Techniques de massage du drainage lymphatique. Technique pour jouer à la maison. Indications et effet cicatrisant

Le système lymphatique est une sorte de filtre permettant à notre corps de se débarrasser des toxines.

Si vous menez le mauvais style de vie, ne faites pas de sport, vous avez mauvaises habitudes, maladies chroniques, portez des vêtements serrés, cela peut causer violation de l'écoulement lymphatique.

Échec du drainage lymphatique conduit à divers processus inflammatoires, œdème, déformation de la peau, lymphostase et autres maladies.

Le spécial vous permet de vous débarrasser de ces problèmes. Il est utilisé non seulement pour traiter diverses maladies et soulager les œdèmes, mais aussi pour lutter contre la cellulite. En raison de l'écoulement de l'excès de liquide la peau est nivelée et retendue... Cela le rend si populaire en cosmétologie.

Massage drainage lymphatique peut être fait non seulement avec des spécialistes, mais aussi à la maison de manière indépendante ou avec l'aide de proches.

Attention! Tous les mouvements du massage de drainage lymphatique des extrémités doivent être fluides, dirigés dans le sens du mouvement de la lymphe.

Pour massage des pieds vous aurez besoin de deux chaises. Sur l'un, vous avez besoin d'un filet et sur l'autre, mettez votre pied. Cette position facilitera le travail des vaisseaux sanguins :

Installez-vous confortablement et détendez-vous. Commencez à faire de légers mouvements de caresse avec votre paume des pieds vers la cuisse.
Lorsque la peau se réchauffe légèrement, l'intensité et la force des mouvements de massage doivent être intensifiées, et massées non pas avec la paume, mais avec son bord.
Commencez à serrer légèrement les muscles, en roulant d'une main à l'autre. Cela aidera à un meilleur échange de fluides dans les tissus.
Massez les muscles dans un mouvement circulaire, en poussant le muscle avec votre pouce.
Vous devez terminer le massage par de légers mouvements du bout des doigts. Il aide à calmer les muscles, stimule la circulation sanguine et facilite l'élimination des toxines.

Cette procédure est longue, au moins 40-50 minutes... Pour arriver au résultat, il faut compter de 7 à 12 séances, tout dépend des objectifs et de l'état du corps.

Massage des pieds peut être fait 3 fois par jour. Cela servira de bonne prévention des maladies des jambes, des œdèmes et nettoyage efficace pour tout l'organisme.

Frottez simplement vos pieds du talon aux orteils avec une intensité croissante pour 5 minutes... Ce massage est facile à faire seul.

Massage drainage lymphatique du dos, des épaules et des bras très important pour le bon fonctionnement du système vital organes importants, car ce sont eux qui éliminent les produits de décomposition du corps. Il est indiqué pour les personnes obèses, élevées pression artérielle, migraines et autres maladies.

Procédure massage des mains vous pouvez le faire vous-même à la maison:

Extraire main droite vers l'avant, avec la gauche, commencez à caresser votre main du coude à l'épaule.
Changez de main en une minute. Lorsque vous vous êtes échauffé et préparé votre peau, changez à nouveau de main.
Cette fois, utilisez un mouvement de caresse circulaire du poignet aux aisselles, où se trouvent les ganglions lymphatiques. Répétez cette opération sur votre bras gauche.
Les brosses se frottent du bout des doigts jusqu'au poignet ; la paume est massée avec le pouce.
Terminez le massage en caressant du bout des doigts. Cela améliorera le drainage lymphatique.

Le cours de ce massage dure 10 jours. Durée de la procédure 10 minutes.

Massage du dos un membre de la famille peut le faire. Apprenez simplement les astuces, montrez-les sur personne proche, et il vous les répétera :

Les mains doivent être lubrifiées avec de la crème, puis commencer à caresser le dos de haut en bas.
Au bout d'une minute, la force et l'intensité des mouvements augmentent. Massez votre dos dans un mouvement circulaire vers ganglions lymphatiques axillaires... Cela devrait être fait avec la base de la paume.
Pétrir les muscles le long de la colonne vertébrale dans un mouvement circulaire avec les coussinets pouces.
Finir massage des poumons tapotant puis caressant.

La durée d'une procédure est de 20 minutes. La meilleure chose effectuer un cours de 10 séances 2-3 fois par an.

Massage drainage lymphatique de l'abdomen

Massage drainage lymphatique de l'abdomen a non seulement un effet cicatrisant sur le corps, mais vous permet également de vous débarrasser de 3 à 7 centimètres à la taille:

Lubrifiez vos mains avec de l'huile de massage ou une crème grasse. Commencez à masser votre ventre à partir de votre nombril.
Déplacez votre paume dans le sens des aiguilles d'une montre, du centre au bord.
Commencez ensuite à faire des mouvements circulaires de gauche à droite. Cela aidera la lymphe à se déplacer vers l'aine et les ganglions lymphatiques axillaires.
Terminez en tapotant légèrement vos doigts sur votre abdomen.

La procédure dure 15 minutes. je connais 7-10 séances.

Massage de drainage lymphatique pour lymphostase

ENTRÉES SIMILAIRES :

Lymphostase Est une maladie du système lymphatique causée par un mauvais drainage et une congestion de la lymphe dans les tissus. Sur les membres, en règle générale, les inférieurs, un œdème apparaît, qui ne disparaît pas tout seul. V cas sévères la maladie progresse tellement que des fissures et des ulcères apparaissent sur la peau.

Isoler les médecins quelques raisons, pour laquelle cette maladie désagréable survient:

insuffisance cardiaque;
maladies des reins et du foie;
varices à des degrés divers;
insuffisance veineuse;
défauts du système lymphatique;
blessures entraînant des dommages aux vaisseaux lymphatiques;
tumeurs;
lymphangite ou lymphadénite.

Lymphostase des jambes développement, il passe par trois étapes. La première étape est un œdème léger, avec lequel il est plus efficace de combattre la maladie à l'aide d'un massage. Il s'ensuit un œdème irréversible, et enfin un éléphantiasis, qui peut conduire à des kystes et à une fibrose. Il est très important de demander l'aide d'un spécialiste dès la première étape.

peut se développer après une mastectomie, une chirurgie pour enlever le sein. Si, au cours de l'opération, les ganglions lymphatiques situés à proximité ont été blessés ou complètement retirés, l'écoulement de la lymphe est interrompu.

Avec lymphostase bien sûr nommé traitement médical, mais au premier plan se trouve massage drainage lymphatique... Son but est d'ouvrir les canaux lymphatiques, puis de distiller la lymphe dans les zones où le système lymphatique fonctionne comme il se doit.

Cela dépend de de la gravité de la maladie un drainage lymphatique superficiel, profond ou interne est sélectionné. Toutes les manipulations sont effectuées avec des mouvements lents et fluides, qui ne sont dirigés que le long du drainage lymphatique.

Massage pour lymphoedème des mains:

Levez la main devant vous et posez-la sur une surface verticale.
Utilisez vos doigts pour caresser votre bras du coude à l'épaule. Après cela - du bout des doigts au coude.
Commencez à masser votre main dans un mouvement circulaire, en augmentant la pression.
Travaillez l'intérieur et l'extérieur de la main.
Terminez le massage par de légers mouvements dirigés vers les ganglions lymphatiques axillaires.

La procédure dure en moyenne 10 minutes.

Massage avec lymphostase des jambes:

Placez votre pied sur une surface horizontale.
Commencer à masser lumière de jambe mouvements de caresse du genou à la cuisse.
Lorsque la peau s'y réchauffe, répétez la même chose, seulement maintenant de la cheville au genou.
Commencez à masser les muscles dans un mouvement circulaire de bas en haut.
Travaillez vos muscles en serrant et en roulant d'une main à l'autre.
Terminez la procédure par de légers effleurages de bas en haut dans le sens du drainage lymphatique.

La durée de ce massage est de 40 à 50 minutes. Le cours est de 10 à 12 séances. Combiné avec le port sous-vêtements compressifs ce massage apporte un soulagement significatif en enlevant jusqu'à 15 centimètres avec un membre enflé.

La cosmétologie moderne peut faire des merveilles. Pour avoir l'air jeune et en forme, il n'est pas nécessaire de recourir à des interventions chirurgicales... Parmi les techniques conservatrices proposées par les salons d'esthétique, on peut citer le massage corporel par drainage lymphatique, qui résout à la fois les problèmes externes et internes.

Le drainage lymphatique est une sorte de programme de désintoxication qui aide à éliminer tout ce qui est inutile du corps, activant ainsi ses ressources pour la guérison et le rajeunissement.

Le drainage lymphatique corporel est une technique visant à rétablir la circulation lymphatique dans le corps, à améliorer la circulation sanguine et à activer les processus métaboliques.

La lymphe est l'une des variétés tissu conjonctif... Il est formé à partir du fluide qui remplit l'espace intercellulaire. Sa fonction est de transporter des substances.

Les déchets des cellules pénètrent dans la lymphe - à la fois des scories et des toxines, ainsi que des protéines, des électrolytes, etc. Certaines substances sont partiellement neutralisées dans les ganglions lymphatiques, d'autres pénètrent dans le sang, saturent les organes et les tissus et sont excrétées par le système excréteur.

De l'espace intercellulaire, la lymphe pénètre dans les capillaires, puis dans les vaisseaux et conduits lymphatiques, qui se terminent dans les grosses veines.

Le système lymphatique n'est pas fermé. N'a pas de pompe. Le liquide qu'il contient se déplace contre la force de gravité de bas en haut en raison de la respiration et de la contraction des muscles entourant les vaisseaux.

Pendant des années, les déchets inutilisés et les restes de cellules mortes s'accumulent dans les canaux, ce qui contribue à la formation d'obstacles sur le chemin du flux lymphatique. Avec l'âge, le mouvement des fluides ralentit et les produits de décomposition s'accumulent dans les cellules. Tout cela peut entraîner des scories et un empoisonnement progressif du corps.

Au cours de la procédure de drainage lymphatique, une pression est appliquée sur les canaux lymphatiques. Des mouvements sont effectués dans le sens de l'écoulement du fluide. Une accélération est donnée à la lymphe, grâce à laquelle elle est plus activement expulsée des cellules, emportant avec elle des déchets et des toxines, ainsi que la restituant au sang aliments sainséchanger.

Ainsi, le drainage lymphatique aide à établir le flux lymphatique, et avec lui le métabolisme, qui affecte principalement l'état de la peau et tissu sous-cutané, et par la suite sur tout le corps.

Les indications

Dans les salons de beauté, la procédure de drainage lymphatique corporel est utilisée pour corriger la silhouette et éliminer les défauts esthétiques externes.

Il est affiché si vous avez :

cellulite;
graisse corporelle;
vergetures, cicatrices;
œdème sous-cutané.

De plus, le massage aide à soulager les tensions musculaires et à améliorer le flux sanguin veineux. Cette technique peut être utilisée en combinaison pour éliminer les conséquences des varices.

Le massage du corps par drainage lymphatique est indiqué pendant la période de rééducation postopératoire. Il améliore le drainage des fluides et accélère la régénération des tissus.

Les bienfaits du massage

Les bienfaits du massage sont de restaurer le flux lymphatique et la circulation veineuse. C'est un point très important dans le processus métabolique.

Lorsque tous les déchets sont éliminés à temps et que les agents bénéfiques sont distribués librement aux organes et aux tissus, un équilibre interne se produit. Rien de superflu ne s'accumule, n'est pas reporté. Les processus de renouvellement et de régénération se déroulent en temps opportun.

Malgré le fait que le cours complet du massage de drainage lymphatique se compose de 10 à 12 séances, répétées 2 à 3 fois par semaine, vous pouvez ressentir l'effet de la procédure après la première visite au salon.

À la fin de la séance, le client ressentira très probablement l'envie d'uriner. L'explication est simple. Le drainage lymphatique améliore le mouvement des fluides dans le corps. Tout excès d'humidité a tendance à quitter rapidement les lieux d'accumulation.

Après le massage, l'urine devient plus concentrée. Cela signifie que les scories et les toxines y pénètrent plus intensément, respectivement, elles sont rapidement éliminées du corps.

Avec l'excès de liquide, l'excès de volume disparaît également. Le corps devient plus mince. Les plis désagréables disparaissent.

La peau est enrichie nutriments, élimine les toxines. Extérieurement, cela se manifeste par l'amélioration de sa couleur et de sa structure. La sécheresse, la flaccidité disparaissent. Les rides disparaissent. La douceur apparaît, l'élasticité revient.

Pendant le massage de drainage lymphatique du corps, les muscles sont complètement détendus. L'étanchéité est supprimée. Les douleurs causées par les spasmes disparaissent.

Le stress provoque une raideur de la ceinture scapulaire et du cou. La suppression de ce symptôme aide à rétablir l'équilibre mental. Débarrassez-vous des conséquences de l'expérience négative.

Après avoir travaillé la zone des épaules et du cou, il est restauré circulation cérébrale... En conséquence, la nervosité disparaît, l'humeur s'améliore, état émotionnel... Les maux de tête, les insomnies disparaissent. La mémoire et la concentration sont restaurées.

Le drainage lymphatique aide à accélérer le métabolisme, brûlant excès de graisse, désintoxication. Le meilleur effet est observé lorsque la procédure est combinée avec des sports et régime spécial visant à nettoyer le corps.

Genres et genres :

Le massage du corps par drainage lymphatique est effectué de deux manières - à la main ou à l'aide d'un équipement spécialisé. Les techniques manuelles conviennent aux cas les moins négligés et visent davantage la récupération générale. À l'aide d'appareils, vous pouvez obtenir un effet visuel plus tangible et un résultat durable.

Drainage lymphatique matériel

Le massage matériel de drainage lymphatique du corps est effectué avec divers appareils qui stimulent soit la contraction des muscles entourant les vaisseaux lymphatiques, c'est-à-dire que l'action se produit pour ainsi dire de l'intérieur. Ou affecter physiquement le corps, fournissant pression extérieure, encourageant la lymphe à avancer plus rapidement.

Le premier type d'appareil utilise les méthodes suivantes :

exposition aux microcourants;
galvanisation;
électroionophorèse.

Les courants à très basse fréquence agissent principalement sur les couches supérieures du derme. Plusieurs électrodes sont fixées sur la peau et initient une décharge. Il stimule les muscles environnants petits navires et capillaires. Cette technique est plus adaptée au rajeunissement du visage. Il vous permet de restaurer son élasticité, sa forme et son apparence saine.

La méthode de galvanisation est l'impact d'un petit courant. Avant la procédure, la peau est traitée avec une solution conductrice. Sous l'influence Impulsions électriques les pores se rétrécissent, les vaisseaux sanguins se dilatent, le flux lymphatique est activé. Cette technique favorise la libération et l'excrétion rapide des toxines à travers la peau.

L'électroiontophorèse permet non seulement de normaliser le métabolisme, mais aussi de nourrir la peau avec des substances utiles. V ce cas le véhicule est des électrons. Ils transportent eux-mêmes des substances hydratantes, stimulantes, régénérantes dans les couches profondes du derme. Les éléments utiles s'accumulent à l'intérieur et sont lentement consommés, et donc l'effet dure longtemps.

Les méthodes d'influence physique comprennent la pressothérapie et le massage par drainage lymphatique sous vide. Nous examinerons ce dernier plus en détail dans un paragraphe séparé.

La pressothérapie est réalisée à l'aide d'une combinaison spéciale. Il comprend un pantalon et une veste. Les éléments peuvent être utilisés séparément.

La combinaison est faite d'un matériau dense et est divisée en plusieurs sections, chacune étant contrôlée séparément par un microprocesseur.

La section est une chambre fermée dans laquelle l'air est forcé. Ainsi, sur divers sites une pression physique est exercée sur le corps.

Le processeur contrôle l'alimentation en air afin que la pression augmente progressivement, dans une direction donnée. La combinaison semble effectuer des mouvements de compression, incitant la lymphe à avancer plus activement. Cette méthode est plus souvent utilisée pour la mise en forme du corps. Avec l'aide de la pressothérapie, ils combattent activement la graisse corporelle.

Enveloppement de drainage lymphatique

L'enveloppement de drainage lymphatique est réalisé à l'aide de gels, crèmes ou pâtes spéciaux à base d'ingrédients naturels tels que le miel, le varech, la boue naturelle. Cette procédure peut également être effectuée à la maison. Vous aurez besoin de l'ingrédient actif lui-même, d'un film polymère et de matériaux d'emballage.

Tout d'abord, la peau est nettoyée avec un gommage. Ensuite, il est appliqué outil spécial... Le corps est recouvert de plastique et enveloppé dans une serviette, une couverture ou un autre matériau isolant.

Distinguer l'emballage à froid et à chaud. Le premier stimule la circulation sanguine, accélère la lymphe. Favorise l'expansion des pores. Élimination des scories et des toxines de la sueur.

Le chauffage local fonctionne comme un sauna. Aide à dissoudre les amas graisseux. Pendant la procédure, la peau est également saturée de substances utiles.

L'enveloppement froid fonctionne un peu différemment. Il stimule la contraction musculaire, renforce les vaisseaux sanguins. Aide le mouvement de la lymphe et le passage de l'excès de liquide. Cet enveloppement est utilisé pour soulager la fatigue et se débarrasser des œdèmes.

L'enveloppement de drainage lymphatique a principalement un effet cosmétique. Il améliore l'état de la peau. Cependant, l'utilisation à long terme de la méthode vous permet d'obtenir un résultat plus tangible.

Du fait que les substances s'accumulent dans la peau et stimulent le métabolisme, les amas graisseux sont progressivement absorbés. À répétition répétée thérapie devient efficace dans la lutte contre la cellulite.

Massage drainage lymphatique manuel

Ce type de massage est effectué exclusivement par les mains d'un spécialiste qui utilise alternativement des mouvements de caresses et de pressions. La technique est basée sur une connaissance approfondie de la structure du corps humain, de l'emplacement des ganglions lymphatiques et de la direction du mouvement des fluides.

Le drainage lymphatique manuel associe massages et techniques ostéopathiques. Pour un meilleur glissement de la main, le spécialiste applique des huiles lubrifiantes sur le corps.

La pression monte progressivement au cours de la séance. Initialement, des mouvements de caresses, de pétrissage, de réchauffement sont utilisés. Ils préparent la peau et les petits capillaires.

Ensuite, il y a un effet plus profond qui affecte les muscles et les vaisseaux sanguins. Au stade final, les ganglions lymphatiques sont élaborés.

Le massage conduit à une relaxation profonde. Aide à soulager les crampes. Libérez l'excès d'humidité. Normaliser le métabolisme. Débarrassez-vous de la graisse corporelle. La technique manuelle permet au spécialiste de se concentrer sur les zones les plus problématiques.

Vide drainage lymphatique

Le drainage lymphatique sous vide appartient à la catégorie des techniques matérielles. L'appareil fonctionne sur le principe d'un aspirateur. Des tubes dans lesquels se crée une dépression sortent de l'appareil.

Le spécialiste déplace la buse sur le corps. Le tube est attaché à la peau. Les étirements stimulent le flux sanguin vers les couches supérieures du derme. Des mouvements se font en direction des lignes lymphatiques.

À la suite de la procédure, le liquide est activement extrait de l'espace intercellulaire et quitte le corps. Le massage sous vide tonifie les muscles et stimule la formation de collagène.

Techniques de massage drainage lymphatique

Selon l'emplacement de la zone traitée et la nature du problème, les experts appliquent diverses techniques drainage lymphatique.

Mouvement dans un cercle délimité

Cette technique est notamment utilisée pour le traitement de la zone abdominale. Le spécialiste pose ses doigts à la surface de la peau et effectue des mouvements de sondage ou de pression. Les mains ne glissent pas sur le corps.

Le massage se fait en cercle. Les doigts du spécialiste se rapprochent maintenant, s'éloignent maintenant de l'épicentre de l'impact. La technique active en douceur le flux lymphatique, sans endommager les capillaires situés dans les couches supérieures de la peau, et sans exercer de pression sur les organes internes.

Mouvement d'injection

Un massage par mouvements de pompage permet de travailler le dos, les épaules et les jambes. Le spécialiste saisit la peau avec son pouce et son index. Il semble le serrer, faisant des efforts dans le sens du flux lymphatique. En se déplaçant sur toute la zone traitée, le masseur ne retire pas ses mains et ne libère pas la peau de ses doigts. Elle semble glisser à travers eux.

Cette technique permet d'accélérer le flux lymphatique, de soulager les tensions musculaires et de disperser le sang.

Mouvement d'aspiration

Le mouvement d'aspiration se fait avec toute la paume. Le spécialiste pose sa main sur la peau du patient. Couvre-paumes pouce... Ensuite, le doigt et le reste de la paume font des mouvements dans des directions opposées l'un de l'autre. La main semble étirer la peau, y exercer une pression.

Cette stimulation permet de disperser la lymphe, d'activer la circulation sanguine et de tonifier les muscles. La technique est activement utilisée pour modeler les zones du corps.

La procédure complexe consiste en une combinaison différentes méthodes impacts dont la séquence et l'intensité sont déterminées par un spécialiste.

Contre-indications

La lymphe est un moyen d'éliminer les produits de décomposition du corps. Il peut également être utilisé pour éliminer les virus et les bactéries. Il assure à la fois le transport et fonction de protection... Cependant, l'activation du flux lymphatique n'a pas toujours un effet positif.

Le drainage lymphatique ne doit pas être utilisé si :

maladies oncologiques;
processus inflammatoires;
foyers viraux ou bactériens de lésions cutanées;
insuffisance cardiaque;
hypertension artérielle;
foyers de lésions vasculaires (thrombophlébite);
troubles du travail des reins et du foie.

En présence de contre-indications, une augmentation du flux lymphatique peut provoquer une exacerbation de la maladie. Par conséquent, avant de commencer la procédure, le spécialiste doit s'enquérir de l'état de santé du client.

Le massage du corps par drainage lymphatique est une excellente occasion de corriger votre silhouette, tout en vous procurant une partie de la santé. De nombreuses techniques matérielles et manuelles vous permettent d'obtenir le résultat souhaité sans recourir à des interventions chirurgicales.

Chaque femme à tout âge s'efforce de maintenir sa beauté et sa santé. Pour ce faire, vous devez surveiller l'état de votre corps et notamment du système lymphatique. Le bon fonctionnement du système lymphatique a un grand impact sur l'état général. Elle est responsable de la normalisation du poids, conclusion produits dangereux et la circulation des fluides dans le corps. Des troubles du fonctionnement du système lymphatique peuvent entraîner un excès de poids, un gonflement des membres, diverses maladies et oncologie. Pour le traitement et la prévention, l'auto-massage par drainage lymphatique est souvent utilisé. Mais avant d'effectuer un massage lymphatique, vous devriez consulter un spécialiste, étudier un certain nombre de contre-indications et vous familiariser avec les caractéristiques de cette procédure.

Il y a environ un siècle, des médecins spécialistes de premier plan ont découvert la technique du massage par drainage lymphatique. Au début, il était utilisé pour éliminer le gonflement des membres des jambes ou des bras et restaurer les tissus chez les patients en période postopératoire... Ensuite, d'autres effets de la procédure ont été identifiés.

L'auto-massage de la lymphe aide à éliminer l'excès de liquide du corps, améliore son mouvement. Grâce à cela, l'immunité fait face à de nombreuses maladies et, en prime, le chiffre est corrigé. Si vous faites régulièrement des massages de drainage lymphatique du visage, vous pourrez facilement éliminer les poches, vous débarrasser des cernes et des poches sous les yeux. Le teint est également unifié, la probabilité de rides précoces est réduite.

La procédure élimine les toxines et nourrit les cellules des tissus avec des substances utiles. Cela aide à renforcer le système immunitaire et à normaliser les processus métaboliques. Aide à éliminer le stress et à surmonter dépressions nerveuses, soulage le stress émotionnel, aide à se détendre. L'auto-massage du système lymphatique est utilisé comme prophylaxie contre certaines maladies mentales comme la dépression.

En outre, de nombreuses techniques de massage du drainage lymphatique du corps aident à guérir les maladies du cœur et du système musculo-squelettique.

Indications et contre-indications

Comme tout autre médicament ou procédure cosmétique, il existe des indications et des contre-indications au massage de drainage lymphatique. Le déroulement des procédures est prescrit pour :

Se débarrasser de l'excès de poids et de la couche graisseuse sous forme de cellulite ;
Réduire l'enflure du corps ou de n'importe quelle partie de celui-ci;
Élimination des ecchymoses ;
Accélération de la régénération cellulaire de la peau;
Augmenter l'élasticité de la couche supérieure de l'épiderme ;
Élimination des marques de vieillesse - rides et taches de vieillesse ;
Correction des contours de la figure ;
Traitement et prévention des varices;
Stabilisation des processus métaboliques dans le corps;
Normalisation du mouvement des fluides, du flux lymphatique et du flux sanguin;
Débarrassez-vous des vergetures;
Renforcement du système immunitaire.

Pour vous garder de impact négatif procédures sur le corps, lire contre-indications possibles et les conséquences de l'auto-massage.

Vous devez vous abstenir de drainage lymphatique:

Dans la forme aiguë de thrombophlébite;
Avec des maladies vasculaires;
Avec des maladies processus inflammatoires et blessures traumatiques de la peau;
Avec dysfonctionnement du système lymphatique;
En présence de tumeurs oncologiques ;
Pendant la grossesse et pendant l'allaitement;
Avec exacerbations de maladies infectieuses;
Pendant la menstruation ;
À insuffisance rénale v forme chronique;
En cas de violations et d'écarts dans le travail du muscle cardiaque;
Pour les maladies et les dysfonctionnements de la glande thyroïde ;
Avec la tuberculose ;
Avec une augmentation de la température corporelle;
En présence de diabète sucré.

Si vous souffrez de maladies similaires, vous devriez vous tourner vers d'autres méthodes pour traiter les troubles du système lymphatique.

Variétés d'auto-massage et de techniques

Il existe plusieurs types d'auto-massage de drainage lymphatique, différant par les méthodes de réalisation et de localisation. La procédure est appliquée dans la zone de la partie supérieure et des membres inférieurs, visage et colonne cervicale, dos et poitrine, épaules et cavité abdominale.

L'auto-massage du visage et du cou aide à améliorer le flux sanguin vers le cerveau, augmentant ainsi son efficacité, alimentant les tissus en oxygène et substances essentielles... L'étude de ces zones permet d'éliminer les rides précoces indésirables, les traces de fatigue et le manque de sommeil - bleus et poches sous les yeux, améliore la couleur de la peau.

En utilisant la procédure d'auto-massage de drainage lymphatique dans les extrémités, il est possible de vaincre des maladies telles que les varices et la congestion lymphatique. Une stimulation régulière des jambes aide à surmonter les crampes, l'enflure et la fatigue.

Impact sur partie supérieure le tronc aide à améliorer la circulation sanguine et le flux sanguin vers les tissus musculaires, aide à éliminer les toxines et autres substances nocives du corps. En outre, un tel automassage peut aider à faire face aux maladies du système musculo-squelettique.

La procédure de massage abdominal est effectuée à des fins de prévention différentes maladies principaux organes internes. En outre, la stimulation de l'abdomen est utilisée pour modeler le corps et éliminer les couches graisseuses.

Il existe deux types de méthodes pour effectuer la procédure: le massage de drainage lymphatique manuel et matériel.

auto-massage manuel

Cette technique est réalisée par des pressions sur le corps avec les doigts des deux mains et des mouvements de glissement le long des lignes du flux lymphatique. Lors de l'application d'un massage de drainage lymphatique manuel, vous devez utiliser des produits de massage (huile de base ou crèmes destinées à l'intervention). Avec leur aide, le processus de réalisation d'une séance de massage est grandement simplifié, car il est plus facile pour les mains de glisser sur la peau sans causer d'inconfort. L'auto-massage manuel a également plusieurs variétés.

L'exposition ponctuelle est le développement de certaines zones situées en cercle à partir des ganglions lymphatiques. Le résultat de la procédure est processus accélérés métabolisme, plus fort le système immunitaire et les vaisseaux sanguins, un processus de circulation sanguine normalisé dans le corps.

Le massage manuel en profondeur permet de travailler le tissu musculaire en appliquant une forte pression dans le sens du mouvement des bras le long de la zone stimulée. Grâce à cet effet, la circulation sanguine dans les muscles est normalisée, la tension dans les tissus musculaires est soulagée, leur tonus s'améliore et le processus de perte de poids est lancé.

L'auto-massage de surface se caractérise par de légers mouvements de pression. Il a un bon effet sur les vaisseaux sanguins et lymphatiques, les spasmes musculaires sont éliminés.

L'auto-massage japonais est la stimulation de points spécifiques à l'aide de 3 doigts des deux mains - index, milieu et anneau. Une caractéristique de ce type d'auto-massage est qu'il doit être effectué en position assise ou debout.

Il existe plusieurs directions dans lesquelles le massage de drainage lymphatique instrumental est effectué.

Le massage sous vide est effectué à l'aide de canettes. Avec leur aide, ils affectent le système lymphatique. Cette technique est utilisée pour accélérer le "transport" de fluide à travers les vaisseaux sanguins, stabilisant ainsi pression artérielle, le gonflement des membres supérieurs et inférieurs passe et les kilos en trop disparaissent.

La pressothérapie est une procédure qui nécessite l'utilisation d'une combinaison spéciale, dont certaines sont gonflables. Le massage s'effectue en pressant les éléments gonflés de la combinaison sur le corps. La procédure aide à accélérer le métabolisme et à éliminer les fluides du corps.

La technique des microcourants est une étude des vaisseaux lymphatiques à travers peau utilisant des impulsions à faible courant. Il est utilisé pour améliorer l'état de la couche supérieure de l'épiderme dans la zone du visage.

L'électroionophorèse est réalisée en introduisant des agents hydratants et en stimulant le travail cellulaire à travers des électrodes. La technique vise à éliminer les substances nocives du corps et à hydrater la peau en profondeur.

Techniques et règles pour effectuer la procédure à la maison

Certaines techniques de massage par drainage lymphatique peuvent être réalisées de manière autonome à domicile. Pour ce faire, vous devez vous rappeler quelques règles simples :

Vous ne pouvez passer directement à la procédure de massage qu'après en avoir parlé avec votre médecin. Il vous dira si vous avez besoin de cette procédure, quelles zones doivent être touchées si nécessaire et pour combien de temps.
Il est recommandé de commencer le massage strictement après 3 heures après avoir mangé, principalement le soir.
Les mouvements de massage doivent être effectués dans le sens des pieds vers le sommet de la tête.
Pendant la procédure, il est recommandé d'utiliser des produits de massage pour éviter les ecchymoses.
L'impact doit être doux et lisse, léger et caressant.
Répétez la procédure après avoir attendu un jour.
Avant de commencer un cours de massage par vous-même, familiarisez-vous avec plusieurs techniques.
Avant le massage, vous devez nettoyer la peau à l'aide d'agents exfoliants.
Après avoir terminé la procédure, vous devez vous reposer pendant 30 minutes.
Pendant le cours de massage, vous devez boire autant d'eau que possible.

Si vous suivez ces directives, les résultats seront visibles très bientôt.

Auto-massage du visage

La première étape consiste à vaporiser la peau du visage et à la nettoyer avec un gommage, après quoi une huile de massage doit être appliquée. Les mouvements sont ondulés le long des lignes d'écoulement lymphatique. Vous devez commencer à masser avec les doigts fermés de la partie centrale du front aux ganglions lymphatiques situés sous le menton à l'aide de mouvements de lissage de la peau. Ensuite, du bout des doigts, vous devez vous déplacer en direction des tempes, d'où vous vous dirigez ensuite vers les ganglions lymphatiques derrière les oreilles.

Pour travailler les joues, massez du bout des doigts la ligne du bord du menton aux lobes des oreilles, puis des coins des lèvres aux tempes à la racine des cheveux. Les sillons nasogéniens sont massés par des mouvements de tapotements avec de légères pressions. Les derniers mouvements sont effectués à l'arrière de la tête. De la couronne, vous devez faire glisser vos doigts vers derrière les ganglions lymphatiques de l'oreille et à l'arrière de la tête.

La durée de la procédure ne doit pas dépasser 20 minutes. Après la fin du massage, appliquez une crème hydratante sur la peau pour meilleur effet.

Auto-massage des yeux

Masser le contour des yeux permet d'éliminer les poches des paupières, de se débarrasser des poches et des cernes sous les yeux. La procédure doit être effectuée à l'aide des index. Il est nécessaire de commencer le massage depuis le centre de l'arête du nez, en passant par les bords inférieurs des paupières et des tempes le long de la racine des cheveux. Alors ça vaut la peine de s'entraîner paupières supérieures, pour lequel vous devez placer vos doigts sur les extrémités extérieures des sourcils, en vous déplaçant en douceur vers le bord extérieur.

Auto-massage du cou

Le massage est effectué à l'arrière de la région cervicale. Les mouvements de massage sont effectués avec le bout des pouces des deux mains dans le sens des oreillettes vers le muscle trapèze avec une pression à peine perceptible. Pour le meilleur effet de l'auto-massage, vous devez travailler tous les ganglions lymphatiques de cette zone. Pour ce faire, essayez de déplacer vos doigts dans un mouvement circulaire de la base du cou à l'arrière de la tête le long de la colonne vertébrale. Pendant le massage, vous devez tenir vos doigts à l'endroit sous oreillettes, puis au centre de la nuque et à sa base en appuyant légèrement sur ces zones. Cela aide à soulager la charge sur les muscles de la colonne cervicale.

Auto-massage des jambes et des fesses

Il est recommandé de prendre une douche chaude avant la procédure, après quoi une huile de massage doit être appliquée. Avant de commencer la procédure principale, effectuez un massage chauffant. Il rend les pieds plus réactifs aux mouvements de massage.

Vous pouvez réchauffer vos membres avec de simples mouvements des pieds aux cuisses, sans appuyer ni serrer vos jambes avec vos mains. Pour que les muscles se détendent correctement, chaque section est travaillée plusieurs fois, après quoi ils passent aux mouvements suivants. Le massage du genou à la cuisse est effectué des deux côtés - à l'intérieur et à l'extérieur. Les principaux mouvements de massage se font avec le bord des paumes dans le sens de bas en haut, stimulant ainsi le flux lymphatique. Les paumes doivent se déplacer le long des jambes en ligne droite ou en zigzag. De légers picotements dans les cuisses et les fesses sont autorisés.

Les cuisses sont massées de chaque côté, Attention particulière payer à l'intérieur. Tous les mouvements de massage doivent être effectués en douceur, sans pression excessive. Pour cette zone, de légères gifles sur la peau, de légers picotements et des pincements sont souvent utilisés. Aux endroits où se trouvent les ganglions lymphatiques, des mouvements circulaires sont utilisés.

Une procédure dure environ une heure en moyenne. ce genre d'auto-massage ne donnera pas les résultats souhaités si vous n'y consacrez pas assez de temps. Le cours se compose généralement de 10 séances.

Auto-massage de la poitrine

L'impact sur cette zone est effectué afin de renforcer les muscles pectoraux et de prévenir le cancer et les néoplasmes kystiques. Il convient de rappeler qu'en cas de maladies des glandes mammaires, tout massage doit être abandonné. La procédure d'auto-massage des seins est recommandée pour les femmes dont les glandes mammaires fonctionnent anormalement.

Vous devez d'abord vous allonger sur un lit ou un canapé, en prenant une position horizontale. Les caresses et les frottements de surface sont utilisés pour réchauffer les tissus. Le massage est effectué avec des mouvements de rotation doux des paumes de plexus solaire aux ganglions lymphatiques situés sous les aisselles. Vous devez également travailler la zone entre les côtes dans le sens de bas en haut. La pression doit être assez légère, mais perceptible.

Massage du dos et du ventre

Le massage du dos s'effectue en position couchée sur le ventre. Tout d'abord, vous devez réchauffer les muscles à l'aide de mouvements de lissage transversaux sans utiliser d'huiles de massage. Il est nécessaire de commencer la procédure par l'application d'huile à partir de la base de la vertèbre, d'où il est nécessaire de se déplacer en cercle sur les côtés. Ensuite, vous devez appuyer vos paumes sur la surface du dos et travailler la zone des deux côtés le long de la colonne vertébrale jusqu'aux fesses. Ensuite, avec une pression, faites glisser vos mains le long de vos côtés.

Ensuite, avec deux doigts des deux mains, repassez la peau en ligne droite des fesses aux omoplates, en l'enveloppant sur les épaules. Vous devez revenir au point de départ en caressant les côtes. Après la fin de la séance, vous devez passer votre main le long de la colonne vertébrale de bas en haut.

L'auto-massage de l'abdomen est effectué pour la perte de poids et l'élimination graisse sous cutanée... Pour masser la cavité abdominale, vous devez vous allonger sur le dos. Le massage doit être effectué en utilisant des mouvements circulaires légers et sans pression dans le sens des aiguilles d'une montre de la fossette ombilicale aux côtés, puis à la région de l'aine, après quoi vous devez passer à aisselles... Il est recommandé d'utiliser des mouvements de tapotements et de pressions.

Auto-massage des mains

Auto-massage membres supérieurs aide à éliminer la fatigue. Effectuer un massage de drainage lymphatique des mains en effectuant des mouvements de effleurage des paumes vers les coudes et en sens inverse. Ensuite, il est nécessaire de travailler la zone allant des articulations du coude à la zone axillaire. Saisissez la main droite tendue avec votre gauche, puis caressez doucement avec votre paume gauche de main droiteÀ articulation du coude... Répétez ce mouvement 5 fois et faites de même avec l'autre main. À la fin du massage, stimulez avec des mouvements circulaires des deux mains, en faisant attention à chaque doigt de la pointe au poignet.

La procédure de massage par drainage lymphatique aide à guérir de nombreuses maladies liées aux vaisseaux sanguins et lymphatiques, ainsi qu'au système musculo-squelettique.

Le massage aide à se débarrasser variqueux veines, soulager l'enflure de Différents composants corps, améliorer la condition organisme général en éliminant les substances nocives et l'excès de liquide de l'espace intercellulaire, et contribue également à la perte de poids et à la mise en forme du corps.

Désormais, chaque patient peut effectuer un drainage lymphatique à domicile à l'aide de banques ou d'appareils spéciaux. C'est une procédure qui doit agir sur la lymphe stagnante en massant la zone vasculaire et les ganglions lymphatiques eux-mêmes.

Contre-indications

Dans certains cas, un tel drainage peut nuire au corps. Les patients doivent connaître toutes les contre-indications lorsque le traitement n'en vaut pas la peine :

le drainage lymphatique n'est pas effectué s'il y a des inflammations ou des violations de son intégrité sur la peau;
avec œdème du muscle cardiaque (insuffisance cardiaque, myocardite);
diverses maladies fongiques (kératomycose, candida, etc.);
oncologie ou présence de tumeurs;
tuberculose (maladie pulmonaire);
diabète sucré (manque d'insuline dans le sang);
le drainage lymphatique est interdit aux patients asthmatiques (crises d'asthme);
à maladies cardiovasculaires dans la troisième étape;
après vagotomie (chirurgie pour traiter les ulcères d'estomac);
avec insuffisance rénale;
avec des ganglions lymphatiques hypertrophiés;
en présence de caillots sanguins;
avec des fractures;
pendant la grossesse et l'allaitement (allaitement);
le drainage lymphatique est contre-indiqué si le patient a des vaisseaux fins et sensibles;
avec l'épilepsie (maladie nerveuse);
avec une forme aiguë d'herpès.

Quoi qu'il en soit, avant de tenir massage à domicile la consultation d'un spécialiste est requise, car une personne peut même ne pas deviner un certain nombre de contre-indications. Le médecin traitant sera en mesure de conseiller et de corriger la bonne technique.

Les indications

Avant de poursuivre la procédure, vous devez savoir si cela est nécessaire. Un drainage lymphatique peut être réalisé dans de tels cas : avec l'âge, la peau a perdu de sa fermeté et de son élasticité ;

pour une raison ou une autre, une couleur de peau saine et naturelle a été perdue;
l'équilibre hydrique du corps est perturbé;
la cellulite est apparue sur la peau;
un drainage lymphatique est nécessaire si la peau est en différents lieux gonfle;
une intoxication du corps s'est produite;
il est nécessaire de perfectionner les contours de la silhouette et du visage;
la peau du visage ou d'ailleurs est couverte d'acné ;
découvert des varices (varices) à un stade précoce;
à l'avenir, il y a une opération chirurgicale sur le visage ou le corps, il est donc nécessaire de préparer le corps à cela;
le drainage lymphatique est prescrit comme soins complets pendant le traitement de l'obésité;
avec des maladies associées au métabolisme;
à immunité réduite, fatigue, somnolence et manque d'énergie.

Le drainage lymphatique peut être effectué en prophylaxie de la maladie afin d'améliorer la circulation sanguine. Ceci est particulièrement utile pour les patients qui sont image sédentaire la vie.

Massage matériel à domicile

Ce type de massage peut être fait à la maison avec des pots achetés (ils peuvent être en silicone, en caoutchouc ou en verre) ou des appareils spéciaux. Selon le but de la procédure, les conteneurs auront des tailles différentes et des formes. Avant d'acheter, consultez un spécialiste ou un vendeur.

Les bocaux en verre, par exemple, sont largement signalés comme provoquant une gêne lors de l'utilisation. Le caoutchouc et le silicone sont beaucoup plus efficaces.

Ces derniers sont un peu plus chers, car ils sont plus légers et une crème de massage spéciale est plus facile à éliminer.

Le drainage lymphatique matériel est réalisé de plusieurs manières : statique et cinétique. Lors de la première manipulation, un bocal ou un appareil est placé sur la zone souhaitée du corps dans le sens du mouvement du flux lymphatique (la lymphe est un liquide qui lave tous les tissus du corps). Ensuite, une pression supplémentaire est créée en une seule pression. Cela devrait être fait 4 à 7 fois, après quoi le pot est déplacé vers un autre endroit. Pendant la procédure, vous n'avez pas besoin d'appuyer trop fort, car des ecchymoses peuvent apparaître.

Le drainage lymphatique cinétique prévoit la mise en place d'un bidon, suivi d'un appui dessus. Cela devrait être fait 2 à 3 fois, après quoi il est déplacé dans une autre zone. Dans tous les cas, une personne doit voir la technologie une fois et seulement ensuite effectuer la manipulation à la maison.

Le drainage lymphatique matériel à l'aide d'un appareil spécialisé est effectué selon le schéma suivant:

prendre une douche contrastée pour réchauffer la peau ;
avant de commencer la procédure, assurez-vous d'appliquer de la crème ou de l'huile. Vous pouvez acheter un produit fini en pharmacie ou le fabriquer vous-même à partir de diverses huiles cosmétiques;
le drainage lymphatique commence par l'arrière dans un mouvement circulaire, en appuyant légèrement. La première action doit durer au maximum 5 minutes ;
déplacer l'appareil vers le haut du corps et les épaules, les coudes et l'avant-bras. Effectuez la procédure jusqu'à ce que le patient se sente au chaud ;
déplacer l'appareil vers le bas du dos, puis vers l'arrière des jambes. L'abdomen et d'autres parties du corps sont massés à volonté. Le drainage lymphatique doit durer au maximum 20 minutes ;
il ne devrait y avoir aucune douleur, ecchymose ou ecchymose ;
si nécessaire, réduire la pression de la boîte. Toute lésion de la peau ralentit l'élimination de la cellulite.

Technique manuelle

Vous pouvez faire un drainage lymphatique à la maison sur n'importe quelle partie du corps si vous comprenez l'algorithme des actions et vous vous souvenez de tous les mouvements. Analysons les différentes zones et la technologie pour travailler avec elles.

Affronter

Faites-le environ une fois par semaine. Une crème est utilisée pendant la procédure. Technologie de travail :

avant de commencer, peler la peau en la frottant (en commençant par le front) ;
placez leurs paumes sur les tempes, en les déplaçant doucement vers le milieu du front, puis vous devez attendre 5 secondes et remettre vos mains en arrière. Répéter le drainage lymphatique 3 fois ;
placez vos doigts sur les coins intérieurs des yeux et dessinez-les vers les coins extérieurs. Répétez 5 fois ;
appuyez doucement sur le milieu du menton avec vos doigts, maintenez-les jusqu'au sillon nasogénien. Répétez le drainage lymphatique 5 fois;
arrêtez-vous au sillon nasogénien et, en continuant d'appuyer, comptez jusqu'à 3, puis déplacez vos doigts vers les ailes du nez.

Jambes

Le drainage lymphatique superficiel des jambes nécessite des mouvements circulaires, au cours desquels il est nécessaire de caresser légèrement la peau. Ce massage est efficace si une personne a les jambes enflées et fatiguées. Avec une technique profonde, les mouvements seront plus actifs. Ce massage et les varices.

Technologie de procédure :

prendre 2 chaises;
asseyez-vous pour 1, et utilisez le second comme repose-pieds;
détendez votre jambe;
le caressant du genou à la cuisse des deux côtés;
passer lentement le bord de la paume sur la cuisse, en augmentant progressivement le tapotement;
après l'échauffement, alternez caresses et tapotements;
avec le bord de la paume, passez de la hanche au genou;
terminer la procédure avec un massage des pieds.

Mains

Le drainage lymphatique devrait durer environ 10 minutes. Algorithme pour travailler avec les mains :

étirez votre main vers l'avant et caressez légèrement l'autre du coude à l'épaule;
massez pendant une minute, puis changez de main. Répétez 2 fois;
faire des mouvements de caresse du poignet aux aisselles. Changer de direction;
avec votre pouce, frottez les brosses des doigts au poignet ;
terminer le drainage lymphatique en caressant légèrement le bout des doigts avec la main.

Masser avec une brosse

Vous aurez besoin d'une brosse en bois sèche pour cette procédure.

Pour bien faire le drainage lymphatique, vous devez appliquer un mélange d'huiles sur la peau (vous pouvez l'acheter en pharmacie ou le faire vous-même). Ensuite, en partant des membres (de bas en haut), déplacez-vous lentement vers la région du cœur. Dans le même temps, le pressage ne doit pas être fort.

Il est permis d'utiliser une brosse à poils naturels et la procédure doit être effectuée avant de prendre une douche. Il est conseillé de commencer le drainage lymphatique à partir de 3 minutes en augmentant progressivement le temps d'exposition afin d'éviter l'inflammation de la peau. Après le massage, vous devez boire un verre d'eau ou une tasse de thé vert. Cela rétablira l'équilibre eau-sel.

Massage du corps par drainage lymphatique : bienfaits, technique...

COMMENT IL EST CORRECT DE FAIRE UN DRAINAGE LYMPIQUE.

Massage facial drainage lymphatique. Marguerite Levchenko.

Plus processus naturels dans le corps échouent parfois même sans raisons apparentes... Ainsi, par exemple, la perturbation du système lymphatique affecte la diminution de l'immunité, l'apparition d'œdèmes, la cellulite, le développement de maladies internes. La raison en est la stagnation de la lymphe, la violation de sa liberté de mouvement à travers les tribunaux, et un massage de drainage lymphatique aidera à y faire face. Voyons quelle est son essence, un tel effet sur le corps, quels sont les types et les techniques, quand il est conseillé de l'utiliser.

Qu'est-ce que le drainage lymphatique

Le système lymphatique agit comme un système de drainage dans le corps. Le massage de drainage lymphatique est une procédure physiothérapeutique visant l'espace intercellulaire dans lequel les produits métaboliques et les fluides s'accumulent. L'essence du drainage lymphatique est le nettoyage de la distance "obstruée" entre les cellules du corps en améliorant la circulation de la lymphe (tissu conjonctif liquide).

La lymphe circule dans les vaisseaux en raison des contractions des muscles qui l'entourent. Le massage les affecte et l'ensemble système lymphatique entièrement. À la suite des procédures de drainage lymphatique, une relaxation musculaire se produit, les vaisseaux sanguins s'élargissent, la lymphe circule plus librement et est distribuée plus uniformément. Le processus de métabolisme (protéines, sels, eau) entre le sang et les tissus est facilité, les scories (restes de cellules en décomposition), les virus, les toxines sont éliminés. En pénétrant dans les ganglions lymphatiques, tous ces "ordures" sont rendues inoffensives.

La lymphe remplit une fonction métabolique, protectrice et homéostatique, de sorte que son drainage guérit et rajeunit le corps, améliore l'immunité. Le drainage lymphatique (normalisation du flux lymphatique) est réalisé à l'aide de mouvements de massage. À partir des capillaires, la lymphe se déplace dans les vaisseaux et s'écoule dans les ganglions lymphatiques. Par conséquent, un massage stimulant est effectué tout au long de son écoulement - jusqu'aux ganglions lymphatiques.

Indications et bienfaits du massage

La particularité de la kinésithérapie par drainage lymphatique chez l'adulte est sa capacité à ralentir le vieillissement. Massages pour enfants est aussi un moyen d'éliminer certains anomalies congénitales, prévention des maladies. Une certaine technique, ses variétés, son effet de drainage lymphatique sur des parties spécifiques du corps aident à faire face aux problèmes esthétiques, à corriger les défauts de la silhouette et à se remettre plus facilement des maladies.

Visages

Le drainage lymphatique du visage est réalisé par la méthode du matériel (myostimulation) et l'exposition manuelle. Un tel rajeunissement sera utile à tout le monde, mais cette procédure de massage est également montrée dans cas spéciaux:

gonflement du visage;
l'apparition d'un double menton;
violation des contours du visage pendant le vieillissement;
décoloration de la peau, sa flaccidité;
apparition précoce de rides;
Période de récupération après chirurgie esthétique.

Pieds

Le drainage lymphatique des jambes comprend l'exposition aux côté intérieur cuisses, jambes, pieds, grâce auxquels le flux lymphatique se normalise, le travail des valves veineuses s'améliore. Cette procédure est prévention efficace varices, arthrite. La procédure est indiquée pour :

élimination de l'œdème;
amélioration de l'immunité;
correction de la forme des jambes;
se débarrasser de la cellulite;
soulager la douleur, la fatigue.

Corps

La réalisation d'un massage de drainage lymphatique dans le but de guérir, de rajeunir, d'améliorer l'apparence peut se faire par des techniques matérielles et manuelles. La procédure prend un temps différent, mais pas moins de 45 minutes. Les indications pour la procédure sont les points suivants :

surpoids;
cellulite;
immunité affaiblie;
gonflement;
peau lâche;
période de récupération postopératoire.

Autour des yeux

Le contour des yeux est une zone délicate du visage. Les manipulations de massage conventionnelles peuvent endommager la peau fine des paupières et du dessous des yeux, car elle est facilement étirée, un autre problème est le lymphomassage. Les techniques douces qui distinguent le drainage lymphatique sont sans danger pour la peau du contour des yeux. Ce type de manipulation a un effet raffermissant sur le globe oculaire, il est montré cas suivants:

prévention du vieillissement;
diminuer " pattes d'oie»;
acuité visuelle accrue;
douleur et "sable" dans les yeux;
augmentation de l'élasticité de la peau;
élimination de l'œdème.

Siècle

Le massage lymphatique des paupières (ponctuel et général) est effectué avec une extrême prudence. Dans ce domaine, seules la technique manuelle et la myostimulation sont utilisées. L'impact sur le drainage lymphatique au niveau des paupières aide à éliminer :

poches sous les yeux;
affaissement paupière supérieure;
rides fines;
cernes sous les paupières inférieures ;
flaccidité de la peau.

dos

Faire des procédures de massage de drainage lymphatique pour le dos à des fins médicinales, une attention particulière est portée au bas du dos et à la zone le long de la colonne vertébrale. Cette procédure de drainage lymphatique est recommandée lors de la convalescence après une blessure, en complément de thérapie neurologique... L'effet esthétique est obtenu en utilisant la technique du vide et la pressothérapie. Le massage lymphatique du dos, qui améliore le drainage lymphatique, permet :

se débarrasser partiellement de la névralgie différentes zones;
soulager l'essoufflement;
réduire les plis graisseux à la taille;
normaliser le cycle menstruel;
réduire le coussinet adipeux sur le cou et le haut du dos (massage sous vide).

Fesses

Le drainage lymphatique sur les fesses est utilisé à des fins esthétiques. Dans ce domaine, les techniques matérielles sont activement utilisées pour la beauté du corps : massage par ventouses, pressothérapie, myostimulation, et au moins 20 minutes sont allouées pour chaque procédure. Les bienfaits de l'effet lymphomassage sur cette partie du corps :

réduction du volume des fesses;
se débarrasser de la cellulite;
raffermissement de la peau;
renforcement musculaire.

Cou

Le drainage lymphatique du cou est associé à un massage du visage. Ils sont effectués à l'aide de techniques de massage manuel, ils poursuivent les objectifs suivants :

oxygénation de la peau;
élimination de l'œdème des tissus mous;
amélioration de l'approvisionnement en sang;
ralentir l'apparition des rides;
renforcer les muscles;
raffermissement de la peau.

Ventre

Ce type de lymphomassage, pratiqué sur l'abdomen, a un effet thérapeutique et cosmétique. La procédure utilise toutes les techniques de lymphomassage manuelles et matérielles (selon le but) :

raffermissement de la peau;
réduction de la couche de graisse;
amélioration de la péristatique;
retrait du lest de l'intestin;
normalisation du cycle menstruel;
cicatrisation des cicatrices;
régénération tissulaire;
se débarrasser des maladies chroniques.

Contre-indications

Effet de drainage lymphatique matériel ou tactile (correct) sur corps humain a des contre-indications. Cela est dû à la capacité de la lymphe à transporter des infections, des toxines, des métastases dans le cancer. Le lymphomassage de toute nature ne peut pas être effectué par les femmes enceintes et avec de telles maladies et troubles, déviations:

blocage des veines (thrombose, thrombophlébite);
maladies des vaisseaux sanguins et du cœur sous forme sévère ou chronique;
stade actif de l'herpès;
troubles neurologiques;
brûlures, plaies ouvertes, hématomes;
lymphadénopathie, lymphadénite;
abcès;
Néoplasmes malins;
tuberculose;
hématomes (ecchymoses).

Il existe des contre-indications aux effets du drainage lymphatique sur certaines zones du corps. Par exemple, il n'est pas recommandé de masser l'aine, les aisselles, les mamelons, le nombril. Après l'accouchement, l'avortement, avec les hernies, le massage de l'abdomen est interdit, et avec les règles, le bas du dos. Vous ne pouvez pas avoir d'effet de massage sur les glandes mammaires si le toucher provoque des douleurs ou inconfort... Les dermatites et autres maladies de la peau ne sont pas contre-indication absolueà la procédure de drainage lymphatique : il est autorisé à agir sur les zones cutanées intactes proches.

Techniques de massage drainage lymphatique

La massothérapie par drainage lymphatique est devenue très répandue, populaire et abordable. Elle peut être réalisée de manière autonome ou par un professionnel. Le massage manuel et matériel est effectué dans les salons de beauté, les cliniques de cosmétologie, les salles de massage, avec une visite de maître à la maison. Si vous vous rendez dans un établissement médical ou si vous commandez une séance à domicile, cela vous coûtera environ 500 à 2 000 roubles. Le lymphomassage du visage est le moins cher, et une remise est souvent accordée pour le coût d'un cours complet de drainage lymphatique de 12 à 15 procédures avec un intervalle de deux à trois jours.

Manuel

Cette technique est dite manuelle. Il s'agit d'un moyen d'influencer tactilement une personne afin de détendre le corps, d'accélérer le mouvement de la lymphe et de normaliser le métabolisme au niveau cellulaire. Il s'effectue en glissant les mains le long des lignes du flux lymphatique avec une légère pression, à l'aide d'huiles et de mélanges. Par la force de l'impact, un tel lymphomassage manuel est divisé en:

impact profond (vasculaire);
superficiel (capillaire);
interne (impact sur les ganglions lymphatiques).

Matériel

Elle est réalisée de manière indépendante ou en complément d'une exposition manuelle. Le lymphomassage matériel est effectué à l'aide d'appareils spéciaux de production étrangère et nationale. Cette procédure utilise la myostimulation (effet de vibration sous l'action d'un courant électrique), le vide et la pressothérapie. Avant toute procédure matérielle, vous devez Enquête exploratoire, identification des contre-indications aux effets du courant et de la pression.

Vide

Avec le drainage lymphatique sous vide, des vaisseaux spéciaux (bancs) sont placés sur les zones massées. La pression diminue sous eux et le liquide du corps "colle" à la surface. Un exemple de thérapie par le vide - tout le monde le sait banques médicales pour les rhumes. Cible massage sous vide- stimulation du mouvement de la lymphe et du sang, retrait de l'excès de liquide au niveau intercellulaire. L'effet est la disparition des bosses de cellulite, l'élimination des œdèmes, mais c'est dangereux par l'apparition d'hématomes.

Pressothérapie

La procédure est très similaire au processus de mesure de la pression, seul le brassard n'est pas porté sur le bras, mais sur tout le corps. Le principe d'action est la pression avec de l'air comprimé, le but est de perdre du poids, l'effet est de réduire le volume des hanches, des bras, des fesses et des jambes. Le massage de presse est divisé en compression et impulsion:

Barocompression drainage lymphatique effet de pression positive sur le flux lymphatique pour réduire le volume de gaz pénétrant à travers les parois capillaires.
Drainage lymphatique pulsé - effet de massage avec pression positive et négative afin d'augmenter l'élasticité des parois vasculaires.

Comment faire de l'auto-massage à la maison

Le drainage lymphatique manuel (manuel) peut être effectué indépendamment. Cette procédure n'est pas plus compliquée qu'un massage facial régulier à la maison. Pour elle, vous devez acheter un mélange spécial ou utiliser huile végétale dilué avec quelques gouttes d'éther. Règles d'auto-drainage lymphatique :

Commencer un cours de lymphomassage seulement après Consultation médicale s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications à cette procédure.
Ne vous engagez pas dans un auto-massage de drainage lymphatique immédiatement après avoir mangé.
Commencez le massage général avec les membres, suivez la séquence : jambes, bras, torse, tête.
Effectuer une procédure de drainage lymphatique dans l'après-midi ( meilleure soirée).
Lubrifiez toutes les zones à masser avec une huile spéciale ou un mélange de massage.
Lors de l'exécution du drainage lymphatique, évitez les mouvements brusques, les fortes pressions, les pincements, les compressions. La technique principale est la caresse.
L'impact sur les zones massées s'effectue uniquement en direction des ganglions lymphatiques (cou, aisselles, région de l'aine). Pour le visage : de la ligne médiane aux tempes et aux oreilles.
Effectuez au moins deux et pas plus de trois séances par semaine.
Avant l'auto-massage, assurez-vous de vous familiariser avec la méthodologie pour sa mise en œuvre.
Ne faites pas de lymphomassage pendant la grossesse et pendant la menstruation.

Instructions pas à pas comment faire un lymphomassage des jambes :

Lubrifiez vos mains avec de l'huile et frottez vos pieds soigneusement et intensément pendant environ 7 minutes.
Asseyez-vous sur une chaise, de l'autre, mettez votre jambe tendue devant vous. Placez vos paumes autour de votre cheville. En appuyant légèrement, amenez vos mains jusqu'au genou. Massez donc le bas de la jambe pendant 5 à 7 minutes. Changez de jambe.
Lubrifier avec de l'huile de massage à l'extérieur hanches. Frottez-le bien. Tapotez les zones massées avec vos paumes. Changez de jambe.

Massage lymphatique du visage :

Nettoyer la peau cuite à la vapeur, hydrater, lubrifier avec de la crème (huile).
Utilisez le bout des doigts des deux mains pour caresser votre front du centre entre les sourcils jusqu'aux tempes.
Avec le milieu et l'index, massez la zone autour des yeux en cercle - du bord extérieur de l'orbite au nez.
Avec une légère pression ponctuelle, marchez le long de la même trajectoire.
Massez les pommettes et les joues de la même manière : du nez, les coins de la bouche, le centre du menton jusqu'aux oreilles.

Découvrez ce que c'est, comment le faire correctement.

Photos avant et après

La meilleure démonstration de l'efficacité des effets du massage du drainage lymphatique - Exemple illustratif... Les photographies montrent que le déroulement de telles procédures contribue à réduire considérablement le volume du corps: la taille s'amincit, les "oreilles" sur les hanches sont réduites, les jambes sensiblement minces et le ventre est resserré. Le drainage lymphatique fonctionne également comme un massage anti-cellulite : les irrégularités de la peau des cuisses et des prêtres disparaissent, le corps paraît lisse, élastique.

Instructions vidéo

Voulez-vous savoir quelle est l'essence du lymphomassage? Pourquoi ces manipulations ont-elles un effet rajeunissant ? Comment un massothérapeute "fait-il" circuler la lymphe plus rapidement, pourquoi l'excès de liquide entre les cellules est-il libéré sous ses mains, ce qui est un processus de drainage lymphatique de l'intérieur ? Vous voulez savoir à quoi ressemble le massage zogan japonais dans la pratique ?

Regardez une classe de maître de la styliste japonaise Yukuko Tanaka, où elle montre les points importants du massage facial thérapeutique rajeunissant du drainage lymphatique. Écoutez la description de la technique d'un massothérapeute professionnel, qui présente une leçon de drainage lymphatique manuel esthétique, parle de ses règles et conséquences possibles erreurs techniques.

Comment faire un drainage lymphatique à la maison

Zogan Yukoko Tanaka

Témoignages

Elisabeth, 25 ans : Je n'ai jamais eu de problème particulier avec la silhouette, mais le double menton est mon fléau ! Je me suis inscrite à un massage professionnel dans un salon de beauté. On m'a proposé une myostimulation. Elle a subi une série de procédures de drainage lymphatique de l'appareil - il y a un effet, mais à peine perceptible. Ensuite, j'ai demandé un manuel, bien que ce service soit plus cher. En deux semaines, ma deuxième sélection a disparu ! Je continue d'aller chez mon masseur une fois par mois - pour la prophylaxie.

Valentina, 34 ans: J'ai longtemps réfléchi à comment perdre du poids au niveau des cuisses, car aucun exercice ne permettait d'éliminer la graisse sur les cuisses. Un ami m'a conseillé d'opter pour une machine de massage. J'ai subi 10 séances de massage de presse - l'effet est incroyable ! Les cuisses flasques ont disparu quelque part, au lieu d'elles sont apparues des jambes dodues, mais élastiques. Rien ne bouge en marchant, et j'achète un jean une taille en-dessous.

Marguerite, 50 ans : Je suis entré accidentellement dans une séance de drainage lymphatique manuel. C'est juste une procédure magique, beaucoup plus agréable qu'un massage régulier. L'effet était inattendu pour moi : un nez bouché. Ensuite, j'ai découvert que c'était normal pour le drainage lymphatique. Après le massage, une légèreté extraordinaire et une poussée d'énergie frénétique sont apparues. La bonne humeur et l'activité ont duré 10 jours ! Je souhaite suivre une cure complète de lymphomassage.