করতে এটিতে সংশোধন করতে হবে।

স্তন্যপান করানোর জন্য মেনু অন্তর্ভুক্ত করা উচিত উচ্চ বিষয়বস্তুক্যালোরি, কারণ এমনকি 100 মিলি মায়ের দুধেও প্রায় 75 কিলোক্যালরি থাকে। এবং পুনরায় পূরণ করুন শক্তি মজুদআপনার যা দরকার তা মিষ্টি বেকড পণ্য নয়, প্রোটিন, কারণ এটি মা এবং শিশুর শরীরের সুরেলা কার্যকারিতার প্রধান কারণ। তাই স্তন্যপান বাড়াতে দই জাতীয় খাবার, মাংস খেতে হবে কম চর্বিযুক্ত জাত, হার্ড পনির ইন সীমিত পরিমাণে, সেইসাথে দই, বেকড দুধ, ইত্যাদি।

নবজাতকের জীবনের প্রথম সপ্তাহে, এটি ব্যবহারের আগে ভাল। গরুর দুধকে জল দিয়ে পাতলা করা ভাল, কারণ এর বিশুদ্ধ আকারে এটি একটি শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

স্তন্যদানের উন্নতির জন্য পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে এমন খাবারগুলি যা মা প্রতিদিন খায়। তারা শুধুমাত্র স্তন্যদানের উন্নতি করতে পারে না, তবে দুধের চর্বিও বাড়াতে পারে:

1. স্যুপ এবং broths. এগুলি খরগোশ, বাছুর, মুরগি বা গরুর মাংস থেকে সেরা প্রস্তুত করা হয়। খাদ্য শুধুমাত্র উষ্ণ খাওয়া উচিত, এবং সাজসজ্জার জন্য, মাংসের পণ্যগুলি স্টিম বা সিদ্ধ করা উচিত। এই খাবারটি কেবল মাকে শক্তি সরবরাহ করবে না, তবে দুধের চর্বিও বাড়িয়ে তুলবে।
2. পোরিজ। এগুলি প্রধানত বাকউইট, ওটমিল এবং চাল থেকে তৈরি করা উচিত, যেহেতু এই সিরিয়ালগুলি দুধকে স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ করে তোলে।
3. ব্ল্যাকবেরি, গুজবেরি, ব্লুবেরি এবং কারেন্টস (বিশেষত কালো) এর মতো বেরিগুলিকে এমন পণ্য হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা স্তন্যপান বাড়ায়। তারা শুধুমাত্র দুধের প্রবাহ উন্নত করে না, তবে এটি ভিটামিনের সাথে সমৃদ্ধ করে।
4. আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মেথি এবং জিরা থেকে তৈরি পানীয় পান করতে পারেন। আধান পান করা দুধ উৎপাদন বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।

এই সমস্ত পণ্য যা স্তন্যপান বাড়ায় দুধ উৎপাদন উন্নত করার জন্য একটি বর্ধিত মোডে নার্সিং মহিলার মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও আপনি 1-2 টুকরা তরমুজ দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন। এটি তৃষ্ণা নিবারণ করবে এবং শিশুর জন্য আগত দুধের প্রবাহ বৃদ্ধি করবে।

পানীয়

একজন নার্সিং মা কী পান করতে পারেন তা নিয়েও অনেক মহিলা আগ্রহী। স্তন্যপান বাড়ানোর জন্য পণ্যগুলির সাথে মিলিত কোন পানীয়গুলি দুধের উত্পাদনকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং আপনার প্রতিদিন কতটা পান করা উচিত?

• শুকনো ফল থেকে কমপোটস - দুধের নালীগুলি প্রসারিত করুন, যা দুধ দ্রুত আসে। এটি শিশুর স্যাচুরেশন হারকে প্রভাবিত করে;
• ডিল বা মৌরি চা। এটি করার জন্য আপনি 1 টেবিল চামচ ঢালা প্রয়োজন। l ফুটন্ত জল 200 মিলি বীজ এবং 4 ঘন্টা জন্য পানীয় infuse. ফলস্বরূপ আধান প্রতিদিন দুই মাত্রায় খাওয়া উচিত। পানীয় দুধের প্রবাহ এবং পরিমাণ উন্নত করতে পারে;
• গাজর এবং currants থেকে তাজা রস, ঠান্ডা সেদ্ধ জল দিয়ে মিশ্রিত, একটি পণ্য হিসাবে চমৎকার যা স্তন্যপান বাড়ায়;
• বার্লি decoctions. এগুলি বাড়িতে প্রস্তুত করা যেতে পারে বা সুপারমার্কেট বিভাগে কেনা যায়। খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি. তারা শুধুমাত্র স্তন্যপান উদ্দীপক উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, কিন্তু উন্নত সাধারণ স্বাস্থ্যমা

আর কি স্তন্যপান বাড়াতে পারে

স্বাভাবিকভাবেই, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্তন্যপান করানোর উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এমন পণ্যগুলির মেনুতে অন্তর্ভুক্তি খুবই গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাক্টর. কিন্তু দুধের প্রবাহ এবং মায়ের অবস্থা উন্নত করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:

• তাজা বাতাসে বেশি সময় কাটান;
• প্রতিষ্ঠা সহ-ঘুমানোএকটি শিশুর সঙ্গে, আরো ঘুম পেতে;
• শিশুর চাহিদার সাথে সাথে তাকে খাওয়ান;
• যে কোন চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন;
• সবসময় ভাল মেজাজে থাকুন।

যে কোনও স্তন্যপান করানো মহিলার জানা উচিত যে কোন খাবারগুলি স্তন্যদানের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। প্রধান জিনিস হল যে ভোক্ত পণ্যের টেবিলে শুধুমাত্র দরকারী কারণ রয়েছে।

একজন নার্সিং মহিলার পর্যাপ্ত দুধ পাওয়ার জন্য, তার প্রথমে একটি সুষম এবং পুষ্টিকর খাদ্য প্রয়োজন।

একজন নার্সিং মাকে নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্য তার খাদ্য নিরীক্ষণ করা উচিত:

1. নবজাতকের জন্য শিশুর বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত পুষ্টির সরবরাহ নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
2. পাচনতন্ত্রজন্মের পরেও শিশুর বিকাশ অব্যাহত থাকে এবং এনজাইম সিস্টেমগুলি ত্রুটিপূর্ণ। এবং তাই, মায়ের মেনুতে থাকা কিছু পণ্য শিশুর কোলিক, অ্যালার্জি, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

একজন নার্সিং মায়ের পুষ্টির বৈশিষ্ট্য

একজন নার্সিং মহিলার ডায়েটে ক্যালোরির পরিমাণ 400-500 কিলোক্যালরি হওয়া উচিত স্তন্যপান করান না এমন মহিলাদের চেয়ে। ডাবল অংশ এবং মেনুতে চর্বি একটি প্রাচুর্য সব জন্য প্রয়োজনীয় নয় ভাল স্তন্যদান. যাইহোক, একজন স্তন্যদানকারী মায়ের জন্য ডায়েটে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে মায়ের খাবারে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন থাকে।

যে মহিলারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের ডায়েটে প্রধানত অন্তর্ভুক্ত করা উচিত প্রাকৃতিক পণ্য- সিরিয়াল, মাংস, স্যুপ, সেদ্ধ সবজি। অল্প তাজা রুটি খাওয়া এবং স্যুপের জন্য আরও সবুজ শাকসবজি ব্যবহার করা ভাল।

একজন নার্সিং মা একটি সুষম খাদ্য খাওয়া উচিত - এই ভাবে তিনি প্রয়োজনীয় সঙ্গে তার শরীর প্রদান করবে পরিপোষক পদার্থ, কারণ বুকের দুধ গঠনের জন্য প্রচুর সম্পদের প্রয়োজন হয়

একজন নার্সিং মা প্রতিদিন কি খাওয়া উচিত?

প্রত্যাহিক খাবারনার্সিং মা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• 150-250 গ্রাম চর্বিহীন মাংসএবং মাছ;
• 700 মিলি - 1 লিটার গাঁজানো দুধের পণ্য এবং দুধ;
• 100-150 গ্রাম কুটির পনির;
• 30-40 গ্রাম পনির;
• 300-300 গ্রাম ফল এবং বেরি;
• 500-800 গ্রাম শাকসবজি;
• 20-50 গ্রাম মাখন;
• 20-30 মিলি সব্জির তেল;
• 100 গ্রাম টক ক্রিম;
• 200 গ্রাম porridge;
• 400 গ্রাম বেকড পণ্য।

একজন মহিলার দিনে অন্তত তিনবার গরম খাবার খাওয়া উচিত। ছোট খাবারের পাশাপাশি, একজন নার্সিং মাকে দিনে 5-6 বার খাওয়া উচিত।

একজন নার্সিং মায়ের জন্য উদ্ভিজ্জ খাবারগুলি লেটুস, বাঁধাকপি, বেগুন, জুচিনি, টমেটো, শালগম, কুমড়া এবং সবুজ মটর থেকে প্রস্তুত করা যেতে পারে। শাকসবজি সিদ্ধ, বেকড বা স্টিউ করা উচিত। কলা এবং আপেল উপকারী ফল।

একজন নার্সিং মহিলার জন্য সবচেয়ে ভালো ধরনের মাংস হল চর্বিহীন মুরগি, শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, টার্কি এবং খরগোশ। তাদের স্টু বা সিদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কম চর্বিযুক্ত মাছ যেমন পাইক পার্চ বা কড বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দুগ্ধজাত পণ্য, ফল এবং পরিচিতি কাঁচা সবজিধীরে ধীরে হওয়া উচিত। দুগ্ধজাত পণ্যফিলার এবং রাসায়নিক সংযোজন ছাড়াই বেছে নেওয়া ভাল।

অন্য নিবন্ধে স্তন্যপান বাড়ানোর অন্যান্য উপায় সম্পর্কে পড়ুন।

একজন নার্সিং মা প্রায়ই যথেষ্ট খাওয়া উচিত: স্ন্যাকস সহ - দিনে 5-6 বার

একজন নার্সিং মা কি খাওয়া উচিত নয়?

জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, মায়ের মেনু থেকে যতটা সম্ভব সীমাবদ্ধ করা উচিত সেই খাবারগুলি যা কোলিক বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার দুধের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারে এমন প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া উচিত নয়।

বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের মেনুতে, নিম্নলিখিত পণ্যগুলিকে সীমাবদ্ধ বা বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• সাইট্রাস;
• বাদাম;
• মটর;
• মটরশুটি;
• ভুট্টা;
• সাদা বাঁধাকপি(তাজা এবং আচার);
• চকোলেট;
• ভাজা খাবার;
• আচার;
• তেল;
• চর্বিযুক্ত সস;
• মিষ্টান্ন;
• অ্যালকোহল;
• কালো রুটি;
• কফি;
• গরম মশলা;
• রসুন।

একজন স্তন্যদানকারী মায়ের এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করা উচিত যা কোলিক বা অ্যালার্জি সৃষ্টি করে এমন খাবার বাদ দেয়।

একটি নার্সিং মা কি পান করা উচিত?

একজন নার্সিং মহিলার 2-2.5 লিটার তরল খাওয়া উচিত - পানীয় এবং তরল খাবারের আকারে। যাইহোক, জোর করে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার দরকার নেই। অত্যধিক পান করা দুধ উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে না। উপরন্তু, স্তন্যপান করানোর সময়, যখন প্রচুর দুধ আসে (সাধারণত জন্মের তৃতীয় থেকে পঞ্চম দিন), তরল পরিমাণ, বিপরীতভাবে, এক লিটারে কমিয়ে আনা উচিত।