Juba iidsetest aegadest on kaunis naisekeha tõmmanud meeste pilke, selle kohta on kirjutatud oode ja kunstnikud maalisid portreesid. Rinnad ei ole ainsad asjad, mis muudavad keha atraktiivseks. Lohkude olemasolu alaseljal muudab keha seksikaks ja atraktiivseks.
Kui vaadata seljaosa lähemalt, siis nimmepiirkonnas on näha kahe lohu olemasolu. Eelkõige on see omadus tüüpiline naissoost esindajatele ja ainult veerandil meestest on lohud.
Dimpu ajalugu
Naise kehal nimmepiirkonnas olevaid lohke nimetatakse ka Veenuse lohudeks. Selle kohta, kuidas selline omadus mõjutab naise seksuaalsust, tema tundeid, sensuaalsust ja sündivate laste arvu, on palju arvamusi.
Igal inimesel on kehal lohud, kuid mõnel on need selgelt väljendunud, teistel aga peaaegu nähtamatud. Ja siin pole inimese kaalul tähtsust, seal, kus on õhuke nahk, tekivad lohud.
Spetsialistid sisse naiselik ilu väidavad, et need väikesed lohud annavad naisekehale seksuaalsuse ja arstide sõnul on see suurepärase tervise näitaja. Sellised anatoomiline omadus kunstnikud on juba ammu märganud ja oma lõuenditele jäädvustanud 15. sajandil.
Ka renessansiaegsed skulptorid kandsid neid õõnsusi oma töödes oskuslikult edasi. Iidsetel aegadel uurisid arstid neid süvendeid rasedatel ja said teada vaagnaluude laiuse ja kuju ning teha eelseisva sünnituse prognoosi.
Tänapäeval peetakse lohkusid ainult iluks ja neil pole suurt tähtsust.
Mis määrab lohkude olemasolu alaseljal?
Kas on hea või halb, kui alaseljas on lohukesed?
Alaselja lohkude eelised hõlmavad järgmisi aspekte:
- nad räägivad naiste heast tervisest;
- täiuslikult arenenud keha kohta;
- lihaste arengu kohta;
- normaalne kehakaal;
- õige vereringe kohta;
- seksuaalsuse kohta;
- ilu;
- laste suurepärane tervis;
- lihtne kohaletoimetamine;
- kiire ja kvaliteetne orgasmi saavutamine;
- märk õige areng nimmepiirkonna luud.
Paljud mehed arvavad, et lohukesed alaseljal on inetud ja mitte seksikad. Samuti võib nende õõnsuste ümber koguneda rasvakiht ja alaselg muutub häguseks.
Kuid lohudel on rohkem eeliseid kui puudusi ja paljud naised lihtsalt unistavad sellisest funktsioonist. Selliseid süvendeid nimetatakse ka Michelangelo kolmnurgaks.
Dombid tekivad kohtades, kus lihased ja nahaalune kude õhendavad keha. Selles piirkonnas on luud ja kõõlused praktiliselt pinnal.
Lugusid meie lugejatelt!
"Ma ravisin seljavalu ise välja. 2 kuud on seljavalu unustamisest möödas. Oi kuidas ma enne kannatasin, selg ja põlved valutasid. Hiljuti Ma ei saanud tõesti normaalselt kõndida ... Mitu korda ma kliinikutes käisin, aga seal kirjutati ainult kalleid tablette ja salve, millest polnud üldse mõtet.
Ja nüüd on 7. nädal möödas, kuna selja liigesed ei häiri mind üldse, lähen päevaga suvilasse tööle ja lähen bussist 3 km kaugusele ja nii kõnnin lihtsalt! Kõik tänu sellele artiklile. Kõik, kellel on seljavalu, peaksid seda lugema!
Kui lohkusid pole, siis kuidas neid arendada?
Kui teil on alaseljal vaid kergelt märgatavad lohud, saate neid arendada mitmel viisil:
- Alustuseks peate oma kehakaalu normaliseerima ja kaalust alla võtma. Kui kaal on normaalne, aga lohke pole, siis tuleb hakata tegema spetsiaalseid harjutusi.
- Vähendage kalorite arvu päevas. Kui rasv hakkab kogunema alakehasse alaseljas, aitab kaalu langetamine lohukesed esile tuua ja neid seksikamaks muuta. Puudub dieet ja metoodika, mis aitaks sul teatud kehaosas kaalust alla võtta. Seetõttu on vaja oma kaloritarbimist uuesti läbi mõelda ja vähendada.
Selleks järgige järgmisi reegleid:
- Proovige oma kaloreid jälgida. Kalorid on märgitud toiduainete etikettidel, samuti ärge unustage arvestada vürtse, kastmeid;
- enamik täiskasvanuid ei tarbi rohkem kui 1200 kalorit päevas ja samal ajal hakkavad nad kaalust alla võtma;
- nädalas kaalu langetamise protsessi ei tohiks ületada rohkem kui 1,5 kg. See võib kaasa tuua tõsised tüsistused endokriin- ja urogenitaalsüsteemist.
- Kaalu kaotamine ei tohiks tekitada näljatunnet. Köögiviljad aitavad eemaldada nälga ja küllastada keha pikka aega oluliste toitainetega.
Parem on lisada dieeti järgmised toidud:
- köögiviljad ja juurviljad;
- rasvavaba liha;
- puuvili;
- kala;
- tofi;
- piima- ja fermenteeritud piimatooted;
- puder;
- täistera;
- juua rohkem vett;
- roheline tee;
- 30 minutit enne sööki on soovitatav juua kaks klaasi vett;
- peate ka portsjonite suurust vähendama.
- Looge oma söögikordade kohta spetsiaalne märkmik. Paljud teadlased on jõudnud järeldusele, et pannes vihikusse kirja toidud, mida nad sõid, saavutate soovitud tulemuse ja kaotate kaalu kiiremini. Muutke harjumuseks lugeda kaloreid igal toidu etiketil. Ka Internetis on spetsiaalseid saite, kust saate kalorisisaldusega tabeleid leida ja uurida. See aitab teil arvutada oma päeva kaloreid;
- Tehke spetsiaalseid füüsilisi ja jõuharjutusi, mis aitab kaalust alla võtta ja nimmepiirkonnas ilmuvad lohud.
Loe siit.
Dimple harjutused
Harjutus number 1
Tõuse neljakäpukil, nii et peopesad ja põlved oleksid põrandaga risti. Sel juhul peate vaatama ettepoole ja ärge langetage silmi põrandale. Seejärel tõstke kõigepealt ükshaaval vasak käsi ja parem jalg ja vastupidi.
Veenduge, et need oleksid samal kõrgusel ja sirgjoonelised. Sel juhul peate mõneks sekundiks viivitama ja fikseerima selle asendi ning seejärel naasma eelmisele asendile.
Harjutust peate tegema seitse kuni kümme korda.
Harjutus number 2
Lamage kõhuli ja asetage käed, peopesad allapoole, piki torsot. Seejärel tõsta aeglaselt õlad ja rindkere piirkond võimalikult kõrgele kõrgusele.
Veenduge, et harjutus oleks mugav ja valutu. Hoia poosis umbes 10 sekundit ning samuti sujuvalt ja aeglaselt tagasi algasendisse;
Harjutus number 3
Rõhutage võimlemispingil näoga allapoole lamades. Võite lamada ka laual või voodil. Nüüd liigutage oma keha üle pinna, kuni vaagen on serval. Sel juhul peaks keha olema põrandaga rangelt paralleelne.
Samal ajal vii käed tagasi lukku. Nagu eelmises harjutuses, tõstke rindkere ja õlad nii kõrgele kui võimalik ning hoidke seda asendit paar sekundit. Naaske algasendisse.
Kui teil pole head füüsilist vormi, kasutage teise inimese abi, kes teie jalad korda teeb;
Harjutus number 4
Istuge pingi, laua või voodi servale. Sirutage põlvedest kõverdatud jalad külgedele. Võtke hantlid pihku ja sirutage need enda ette välja, hoides samal ajal selg sirge.
Nüüd hakake kummarduma ettepoole nii palju kui ettevalmistus võimaldab, hoidke seda umbes 5 sekundit ja pöörduge tagasi algasendisse;
Harjutus number 5
Lamage kõhuli ja sirutage käed piki torsot, peopesad allapoole. Järgmiseks, ilma jalgu kokku avamata, tõstke põlved rinnale ja püsige selles asendis 5 sekundit, see aitab venitada seljalihaseid.
Seejärel tõstke õlgu tõstmata aeglaselt põlved, kõigepealt ühes, seejärel vastupidises suunas. Samal ajal pööra pead põlvedest erinevatele külgedele. Kui põlved pöördusid sisse vasak pool, seejärel pöörake pea paremale.
Kõik harjutused viiakse läbi, kui nende teostamise raskus suureneb. Te ei pea tegema kogu kompleksi, vaid valite endale teatud harjutused, mis vastavad teie füüsilisele vormile ja saate neid mugavalt ja ohutult oma tervisele sooritada.
Aja jooksul seljavalu ja krõmpsud võivad põhjustada kohutavad tagajärjed- lokaalne või täielik liikumispiirang kuni puudeni.
Inimesed, kes on kibeda kogemusega õpetanud selga ja liigeseid ravima, kasutavad looduslik ravim Ortopeedide poolt soovitatud...
Valu ennetamine
Harjutuste tegemisel, mis aitavad vähendada alaseljavalu, on vaja järgida teatud reegleid:
- vali enda jaoks treeningu tempo, kus saate end hästi ja mugavalt tunda. Pidage meeles, et selline asi nagu valu on liikumisulatuse jaoks vastuvõetamatu. JA valu ei ole tulemuse ja lihaste tugevnemise näitaja;
- ärge tehke teravaid ja ebatäpseid liigutusi, mis võib viia sidemete ja lihaste rebenemiseni. Tehke harjutusi selgelt, sujuvalt ja aeglaselt;
- treeningprotsessi alguses tehke harjutusi mitte rohkem kui 15 korda kahe käiguga. Ainult aja jooksul saate kuue lähenemisega koormust lisada ja suurendada kuni 30 korda;
- enne harjutuste sooritamist tehke lühike soojendus, mis aitab lihaseid soojendada. Need võivad olla elementaarsed torso kõverused ja käte pöörlevad liigutused;
- ärge unustage õiget hingamist. Sel juhul peate vaheldumisi sisse- ja väljahingamisel. Parem hingata läbi nina ja välja hingata suu kaudu.
Alaselja lohkudega on seotud palju müüte. Kas teil on selliseid lohke? Need pole sugugi haruldased nii naiste kui ka meeste jaoks. Need looduslikud õõnsused tekivad selles piirkonnas vaagna luud... Kuid vaatame, mis on nende kohta kuuldu põhjal tõsi ja mis vale.
Nad ütlevad, et…
1. Lohikud alaseljal on märk heast vereringest ja heast tervisest – see on MÜÜT
Sellel teoorial pole ainsatki teaduslikku kinnitust.
2. Lohkude omanik - lihalike naudingute armastaja on MÜÜT
Lohkude olemasolu ja seksuaalse isu vahel puudub seos. Mõnedel inimestel, kelle alaseljas on lohukesed, on väga kerge libiido. Teised, kellel neid lohke pole, on armastuses tõeliselt täitmatud.
3. Lohikud lisavad nende omanikule seksuaalsust – see on subjektiivne arvamus
Tõepoolest, paljud mehed peavad alaselja lohke seksikaks. Kuid mitte kõik. Mõned isegi ei pööra neile tähelepanu.
Mida tähendavad lohud alaseljal?
Mitte midagi! See on vaid konkreetse inimese anatoomiline iseärasus, nagu ka põskede lohud või lõhenenud lõug. Ja suure tõenäosusega päris ta need oma esivanematelt.
Alaseljal olevate lohkude hoidjad püüavad neid vahel sportides rõhutada. Tõesti, ülekaal näiteks suudab seda anatoomilist tunnust "varjata". Samas on võimatu jõusaalis lohke "kasvatada", kui sul neid kunagi olnud pole.
Huvitaval kombel tahavad mõned inimesed neid "märke" nii väga, et on isegi nõus ilukirurgia, mis peaks neid jäljendama.
Kes poleks kuulnud sellisest nähtusest nagu lohukesed alaseljas, siis neid leidub paljudel naistel ja isegi veerandil meestest. Arstid hindavad seda füsioloogilist nähtust kahemõtteliselt. Mõned ütlevad, et mainitud lohud, mida seksuaalse konteksti tõttu kutsutakse ka Veenuse lohudeks, on märk tervest figuurist, normaalsest kehavormist. Sellele viitab ka tõsiasi, et selliseid haigusi nagu rasvumine põdevatel inimestel pole seljal nii vürtsikaid "sälgke".
Teised uurijad aga ei ole nendega alati nõus. Nad usuvad, et me räägime teatud tüüpi geneetilisest kõrvalekaldest, mis on tekkinud meie keha teatud kohas ebapiisava kõõluste ja kiudude mahu tõttu. Meie kehas on eriti haavatavaid kohti ja see on üks neist, kus vaagen ühendub seljaga. See on teatud lihasrühmade kombinatsioon ja ristumiskohad. Kudedel on siin kaitsev roll ja lohkude olemasolu viitab kõnekalt kaitsekihi puudumisele ühes kindlas kohas.
Olgu kuidas on, enamik naisi püüab neid lohke endale hankida, sest usuvad, et nii saavad nad tõhusalt enda atraktiivsust tõsta ja vastassoo tähelepanu äratada. Siiski pole kõik nii lihtne. Teadlased on tuvastanud lohkude päriliku olemuse, nii et paljud naised võivad kulutada pikki tunde treenides, usinasti dieeditades, kurnades oma keha, saavutades muljetavaldavaid tulemusi, kuid mainitud lohkudes need ei õnnestu. Arstid soovitavad sel juhul suunata energiat teises suunas, aktsepteerida oma keha, võib-olla proovida atraktiivsust muul viisil suurendada.
Diagnostiline väärtus
Nagu juba mainitud, näitavad Veenuse lohud ilio-ristluu ja sacro-nimme liigeste piisavat ühendust. Ka lohud võimaldavad arstidel patsiendi uurimisel märgata seljavigade puudumist, olemasolu võrdhaarne kolmnurk, mis annab selgelt tunnistust organismi normaalsest moodustumisest.
Teatud selja moodustumisega seotud haiguste puhul ei pruugi mõnel vigastusel olla üks lohk, mõnikord on üks palju rohkem väljendunud kui teine. Aeg-ajalt nihutatakse nende omapäraste märkide asukohta külili, tugevalt ülespoole ja aeg-ajalt allapoole. Selline anomaalia viitab haigusele, mis võib põhjustada songa või pigistada närvi.
Ettevaatusabinõud
Enne kui hakkate teatud treeninguid tegema, peaksite veenduma, et need iseloomulikud märgid on teie keha jaoks normaalsed. Muidu võib usinalt harjutades üle pingutada. Ohtlikud on ka dieedid, mille puhul naistel võib tekkida anoreksia või tõsised seedesüsteemiprobleemid.
Seetõttu on soovitatav konsulteerida kogenud arstiga, kes saab anda koolitussoovitusi. Samuti selgitage pärilikkust: kui kõigil vanema põlvkonna esindajatel pole midagi sellist, siis enamus ei kannata ülekaaluline, on mõistlik otsida endale mõni muu eesmärk.
Norm ja patoloogia
Alaselja lohud ei tohiks olla liiga sügavad, kuigi individuaalsed erinevused on üsna vastuvõetavad. Piirangud on ka näidatud süvendite suurusele.
Täpselt nagu kõik teised osad Inimkeha, nad ei tohiks sügelema, vajutamisel valutada, neil on nahaalune heterogeenne struktuur.
Kõik kõrvalekalded näitavad kas kõõluste vigastust konkreetses kohas või arenevat patoloogiat. Seetõttu peate esimeste sümptomite korral pöörduma arsti poole.
Dimples rasedatel
Rasedatel naistel kaob kõnealune kehaomadus sageli kõhu kasvades. Kõik on korras, ära muretse. Siiski on teatud protsent naisi, kellel säilivad lohud üsna pikka aega. Räägime organismi individuaalsetest iseärasustest, pärilikkuse küsimusest, kõhu kujust ja selle asukohast.
Mõnikord jääb kõht justkui külgedelt välja, perioodiliselt on see rohkem esile tõstetud. Mõnikord võib kogumassi ühtlaselt jaotada. Sellest erinevusest tulenevalt venivad ka ülejäänud kangad erinevalt. Määratud protsess sõltub figuurist, naise üldistest mõõtmetest, turse olemasolust või puudumisest ja muudest teguritest.
Kompleksne lähenemine
Lohkude saamiseks soovitavad eksperdid integreeritud lähenemist. Esiteks on olemas spetsiaalne harjutuste rühm, mille eesmärk on tugevdada nimme... Selliseid harjutusi tuleks teha regulaarselt, need võimaldavad tuvastada vajalikud lohud, teie selg muutub ilusamaks ja silmatorkavamaks, see lähenemine on kasulik mitte ainult neile, kes soovivad leida lohke, vaid ka neile, kes soovivad neid teha. rohkem väljendunud.
Enamgi veel, seda rühma harjutus aitab kaitsta selga, avaldab positiivset mõju tõenäosusele vanusega seotud haigused alaselg. Vigastusoht isegi kukkumisel väheneb, sest kõvastunud lihased toetavad selgroolülisid paremini. Kompleksne lähenemine sisaldab ka mitmeid harjutusi seljale üldiselt, et tugevdada puusade, jalgade ja kätega töötavat lihasgruppi.
Seal on piisavalt suur hulk erinevaid harjutusi, mida saate üksteisega vaheldumisi teha. Mõned soovitavad koduste harjutuste võimalust, teised nõuavad spetsiaalseid simulaatoreid. Arstid soovitavad pöörata tähelepanu aeroobsetele kompleksidele, mis ei anna mitte ainult ilu seljale, vaid tugevdavad oluliselt ka keha. Peate teadma, kuidas lihaseid õigesti kasvatada.
Representatsioonid ja tegelikkus
Paljud naised, kes püüavad visalt saada kauaoodatud lohke, seostavad sellise tunnuse olemasolu seksuaalse atraktiivsusega, mis on tervise näitaja. Mõned isegi annavad neid püha tähendus... Praktikas näitavad lohud aga lihtsalt kehaehituse individuaalse tunnuse olemasolu ja nende puudumine ei viita sugugi terviseprobleemidele.
Dimbud alaseljal on üsna levinud nii naistel kui meestel. Mida tähendavad need kaks armsat lohku, mis seksuoloogide sõnul annavad kehale erilise seksuaalsuse?
Kes "avas" alaselja lohud?
Esimest korda alaselja lohudest, kui ainulaadsest elemendist Inimkeha hakkas rääkima renessansiajastul (umbes 12. sajandil), mil kunstnikud ja skulptorid kujutasid oma loomingus inimkonna õiglase poole esindajaid seksuaalsete lohukestega alaseljal. Tänapäeval nimetavad kunstilähedased inimesed kõõluste kinnituskohta ja tuharalihased(lohud alaseljal) - Michelangelo romb või Veenuse romb.
Mida tähendavad alaseljal olevad lohud füüsilisest vaatenurgast?
Keha anatoomiline struktuur näeb ette lohkude tekkimist ristluu ja vaagna sulandumise piirkonnas ning see pole sugugi individuaalsus. Kõikidel inimestel on sellised füsioloogilised "mõlgid", ainult mõnel on need selgelt nähtavad, samas kui teistel on lohud nähtamatud. Seda kutsub esile asjaolu, et osadel inimestel on lihased ja nahaalune kude sulamiskohas on need üsna õhukesed ja mahu puudumise tõttu tekivad luukoele soonte sisemusse omapärased “lüngad”.
Lohikud alaseljal ja günekoloogia
Sünnitusarstid, põhja selja lihaseid ja tuhara eend, mida nimetatakse Michaelise rombiks. Kuna XIX sajandil kirjeldas G.A. Mikheelis (günekoloog) esmakordselt ja põhjendas teaduslikult alaselja lohkude asukohta. Kui meditsiin polnud veel nii kaugele astunud ja võis vaid unistada moodsast ultraheliaparaadist, mõtles Mikheelis välja võimaluse hinnata vaagna laiust, selle struktuuri, võimalikke defekte ja nihkeid, mis võivad põhjustada rasket sünnitust, kasutades selle paigutust ja raskust. lohud alaseljas.
Ka tänapäeval hindavad günekoloogid rasedate luude seisundit Mikheelise rombi abil. Seega peetakse ideaalseks peaaegu samade külgedega (ruudukujuline) rombi, mille diagonaal on üksteist sentimeetrit. Laia ristluu korral on risti asetseva rombi diagonaal suurem ja sama rombi vertikaaltelje minimaalse väärtuse korral on ristluu kalle. Kui tõmbate alaselja lohkude vahele sirge joone, saate kaks kolmnurka, mille suhte järgi saate diagnoosida:
- nihkunud teljed - skolioos;
- rohkem ülemine - kitsas vaagen;
- teljed on horisontaalselt ja vertikaalselt nihkunud - vaagna luud on kaldu kitsendatud;
- üksteise lähedal asuvad süvendid - kitsendatud vaagen.
Kuidas mõjutavad alaselja lohud seksuaalsust?
Enamik mehi peab alaselja süvendeid seksikaks ja sellise tugeva tunnuse omanikud on armastavad. Seksoloogid väidavad, et lohudega naised saavutavad kiiremini orgasmi, sealhulgas mitme orgasmi. Alates iidsetest aegadest kuulus alaselja lohkude kujul olev tunnus täiuslikkuse tunnustele, mis on päritud geneetilisel tasandil.
Pärast seda, kui arstiteadlased hakkasid mõistma müüte suurenenud seksuaalsuse kohta, selgus, et suurenenud libiido põhjus on üsna lihtne. Lompude olemasolu näitab luustiku õiget struktuuri ja selle tulemusena naisel nimmepiirkonnas hea vereringe... See soodustab kiiret verevoolu vaagnapiirkonda, vastavalt, vaagnaelundite küllastumine verega (hapnikuga) on kiire erutuse ja maksimaalse tühjenemise põhjus.
Kui sul on võrgutavad lohukesed seljas, siis on sul väga vedanud! Veenus lohutab- iseloomulik väline märk, mis on päritud.
Need sooned on paremini märgatavad inimestel, kellel pole probleeme ülekaaluga ja kes tegelevad spordiga. Ja seda see hämmastav funktsioon tähendab ...
Lohikud alaseljal
Armsad lohud asuvad vaagnaluude liitumiskohas. Need viitavad heale vereringele ja hea tervis nii meestel kui naistel. Sellised naised sünnitavad lapsi tavaliselt kergesti, ilma tüsistusteta.
Seda tõestavad ka uuringud naised, kellel on lohud seljas kergem orgasmi saavutada! Lisaks saavad need õnnelikud mitu orgasmi, mis on teretulnud, kuid mitte tavaline nähtus.
Michelangelo romb, Michaelis rhombus – niipea, kui nad seda kutsuvad eriline koht... Paljud mehed ja nagu selgus, mitte asjata!
See on tõeline loominguline labor! Tõeliste mõttekaaslaste meeskond, kellest igaüks on oma ala ekspert, keda ühendab ühine eesmärk: aidata inimesi. Loome sisu, mis on tõesti jagamist väärt, ja meie armastatud lugejad on ammendamatu inspiratsiooni allikas!
Laadimine ...