შესაძლებელია თუ არა ტკივილის შემსუბუქება. კბილი გტკივა: როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი სახლში? კბილის ტკივილის ყველაზე ეფექტური საშუალებები: როგორ დავეხმაროთ სახლში. კბილის ტკივილის სასწრაფო დახმარება

დღეს გთავაზობთ სტატიას თემაზე: „როგორ მოვიხსნათ წელის მწვავე ტკივილი? შევეცადეთ ყველაფერი ნათლად და დეტალურად აგვეწერა. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, დასვით სტატიის ბოლოს.

წელის მწვავე ტკივილი ხშირად გვაკვირვებს. ვიკარგებით, თუ დაავადების გამწვავება მოხდა, ვცდილობთ რამე გავაკეთოთ. ზურგის ტკივილის შემსუბუქება აუცილებელია და არ არის რეკომენდებული. ნებისმიერი ტკივილი ნერვულ სისტემას დამღლელი და დამღლელია. რა უნდა გააკეთოთ ასეთ შემთხვევებში თქვენი მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, როგორ მოვიხსნათ უსიამოვნო სიმპტომები, რა გზებით შეიძლება ამის გაკეთება? ამაზე ამ სტატიაში ვისაუბრებ.

გსმენიათ სიტყვა "ლუმბაგო"? სწორედ ამას ეძახის ხალხი მწვავე რადიკულიტს, რომელიც ჩნდება და გტკივა წელის არეში და ზურგში. ტყუილად არ არის, რომ ხალხმა ამ დაავადებას ლუმბაგო უწოდა. ტკივილი რეალურად ჩნდება ყველაზე ხშირად მოულოდნელად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ძლიერი ტკივილი ხდება გარკვეული სახის მოძრაობის გამო, სხვადასხვა სახის დაზიანებასახსრები, კუნთები. ლიგატები, დისკები. მძიმე სიმძიმეების ტარება, სამუშაოსთვის წარუმატებელი პოზები, მოხრა, იწვევს ტვირთებს, რისთვისაც მზად არ ვართ. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც საათობით ატარებს ინტერნეტში სერფინგს. შედეგი ეს ტკივილიქვედა უკან.

ავადმყოფი ვერ გასწორდება, რჩება იმ მდგომარეობაში, რომელშიც ის აღმოჩნდა უსიამოვნო სიმპტომი... სიარული და დგომა აუტანელია, მტკივნეული შეგრძნებები კი თეძოებსა და დუნდულოებშიც კი ვრცელდება.

ჩვენს ხერხემალს აქვს რთული სტრუქტურა, შესაბამისად, თითოეულ შემთხვევაში აუცილებელია გაირკვეს რომელი ქსოვილები შეიძლება დაზიანდეს. Დაინსტალირება ზუსტი დიაგნოზიმხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია. ამ ეტაპზე მხოლოდ მტკივნეული ადგილის დადგენა და მტკივნეული შეგრძნებების მოცილება გვჭირდება. წელის მწვავე ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს სამსახურში, სხვადასხვა ხალხმრავალ ადგილას.

თქვენ სახლს გარეთ იმყოფებით და ეს პოზა უსიამოვნო შეგრძნებების მოხსნაში დაგეხმარებათ - ნახევრად ჯდომა, ოდნავ გაშლილ და გასწორებულ მკლავებზე დაყრდნობილი. ძალიან ფრთხილად ამოსვლაა საჭირო, ფრთხილად ვმოძრაობთ. თუ არის ასისტენტი, ისარგებლეთ მისი მონაწილეობით, ან აიღეთ ხელჯოხი ან ჯოხი.

თუ ლუმბაგომ სახლში დაგიჭირათ, შეეცადეთ მაქსიმალური კომფორტი შეუქმნათ ზურგს. Ყველაზე საუკეთესო პოზებიმწვავე პერიოდში ორი პოზაა.

ერთი არის გამოიყენო ნაგლინი საბნის რულეტი და დაწექი გვერდზე. ეს პოზა არ დაგეხმარება დიდი დრო... კიდევ ერთი პოზიციაა ზურგზე წოლა, ფეხები მოხრილი მუხლებში და საბანი როლიკებით ფეხების ქვეშ. ტკივილგამაყუჩებლები დაგეხმარებათ ზურგის ძლიერი ტკივილის შემსუბუქებაში. მწვავე პერიოდში, სედატიური საშუალებები, როგორიცაა დედალი, ვალერიანი დაგეხმარებათ.

ადგილობრივი პროცედურები მოვა სამაშველოში.

Ზე მტკივნეული ადგილიშეგიძლიათ გამოიყენოთ იოდის ბადე. კაფსულის ნაყენი მოგიხსნით ტკივილს, კამფორის ალკოჰოლი, წიწაკის თაბაშირი, სააფთიაქო მალამოებირომ მოუწევს გახეხვა. ტკივილგამაყუჩებელმა მალამოებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადგილობრივი ალერგიული რეაქცია, ასეთ შემთხვევებში პრეპარატი იხსნება ალკოჰოლთან ან არაყთან ერთად.

შეგიძლიათ სცადოთ მდოგვის თაბაშირის გაკეთება, ისინი მზადდება სულ სხვანაირად და განსხვავდება აფთიაქში გაყიდულისგან.

ძვირფასო, მზესუმზირის ზეთი, პროპოლისის ნაყენს ურევენ თანაბარი პროპორციით, ნამცხვრების დასამზადებლად უმატებენ ცოტა ფქვილს. ჩვენ მივმართავთ სამკურნალო ნარევიქაღალდის ფურცლებზე (ზომით, როგორც მდოგვის თაბაშირი), რამდენიმე საათის განმავლობაში ვამაგრებთ მტკივნეულ ადგილს. ვამაგრებთ ბინტით, ვათბებთ შალის შარფით.
ვიღებთ 1/4 ჭიქა ფურაცილინის ხსნარს, მასში ვაზავებთ 1 ჩაის კოვზ თაფლს, ვათავსებთ მდოგვის თაბაშირებს რამდენიმე წამით. მდოგვის თაბაშირებს ვათავსებთ 3-10 წუთის განმავლობაში, იმის მიხედვით, თუ ვინ რამდენს გაუძლებს. ეცადეთ, მდოგვის თაბაშირები ისე მოაცილოთ, რომ მდოგვი კანზე დარჩეს. მტკივნეული ლაქები დაფარულია ფირით, რომელიც რჩება 8 საათის განმავლობაში. ეს პროცედურაუმჯობესია გააკეთოთ ძილის წინ, პლასტმასის საფარი შეიძლება მოიხსნას დილით.
რადიშ წვენი ხელს უწყობს ტკივილის მოხსნას და მოხსნას. რადიშის ღრუში იჭრება ნახვრეტი, ასხამენ თაფლს. რადიშის წვენი მზად იქნება 4 საათში. გამოიყენება მტკივნეული შეგრძნებების მოსახსნელად 1-2-ჯერ დღის განმავლობაში. დაზიანებული უბნის თბილთან შეფუთვის შემდეგ.
დაჭერით შეგროვებული დენდელიონის ყვავილები, მოათავსეთ ზემოდან მუქი შუშის ბოთლში. ჩაასხით არაყი, ამოიღეთ 2 კვირით ბნელ ადგილას. ძილის წინ მოაწესრიგეთ მასათერაპია, მტკივნეულ ლაქებს ამ ჭუჭყით შეიზილეთ, ზურგზე რაღაც თბილი შემოახვიეთ. რამდენიმე სეანსსაც კი შეუძლია მდგომარეობის შემსუბუქება და მტკივნეული სინდრომის მოხსნა. ტკივილის შესამსუბუქებლად, გახეხვისას შეგიძლიათ დალიოთ ფინჯანი დენდელიონის ჩაი, დღეში 3-ჯერ.

ტკივილის შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია დაკვირვება საწოლის დასვენება... დაავადება ყველაზე ხშირად რამდენიმე დღიდან 3 კვირამდე გრძელდება. ავადმყოფობის პირველ დღეებში არ არის რეკომენდებული ცხელი აბაზანის ან გამათბობელი ბალიშის მიღება. პაციენტის მდგომარეობა შეიძლება გაუარესდეს.

იმისათვის, რომ არ განიცადოთ წელის ტკივილი, უნდა გახსოვდეთ:

ვარჯიშის დროს ზურგი სწორი უნდა დარჩეს. შეეცადეთ შეასრულოთ ყველა თქვენი მოძრაობა ხელებითა და ფეხებით და არა ხერხემლის გაფართოებისა და მოქნილობის დახმარებით.
სიმძიმეების აწევისას ჩაჯექით, არ დაიხაროთ. ზურგი სწორია, მოერიდეთ უეცარ მოძრაობებს, ხრიკებს და მოხვევებს. გადაანაწილეთ წონა თანაბრად, არ ატაროთ ისინი ერთ ხელში.
ნუ ეცდებით ყველაფრის ერთდროულად გაკეთებას, მეტი დაისვენეთ!
თუ ფეხსაცმლის ჩაცმა გჭირდებათ, დაიბანეთ იატაკი საწოლის ქვეშ - არ დაიხაროთ! დადექით ერთ მუხლზე სწორი ზურგით.
რიგებში მაღაზიაში, ავტობუსის გაჩერებაზე საზოგადოებრივი ტრანსპორტიზურგი სწორი გქონდეთ, ფეხი, რომელზეც ეყრდნობით, პერიოდულად შეცვალეთ იგი.
კომპიუტერთან მუშაობისას უფრო ხშირად ადექით ფოლადის გამო, გაათბეთ, წინ არ დაიხაროთ.
თუ წელის ტკივილის შემსუბუქება არ გაქრება დიდი ხანის განმვლობაშიან ხშირად მეორდება, მაშინ დროა მიმართოთ ექიმს! თვითდაჯერებული და უკონტროლო მიღებაანთების საწინააღმდეგო საშუალებები სახიფათოა.
კალციუმით მდიდარი საკვების მიღება, მასაჟი, ცურვა გამწვავების დროს სასარგებლო იქნება ხერხემლისათვის.

არსებობს მოსაზრება, რომ წელის ტკივილი შეიძლება იყოს მხოლოდ ხერხემლის დაავადებებით, მაგალითად, ოსტეოქონდროზით. სინამდვილეში, ტკივილი შეიძლება ასოცირდებოდეს არა მხოლოდ ხერხემალთან, დაახლოებით 25 დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო და მტკივნეული შეგრძნებები, Მაგალითად, წელის რადიკულიტი... ზურგის ქვედა ნაწილის მდგომარეობაზე მოქმედებს ნებისმიერი ფიზიკური ავადმყოფობა, რომელიც მაშინვე იჩენს თავს.

და გირჩევ, მიაქციე ყურადღება, გიყვარდეს და გაუფრთხილდი ზურგს!

წელის ტკივილი შეიძლება მოხდეს ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. მისი გარეგნობის მიზეზები შეიძლება იყოს განსხვავებული და მეთოდები, რომლებიც მიმართულია მტკივნეული შეგრძნებების აღმოფხვრაზე, დამოკიდებულია დაავადების ბუნებაზე.

მოსაწყენი, მტკივნეულის გაჩენა

წელის არეში შეიძლება იყოს რამდენიმე ფაქტორის გამო. ეს ფაქტორები მოიცავს ყოფნას

ინტერვერტებერალური

თიაქარი, ოსტეოქონდროზი, რადიკულიტი. ზოგჯერ ქალს შეიძლება ჰქონდეს ტკივილი მენსტრუაციის დროს.

ბუნებრივია, მკურნალობისა და ტკივილისგან განთავისუფლების მეთოდი უნდა შეირჩეს გაჩენის მიზეზის მიხედვით. ამიტომ, თუ ტკივილი იგრძნობა, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

რა მოხდება, თუ არ არსებობს საშუალება დახმარებისთვის მიმართო პროფესიონალს? ამ შემთხვევაში აუცილებელია ამოღება ტკივილის სიმპტომებიერთი საკუთარი. ამის გაკეთების რამდენიმე გზა არსებობს.

სარჩევი [ჩვენება]

ხერხები წელის ტკივილის დამოუკიდებლად მოხსნის

იმ შემთხვევებში, როდესაც ტკივილი ძალიან ძლიერია და მიზეზები უცნობია, უმჯობესია საწოლში დარჩენა. მხოლოდ ორი-სამი დღის შემდეგ შეგიძლიათ საწოლიდან ადგომა და გადაადგილება. ამ შემთხვევაში კარგი აზრია ყავარჯნების გამოყენება ზურგის სვეტზე სტრესის ხარისხის შესამცირებლად. რაც შეეხება პაციენტის საწოლს, ის უნდა იყოს ხისტი.

მალამოების გამოყენება შესაძლებელია ტკივილის შეგრძნების შესამცირებლად. Finalgol, Kapsin, Tiger, ან Chaga კრემი კარგად იმუშავებს. აუცილებელია ამ მალამოებით შეიზილოთ ზურგის ის ნაწილი, სადაც ტკივილის შეგრძნება ყველაზე მეტად არის გამოხატული.

ასევე, ტკივილის შესამსუბუქებლად და ანთების საწინააღმდეგოდ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მალამოები: ვოლტარენიკი, ორტოფენიკი, ინდომეტაცინი. ზოგიერთ შემთხვევაში, კარგია ეთილის ქლორიდის გამოყენება, რომელიც გამოიყენება წელის არეში.

თუ იცით, რომ გაწუხებთ მიოზიტი, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხელი კომპრესი. მტკივნეულ ადგილზე ან წიწაკის თაბაშირს აწებებენ, ან მდოგვის თაბაშირს. უფრო სერიოზული ეფექტისთვის, ქვედა ზურგი უნდა იყოს გახვეული შალის შარფში.

ხშირად, ტკივილი წელის არეში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ კუნთების დაძაბულობა... მის მოსაშორებლად გამოიყენება კუნთების რელაქსანტები. ამოღების შემდეგ დაძაბულობასთან დაკავშირებული მტკივნეული შეგრძნებები ჩაცხრება.

პროფილაქტიკა

ყველაზე ხშირად, ზურგის მოსაწყენი ტკივილი ასოცირდება კუნთების მუდმივ დაძაბულობასთან. გართულებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ სხეულის კონტროლი, აკონტროლოთ ზურგის კუნთების ტონუსი. ამისათვის იოგა და პილატესი კარგად შეეფერება.

ყოველთვის მნიშვნელოვანია პოზის შენარჩუნება, მონიტორინგი სწორი პოზიციაზურგი, რომლის კუნთები პერიოდულად უნდა მოდუნდეს.

წელის ტკივილის მოხსნის პროფესიონალური მეთოდები

წელის არეში მოსაწყენი ტკივილის შესამსუბუქებლად შესაფერისია შემდეგი პროცედურები, რომელთა ჩატარებაც სპეციალისტებს შეუძლიათ: ელექტროფორეზი ნოვოკაინის გამოყენებით, პერკუტანული ელექტროანალგეზია, დინამიური და სინუსოიდური სიმულირებული დენების მოქმედება. Moxibustion და acupuncture მშვენივრად მოქმედებს ტკივილის შესამსუბუქებლად.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ტკივილი ხდება ხერხემლის დისკების გადაადგილების გამო, აუცილებელია თვალთვალის თერაპია. იგი შედგება ტანის გაჭიმვაში. უძველეს დროში ჩვენი წინაპრები იყენებდნენ ხელსაწყოს სახელწოდებით Rule. მისი დახმარებით ხერხემალი დაიჭიმა, სახსრები გასწორდა. დღესდღეობით ზოგიერთ ქალაქში ასეთი გაჭიმვა ხდება, მაგრამ ჯერ ექიმთან კონსულტაცია გჭირდებათ.

საავადმყოფოებსა და სანატორიუმებში ტკივილის შესამსუბუქებლად გამოიყენება როდონის, ნატრიუმის და ქლორიდის აბაზანები და სამკურნალო ტალახის გამოყენება.

შემთხვევის მიზეზი მოსაწყენია, მტკივნეული ტკივილიწელის ქვედა ნაწილში შეიძლება იყოს თიაქარი, ოსტეოქანდროზი, რადიკულიტი და მენსტრუაციაც კი. აუცილებელია მისი მკურნალობა დიაგნოზიდან გამომდინარე, შესაბამისად, აუცილებელია ამ პრობლემის მქონე ექიმის კონსულტაცია რაც შეიძლება მალე. მაგრამ თუ ეს შესაძლებლობა ჯერ არ არის ხელმისაწვდომი, შეგიძლიათ დროებით გაათავისუფლოთ ყრუ ტკივილი თავს.

ინსტრუქციები

თუ ტკივილი ძალიან ძლიერია და მათი ეტიოლოგია გაურკვეველი რჩება, საჭიროა წოლითი რეჟიმი. მხოლოდ რამდენიმე დღის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობა, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ ყავარჯნები ხერხემლის დატვირთვის შესამცირებლად. ამისათვის აუცილებელია მყარ საწოლზე დაწოლა

ტყე

ფარის დადება შესაძლებელია თხელ ლეიბზე.

ადგილი, სადაც ტკივილი იგრძნობა განსაკუთრებით ძლიერად შეიზილეთ გამაღიზიანებელი მალამოებით: „კაპსინი“, „ფინალგოლი“, „ვეფხვი“ ან „ჩაგა“. მოსასხამად გამოიყენეთ ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებლები: ვოლტარენი, ორტოფენი ან ინდომეტაცინის მალამო. ტკივილის შემსუბუქება ხელს შეუწყობს გამოყენებას

ქვედა ზურგზე

ქლორიდი

თუ გაქვთ მიოზიტი, ნებისმიერი ცხელი კომპრესი დაგეხმარებათ. ამ ადგილას შეგიძლიათ მოათავსოთ მდოგვის თაბაშირი ან წებოთი წიწაკის თაბაშირი. კარგი იქნება, ზურგის ქვედა ნაწილი თბილი შალის შარფით შემოიხვიოთ და არც კი ამოიღოთ

კუნთების დაძაბულობის შესამცირებლად გამოიყენეთ myorelexans ტკივილის შესამსუბუქებლად.

ხშირად, ზურგის მოსაწყენი ტკივილი გამოწვეულია კუნთების მუდმივი არანორმალური დაძაბულობით. შეეცადეთ ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ თქვენი სხეული, აკონტროლოთ ზურგის კუნთების ტონუსი. მოძრაობისას, სიარულისას, სტაციონარული, შეინახეთ

სწორი პოზა

შეეცადეთ უფრო ხშირად შეინარჩუნოთ კუნთები მოდუნებული.

ხელს შეუწყობს ელექტროთერაპიის ქვედა უკანა ნაწილში მოსაწყენი ტკივილის შემსუბუქებას: ელექტროფარეზი

ნოვოკაინთან ერთად

პერკუტანული ელექტროანალგეზია, დინამიური და სინუსოიდური სიმულირებული დენები. კარგი ქმედებაუზრუნველყოფილია რეფლექსოლოგიის გამოყენებით

moxibustion

აკუპუნქტურა, ელექტროაკუპუნქტურული პროცედურები. თუ ტკივილი გამოწვეულია მალთაშუა დისკების გადაადგილებით, თქვენთვის ნაჩვენებია ტრაქციული თერაპია - ღეროს დაჭიმვა. სხვადასხვა აბაზანები დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში: როდონი, ქლორიდი, ნატრიუმი, ასევე აპლიკაციები.

დაბალზე

ტემპერატურა

ასეთი მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ თქვენთან

საავადმყოფო

შენიშვნა

გახსოვდეთ, რომ ტკივილგამაყუჩებლებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების გამოყენება მხოლოდ დაავადების სიმპტომებს ხსნის. იმისათვის, რომ ტკივილები არ განმეორდეს, უნდა აღმოიფხვრას მათი მიზეზი და ამისთვის აუცილებელია ექიმ-სპეციალისტის კონსულტაცია.

დაკავშირებული სტატია

წელის ტკივილის მკურნალობა

წყაროები:

ზურგის სუსტი ტკივილი 2018 წელს

როგორ შევამსუბუქოთ წელის ტკივილი

ბევრს შეექმნა სიტუაცია, როდესაც მოულოდნელად მთელ სხეულში შეაღწია დაუნდობელმა მკვეთრი ტკივილიქვედა უკან. როგორ მოვიშოროთ ტკივილის ძალა და მთლიანად მოვიშოროთ ტკივილი? Შესაძლებელია? არსებობს მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ეს უბედურება და თავიდან აიცილოთ მისი განმეორება.

სტატისტიკის მიხედვით, ჩვენი პლანეტის მცხოვრებთა დაახლოებით 85% იძულებულია განიცდიან სტრესს, დისკომფორტს და ტკივილს წელის არეში.

ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დაავადებები და დაზიანებები, არამედ ჭარბი წონა, მჯდომარე გამოსახულებაცხოვრება, სტრესული პირობები. ექიმის დახმარებით ხერხემლის დაავადებების აღმოფხვრით შეგიძლიათ ტკივილთან ბრძოლა ფიზიოთერაპიული ვარჯიშებიდა მასაჟი.

ვარჯიშები ზურგის ტკივილისთვის

ზურგის ტკივილის მასაჟი

ტკივილის შესაძლო მიზეზები

წელის ხერხემლის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები მოიცავს:

ლუმბაგო (ლუმბაგო) - ოსტეოქონდროზის ამ სინდრომს შეიძლება ახასიათებდეს უეცარი მწვავე ტკივილი, რომელიც ჩნდება უეცარი მოძრაობის, მოხრის, წონის აწევის შემდეგ. ტკივილი ძალიან ინტენსიურია, ასხივებს დუნდულოებსა და ქვედა კიდურებს.

ლუმბოდინია - ტკივილი ქრონიკულია, ნაკლებად მწვავე. მიზეზი შეიძლება იყოს არასასიამოვნო პოზის შენარჩუნება, ჰიპოთერმია. ტკივილის შეგრძნება შეიძლება გაიზარდოს ან შემცირდეს რამდენიმე დღის განმავლობაში.

პირიფორმის სინდრომი - ჩნდება მოსაწყენი უსიამოვნო შეგრძნებებიროგორც ეს არის დარღვეული საჯდომის ნერვი... უფრო ხშირად დაავადება ვლინდება მწვავე ფორმა... ამ შემთხვევაში პაციენტი განიცდის „მწვრობის“ ტკივილს დაზიანებულ კიდურზე დგომის მცდელობისას.

თიაქარი მალთაშუა დისკი... ის შეიძლება გამოვლინდეს სრულიად განსხვავებული ხასიათის ტკივილებით, პულსირებიდან მოზიდვამდე. ამ შემთხვევაში ტკივილი შეიძლება აღმოჩნდეს მიდამოშიც ქვედა კიდურები, თუნდაც ფეხის თითები.

სწორი დიაგნოზის დასადგენად უნდა მიმართოთ ექიმს. დაავადების სახეობიდან და სპეციალისტის რეკომენდაციებიდან გამომდინარე, შედგენილია პროგრამაც ფიზიკური ვარჯიში... ვარჯიში და მასაჟი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ფაქტორი წელის ტკივილის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.

წვრთნები ზურგის ტკივილისთვის მწვავე პერიოდი

თუ ტკივილმა მოულოდნელად დაიჭირა, შეეცადეთ ნელა გადახვიდეთ საყრდენის პოზიციაზე მუხლებზე (მარტივად, ოთხივეზე). ფრთხილად, აწიეთ ხელები წინ, ჩამოწიეთ მკლავები იატაკზე. თუ ამავდროულად ტკივილი არ გაძლიერდა, დადექით ამ პოზაში და ეცადეთ დაჭიმოთ, ხელები წინ გაჭიმეთ, დუნდულები კი უკან. შემდეგ ნელა ადექით მუხლებზე. შემომრგვალეთ ზურგი, შემდეგ კი მინიმალური ძალისხმევით თაღოვანი. გაიმეორეთ რამდენჯერმე.

თუ გაჭიმვის მცდელობისას ტკივილი პულსირებადი ხდება, ან სულაც ძლიერდება, ნაზად გაჭიმეთ ფეხი იმ მხარეს, სადაც ტკივილი ნაკლებია. ნელა გადაახვიეთ გვერდზე, შემდეგ ზურგზე. ფეხები მუხლებში მოხარეთ, ქვედა ზურგი იატაკზე დააწექით.

ზე მწვავე ტკივილინებისმიერი ვარჯიში აკრძალულია. აუცილებელია ზურგის დაავადებული სეგმენტის დასვენების უზრუნველყოფა, ნიმესილის მიღება ან ოლფენის ინექცია. ვინაიდან, თავის დაცვაზე, სხეული იძულებულია რეაგირება მოახდინოს კუნთის სპაზმი, აუცილებლად უნდა დალიოთ რომელიმე მიორელაქსანტი, მაგალითად, სირდალუდი. მიზანშეწონილია სველი, ცხელი თეთრეულის პირსახოცი დაიდოთ ზურგის ქვეშ და დააწვინოთ მასზე 30–40 წუთის განმავლობაში. ასევე, კარგი ეფექტი მიიღება, თუ ზურგის ქვედა ნაწილს თაფლით წაუსვით, შემდეგ კი თეთრეულზე დააწვებით. შემდგომი სავარჯიშო თერაპია შეიძლება გაგრძელდეს ტკივილის შემცირებისა და რემისიის დაწყების შემდეგ. და რაც მთავარია, ზუსტი დიაგნოზის დადგენის შემდეგ.

რემისიის საწყისი პერიოდი

"საათი". ზურგზე ვწვებით, ხელებს გვერდებზე ვდებთ, ხელისგულები იატაკზე გვაქვს დაყრდნობილი. გაჭიმეთ ფეხები და მოუხვიეთ თეძოდან მარცხნივ და მარჯვნივ.

"spindle". ჩვენ ვაგრძელებთ ზურგზე წოლას. ერთადერთი მარჯვენა ფეხი- მარცხენა მუხლის ქვეშ, მარცხენა ხელი მარჯვენა მუხლზე. მარჯვენა ხელი გვერდზე აიწია და ხელისგულით იატაკზე დაეყრდნო. მარცხენა ხელით ვაჭერთ მარჯვენა მუხლს მარცხნივ, იატაკზე. ვიცვლით ფეხებსა და მკლავებს ადგილებს და ვიწყებთ ყველაფერს სხვა მიმართულებით. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ უეცარი ძალისხმევა. ვარჯიში შეუფერხებლად მიმდინარეობს.

"დაისვენე შენს მხარეს." ჩვენ შეუფერხებლად ვაბრუნებთ მარცხენა მხარეს. მარჯვენა ხელით ვიჭერთ მარჯვენა მუხლს, ვაჭერთ მკერდს, ვათავისუფლებთ და ვასწორებთ. შემდეგ ისევ ვაჭერთ. შემდეგ იგივე მოძრაობებს ვაკეთებთ მეორე მხარეს.

"ქანქარა". ნაზად ვახვევთ მუცელზე. მოათავსეთ იდაყვები მხრის დონეზე. ხელისგულები იატაკზე ეყრდნობა. ქვედა ფეხებს იატაკზე პერპენდიკულარულად ვახვევთ და ნელა ვატრიალებთ მარჯვნივ და მარცხნივ.

"მაკრატელი გვერდზე". მოხერხებულად ვსხედვართ მარჯვენა მხარეს, თავი მოხრილი ხელის გულზე მივადეთ. Მარცხენა ხელიხელის გულზე დაყრდნობილი წინ დავდგით. Მარცხენა ფეხიაწიეთ მაღლა და ქვევით, სანამ არ გაჩერდება. ჯერ ნელა, შემდეგ უფრო სწრაფად. ჩვენ ვაბრუნებთ მეორე მხარეს და ვასრულებთ იმდენჯერ მეორე ფეხით.

პლანკის აზიდვა. მუხლებზე ფიცარნაგ მდგომარეობაში დგომით, მკლავებს იდაყვებში ვხვევთ და ვხსნით. რემისიის დასაწყისში, დარწმუნდით, რომ კუთხე არის ბარძაყის სახსარიიყო 90 გრადუსი. სტაბილური რემისიის პერიოდში შეგიძლიათ გააგრძელოთ შესრულება გასწორებული ტანით და თუნდაც კლასიკური ფიცრის პოზიციიდან. ნებისმიერი ბიძგების შესრულებისას მნიშვნელოვანია, არ დაგავიწყდეთ კუნთების დაძაბვა. მუცლის... ეს თქვენს ზურგს დააზღვევს და მუცელს გაალამაზებს.

"ჩაჯდომა". დადექით ფეხები მხრების ქვეშ. ხელებს წინ ვდებთ, ან თავის უკან. სხეულს პირდაპირ ვუჭერთ. იჯექით ნელა იატაკიდან ქუსლების აწევის გარეშე. შეეცადეთ დაჭიმოთ მენჯი იატაკისკენ დაბლა. შემდეგ მშვიდად ვისწორებთ.

"ზღარბი". წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ ზღარბი, რომელიც ეძებს ბურთად დახვევას. დგომიდან ნელა დახარეთ თავი, შემდეგ გადაატრიალეთ გულმკერდის ზედა ზონა, გონებრივად მიმართეთ შუბლი კუჭისკენ. მენჯს ოდნავ წინ ვწევთ და დუნდულოვან კუნთებს ვჭიმავთ. შემდეგ ვისვენებთ და ვუბრუნდებით იმ პოზიციას, საიდანაც ვარჯიში დაიწყო.

"აღმოსავლეთისკენ". წვივებზე ვისხედით ვსახლდებით. ხელები ზურგსუკან დავდეთ. გასწორებული ზურგით ნელა იხრება წინ, შემდეგ კი იმავე ზურგით ვასრულებთ სხეულის უკანა დახრილობას.

"გაყინვა." წინა ვარჯიშიდან გადავდივართ მუცელზე დაწოლილ მდგომარეობაში. ხელები მუცელქვეშ ჩავდეთ. კუნთებს ვიჭიმავთ და მოდუნდით ტალღისებურად, ფეხებიდან დაწყებული მხრებით დამთავრებული. ამას რამდენჯერმე ვიმეორებთ, შემდეგ ვისვენებთ და უბრალოდ ვიტყუებით, აღადგენს პულსს.

სტაბილური რემისიის პერიოდი. ამ ეტაპზე შეგიძლიათ დააკავშიროთ სავარჯიშოები, რომლებიც მოიცავს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ისინი უფრო სწრაფი ტემპით და დიდი ძალისხმევით.

"კატამ გაიღვიძა." დგომისას მენჯი ოდნავ წინ გადაწიეთ. ფეხები მოხრილი აქვს. ჩვენ ხელებს ვიღებთ საკეტში და ვწევთ წინ, ზურგს ვამრგვალებთ. რამდენიმე წამს ვჩერდებით და საწყის პოზიციას ვუბრუნდებით.

"მრგვალი". ჩვენ ვდგავართ ფეხები მხრების ქვეშ. ხელები თავის უკან დავდეთ. წრიულ ბრუნვას ვასრულებთ მენჯთან ჯერ ნელი ტემპით, შემდეგ კი უფრო და უფრო სწრაფად. შემდეგ ჩვენ ვაკეთებთ იგივე ბრუნვას, მაგრამ საპირისპირო მიმართულებით.

"მთიელი". სხეულის პოზიცია, ისევე როგორც წინა სავარჯიშოში, მხოლოდ ხელებია მოკეცილი თქვენს წინ, როგორც სტუდენტი მაგიდასთან. ჩვენ ვაკეთებთ სხეულის სწრაფ მოხვევას, შემდეგ ხელებს ქამარის დონეზე ვაწვებით, შემდეგ ავწევთ მხრების დონეზე. კონცენტრირება მოახდინეთ აქტიურ ამოსუნთქვაზე.

"მოთხილამურე". ფეხებს მუხლებში ოდნავ ვხრით, მენჯი წინ მივყავართ. ხელები მაღლა ავწიეთ, ფეხებს ვისწორებთ და რაც შეიძლება მაღლა ვიწექით, შემდეგ მრგვალი ზურგით ვიხრით ქვემოთ, ხელებს უფრო უკან ვატრიალებთ. და ისევ ვსწორდებით. გაიმეორეთ სავარჯიშო რამდენჯერმე 100 წამის განმავლობაში.

"ტუმბო". ჩვენ ფეხებს 20-30 სანტიმეტრის სიგანეზე გავშალეთ. არ დაგავიწყდეთ მენჯის ოდნავ წინ წამოწევა. ჩვენ ვასრულებთ ღრმა ალტერნატიულ მოხვევებს გვერდებზე, თეძოებიდან ხელების აწევის გარეშე.

"ბალეტი". რაღაც საყრდენთან დგომა და მასზე ოდნავ მიმაგრება, ჩვენ ვასრულებთ მოძრაობებს ფეხით წინ, უკან, გვერდზე. ჩვენ ვაკეთებთ მინიმუმ 50 საქანელას მარცხენა ფეხით, შემდეგ კი მარჯვენათი. აღუდგეს ცდუნებას დაკიდო საყრდენზე. არ დაიხაროთ ზურგში ფეხის უკან გადახვევისას.

"კლეუ". ვიწექით ზურგზე, ხელები წინ წამოვწიეთ, მოხრილი ფეხები მკერდზე მიზიდეთ. ზურგის ქვედა ნაწილი იატაკზე დაჭერით, მხრებსა და თავს ავწევთ და ხელებით თავს თეძოებით ვეხვევით. ჩვენ ვიკავებთ ამ პოზიციას მინიმუმ 100 წამის განმავლობაში. თავისუფლად ისუნთქეთ. აქცენტი გააკეთეთ მუცლის და ქვედა უკანა კუნთების დაძაბულობაზე. შემდეგ დაისვენეთ და გაწელეთ იატაკზე.

"ტამბლერი". დაჯექით იატაკზე, ასწიეთ ფეხები ხალიჩიდან, ჩაეხუტეთ მუხლებს და აწიეთ მარცხენა დუნდულოებიდან მარჯვნივ. პერიოდულად გაახვიეთ ხერხემლიანები ზევით და ქვევით, მკერდი მუხლებიდან მოშორებით. განახორციელეთ ვარჯიში მანამ, სანამ არ იგრძნობთ სასიამოვნო სითბოს კუდის არეში.

"კობრა". ვსხდებით, ფეხებს თურქულ სტილში ვკეცავთ. ხელები მუხლებზე დავადე. წრიულ ბრუნვებს ვასრულებთ წელის არეში. 1,5 წუთი ერთი მიმართულებით და შემდეგ 1,5 წუთი სხვა მიმართულებით. ვარჯიში ამავდროულად ქალის სასქესო ორგანოების დაავადებების შესანიშნავი პროფილაქტიკაა.

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ ის და კიდევ რამდენიმე სიტყვა, დააჭირეთ Ctrl + Enter

ზურგის ტკივილის მასაჟი

ვ მწვავე პერიოდი, ძლიერი პულსირებული ტკივილების დროს შესაძლებელია მხოლოდ კუზნეცოვის აპლიკატორის გამოყენება, მასსა და სხეულს შორის თეთრეულის მოთავსება.

უნდა აღინიშნოს, რომ ლუმბოდინიის პათოგენეზში ტკივილის სინდრომიწარმოიქმნება სახსრის სახსრების მენისკოიდების დარღვევით. თუ ეს მართლაც დადასტურებული ფაქტია, შეგიძლიათ მიმართოთ მანუალური თერაპია... პოსტიზომეტრიული რელაქსაციის მეთოდი ძალიან სასარგებლო და გამართლებულია. მისი არსი არის სტატიკური სტრესის შემდეგ დაბლოკილი კუნთების დაჭიმვა. ზურგის ქვედა ნაწილისთვის შეიძლება რეკომენდირებული იყოს შემდეგი ვარჯიში, რომელიც ასევე არის თვითმანუალური თერაპიის ელემენტი.

ამისათვის დაგჭირდებათ მაღალი მაგიდა, დივანი ან საწოლი. ზედაპირი არ უნდა იყოს რბილი. დაწექით გვერდით მაგიდის კიდეზე. თუ ტკივილის სინდრომი ერთ მხარეს იჩენს თავს, დაწექით ჯანმრთელ მხარეს. თუ ტკივილი ორმხრივია, გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით მარცხენა და მარჯვენა მხარეს. ზურგი ოდნავ მოხრილია. Ქვედა ფეხიმოხრილი უნდა იყოს მუხლსა და ბარძაყში. ზედა - კიდია მაგიდის ან დივნის კიდეზე. აუზი უნდა იყოს მიბრუნებული მაგიდისკენ. თავი და მხრები გადააბრუნეთ ჩამოკიდებული ფეხის საპირისპირო მიმართულებით. მოჭერით მაგიდის შორს კიდე ზედა ხელით. ამოსუნთქვისას მზერა გადაიტანეთ იქ, სადაც თავი და მხრები გადაიტანეთ. დამშვიდდი. ფეხის სიმძიმის ქვეშ წელის არეში მოვა წინასწარ დაძაბულობის მდგომარეობაში. თუ ეს მოხდება, ასწიეთ კიდური რამდენიმე სანტიმეტრით, ამოისუნთქეთ ნელა და ღრმად, შეიკავეთ სუნთქვა 30 წამის განმავლობაში. ჩასუნთქვისას გადაიტანეთ მზერა ჩამოკიდებული ფეხისკენ. შემდეგ მთლიანად დაისვენეთ, ჩამოწიეთ ფეხი სიმძიმის ძალის ქვეშ და ამოისუნთქეთ.

როგორ გაიკეთოთ მასაჟი, გარეშე გარე დახმარება?

საკმაოდ ხშირია სიტუაციები, როდესაც ადამიანის გვერდით არავინ არის, ვინც მას სამკურნალო მასაჟს გაუკეთებს. თუ ზურგი გრჩება, საუკეთესო გამოსავალია საკუთარი თავის დახმარება.

თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულად მყარ და ბრტყელ ზედაპირზე, რათა მიაღწიოთ მაქსიმალურ რელაქსაციას. Ცერა თითიხელები მჭიდროდ არის მიბმული ზურგზე, მუხლები მოხრილია.

კეთდება ფრთხილად მოძრაობები, თქვენ უნდა იმოძრაოთ ზემოდან ქვემოდან, კუდუსუნისკენ გადაადგილება. რაც უფრო შორს შეძლებთ მის მიღებას, მით უფრო ეფექტური იქნება პროცედურა.

ამ მოძრაობებს დაახლოებით 3 წუთი რომ დაუთმოთ, უნდა დაიწყოთ ჩასვლა. ცერა თითი შეუფერხებლად მოძრაობს ნეკნების გასწვრივ, მოძრაობს ხერხემლის გვერდებზე. ყოველი გამეორებით, თქვენ უნდა მიაღწიოთ ქვედა დაწევას.

ერთი მხარის დასრულების შემდეგ, აუცილებლად უნდა დაისვენოთ რამდენიმე წუთი. შემდეგ ყველა მოქმედება მეორდება მეორე მხარესთან.

ეს მხოლოდ უხეში სახელმძღვანელოა ზურგის ტკივილისთვის. მუდმივი მტკივნეული შეტევების წინაშე აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს. მხოლოდ ექიმი დაადგენს ვარჯიშებისა და მასაჟის მიზანშეწონილობას, შემოგთავაზებთ ოპტიმალურ პროგრამას, რომლის განხორციელებაც სარგებელს მოუტანს და არა ზიანს აყენებს პაციენტს.

ხელმისაწვდომია ზურგის ტკივილისთვის რჩება და აკუპრესურა

მუცელზე იჯდა მარჯვენა ხელიჩვენ ვასრულებთ წერტილოვან მანიპულაციებს რკალში, დაწყებული წელის არეში დვრილიდან და მოძრაობთ საჯდომის ნერვის გავლის გასწვრივ.

მუცლის ქვეშ მოათავსეთ დაკეცილი პირსახოცი ან როლიკერი.

მანიპულაციების თანმიმდევრობა ასეთია:

თითის მოფერება;

თითის წნევა;

გადაღების მიღება;

თითის მორევის მიღება;

თითის ვიბრაციის მიღება.ყველა მანიპულაცია ხორციელდება თბილი ხელებით. აქცენტი გააკეთეთ ფალანგების სიძლიერეზე და არა მკლავებზე.

მას შემდეგ, რაც თითებით გაივლით მითითებულ უბნებს, ხელი მოხვიეთ მუშტად და შეიზილეთ მუშტის სავარცხლით.

მანიპულაციების თანმიმდევრობა:

ტრიტურაცია;

მოზელვა.

მასაჟის ბოლოს შეიძლება შესრულდეს ვიბრაციული და შერყევული მოძრაობები. ამისათვის დაიჭირეთ გლუტეუსის კუნთი, ოდნავ უკან გადაწიეთ და შეანჯღრიეთ.

თვითმასაჟის ჩატარებისას არ უნდა უგულებელყოთ მასაჟორები და აპლიკატორები. კანის ზედაპირის დათბობით ამ მოწყობილობებს შეუძლიათ პრობლემურ ზონაში სისხლის ნაკადის გაზრდა.

ფართოდ გამოიყენება შემდეგი მასაჟორები:

Lyapko აპლიკატორი;

კუზნეცოვის აპლიკატორი;

ლილვაკები და ქამრები დამზადებული სხვადასხვა მასალისგან (ხის, რეზინის, პლასტმასის, ბუნებრივი ქვებისგან) ყველა ზემოაღნიშნული მოწყობილობის გამოყენება შესაძლებელია გარე ჩარევის გარეშე და ეფექტურად მოქმედებს არა მხოლოდ ზურგის ქვედა ნაწილზე, არამედ მთლიანად სხეულის გასამაგრებლად.

თუ ხელთ არაფერია, მაშინ ის გააკეთებს და პლასტმასის ბოთლი... ჩაასხით მასში თბილი წყალიზურგის ქვეშ ჩადეთ და ნაზად იარეთ.

ზურგის ტკივილის დროს გამოიყენეთ განსხვავებული სახეობებიმასაჟი:

დაკონსერვებული;

დასვენება;

სამედიცინო;

ქვის თერაპია.

მთავარი ამოცანაა კუნთების სპაზმის მოხსნა და დაზიანებულ სეგმენტში სისხლის ნაკადის გაზრდა. სესიების კონკრეტული ტიპი, ხანგრძლივობა და რაოდენობა უნდა დანიშნოს სპეციალისტმა.

თუ თქვენ გაქვთ დაუძლეველი სურვილი იყოთ ჯანმრთელი, ჩადეთ ცოტა შრომა და შეუპოვრობა. შედეგებით სასიამოვნოდ გაკვირვებული დარჩებით.

ხერხემლის დაავადებების მკურნალობა და პროფილაქტიკა პროფილაქტიკური აგენტის ევმინოვის დახმარებით
მხოლოდ 2 ვარჯიში ათავისუფლებს წელის მწვავე ტკივილს მხოლოდ 5 წუთში

ისწავლეთ მოშორების კიდევ 1 მარტივი მეთოდი მწვავე ტკივილი 1 წუთში (მჯდომარე მუშაობით)

მოულოდნელი „ლუმბაგო“ წელის არეში თუ მკვეთრი ტკივილი მოხრისას? ეს ჯერ კიდევ არ არის ხანდაზმული რადიკულიტის ნიშანი - ასეთი გამოვლინებები შეიძლება მოხდეს ახალგაზრდებშიც კი. აქ მიზეზები განსხვავებულია, მაგრამ ისინი უნდა გამოვლინდეს პირველივე სიმპტომატიკის დროს და დაუყოვნებლივ აღმოიფხვრას.

მიზეზები, რომლებიც გავლენას ახდენენ წელის ტკივილზე

ხანდაზმულებშიც კი ტკივილი წელის არეში არ არის სიბერის მოახლოების ნიშანი. უბრალოდ, რაც უფრო ასაკოვანია ადამიანი, მით უფრო უგულებელყოფილია მისი ჯანმრთელობის პრობლემები.

წელის ტკივილზე მოქმედი ფაქტორები ყოველთვის არ არის ასაკის სპეციფიკური. ქვემოთ მოყვანილი ზოგიერთი მიზეზი შეიძლება გამოვლინდეს ბავშვებშიც კი.

ხერხემლის დაზიანებებს შეიძლება ვუწოდოთ ზურგის ტკივილის ხშირი „პროვოკატორები“. და ეს უსიამოვნო შეგრძნებები სარეაბილიტაციო მკურნალობის შემდეგაც დიდი ხნის განმავლობაში გამოჩნდება.
ცუდი პოზა იწვევს ხერხემლის გამრუდებას. ვინაიდან ის თავის თავზე „იღებს“ სხეულის დიდ ნაწილს, ხოლო სქოლიოზის შემთხვევაში შეინიშნება სიმძიმის ცენტრის ცვლა, ეს ყველაფერი იწვევს ხერხემლიანებზე მიზიდულობის ძალების არათანაბარ განაწილებას. ამ შემთხვევაში ყველაზე მეტად ზურგის ქვედა ნაწილი "იღებს" (აქ როგორ არ "ღრიალებენ").
ანთებითი პროცესები ძვლოვანი ქსოვილიხერხემლიანები ან მალთაშუა თიაქრები ნორმიდან კიდევ ერთი გადახრაა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი წელის არეში.
მაგრამ ასევე დაავადებები შინაგანი ორგანოები(თირკმელი, ღვიძლი, რეპროდუქციული სისტემა) თან ახლავს ტკივილს ლუმბოსაკრალური უკან. აქ ტკივილი არ არის ლოკალიზებული ხერხემალში - ზურგის კუნთები, სხეულის პრობლემურ უბნებთან „ურთიერთქმედება“, მტკივა.

ეს ყველაფერი იყო „ადგილობრივი მნიშვნელობის“ ფაქტორები, მაგრამ არის გარე მიზეზებირამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის პროვოცირება (ხშირად მოკლევადიანი და ზოგჯერ ხანგრძლივი).

სიმძიმის ტარებისას არასწორად გადანაწილებული დატვირთვა ზედმეტად იტვირთება ხერხემალზე, რაც ვლინდება მის ქვედა არეში ტკივილით.
სხეულის გახანგრძლივებული არასასიამოვნო პოზიცია ზურგის კუნთებს ძაბავს და ეს შემდეგ ტკივილებით ვლინდება წელის არეში.
არ უნდა "ფასდაკლება" და დრაფტები - გაცივებულმა ნერვმა შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში აჩვენოს თავისი "შფოთვა".

კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც წელის ქვედა ნაწილი შეიძლება დააზარალებს, დამახასიათებელია მხოლოდ ქალებისთვის - ეს არის ორსულობა. მის დროს ხდება ხერხემლიანების მნიშვნელოვანი გადაადგილება, რომელიც მათთან ერთად იზიდავს კუნთებს.

როგორ მოვიშოროთ დახრილობა ზრდასრულ ასაკში

არ გაუშვა ტკივილი

ნებისმიერი ტკივილი არის სიგნალი იმისა, რომ რაღაც არასწორია სხეულში. მიზეზი სასწრაფოდ უნდა ვეძებოთ. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საკუთარი თავის ზუსტი დიაგნოზის დადგენა. რადგან ზოგჯერ მიზეზი შეიძლება მდებარეობდეს არასწორ ადგილას, სადაც ტკივილი იგრძნობა.

პირველი ნაბიჯი არის ექიმთან - ნევროლოგთან ან ორთოპედთან ვიზიტის გადაწყვეტილება. ტკივილის გამოვლინების ყველა სიმპტომის შესწავლის შემდეგ, სწორედ ისინი შეძლებენ პრობლემის ფოკუსის იდენტიფიცირებას. და მერე დანიშნავენ შესაფერისი მკურნალობა... ყოველივე ამის შემდეგ, არ იქნება საჭირო ტკივილის მოცილება - აუცილებელია აღმოფხვრას მიზეზი, რამაც გამოიწვია იგი.

თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად დაგინიშნოთ ტკივილგამაყუჩებელი საშუალება თავდაპირველად, სანამ ექიმები არ დაიწყებენ მკურნალობას. ურეცეპტოდ ხელმისაწვდომი მედიკამენტები, რომლებიც ათავისუფლებს სხვადასხვა სახის ტკივილს, არის ანალგინი, ასპირინი, იბუპროფენი.

არასტეროიდული ტკივილგამაყუჩებლების გარდა, შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს სახლში სხვა მეთოდების გამოყენებით, მაგრამ ისინი მხოლოდ მოკლევადიან შვებას მოგიტანთ, თუ მათ არ ახლავს ძირითადი დაავადების მკურნალობა.

როგორ შევამსუბუქოთ ზურგის ტკივილი სახლის პირობებში

რატომღაც, ექიმთან დაუყონებლივ კონსულტაციის საშუალება არ არსებობს და არც ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები იყო ხელთ. მედიკამენტები, მაგრამ ზურგი აუტანლად მტკივა. რამდენიმე რეკომენდაციას შეუძლია მდგომარეობის შემსუბუქება.

ხანდახან ზურგის ქვედა ნაწილზე დატანილი სიცივე ეხმარება. ტკივილის „გაყინვის“ რამდენიმე გზა არსებობს:

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ყინულის კუბურები საყინულეშეფუთულია პლასტმასის ჩანთაში;
ჩანთაში სველი პირსახოცი ჯერ უნდა ინახებოდეს საყინულეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში;
ნებისმიერი გაყინული საკვები (ქათამი, ბოსტნეული და ა.შ.) გამოდგება.

ასეთი კომპრესა ზურგის ქვედა ნაწილზე მიბმულით, უნდა დაიჭიროთ სანამ ტკივილი არ ჩაცხრება.

ზოგჯერ პირიქით, სიცივის ნაცვლად სითბოა საჭირო. ასეთი გათბობის ბალიში ქვედა უკან ინახება დაახლოებით 30-40 წუთის განმავლობაში.

აფთიაქში იყიდება „თერმო სახვევი“, რომელიც კარგია რადიკულიტის დროს.
ძველი რეზინის გამაცხელებელი ბალიშები (რომელსაც ჩვენი ბებიები იყენებდნენ) გამოდგება. ისინი უნდა ივსებოდეს მდუღარე წყლით. მაგრამ გამათბობელი უფრო მოსახერხებელი იქნება - ის კომფორტულს გახდის საწოლში. ოღონდ ეცადეთ ერთდროულად არ დაიძინოთ – არ უნდა გადახუროთ ზურგის ქვედა ნაწილი.
აბანოები - არა საუნები, არამედ სველი ორთქლით კარგად ეხმარება ზურგის ქვედა ნაწილში "ლუმბაგოს" წინააღმდეგ. სიცხისა და სიცივის მონაცვლეობამ (ყოველ ნახევარ საათში) ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს. ეს ასტიმულირებს სისხლის ნორმალურ მიმოქცევას და, შესაბამისად, ათავისუფლებს ტკივილს.

დიდი დახმარება ფიზიკური ვარჯიშიქვედა ზურგზე. ოღონდ ეცადეთ აქ არ გადააჭარბოთ და ნაზი ვარჯიშები შეარჩიოთ – შესაძლოა ტკივილის „დამნაშავე“ არასტაბილური ხერხემლიანები არიან.

ფიზიკური თერაპია წელის ტკივილისთვის

როგორც ჩანს, ნებისმიერი ტკივილით რთულია კიდევ ერთხელგადაადგილება (და უეცრად შეგრძნებები ძლიერდება). მაგრამ სინამდვილეში, ეს არის "გაყინული" პოზიცია, რომელიც "შეიკავებს" ტკივილს. აუცილებელია მისი მოზელა, თითქოსდა კუნთების გადაადგილების იძულება.

ეს არის მოძრაობა, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის კარგ მიმოქცევას. ის, თავის მხრივ, ხდის კუნთებს ელასტიურს და ნაკლებად მგრძნობიარეს ნეგატიური ფაქტორების მიმართ. გარდა ამისა, ვარჯიშზე ფოკუსირებით ადამიანს უბრალოდ შორდება ის ტკივილი, რომელიც მას აღიზიანებს.

სიარული ყველაზე მარტივი და შეუმჩნეველი ვარჯიშია. შეგიძლიათ უბრალოდ სასეირნოდ წახვიდეთ, ნელა იმოძრაოთ ადგილობრივი ქუჩების გასწვრივ. ან შეგიძლიათ სიმულატორზე სიარული. მთავარია „მოგზაურობა“ მინიმუმ 1 საათი გაგრძელდეს.

ზოგჯერ ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ უმჯობესია დაწოლა. მაგრამ არა საწოლზე ან დივანზე - გჭირდებათ მყარი, ბრტყელი ზედაპირი. Ისე საუკეთესო ვარიანტიიქნება იატაკი. ტკივილის შესამსუბუქებლად კომფორტულ პოზაში რამდენიმე წუთის დაწოლის შემდეგ შეგიძლიათ ზურგზე გადახვიდეთ და ფეხები მაღლა ასწიოთ, კედელს მიეყრდნოთ.

ეს მოგიხსნით დაძაბულობას ხერხემლისგან. მაგრამ კუნთები უნდა დაიძაბოს ამ გზით:

დუნდულოების შეკუმშვა და მოდუნება;
ფეხის თითების აწევა.

არ მოიქნია ფეხები - მხოლოდ სტრიები;
არ ამოტუმბოთ პრესა;
უარი თქვას squats;

ზურგის ტკივილის მექანიკური მკურნალობა

სხვადასხვა სახელმძღვანელო პროცედურები კარგად ეხმარება წელის ტკივილს. მაგრამ მხოლოდ ამ საკითხში მცოდნე ადამიანმა უნდა შეასრულოს ისინი. არ იცის ანატომიური მახასიათებლებიშვების ნაცვლად ზიანის მოტანა შეგიძლიათ.

თუ ზურგის ტკივილის მიზეზი ხერხემლის პრობლემებია, მაშინ აქ ქიროპრაქტორი დაგეხმარებათ. ხერხემლის მანიპულირება ფიზიოთერაპიის ნაწილია და ყოვლისმომცველი მკურნალობის ნაწილია.
მასაჟისტის დახელოვნებული ხელების წყალობით თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ნებისმიერი მიზეზით გამოწვეული ტკივილი. მაგრამ თუ მანიპულაციები ხერხემალზე მოქმედებს, მაშინ მასაჟი უფრო მეტად მოქმედებს კუნთებზე.
აკუპუნქტურა არის მიზანმიმართული მოქმედება ნერვულ დაბოლოებებზე, რომლებიც უნდა დამშვიდდეს.

9 ეფექტური გზა კისრის ტკივილის შესამსუბუქებლად სახლში

წელის ტკივილი ორსულობის დროს

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაცია არ არის შესაფერისი ორსული ქალებისთვის. და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამ ტკივილის მოხსნა, ამის გათვალისწინებით. ” საინტერესო სიტუაცია". იმის გამო, რომ ზურგის ტკივილის ძირითადი მიზეზი სწორედ ორსულობაა, უფრო სწორად, ცვლილებები, რაც მან გამოიწვია.

ორსულობის დროს ზურგის ტკივილის მიზეზები

მზარდი მუცელი კუნთების ნაწილს თავისკენ „იზიდავს“, რითაც ქმნის დაძაბულობას ზურგში.
ხერხემალი იხრება მისთვის მთლად ხელსაყრელ მდგომარეობაში, რაც კიდევ უფრო დიდ დატვირთვას იღებს.
მზარდი ნაყოფი იწყებს ზეწოლას შარდის ბუშტი, პროსტატისდა სხვა ორგანოები. მათ მუშაობაში წარუმატებლობა ასევე იწვევს მტკივნეულ სიმპტომებს.

იმისათვის, რომ როგორმე შემსუბუქდეს მისი მდგომარეობა, ორსულ ქალს მოუწევს რამდენიმე რეკომენდაციის მიღება.

უპირველეს ყოვლისა, უარი უნდა თქვათ არასასიამოვნო ფეხსაცმელზე - უმჯობესია, ისინი ქუსლების გარეშე იყოს.
დაიძინე მხოლოდ მყარ ლეიბზე.
მტკივნეული ადგილების მასაჟი უნდა იყოს ნაზი.
კომპრესებით (განსაკუთრებით ცხელი) არ უნდა გაიტაცოთ.
აუცილებლად გააკეთეთ ვარჯიშები ორსულებისთვის. ისინი შექმნილია ისე, რომ მათ უნდა გაათავისუფლონ ნებისმიერი ტკივილი.

რომ დაიცვა თავი სხვადასხვა პრობლემებიქვედა უკან, თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა და ფიზიკური მდგომარეობასხეული. კომფორტული ფეხსაცმელი, სწორი პოზა არა მხოლოდ სიარულისას, არამედ მაგიდასთან ჯდომისასაც, ხერხემალზე ოპტიმალური ერთგვაროვანი დატვირთვა - ეს ყველაფერი პროფილაქტიკური ღონისძიებაა, რომელიც ხელს შეუშლის ტკივილის განვითარებას.

როგორ სწრაფად მოვიშოროთ წელის ტკივილი? უპირველეს ყოვლისა, დისკომფორტისა და დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად უნდა გაიგოთ რა არის ტკივილის მიზეზი. ზურგის ტკივილი იწვევს ტრავმას, გამრუდებას ხერხემალი, ზურგის სვეტი, ანთებითი პროცესებიკუნთებში, შინაგანი ორგანოების დაავადებები, ხერხემლის გადაჭარბებული სტრესი, მიოზიტის ან ორსულობისკენ მიმავალი ნაკაწრები.

პაციენტმა უნდა მიმართოს ექიმს, რომელიც დაადგენს სწორ დიაგნოზს და შემდეგ აღმოფხვრის დაავადების ძირეულ მიზეზს. მაგრამ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საავადმყოფოში მისვლა და თქვენ სწრაფად უნდა დადგეთ ფეხზე. ამისათვის არსებობს მთელი რიგი სამედიცინო პროცედურები და რეცეპტები, რომლებიც გამოიყენება სახლში.

როგორ სწრაფად განკურნოს ზურგი ლუმბაგოთი? ვიწექით ბრტყელ ზედაპირზე, რათა კუნთები ოდნავ მოდუნდეს.ორიოდე წუთის შემდეგ ზურგზე ვბრუნდებით, ფეხებს ავწიეთ ისე, რომ თეძოები სწორი კუთხით იყოს. ტკივილი სწრაფად ქრება. მოქმედების მექანიზმი: ხერხემლის სტრესის მოხსნა. თუ ფეხის აწევის გარეშე დაწექით, ხერხემალი მაინც დაიტვირთება. მას შემდეგ, რაც ტკივილი ჩაცხრება, ჩვენ ნაზად ვდგებით აჩქარებული მოძრაობების გარეშე. ამისათვის ჩვენ გვერდზე ვაბრუნებთ, ოთხზე ვდგებით. ჩვენ ვიჭერთ საყრდენს, ვისწორებთ ზურგს და ვწევთ.

მასოთერაპია

პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ სწრაფად მოვიშოროთ ტკივილი მარტივია - მასაჟი. ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, გახდის კუნთოვან ქსოვილს უფრო ელასტიურს, გაათავისუფლებს დამჭერებს და ლიმფურ შეშუპებას. ექიმები გვირჩევენ მასაჟის გამოყენებას ტკივილის სწრაფი შესამსუბუქებლად ვაკუუმის ქილა, რელაქსაცია, ქვის მასაჟი, შიაცუ და ა.შ. მასაჟის სახეს და კურსის ხანგრძლივობას ადგენს ექიმი.

გირჩევთ წაიკითხოთ:

მასაჟის შემდეგ კეთდება შემდეგი ვარჯიში: პაციენტი წევს მყარ ზედაპირზე, ტრიალებს გვერდზე ისე, რომ ზღვარზე იყოს. თუ ტკივილი ლოკალიზებულია ერთ მხარეს, მაშინ პაციენტი უნდა იწვა ჯანსაღ მხარეს. თუ დისკომფორტი იგრძნობა ორივე მხარეს, მაშინ ვარჯიში კეთდება მონაცვლეობით თითოეულ მხარეს.

ავადმყოფი ზურგში იხრება, იხრება. პაციენტის ფეხი მოხრილია მუხლსა და თეძოში, ხოლო ზედა კიდია თავისუფლად. მენჯთან ერთად ადამიანი ზედაპირზე ტრიალებს. თავს აშორებს ჩამოკიდებულ ფეხს. წონასწორობის შესანარჩუნებლად ზედაპირს ერთი ხელით უჭერს.

ჩამოკიდებული კიდურის სიმძიმის ქვეშ წელის არეში დაიწყება დაძაბვა, ოდნავ ასწიეთ ფეხი, ამოისუნთქეთ, შეიკავეთ სუნთქვა 30 წამის განმავლობაში. ჩასუნთქვისას ვტრიალდებით ჩამოკიდებული ფეხისკენ. ისევ დაისვენეთ და ფეხი დაკიდეთ თქვენი წონის ქვეშ. ვარჯიშს რამდენჯერმე ვიმეორებთ.

ჩვენ ასევე ვკითხულობთ:.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიმასაჟოთ ზურგის ქვედა ნაწილი, თუ ირგვლივ არავინ არის და წელის არეში დაიჭირეთ. ამისათვის ადამიანი ზის ბრტყელ ზედაპირზე. თქვენ უნდა დაადოთ ცერა თითი ზურგზე და მოხაროთ მუხლები. ჩვენ ვაკეთებთ მოვლის მოძრაობებს მთელს მანძილზე სამი წუთი, ზემოდან ქვემოდან კუდუსუნისკენ. ჩვენ ვიწყებთ ნეკნების მოფერებას, თანდათანობით მივდივართ ზურგის სვეტისკენ. მოძრაობებს ვაკეთებთ ჯერ ერთ მხარეს, შემდეგ ვისვენებთ და მივდივართ მეორე მხარეს.

დღეს ეს იქნება:

წელის ხერხემლის მიმოხილვა

ხერხემალი შედგება სამი ნაწილისგან: საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის.

წელის ხერხემალი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში გაცილებით დიდ სტრესს განიცდის, ვიდრე დანარჩენი ორი ნაწილი. ამიტომ, ადამიანებს უფრო ხშირად აქვთ პრობლემები.

დამეთანხმებით, რომ ბევრი უჩივის "ტკივილს წელის" შესახებ, მაგრამ ცოტა ადამიანი ამბობს, მაგალითად, "მკერდის ტკივილზე" :)

ფაქტია, რომ წელის ხერხემლის ფიზიოლოგიურ, ბუნებრივ მდგომარეობაში მხარდაჭერის მიზნით, მუშაობაში ჩართულია არა მხოლოდ ზურგის კუნთები, არამედ პრესა, გვერდითი კუნთებიმუცლის, გლუტალური და ბარძაყის კუნთები.

ამიტომ, იმისთვის, რომ წელის არეში აღდგეს და ის უფრო ძლიერი და ჯანსაღი იყოს, სამუშაოში უფრო მეტი კუნთის ჩართვა დაგჭირდებათ, ვიდრე მკერდისთვის და. ამისათვის ბევრი სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშია.

მაგრამ სანამ ვარჯიშების დახმარებით გამოჯანმრთელებას აპირებთ, ჯერ უნდა გესმოდეთ რა არის მწვავე და რა უნდა გაკეთდეს ამ ტკივილის აღმოსაფხვრელად.

ხალხში და ში ოფიციალური მედიცინაზურგის მწვავე ტკივილის რამდენიმე სინონიმია:

გამწვავება
რადიკულიტი
მოწყვეტილი ნერვი ან
"ზურგის ტკივილი" წელის არეში

რა იწვევს ზურგის ტკივილს

წარმოიდგინეთ, რომ ხერხემალი არის მრავალსართულიანი შენობასადაც იატაკი არის ხერხემლიანები, იატაკი ქვედა ჭერით არის მალთაშუა დისკები, გარე კედლები არის ხერხემლის მიმდებარე კუნთები, ხოლო ფანჯრები არის ღიობები ხერხემლიანებს შორის, სადაც ნერვული ბოჭკოები გამოდის.

როდესაც ამ სტრუქტურაში ყველაფერი კარგად მუშაობს, მაშინ არ არის ავარია და დარღვევები. ეს ნიშნავს, რომ არც ზურგის ტკივილია.

მაგრამ წარმოიდგინეთ შემდეგი. თუ ზურგის კუნთები სუსტია, მაშინ ხერხემალზე კოლოსალური და მუდმივი დატვირთვა ედება. რა ხდება მერე? ასეთიდან სისხლის მაღალი წნევამალთაშუა დისკები პირველები ზარალდებიან!

ისინი იწყებენ „ჩამოწყობას“, ბზარს და კარგავენ ძირითად ფუნქციასა და ამოცანას – ხერხემლის ამორტიზებას და შეჯახებისგან დაცვას. ამის გამო ხერხემალზე დატვირთვა კიდევ უფრო იზრდება.

მას შემდეგ, რაც მალთაშუა დისკები "დამსხვრეულია", ისინი იწყებენ გაჭიმვას ხერხემლის სვეტის მიღმა, წარმოქმნიან პროტრუზიას - დისკების გამონაზარდებს.

ნება მომეცით გავაკეთო ნათელი ანალოგია. ინტერვერტებერალური დისკები- ორ წიგნს შორის მდებარე სქელი სითხის ბურთულებივით. როდესაც ისინი მუდმივად დაჭერით, ისინი ბრტყელდებიან და სცილდებიან ამ წიგნების საზღვრებს - ეს არის დისკების ამობურცულობა.

გარდა ამისა, თუ დატვირთვა აგრძელებს დისკებზე მოქმედებას, მაშინ ისინი ისე იშლება, რომ იწყებენ გარღვევას. დაბალი ქულები- გამონაყარებში. ამის გამო გამოდის მათი შინაარსი. ასე ყალიბდება ხერხემლის თიაქარი.

როგორ დავუკავშიროთ ეს ტკივილს და რა ეტაპზე ჩნდება

გახსოვს, ზემოთ ვთქვი, რომ ხერხემლიანებს შორის არის ხვრელები, საიდანაც ნერვული ფესვები გამოდის? ასე რომ - როცა დისკები "ჩასველდება", მაშინ ეს ხვრელებიც ვიწროვდება. გარდა ამისა, ამ ნახვრეტებში შეიძლება ჩავარდეს გამონაყარი ან თიაქარი.

ტკივილი ჩნდება ნერვული ფესვის ან ნერვის დაჭიმვის ან გაღიზიანების დროს. მიზეზი შეიძლება იყოს მალთაშუა ხვრელის შევიწროება, ამობურცვის ან თიაქრის ამ ხვრელში მოხვედრა. ეს არის ტკივილის პირველი მიზეზი.

გარდა ამისა, კუნთები განლაგებულია ხერხემლის გარშემო. ისინი ასევე განიცდიან გარკვეულ ცვლილებებს. ისინი იძაბებიან, რომ როგორმე შეინარჩუნონ ნორმალური პოზიცია, მაგრამ ყოველთვის არ გამოდიან.

შედეგი არის კუნთების ქრონიკული დაძაბვა. დაჭიმულ, არაელასტიურ კუნთებს ასევე შეუძლიათ ნერვების შეკუმშვა და მათში ნერვული იმპულსების გავლის თავიდან აცილება.

ასე რომ, ტკივილის მეორე მიზეზი არის სპაზმი, ხერხემლის მიმდებარე კუნთების გადაჭარბებული დაძაბვა და მათი დისბალანსი. გადაჭარბებული კუნთები უარყოფითად მოქმედებს ნერვებზე, რომლებიც გადიან კუნთების ბოჭკოებიქვედა კიდურებამდე.

როგორ ვლინდება წელის ოსტეოქონდროზის გამწვავება?

წელის ოსტეოქონდროზის გამწვავების ტიპიური სურათი (ასევე რადიკულიტი ან ლუმბაგო) ასე გამოიყურება:

მკვეთრი, ძლიერი ტკივილი წელის არეში. ის შეიძლება იყოს ლოკალური, ან შეიძლება გავრცელდეს დაჭიმული ნერვის გასწვრივ მენჯის მიდამოში, იღლიაში, ბარძაყში, დუნდულოში ტკივილი შეიძლება გაიზარდოს ნებისმიერი მოძრაობისას და დგომის ან ჯდომის დროს.
მოძრაობის შეზღუდული დიაპაზონი უკანა მხარეს მდე სრული არარსებობაძლიერი ტკივილის გამო
ხერხემლის მიმდებარე კუნთების სპაზმი, რომელიც რეფლექსურად ბლოკავს ნებისმიერ მოძრაობას ამ მხარეში

წელის ოსტეოქონდროზის გამოვლინებებში ბევრი ვარიაციაა, ვინაიდან სწორედ წელის ხერხემალი უზრუნველყოფს ფეხების მუშაობას მენჯიდან თითების წვერებამდე.

თუ ტკივილი არ არის მკვეთრი და სროლა, არამედ უფრო ზომიერი, მოსაწყენი და ჩნდება / ძლიერდება მხოლოდ გვერდზე მობრუნებისას ან დახრისას, მაშინ დარღვევა არ არის. ასეთი დამახასიათებელი ტკივილები უფრო მეტად საუბრობს კუნთების დისბალანსზე, მათ ქრონიკულ გადატვირთვაზე, დაჭიმულობაზე.

ასე რომ, როგორ მოვიშოროთ წელის ტკივილი

შემდგომი გაკვეთილების განმავლობაში, რომლებსაც გამოგიგზავნით მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში, ჩვენ განვიხილავთ ამ საკითხს, შევიმუშავებთ ტკივილგამაყუჩებელ გეგმას და თანდათან აღვადგენთ წელის ხერხემლის ნორმალურ მდგომარეობას.

მაგრამ ამ გაკვეთილის ფარგლებში ჩვენ უნდა გავარკვიოთ, რა ვუყოთ ტიპურ გამწვავებას და როგორ სწრაფად შევამსუბუქოთ მწვავე ტკივილი, რათა გავაგრძელოთ წელის ხერხემლის აღდგენა.

როგორ შევამსუბუქოთ წელის მწვავე ტკივილი

წელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის გამწვავებით, განსხვავებით, მაგალითად, საშვილოსნოს ყელისსავარჯიშოები არ უნდა შესრულდეს ანატომიური მიზეზების გამო.

თუ, მაგალითად, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლისთვის შეგვიძლია გამოვიყენოთ იზომეტრიული ვარჯიშები ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაშინ ასეთი ვარჯიშები წელის არეში არ გამოდგება.

ამიტომ, გამწვავებისას, შემდეგი გეგმა უნდა დაიცვან:

1) ნაზი რეჟიმი

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, აუცილებლად უნდა დარჩეთ საწოლში მინიმუმ ერთი-ორი დღე. როდესაც დგახართ ან ზიხართ, წელის არეში დატვირთვა მკვეთრად იზრდება. აქედან, დარღვევა კიდევ უფრო იგრძნობს თავს.

მწოლიარე მდგომარეობაში წელის ხერხემალი მთლიანად განიტვირთება. ხერხემლიანები ერთმანეთს არ აჭერენ, მალთაშუა ხვრელი იბრუნებს ზომას, მცირდება ნერვის დაჭიმვა, კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდება.

მწვავე ტკივილით, ჩნდება ნერვის და მიმდებარე ქსოვილების შეშუპება, კუნთების სპაზმი, ანთება. ეს ნიშნები კიდევ უფრო იწვევს მდგომარეობის გაუარესებას. მწოლიარე მდგომარეობაში დარღვევა ქრება, რაც ნიშნავს, რომ მცირდება ანთება, შეშუპება და კუნთების სპაზმი.

2) სწორი სტილი

Კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი პირობა- ეს არის სწორი წოლა საწოლში. ყველა კუნთისა და მიმდებარე ქსოვილის მაქსიმალურად მოდუნების მიზნით, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ხერხემლის ყველა მრუდი ფიზიოლოგიურ მდგომარეობაში.

ამისათვის დაწექით ზურგზე, მოათავსეთ როლიკერი კისრის ქვეშ, ხოლო ბრტყელი ბალიში ან დაკეცილი პირსახოცი წელის ქვეშ. არ გადააჭარბოთ სიმაღლეს, თორემ წელის არეში შეხება იქნება. ბალიშის ან პირსახოცის სიმაღლე ზურგის ქვეშ უნდა იყოს დაახლოებით 4-5 სმ.

სხვათა შორის, საწოლი უნდა იყოს მყარი, რომ ხერხემალში ზედმეტი დახრილობა არ იყოს და კუნთები მაქსიმალურად მოდუნდეს.

3) ტკივილგამაყუჩებელი

ზოგიერთი ადამიანი იღებს წამლებს მწვავე ტკივილისთვის NSAID ჯგუფები(არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები), რომელთა რეკლამას აქტიურად ავრცელებენ აფთიაქები, ტელევიზია, გაზეთები. ეს გასაგებია, მაგრამ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი, რომელიც უნდა გვახსოვდეს.

ეს პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული მკაცრი მითითებების მიხედვით და არა უმეტეს ორი დღისა.

ამ პრეპარატებს აქვთ გვერდითი ეფექტების უზარმაზარი ჩამონათვალი, დაწყებული კანიდან ნერვულ სისტემამდე. ისინი უარყოფითად მოქმედებს ჩვენი ორგანოების ყველა სისტემაზე, გადატვირთავს ღვიძლს, მოქმედებს კუჭისა და ნაწლავების ლორწოვან გარსზე და ა.შ. თქვენ თავად შეგიძლიათ წაიკითხოთ ამის შესახებ კონკრეტული წამლის ინსტრუქციებში.

დიახ, თუ ტკივილი ძლიერია, მაშინ ტკივილის შემსუბუქება მაინც საჭიროა. მაგრამ გირჩევთ, აბები არ მიიღოთ, არამედ ინექციებში საანესთეზიო ჩადოთ კუნთებში. ასე რომ, პრეპარატი უფრო სწრაფად მიაღწევს დანიშნულების ადგილს.

გარდა ამისა, ტაბლეტები შეიძლება უბრალოდ არ შეიწოვება ნაწლავში მრავალი მიზეზის გამო (დისბაქტერიოზი, აბსორბციის დარღვევა, ნაწლავის კედლის დაზიანება და ა.შ.).

ასეთი ინექციების ძირითადი წესია არა უმეტეს დღეში ორჯერ და სასურველია მხოლოდ ერთი დღე.

თუ არის ნევროლოგთან ვიზიტის შესაძლებლობა, აუცილებლად გააკეთეთ. მას შეუძლია დაგაყენოს ნოვოკაინის ბლოკადა, რომელიც ბევრად უფრო ეფექტურია ვიდრე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.

ბლოკადა უფრო ლოკალიზებული და მიზანმიმართულია. მას არ აქვს ასეთი გვერდითი მოვლენები. ეს ბევრად უკეთესი, უსაფრთხო და სწრაფი იქნება, ვიდრე სხვა პრეპარატები.

4) ადგილობრივი ანესთეზია, თუ ტკივილი ქრონიკულია

თუ თქვენი ტკივილი არ არის ძალიან ძლიერი, არამედ მოსაწყენი, ზომიერი და ტოლერანტული, მაშინ ამის გაკეთება სავსებით შესაძლებელია. ადგილობრივი ანესთეზია- ნებისმიერი გამათბობელი ან საანესთეზიო მალამო წელის არეში + კუზნეცოვის აპლიკატორი.

დაწექით ზურგზე და დაწექით მინიმუმ 20-30 წუთის განმავლობაში სპაზმის შესამსუბუქებლად და ტკივილის შესამსუბუქებლად.

5) ნერვული სისტემის მხარდაჭერა

ვინაიდან ნერვული ბოჭკოები განიცდიან ზურგის მწვავე ტკივილს, ისინი სავალდებულოსჭირდება ვიტამინის მხარდაჭერა. ამ პერიოდში გირჩევთ B ვიტამინების მიღებას (მაგალითად, ნეირომულტივიტი).

მაგრამ უმჯობესია B ვიტამინების ინტრამუსკულურად შეყვანა (თიამინი, მილგამა). მიზეზი იგივეა, რაც აბებზე. ვიტამინებმა შეიძლება ნაწილობრივ ვერ გაიაროს ნაწლავებში. გარდა ამისა, ნებისმიერი პრეპარატი გადის არა მხოლოდ ნაწლავის ბარიერში, არამედ ღვიძლში გადამუშავების გზით.

მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ სრულყოფილად მომუშავე ნაწლავი და ნორმალური ღვიძლი, წამალი ან ვიტამინი მოხვდება სწორ ქსოვილებსა და ორგანოებში. ყველა ეს ეტაპის გვერდის ავლით და ვიტამინური მხარდაჭერის ზუსტად მისაღებად, უმჯობესია ვიტამინების ინტრამუსკულარულად შეყვანა.

6) ვარჯიში და ნაზი თვითშეკავება

ვთქვათ, თქვენ უკვე დანერგეთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რჩევა. ახლა დაწექით ზურგზე, წაისვით ტკივილგამაყუჩებლები და ვიტამინები.

ახლა იმისთვის, რომ ასე არ დაწექი, შენთან ერთად გავაკეთოთ რამდენიმე ვარჯიში. მაგრამ, როგორც უკვე არაერთხელ მითქვამს, წელის და ზურგის კუნთების ვარჯიშები ამ ეტაპზე ჯერ არ შეიძლება.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა ივარჯიშოთ საერთო ფილტვებივარჯიშები ფეხების, ხელების, მკლავების კუნთებისთვის და ასევე შეასრულეთ სუნთქვის ვარჯიშები... ამ ტიპის ვარჯიშებს შეუძლიათ კუნთების მოდუნება და კაპილარული სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება ყველა ქსოვილში.

გარდა ამისა, ეს იქნება ჰიპოდინამიის კარგი პრევენცია. წევხარ, არ მოძრაობ, ყველა პროცესი ნელდება. ამ და შემდგომ აღდგენას უფრო მეტი დრო დასჭირდება.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ხერხემლის ნაზი თვითგაწევა.

მე გთავაზობთ სავარჯიშოების მაგალითებს ვიდეოში:

სავარჯიშოების შესრულების მთავარი პირობაა სირბილე, რბილობა და მაქსიმალური კონცენტრაციაყურადღება მიაქციეთ ვარჯიშს და საკუთარ გრძნობებს.

აი ასეთი ნაბიჯ ნაბიჯ გეგმათქვენ უნდა განახორციელოთ, თუ არის მწვავე ზურგის ტკივილი, ლუმბაგო, გამწვავება. ეს გეგმა ეხება მხოლოდ პირველ დღეებს, როდესაც არის ძლიერი და მკვეთრი ტკივილები.

რა უნდა გააკეთოს შემდეგ

როგორც კი ტკივილი ჩაცხრება, ანუ პროცესი გადავა ქვემწვავე პერიოდში (ეს ჩვეულებრივ ხდება გამწვავებიდან მესამე ან მეოთხე დღეს), აუცილებლად დაამატეთ:

თერაპიული ვარჯიშები წელის ხერხემლისთვის მხოლოდ ზურგზე დაწოლისას გახურებითა და დაჭერით (ფიზიოთერაპიის ვარჯიშების ყველა წესის მიხედვით)
ტარება ორთოპედიული კორსეტიროდესაც გჭირდებათ ადგომა და სადმე წასვლა (მაგალითად, ფეხით უახლოეს მაღაზიაში)

ანუ ქვემწვავე პერიოდი რომ იწყება, მწოლიარეში აქტიურად ატარებ თერაპიულ ვარჯიშებს, სიარულის ან ჯდომისას კი ორთოპედიულ კორსეტს ატარებ.

რატომ გჭირდებათ ვარჯიში ქვემწვავე პერიოდში

როგორ ექცევიან ადამიანების უმეტესობას. ზურგი ატკინეს, დაწვნენ, თითქოს ყველაფერი გავიდა და აგრძელებენ ცხოვრების გზას, რომელსაც გამწვავებამდე ეწეოდნენ.

მაგრამ იფიქრე ამაზე. თუ თქვენმა ცხოვრების წესმა გამწვავებამდე მიგიყვანათ - ეს რატომღაც არასწორია? სწორი რომ ყოფილიყო, გამწვავება არ მოხდებოდა? მართალია? :)

ამის თავიდან აცილება ძალიან მარტივია! საჭიროა ვარჯიშის დაწყება თერაპიული ვარჯიშებიუკვე ქვემწვავე პერიოდში. და როდესაც ის გაივლის, შეაერთეთ უფრო რთული ვარჯიშები და განაგრძეთ შემდგომი ვარჯიში.

და სწორედ ქვემწვავე პერიოდშია თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი ხერხემლის აქტიური აღდგენის დაწყება, კერძოდ:

კუნთების ყველა ჯგუფს შორის ბალანსის აღდგენა
კუნთების მოდუნება და მათი ნორმალური ტონის აღდგენა
შეშუპების მოცილება და ხერხემლის ყველა ქსოვილის აღდგენა
საკუთარი კუნთების კორსეტის ფორმირება და ხერხემლის ძლიერი კუნთოვანი მხარდაჭერა

ქვემწვავე პერიოდიდან ის ხდება მთავარი და მთავარი სამუშაო წელის ხერხემლის სიჯანსაღის აღდგენაზე. ის უნდა აშენდეს სისტემატურად - დან მარტივი ვარჯიშებირთულამდე, ზურგზე დაწოლილი საწყისი პოზიციიდან დახრილობაში დგომამდე.

ბევრს აწყდება სიტუაცია, როდესაც მოულოდნელად მთელ სხეულს ხვდება დაუნდობელი მკვეთრი ტკივილი წელის არეში. როგორ მოვიშოროთ ტკივილის ძალა და მთლიანად მოვიშოროთ ტკივილი? Შესაძლებელია? არსებობს მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ დაივიწყოთ ეს უბედურება და თავიდან აიცილოთ მისი განმეორება.

სტატისტიკის მიხედვით, ჩვენი პლანეტის მცხოვრებთა დაახლოებით 85% იძულებულია განიცდიან სტრესს, დისკომფორტს და ტკივილს წელის არეში.

ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დაავადებები და დაზიანებები, არამედ ჭარბი წონა, უმოძრაო ცხოვრების წესი, სტრესული პირობები. ექიმის დახმარებით ხერხემლის დაავადებების გამორიცხვით, ტკივილს ფიზიოთერაპიული ვარჯიშებითა და მასაჟით ებრძვით.

ტკივილის შესაძლო მიზეზები

წელის ხერხემლის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები მოიცავს:

პირიფორმის სინდრომი- ვლინდება როგორც მოსაწყენი უსიამოვნო შეგრძნებები, ვინაიდან საჯდომის ნერვი დაზიანებულია. უფრო ხშირად, დაავადება მწვავე ფორმით ვლინდება. ამ შემთხვევაში პაციენტი განიცდის „მწვრობის“ ტკივილს დაზიანებულ კიდურზე დგომის მცდელობისას.

დისკის თიაქარი.ის შეიძლება გამოვლინდეს სრულიად განსხვავებული ხასიათის ტკივილებით, პულსირებიდან მოზიდვამდე. ამ შემთხვევაში ტკივილი შეიძლება მოხდეს ქვედა კიდურების მიდამოში, თუნდაც ფეხის თითებზე.

სწორი დიაგნოზის დასადგენად უნდა მიმართოთ ექიმს. დაავადების ტიპისა და სპეციალისტის რეკომენდაციებიდან გამომდინარე, ასევე შედგენილია სავარჯიშო პროგრამა. ვარჯიში და მასაჟი არის ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ფაქტორი წელის ტკივილის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.

მწვავე პერიოდი

ძლიერი ტკივილის დროს ვარჯიში დაუშვებელია. აუცილებელია ზურგის დაავადებული სეგმენტის დასვენების უზრუნველყოფა, ნიმესილის მიღება ან ოლფენის ინექცია. ვინაიდან, თავდაცვის მიზნით, ორგანიზმი იძულებულია რეაგირება მოახდინოს კუნთების სპაზმზე, აუცილებელია დალიოს რომელიმე მიორელაქსანტი, მაგალითად, სირდალუდი. მიზანშეწონილია სველი, ცხელი თეთრეულის პირსახოცი დაიდოთ ზურგის ქვეშ და დააწვინოთ მასზე 30–40 წუთის განმავლობაში. ასევე, კარგი ეფექტი მიიღება, თუ ზურგის ქვედა ნაწილს თაფლით წაუსვით, შემდეგ კი თეთრეულზე დააწვებით. შემდგომი სავარჯიშო თერაპია შეიძლება გაგრძელდეს ტკივილის შემცირებისა და რემისიის დაწყების შემდეგ. და რაც მთავარია, ზუსტი დიაგნოზის დადგენის შემდეგ.

რემისიის საწყისი პერიოდი

"spindle". ჩვენ ვაგრძელებთ ზურგზე წოლას. მარჯვენა ფეხის ფეხი მარცხენა მუხლის ქვეშ არის, მარცხენა ხელი მარჯვენა მუხლზეა. მარჯვენა ხელი გვერდზე აიწია და ხელისგულით იატაკზე დაეყრდნო. მარცხენა ხელით ვაჭერთ მარჯვენა მუხლს მარცხნივ, იატაკზე. ვიცვლით ფეხებსა და მკლავებს ადგილებს და ვიწყებთ ყველაფერს სხვა მიმართულებით. თქვენ არ უნდა გააკეთოთ უეცარი ძალისხმევა. ვარჯიში შეუფერხებლად მიმდინარეობს.

"დაისვენე შენს მხარეს."ჩვენ შეუფერხებლად ვაბრუნებთ მარცხენა მხარეს. მარჯვენა ხელით ვიჭერთ მარჯვენა მუხლს, ვაჭერთ მკერდს, ვათავისუფლებთ და ვასწორებთ. შემდეგ ისევ ვაჭერთ. შემდეგ იგივე მოძრაობებს ვაკეთებთ მეორე მხარეს.

"მაკრატელი გვერდზე".მოხერხებულად ვსხედვართ მარჯვენა მხარეს, თავი მოხრილი ხელის გულზე მივადეთ. მარცხენა ხელი წინ დავდეთ, ხელისგულზე დავასვენეთ. მარცხენა ფეხი მაღლა ასწიეთ ბოლომდე და ჩამოწიეთ. ჯერ ნელა, შემდეგ უფრო სწრაფად. ჩვენ ვაბრუნებთ მეორე მხარეს და ვასრულებთ იმდენჯერ მეორე ფეხით.

პლანკის აზიდვა.მუხლებზე ფიცარნაგ მდგომარეობაში დგომით, მკლავებს იდაყვებში ვხვევთ და ვხსნით. რემისიის დაწყებისას შეინახეთ ბარძაყის კუთხე 90 გრადუსზე. სტაბილური რემისიის პერიოდში შეგიძლიათ გააგრძელოთ შესრულება გასწორებული ტანით და თუნდაც კლასიკური ფიცრის პოზიციიდან. ნებისმიერი ბიძგების შესრულებისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ მუცლის კუნთების დაძაბვა. ეს თქვენს ზურგს დააზღვევს და მუცელს გაალამაზებს.

"აღმოსავლეთისკენ".წვივებზე ვისხედით ვსახლდებით. ხელები ზურგსუკან დავდეთ. გასწორებული ზურგით ნელა იხრება წინ, შემდეგ კი იმავე ზურგით ვასრულებთ სხეულის უკანა დახრილობას.

სტაბილური რემისიის პერიოდი.ამ ეტაპზე შეგიძლიათ დააკავშიროთ სავარჯიშოები, რომლებიც მოიცავს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფს. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ისინი უფრო სწრაფი ტემპით და დიდი ძალისხმევით.

"კატამ გაიღვიძა." თანტოია, მენჯი ოდნავ წინ გადაწიე. ფეხები მოხრილი აქვს. ჩვენ ხელებს ვიღებთ საკეტში და ვწევთ წინ, ზურგს ვამრგვალებთ. რამდენიმე წამს ვჩერდებით და საწყის პოზიციას ვუბრუნდებით.

ზურგის ტკივილის მასაჟი

მწვავე პერიოდში, ძლიერი მღელვარე ტკივილებით, შესაძლებელია მხოლოდ კუზნეცოვის აპლიკატორის გამოყენება, მასსა და სხეულს შორის სელის ქსოვილის დადება.

გასათვალისწინებელია, რომ ლუმბოდინიის პათოგენეზში ტკივილის სინდრომი წარმოიქმნება მენისკოიდების ასპექტის დარღვევის გამო. თუ ეს მართლაც დადასტურებული ფაქტია, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მანუალური თერაპია. პოსტიზომეტრიული რელაქსაციის მეთოდი ძალიან სასარგებლო და გამართლებულია. მისი არსი არის სტატიკური სტრესის შემდეგ დაბლოკილი კუნთების დაჭიმვა. ზურგის ქვედა ნაწილისთვის შეიძლება რეკომენდირებული იყოს შემდეგი ვარჯიში, რომელიც ასევე არის თვითმანუალური თერაპიის ელემენტი.

ამისათვის დაგჭირდებათ მაღალი მაგიდა, დივანი ან საწოლი. ზედაპირი არ უნდა იყოს რბილი. დაწექით გვერდით მაგიდის კიდეზე. თუ ტკივილის სინდრომი ერთ მხარეს იჩენს თავს, დაწექით ჯანმრთელ მხარეს. თუ ტკივილი ორმხრივია, გააკეთეთ ეს მონაცვლეობით მარცხენა და მარჯვენა მხარეს. ზურგი ოდნავ მოხრილია. ქვედა ფეხი უნდა იყოს მოხრილი მუხლზე და თეძოზე. ზედა - კიდია მაგიდის ან დივნის კიდეზე. აუზი უნდა იყოს მიბრუნებული მაგიდისკენ. თავი და მხრები გადააბრუნეთ ჩამოკიდებული ფეხის საპირისპირო მიმართულებით. მოჭერით მაგიდის შორს კიდე ზედა ხელით. ამოსუნთქვისას მზერა გადაიტანეთ იქ, სადაც თავი და მხრები გადაიტანეთ. დამშვიდდი. ფეხის სიმძიმის ქვეშ წელის არეში მოვა წინასწარ დაძაბულობის მდგომარეობაში. თუ ეს მოხდება, ასწიეთ კიდური რამდენიმე სანტიმეტრით, ამოისუნთქეთ ნელა და ღრმად, შეიკავეთ სუნთქვა 30 წამის განმავლობაში. ჩასუნთქვისას გადაიტანეთ მზერა ჩამოკიდებული ფეხისკენ. შემდეგ მთლიანად დაისვენეთ, ჩამოწიეთ ფეხი სიმძიმის ძალის ქვეშ და ამოისუნთქეთ.

როგორ გაიკეთოთ მასაჟი დახმარების გარეშე?

თქვენ უნდა იჯდეთ კომფორტულად მყარ და ბრტყელ ზედაპირზე, რათა მიაღწიოთ მაქსიმალურ რელაქსაციას. ხელის ცერა თითი მყარად არის მიტანილი ზურგის ქვედა ნაწილში, მუხლები მოხრილია.

აკუპრესურული მასაჟი ხელმისაწვდომი რჩება წელის ტკივილისთვის.

მუცელზე ჯდომით, მარჯვენა ხელით ვასრულებთ წერტილოვან მანიპულაციებს რკალში, დაწყებული წელის არეში დვრილიდან და მოძრაობთ საჯდომის ნერვის გავლის გასწვრივ.

მუცლის ქვეშ მოათავსეთ დაკეცილი პირსახოცი ან როლიკერი.

მანიპულაციების თანმიმდევრობა ასეთია:

თითის მოფერება;

თითის წნევა;

გადაღების მიღება;

თითის მორევის მიღება;

მანიპულაციების თანმიმდევრობა:

ტრიტურაცია;

მოზელვა.

მასაჟის ბოლოს შეიძლება შესრულდეს ვიბრაციული და შერყევული მოძრაობები. ამისათვის დაიჭირეთ გლუტეუსის კუნთი, ოდნავ მოწიეთ და შეანჯღრიეთ.

ფართოდ გამოიყენება შემდეგი მასაჟორები:

Lyapko აპლიკატორი;

კუზნეცოვის აპლიკატორი;

თუ ხელთ არაფერი გაქვთ, პლასტმასის ბოთლი გამოდგება. ჩაასხით მასში თბილი წყალი, ჩადეთ ზურგის ქვეშ და ფრთხილად იარეთ.

ზურგის ტკივილის დროს გამოიყენება სხვადასხვა სახის მასაჟი:

დაკონსერვებული;

დასვენება;

სამედიცინო;

ქვის თერაპია.

ხერხემლის დაავადებების მკურნალობა და პროფილაქტიკა პროფილაქტიკური აგენტის ევმინოვის დახმარებით

მხოლოდ 2 ვარჯიში ათავისუფლებს წელის მწვავე ტკივილს მხოლოდ 5 წუთში

ნებისმიერს, ვინც დაინტერესებულია სამედიცინო დახმარების გაწევის მეთოდებით და „საკუთარი პირველადი დახმარების ნაკრების“ შევსებით, კარგად იცის ამ პირველადი დახმარების ნაკრების არსებობის მნიშვნელობა. წამლები, რომლებიც შექმნილია მსხვერპლის ტკივილის შესამსუბუქებლად. საშუალო გადარჩენილი ადამიანების გაგება ტკივილგამაყუჩებლების შესახებ შემოიფარგლება ანალგინით კეტოროლთან ერთად. მოწინავე Survivalist-ის წარმოდგენები მოიცავს ცოდნას ნოვოკაინის შესახებ. ისე, "მეგა-სუპერგამოცდილი მაშველი-ინსტრუქტორი" - და პრო.

თქვენ არ გჭირდებათ ექიმი იყოთ, რომ გქონდეთ ზოგადი გაგება, თუ რა არის ტკივილგამაყუჩებლები. საკმარისია წასაკითხად. და ხალხი კითხულობს და შემდეგ აქვეყნებს წაკითხულს, ასე ვთქვათ, ამ საკითხის ცოდნით. მართალი გითხრათ, სასაცილოა ჩემთვის, ანესთეზიოლოგისთვის, რომელიც ყოველდღიურად მუშაობს ნარკოტიკებთან, წამლების შესახებ სტატიების წაკითხვა იმ ადამიანების მიერ დაწერილი ადამიანების მიერ, რომლებსაც არასდროს უჭირავთ ხელში მორფინის ან ტრამადოლის არც ერთი ამპულა, შპრიცზე რომ აღარაფერი ვთქვათ. მილები სამხედრო პირველადი დახმარების ნაკრებიდან. ამ სტატიაში შევეცდები მოკლედ და განზოგადებულად აგიხსნათ თქვენ, გადარჩენილებს, რა არის ტკივილი ზოგადად, როგორ შეგიძლიათ მისი შემსუბუქება ან შეჩერება მინდორში და მოგცეთ რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ რა შეგიძლიათ პირველში ჩადოთ. -პირველადი დახმარების ჩანთა.

როგორ შევამსუბუქოთ ტკივილი?

ჯერ განვსაზღვროთ რა არის ტკივილი? ტკივილი არის სხეულის დამცავი რეაქცია, რომელიც იცავს ამ სხეულს დაზიანებისგან. დავუშვათ, რომ დაიწვა ხელი, იგრძენი ტკივილი და ვერაფერი გააცნობიერე, უკვე მოშორდი ხელი ცხელ საგანს, რითაც თავიდან აიცილე შემდგომი დაზიანება. ეს არის თავდაცვითი ტკივილის რეაქცია.

მაგრამ ხელი აგრძელებს ტკივილს მას შემდეგაც, რაც დამაზიანებელი ფაქტორი შეწყვეტს მასზე მოქმედებას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ხელის დაზიანებული ქსოვილებიდან დაიწყო ანთებითი შუამავლების გათავისუფლება. მათი გამოყოფა ასევე ორგანიზმის დამცავი რეაქციაა და ის საჭიროა ჯერ სამკურნალო პროცესების ლოკალიზაციის, შემდეგ კი გააქტიურების მიზნით. იგივე ხდება კბილის ამოღების დროს, ძვლის მოტეხილობებით, კუნთების ანთებით, სისხლჩაქცევებით და ა.შ.

ამრიგად, ანთებით შუამავლებზე მოქმედებით, ერთდროულად ვმოქმედებთ ტკივილზე.

ანალგეტიკები

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები (NSAIDs)

ამ ეფექტისთვის, არსებობს არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების დიდი ჯგუფი ( არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები). ისინი განსხვავდებიან ან ანთების საწინააღმდეგო მოქმედების სიძლიერით (ინდომეტაცინი, დიკლოფენაკი, იბუპროფენი და დრიუ), ან, ძირითადად, ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტით (კეტონალი, კეტოროლი, ცელეკოქსიბი და ა.შ.), მაგრამ არსებობს სამკურნალო საშუალებებიც. დაბალანსებული მოქმედება(ნიმესულიდი, პარაცეტამოლი, ანალგინი და ა.შ.).

ყველაფერი არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებიგამოიწვიოს ლორწოვანი გარსის დაზიანება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიწყლულების პროვოცირება, ამიტომ უნდა იქნას გამოყენებული პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორთან ერთად - ომეპრაზოლი... ასევე წამლების მთელი ეს ჯგუფი აზიანებს ღვიძლს, ზოგიერთი პრეპარატი თირკმელებზეც მოქმედებს და ანალგინიშეუძლია მთლიანად დათრგუნოს ჰემატოპოეზი, რის გამოც მისი გამოყენება აკრძალულია მთელ მსოფლიოში, რუსეთის გარდა.

ინდომეტაცინი, დიკლოფენაკი, იბუპროფენიდა უპირატესად ანთების საწინააღმდეგო მოქმედების სხვა პრეპარატები გამოიყენება, როდესაც რაიმე ფუნქცია დარღვეულია ანთების და შეშუპების გამო, მაგალითად, სახსრების ანთებით, ზურგის ტკივილით და ა.შ.

წამლები უპირატესად ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედებით - კეტონალი, კეტოროლი, ცელეკოქსიბი- გამოიყენება მწვავე ტკივილის შესამსუბუქებლად, მაგალითად, კბილის ამოღების შემდეგ პოსტოპერაციული პერიოდიდა ა.შ.

დაბალანსებული მოქმედების პრეპარატები გამოიყენება მსუბუქი და საშუალო სიმძიმის, ტკივილის დროს, რომელიც ხშირად გვხვდება, ზოგჯერ სხვა პრეპარატებთან ერთად (ხერხემლის ოსტეოქონდროზი, თავის ტკივილი, მენსტრუალური ტკივილინო-შპასთან ერთად და სხვ.). გამოიყენეთ ჯგუფური ნარკოტიკები არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებითუ დაშავებული ხართ (მაგალითად, ტყეში ფეხი მოიტეხეთ), შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, მაგრამ იცოდეთ, რომ ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი სწრაფად არ ვითარდება და გაითვალისწინეთ გვერდითი მოვლენები.

ნარკოტიკული ანალგეტიკები

ნარკოტიკული ანალგეტიკებისწრაფად თრგუნავს ყველა სახის ტკივილს შეზღუდული დროით (მორფინი და პრომედოლი მოქმედებს 6 საათის განმავლობაში, ფენტანილი - 20 წუთი). შეუცვლელი საშუალებამრავლობითი დაზიანებით () ტრავმული შოკის პროფილაქტიკისთვის, ტკივილის წინააღმდეგ საბრძოლველად მიოკარდიუმის ინფარქტის მწვავე პერიოდში, დამწვრობა ან ტრავმული დაავადება, პოსტოპერაციულ პერიოდში. ნარკოტიკული ანალგეტიკები ექვემდებარება მკაცრ რაოდენობრივ აღრიცხვას, რესპირატორული დეპრესიის გამოწვევის შესაძლებლობის გამო. ინტრავენური შეყვანადა დამოკიდებულების განვითარება სისტემატური მიღებით. მე ვთავაზობ ამაზე უფრო დეტალურად ვისაუბრო.

ყველაზე ძლიერი ნარკოტიკული ტკივილგამაყუჩებელია ფენტანილირომელსაც ყოველდღიურად ვაძლევ ინტრავენურად საოპერაციო მაგიდაზე მყოფ ადამიანებს. და მაინც, არც ერთ ადამიანს არ ჰქონდა სუნთქვის დათრგუნვა ისეთი მასშტაბით, რომ დახარჯვა მომიწია ხელოვნური ვენტილაციაფილტვები.

გამოყენებისას შესაძლებელია სუნთქვის გარკვეული დეპრესია მორფინი, მაგრამ იშვიათად ინიშნება ინტრავენური ბოლუსის სახით, გარდა მიოკარდიუმის ინფარქტისა (სწრაფი შეყვანა განზავების გარეშე). უფრო ხშირად მორფინი შეჰყავთ ინტრამუსკულარულად პოსტოპერაციულ პერიოდში.

Შეიცავს სამხედრო პირველადი დახმარების ნაკრები პრომედოლიშეყვანილია კანქვეშ ან ინტრამუსკულარულად და ასევე არ დაფიქსირებულა მნიშვნელოვანი სუნთქვის დეპრესიის არც ერთი შემთხვევა მისი გამოყენების შემდეგ.

მაგრამ გულისრევა თან ახლავს ნებისმიერი ნარკოტიკული ანალგეტიკის გამოყენებას, სადაც არ უნდა შეიყვანოთ ისინი. ეს გასათვალისწინებელია მინდორში ადამიანის ანესთეზიის დროს, რადგან თუ ის განსაცვიფრებელ მდგომარეობაშია, მაშინ არსებობს სწრაფვის საშიშროება. სასუნთქი გზებიღებინება.

ასევე მნიშვნელოვანია დამოკიდებულების და გამოყენებისას დამოკიდებულების განვითარების ფაქტი ნარკოტიკული ანალგეტიკებიდიდი დრო. ეს საფრთხე ნამდვილად არსებობს, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ წამალი გამოგიწეროთ ხუთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ამიტომ, დამოკიდებულების განვითარების რისკი სწორი განაცხადისამედიცინო ნარკოტიკული ანალგეტიკები, ჩემი აზრით, მინიმალურია.

იგივე ეხება გამოყენებისას კმაყოფილების თავისებურ გრძნობას მორფინიდა პრომედოლასახელს ატარებს ეიფორია... ფაქტობრივად, მსხვერპლს, რომელსაც აქვს ბარძაყის მოტეხილობა შუა ტყეში, ან ჯარისკაცს, რომელსაც აქვს გულმკერდის ჭრილობა ანესთეზიის შემდეგ, არ იქნება ეიფორია. დიახ და ჩვეულებრივი ადამიანისთვის, ვისაც უნდა თავად განიცადოს, როგორი ბედნიერებაა, ერთი ან თუნდაც ორი ამპულა არ იქნება საკმარისი სიამოვნების მისაღებად. არაყის დალევა უფრო ადვილია.

მაგრამ ნარკოტიკების მოხმარებისას ნარკომანიის (ფიზიკური და შემდეგ ფსიქოლოგიური) რისკი ნამდვილად არსებობს, ეს ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, ისევე როგორც სისხლისსამართლებრივი პასუხისმგებლობა მათი შეძენის, შენახვისა და ტრანსპორტირებისთვის. ამიტომ, თუ ონკოლოგიური პაციენტის გარდაცვალების შემდეგ თქვენს ხელში დარჩება თაბაშირი ფენტანილით ან მისთვის რეცეპტის მიხედვით შეძენილი ტრამადოლის შეფუთვა, მაშინ, ვფიქრობ, თქვენ თავად გადაწყვეტთ, რა უნდა გააკეთოთ მათთან.

ადგილობრივი ანესთეტიკები

Არიან, იმყოფებიან ეთერი საანესთეზიო(ნოვოკაინი) და ამიდური ანესთეტიკები(ლიდოკაინი). პირველი იწვევს ალერგიას, მეორე არა. ასევე არსებობს ძალიან ძლიერი ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალებები, როგორიცაა ბუპივოკაინი და როპივოკაინი, რომლებიც გამოიყენება საოპერაციო ოთახში გამტარ ანესთეზიისთვის და მხოლოდ ანესთეზიოლოგების მიერ.

ფაქტია, რომ ვითარდება მასიური ტრავმით ტრავმულიან მტკივნეული შოკი პათოგენეტიკურად წარმოიქმნება ტრავმის ადგილიდან ძლიერი ტკივილის იმპულსებისგან. როდესაც ეს იმპულსი აღმაშფოთებელია თავისი სიძლიერით, ცენტრალური ნერვული სისტემა რეაგირებს იმ რეაქციების გამოცემით, რომლებიც იწვევს შოკის განვითარებას.

ამიტომ, რაც უფრო ადრე წყდება ტკივილის იმპულსების გადინება ტრავმის ადგილიდან, ნაკლებად სავარაუდოატრავმული ან ტკივილის შოკის განვითარება.

ამისათვის შესაძლოა საკმარისი იყოს ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალების შეყვანა ჭრილობის კიდეებში ან მოტეხილობაზე. თუ თქვენ ხართ დაშავებული, გააკეთეთ ეს თავად, არ მისცეთ მეგობარს დახმარების უფლება, თუ ის არ არის ჯანდაცვის პროფესიონალი.

საანესთეზიო საშუალების შეყვანამდე არ დაგავიწყდეთ კანის დამუშავება ინექციის ადგილზე ანტისეპტიკით და ნემსის ჩასმის შემდეგ ჯერ შპრიცის დგუში მიიტანეთ თქვენსკენ. ფაქტია, რომ ყველა ადგილობრივი საანესთეზიო იწვევს სისხლძარღვთა კალაპოტის დამბლას, თუ ისინი მოხვდებიან სისხლძარღვთადა საანესთეზიო მარკეინიმყისიერად იწვევს გულის გაჩერებას. მაგალითად - ჩვენების შემდეგ თავბრუსხვევა გქონდა ინფილტრაციული ანესთეზიაკბილის ამოღებამდე? ზოგიერთმა ერთდროულად დაკარგა გონება. ეს არის სისხლძარღვთა რეაქცია და არა ალერგია, როგორც ამას ბევრი სჩვევია ამ ფენომენს. ამიტომ, ქსოვილში ანესთეზიის შეყვანამდე დარწმუნდით, რომ შპრიცში სისხლი არ მიედინება.

ტკივილის შემსუბუქების ალტერნატიული მეთოდების შესახებ

ყველაზე უძველესი და საიმედო გზატკივილის შემსუბუქება - გაციება, მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ მას აქვს მოკლევადიანი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი. გააცივეთ დაზიანებული კიდური ყინულის კონტეინერების, ჰიპოთერმული პარკების ან ცივ წყალში მოთავსებით. ტკივილი შემცირდება, მაგრამ მთლიანად არ გაქრება.

სპეციალური სპრეის გამაგრილებელი სპრეი ხელმისაწვდომია კომერციულად. მათი მინუსი არის მათი მოკლე ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი და სპრეის შეზღუდული რაოდენობა.

ტკივილგამაყუჩებელი მეორე მეთოდია ტურნიკი... ნერვული ღეროს შეკუმშვა იწვევს მის იშემიას, რაც ასევე იწვევს ტკივილის შემცირებას. მართალია, ანესთეზიის ამ მეთოდით, არსებობს შეკუმშული ნერვის შეუქცევადი იშემიის გამო პარალიზებული კიდურის დარჩენის საშიშროება.

მესამე მეთოდი, ტკივილის შემსუბუქების საშუალება, არის იმობილიზაცია... დააფიქსირეთ დაზიანებული კიდური და შეამჩნევთ ტკივილის შემცირებას.

ტკივილის შემსუბუქების კიდევ ერთი მეთოდია აკუპუნქტურა.(აკუპუნქტურა), მაგრამ საველე პირობებში თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ მის გამოყენებას.

რა უნდა ჩადოთ წამლის კაბინეტში?

მოდით დავუბრუნდეთ პირველადი დახმარების ნაკრები. ო ადგილობრივი ანესთეტიკებიმე უკვე დავწერე - 0.5% ნოვოკაინიდა 2% ლიდოკაინიშპრიცებით უნდა იყოს ნებისმიერ წამლის კაბინეტში. დან არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებიმე გირჩევდი გქონდეს კეტონალი 100 მგ ამპულაში, ან ცელეკოქსიბიტაბლეტებში. ვისაც ხშირად აქვს თავის ტკივილი, გირჩევთ, ნუროფენი მუდამ თან გქონდეთ ტკივილის შესამსუბუქებლად, თუ ეს შაკიკით არ არის გამოწვეული. კარგად იმოქმედა ზურგის ტკივილზე მელოქსიკამივ დღიური დოზა 15 მგ.

არსებობს პრეპარატი, რომელიც შექმნილია ნეიროპათიური ტკივილის სამკურნალოდ, რომელიც - პრეგაბალინი(Ტექსტი). შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი ზოგიერთ ონლაინ აფთიაქში რეცეპტის გარეშე, ან შეგიძლიათ სთხოვოთ თქვენს ნათესავებსა და მეგობრებს, რომლებსაც ფეხის ტკივილი აწუხებთ, მიმართონ ექიმს რეცეპტისთვის.

პრეგაბალინიარის ნარკოტიკული ანალგეტიკის ანალოგი, რომელსაც შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება საგანგებო მდგომარეობახელთ არსებული სხვა ტკივილგამაყუჩებლების არარსებობის შემთხვევაში. ჩემი აზრით, თუ მოახერხებთ პრეგაბალინის რამდენიმე ტაბლეტის მოთავსებას პირველადი სამედიცინო დახმარების კომპლექტში, მაშინ შეგიძლიათ დაივიწყოთ სხვა ტკივილგამაყუჩებლები. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ პრეპარატმა შეიძლება სწრაფად გამოიწვიოს დამოკიდებულება და დამოკიდებულება, ასევე ძილიანობა და მხედველობის დაბინდვა.

Წარმატებები! ნუ იქნები ავად!