ქრონიკული დაღლილობა, მკურნალობა. ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით როგორ ვუმკურნალოთ ქრონიკულ დაღლილობას ხალხური საშუალებებით

ქრონიკული დაღლილობა ან CFS (სინდრომი ქრონიკული დაღლილობა), ეს საკმაოდ გავრცელებული გამოთქმაა სამედიცინო და პარამედიციულ წრეებში, რომელიც გამოიყენება რიგი პათოლოგიური მდგომარეობის აღწერისას, როგორც ერთ-ერთი სიმპტომი, მაგრამ პრაქტიკულად არასოდეს ჩნდება როგორც დამოუკიდებელი დიაგნოზი. ჩვენი ახლო მეზობლები, ბელორუსები, სწორად და ლაკონურად ახასიათებენ ქრონიკულ დაღლილობას: „agulnaya mlyavatstsya i abyyakavastsya da zhytstsya“, რაც ითარგმნება ნიშნავს: „ზოგადი ლეთარგია (სისუსტე) და გულგრილობა (გულგრილობა) სიცოცხლის მიმართ“. იმავდროულად, მოკლე ფრაზის უკან იმალება არა მხოლოდ სიმპტომების ფართო სპექტრი, არამედ მათი გამომწვევი მიზეზებიც. ერთი რამ ცხადია - მუდმივი დაღლილობის გამო, ადამიანი კარგავს ინტერესს აქტიური მუშაობისა და ზოგადად ცხოვრების მიმართ.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი (CFS)

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი დამოუკიდებელი პათოლოგიის სახით მხოლოდ გასული საუკუნის ბოლოს (1988 წ.) გამოჩნდა, თუმცა, ამის მიუხედავად, ის ჯერ კიდევ არ გახდა ცალკე ნოზოლოგიური ერთეული. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ დაავადების სიმპტომები ჯერ არ გამოვლენილა და არ ყოფილა ისეთი ადამიანები, რომლებიც განიცდიდნენ მუდმივ, უმოტივაციო დაღლილობას. უბრალოდ, CFS-ს სხვანაირად ეძახდნენ (პოსტვირუსული ასთენიის სიმპტომს) და ეს იყო ერთ-ერთი სიმპტომი, რომელიც მიეკუთვნებოდა ისეთ (ასევე საკმაოდ გავრცელებულ) დაავადებას, როგორიცაა ნევრასთენია. ზოგადად, დაავადების სახელი გრძელი წლებიგამოიწვია მწვავე დებატები სამეცნიერო სამყაროში, რამაც საბოლოოდ გადაწყვიტა და ამ მდგომარეობას ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და იმუნური დისფუნქცია უწოდა.

მსოფლიოში, ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, რომელსაც ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში არ განუცდია სრული უძლურება, სიცარიელე და უხალისობა არა მხოლოდ ფიზიკური მოძრაობების, არამედ უბრალოდ ლაპარაკის მიმართ. ეს ყველაფერი შეიძლება ნორმალური იყოს მძიმე პერიოდის შემდეგ ფიზიკური სამუშაოან ნერვული, დაძაბული დღე, გატარებული ბევრი ფსიქიკური სტრესით. მაგრამ თუ ადამიანი დილით უკვე გატეხილი და დაღლილი ტოვებს საწოლს და ასე გრძელდება დღედაღამ, თვემდე, მაშინ ეს უკანასკნელი ცუდი ნიშანია.

ქრონიკული დაღლილობისას, რაიმე აქტივობის გაგრძელების უხალისობა ჩნდება ღამის ძილისთანავე(ჩვეულებრივ დეფექტური, ხშირი შესვენებებით), ამიტომ უკვე დილით სხეული აძლევს სიგნალებს მფლობელს, რომ ის არ არის მზად მუშაობის დასაწყებად, რადგან ვერტიკალური პოზიციის დაკავების შემდეგ ის უკვე ამოწურულია.

ხშირად, პაციენტები უნებურად თავად სვამენ ამ დიაგნოზს, აღწერენ თავიანთ მდგომარეობას მეგობრებთან შეხვედრისას ან ექიმთან ვიზიტისას. მათი კეთილდღეობის შესახებ კითხვაზე, ბევრი უყოყმანოდ აცხადებს, რომ მათ აქვთ მუდმივი დაღლილობა, რაც Ბოლო დროსიმდენად დაღლილი ვიყავი, რომ ცხოვრება და მუშაობა აუტანლად გამიჭირდა. ასეთი პასუხი რომ მოისმინა ადამიანისგან, რომელიც ყოველთვის ოპტიმიზმით დადიოდა ცხოვრებაში, გამოირჩეოდა ინტერესთა ფართო სპექტრით, შრომის მაღალი უნარით, მუდმივად რაღაცის გაკეთების სურვილით, ამოცანების დასახვისა და ბრწყინვალედ გადაჭრით, თანამოსაუბრე, რომელიც იცნობს. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი მასზე დიდი ალბათობით ეჭვობს. და თუ ის ექიმია, მაშინ პაციენტის კითხვების სპექტრი გაფართოვდება (რამდენ ხანს გრძნობს ძალების დაკარგვას, რა არის ამის მიზეზი მიმდინარე მდგომარეობა, მუდმივი დაღლილობის გარდა კიდევ რა სიმპტომები არ გაძლევს სიცოცხლის საშუალებას?).

რა შეგიძლიათ ისწავლოთ დაკითხვისა და შემოწმებისგან?

როგორც წესი, პაციენტის სამედიცინო ისტორიის დადგენისას, რომელიც უჩივის მუდმივ დაღლილობას, დეპრესიას, ცუდი განწყობადა დაბალი შრომისუნარიანობა, შესაძლებელია CFS-ის ნიშნების იდენტიფიცირება:

იმის გათვალისწინებით, რომ ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომები ხშირად ჩნდება გაციების შემდეგ, ექიმთან ვიზიტის შემდეგ პაციენტმა შეიძლება მიიღოს ისეთი ბუნდოვანი დიაგნოზი, როგორიცაა უცნობი წარმოშობის ფებრილური მდგომარეობა (ბოლოს და ბოლოს, როგორც ჩანს, ყველაფერი ნორმალურია ყველა ორგანოში?) ან რაიმე სახის ქრონიკული. ანთებითი პროცესიასევე უცნობი ლოკალიზაციისა და ეტიოლოგიის.

ვინ უფრო იღლება?

იმისდა მიუხედავად, რომ დაღლილობის სინდრომმა გარკვეული დამოუკიდებლობა შეიძინა და თითქმის დიაგნოზად იქცა, მისი ფორმირების მიზეზები მჭიდროდ დაცული საიდუმლოდ დარჩა, თუმცა, აღინიშნა, რომ ადამიანების გარკვეული კატეგორიები უფრო მგრძნობიარეა პათოლოგიური მდგომარეობის განვითარებისთვის:

1. მეგაპოლისების, ასევე ეკოლოგიურად დაუცველი ტერიტორიების მაცხოვრებლები ( გაზრდილი დონერადიაცია, ქიმიკატების მაღალი კონცენტრაცია);
2. მიუხედავად იმისა, რომ დაავადება შეიძლება გავლენა იქონიოს როგორც ძალიან ახალგაზრდა, ასევე ძალიან მოხუცებზე, მისი განვითარების ყველაზე დიდი ალბათობაა 20-40 წლამდე და ქალები შეადგენენ დაზარალებულთა დიდ უმრავლესობას;
3. უფრო ხშირად, ვიდრე სხვა პროფესიებს, ქრონიკული დაღლილობის მქონე პაციენტებს შორის არიან ადამიანები, რომლებმაც აირჩიეს მასწავლებლის ან ექიმის სპეციალობა;
4. მუდმივი ფსიქო-ემოციური გადატვირთვის არსებობა მნიშვნელოვნად ამძიმებს სიტუაციას (CFS ვითარდება ადრე და უფრო ხშირად).

ორგანიზმი, რომელიც რეაგირებს ჩამოთვლილი ფაქტორების არასასურველ ეფექტებზე, პირველ რიგში ეყრდნობა ცალკეული სისტემების აქტიურ და კოორდინირებულ ურთიერთქმედებას: ნერვული, ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლისა და იმუნური. ამ სისტემებს შორის კოორდინირებული ურთიერთობები ამ დროისთვის ინარჩუნებს გარკვეულ ბალანსს და განსაზღვრავს სხეულის ნორმალურ წინააღმდეგობას, მაგრამ შემაშფოთებელი ფაქტორების ხანგრძლივი არსებობა ასუსტებს დაცვას და სხეული იწყებს დანებებას. სწორედ აქ ამოქმედდება გაზრდილი დაღლილობის სინდრომისა და ნეიროიმუნოენდოკრინული სინდრომის განვითარების მექანიზმი, რომელიც გახდება აღწერილი პათოლოგიური პროცესის (CFS) ფორმირების საფუძველი.

ვარაუდები და ფაქტები

რაც შეეხება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ეტიოლოგიასა და პათოგენეზს უფრო კონკრეტულად, ამჟამად არსებობს მთელი რიგი თეორიები მისი წარმოქმნის მიზეზებსა და მექანიზმებთან დაკავშირებით:

ქრონიკული დაღლილობის გამოჩენის ერთ-ერთ მიზეზად ითვლება გაციება(გრიპი, ARVI, ტონზილიტი ან ქრონიკული ტონზილიტის გამწვავება), ხოლო სტრესულ სიტუაციას ნაკლები მნიშვნელობა ენიჭება. ალბათ, ბოლოს და ბოლოს, ინფექციური აგენტი უფრო საზიანოა იმუნური სისტემისთვის, ვიდრე ნერვული დაძაბულობა. იმავდროულად, ამ და სხვა (რადიაციული, გარემო პირობები, ქიმიკატები) არახელსაყრელი ფაქტორების ერთობლიობა მნიშვნელოვნად ზრდის დაავადების განვითარების ალბათობას.

როგორ დგება ასეთი დიაგნოზი?

თანაბრად შეიძლება თან ახლდეს მუდმივი დაღლილობა, სისუსტე, კუნთების ტკივილი, დაბალი ხარისხის ცხელება და CFS-სთვის დამახასიათებელი სხვა სიმპტომები სხვა პათოლოგიური პირობები, რომელიც დიაგნოსტიკური ძიების დროს უნდა გამოირიცხოს ან დადასტურდეს:

1. სხვადასხვა ლოკალიზაციის ნეოპლაზმები;
2. აუტოიმუნური პროცესები;
3. ინფექციები;
4. ფსიქიკური დარღვევები;
5. ნეირომუსკულური დაავადებები;
6. სასუნთქი სისტემის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, გულ-სისხლძარღვთა და გამომყოფი სისტემა, ასევე სისხლის დაავადებები;
7. შეუწყნარებლობა გარკვეული ფარმაცევტული საშუალებების მიმართ.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი პირობები გამორიცხულია, მაგრამ დაუზუსტებელი დაავადების სიმპტომები რჩება, შეიძლება ვივარაუდოთ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის არსებობა, სადაც უფრო დიდი კრიტერიუმებიმისი დიაგნოზი მოიცავს მუდმივ დაღლილობას დიდი ხნის განმავლობაში (ექვს თვეზე მეტი) და სამუშაო აქტივობის შემცირებას ნახევარით (50%), ანუ პაციენტს შეუძლია რაღაცნაირად იმუშაოს მხოლოდ დაახლოებით ოთხი საათის განმავლობაში.

TO პატარა დიაგნოსტიკური კრიტერიუმები , რომლებიც ავსებენ დიდს და გადამწყვეტია, მოიცავს:

• მუდმივი, მაგრამ არა მაღალი ცხელება(ჩვეულებრივ არაუმეტეს 38,5°C);
• აღდგენის ხანგრძლივი პერიოდი მძიმე (ფიზიკური) მუშაობის შემდეგ (დღეზე მეტი);
• დისკომფორტი, ტკივილი, ყელის ტკივილი (ფარინგიტი);
• მტკივნეული და გადიდებული 20 მმ-მდე დიამეტრის ლიმფური კვანძები (ძირითადად საშვილოსნოს ყელის და იღლიის);
• სისუსტე ვრცელდება მთელს ტერიტორიაზე კუნთოვანი სისტემასხეული;
• ტკივილი ყველა კუნთსა და სახსარში;
• მტკივნეული და უჩვეულო (განსხვავებული წინათ) თავის ტკივილი და;
• დეპრესია, ცუდი განწყობა, მეხსიერების და ყურადღების დაქვეითება, სირთულე გონებრივი აქტივობა;
• და დღისით;
• დაავადების მწვავე დაწყება.

რა თქმა უნდა, ვერდიქტი ქრონიკული დაღლილობის სინდრომთან დაკავშირებით არ შეიძლება ერთი სიმპტომის საფუძველზე.ზოგადად, საკმაოდ რთულია ასეთი დიაგნოზის დადგენა, რადგან ზოგიერთი დიდი და მცირე კრიტერიუმის არსებობის გარდა, აუცილებელია გავითვალისწინოთ ნიშნების რაოდენობა, მათი თანაფარდობა და სხვა ფაქტორების არსებობა (მაგალითად, ეტიოლოგიური). . თუმცა, არაფერი საშინელი არ მოხდება, თუ პაციენტი თავად განსაზღვრავს დაავადებას და შემდეგ, მუდმივ დაღლილობაზე ხაზგასმით, შეეცდება მისგან თავის დაღწევას ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული პროგრამის შემუშავებით.

თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ პრობლემის თავიდან აცილება დამოუკიდებლად

შეგიძლიათ სცადოთ დამოუკიდებლად მოიცილოთ მუდმივი დაღლილობა,თუ, რა თქმა უნდა, ის ნამდვილად არ ჩამოყალიბდა ცხოვრების "გიჟური" რიტმიდან და მასთან დაკავშირებული ნერვული გადატვირთვისგან და არა იმის გამო ეტიოლოგიური ფაქტორები CFS (ვირუსები, ეკოლოგია, მავნე ნივთიერებები).

გააანალიზეთ თქვენი ცხოვრების წესი და დარწმუნდით, რომ „ეს თქვენივე ბრალია“, თქვენ უნდა შეადგინოთ სამოქმედო პროგრამა მინიმუმ შემდეგი თვისთვის (რა მოხდება, თუ მოგწონთ?):

1. დაუსვით საკუთარ თავს დავალება - ძილის რეჟიმიმკაცრად დაიცვან. ხარისხობრივი ღამის ძილი(მინიმუმ 7 საათი) ჩაძინებით არაუგვიანეს 23 საათისა ოთახში ჩაბნელებული ფანჯრებით, მაგრამ ღია ფანჯრით და საწოლზე მყარი, მაგრამ კომფორტული ლეიბით.
2. შეამცირეთ გარე გამღიზიანებლების გავლენარომლებიც ქმნიან სტრესულ სიტუაციებს, შეძლებისდაგვარად თავიდან აიცილებენ კონფლიქტებს, ეცადეთ არ დაემორჩილოთ პროვოკაციებს, დაითვალეთ 10-მდე, სანამ საკუთარ თავს „გამოფენაში“ მოქცევის უფლებას მისცემთ.
3. ოფისის თანამშრომლები– ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის პოტენციური „მსხვერპლები“ ​​ოფისში გამომწვევი ფაქტორების სიმრავლის გამო: კომპიუტერი, მჯდომარე პოზიცია, თვალის დაძაბვა, მუდმივი მიწოდება ახალი ინფორმაცია, რომელიც მოითხოვს "ტვინის ჩართვას" და სუფთა ჰაერის ნაკლებობას (კონდიციონერი არ ითვლება, მას სხვა დანიშნულება აქვს - გაგრილება ან გათბობა). მიზანშეწონილია, რომ ოფისის თანამშრომლებმა თვალი აარიდონ მონიტორს ყოველ 45 წუთში, გავიდნენ გარეთ ან მშვიდად იჯდნენ შესვენების ოთახში და გამორიცხონ ტელევიზორი და სოციალური ქსელი საღამოს. გამოყავით დრო ფიტნეს ცენტრის მოსანახულებლად, იოგას გასაკეთებლად და ეცადეთ შაბათ-კვირა ბუნებაში აქტიური დასვენებით გაატაროთ (ქვეყანაში მუშაობა ასევე არ არის უკუნაჩვენები).
4. ხალხი, ეწეოდა მძიმე ფიზიკურ შრომასპირიქით, მათ შეუძლიათ საღამოს სერიალის ან საინტერესო წიგნის შეძენა, ეს არ დააზარალებს.
5. Ცუდი ჩვევები, როგორიცაა: ალკოჰოლი, სიგარეტი, მსუბუქი ნარკოტიკები სამუდამოდ უნდა დაივიწყოთ. ერთი ჭიქა კარგი ღვინო შაბათ-კვირას ან ხანდახან სისტემად არ უნდა იქცეს, თუმცა, რა თქმა უნდა, არ არის გამორიცხული (მათთვის, ვინც დალევა იცის).
6. დიეტაქრონიკული დაღლილობის დროს უნდა იყოს დაბალანსებული, შეიცავდეს საკმარისი რაოდენობითვიტამინები და მიკროელემენტები.

ქრონიკული დაღლილობის საწინააღმდეგო ტაბლეტები, რომელთა მოშორებას დამოუკიდებლად გეგმავთ, ბოლოა.ფსიქოთერაპევტი დანიშნავს ანტიდეპრესანტებს, საძილე აბებს და სხვა სედატიურ საშუალებებს, თუ ექსპერიმენტი არ მუშაობს. შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მიიღოთ ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები და დალიოთ აფთიაქში შეძენილი სამკურნალო ჩაი.

სიმპტომები, რომლებიც უნდა გიბიძგოთ ექიმთან მისვლაზე

თუმცა დიაგნოზის დასადგენად ექიმთან მიდიან, ამიტომ თუ თავისით მიღებული ზომები არ გიშველის, უნდა წახვიდეთ კლინიკაში და წარმოადგინოთ ჩივილები. ორგანიზმში არაჯანსაღი ცვლილებების შემდეგი ნიშნები შეიძლება იყოს იქ წასვლის მიზეზი:

• მუდმივი დაღლილობა, ძალის დაკარგვა;
• წონის დაკლება, მადის დაკარგვა;
• გულგრილობა გარემომცველი სამყაროს მიმართ;
• დალევის ან მოწევის აკვიატებული სურვილი (დამშვიდება);
• კანის პრობლემები, ალერგიული რეაქციები;
• თავბრუსხვევა და ძლიერი თავის ტკივილი;
• მხედველობის სიმახვილის დაქვეითება, დისკომფორტი თვალებში;
• ტკივილი იღლიის მიდამოებში და საშვილოსნოს ყელის ლიმფური კვანძები, რომელიც პალპაციით აღმოჩნდება გადიდებული;
• დისკომფორტი (ზოგჯერ ტკივილი) ყელის არეში;
• ხანგრძლივი (ერთი თვის განმავლობაში) დაღლილობა, სისუსტე, ლეთარგია, ძალების დაკარგვა;
• დაღლილი გარეგნობა არაჯანსაღი ფერისახეები;
• სხეულის ტემპერატურის მომატება (დაბალი სიცხე).

უმეტეს შემთხვევაში, ჩამოთვლილი ჩივილებიდან გამომდინარე, მუდმივი დაღლილობა შედის (VSD,) და ინიშნება მკურნალობა: ვიტამინები, ანტიოქსიდანტური კომპლექსი, აღდგენითი პროცედურები, ფიზიოთერაპია, რეკომენდებულია დიეტის დაცვა, ძილი და ენერგიული აქტივობა. პროფესიის გათვალისწინებით).

რა შეიძლება იყოს?

თუ მკურნალობა და მიღებული სხვა ზომები არ უწყობს ხელს ქრონიკული დაღლილობის დაძლევას, მაშინ ექიმთან ხელახლა წასვლისას პაციენტი უნდა მოემზადოს ვრცელი გამოკვლევისთვის, რომელიც მოიცავს:

1. ზოგადი კლინიკური ლაბორატორიული ტესტები (შარდი);
2. (გლუკოზა, კრეატინინი, ბილირუბინის ღვიძლის ტესტები, ელექტროლიტები) + ჰორმონები;
3. იმუნოგრამა;
4. ტემპერატურის პროფილი და ;
5. მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია (MRI) ან კომპიუტერული ტომოგრაფია(CT);
6. კონსულტაცია ოფთალმოლოგთან (ფუნდუსის თვალი), ნევროლოგთან, კარდიოლოგთან, გასტროენტეროლოგთან და სხვა სპეციალისტებთან;
7. ფსიქოლოგიური ტესტირება.

და ასეთი გამოკვლევის შემდეგაც კი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი მთავარ დიაგნოზად ჩაითვალოს. შესაძლოა სხვა პათოლოგია დარჩეს ან აღმოჩნდეს:

• ვიტამინების ნაკლებობა (გამოვლენილი სპეციფიური ლაბორატორიული ტესტით). ჰიპოვიტამინოზი ვლინდება ინფექციებისადმი ორგანიზმის წინააღმდეგობის დაქვეითებით, განვითარებით;
• ასთენო-ნევროზული სინდრომი, რომელსაც აქვს ძალიან მდიდარი სიმპტომატიკა, მაგრამ ყველაზე ხშირად იტანჯება ფსიქიკური ჯანმრთელობა, აქედან გამომდინარეობს დეპრესია, ფობიები, განწყობის არასტაბილურობა, შფოთვა, ლეთარგია, ოფლიანობა, ძალების დაკარგვა და სხვა სიმპტომები, რომლებიც მოგვაგონებს CFS-ს;
• ენცეფალიტი;
• სიმსივნე;
• ვირუსული ინფექცია (ეპშტეინ-ბარის ვირუსი, ადენოვირუსი, ენტეროვირუსი და ა.შ.)
• მეტაბოლური დარღვევები ().

ზოგჯერ CFS-ის შესაბამისი სიმპტომები შეესაბამება სრულიად ფიზიოლოგიურ მდგომარეობას - ორსულობას. თუმცა, არტერიული წნევის მომატება, წონის დაკლება და მუდმივი დაღლილობა იწვევს კიდევ ერთხელმიმართეთ ექიმს შესაძლო გართულებების თავიდან ასაცილებლად.

როგორ და რას მკურნალობს ექიმი და რისი დამატება შეგიძლიათ სახლში?

თუ ისეთი საინტერესო დიაგნოზი გაჩნდა, როგორიცაა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, და სხვა არაფერია ნაპოვნი, მაშინ მკურნალობა უნდა იყოს ყოვლისმომცველი, სადაც პრიორიტეტული ამოცანები უნდა მოიცავდეს მიზეზის აღმოფხვრას. პათოლოგიური ცვლილებები(ყველაზე ხშირად - ბრძოლა რაიმე სახის ვირუსთან). იმავდროულად, შეუძლებელია არ შეამჩნიოთ ისეთი მნიშვნელოვანი სისტემების ტანჯვა, როგორიცაა იმუნური და ნერვული, ამიტომ თქვენ უნდა შეეცადოთ მათი გაძლიერება და დამშვიდება.

• ვიტამინები ინიშნება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად(A, B, C, D) და მიკროელემენტები კომპლექსში, β-კაროტინი, სუქცინი და ფოლიუმის მჟავა, რომელიც იმუნური სისტემის უჯრედებს ნამდვილად სჭირდებათ მათი ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად;
• იმუნიტეტის ცალკეული კომპონენტების თანაფარდობის დარღვევის შემთხვევაში, მიზეზიდან გამომდინარე, ექიმი დანიშნავს იმუნოსტიმულატორები და/ან იმუნოკორექტორები. იმუნოგრამა და სისხლის სხვა ანალიზები აჩვენებს, რომელი წამლებია შესაფერისი; თავად პაციენტს უმჯობესია არ გააკეთოთ ექსპერიმენტები ამ მედიკამენტებით,რადგან თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ რა იწვევს იმუნოდეფიციტს: ვირუსები და სოკოვანი ინფექციები უფრო კომფორტულად გრძნობენ თავს, როდესაც დასუსტდებიან ფიჭური იმუნიტეტიმიკრობული წარმოშობის ინფექციებისთვის უფრო მნიშვნელოვანია ჰუმორული იმუნური პასუხი;
• პაციენტის ნერვული სისტემა, რომელსაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში თან ახლავს ქრონიკული დაღლილობა, როგორიცაა IS, საჭიროებს სტაბილიზაციას. დამამშვიდებელი ნაყენები (პეონი, ვალერიანა, დედალი),სხვა მცენარეული საშუალებები, არომათერაპია;
• როგორც ნერვული, ასევე იმუნური სისტემა ერთნაირად კარგად ერგება სხვადასხვა აქტივობებს, რომლებიც მიმართულია საერთო ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად: დიეტა, ფიზიოთერაპია, მასაჟი,აკუპუნქტურა, დამამშვიდებელი (მაგალითად, ფიჭვის) აბაზანები, წრიული შხაპი;
• ხშირად ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მქონე პაციენტს ფსიქოთერაპევტის დახმარება ესაჭიროება, წინასწარ არ უნდა შეგეშინდეთ ამ პროფილის სპეციალისტის (ასეთი ცრურწმენები ჯერ კიდევ ცოცხალია ჩვენს საზოგადოებაში), თამამად უნდა მიმართოთ ექიმს - მხოლოდ ის. იცის რა სინთეზური ანტიდეპრესანტები და საძილე აბებიეფექტური იქნება თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში (აქ ნამდვილად არ ღირს თვითდანიშვნებით ჩართვა).

სახლში მკურნალობა (ასეთ შემთხვევებში, როგორც წესი, არ არის გათვალისწინებული საავადმყოფოში) ხშირად ემატება ხალხური საშუალებები– თქვენს სამზარეულოში საკუთარი ხელით მომზადებული ფლორის სხვადასხვა წარმომადგენლის ინფუზიები და დეკორქცია, ასევე ზოგიერთი პროდუქტი.

მძიმე ფიზიკური მუშაობის შემდეგვარდის თეძოები, ლიმონი, პროპოლისი კარგად აღადგენს ძალას.

ინტენსიური გონებრივი მუშაობასჭირდება შოკოლადი (მწარე შავი), ნიგოზი და ეგზოტიკა (ავოკადო) - არც თუ ისე ხალხური საშუალებები, მაგრამ საკმაოდ გემრიელი და ამაღელვებელი. თუმცა, მეხსიერების გაუმჯობესება შეგიძლიათ სხვა მეთოდების გამოყენებით: გახეხეთ ცხენი, დაასხით ელეკამპანი არაყით და მიირთვით ახალი ფიჭვის კვირტები ნედლად.

სხეულის წინააღმდეგობა ინფექციური აგენტების მიმართზრდის მოცხარს, თაფლს, ვარდის ბარძაყს.

ნერვული აქტივობაასტიმულირებს ელეუტეროკოკს, როდიოლას როზაას, ჟენშენს, არალიას, მანჯურიულს, კელპს (ზღვის კალე).

მძვინვარე ემოციებიამშვიდებს ვალერიანს, კუნელის, დედალი, პიტნის.

ხალხური რეცეპტები, რომლებიც მოიცავს არყის შეწოვას, მოხარშვას, გაწურვას და წამლის მომზადების დროს შესრულებულ სხვა მანიპულაციებს ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი (და არაფერში ძალა არ არის), ამიტომ მუდმივი დაღლილობის მქონე ადამიანებს სჯობს აფთიაქში იყიდონ მზა სამკურნალო მცენარეები. ხოლო ჩაის ნაცვლად დალევა (გვირილა, ცაცხვის ყვავილი, ლიმონის ბალზამი) – გემრიელი და ჯანსაღი.

ვიდეო: ქრონიკული დაღლილობა - პროგრამა "იცხოვრე ჯანმრთელად!"

ვიდეო: ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი - ექსპერტის დასკვნა

კალინოვი იური დიმიტრიევიჩი

კითხვის დრო: 4 წუთი

მძიმე ფიზიკური და გონებრივი მუშაობა, სტრესულ სიტუაციებს ავადმყოფობის შედეგად ადამიანი განიცდის დაღლილობას. ეს ნორმალური და ბუნებრივია. თუ ამ სახელმწიფოსდიდხანს არ გრძელდება და კარგი და ხანგრძლივი დასვენების შემდეგ გრძნობთ ძალის მატებას, არ არის საჭირო ინერვიულოთ. როდესაც დაღლილობა, სისუსტე და აპათია არ ქრება, ისინი საუბრობენ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომზე (CFS). ეს არ არის მხოლოდ განსაკუთრებული მდგომარეობა, რომელიც არ აძლევს ადამიანს სრულფასოვანი ცხოვრების საშუალებას, არამედ დაავადებაა, რომელიც მკურნალობას მოითხოვს. მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაავადების ბუნება ბოლომდე არ არის დადგენილი, არსებობს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ხალხური საშუალებებით მკურნალობის ეფექტური მეთოდები.

ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომები

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის დიაგნოსტიკა საკმაოდ რთულია, რადგან მისი მრავალი სიმპტომი სხვა დაავადების სიმპტომებს ჰგავს. გარდა ამისა, ეს მდგომარეობა შეიძლება იყოს გარკვეული პათოლოგიების შედეგი.

Მნიშვნელოვანი! CFS ხალხური საშუალებებით მკურნალობამდე, აზრი აქვს გაიაროს გამოკვლევა სხვა დაავადებების არსებობის გამორიცხვის მიზნით ან, პირიქით, მათი იდენტიფიცირება და შესაბამისი თერაპიის ჩატარება.

ასე რომ, ქრონიკული დაღლილობა არ არის მხოლოდ დიდი ხნის განმავლობაში ძალის ნაკლებობა. ხანგრძლივი დასვენებით ვერ განიკურნება. თუ სინდრომისთვის დამახასიათებელი სიმპტომები გამოვლინდა ექვსი თვის განმავლობაში, დიაგნოზი დასტურდება. ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომები მოიცავს:

20-დან 45 წლამდე ახალგაზრდები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან ქრონიკული დაღლილობის სინდრომისკენ. განსაკუთრებით ხშირად ქალები განიცდიან ამ დაავადებას. ეს გამოწვეულია მათი გადაჭარბებული ემოციურობითა და პასუხისმგებლობით.

როგორ ვუმკურნალოთ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს?

ფართომასშტაბიანი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომთან ეფექტური ბრძოლა შესაძლებელია შემდეგი სამკურნალო სფეროების კომბინაციის გამოყენებით:

• კოგნიტური ქცევითი თერაპია არის მკურნალობა, რომელიც მიზნად ისახავს დაეხმაროს პაციენტს გააცნობიეროს თავისი აზრები და გრძნობები და გაათავისუფლოს უარყოფითი აზროვნების შაბლონები.
• ფიზიკური ვარჯიშები, სავარჯიშო თერაპია.
• სწორი დიეტა, რომელიც მიზნად ისახავს ორგანიზმში ანტიოქსიდანტების მიღების გაზრდას და თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნის შემცირებას.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის დაავადება, რომელიც გვხვდება თანამედროვე საზოგადოებახშირად. ალბათ ყველას გამოუცდია ისეთი მდგომარეობა, როცა მძიმე ფიზიკური თუ გონებრივი შრომის შემდეგ ჩნდება ძლიერი დაღლილობა. ჩვეულებრივ, მისი მოხსნა შესაძლებელია სათანადო დასვენებითა და ძილით. მაგრამ, თუ ეს მდგომარეობა გაგრძელდება რამდენიმე კვირის განმავლობაში, მაშინ, სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაღლილობა. და მისი მოშორება ჩვეულებრივი დასვენებით შეუძლებელია. საჭიროა სპეციალისტის დახმარება.

აღწერილი დაავადების მიზეზები განსხვავებულია. თუ სხეული ზედმეტად დაიღალა დიდი ხანის განმვლობაში, მაშინ ამ პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს სერიოზული ავადმყოფობა. ხშირად ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის (CFS) შეტევები ხდება ვირუსული დაავადებების შემდეგ.

მნიშვნელოვანია: სამწუხაროდ, თანამედროვე მედიცინას არ შეუძლია ნათლად დაასახელოს CFS-ის მიზეზები. მაგრამ ამ პრობლემის თითქმის ყველა მკვლევარი თანხმდება, რომ არსებობს კავშირი ქრონიკულ დაღლილობასა და ორგანიზმში ვირუსების არსებობას შორის. ამ პრობლემის კიდევ ერთი "აშკარა" მიზეზი არის ნერვული სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა, რომელიც გამოწვეულია სტრესით, გადაჭარბებული გონებრივი დაღლილობით და ა.შ.

ასევე ამ დაავადების გამომწვევ მიზეზებს შორის, ექსპერტები გამოყოფენ:

• გარკვეული მედიკამენტების მიღება
• დაავადებები, როგორიცაა ასთმა, ბრონქიტი და ემფიზემა
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დარღვევა
• ძილის დარღვევა და არასაკმარისი დასვენება
• ცუდი კვება
• დეპრესია და უარყოფითი ემოციური მდგომარეობა

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი შეიძლება ნებისმიერ ასაკში დაარტყას ადამიანს. მაგრამ, როგორც სტატისტიკა აჩვენებს, ქალები ყველაზე ხშირად განიცდიან ამ დაავადებას.

ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომები და ნიშნები

CFS-ის შედეგები

CFS-ის სიმპტომები განსხვავებულია, მაგრამ ყველაზე ხშირად ვლინდება კომბინაციაში. როგორც წესი, ექსპერტები მოიცავს შემდეგ ნიშნებს:

• დაღლილობის შეგრძნება 3 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში
• კუნთების დისკომფორტი მსგავსია შეგრძნებით, რაც ხდება გადაჭარბებულის შემდეგ ფიზიკური აქტივობა
• მეხსიერების შესამჩნევი დაკარგვა და დეპრესიის ხშირი შემთხვევა
• "ღვიძილის დასვენების" რეჟიმის დარღვევა: უძილობა, ძილიანობა
• სახსრების ტკივილი
• ხშირი თავის ტკივილი
• გაფართოებული ლიმფური კვანძები

თუ ქრონიკული დაღლილობა დროულად არ განიხილება, მაშინ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი შეიძლება დაიწყოს პროგრესირება. ამ შემთხვევაში, ამ სიმპტომების თანმხლები დაავადებების არსებობა არ იქნება. ფიზიოლოგიური ნორმის დარღვევას ლაბორატორიული ტესტებიც კი ვერ გამოავლენს.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის დიაგნოსტიკა საკმაოდ რთულია იმის გამო, რომ სისხლისა და შარდის ტესტები ნორმალური იქნება. ულტრაბგერა არ აჩვენებს დარღვევებს და რენტგენიამ პრობლემის მქონე პაციენტი. სწორედ ამიტომ, ყველაზე ხშირად, CFS-ის მქონე ადამიანებს უსვამენ ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიას ან ნევროზულ რეაქციას. თუმცა ამ დაავადებების მკურნალობა არანაირ შედეგს არ იძლევა.

გონებრივი დაღლილობის ტესტი აკიიოში კიტაოკას მიერ

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ამ პრობლემას აქვს ვირუსული და ნევრალგიური პათოლოგია. ვირუსებთან დაკავშირებით ყველაფერი ნათელია, ორგანიზმის იმუნური სისტემა დიდ ენერგიას ხარჯავს მათთან საბრძოლველად, რაც იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას. რაც შეეხება ნერვულ გადაღლას, ესეც ასეა საერთო მიზეზიასეთი ავადმყოფობა.

აკიიოში კიტაოკას ვიზუალური ილუზიები

ფსიქიკური მდგომარეობით გამოწვეული ქრონიკული დაღლილობის დასადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკიოში კიტაოკას ტესტები. ეს ცნობილი იაპონელი პროფესორიფსიქოლოგმა შეიმუშავა მეთოდი ადამიანის ფსიქიკური მდგომარეობის შესასწავლად „ვიზუალური ილუზიების“ საფუძველზე.

გაამახვილეთ თქვენი მზერა სურათის ერთ წერტილზე:

• თუ ნახატები უმოძრაოა, ეს ნიშნავს ფსიქიკური მდგომარეობაჯარიმა. პროფესორი კიტაოკა თვლის, რომ ეს შესაძლებელია მხოლოდ დასვენებულ, გაწონასწორებულ ადამიანში
• თუ მზერის ფოკუსირებისას სურათი აგრძელებს მოძრაობას, მაშინ პაციენტს სასწრაფოდ სჭირდება დასვენება, როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ფიზიკური. ასეთ ადამიანს განსაკუთრებით რეკომენდირებულია ადეკვატური ძილი.

"ვიზუალური ილუზიების" მოძრაობა მიუთითებს ფიზიკურ დაღლილობაზე, ადამიანის სტრესულ მდგომარეობაზე და მისი ჯანმრთელობის გაუარესებაზე. აკიოში კიტაოკამ შეიმუშავა ეს ტესტი ფსიქიკური პრობლემების დასადგენად, მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის დასადგენად.

მნიშვნელოვანია: CFS შეიძლება დადგინდეს სხვა ტესტის გამოყენებით, რომელიც შეიმუშავეს ავსტრალიელმა მეცნიერებმა გრიფიტის უნივერსიტეტიდან. მათ სხეულში აღმოაჩინეს რამდენიმე ბიომარკერი (ერთი ნუკლეოტიდური პოლიმორფიზმი), რომლებიც იმყოფებოდა სუბიექტების 80%-ში, რომლებსაც ჰქონდათ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სიმპტომები. ახლა, მარტივი ტესტების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ დაადგინოთ ასეთი პრობლემის არსებობა, არამედ გაიგოთ მისი მკურნალობის ეფექტურობა.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ეპშტეინ ბარის ვირუსი

ცოტა ხნის წინ, ენდრიუ ლოიდმა ავსტრალიის ახალი სამხრეთ უელსის უნივერსიტეტიდან აღმოაჩინა კავშირი ეპშტეინ-ბარის ვირუსსა და ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს შორის. ეს ვირუსი მიეკუთვნება ჰერპესვირუსების ოჯახს და არის მონონუკლეოზის გამომწვევი აგენტი. სტატისტიკის მიხედვით, ის თითქმის ყველა ზრდასრული და ყოველი მეორე ბავშვის ორგანიზმში გვხვდება.

ეპშტეინ ბარის ვირუსი

მეცნიერი თვლის, რომ ეპშტეინ-ბარის ვირუსის აქტივობამ შეიძლება დროებით „დააზიანოს“ ტვინი. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული სისუსტე და აპათია. სპეციალისტთა ჯგუფმა ენდრიუ ლოიდის ხელმძღვანელობით გამოსცადა ადამიანები, რომლებიც უჩიოდნენ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს. მათ უმეტესობას სისხლში ვირუსის კვალი ჰქონდა.

მაგრამ ეპშტეინ-ბარის ვირუსის არსებობა სულაც არ იწვევს CFS-ს. მონონუკლეოზით დაავადებული 39 ადამიანიდან მხოლოდ 8-მა ვერ შეძლო სწრაფად გამოჯანმრთელება. ეს განსხვავება, ახალი სამხრეთ უელსის უნივერსიტეტის ექსპერტების აზრით, დამოკიდებულია პაციენტის იმუნური სისტემის მდგომარეობაზე. რაც უფრო ძლიერია ის, მით უფრო სწრაფად აღდგება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მქონე ადამიანი.

როგორ გავაუმჯობესოთ შესრულება?:

შესრულების დაქვეითებამ შეიძლება მძიმე დარტყმა მიაყენოს "ჯიბეს", ფსიქოლოგიურ და ფიზიკური მდგომარეობასხეული. ეს ხდება ისე, რომ თუ თავს დანებდებით, მაშინ ყველაფერი იწყებს ნგრევას, პრობლემები იზრდება. მაგრამ პირიქით ხდება. როცა გეჩვენება, რომ გსურს ნაყოფიერად იმუშაო, მაგრამ რაღაც გიშლის ხელს. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ყბადაღებული ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.

თუ თქვენი სიცოცხლისუნარიანობა ნულზეა, მაშინ თქვენ არ შეგიძლიათ მკვეთრად აიძულოთ მოვლენები. ჩვენ უნდა გავარკვიოთ ამ მდგომარეობის მიზეზი. თუ ეს გამოწვეულია დაღლილობით, მაშინ თქვენ უნდა უზრუნველყოთ სათანადო დასვენება. თუ ამას უგულებელყოფთ, ამან შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს სიტუაცია.

შესრულების გაუმჯობესება

• ლიტრი ყავის დალევა არ არის გამოსავალი. პირველ რიგში, კოფეინის ეს რაოდენობა უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. და თუ 1-2 ფინჯან ყავას შეუძლია ორგანიზმის გაძლიერება, მაშინ ამ სასმელის ყველა შემდგომი ფინჯანი საზიანო გავლენას მოახდენს კეთილდღეობაზე.
• მეორეც, ყავა შარდმდენი საშუალებაა. ანუ აქვს შარდმდენი ეფექტი. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება და, შედეგად, დაღლილობა. ამიტომ, თუ თქვენ გჭირდებათ მუშაობის გაუმჯობესება, უნდა დალიოთ არაუმეტეს ორი ფინჯანი ყავა დღეში და უზრუნველყოთ წყლის წვდომა თქვენს ორგანიზმში.
• პრეპარატი, როგორიცაა Deanol aceglumate, ხელს უწყობს მუშაობის გაუმჯობესებას. მას შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა, გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია და გააუმჯობესოს თქვენი კეთილდღეობა დეპრესიის დროს. ეს პრეპარატი მითითებულია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დასამახსოვრებლად და რეპროდუცირებისთვის, ასევე გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვისთვის.
• ასევე, ფენოტროპილმა დაამტკიცა, რომ ეფექტურია ტვინის ფუნქციის სტიმულირებასა და სისხლის მიწოდების გასაუმჯობესებლად. ეს პრეპარატი ტაბლეტის სახით ასტიმულირებს უჯრედშიდა მეტაბოლიზმინივთიერებები. რაც ხელს უწყობს ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის გაზრდას
  მაგრამ, თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს მედიკამენტები ექიმთან კონსულტაციის გარეშე!

რომელ ექიმთან მივიდე?

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის პრობლემა, რომელიც უნდა განიხილებოდეს მხოლოდ სპეციალისტის ხელმძღვანელობით. სამწუხაროდ, არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც CFS არის სერიოზული დაავადების სიმპტომი. და მის მკურნალობაში წარმატება დამოკიდებული იქნება მხოლოდ კვალიფიციური სპეციალისტის დროულ დახმარებაზე. თუ თქვენ გაქვთ ამ დაავადების სიმპტომები, უმჯობესია მიმართოთ თერაპევტს. მას შეეძლება შეაფასოს პაციენტის მდგომარეობა და მიმართოს სპეციალისტს.

თუ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ვითარდება ხშირი სტრესის შედეგად, შფოთვის მდგომარეობადა უმიზეზო შიშს, უმჯობესია დახმარებისთვის მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს ან ფსიქოლოგს. ეს სპეციალისტი ფსიქოლოგიური პრობლემების დაძლევაში დაგეხმარებათ.

თუ CFS გამოწვეულია ნერვული სისტემის გადატვირთვის შედეგად, უფრო მიზანშეწონილი იქნება ნევროლოგის ან ნევროლოგის კონსულტაცია. ეს სპეციალისტი დაგეხმარებათ ამ დაავადების სწორი მკურნალობის არჩევაში და ამ დაავადებისგან თავის დაღწევაში.

ზოგჯერ ქრონიკულმა დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ენდოკრინული ან იმუნური სისტემის დარღვევა. ამ შემთხვევაში, დახმარება უნდა იქნას მიღებული ამ სფეროების სპეციალისტებისგან.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობა მედიკამენტებით

არსებობს რამდენიმე მედიკამენტი, რომლებიც გამოიყენება ამ დაავადების სამკურნალოდ. Ესენი მოიცავს:

• საძილე აბები და სედატიური საშუალებები
• აგენტები, რომლებიც ააქტიურებენ სეროტონინის წარმოებას
• ფსიქოტროპული პრეპარატები
• ვიტამინები B1, B6, B12 და C
• იმუნოკორექტორები ადაპტოგენური ეფექტით
• ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები
• სხვები შიდსი(ტრანკვილიზატორები, ენტეროსორბენტები, ნოოტროპული საშუალებები, ანტიჰისტამინებითუ გაქვთ ალერგია)

სტაფილოკოკური ვაქცინები Staphypan Berna და ინტრავენური იმუნოგლობულინი კარგ გავლენას ახდენს CFS-ის მკურნალობაზე. ასევე, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთ ანტიდეპრესანტს აქვს კარგი გავლენა სხეულზე ზემოთ აღწერილი პრობლემის გამო.

ამ დაავადების სიმპტომები შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს L-კარნიტინისა და მაგნიუმის დახმარებით. განსაკუთრებული ადგილიეს სია მოიცავს L-კარნიტინის შემცველ პრეპარატებს. ეს ნივთიერება პასუხისმგებელია ტრანსპორტირებაზე ცხიმოვანი მჟავები. თუ ისინი დეფიციტია, ორგანიზმის უჯრედები ნაკლებ ენერგიას მიიღებენ. თუ L-კარნიტინის ნაკლებობა ორგანიზმში დიდხანს გრძელდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობა.

რაც შეეხება მაგნიუმს, სწორედ ეს მაკროელემენტია პასუხისმგებელი ორგანიზმში ენერგიის გამომუშავებასა და მოხმარებაზე. და მისმა ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ზემოთ აღწერილი დაავადება. სწორედ ამიტომ, CFS დიაგნოსტიკისას, ექიმები ხშირად უნიშნავენ მედიკამენტებს მაგნიუმთან და L-კარნიტინთან.

მნიშვნელოვანია: ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი შეიძლება იყოს ორგანიზმში იოდის ნაკლებობის შედეგი. ამ ელემენტის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუმართაობა ფარისებრი ჯირკვალი. ასეთი დარღვევები ძალიან საშიშია და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა უარყოფითი შედეგები. კერძოდ, სიძლიერის დაკარგვა, ლეთარგია და კუნთების სისუსტე.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის არანარკოტიკული მკურნალობა

თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი ძალა არა მხოლოდ აბების, ნარევებისა და ინექციების დახმარებით. ამ დაავადების წარმატების მთავარი ფაქტორი სათანადო დასვენებაა. და ამიტომ უნდა იყოს უზრუნველყოფილი. კარგი ძილი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია.

სხვა გზა არანარკოტიკული მკურნალობა CFS არის ვარჯიში. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი "უნარიანობა" ენერგიის რეზერვიპირი. რეგულარული ფიტნეს გაკვეთილები, სირბილი, ცურვა და სხვა ფიზიკური აქტივობები ხელს შეუწყობს ენერგიის დაგროვებას დროთა განმავლობაში და გააუმჯობესებს სხეულის მდგომარეობას.

ქრონიკული დაღლილობის დასამარცხებლად თანაბრად მნიშვნელოვანია სწორი კვება. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ კვების საშუალებით შეუძლია ადამიანს ენერგიის მარაგი. ზოგიერთის ნაკლებობა ნუტრიენტებიშეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. ხილი, ბოსტნეული, მარცვლეული და დაუმუშავებელი მარცვლეული მრავალი სასარგებლო საკვები ნივთიერების ძირითადი წყაროა, რომელიც არა მხოლოდ დაღლილობის დაძლევაში დაგეხმარებათ, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაშიც.

თქვენ ასევე უნდა შეინახოთ ჩანაწერი სითხის შესახებ, რომელსაც სვამთ. დღეში ორი-სამი ლიტრი სუფთა წყალი დაგეხმარებათ ტოქსინების მოშორებაში, ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებაში და შედეგად, ზემოთ აღწერილი პრობლემის დაძლევაში.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ხალხურ მედიცინაში ასევე არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც დაგეხმარებათ გაახალისოთ და დაძლიოთ CFS:

• თაფლი და ძმარი.შეურიეთ 100 გრ თაფლი და 3 სუფრის კოვზი ძმარი. მიღებული ნარევი უნდა მიირთვათ დღეში ერთი ჩაის კოვზი. 1,5 კვირის შემდეგ დაღლილობის კვალი არ უნდა დარჩეს

ამ ნარევის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ ჯანსაღი ენერგეტიკული სასმელი. ამისათვის შეურიეთ ჭიქაში ჩაის კოვზი ძმარი, თაფლი და იოდი. ნარევი უნდა დაასხით ადუღებული წყლით და აურიეთ. ეს ნარევი უნდა დალიოთ მხოლოდ ჭამის შემდეგ, დღეში ერთი ჭიქა.

• დარიჩინის ნაყენი.დარიჩინი ეხმარება კარგად გაუმკლავდეს ამ დაავადებას. მაგრამ ცომეულში მისი უბრალოდ დამატება საკმარისი არ არის. უფრო ეფექტური საშუალებაა ამ სანელებლის ნაყენი. მის მოსამზადებლად საჭიროა ჭურჭელში ჩაასხით ერთი ტომარა დარიჩინი (50 გრ) და დაასხით არაყი (0,5 ლ). ეს პროდუქტი უნდა შეიყვანოთ ბნელ ოთახში სამი კვირის განმავლობაში. დარიჩინის ნაყენი კარგია ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად და ორგანიზმის დასამშვიდებლად.
• ჯანჯაფილი.Კიდევ ერთი ბუნებრივი იმუნოსტიმულატორიარის ჯანჯაფილის ფესვი. ამ ნატურალურ პროდუქტს აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება და ერთ-ერთი მათგანი ეხმარება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის დროს. ყველაზე დიდი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია ჯანჯაფილის ნაყენით. ამისათვის საჭიროა ამ მცენარის 150 გრ ფესვი გახეხეთ და შეურიოთ 800 მლ არაყს. ეს საშუალება უნდა იყოს შეყვანილი მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში. ჯანჯაფილის გამოყენება შეგიძლიათ ჩაიშიც. ამისათვის თქვენ უნდა გაყოთ ფესვი 6 ნაწილად და გამოწუროთ წვენი თითოეულიდან. შემდეგ წვენი უნდა დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში. ამ სასმელს უნდა დაუმატოთ თაფლი და ლიმონი.
• კეფირი და თაფლი.ძილის წინ კეფირისა და თაფლის დახმარებით შეგიძლიათ ორგანიზმს მოდუნებაში და სწრაფად დაძინებაში დაეხმაროთ. ამისათვის ნახევარი ჭიქა კეფირი უნდა განზავდეს ნახევარი ჭიქა ადუღებული წყლით. შემდეგ ამ სასმელს დაუმატეთ თაფლი და აურიეთ

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის პრევენცია

• CFS-ის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა. მიზანშეწონილია შეეცადოთ დაძინება და ადრე ადგომა. ყოველდღიური რუტინის ასეთი ცვლილება სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის პრევენციის, არამედ პროდუქტიულობის გაზრდის თვალსაზრისითაც.
• ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია დღეში მინიმუმ 30 წუთი დაუთმოთ ფიზიკურ აქტივობას. და ამისათვის არ აქვს მნიშვნელობა სპორტდარბაზში სიარული. არსებობს სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ან სამსახურში. ფიზიკური აქტივობა არა მხოლოდ დაგეხმარებათ სხეულის კარგ ფორმაში შენარჩუნებაში, არამედ მნიშვნელოვნად შეამცირებს ფსიქიკურ სტრესს.
• ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა და გადაჭარბებული გამოყენებაალკოჰოლმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს CFS. ამიტომ თქვენ უნდა მოიცილოთ ისინი
• სუფთა ჰაერზე გასეირნება და ნათელი შთაბეჭდილებები ხელს უწყობს დაღლილობის დაძლევას. რეგულარულად ეწვიეთ თეატრს და კინოს. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზემოთ აღწერილი დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ფსიქიკურ პრობლემებთან.

ბუნება შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. ამიტომ, წელიწადში ერთხელ მაინც უნდა გახვიდეთ ზღვაზე ან მთაში. შვებულებაში უნდა დაისვენოთ არა ბეტონის კედლებში, არამედ იქ, სადაც ბევრი სუფთა ჰაერია ქალაქის მტვრისგან. გარდა ამისა, ასეთ ადგილებში ჰაერი გაჯერებულია სასარგებლო ნივთიერებებიშეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არ არის უვნებელი დაავადება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ შესრულების დაკარგვა, არამედ უარყოფითად იმოქმედოს მთლიანად ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. გარდა ამისა, ამ დაავადების მკურნალობა ძალიან რთულია და დიდ დროს მოითხოვს. ამიტომ მისი გაფრთხილება უფრო ადვილია. და ამის გაკეთების საუკეთესო გზაა კარგი დასვენებაკარგი ძილი, ფიზიკური დატვირთვა და სწორი კვება.

სოფია.ცოტა ხნის წინ სადღაც წავიკითხე, რომ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი დაკავშირებულია ტვინის ფუნქციის დარღვევასთან. და მსგავსი დარღვევების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ომეგა 3-ით მდიდარი საკვების მიღება. ამ სტატიის შემდეგ ვცდილობ კვირაში ერთხელ ვჭამო თევზი და თხილი.

ელიზაბეტ.მეც მგრძნობიარე ვარ ამ ტიპის დაღლილობის მიმართ. ჩემთვის ეს უფრო მორალური გეგმაა. ზოგჯერ ყველაფერი მოსაწყენი ხდება: ერთფეროვნება, ცხოვრების სიხარულის ნაკლებობა და ა.შ. ხელები ქვემოთ. არაფერი არ მინდა. არ ვიცი ეს დაღლილობაა თუ სხვა რამე. მაგრამ ვცდილობ, რაღაცით თავი მოვიწონო. მუზეუმში წავალ ან გემრიელ დესერტს მოვამზადებ. და ხედავთ, ცხოვრება უკეთესდება. და მაშინვე იზრდება შესრულება და დაღლილობა იზრდება ისე, როგორც არასდროს.

ვიდეო: ქალაქის მკვიდრის დაავადება. დიდი რასის

დაღლილობის მდგომარეობა თითოეული ჩვენგანისთვის ნაცნობია. მძიმე სამუშაო დღის ან დაძაბული ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ თავს დაღლილად ვგრძნობთ. ეს მდგომარეობა ჩვეულებრივ ქრება კარგი დასვენებისა და ძილის დროს. თუმცა, დაღლილობის სიმპტომები ყოველთვის არ ქრება ხანგრძლივი, სათანადო დასვენების შემდეგაც კი. თუ დაღლილობის გრძნობა გამუდმებით აწუხებს და არ ქრება მაშინაც კი, როცა ამას ძალისხმევას ხმარობ, მაშინ ეს გამოწვეულია კონკრეტული დაავადებასხეული. მისი სახელია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. როგორ ვუმკურნალოთ ამ დაავადებას?

რა არის ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი (CFS)?

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის მუდმივი გადატვირთვისა და სისუსტის განცდა, რომელიც არ ქრება სათანადო დასვენებისა და ხანგრძლივი ძილის შემდეგ. ეს ფენომენი ხშირად გვხვდება განვითარებული ქვეყნების დიდი ქალაქების მაცხოვრებლებში. 25-40 წლის აქტიური მამაკაცები და ქალები, რომლებიც ბევრს მუშაობენ თავიანთი კარიერის წინსვლისთვის, მგრძნობიარენი არიან CFS-ის მიმართ.

CFS მსგავსია ადამიანის მდგომარეობისა დაავადების დაწყებამდე ან გამოჯანმრთელების შემდეგ, როდესაც სხეული დასუსტებულია და ამოწურულია. ადამიანებს შეუძლიათ ამ მდგომარეობაში ცხოვრება თვეების ან წლების განმავლობაშიც კი. სინდრომი გვხვდება სხვადასხვა ადამიანში ასაკობრივი ჯგუფები- ახალგაზრდები, მოზარდები, ბავშვები და ეს დაავადება უფრო ხშირად გვხვდება ქალებში, ვიდრე მამაკაცებში.

დაავადების გამომწვევი მიზეზები

ექიმებს ჯერ კიდევ არ შეუძლიათ CFS-ის ზუსტი მიზეზების დადგენა, მაგრამ ექსპერტებმა გამოავლინეს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გაზარდონ ამ მდგომარეობის განვითარების რისკი. CFS-ის გაჩენა შეიძლება გამოწვეული იყოს:

• Ქრონიკული დაავადებები. სუსტდებიან იმუნური სისტემა, იწვევს ნერვული სისტემის ზედმეტ მუშაობას, მთელი ორგანიზმის ძალების დაქვეითებას.
• ემოციური დარღვევები. მდგრადი მდგომარეობასტრესი ან დეპრესია, დეპრესიის განცდა, შფოთვა, შიში უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს ზედმეტ მუშაობას.
• არაჯანსაღი ცხოვრების წესი. ძილის მუდმივი ნაკლებობაარასწორად ორგანიზებული ყოველდღიური რუტინა, ხანგრძლივი ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი, სუფთა ჰაერის ნაკლებობა, მზის სინათლე, უსიცოცხლო ცხოვრების წესს შეუძლია შექმნას საფუძველი CFS-ის განვითარებისთვის.
• ცუდი კვება. უხარისხო საკვების მიღება, ჭარბი კვება ან ნაკლებობა, ვიტამინებითა და საკვები ნივთიერებებით ღარიბი დიეტა - ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ნივთიერებათა ცვლაზე, იწვევს ორგანიზმში ენერგიის ნაკლებობას და მუდმივ დაღლილობას.
• დაბინძურებული ეკოლოგია. ცუდი გარემო პირობებით გარემოში ცხოვრება უარყოფითად მოქმედებს სხეულის ყველა სისტემაზე. ის იძულებულია დაიცვას თავი გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან, მუშაობდეს მაქსიმალური სიჩქარით. ზე მუდმივი სამუშაოსხეულის ცვეთა იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას.
• ვირუსებმა და ინფექციებმა (ციტომეგალოვირუსი, ჰერპესი, ენტეროვირუსი, როტავირუსი და სხვა) შეიძლება ორგანიზმი მუდმივი დაღლილობის მდგომარეობამდე მიიყვანოს.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სიმპტომები მოზრდილებში

ზე ჩვეულებრივი დაღლილობაშემდეგ სასიამოვნო დასვენებასხეული აღადგენს თავის ძალას. ქრონიკული დაღლილობა არ ქრება მაშინაც კი, თუ ზედიზედ 10 საათი გეძინებათ. CFS თან ახლავს შემდეგი სიმპტომები:

• ძილის პრობლემები. უძილობა ან მსუბუქი, არაღრმა ძილი, ასევე შიშის, შფოთვისა და შფოთვის გრძნობა შეიძლება აწუხებდეს ამ სინდრომის მქონე ადამიანს.
• თავის ტკივილი, კრუნჩხვის შეგრძნება ტაძრებში. ეს სიმპტომები მიუთითებს ნერვული სისტემის გადატვირთვაზე.
• კონცენტრაციის დაქვეითება, მეხსიერების დაკარგვა.
• მუდმივი სისუსტე, დაღლილობა, აპათია. დაღლილობა იწვევს მარტივ დავალებებსაც კი.
• ემოციური დარღვევები. CFS-ის მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცადონ დეპრესია. ისინი მიდრეკილნი არიან ცუდი განწყობის, პირქუში ფიქრების, შფოთვისა და შფოთვის გრძნობისკენ.
• ტკივილი კუნთებში, სახსრებში, ასევე კუნთების სისუსტე, ხელის კანკალი.
• შემცირებული იმუნიტეტი. CFS-ის მქონე ადამიანებს შეიძლება განიცდიან მუდმივი გაციება, ქრონიკული დაავადებები და შეიძლება განიცადონ წარსული დაავადებების რეციდივები.

დაავადების ნიშნები ბავშვებში

არა მხოლოდ მოზრდილები, არამედ ბავშვებიც შეიძლება დაზარალდნენ CFS-ით. დატვირთული ყოველდღიური რუტინა, რთული სასკოლო პროგრამა, საშინაო დავალება, ტელევიზორის ყურება ან კომპიუტერთან ჯდომა, პრობლემები სხვა ბავშვებთან ურთიერთობაში - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ბავშვებში და მოზარდებში ქრონიკული დაღლილობის განვითარებას.

დაავადება ვლინდება არა მხოლოდ ნერვული სისტემის პათოლოგიების მქონე ბავშვებში ან რომელიმე ახალგაზრდა პაციენტებში სომატური დაავადება. ერთი შეხედვით ჯანმრთელ ბავშვებსაც კი შეუძლიათ ამის მიღება. ხშირად, CFS ხდება მათში კრიტიკულ პერიოდებში, რომლებიც გრძელდება 6-დან 7 წლამდე და 11-დან 14 წლამდე. შემდეგი ნიშნებიშეიძლება მიუთითებდეს CFS ბავშვში:

• მუდმივი ახირება, ცრემლდენა, ბავშვის მაღალი მობილურობა. დღის მეორე ნახევარში ეს ნიშნები ძლიერდება.
• ბავშვს უჭირს ოდნავი ემოციური სტრესის ატანა, ის სწრაფად იღლება და წვრილმანებზე ტირის.
• ზედაპირული, ზედაპირული, შემაშფოთებელი სიზმარი.
• თავის ტკივილი.
• მეტეორზე დამოკიდებულება.
• ზედმეტი სამუშაო მდგომარეობა უარყოფითად მოქმედებს კონცენტრაციაზე, სწავლასა და შესრულებაზე.

ზოგჯერ მშობლებმა შეიძლება ზემოხსენებული სიმპტომები მიაკუთვნონ ბავშვის კაპრიზულობას ან დაუმორჩილებლობას, ამიტომ იწყებენ მის სასტიკად დასჯას. მაგრამ ეს მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. CFS-ით დაავადებულ ბავშვებს სჭირდებათ კვალიფიციური ფსიქოლოგის დახმარება, რომელიც დაეხმარება ბავშვს დაღლილობისგან თავის დაღწევაში.

როგორ ვუმკურნალოთ CFS-ს სახლში?

თუ დადგინდა CFS-ის დიაგნოზი, მაშინ სახლის მკურნალობისას აუცილებელია დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს საკმარისი რაოდენობით ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს. ასევე მნიშვნელოვანია, რომ დიეტა უნდა იყოს მდიდარი ვიტამინებით, მაკრო და მიკროელემენტებით. წონასწორობის მიღწევა ადვილი არ არის, მაგრამ კვება უზრუნველყოფს სხეულს აუცილებელ მხარდაჭერას და მისცემს მას ძალას.

სწორი დიეტაშეუძლია შეავსოს სხეული ენერგიით და გაზარდოს მისი წინააღმდეგობა გარემოს უარყოფითი გავლენის მიმართ. CFS-ის მკურნალობისას რეკომენდებულია რაციონიდან გამორიცხოთ ჩაი, გაზიანი სასმელები, ყავა და ალკოჰოლი. ყოველდღიურ მენიუში ჩართეთ ყურძნის წვენი, რომლის დალევაც რეკომენდებულია ყოველ 2-2,5 საათში ერთხელ 2 ს/კ. ლ. ასევე, კვირაში ერთხელ მიირთვით მარილიანი თევზი.

ასევე, CFS-ის შემთხვევაში, გამოჯანმრთელებისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს სათანადო დასვენებას და ძილს დღეში მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში. დღის დაგეგმვისას რეკომენდებულია ყოველდღიური რუტინის შექმნა, რომელშიც სამუშაო და დასვენების პერიოდები ერთმანეთს ენაცვლება. ყოველდღიური 30 წუთიანი გასეირნება სასარგებლო გავლენას მოახდენს პაციენტის ზოგად მდგომარეობაზე. CFS-ის მკურნალობა ტარდება სახლში მედიკამენტებითა და ხალხური საშუალებებით.

მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ტრადიციული მედიცინა გთავაზობთ მრავალ რეცეპტს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სამკურნალოდ. მუდმივი დაღლილობისა და აპათიის მდგომარეობის დასაძლევად კარგ ეფექტს იძლევა ჯანჯაფილის, დარიჩინის და სხვა ბუნებრივი ინგრედიენტების ნაყენების გამოყენება. მოდით შევხედოთ CFS-ის მკურნალობის რამდენიმე რეცეპტს.

რეცეპტი No1

ინგრედიენტები:

• თაფლი - 100 გ
• ვაშლის სიდრი ძმარი - 3 ს/კ.

შეურიეთ ძმარი და თაფლი. მიიღეთ პროდუქტი 1 ჩ.კ. დღეში 10 დღის განმავლობაში.

რეცეპტი No2

ინგრედიენტები:

• ჯანჯაფილი - 150 გ
• არაყი - 800 მლ

ფესვს დაასხით არაყი. ადუღეთ ერთი კვირის განმავლობაში. დალიეთ 1 ჩ/კ დღეში CFS-ის სამკურნალოდ. ერთხელ. აუცილებელია ისეთი საკითხების გათვალისწინება, როგორიცაა მანქანის მართვა, ამიტომ ამ საშუალების მიღება ყველაზე ეფექტურია საღამოს.

რეცეპტი No3

• ჯანჯაფილის ფესვი - 1 ც.
• წყალი (მდუღარე წყალი) - 1 ჭიქა
• თაფლი (ცოტა) ან 1 პატარა ნაჭერი ლიმონი - სურვილისამებრ

ფესვი დავჭრათ 6 ნაწილად. დაასხით მდუღარე წყალი. სურვილისამებრ დაამატეთ თაფლი ან ლიმონი. ამ სასიამოვნო გემოს სასმელს სვამენ დღეში 3-ჯერ ერთი თვის განმავლობაში.

რეცეპტი No4

ინგრედიენტები:

• დარიჩინი - 50 გ
• არაყი – 0,5ლ

ჩაასხით დარიჩინი პატარა კონტეინერში (გატეხეთ ჯოხი ან შეცვალეთ დაფქული). შეავსეთ იგი არაყით. დახურეთ კონტეინერი სახურავით და დატოვეთ ბნელ და მშრალ ოთახში 21 დღის განმავლობაში. ნაყენი პერიოდულად შეანჯღრიეთ 3 კვირის განმავლობაში. დალიეთ 1 ჩ.კ.

რეცეპტი No5

• წმინდა იოანეს ვორტი – 1 ს.კ. ლ.
• წყალი (მდუღარე წყალი) - 1 ჭიქა.

მშრალ დაჭრილ ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი. დატოვე 30 წუთი. დალიეთ 1/3 ჭიქა ინფუზია 3-ჯერ დღეში 21 დღის განმავლობაში.

რეცეპტი No6

ინგრედიენტები:

• ალოეს წვენი - 100 გ
• ლიმონი - 3 ც.
• ნიგოზი (დაჭრილი) – 0,5 კგ

გამოწურეთ წვენი ლიმონისგან. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. გამოიყენეთ 1 ჩ.კ. 3-ჯერ დღეში.

ცხელი აბაზანები კარგია ქრონიკული დაღლილობისგან თავის დასაღწევად. აბაზანაში წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 38 გრადუსს, ხოლო პროცედურის ხანგრძლივობა 20-30 წუთი. CFS-თან საბრძოლველად აბაზანის მიღებისას დარწმუნდით, რომ გულის არე წყალში არ არის ჩაძირული. რეკომენდებულია აბაზანების მიღება კვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ.

Წამლები

CFS-ის სამკურნალოდ ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები. დაავადების ზოგადი სურათიდან გამომდინარე, შეიძლება დაინიშნოს შემდეგი პრეპარატები:

• საძილე აბები და სედატიური საშუალებები;
• წამლები, რომლებიც ასტიმულირებენ "სიხარულის ჰორმონის" (სეროტონინის) გამომუშავებას.
• ფსიქოტროპული პრეპარატები;
• ვიტამინები;
• იმუნომოდულატორები;
• ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები.

რომელ ექიმს უნდა მივმართო დიაგნოზისთვის?

CFS-ის სიმპტომები ხშირად ვლინდება რთული გზებით. ეს დაავადება კარგად პასუხობს მკურნალობას საწყისი ეტაპებიდაავადებები. თუ თქვენ განიცდით მუდმივ დაღლილობას უძილობის, აპათიის, მუდმივი გაციების ან ქრონიკული დაავადებების გამწვავების გამო, რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია. მაგრამ რომელ სპეციალისტს უნდა მიმართოთ ხარისხისთვის სამედიცინო დახმარება CFS-ით?

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ვლინდება დაავადება და რა სიმპტომებია CFS. ექიმის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ მიზეზი, რამაც გამოიწვია დაავადება. ასევე მნიშვნელოვანია, როგორ ვლინდება დაავადება, სხეულის რომელ სისტემებზე მოქმედებს იგი. თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი CFS, უმჯობესია დაუყოვნებლივ მიმართოთ თერაპევტს. ეს ექიმი შეძლებს შეაფასოს პაციენტის მდგომარეობა და საჭიროების შემთხვევაში მიმართოს სპეციალისტს.

ფსიქოთერაპევტის ან ფსიქოლოგისგან რჩევის მოძიება მიზანშეწონილია, თუ CFS წარმოიქმნება მუდმივი სტრესისა და შფოთვის შედეგად და ვლინდება უძილობის, შფოთვისა და დაუსაბუთებელი შიშის სახით. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაიგოთ უარყოფითი ემოციები, გაჩვენებთ ფსიქოლოგიური პრობლემების დაძლევის გზებს.

თუ CFS გამოწვეულია ნერვული სისტემის გადატვირთვის შედეგად, მაშინ უმჯობესია მიმართოთ ნევროლოგს ან ნევროლოგს. ექიმი პაციენტს დანიშნავს სპეციალურ თერაპიას, რომელიც გამოჯანმრთელებაში დაეხმარება. ზოგჯერ CFS თან ახლავს სერიოზული ავადმყოფობა ენდოკრინული სისტემაამიტომ, ენდოკრინოლოგის რჩევის მოძიება დაგეხმარებათ დაავადების დიაგნოსტირებაში. თუ ხშირი გაციების და ქრონიკული დაავადებების გამწვავების გამო მუდმივად დაღლილი ხართ, იმუნოლოგს უნდა მიმართოთ. ის მისცემს რეკომენდაციებს სხეულის იმუნიტეტისა და სიმტკიცის აღსადგენად.

ვიდეო CFS და მისი მკურნალობის შესახებ

რატომ ჩნდება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი? თანამედროვე სამყაროში ეს დაავადება სულ უფრო ხშირია, ამიტომ აუცილებელია ვიცოდეთ ამ დაავადების სიმპტომები და მისი მკურნალობა. შეუძლია ალკოჰოლის დალევა ნამდვილად გადაჭრას სტრესისა და ქრონიკული დაღლილობის პრობლემას? გაიგეთ პასუხები ამ კითხვებზე და რჩევები CFS-თან ბრძოლის შესახებ ვიდეოს ყურებით:

ყურადღება!სტატიაში წარმოდგენილი ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიაში მოცემული მასალები არ უწყობს ხელს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციური ექიმიშეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების მიცემა კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით.

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ, დააჭირეთ Ctrl + Enter და ჩვენ გამოვასწორებთ ყველაფერს!

ქრონიკული დაღლილობა თანამედროვე ადამიანების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. თუმცა, ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით ხშირად არ არის შეფასებული. ეს არის მრავალი სხვა დაავადების მიზეზი. ადამიანის სხეული. ეს არის იმუნური სისტემის ფუნქციონირების დაკარგვა. ის, როგორც ამბობენ, გარედან ტოლერანტული ხდება ნეგატიური გავლენაადამიანის სხეულზე. იმათ. აღარ იცავს მას ვირუსების, ბაქტერიების, მიკროორგანიზმების და ა.შ. მერე რა?

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის სიმპტომები და შედეგები

მუდმივი სტრესის შედეგად, როგორც ფიზიკური, ასევე მორალური, ადამიანი იწყებს გამუდმებით ავადმყოფობას, გრძნობს დაღლილობას და ძალის ნაკლებობას. მას თითქმის ყოველდღე უტევს თავის ტკივილი და უძილობა. ეს ყველაფერი არღვევს ადამიანს მადას. მიჰყავს მას დეპრესიამდე. თუ დროულად არ დაიწყებთ ქრონიკული დაღლილობის დაავადების პირველ ნიშნებთან ბრძოლას, მაშინ თანდათან ეს შეიძლება გამოიწვიოს საკმაოდ სერიოზული და საშიში შედეგები. მაგალითად, ადამიანებში სერიოზული ფსიქიკური სიგიჟის შემთხვევები და გულის შეტევები ახლა ხშირია.

ამ ფრაზების წაკითხვისას ყველამ ალბათ იგრძნო, რომ ეს პრობლემა დაკავშირებული იყო. სტრესული სიტუაციებითითქმის ჩვეულებრივი გახდა ჩვენს ცხოვრებაში. მათ ვხვდებით სამსახურში, სახლში, გზაზე. მუდმივი ჩქარობა, დიდ ქალაქში ცხოვრების სასტიკი ტემპი, არაჯანსაღი კვება, აქტიური ცხოვრების წესის ნაკლებობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმის დაღლილობაზე და ქრონიკული დაღლილობის განვითარებაზე.

მე თვითონ შევხვდი ამ პრობლემას. მე ასევე განვიცდიდი დაავადებას, რომელსაც ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ჰქვია. იმ მომენტში, კინაღამ დავნებდი, გაქრა ჩვეულებრივი სურვილი, უბრალოდ იცხოვრო და ისიამოვნო დღით. თავს მოხუცად ვგრძნობდი, რომელსაც უკან ოცდაათი წელი კი არა, ოთხმოცი წელი ჰქონდა. ეს იყო ფიქრი, რომელიც არ მტოვებდა ყოველდღე. არაფრის დაგეგმვა შევწყვიტე. ადრე მიყვარდა აქტიური შაბათ-კვირის გატარება. მე და ჩემი მეგობრები ბუნებაში გავედით და სალაშქროდ წავედით. ზამთარში ყინულის სრიალზე და თხილამურებზე დავდიოდით, ზაფხულში გარუჯვას ვიღებდით და ზღვაში ვცურავდით. ახლა ჩემი მთავარი სურვილი დაწოლა და დაძინება იყო. არსად წასვლა არ მინდოდა. და ეს კიდევ დიდხანს გაგრძელდებოდა. ქრონიკული დაღლილობა მთლიანად დამამარცხებდა, როგორც პიროვნების განვითარებადა კაცი. ალბათ რაღაც ცუდად დამთავრდებოდა, ჩემი მეგობარი რომ არა. მას ზაფხულისთვის დაგეგმილი ჰქონდა მოგზაურობა ინდოეთში და კარგი კომპანია სჭირდებოდა. თავისი მიზეზების გამო მან მე ამირჩია. თავიდან ეს შემოთავაზება გამიხარდა. ბოლოს და ბოლოს, ამდენი ხანი ვოცნებობდი აღმოსავლეთის მონახულებაზე და მის წეს-ჩვეულებებზე, ხალხსა და ფილოსოფიაზე გაცნობაზე. მაგრამ შემდეგ გავიფიქრე, რომ უბრალოდ არ მქონდა ძალა მოგზაურობისთვის. და არა მხოლოდ მისთვის. წასასვლელად მჭირდება დამატებითი ფინანსური რესურსი. და იმისთვის, რომ ისინი გამოჩნდნენ, ცოტა დამატებითი ფულის გამომუშავება გჭირდებათ. და მე არ მაქვს ძალა. მაშ რა უნდა ვქნათ? დრო არ მქონდა სამედიცინო გამოკვლევისთვის. და მე ნამდვილად არ მიყვარს აბების მიღება. ასე რომ, გამიჩნდა იდეა ინტერნეტში სერფინგისა, სადაც ჯერ კიდევ მქონდა ძალა, რომ გავმხდარიყავი და მეპოვა გზები ჩემს მდგომარეობასთან გამკლავებისთვის. ბევრი ინფორმაციის წაკითხვის შემდეგ მივხვდი, რომ მარტო არ ვიყავი. ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს დიდი ხანია ებრძვიან. ამ პრობლემის მკურნალობის სამკურნალო საშუალებები არსებობს და არის დიდი რიცხვირჩევა ქრონიკული დაღლილობის ხალხური საშუალებებით მკურნალობის შესახებ. შემდეგი, მინდა აღვწერო ის, რაც ყველაზე მეტად მომეწონა და რაც ნამდვილად დამეხმარა სიცოცხლეში დაბრუნებაში.

ქრონიკული დაღლილობა და ამ დაავადების ხალხური საშუალებებით მკურნალობა არც თუ ისე რთული აღმოჩნდა, მაგრამ მოითხოვდა ინტეგრირებულ მიდგომასა და მეთოდოლოგიას. პირველი, რაც გადავწყვიტე, ჩემი დიეტის კორექტირება იყო. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პარამეტრები, რაც გავლენას ახდენს ქრონიკული დაღლილობის გაჩენაზე. ადრე არეულობა იყო. ამას დიდი ყურადღება არ მივაქციე და ვერ მივხვდი, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს ადამიანის ორგანიზმისთვის. არასაკმარისი კვება და რუტინის ნაკლებობა იწვევს არა მხოლოდ იმას, რომ ადამიანს უვითარდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სხვადასხვა დაავადება, არამედ აფუჭებს ორგანიზმს. გამოდის, რომ თუ სამუშაო დღის განმავლობაში ცოტას ვჭამთ, ღამით კი თავს ვივლებთ, საქმეს ვარღვევთ მეტაბოლური პროცესებიჩვენს სხეულში. შედეგად ორგანიზმი არ იღებს მისთვის საჭირო მიკროელემენტებსა და ვიტამინებს. და ის, რაც მას საკვებიდან მოდის, უბრალოდ არ შეიწოვება. დიეტაში მკაფიო რეჟიმის ორგანიზებისა და მენიუს შექმნის გარდა, დავიწყე მეტი სითხის დალევა. უკეთესია, თქვენ დალევთ უბრალო სუფთა წყალს. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ჩვენს ორგანიზმზე, ასუფთავებს მას ტოქსინებისგან და მავნე ნივთიერებები. რაც შეეხება სხვა სასმელებს, დავიწყე მათი ნაკლები დალევა. ყავა ან ჩაი ახლა იშვიათობაა ჩემს მენიუში. თუ ძალიან გინდა, მაშინ შეგიძლია დალიო ერთი ჭიქა, მაგრამ მეტი არა. კოფეინი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ფსიქიკაზე, თუ მას ძალიან დიდი რაოდენობით მიიღებენ. ეს უბრალოდ გააუარესებს სიმპტომებს, რომლებიც უკვე დამახასიათებელია ქრონიკული დაღლილობისთვის. მთელი ჩემი უპირატესობა ჯანსაღ საკვებს მივეცი. და ვიღებდი დღეში 5-6-ჯერ მცირე ულუფებით. ასე შევძელი თავიდან აეცილებინა არასრულფასოვნება ან ჭარბი კვება, რაც უბრალოდ უკუნაჩვენებია ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის არსებობისას.

მეორე პუნქტი ჩემს დაბრუნებაში ნორმალური ცხოვრებაოცნებად იქცა. ადრე ღამით ხშირად ვიჯექი კომპიუტერთან, დილით კი, საკმარისი ძილის გარეშე, სამსახურში სასწრაფოდ მიწევდა წასვლა. ახლა იმავე დროს ვიძინებ. შაბათ-კვირას, როცა სახლში ვრჩები, ერთი საათიც მძინავს. ახლა ბევრად უკეთ ვგრძნობ თავს. დილა ჩემთვის არ არის მძიმე დრო, იმიტომ უნდა ადგე, მიუხედავად იმისა, რომ არ გსურს, მაგრამ ეს სასიხარულო მოვლენაა, რომელიც ახალი მხიარული დღის დასაწყისია.

Ფიზიკური აქტივობა

ჩემი სამუშაოდან გამომდინარე, არ მაქვს საშუალება, რომ რეგულარულად ვივარჯიშო. მაგრამ მე შემიძლია ვარჯიშების გაკეთება სახლში. ეს არის ის, რისი გაკეთებაც დავიწყე. მე აღმოვაჩინე ყველაზე საინტერესო ვარჯიშები, რომლებსაც არ გავაკეთებდი ზეწოლის ქვეშ, ე.ი. შიშის ქვეშ, მაგრამ სურვილითა და საკუთარი ენთუზიაზმით. იმათ. მათ, რისი გამეორებაც ბევრჯერ მინდა. ეს იქნება სხვადასხვა სავარჯიშოები ყველასთვის. მთავარია, მათ მოაქვთ სიამოვნება და შემდეგ არ შეგეშინდებათ რაიმე ქრონიკული დაღლილობის.

Ფსიქიკური ჯანმრთელობის

როგორც ამბობენ, სტრესი და ნერვები სხვადასხვა დაავადებებს იწვევს. დავიწყე გვერდის ავლა იმ ადამიანებთან, ვინც არ მომწონდა. ყველაზე მეტად ვურთიერთობ კარგი მეგობრებიდა ახლო ნათესავები. ყველა პრობლემაში ვისწავლე რაღაც პოზიტივის ძიება და ასევე მათ მოპყრობა არა როგორც მწუხარება, არამედ როგორც გამოცდა, რომლის ჩაბარების შემდეგ მე ვიქნები საფეხურით მაღლა და მივუახლოვდები ჩემს სანუკვარ ოცნებას.

ეს არის ის, რაც ჩვენმა ბებიამ და ბაბუამ გამოიგონეს. არ გამოიყენეს ის მედიკამენტები, რომლითაც ჩვენი აფთიაქები გადატვირთულია. რა თქმა უნდა, ხშირად მათ გარეშე არ შეგიძლია, მაგრამ ვფიქრობ, ამ შემთხვევაში არა. რა შეიძლება იყოს უკეთესი და სასიამოვნო, ვიდრე მცენარეული სასმელი ან კენკრის დესერტი, რომლის მიღებასაც გვირჩევენ ხალხური მკურნალები. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე აბი მოგცემთ არა მხოლოდ ფიზიკურ ეფექტს, არამედ ფსიქოლოგიურ ეფექტსაც. აბების მიღება ფსიქიკურად ასოცირდება რაღაც ცუდთან. მაგრამ ქრონიკული დაღლილობის სამკურნალო ხალხური საშუალებები ჩვენი ყურისთვის ტკბილი და ნაცნობია. ასე რომ, აქ არის იმ პროდუქტების სია, რომლებიც მე პირადად გამოვიყენე.

მედიკამენტების მომზადების რეცეპტების ჩამონათვალი

1. თაფლი + ძმარი. ასეთ ერთი შეხედვით შეუთავსებელ ნარევს შეუძლია უბრალოდ სასწაულების მოხდენა. მკურნალობის კურსიდან სულ რაღაც 10 დღე და თქვენ ისეთივე კარგი ხართ, როგორც ახალი. მის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 100 გრამი თაფლი და დაუმატოთ 3 ჩაის კოვზი. ვაშლის სიდრი ძმარი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და მიიღეთ მხოლოდ ერთი ჩაის კოვზი დღეში. გპირდებით თავს ახალ ადამიანად იგრძნობთ, რომელსაც არ ეშინია ქრონიკული დაღლილობის.
2. Ენერგეტიკული სასმელი. მიიღეთ ერთი ჭიქა ადუღებული წყალი. დაამატეთ და აურიეთ ჩაის კოვზი თაფლი, ვაშლის სიდრი ძმარი და იოდი. დალიეთ ჭამის შემდეგ. რეკომენდებულია დღეში ერთი ჭიქის მიღება.
3. ჯანჯაფილი. აქ არის კიდევ ერთი სასწაული საშუალება. ეს ფესვი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით. მისგან ვამზადებთ ნაყენს და ჩაის. ნაყენისთვის საჭიროა აიღოთ 150 გრამი ჯანჯაფილი და დაასხით მასში 800 მლ ჩვეულებრივი არაყი. დატოვე ერთი კვირა. ამ ნაყენის ჩაის კოვზის მიღება რეკომენდებულია დღეში ორჯერ. ჩაისთვის ვაკეთებთ შემდეგს: ჯანჯაფილის ფესვს ვჭრით 6 ნაწილად, შემდეგ დაჭერით საფქვავი, რომ წვენი გამოვიდეს. დაასხით ეს ყველაფერი ერთი ჭიქა მდუღარე წყლით. სურვილისამებრ დაამატეთ ლიმონი ან თაფლი. ამ სასმელს ჩაის მსგავსად ვსვამთ.
4. პლანეტა. ეს ასევე მშვენიერი წამალია, რასაც ბევრი ადამიანი ამბობს, რომ ჩვეულებრივი სარეველაა. მისგან ვამზადებთ ინფუზიას. თქვენ უნდა აიღოთ 10 ხმელი ფოთოლი, დაჭერით და დაასხით მდუღარე წყალი. ჭურჭელი შეფუთეთ საბანში და გააჩერეთ იქ ნახევარი საათის განმავლობაში, რათა ჩასვათ. რეკომენდებულია ჭამამდე ორი სუფრის კოვზის დალევა, დღეში დაახლოებით ოცდასამჯერ. ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობის კურსი შეადგენს მაქსიმუმ 2 3 კვირას. მაშინ თქვენ უნდა დაისვენოთ.
5. დარიჩინი. თუ ის გიყვარს. მე მიყვარს მისი ცხობა. მისგან ვამზადებთ ნაყენს. აიღეთ დარიჩინის 50 გრამიანი ტომარა. ჩაასხით კონტეინერში, რომელიც შეიძლება დაიხუროს. დარიჩინს დაასხით ნახევარი ლიტრი არაყი და დატოვეთ თბილ, მშრალ და რაც მთავარია ბნელ ადგილას სამი კვირის განმავლობაში. დროდადრო შეანჯღრიეთ შიგთავსი. ეს ნაყენი მელანქოლიისა და დეპრესიის მთავარი მტერია. ის ასევე გააუმჯობესებს თქვენი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას.
6. კეფირი + ცარცი ძილის წინ. ძალიან უჩვეულო საშუალებაა, მაგრამ შესანიშნავად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამშვიდებს, ე.ი. შესანიშნავად ეხმარება გაუმკლავდეს ქრონიკული დაღლილობის პირველ სიმპტომებს. თქვენ უნდა შეურიოთ ნახევარი ჭიქა წყალი ნახევარი ჭიქა კეფირი. დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი თაფლი. დალიეთ ძილის წინ.
7. Dandelion + ჭინჭრის. ამ რეცეპტისთვის საჭიროა ახალგაზრდა ჭინჭარი, სულ რაღაც ნახევარი ჭიქა. იგივე დენდელიონთან დაკავშირებით. გაანადგურეთ ისინი ფესვებით, ფოთლებით და კვირტებით. აურიეთ და დაამატეთ თითო სუფრის კოვზი ჭიაყელა და კალამუს ფესვი. გადაახვიეთ ყველაფერი ხორცსაკეპ მანქანაში. მიღებულ ნარევს დაასხით ნახევარი ლიტრი არაყი. დატოვეთ ბნელ ადგილას ათი დღის განმავლობაში, დროდადრო შეანჯღრიეთ კონტეინერი. შემდეგ გაწურეთ წამალი და მიიღეთ შემდეგი რეჟიმით. 50 მლ-ს დაუმატეთ ერთი ჩაის კოვზი ნაყენი. ადუღებული წყალი და დალიეთ. გააკეთეთ ეს დილით და საღამოს ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.
8. Ხახვი. გაფცქვენით და დაჭერით ხახვის თავები. თქვენ უნდა გააკეთოთ ერთი ჭიქა. შეურიეთ მას ერთი ჭიქა თაფლი. დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე 3 დღის განმავლობაში. შემდეგ დაელოდეთ კიდევ ათი დღე, მოათავსეთ ჭურჭელი მაცივარში. ამის შემდეგ დაიწყეთ ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობის კურსი, რომელიც უნდა გაგრძელდეს ორი კვირა. მიიღეთ სუფრის კოვზი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დღეში სამჯერ.

ბოლოს და ბოლოს

და ბოლოს, კიდევ ერთხელ მინდა აღვნიშნო, რომ ეს თანხები შესაფერისი იყო და დამეხმარა. ჯერ კიდევ არსებობს ძალიან კარგი გზები ქრონიკული დაღლილობის სამკურნალოდ. მათი ნახვა შეგიძლიათ ჰერბალოლოგებში და ჩვენი ბებიების რჩევებში. ამ ყველაფრის გარდა, გირჩევ, თავად მოძებნო ჰობი და დაუთმო თავისუფალი დროლამაზი. უკეთესი იქნებოდა, ეს იყოს რაიმე ხელოვნების სფეროდან.

წარმატებებს და გამოჯანმრთელებას გისურვებ!

fitoterapija.info

ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია. მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ქრონიკული დაღლილობა ხშირ შემთხვევაში დეპრესიის მიზეზი და შედეგია. ქრონიკული დაღლილობა ხშირად არის ზედმეტი მუშაობის, სტრესის და მაღალი დატვირთვის და ავადმყოფობის შედეგი. დეპრესია შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მარტივი დაღლილობაან ჯანმრთელობის ზოგადი განცდა. დეპრესია, რომელიც გრძელდება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში სერიოზული მიზეზის გარეშე, შესაძლოა ფსიქიკური დაავადების ნიშანი იყოს და ექიმმა უნდა ნახოს. ხალხური საშუალებების გამოყენებით შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი სხეული და მოიცილოთ ქრონიკული დაღლილობა და დეპრესია:

თაფლი და ძმარი ქრონიკული დაღლილობის წინააღმდეგ.

შეურიეთ 100 გრ თაფლი 3 ჩ.კ. სუფრის ვაშლის ძმარი. მიიღეთ ნახევარი ჩაის კოვზი 10 დღის განმავლობაში. ეფექტი საოცარია.

ენერგეტიკული ნარევი.

იყიდება 1 ს.კ. მიიღეთ 1 ჩ/კ ადუღებული წყალი. ვაშლის ძმარი და 1 ჩ.კ. თაფლი, დაუმატეთ 1 ჩ.კ. იოდა. მიიღეთ 1-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ. 10 დღის შემდეგ ადამიანი თავს შესანიშნავად გრძნობს.

ნაყენი ან ჩაი ჯანჯაფილით გაგაძლიერებთ.

150 გრ. ჯანჯაფილის ფესვი დატოვეთ 800 მლ არაყში 7 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ჩ.კ. წყალთან ერთად 2-ჯერ დღეში მატონიზირებელი საშუალება.

მოამზადეთ ეს ჩაი: ჯანჯაფილის ფესვი გაჭერით 5-6 ნაწილად, დააქუცმაცეთ მასზე, რომ გამოწუროთ წვენი, დაასხით 1 ს/კ. მდუღარე წყალი, დაამატეთ ლიმონის ნაჭერი და ცოტა თაფლი. ეს ჩაი მოგცემთ ძალას და ენერგიას.

ჩაი ატონიზირებს და აძლიერებს სისხლძარღვებს.

შეურიეთ თითო 3 წილი წმინდა იოანეს ვორტი და კოლტფუტის ბალახი, 2,5 წილი პიტნა და ორეგანო, 2 წილი გვირილის ყვავილი და სიმინდის აბრეშუმი, 1,5 წილი ვარდის თეძო, 1 წილი კუნელის ნაყოფი და ვალერიანის ფესვი, 0. ევკალიპტის ფოთლების 5 ნაწილი (ყველა კომპონენტი გამხმარი და დამსხვრეული). შეურიეთ ეს კოლექცია მწვანე ჩაის (1:1). მოხარშეთ 1 ჩ.კ. მიღებული ნარევი 1 ს.კ. მდუღარე წყალი დატოვე 15 წუთი. და დალიეთ ჯემით, თაფლით ან შაქრით. ეს ჩაი აძლიერებს სისხლძარღვებს და ატონიზირებს ორგანიზმს.

დარიჩინის ნაყენი მოგიხსნით დეპრესიას.

50გრ დარიჩინს დაასხით 0,5ლ არაყში და მოათავსეთ ბნელ ადგილას 3 კვირის განმავლობაში, პერიოდულად შეანჯღრიეთ შიგთავსი, შემდეგ გადაწურეთ. მიიღეთ ნაყენი 20-30 წვეთი 3-ჯერ დღეში 30 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ. ნაყენი მოგიხსნით მელანქოლიას, აგავსებთ ენერგიით, მოგიხსნით კუჭის ყველა კრუნჩხვას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ჰიპერტენზიულ პაციენტებსაც კი შეუძლიათ მისი მიღება. დალიეთ სანამ თავს კარგად იგრძნობთ.

Plantain ქრონიკული დაღლილობისთვის.

აიღეთ 10 გრ დაქუცმაცებული ხმელი პლანშეტის ფოთლები, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, შეფუთეთ თბილ წყალში, გააჩერეთ 30 წუთი და გადაწურეთ. მიიღეთ 2 ს.კ. კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე 2-3 კვირის განმავლობაში. ძალიან კარგი საშუალებაა.

ჭინჭრის და დენდელის ნაყენი ატონიზირებს სხეულს.

აიღეთ ნახევარი ჭიქა ახალგაზრდა ჭინჭრის, ამდენივე დენდელიონი ფესვებთან, ფოთლებთან, კვირტებთან ერთად, 1 ს.კ. ჭია და 1 ს.კ. კალამუსის ფესვი ყველაფერი გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში და მწვანე მასას დაუმატეთ 0,5 ლიტრი არაყი. გააჩერეთ 10 დღის განმავლობაში თბილ ადგილას. გადაწურეთ და მიიღეთ ნაყენი 1 ჩ.კ. 50 მლ წყალში დილით და საღამოს ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ეს ნაყენი ატონიზირებს სისხლს და წმენდს მას. თქვენ იგრძნობთ ძალის არაჩვეულებრივ მოზღვავებას.

ოქროს ფესვი (Rhodiola rosea) ხსნის დაღლილობას, ზედმეტ მუშაობას, გაზრდის ეფექტურობას და გამძლეობას.

ფესვები გამოიყენება სამკურნალო ნედლეულად. მოსავალს იღებენ ყვავილობის ბოლოდან ნაყოფის სრულ მომწიფებამდე. ფესვები მზეზე არ უნდა გაშრეს. მოამზადეთ ოქროს ფესვის ნაყენი არაყით (1:10). დალიეთ 10 წვეთი 2-3-ჯერ დღეში. კურსი - 21 დღე. ოქროს ფესვის ექსტრაქტის მიღებისას, ჯანსაღი ადამიანებიიზრდება ყურადღება და მეხსიერება, უმჯობესდება ნევროზის მქონე პაციენტების მდგომარეობა. ჰიპოტენზიით დაავადებულებში ის ნორმალიზებულია არტერიული წნევა. ოქროს ფესვის ექსტრაქტი უკუნაჩვენებია აგზნების, ჰიპერტონული კრიზისის და უძილობის დროს.

ლეიზა გაზრდილი დაღლილობისგან, დეპრესია, ცუდი მადა, გაღიზიანება, თავის ტკივილი.

ლეიზის ნაყენი: 100 გრ წვრილად დაჭრილი ფესვი ჩაასხით 0,5 ლ 70 პროცენტიან სპირტში ორი კვირის განმავლობაში, გადაწურეთ. მიიღეთ 20 წვეთი 1 კოვზ წყალში დღეში სამჯერ 25 წუთის განმავლობაში. ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი სამი კვირაა.

ჩაი აპათიის და დაღლილობისთვის.

ჩაისთვის ყველა მცენარე მშრალი უნდა იყოს! მიიღეთ 1 ჩ.კ. კოვზები სიმინდის ყვავილისა და წმინდა იოანეს ვორტის ყვავილებს დაუმატეთ 1 ჩ.კ. დედალი. მოხარშეთ ყველაფერი 3 ს.კ. მდუღარე წყალი და დატოვეთ 10 წუთი. ამის შემდეგ ტაფა მწვანილით დადგით დაბალ ცეცხლზე და ადუღეთ 20 წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ცეცხლიდან და გააცივეთ. ამის შემდეგ, წამალი შეიძლება დაიძაბოს. მიიღეთ ეს დეკორქცია 1/3 ს.კ. დღეში ერთხელ, ჭამიდან ნახევარი საათის შემდეგ. მიიღეთ პრეპარატი 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ კი შეისვენეთ 10 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ გაიმეორეთ მკურნალობის კურსი. ჯამში ჩავატარე მკურნალობის 4 კურსი შესვენებებით. გაუმჯობესება შესამჩნევი გახდება მეორე კურსის შემდეგ: თავის ტკივილი შეწყვეტს ტკივილს, გამოჩნდება ტონი, გაქრება მარადიული აპათია და დაღლილობა.

ენერგიული სასმელი.

ჭიქა გასუფთავებულ, ადუღებულ წყალში (შეგიძლიათ შეიძინოთ მინერალური წყალიგაზის გარეშე) დაუმატეთ 1 ჩ.კ. თაფლი, წვენი 1/4 ლიმონისგან და 1/2 ჩ.კ. (ან 1 ტაბლეტი) სამეფო ჟელე. მოურიეთ და დალიეთ დილით უზმოზე, საუზმე დაიწყეთ არა უადრეს 30 წუთის შემდეგ. თუ არ ხართ ალერგიული ფუტკრის პროდუქტებზე, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დალიოთ ეს ახალგაზრდობისა და ენერგიული სასმელი ერთი თვის განმავლობაში. ეს ასტიმულირებს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს, მათ შორის ენერგიის მოზღვავებას. და მინერალური შემადგენლობა გაამდიდრებს ორგანიზმის კვებას უჯრედულ დონეზე.

იერუსალიმის არტიშოკის ყვავილების ნაყენი ატონიზირებს სხეულს.

ნაყენის რეცეპტი. იერუსალიმის არტიშოკის ყვავილების მიღება შესაძლებელია როგორც ახალი, ასევე გამხმარი, მაგრამ ისინი ჯერ უნდა დაქუცმაცდეს. ყვავილები უნდა იყოს შევსებული 70 გამძლე სპირტით 1:10 თანაფარდობით. მოათავსეთ ქილა ბნელ ადგილას და დატოვეთ ოთახის ტემპერატურაზე 2 კვირის განმავლობაში. დაძაბულობა. მიიღეთ ნაყენი 30 წვეთი დღეში 3-ჯერ ჭამის შემდეგ.ნაყენის რეგულარული გამოყენებით მალე იგრძნობთ სიძლიერეს და ჯანმრთელობას.

დოდრის თესლი აღადგენს ძალას და ძალას სუსტ მოხუცებსაც კი.

ბანანი მოგიხსნით დეპრესიას.

მიირთვით დღეში 1 ბანანი. ბანანი შეიცავს ალკალოიდ ჰარმანს, რომლის საფუძველია "ბედნიერების წამალი" - მესკალინი. ბანანი - შესანიშნავი საშუალებაებრძოლე დეპრესიას.

ენერგიული სასმელი.

გახეხეთ მწიფე ბანანი, დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი, ნახევარი სუფრის კოვზი მიწის თხილი (ნიგოზი ან ფიჭვი), 1 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული ამონაყარი ხორბლის მარცვალი და 1,5 ს.კ. რძე. ეს სასმელი ძალიან გემრიელი და მკვებავია. ის აკმაყოფილებს შიმშილს, აუმჯობესებს განწყობას, შრომისუნარიანობას და აუმჯობესებს მეხსიერებას. შეგიძლიათ დაუმატოთ 1-2 ჩ/კ. თაფლი, რომელიც ასევე ენერგიის ძალიან ძლიერი წყაროა.

ავსტრიელი ექიმის რუდოლფ ბრეუსის რეცეპტი დეპრესიის, ნერვული და ფსიქიკური დარღვევები.

კეფირი თაფლით მოგიხსნით ქრონიკულ დაღლილობას.

შეურიეთ 0,5 ჭიქა წყალი და კეფირი პლუს 2 ჩ.კ. თაფლი დალიეთ ძილის წინ. პროდუქტი შესანიშნავია!

ნარევი, რომელიც მოგიხსნით დეპრესიას.

თაფლი (9 ნაწილი) პროპოლისის სპირტიან ნაყენში შერეული კარგად ეხმარება დეპრესიას. (1 ნაწილი). მიიღეთ 2 ს/კ ღამით ძილის წინ მწვანე ჩაისთან ერთად. ნარევები. შედეგი გადააჭარბებს თქვენს ყველა მოლოდინს.

მწვანილი მოგიხსნით დეპრესიას.

ნევროზებისა და დეპრესიის წინააღმდეგ დაგეხმარებათ შემდეგი კოლექცია: centaury umbelliferum - 10 გ, წმინდა იოანეს ვორტი - 10 გ, ანგელოზის ფესვი - 5 გ, ელეკამპანის ფესვი - 5 გ, წითელი ღვინო - 2 ლ. მიღებული მასა დაასხით გახურებულ (ცხელ) ღვინოში. გააჩერეთ 12 საათი. შეანჯღრიეთ, არ დაძაბოთ! ჩაასხით შუშის კონტეინერში მწვანილებთან და ფესვებთან ერთად. ნერვული და დეპრესიული მდგომარეობის დროს მიირთვით 20 მლ ღვინო ჭამის შემდეგ. (სპირტი აორთქლდა მომზადების დროს. შეგიძლიათ მისცეთ ბავშვებს 1/2 დოზა).

კოლექცია აპათიის, დეპრესიისთვის.

მიიღეთ 1 ჩ.კ. დაჭრილი მშრალი წმინდა იოანეს ვორტი (მწვანილი ყვავილებით) და მწიკვი ცაცხვის მშრალი ყვავილი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 10-15 წუთი, გადაწურეთ. დალიე სამკურნალო ჩაი 2-ჯერ დღეში - დილით და საღამოს. 2 კვირის შემდეგ თქვენ იგრძნობთ, რომ თქვენი ემოციები უფრო გლუვი გახდა და თქვენი განწყობა გაუმჯობესდა. წმინდა იოანეს ვორტი შესანიშნავი წამალია ხანგრძლივი დეპრესიის დროსაც კი. მაგრამ ამაში მცენარეული ნარევიიგი ერთდროულად მოქმედებს რამდენიმე როლში: როგორც ანთების საწინააღმდეგო, ანტიმიკრობული და ნერვული სისტემის აღმდგენი საშუალება. ცაცხვის ყვავილთან ერთად წმინდა იოანეს ვორტი სწრაფად გამოდევნის ორგანიზმიდან ტოქსინებს. კურსი - 3 კვირა.

კვება და ვარჯიში დეპრესიისთვის:

• მთლიანი პური. მაგრამ მიირთვით პური ხორცზე ან ყველზე ადრე. კარგია, თუ ეს ხორცი არის ქათამი ან ტუნა.
• ყოველდღე დალიეთ 6-8 ჭიქა წყალი. ეს ხელს შეუწყობს ძილიანობისგან თავის დაღწევას. ხორცი (საქონლის ხორცი) ინარჩუნებს ორგანიზმის უჯრედების გაჯერებას ჟანგბადით და ამით მუხტავს მას ენერგიით.
• ბანანის მოხმარება ამცირებს აგზნებადობას და აუმჯობესებს ძილს. ხოლო თუ ბანანი არ მოგწონთ, შეგიძლიათ შეცვალოთ ის თხილით, ლობიოთი, ფოთლოვანი მწვანილებით და ამონაყარი ხორბლის მარცვლებით.
• შოკოლადი დადებითად მოქმედებს განწყობაზე. ფინჯანი ყავა აძლევს ენერგიას და აზროვნების სიცხადეს 2 საათის განმავლობაში. მაგრამ ძალიან ბევრი დიდი რიცხვიყავა დაღლილს და გაღიზიანებას იწვევს
• და ასეთი ვარჯიში დაგეხმარებათ ცუდი აზრების განდევნაში. დაჯექი პირდაპირ, შეაერთე ფეხები და ხელისგულები, მაგრამ არ დაიძაბოდე. ისუნთქეთ მშვიდად და ღრმად. ამოსუნთქვისას გამოდევნე შენგან მძიმე ნარჩენი ენერგია. 20 ვარჯიშის შემდეგ, თქვენ კვლავ ბრალი გაქვთ წარმატებისთვის.

სამკურნალო წერილი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ნერვულ დაღლილობას და ქრონიკულ დაღლილობას

თქვენ უნდა გამოიყენოთ საწყისი ყვავილის (ველის სალბი) ყვავილები. 3 სუფრის კოვზ ნედლეულს დაასხით 500 მლ მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 1 საათი სახურავის ქვეშ. ამის შემდეგ, ინფუზია უნდა დაიძაბოს. მიიღეთ 150 მლ ინფუზია 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი 3 კვირაა.

მატონიზირებელი ჩაი-ბალზამი

დაამატეთ 1 ჩ/კ 50 გრამიან შავ ჩაის. მშრალი დაქუცმაცებული ვალერიანის ფესვი, წმინდა იოანეს ვორტი, ხახვი და ორეგანო, კარგად აურიეთ და შეინახეთ მჭიდროდ დახურულ ქილაში. მოხარშეთ ჩვეულებისამებრ და დალიეთ თქვენი ჯანმრთელობისთვის. სხეულში სიძლიერე და სიმსუბუქე გარანტირებულია, უძილობა კი გაქრება

თუ რომელიმე თქვენგანი გრძნობს დაღლილობას (სიმძიმე თავის არეში, სიცხადის ნაკლებობა და სიზუსტე ცნობიერებაში), რჩევები, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ისინი. დისკომფორტი. თქვენ უნდა აიღოთ ყინული და დაამატეთ მას ცივი წყალი. და შეავსეთ მეორე ჭურჭელი რაც შეიძლება ცხელი წყლით. და დაიწყეთ ძალიან მარტივი პროცედურა, რომელიც გამოაცოცხლებს თქვენს თავს და ნათელს გახდის. მოკლედ მოათავსეთ ერთი ხელი ყინულის თასში, მეორე კი ცხელ წყალში. შემდეგ სწრაფად შეცვალეთ ხელი. ისევე, როგორც ორთქლის ოთახიდან - თოვლში, ხოლო თოვლიდან - ორთქლის ოთახში. გააკეთეთ ეს 10-15 ჯერ. და რამდენიმე წუთში იგრძნობთ, რომ თქვენი თავი იწმინდება და შეძლებთ სამუშაოს განახლებული ენერგიით შეუდგეთ.

როზმარინი მოგიხსნით დეპრესიას

დეპრესიისთვის 20 გ როზმარინის ფოთოლს დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, ადუღეთ 15-20 წუთი დაბალ ცეცხლზე. გააგრილეთ და გადაწურეთ. მიიღეთ 1/2 ჩაის კოვზი ნახარში ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი 1 კვირაა.

არტ თერაპია დეპრესიის მკურნალობაში

წაიკითხეთ სტატია არტთერაპიის შესახებ ფორუმზე

samsebelekar.ru

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი არის დაავადება, რომელსაც ახასიათებს დაღლილობისა და სისუსტის აუხსნელი შეგრძნება მინიმუმ 6 თვის განმავლობაში, რომელიც არ ქრება ხანგრძლივი დასვენების შემდეგაც კი.

სხვადასხვა მონაცემებით, ქრონიკული დაღლილობის დაავადება 100 ათას მოსახლეზე 10-37 შემთხვევაა. ის შეიძლება განვითარდეს ნებისმიერ ასაკში, მაგრამ უფრო ხშირად 20-45 წლამდე. მსოფლიო სტატისტიკა აჩვენებს, რომ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი ქალებში დაახლოებით 2-3-ჯერ უფრო ხშირია, ვიდრე მამაკაცებში. ზოგიერთი მონაცემებით, მსოფლიოში ყოველდღიურად ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის 1000-მდე ახალი შემთხვევა ფიქსირდება.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მიზეზები

ამჟამად ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი კლასიფიცირებულია, როგორც უცნობი ბუნების დაავადება. ექსპერტებს შორის ყველაზე პოპულარული ჰიპოთეზა არის ის ვირუსული ბუნებაამ დაავადების.

ამ სინდრომის განვითარების კიდევ ერთი ვერსია არის იმუნური სისტემის დარღვევების წამყვანი როლი, რაც დასტურდება იმუნიტეტის მაჩვენებლებისა და სხვადასხვა ცვლილებებით. ხშირი განვითარებასხვადასხვა ალერგიული რეაქციებიამ კატეგორიის პაციენტებში. არაერთი ექსპერტი მიიჩნევს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს ფუნქციური დაქვეითებაცენტრალური ნერვული სისტემიდან (ჰიპოთალამუსი, თავის ტვინის ლიმბური სისტემა) დაავადებისადმი გენეტიკურად მიდრეკილ პირებში ინფექციის საპასუხოდ. სხვები კლასიფიცირებენ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს, როგორც დეპრესიის განსაკუთრებულ ტიპს.

ამჟამად არ არსებობს ერთიანი თვალსაზრისი ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ბუნებაზე.

ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომები

დაავადების წამყვანი გამოვლინებაა აუხსნელი დაღლილობისა და სისუსტის განცდა, რომელიც ხანგრძლივი დასვენების შემდეგაც არ უმჯობესდება. ხშირად დაავადება ჩნდება როგორც გრიპის მსგავსი მდგომარეობა, სხეულის ტემპერატურის 37-38°C-მდე მატებით, ყელის ტკივილით, ლიმფური კვანძების შეშუპებით და სახსრების, კუნთების და თავის ტკივილის გამოვლენით. ამ სიმპტომებს თან ახლავს არამოტივირებული დაღლილობა, რაც ართულებს რაიმე დავალების შესრულებას, კუნთების სისუსტე, ძილის დარღვევა (ჩვეულებრივ უძილობა) და დღისით ძილიანობა. ზოგიერთ პაციენტში დაავადების დაწყება შეიძლება თანდათანობით მოხდეს.

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ჩივილი, რომლითაც ადამიანები ექიმთან მიდიან, არის დაღლილობა, რომელსაც სხვადასხვა სახელს უწოდებენ: სისუსტე, დაღლილობა, ლეთარგია, ენერგიის ნაკლებობა. Როდესაც ნორმალური აქტივობაგამოფიტავს, გაწუხებს დაღლილობა, ამის მიზეზები შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს.

რეკომენდირებულია რაციონში შეიტანოთ მაღალი ხარისხის საკვები ცილოვანი საკვები(მოლუსკის ხორცი, თევზი, ქათამი, უცხიმო ხბოს ხორცი). თქვენ უნდა გამორიცხოთ ან შეზღუდოთ ყავის და ძლიერი ჩაის, ასევე გაზიანი სასმელების მოხმარება, როგორიცაა პეპსი. თუ დაღლილი და გადატვირთული ხართ, რეკომენდებულია 2 ს/კ ყურძნის წვენის მიღება. კოვზი ყოველ 2 საათში (2-3 დღე). შეგიძლიათ მიირთვათ მარილიანი თევზის ნაჭერი. კვირაში 3-ჯერ უნდა დალიოთ 1 ჭიქა თბილი კარტოფილის ბულიონი კანით. გახეხეთ ნიგოზი და შეურიეთ ნატურალურ თაფლს (1:1 თანაფარდობით), მიიღეთ ყოველდღე 2-3 კვირის განმავლობაში. თქვენ უნდა მიირთვათ მეტი იოდის შემცველი საკვები: ზღვის მცენარეები, მოცხარი და ფეიხოას ხილი. ნერვული აგზნების, უძილობის, ცრემლიანობის დროს რეკომენდირებულია 10-15 წვეთი ვალერიანის ნაყენის მიღება, ასევე ვალერიანის ფესვის ნახარშით აბაზანა (ძირი ადუღეთ 15 წუთი, გააჩერეთ 1 საათი, გაწურეთ და ჩაასხით. აბაზანა, პროცედურის დრო - 10-15 წუთი 35-36°C ტემპერატურაზე. ყოველ საღამოს მიიღება 10%-იანი დედის პენტალობა ბალახის ინფუზია (თერმოსში მომზადებული): 1/2 ჭიქა ერთი თვის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ჭიქა ლიმონის წვენი, 1/2 ჭიქა მოცვის წვენი, 2 ს.კ. კოვზები შაქარი. შეურიეთ წვენები, დაამატეთ შაქარი. დატოვე 8 საათი. მიიღეთ 1/2 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე. მიიღეთ 1/2 ჭიქა თითოეული ლიმონის წვენი და ვაშლის წვენი, 1 ჭიქა სტაფილოს წვენი, 2 ს.კ. კოვზები შაქარი. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ მიქსერით, დაამატეთ შაქარი გემოვნებით.

მიიღეთ 1/2 ჭიქა 4-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად

ჭინჭრის (ყრუ ჭინჭრის) ფოთლები და ყვავილები ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ როგორც ჩაი. მიიღეთ დღეში 5-15 ცალი ღვიის კენკრა (5-დან 15-მდე, დაამატეთ 1 ცალი დღეში, შემდეგ შეამცირეთ 15-დან 5-მდე). არ მიიღოთ თუ სიცხე გაქვთ. მწვანე შვრიის მცენარე გადაატრიალეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, მთლიანად შეავსეთ ბოთლი, შემდეგ დაუმატეთ ალკოჰოლი ან არაყი და დატოვეთ თბილ, ბნელ ადგილას 2-3 კვირა, დროდადრო შეანჯღრიეთ. შემდეგ გადაწურეთ. თქვენ უნდა მიიღოთ 20-30 წვეთი 1 ს/კ. ჭიქა წყალი 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ. შეურიეთ 2 წილი შვრიის ბალახი, 2 წილი ეკლიანი ტარტარის ფოთლები, 1 წილი პიტნის ფოთლები, 1 წილი ორეგანოს ბალახი. 1 ს.კ. კოვზ ნარევს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. დატოვე 20 წუთი. მიიღეთ 1/2 ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში ჭამის წინ. 1 ს.კ. კოვზ მწვანილს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. მიიღეთ თბილი, 1/3 ჭიქა 3-ჯერ დღეში. შეურიეთ 100 გრ ალოეს წვენი, 500 გრ დაქუცმაცებული ნიგოზიდა 3 ლიმონის წვენი. მიიღეთ 1 ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. 300 გრ სამყურის ყვავილის თავები, ნახევარი ჭიქა შაქარი, 1 ლ წყალი. წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე, დაამატეთ სამყურა, ადუღეთ 20 წუთი, გააგრილეთ. გაწურეთ ბულიონი, დაუმატეთ შაქარი, აურიეთ. მიიღეთ როგორც ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება. 1 ს.კ. კოვზი ლინგონის ფოთლები, 1 ს.კ. კოვზ მარწყვის ფოთლებს აურიეთ, თერმოსში დაასხით 0,5 ლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 30-40 წუთი, გადაწურეთ. დალიეთ თბილი, გემოვნებით თაფლის დამატებით, დღეში 3-4-ჯერ. 4 ჩაის კოვზ ჩვეულებრივ ჟოლოს დაასხით თერმოსში 2 ჭიქა მდუღარე წყალი, გააჩერეთ 2-3 საათი. დალიეთ 1/2 ჭიქა თბილი ინფუზია 4-ჯერ დღეში. 2 ს.კ. გამხმარ გარეულ მარწყვს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ. მიიღეთ 1/2 ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში. 3 ჭიქა შვრია (დაგრილებული შვრია) კარგად გარეცხეთ და დაამატეთ 3 ლიტრი წყალი. ადუღეთ 20 წუთი დაბალ ცეცხლზე, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და კარგად შეფუთეთ 24 საათის განმავლობაში ან დატოვეთ თერმოსში. შემდეგ ბულიონი გადაწურეთ სქელი ხელსახოცით, დაუმატეთ 100 გრ თაფლი, მჭიდროდ დაახურეთ თავსახური, ისევ დადგით ცეცხლზე და მიიყვანეთ ადუღებამდე. გააგრილეთ, ჩაასხით სუფთა ბოთლებში და შედგით მაცივარში. გამოყენებამდე დაამატეთ ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი (გემოვნებით). მიიღეთ 100 გრ დღეში მცირე ყლუპებით ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. 350 გრ ნიორი ხის ან ფაიფურის კოვზით წვრილად გახეხეთ. შემდეგ ამ მასის 200გრ შუშის ჭურჭელში მოათავსეთ, დაუმატეთ 200გრ 96%-იანი სპირტი, მჭიდროდ დაახურეთ, აურიეთ და განათავსეთ ბნელ, გრილ ადგილას 10 დღით. შემდეგ გადაწურეთ ნაყენი და გაწურეთ სქელი ქსოვილით. მისი მიღება შეგიძლიათ დაიწყოთ 2-3 დღის შემდეგ 1/4 ჭიქა ცივი რძით 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე, თანდათან გაზარდეთ დოზა 2-დან 25 წვეთამდე. მკურნალობის კურსი 11 დღეა, მეორდება არა უადრეს 6 წლის შემდეგ. სხეულის მთლიანი ტონუსის სასწრაფოდ გასაზრდელად, ენის ქვეშ დაადეთ მწიკვი მარილი და ნელ-ნელა დაითხოვეთ, შემდეგ გადაყლაპეთ ერთი ყელში.

აბანოები

თბილი აბაზანები შეუცვლელია, თუ დაღლილობას გაუმკლავდებით. აბაზანაში წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 37-38 გრადუსი. მიიღეთ აბაზანა ჭამამდე ან 1,5-2 საათის შემდეგ. აბაზანაში გატარებული დრო არაუმეტეს 20-25 წუთისა. ჯობია წყალმა არ დაფაროს გულის არე. თქვენ არ უნდა მიიღოთ აბაზანა ყოველდღე. 1 ს.კ. 1 ჭიქა მდუღარე წყალში დაასხით 1 კოვზ ვორტი და დატოვეთ თავდახურული ნახევარი საათის განმავლობაში. მიიღეთ 0,3 ჭიქა 3-ჯერ დღეში 2-3 კვირის განმავლობაში. 10 გ მშრალ დაქუცმაცებულ პლანშეტის ფოთოლს დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, დატოვეთ თავდახურული ნახევარი საათი და გაწურეთ. მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 20 წუთით ადრე 2-3 კვირის განმავლობაში.

"გიურზა" - ბოსტნეულის "კოქტეილი" ზამთარ-გაზაფხულზე ჰიპოვიტამინოზისა და დაღლილობისთვის

იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ ვიტამინებისა და მაკრო და მიკროელემენტების სრული კომპლექსი მთელი ზამთრისთვის, მოამზადეთ "გიურზა".

აიღეთ 1 კგ მწიფე პომიდორი, გარეცხეთ, გააშრეთ, გახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში, შეურიეთ 300 გრ გახეხილ, გახეხილ ნიორს და მოათავსეთ წინასწარ მომზადებულ სტერილურ ქილაში. დააფარეთ მჭიდროდ და შეინახეთ გრილ ადგილას, როგორიცაა მაცივარი. ამ ნარევს, სახელად "გიურზას", ასევე შეიძლება დაემატოს 300 გრ დაფქული ცხენის ბადე. თუ დაუმატებთ 300 გრ ანტონოვის დაფქულ ვაშლს და ბულგარულ წიწაკას (მწვანე ან წითელს), მიიღებთ სამკურნალო საშუალებას, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით.

www.smdoctors.ru

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი. დაღლილობის მკურნალობა მედიკამენტებითა და ხალხური საშუალებებით

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი დღესდღეობით გავრცელებული მოვლენაა. თანამედროვე ცხოვრების პირობები და დაავადებები აიძულებს ადამიანს მუდმივად იგრძნოს ძალების დაკარგვა, ძილიანობა და აპათია.

ქრონიკული დაღლილობის სიმპტომები და ნიშნები

ქრონიკულმა დაღლილობამ შეიძლება ვინმეს შეაწუხოს. ეს იგივე შეგრძნებაა, როცა სამუშაო ტვირთია, აპათიის განცდა რეგულარულად ვლინდება დილიდან საღამომდე, როცა ნორმალური ძილიც კი არ აძლევს ძალას და ძალას.

საქმე იმაშია, რომ საკმაოდ ფიზიოლოგიური პროცესი, რომელსაც სამედიცინო ახსნაც კი აქვს. ექიმები ნერვული გადაჭარბების მიზეზს ქრონიკულ დაღლილობას უწოდებენ. ეს გამოწვეულია პერიოდული „ინჰიბიციებით“, რომლებიც ხდება ადამიანის ტვინის ქერქში.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი აწუხებს ადამიანს სამსახურში და სახლში

ყოველდღიურ ცხოვრებაში ქრონიკული დაღლილობა ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომელიც ადამიანისთვის ნორმად იქცა. ის გამოიხატება:

• გაიზარდა შფოთვისა და მოუსვენრობის გრძნობა
• მუდმივი ნერვიულობა და გაღიზიანება ყველაზე უმნიშვნელო შემთხვევის დროსაც კი
• ძალის დაკარგვა და შესრულების მნიშვნელოვანი დაქვეითება
• უძილობა ან, პირიქით, ძილის ნაკლებობის შეგრძნება
• სექსუალური პრობლემები: სექსუალური სურვილის ნაკლებობა
• კანკალი ზედა კიდურების თითებში
• ჯანმრთელობისა და გულის ფუნქციონირების პრობლემები

თუ შეამჩნევთ, რომ ენერგიის მოზღვავებას არ იღებთ სათანადო დასვენების შემდეგაც კი, დიდი ალბათობით, თქვენ გაწუხებთ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი სამსახურში

აღინიშნა, რომ ყველაზე ხშირად ეს დაავადება ოციდან ორმოც წლამდე ახალგაზრდებში შეინიშნება. ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ სწორედ ამ ასაკში ცდილობს ადამიანი მიაღწიოს წარმატებას და კარიერის ზრდა.

ზურგშექცევით შრომისმოყვარეობით ის საკუთარ თავს გმობს დაღლილობის უზარმაზარ გრძნობას და აუტანელ ტვირთს. ყველაზე ხშირად ქრონიკული დაღლილობა გავლენას ახდენს დიდ ქალაქებში მცხოვრებ ადამიანებზე, სადაც ცხოვრების ტემპი ძალიან სწრაფია.

აღსანიშნავია, რომ მამაკაცებისგან განსხვავებით ქალები ყველაზე მეტად მგრძნობიარენი არიან ამ სინდრომის მიმართ. თუ დეტალურ გაანგარიშებას აკეთებთ, მაშინ ეს არის მთლიანი თანხის სადღაც 70-80%.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის განვითარების მიზეზები:

• მძიმე ქრონიკული დაავადებები - ასეთი დაავადებები ძირეულად აუარესებს ადამიანის იმუნურ სისტემას. სხეული მთლიანად განიცდის სტრესს ნებისმიერი დაავადებისგან და მისი პასუხია დასვენების სურვილი. ქრონიკული დაავადებების არსებობა ადამიანში ნერვულ გადატვირთვას ანიჭებს, ძალას აკლებს და სისუსტეს გრძნობს.
• სტრესი და ნერვული აშლილობა ფაქტიურად „აძრწუნებს“ ადამიანს და ზიანს აყენებს ზოგადი მდგომარეობაპირი
• ცუდი და მავნე ცხოვრების წესი - ცუდი ჩვევების არსებობა, უძილობა და არაადეკვატური ძილი, სასარგებლო მიკროელემენტებით არ გაჯერებული საკვები, სუფთა ჰაერზე არ ყოფნა ორგანიზმს ზედმეტად ამუშავებს და დაღლილობის შეგრძნებას ანიჭებს.
• მავნე გარემო- ჩვენ ვცხოვრობთ დროში, როდესაც თანამედროვე ადამიანის ირგვლივ სავალალო მდგომარეობაა. ის იძლევა ბევრ დაავადებას, გამონაბოლქვს ხმაურით, ჭუჭყით, გამონაბოლქვით
• ვირუსული და ინფექციური დაავადებების არსებობა - ვირუსები, თუნდაც ყველაზე გავრცელებული ჰერპესი, ორგანიზმში შეღწევას ხელს უწყობს დაღლილობას.

დაღლილობის შეგრძნება შეიძლება ქრონიკული იყოს

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი და ეპშტეინ-ბარის ვირუსი

ეპშტეინ-ბარის ვირუსი ითვლება ყველაზე გავრცელებულ ინფექციურ ინფექციად. გარდა ამისა, ძალიან ადვილია ინფიცირება. ზოგიერთი ექიმი თვლის, რომ პლანეტის მთელი მოსახლეობის დაახლოებით 90 პროცენტი დაავადებულია ამ ვირუსით ან მისი მატარებელია. ძალიან ადვილია ვირუსით დაინფიცირება ჩვეულებრივი ჰაერის წვეთებითაც კი.

ეს ვირუსი შეიძლება საერთოდ არ შეინიშნოს, ვინაიდან თავიდან სიმპტომები არც ისე ვიზუალურად ჩნდება. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს ნორმალური თავის ტკივილი, კუნთების ტკივილი ან მცირე ცხელება. პრინციპში, დაავადება თავისთავად საშიში არ არის, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს ქრონიკული დაღლილობის განვითარების დასაწყისი - დაავადება, რომელიც ოფიციალური გახდა გასული საუკუნის 90-იან წლებში.

ეპშტეინ-ბარის ვირუსი იწვევს ქრონიკულ დაღლილობას

აღინიშნა, რომ ეპშტეინ-ბარის ვირუსი იწვევს მონონუკლეოზს. მონონუკლეოზის სიმპტომები:

• ამაღლებული ტემპერატურა
• ძილიანობა
• დეპრესია
• ცუდი განწყობა
• აპათია
• დაღლილობა

ჯერ ვერც ერთმა ექიმმა ვერ დაამტკიცა 100%-იანი სიზუსტით, რომ ეპშტეინ-ბარის ვირუსი იწვევს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს.

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობა მედიკამენტებით

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი მოითხოვს კომპლექსურ მკურნალობას, რომელიც შედგება მრავალი განსხვავებული მედიკამენტისგან. მათი სწორი კომბინაცია საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ მკურნალობის მაქსიმალურ ეფექტს და მიაღწიოთ ჯანმრთელობას მოკლე დრო.

მკურნალობის დაწყებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ ეს აუცილებელია. შესაძლებელია, რომ თქვენი აპათიის ან დეპრესიის მიზეზს მხოლოდ ფსიქოლოგიური ახსნა ჰქონდეს.

გარდა ამისა, მთლიანად უნდა დაარეგულიროთ თქვენი დიეტა და დააბალანსოთ იგი ბევრი ბოჭკოს, ვიტამინებისა და ნახშირწყლების დამატებით.

ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა მედიკამენტებით

ყველა სამკურნალო პრეპარატებიქრონიკული დაღლილობისგან შეიძლება დაიყოს შემდეგ ჯგუფებად:

• სედატიური საშუალებები - ისინი, რომლებიც ხელს უწყობენ ძილის პრობლემებს
• შფოთვის საწინააღმდეგო მედიკამენტები - ისინი, რომლებიც ხელს უწყობენ ნებისმიერი უარყოფითი განწყობის, აპათიის, დეპრესიის აღმოფხვრას
• ანტიდეპრესანტები - ინდივიდუალური მედიკამენტები, რომლებიც აღმოფხვრის სიცოცხლის უქონლობას
• სტიმულატორები - მედიკამენტები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე
• ტკივილგამაყუჩებლები - ხსნის ტკივილს და ყველა სახის სპაზმს
• მულტივიტამინები - კომპლექსი ორგანიზმისთვის აუცილებელივიტამინი

ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ეფექტური მედიკამენტები- გრანდაქსინი. გრანდაქსინს აქვს ანტიკონვულსიური ეფექტი და შეუძლია აღმოფხვრას ავტონომიური დარღვევები. მითითებულია ნევროზებისა და ნერვული დარღვევების დროს.

გრანდაქსინი ებრძვის ემოციურ სტრესს, აძლევს სიმშვიდეს და "აშორებს" წუხილს. პრეპარატი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ განწყობის ძლიერი ცვალებადობა PMS-ის დროს.

გრანდაქსინი

კიდევ ერთი წამალია Tenoten, ის ეფექტურად ებრძვის ნერვულ დარღვევებს, სტრესს და ნერვულ დაძაბულობას. Tenoten-ის გამოყენება ნებადართულია ბავშვებისა და მოზარდების მიერ, მას არ გააჩნია გვერდითი მოვლენები.

სუპრადინი არის თორმეტი ვიტამინისა და რვა მინერალის ყველაზე პოპულარული კომპლექსი. ეს არის მულტივიტამინები, რომლებიც საოცარ გავლენას ახდენენ ორგანიზმზე, აუმჯობესებენ ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებენ უჯრედებისა და სისხლის, სისხლძარღვების, შინაგანი ორგანოების ჯანმრთელობას. სუპრადინს ასევე აქვს პრევენციული ეფექტი და აუმჯობესებს ადამიანის ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობას.

სუპრადინი

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

ქრონიკული დაღლილობის მკურნალობა შესაძლებელია რეცეპტით ტრადიციული მედიცინა. თუ რეგულარულად გრძნობთ აპათიას, ვერ აიძულებთ საკუთარ თავს იმუშაოთ, არ ისვენებთ საკმარისად ან გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები, შეგიძლიათ სცადოთ რამდენიმე ხალხური გზებითავიდან მოცილება უსიამოვნო სიმპტომები. რა თქმა უნდა, მედიკამენტები სწრაფად დაგადგებათ ფეხზე, მაგრამ არ არის გამორიცხული, რომ მათზე უკუჩვენებები გქონდეთ ან მათი ეფექტურობა საკმაოდ სწრაფად დასრულდეს.

არ იქნება ზიანი მიაყენო საკუთარ თავს დამატებითი მკურნალობამარტივი იმპროვიზირებული საშუალებების, დეკორქციის, ინფუზიებისა და სხვა საიდუმლოების დახმარებით.

სცადეთ ეს რეცეპტები თქვენთვის:

ქრონიკული დაღლილობის მოხსნის რეცეპტი No1:

აღინიშნა, რომ ნატურალურ თაფლს აქვს უნიკალური მატონიზირებელი თვისებები. მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, 100 გრამი ნებისმიერი თაფლისა და სამი სუფრის კოვზი ვაშლის ძმრისგან უნდა გააკეთოთ უჩვეულო „ენერგიული“ წამალი. თაფლი საკმაოდ თხევადი უნდა იყოს, თუ დაშაქრულია, გაადნეთ მიკროტალღურ ღუმელში. ეს ნარევი უნდა ინახებოდეს სხვისთვის მიუწვდომელ ადგილას და მიიღოთ პატარა ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ.

ქრონიკული დაღლილობის მოხსნის რეცეპტი No2:

მოამზადეთ მარტივი ენერგეტიკული სასმელი ხელთ არსებული ინგრედიენტებიდან. ამ ნარევის დალევა შეგიძლიათ დღეში მხოლოდ ერთხელ, სასურველია დილით. ჭიქა თბილ წყალს დაუმატეთ ჩაის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ, რის შემდეგაც წყალს ემატება ერთი ჩაის კოვზი საკვები ვაშლის ძმარი. შეგიძლიათ ხსნარს დაუმატოთ იოდის წვეთი.

ქრონიკული დაღლილობის მოხსნის რეცეპტი No3:

სცადეთ ალკოჰოლური ჯანჯაფილის ნაყენი თქვენთვის. რა თქმა უნდა, ასეთი სასმელი არ უნდა დალიოთ სამუშაომდე, არამედ შემდეგ მძიმე დღე აქვს- ის არის. ნაყენი წინასწარ მოამზადეთ: 200 გრამ დაქუცმაცებულ ფესვს ასხამენ ლიტრ არაყთან ერთად და ერთი კვირის განმავლობაში ბნელ ადგილას ინახავენ. მიიღეთ დღეში ერთი ჩაის კოვზი ნაყენი ან ერთი ჭიქა სადილად.

ქრონიკული დაღლილობის მოხსნის რეცეპტი No4:

თუ მხარდამჭერი არ ხარ ალკოჰოლური სასმელებისცადეთ რეგულარულად დალიოთ ჯანჯაფილის ჩაი. მას აქვს შესანიშნავი მატონიზირებელი თვისებები და იძლევა დადებით მუხტს მთელი დღის განმავლობაში. ჯანჯაფილის ჩაიშეგიძლიათ დალიოთ მდუღარე წყლის ჩამოსხმიდან სამი წუთის შემდეგ, ან შეგიძლიათ მოხარშოთ დიდხანს და ზედმიწევნით თერმოსში. ჯანჯაფილი შერწყმულია ლიმონთან, თაფლთან, დარიჩინთან.

ქრონიკული დაღლილობის მოხსნის რეცეპტი No5:

გაზარდეთ რაოდენობა თქვენს დიეტაში ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. უფრო ხშირად დალიეთ კეფირი სუფთა სახით ან წყალში შერეული. სასმელში რეკომენდებულია ჩაის კოვზი თაფლისა და დარიჩინის დამატება.

ხალხური საშუალებები კიბოს სამკურნალოდ

ერიზიპელა ფეხის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით