Как чистить зубы правильно? Советы стоматологов: сколько раз в день надо чистить зубы? Нарушение техники чистки зубов

В настоящее время существует огромное количество продуктов для ухода за полостью рта. В магазинах можно встретить черные, синие, золотые зубные пасты, со вкусами шоколада, перца чили, колы, соленые, сладкие, и вовсе без вкуса и запаха; зубные щетки всех форм и расцветок, в том числе электрические, ультразвуковые, ионные; ополаскиватели, пенки, зубные нити и многое другое.

Но, несмотря на такое разнообразие продуктов и их эффективность, многие люди страдают заболеваниями полости рта. Так или иначе, мы задумываемся, ту ли пасту мы используем, и правильную ли щетку советует стоматолог, после чего нередко разочаровываемся в выбранном уходе за полостью рта. Однако большинство проблем возникают из-за неправильной чистки зубов. По статистике за 2014 год, правильно ухаживать за полостью рта умеет не более 30% населения нашей страны, при этом многие совсем не чистят зубы.

Большинство людей используют технику горизонтальной чистки: совершают горизонтальные движения щеткой вдоль внешней поверхности зубов. В результате повышается риск повреждения тканей пародонта, из-за того, что налет «загоняется» по десну. В последние годы набирает популярность модифицированная техника Басса по Шедельмаеру.

Как чистить зубы по методу Басса

Приверженцы этого метода рекомендуют располагать щетку под углом в 45° к продольной оси зуба, сильно прижимать к зубу и десне, чтобы щетина слегка изогнулась, и производить по 10-15 круговых движений. Но мало кто знает, что данная техника подходит только при использовании ультрамягких зубных щеток. При использовании обычной средней щетины, а тем более жесткой, данная техника может привести к гиперестезии (повышению чувствительности) эмали и повреждениям десен.

Метод Леонарда, Фонеса, Рейте, Смита-Белла, Чартера, Стилмана, метод вращения щетки – все они разработаны для ухода за полостью рта с учетом ваших индивидуальных особенностей.

«Правильный метод чистки зубов может подобрать только стоматолог, – говорит Ирина Ягафарова, аналитик R&D SPLAT. – Однако если у Вас нет возможности проконсультироваться со специалистом, мы рекомендуем использовать стандартный метод чистки зубов выметающими движениями:

сильно нажимать на щетку не следует, сила нажима никак не влияет не степень очищения, но может привести к повреждениям десен, а также быстрой деформации щетины;
отдельно чистим верхние и нижние зубы;
используем выметающие движения от «красного к белому», т.е. от десны к зубу;
на жевательной поверхности используем горизонтальные движения;
обязательно чистим внутренние поверхности зубов – нёбную и язычную, при этом ручка щетки должна располагаться перпендикулярно поверхности зубов;
в конце чистки можно использовать круговые массирующие движения, захватывая поверхность десны».

Самыми распространенными ошибками при чистке Ирина Ягафарова называет следующие:

горизонтальные движения;
недостаточное количество движений при чистке;
время чистки меньше двух минут;
чистка только передней поверхности зубов.

Итак, метод чистки выбран, какую же щетку использовать, чтобы безопасно и эффективно ухаживать за полостью рта? Сегодня на российском рынке можно найти щетки с самой разнообразной щетиной, как по форме, так и по дизайну расположения пучков.

Стоматологи сходятся во мнении, что щетки из натуральной щетины лучше не использовать. Волос имеет пористую структуру, из-за чего такая щетка становится потенциальным местом скопления микроорганизмов. Из гигиенических соображений щетина современной зубной щетки должна быть изготовлена из синтетического волокна.

«Основным параметром при выборе щетки является жесткость щетины, – отмечает стоматолог Первого МГМУ им И.М. Сеченова Алина Арзуканян. – Щетки бывают жесткие, средние, мягкие и ультрамягкие. Важно знать, что при сильном давлении на щетку, жесткая щетина может травмировать десну. Применение таких щеток допустимо у пациентов с повышенным образованием зубного налета и имеющих толстый биотип пародонта. Удачным примером такой щетки является SPLAT Whitening Hard . Все щетинки имеют закругленные кончики, поэтому они не травмируют эмаль и десна. Прорезиненная щетина аккуратно, подобно ластику, стирает налёт на 40% эффективнее, чем обычная нейлоновая. Чистка зубов щетинками с резиновым покрытием позволяет естественным образом вернуть первоначальный цвет эмали зубов, удалить налёт от чая, кофе, вина и табака.

Для большинства людей подходят щетки средней жесткости и мягкие. При выборе таких щеток особое внимание следует обращать на строение щетинок. Труднодоступными местами для очищения, являются придесневая часть зуба и межзубные промежутки. Использование зубной щетки SPLAT Complete , которая имеет гибкие щетинки с заостренными кончиками, позволяет тщательно очистить даже труднодоступную зону десневой борозды и промежутки между зубами».

«В настоящее время все больше людей страдает повышенной чувствительностью зубов и заболеваниями десен, – добавляет Ирина Ягафарова. – Для них мы разработали щетку Sensitive с расщепленной щетиной из полиамида. Этот материал обладает большей способностью поглощать воду, что делает щетинки более мягкими и, как следствие, они не травмирует эмаль и десну. Каждая щетинка этой щетки расщеплена на четыре части и закруглена во избежание образования микроцарапин на поверхности зубной эмали. Ионы серебра, которыми обработана каждая щетинка, обеспечивают длительный антибактериальный эффект. Щетки с мягкой щетиной можно рекомендовать при наличии множественных клиновидных дефектов зубов, эрозий, а также после хирургических операций в полости рта.

В завершении необходимо отметить, что и округлые, и заостренные щетинки не будут приводить к травмам полости рта, если их кончики имеют правильную округлую форму. Одном исследовании щетины разных зубных щеток было доказано, что до 20% щетинок, позиционируемых как округлые, не соответствуют правильной морфологии. Морфология А является приемлемой, а N приводит повреждениям десен и эмали.

Морфология щетинок типа А не вредит деснам и эмали. Рисунок: Lee H.S. et al.

Во всех щетках компании SPLAT щетина идеальной морфологии А, что достигается благодаря нескольким ступеням закругления в процессе производства щетины, поэтому использование этих щеток безопасно для эмали и десен».

Статья расскажет вам о том, как правильно следует чистить зубы и какими средствами следует осуществлять уход за полостью рта.

Причины:

Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.

ВАЖНО: Задумайтесь, регулярно очищая зубы, вы дарите себе здоровье, а значит, предостерегаете себя от растрат на лечение в будущем.

Видео: «Если не чистить зубы — что будет?»

Как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы взрослым и какой зубной пастой: советы стоматологов

Чтобы от чистки была польза, взрослым проводить процедуру следует каждый день 2 раза в сутки (это минимальные требования) или после каждого приема пищи. Идеальным считается – 30-40 секунд на каждую сторону (лево-право или верх-низ).

Имейте в виду, что быстрая чистка зубов (которую делает большинство взрослых людей, собираясь на работу или по привычке) оказывается мало эффективной, ведь она убирает только те остатки пищи, что были на поверхности, а вот профилактику болезней зубного камня и десен не совершает.

Утренняя чистка устраняет налет, образовавшийся за ночь, а вот вечерняя (перед сном) заботится о том, чтобы спать вы ложились без остатков пищи, собравшихся за день.

ВАЖНО: Выбирать зубную пасту для чистки следует, ориентируясь на ваши потребности (укрепление эмали, устранение воспаления десен или желтизны). Малышам следует покупать специальную детскую пасту. В любых пастах желательно содержание фтора. Так же подходите и к выбору зубной щетки.

Как тщательно и сколько минут взрослым нужно чистить зубы по времени: схема движения щеткой

Как правильно чистить зубы взрослым:

Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
Следующие — менее интенсивные и круговые
Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).

ВАЖНО: Заканчивать процедуру следует заканчивать полосканием. Для этого можно использовать натуральные отвары (например, коры дуба или ромашки), очень популярны так же специальные освежающие жидкости-ополаскиватели, которые продаются в магазинах.

Полоскание рта

Когда утром чистить зубы взрослым: до или после завтрака, еды?

Как уже говорилось, правильно чистить зубы взрослым – два раза в день (это мнение специалистов и стоматологов). Конечно, если вы предпочитаете чистить зубы каждый раз после приема пищи – вы только делаете лучше себе. Не переживайте, все утверждения о том, что это вредно и стирает зубную эмаль – всего лишь слухи.

Вечернюю чистку следует проводить после последнего приема пищи и перед сном, это эффективно удалит остатки еды перед тем, как вы 8-10 будете спать. А вот насчет утренней чистки существует два противоположных мнения:

Чистка до завтрака. Позволит удалить образовавшиеся бактерии с полости рта за ночь и воспрепятствует их попаданию в полость горла (а значит, сделает профилактику бактерий).
Чистка после завтрака . Удалит все остатки съеденной пищи, выпитого чая и кофе.

Нужно ли взрослым чистить зубы вечером?

Вечерняя чистка зубов – обязательная мера предосторожности и заботы о своем здоровье. За целый день взрослый человек несколько аз принимает пищу, курит или пьет кофе, чай, другие напитки. Если лечь спать с «грязным ртом», вы рискуете превратить остатки пищи, застрявшие на эмали и в пространстве между зубами в гнилостные бактерии (которые размножаются очень быстро).

ВАЖНО: Такие бактерии в 99% являются причиной развития заболеваний зубов, приводя к кариесу, воспалению десен, пародонтозу, кровоточивости. Поэтому их следует обязательно удалить, перед тем как вы заснете и в полости рта будут происходить окислительные процессы на протяжении 8-10 часов.

Можно ли и как чистить зубы взрослым пищевой содой, солью, перекисью водорода, активированным углем, хозяйственным, мылом?

Кроме зубной пасты (привычная зубная паста появилась не так давно), чистить зубы взрослым можно такими средствами:

Зубной порошок – производится до сих пор. Это классическое средство для очищения зубов, которое можно наносить на зубную щетку. Оно очень эффективно, но считается, что мелкие крупицы могут исцарапать эмаль и ранить десна.
Ополаскиватель для рта – специальные дезинфицирующие и освежающие жидкости, которые убивают бактерии во рту и на поверхности зубов (но жидкость не может проникнуть в межзубное пространство, как это может сделать щетка).
Зубная нить – специальное волокно, которое пропитано дезинфицирующим средством и проникает даже в те межзубные пространства, которые не может очистить щетка (но не способна чистить поверхность зубов).
Сода – прекрасно дезинфицирует поверхность зубов, убивает кислую среду и болезнетворные бактерии (но может царапать эмаль, как это делает зубной порошок).
Соль – так же выступает дезинфицирующим средством для полости рта (как сода и зубной порошок может царапать эмаль, важно использовать для чистки только соль «Экстра»).
Активированный уголь – частицы активированного угля действуют как средство, притягивающее токсины и потому оно желательно для чистки зубов.
Пырей – разжевывая это растение вы получаете мелкие частицы целлюлозы, которые весьма эффективно притягивают к себе и цепляют частицы пищи.
Вода – простое и малоэффективное средство, которое всего лишь может смыть поверхностные загрязнения.

Как чистить зубы взрослым зубным порошком?

Зубной порошок большей частью состоит из мела. Именно мел – активно действующее вещество, а ароматическая часть в порошке – это эфирное масло. Так же производитель может добавлять в состав карбонат натрия, глину, соду. Интересно, но такой порошок имеет несколько преимуществ (если сравнивать его с зубной пастой):

Он лучше полирует поверхность зубов
Прекрасно отбеливает зубы
Легко устраняет следы пищи и «въедливых» напитков
Разрыхляет кариес (способствует его удалению с зубов)
Укрепляет десна (препятствуя кровоточивости и воспалению)
Приводит в норму кислотный и щелочной баланс

ВАЖНО: Единственный недостаток порошка – его абразивная поверхность, которая может царапать эмаль. Поэтому рекомендация взрослым: используйте порошок вместе с зубной пастой, чередуя ее.

Как пользоваться порошком:

Нельзя макать щетку в порошок (влага на щетке заставит порошок потерять важную часть полезных веществ, желательно насыпать порошок или разводить его с пастой).
Чередуйте чистку порошком с зубной пастой (а можно и раз в два дня).
В случае если вы не желаете чистить порошком зубы слишком часто, делайте это 1 раз в неделю обязательно.
Чистить зубы порошком желательно не менее 3 минут, но не более 5.
После чистки зубов порошком, желательно прополоскать рот водой.

Как чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми?

Для того, чтобы ваши зубы были белыми, желательно:

Правильно подбирать зубную пасту, обладающую «отбеливающим» свойством.
Периодически чистить зубы зубным порошком (натуральным).
Использовать специальные отбеливатели для зубов
Производить профессиональную чистку у стоматолога
Отказаться от вредных привычек (курение, кофе, крепкий чай)
Чистить зубы после каждого приема пищи и «вредного» напитка

Через сколько и как можно чистить зубы после удаления зуба, зуба мудрости, пломбирования?

В случае если вы побывали у стоматолога с лечением или удалением зуба, прислушайтесь к таким рекомендациям:

Постоянную и временную пломбу можно чистить зубной пастой уже через 2 часа.
После вырывания зуба, через сутки необходимо регулярно делать полоскания (особенно после приема пищи) теми средствами, которые вам пропишут врачи.
Чистка зубов проводится обязательно, даже если зуб удален, но только через сутки, (просто аккуратно избегайте травмированного места).
Если зуб удален, не поласкайте рот спиртовыми ополаскивателями (только хлоргексидином или отварами трав).

Какой зубной пастой и щеткой лучше чистить зубы взрослым?

В выборе зубной пасты для взрослых отдавайте предпочтение зарекомендовавшим себя брендам и тем средствам, что содержат максимальное количество натуральных компонентам и обязательно фтор (он укрепляет эмаль и делает ее здоровой).

Лучшие зубные пасты: Colgate, Glister (фирмы Амвэй), Лакалют

Щетку нужно покупать ту, которая подходит вашим деснам: если они кровоточат – мягкой жесткости, если нет – средней или сильной жесткости.

Так же в числе лучших зубные щетки этих же фирм.

Что будет, если не чистить зубы, или, если часто чистить зубы?

Пренебрежительное отношение к чистоте и гигиене полости рта может губительно сказать не только на здоровье зубов:

Появляется неприятный гнилостный запах изо рта
Зубы желтеют
На зубах появляется черный камень
Зубы начинают болеть
Десна краснеют и воспаляются, кровоточат
Зубы выпадают
Человек часто страдает воспалением горла, миндалин, аденоидов.
Страдают органы пищеварения (так как пища не пережевывается тщательно больными зубами и бактерии из полости рта попадают в ЖКТ).

Видео: «Как правильно чистить зубы?»

Чтобы улыбка была совершенной, необходимо придерживаться определённых правил при чистке. После каждого приёма пищи в полости рта остаются частички еды. Если своевременно их не удалить, они разлагаются и гниют. Создаётся идеальная почва для размножения болезнетворных инфекций. Самый «безобидный» результат такого процесса – неприятный запах изо рта.

В этой статье:

Зачем чистить зубы?

Обучать ухаживать за ротовой полостью нужно с раннего детства. Конечно, дети 8–9 месяцев (время прорезывания первого зуба) не в состоянии самостоятельно делать это. Здесь должны свою заботу проявить родители.

Налёт на поверхности эмали представляет собой скопление большого количества мельчайших остатков пищи. При несвоевременном уходе за ротовой полостью налёт увеличивается. Соединяясь со слюной, он минерализуется и становится камнем, который удалить только щёткой невозможно. Важно: камень становится причиной кариеса, пародонтита и других заболеваний. Кариес – это пусковой механизм, который вызывает, по сути, цепную реакцию.

Кариес и периодонтит

Структура эмали от природы пористая и шероховатая. Налёт, находящийся на поверхности, заполняет поры, вызывая воспаление. Это и есть кариес. Если не предпринимать никаких мер и не проводить профилактику, заболевание распространяется вглубь. Со временем воспалительный процесс переходит на дёсны, корень.

Периодонт – это ткань, окружающая корень зуба. Она фиксирует его в костной структуре челюсти. Воспаление в этой области приводит к образованию кисты.

Разрушение опорного аппарата зуба. Десна при этом постепенно отодвигается, появляется карман. Здесь скапливаются остатки пищи. Убрать их самостоятельно невозможно. На фоне этого дёсны отекают, начинают кровоточить, становятся чувствительными в процессе жевания. В кармане могут появиться гнойные образования. Несвоевременное лечение приводит к расшатыванию, смещению, выпадению зубов.

Важно! Пародонтит занимает второе место по распространённости после кариеса. По данным ВОЗ, эта патология диагностируется у 75% детей и 93% взрослых.

По статистике, из 10 пациентов пародонтоз наблюдается у 6 человек. Характеризуется заболевание нарушением кровоснабжения тканей. Это приводит к их дистрофии, оголению шейки зуба. Дёсны постепенно возвышаются друг над другом. При этом они не краснеют, не опухают, не кровоточат, а просто медленно разрушаются.

Обычно заболевание поражает обе челюсти сразу.

Выпадение зубов

Нужно предотвращать с самого раннего детства. Родители не всегда задумаются о последствиях преждевременного выпадения зубов у ребёнка. Мышление у некоторых отцов и матерей следующее – зачем лечить кариес детских зубов, ведь они молочные и вскоре выпадут. Это большое заблуждение. Поражая молочные зубы, кариес приводит к преждевременной их потере.

Природой задумано, что постоянный зуб должен приходить на смену молочному, выталкивая его. Такой порядок - нормальный процесс. При преждевременном выпадении нарушается физиология, что приводит к неправильному прорезыванию, скрученности зубов и изменению прикуса. Подобные преобразования влекут за собой множество проблем – нарушение дикции, деформацию черт лица, заболевания ЖКТ. У взрослых людей при выпадении зубов возникают те же проблемы.

Заболевания ЖКТ

Неправильный прикус, отсутствие должного количества зубов влияют на процесс измельчения пищи. Недостаточно пережёванная еда попадает в желудок, которому сложно переварить такую пищу. В результате обильно выделяется желудочный сок, в состав которого входит соляная кислота. Большое количество её действует раздражающе на стенки желудка. Со временем они воспаляются, и развивается гастрит. При несвоевременном лечении схема развития заболеваний, наверное, известна всем: гастрит – язва – онкология. И не факт, что воспалительный процесс не достигнет 12-перстной кишки, кишечника.

Хронические патологии

Казалось бы, что такое налёт? Небольшое скопление на поверхности эмали, которое можно удалить щёткой. Но в этой области живёт множество патогенных бактерий. Если не чистить ротовую полость, бактерии могут мигрировать через кровоток (особенно при нарушении целостности тканей дёсен), перемещаться на гланды, в область носовых пазух. Так инфекция может добраться до любого органа.

Вдумайтесь в цифры! Из 10 детей с ранним кариесом 9 страдают хроническими заболеваниями органов дыхания и ЛОР-органов! По статистике, кариес в детском возрасте становится причиной развития хронической формы гайморита, тонзиллита.

Мигрирующая инфекция может стать причиной менингита, спровоцировать энцефалит. Заболевания сложно лечатся, последствия их страшны – слабоумие, инвалидность.

В медицинской практике известны случаи летальных исходов от сепсиса. Причина – бактериальная инфекция, которая сначала вызвала кариес, а затем попала в кровоток и спровоцировала сепсис. Так запущенная болезнь и её несвоевременное лечение приводит к смерти.

Психологические проблемы

В детском возрасте неправильный прикус становится результатом скученности зубов, изменения черт лица, нарушения дикции. Зачастую дети чувствуют себя неловко, начинают комплексовать. В дальнейшем неуверенные, уже взрослые люди, не могут устроить свою личную жизнь. В большинстве случаев сказывается отсутствие улыбки из-за стеснения, нежелание лишний раз разговаривать.

Психологи утверждают, что в 15% случаев алкоголизм, наркомания и подростковый суицид связаны с комплексами по поводу внешности. 10% из них относятся именно к нарушению дикции и деформированному лицу из-за неправильного прикуса.а

Итак, кариес, спровоцированный налётом, может вызвать массу негативных последствий. Этого можно избежать, если следить за гигиеной ротовой полости, уделяя своему здоровью должное внимание.

Как часто нужно чистить зубы?

Стоматологи рекомендуют ухаживать за полостью рта 2 раза в день (утром и вечером). Но гигиеническая процедура на этом не заканчивается. Чтобы предупредить развитие кариеса, необходимо полоскать рот после каждого приёма пищи. Не важно, съел человек яблоко, щёлкал семечки или полноценно пообедал.

Интенсивное ополаскивание убирает болезнетворные бактерии и застрявшие куски пищи. Желательно, конечно, применять специальные пенки или ополаскиватели. Можно сделать раствор соли и соды (по 1 ч. л. на 0,5 л воды). Но если нет такой возможности, то хотя бы воспользоваться нитью и ополаскивать рот водой.

Как выбрать зубную щётку

Важна не только правильная техника чистки, но и щётка. Выбирая изделие, нужно ориентироваться в их многообразии:

Очень мягкие щётки рассчитаны на детей. Такой вид выбирают детям старше 5 лет, а также людям, у которых диагностирован пародонтит. Ребёнку до 2 лет рекомендуется чистить зубы специальными силиконовыми напальчниками.
Средняя жёсткость ворсинок. Рекомендована подросткам старше 12 лет.
Жёсткие щётки. Применять можно только после консультации с врачом. Чрезмерная жёсткость становится причиной разрушения эмали. Рекомендуется применять любителям кофе, курильщикам, людям с увеличенным образованием камня. Но использовать такие щётки можно только тем, у кого крепкая эмаль и здоровая полость рта.
Очень жёсткая щётка. Речь идёт о щётках, используемых в случаях, когда установлены мосты и брекеты.
Электрические щётки. По мнению стоматологов, они лучше всего удаляют мягкие отложения. Кроме этого, не нужно совершать дополнительных движений во время чистки. Достаточно медленно провести прибором по поверхности зубов, все остальное электрощётка сделает сама. Но если ткани дёсен слабые, то такая процедура может стать причиной травмирования.
Ультразвуковые щётки. Не повреждают дёсны. Разрешены к использованию при заболеваниях полости рта, установленных брекетах или имплантах. Ультразвук очищает открытые поверхности, удаляет бактерии на глубине 5 мм под дёснами.
Размер рабочей головки. Следует отдавать предпочтение изделиям с небольшими рабочими головками. Таким образом можно предупредить травмирование мягких тканей.

Обращайте внимание и на маркировку уровня жёсткости. Ответственные производители всегда указывают её на упаковке:

sensitive – очень мягкие щётки;
soft – мягкая;
medium – щётки со средней жёсткостью;
hard – очень жёсткая;
extra-hard – специальные щётки, устраняющие большое количество налёта и адресованы людям с установленными реставрационными конструкциями.

Важное правило: менять щётку нужно каждые 3 месяца.

Выбор зубной пасты

Практически все пасты являются лечебно-профилактическими. Служат для механического очищения и способствуют профилактике кариеса, пародонтита, пародонтоза. Для этого в состав включены различные компоненты, которые следует учитывать при выборе средства по уходу:

Фториды и кальций. Включаются в состав для профилактики кариеса и восстановления структуры эмали.
Лекарственные растения, эфирные масла, антисептические вещества (хлоргексидин, триклозан). Устраняют кровоточивость, отёк дёсен, убирают налёт.
Калий, стронций, аминофторид, гидроксиапатит. Снижают чувствительность тканей, снимают болезненность.
Ферменты (папаин) и антимикробные вещества (лизоцим, лактоферрин, лактопероксидаза). Добавляются в отбеливающие пасты, чтобы повысить эффективность удаления налёта.
Витаминный комплекс (А, Е, С, В, каротолин). Улучшает обменные процессы, ускоряет заживление слизистой оболочки.

Выбирать пасту нужно в зависимости от имеющихся стоматологических проблем. Не увлекайтесь фторсодержащими пастами. При переизбытке фтора может развиться флюороз. Поэтому фторсодержащие пасты используют не более 1 раза в день.

Пошаговая инструкция

Проводить очищение необходимо 3 минуты! Уделять особое внимание следует труднодоступным областям: линии дёсен, межзубным промежуткам.

Намочите щётку тёплой водой.
Нанесите пасту тонкой полоской на щётку.
Начинайте очищение с верхней челюсти. Сначала обработайте дальние коренные и жевательные зубы за щеками.
Направление движений – слева направо. Если вы левша, лучше начинайте справа.
Основное правило методики – щётку располагайте параллельно дёснам.
Не надавливайте сильно на щётку.
Движения – круговые, каждую область чистите 10 сек. За это время делайте 10 движений щёткой.
После начинайте чистку от дёсен к нижним краям.
Далее обработайте внутренние поверхности таким же образом.
Очистите язык и внутренние поверхности щёк.
Прополощите рот, 3 раза сменив воду.

Не забывайте после каждой процедуры мыть щётку и обрабатывать антисептиком.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки стоматологи не рекомендуют использовать вообще. Древесина, из которой они сделаны, при очищении расслаивается. Отделившиеся частички её могут остаться между зубами, со временем начать гнить и вызвать воспаление. И также во время пользования зубочисткой можно травмировать десну, даже не замечая этого. В качестве альтернативы используйте нить.

Ошибочно мнение, что жвачка поможет избавиться от налёта и застрявших кусочков пищи. Да, несомненно, какие-то части оставшейся пищи прилипнут к жвачке. Но в процессе жевания, во время надавливания дёсен друг на друга, эти же частицы могут застрять в межзубном пространстве.

Кроме этого, к жвачке «любят» прилипать недавно поставленные пломбы, не выдержавшие длительного воздействия.

Жвачки не укрепляют дёсны, это происходит в процессе равномерного жевания, а не при сдавливании челюстей в одном месте. Жевание жвачки обычно одностороннее и может привести к атрофии мускулатуры с противоположной стороны, потому что она не будет получать ту нагрузку, которая необходима.

Ещё один минус – постоянное жевание приведёт к перегрузке пародонта. На фоне чего может развиться пародонтит и гингивит.

Чтобы удалить остатки пищи после еды, лучше ополоснуть рот водой 2–3 раза или воспользоваться ополаскивателем, пенкой.

Надо ли чистить зубы после каждого приёма пищи?

Чистить зубы каждый раз после еды можно. Придерживайтесь некоторых правил. Во время утреннего туалета и на ночь врачи рекомендуют пользоваться фторсодержащими пастами. Но так как применять их часто нельзя, то каждый раз после еды необходимо проводить очищение средствами без содержания абразивных частиц, отбеливающих компонентов. Лучше остановить выбор на пасте с экстрактами лекарственных трав. В этом случае негативное влияние на эмаль оказываться не будет.

Когда лучше чистить зубы – до завтрака или после?

В ночное время в ротовой полости размножаются бактерии. Кроме этого, за 8 часов сна образовывается мягкий налёт на зубной поверхности. Если вы не почистите зубы до завтрака, то вместе с пищей проглотите зачатки вредоносной инфекции ротовой полости. Как следствие, можно получить раздражение желудка и воспаление его стенок.

Золотая середина – проводите чистку утром до завтрака, а после еды – прополощите рот водой, раствором соли или ополаскивателем.

Как правильно чистить зубы с брекетами

При установленных брекетах зубы необходимо чистить 3 раза в сутки. Вне зависимости от того, съёмные брекеты у вас или нет, очищение нужно в первую очередь проводить стандартным способом с помощью щётки и пасты.

Обязательное условие для брекетов и виниров – использование ирригатора. Это приспособление тонкой струёй жидкости под высоким давлением качественно очищает эмаль, десневые карманы и пространство между зубами от свежего и старого налёта.

Как правильно чистить зубы с реставрационными конструкциями

Следует придерживаться таких правил:

При поставленных мостах уделяйте внимание пространству между десной и мостом.
При имплантированных зубах не пользуйтесь жёсткими щётками, особенно если они были установлены недавно (это может стать причиной отторжения).
Используйте ирригатор.

Людям с протезами в обязательном порядке нужно проходить профилактические осмотры и выполнять профессиональную чистку зубов.

Как правильно чистить зубы электрической щёткой?

Электрощётка может совершать до 25 тысяч вращений в минуту. Поэтому процедура очищения занимает меньше времени.

Существуют более мощные щётки, например, от компании «Орал-Би». Они совершают до 45 тысяч вращений в минуту.

Схема использования, в принципе, стандартная. Вам не нужно напрягаться и делать какие-либо движения. Она работает сама. Держать щётку нужно параллельно зубам, не надавливать и продвигать по поверхности.

Время процедуры – 1,5–2 минуты.

После каждой процедуры промывайте щётку. Не храните детские и взрослые приспособления для чистки зубов в одном месте – инфекция легко переселится на соседние средства гигиены.

Интересно! Древние люди употребляли пищу, дарованную самой природой, получая при этом большое количество витаминов и массажный эффект для дёсен. Доживали до старости, сохраняя все зубы в прекрасном состоянии. Предки ели грубую, твёрдую пищу, фрукты, не пользуясь ножом. По данным исследователей-антропологов, древний человек не знал кариеса. Отсутствие зубов могло быть только следствием выживания и борьбы со зверем.

Давайте разберемся с вопросами для чего же нужно чистить зубы и как правильно чистить зубы?

Чистка зубов нужна не только для удаления кусочков пищи и зубного налета. Уход за зубами поддерживает здоровье десен, слизистой оболочки.
Чистка зубов поможет сократить риск появления , а так же помогает против запаха изо рта. Налет может выделять кислоту, которая разрушает эмаль.

Так как же правильно чистить зубы?

Для начала поговорим о разных техниках чистки зубов. Бывает и так, что у людей чистящих зубы 2 раза в день возникают проблемы. Но что же они делают не правильно?

Она зависит от возраста и от состояния полости рта пациента. У людей со здоровыми зубами, деснами, но и при гингивите и пародонтите рекомендуется использовать «технику Басса «.
Для этого нужно держать зубную щетку под наклоном 45 градусов к зубу и десне. Под равномерным надавливании производятся короткие, вибрирующие и круговые движения. При вертикальном движении зубной щетки в сторону коронки зуба налет как-будто стирается, выметается с зуба.

Для тренировки этой техники многие стоматологи используют увеличенные модели челюсти. В следующий раз при посещении стоматолога поинтересуйтесь и не стесняйтесь просить показать наглядно технику Басса (стоматолог наоборот обрадуется).

Дети чаще всего чистят зубы горизонтальными движениями щетки слева на право, так как другие техники еще не были освоены.

Еще существует «техника Штильмана» , ее советуют применять пациентам с рецессиями. Здесь пациенты не используют сильные вибрирующие движения. Используются только чисто круговые движения от десны к зубу («от красного к белому»). Зубная щетка так же расположена под углом 45 градусов.

Какую зубную щетку выбирать?

Многие спрашивают: Какую зубную щетку выбирать? Что же лучше, электрическая или обычная зубная щетка?

Я вам скажу одно: Механическая или электрическая щетки, выбор за вами. Оба вида щеток подходят для оптимальной гигиены полости рта. Рекомендую использовать зубные щетки с маленькими головками (лучше чистить труднодоступные регионы) и щетинки средней жесткости.

Важное правило: Примерная «жизнь» зубной щетки или насадки на электрическую щетку 8 недель. После этого промежутка времени щетинки уже «растрепанные, изношенные» и уже не выполняют их начальную функцию на 100 %.

Какую зубную пасту выбирать?

Это сложно сказать, так как существует огромный сортимент зубных паст для пациентов с разными проблемами (К примеру зубные пасты при гингивите , пародонтите , для предотвращения кариеса, чувствительности зубов). Для этого стоит обратиться к стоматологу и он обязательно посоветует вам нужную зубную пасту. Из марок зубных паст рекомендую марку Elmex или марку Lacalut .

Как долго нужно чистить зубы?

Оптимальное время на чистку зубов 120 секунд (=2 минуты). Многие люди не чистят так долго. Если вы не уверены, то пользуйтесь секундомером или купите зубную щетку со встроенным таймером. Уделяйте внимание труднодоступным местам как промежуткам между зубов, вокруг или короно к , имплантатов , чистите зубы вдоль десен. Рекомендуется чистить зубы утром и вечером после завтрака и ужина.
По сути нужно чистить зубы после каждого приема пищи. Но как же уделить гигиене полости рта время в короткий обеденный перерыв на работе?
(Не обязательно чистить зубы после обеда, если вы находитесь не дома, можете просто прополоскать рот и воспользоваться жвачкой на протяжении 10 минут)

Откуда начинать чистить зубы?

Начните со внешней поверхности зубов , потом перейдите к внутренней поверхности. Далее не забудьте почистить жевательную поверхность. Не чистите все зубы сразу. Чистите по секторам.
При чистке зубов обязательно смотрите в зеркало. Вы должны видеть какой зуб или часть зубы вы чистите.

Не чистите зубы с закрытыми глазами или под душем. (Машину вы моете тоже не с закрытыми глазами или при выключенном свете)

Под конец можете почистить язык с небольшим количеством зубной пасты. Чаще всего запах изо рта образуется из-за бактерий на поверхности языка, поэтому гигиена языковой поверхности тоже является важным фактором.

Надеюсь эта статья помогла вам разобраться, как правильно чистить зубы, какую зубную щетку и зубную пасту лучше использовать.

Видео: Техника чистки зубов «Басса»

О том, как правильно чистить зубы взрослым и детям, написано уже сотни инструкций. Тем не менее неправильная гигиена ротовой полости все еще остается лидирующей причиной возникновения кариеса и других заболеваний зубов и десен. Поэтому стоит в очередной раз разобраться, каковы же правила процедуры, которую мы ежедневно, не задумываясь, осуществляем.

Алгоритм чистки ротовой полости

Самая главная ошибка заключается уже в самой формулировке вопроса – как правильно чистить зубы? Потому что мы должны уделять внимание не только гигиене самих зубов, но и языка и десен, на которых скапливается не меньшее количество бактерий. Если вы почистили только зубы, это равноценно, как если бы вы умыли лицо только наполовину.

На самом деле, секрет хорошей гигиены ротовой полости прост. Важно подходить к этой процедуре осознанно, соблюдая определенный порядок, а не ограничиваться хаотичными движениями щетки. При этом стоимость щетки является далеко не главным критерием, так как при неправильной технике даже дорогой агрегат сведет весь результат к нулю.
Количество процедур, включаемых в гигиену полости рта, будет зависеть от времени суток.

Рассмотрим, как правильно чистить зубы утром:

Совершаем правильные чистящие движения щеткой.
Пользуемся ополаскивателем ротовой полости.
Очищаем поверхность языка.

Алгоритм для вечера будет несколько иной. Чистку языка можно миновать, так как налет на нем скапливается именно к утру, во время ночного самоочищения организма. Вместо нее необходимо включить процедуры по уходу за межзубным пространством, чтобы полностью избавиться от остатков потребленной за день пищи.

Итак, как нужно ухаживать за полостью рта вечером:

Очищаем зубы щеткой.
Ополаскиваем полость рта.
Вычищаем остатки пищи из пространства между зубами (нитью или ирригатором).

Теперь, когда порядок ясен, разберем правильную технологию каждой из перечисленных процедур.

Чистка зубов

Существует множество вариантов очищения полости рта зубной щеткой, но все их объединяет одно – наличие четкой последовательности движений. Рассмотрим наиболее простой и эффективный способ:

Мысленно разделяем челюсти на 3 равных сегмента – правый, левый и центральный.
С разомкнутыми челюстями начинаем совершать горизонтальные движения щеткой поочередно в верхней и нижней челюсти. В каждом сегменте надо сделать по 10 движений, с каждой стороны зубов, не забывая о внутренней поверхности.
Смыкаем челюсти и начинаем совершать круговые движения щеткой, одновременно захватывая и верхнюю, и нижнюю челюсть (по 10 движений в каждом сегменте).

Все больше людей от обычных щеток переходят к электрическим. Поэтому не лишним будет рассмотреть, как правильно чистить зубы электрической щеткой.

Электрощетки способны совершать до 7,5 тыс. оборотов в минуту, что обеспечивает более качественное снятие налета. Но такие возможности требуют и соблюдения определенных правил безопасности:

нельзя дополнительно прижимать вращающуюся щетку к эмали, иначе можно травмировать ее;
сменные насадки к электрощетке необходимо менять чаще, чем обычную щетку, так как за счет больших оборотов щетинки изнашиваются быстрее;
пользоваться девайсом можно только при отсутствии таких противопоказаний, как повышенная подвижность зубов, послеоперационный период, наличие имплантов, воспаление ротовой полости.

Что касается самой технологии, то она аналогична чистке обычной щеткой. Отличие только в том, что не нужно совершать дополнительных движений рукой. Нужно чистить зубы, просто водя по зубам от сектора к сектору.

Не меньшее значение оказывает выбор уходового средства. Зубную пасту следует выбирать с натуральным составом, без наличия фтора, SLS и парабенов. Приверженцы ЗОЖ нередко делают выбор в пользу зубного порошка, привлекаясь отсутствием в составе вредных компонентов. Важно знать, как нужно правильно чистить зубы зубным порошком. Подобные средства действительно эффективнее избавляют от налета на зубах, но использовать их можно не чаще 1 раза в неделю по причине высокой абразивности. В остальные же дни лучше отдать предпочтение более щадящей натуральной пасте.

Ополаскивание ротовой полости

Комплексный уход за полостью рта предполагает удаление бактерий не только с зубов, но и с десен. Наиболее безопасным, не травмирующим ткани методом является полоскание рта антибактериальными растворами. Эта процедура особенно актуальна при склонности десен к воспалению и кровоточивости, либо при наличии таких заболеваний, как пародонтоз, гингивит и т.п.

В качестве раствора лучше использовать не магазинные ополаскиватели, а более натуральные средства:

продающиеся в аптеках концентрированные настойки (эвкалипта, прополиса, календулы), которые нужно разводить в воде;
народные средства (кора дуба, шалфей, ромашка и другие травы).

Ополаскивать ротовую полость следует не только во время утренней и вечерней гигиены, но и в течение дня, очищая рот от микробов после каждого приема пищи. Это важно, потому что не всегда есть возможность почистить зубы после еды, а в некоторых случаях это вовсе противопоказано. Так, не нужно чистить зубы зубной щеткой после употребления фруктов или соков и смузи из них. Кислоты, содержащиеся в плодах, способствуют размягчению зубной эмали, и в таком состоянии ее очень легко повредить. После фруктов чистить зубы щеткой можно не ранее, чем через час.

Очищение языка

К языку приступаем уже после того, как зубы почищены. Воспользоваться можно следующими инструментами:

специальные скребки, в том числе гибридные формы со щетиной;
обратная рифленая поверхность щетки;
ложка или нож с тупым лезвием.

Очищение необходимо проводить от корня языка к его кончику, не забывая время от времени ополаскивать инструмент от налета.

Межзубное пространство

Для здоровья ротовой полости нужно чистить и зубы, и пространства между ними. Самый простой и бюджетный способ – использование специальной нити (но не обычной швейной).

Чтобы чистить зубы зубной нитью, необходимо отделить отрезок длиной 30-40 см. Нить нужно намотать на указательные пальцы и затем начать поочередно прочищать пространства между зубами зигзагообразными движениями. Нить важно в процессе продвигать, так как чистка всего рта одним участком нити приведет только к дополнительному распространению микробов.

Более эффективной заменой зубной нити является использование ирригатора. Это электроприбор, тонкой струей распыляющий воду под сильным напором. Он позволяет тщательнее очистить межзубное пространство, исключая риск повреждения десен. Единственным недостатком такого способа является только довольно высокая стоимость подобных приборов. Ирригатор с аккумулятором обойдется в среднем в 5-7 тыс. рублей.

Особенности гигиены с брекетами

Если, по мнению ортодонта, вам необходимо установить брекет-систему, следует заранее подготовиться к сложностям с гигиеной полости рта. В период ношения брекетов ей необходимо уделять пристальное внимание, иначе выпрямленные зубы потом еще долго придется лечить от кариеса.

Как правильно чистить зубы с брекетами:

Обычную щетку следует заменить на ортодонтическую, лишенную щетинок в средней части.
Пространство вокруг брекетов нужно дополнительно очищать с помощью зубных ершиков.
Если предполагается длительное ношение системы, рекомендуется раз в полгода прибегать к услуге профессиональной чистки зубов у стоматолога.

Помимо этого, брекеты не отменяют процедур по очистке языка и десен.

Количество средств для поддержания здоровья полости рта растет с каждым годом, вот только это никак не отражается на печальной статистике по стоматологическим заболеваниям. Все дело в привычке чистить зубы «на автомате». Если с раннего возраста обучать детей правильному уходу за зубками, это позволит избежать множества проблем со здоровьем уже во взрослой жизни.