Le début du sommeil, comme toujours, ressemblait à une courtepointe en patchwork. Seul le lieu des événements est resté - un appartement d'une pièce dans ma ville natale, où j'ai grandi. Au début, les personnages principaux étaient ma mère et ma grand-mère. Des scènes quotidiennes simples du passé : conversations, querelles, rires, etc. Les deux agissaient un peu étrangement, mais c'est un rêve. Lors d'une des escarmouches, ma mère a jeté un jouet par la fenêtre. Elle a été prise dans le vent et portée jusqu'aux fils, dans lesquels elle s'est enchevêtrée et coincée. Tout a commencé avec ma question "à propos du temps". A partir de ce moment, le sommeil est devenu linéaire et continu.
Quelle heure est-il maintenant? J'ai demandé.
Cherche par toi-même, - quelqu'un de l'environnement m'a répondu. Ma grand-mère était comme d'habitude allongée sur le canapé, à côté d'elle se tenait une amie d'enfance sans visage. Il semble qu'il y avait quelqu'un d'autre dans la pièce, mais sa présence ne se manifestait en rien.
"Déjà probablement 6-7 heures," - J'ai pensé et j'ai pris la montre.
« Quelle absurdité ? Sont-ils brisés ? » - l'horloge n'était qu'à 3 heures, - " Il fait déjà si noir, maintenant il ne peut pas être que 3 heures !"
Nous devons y aller, - Je me suis tourné vers mon ami. En une seconde, nous étions déjà dans la cour. Une seconde plus tard, dans la rue principale.
Attendez, vous devez regarder - en face de nous, de l'autre côté de la route, se trouvait le bâtiment du centre météorologique. Il y avait aussi un tableau avec une horloge électronique sur le bâtiment.
"3h17. Ils se moquent de moi ?!" J'ai sorti mon téléphone. L'heure était difficile à voir dessus, mais j'ai clairement vu les deux premiers chiffres - 19.
"Qu'est ce qui se passe ici?" - J'ai regardé autour de moi, mais mon ami n'était plus en vue. "Nous devons revenir et faire nos valises. Je suis déjà en retard", - où j'étais en retard dans un rêve n'était pas clair. Mais, généralement à 19h00, je vais au travail quand j'ai ronde de nuit... J'ai traversé l'arche et je suis retourné dans ma cour.
"Oh, oui. Je rêve" - pour consolider ma conscience et acquérir du pouvoir sur ce qui se passe autour, j'ai regardé mes mains. Passé. Dans la même seconde, j'ai décollé et j'ai fait le reste du trajet jusqu'à l'appartement en avion. En approchant de l'appartement, j'ai remarqué que fenêtre en plastique ouvert à travers châssis horizontal fermer lentement. Il s'est refermé juste devant mon nez.
"Qu'est ce qui se passe ici?" - avec cette pensée, j'allais casser la vitre. Je me suis imaginé le frapper avec mon poing et il se brise en mille morceaux. La première chose qui m'a vraiment surpris, c'est que la vitre ne s'est pas cassée. Au lieu de cela, il a commencé à se détacher du cadre sur les bords. J'ai poussé le verre à l'intérieur et suis entré. La pièce était déjà vide. Quelqu'un était aux toilettes. La porte était ouverte, les lumières étaient allumées et le bruit de l'eau qui versait se faisait entendre. Dans les toilettes, j'ai vu une sorte de nègre, ou juste une personne très sale, et une femme qui était assise sur les toilettes comme sur une chaise. Tous deux étaient dans une sorte de haillons gris-brun. Je ne pouvais pas voir leurs visages, mais je suis sûr que je ne les ai jamais rencontrés auparavant. Le nègre a joué avec la douche, la fille a médité sur le mur et je me suis tenu dans l'allée et je ne savais pas quoi faire ensuite.
Que se passe t-il ici? - J'ai enfin rassemblé mes pensées.
Et qu'est-ce qui ne va pas ? - Demanda aussitôt le nègre et, semble-t-il, sourit.
Puis, à partir de quelque chose, j'ai pensé que ces personnes ne sont pas seulement le fruit de mon imagination.
C'est mon rêve. Quelque chose ne va pas chez lui », ai-je dit quelque chose de similaire.
Deux jetons ont obtenu une poupée, - le nègre a également répondu en souriant.
Quoi? Quelles sont les puces ? Que transporte-t-il du tout ? Bien que pendant une seconde, il semble que je commence à comprendre. Deux puces ... il a appelé l'âme une puce. Et la poupée est le corps.
Qui? Qui est cette poupée ?
Ne sait pas. Mais, jusqu'à ce que la situation soit résolue, vous resterez dans ce rêve, - le nègre s'est désintéressé de moi et a commencé à arroser les murs des toilettes depuis la douche.
Quelle poupée a eu deux propriétaires en même temps ? Maman? Elle agissait définitivement étrangement. Mais qu'est-ce que je suis censé faire ?
Et si je tue la poupée à 2 jetons ?
Si la puce supplémentaire a déjà quitté le rêve, tout redeviendra normal. Sinon, l'une des puces restera ici pour toujours.
L'image d'une mère dans le coma défila devant mes yeux. Que faire? Il doit y avoir quelque chose qui résoudra la situation avec une fin heureuse garantie. Je quittai le placard et me dirigeai vers la fenêtre. La pièce était vide, le blizzard éternel s'est arrêté devant la fenêtre. D'énormes congères de neige. Au milieu de la cour, une étrange petite roulotte à l'américaine, des fils pendaient presque jusqu'au sol. Je me suis souvenu d'un passage avec cette poupée de chiffon que ma mère avait jetée par la fenêtre ailleurs au début du rêve. Ne réalisant pas plus loin, j'ai décidé de trouver cette poupée et j'ai commencé à la chercher parmi le réseau de fils emmêlés dans la rue. Elle était introuvable. A cette seconde même, un étrange désespoir m'envahit et je m'endormis... ?
Je me suis réveillé dans la caravane même qui s'est soudainement retrouvée au milieu de ma cour. Il était allongé sur des planches recouvertes d'un fin chiffon. Cela ressemblait plus à une cachette pour sans-abri qu'à une habitation. Il n'y avait absolument rien à faire à l'intérieur, alors je suis sorti. C'était une journée ensoleillée. Il y avait d'énormes congères de neige tout autour. Des enfants jouaient dans la cour, j'entendais leurs rires joyeux. Un couple de passants maussades, enveloppés dans leurs manteaux de peau de mouton, étaient pressés. Un troupeau de chiens étranges se déplaçait de colline en colline. Très étrange. Grand, hirsute. De différentes couleurs... De l'extérieur, il semblait qu'ils étaient doués de raison. "Comment les enfants peuvent-ils jouer si calmement quand de tels Meute de loups? Et même ces... oh mon Dieu, qu'est-ce que c'est ? "- à distance du troupeau, deux énormes chien gris, ou un loup. Ils étaient si énormes... au moins trois mètres de haut. Au cou de chacun se trouvait une sorte de chaîne qui pendait comme un collier sur la poitrine.
Deux chien brun de la meute ont tourné la tête vers moi. Ils m'ont remarqué. C'est une couverture pour moi. J'étais toujours debout près de la caravane, alors j'ai décidé de m'y cacher. J'ai tiré la ceinture, j'ai sauté à l'intérieur et, à travers la porte déjà fermée, j'ai vu comment le troupeau tombait dans ma direction. La porte de la remorque s'ouvrait comme les portes d'un wagon de métro, c'est-à-dire écarté sur les côtés. De plus, ils étaient aussi une improvisation en bois fragile. Le premier chien a atteint la caravane et a frappé la porte avec son museau, à tel point qu'il a cédé et j'ai vu son nez noir. Sans hésiter, j'ai chargé ce qui était la force d'un poing. Le nez a disparu. Le chien suivant frappa encore plus fort la porte, enfonçant cette fois tout son visage à l'intérieur et élargissant légèrement le passage. Après avoir frappé le nez avec un poing, il a également reculé, me laissant une fraction de seconde pour réparer la porte. Cela a été répété cinq fois. Le troupeau a pris d'assaut ma "porte" de plus en plus fort. Quand le premier chien est monté à l'intérieur, j'ai pensé que j'avais fini. Il a sauté dans mon bras et m'a jeté sur le canapé. J'ai essayé de le repousser à coups langoureux au visage, mais cela ne l'a pas arrêté. Le reste des chiens se sont précipités dans la caravane et m'ont recouvert de leurs corps hirsutes. "Eh bien, au moins il n'y a plus de place pour ces immenses endroits," pensai-je à la dernière seconde.
Soudain, les chiens ont disparu. Je me suis levé de mon canapé et je suis sorti dans la rue. La caravane a déménagé dans une cour voisine. Juste en face de moi se trouve un jardin d'enfants, avec un terrain clôturé terrain de jeux... Maintenant, je voyais les enfants. Ils ont couru en petits groupes à l'intérieur et ont joué avec les chiens qui ont récemment essayé de me mordre. Ou n'avez-vous pas? N'a pas d'importance. Pour une raison quelconque, j'ai décidé que je trouverais les réponses dont j'avais besoin dans mon ancienne école. Le temps était toujours le même ensoleillé et chaud. Je connaissais très bien cette région, peu importe comment j'ai vécu ici pendant 15 ans. Le chemin de l'école était intermittent. Dans l'une des cours à gauche du sentier enneigé, un énorme chien noir était assis et me regardait. Merde encore, pensai-je.
Désolé mon pote, je n'ai pas le temps de jouer avec toi. - J'ai marmonné à voix haute, essayant de me redonner confiance, et j'ai couru devant. Le chien m'a ignoré. C'est bon. Je devais faire le tour de la maison et marcher de l'autre côté. Et là c'est déjà à deux pas de l'école. Dans une cour voisine, il s'est produit quelque chose qui n'aurait pas dû se produire dans un rêve ordinaire. J'essaie de dire que je connais mes rêves. Je sais comment ils réagissent à ce qui se passe autour de mon lit en réalité. Mais c'était quelque chose de nouveau. Un bruit dur, comme le son d'une cloche, seulement déformé par des interférences. L'espace d'une seconde, la vue de la cour disparut sous mes yeux et je vis une étrange mosaïque animée de carrés. Il semble que mes jambes ont cédé et je suis tombé sur le côté. A augmenté. Il faisait déjà nuit noire, il faisait plus froid et le vent se levait. Ce que c'était, je ne l'ai pas compris, mais j'ai décidé, par tous les moyens, d'aller à l'école. J'ai couru à l'entrée en courant. Il faisait sombre à l'intérieur, mais bondé. Sur la masse totale, j'ai remarqué une fille d'environ 12 ans, il semble que nous la connaissions. Je n'ai vu qu'elle, toutes les autres se sont transformées en un fouillis de contours noirs.
Vous êtes enfin venu », a déclaré la fille alors que je m'approchais. Elle se tenait le dos et rangeait quelques affaires dans son cartable. Puis elle le jeta sur son dos et se dirigea vers l'escalier central. J'ai suivi.
Il m'est arrivé quelque chose d'étrange en chemin. J'ai vu un chien. Puis les carrés, les ronflements… — Je commençai à expliquer confusément.
Et, apparemment, vous êtes passé devant l'une de "ces" pierres. Si vous vous approchez d'eux, vous deviendrez un "ange".
Un ange, me répétai-je. Il semble que les anges ici signifient les mêmes chiens que j'ai vus auparavant.
Êtes-vous en train de dire que j'étais l'un de ces chiens? - J'ai décidé de confirmer ma supposition.
Oui. Parfois, quand cela devient ennuyeux, nous nous transformons en anges avec qui jouer.
Bon, maintenant ça n'a plus d'importance.
Vous êtes ici pour les réponses, n'est-ce pas ? - Elle s'arrêta dans les escaliers et se tourna vers moi. Au détriment des marches, elle me rattrapa en hauteur et nos regards se croisèrent. Elle avait un regard très... indifférent.
Oui. Comment sortir d'ici ?
Elle a commencé à dire quelque chose, mais tout ce que j'ai entendu était un bourdonnement. Une étrange faiblesse s'abattit, il semblait que la réalité alentour était déchirée.
Attendre? Vous n'allez pas vous réveiller, n'est-ce pas ? Vous ne pouvez pas! Vous ne pouvez pas quitter ce rêve ! - la dernière chose que j'ai entendue de cette fille. Elle se pencha sur moi et examina mon visage avec curiosité. Puis le monde s'est lentement évanoui.
Je me suis réveillé à nouveau dans cette bande-annonce, qui m'est déjà devenue familière. Il faisait jour dehors. Il n'y avait pas de chiens, pas d'enfants. Au fait, il n'y avait pas de neige non plus. Une épaisse couche d'herbe très courte recouvrait le sol. Je me suis penché pour la sentir. Dur, piquant. Les sensations du toucher étaient si vives que j'ai même dit à voix haute :
Comme dans la réalité.
Bien sûr dans la réalité, mais où d'autre ?
Je me suis retourné. Devant moi se tenait une étrange créature, vaguement humaine. Cela ressemblait plus à un extraterrestre de Guerres des étoiles plutôt que par personne. Il y avait deux autres personnes derrière lui. Ils étaient tous très différents les uns des autres.
Vous vous endormez progressivement. Cela devient réalité pour vous. - la voix était féminine, mais je ne suis pas sûr que la créature devant moi ressemblait à une femme familière. Elle portait une armure complète et un casque. Le matériau était rouge foncé et ressemblait à du plastique.
J'ai besoin d'aller à l'école », ai-je fait un geste de la main dans sa direction.
A l'Académie des Arts Martiaux ? HM. Bien sûr, nous vous accompagnerons, - dit la "femme" et continua.
Je l'ai suivie, et deux autres créatures étaient à l'arrière de la colonne.
Écoute, on peut l'emmener avec nous ? Tu le parraineras et tu seras un excellent combattant, - est venu de derrière mon dos.
On va aussi lui donner une puce, il sera comme un pompier - je n'ai même pas essayé de creuser ce qu'il voulait dire par ces mots. Mais ce ne sont pas des concepts familiers pour nous, c'est sûr.
D'accord, je suis en affaires », a répondu le premier avec enthousiasme.
Nous ne sommes jamais allés à l'école. A mi-parcours, la situation a changé et nous étions déjà tous les quatre à l'assaut d'une sorte de complexe. À l'intérieur se trouvaient les mêmes créatures diverses, toutes vêtues d'une armure jaune. Moi et mes camarades, tous les mêmes créatures, étions en rouge. J'ai tiré avec une sorte d'arme laser, ne comprenant pas du tout pourquoi je faisais ça. Puis nous nous sommes séparés, je me suis retrouvé dans un groupe avec cette "femme". Nous nous sommes déplacés tous les deux en silence et avons essayé d'aller plus loin dans le complexe. Un gardien nous a remarqués. Nous nous sommes réfugiés dans la pièce du fond, essayant de trouver une issue. La femme montra la trappe de ventilation. Je l'ai ouvert, mais j'ai montré d'un geste qu'il était trop étroit pour moi. Le gardien était déjà tout près. La porte s'est ouverte et je n'ai eu d'autre choix que de tirer une rafale silencieuse de trois balles laser rouges sur sa tête. Le garde est tombé mort.
Quel gaspillage de ressources, dit la femme.
Dans le sens ? Il est mort. Calme et sans anxiété. Quoi d'autre? - J'ai demandé ne pas comprendre ses revendications.
Le casque était endommagé, mais il est presque neuf, - répondit-elle et l'enleva du soldat mort, - Oh, regarde, c'est venimeux.
La tête du soldat ressemblait à une tête d'araignée, seulement avec de la peau. Au lieu d'une bouche, il y avait des mandibules comme un insecte. Deux points verts étaient visibles sous les mandibules - des conteneurs de poison. J'ai pris le casque de mon partenaire et l'ai remis sur le garde mort.
Dès que j'ai dit cela, le monde a recommencé à s'estomper. La réalité était déchirée. J'ai l'impression d'être tombé sur le dos. Une femme était suspendue au-dessus de moi, ou plutôt sa silhouette en casque rouge.
Hey? Quel est le problème? Vous n'allez pas vous réveiller, n'est-ce pas ? Vous ne pouvez pas quitter ce rêve !
Mais je me suis réveillé. Il ouvrit brusquement les yeux. La pièce familière du monde réel semblait d'abord être un piège, mais après une seconde, l'obsession est passée. J'ai pris mon téléphone portable et j'ai regardé l'heure : 16h20. J'ai dormi deux heures. Et le sentiment est comme quelques jours. Note actuelle: 59/100 (Basé sur 6 avis)
1. En vous couchant, prenez la position la plus confortable.
2. Fermez les yeux et, en abandonnant votre attention, attendez la relaxation de la psyché.
4. Pendant 3 à 5 minutes, concentrez-vous sur votre respiration naturelle, en l'observant passivement et en n'interférant pas avec son travail.
5. Commencez à vous immerger dans le sommeil aussi profondément que possible, en essayant d'éviter un stress mental excessif.
6. Réalisant que vous avez atteint la profondeur d'immersion maximale, attardez-vous quelques minutes à ce niveau.
7. Commencez le processus inverse, en essayant de vous réveiller complètement du sommeil. Pourquoi se concentrer sur la conscience de son corps physique et, après avoir attendu qu'il se stabilise complètement dans votre perception, ouvrir les yeux.
Gardez les yeux ouverts jusqu'à ce que vous soyez complètement réveillé du sommeil, devenant très conscient de l'environnement de votre chambre.
8. Fermez à nouveau les yeux et répétez ce qui a été décrit aux points 5 et 6, en essayant de vous immerger délibérément dans l'état de rêve aussi profondément que possible.
9. Répétez l'étape 7, en vous forçant à vous réveiller complètement.
10. Répétez les étapes 5 à 7 8 à 10 fois.
Pendant l'exercice, votre corps doit être immobile. Seuls les yeux bougent, s'ouvrant lorsque vous vous réveillez et se ferment lorsque vous vous endormez. Essayez d'éviter une pression brutale sur vous-même
va toi-même. Trouvez la façon la plus naturelle de vous endormir : réveillez-vous.
Cet exercice est lié aux méthodes de chemin direct. Il faudra un certain temps avant que vous appreniez vraiment à vous endormir et à vous réveiller. par eux-même, N'importe quand. Mais avec un entraînement systématique, cela fonctionnera certainement.
En vous apprenant à vous endormir et à vous réveiller à volonté, vous acquerrez une maîtrise de soi intérieure qui vous permettra de déterminer de manière indépendante la profondeur de votre sommeil, en fonction de vos objectifs intérieurs et de l'environnement. Donc dans ce cas, le temps consacré à la formation ne sera pas perdu.
Méthode de double contrôle de l'exercice
Il est préférable de commencer cet exercice allongé sur le dos.
1. En allant au lit, allongez-vous sur le dos sur une surface plane et ferme de manière à ce que votre tête, votre torse et vos jambes soient au même niveau.
Jambes tendues au niveau des genoux, écartées à la largeur des épaules et étirez vos bras librement le long du corps, paumes vers le haut.
2. Fermez les yeux et, en abandonnant votre attention, attendez la relaxation de la psyché.
3. Détendez tout votre corps si possible.
4. Pendant un moment, concentrez-vous sur votre respiration naturelle, en l'observant passivement et en n'interférant pas avec son travail.
5. Concentrez-vous sur le bout des petits doigts des deux mains.
6. Essayez de répartir votre attention uniformément entre les deux petits doigts afin qu'ils se sentent également distincts.
7. Bougez vos petits doigts de temps en temps.
8. Le défi est de pouvoir bouger délibérément vos petits doigts tout au long de votre sommeil. C'est pourquoi, tout au long du sommeil, de temps en temps, comme vous le souhaitez, bougez vos petits doigts, en vous assurant que vous gardez vraiment un contrôle conscient sur eux.
8. Pendant le sommeil, en vous tournant sur le côté, contrôlez le petit doigt de la main qui repose sur face supérieure le remuant de temps en temps pour s'assurer de la réalité de son propre contrôle sur lui.
Ne vous découragez pas si vous avez été incapable de garder le contrôle conscient de vos petits doigts pendant un certain temps tout au long de votre sommeil. Avec le temps, cette compétence viendra.
De plus, au stade initial, cette pratique peut vous empêcher de vous endormir profondément, ce qui se produit en raison d'un surmenage d'attention. Au fil du temps, avec des exercices réguliers, vous apprendrez à rêver tout en gardant un contrôle total sur vos petits doigts.
Grâce à une maîtrise de haute qualité de l'exercice ci-dessus, vous pourrez atteindre plusieurs objectifs globaux à la fois :
Rêver et en même temps être pleinement conscient que vous rêvez ;
En détournant l'attention, tout en étant conscient à la fois du rêve et de votre corps physique, tout comme les animaux sauvages. C'est pourquoi cet exercice s'appelle "Double Control".
Tout en étant conscient à la fois du rêve et du corps physique, vous êtes capable de choisir à votre guise, si vous vous endormez complètement, en oubliant le corps physique, ou si vous retournez complètement à votre corps physique, en vous réveillant dans la réalité quotidienne.
En magie état donné appelé "troisième point", "point de libre choix". Après tout, seul celui qui est simultanément conscient des deux opposés (dans ce cas, le rêve est le corps physique) peut faire un choix conscient entre eux.
En contrôlant le bout des petits doigts, vous harmonisez le travail du méridien du cœur et intestin grêle et cela contribue à la normalisation du système cardiovasculaire. Garder l'attention sur le bout des deux petits doigts en même temps aide à arrêter le dialogue interne, puisque le dialogue interne s'éteint avec une bifurcation délibérée de sa propre attention.
1. Dormir et s'endormir
Le processus habituel d'endormissement se produit lorsque la conscience quitte les sens : l'esprit se perd dans la distraction, se brouillant dans les images mentales et les pensées, jusqu'à ce qu'il se dissolve dans l'obscurité. Ensuite, la période inconsciente dure, après quoi les rêves surgissent. Le sommeil d'une nuit ordinaire est formé de l'alternance de périodes inconscientes et de rêves.
Pour nous, le sommeil est ténèbres, car en lui nous perdons connaissance. Il semble dépourvu d'expérience parce que nous nous identifions à l'esprit grossier, qui cesse de fonctionner pendant le sommeil. La période où notre personnalité disparaît est ce que nous appelons « s'endormir ». En rêvant, nous sommes conscients parce que l'esprit en mouvement est actif et donne naissance à l'ego rêvant auquel nous nous identifions. Dans un rêve, le "je" subjectif n'apparaît pas.
Bien que nous appelions le sommeil un état inconscient, l'obscurité et le manque d'expérience ne sont pas l'essence du sommeil. Pour la conscience pure, qui est notre base, il n'y a pas de sommeil. Lorsqu'un esprit en mouvement n'est pas affecté par des obscurcissements, des rêves ou des pensées, il se dissout dans la nature de l'esprit. Alors ce n'est pas un rêve d'ignorance qui surgit, mais de clarté, de tranquillité et de félicité. Une fois que nous développons la capacité de rester dans cette conscience, nous constatons que le sommeil est plein de lumière. Cette luminosité est la Claire Lumière, notre vraie nature.
Comme je l'ai expliqué dans les chapitres précédents, les rêves naissent de traces karmiques. J'ai comparé ce processus à la projection d'un film utilisant la lumière et des séquences filmées. Les cadres sur le film sont des traces karmiques, la lumière est la conscience qui les éclaire, et les rêves sont projetés sur la base (sésame *). Le yoga du rêve développe la conscience des images de rêve. Dans le yoga du sommeil, cependant, il n'y a pas de film ou de projection. Il n'y a pas d'images dans le yoga du sommeil. Cette pratique consiste en une compréhension directe de la conscience avec la conscience - la lumière s'illumine d'elle-même. C'est la luminosité sans aucune image. Plus tard, lorsque le pratiquant gagne en stabilité dans la Claire Lumière, même les images des rêves ne le distraient pas et la période des rêves est également présente dans la Claire Lumière. Ces rêves sont alors appelés rêves de claire lumière, qui sont différents des rêves de lucidité. Dans les rêves de claire lumière, il y a une Claire Lumière sans nuage.
Dès que nous revêtons la Claire Lumière de concepts ou essayons de l'imaginer, véritable signification c'est perdu. Il n'y a pas de sujet ou d'objet dans la Claire Lumière. Il est impossible d'entrer dans la Claire Lumière s'il y a au moins une certaine identification avec le sujet. En fait, rien "n'entre" dans la Claire Lumière : la Claire Lumière est la base qui se reconnaît. Il n'y a ni "vous" ni "lui". L'utilisation d'un langage dual pour décrire la non-dualité conduit inévitablement à un paradoxe. La seule façon de connaître la Claire Lumière est de la connaître directement.
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"Le sommeil est le meilleur des remèdes" et c'est vrai, la qualité de votre vie dépend de la qualité de votre sommeil. Comment sommeil plus confortable, moins vous aurez besoin de vous reposer et plus vous travaillerez efficacement pendant la journée.
Comment pouvez-vous améliorer votre sommeil ? C'est simple, ajoutez la méditation. Pour certains, il suffira de s'allonger et de se détendre, tandis que d'autres auront besoin d'une pratique spéciale appelée « méditation du sommeil ». Vous remarquerez à quel point votre sommeil devient plus calme et vos réveils sont meilleurs.
La première étape consiste à se débarrasser des émotions accumulées au cours de la journée. Il peut s'agir non seulement d'émotions négatives, il se trouve que Émotions positives ne te laisse pas te détendre. Pour éviter cela, prenez un cahier et notez vos pensées, décrivez ce qui s'est passé pendant la journée. Un tel journal reprendra vos impulsions énergétiques. Ce n'est pas un hasard si cette ancienne tradition de tenir un journal intime était si populaire. Si une situation s'est produite dans l'après-midi que vous n'avez pas pu résoudre, écrivez un plan pour d'autres actions possibles dans votre journal. Grâce à cela, vous réduirez vos soucis, et, grâce à la stimulation visuelle, la solution peut venir des profondeurs du subconscient pendant que vous dormez. Après cela, passez à la méditation elle-même :
1. Allongez-vous, mettez vos mains sur votre ventre, sentez votre respiration, comment l'air se remplit et vous quitte.
2. Créez dans votre imagination un endroit où vous êtes absolument calme et heureux.
3. Sentez le corps se détendre. Détendez chaque partie de votre corps, de la tête aux pieds. Essayez de soulager le stress de chaque partie de votre corps. Si le corps semble détendu, inspirez et expirez et détendez-vous davantage.
4. Commencez à rêver. Oui, oui, vous avez bien entendu, essayez de créer dans votre imagination un agréable, Sommeil réparateur... Commencez là où vous êtes à l'aise. La façon dont votre sommeil va se développer est en votre pouvoir, essayez de créer l'état le plus détendu, remplissez le rêve des événements les plus agréables. N'oubliez pas que le sommeil méditatif doit être joyeux, mais calme, ne le remplissez pas d'émotions et d'expériences fortes, même bonnes. Une fois que vous avez décidé d'où vous voulez commencer, n'hésitez pas et passez à autre chose. Suivez la voix de votre intuition, regardez ce qui se passe autour, mais ne vous efforcez pas d'analyser, évitez les pensées. Atteignez la pureté de la conscience par le détachement des pensées. Il est important de supprimer puis d'exclure une analyse rationnelle de ce qui se passe dans sommeil méditatif... Méditatif sommeil non seulement obtenir de l'énergie, mais aussi obtenir nouvelle information... En maintenant un tel état de calme et de purification, vous découvrirez l'inconnu. N'essayez pas de vous souvenir de ce qui se passe dans le rêve méditatif, car il est beaucoup plus important d'aller à nouveau niveau... Cela vous donnera non seulement de l'énergie pour l'action, mais vous remplira également de lumière intérieure.
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