একটি 1 বছর এবং 5 মাস বয়সী শিশু সক্রিয়ভাবে বিশ্বকে বোঝার চেষ্টা করছে, যা সে আন্দোলনের ভাল সমন্বয়ের জন্য ধন্যবাদ করতে সফল হয়েছে। তিনি স্থির থাকতে চান না; লাফ দেওয়া এবং দৌড়ানো তার জন্য আরও আকর্ষণীয়। যদি একটি শিশু তার সমবয়সীদের আয়ত্ত করা কিছু বিষয়ে সফল না হয়, তবে মা খুব বিরক্ত হন। নিরর্থক চিন্তা না করার জন্য, আপনার প্রতিটি সন্তানের স্বতন্ত্রতা এবং অন্যদের থেকে পার্থক্য মনে রাখা উচিত। এই বয়সে বিকাশের আনুমানিক নিয়মগুলি জানাও অতিরিক্ত হবে না।
শারীরবৃত্তীয় সূচক
- 8.5 থেকে 12 কিলোগ্রাম পর্যন্ত ওজন স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। নির্দিষ্ট সীমার বাইরে সামান্য বিচ্যুতি আতঙ্কের কারণ নয়, কারণ এটি জেনেটিক বৈশিষ্ট্য দ্বারা নির্ধারিত হয়। যদি মা এবং/অথবা বাবা "ছোট" প্যারামিটারের হয়, তবে বাচ্চার ওজন স্বাভাবিকের থেকে কিছুটা কম হতে পারে এবং এর বিপরীতে।
- স্বাভাবিক উচ্চতা 76.8 - 83.9 সেমি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, ওজনের মতো, সরাসরি বংশগতির সাথে সম্পর্কিত।
- মাথার পরিধি 44.7 থেকে 48.5 সেমি পর্যন্ত - এই চিত্রটিকে সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়।
- দাঁতের সংখ্যা 8 থেকে 12 পর্যন্ত, নীচের এবং উপরের ক্যানাইনগুলির উপস্থিতির উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। ফেনস প্রদর্শিত না হলে নার্ভাস হবেন না. "সম্ভাব্যতা" "নিশ্চিততা" নয় - এর অর্থ হল ফ্যাংগুলি একটু পরে প্রদর্শিত হবে।
1 বছর এবং 5 মাস বয়সী শিশুরা অত্যন্ত মোবাইল এবং সক্রিয়, এবং তাদের চলাফেরার স্বাধীনতা সীমিত করার যেকোনো প্রচেষ্টার প্রতি বিদ্বেষপূর্ণ, তাই আপনার তাদের সাথে বাইরে আরও বেশি সময় কাটানো উচিত।
সন্তানের দক্ষতা এবং ক্ষমতা
একটি 17 মাস বয়সী শিশু ইতিমধ্যে মা এবং বাবার আনন্দে অনেক কিছু করতে পারে (আমরা পড়ার পরামর্শ দিই :)। তার বাবা-মা আবেগের সাথে দেখেন যে তিনি:
- বৃত্তে দৌড়ায়, দৌড়ায় এবং খরগোশের মতো লাফ দেয়, দৌড়ানোর সময় আত্মবিশ্বাসের সাথে ঘুরে যায়;
- ধাপে ধাপে এবং ছোট বস্তুর উপর দিয়ে হাঁটা;
- একটি চেয়ার বা সোফা, আর্মচেয়ারে আরোহণ করে এবং তাদের থেকে মেঝেতে নেমে আসে;
- পরিশ্রমের সাথে 4-5 কিউবের একটি বুরুজ তৈরি করে;
- তার কাছে নিক্ষিপ্ত বলটি ধরে তার সঙ্গীর কাছে ছুড়ে দেয়;
- একটি বই একটি মাউস, একটি হেজহগ, একটি গাছ বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি টেবিলে তার আঙুল দিয়ে নির্দেশ করে এবং সঠিকভাবে তাদের অবস্থান নির্ধারণ করে।
শিশুটি বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন দক্ষতা শিখেছে:
- পোটি ব্যবহার করতে বলে (আমরা পড়ার পরামর্শ দিই:);
- তিনি খাওয়ার সময় একটি চামচ ভালভাবে ধরেন এবং নিজে থেকে খাওয়ার খুব চেষ্টা করেন;
- ইতিমধ্যে একটি কাপ থেকে পান কিভাবে জানেন.
শিশুর আচরণকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে যদি সে উপরের কোনটি করার চেষ্টাও না করে, যদিও তার ইতিমধ্যেই করা উচিত। যদি তিনি প্রকাশ্যে প্রশিক্ষণ অবহেলা করেন, তবে আপনার পেডিয়াট্রিক নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করা উচিত নয়।
এই বয়সে একটি শিশু ইতিমধ্যে একটি কাপ থেকে পান করতে পারে, যা তার মায়ের জীবনকে কিছুটা সহজ করে তোলে - তাকে বোতল নিয়ে বিরক্ত করতে হবে না বক্তৃতা দক্ষতা
পিতামাতার সবচেয়ে সাধারণ অভিজ্ঞতা: শিশুর বয়স প্রায় দেড় বছর, কিন্তু সে সত্যিই কথা বলে না, তার "পাখি" ভাষায় যোগাযোগ অব্যাহত রাখে। চিন্তার কোনো কারণ নেই। একটি 17 মাস বয়সী শিশুর তাকে সম্বোধন করা বক্তৃতা ভালভাবে বোঝা উচিত, তবে সে পরে কথা বলবে এবং এটি একেবারে স্বাভাবিক।
1 বছর 5 মাস বয়সে, শিশুর উচিত:
- আপনার আঙুল দিয়ে দেখান পা কোথায়, মুখ কোথায়, চোখ কোথায়, কান কোথায়;
- নাম এবং রঙ দ্বারা খেলনাগুলিকে আলাদা করুন, তাদের দলে একত্রিত করুন এবং অনুরোধের ভিত্তিতে দেখান, কিউবগুলি কোথায়, ফুলগুলি কোথায়, বলগুলি কোথায়;
- সহজ কাজগুলি ভালভাবে বোঝুন এবং সম্পাদন করুন, যেমন "নিচে রাখুন", "নেওয়া", "আনুন", "আমাকে দিন"।
বোধগম্য বক্তৃতা একটি সম্পূর্ণরূপে স্বতন্ত্র সূচক; ত্বরণের জন্য কোন রেসিপি নেই। কিছু শিশু তিন বছর বয়স না হওয়া পর্যন্ত নীরব থাকে এবং তারপরে হঠাৎ "বিস্ফোরিত হয়" এবং অবিলম্বে সম্পূর্ণ বাক্য তৈরি করতে শুরু করে। এই ধরনের খুব কম শিশু নেই, তবে এখনও 17 মাস বয়সী শিশুদের অর্ধেকেরও বেশি পারে:
- মনোসিলেবলগুলিতে আপনার ইচ্ছা এবং আবেগ প্রকাশ করুন: "দেন", "না", "হ্যাঁ", "আমি চাই", "আমি চাই না", "আমি চাই না";
- পরিবারের সদস্যদের নাম জানুন এবং অনুরোধ করা হলে সবাইকে দেখান;
- নাম এবং শব্দ "মা", "বাবা", "বাবা", "চাচা", "টুটু" তুলনামূলকভাবে সঠিকভাবে এবং স্পষ্টভাবে উচ্চারণ করুন (সিলেবলের পুনরাবৃত্তি);
- প্রাথমিক বাক্যাংশগুলি তৈরি করুন, তবে সেগুলিকে আপনার নিজস্ব উপায়ে আওয়াজ করুন, কিছুটা বিকৃত: "চল বেড়াতে যাই" ("চলুন কথা বলি"), "আমি খেতে চাই" ("আস্যা কামড়"), "আমাকে দোল দিন" (" কস্য দাও");
- একজন প্রাপ্তবয়স্কের বক্তৃতা অনুকরণ করুন এবং স্বর অনুলিপি করুন, কিন্তু একই সাথে তার নিজের বক্তৃতার জন্য একটি কুলুঙ্গি ছেড়ে দিন, শুধুমাত্র তার এবং তার মতো অন্যদের কাছে বোধগম্য।
গুরুত্বপূর্ণ ! যদি একটি শিশু নীরব থাকে, তাকে সম্বোধন করা শব্দগুলিতে সাড়া না দেয়, সাড়া না দেয় এবং এমনকি তার নিজের ভাষায় বস্তুর নামও না দেয়, তাহলে তাকে একজন স্পিচ থেরাপিস্ট এবং একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের কাছে দেখানো জরুরি।
1 বছর 5 মাসে একটি শিশুর পুষ্টি
এই বয়সে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াবেন কিনা তা মায়ের নিজের উপর নির্ভর করে। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে জন্য সীমাবদ্ধতা বুকের দুধ খাওয়ানোবয়স অনুসারে, না, এবং শিশুর নিজের জন্য এবং তার বিকাশের জন্য দীর্ঘমেয়াদী বুকের দুধ খাওয়ানোর বিপদ সম্পর্কে তত্ত্বটি একটি মিথ ছাড়া আর কিছুই নয়।
মায়ের দুধ এখন আর যথেষ্ট নয়, তার দরকার সুষম পুষ্টি. আপনি আপনার শিশুর জন্য একটি মেনু তৈরি করুন এবং খাদ্যে বৈচিত্র্য আনুন যাতে আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারেন যে সে যথেষ্ট পাচ্ছে।
1 বছর এবং 5 মাস বয়সী শিশুর জন্য আনুমানিক খাদ্য:
| 1 দিন | দিন 2 | দিন 3 | |
| সকালের নাস্তা | দুগ্ধ ভাত 180 গ্রাম, দুধের সাথে আধা গ্লাস চা, 10 গ্রাম গমের রুটি | দুগ্ধ সুজি 180 গ্রাম, দুধের সাথে আধা কাপ কোকো, পনিরের সাথে 10 গ্রাম রুটির টুকরো | দুধ নুডলস 140 গ্রাম, মিষ্টি চা আধা গ্লাস, ফল পিউরি 50 গ্রাম |
| রাতের খাবার | উদ্ভিজ্জ স্যুপ 100 মিলি, স্টিমড মিট বল 40 গ্রাম, মটর পিউরি 90 গ্রাম, গমের রুটি 10 গ্রাম এবং রোজশিপ ইনফিউশন 1 কাপ (আরও বিস্তারিত নিবন্ধে :) | পিউরিড কুমড়ো স্যুপ 100 মিলি, বাষ্পযুক্ত মুরগির ডাম্পলিং 40 গ্রাম, আপেল-গাজরের পিউরি 90 গ্রাম, কালো কিউরান্ট জেলি 1 কাপ এবং 10 গ্রাম রাইয়ের রুটি | মটর সহ আলু স্যুপ 100 মিলি, মাছের সফেল 40 গ্রাম, জুচিনি এবং কুমড়া পিউরি 90 গ্রাম, গমের রুটি |
| বিকালে স্ন্যাক | 100 মিলি কেফির, শিশুর কুকিজ | 100 মিলি দইযুক্ত দুধ, বান 20 গ্রাম | 100 মিলি দুধ, 1 ক্র্যাকার এবং আপেল |
| রাতের খাবার | স্টিম অমলেট 50 গ্রাম পনির সহ, বাকউইট 100 গ্রাম, মিষ্টি চা আধা কাপ | ছাঁটাইয়ের সাথে কটেজ পনির 80 গ্রাম, আলু 90 গ্রাম, দুধের সাথে আধা গ্লাস চা | বীটরুট-আপেল পিউরি 150 গ্রাম, বাকওয়েট 100 গ্রাম, আধা কাপ রোজশিপ ইনফিউশন |
শিশুটি ধীরে ধীরে প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারে স্যুইচ করছে: সে স্যুপ, মিটবল, ওমেলেট প্রস্তুত করতে পারে, যা পিতামাতার জন্যও উপযুক্ত। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি মাকে দৈনন্দিন উদ্বেগ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে মুক্তি দেয়। আপনি প্রায় 1 মাস এই ডায়েটে লেগে থাকতে পারেন, তারপর ডায়েট পরিবর্তন করা উচিত। বিছানায় যাওয়ার আগে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে হবে। যদি বুকের দুধ খাওয়ানোইতিমধ্যে অতীতে, তারপর রাতে আপনি শিশুকে কেফির বা সেদ্ধ দুধ দিতে পারেন।
গেমের মাধ্যমে শিশুর বিকাশ
বক্তৃতা গেম:
- আপনার শিশুকে কথা বলতে উৎসাহিত করুন ছোট শব্দ, অনুলিপি শোনাচ্ছে: "ভাল্লুকের কাছে একটি গান গাও, আ-আ-আ-আ", "ট্রেন হাঁপাচ্ছে, চুগ-চুগ-চুগ", "মাকে একটি চামচ চাও: দাও, মা, দাও, দাও।" তাকে পুনরাবৃত্তি করা যাক।
- তাকে বলতে বলুন কিভাবে একটি কুকুর ঘেউ ঘেউ করে, কিভাবে একটি বিড়াল মায়াও করে ইত্যাদি। তারপরে বিপরীত খেলা: কে বলে উফ-উফ, কে বলে কোয়া-কোয়া, কে বলে কার-কার, এবং শিশুটিকে অবশ্যই প্রাণীটির নাম রাখতে হবে।
লজিক গেম:
- "একটা তোল।" বিক্ষিপ্ত আইটেম থেকে, চয়ন করুন, উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র হলুদ বা শুধুমাত্র বর্গক্ষেত্র।
- "একটি সাধারণ বস্তু।" কার্ডবোর্ড থেকে 2টি পরিসংখ্যান কেটে ফেলুন এবং শিশুকে আমন্ত্রণ জানান যাতে সেগুলিকে একটি ছত্রাক, একটি ঘর এবং একটি গাছে একসাথে রাখতে হয়।
- "আকারে"। পাঁচটি বস্তুর আকার কমিয়ে বা বাড়িয়ে সাজাতে বলুন।
পরিচিত "পিরামিড" বিশেষভাবে রঙ, আকৃতি এবং আকার দ্বারা বস্তু সাজানোর ক্ষমতার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই গেমটি বৈচিত্র্যময় হতে পারে, এর উপাদানগুলি অন্যান্য গেমের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে দয়া করে নোট করুন:
- "একটি মিল খুঁজুন।" জোড়া কার্ড নিন। এর অর্ধেক বাচ্চার সামনে রাখুন। দ্বিতীয় গাদা থেকে একটি কার্ড দেখান এবং একইটি দেখতে বলুন।
- "শব্দ দ্বারা।" একটি বাদ্যযন্ত্র খেলনা লুকান, শিশুর শব্দ দ্বারা এটি খুঁজে বের করতে হবে। অথবা মা/বাবা লুকিয়ে শিশুকে ডাকতে পারেন।
- "চিহ্ন অনুসারে।" শিশুকে ঘরের সমস্ত বস্তু থেকে গোলাকার, বা নরম, বা লাল সংগ্রহ করতে দিন।
সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার জন্য:
- "সিন্ডারেলা"। একটি বাক্সে মটর এবং মটরশুটি ঢেলে দিন এবং আপনার সন্তানকে বিভিন্ন স্তূপে সাজানোর জন্য আমন্ত্রণ জানান।
- "আশ্চর্য"। "গোপন" মোড়ানো মাল্টিলেয়ার ফ্যাব্রিকবা কাগজ, শিশুকে সাবধানে সেগুলো প্রকাশ করতে দিন।
- "জপমালা।" স্ট্রিং পিরামিড বৃত্ত বা একটি কর্ড বা দড়ি উপর গর্ত সঙ্গে পরিসংখ্যান.
এই বয়সে, অবিশ্বাস্যভাবে সক্রিয় বিকাশ ঘটে। মস্তিষ্কের কার্যকলাপশিশু - মা এবং বাবা যত বেশি চেষ্টা করবেন, তারা তত ভাল রিটার্ন পেতে পারে। সূক্ষ্ম এবং স্থূল মোটর উভয় দক্ষতা বিকাশ করা প্রয়োজন।
1 বছর 5 মাসের জন্য সেরা খেলনা
গেম সক্রিয় করা আবশ্যক শিশু দিবস(আমরা পড়ার পরামর্শ দিই:)। খেলনাগুলিতে কোনও ছোট উপাদান নেই তা নিশ্চিত করুন - এখন শিশুটি অত্যন্ত কৌতূহলী, এবং তাই খেলনাটির স্বাদ নেওয়ার ইচ্ছা ট্র্যাজেডিতে শেষ হতে পারে। সবচেয়ে দরকারী খেলনা:
- বাছাইকারী। জানালা সহ একটি বাক্স যেখানে আপনাকে নির্দিষ্ট পরিসংখ্যান রাখতে হবে।
- শব্দ. এই এবং বাদ্যযন্ত্র, এবং বোতাম সহ খেলনা, চাপলে তারা একটি নির্দিষ্ট শব্দ করে যা একটি গরু, কুকুর, বিড়াল অনুকরণ করে।
- কনস্ট্রাক্টর এটি গুরুত্বপূর্ণ যে বিশদগুলি রঙে সমৃদ্ধ এবং আকারে বড়।
- থেকে বল বিভিন্ন উপকরণএবং বিভিন্ন মাপের. আপনার একটি ঝুড়িও দরকার যাতে আপনি সেগুলি নিক্ষেপ করতে পারেন।
- পিরামিড। আমাদের ক্লাসিক এবং জটিল উভয়ই দরকার, যেখানে ওয়াশারের একাধিক গর্ত রয়েছে।
1 বছর এবং 5 মাসে, শিশুটি সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে চায়। বাইরে হাঁটা, স্যান্ডবক্স, খেলার মাঠ, দোলনাগুলি এর বিকাশে অবদান রাখবে।
একটি এক বছরের শিশুর সময়সূচী একটি নবজাত শিশুর দৈনন্দিন রুটিন থেকে ভিন্ন। এই সত্য সন্তানের নিবিড় গঠনের কারণে। 1 বছর বয়সী শিশুর জন্য সর্বোত্তম দৈনিক রুটিনের দৈনিক সময়সূচী, আগের মতো, ভাল পুষ্টির সমন্বয় করে, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি, রাস্তায় হাঁটা, ব্যায়াম. যাইহোক, খাওয়ানোর মধ্যে ব্যবধান, অংশের পরিমাণ এবং খাদ্যের পরিবর্তন হয়। জল প্রক্রিয়া চলাকালীন কিছু স্বাস্থ্যকর ক্রিয়াগুলি ইতিমধ্যে এক বছরের বাচ্চাকে অর্পণ করা যেতে পারে এবং প্রতিদিনের হাঁটার সময় শিশুটি আরও বেশি জাগ্রত হয়।
কিভাবে একটি এক বছরের শিশুর দৈনন্দিন রুটিন সংগঠিত
শিশুদের দৈনন্দিন রুটিন সঠিকভাবে সংগঠিত করার জন্য, তাদের প্রথম মাস থেকে একটি সময়সূচী অনুযায়ী জীবনযাপন করতে শেখানো ভাল। যদি শিশুর জন্মের পর থেকে সে নিয়ম মেনে চলার অভ্যাসে পরিণত হয়, তবে এক বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে তাকে আমূল পরিবর্তন করতে হবে না। একটি বারো মাস বয়সী শিশুর বাবা-মায়ের যে আনুমানিক সময়সূচী মেনে চলতে হবে তা হল দিনে দুটি ঘুম, দিনে চারটি খাবারের সাথে একটি বিকেলের নাস্তা, পরিষ্কার বাতাসে বেশ কয়েকটি হাঁটা এবং এছাড়াও সকালে ব্যায়াম, শিক্ষামূলক সক্রিয় গেম এবং সন্ধ্যায় সাঁতার।
আপনার বাচ্চা পেঁচা হলে কি করবেন
এক বছরে পৌঁছানোর পরে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে একটি নির্দিষ্ট শিশুর জীবনের চক্রাকার ছন্দের কি ধরনের অন্তর্গত। অতএব, পৃথক বায়োরিদমগুলি বিবেচনায় নিয়ে 1 বছর বয়সে একটি শিশুর রুটিন পরিকল্পনা করা প্রয়োজন। রাতের পেঁচার জৈবিক ছন্দ সহ একটি শিশুকে ঘুমাতে অসুবিধা এবং 9 টার দিকে দেরীতে সকালে ঘুম থেকে উঠার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়। পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করার দরকার নেই জীবনচক্রআপনার সন্তানের, biorhythms বংশগত দ্বারা নির্ধারিত হয়.
একটু "পেঁচা" এর জন্য এক বা দুই ঘন্টা ঘুমিয়ে পড়ার এবং জেগে ওঠার সময় সামঞ্জস্য করা সম্ভব। সন্ধ্যায় শিশুর ভালোভাবে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, তাকে অবশ্যই দিনটি সক্রিয়ভাবে কাটাতে হবে এবং যতটা সম্ভব পছন্দ করে খোলা বাতাস. সন্ধ্যার দিকে, বাচ্চা শুধুমাত্র শান্ত গেমের সাথে দখল করা যেতে পারে। স্নান শান্ত, আরামদায়ক এবং ঘুমের প্রস্তুতির জন্য চমৎকার, বিশেষ করে ল্যাভেন্ডার, পুদিনা, লেবু বালাম দিয়ে, এবং আপনি যদি আপনার শিশুকে গোসলের পর ম্যাসাজ দেন, তাহলে সুস্থ ঘুমসুরক্ষিত
একটু "লার্ক" এর দৈনন্দিন রুটিন
প্রারম্ভিক পাখি বায়োরিদম সহ 1 বছর বয়সী শিশুর আদর্শ দৈনিক রুটিন সংশোধনের প্রয়োজন হয় না। এই জৈবিক ধরণের "আর্লি বার্ড" প্রায়শই পরিবারের সদস্যদের জন্য অ্যালার্ম ঘড়ি হিসাবে কাজ করে। আপনি predisposed একটি শিশু শেখানোর চেষ্টা করলে তাড়াতাড়ি জাগরণ, একটু পরে বিছানায় যান, তিনি এখনও তার স্বাভাবিক সময়ে জেগে উঠবেন। এই ক্ষেত্রে, বাচ্চাদের আচরণ সারা দিন নার্ভাস থাকবে, তারা অলস এবং কৌতুকপূর্ণ হয়ে উঠবে। প্রাপ্তবয়স্কদের এখানে একটিই সমাধান রয়েছে - তাদের সন্তানের সকালের অবসর সময়কে সংগঠিত করা, ঘুম থেকে ওঠার পরে তাকে তার প্রিয় খেলনা বা ক্রিয়াকলাপগুলিতে অ্যাক্সেস সরবরাহ করা।
1 বছরের শিশুর জন্য ডায়েট
এক বছর বয়সের কাছাকাছি, খাওয়ানোর মধ্যে রাতের বিরতি রাতের খাবার থেকে প্রথম নাস্তা পর্যন্ত স্থায়ী হয়। শিশুটি নিজে থেকে খাওয়ার চেষ্টা করছে। এই প্রক্রিয়াতে হস্তক্ষেপ করার দরকার নেই, কারণ এই ধরনের অপেশাদার ক্রিয়াকলাপের জন্য ধন্যবাদ, শিশু দরকারী দক্ষতা বিকাশ করে এবং তার ইচ্ছার বিরুদ্ধে শিশুকে খাওয়ানোর দরকার নেই। খাওয়ার প্রক্রিয়া একটি আকর্ষণীয় জ্ঞানীয় মধ্যে সঞ্চালিত হয়- খেলা ফর্ম. এক বছরের বাচ্চা হলে দরিদ্র ক্ষুধা, প্রধান খাবারের আগে ফল, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং বহিরঙ্গন গেম এটি উন্নত করতে সাহায্য করবে।
বিখ্যাত শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ E. O. Komarovsky আপনার শিশুর মেনু কম্পাইল করার সময় তার সাথে "সহযোগিতা করার" পরামর্শ দেন। খাওয়ানোর সংখ্যার মধ্যে চারটি প্রধান খাবার এবং দুপুরের খাবারের পরে একটি হালকা নাস্তা অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যাতে আপনার রাতের খাবারের জন্য ক্ষুধার্ত হওয়ার সময় থাকে। প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার, রাতের খাবারের জন্য একটি শিশুর খাওয়া প্রধান অংশের পরিমাণ 300 থেকে 450 গ্রাম এবং বিকেলের নাস্তার জন্য প্রায় 200 গ্রাম পরিবর্তিত হয়। খাওয়ানোর মধ্যে ব্যবধান 3-4 ঘন্টার বেশি নয়।
সময়সূচী
এক বছরের শিশুর নিবিড় বৃদ্ধির সময়, এটি মেনে চলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ সঠিক মোডদিন। এই বয়সে শিশুরা কেবল তাদের সমস্ত অঙ্গগুলির দ্রুত বিকাশ করে না, প্রতি মাসে নতুন ক্ষমতাও বিকাশ করে। একটি দৈনিক সময়সূচী অনুসরণ সব জৈবিক অনুমতি দেবে, মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াসঠিকভাবে ঘটবে।
সকালে ব্যায়াম
সম্পূর্ণ মোড শুভ দিনএকটি 1 বছর বয়সী শিশু চার্জ ছাড়া অসম্ভব। সারা দিন অত্যধিক কার্যকলাপের কারণে, অনেক মায়েরা বিশ্বাস করেন যে সকালের ব্যায়াম এখনও প্রয়োজনীয় নয়। এটি তাই নয়, কারণ চার্জিং সমস্ত অত্যাবশ্যকের দ্রুত এবং সম্পূর্ণ সক্রিয়করণে অবদান রাখে গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন শিশুর শরীর. লাফানো, স্কোয়াটিং এবং বাঁকানো সহ সমস্ত পেশী গ্রুপ এবং মেরুদণ্ডের অংশগুলিতে অনুশীলন করা উচিত।
ধুতে শেখা
আপনার শিশুকে তার পায়ে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ানোর মুহূর্ত থেকে নিজেকে ধোয়া শেখানো শুরু করতে হবে। আপনাকে সহজ পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করতে হবে: প্রবাহিত জলের নীচে আপনার হাত ভিজিয়ে নিন, আপনার হাতের তালুতে স্কুপ করুন, আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার চোখ ধুয়ে ফেলুন। তারপরে আপনাকে ছোটটিকে তার দাঁত ব্রাশ করতে শেখাতে হবে, প্রথমে শুধু জলে ভিজিয়ে একটি ব্রাশ দিয়ে। শিশুটিকে অবশ্যই একটি টুথব্রাশ দিয়ে ক্রিয়াগুলি আয়ত্ত করতে হবে এবং কেবল তখনই টুথপেস্ট ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়।
হেঁটে যায়
এক বছরের বাচ্চাদের সাথে ভাল আবহাওয়ায় দিনে দুবার হাঁটুন, আপনি তাজা বাতাসে কাটানো সময়ের সংখ্যা এবং সময় কমাতে পারেন। দিনের বেলা হাঁটার সময়কাল প্রায় 4-5 ঘন্টা ঘুমের জন্য বিরতি এবং শিশুকে খাওয়ানো। এক বছরের শিশুতিনি ইতিমধ্যে বাইরে আরও সক্রিয় এবং একটি স্ট্রলারে বসার চেয়ে হাঁটা এবং দৌড়াতে পছন্দ করেন।
উন্নয়নমূলক কার্যক্রম
চালু বয়স পর্যায়এক বছর বয়সে, একটি শিশুর বিকাশের লক্ষ্য থাকে আশেপাশের বস্তুর জ্ঞান এবং সঠিক বক্তৃতা দক্ষতা গঠন, বুদ্ধিবৃত্তিক এবং সৃজনশীলতা, সূক্ষ্ম সংবেদনশীল এবং মোটর দক্ষতা. উন্নয়নমূলক কার্যক্রম একটি খেলা আকারে সঞ্চালিত করা আবশ্যক. তাদের শিশুকে ক্লান্ত করা উচিত নয়, সর্বোত্তম সময়কালশিশুর মেজাজ অনুযায়ী প্রতি পদ্ধতিতে 7 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে।
শোবার আগে স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি
একটি শিশুকে খুব অল্প বয়সেই জল পদ্ধতি ব্যবহার করতে শেখানো উচিত। প্রাপ্তবয়স্কদের তত্ত্বাবধানে এক বছর বয়সী বাচ্চা ইতিমধ্যেই নিজে থেকে গোসল করতে পারে। বিছানার আগে স্বাস্থ্যবিধি সেশনগুলি পরিচালনা করা বিশেষভাবে কার্যকর। বাচ্চা পট্টিতে যাওয়ার পর গোসল শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিজানোর পরে শিশুর সুস্থতা গরম পানি, উন্নতি করছে। এটি শান্ত এবং শিথিল করে, যা গভীর ঘুমের প্রচার করে।
প্রতি বছর শিশুর ঘুম
এক বছরের শিশুর ঘুমের সময়সূচী পরিবর্তন হতে শুরু করে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন. দিনের বেলা ঘুমের সময়কাল ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং সময়ের ব্যবধান বৃদ্ধি পায়। আরও বেশি করে বাচ্চারা রাতে ঘুমানোর সাথে কাজ করছে, এবং দিনের বেলা তাদের ঘুমানো ক্রমশ কঠিন হয়ে উঠছে। দিনের বেলায় একটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, বাবা-মায়ের মধ্যে একজনকে প্রায়শই তাকে ঘুমাতে দিতে হয় যখন শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে তখন তার পাশে শুয়ে থাকে। একটি দৈনিক রুটিন বজায় রাখার জন্য, যদি শিশু দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায়, তাহলে আপনাকে শিশুকে জাগিয়ে তুলতে হবে।
একটি শিশুর প্রতিদিন কত ঘুমানো উচিত?
এক বছর বয়সী শিশুর মোট দৈনিক ঘুমের সময়কাল 14.5-16.5 ঘন্টা। এই পরিমাণ সময়ের মধ্যে, দিনের প্রথম এবং দ্বিতীয় পর্যায়ে প্রায় 4-5 ঘন্টা দিনের বিশ্রামে ব্যয় করা হয়। যাইহোক, প্রতিটি শিশুর দেহের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই জাগ্রত হওয়ার সময়কাল, সেইসাথে দিন এবং রাতের ঘুমের চক্র, এমনকি একই ধরনের বায়োরিদমযুক্ত শিশুদের মধ্যেও কিছুটা আলাদা হতে পারে।
1 বছরের শিশুর জন্য দিনের ঘুম
দিনের বেলায় শোবার সময় অপচয়ের পরিমাণ এবং সময়কাল বিবেচনা করে 1 বছর বয়সী শিশুর সঠিক দৈনিক রুটিন সংগঠিত করা উচিত। আদর্শ হল দিনে দুবার বিশ্রাম নেওয়া, তবে এটি প্রায়শই ঘটে যে একটি শিশু একবারই ঘুমায়। এটি অসম্ভাব্য যে একটি এক বছরের শিশুকে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া সম্ভব হবে, তাই বিশ্রামের জন্য আপনার শিশুর স্বতন্ত্র প্রয়োজনের সাথে পুরো সময়সূচী সামঞ্জস্য করা ভাল। এটি করার জন্য, আপনি খাওয়ানোর সময় অতিরিক্ত সামঞ্জস্য করে হাঁটার সময় বাড়াতে পারেন।
ঘণ্টায় এক বছরের শিশুর দৈনিক রুটিন
যেসব পরিবারে ইতিমধ্যেই শিশু রয়েছে, সেখানে বাবা-মায়েরা সারাদিন একটি নির্দিষ্ট রুটিনের সাথে পরিচিত। এটি তরুণ বাবা-মায়েদের জন্য দরকারী হবে যারা তাদের প্রথম সন্তানের জন্য শরীরের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের স্বতন্ত্র চক্রীয় বৈশিষ্ট্য সহ শিশুদের দৈনন্দিন কার্যকলাপের একটি আনুমানিক সময়সূচী অধ্যয়ন করার আশা করছেন। "লার্কস" এর বায়োরিদম সহ এক বছর বয়সী শিশুদের জন্য দৈনিক রুটিনের সারণীটি 1 বছর বয়সী শিশুর প্রারম্ভিক বৃদ্ধির সাথে প্রতিদিনের নিয়মকে প্রতিফলিত করে:
| সময়সূচী উপাদান | সময় |
|---|---|
| আরোহণ | 6-7 ঘন্টা |
| জল পদ্ধতি | ৬:০০–৬:১৫ বা ৭:০০–৭:১৫ |
| সকালে ব্যায়াম | 6:15-6:30 বা 7:15-7:30 |
| ১ম খাবার (নাস্তা) | 7:35―8:00 |
| সক্রিয় গেম, তাজা বাতাসে হাঁটা | 8:05―10:00 |
| ২য় খাবার (দ্বিতীয় নাস্তা) | 10:05―10:30 |
| বিশ্রাম | 10:35―11:30 |
| রাতের খাবার | 11:35―12:00 |
| হাঁটা | 12:05―15:30 |
| মধ্যাহ্নের জলখাবার | 15:35―16:00 |
| সন্ধ্যার আসর | 16:05―19:00 |
| রাতের খাবার | 19:05―19:30 |
| রাতের বিশ্রাম | 19:35 থেকে আনুমানিক 6:30 পর্যন্ত |
জন্য দৈনিক সময়সূচী টেবিল এক বছরের শিশুপেঁচা বায়োরিদমের সাথে। দেরিতে ওঠা সহ 1 বছর বয়সী শিশুর জন্য সঠিক দৈনিক রুটিন:
| সময়সূচী আইটেম | সময় |
|---|---|
| আরোহণ | 8-9 ঘন্টা |
| ধোলাই | 8:00–8:15 বা 9:00–9:15 |
| সকালের ওয়ার্কআউট | 8:15-8:30 বা 9:15-9:30 |
| প্রথম খাওয়ানো | 9:35―10:00 |
| আউটডোর গেম, বাইরে হাঁটা | 10:05―12:00 |
| দ্বিতীয় খাওয়ানো | 12:05―12:30 |
| দিনের বিশ্রাম | 12:35―13:30 |
| রাতের খাবার | 13:35―14:00 |
| হাঁটা | 14:05―17:00 |
| মধ্যাহ্ন খাবার | 17:05―17:30 |
| একটি সন্ধ্যায় হাঁটা | 17:35―20:00 |
| রাতের খাবার | 20:05―20:30 |
| রাতের ঘুম | 20:35 থেকে আনুমানিক 8:30 পর্যন্ত |
ভিডিও
1 বছর থেকে 1.5 বছর পর্যন্ত একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন
1 থেকে 1.5 বছর বয়সী শিশুদের এখনও গরম কাপড়ে চলাফেরা করতে অসুবিধা হয়। অতএব, ঠান্ডা ঋতুতে, তারা অল্প হাঁটে, এবং বারান্দায় বা রাস্তায় ঘুমানোর সময় তাজা বাতাসের প্রয়োজন সন্তুষ্ট হয়।
এক বছর বয়সী শিশু টেবিল থেকে একটি কাপ নিতে পারে এবং এটি ধরে রেখে স্বাধীনভাবে পান করতে পারে। এই বয়সে, তারা তাকে লাঞ্চের সময় একটি ন্যাপকিন ব্যবহার করতে এবং টেবিলে স্বাধীনভাবে বসতে শেখাতে শুরু করে।
বয়স 1 বছর থেকে 1 বছর 6 মাস
খাওয়ানো - 4 বার
খাওয়ানোর মধ্যে বিরতি, ঘন্টা 4.5 - 3.5
জাগ্রততা, সর্বোচ্চ সময়কাল, ঘন্টা - 3.5 - 4.5 পিরিয়ডের সংখ্যা ঘুম - 2
প্রতিদিন মোট ঘুমের সময়কাল, ঘন্টা - 14.5 - 13.5
দৈনিক রুটিন 1-2 বছর
6.30-7.30 জাগো, টয়লেট, জল চিকিত্সা
7.30-8.00 সকালের নাস্তা
8.00-9.30 খেলা - হাঁটা
9.30-11.30 ঘুম
11.30-12.00 দুপুরের খাবার
12.00-15.00 খেলা - হাঁটা
15.00-16.30 ঘুম
15.30-16.00 বিকেলের নাস্তা
15.00-16.30 ঘুম
16.30-17.00 বিকেলের নাস্তা
17.00-19.30 খেলা - হাঁটা
19.30-20.00 রাতের খাবার
20.00-20.30 খেলা
20.30-6.30 ঘুম
1 বছর থেকে 1.5 বছর পর্যন্ত একটি শিশুর জন্য পুষ্টি
নমুনা মেনু।
প্রথম নাস্তা
কেফির - 180 মিলি
মধ্যাহ্নভোজ
সেদ্ধ দুধ ভার্মিসেলি সাথে গ্রেট করা পনির - 150 গ্রাম/10 গ্রাম
দুধ - 100 মিলি
কুকিজ - 10 গ্রাম
রাতের খাবার
ছাঁটাই সহ বিটরুট ক্যাভিয়ার - 20 গ্রাম
বাঁধাকপি স্যুপ মাংস ঝোল মধ্যে pureed - 100 মিলি
লিভার প্যাট - 50 গ্রাম
ম্যাশড আলু - 50 গ্রাম
গ্রেট করা আপেল - 100 গ্রাম
কালো রুটি - 20
বিকালে স্ন্যাক
টক ক্রিম এবং চিনি সহ কটেজ পনির - 40 গ্রাম/10 গ্রাম/5 গ্রাম
পিউরি ফল (শিশুদের জন্য টিনজাত ফল) - 100 গ্রাম
রাতের খাবার
ভেজিটেবল পিউরি (মিলিত) - 150 গ্রাম
দুধের সাথে চা - 100 মিলি
মাখন সহ সাদা রুটি - 20 গ্রাম/5 গ্রাম
----------------------
পণ্যের দৈনিক সেট (g, ml)।
গমের রুটি - 40 টি
রাই রুটি - 10
ময়দা - 10টি
সিরিয়াল, পাস্তা - 25
কুকিজ - 10টি
আলু - 120 টি
বিভিন্ন সবজি - 150 টি
তাজা ফল - 100 টি
চিনি - 60
শুকনো ফল, ক্র্যানবেরি - 15
মাংস, যকৃত - 60
মাছ (ফিলেট) - 10টি
ডিম - ১/২টি
মাখন - 15
উদ্ভিজ্জ তেল - 3
কুটির পনির - 40
দুধ - 700
টক ক্রিম, ক্রিম - 5
পনির - 3
চা - 0.2
লবণ - 3
দেড় বছর বয়স পর্যন্ত শিশুদের দিনে পাঁচবার খাওয়ানো ভালো। যদি একটি সুস্থ শিশু শেষ (পঞ্চম) খাওয়ানো প্রত্যাখ্যান করে, তবে তাকে চার ঘন্টার ব্যবধানে চারবার খাওয়ানোর তালে স্থানান্তর করা হয়। শিশুকে খাওয়ানোর ফ্রিকোয়েন্সি যাই হোক না কেন, প্রধান জিনিসটি এটি ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ করা হয়।
এক থেকে দেড় বছর বয়সী শিশুদের জন্য দৈনিক খাবারের পরিমাণ প্রায় 1200 গ্রাম হওয়া উচিত, অর্থাৎ দিনে পাঁচটি খাওয়ানোর সাথে প্রতি খাবারে 240-250 গ্রাম।
এই বয়সে প্যাসিফায়ার ব্যবহার করা ক্ষতিকর। এটি পরবর্তীতে খাবার চিবানো এবং তরল খাবার ছাড়া অন্য কোনো খাবার প্রত্যাখ্যান করতে অসুবিধার দিকে নিয়ে যায়। একটি চামচ থেকে বিশুদ্ধ খাবার গ্রহণ করার সময়, শিশুটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে এটি গিলে ফেলার আগে চিবানোর নড়াচড়া করে এবং এর ফলে ঘন খাবারের পিণ্ডগুলি গ্রহণের জন্য প্রস্তুত হয়।
দুগ্ধখেলা প্রধান ভূমিকাশিশুর পুষ্টিতে। এই বয়সে, তিনি প্রতিদিন 700 মিলি দুধের অধিকারী, বিভিন্ন খাবার প্রস্তুত করার জন্য যে পরিমাণ ব্যবহার করা হয় তা বিবেচনায় নিয়ে।
কুটির পনির পুষ্টির একটি অপরিহার্য উপাদান এবং যে কোনও খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। আপনি এটি থেকে পুডিং তৈরি করতে পারেন এবং ফল যোগ করতে পারেন।
পনির গ্রেটেড আকারে দেওয়া হয়। এটি মাখনের সাথে মিশ্রিত বা পাস্তায় যোগ করা স্যান্ডউইচের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
ডিমবাচ্চাদের শুধুমাত্র মুরগির মাংস দেওয়া হয়: হয় শক্ত-সিদ্ধ বা বিভিন্ন খাবারে যোগ করা হয়। দেড় বছর বয়স পর্যন্ত, কেবলমাত্র শক্ত-সিদ্ধ কুসুম দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি উদ্ভিজ্জ পিউরিতে যোগ করে। দেড় বছর পরে, আপনি অমলেট অফার করতে পারেন, যেমনটি ধরনের, এবং বিভিন্ন সংযোজন সহ, প্রধানত সবজি (আলু, সবুজ মটর, গাজর, ফুলকপি).
দৈনিক আদর্শ মাংসতিন বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য - 85 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত জাতমাংস (গরুর মাংস, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস), পাশাপাশি হাঁস-মুরগি।
দিনের প্রথমার্ধে মাংসের খাবার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু সেগুলি হজম হতে বেশি সময় নেয় এবং সন্ধ্যায় খাওয়া স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করে, ঘুমিয়ে পড়া কঠিন করে তোলে।
শিশুরা প্রথম কোর্সের জন্য ঝোল রান্না করে বা মাংসের কিমা থেকে সফেল, মিটবল বা বাষ্পযুক্ত কাটলেট তৈরি করে। লিভার একটি শিশুর জন্য খুব দরকারী; এটি একটি পেট আকারে দেওয়া ভাল। মাংসের খাবারে হালকা সস (টোস্ট করা ময়দা, ঝোল দিয়ে মিশ্রিত এবং ক্রিম বা টক ক্রিম দিয়ে পাকা) যোগ করা ভাল। একটি উদ্ভিজ্জ সাইড ডিশ ভাল।
সপ্তাহে একবার বা দুবার, মাংসের পরিবর্তে, আপনার বাচ্চাকে মাছ দেওয়া উচিত, ছোট হাড় ছাড়া মাছের ফিললেট বা জাতগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।
তবে আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে প্রতিবন্ধী বিপাক (এক্সুডেটিভ ডায়াথেসিস) সহ নদী (হ্রদ) মাছ কিছু বাচ্চাদের মধ্যে রোগের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। কড হজম করা সবচেয়ে সহজ।
দেড় বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, মাছ মাংসবলের আকারে বা স্টিম করা হয় এবং অবশ্যই মুছতে হবে।
সব্জির তেলদেওয়া বাঞ্ছনীয় বেশিরভাগ অংশের জন্যকাঁচা, উদ্ভিজ্জ পিউরি এবং grated উদ্ভিজ্জ খাবার যোগ. পশু চিজ থেকে বড় পরিমাণেসপ্তাহে 1-2 বার আপনি লার্ড দিতে পারেন (অভ্যন্তরীণ লার্ড) শুকরের মাংস (ব্যাকবোন) লার্ড, গরুর মাংস এবং ভেড়ার চর্বি বাঞ্ছনীয় নয় কারণ এগুলি হজম করা কঠিন।
সবজি পিউরিস
সম্মিলিত প্রস্তুত করা ভাল; শিশুর স্বাদের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে পিউরির গঠন পরিবর্তন করা যেতে পারে। এটি দূরে বহন করার সুপারিশ করা হয় না আলু ভর্তাপ্রচুর পরিমাণে স্টার্চের কারণে এটি হজম করা কঠিন করে তোলে।
আলুর দৈনিক চাহিদা 150 গ্রাম।
ব্যবহৃত সবজির মধ্যে রয়েছে সাদা বাঁধাকপি, গাজর, বীট, কুমড়া, সবুজ মটর, ফুলকপি, শালগম, পেঁয়াজ.
পোরিজ- একটি খুব সন্তোষজনক শিশু খাদ্য থালা. এটি দিনে একবারের বেশি দেওয়া উচিত নয়। আজকাল porridges একটি আরো বিনয়ী স্থান দেওয়া হয় শিশু খাদ্যযেহেতু অনেকগুলি সিরিয়াল (ওটস, গম), যেগুলি থেকে সিরিয়াল তৈরি করা হয়, তাতে ফাইটিক অ্যাসিড থাকে, যা খাদ্য থেকে ক্যালসিয়াম শোষণকে ব্যাহত করে, যা কঙ্কালের স্বাভাবিক ওসিফিকেশনকে ব্যাহত করে।
জীবনের দ্বিতীয় বছরের একটি শিশুর জন্য, পোরিজ আধা-সান্দ্র রান্না করা হয়। যে সব পোরিজগুলিকে দীর্ঘ সময় ফুটানোর প্রয়োজন হয় সেগুলি প্রথমে জলে সিদ্ধ করা হয় এবং তারপরে দুধ যোগ করা হয়।
আপনি সবজি, ফল, এবং মাংস সঙ্গে porridge একত্রিত করতে পারেন। আপনি চুলায় porridge থেকে পুডিং করতে পারেন।
পাতলা এবং ছোট পাস্তা ব্যবহার করা হয়, দুধ দিয়ে রান্না করা হয়, মাখন এবং পনির দিয়ে পাকা করা হয়।
এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে প্রথম এবং শেষ খাওয়ানোতে উদ্ভিজ্জ বা ফলের পিউরি, বিভিন্ন সিরিয়াল, কুটির পনির বা ডিমের খাবার থাকে। তাদের ধুয়ে ফেলুন কেফিরের সাথে ভালবা দুধ।
খুব সাবধানে বাচ্চাদের মধু দিতে হবে।
বিভিন্ন ধরণের সালাদের আকারে জলখাবার দিয়ে মধ্যাহ্নভোজ শুরু করা ভাল - গ্রেট করা গাজর, খোসা ছাড়ানো শসা, টমেটো, সাদা বাঁধাকপি, সবুজ সালাদ, কুমড়া। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সবুজ শাকসবজির জন্য শিশুর স্বাদ বিকাশের জন্য সালাদে সূক্ষ্মভাবে কাটা ডিল, পার্সলে, পেঁয়াজ, সেলারি যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
1.5 থেকে 2 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন
7.00 - 8.00 - ঘুম থেকে উঠুন, টয়লেট, সকালে ব্যায়াম করুন।
8.00 - 8.30 - সকালের নাস্তা।
8.30 - 12.00 - সকালের জাগরণ, হাঁটা, খেলা, কার্যকলাপ।
12.00 - 12.30 - দুপুরের খাবার।
12.30 - 16.00 - দিনের ঘুম।
16.00 - 16.30 - বিকেলের নাস্তা।
16.30 - 20.00 - সন্ধ্যায় জাগরণ, হাঁটা, সাঁতার কাটা।
20.00 - 20.30 - রাতের খাবার।
20.30 - 7.00 - রাতের ঘুম।
1.5 থেকে 3 বছর পর্যন্ত একটি শিশুর জন্য পুষ্টি
1.5 থেকে 3 বছর বয়সী একটি শিশুর দিনে চারটি খাবার খাওয়া উচিত - সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, বিকেলের নাস্তা এবং রাতের খাবার।
অধিকন্তু, মধ্যাহ্নভোজে তার মোটের প্রায় 40-50% পাওয়া উচিত পুষ্টির মানখাদ্য, এবং অবশিষ্ট 50-60% প্রাতঃরাশ, বিকেলের নাস্তা এবং রাতের খাবারের জন্য বিতরণ করা হয়।
প্রতিদিন পণ্যের শক্তি মান 1400-1500 কিলোক্যালরি।
একটি শিশুকে প্রতিদিন 50-60 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে, যার 70-75% পশুর হতে হবে; চর্বি - 50-60 গ্রাম, প্রায় 10 গ্রাম সহ উদ্ভিদ উত্স; কার্বোহাইড্রেট - 220 গ্রাম।
প্রথম কোর্সের গড় পরিমাণ: 1 থেকে 2 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য - 120-150 মিলি।
পরিমাণ মাংস- 1.5 বছরে 100 গ্রাম থেকে 3 বছরে 120 গ্রাম। সাধারণত তারা গরুর মাংস, বাছুর, চর্বিহীন শুয়োরের মাংস, খরগোশ, ভেড়ার মাংস এবং ঘোড়ার মাংস ব্যবহার করে। Offal পণ্য শিশুর খাদ্য দরকারী (এগুলি প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন এ, মাংসের তুলনায় আরও সূক্ষ্ম গঠন রয়েছে এবং তাই গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে আরও সহজে এবং দ্রুত হজম হয়) - লিভার, জিহ্বা, হৃদয়। মাংস স্টিমড, ওভেন কাটলেট, স্ট্যু বা ভাজা কিমা আকারে প্রস্তুত করা যেতে পারে। সসেজ থেকে না প্রায়ই এবং মধ্যে সীমিত পরিমাণেস্বাদ উপলব্ধি প্রসারিত করতে, আপনি আপনার শিশুকে দুধের সসেজ এবং কিছু ধরণের সেদ্ধ সসেজ (খাদ্য, দুধ, ডাক্তারের) দিতে পারেন।
ডিম , যা প্রোটিনের অন্যতম প্রধান সরবরাহকারী, প্রতিদিন গড়ে 1/2টি বা প্রতি দিন 1টি ডিম দিতে হবে এবং শুধুমাত্র শক্ত সিদ্ধ বা অমলেটের আকারে দিতে হবে এবং ক্যাসারোল তৈরিতেও ব্যবহার করতে হবে। কাটলেট
সন্তানের মেনুতে, যদি না হয় চিকিৎসা contraindications, সীফুড থেকে খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এবং নদীর জাতমাছ, চর্বিযুক্ত এবং উপাদেয় জাতের (স্টার্জন, স্যামন, স্যামন, হ্যালিবাট) বাদ দিয়ে 30-40 গ্রাম/দিন পর্যন্ত। বাচ্চাদের সিদ্ধ বা ভাজা মাছ, হাড় থেকে মুক্ত, মাছের কাটলেট এবং মিটবল দেওয়া যেতে পারে। ধূমপান করা এবং টিনজাত মাছ (শিশুদের জন্য বিশেষ টিনজাত খাবার ব্যতীত), পাশাপাশি ক্যাভিয়ার, যা একটি খুব চর্বিযুক্ত এবং অত্যন্ত অ্যালার্জেনিক পণ্য, সুপারিশ করা হয় না।
ধন্যবাদ ফল এবং শাকসবজিব্যালাস্ট পদার্থের একটি বড় পরিমাণ রয়েছে, সহ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, প্রতিদিনের খাবারে তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যবহার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে পারে। শাকসবজি এবং ফলের একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি হ'ল তাদের পাচক রসের নিঃসরণ বাড়ানোর ক্ষমতা, যা ক্ষুধা বাড়ায়। 1.5 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুদের প্রতিদিন 100-120 গ্রাম/দিন পর্যন্ত পরিমাণে আলু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। (প্রথম কোর্সের প্রস্তুতি সহ) যদি কোনও কারণে আলু ডায়েটে ব্যবহার না করা হয়, তবে সেগুলি অন্যান্য সবজির সাথে একই পরিমাণে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এবং স্যুপ, সালাদ এবং সাইড ডিশ তৈরির জন্য 150-200 গ্রাম বিভিন্ন শাকসবজি। বিশেষ করে দরকারী: গাজর, বাঁধাকপি, জুচিনি, কুমড়া, বীট, টমেটো। শিশুদের খাওয়ানোর বিপরীতে ছোটবেলা, 1.5 বছরের বেশি বয়সী একটি শিশুর খাবারে ক্রমাগত বাগানের শাকগুলি অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন: পার্সলে, পালং শাক, লেটুস, সবুজ পেঁয়াজ, রসুন অল্প পরিমাণে সিজনিং স্যুপ, সালাদ এবং প্রধান কোর্সের জন্য। এই বয়সে, মূলা, মুলা, শালগম এবং মটরশুটি, মটরশুটি এবং মটরশুটি জাতীয় লেগুমের প্রবর্তনের কারণে উদ্ভিজ্জ খাদ্যের প্রসার ঘটে। উদ্ভিজ্জ পিউরিগুলিকে সূক্ষ্মভাবে কাটা সালাদ, স্টিউড এবং সিদ্ধ শাকসবজি দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা হয়, ছোট টুকরো করে কাটা হয়।
একটি শিশুর দৈনন্দিন খাদ্যের একটি অপরিহার্য উপাদান ফল- 100-200 গ্রাম/দিন। এবং বেরি 10-20 গ্রাম/দিন। বাচ্চারা আপেল, নাশপাতি, বরই, কলা এবং চেরি খেতে উপভোগ করে (প্রথমে তাদের থেকে বীজ সরিয়ে ফেলতে হবে)। ঘটনার উচ্চ সম্ভাবনা বিবেচনা করে এলার্জি প্রতিক্রিয়াসাইট্রাস এবং বহিরাগত ফল, খাদ্যে তাদের প্রবর্তন অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। বেরিগুলির মধ্যে কালো currants, gooseberries, lingonberries, cranberries, চকবেরি, সমুদ্রের বাকথর্ন। কিছু ফল এবং বেরি একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে, যেমন তারা ধারণ করে ট্যানিন. এর মধ্যে রয়েছে ব্লুবেরি, নাশপাতি এবং কালো কারেন্ট। আপনার শিশু কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছে কিনা তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। কিউই এর একটি উচ্চারিত রেচক প্রভাব রয়েছে, তবে প্রচুর পরিমাণে খাওয়া অন্যান্য ফল এবং বেরি একই প্রভাব ফেলতে পারে। বিভিন্ন ফল, বেরি এবং সবজির জুস সব বয়সের বাচ্চাদের জন্য উপযোগী, তবে যদি এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের জন্য পরিষ্কার করা জুস সুপারিশ করা হয়, তবে 1.5 বছর পরে আপনি খাবারের পরে প্রতিদিন 100-150 মিলি পর্যন্ত সজ্জা সহ শিশুর রস দিতে পারেন। .
যে কোনও নতুন পণ্য যা আপনি আপনার সন্তানের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করতে যাচ্ছেন তা দিনের প্রথমার্ধে অল্প পরিমাণে (1-2 চা চামচ) দেওয়া উচিত যাতে "নতুন পণ্যটির সহনশীলতার প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করতে সক্ষম হয়। ” যদি অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেয় তবে এই পণ্যটির ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
দেড় বছরের বেশি বয়সী শিশুদের পুষ্টিতে বিভিন্ন সিরিয়াল. ওটমিল এবং বাকউইট, সমৃদ্ধ খনিজ লবণএবং ভিটামিন, সম্পূর্ণ প্রোটিন। আপনার ডায়েটে বার্লি, বাজরা এবং মুক্তা বার্লির মতো সিরিয়াল অন্তর্ভুক্ত করা দরকারী।
এই বয়সের বাচ্চারা ইতিমধ্যেই নুডুলস, ভার্মিসেলি সাইড ডিশ বা দুধের স্যুপের আকারে খেতে পারে, তবে তাদের এই পণ্যগুলি থেকে দূরে সরে যাওয়া উচিত নয়, কারণ তারা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ। গড়ে, 1.5 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের প্রতিদিন 15-20 গ্রাম সিরিয়াল এবং 50 গ্রাম পাস্তা দেওয়া উচিত নয়।
চিনিএছাড়াও শিশুদের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়. এটা উন্নতি করে স্বাদ গুণাবলীথালা - বাসন, তবে এর অতিরিক্ত শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক, কারণ এটি ক্ষুধা হ্রাস করে, বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে এবং অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে পারে। 1.5 থেকে 3 বছর বয়সী একটি শিশু প্রতিদিন 30-40 গ্রাম পর্যন্ত চিনি খেতে পারে। এই পরিমাণে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট রয়েছে - জুস, পানীয় এবং মিষ্টিতে থাকা গ্লুকোজ। কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার - রুটি, পাস্তা, আলু, সিরিয়াল, উপরে সুপারিশকৃত পরিমাণে, শিশুকে তার বয়সের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করবে না। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং শিশুর দেহের এনজাইম সিস্টেমগুলি একক খাবারের পরিমাণ বাড়ানোর অনুমতি দেয় না, যার অর্থ ক্যালোরি সামগ্রী শুধুমাত্র সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট দিয়ে পূরণ করা যেতে পারে। একটি সুস্থ শিশুর খাদ্যে তাদের ব্যবহার প্রয়োজনীয়, যেহেতু গ্লুকোজ মস্তিষ্ক, লিভার এবং কিডনির কোষগুলির জন্য একটি শক্তির স্তর। কিন্তু সবকিছু যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে হওয়া উচিত। যে মিষ্টিগুলি আপনি আপনার সন্তানের সাথে প্যাম্পার করতে পারেন তা হল মার্শম্যালো, মার্মালেড, ফলের ক্যারামেল, জ্যাম, মার্শম্যালো। চকোলেট এবং চকোলেট ক্যান্ডিশিশুকে দেওয়া উচিত নয়, কারণ তারা উত্তেজনা বাড়ায় স্নায়ুতন্ত্রএবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
দেড় বছর বয়সে অনেক শিশু চরিত্র দেখাতে শুরু করে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, দূরত্ব বজায় রাখা এবং "ঘরের বস কে" দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, আপনার শিশুটিকে সামান্যতম অপরাধের জন্য শাস্তি দেওয়া এবং পরিবারে একটি নিষ্ঠুর একনায়কত্ব প্রতিষ্ঠা করা উচিত নয়: আপনাকে সর্বাধিক ধৈর্য দেখিয়ে কৌশলে কাজ করতে হবে।
দেড় বছর বয়সী শিশুদের জন্য পুষ্টি
দৈনিক খাদ্যের সিংহভাগই মধ্যাহ্নভোজে ঘটে - সমস্ত খাবার, প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের প্রায় এক তৃতীয়াংশ - প্রায় এক চতুর্থাংশ দৈনিক মেনু, এবং বিকেলের নাস্তা - প্রায় 20%। এই সময়ের মধ্যে প্রায় সমস্ত শিশুরই নিজেরাই খাবার চিবানোর জন্য যথেষ্ট দাঁত থাকে, তাই আপনাকে আর এটিকে পিষতে হবে না, আপনি কেবল কাঁটাচামচ দিয়ে এটিকে কিছুটা ম্যাশ করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ !টেন্ডার খাদ্য ব্যবস্থাশিশুটি এখনও শক্ত খাবার হজম করতে সক্ষম নয়, তাই শক্ত চামড়াযুক্ত সমস্ত ফল খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে। এই প্রয়োজনীয়তা বরই, পীচ, এপ্রিকট, আপেল এবং নাশপাতি প্রযোজ্য। একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশু আঙ্গুর, তরমুজ, সাইট্রাস ফল, চেরি এবং স্ট্রবেরি খেতে খুশি হবে। দয়া করে মনে রাখবেন যে কিছু শিশু অ্যালার্জির প্রবণতা রয়েছে, তাই যদি তাদের গাল লাল হয় তবে কারণটি খুঁজে বের করতে ভুলবেন না - যাতে আপনি সময়মত প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নিতে পারেন।
যদিও অনেক প্রাপ্তবয়স্ক একটি 1.5 বছর বয়সী শিশুকে একটি সাধারণ টেবিলে স্থানান্তর করতে আগ্রহী, তাদের নিম্নলিখিত কারণে এটি থেকে বিরত থাকা উচিত:
- শিশুর গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এখনও ভাজা খাবার গ্রহণ করে না;
- টিনজাত খাবার নিষিদ্ধ, টিনজাত মাছ এবং মাংস, সব ধরণের সালাদ সহ;
- শিশুর ধূমপান করা এবং নোনতা খাবার খাওয়া উচিত নয় - এত অল্প বয়সে ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করা সহজ পাচনতন্ত্র, তাহলে এটি পুনরুদ্ধার করা অত্যন্ত কঠিন হবে।
প্রধান পণ্যগুলি ছাড়াও যা ইতিমধ্যে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (আমাদের পূর্ববর্তী নিবন্ধটি দেখুন), আপনি মেনুতে যুক্ত করতে পারেন:
- উদ্ভিজ্জ সালাদ, যার উপাদানগুলি একটি মোটা গ্রাটার দিয়ে প্রক্রিয়া করা হয়, একটি অংশ 40-50 গ্রাম পৌঁছতে পারে;
- ফুলকপি এবং মটর;
- বার্লি এবং বাজরা porridge;
- হার্ড পনির;
- মাখন সহ স্যান্ডউইচ, আপনি কখনও কখনও সিদ্ধ সসেজ দিতে পারেন, অবশ্যই, চমৎকার মানের।
প্রতিদিন আপনার শিশুর অন্তত 100-130 গ্রাম তাজা ফল প্রয়োজন। নিজেকে এক প্রকারের মধ্যে সীমাবদ্ধ না করার চেষ্টা করুন: সন্তানের মেনুটি বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত। জুস এবং চা ছাড়াও আপনার শিশুর কমপোট দিতে ভুলবেন না।
গুরুত্বপূর্ণ !যদি সম্ভব হয়, আপনার শিশুকে শুধুমাত্র তাজা তৈরি খাবার খাওয়ান: সম্ভাবনা কম খাদ্যে বিষক্রিয়া, ভিটামিন ভাল খাদ্য সংরক্ষণ করা হয়.
1.5 বছর বয়সে একটি শিশুর মানসিক বিকাশ
দেড় বছরের শিশুরা দৈনন্দিন অনেক বিষয়ে পারদর্শী। তাছাড়া, তারা সহজেই ডিজিটাল প্রযুক্তি আয়ত্ত করে: স্মার্টফোন এবং পিসি, আনন্দের সাথে ফটো দেখা বা কলের উত্তর দেয়। স্বাভাবিকভাবেই, যদি তাদের এই গ্যাজেটগুলিতে অ্যাক্সেস থাকে। অবশ্যই, যদি সম্ভব হয়, এই উত্তেজনাপূর্ণ কার্যকলাপে শিশুর সীমাবদ্ধ করা মূল্যবান।
এই বয়সে, শিশুকে নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি শেখানোর পরামর্শ দেওয়া হয়:
- প্রোটোজোয়া মধ্যে পার্থক্য জ্যামিতিক পরিসংখ্যান- ত্রিভুজ, বল, বর্গক্ষেত্র;
- সঠিকভাবে পিরামিড একত্রিত করা;
- বিভিন্ন রং পার্থক্য;
- কাগজে সাধারণ আকার আঁকুন - এগুলি এখনও নিখুঁত নয়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এগুলি জিগজ্যাগ, একটি পেন্সিল বা কলম দিয়ে তৈরি ছোট লাইন।
আপনি প্রায়ই লক্ষ্য করতে পারেন যে একটি শিশু একটি বইয়ের পাতাগুলি কতটা নিবিড়ভাবে উল্টায়। যদি এটিতে অঙ্কন থাকে তবে তিনি অক্ষরগুলির দিকে নির্দেশ করতে পারেন এবং তাদের কর্মের উপর মন্তব্য করতে পারেন। পর্যায়ক্রমে আপনার শিশুর জন্য নতুন সাহিত্য কেনার চেষ্টা করুন, যা আপনি তারপরে বিকল্প করেন যাতে আপনার শিশুর সবসময় বইয়ের প্রতি আগ্রহ থাকে।
জীবনের পরিস্থিতির সিমুলেশন
শিশুটির এখনও অনেক কিছু শেখার আছে। তার আচরণের গঠন পরিবারের সদস্যদের দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের ভিত্তিতে ঘটে, সেইসাথে অপরিচিত ব্যক্তিদের যাদের তিনি রাস্তায়, দোকানে এবং অন্যান্য প্রতিষ্ঠানে দেখেন। সম্ভাব্য বিকল্পগেমস:
- একটি পুতুল বা নরম খেলনা (ছেলেদের জন্য);
- একটি গাড়ির সাথে খেলা যা শিশু একটি স্ট্রিং দ্বারা টেনে নেয় বা মেঝে জুড়ে টেনে নিয়ে যায়;
- স্যান্ডবক্সে মজা - আপনার শিশুকে অন্তত একটি সাধারণ খেলনা (ছাঁচ, বালতি, স্প্যাটুলা, রেক) কেনার চেষ্টা করুন।
আপনার সন্তানের সাথে একটি দোকান, থিয়েটার, সার্কাস বা অন্যান্য ভূমিকা-প্লেয়িং পারফরম্যান্সে খেলুন, নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন যে সে প্রতিটি কার্যকলাপ থেকে অন্তত একটু নতুন তথ্য পায়।
শিশু শিক্ষা
প্রাপ্তবয়স্কদের কাজটি নিশ্চিত করা যে শিশুটি নিষেধাজ্ঞা এবং অনুমতিগুলি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে। প্রধান ধরনের প্রভাব হল কণ্ঠের স্বর: স্নেহপূর্ণ বা রাগান্বিত, শান্ত বা উত্তেজিত। সুস্থ শিশুভাল নিষ্পত্তি করা হয়, তিনি দ্রুত সম্পর্কে ভুলে যান সংঘর্ষের পরিস্থিতি, তাত্ক্ষণিকভাবে এক ইভেন্ট থেকে অন্য ইভেন্টে মনোযোগ স্যুইচ করতে সক্ষম। অন্যান্য বৈশিষ্ট্য:
- অন্যান্য মানুষের কর্মের প্রতি গভীর আগ্রহ;
- মধ্যে দ্বন্দ্ব যৌথ গেমসহকর্মীদের সাথে;
- মায়ের কাছ থেকে দীর্ঘ বিচ্ছেদের সময় অশ্রুসিক্ততা - শিশুটি এখনও দীর্ঘ সময়ের জন্য তাকে ছাড়া থাকতে প্রস্তুত নয়;
- শোনা গানের প্রতিক্রিয়া - বাচ্চারা নাচ বা পাশাপাশি গান করার চেষ্টা করে।
শিশুটি আনন্দের সাথে যোগাযোগ করে;
ঘন্টা দ্বারা দৈনিক সময়সূচী
এখন এর রচনা করা যাক অনুকরণীয় মোডউপরে উপস্থাপিত তথ্যের উপর ভিত্তি করে একটি দেড় বছরের শিশু। সুতরাং, সময়সূচী:
- 07:00 - জাগরণ;
- 07:00–07:30 - জল পদ্ধতি, শিশু নিজেকে ধুয়ে দেয়, তার মায়ের তত্ত্বাবধানে দাঁত ব্রাশ করে;
- 07:30–08:00 - অঙ্কন, পুরু মার্কার সহ শিশুর উপর আস্থা রাখুন, শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য কাছাকাছি থাকুন;
- 08:00–08:30 - সকালের নাস্তা, দেড় বছর বয়সে, অনেক শিশু নিজেরাই খেতে খুশি হয়, প্লেট থেকে খাবার ফেলে না দিয়ে বাচ্চাকে সাবধানে খেতে শেখানোর চেষ্টা করে;
- 08:30-09:00 - ঘর পরিষ্কার করা;
- 09:00–09:30 - একটি বই পড়া, শিক্ষামূলক খেলা;
- 09:30–11:30 - শহরের রাস্তায় হাঁটুন, মুদি দোকানে যান, স্যান্ডবক্সে অন্যান্য শিশুদের সাথে মজা করুন;
- 11:30-12:00– বাড়ি ফিরে, বাইরে যাওয়ার পর হাত ধোয়া;
- 12:00-12:30 - দুপুরের খাবার;
- 12:30-15:00 - শান্ত সময়, মা এই সময়ে বিশ্রাম করতে পারেন;
- 15:00-16:00 - শিশুটি স্বাধীনভাবে খেলে, এটি পরামর্শ দেওয়া হয় যে মা এই সময়ে কাছাকাছি আছেন;
- 16:00-18:00 - হাঁটাহাঁটি, আপনি পার্কে যেতে পারেন বা বাড়ির কাছে একটি বেঞ্চে বসে দেখতে পারেন, শিশু কীভাবে অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে যোগাযোগ করতে শেখে;
- 18:00-19:00 - বাড়িতে ফিরে, ঘর পরিষ্কার করা, প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে খেলা;
- 19:00-19:30 - পরিবারের সাথে ডিনার;
- 19:30–20:00 - মা বা বাবার সাথে গান গাওয়া;
- 20:00-20:30 - সাঁতারের জন্য প্রস্তুতি, জল পদ্ধতি;
- 20:30–21:30 - ম্যাসেজ, ড্রেসিং, বিছানায় যাওয়া।
সেই মুহুর্তগুলিতে যখন আপনার রান্নাঘরে কিছু করার প্রয়োজন হয়, তখন আপনার শিশুকে ধাঁধাঁ দেওয়ার চেষ্টা করুন। তাকে একটি পুতুলকে "খাওয়াতে" বা কিউব থেকে গাড়ির জন্য একটি গ্যারেজ তৈরি করতে, ভালুক বা খরগোশের কাছে একটি শোবার সময় গল্প পড়তে বা তাদের একটি গান গাইতে নির্দেশ দিন। শিশুটি কী আনন্দের সাথে এই সাধারণ দায়িত্বগুলি সম্পাদন করে তা লক্ষ্য করে আপনি অবাক হবেন। এটি এমন মুহুর্তে যে সে অন্যদের যত্ন নিতে এবং দায়িত্ব দেখাতে শেখে।
কখনও কখনও পিতামাতারা অভিযোগ করেন যে তাদের বাচ্চারা কৌতুকপূর্ণ, ক্ষুধার অভাবে ভুগছে এবং স্কুলে যেতে চায় না। কিন্ডারগার্টেন, স্কুলে ভাল করবেন না, এবং দেখবেন না যে এই সমস্যাগুলির মধ্যে কিছু একটি ভুল দৈনন্দিন রুটিন বা এর অভাব দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে। যদি একটি শিশু পর্যাপ্ত ঘুম না পায়, একটি নির্দিষ্ট সময়ে খেতে অভ্যস্ত না হয়, তাহলে এটি তার স্বাস্থ্য, স্নায়ুতন্ত্রের দুর্বলতার দিকে পরিচালিত করে, ক্লান্তি. শিশুকে অভ্যস্ত করা সর্বোত্তম মোডখুব ছোটবেলা থেকেই ঘুম এবং জাগ্রততা প্রয়োজন।
কিছু মায়েরা তাদের এক বছরের শিশুর জন্য একটি দৈনিক রুটিন তৈরি করার প্রয়োজনীয়তা স্বীকার করে না, এই বিশ্বাস করে যে ঘুমানোর সময় এবং খাওয়ানোর সময় উভয়ই সন্তানের অনুরোধে হওয়া উচিত। কিন্তু আপনি যে আপনার এক বছরের শিশুর জন্য একটি পৃথক দৈনিক রুটিন তৈরি করেন না তার মানে এই নয় যে এটি বিদ্যমান নেই। এটি ঠিক যে এই ক্ষেত্রে, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়ার সময়, শিশুর জন্য খাওয়ানো এবং খেলার সময় নির্বিচারে গঠিত হয় এবং যদি এটি পিতামাতার জন্য সুবিধাজনক সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ না হয় তবে এটি প্রত্যেককে কষ্টের দিকে নিয়ে যায়। যে শিশু পর্যাপ্ত ঘুম পায় না সে কৌতুকপূর্ণ এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় যারা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না তারাও শক্তি ও স্বাস্থ্য হারায়।
অতএব, প্রতিটি পরিবারের উচিত একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন তার অনুযায়ী তৈরি করা শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যএবং তার জীবনধারা, ড. কোমারভস্কি বিশ্বাস করেন। এটা বাঞ্ছনীয় যে ঘুম থেকে ওঠার সময় বাড়ির সকলের জন্য সাধারণ হওয়া উচিত। পরিবারের সকল সদস্যের জন্য প্রধান খাবারও প্রায় একই সময়ে হওয়া উচিত এবং শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় অতিরিক্ত খাবার মা ও শিশুর জন্য সুবিধাজনক সময়ে নেওয়া উচিত। আপনার শিশুর ঘুমের সময় খাবারের সময়ের উপর নির্ভর করবে।
আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠা, সন্ধ্যায় ঘুমাতে যাওয়া এবং দিনের বেলা খাওয়ানোর জন্য একই সময়ে লেগে থাকেন, পুরো পরিবারের জন্য সুবিধাজনক একটি রুটিন বেছে নেন, তাহলে শিশু সহজেই সেই রুটিনে অভ্যস্ত হয়ে যাবে, যা তার স্বাস্থ্য উন্নত করুন এবং পিতামাতার জন্য জীবন সহজ করুন। তবে শিশুর ঘুম এবং জাগ্রততার শাসন, পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যবিধি পালনে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য, মায়ের জন্য সপ্তাহান্তে এবং সপ্তাহের দিনগুলিতে একই রুটিন মেনে চলা প্রয়োজন।
প্রতি বছর এবং মাসে একটি শিশুর জন্য একটি আনুমানিক দৈনিক রুটিন নিম্নলিখিত হিসাবে সুপারিশ করা হয়::
1 বছর থেকে 1.5 বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য দৈনিক রুটিন:
খাওয়ানো: 7.30, 12, 16.30, 20.
জাগরণ: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30
স্বপ্ন: প্রথম 10-12, দ্বিতীয় 15.30-16.30, রাতের ঘুম 20.30-7.
হাঁটা: দুপুরের খাবার এবং বিকেলের চা পরে।
স্নান: 19.
দৈনিক শাসন। শিশু 1 বছর 2 মাস
1 বছরের বাচ্চার জন্য মেনু
একটি শিশুর প্রথম জন্মদিন, যা প্রিয়জনের দ্বারা আনন্দের সাথে উদযাপন করা হয়, এর অর্থ এই নয় যে শিশুটি এক বছর বয়সী হওয়ার সাথে সাথেই তার ঘুম এবং পুষ্টি অবিলম্বে নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। একটি শিশুর প্রতি বছরে পাঁচটি খাবার থাকে, যার মধ্যে সে 1000 থেকে 1200 গ্রাম পর্যন্ত খাবার পায়। খাবারটি মাটি হওয়া উচিত, তবে শিশুকে খাবার চিবানো শেখানোর জন্য ছোট ছোট টুকরাও অন্তর্ভুক্ত করুন। খাবার এখনও শুধুমাত্র সিদ্ধ, বেকড বা স্টুড করা উচিত, ভাজা বা ধূমপান করা কিছু নয়।
পুষ্টির ভিত্তি এখনও দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য। যদি বাচ্চা থাকে বুকের দুধ খাওয়ানো, তারপর এক বছর থেকে আপনি ধীরে ধীরে এটি নিয়মিত শিশুর খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। বাচ্চা চালু থাকলে কৃত্রিম খাওয়ানো, তারপরে মেনুর প্রস্তুতির সাথে আরও সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ কেবল এটি থেকেই তিনি সবকিছু পান অপরিহার্য microelements, ভিটামিন, ইত্যাদি একই সময়ে, বোতল খাওয়ানো শিশুকে "অতিরিক্ত খাওয়ানো" সহজ, যার জন্য মাকে আরও যত্ন সহকারে একটি মেনু তৈরি করতে হবে।
একটি শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য, প্রথমত, প্রোটিন প্রয়োজন, তাই মাংস এবং মাছ শিশুর বার্ষিক মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। যেহেতু প্রোটিন হজম হতে অনেক সময় লাগে, তাই সুপারিশে বলা হয় যে মাংস বা মাছের খাবারদুপুরের খাবারের পরে বাচ্চাদের দিন না।
- চর্বিহীন ধরণের মাংস বেছে নেওয়া হয় - বাছুর, গরুর মাংস, মুরগির মাংস। এটি অবশ্যই সাবধানে প্রস্তুত করা উচিত - দীর্ঘ সময়ের জন্য সিদ্ধ বা স্টিউ করা। purees বা pates হিসাবে পরিবেশিত. পুষ্টিবিদরা শিশুদের কাটলেট এবং মিটবল কম দেওয়ার পরামর্শ দেন।
- কম চর্বিযুক্ত জাতের মাছ দেওয়া হয়, যেমন পোলক, কড ইত্যাদি। প্রতি সপ্তাহে অন্তত একশ গ্রাম।
এক বছর পরে একটি শিশুর মেনুতে দ্বিতীয় বাধ্যতামূলক আইটেম হল পোরিজ। স্বাস্থ্য সুবিধার দিক থেকে নেতাদের মধ্যে রয়েছে ওটমিল এবং বাকউইট, তবে আপনার চাল, সুজি এবং মুক্তা বার্লি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। শিশুদের জন্য পোরিজ দুধ দিয়ে প্রস্তুত করা হয় এবং সাধারণত প্রাতঃরাশের জন্য দেওয়া হয়, সামান্য যোগ করে মাখন(12 গ্রাম দৈনিক আদর্শ)।
তেলের কথা বললে: একটি শিশুকে প্রতিদিন 1 চা চামচের বেশি গ্রহণ করা উচিত নয় সব্জির তেল. এটি অবশ্যই শিশুর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কারণ এতে বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। এটি সালাদে যোগ করা যেতে পারে বা খাবার তৈরি করার সময় ন্যূনতম ব্যবহার করা যেতে পারে।
শাকসবজি এবং ফল অবশ্যই শিশুর মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এক বছরে এটি সাধারণত ম্যাশ করা আলু হয়, তবে আপনি ধীরে ধীরে সালাদে অভ্যস্ত হতে পারেন - সূক্ষ্মভাবে কাটা বা মোটা গ্রেট করা গাজর, সেদ্ধ আলু এবং বিট, কুমড়া বা আপেল। দুইটির বেশি উপাদান থেকে উদ্ভিজ্জ সালাদ তৈরি করা বাঞ্ছনীয়।
প্রথম জন্মদিনের পরে, বাচ্চাদের প্রথম কোর্সে অভ্যস্ত করার সময় এসেছে: স্যুপ এবং ব্রোথ। এই বয়সে বাচ্চাদের জন্য মাংসের ঝোল হালকা হওয়া উচিত এবং চর্বিযুক্ত নয়। এটি করার জন্য, তারা এইভাবে প্রস্তুত করা হয়: মাংস 10-15 মিনিটের জন্য রান্না করা হয়, তারপরে ঝোলটি নিষ্কাশন করা হয় এবং এটি থেকে শিশুদের জন্য একটি স্যুপ প্রস্তুত করা হয় এবং মাংসটি আরও রান্না করা হয়।
বাচ্চারা মিষ্টি খুব পছন্দ করে এবং আপনি মিষ্টি ফল, কুকিজ, মার্মালেড বা মার্শম্যালো ডেজার্ট হিসাবে দিতে পারেন। সীমিত পরিমাণে, নিরাপদ মিষ্টি আপনার শিশুকে আনন্দিত করবে।
শারীরিক বিকাশ
এক বছর পরে, শিশুটি আরও বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে, সে দ্রুত তার মোটর দক্ষতা বাড়ায়। তিনি আরও এবং আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটেন, মেঝে থেকে তার আগ্রহের জিনিসগুলি তুলতে পারেন, নীচে বসে থাকতে পারেন এবং নিজেই উঠে দাঁড়াতে পারেন, বাধা অতিক্রম করে এবং দৌড়াতে শুরু করেন। তাকে তার সাফল্যগুলিকে একত্রিত করতে এবং নতুন সুযোগগুলি আয়ত্ত করতে সাহায্য করার জন্য, এটি শিশুকে অভ্যস্ত করার সময় সকালে ব্যায়াম, যা 10 মিনিটের বেশি সময় নেয় না। ব্যায়াম একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে বাহিত হয় এবং শুধুমাত্র যদি শিশু এটি চায়।
স্বপ্ন
এক বছর বয়সে, এক বছর বয়সী শিশুদের তুলনায় ঘুম এবং জাগ্রততার একটি মসৃণ পরিবর্তন হয়। এই বয়সে, শিশুর দিনে 14-16 ঘন্টা ঘুমানো উচিত, যার মধ্যে তিন থেকে চার ঘন্টা দিনের ঘুমের জন্য বরাদ্দ করা হয়। ডাঃ কোমারভস্কি 13.5 ঘন্টার একটি সামান্য কম পরিসংখ্যান দিয়েছেন, তবে এটি সবই সীমার মধ্যে স্বতন্ত্র পার্থক্য. এমনকি একটি শিশুর জন্যও, ঘুমের চাহিদা দিনে দিনে পরিবর্তিত হতে পারে।
তাই শাসনব্যবস্থাকে গোঁড়ামি করা উচিত নয়। প্রতিদিনের ঘুমের অভাব একদিনে বেশি করে পূরণ করা সম্পূর্ণভাবে সম্ভব তাড়াতাড়ি শয়নকালরাতে, এবং অন্য কারণ খারাপ ঘুমরাতে, দিনে নিজেকে আরও বেশি ঘুমাতে দিন। তবে এটি এখনও একটি ব্যতিক্রম হওয়া উচিত; একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। একটি বছরে যখন একটি শিশুর কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়, তখন তাকে শোবার সময় এবং ঘুম থেকে ওঠার সময়ে অভ্যস্ত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যা পরিবারের জন্য সুবিধাজনক।
এক বছরে, শিশুটি দিনে দুবার ঘুমায়, যার মধ্যে একটি দীর্ঘ। কিন্তু এক বছর পর ধীরে ধীরে এক নিদ্রায় রূপান্তর হয়। শয়নকালগুলির একটি বাতিল করার জন্য তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই, আপনাকে কেবল শিশুর প্রতি নজর রাখতে হবে। দিনের দ্বিতীয় ঘুম শিশুর প্রয়োজনের উপর নির্ভর করবে: যদি সে ক্লান্ত থাকে বা পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তবে সে নিজে থেকেই ঘুমিয়ে পড়বে, এবং যদি সে সক্রিয় থাকে, তাহলে আপনার জেদ করা উচিত নয়, তবে রাখাই ভালো। তাকে রাতে, সন্ধ্যার আগে বিছানায় যেতে হবে।
আপনার সন্ধ্যায় ঘুমানোর রুটিন বজায় রাখা চালিয়ে যান। এটি শিশুকে শান্ত করে এবং তাকে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে। এক বছর বয়সে এটি ইতিমধ্যেই একটি শিশুকে তার মা ছাড়া ঘুমিয়ে পড়া শেখানো মূল্যবান - বুকের দুধ খাওয়ানো এবং দোলনা ছাড়াই।
বাচ্চাদের ঘুমের নিয়ম বাচ্চাদের ঘুম, শিশুর ঘুম
1.1 থেকে 2 বছর বয়সী শিশুদের জন্য আনুমানিক দৈনিক রুটিন
এক বছর পর, প্রতি মাসে শিশুর মোটর কার্যকলাপ দিনে বৃদ্ধি পায়, এবং রাতের ঘুম শক্তিশালী হয়। তবে প্রথম 6 মাসে, শিশুটি এখনও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, অতিসক্রিয় আচরণের সময়কাল অলসতার পথ দেয় এবং তাকে এখনও দিনে দুবার বিশ্রাম নিতে হয়। এমনকি যদি শিশুটি দ্বিতীয়বার ঘুমিয়ে না পড়ে তবে তার জন্য কিছু সময় চুপচাপ শুয়ে থাকা প্রয়োজন, অন্যথায় শিশুটি অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে পড়তে পারে।
এক বছর এবং ছয় মাসের মধ্যে, শিশু তার শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার উন্নতি করে এবং সেই কারণে তার ক্ষমতা এবং দক্ষতা প্রসারিত হয়। তিনি ইতিমধ্যে দৌড়ান, একটি চামচ ব্যবহার করেন, একটি কাপ ধরে রাখতে পারেন, "পারি" এবং "পারবেন না" ইত্যাদি শব্দগুলি জানেন। বড় হয়েছে শারীরিক শক্তিএবং স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ তাকে একক দিনের ঘুমের দিকে যেতে দেয়। নিম্নলিখিত দৈনিক রুটিন সুপারিশ করা হয়.
1.5 থেকে 2 বছরের শিশুদের জন্য দৈনিক রুটিন:
খাওয়ানো: 8, 12, 15.30, 19.30.
জাগরণ: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.
স্বপ্ন: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30
হাঁটা:সকালের নাস্তা এবং বিকেলের চা পরে।
স্নান: 18.30.
2 থেকে 3 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য দৈনিক রুটিন
দুই বছর পরে, একটি শিশু ইতিমধ্যে সক্রিয়ভাবে বক্তৃতা আয়ত্ত করছে, বাক্যে কথা বলছে এবং সক্রিয়ভাবে তার প্রসারিত করছে অভিধান. সে তুলনায় ভালো এক বছরের বাচ্চাতার শরীর নিয়ন্ত্রণ করে, সাবধানে খেতে পারে, নিজের টি-শার্ট ও প্যান্টি নিজেই খুলে ফেলতে পারে। দিনের বেলায় শিশুটি পট্টিতে যেতে বলে, কিন্তু রাতে সে এখনও তা করতে সক্ষম হয় না। দিনে চারবার খাওয়ানো উচিত, ঘুম একবার হওয়া উচিত।
দুই থেকে তিন বছরের মধ্যে একটি শিশু ইতিমধ্যেই অল্প সময়ের জন্য তার আকাঙ্ক্ষাকে সংযত করতে পারে এবং কিছু কার্যকলাপে নিযুক্ত হতে পারে। তবে তিনি এখনও হাইপারঅ্যাকটিভ, দীর্ঘ সময়ের জন্য একঘেয়ে কাজ করতে পারেন না এবং সহজেই উত্তেজিত হন। একটি শিশু আধা ঘন্টার বেশি সময় ধরে একটি কাজ করতে পারে না, তাই দীর্ঘ সময় জাগ্রত হওয়া উচিত বিকল্প ক্রিয়াকলাপে পূর্ণ।
2 থেকে 3 বছর বয়সী শিশুদের জন্য দৈনিক রুটিন:
খাওয়ানো: 8, 12.30, 16.30, 19.
জাগরণ: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.
স্বপ্ন: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.
হাঁটা: দিনে ২ বার সকালের নাস্তা ও বিকেলের নাস্তার পর।
ঢালাও: রাতে এবং দিনের ঘুমের পরে (শীতকালে) এবং দুপুরের খাবারের আগে (গ্রীষ্ম)।
স্নান: ঘুমানোর পূর্বে।
এক বছর পরে শিশুরা সত্যিই স্নান করতে পছন্দ করে, তবে আপনি এটি সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার ধুয়ে ফেলতে পারেন। যদি একটি প্রয়োজন এবং ইচ্ছা থাকে, তাহলে আপনি এটি আরও প্রায়ই করতে পারেন, তবে এই ক্ষেত্রে ত্বককে অবশ্যই বেবি ক্রিম বা তেল দিয়ে লুব্রিকেট করতে হবে। এক বছর পর, আপনার দাঁতের নিয়মিত যত্ন নেওয়ার সময় এসেছে। আপাতত এটা অবশ্য অভিভাবকদের উদ্বেগের বিষয়, পাশাপাশি তাকে নিজে নিজে হাত ধোয়া শেখানো।
এক বছর পরে, শিশুকে ধীরে ধীরে একটি চামচ এবং পোটি ব্যবহার করতে শেখানো শুরু হয়।
খোলা হাওয়ায় হাঁটছে
আবহাওয়া নির্বিশেষে, এক বছর পরে, শিশুদের অবশ্যই সপ্তাহের দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বাইরে হাঁটা উচিত। এমনকি ঠান্ডা আবহাওয়াতেও, শিশুর দিনে অন্তত 20 মিনিটের জন্য তাজা বাতাসে থাকা উচিত এবং ভাল আবহাওয়ায় - যত দীর্ঘ হবে, তত ভাল।
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে আবহাওয়া এবং পিতামাতার ক্ষমতা যদি এটির অনুমতি দেয় তবে আপনার দিনে দুবার দেড় থেকে দুই ঘন্টা হাঁটতে হবে। এখন যেহেতু শিশুটি ইতিমধ্যে কেবল একটি স্ট্রলারে নয়, তার নিজের পা দিয়েও হাঁটছে, হাঁটা শিশুটিকে উভয়ই দেয় মোটর কার্যকলাপ, এবং বিশ্বের জ্ঞান. তাজা বাতাসে দীর্ঘায়িত থাকার প্রচার করে ভাল ক্ষুধাএবং রীতিমত ঘুমশিশু
শিশু এবং শাসন - ডঃ কমরভস্কির স্কুল
লোড হচ্ছে...