Katsuzo Nishi est l'un des guérisseurs japonais les plus célèbres, qui a formulé, sur la base du expérience personnelle, six règles de bonne santé.Système "Six règles de la santé de niche"Nishi croyait que lui seul pouvait guérir une personne, s'il le voulait. Et il y a une preuve irréfutable de cela. En tant qu'enfant de Nisha, les médecins ont posé un diagnostic décevant, selon lequel il ne pourrait pas vivre jusqu'à 20 ans. Cependant, contrairement à toutes les conclusions médecine officielle Katsuzo Nishi a non seulement vécu beaucoup plus que prévu, mais a également surpris son entourage avec sa bonne santé déjà très âgée.
Le facteur fondamental du système de niche est bonne compréhension caractéristiques de la physiologie humaine. Les conclusions qu'il a tirées ont littéralement renversé les idées établies des gens sur ce qu'est une maladie et sur la façon de la guérir, en effectuant juste quelques manipulations simples avec votre corps chaque jour.
Les règles de santé de Nisha ont été largement diffusées il y a environ 80 ans. À notre époque, des milliers d'exemples à travers le monde ont été observés lorsque des patients gravement malades, se tournant vers ces règles, ont été guéris de leurs maux alors même que les médecins étaient déjà impuissants et impuissants.
Que devez-vous savoir avant de commencer les exercices du système Niche ? Comme vous le savez, la plupart des gens souffrent aujourd'hui de problèmes de colonne vertébrale - scoliose et diverses courbures résultant d'une mauvaise posture. Lorsqu'une personne s'affaisse, ses ligaments et ses muscles s'affaiblissent et ne tiennent pas les vertèbres aussi fermement qu'elles le devraient, ce qui entraîne un déplacement de celles-ci par rapport à elles-mêmes. Les règles d'or de la santé Katsuzo Nishi visent à former une posture correcte à travers des exercices simples, natation, nutrition adéquat pour renforcer les systèmes vertébraux, l'alternance veille et sommeil dans un certain mode, etc.
La première règle d'or de la santé est un lit ferme.
Ce n'est pas un hasard s'ils disent : si vous avez beaucoup de maladies, soignez votre colonne vertébrale. Pour ranger la colonne vertébrale, tout d'abord, un lit ferme est nécessaire.Une personne passe un tiers de sa vie dans un rêve, mais ce temps peut être utilisé non seulement pour le repos, mais également pour la correction de la posture. Si vous dormez sur un lit plat et ferme, dans ce cas, le poids sera réparti uniformément dans tout le corps et les muscles pourront se détendre complètement. Ce n'est que sur un tel lit qu'il est possible de corriger la colonne vertébrale, qui est dans un état incurvé pendant la journée pendant le travail. Un lit ferme stimule l'activité de la peau, active le travail des vaisseaux veineux cutanés, prévient le prolapsus du foie et accélère l'apport sanguin à la peau. Tout cela fournit sommeil profond et un état joyeux après cela.
La colonne vertébrale humaine se compose de 33 vertèbres, qui forment 5 sections : cervicale (7 vertèbres), thoracique (12 vertèbres), lombaire (5 vertèbres), sacrée (5 vertèbres fusionnées en un seul os - sacrum) et coccygienne (le plus souvent un os de 3-4 vertèbres). Le cartilage et les ligaments sont situés entre les vertèbres. Grâce à une telle connexion mobile des vertèbres les unes avec les autres, la colonne vertébrale peut se plier élastiquement lors du déplacement du corps, la flexion et l'extension, la flexion latérale et la rotation y sont possibles.
Les plus mobiles sont les régions cervicale et lombaire, moins mobiles région thoracique... En se connectant les unes aux autres, les vertèbres forment un canal dans lequel se trouve la moelle épinière. Ainsi, l'une des principales fonctions de la colonne vertébrale est de protéger la moelle épinière, le centre de contrôle le plus important, sans lequel les systèmes squelettique et musculaire, ainsi que les principaux organes vitaux, ne pourraient pas fonctionner. Au milieu de chaque vertèbre se trouve un processus vertébral à partir duquel s'étendent à leur tour les processus latéraux. Ils protègent la colonne vertébrale des chocs extérieurs. De la moelle épinière à travers les trous dans les arcades des vertèbres, les fibres nerveuses partent, desservant diverses parties du corps.
En cas de violation des articulations et appareil ligamentaire- la pathologie la plus fréquente, appelée subluxation, - les vertèbres sont légèrement déplacées, se déplacent sur le côté, comprimant les nerfs et les vaisseaux sanguins qui en sortent, et les empêchant de fonctionner normalement. Cela entraîne une altération de la circulation sanguine, un engourdissement des nerfs pincés, à la suite de quoi il y a diverses violations dans les corps auxquels nerfs pincés"Connecté". Cela devient la cause de diverses maladies.
Structure de la colonne vertébrale
I - colonne cervicale; II - région thoracique; III - région lombaire; IV - sacrum; V - coccyx.
La colonne cervicale est particulièrement sensible à la subluxation, car elle est la plus mobile. Et de la subluxation de la colonne cervicale, les yeux, le visage, le cou, les poumons, le diaphragme, l'abdomen, les reins, les glandes surrénales, le cœur, la rate et les intestins souffrent. Ainsi, si une subluxation se produit dans la 4ème vertèbre, les yeux, le visage, le cou, les poumons, le diaphragme, le foie, le cœur, la rate, les glandes surrénales, les dents, la gorge, le nez et les oreilles seront probablement affectés.
Si vous n'êtes pas très bien avec votre vue, avez souvent mal à la gorge ou à l'estomac et ne fonctionne pas bien thyroïde- très probablement, cela est dû à une subluxation de la 5ème vertèbre thoracique. Votre cœur, vos intestins, votre nez, votre vision peuvent être affectés par une subluxation de la 10e vertèbre thoracique. Peu de gens savent que l'inflammation Vessie(cystite), appendicite, impuissance, changements pathologiques prostate chez les hommes et maladies gynécologiques chez la femme, il survient à la suite d'une subluxation de la 2e vertèbre lombaire. Si la 5e vertèbre lombaire subit une subluxation, des maladies telles que les hémorroïdes, les fissures anales et le cancer rectal sont possibles.
Les subluxations qui ne corrigent pas soutiennent les changements pathologiques dans le corps et conduisent à la maladie.
Un lit ferme et plat contribue à une répartition uniforme du poids corporel, à une relaxation musculaire maximale et à la correction de la subluxation et de la courbure de la colonne vertébrale.
Il est bon de dormir par terre, mais vous pouvez faire un lit dur en plaçant une planche ou un morceau de contreplaqué sur votre lit ; vous pouvez également recommander un matelas rembourré de coton, de poils ou de caoutchouc mousse. Les options peuvent être différentes, l'essentiel est d'éviter le sommier à ressorts.
Afin de dormir plus profondément, le soir, environ une heure avant le coucher, vous devez passer au moins 20 minutes sur air frais.
La deuxième règle d'or de la santé est un oreiller dur.
Dans ce cas, nous ne parlons pas tant d'un oreiller traditionnel que d'un coussin de tête en forme de rouleau (de préférence en bois). L'oreiller à roulettes doit être d'une certaine taille, sélectionné individuellement pour chaque personne. Il doit remplir la cavité entre l'arrière de la tête et la région scapulaire afin que les troisième et quatrième vertèbres cervicales reposent à plat sur une surface dure et ne se plient pas.Les oreillers larges et moelleux qui semblent si confortables font en réalité courber notre cou. Au Japon, on dit : "Un cou tordu est le signe d'une vie courte." 
La position de la colonne vertébrale pendant le sommeil : a - correcte ; b - faux
Donc un oreiller dur remplace la stimulation centres réflexes dans la cavité nasale, guérir toute inflammation de la cloison nasale; a un effet bénéfique sur la colonne cervicale; ajuster les vertèbres les unes aux autres, stimule circulation cérébrale et empêche ainsi le développement de l'athérosclérose.
Bien sûr, un tel oreiller causera beaucoup d'inconvénients ou même sensations douloureuses, mais tout cela uniquement à partir de ce que les gens sont pour Longtemps se sont habitués à un mode de vie et à un sommeil différents, et maintenant tout ce qui est juste leur semble inconfortable et sauvage. Afin d'éliminer les sensations désagréables, dans un premier temps, un rouleau dur peut être enveloppé chiffon doux(avec une serviette). Au fil du temps, les couches de matière doivent être éliminées une à une, en éliminant progressivement les doublures inutiles.
La troisième règle d'or de la santé est l'exercice « poisson rouge ».
Cet exercice agit sur les nerfs vertébraux, les détend et soulage le stress, et normalise également la circulation sanguine, a un effet bénéfique sur le travail du cœur, stabilise le travail des principaux systèmes du corps, y compris le système nerveux, et contribue au bon fonctionnement des intestins.Position de départ: allongez-vous sur le dos (sur une surface plane et dure - cela peut être un lit ou le sol), jetez vos mains derrière votre tête, étirez vos jambes vers l'avant, appuyez avec vos talons vers le bas et étirez vos orteils vers votre visage.
Vous devez d'abord faire un bon étirement. Étirez votre talon droit vers l'avant et avec vos mains dans la direction opposée, puis faites de même avec votre talon gauche. 
L'exercice " poisson rouge"
Placez ensuite vos paumes sous les vertèbres cervicales, connectez vos jambes, tirez les orteils des deux pieds vers votre visage. Dans cette position, commencez à vibrer avec tout votre corps comme un poisson qui se tortille dans l'eau. Effectuez des vibrations de droite à gauche pendant 1 à 2 minutes. Le corps vibre à gauche et à droite, mais pas de haut en bas. Vous ne pouvez relever que les pieds et l'arrière de la tête (position a sur la figure). Pour les débutants, un partenaire peut créer des vibrations en fixant le rythme requis et en habituant le corps à de nouvelles sensations et mouvements (position b sur la figure).
La quatrième règle d'or de la santé est l'exercice pour les capillaires.
On a toujours cru que le cœur était un moteur puissant qui propulse le sang dans tout le corps. Mais recherche moderne prouvé que la puissance du cœur n'est pas si grande. Il suffit de pousser le sang dans les artères et de l'amener aux capillaires. La puissance du cœur ne suffit pas à faire circuler le sang à travers le gigantesque réseau de capillaires ! Néanmoins, le sang passe par les capillaires, puis revient et pénètre dans les veines.Voici ce qui se passe : le sang du cœur pénètre dans les artères, qui ressemblent à des étirements, capables de dilater les tubes d'aspiration - elles semblent "sucer" le sang du cœur. Ensuite, les artères transportent le sang vers les capillaires, et, en passant par les capillaires, le sang est jeté dans les veines pour retourner au cœur. Une veine est quelque chose comme un tube d'aspiration qui propulse le sang vers le cœur et ne lui permet pas de revenir - pour cela, il y a une valve spéciale dans la veine.
Où est la pompe qui fait entrer le sang dans la veine ? Il n'y a qu'une seule réponse : il se situe dans les capillaires eux-mêmes.
Le rôle des capillaires est sous-estimé par la science médicale et anatomique. La signification de ce réseau vasculaire géant n'est toujours pas comprise, et c'est - grande quantité micro-cœurs particuliers ! Les capillaires se contractent, pulsent et jouent le rôle d'un moteur sanguin - non seulement secondaire au cœur, mais peut-être le principal !
Le but de cet exercice est de stimuler les capillaires dans les organes, d'améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, le mouvement et le renouvellement de la lymphe. C'est un bon substitut à la course, car il soulage le stress sur les articulations et le cœur, ce qui est important pour de nombreux problèmes de santé. Si possible, effectuez-le dans des vêtements légers et amples (et mieux encore - nu), puis, en plus des effets ci-dessus, vous bénéficierez d'une respiration cutanée accrue, ce qui conduira à nettoyer le corps des toxines à travers la peau.
Exercice « Vibrations »
Position de départ: allongez-vous sur le dos sur une surface dure, placez le rouleau, dont il a été question ci-dessus, sous votre cou. 
Levez vos jambes et vos bras, tournez vos pieds parallèlement au sol. Dans cette position, faites des secousses actives avec les bras et les jambes pendant 1 à 3 minutes.
La cinquième règle d'or de la santé est l'exercice de la fermeture des paumes et des pieds.
En plus des capillaires, le cœur a un autre assistant irremplaçable - le diaphragme. Le nombre de mouvements du diaphragme en une minute est d'environ un quart du nombre de mouvements du cœur. Mais sa pression hémodynamique est beaucoup plus forte que la contraction du cœur, et elle pousse le sang plus fort que le cœur. L'exercice "Fermer les pieds et les paumes" aidera le travail du diaphragme.La première partie de l'exercice améliore la circulation sanguine dans le corps, ce qui signifie qu'elle améliore la nutrition et le nettoyage. L'exercice est également utile en ce qu'il coordonne les fonctions des muscles et des nerfs de la moitié droite et gauche du corps, en particulier les organes internes.
Cet exercice coordonne les fonctions des muscles, des nerfs et vaisseaux sanguins.
De plus, cet exercice fait interagir activement les muscles des côtés droit et gauche de notre corps, ce qui, en coordonnant leur travail, a un effet bénéfique sur le fonctionnement de tous les organes internes. Il est particulièrement utile pour les femmes pendant la grossesse, car il favorise développement correct fœtus dans l'utérus.
L'exercice comprend deux étapes : la partie préparatoire et la partie principale.
Partie préparatoire
Position de départ: allongez-vous sur le dos sur une surface dure, placez un rouleau sous votre cou, fermez bien la plante de vos pieds et la paume de vos mains, écartez vos genoux sur les côtés.
Dans cette position, vous devez effectuer plusieurs mouvements différents, chacun doit être répété 10 fois :
1. Sans changer la position des bras, des jambes et du torse, appuyez avec les coussinets de vos doigts l'un contre l'autre.
2. Commencez à appuyer avec les coussinets de vos doigts l'un sur l'autre et continuez à appuyer avec toute votre paume.
3. Pressez fermement la surface des paumes.
4. Étirez vos bras fermés derrière votre tête et "tracez une ligne" de derrière la tête jusqu'à la taille. Dans ce cas, les doigts ne doivent pas changer de position et les paumes doivent être pressées le plus près possible du corps.
5. Dépliez les doigts des deux mains pour qu'ils "regardent" les pieds et déplacez-les de l'aine à l'abdomen.
6. Faites les mêmes mouvements qu'au point 4, mais maintenant ne rapprochez pas vos mains du corps, mais gardez-les aussi loin que possible du corps, de sorte qu'elles semblent couper l'air.
7. Étendez vos bras vers le haut et le dos. Essayez de les étirer le plus possible.
8. Laissez vos mains fermées sur le plexus solaire et déplacez vos pieds d'avant en arrière sans les ouvrir.
9. Déplacez vos jambes comme indiqué au point 8, ajoutez les mouvements des paumes dans le même ordre.
Partie principale
Position de départ: après avoir terminé le point 9 de la partie préparatoire, allongez-vous sur le dos, fermez vos paumes sur le plexus solaire, connectez vos pieds, écartez vos genoux sur les côtés. 
Exercices "Fermer les pieds et les paumes"
Fermez les yeux et, sans changer la position de vos jambes et de vos bras, allongez-vous calmement pendant 10 à 15 minutes.
Ainsi, la cinquième règle de santé aide les forces de l'esprit et du corps à atteindre l'équilibre.
La sixième règle d'or de la santé est l'exercice pour la colonne vertébrale et l'abdomen.
La mise en œuvre de cette règle sanitaire est consacrée à plusieurs tâches importantes. Premièrement, il coordonne les fonctions des systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Qu'est-ce que ça veut dire?Tous nos organes internes peuvent être grossièrement divisés en animaux et plantes. Les organes internes des animaux comprennent les muscles et le système nerveux externe, et les organes végétaux comprennent les systèmes respiratoire, digestif et nerveux interne. Les nerfs des animaux se trouvent dans les muscles des bras, du visage, des jambes, du cou, de la poitrine, cavité abdominale, c'est-à-dire dans ces muscles que nous pouvons contracter à volonté, par exemple, lever un bras.
Les nerfs des plantes sont situés dans les muscles des organes internes et des vaisseaux sanguins, et nous ne pouvons pas contracter ces muscles à volonté, par exemple étirer l'estomac. Ils régulent l'activité des organes de la circulation sanguine, de la respiration, de la digestion, de l'excrétion, de la reproduction, ainsi que du métabolisme.
L'exercice "Mouvement de la colonne vertébrale et de l'abdomen" est destiné spécifiquement aux zones de notre corps dans lesquelles le principal énergies vitales et organes importants... Il est utile pour rétablir l'équilibre acido-basique dans le corps, contribue à l'effet bénéfique de l'énergie mentale. Divisé en partie préparatoire et partie principale.
Position initiale de la partie préparatoire : asseyez-vous au sol sur vos genoux, tout en abaissant votre bassin sur vos talons (si vous le souhaitez ou pour plus de confort, vous pouvez vous asseoir « en turc »). N'oubliez pas de garder le dos droit. Gardez vos mains sur vos genoux calmement. Effectuez tous les éléments de l'exercice 10 fois de chaque côté.
1. Échauffez-vous :
- levez et abaissez lentement vos épaules;
- tendez les bras en avant devant vous, puis regardez en arrière brusquement, comme si vous essayiez de voir votre coccyx, puis regardez lentement du coccyx au cou (bien sûr, vous ne pourrez pas voir votre dos, alors faites-le mentalement ). Remettez la tête dans sa position d'origine et effectuez les mêmes manipulations sur le côté droit.
- effectuez les mêmes actions en étirant les bras vers le haut.
2. Inclinez votre tête vers la droite et la gauche.
3. Inclinez votre tête d'avant en arrière.
4. Combinez les points 2 et 3 (n'oubliez pas que les exercices de la période préparatoire doivent être effectués 10 fois dans chaque sens). 
Exercice préparatoire pour le dos et l'abdomen
5. Inclinez votre tête vers une épaule, puis roulez-la lentement vers l'autre, en touchant l'arrière de votre tête à votre dos.
6. Levez vos mains de vos genoux, pliez-les articulations du coudeà angle droit et serrez fermement vos paumes, inclinez votre tête en arrière, regardez le plafond et écartez vos coudes sur les côtés, en essayant de les connecter derrière votre dos. À ce stade, étirez votre menton vers le haut.
Position initiale de la pièce principale le même qu'en préparatoire. 
Exercice de base pour le dos et les abdominaux
Détendez-vous un moment, puis remontez le ventre, redressez le dos et faites des balancements pendulaires à droite et à gauche, tout en faisant aller et venir votre ventre. Effectuez ces mouvements pendant 10 minutes.
* * * * *
Vous connaissez maintenant six règles de santé. Tous sont efficaces et faciles à faire, il suffit de commencer, de surmonter le tout premier obstacle et de faire les premiers efforts. Si vous êtes paresseux, cela signifie que vous ne voulez pas devenir suffisamment en bonne santé et heureux. Ces règles sont un système qui vous permet de normaliser le travail de chaque cellule et de chaque organe. Ils sont subordonnés à une seule tâche - éveiller les pouvoirs de guérison de tout l'organisme. Cependant, le système de santé ne se limite pas à ces six règles.
Courir sur place
Beaucoup de gens connaissent les propriétés curatives de la course à pied, mais pour être en bonne santé, nous n'avons pas besoin de courir comme les athlètes et les athlètes le font. La course bien-être est différente. Nous avons besoin de courir pour renvoyer les vibrations vitales au corps et forcer les capillaires à se contracter.Un jogging sur place facile et détendu est un excellent moyen de faire « vibrer » son corps, c'est-à-dire de stimuler la circulation sanguine et de faire fonctionner les capillaires. La course à pied est un phénomène et une condition tout à fait naturels pour toutes les créatures vivantes sur terre, ainsi que pour les humains. Il est difficile d'imaginer une méthode de guérison plus utile. Une telle course, sans nous épuiser inutilement, réchauffe idéalement le corps à chacune de ses cellules, c'est pourquoi les produits de décomposition fondent intensément et sont excrétés par les pores. Cela signifie que non seulement la circulation sanguine est stimulée, mais aussi que le sang est purifié !
Mais pour que la course à pied soit bénéfique et non nuisible, vous devez connaître quelques règles.
Le corps doit être complètement détendu pour que les bras pendent comme des cils, les jambes soient librement fléchies au niveau des genoux et non tendues. Les pieds ne doivent que légèrement décoller du sol, faire des sauts légers, essayer de faire vibrer tout le corps seulement légèrement et agréablement d'une telle course, et en aucun cas avoir des secousses brutales.
En plus des exercices de vibration et de la course à pied, pour le traitement et la prévention maladie cardiovasculaire des exercices spéciaux pour les jambes aident.
Position de départ: allongez-vous sur le ventre sur une surface dure.
Pliez vos genoux et relâchez toute tension de vos jambes en imaginant que vos jambes du genou aux orteils sont devenues un roseau, cédant librement à la volonté du vent.
Après avoir complètement donné à vos jambes une liberté de mouvement, donnez-leur la possibilité, en vous penchant et en vous dépliant, d'essayer de frapper les fesses. Il ne sera pas possible d'atteindre les fesses tout de suite et en aucun cas tout le monde. Mais imaginez que vos jambes soient un roseau, sur lequel le vent attaque avec de plus en plus de force, et que vos jambes se plient alternativement de plus en plus bas, en se rapprochant des fesses. Dans tous les cas, vous devriez essayer de faire des mouvements comme si vous vouliez vous frapper sur les fesses, même si vous ne pouvez pas les atteindre.
Faites l'exercice quotidiennement, en essayant de vous assurer que les talons commencent toujours à atteindre les fesses.
Cet exercice augmente considérablement le flux sanguin sur toute la longueur des jambes, améliore la nutrition des muscles et des tissus et soulage la fatigue des jambes de la cuisse aux pieds. 
Exercice "Reed dans le vent"
Massage aux noix
Beaucoup de gens connaissent le massage des membres à l'aide de noix. Il améliore la circulation sanguine dans les membres, soulage tension nerveuse et améliore le bien-être général.
Prendre deux noix, placez-les entre vos paumes en appuyant plus fort et commencez à faire des mouvements de rotation. Il est important de faire un effort pour que les noix se serrent davantage dans la paume de votre main.
Ensuite, placez un écrou sous chaque pied, commencez à les faire rouler avec vos pieds sur une surface dure, en faisant un effort pour que les écrous serrent davantage le pied.
Exercice "Feuille"
Position de départ: Allongez-vous sur le dos, face vers le haut, sur un lit ferme et plat ou sur le sol.
Détendez votre corps et imaginez qu'il est complètement vide à l'intérieur, et donc léger, pas lourd.
Pliez vos genoux sans soulever vos talons de la surface sur laquelle vous êtes allongé. Pour ce faire, tirez lentement vos talons vers vos fesses le plus près possible. Ensuite, sans soulever la colonne vertébrale de la surface, levez lentement la tête vers l'avant et étirez en même temps vos paumes vers vos genoux. Avec vos paumes tendues vers vos genoux pliés et levant la tête pendant que votre colonne vertébrale est en position horizontale, restez dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Imaginez qu'un flux d'énergie - l'Énergie de Vie guérissante - se déverse dans votre corps par le sommet de votre tête. Revenez ensuite lentement à la position de départ et détendez-vous. 
Exercice "Feuille"
L'exercice doit être fait chaque matin et chaque soir pendant 1 à 2 minutes.
Cet exercice spécial vous permettra de redresser votre posture, de mettre les vertèbres en place et de libérer les vaisseaux sanguins pincés, renforçant et corrigeant ainsi la circulation du sang dans les vaisseaux. L'exercice stimule la circulation sanguine dans le cerveau.
Exercice de branche de saule
Position de départ: tenez-vous droit, placez vos jambes aussi larges que possible, les pieds parallèles les uns aux autres.
Concentrez-vous sur votre corps, imaginez qu'il est devenu léger, en apesanteur, comme vide.
Saisissez la région des reins avec vos paumes, reliez vos doigts au sacrum et commencez à vous pencher lentement en arrière. Pliez votre colonne vertébrale lentement, lentement et prudemment en rejetant la tête en arrière. Lorsque la colonne vertébrale se plie à la limite, laissez tomber librement vos mains en arrière. Maintenant, le corps commence à se balancer facilement, comme une branche de saule verte penchée au-dessus d'une rivière. Lorsqu'une légère fatigue apparaît, saisissez à nouveau la zone des reins et redressez la colonne vertébrale en position verticale.
Exercice de branche de saule
Cet exercice fournit de puissants effet d'amélioration de la santé avec des maux de dos, ainsi qu'avec une léthargie du cœur.
Exercice « Corde »
Position de départ: agenouille-toi.
Pliez le dos en arrière et saisissez les chevilles des deux jambes avec vos mains. Restez dans cette position pendant au moins 5 secondes, puis redressez-vous. Faites-le 3 à 10 fois, selon l'âge et l'état de santé. Le flux sanguin augmentera, ce qui empêchera la stagnation de substances nocives dans la région lombaire et le dos et ne permettra pas aux sels de se déposer dans la colonne vertébrale.
Faites l'exercice tous les jours. 
Exercice « Corde »
Cet exercice aide à augmenter et à normaliser la circulation sanguine dans le dos.
Exercice "Vigne flexible"
Position de départ: tiens toi droit.
Avec vos pouces, massez lentement les zones de votre dos dans la région lombaire des deux côtés le long de la colonne vertébrale, en imaginant que le corps s'assouplit et devient plus souple. Puis, vigoureusement, mais doucement, pas brusquement, penchez-vous en avant en essayant d'atteindre le sol avec vos mains.
Redressez-vous et penchez-vous en arrière aussi bas que possible - également par des mouvements doux et fluides, pas d'un coup. Redressez-vous et faites quelques virages vigoureux mais doux à gauche et à droite.
Faites l'exercice tous les jours. 
Exercice "Vigne flexible"
Cet exercice améliore la circulation sanguine non seulement dans le dos, mais aussi dans les jambes. Par conséquent, les maladies du dos et des jambes disparaissent.
Exercice "Ciel au bord de la rivière"
Position de départ: allongez-vous sur le dos sur une surface dure. Tout le corps est détendu, les jambes sont allongées.
Jetez vos mains derrière votre tête et verrouillez-les dans la serrure au sommet de votre tête. Maintenant, commencez à soulever lentement votre torse pour être en position assise. Continuez à plier votre torse aussi près que possible de vos jambes sans vous arrêter. Lorsque le corps se penche vers les jambes le plus bas possible (essayez de toucher vos genoux avec votre front), figez et imaginez que vous êtes près de la rivière.
Votre pente est une pente vers la rivière ; vous regardez dans l'eau de la rivière et vous semblez vous y dissoudre. Commencez à vous redresser en dépliant progressivement la colonne vertébrale et en revenant d'abord en position assise, puis allongée. En même temps, ne perdez pas la sensation de vous dissoudre dans la rivière et, en levant les yeux, imaginez que vous pouvez voir le ciel. En vous tournant vers le ciel, ressentez également la dissolution dans le ciel.
Faites l'exercice tous les matins et tous les soirs. 
Exercice "Ciel au bord de la rivière"
Il vous permet également d'établir l'équilibre nécessaire du corps et de l'esprit, ayant non seulement un effet bénéfique sur le système circulatoire et la colonne vertébrale, mais permettant également le développement de l'imagination et de l'intuition.
Pendant que vous faites ces exercices, dites-vous dans votre esprit que vous vous sentez de mieux en mieux chaque jour. Si vous effectuez les exercices sans croire au succès et sans être pessimiste, vous ne devez pas vous attendre au succès. Si vous croyez que vous serez en bonne santé, que vous surmonterez la maladie, il en sera ainsi.
Katsuzo Nishi a réussi à créer 6 règles sanitaires. Selon lui, seuls les efforts d'une personne la rendent en bonne santé. Enfant, les médecins installaient Niches terrible diagnostic et selon leurs hypothèses qu'il aurait dû vivre plus de vingt ans. En conséquence, il a réussi non seulement à réfuter les prévisions des experts et à vivre beaucoup plus longtemps, mais également à créer un système unique d'amélioration de la santé, devenu populaire dans le monde entier. Les exercices développés par Katsuzo Nishi aident la colonne vertébrale à devenir plus flexible, et la nutrition servira dans une certaine mesure de matériau de construction qui aide à renforcer et à former une posture correcte. Dans cet article, nous allons parler des six règles d'or de la santé de Katsuzo Nishi.
Règles d'or de la santé Katsuzo Nishi
Le système de santé japonais aide à former la posture correcte à l'aide d'exercices efficaces spéciaux, de natation, alimentation correcte... Et aussi se reposer et dormir sur le bon lit dur, il en va de même pour l'oreiller.
En ce qui concerne la nutrition, l'alimentation doit nécessairement contenir des aliments riches en magnésium, phosphore et calcium. De plus, l'organisme doit recevoir quotidiennement des vitamines, notamment A, C et D.
6 règles d'or de la santé de Katsuzo Nishi
Règle 1. Lit dur
La moindre courbure de la colonne vertébrale provoque une violation de l'activité de divers organes. La plupart des gens préfèrent dormir sur un lit moelleux, mais ils n'ont aucune idée de ce dont il est chargé pour le dos. Pour cette raison, la colonne vertébrale est tendue toute la nuit et finit par se plier.
Katsuzo Nishi a fait valoir que c'est précisément le fait de dormir sur un lit ferme qui aide à corriger les troubles constants de la colonne vertébrale. Un amoureux de dormir dans un lit moelleux permet ainsi à ses nerfs de s'atrophier, ce qui provoque le développement de diverses maladies.
Règle n°2. Oreiller dur ou rouleau
Dormir sur un oreiller ferme vous aidera à obtenir l'alignement naturel de vos vertèbres. Dormir sur un oreiller moelleux ordinaire fait plier les vertèbres cervicales, ce qui provoque naturellement l'apparition de douleurs dans le dos et le cou, et a également un effet négatif sur le travail des organes internes.
ce règle d'or santé Katsuzo Nishi affecte, en particulier, sur cloison nasale, mauvaise condition qui provoque le développement divers maux, ce qui se traduit par des maladies, une irritabilité excessive et des vertiges. Nishi lui-même a recommandé d'utiliser un oreiller à roulettes solide pour dormir.
Règle n°3. Exercice "Poisson rouge"
Pour effectuer cet exercice, allongez-vous sur un lit plat, tirez vos orteils vers votre torse, tout en plaçant vos mains sous votre cou. Après avoir pris cette position, commencez à vous tortiller (vibrer) avec tout votre corps, en essayant d'imiter les mouvements d'un poisson dans l'eau. Cet exercice doit être fait tous les jours, matin et soir, pendant 1 à 2 minutes.
Grâce à cet exercice, il est possible de guérir la scoliose, de corriger la courbure de la colonne vertébrale, d'éliminer les tensions excessives des nerfs vertébraux et également de normaliser la circulation sanguine.
Règle n°4. "Exercice pour les capillaires"
Vous devez vous allonger sur le dos, en même temps poser votre tête sur un oreiller solide, étirer vos membres verticalement le long du corps et les faire vibrer facilement. À l'aide de cet exercice, les capillaires des organes sont stimulés, la circulation sanguine dans tout le corps est améliorée et le liquide lymphatique est renouvelé. Cet exercice doit être répété le matin et le soir pendant 1 à 2 minutes.
Règle n°5. "Fermer les paumes et les pieds"
Allongez-vous sur le dos avec un oreiller ferme sous la tête. Appuyez avec les coussinets d'une main sur les coussinets de l'autre, puis détendez-vous, répétez plusieurs fois. Après cela, effectuez des mouvements avec vos mains d'avant en arrière, en fermant le bout des doigts. Fermez ensuite vos paumes sur votre poitrine. C'est la première partie de l'exercice.
La deuxième partie de l'exercice consiste à lever les jambes au-dessus de votre corps et à connecter vos genoux. Fermez vos pieds et soulevez et abaissez simultanément vos bras et vos jambes 10 à 60 fois. Après cela, vous devriez vous reposer en méditant pendant 1 à 2 minutes. La fermeture des paumes et des pieds doit se faire matin et soir.
Règle n°6. Exercice pour la colonne vertébrale et l'abdomen
Préparation:
- asseyez-vous sur une chaise, soulevez et abaissez vos épaules 10 fois;
- inclinez la tête 10 fois vers la gauche et 10 fois vers la droite ;
- inclinez la tête 10 fois vers l'arrière gauche et vers l'arrière droit;
- abaissez vos bras au niveau des épaules, tout en les pliant en même temps;
- en gardant vos mains dans la même position, jetez-les en arrière autant que possible, tirez votre menton vers le haut.
Partie principale:
- détendez-vous, mettez vos mains sur vos genoux;
- le corps est redressé, l'équilibre est maintenu dans la zone du coccyx;
- commencez à vous balancer à gauche et à droite, en connectant votre ventre. Cet exercice doit être répété tous les jours après la course et le soir pendant 10 minutes.
Comme vous pouvez le voir, il n'est pas difficile de suivre les règles d'or de la santé de Katsuzo Nishi. L'exercice prendra un peu de temps, mais apportera un maximum d'avantages à tout le corps.
Annotation
Le célèbre système de santé Katsuzo Nishi n'est pas seulement un ensemble de règles et d'exercices, c'est toute une philosophie. Des éléments des pratiques médicales grecques et égyptiennes antiques, des méthodes de médecine tibétaine, chinoise, philippine et de yoga ont été combinés par des scientifiques japonais en un système intégral, complet et autosuffisant, dont l'essence est la vie selon les lois de la nature. Ce système est vraiment miraculeux, mais tout le monde peut le maîtriser.
La guérison est possible
Principes de la guérison naturelle
Qu'est-ce que la santé et qu'est-ce que la maladie
Les forces de guérison en nous
Qu'est-ce qu'un mode de vie sain
Guérison par le mouvement
Les règles d'or de la santé
Mouvement et santé du cœur et des vaisseaux sanguins
Courir sur place
Massage aux noix
Mouvement et santé de la colonne vertébrale
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Guérir avec la nutrition
"De la nourriture pour de meilleurs jugements"
Le Ki de notre corps : Yin et Yang
Cinq éléments du corps
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Règles nutritionnelles
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Guérir la maladie avec l'écriture
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Harmonie du bonheur et de la santé
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La guérison est possible
L'exemple de la vie d'un scientifique japonais, professeur, classique de la guérison naturelle Katsuzo Nishi est vraiment unique. Le trouver tombe maladies incurables même enfant, les médecins ont prédit sa mort à l'âge de 20 ans. La médecine l'a en fait abandonné. Niche était non seulement capable de se guérir, ayant vécu, contrairement à toutes les prévisions médicales, une longue vie fructueuse - la vie d'un une personne à part entière, et pas du tout une personne handicapée - mais a également aidé de nombreuses autres personnes, en développant son célèbre système de santé.
Katsuzo Nishi lui-même a admis que le système qu'il a créé n'était pas sa propre invention. Il a étudié et testé dans la pratique un grand nombre de méthodes et de systèmes de guérison, parmi lesquels les pratiques médicales grecques et égyptiennes antiques, les méthodes de médecine tibétaine, chinoise, philippine, le yoga, ainsi que les recherches de spécialistes contemporains dans le domaine de la médecine naturelle. guérison, diététique, bioénergie, hydrothérapie, etc. À partir de centaines de sources, Nishi a sélectionné toutes les plus efficaces, les plus efficaces et les a combinées en un système complet et intégral qui l'a sauvé, ainsi que de nombreuses autres personnes qui, comme lui, étaient considérées comme des malades en phase terminale.
Katsuzo Nishi a laissé derrière lui une énorme quantité d'œuvres et de matériaux méconnus du grand public. Ses étudiants et ses disciples font un excellent travail d'organisation et de traitement de ces matériaux. Un institut entier fonctionne à Tokyo sur la base des méthodes de Nishi.
Le système de santé de Niche n'est pas du tout simplement un ensemble de règles et d'exercices - mais plutôt toute une philosophie d'un mode de vie particulier - vivant conformément aux lois de la nature. Le système de Nishi ne vise pas à guérir les maladies, mais à restaurer la santé du corps humain, en redonnant à la personne sa véritable essence - un seul être intégral, inextricablement lié au monde entier, à la nature, à l'Univers, qui ne sait pas maladies, mais ne connaît que la santé.
Améliorer la santé était littéralement une question de vie ou de mort pour Katsuzo Nishi. Et il a vaincu honorablement la maladie et la mort prématurée, laissant en héritage à l'humanité son expérience unique et son système de santé - vraiment miraculeux, mais en même temps accessible à tous ceux qui veulent dire adieu aux maladies et suivre le chemin de la guérison et de la santé.
Principes de la guérison naturelle
Qu'est-ce que la santé et qu'est-ce que la maladie
L'homme fait partie de la nature, il a été créé et existe selon ses lois - c'est un fait incontestable. Cependant, une personne non seulement s'écarte de ces lois, mais les viole - parfois, elle ne sait même rien de l'existence de lois qui doivent être suivies pour être en bonne santé. La maladie n'est rien de plus qu'une violation des lois de la nature. Mais dans la nature tout est proportionné, tout est beau et harmonieux. La maladie est une violation de l'harmonie.
Notre monde d'aujourd'hui est, semble-t-il, le monde des gens assez instruits. Mais les connaissances acquises grâce à l'éducation n'ont le plus souvent aucun rapport avec la nature du monde et de l'homme. Cette connaissance ne rend pas les gens plus heureux, ne leur donne pas la santé et l'harmonie. Les gens ont maîtrisé la technique la plus complexe, mais cela ne les soulage pas de l'indigestion, de bien d'autres maux et maladies graves... Avec toute sa gigantesque éducation, avec une énorme quantité de connaissances accumulées, une personne n'a pas compris et, si elle se sent mal, prend une pilule pour engourdir la douleur, au lieu de comprendre les causes profondes de cet inconfort. En fait, une personne se comporte comme si ses maladies n'avaient aucune cause, ou qu'elle ne veut rien savoir de ces raisons.
Pendant ce temps, toute maladie n'est rien de plus qu'un résultat violation flagrante lois élémentaires de la vie corps humain, les lois de la nature. Par conséquent, il est impossible de guérir une maladie avec des médicaments, car pour un vrai traitement, il faut tout d'abord rétablir l'action des lois biologiques du corps, et pour cela, vous devez savoir quelles sont ces lois - les lois de santé. Malheureusement, la médecine n'étudie pas les lois de la santé. Elle n'étudie que les maladies. La médecine combat la maladie et ne se soucie pas du tout de la façon d'amener le corps à état sain, restaurer et maintenir la santé. Les médecins procèdent de la maladie, pas de la santé ; la maladie devient pour eux un point d'appui dans le processus de guérison, pas la santé ! Les signes de santé ne sont pas étudiés dans instituts médicaux; les étudiants en médecine ne sont pas tenus d'étudier des personnes en bonne santé. Les professeurs de médecine ne donnent jamais de cours sur ce qu'est la santé, mais ils parlent constamment de la maladie. Il s'avère que la médecine ne sait tout simplement pas ce qu'est la santé. Mais comment pouvez-vous guérir une personne, c'est-à-dire la ramener à la santé, sans savoir ce que c'est - la santé?
Sans penser à ce qu'est la santé, la médecine guérit très souvent une chose et en paralyse une autre. Elle essaie de faire face aux maladies de manière isolée, mais le corps dans son ensemble n'est pas amené à un état sain. La médecine aborde une personne très mécaniquement, la traite comme un ensemble corps individuels, et non comme un seul, intégral, étant fusionné avec la nature.
Médecine moderne scrupuleusement "démonte" une personne en pièces, chaque spécialiste étudie ce qu'il ne voit que dans le fragment sous sa juridiction corps humain, et non dans le corps dans son ensemble. En effet, il est juste que les patients d'un médecin spécialiste s'exclament : « Docteur, je ne suis pas atlas anatomique, Je suis humain!" En étudiant uniquement des fragments individuels du corps, le médecin ne voit pas l'ensemble du tableau. Mais toujours ancien docteur japonais Kan Funayama dans ses « Essais sur la médecine » a réprimandé : « Si vous ne croyez pas qu'une personne est un tout indivisible, le chemin du succès vous est fermé.
En Orient, la médecine n'a jamais été une branche distincte de la connaissance qui étudie uniquement le corps isolément de tous les autres composants du "dispositif" complexe qu'est une personne. Les anciens guérisseurs d'Orient ont toujours su qu'il était impossible de guérir le corps sans changer le mode de vie même d'une personne, sans réorganiser la perception du monde de manière plus harmonieuse, sans remplacer les pensées noires et sombres par des pensées bonnes et lumineuses. Par conséquent, la médecine orientale traditionnelle est inséparable de la philosophie orientale, qui prêche un mode de vie particulier - un mode de vie dans la tranquillité, l'harmonie et l'unité avec la nature. Sur la base de cette philosophie, l'art chinois de l'harmonie de l'espace - le feng shui, dont les possibilités illimitées ne sont pas encore connues de la civilisation occidentale, est également construit. C'est la base et système japonais nutrition - macrobiotique et toutes sortes d'arts martiaux qui se résument à ...
Katsuzo Nishi était l'ingénieur technique principal du premier projet de métro au Japon. À un certain stade, la vie a amené cet homme à prendre en main sa santé et à se battre pour elle. Grâce à l'étude de l'aïkido et à diverses théories de prévention et d'amélioration de la santé, Nishi a formulé en 1927 ses 6 règles de santé « d'or ». Son système est basé sur des actions et des exercices visant à renforcer les muscles du dos. À la suite de ses recherches, Nishi est arrivé à la conclusion que c'est une colonne vertébrale saine qui est la base d'un corps sain. Selon ce japonais, une bonne posture est la clé du bon fonctionnement de tous les principaux systèmes et organes d'une personne.
Le site invite également ses lecteurs à se familiariser avec le système d'hygiène de vie Katsuzo Nishi et les 6 règles « d'or » qui le composent.
Règle 1. Lit ferme.
Nishi a exhorté tous ses partisans à précéder l'heure du coucher par une promenade au grand air et à ne s'endormir qu'en s'allongeant sur un lit ferme. Grâce à cette approche, la colonne vertébrale pourra se débarrasser des pinces et se détendre complètement pendant la nuit. Aujourd'hui, suivant ce conseil des japonais, il n'est plus du tout nécessaire de dormir sur des planches, pour la santé de la colonne vertébrale il suffit amplement d'acheter un bon matelas orthopédique.
Règle 2. Un rouleau au lieu d'un oreiller.
Roller Nishi a recommandé de placer un oreiller à la place pendant le repos et de dormir dans la zone située entre la tête et le cou. Grâce à une mesure aussi simple, la qualité du sommeil s'améliorera considérablement et l'étanchéité des terminaisons nerveuses dans rachis cervical la colonne vertébrale.
Règle 3. Exercice "Goldfish" matin et soir.
Il s'agit d'un exercice étonnamment simple mais actif basé sur des mouvements vibrants. Tout d'abord, un petit échauffement. Nous nous allongeons sur le dos, nous plaçons les bras tendus le long de la tête. Appuyez l'espace poplité au sol, poussez les pieds vers nous et tirez alternativement vers l'avant, puis la droite, puis talon gaucheétirer la colonne vertébrale. Faites certains de ces mouvements.
Après ces étirements préliminaires, nous procédons à l'exercice "Goldfish" lui-même. Pour sa mise en œuvre, il est recommandé de placer un petit rouleau, enroulé à partir d'une serviette de bain, sous le cou. Pliez vos bras au niveau des coudes et placez vos paumes sous le bas partie occipitale tête, déplacez vos pieds vers vous et commencez à vibrer des mouvements gauche-droite de vos orteils. La vibration est instantanément transmise à tout le corps. Vous semblez trembler, faire des mouvements de faible amplitude dans plan horizontal gauche droite. La principale erreur lors de l'exécution du "Goldfish" est que certains essaient de faire vibrer le corps de haut en bas. Ce n'est pas correct! Il faut osciller à gauche et à droite. Commencez par 30 secondes et progressez progressivement jusqu'à 2 minutes. L'exercice détend parfaitement la colonne vertébrale, éliminant tous les spasmes et pinces.
Après cela, reposez-vous pendant 10 minutes, en pliant les genoux et en connectant vos pieds. Pliez vos bras au niveau des coudes et joignez vos paumes dans la zone plexus solaire.
Il est très important que l'exercice Goldfish soit effectué dans un environnement chaud. régime de température et sans courants d'air, sinon, lorsque vous aurez froid, les muscles ne pourront pas se détendre correctement. Il est recommandé de jouer "Goldfish" le matin et le soir. Cependant, gardez à l'esprit qu'après le sommeil, il est plus facile d'obtenir une relaxation musculaire maximale et l'effet de la pratique sera meilleur. Le soir avant les cours Golden Fish, il est recommandé de prendre une douche chaude, de s'allonger avec yeux fermés, détendez-vous et déconnectez-vous des tracas quotidiens et ensuite seulement, passez à l'exercice.
Les vibrations du "Poisson d'or" conviennent à tout âge et aident à se remettre des blessures le plus rapidement possible, libèrent les pinces nerveuses, normalisent la circulation sanguine, saturent le corps en oxygène, stabilisent le système nerveux, améliorent le fonctionnement des organes internes, améliorent digestion, activité du système cardio-vasculaire et le système musculo-squelettique.
Règle 4. Exercice pour activer la circulation capillaire.
Cet exercice, comme le Goldfish, est basé sur des mouvements vibrants. Il s'effectue de la même manière, allongé sur le dos avec un rouleau sous le cou. Cette fois, vous devez lever les bras et les jambes, en les pliant légèrement au niveau des coudes et des genoux, respectivement. Vibrez à gauche et à droite avec vos orteils. Les secousses se transmettent facilement à toutes les autres parties du corps. Osciller pendant 1 minute. Au total, nous avons 3 approches pour cet exercice.
L'exercice est une prévention active des maladies cardiaques et vasculaires, en particulier variqueux veines.
Détendez-vous dans la position que nous avons prise après avoir fait l'exercice Goldfish et faites deux autres séries.
Enfin, reposez-vous pendant 3 à 5 minutes à Shavasana, les bras et les jambes étendus sur le sol.
Ne vous levez pas brusquement. Roulez d'abord sur le côté droit, pliez les genoux et tirez vers votre poitrine, placez votre tête sur votre avant-bras étendu le long de la tête.
Après ce mouvement lent, asseyez-vous sur le sol et croisez les jambes en avant en turc ou en posture du lotus.
Règle 5. Exercice pour fermer les pieds et les paumes.
Pour vous échauffer avant de faire cet exercice, allongez-vous sur le sol, pliez les genoux et froissez les pieds. Pliez vos bras au niveau des coudes, rapprochez les coussinets des doigts du même nom dans la zone du plexus solaire, pointez vos doigts vers le haut. Pressez-les ensemble 10 fois.
Maintenant, alternez redresser les coudes et les plier 10 fois. Soulevez vos épaules du sol et remettez-les dans leur position initiale.
Étendez ensuite vos bras au-dessus de votre tête en touchant le sol avec les doigts fermés et revenez au niveau du plexus solaire en pliant les coudes. 10 répétitions.
Maintenant, nous allons faire un "pendule" avec nos mains - en alternant le mouvement des bras tendus vers le haut et en les abaissant jusqu'aux pieds.
Il est temps de brancher le jeu de jambes. Ils peuvent glisser sur le sol, en se redressant légèrement au niveau des genoux, ou ils peuvent être surélevés au-dessus du sol.
Cette dernière option ne convient que si le bas du dos est en parfaite santé.
Nous connectons les mouvements des bras et des jambes: nous redressons nos bras et les jambes descendent simultanément.
Ensuite, nous abaissons nos paumes vers la zone du plexus solaire et en même temps nous plions davantage nos genoux.
Commencez par 4-5 répétitions, travaillez progressivement jusqu'à 10 fois.
Ensuite, rapprochez doucement vos genoux et tirez-les vers votre poitrine. Détendez-vous dans cette position pendant une demi-minute.
L'exercice pour fermer les pieds et les paumes améliore la coordination des parties gauche et droite du corps. V médecine douce de telles pratiques sont souvent recommandées dans le cadre d'un programme de réadaptation pour blessures et troubles neurologiques.
Règle 6. Une série d'exercices pour la colonne vertébrale et l'abdomen.
Ce complexe peut être effectué en étant assis sur une chaise, ou vous pouvez vous asseoir sur le sol avec les jambes croisées en turc ou en posture du lotus. Gardez le dos droit, rentrez le ventre, étirez le haut de la tête, vous pouvez fermer les yeux.
1. Soulevez vos épaules, puis abaissez-les. Répétez le mouvement 10 fois.
Nous allons maintenant faire un exercice intermédiaire. Redressez vos bras devant vous, les paumes "regardent" vers l'avant. Tournez la tête d'un côté - regardez par-dessus votre épaule. Tournez ensuite la tête de l'autre côté et regardez par-dessus l'autre épaule.
Maintenant, nous levons les mains en pliant légèrement les coudes et effectuons à nouveau des tours de tête similaires, comme dans l'exercice précédent.
2. Inclinez doucement votre tête vers votre épaule droite, puis vers votre gauche. Répétez le mouvement 10 fois.
Effectuez un exercice intermédiaire avec des tours de tête, comme après avoir soulevé les épaules.
3. Inclinez votre tête vers l'avant, puis inclinez-la vers l'arrière. Répétez le mouvement 10 fois.
Répétez l'exercice intermédiaire ci-dessus.
Si vous sentez que votre dos est fatigué, tendez la main vers l'avant avec vos bras tendus contre le sol.
Redressez-vous et tournez le corps vers la droite, regardez par-dessus l'épaule droite. Redresser. Effectuez le même tour du corps et dirigez-vous vers la gauche.
4. Tournez la tête vers la droite, puis vers la gauche. Répétez le mouvement 10 fois.
Maintenant, nous étendons les bras tendus sur les côtés, plions les coudes, les paumes regardent vers l'avant.
En expirant, nous connectons les coudes, arrondissons le bas du dos, inclinons la tête vers l'avant.
En inspirant, nous écartons nos coudes sur les côtés, jetons la tête en arrière et étirons notre menton vers le haut. Nous fixons la pose pendant 7 secondes. Nous répétons tout le groupe 10 fois.
C'est tout.
En utilisant ces 6 règles de santé "d'or", Nishi et ses disciples ont réussi à guérir de nombreuses maladies, ont retrouvé la joie de vivre et ont retrouvé son goût. De nombreux principes de Nishi, y compris son exercice "Goldfish", ont été inclus dans le programme d'aïkido, qui était autrefois enseigné par ce japonais. Vous et moi devons juste intégrer ce précieux travail dans notre armement et, par notre propre expérience, nous assurer de l'efficacité du programme proposé.
Sur la photo - Tatiana Kisil
MÉTHODE DE NICHE KATSUZO
Le vulgarisateur japonais des techniques de guérison Katsuzo Nishi pense que le cancer se forme à la suite de l'accumulation de monoxyde de carbone (CO2) dans le corps humain en raison d'un manque d'oxygène. En effet, l'énergie cellules cancéreuses donne un processus de fermentation qui se déroule en l'absence d'oxygène.
L'accumulation de monoxyde de carbone dans le corps, qui a une forte propriétés toxiques, peut se produire pour deux raisons. Premièrement, beaucoup de nourriture est consommée et le corps n'a pas assez d'énergie pour la digérer complètement en produits finaux, le dioxyde de carbone (CO2) et l'eau, qui sont facilement excrétés par le corps. En conséquence, l'oxydation se bloque dans les étapes intermédiaires où le monoxyde de carbone est généré.
La deuxième raison est associée à une violation de la respiration cutanée. Et porter des vêtements interrompt la respiration de la peau. De plus, on suppose que cela conduit à la difficulté d'entrer dans le corps de la moitié de l'oxygène !
Le manque de magnésium dans le corps entraîne la formation de monoxyde de carbone.
La consommation de sucre et de boissons alcoolisées entraîne la destruction des vaisseaux sanguins, ce qui intensifie la formation de monoxyde de carbone.
Ces raisons indiquent principalement une malnutrition inappropriée.
Manque de vitamine C et hémorragie sous-cutanée. Étant donné que le corps humain ne peut pas produire de vitamine C et qu'elle provient des aliments, la santé humaine est largement déterminée par la qualité des aliments. Si la nourriture est bouillie, pauvre, le corps ne reçoit pas suffisamment de vitamine C. Une carence en vitamine C entraîne des hémorragies sous-cutanées. La notion de « sous-cutané » doit être considérée plus largement. Il ne s'agit pas seulement d'une hémorragie sous la peau, mais aussi sous n'importe quelle muqueuse (intestins, utérus, etc.). La combinaison d'une hémorragie avec un traumatisme peut conduire à l'oncologie.
K. Nishi pense que la constipation devrait signifier l'expansion du pylore (de l'estomac au duodénum 12) en raison de l'affaiblissement du cinquième les vertèbres cervicales... À la suite de cette expansion, l'acide pénètre dans les intestins, neutralise la bile (a un pH alcalin), ce qui entraîne un affaiblissement de la fonction intestinale - constipation. La constipation, à son tour, conduit non seulement à la formation de scories du corps, mais également à la formation de monoxyde de carbone.
Chez les patients cancéreux, un changement dans la membrane cellulaire est noté - un affaiblissement. En raison du fait que cette coquille est constituée d'une substance spéciale rénine, elle est allumée Attention particulière... Lorsque des taches de vieillesse apparaissent sur la peau, cela indique que les membranes cellulaires sont usées et que le monoxyde de carbone s'accumule dans le corps.
Traitement
K. Nishi propose trois directions principales dans le traitement du cancer : l'élimination du monoxyde de carbone, l'apport de vitamine C au corps et la restauration des vaisseaux sanguins.
Afin de mettre en œuvre ces trois domaines dans la pratique, vous devez :
1) restaurer la fonction de la peau;
2) éliminer les toxines des intestins;
3) se débarrasser de la constipation;
4) rétablir la circulation normale des fluides dans le corps (sang, lymphe) et en même temps les nettoyer;
5) restaurer la posture normale d'une personne.
K. Nishi propose de restaurer la fonction de la peau par stripping (bains d'air) de 6 à 11 fois par jour. Il est préférable d'effectuer des séances nues le matin avant le lever du soleil et le soir après le coucher du soleil. Une personne doit enlever complètement tous ses vêtements. Pendant la séance, vous pouvez frotter le corps, ou vous pouvez effectuer un de ses exercices (mieux pour les capillaires ou "Goldfish"). Après la séance, habillez-vous chaudement et soyez à l'aise. Dès que vous vous réchauffez, effectuez la session suivante, et ainsi de suite 6 à 11 fois.
1er jour. Commencez par 20 secondes d'exposition et continuez jusqu'à 70.
2ème jour. Commencez par 20 secondes d'exposition et continuez jusqu'à 80.
Ajoutez donc 10 secondes jusqu'à atteindre 120 secondes le 6ème jour. Maintenant, il n'est pas nécessaire d'ajouter du temps, mais simplement de remplir cette norme d'exposition.
Le jeûne est recommandé pour éliminer les toxines des intestins, pour soigner la constipation et pour nettoyer les fluides corporels.
Il est recommandé de rétablir la circulation normale des milieux liquides à l'aide de procédures d'eau contrastées. Pour cela, K. Nishi recommande de prendre des bains avec de l'eau chaude (41-43°C) et froide (14-15°C). Une minute de bain chaud et le même froid. il faut toujours finir eau froide... Il est recommandé d'effectuer onze de ces combinaisons (froid-chaleur - une procédure de contraste).
Il est recommandé de manger des aliments riches en des sels minéraux (légumes crus), des aliments acidifiants faciles à digérer : riz, poisson, poulet, ainsi que cinq types de légumes. Dans nos conditions, Maya Gogulan, adepte et propagandiste du système K. Nishi, recommande les cinq types de légumes suivants : chou, carottes, persil, betteraves et pommes de terre.
Pour améliorer la posture, augmenter la circulation sanguine capillaire, suivez les "six règles de la santé de niche".
1. Dormez sur un lit ferme et plat. K. Nishi recommande de dormir sur un lit ferme et plat (le lit à ressorts ne convient pas). Dans ce cas, le poids corporel est réparti uniformément et les muscles sont complètement détendus. Sur un lit plat, la courbure de la colonne vertébrale est corrigée. Après tout, les vertèbres déplacées exercent une pression sur les nerfs et les vaisseaux sanguins dans les espaces intervertébraux. Cela conduit à des maladies des organes qui sont desservis par ces nerfs et vaisseaux sanguins.
2. Petit oreiller cervical ferme. K. Nishi conseille de mettre le cou sur un oreiller ferme et de s'assurer que la troisième ou la quatrième vertèbre cervicale est au-dessus de l'oreiller. Si cela est douloureux, utilisez d'abord une serviette. Un tel oreiller corrige la position des vertèbres cervicales et prévient donc de nombreuses maladies de toutes sortes.
3. Exercice "Poisson rouge". Allongez-vous sur un lit plat; sans fléchir les jambes, tirez le bout de vos orteils vers vous pour ressentir la tension dans les mollets. Placez les deux mains sous votre cou, en les croisant dans la région de la quatrième ou cinquième vertèbre cervicale. Dans cette position, balancez tout le corps d'un côté à l'autre, comme un poisson nageant dans l'eau. Faites l'exercice deux fois par jour pendant 1 à 2 minutes.
4. Exercice pour les capillaires. Allongez-vous sur le dos, posez votre tête sur un oreiller ferme, étirez vos bras et vos jambes verticalement par rapport au corps, puis secouez (vibrez).
5. Exercice "Fermer les paumes et les pieds". Première partie. Allongez-vous sur le dos, mettez vos mains sur votre poitrine. Ouvrez vos paumes, connectez le bout des doigts des deux mains, appuyez-les l'une contre l'autre et détendez-vous; répéter plusieurs fois. Ensuite, déplacez vos mains d'avant en arrière avec le bout des doigts fermé, comme si vous coupiez le corps. Deuxième partie. En continuant à vous allonger sur le dos, levez vos jambes au-dessus de votre corps, en rapprochant vos genoux. Après avoir fermé les pieds, déplacez les jambes en avant et en arrière dix fois à distance, une fois et demie la longueur de la jambe. Ensuite, en fermant vos paumes et vos pieds, restez au repos pendant 5 à 10 minutes.
6. Exercice pour la colonne vertébrale et l'abdomen. Partie préparatoire :
a) assis sur une chaise, levez et abaissez vos épaules (10 fois);
b) inclinez la tête vers la droite et la gauche (10 fois dans chaque direction);
c) incliner la tête d'avant en arrière (10 fois dans chaque direction);
d) inclinez la tête vers la droite - en arrière (10 fois) et vers la gauche - en arrière (10 fois);
e) tendez les bras vers l'avant en position horizontale et tournez la tête à gauche et à droite (1 fois);
f) levez les deux bras en parallèle et tournez la tête vers la droite et la gauche (une fois) ;
g) abaissez vos bras au niveau des épaules, en les pliant au niveau des coudes ;
h) en gardant les mains dans cette position (g), jetez-les le plus loin possible en arrière en étirant fortement le menton.
Partie principale. Après la partie préparatoire, détendez-vous, placez vos paumes sur vos genoux et au bout d'un moment commencez la partie principale de l'exercice : redressez le corps en maintenant l'équilibre sur le coccyx ; puis le balancer de gauche à droite, en faisant des mouvements avec le ventre (pendant 10 minutes matin et soir). Tout en faisant cet exercice, inspirez-vous que votre santé s'améliore chaque jour.
Il est souligné que pendant le traitement, des phénomènes de crise doivent se produire - la séparation de la pathologie morte elle-même de diverses sortes et à travers le plus divers corps décharge. Décharge abondante perte de sang, perte de tissus morts - phénomènes qui indiquent traitement réussi... Nishi pense que tant que la crise n'apparaîtra pas, la maladie n'a pas disparu. En cas de crise, il recommande, afin d'éviter la détérioration, d'analyser sobrement sa santé, de faire preuve de maîtrise de soi et de détermination. Nishi recommande de passer au jeûne complet pendant une crise, tout en évitant l'excitation. Après l'avoir passé, commencez à manger. Après la crise, il y a une amélioration.
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Extrait du livre Méthodes de "réparation" du métabolisme. Comment se soigner une bonne fois pour toutes l'auteur Tatiana LitvinovaChapitre 3. Le système Katsuzo Nishi Le scientifique japonais Katsuzo Nishi (1884-1959) est un médecin unique. Son système de guérison est utilisé partout dans le monde. En Russie, il s'est fait connaître grâce aux traductions de Maya Gogulan. Elle a pu mettre la main sur les livres de Nishi, les a traduits et s'est littéralement
Extrait du livre Purification avec de l'eau auteur Daniil SmirnovMéthodologie de Katsuzo Nishi et Maya Gogulan Maya Gogulan - testé sur moi-même Maya Fedorovna Gogulan est un exemple de victoire inconditionnelle sur la maladie. La femme, qui a renoncé à la médecine traditionnelle, la reconnaissant comme "sans espoir", a trouvé la guérison dans la méthode de Katsuzo Nishi.
Extrait du livre Le meilleur pour la santé de Bragg à Bolotov. Un excellent guide du bien-être moderne l'auteur Andrey MokhovoyChapitre 5 Méthodes de guérison Maya Gogulan et Katsuzo Nishi pouvoirs de guérison organisme dans la lutte contre la maladie, a commencé à sortir il y a 20 ans. Ils sont encore publiés en grand nombre. Maya Gogulan est la base de sa méthode de guérison
Extrait du livre Spine Health l'auteur Victoria KarpoukhinaSix règles de santé de Katsuzo Nishi QUESTION - RÉPONSE Quelles sont les « Six règles d'or de santé de Nishi » ? 1. Lit ferme 2. Oreiller solide 3. Exercice "Goldfish" (nutrition de la colonne vertébrale) .4. Exercice pour les capillaires 5. Exercice « Fermer les pieds et les paumes. » 6. L'exercice
Extrait du livre The Eastern Way of Self-Rejuvenation. Tout meilleures techniques et méthodes l'auteur Galina Alekseevna SerikovaKatsuzo Nishi et son système Le professeur japonais Katsuzo Nishi n'était pas médecin, mais c'est le système de santé qu'il a développé qui est devenu populaire dans le monde entier. Elle est née de la propre expérience de Nishi, qui a en fait été condamné à mort dans son enfance.
Extrait du livre Living Capillaries : Le facteur le plus important santé! Méthodes de Zalmanov, Nishi, Gogulan auteur Ivan LapinSystème Katsuzo Nishi Ce système de santé de la colonne vertébrale a été créé par le japonais Katsuzo Nishi. Il n'était pas médecin, mais il était de près "familier" avec la médecine: depuis sa petite enfance, il était constamment traité pour l'une ou l'autre maladie. Il écrivit lui-même plus tard à propos de son enfance : « Parmi
Du livre de l'auteurChapitre 3 Complexe préventif Katsuzo Nishi L'un des systèmes les plus connus pour améliorer la colonne vertébrale a été créé par le japonais Katsuzo Nishi. Il n'était pas un médecin professionnel, mais est devenu un praticien indépendant, car pour les médecins de l'enfance, il était considéré comme un patient désespéré.
Du livre de l'auteurRespiration énergétique Katsuzo Nishi L'essence de la technique ; exercices pour maîtriser la respiration complète; souffle purificateur; comment atteindre le confort intérieur, la tranquillité d'esprit, améliorer l'humeur, se débarrasser de la colère, surmonter la tristesse et le chagrin, la peur et d'autres états avec
Du livre de l'auteurKatsuzo Nishi Il est né au Japon en 1884 dans une famille aux revenus assez décents. Mais il a grandi très douloureux. Notez qu'au début, il n'a pas été admis à l'école en raison de l'étroitesse coffre et une mauvaise santé. Le garçon a été diagnostiqué avec la tuberculose intestinale et chronique
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