Hogyan kerüljünk tudatos álomba? Ez nem olyan nehéz, a lényeg a képesség elsajátításának vágya. Az alábbiakban olyan gyakorlatokat mutatunk be, amelyek segítenek tudatosítani álmainkat.
A cikkben:
Hogyan juthatunk tudatos álomba - információ kezdőknek
Ha valaki már tudja, mi a tudatos álom, milyen lehetőségeket és veszélyeket rejt magában, elkezdhet olyan gyakorlatokat, amelyek megtanítanak tudatosítani az éjszakai utazást. Ahhoz, hogy először megpróbáljon értelmes álomba kerülni, ismernie kell a szabályokat.
A világos álmodozás megtanulásának fő feltétele az edzés vágya és rendszeressége. Ha van benned tanulási vágy, és hajlandó időt tölteni a cél elérésével anélkül, hogy azonnali eredményt várna, akkor kezdje el a gyakorlást. Mikor várható a siker - ismeretlen, a képességet egyénileg fejlesztik.
A választott technikától függetlenül elengedhetetlen a karbantartás álomnapló. Reggel, ébredés után le kell írnia mindent, amit éjszaka látott. A lucid álmokat tanulmányozó szakemberek úgy vélik, hogy érdemes néhány nappal a gyakorlat megkezdése előtt álomnaplót vezetni. Le kell írnod minden álmodat – hétköznapiat és világosat egyaránt. A jegyzetek hasznosak lesznek a jövőben, és erősítik a memóriát.
Azok, akik videojátékokkal játszanak, nagyobb valószínűséggel vannak tudatában maguknak alvás közben. Ha valakit érdekel, hogyan válthat ki világos álmot, érdemes a kedvenc játéka közbeni kikapcsolódást hozzáadni az ütemtervéhez. A tudósok azt találták, hogy heti egy óra videojáték elősegíti az értelmes álmodást. A meditációk is hasznosak. A B-vitaminok szedése növeli a tudatos álmok valószínűségét.
Hogyan lépjünk be világos álomba – Valóságellenőrzés
Belépés egy értelmes álomba: hol kezdjem? Az egyik egyszerű módokon- ébrenléti szokás kialakításán alapuló valóságellenőrző módszer, amely álomban is megnyilvánul. Néhány óránként valóságellenőrzést kell végezni, megnézve, mi jelenik meg másként az álomban, mint a valóságban.
A leggyakoribb lehetőség az, hogy megnézzük a kezünket. Ha valaki ezt teszi a való életben, akkor feltétlenül éjszaka kell megtennie. Egy álomban a kezek alakja és hossza megváltozik, és az ujjak száma is megváltozhat.
Be kell csípnie vagy be kell zárnia az orrát, hogy lássa, tud-e lélegezni. Ha nincs levegőhiány, az azt jelenti, hogy a személy alszik. Egy másik lehetőség, hogy megnéz egy szöveget vagy órát, majd elfordul, és újra megnézi. Egy álomban a szöveg vagy az idő megváltozik, a feliratok elmosódnak, összefüggéstelenné és homályossá válnak.
A legfontosabb dolog ebben a szakaszban az erős érzelmek elkerülése, amelyek hozzájárulnak az ébredéshez. Meg kell nyugodnod, és tovább kell tanulnod új valóságés annak képességeit.
Tudatos álmodás – hogyan tanuljunk a mnemonikus módszerrel
A valóságteszt nem az egyetlen módja a tanulásnak. Mnemonikus módszer magában foglalja egy megtanult és a mechanikus ismétlésig megjegyzett kifejezés használatát, amely magában foglalja az álomban való megértést, és hozzájárul egy olyan szokás kialakulásához, mint az éjszakai öntudatosság.
Hogyan tanuljunk meg értelmes álmokat álmodni a memória segítségével? Elalvás előtt meg kell ismételnie:
Tudatában leszek annak, hogy álmodom.
A kifejezés bármi lehet, de a jelentésnek meg kell felelnie a célnak - egy rövid mondat megfelelő. Lefekvés előtt el kell végeznie a valóságellenőrzést – ez a két módszer kombinálódik, és fokozza egymás hatékonyságát.
Hogyan tudatosítsd magad egy álomban - az alvás jeleit keresed
Ha valaki, aki világos álmokat szeretne látni, már vezet álomnaplót, de még mindig azon töpreng, hogyan tudjon önmaga álomban, akkor a feljegyzések segítenek. Újra el kell olvasnia a naplót, és meg kell találnia azt, amiről leggyakrabban álmodik éjszaka. Emlékezzen az alvás ezen jeleire, és vegye figyelembe őket, mint olyasvalamit, amely lehetővé teszi a fantázia és a valóság elválasztását.
Ez segít belépni egy tudatos álomba. Nem számít, hogy az alvás jele a kedvenc kanapéja színének megváltozása a házban, vagy a macskán lévő farok számának növekedése.
Ha nincs álomnaplód, mindenképpen próbáld ki ezt a módszert. Az álom jeleinek memorizálása kombinálható az álomtudatosság bármely más módszerével.
Hogyan válthatunk ki álmodozást vagy alvásbénulást
Hogyan lehet felébreszteni egy ébrenléti álmot (alvási bénulást)? Ez a jelenség az álomban való tudatossággal és az asztrális és finom világokhoz való hozzáféréssel jár. Az ember tudatánál van, de nem tud mozogni, amíg az álom véget nem ér, hallucinációk is lehetségesek. Az emberek rendszeresen szenvednek alvási bénulásés a felhívás vágya nélkül. Az állapot biztonságos, ha nem kombinálják más rendellenességekkel.
Az alvási bénulás valószínűségének növelésének első feltétele az alváshiány és a rutintalanság. Az ébrenlétet a napközbeni vagy esti rövid pihenéssel kell kombinálni. A legjobb időszak- 19:00 és 22:00 óra között. A hátadon kell aludni - ez a testhelyzet növeli az ébrenlét valószínűségét. Minden szót meg kell ismételnie, koncentrálva rá, és nem szabad elterelni a figyelmét. Csendben számolhat, hogy tudatában maradjon.
Egy másik lehetőség az ébresztő beállítása, hogy 4-6 órát aludjon. Ezután fel kell ébrednie 15-30 percig, olvasnia vagy filmet kell néznie, hogy bekapcsolja az agyát. Aztán menj vissza az ágyba, és próbálj aludni. Ha nem jön az alvás, kényelmes pozíciót kell felvennie.
Hogyan válthatunk ki világos álmot az időben történő ébredés segítségével
Megpróbálhat lefeküdni néhány perccel azután, hogy a személy felébredt. Például miután minden reggel álomnaplót vezet. Hogyan segíti ez előidézni az értelmes álmokat? Így megértheti, hogy mikor fordulnak elő leggyakrabban tudatos álmok. A cél a fázisban való felébredés REM alvás majd elalszik. Itt találgatni kell: a laboratóriumon kívül lehetetlen egyedül kiszámítani az alvási fázist, hacsak meg nem kérsz valakit, hogy figyelje meg a szemmozgásokat, miközben az ember alszik.
Egy másik lehetőség, hogy megpróbálsz felébredni éjszaka. Az ébresztőt úgy kell beállítani, hogy 4, 5, 6 vagy 7 óra múlva csörögjön. Tehát a fázisba kerülés valószínűsége aludj hamar magasabb lesz. Úgy gondolják, hogy ezen idő után a REM-alvás fázisa meghosszabbodik. Ha valaki álmot látott ébredés előtt, amikor visszaalszik, el kell képzelnie az álom folytatását.
Az ébresztőórára való felkelés után testét aktív, éber állapotba kell hoznia: nassoljon vagy csak mozogjon. A kutatások szerint néhány perctől egy óráig ébren kell maradnia - az időt egyénileg kell kiválasztani, próbálgatással.
Kiderült, hogy asszisztens világító ébresztőóra vagy egy speciális eszköz az álomtudatosításhoz - "álom ébresztőóra". Nem szükséges felébredni, ha nem akarja kipróbálni a megszakított alvás technikáját. A REM alvás alatti fénystimuláció pozitív eredményeket hoz.
Hogyan szabaduljunk ki egy tiszta álomból
Ha érted, hogyan lépj be értelmes álmokba, de nem tudod irányítani azt, ami az álmokban történik, meg kell tanulnod, hogyan juthatsz el az álmokból a valóságba. Ez segít, ha a cselekmény akaratlanul megváltozott: érdekes kalandok rémálommá változott. Egy világos álomból könnyebb kijönni, mint belépni, de van egy probléma – hamis ébredés.
Az érzelmek hozzájárulnak az ébredéshez. Ha megijedsz, az ember felébred. Ez történik a kezdőkkel, akik örülnek az első sikereiknek, amikor álomban tudatosulnak önmagukban. Ha nem akarsz felébredni, nyugodtnak kell maradnod.
A lucid álom (LD) egy különleges megváltozott tudatállapot, amely gyökeresen különbözik a hétköznapi alvástól. Egy világos álomban a környező tér érzékelésének valósága és tisztasága nem rosszabb, mint az objektív, sőt néha még világosabbnak is tűnik, mint a fizikai világban. Ugyanakkor az alvónak eszébe jut, hogy alszik.
Egy hétköznapi álomból emlékezni vagy belépni az operációs rendszerbe, olyan érzés, mintha egy csövön áthaladnánk: mintha valamit beszívna a másikba, párhuzamos világ. Ez a világ a földi világgal ellentétben állandó és változékony, ezért a tudatosság itt csak teljes figyelemkoncentráció mellett tartható fenn.
Figyelemkezelés és tudatos álmodás gyakorlata
A koncentráció hiánya az operációs rendszert hétköznapi álommá változtatja, ezért sok álmodási technika a figyelem irányításának fejlesztésére irányul: tárgyak szemlélésével vagy a belső párbeszéd megállításával. Ezek a technikák kifejlesztik azt a szokást, hogy visszahozd magad a célodhoz, ami növeli a tudatosságot, ami a valóságban és az álmokban is működik. A tudatos álomba való belépés egyik módja az, hogy kialakítsd azt a szokást, hogy ellenőrizd a valóság hitelességét, feltéve magadnak a kérdést: „Álmodom?” vagy visszatérni a jelenlét állapotába – „vagyok”. Ez a szokás növeli annak esélyét, hogy álmában emlékezzen önmagára, és belépjen az operációs rendszerbe.
Koncentráció világos álomban: a valóság megörökítése
A figyelem a kezekre rögzítése az egyik hatékony módszerek, amelyet a gyakorlók arra használnak, hogy fenntartsák figyelmüket tiszta álomban. Végül is az operációs rendszerbe való bejelentkezés csak az első lépés. És az is fontos, hogy belépés után ne tudjunk azonnal visszaaludni. E célból segít az álomtárgyak megérintése vagy részletes vizsgálata.
A tudatos álom tárgyaira való összpontosítás segít fenntartani az álomvalóság viszonylagos stabilitását, megakadályozva, hogy állandóan lebegjen. A tudatos álomban a környező teret a tudat tartja, de lehet egy támpont is, amelyhez a tudat ragaszkodik, fenntartva a tudatosságát. Bár a második esetben a kéz még mindig univerzálisabb tárgy a rögzítéshez, mert mindig velünk van. Az operációs rendszerben azonban az is előfordulhat, hogy nincsenek figyelemfelkeltő objektumok, bár ezek elszigetelt esetek.
Személyes tapasztalatból
Egy nap úgy tűnt, hogy egy nagyon szokatlan tiszta álomban vagyok. Körülötte minden teljesen fehér volt. Eleinte a tudatom úgy döntött, hogy a körülötte lévő teret fehér falak korlátozzák, de amikor megpróbáltam legalább valami szilárd alapot tapogatni, kiderült, hogy nincs: nincsenek falak, nincs padló, még a saját testem sem.
Ha párhuzamot vonunk a kozmosz hierarchiájának ezoterikus rendszereivel, akkor feltételezhetjük, hogy az Alva nullpontján találtam magam, amit a régiek az univerzum végső mélységének neveztek. Nincsenek megosztottságok vagy megnyilvánulások ezen a világon. A falak, amelyeket eredetileg a tudatom vázolt fel, valószínűleg egy olyan elme termékei, amely nem volt képes azonnal elfogadni egy ilyen szokatlan állapotot. Ebben a valóságban az egyetlen dolog, amihez ragaszkodhattam, hogy fenntartsam a tudatosságot, csupán a „vagyok” létezésem emléke volt, mert ott egyszerűen nem létezett más tárgy, amelyre fixálhatnék. Miután elsajátította ezt az állapotot, a tudatos álom gyakorlása többé nem igényel vizuális tárgyakhoz való rögzítést, ami jelentősen kiterjeszti a lehetséges élmény horizontját.
Tudományos nézet
A tudatos álmok jelenségét kísérletileg tudományosan igazolták. A kísérlet során az álmodozók egy bizonyos szemmozgással jel továbbításával tudták bizonyítani tudatosságukat álomban. Ugyanakkor kiderült, hogy az operációs rendszerbe való belépés legvalószínűbb az intervallumban gyors fázis 5-15 percig tartó alvás. Ez a szakasz az ébrenlét küszöbén van, és ebben az időszakban álmodik az ember.
Az alvás gyors fázisa körülbelül 90 perccel az elalvás után következik be, a fő és leghosszabb fázis lejárta után lassú alvás. A lassú vagy mély alvás fázisa összefügg helyreállítási folyamatok. Ebben a fázisban a szervezetben lelassul minden folyamat, csökken az izomaktivitás, a légzés és a pulzusszám.
Éjszakánként emberi test több ilyen alvási cikluson megy keresztül - a lassútól a gyors alvásig. És minden új ismétléssel a lassú hullámú alvási fázis időtartama rövidül, és a REM alvási fázis ennek megfelelően hosszabb lesz.
A súlyos energiakimerülés a REM alvási ciklusból való teljes kizáráshoz vezethet, ezért a tudatos álmodás gyakorlásának kulcsa annak biztosítása, jó pihenés. Az alváshiány és krónikus fáradtságélesen csökkenti nemcsak az operációs rendszerbe való belépés lehetőségét, hanem annak valószínűségét is, hogy még az öntudatlan álmokat is látja és emlékezzen.
Lucid álom technikák
Valójában az álmok a tudatküszöb állapotában – az elalvás vagy az ébredés időszakában – látogatnak el hozzánk. Ennek alapján két lehetőség van az operációs rendszerbe való belépéshez:
Technika közvetlen belépés tiszta álomba
Ez az opció a nappali gyakorlatokhoz a legalkalmasabb. Az alvás a nap közepén általában felületes és könnyű, az álmosság szintjén, anélkül, hogy mélyebb fázisba merülne, ami valószínűbbé teszi az operációs rendszerhez való közvetlen hozzáférést.
Ez a tudatos álomba való közvetlen belépési technika magában foglalja a tudat jelenlétének emlékének megőrzését, miközben fenntartja a test teljes nyugalmát. Ennél a módszernél a fő probléma pontosan a nyugalom fenntartása, mivel az agy a tudatot leállásra ellenőrzi, különféle impulzusokat küldhet a testnek. Hirtelen bizsergést, viszketést érezhet valahol vagy vágyat a pozícióváltásra. Kiderült azonban, hogy az agy becsapható: a belső párbeszéd és a fizikai mozgások leállítása körülbelül 15 perc alatt elalszik.
Ezt a módszert alkalmazzák a reggeli gyakorlatban is, amikor a szervezet már teljesen felébredt az éjszaka folyamán, de még nem ébredt fel teljesen. Ez a módszer segít egy bizonyos időpontban, a szokásos ébresztési időnél korábban beállított rövid hangjelzésnél. A legkedvezőbb időpont a reggel 5 órától kezdődő időpont.
Egy rövid hangjelzés a tudat számára elegendő ahhoz, hogy kihozza az öntudatlan alvásból, de nem elég ahhoz, hogy teljes ébrenlétbe kerüljön. Így abban a küszöbállapotban fogod találni magad, amelyet egyes gyakorlók fázisnak neveznek. Ezután az Ön feladata továbbra is az operációs rendszerben való tartózkodásának tudatosítása, amelyet a cikk elején javasolt koncentrációs gyakorlatok segítenek majd.
Technika az operációs rendszerbe való kilépéshez normál alvó állapotból
A tudatos álmodás ezen technikája magában foglalja, hogy közvetlenül emlékezzen önmagadra egy álomban. Ehhez ajánlatos időnként valóságellenőrzést végezni, miközben ébren van.
Példák a valóság ellenőrzésére:
- Időellenőrzés. Ha álmodban az órára nézel, szétnézel, és újra nézel, az idő más lesz. Ugyanez vonatkozik a feliratokra is;
- Próbáljon meg repülni, átmenni a falon, vagy beledugni a kezét egy szilárd tárgyba. Igaz, néha még álomban is ez lehetetlennek bizonyul;
- Nézze meg a kezeit. Az álomban a kéz vonalai eltérőek lesznek;
- Gondolatok a múltról. Gondolj arra, hogy hol voltál, mielőtt ideértél, vagy próbálj emlékezni a tegnapra;
- Számold meg az ujjaidat. Egy álomban számuk több vagy kevesebb lehet tíznél;
- Próbáljon csukott orral lélegezni;
- Nyújtsa ki a mennyezetet;
Még mindig egy sor lehetőség kínálkozik a valóság objektivitásának tesztelésére. Használhat kiegészítőket: például viseljen gyűrűt vagy karkötőt anélkül, hogy eltávolítaná, időnként ellenőrizze tapintással vagy vizuálisan. Hangjelzéseket állíthat be magának az alvás és az ébrenlét időszakára, az Ön itt és most tudatosítását valamilyen cselekvéshez társíthatja: például áthaladhat az ajtókon, vagy ellenőrizheti. Email, vagy SMS-ek olvasása. Mert jobb hatástÉrdemes különféle módszereket alkalmazni, de még jobb, ha sajátot készít.
Alternatív technika a tudatos álmodás előidézésére
Egy másik alternatív technika az operációs rendszerbe való közvetett belépéshez az elalvás előtti szándék beállítása. Hagyományosan ez a kifejezéshez köthető: „ma éjjel világos álmom lesz”. A lényeg azonban itt nem a szavakban van, hanem a beléjük ágyazott akaraterős üzenetben. Az üzenet megfogalmazása után kapcsolja ki a belső párbeszédet, és aludjon el. Megszabadul rögeszmés gondolatok A nap előzetes összefoglalása és a figyelmed lefekvés előtti összpontosítása, például a szívcsakrára vagy egy kellemes képre, amellyel szeretnél találkozni a közelgő álomgyakorlatod során, segíthet.
Mindannyian éltünk át legalább egyszer világos álmokat. Nos, ne feledd, egyszer gyermekkorodban, amikor hirtelen rájöttél, hogy álmodsz, elkezdtél repülni, hihetetlen magasságokba ugrani, vagy egyszerűen a falon keresztül elhagyta a fáradt iskolát. De egy ilyen megértés nemcsak a teljes cselekvési szabadság és a korlátlan lehetőségek miatt vonzó (az X-Men kicsi gyerekek egy tapasztalt álmodozóhoz képest), hanem a tudatosság és az önmagunk feletti kontroll elmélyülése miatt is. Szinte minden alapvető spirituális gyakorlatban az álomban való önismeret fontos lépés a belső szabadsághoz és megvilágosodáshoz vezető úton. Az alvás témáját számos elismert szerző tárgyalta a spirituális berkekben: a híres dzogcsen mester, Tenzin Vangyal Rinpocse az álom gyakorlatairól írt az „Alvás és álmok tibeti jógájában”, külön könyvet szentelt az álmoknak Carlos Castaneda valóságkutató. Vadim Zeland is ennek a kérdésnek szentelte műveiben Speciális figyelem. És persze ha érdekel, hogyan működik ez a világ, milyen rejtélyek várnak ránk Morpheus birodalmában, amelyről a legtöbb ember TELJESEN semmit sem tud, akkor ezek a művek megérdemlik, hogy elolvassák, és az ott javasolt technikákat tanulmányozzák és tesztelik. . Ám annak érdekében, hogy az első „horgászbotokat” az álmok titokzatos világába dobhassuk, és ott a gyakorlatban is megtapasztalhassuk a cselekvés szabadságának érzését, ajánlok néhány egyszerű és rövid módszert, amelyek rendszeres használata esetén valószínűleg segítenek abban, hogy tiszta álomban!
1. Peresyp
Aludj többet, gyakrabban, az előírt éjszakai 8-9 órán kívül nappal is. Még ha nem is akar aludni, akkor feküdjön le és meditáljon, lazítsa el testét, és tanulmányozza az álmos állapotot. A yoga nidra (alvásjóga) felvételeit hallgathatja.
2. Szándék
Beszéljen erről a témáról, olvasson könyveket, fórumokat, gondosan írja le minden álmát, még az öntudatlanokat is, a vágy, hogy megtalálja magát az operációs rendszerben, át kell szállnia a tudatalattijába.
3. Valóságellenőrzés
Ez a módszer nem mindenkinél működik, hiszen a valóság ellenőrzésekor is sokan ezt formálisan teszik, vagyis azt kérdezik, hogy „ez egy álom?” - „Nem, ez nem álom” – válaszolják maguknak formálisan, és tovább alszanak. Minden reggel beállíthatsz magadnak jeladókat, például minden zöld autót észreveszek, vagyis ha zöld autót látok, eszembe jut, hogy ez álom vagy nem álom. Cserélje ki a jeladókat minden nap, nem szabad megszoknia őket, ha észreveszi, hogy lemaradt a jelzőfényről, akkor ismét robotként viselkedett.
4. Az elalvás pillanatának tudatosítása
Próbálj meg jobban aludni. És amikor elalszik, ne csak elájuljon, hanem figyelje magát, az álmos állapotban megjelenő képeket.
Jó módszer, ha megtanulunk hanyatt aludni, ez a módszer nem alkalmas azoknak, akik már így alszanak. De a legtöbb ember nem szokott ehhez a pozícióhoz, és elsőre elég nehéz lesz, de könnyű bejutni az operációs rendszerbe, ne hagyja magát az oldalára borulni vagy más kényelmesebb helyzetbe, amikor elkezd elaludni .
5. Tanulmányozza érzelmeit és reakcióit
Próbálja meg tanulmányozni az érzelmi ingáit napközben. Például hangulati ingadozások, mi okozta, például valaki durva volt veled, vagy jó hírt mondott. Nézze meg, milyen reflexszerűen reagál a külső ingerekre. Ugyanakkor próbálja meg eloszlatni a felmerülő érzelmet, és ne engedjen neki. Egyes érzelmek nagyon gyorsan szertefoszlanak, mások mélyebbek, ha nem tudod eloszlatni őket, akkor csak figyelj magadra. Az érzelmeink gyakran a gondolataink. Próbáld meg felfogni magad, hogyan gondolkodsz valamiről, és húzd le magad valamiről, hagyd abba a gondolkodást fontos pont. Itt vég nélkül tanulmányozhatja asztrális ingáit (érzelmeit).
6. Az automatizmusoktól való megszabadulás
Ha ezeknek a módszereknek valamelyikével sikerült tudatossá válnia egy álomban, először próbálja meg ne zavarni a cselekményt, hanem egyszerűen csak figyelje meg, mi történik, így az álom energiáját felhasználva mozog, és energiát takarít meg. A gyakorlat azt mutatja, hogy a tudatosságból fakadó túlzott öröm és mindenféle „trükk”, mint például a repülés, ugrás stb., gyorsan az alvásból való kilábaláshoz vagy az eszméletvesztéshez vezet. Tehát először csak próbáljon éber maradni, ameddig csak lehetséges. És amikor egy kicsit jobban leszel, és tovább tudsz maradni ebben az állapotban, elkezdhetsz más hihetetlenül érdekes gyakorlatokat és akciókat. De... erről majd később.
A világos álmok (LD-k) egy bizonyos módosult tudatállapot, amikor az alvó személy tudatában van önmagának álmában. Ennek köszönhetően a folyamatban lévő események kezelhetővé, az álomcselekmények változtathatóvá válnak.
Ez a fajta időtöltés meglehetősen szórakoztató, de nem mindig teljesen biztonságos, ahogy azt egyes gyakorlók állítják.
Egy ilyen tapasztalattal azonban nemcsak örömet, hanem nagyon konkrét eredményeket is elérhet. Különféle játékokat játszhat anélkül, hogy károsítaná magát. életforgatókönyvekés találj kiutat belőlük, menekülj félelmeidtől és aggodalmaidtól. A sportolók ilyenben edzenek virtuális valóság, művészek és írók – keressenek ihletet műveikhez. Így egyedi egyedi festmények, fantasy regények és mesék születnek.
Ha fenntartja tudatát alvás közben, azt csinálhat, amit csak akar. Képzelje csak el a lehetőségeket a képzeletében! Repülhet, beutazhatja a világot, valóra válthatja legmerészebb álmait. Továbbá, ha rémálmai vannak, könnyen megváltoztathatja a cselekményt. Ahhoz azonban, hogy ne csak alvás közben megőrizzük a tudatunkat, hanem saját belátásunk szerint változtassuk meg a forgatókönyvet, az operációs rendszer hosszú távú gyakorlására van szükség.
De hol zajlanak az események egy álomban - egy másik valóságban vagy az agyunkban? Erről heves vita folyik, de így vagy úgy, egy ilyen tudatállapot nagyon érdekes.
Sokan életükben legalább egyszer tapasztaltak tudatos álmokat. Egyes álmodozók tetszés szerint képesek ilyen tudatállapotot előidézni. Ezt nem mindig könnyű megtenni; néha hónapok vagy akár évek gyakorlása szükséges a tanuláshoz. tudatos belépés az álmok világába. A legnehezebb dolog az, hogy megtanuljuk fenntartani a tudatosságot az alvásba való átmenet során. Néha könnyebb csak egy álomban emlékezni arra, hogy álmodsz. Számos speciális technika és módszer létezik erre.
1. Próbáljon emlékezni az álmaira. Ehhez ébredéskor emlékezzen a szándékára, mert egy perc múlva könnyen elfelejtheti azt, amiről az imént álmodott. Ezenkívül vezessen naplót, amelyben leírja az álmait. Ezek memorizálása fontos, mert ha tisztán álmodsz, és reggel mindent elfelejtesz, az erőfeszítéseid kárba vesznek.
2. Napközben minél gyakrabban gondolkozz azon, hogy alszol-e. Tedd ezt, ne csak emlékezz rá, hanem vidd fel magad igazán, nézz körül, hallgass magadra. Megpróbálhatja megcsípni magát, megpróbálhatja elolvasni a szöveget egy könyvben, akár ugrálhat is, megpróbálhat repülni. Ha ezt a gyakorlatot naponta többször megismétli hosszú idő, akkor nagyon valószínű, hogy egy álomban hasonló gondolata lesz - álmodsz?
3. Este, lefekvés előtt kívánj magadnak, hogy ne felejts el éjszaka a kezeidre nézni. Ez az egyszerű módszer gyakran lenyűgöző eredményeket hoz.
4. Tanuld meg megállítani a belső párbeszédet (a szavak egyvelegét, ami folyamatosan pörög a fejünkben). Ez nem csak az operációs rendszer megtekintésének megtanulásához lesz hasznos.
5. Elalvás közben próbáljon mást elképzelni geometriai alakzatok. Távolítsa el őket magától, és hozza őket közelebb, fokozatosan elalszik. A lényeg az, hogy ne hagyd cserben a védekezőképességedet.
6. Amikor reggel felébredsz, ne ugorj ki azonnal az ágyból. Gyakran megesik, hogy amikor felébredünk, még mindig úgy tűnik, hogy álmodunk, de azt is kezdjük felismerni, hogy már majdnem ébren vagyunk. Tartsd figyelmedet az álom pillanataira, nagyon valószínű, hogy újra belecsúszsz az álomba, de éber állapotban. Az ébresztőt beállíthatja néhány órával a szokásos ébredés előtt is. Ha másodszor is elalszik, nagyobb eséllyel látja az operációs rendszert.
7. Ilyenkor nagyon jól segít a fizikai fáradtság. A gyakorlatban megfigyelhető, hogy amikor a szervezet nagyon fáradt, sokkal könnyebben elalszik (talán ebben az esetben a test gyorsabban alszik el, mint az agy).
8. Néha segít legegyszerűbb módszer. Csak igazán akarnod kell megvalósítani magad egy álomban, és ezzel a gondolattal lefeküdni. Ennek a módszernek köszönhetően először láttam az operációs rendszert. Tehát ebben a kérdésben a fő dolog a szándékod.
Néha, amikor az álmodozó kezd tudatosulni egy álomban, nem mindig veszi észre, hogy ez nem valóság. Számos módszert találtak ki állapotod ellenőrzésére.
Próbálj meg repülni.
- Csípje meg magát.
- Nyissa ki a könyvet, olvassa el a posztert - álomban a szöveg elmosódik, vagy a betűk „ugrik”.
- Próbáljon kivenni valamit a szekrényből, ami valójában nincs ott.
- Nézze meg magát a tükörben - álomban nem fog tükörképet látni, vagy folyamatosan változik.
- Nézze hosszan a karját vagy a lábát - álmában megváltozni kezdenek.
Mielőtt elkezdené a tudatosság gyakorlását, gondolja át, mit fog tenni, amikor tudatára ébred az álmának. Végül is gyakran megesik, hogy amikor tisztán álmodozik, nem tudja eldönteni, hogy mit tegyen, és egy ilyen csodálatos lehetőség elvész.
Az operációs rendszer gyakorlata segít a fejlődésben. Ezenkívül a világos álmok az asztrális utazás gyakorlásának indítóállásává válhatnak.
Tudatos álmodás- egy speciális típusú álom, amelyben a szokásostól eltérően teljes vagy részleges marad tudatosságönmagad és a jelenlegi helyzeted, valamint lehetőséged van megváltoztatni és befolyásolni az események menetét, a tartózkodási helyedet, a lényeidet és akár egész világokat.
Először is szeretném meghatározni, miről beszélünk ez a szekció főként együtt fog menni tudatos álmodás, mert nem áll szándékomban senkit félrevezetni az asztrálsíkkal kapcsolatos, még kellően nem tesztelt elképzeléseimmel. Ezenkívül minden, ami ebben a részben szerepel, többnyire szubjektív, és személyesen kapcsolódik az én tapasztalatomhoz, bár más forrásokkal megegyezik.
Érdekes tény! A gyorsolvasás segítségével még világos álmokat is kialakíthat. A Speed Reading in 30 Days tanfolyam féltekei szinkronizálási technikákat használ, amelyek felgyorsítják az agyműködést, így percenként több ezer szót is könnyen ki lehet olvasni. Még ha nem is vagy gyorsolvasó, és sokat olvasol, akkor is nagyobb esélyed van tudatos álmaidra, mivel az olvasás közbeni álmodozás természetében nagyon hasonlít az álmokhoz.
Iratkozzon fel a 30 napos gyorsolvasási tanfolyamra, hogy megtanulja, hogyan olvashat további könyveket a tudatos álmokról, és hogyan kezelheti könnyebben az alvását.
Online gyakorlatok
Irányított alvás
Szeretnél kezelni az alvást? Képzeld csak el, álmodsz álom, amelyet Ön választott. Látsz ott embereket, házakat, városokat, tárgyakat, de nem azokat, amiket a tudatalattid vet rád, hanem csak azokat, amelyeket látni akarsz. Azt csinálsz, amit akarsz, teljes szabadságot választva és létrehozhatod az egész világot.
Repülhetsz, világokat teremthetsz, azt csinálhatsz, amit csak akarsz, és amikor felébredsz, emlékezz mindenre, ami veled történt, és tervezd meg a következőt. álom.
Ban ben álom valósággá tud hozni mindent, ami az életben nem valósítható meg, modellezheti az életét és különböző helyzetekben majd valósítsa meg őket az életben, létrehozhatja a sajátját paradicsom vagy egy egész bolygó, galaxis, univerzum...
Egy egész világ válik elérhetővé számodra, a világ, amelyre vágysz, amelyben élsz, amiről álmodozol, és amely harmonikusan létezhet ezzel a világgal. Nappal egy életed van, éjjel pedig egy másik... Tündérek, elfek, orkok, gnómok, vámpírok, vérfarkasok, bármilyen mesefigurák lakhatnak ott, vagy élhetnek ott is igazi emberek. Melyiket szeretnéd gyakrabban látni, vagy melyeket egyáltalán nem. Találkozhat egy elhunyt rokonával, és beszélhet vele.
A végén bármilyen varázslatot létrehozhat, a lehetőségek és a választás teljes szabadságát. Még fejlődhetsz és új dolgokat tanulhatsz.
De milyen áron lesz ez elérhető?
Nem, nem kell vért innod vagy áldozatot hoznod :) De fejlődnöd kell és nagyon keményen kell dolgoznod. Fejleszd különböző képességeidet, alakítsd azzá álom szupererejüket (bár egyesek a valóságban megtehetik ezt).
Ezért először is szüksége lesz türelem, kitartásÉs nagyon erős szándéka, hogy egy álomban tudatosítsa magát! Ez nem fog azonnal menni, és vannak, akik hajlamuktól függően egy hónapon belül vagy az első próbálkozásokon belül elérik az első eredményeket, főleg ha valamilyen módszer szerint tanulnak, vagy valamilyen szemináriumon. Míg másoknál évekig vagy akár egy életen át is tarthat, sok erőfeszítéssel ez az idő egy-két évre csökkenthető.
Az álomban önmaga tudatosítása során sok mindent meg kell tanulnia:
- A belső párbeszéd leállítása és a gondolatok kezelése. Próbálj meg egy percig sem gondolni semmire. Egy képzetlen embernek ezt még tíz másodpercen belül is nehéz megtennie.
- A képzelet fejlesztése
- Koncentráció fejlesztése, például ugyanazon kép megtartása
- Önismeret egy álomban
- Koncentráció, térstabilizálás
- Végezzen el egy feladatot álom a valóságban pózolt
- Tanul megkülönböztetni az álmokat a valóságtól. Gyakran amikor elkezdődik tudatos álom, nehéz megérteni, hogy ez az operációs rendszer vagy a valóság. És gyakran összekeverem a valóságot és álom amikor megtörténik tudatos álom.
- Erős szándék, hogy valamit megtegyünk és megvalósítsunk
- A cél elérése még ez is sok időt vesz igénybe
- Az akarat fejlesztése és az akadályok leküzdése akarati erőfeszítéssel
Minden ember tapasztal legalább egyet tudatos álom amikor reggel felébrednek, keljenek fel az ágyból, menjenek, tegyék fel a vízforralót, mossanak fogat, és így tovább. és azt hiszik, hogy tényleg ezt teszik. Aztán felébrednek, és azt gondolják: „A fenébe, már annyi mindent megtettem, és elölről kell kezdenem.” Sok barátom van, akiknél legalább egyszer megtörtént ez. Véletlenül vagy szándékosan tőlük értesültem erről, sokszor az ő kezdeményezésükre.
tudatosság magasabb, mint a valóságban, azzal világosság az alvásban
Lehet valósabb, mint élő, lehet 200%-ban és 500%-ban is a való világhoz viszonyítva. A való világ gyakran álomnak tűnik. Vannak álmok, amikor részlet ill tudatosság magasabb, mint a valóságban, azzal világosság az alvásban persze ritkán, de realizmussal: a színek fényességével vagy a világ részleteivel ez elég gyakran előfordult. Általában egy nagyon részletes álom után rettenetesen fáradtan ébredsz fel, de ez néhány perc múlva elmúlik.
És ha fáradtan ébredsz, az azt jelenti... egy álomban fontos munkát végzett az önfejlesztéssel kapcsolatban, de valószínűleg nem emlékezett rá. Leggyakrabban az emberek egyszerűen nem emlékeznek arra, hogy mit csináltak éjszaka. És hozzávetőlegesen azt teszik, amit napközben csinálnak, vagy amire gondoltak lefekvés előtt, különösen, ha maguk a gondolatok is megfordultak a fejükben. Tehát be álom egy személy anélkül, hogy észrevenné, megpróbálja megoldani földi problémáit.
Hogy ne felejtsd el álom Azonnal, amint felébredsz, fejben kell 5-10-szer visszajátszani, ezalatt még sok új érdekes részletet is megtudhatsz, és azonnal le is írhatod. Gyakran előfordul, hogy álom elfelejtik, amint az ember felébred. Ez abból adódik, hogy álom nincs ideje regisztrálni az ember agyában, ha éjszaka mély volt és erős. Mert akkor látszanak az álmaid asztráltestés ezért olyan fontos átvinni a fizikai agyunkba, mielőtt a tudatunk teljesen átmegy abba.
Az ilyen álmokat a legnehezebb megjegyezni, mivel a testek közötti kapcsolat nagyon gyenge lehet. És éppen akkor, amikor azt hiszed, hogy már megjegyezted álom, elterelheti a figyelmét, és két perccel később rájön, hogy egyáltalán nem emlékszik semmire! Ez még mindig megtörténik velem, ha nem „rögzítem” jól az agyamban. Főleg ha hajnali 5-kor kelek, akkor húzzam ki álom a legmélyebb fázistól kezdve nagyon nehéz. Ébredés pillanatában tökéletesen emlékszem rá, és még azt is el tudom mondani, ha hangot is tudok adni, mert gyakran ilyen mély álmok nehéz lehet leírni. Emiatt kicsit megzavarodtam, és amikor végre felébredtem, a legtöbb, ami a fejemben maradt, egy-két homályos kép, így pillanatnyilag teljesen felébredek, folyamatosan görgetnem kell. álom.
Volt olyan eset is, amikor technikai szempontból rettenetesen érdekeset álmodtam álom. Ott mutattak különböző érdekes autókat, amelyek még nincsenek a földön, és mondtak valamit róluk. És miközben felébredtem, olyan keményen játszottam újra, ahogy csak tudtam. álom a fejemben. És ami a legérdekesebb, hogy a szemem láttára olvadt el. Egy nagy diagram formájában mutattam be, hogy mindent elmentsek és emlékezzek, mert nagyon nagy volt, de ahogy felébredtem, az emlékblokkok sorra elolvadtak, gondolatban tartva is egyszerűen kitörlődnek. BAN BEN szó szerint Láttam egy képet, ami a szemem előtt olvadt, és semmit sem lehetett tenni, mintha nem lehetne magammal vinni.
Reggelente, amikor az ember sekélyes álomban alszik, hogy könnyen felébreszthető legyen, a fizikai agyból álmodik, ezért emlékezni rájuk olyan egyszerű, mint ma. Az emberi agy memóriája úgy van felépítve, hogy úgy emlékezzen, mintha mindenre, és mintha semmire sem (ha ez pontosan a fizikai agyban van). Minden emlék esetében nagyon fontosak az olyan emlékekre való hivatkozások, amelyek egyszerű és nyilvánvaló gondolatokhoz vagy emlékekhez kapcsolódnak.
Ha van link, akkor van memória is. Ha minden link ott van, minden emlék ott van. Olyan ez, mintha nem tudnánk egy telek vagy ház címét, és csak webhelyeken vagy térképen keresve próbálnánk eljutni oda. Ezeket a hivatkozásokat akkor is igyekszünk megtalálni, amikor valamire emlékezni próbálunk, és ha ez konkrét dolog, például egy rosszul fejlett weboldal vagy egy közönséges lakóépület, akkor nagyon nehéz lesz megtalálni. Megtörténik, akkor véletlenül eszünkbe jut, amikor felbukkan a fejünkben a kulcs, amire szükségünk van ehhez a gondolathoz. link.
Van nagyon nagyszámú a testükből való kilépés módszerei, és minden egyes személy számára egyéniek, legalábbis attól függően, hogy az adott személy milyen információkat érzékel a legjobban: tapintható, vizuális, hangzó, érzelmi stb.
Egy álomban Nagyon fontos, hogy ne hagyd felrobbanni az érzelmeidet, miközben instabil vagy, különben kiborulsz az álomból! Ez 100%-ban igaz, amíg nincs kontroll. Mindent leginkább megfigyelőként kell kezelni, főleg a kilépés elején, nem figyelve addig, amíg legalább egy kicsit stabilizálódik. Első tudatos a képeket mindig elriasztják az ilyen gondolatok: „jajj, látod”, „jaj, vacak”, „most kimegyek”, ha jönnek a képek, meg kell tanulni nem figyelni rájuk.
Milyen gyakran veszem észre magamat egy álomban?
Testük szinte minden kijárata ott volt öntudatlan vagy nem tervezetten és reggel történt, egy nehéz hét után, amikor végre sikerült jól aludnom és reggel 4-5 alkalommal felkeltem, anélkül, hogy bármire gondolnék, megelégedtem azzal, hogy nem tehetek semmit és nem megyek sehova. és mozdulni sem kellett, volt teljes tudatlanságébredéskor ami véletlenszerűséghez vezetett világosság az alvásban! És tudatában voltam magamnak egy álomban, és hogy mit csinálok ott, nagyon erős kijáratok voltak, és rezgések kísérték őket, és voltak kijáratok anélkül. rezgésekÉs alvási bénulás amikor a test alszik és az elme ébren van.
Voltak álmok nagyon erős részletességgel és tudatosság, de gyenge volt a stabilitásuk és a részletességük, de ott voltak, felismertem magam bennük és csináltam valamit.
A leggyakoribb hibám az ébredj fel egy álombanés fogadd el ezt valóságként és aludj el ebben a valóságban úgy ébredj fel egy álomban, de kiderült, éppen ellenkezőleg, elaludt egy álombanés a valóságban felébredt. Vagy azt hittem, hogy nem tudok mit csinálni, és elaludtam, hogy újra megtehessem. ébredj fel egy álomban vagy a valóságban. És amikor felébredtem, rájöttem, hogy még mindig nagyon sok lehetőség van, hogy csak sietek vagy lusta vagyok koncentrálni, és akaraterővel elszakadni a testemtől.
Az egyik technika - a képek megfigyelése
Nagyon hatékony technika. Akár benne is használható tömegközlekedés, és mikor jó fejlődés, nyitott szemmel is.Ehhez minden gondolat kidob a fejedből, a szemed becsukódik, az egész test ellazul és a test alváshoz hasonló állapotba merül, a tudat megmarad, de különböző képek kezdenek megjelenni, ami meg kell próbálnod nem elriasztani a gondolataiddal. Ez az a finom határvonal az alvás és az ébrenlét között, amikor a tudat még nem kapcsolt ki, de a képek már elkezdtek megjelenni. Idővel ez egyre jobb lesz, még azt is kiválaszthatod, hogy pontosan mit is szeretnél látni. Leggyakrabban fantasztikus gyönyörű városokat mutattak meg nekem :)
A hangfelvételek nagyon alkalmasak lehetnek erre, például a nekem tetszőket le lehet tölteni erről az oldalról.
Amikor elszakadsz a testedtől, és nem érzed, súlytalan vagy, és nincs fizikai fáradtság semmi, ami az álmokban van, ezért az egyik lehetőség az, hogy elaltatja a testét, de hagyja egészségesen az elméjét, és sétáljon könnyű test ahova akarod.
Itt is van egy nagyon finom vonal, és amíg a tested elalszik, az elméd is megpróbál belemenni álom, miután beleesett valami múló gondolatba, amely egy egész cselekménysé kezd átalakulni. Nagyon fontos, hogy ne hagyd, hogy elragadjanak gondolataid, hanem akaraterőddel, de lehetőleg erőszakos tevékenység és érzelmek nélkül vedd át az irányítást, hogy ne ébredj fel.
Ennek a hatásnak az eléréséhez önhipnózissal vagy szándékkal transzba jutás is használatos.
A testtől való elszakadáshoz néha speciális képzeletbeli cselekvések segítenek, mint például:
- Forgás, mentálisan forogjon, mint egy farönk bal oldalról jobbra anélkül, hogy megzavarná a testét, kezdje minimális eltérésekkel és próbálja növelni azokat
- Mozgasd a képzeletbeli kezeidet, hogy világos kezeid megjelenhessenek, azaz. leszel irányítsa a kezeit álmában, és nem a valóságban, a valódi fizikai kezeket lazítani kell!
- A kezek vizualizálása, képzelje el, hogy látja a kezeit, és érzi a könnyű kezeit, próbálja mozgatni és higgyen bennük, majd amikor alvási szakaszba kerül, átveszi az irányítást teste képzeletbeli kezei felett egy álombanés tudod irányítani
- Négyzet vizualizálása. Közönséges négyzet bármilyen háttéren, a lényeg az, hogy stabil legyen, és ne alakuljon át más figurákká és víziókká. ezért ennek a meditációs gyakorlatnak az a célja, hogy tisztán lássuk a négyzetet becsukott szemek, csak rá koncentrálva, nem engedve be a fejedbe a túlvilágon kívüli gondolatokat
- Egész víziókat találhatsz ki, például egy képzeletbeli repülést egy repülőgépen; nagyon szeretek először egy repülőgépet elképzelni magam elé, majd balról jobbra lendíteni a szárnyait, és repülni. A hintázás a vizualizáció és az elmélyülés javítása érdekében történik. Ez a gyakorlat nagymértékben fejleszti a vizualizációt, egy hét alatt jó képességeket érhet el, ami után elaludhat és folytathatja világos álomban repül, de már mindennek a látszatával, mintha a valóságban lenne, és nem vizualizációval. A vizualizáció gyakran eljut odáig, hogy a valóságban is láthatóvá válik, ami nagyon jó.
Vannak nagyon jó technika segíti a fejlődést tudatos álmodás- vezesd az álomnaplódat. Minden este elalvás előtt először tervezzen meg egy egyszerű műveletet. egy álomban, például önmaga tudatosítására. Akarja, amennyire csak tudja, és az első héten vagy hónapon belül látni fogja az eredményt. Ha nincs ott, akkor valószínűleg nem akartad eléggé, vagy csak egy konkrét feladatról van szó, amit valószínűleg elaludtál és elfelejtettél. Tehát idővel ez egyre gyakrabban fog megtörténni, egyre jobban és jobban, amíg meg nem tanulja, hogyan kezelje a helyet és még többet emlékezz álomban mit akartak tenni, hanem ott is tervezzen cselekvéseket!
nekem is megvan az enyém álomnapló, és több mint egy-két éve minden álmomat odaírom, néha nagyon lusta vagyok, de ezalatt a vastag füzet megtelt jegyzetekkel.
Leggyakrabban egyszerűek vannak álmokat, de vannak hiperrealisztikus és tudatos.
Mert tudatosság Szintén nagyon fontos a felhajtás hiánya.
Saját tapasztalatomból tudom, hogy amint a hiúságba esek, és felemésztenek a földi problémák, először nem látok élénk álmok, akkor csak egyet látok álom egyik napról a másikra, akár csak egy egyszerűre is, akkor nem látom őket teljesen, és egy hét múlva lehet, hogy egyetlen álomra sem emlékszem!
De érdemes elkezdeni egy jót aludni, és megszabadulni az olyan problémáktól, mint pl álmokat kezdj el álmodozni és álmodni.
Szóval ha akarod légy tudatában magadnak egy álomban, akkor ebben sokat segít az álomnaplód. Gondolj mindenre, amit leírsz, még akkor is, ha nincs időd. Magam is ettől szenvedek reggel. Így több dolgot is fejleszthetsz egyszerre: a memóriát, a képzeletet, az emlékezés képességét, világosság az álmokbanés még sok más. Nagyon fontos az is, hogy lefekvés előtt olvassa el ezt a naplót, legalább pár álmot egyszerre, emlékezzen rájuk, lapozgassa a fejében, és amikor újra elalszik, tervezzen valamit.
Még egyszer megismétlem, ez nagyon sok munka, és ha készen állsz erre, akkor az ilyen szokások nem fognak akadályozni. Amikor megjelennek, minden könnyebbé válik. De nagyon könnyű kipróbálni.
Gyakorlatok a tudatos álmodás fejlesztésére
Első Amit tenned kell, az az, hogy elválasztod magad a testedtől, ha tudatában vagy magadnak elalváskor vagy felébredéskor, akkor fokozatosan el kell választani a karjaidat, fejedet, törzsedet stb. és akkor felkelhet
Második, ennek célja a tér stabilizálása.
Ha nem stabil a helyed, akkor nem lesz belőle semmi, bármelyik pillanatban kidobhatnak, és nagy valószínűséggel felébredsz, vagy egy másikban kötsz ki. álom.
Ehhez nyugodtan meg kell néznie a kezét, és először látnia kell az ujjait, majd a redőket, a bőrszínt, a pórusokat stb. hogy nagyon részletesen lássa őket.
Hogy jobban emlékezz a kezeidre egy álombanés így érdemesebb a kezünkkel kilépési és stabilizációs technikákat alkalmazni, élőben tanulmányozni a kezeit, hogy a valósággal azonos részletekben lássuk a szemünk előtt.
Amikor a kezeidet a valóságban látod, megteheted az első lépéseket, próbáld ezt az időt a lehető legracionálisabban kihasználni, mert nagyon korlátozott, a kezdeti szakaszban néhány másodperctől 2-5 percig tarthatsz.
Járd körbe a helyiséget, érintsd meg a falakat, tapintsd meg a szerkezetét, rostjait, próbáld kicsit áthúzni rajta a kezed, nézd a padlót, a mennyezetet, a falakat. Akkor menj az ablakhoz, de még ne repülj ki vagy menj ki.
Megpróbálhatod a repülést
Materializmus
Minél magasabb a materializmus, minél keményebbek a falak és minél kisebb a repülés esélye, annál valóságosabbak az érzések, amelyek még valóságosabbak is lehetnek, mint a fizikai világban. A fal lehet ugyanolyan szilárd, vagy meggyengítheti, és áthaladhat rajta, átrepülhet a mennyezeten, és létrehozhatja saját tárgyait, sőt entitásait.
Amikor stabilan tudok mozogni a szobában
Itt az ideje, hogy kilépj a szobádból. Általában nem ez az első alkalom világos álom utazás a szobád körül. Aztán kimehetsz más szobákba, be a bejáratba vagy kirepülhetsz az ablakon, felfedezheted a világot, és ne feledd, hogy minden felett hatalmad van, és még ha találkozol is a félelmeiddel, bármit megtehetsz velük, ha nem. fél.
Létrehozhatsz két vagy három védőkatonát, akik megvédenek téged; ha elhagytad a testedet, és nem tudatosultál egy álom során, amelynek cselekménye megszakadt, akkor jobb, ha megvéded fizikai testés védőhéjak, mindez a gondolat erejével történik! Gyakorolj a valóságban, mintha úgy csinálnád, hogy léteznek, csak nem rendelkezel velük. fizikai szemek, de ugyanakkor képzeletbeli tekinteteddel látod és érzed őket, teljes egészében tudatos álom, működni fog.
A képzelet nagyon fontos az alváshoz és az alváskezeléshez, mert ez a kulcsa mindennek, amit ott lehet csinálni!
Ha te álmában valósították meg magukat, akkor próbáld meg megváltoztatni a körülötted lévő világot, kerülj egy másik világba, például használd a teleportációt. Ehhez csukja be a szemét, és szállítsa magát, ahová csak akarja, hozzon létre egy ajtót vagy portált, és lépjen be, amit csak akar! Csak azért, hogy kiszabaduljak ebből az álomból, különben a cselekménye újra megpróbál magába rántani, és veszíteni fog tudatosság ez a természete.
Ha a szándéka nem volt egyértelmű, akkor előfordulhat, hogy nem oda jut, ahol szerette volna. Ezért tisztán gondold át, hova szeretnél eljutni, érezd az új világ hangulatát teljes testeddel, minden érzékszerveddel, és nyisd ki a szemed, vagy lépj be az ajtón. A lényeg az, hogy ne gondolj más világokra és felesleges, felesleges témákra és témákra, különben ez nagyban befolyásolhatja az eredményt.
Ajtók álomban
Eltévedhetsz az ajtókban. Előfordul, hogy tudatalattink tréfát játszik velünk, és rossz ajtót csúsztat be nekünk, és más világokban találjuk magunkat, nem azokban, ahol szeretnénk, vagy más helyiségekben és helyiségekben. Ehhez jobb, ha stabilizálja a teret, és mielőtt kinyitná az ajtót vagy belépne a portálba, adja hozzá a sajátját mágikus jel. Jobb, ha a sajátod vagy, nem másé, különben az ő energiája hatással lehet az asszociációidra. Például rajzoljon egy négyzetet vagy háromszögeket az ajtóra, amelyet könnyen elképzelhet. Ezután helyezze el ezt a varázstáblát az ajtóra, olvassa el a „varázslatot”, ami után a siker esélye megközelíti a 100%-ot.
Előfordul, hogy az ember fel akar ébredni, és néha nem a valóságban ébred fel, hanem egy másikban álomés nem mindig érti, hogy ő az álom. Vannak olyan esetek is, amikor az ilyen ébredés ismétlődik, és nem csak világos álmok , hanem a közönségesekben is, szóval nincs ezzel semmi baj. Ebben az esetben erős akaraterővel vagy egyszerűen kitartó próbálkozással ébredhet fel, destabilizálhatja a teret, vagy ha kívánja, visszatérhet a testébe.
Ha álmodban megtámadtak
Ha megtámadnak, akkor teremtsd meg a saját védekezésedet, vagy erős akaraterővel lökd el magadtól a félelmet. Eltalálhatja villámmal vagy valami mással, amitől állítólag fél. Vagy csak szórakozz, ha mazochista vagy. Ilyenkor fénykibocsátással szórakoztam. Egy lény vagy hordák feküdtek le, amikor az egész testem hatalmas erővel izzani kezdett, és ez egyébként szintén akaraterős erőfeszítés és gondolatkoncentráció arra, hogy ragyogni kell. Igaz, az ilyen álmok gyakrabban voltak szórakozásból, mint véletlenszerűek, így nem kell attól tartani, hogy szörnyek lesznek ott. Ez normális álom, ami csak az elméd, érzéseid, érzelmeid és így tovább tükrözi.
Álomban élni
Van egy sziget, amelynek lakói hisznek az álmokban, és gyermekkoruktól kezdve gyermekeikben fejlődnek tudatos álmodás. A gyerekek jobban értenek hozzá, közelebb állnak egymáshoz, nem annyira materialisták, és végül ebből a világból ébredtek fel ebben a világban.
És azon a szigeten azt hitték, hogy ha valaki megsérti a másikat egy álomban, akkor bocsánatot kell kérnie tőle való élet. Ez az álmok világához való hozzáállás lehetővé tette számukra, hogy egyszerre két világban valósítsák meg magukat. Ezenkívül azok az emberek kedvesek voltak, hogy még bocsánatot is kértek a történtekért egy álomban!
Az álomnaplóról
Miért kell vezetned? álomnapló?
Minden nagyon egyszerű, minden rögzített álmot a tudatunk és a tudatalattink gondosan feldolgoz a rögzítés során, jobban emlékszünk rá, ezalatt az egész folyamat során energia szabadul fel, amit később az álomban való megvalósításhoz használunk fel. Hogyan több álmot emlékszünk, annál jobb a memóriánk edzett, minél több élményre emlékszünk, ami azt jelenti, hogy nagyobb az esélyünk arra, hogy jó minőségű tiszta álmokat álmodjunk.
Létezik olyan technika is, mint a „Mapping”, ilyenkor nem csak az álmokat rögzítjük a naplónkba, hanem elkészítjük az álomvilágunk térképét is.Eleinte kevés összefüggő álomvilág lesz ezen a térképen, de tovább Idővel összekapcsolódnak, és egy közös kép jelenik meg egy teljes képen Ez a technika még hatékonyabb, mint az álmok egyszerű lejegyzése, mert nem csak az egyes álomtöredékek jelennek meg, hanem egy teljes térkép is.
A naplód vele világos álmok Régóta futtatom, és voltak gondolataim, hogy felteszem az internetre, de nem látom értelmét ilyen munkának, mert vannak érdekesebb és hasznosabb dolgok is.
A lényeg
Ebben a cikkben megpróbáltam adni alapgondolat ról ről világos álmok. Sok sikert kívánok mindenkinek, aki szeretne saját világát létrehozni, abban utazni, fejlődni ill légy tudatában magadnak az álmokban. Minden, amit ebben a cikkben leírtunk, csak a kezdet kezdete.
Betöltés...