Silmade võimlemine on kõige rohkem sobiv meetod nägemispuude ennetamiseks aastal nooremad koolilapsed, sest kui õpetada last sisse varajane iga neid harjutusi tehes muutub see väga hea harjumus... Kui teie koolilapsel on juba nägemispuue, tuleks visuaalset võimlemist teha ebaõnnestumata.
Lae alla:
Eelvaade:
Silmade võimlemine
(igapäevane täitmine laste, vanemate, õpetajate valikul)
1. "Naljakas" koolitus
Eesmärgid: visuaalse koormuse mitmekesistamine ja silmade lihasüsteemi lõdvestamine.
Jalutage koos lapsega akna juurde ja vaadake (loendage), milliseid autosid on rohkem teel - punane, roheline või sinine.
2. "Joonistamine" pilguga
Eesmärgid: mitmekesistada silmade liikumist.
"Joonistamine" teise pilguga geomeetrilised kujundid- kaheksad, ringid, kolmnurgad, möödujate ja autode vaatamine ühe silmaga, seejärel teise silmaga, läbi paberil oleva augu, peopesa sõrmede kaudu.
3. Valguse ja pimeduse episoodide vaheldumine.
Ülesanded: silmalihaste "turse".
Paluge lapsel meenutada inimeste ja loomade asukohta mänguväljakul, seejärel sulgege oma silmad peopesaga üheks minutiks. Kuidas nad seda teevad, peitust mängides ja seejärel proovige koos temaga leida inimeste, koerte või lindude pilguga, kes on selle aja jooksul asukohta muutnud.
4. Mäng "Otsi jänku".
Eesmärgid: anda silmadele koormust muutuva valgustuse tingimustes.
Mäng grupis objekti otsimiseks, pidades seda üheks,
seejärel - teise silmaga, läbi paberilehe augu või sõrmede vahelt.
5. "1-2-3-välimus"
Kinnita pulgale särav ese (mänguasi, liblikas, lennuk, pall jne) ja kutsu laps reisile; juhtida laste tähelepanu järgmiste reeglite järgimisele: silmad töötavad, pea ei ole liikuv. Täiskasvanu liigutab mänguasja etteantud suunas, lisades liigutustele sõnad: “Vaatasime üles ja alla, vasakule ja paremale, ringutasime” jne. Objekti kuvamine toimub aeglases tempos, et laps saaks selle liikumist silmadega lõpuni jälgida. Visuaalne stiimul (objekt) on istuvate või seisvate laste ees silmade kõrgusel. See ei tohiks värviga sulanduda täiskasvanu riiete ja ümbrusega. Esinedes julgustame laste pingutusi ja tulemusi. Harjutustele võib lisada salme.
6. "Lind"
Eesmärgid: arendada silmade motoorset süsteemi.
Insult:
Linnud lendasid, (subjekti jälgimine ringis)
Iseenesest väike.
Kuidas nad lendasid (paremal - vasakul)
Kõik inimesed vaatasid.
Kuidas nad maha istusid (üles - alla)
Kõik inimesed olid üllatunud.
7. "Hobune"
Eesmärgid: edendada silmade motoorse süsteemi tugevdamist.
Insult:
Sõidame hobusega (Jälgime pilguga teemat.)
Parem Vasak. (Parem Vasak.)
Üles alla. (Üles alla.)
8. Harjutus "Päike"
Tänaval, silmad kinni, nägu päikese poole, pöörake
pea ühes või teises suunas:„Näitan päikesele silmi. "Tere! - Ma ütlen päikesele. "
9. Harjutus "Vilkuv"
Ülesanded: aktiveerida okulomotoorseid funktsioone.
Näidake lapsele liblikat ja pakkuge pilgutamist (pigistage kiiresti ja avage silmalaud), kui "liblikas lööb tiibu".
Vilgutamine on kasulik pärast pikaajalist lugemist, samuti pärast iga silmaharjutust.
10 okulomotoorset treeningut
Ülesanded: kujundada ratsionaalseid visuaalse taju viise.
Liigutage oma pilk esemetele, mänguasjadele, mis on peatatud erinevad kohad toad.
11. Harjutus "Pesunõelad"
Eesmärgid: Vähendage silmade koormust.
Pigistage mõlema käe pöidla ja nimetissõrmega kulmude vaheline nahk ninasillast kuni templideni.
12. Harjutus "Lennuk"
Ülesanded: leevendada visuaalset väsimust.
Lennuk lendab mööda (vaadake üles ühele käele, mis võpatab; sama teise käega)
Valmistusin temaga lendama.
Panen mootori käima (surun rusika kokku ja sõidan ringiga enda ees; sõidan teise käe rusikaga vastupidises suunas)
Ja ma vaatan tähelepanelikult (vaata rusikat)
Ma tõusen üles, lendan (käed üles ja vaatan neid),
Ma ei taha tagasi minna (aeglaselt käsi langetades, silmi vaadates).
13. Harjutus "Seebimullide püüdmine"
Ülesanded: visuaalse - motoorse koordinatsiooni arendamine
(silmad - käed)
Liiguta: (silmad - käed), võimalus ruumis navigeerida.
14. Harjutused "Balloon"
Ülesanded: visuaalse koordinatsiooni arendamine.
Löök: lapsega õhupalli viskamine. Kusjuures
saate loendust korrata, laulu laulda või muusikat kuulata.
Palli saab vähendada või suurendada.
15. Mäng "Jooksev jänku"
Liikumine: kutsuge last söögitoolil istudes jälgima
paberilehele joonistatud mustvalge jänku sellest 15 cm kaugusele. Liigutage seda laulmise või rääkimise ajal aeglaselt küljelt küljele, üles, alla, ringis, suurendage, vähendage jne.
16. Mäng "Istu ja viska"
Ülesanded: ruumitaju, visuaalse orientatsiooni arendamine.
Liiguta: pane korv külili, pane laps palliga 1 m kaugusele ja paku palli korvi visata. Korrake mitu korda.
17. Harjutus "Loomaaed"
Eesmärgid: aidata suurendada nägemisteravust.
Insult: leidke kõik pildil olevad koerad
(kassid, elevandid, siilid, jänesed, teod).
Laps otsib pilku liigutades
ülevalt alla, alt üles).
18. Harjutus "Päikesekiir"
Eesmärgid: parandada silmade verevarustust.
Löök: pilk on suunatud helendavale objektile
(kuu, tähed, küünal, lamp) või "päikesekiir",
asub lühikese vahemaa kaugusel silmadest.
19. Okulomotoorne koolitus "Uusaasta puu"
Ülesanded: avaldada nägemisorganile tervendavat mõju.
Insult: kutsuge lapsi vilkuvaid värve vaatama
tuled, kuid mitte täielikus pimeduses.
20. Okulomotoorne koolitus "Akvaariumi kalad"
Eesmärgid: stimuleerida nägemisorgani vereringet.
Kursus: pakkumine akvaariumi kalade vaatamiseks,
läikivad kaalud.
21. Harjutus "Pussy eyes"
Eesmärgid: tugevdada lihaste lihaste süsteemi.
Löök: silmad punnis, pritsis, silmad pärani,
vaata üles, alla, küljele.
22. Harjutus "Kiik"
Me lendame kõrgel - madalal (silmade liikumine üles ja alla);
Kaugel (paremal - vasakul);
Sule (päripäeva liikumine)
Tehke harjutust võimalikult aeglaselt, korrake liigutusi 4-6 korda
23. Harjutus "Känguru"
Eesmärgid: tugevdamine lihaste süsteem silm.
Istuge seina ette 2-5 m kaugusel. Märkige seinale kaks punkti (pildid), üksteise kohal 50 cm kaugusel. Liigutage oma pilk punktist (pildilt) punkti (pilt).
24. Mäng "Päev - öö"
Eesmärgid: arendada okulomotoorseid oskusi.
Tõstke parem sõrm käeulatuses enda ette. Vaata teda kahe silmaga; parema silmaga, sulgedes vasaku; kaks silma; vasaku silmaga, sulgedes parema; kahe silmaga. Vahetage käsi ja korrake.
25. Harjutus "Peitmine"
Ülesanded: leevendada füüsilist, vaimset ja visuaalset stressi
Sulgege silmad tihedalt 2-3 sekundiks, seejärel avage need 2-3 sekundiks. Korda 3-4 korda.
26. Massaažikoolitus "Kolmas silm"
Ülesanded: visuaalse väsimuse leevendamine.
Alustame nüüd koolitusega:
"Tehke endale massaaži."
27. Harjutus "Värvilised pallid"
Eesmärk: nägemisteravuse arendamine.
Viskame värvilised pallid korvi.
28. Okulomotoorne koolitus "Märk klaasile".
Olles aknaklaasist 30–35 cm kaugusel, liimige sellele silmade kõrgusele ümmargune värviline märk läbimõõduga 3–5 mm, seejärel visandage mõni objekt väljaspool akent. Vaadake märki 2–3 sekundit, seejärel liigutage pilk kavandatud objektile 1–2 sekundiks, seejärel pöörake pilku vaheldumisi märgile, seejärel objektile.
KAARDITUBA NOOREMALE GÜMNASTIKALE
Siht: nägemiskahjustuste ennetamine koolieelikutel.
Ülesanded:
Väsimuse ennetamine
Silmalihaste tugevdamine
Pingete maandamine.
Üldine heaolu visuaalne aparaat.
Visuaalne võimlemine on vaja läbi viia regulaarselt 2-3 korda päevas 3-5 minuti jooksul. Võimlemiseks võite kasutada väikseid esemeid, erinevaid treeningvahendeid. Võimlemist saab läbi viia suuliste juhiste järgi, kasutades luulet, lasteaia riime.
Planeerimisel on soovitatav arvestada komplikatsiooni põhimõte, olles kõigepealt välja töötanud silmade lihtsad liigutused: parem-vasak, üles-alla, ringikujulised liigutused, kissitamine, vilkuv, väljaulatuvad silmad ja seejärel kasutanud neid keerukama poeetilise teksti allosas erinevaid kombinatsioone... Poeetilist teksti tuleks kasutada ka alguses väikestes (kuni 4 rida) ja seejärel liikuda keerukamate ja pikkade juurde.
Võimlemise liigid
Kasutades kunstilist sõna silmade võimlemine võib jagada nendeks, millel on poeetiline saatmine, ja nendeks, mida tehakse ilma selleta.
Kasutades täiendavaid atribuute , Saab eristada 4 tüüpi:
- esemetega(näiteks seadke 4 või töötage kaartidel, mis asuvad seintel. Nendel on väikesed siluettpildid objektidest, tähtedest, silpidest, numbritest, geomeetrilistest kujunditest jne (kujutatud objektide suurus on 1–3 cm) . Õpetaja palvel tõusevad lapsed püsti ja täidavad mitmeid ülesandeid: otsivad seintelt pilte, mis vastavad mõistatusele; leiavad pilte objektidest, mille nimedes on heli, mida soovite jne.
- pole atribuute(mingeid esemeid ja plakateid ei kasutata);
- spetsiaalsete väljade kasutamine(kujutatakse kompleksi 73,74 või mis tahes värvilisi figuure (ovaalne, joonis kaheksa, laine, spiraal, romb jne) või kujuteldavalt ristatud jooni erinevaid värve 1 cm paksune. See plakat on asetatud silmade kõrgusele mis tahes sobivasse kohta (tahvli kohale, külgseinale ja isegi lakke). Õpetaja palvel hakkavad lapsed oma silmi "jooksma" antud trajektoor... Samal ajal on soovitav anda igale harjutusele mänguline või loominguline iseloom. Saate kursori otsa kinnitada teemal liblika või tegelase ja minna reisile);
- IKT kasutamine. On spetsiaalseid programme, mille eesmärk on pingete maandamine ja nägemise korrigeerimine. Reeglina on need kallid ja neid kasutatakse koolieelsetes haridusasutustes vähe. Kuid multimeedia silmaharjutusi on lihtne ise teha PowerPointi programm esitluste loomiseks, kus mis tahes objekti saab seada teatud liikumisele (animatsioonitööriistad). See on mugav, kui kasutada esitlusel põhinevaid otseseid harivaid tegevusi, kui õpetaja valib teemal joonised ja lisab need soovitud etappi.
Kõige huvitavamad on silmade võimlemine teemad või ülesanded poeetilises vormis, liikumine mööda teatud teid, ülesanded objektide ja piltide otsimiseks erinevad osad rühmad.
"Silmad peavad puhkama." (Poisid sulgevad silmad) "Sa pead sügavalt sisse hingama." (Sügav hingeõhk. Silmad ikka kinni) "Silmad jooksevad ringis." (Silmad lahti. Õpilase liikumine ringis päripäeva ja vastupäeva) "Nad vilguvad palju, mitu korda" (Sage silmade vilkumine) "Silmad tundsid end hästi." (Kergelt puudutavad sõrmeotstega suletud silmi) "Kõik näevad mu silmi!" (Silmad lahti. Näol Lai naeratus) | "Liblikas" Magav lill (Sulgege silmad, lõdvestuge, masseerige silmalauge, vajutades neid kergelt päripäeva ja vastu.) Ja äkki ärkasin üles (Pilgutage silmi.) Ma ei tahtnud enam magada, (Tõstke oma käed üles (hingake sisse). Vaadake oma käsi.) Jahmunud, venitatud, (Käed on külgedele painutatud (hingake välja). Hüppas üles ja lendas. (Raputage harjadega, vaadake vasakule ja paremale.) |
SILD Suleme silmad, need on imed (Sulgege mõlemad silmad) Meie silmad puhkavad, tehakse harjutusi (Jätkake seismist silmad kinni) Ja nüüd avame need, ehitame silla üle jõe. (Nad avavad silmad, tõmbavad silmadega silla) Joonistame tähe "O", see selgub lihtsalt (Nad joonistavad silmadega tähe "O") Tõstke üles, vaadake alla (Silmad üles, alla) Pöörake paremale, vasakule (Silmad liiguvad vasakule ja paremale) Hakkame uuesti tööle. (Silmad vaatavad üles ja alla) | DRAGONFLY Selline on kiil - nagu hernesilmad. (Nad teevad sõrmedega prille.) Vasak - parem, tagasi - edasi - (Silmad vaatavad paremale - vasakule.) (Ringikujulised silmaliigutused) Me lendame kõrgele. (Nad vaatavad üles.) Me lendame madalalt. (Nad vaatavad alla.) Lendame kaugele. (Nad vaatavad ette.) Me lendame lähedale. (Nad vaatavad alla.) |
TUUL Tuul puhub meile näkku. (Sageli vilguvad nad sajandeid.) Puu kiikus. (Pead pööramata vaatavad nad paremale - vasakule.) Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem ... (Kükkige aeglaselt alla, langetades silmad.) Puud lähevad kõrgemale, kõrgemale! (Nad tõusevad üles ja vaatavad üles.) | OVER Rähn -orav ootas (Nad liigutavad pilku järsult paremale - vasakule.) Ta kohtles külalist maitsvalt. No vaadake rähni! (Nad vaatavad üles ja alla.) Siin on pähklid - üks, kaks, kolm. Rähn einestas oravaga (Nad pilgutavad silmi.) Ja ta läks põletitega mängima. (Sulgege silmad, silitage nimetissõrmega silmalauge). |
TEREMOK Torn - torn - torn! (Liigutage oma silmi paremale - vasakule.) Ta pole madal, mitte kõrge (Liigutage oma silmi üles ja alla.) Üleval istub kukk, Ta karjub varesele. (Nad pilgutavad silmi.) | JÄNES Tõstke porgand üles, vaadake seda. (Nad vaatavad üles.) Vaadake ainult oma silmadega: üles ja alla, vasakule ja paremale. (Silmad vaatavad üles ja alla, vasakule ja paremale.) Hei, naljakas, osav! Vilksatavad silmad. (Nad pilgutavad silmi.) Sulgeb silmad. (Silmad kinni.) Jänkud võtsid porgandeid, nad tantsisid rõõmsalt kaasa. (Hüppame nagu jänkud). |
DOZDIK Vihma, vihma, vala veel. (Nad vaatavad üles.) Tilgad, ärge kahetsege tilka. (Nad vaatavad alla.) Lihtsalt ärge tehke meid märjaks.
Ära koputa asjata aknale. | KASS Siin visati aken lahti, (Nad sirutasid käed külgedele laiali.) Kass läks karniisi peale. (Jäljendab kassi pehmet ja graatsilist kõnnakut.) Kass vaatas üles. (Nad vaatavad üles.) Kass vaatas alla. (Nad vaatavad alla.) Ta pöördus vasakule. (Nad vaatavad vasakule.) Vaatasin kärbeste minekut. (Vaadake "kärbest" vasakult õlalt paremale.) Venitatud, naeratas Ja ta istus karniisile. (Lapsed kükitavad.) Ta pööras silmad paremale, Ta vaatas kassi. (Nad näevad otse välja.) Ja sulges need nurrudes. (Nad katavad oma silmad kätega.) |
|
Kass istub päikese käes Üks silm on kinni, teine suletud (sulgege mõlemad silmad kordamööda) Kass mängib "Zhmurki" (sulgege silmad tihedalt) Kellega sa mängid, Vassenka? Mjäu, punase päikesega! (avage mõlemad silmad) | KIIG Heinamaal on kiik: Üles-alla, üles-alla (vaadake silmad üles, alla) Ma jooksen kiikuma Üles-alla, üles-alla (vaata üles, alla) |
PÄIKESEKIIR Ray, vallatu kiir, Tulge minuga mängima. (Nad pilgutavad silmi.) Tule ray, pööra ümber Näita ennast minu silmadele. (Nad teevad silmadega ringikujulisi liigutusi.) Suunan pilgu vasakule, Leian päikesekiire. (Nad vaatavad vasakule.) Nüüd vaatan paremale Leian jälle kiira. (Nad vaatavad paremale.) | "Puhkav tüdruk" Mängisime, maalisime (kõnealuseid toiminguid tehakse) Meie silmad on nii väsinud Anname neile puhkuse Paneme need natuke kinni. Nüüd avame need Ja pilguta natuke. |
"Öö" Öö. Väljas on pime. (Tehke kõnealused toimingud) Peame silmad sulgema. Üks kaks kolm neli viis Saate silmad avada. Me loeme jälle viieni Sulgege uuesti silmad. Üks kaks kolm neli viis Avame need uuesti. (korrake 3-4 korda) | "Jalutage metsas" Läksime jalutama. Marss kohapeal Seened - otsige marju Kui ilus see mets on. See on täis erinevaid imesid. Üleval paistab päike üles vaatama Siin kasvab puu kännu peal seen, alla vaatama Musträstas istub puu otsas üles vaatama Siil sahiseb põõsa all. alla vaatama Vasakul kasvab kuusk - vana naine, vaata paremale Paremal on männid - sõbrannad. Vaata vasakule Kus sa oled, marjad, ay! korrake silmade liigutusi Ma leian su igal juhul üles! vasak - parem, üles - alla. |
Võimlemiskaardi fail silmadele
SILMADE GÜMNASTIKA TERVIST SÄÄSTAV TEHNOLOOGIA
Tervis ei ole kõik, kuid kõik ilma terviseta pole midagi.
Sokrates
Sajandil infotehnoloogiad laste ja täiskasvanute keha mõjutavad tugevalt tervist negatiivselt mõjutavad tegurid. Pole saladus, et telefonid, arvutid, tahvelarvutid, telerid - koormavad iga päev laste, isegi kõige nooremate nägemisaparaati koolieelne vanus... Seetõttu toimib ennetav ja korrigeeriv töö nägemisorganitega tänapäeval vajalik komponent hariv koolieelsete lasteasutuste tegevus.
Oluline on mitte ainult õpetada lapsi esinema spetsiaalsed harjutused süsteemis, aga ka mõistma vajadust hoolitseda oma nägemise ja tervise eest üldiselt.
Nägemispuude ennetamise ja korrigeerimise, nägemisaparaadi ületöötamise üks töövorme on visuaalne võimlemine.
Silmade võimlemine on üks laste tervise parandamise meetodeid, see kuulub koos tervist hoidvate tehnoloogiatega hingamisharjutused, enesemassaaž, dünaamilised pausid.
Silmade võimlemise eesmärk: nägemiskahjustuste ennetamine koolieelikutel.
Ülesanded:
Väsimuse ennetamine
Silmalihaste tugevdamine
Pingete maandamine.
Visuaalse aparatuuri üldine täiustamine.
Silmaharjutus mõjutab jõudlust soodsalt visuaalne analüsaator ja kogu organism.
Tingimused: Ei nõua eritingimused... Igasugune silmade võimlemine toimub seistes.
Aeg: See võtab 2-4 minutit.
Reegel: Pea on treeningu ajal liikumatu (kui pole märgitud teisiti).
Nägemispuudega lastel on vastunäidustatud harjutused, mis on seotud pea pika ja terava kallutamisega.
Dirigeerimise vastuvõtt - visuaalne demonstratsioon õpetaja tegemistest.
Kui planeerite GCD -d, kasutades IKT -d 1 kord nädalas, soovitame õppida ja kasutada kuu aega salmis 1 silmade võimlemist ning 4 korda kasutada võimlemist koos esemetega või ilma, liigutuste kompleksidena.
Kui õpetaja kasutab silmade võimlemist tervise säilitamise süsteemis igapäevaselt, siis on soovitatav planeerida nädal 1 kompleksi poeetilises vormis õppimiseks ja esitamiseks, kombineerides seda 1 või 2 korda erineva kompleksiga. tüüpi.
Silmade võimlemise nime järgi on GCD teemal lihtne seda üles leida.
Planeerimisel on soovitatav arvesse võtta tüsistuste põhimõtet, töötades kõigepealt välja lihtsad silmaliigutused: paremale ja vasakule, üles ja alla, ringikujulised liigutused, silmi kissitavad, vilkuvad, väljaulatuvad silmad ja seejärel kasutades neid piki keerukas poeetiline tekst erinevates kombinatsioonides. Poeetilist teksti tuleks kasutada ka alguses väikestes (kuni 4 rida) ja seejärel liikuda keerukamate ja pikkade juurde.
Võimlemise liigid.
Kunstilise sõna kasutamise järgi võib silmade võimlemise jagada nendeks, millel on poeetiline saatmine, ja nendeks, mida tehakse ilma selleta.
Täiendavate atribuutide abil saab eristada 4 tüüpi:
Esemetega või töötage kaartidel, mis asuvad seintel. Neil on väikesed siluettpildid objektidest, tähtedest, silpidest, numbritest, geomeetrilistest kujunditest jne. (näidatud objektide suurus on 1 kuni 3 cm). Õpetaja palvel tõusevad lapsed püsti ja täidavad mitmeid ülesandeid: otsivad seintelt pilte, mis on mõistatuse vastuseks; leida soovitud heliga objektide pilte nende nimedest jne.
Atribuute pole (esemeid ja plakateid ei kasutata);
Kasutatakse spetsiaalseid välju või värvilisi figuure (ovaalne, joonis kaheksa, laine, spiraal, romb jne) või kujutatakse ristkülikukujulisi, 1 cm paksuseid jooni. See plakat asetatakse silmade kõrgusele sobivasse kohta ( pardal, külgseinal ja isegi laes). Õpetaja palvel hakkavad lapsed "jooksma" oma silmi etteantud trajektooril. Samal ajal on soovitav anda igale harjutusele mänguline või loominguline iseloom. Saate kursori otsa kinnitada teemal liblika või tegelase ja minna reisile);
IKT kasutamine. On spetsiaalseid programme, mille eesmärk on pingete maandamine ja nägemise korrigeerimine. Reeglina on need kallid ja neid kasutatakse koolieelsetes haridusasutustes vähe. Kuid multimeediumvõimlemist silmadele on lihtne ise teha, kasutades esitluste loomiseks programmi PowerPoint, kus igale objektile saab anda teatud liikumise (Animation tools). See on mugav otsese kasutamise korral haridustegevust esitluse põhjal, kui õpetaja valib teemakohaseid pilte ja lisab selle soovitud etappi.
Kõige huvitavamad on silmade võimlemine, millel kasutatakse poeetilises vormis esemeid või ülesandeid, liikumised mööda teatud teid, ülesanded esemete ja piltide otsimiseks rühma erinevatest osadest.
Võimlemiskaardi fail silmadele
Kompleks 1.
Aitab leevendada silmalihaste staatilist pinget, parandada vereringet (ip - istumine).
Sulgege tihedalt silmad ja seejärel avage silmad 30 sekundi tagant. (viis kuni kuus korda).
Vaata üles, alla, vasakule, paremale ilma pead pööramata (kolm kuni neli korda).
Pöörake silmi 2-3 sekundi jooksul ringikujuliselt. (kolm kuni neli korda).
Pilgutage kiiresti (1 minut).
Vaata kaugusesse, istudes akna ees (3-4 minutit).
Kompleks 2.
See aitab leevendada väsimust, parandada vereringet, lõdvestada silma lihaseid (jne - seistes).
Vaadake otse ette (2-3 sekundit), asetades nimetissõrme silmadest 25-30 cm kaugusele, vaadake sõrmeotsa, vaadake seda 2-3 sekundit, laske käsi alla (neli kuni viis korda).
Langetage oma pea, vaadake oma vasaku jala varba; tõstke oma pea üles, vaadake oma vasaku jala varba; tõsta pea üles, vaata paremale ülemine nurk ruumid; langetage pea, vaadake sokki parem jalg; tõstke oma pea üles, vaadake ruumi vasakut ülanurka (jalad õlgade laiuselt) (kolm kuni neli korda).
Vaata akna ees olevate puude ladvasid; pöörake pilk ümber ja nimetage mis tahes objekt maa peal; otsige taevast linde või lennukit ja järgige seda silmadega, nimetage mööduv või tee ääres seisv transport.
Kompleks 3.
Parandab vereringet silmasisene vedelik, taastab vereringet (ip - istudes).
Lihtne vajutada mõlema käe kolme sõrmega ülemine silmalaud samanimeline silm (1-2 sek.); võtke sõrmed ära (kolm kuni viis korda).
Vaadake sirutatud käe sõrmede otsi (poolt keskjoon näod); tooge nimetissõrm aeglaselt näo ette, ilma et peaksite sellest silmi maha võtma (kolm korda).
Tõmmake pooleks painutades tagasi parem käsi mänguasjaga küljele; liigutage mänguasja aeglaselt paremalt vasakule, järgige seda kahe silmaga; sees sama asi tagumine külg(neli kuni viis korda).
Kompleks 4.
See parandab silmade ja pea liigutuste koordineerimist, keerukate liigutuste arendamist ja vestibulaarse aparatuuri funktsioonide parandamist (ip - seismine).
Tõstke oma silmad üles, laske need alla; vaata paremale, vasakule, ilma pead pööramata (kolm kuni neli korda).
Tõstke oma pea üles; tehke silmadega ringikujulisi liigutusi tunnis, vastupäeva (kaks kuni kolm korda).
Vaata jala vasakut varba; tõsta oma pea, vaata lühtrit; langetage pea, vaadake paremat varba; tõstke oma pea üles, vaadake lühtrit (kaks kuni kolm korda).
Kompleks 5.
Treenib silma lihaseid, parandab silmalaugude elastsust, taastab silmasisese vedeliku ringlust.
I. lk. - istub põrandal. Jalad on põlvedes painutatud, käed toetuvad taha; pöörake pea tagasi ja vaadake taga (kaks korda) asuvaid esemeid.
I. lk. - seistes, käed pulgal, vertikaalselt asetatud. Võtke oma käed pulgalt külgedele ja leidke söödapulga hoidmiseks aega; haarake pulgast vaheldumisi kahe käega (korrake kolm kuni neli korda).
I. lk. - seistes. "Peida oma silmad" (sulgege silmad). "Kelle silmad on suuremad" (avage silmad pärani).
Kompleks 6.
I. lk. - seistes, käed palliga allpool. Tõstke pall näo tasemele, lai silmad lahti vaata teda; langetage pall; tõsta pall näo tasemele, kissita silmi, vaata palli; jäta see vahele.
I. lk. - seistes, pall väljasirutatud kätel tema ees. Liigutage käsi vasakule ja paremale, järgige palli silmadega (viis kuni kuus korda)
I. lk. - seistes, käed palliga allpool. Tehke oma kätega aeglaselt ringikujulisi pöördeid alt üles, paremale ja vasakule, jälgige palli silmadega (neli kuni viis korda).
I. lk. - seistes, pall väljasirutatud kätel. Painutage käsi, viige pall ninale; tagasi SP -le, järgige palli (neli - viis korda).
Kompleks 7.
Tehke diagonaalliikumine ühes ja teises suunas, liigutades oma silmi otse 1-6-ni. Korda 3-4 korda.
Pööramata pead, suletud silmadega, "vaata" paremale 1-4 ja otse 1-6. Vaadake üles 1-4, laske alla 1-4 ja vaadake otse 1-6. Korda 4-5 korda.
Vaadake nimetissõrme silmadest 25–30 cm kaugusel ja loendades 1–4, viige see ninaotsale lähemale, seejärel liigutage pilk kaugusesse, lugedes 1–6. Korda 4-5 korda.
Kompleks 8.
Kui loete 1-4, sulgege silmad, ilma silmalihaste pingeta, avage silmad 1-6 juures laialt, vaadake kaugusesse. Korda 4-5 korda.
Vaadake ninaotsa 1-4 ja seejärel 1-6 kaugusesse. Korda 4-5 korda.
Pea pööramata tehke aeglaselt ringikujulisi liigutusi, silmad üles-paremale-alla-vasakule ja vastupidises suunas. Seejärel vaadake kaugusesse 1-6. Korda 4-5 korda.
Hoides pea liikumatult, liigutage pilku, fikseerides seda, loendades 1-4 üles, kuni 1-6 sirgelt; siis samamoodi alla-sirge, parem-sirge, vasak-sirge.
Kompleks 9.
Pilgutage kiiresti, sulgege silmad ja istuge vaikselt 5 sekundit.
Sulgege silmad mõneks sekundiks tihedalt, avage need ja vaadake kaugusesse.
Sirutage parem käsi ette. Jälgige silmadega aeglaseid liigutusi nimetissõrm: vasakule - paremale, üles ja alla.
Istudes pange käed vööle, pöörake pea paremale ja vaadake vasaku käe küünarnukki ja vastupidi.
Tehke nimetissõrmedega ülemise ja alumise silmalau kergeid massaažiliigutusi.
Kompleks 10
Seda tehakse seistes, igal lapsel on mänguasi käes (joonis).
1. „Vaata, kui ilus ... ta tuli sulle külla. (2-3 sekundit). Vaata, mis mul on ... (2-3 sekundit).
Nüüd vaata uuesti oma ... (2-3 sek) ”. Korda 4 korda.
2. “… meil on lõbus, neile meeldib joosta, hüpata. Vaata tähelepanelikult silmadega: ... hüppasin püsti, kükitasin alla, jooksin paremale, vasakule. " Korda 4 korda.
3. “Matrjoškad armastavad ringtantsus keerutada. Nad lähevad ringiga ja me jälgime neid oma silmadega. " Korda 4 korda.
4. “Minu ... armastab väga peitust mängida. Nüüd sulgete silmad tihedalt ja ta peidab end. Proovime seda oma silmaga leida. " Korda 4 korda
Kompleks 11.
Vihma, vihma, vala veel.
Nad vaatavad üles.
Tilguta, ärge kahetsege tilka.
Vaata maha.
Lihtsalt ärge tehke meid märjaks.
Ära koputa asjata aknale
Kompleks 12.
Tuul puhub meile näkku.
Pilgutage sageli sajandeid.
Puu kiikus.
Pea pööramata vaatavad nad vasakule ja paremale.
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem ...
Kükitage aeglaselt, langetades nende silmad alla.
Puud on järjest kõrgemad.
Nad tõusevad püsti ja tõstavad silmad üles.
Kompleks 13.
"Ninaga joonistamine"
Lapsed peavad vaatama taldrikut ja mäletama objekti (tunni teemal). Sule silmad. Kujutage ette, et nina on muutunud nii pikaks, et jõuab taldrikule. Peate valitud elemendi ninaga kirjutama. Avage silmad, vaadake plaati.
Kompleks 14.
Suleme silmad, need on imed.
Nad sulgevad mõlemad silmad
Meie silmad puhkavad, nad teevad harjutusi.
Jätkake seismist suletud silmadega.
Ja nüüd avame need, ehitame silla üle jõe.
Nad avavad silmad, tõmbavad silmadega silla.
Joonistame tähe o, see on lihtne.
Silmaga joonistavad nad o -tähe.
Tõstke üles, vaadake alla,
Silmad tõstetakse üles, alla.
Pöörake paremale, vasakule,
Silmad näevad vasakule ja paremale.
Hakkame uuesti tööle.
Kompleks 15.
"Lumehelbed"
Nägime lumehelvest
Nad mängisid lumehelbega.
Lumehelbed lendasid paremale
Lapsed vaatasid paremale.
Siin lendasid lumehelbed
Lapsed vaatasid vasakule.
Tuul tõstis lume üles
Ja ta langes maapinnale ...
Lapsed vaatavad üles ja alla.
Kõik pikali maas.
Sulgeme silmad
Silmad puhkavad.
Kompleks 16.
Päikesekiir
Ray, vallatu kiir,
Tulge minuga mängima.
Pilgutavad silmi.
Tule, ray, pööra ümber
Näita ennast minu silmadele.
Tehke silmadega ringikujulisi liigutusi.
Suunan pilgu vasakule,
Leian päikesekiire.
Vaata vasakule.
Nüüd vaatan paremale
Leian jälle kiira.
Vaata eemale paremale.
Kompleks 17.
Jooks mööda radu.
Liigutused tehakse mööda värvilisi triipe. Võite panna mis tahes eseme kursori osuti peale ja paluda lastel neid silmadega jälgida. Mööda musta ringi tunnis, mööda punast vastupäeva, mööda sinist joont paremale ja vasakule, mööda kollast joont üles ja alla ning mööda rohelisi ringe - "kaheksa" liikumine. Iga liigutust tehakse 4-6 korda.
Kompleks 18.
See kasutusjuhend on paigutatud rühmaruumi või arvutilaborisse. Laste silmad lõdvestuvad värvispektrit vaadates.
Laadimine ...