უნდა მივცე ბავშვს თევზის ზეთი თუ არა? ეს დანამატი სარგებელს მოუტანს ჩემი ბავშვის მზარდ სხეულს? თევზის ზეთის სასარგებლო თვისებები ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის - შემადგენლობა, კაფსულებში გამოყენების ინსტრუქცია და ფასი

თევზის ცხიმიგამოიყენება 150 წელი. ეს უნიკალურია თავისი შემადგენლობით ნატურალური პროდუქტიარის ორგანიზმისთვის პოლიუჯერი ნაერთების წყარო ცხიმოვანი მჟავები(ომეგა-6 და ომეგა-3), მაგრამ ისინი არ სინთეზირდება თავად ორგანიზმში.

სტატისტიკის მიხედვით, ხალხებს, რომელთა ძირითადი საკვები საკვებია, მნიშვნელოვნად ნაკლებია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ მიიღოთ ეს საჭირო ინგრედიენტებისაჭმელთან ერთად. ამისათვის ღირს ბავშვის დიეტაში 350 გ-მდე დღეში 2-3 რ. კვირაში. ცხიმოვანი მჟავებით თევზის უმდიდრესი სახეობებია ტბის კალმახი, ტუნა, ორაგული, ქაშაყი, ზღვის ბასი, სკუმბრია, გველთევზა და ხახვი. არ არის რეკომენდებული კატრანის გამოყენება. ის მიეკუთვნება ზვიგენების გვარს, იკვებება ნარჩენებით და ამიტომ შეიცავს ჯანმრთელობისთვის საზიანო ტოქსიკურ ნივთიერებებს.

არიან ნიგოზი, სელის და გოგრის თესლი, ზეთები (ზეითუნის, სელის თესლი, სოია, რაფსი, გოგრა).

თუმცა, ყველა ოჯახს არ შეუძლია ასეთი ტიპის თევზის ასე ხშირად ჭამა. და თევზი შეიძლება შეიცავდეს ტოქსიკურ ნივთიერებებს ზღვების და ოკეანეების დაბინძურების გამო. ბავშვი ასევე არ მიირთმევს საკმარის ზეთს, რათა ორგანიზმი ცხიმოვანი მჟავებით უზრუნველყოს. ამიტომ თევზის ზეთით მოგიწევთ დაკმაყოფილება. ეს უკანასკნელი შეიცავს:

• პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (ომეგა-6 და ომეგა-3);
• ოლეინის და პალმიტის მჟავები;
• ცხიმში ხსნადი ვიტამინები E, ;
• კვალი ელემენტები (ფოსფორი, ბრომი, სელენი, მანგანუმი, ქლორი, მაგნიუმი და ა.შ.).

თევზის ზეთი კარგია ბავშვებისთვის?

ყველა ამ ნივთიერების სხეულზე ეფექტი ძალიან დიდია, განსაკუთრებით ბავშვობა. პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები მონაწილეობენ მეტაბოლურ პროცესებში, ფართოვდებიან სისხლძარღვები, წვლილი შეიტანოს მეტაბოლური პროცესებიტვინის ქსოვილში.

ეს ცვლილებები უმჯობესდება ტვინის აქტივობა, წვლილი შეიტანოს ბავშვის გონებრივ განვითარებაში, გაზარდოს ინტელექტუალური კოეფიციენტი. ბავშვების გაგების უნარი და უკეთესი შეწოვაინფორმაცია.

ჰიპერაქტიური ბავშვები უფრო მონდომებულები ხდებიან და მათი კონცენტრირების უნარი იზრდება. ბავშვი უფრო სწრაფად ვითარდება შესანიშნავი საავტომობილო უნარებისახელურები ბავშვები უფრო სწრაფად სწავლობენ წერას და კითხვას და ნაკლებად იღლებიან.

კლინიკურმა დაკვირვებებმა აჩვენა, რომ ბავშვები, რომლებიც ექვსი თვით ჩამორჩებოდნენ განვითარებას, დაემთხვნენ თანატოლებს თევზის ზეთის მიღების სამთვიანი კურსის შემდეგ.

შესამჩნევი ხდება ფსიქო-ემოციური ცვლილებებიც: ცხიმოვანი მჟავები ხელს უშლის სტრესს. ეს ეფექტი დაკავშირებულია ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერების სეროტონინის გამომუშავების სტიმულირებასთან, რომელსაც ასევე ბედნიერების ჰორმონს უწოდებენ. ამის წყალობით თევზის ზეთი აუმჯობესებს განწყობას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოზარდობის დეპრესიისთვის.

თანამედროვე ბავშვები ხშირად არიან დამოკიდებულნი ფასტფუდზე. ჰამბურგერი ან სენდვიჩი ტკბილი გაზიანი წყლით ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის დარღვევებს და სიმსუქნის განვითარებას. თევზის ზეთი დაგეხმარებათ ამ ბავშვების სისხლში ომეგა -3-ის რაოდენობის შემცირებაში. გაჯერებული ცხიმებიდა ხელს უწყობს სხეულის წონის ნორმალიზებას. ბევრ მაღალგანვითარებულ ქვეყანაში ცხიმოვან მჟავებს უმატებენ საკვებს (მარგარინი, კარაქი).

ცხიმოვანი მჟავების გავლენა იმუნური სისტემა: ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას, ხელს უშლიან ალერგიისა და ასთმის განვითარებას, ამცირებენ ანთებით რეაქციებს და ზრდიან წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ. თევზის ზეთის ეს ეფექტი დაკავშირებულია პროსტაგლანდინების (ბიოლოგიურად ცხიმის მსგავსი) წარმოების სტიმულაციასთან აქტიური ნივთიერებებიორგანიზმში მრავალფეროვანი ფუნქციებით).

თევზის ზეთის ვიტამინები ასევე ძალიან სასარგებლოა ბავშვებისთვის. მაგალითად, ხელს უშლის რაქიტის განვითარებას ჩვილებში. გარდა ამისა, აუცილებელია ფოსფორისა და კალციუმის ცვლის შეწოვისა და რეგულირებისთვის. სწორედ D ვიტამინია პასუხისმგებელი კბილებისა და ძვლების ზრდა-მინერალიზაციაზე და ჩონჩხის ნორმალურ ფორმირებაზე. კალციფეროლის დეფიციტით, ძვლები რბილდება და დეფორმირდება, ირღვევა კბილის მინანქრის წარმოქმნა, იზრდება ნერვული აგზნებადობა და კრუნჩხვითი მზადყოფნა.

საჭიროა მხედველობის ორგანოების კარგი ფუნქციონირებისთვის, ღამის ხედვისთვის და გარემომცველი სამყაროს ფერების აღქმისთვის. აქრობს თმისა და ფრჩხილების მტვრევადობას, აუმჯობესებს კანისა და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვანი გარსების მდგომარეობას. სასუნთქი სისტემები. რეტინოლი ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას, როდესაც კანი დაზიანებულია.

ვიტამინ E-ს აქვს გამოხატული ანტიოქსიდანტური მოქმედება, ანუ ანეიტრალებს ნივთიერებათა ცვლის, ალერგიისა და ანთებითი რეაქციების დროს წარმოქმნილ თავისუფალ რადიკალებს. ვიტამინი ხელს უწყობს განვითარების რისკის შემცირებას ავთვისებიანი დაავადებები. ეს აუცილებელია მოზარდებისთვის სექსუალური ფუნქციის ჩამოყალიბებისას. ამ ეტაპზე შეიძლება გამოიწვიოს შეფერხება მენსტრუალური ციკლიგოგონებში და უშვილობა მათ მომავალში.

რომელმა ბავშვებმა უნდა გამოიყენონ თევზის ზეთი?

თევზის ზეთი დამტკიცებულია ნებისმიერი ასაკის ბავშვებისთვის. ჩვილებში მისი გამოყენების დეტალები იხილეთ ქვემოთ.

თევზის ზეთის გამოყენების ჩვენებები:

• რაქიტის პროფილაქტიკა;
• ფიზიკური განვითარების დარღვევა, ზრდის დარღვევა;
• ნეიროფსიქოლოგიური განვითარების დარღვევა;
• ბავშვის ჰიპერაქტიურობა;
• ხშირი კრუნჩხვები;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• ყურადღების დეფიციტის დარღვევა ბავშვში;
• ბავშვები, რომლებიც ხშირად და ხანგრძლივად ავადდებიან;
• ალერგიული დაავადებები;
• მხედველობის დაქვეითება და თვალის დაავადებები;
• დეპრესიული მდგომარეობები;
• ძილის დარღვევა;
• აგრესიულობა, გაღიზიანება;
• ჰემოფილია;
• ჰიპოვიტამინოზი (A და D ვიტამინების დეფიციტი);
• სიმსუქნე;
• გულის თანდაყოლილი დეფექტები;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი;
• დამწვრობის და ჭრილობების მკურნალობა;
• პოსტოპერაციული პერიოდი;
• მშრალი კანი.

რომელიმე ამ პირობის შემთხვევაში თევზის ზეთს ექნება სასარგებლო ეფექტი. მაგრამ მაინც ჯობია მისი გამოყენების დაწყებამდე მიმართოთ ექიმს და შეათანხმოთ პრეპარატის დოზა და ხანგრძლივობა.

არსებობს თუ არა რაიმე უკუჩვენება თევზის ზეთზე?

მიუხედავად იმისა, რომ თევზის ზეთი ბუნებრივი პროდუქტია, პრეპარატს აქვს უკუჩვენებები.

Ესენი მოიცავს:

• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა თევზის მიმართ და;
• თანდაყოლილი შაქრიანი დიაბეტი;
• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გაზრდა;
• კუჭის დაავადებები;
• ღვიძლის დაავადებები და ქოლელითიაზი;
• თირკმლის ქვები და თირკმლის უკმარისობა;
• ჰიპერვიტამინოზი;
• ქრონიკული ქოლეცისტიტი მწვავე სტადიაში;
• ქრონიკული პანკრეატიტი მწვავე ეტაპზე;
• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია დაბალი წნევის ტენდენციით;
• აქტიური ტუბერკულოზი;
• გაიზარდა სისხლდენა;
• სერიოზული დაზიანება.

უნდა მივცეთ თუ არა თევზის ზეთი ჩვილებს?

ბავშვის სიცოცხლის პირველ წელს თევზის ზეთი მხოლოდ ექიმმა უნდა დანიშნოს. ეს ითვალისწინებს ბავშვის თავზე შრიფტების დახურვას და ფოსფორ-კალციუმის მეტაბოლიზმის თავისებურებებს. თუ ბავშვს თევზის ზეთს უკონტროლოდ აძლევთ, შრიფტი შეიძლება ადრე დაიხუროს, რაც უარყოფითად იმოქმედებს ტვინის განვითარებაზე.

ბავშვები, რომლებიც არიან ხელოვნური კვება, უნდა დაინიშნოს თევზის ზეთი, რადგან. ეს საფრთხეს უქმნის გონებრივ ჩამორჩენას მომავალში, განსაკუთრებით დღენაკლულ ბავშვებში.

ამიტომ, თუ ბავშვი არ იღებს დედის რძედა მისი ასაკის გამო ჯერ კიდევ ნაადრევია თევზის დიეტაში შეყვანა, სიტუაციიდან ერთადერთი გამოსავალი თევზის ზეთის დანიშვნაა. პედიატრი განსაზღვრავს წამლის დოზას და კურსის ხანგრძლივობას სპეციალურად თითოეული ბავშვისთვის. ჩვეულებრივ ინიშნება ბავშვის მე-4 კვირიდან.

რომელი თევზის ზეთია საუკეთესო? როგორ ავირჩიოთ იგი?

თევზის ზეთი არის ღია ყვითელი ფერის გამჭვირვალე ცხიმიანი სითხე დამახასიათებელი გემოთი და სუნით. ადრე თევზის ზეთს მხოლოდ თევზის (ვირთევზას ოჯახი) ღვიძლისგან ამზადებდნენ. მაგრამ ღვიძლი არის ორგანო, რომელიც აგროვებს მავნე ნივთიერებებს, ტოქსინებსა და შხამებს. და რადგან ზღვები და ოკეანეები ამჟამად ძლიერ დაბინძურებულია, ეს ასევე აისახება მიღებული თევზის ზეთის ხარისხზე. ახლა, წინა მეთოდთან ერთად, არსებობს უმაღლესი ხარისხის ცხიმის მიღების კიდევ ერთი მეთოდი: თევზის კარკასიდან ცივი დაჭერის მეთოდით.

ეს 2 პროდუქტის ვარიანტი ასევე განსხვავდება მათი შემადგენლობით. ღვიძლის ცხიმი არ შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, მაგრამ A და D ვიტამინების კონცენტრაცია გაზრდილია და ამიტომ მისი მიღება არ შეიძლება 3 თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც ასე აუცილებელია ბავშვებისთვის, შეიცავს კარკასის უფრო მაღალი ხარისხის ცხიმს. საჭიროების შემთხვევაში მისი შერწყმა შესაძლებელია ნებისმიერი ვიტამინის პრეპარატთან.

უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები (ომეგა-3 და ომეგა-6): თევზი, ავოკადო, თხილი, მცენარეული ზეთები(სელის თესლი, გოგრა, ზეთისხილი). მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის!

ამიტომ თევზის ზეთის შეძენისას უნდა დააზუსტოთ მისი მოპოვების მეთოდი. რა თქმა უნდა, უმჯობესია შეიძინოთ უფრო მაღალი ხარისხის პროდუქტი, რომელიც მიღებულია ოკეანის თევზის კარკასებიდან. პროდუქტის ხარისხის უზრუნველსაყოფად უნდა წაიკითხოთ სერთიფიკატი, რომელშიც მითითებული უნდა იყოს პრეპარატის წარმოების ნედლეული (ორაგულის კარკასები, სელაპის ქონი ან ვეშაპის ქონი, ოკეანის თევზის ხორცი). ასევე მნიშვნელოვანია თევზის სახეობა - ზვიგენი არ არის ცხიმის უსაფრთხო წყარო.

ფარმაცევტული საშუალებები დღეს გვთავაზობენ არა მხოლოდ თხევად, არამედ კაფსულირებული თევზის ზეთსაც. არსებობს განსხვავებული მოსაზრებები პრეპარატის ეფექტურობის შესახებ, რაც დამოკიდებულია გამოშვების ფორმაზე - თხევადი ან კაფსულები. უპირატესობა მაინც უნდა მიენიჭოს პრეპარატს კაფსულებში.

და საქმე მხოლოდ ის არ არის, რომ კაფსულები გამორიცხავს ყველა ბავშვისთვის უსიამოვნო გემოს და სუნს. ჰაერის ზემოქმედებისას ცხიმოვანი მჟავები კარგავს თავის თვისებებს. ამის თავიდან ასაცილებლად მწარმოებლები თხევად ფორმას უმატებენ მნიშვნელოვან რაოდენობას E ვიტამინს, როგორც კონსერვანტს და მისი ჭარბი რაოდენობა საზიანოა ორგანიზმისთვის.

აფთიაქმა შეიძლება შესთავაზოს სპეციალური თევზის ზეთი ბავშვებისთვის. ის განსხვავდება იმით, რომ მის შემადგენლობაში დამატებით შედის ზოგიერთი ვიტამინი. პრეპარატის ამ ფორმის შეძენამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია პედიატრთან საჭიროების შესახებ ამ ბავშვსამ დანამატების და მათი გამოყენების ხანგრძლივობა. გარდა ამისა, მწარმოებლებს შეუძლიათ ბავშვთა ფორმებში შეიტანონ არომატიზატორი დანამატები (ტკბილეული და საღებავები). სანამ ბავშვს ასეთ თევზის ზეთს მისცემთ, სასურველია დარწმუნდეთ, რომ ეს დანამატები ნატურალურია.

ითვლება, რომ ნორვეგიის თევზის ზეთი არის ერთ-ერთი უმაღლესი ხარისხის და ეკოლოგიურად სუფთა, რადგან არ არის ტოქსინები და მარილები ზღვაში, სადაც თევზაობა ხორციელდება. მძიმე მეტალები, ნავთობპროდუქტები (ამ ზღვების სანაპიროებზე არ არსებობს სამრეწველო საწარმოები, რომლებიც აბინძურებენ ზღვის წყალს).

როგორ გამოვიყენოთ თევზის ზეთი ბავშვებისთვის?

ბავშვის ასაკიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ აირჩიოთ თხევადი ან კაფსულის ფორმა. უმჯობესია ბავშვს მივცეთ დაუყოვნებლივ კვების წინ (თუ პრეპარატი თხევადი ფორმითაა) ან ჭამის დროს (თუ კაფსულებშია). თხევადი ცხიმი შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულის სალათს.

ზოგიერთ (რამდენიმე) ბავშვს მოსწონს თევზის ზეთის გემო. თუ ეს ასე არ არის, მაშინ, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა აირჩიოთ პრეპარატი ჟელატინის კაფსულებში (იმ პირობით, რომ ბავშვი უკვე იმ ასაკშია, რომელსაც შეუძლია კაფსულის გადაყლაპვა). მაშინ ბავშვი არ იგრძნობს ცხიმის გემოს ან სუნს, რაც მნიშვნელოვნად ამარტივებს მკურნალობის კურსს.

კაფსულების დამზადება შესაძლებელია თევზის ჟელატინისგანაც – ეს პრეპარატი უფრო ჯანსაღია, მაგრამ მისი ღირებულება უფრო მაღალია.

თევზის ზეთი ასევე წამალიამიტომ მისი დოზა და მკურნალობის ხანგრძლივობა უნდა დანიშნოს ექიმმა. თევზის ზეთის ტიპსაც კი (დამზადებულია ვირთევზის ღვიძლისგან ან თევზის ცხედრებისგან) ექიმი აირჩევს წამლის მიზნიდან გამომდინარე: რაქიტის პროფილაქტიკისას, მაგალითად, მნიშვნელოვანია ვიტამინების კონცენტრაცია პრეპარატში, მაგრამ სხვა შემთხვევაში. ცხიმოვანი მჟავების საჭიროება შეიძლება იყოს უფრო მაღალი.

ცხიმის მოხმარების დოზა და ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე და გამოყენების მიზანზე (თერაპიული ან პროფილაქტიკური). რა თქმა უნდა, სასურველი შედეგის მისაღებად აუცილებელია ბავშვს წამალი ყოველდღიურად მივცეთ და არა ხანდახან. მკურნალობის კურსიჩვეულებრივ გრძელდება 1-1,5 თვე. საჭიროების შემთხვევაში კურსი მეორდება 3 თვიანი შესვენების შემდეგ.

თევზის ზეთი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარედან დამწვრობის ზედაპირის ან ჭრილობის დასამუშავებლად და ჭრილობის მოსარწყავად.

როგორ უნდა ინახებოდეს თევზის ზეთი?

თევზის ზეთი თხევადი სახით უნდა იყოს შეფუთული მუქი შუშის ბოთლებში. შუქზე ცხიმოვანი მჟავები იშლება და პრეპარატი კარგავს თავის თვისებებს. წამალი ადვილად ხდება გამოუსადეგარი და როდის მაღალი ტემპერატურაამიტომ პრეპარატი უნდა ინახებოდეს მხოლოდ მაცივარში არაუმეტეს +10 ˚С ტემპერატურაზე. უმჯობესია არ მიიღოთ ის ზაფხულში.

წამლის ერთჯერადი დოზის მიღების შემდეგ ბოთლი მჭიდროდ უნდა დაიხუროს, რათა ჰაერში ზემოქმედების დროს ცხიმი არ გაფუჭდეს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შესაძლოა ბავშვი მოწამლული იყოს. აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება პრეპარატის დამზადების თარიღს.

მიუხედავად იმისა, რომ თევზის ზეთის შენახვის ვადა 2 წელია, უმჯობესია შეიძინოთ ახლად წარმოებული პროდუქტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეუძლებელია იმის გარანტია, რომ მისი შენახვის წესები და ტემპერატურის რეჟიმიზაფხულში არ შეწუხდნენ.

შესაძლებელია თუ არა თევზის ზეთის დოზის გადაჭარბება? რაიმე გვერდითი ეფექტი აქვს?

თუ მედიკამენტს იღებთ უზმოზე, შესაძლოა განიცადოთ ფხვიერი განავალი. ამის თავიდან ასაცილებლად, ცხიმები საკვებთან ერთად უნდა მიირთვათ.

თევზის ლეშისგან დამზადებული ცხიმის მიღებისას დოზის გადაჭარბება არ ხდება. ღვიძლის თევზის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ვიტამინების ჭარბი დოზირება პრეპარატის ხანგრძლივი გამოყენებისას, რაც შეიძლება გამოვლინდეს ფხვიერი განავლის, გულისრევისა და მუცლის ტკივილის გამოვლენაში. შესაძლებელია გამწვავებაც ქრონიკული პანკრეატიტიქრონიკული ქოლეცისტიტი.

ეს ფენომენი შეინიშნება იშვიათ შემთხვევებში და ქრება პრეპარატის შეწყვეტის შემდეგ.

შეჯამება მშობლებისთვის

თევზის ზეთი არის წამალი, რომელიც მრავალმხრივ გავლენას ახდენს ბავშვის სხეულზე. მისი თერაპიული და პროფილაქტიკური ეფექტურობა დროში გამოცდილია. ეს ბუნებრივი პრეპარატი უზრუნველყოფს არა მხოლოდ ნორმალურ ზრდას, არამედ ბავშვების განვითარებას, აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ზრდის ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სხვა წამალი, თევზის ზეთი ბავშვებს უნდა მიეცეს მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით, დოზის და გამოყენების ხანგრძლივობის დაცვით.

სტატიის ვიდეო ვერსია:

გადაცემა "ექიმი კომაროვსკის სკოლა" საუბრობს თევზის ზეთის სარგებელზე, მათ შორის მოზრდილებში:

ყველა მზარდ ორგანიზმს სასწრაფოდ სჭირდება მინერალები და ვიტამინები. ამ ნივთიერებების საკმარისი მარაგის გარეშე ნორმალური ფსიქიკური და ფიზიკური განვითარებაშეუძლებელია. დეფიციტის ფონზე სუსტდება იმუნიტეტი, გულ-სისხლძარღვთა პათოლოგიები და ენდოკრინული სისტემა, მეტაბოლური პროცესები ირღვევა. თევზის ზეთი ბავშვებისთვის, რომლის მიღებაც ჩვილებსაც შეუძლიათ, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ.

სტატისტიკა აჩვენებს, რომ თევზის ზეთი ყველაზე პოპულარული დიეტური დანამატია რუსეთსა და დსთ-ს ქვეყნებში. ამ პროდუქტის ძირითადი წარმოება ხდება აშშ-სა და ნორვეგიაში. წარმოებულია ამ ქვეყნებში დიდი თანხაყველაზე ცნობილი და მაღალი ხარისხის წამლები.

ნორვეგიელი მეზღვაურები უმეტესწილადსპეციალიზირებულია ვირთევზას ზეთის მოპოვებაში. ვირთევზას ღვიძლიდან მათ შეუძლიათ მიიღონ სამი განსხვავებული ტიპებიპროდუქტი: თეთრი, წითელი და ყავისფერი. ცხიმის წარმოება ასე გამოიყურება:

აშშ-ში ქაშაყი და ცივ ზღვაში მცხოვრები თევზის სხვა სახეობები გამოიყენება ცხიმების წვისთვის. ყველაზე ხშირად ეს არის სკუმბრია, ტუნა, ორაგული, ლამპრი და მრავალი სხვა. სასარგებლო ნივთიერება თევზის მასიდან გამოიყოფა გიგანტური წნეხებით გამოწურვით. შედეგად მიღებული ნედლეული გადის გაწმენდის რამდენიმე ეტაპს, რის შემდეგაც ისინი ვარგისია სამედიცინო მიზნებისთვის გამოსაყენებლად.

შემადგენლობა და სარგებელი ჩვილებისთვის

მომავალი ბავშვის განვითარება დედის საშვილოსნოდან იწყება. მისი დაბადების შემდეგ, აქტიური გამრავლება და უჯრედების ზრდა ხდება სიცოცხლის პირველი 16 წლის განმავლობაში. უჯრედების გაყოფის სიჩქარის შესანარჩუნებლად აუცილებელია საკმარისი რაოდენობით სამშენებლო მასალა. პროცესი მოიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, კალციუმს, A, D, E ვიტამინებს და ბევრ სხვას.

თევზის ზეთი შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს:აუცილებელია როგორც ჩვილებისთვის, ასევე მოზარდებისთვის:

„ექიმების უმეტესობას სჯერა, რომ თევზის ზეთი ბავშვს ადრეული ასაკიდანვე შეიძლება მიეცეს. გარეშე წინასწარი კონსულტაციაეს არ უნდა გაკეთდეს პედიატრთან. მხოლოდ ექიმს შეუძლია დანიშნოს ყველაზე შესაფერისი პრეპარატი და განსაზღვროს სწორი დოზა. ”

თევზის ზეთი სასარგებლოა ბავშვებისთვის, რადგან მას შეუძლია დაიცვას მრავალი საშიში პათოლოგიები. მას აქვს შემდეგი ეფექტი სხეულზე:

ბევრი ადამიანი დარწმუნებულია ამაში რეგულარული გამოყენებანებისმიერი სასარგებლო ნივთიერება ხელს უწყობს ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებას. მათ არ ესმით, რატომ უყურონ დიეტას, თუ ყველაფერი სასარგებლო მასალამიღება შესაძლებელია კაფსულების დალევით ფარმაცევტული ვიტამინები. სამწუხაროდ, თუნდაც უნიკალური თვისებებითევზის ზეთი არ გააჯანსაღებს სკოლის მოსწავლეს, რომელიც ბოროტად იყენებს ტკბილეულს, ფასტფუდს და ტკბილ სოდას.

მშობლებმა უნდა გააცნობიერონ, რომ ბავშვისა და მოზარდის დიეტა უნდა იყოს ყურადღებით მონიტორინგი. ბავშვმა ნებისმიერ ასაკში უნდა მიიღოს ორგანიზმისთვის საჭირო ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი საკვებით.

„ბავშვთა თევზის ზეთის მოხმარება არ დაფარავს ნატურალური თევზის სარგებელს. ის უნდა იყოს შეყვანილი დიეტაში მინიმუმ კვირაში ორჯერ. ასევე დარწმუნდით, რომ მენიუში არის საკმარისი ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა და თხილი.”

აფთიაქები გვთავაზობენ სხვადასხვა დიეტური დანამატების უზარმაზარ ასორტიმენტს. არსებობს პრეპარატები კაფსულების, საღეჭი ტაბლეტების, სიროფის, წვეთების და თხევადი სახით. კაფსულები და საღეჭი ტაბლეტებირეკომენდებულია სამი წლის ასაკს მიღწეული ბავშვებისთვის მიცემა. ბავშვის ასაკიდან გამომდინარე, თქვენ უნდა მიიღოთ დღეში სამიდან ექვს კაფსულამდე.

თხევადი პრეპარატები შესაფერისია ჩვილებისთვის. ისინი მოსახერხებელია მცირე დოზებით. მაგალითად, ორი ან სამი წვეთი დღეში რამდენჯერმე. თანდათანობით დოზა იზრდება. ერთი წლის ბავშვიისინი ჩვეულებრივ აძლევენ პროდუქტს ჩაის კოვზს.

გამოცდილ მშობლებსაც კი უჭირთ იმის გადაწყვეტა, რომელი თევზის ზეთი აირჩიონ ბავშვებისთვის. შეცდომის თავიდან ასაცილებლად, შეძენამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს. სპეციალისტი არა მხოლოდ შეარჩევს პრეპარატს, ის განსაზღვრავს კურსის ხანგრძლივობას და საჭირო დოზას.

საუკეთესო წამლები

თევზისგან მიღებული ზეთი არ არის ოფიციალურად აღიარებული წამალი. ეკუთვნის ბიოლოგიურ აქტიური დანამატებიშესაბამისად, მისი წარმოება არ რეგულირდება მკაცრი სტანდარტებითა და ნორმებით. ბავშვებისთვის საუკეთესო თევზის ზეთის არჩევა შეიძლება რთული იყოს. ამიტომ ყიდვისას მიზანშეწონილია ყურადღება მიაქციოთ შემდეგ ნიუანსებს:

პრეპარატი ხელმისაწვდომია რეცეპტის გარეშე.

Სიაში დამატება საუკეთესო წამლებიბავშვებისთვის მოიცავს:

უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები

რამდენიმე წლის წინ ექიმები თვლიდნენ, რომ თევზის ზეთი ბავშვებისთვის უფრო ჯანსაღი და უსაფრთხო იყო, ვიდრე თევზის ზეთი. ფაქტია, რომ თევზი მზადდება თევზის კუნთოვანი ქსოვილისგან. ხოლო თევზი მათი ღვიძლიდან. ცნობილია, რომ ღვიძლი გროვდება დიდი რიცხვიტოქსიკური ნივთიერებები. მაგალითად, ვერცხლისწყალი, ტყვია, დარიშხანი და მრავალი სხვა.

მადლობა თანამედროვე ტექნოლოგიებიდა მრავალეტაპიანი გამწმენდის მეთოდებმა მოახერხეს თევზის ღვიძლისგან უსაფრთხო პროდუქტის მიღება. ყველა დიეტური დანამატი, რომელსაც აქვს ხარისხის სერტიფიკატი, სრულიად თავისუფალია ტოქსინებისგან. მათი წარმოებისთვის გამოიყენება თევზის როგორც ღვიძლისგან, ასევე კუნთებიდან მიღებული ცხიმი.

მავნე ნივთიერებებისგან გაწმენდილი მაღალი ხარისხის პროდუქტი უსაფრთხოა ექიმის მიერ დადგენილი დოზის დაცვით. სახიფათოა პრეპარატის დოზის დამოუკიდებლად გაზრდა. გარდა ამისა, არ უნდა მიიღოთ ის უზმოზე, როგორც ამ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს შემდეგი გვერდითი მოვლენები:

მიუხედავად იმისა დიდი სარგებელინივთიერებები, ზოგიერთ შემთხვევაში უკუნაჩვენებია. ორსულებს მისი მიღება მხოლოდ გინეკოლოგის ნებართვით შეუძლიათ. აუცილებელია მოზრდილებმა და ბავშვებმა სრულად მიატოვონ დიეტური დანამატები შემდეგი პათოლოგიებით:

თევზის მიმართ ალერგიული ბავშვებისთვის ცხიმის მიღება უკუნაჩვენებია. თუ მათ ორგანიზმს ესაჭიროება პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების დამატებითი წყარო, მათ შეიძლება დანიშნონ ომეგა-3-ის შემცველი მედიკამენტები. მაგალითად, ამ ნივთიერების ბუნებრივი წყაროა სელის ზეთი. ის შეიძლება დაემატოს დამატებით საკვებს ექვსი თვის ასაკიდან.

„D ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ჩვილებს სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან უნიშნავენ Carlson Labs-ის პრეპარატს, Baby’s Vitamin D3. იგი შექმნილია სპეციალურად ბავშვებისთვის ძუძუთი კვებადა არა პოტენციურად საშიში ნივთიერებებიარ შეიცავს."

დიეტური დანამატების მიღება ხელს უწყობს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დეფიციტის კომპენსირებას, მაგრამ მხოლოდ მათი დახმარების იმედი არ უნდა გქონდეთ. მათი მიღება უნდა მოხდეს კურსებში და მხოლოდ ექიმის ნებართვით. და აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ ბავშვის კვება იყოს ჯანსაღი და მრავალფეროვანი ყოველდღე.

შესახებ სამკურნალო თვისებებითევზის ზეთი, მისი სარგებელი მზარდი სხეულისთვის კარგად იყო ცნობილი ჩვენი დიდი ბებიებისთვის. ასეთი პროდუქტის თერაპიული და პროფილაქტიკური თვისებები დადასტურებულია მრავალი სამეცნიერო და სამედიცინო გამოკვლევით. მათი დასკვნები ნათელია: თევზის ზეთი ბავშვებისთვის აუცილებელი და მკვებავი დანამატია.

თევზის ზეთი შეიცავს ომეგა -3 და ომეგა -6 მჟავებს. სწორედ ასეთი კომპონენტების მაღალი კონცენტრაციის წყალობით ახდენს ორგანიზმზე სამკურნალო ეფექტს. მთავარია სწორი კვების დანამატის შერჩევა. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ როგორ მისცეთ ეს პროდუქტი თქვენს შვილს, რათა თერაპიამ სასარგებლო გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობაზე.

უნიკალური შემადგენლობა, რომელსაც აქვს თევზის ზეთი - ომეგა მჟავები, ვიტამინები A, D და მიკროელემენტების ოპტიმალური კომბინაცია მას შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს.

პრეპარატი ეფექტურია შემდეგი პრობლემების მქონე ბავშვებში:

• ძვლის ზრდის დარღვევა;
• არასაკმარისი ბინდი ხედვა;
• ალერგია;
• ვიტამინების ნაკლებობა;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი (საშუალება მითითებულია ხშირად დაავადებული ბავშვებისთვის).

თევზის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას გარედანაც. მისი გამოყენება შესაძლებელია სამკურნალოდ ტრავმული დაზიანებები კანიდა ლორწოვანი გარსები. პრეპარატი გამოიყენება დამწვრობისა და ჭრილობების დროს. პროდუქტის გამოყენებამდე უნდა შეისწავლოთ ინსტრუქციებში მოცემული ინსტრუქციები.

ვისთვის არის მითითებული ეს ბუნებრივი საშუალება?

სწორი სიმაღლეხოლო ბავშვის განვითარება უზრუნველყოფილია ვიტამინებით. მათმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს რაქიტი ან გამოიწვიოს სხვა პათოლოგიები. ბუნებრივი დანამატის – თევზის ზეთის გამოყენება გამჭვირვალე კაფსულებში – სრულად ანაზღაურებს ვიტამინების ნაკლებობას. ასევე აუცილებელია ბავშვის სწორად ჩამოყალიბება ძვალიდა კბილის მინანქარი.

თევზისგან მიღებული ცხიმის მიღება ასტიმულირებს სეროტონინის გამომუშავებას. ჰორმონი განსაკუთრებით სასარგებლოა ბავშვობაში. ასეთი ნივთიერების არსებობა გაუმჯობესებას იწვევს ზოგადი კეთილდღეობა, ხსნის გაღიზიანებას. ბავშვების თმა ხდება სქელი და იწყებს კარგად ზრდას. კანის მდგომარეობა უმჯობესდება.

მიზანშეწონილია თევზის ზეთი მივცეთ სიმსუქნისკენ მიდრეკილ ბავშვებს. ეს დანამატი უზრუნველყოფს კალორიების სწორ შეწოვას და სწრაფ წვას.

მხოლოდ თევზის ზეთს აქვს პოლიუჯერი მჟავები. ადამიანის სხეულს არ შეუძლია მათი სინთეზირება დამოუკიდებლად. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს მუშაობის გაუმჯობესებას და ტვინის აქტივობის გაზრდას. ეს გავლენა ეხმარება ბავშვს იყოს წარმატებული სკოლაში. ის უფრო ადვილად ითვისებს პროგრამას და ნაკლებად იღლება. ცნობილია ცხიმოვანი მჟავების თვისება სტრესის წინააღმდეგობის სტიმულირებისთვის.

თუ თქვენს პატარას თევზის ზეთს აძლევთ ინსტრუქციით რეკომენდებულ დოზებში, მაშინ მისი მშვენიერი საავტომობილო უნარები კარგად განვითარდება.

ერთ-ერთი პრობლემა, რომელსაც ბავშვები და მათი მშობლები ხშირად აწყდებიან, არის ალერგია და ასთმის სიმპტომები. ასეთი მტკივნეული პირობების განვითარების თავიდან აცილება შესაძლებელია ბავშვს წამლის კაფსულებში მიცემით. თევზის ზეთი არის ორაგულისა და სხვა ზღვის პროდუქტების იაფი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ალტერნატივა. ის სასარგებლოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არის მაღალი ხარისხის და ეკოლოგიურად სუფთა.

როგორ ავირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსები?

ბავშვებისთვის თევზის ზეთის არჩევისას პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ ხარისხს. მისი წარმოებისთვის გამოყენებული უნდა იყოს მაღალი ხარისხის თევზის კარკასი. მაშინ ეს პრეპარატი გახდება ვიტამინებისა და ფასდაუდებელი ცხიმოვანი მჟავების საიმედო წყარო. ასეთი პროდუქტის შეძენამდე აუცილებლად წაიკითხეთ რა წერია ეტიკეტზე.

გაყიდვაში ახლა შეგიძლიათ იხილოთ თევზის ზეთი, რომელიც მიიღება ვირთევზას ღვიძლიდან. ეს პრეპარატი არ არის მთლიანად სასარგებლო. შეიცავს ვიტამინებს, მაგრამ არ შეიცავს ომეგა -3 მჟავებს. ცნობილია, რომ ღვიძლის ჯირკვალი ტოქსიკური ნივთიერებების შემგროვებელია. ამიტომ, ბავშვთა დიეტაში ასეთი დამატება არ მოიტანს სასურველ ეფექტს.

ბევრად უკეთესია აირჩიონ ოკეანის თევზის კარკასისგან დამზადებული კაფსულის პროდუქტი. ომეგა მჟავების ოპტიმალური ბალანსი და ვიტამინის კომპლექსი, საშუალებას მოგცემთ მისცეთ ეს თევზის ზეთი დიდი ხნის განმავლობაში. ის ნამდვილად დამხმარეა.

ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია პროდუქტის შეფუთვა. ყველამ იცის, რომ მას აქვს ძალიან უსიამოვნო სუნი და გემო. იმისათვის, რომ ბავშვმა არ თქვას წამლის მიღებაზე, მიზანშეწონილია მისი მიღება კაფსულებში. Ბავშვებისთვის უფრო ახალგაზრდა ასაკიისინი ვერ შეძლებენ ასეთი ტაბლეტის გადაყლაპვას, ასე რომ მათ შეუძლიათ შეიძინონ პროდუქტი თხევადი სახით.

არსებობს კიდევ ერთი არგუმენტი პრეპარატის კაფსულებში შეძენის სასარგებლოდ: ომეგა ცხიმოვანი მჟავების შეხება ჰაერთან არასასურველია, რადგან ეს ანეიტრალებს მათ სასარგებლო თვისებებს.

ასეთი პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, მწარმოებლები მის შემადგენლობას უმატებენ კონსერვანტს - ვიტამინ E-ს.

თევზის ზეთის მიღების წესები

პრეპარატს თან უნდა ახლდეს ინსტრუქცია, რომელიც შეიცავს მიღების წესებს, კურსის ხანგრძლივობას და რეკომენდებულ დოზას. ამ პროდუქტის გამოყენების სტანდარტული ინსტრუქციები შემდეგია: ის უნდა იქნას მიღებული ჭამის დროს. კაფსულა უმჯობესია გადაყლაპოთ პირველ კერძთან ერთად.

აკრძალულია ამ პრეპარატის გამოყენება ცარიელ კუჭზე. ასეთი ქმედებები სარგებლის ნაცვლად ზიანს გამოიწვევს: ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.

უმჯობესია ამ გზით ჩატარდეს სამკურნალო კურსი ბუნებრივი საშუალებაშემოდგომიდან გაზაფხულამდე. საკმარისია 2-3 თვიანი კურსი. არ არის რეკომენდებული პრეპარატის გამოყენების ხანგრძლივობის გაზრდა.

ვინ არ უნდა მიიღოს თევზის დანამატი?

თევზის ზეთის სამკურნალო თვისებები დადასტურებულია პრაქტიკით და სერიოზული კვლევებით. თუმცა, ჯერ კიდევ ღირს პედიატრთან კონსულტაცია.

ეს პრეპარატი უკუნაჩვენებია შემდეგი კატეგორიის ბავშვებში:

ბევრ მშობელს აინტერესებს რა ასაკიდან არის ლეგალური პრეპარატის გამოყენება? ის შეიძლება შევიდეს 4 თვის ბავშვის რაციონში. პროდუქტს ეძლევა 3-5 წვეთი, არა უმეტეს 1 თვისა. მერე ისვენებენ.

იმისათვის, რომ თქვენი შვილი გაიზარდოს ჯანმრთელი, ძლიერი, აქტიური და ჭკვიანი, შეიტანეთ თევზის ზეთი მის დიეტაში. მისი სარგებელი, განსაკუთრებით ბავშვობაში, უდაოა. მთავარია არ დაივიწყოთ წამლის ხარისხი და გამოიყენოთ სწორი დოზა.

ორაზროვანი დამოკიდებულება "თევზის ზეთის", როგორც ჯანსაღი საკვები დანამატის მიმართ, აუცილებელს ხდის მის შეძენას განსაკუთრებული სიფრთხილით. ჩვენს რეიტინგში საუკეთესო მწარმოებლებითევზის ზეთი, აღწერილია თითოეული მათგანის დადებითი და უარყოფითი მხარეები, რაც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ საუკეთესო ხარისხის პრეპარატი.

თევზის ზეთი არის ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების უმნიშვნელოვანესი წყარო, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი არ სინთეზირებს და მისი მარაგი უნდა შეივსოს საკვებით ან ვიტამინების სახით. ბევრ ჩვენგანს ახსოვს ეს საბჭოთა დროეს პრეპარატი იყო თხევად მდგომარეობაში და ჰქონდა საკმაოდ უსიამოვნო სუნი.

IN ამ დღეებშიგლობალური მწარმოებლები საკვები დანამატებიამ პრეპარატის ხარისხის გასაუმჯობესებლად მიმდინარე კვლევების ჩატარება. ხოლო პოლიუჯერი ცხიმების გამოყოფის ძირითად ფორმად ითვლება კაფსულა. ამ ტიპის მიღება ყველაზე მოსახერხებელია და არ იწვევს გვერდით მოვლენებს.

გამოყენების სფეროები

ომეგა -3-ის მთავარი დანიშნულებაა ცხიმოვანი მჟავების შევსება ადამიანის სხეული. თუმცა, ამ პრეპარატს სხვა გამოყენებაც აქვს:

• ის შედის კოსმეტიკათმისა და კანის მოვლის სასარგებლო თვისებების გაუმჯობესება;
• როგორც გარე სამკურნალო საშუალება სახსრებისა და მცირე ჭრილობების სამკურნალოდ;
• ფართოდ გამოიყენება სხვადასხვა დიეტებში, როგორც წონის დაკლების საშუალება;
• სპორტსმენები იღებენ პრეპარატს კუნთების მასის ასაშენებლად;
• შინაური ცხოველების ბევრი მოყვარული თავის შინაურ ცხოველებს ცხიმს აძლევს, როგორც ვიტამინების წყაროს.

თევზის ზეთის გამოყენების თითოეულ სფეროს აქვს საკუთარი რეკომენდაციები, რაც მიუთითებს ხარისხზე და დოზირების რეჟიმზე.

რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს თევზის ზეთს?

ამ პრეპარატის გამოყენებით საკუთარი თავის ზიანის მიყენება თითქმის შეუძლებელია. ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას დიდი დოზებით სვამთ ინსტრუქციის გარეშე. Უძლიერესი გვერდითი მოვლენებიდოზის გადაჭარბების შემთხვევაში თევზის ზეთი ითვლება სისხლს ათხელებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე სისხლდენათუნდაც მცირე დაზიანებებით ან შინაგანი სისხლჩაქცევებით.

ვინაიდან ომეგა -3 გვხვდება მხოლოდ ზღვის პროდუქტებში და მაშინაც კი, მცირე რაოდენობით, ამ მჟავების გამოყენების მრავალი ჩვენება არსებობს. თევზის ზეთის გამოყენების ძირითადი უპირატესობებია:

1. დადებითი გავლენა ტვინის ფუნქციონირებაზე.

ცხიმოვანი მჟავების გარეშე შეუძლებელია ნორმალური ფუნქციონირებაადამიანის ტვინი. თუ ამ ნივთიერების ნაკლებობაა, ადამიანი დიდხანს ვერ ახერხებს კონცენტრირებას, მცირდება მეხსიერების შესაძლებლობები, ჩნდება გაღიზიანება და ხშირად ხდება განწყობის ცვლილება. ეს გამოვლინებები გაძლიერდება მანამ, სანამ ორგანიზმში ომეგა-3-ის საკმარისი რაოდენობა შევა.

1. ახდენს გულის ფუნქციის ნორმალიზებას.

გულის მრავალი დაავადების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ ამ პრეპარატის გამოყენებას დროულად დაიწყებთ. თევზის ზეთის უნარი გაათხელოს სისხლი, გაათავისუფლოს იგი ქოლესტერინის დაფები, ამით ასუფთავებს სისხლძარღვებს, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი გულის დაავადება.

1. დადებითი ეფექტი სახსრებზე.

თევზის ზეთი, ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო აგენტი, ამცირებს ართრიტთან დაკავშირებულ შეშუპებისა და ტკივილის რისკს.

შეიტყვეთ მეტი თევზის ზეთის სასარგებლო თვისებების შესახებ ვიდეოში:

წამლის მიღების წესები

პრეპარატის დოზა პირდაპირ დამოკიდებულია იმ პირის ასაკზე, რომელსაც თევზის ზეთი უნიშნავენ.

ზრდასრული ორგანიზმისთვის თევზის ზეთის საჭირო რაოდენობის დიაპაზონი მერყეობს 0,25 გ-დან 1 გრამამდე დღეში. ეს არის დაახლოებით 40%. დღიური ნორმა. ამიტომ, დიეტური დანამატის მწარმოებლის მიხედვით, თქვენ უნდა მიიღოთ 6-დან 12 კაფსულამდე დღეში, გადაანაწილეთ ისინი თანაბარ ნაწილებად 2-3-ჯერ. უკეთესი შეწოვის მიზნით პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული საკვებთან ერთად. დაშვების მინიმალური კურსი 1 თვეა.

თუმცა, გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ (სხვა მედიკამენტებთან ერთად) დოზა იზრდება. ამრიგად, ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად ინიშნება 1,6–2,4 გრამი დღეში, ართრიტის სამკურნალოდ, კანის დაავადებები, ასთმა და დიაბეტი - 1,6 გრამი დღეში.

ბავშვებისთვის დანამატის გამოყენება შეზღუდულია და გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. როგორც წესი, ყველა მწარმოებელი აწარმოებს თევზის ზეთის საბავშვო ვერსიას, რომელიც შეიცავს ვიტამინებისა და ამინომჟავების კომპლექსს. მაგალითად, არსებობს დიეტური დანამატი კალციუმით, თხევადი სახით და სიროფის სახით.

გამოყენების უკუჩვენებები

მთავარი უკუჩვენება არის ადამიანის ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ზღვის პროდუქტების ან დიეტური დანამატებში შემავალი კომპონენტების მიმართ. გამწვავება ჰემორაგიული სიმპტომებიასევე ხშირად გვხვდება ადამიანებში, რომლებიც სვამენ თევზის ზეთს. ასევე არ არის რეკომენდებული ომეგა -3-ის მიღება, თუ:

• ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის დარღვევა (ჰიპერთირეოზი);
• თირკმლის და შარდის ბუშტის ქვები;
• ჩვილობა;
• აქტიური ტუბერკულოზი და პეპტიური წყლულოვანი დაავადება (მხოლოდ ექიმის ნებართვით).

პრეპარატის არჩევის ძირითადი კრიტერიუმები

იმის გასაგებად, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ დიეტური დანამატი და რომელი კომპანია უკეთესია, არსებობს რამდენიმე რჩევა.

დიეტური დანამატების შეფუთვაში დათვალიერებისას ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტის აღწერილ ეტიკეტს. თუ ხედავთ სიტყვებს "საკვები" ან "ვეტერინარია", ეს იმაზე მეტყველებს, რომ წარმოებაში გამოიყენებოდა იაფი ნედლეული და, შესაბამისად, მათი თევზის ზეთის ხარისხი დაბალია. აუცილებელია აირჩიოს წამალი "სამედიცინო" მითითებით. ამ სახეობას უკეთესი მახასიათებლები ექნება.

წაიკითხეთ მეტი თევზის ზეთსა და თევზის ზეთს შორის განსხვავების შესახებ:

კიდევ რა არის განსხვავებული? იაფი პრეპარატიძვირისგან? გამოშვების ფორმა. უფრო ეკონომიური ვარიანტია ბოთლებში. ჭურჭლის მხოლოდ შუშა უნდა იყოს მუქი ფერის (სინათლის პირობებში საკვები დანამატი კარგავს თავის თვისებებს), ხოლო სითხე უნდა მიაღწიოს კისერს ისე, რომ პრეპარატს ნაკლები შეხება ჰქონდეს ჟანგბადთან. ძვირადღირებული წამლებიხელმისაწვდომია კაფსულების ან საღეჭი პასტილების სახით.

შეფუთვაზე ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ წარწერა, რომ პროდუქტი დამზადებულია "მოლეკულური დიფერენციაციის" მეთოდით. ეს ნიშნავს, რომ მასში ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა გაიზარდა. ყურადღება მიაქციეთ პრეპარატის დოზას. რაც უფრო მაღალია ის, მით ნაკლები კაფსულა დაგჭირდებათ ერთდროულად დალევა, რაც ძალიან მოსახერხებელია.

მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს საკვები დანამატების არჩევანზე, არის მწარმოებელი ქვეყანა. არსებობს თევზისგან დამზადებული პრეპარატები, რომლებიც ცხოვრობენ დაბინძურებულ ადგილებში. ამ მწარმოებლებს დიდი უნდობლობით უნდა მოეპყროთ მიღებული ნედლეულის ხარისხის გამო.

თითოეულ კაფსულაში დამატებითი ვიტამინებისა და მინერალების არსებობა დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის უფრო სრულად განკურნებაში.

ყურადღება მიაქციეთ დანამატის დამზადების თარიღს. ამ პროდუქტის შენახვის ვადა მხოლოდ ორი წელია, რის შემდეგაც მისი გამოყენება არანაირ შედეგს არ მოიტანს. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ უახლესი პრეპარატი.

თევზის ზეთის სისუფთავის საერთაშორისო სტანდარტები

თევზის ზეთის სისუფთავე ითვლება წამლის ხარისხის დამახასიათებელ ძალიან მნიშვნელოვან ფაქტორად. თუ თქვენ ყიდულობთ დიეტურ დანამატს, რომელიც დამზადდება დაბალი ხარისხის თევზისგან, ან რომელმაც განიცადა არასაკმარისი გაწმენდა, მაშინ მისგან მცირე სარგებელი იქნება. ამიტომ, მსოფლიოში არსებობს რამდენიმე სახეობა, რომელიც მიუთითებს ცხიმების ხარისხზე.

1. კატეგორიის დიეტური დანამატი დამზადებულია ვირთევზას ღვიძლისგან. ეს დანამატები ყველაზე იაფი და ნაკლებად სუფთაა. ხშირად შეიცავს ტოქსინებს და სხვა ქიმიური ელემენტები, რომლის ორგანიზმში შეყვანა არასასურველია. A ვიტამინის არსებობა დანამატში წინასწარ განსაზღვრავს მის ფრთხილად გამოყენებას დოზის გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად.
2. კატეგორია, არის გასუფთავებული თევზის ზეთი. ეს არის დანამატები საშუალო ფასით და იგივე ხარისხით. ეს პრეპარატი გაწმენდილია, მაგრამ აქვს დამახასიათებელი გემო და სუნი. ამ კატეგორიის კაფსულები შეიცავს 300 მგ ომეგა -3-ს. ასეთი პროდუქტები შეიცავს მცირე რაოდენობით ტოქსინებს და ქიმიურ მინარევებს, ამიტომ გრძელვადიანი გამოყენება არ არის რეკომენდებული.
3. ულტრა რაფინირებული პროდუქტის კატეგორია. ეს დიეტური დანამატი არის ფარმაცევტული და არ შეიცავს რაიმე მინარევებს. ხოლო ომეგა-3-ის მაღალი კონცენტრაციის გამო მისი მიღება უშიშრად შეგიძლიათ. მაგრამ ღირებულება ამ წამლისსაკმაოდ მაღალი.

ვინ აწარმოებს დიეტურ დანამატებს?

ბევრ ქვეყანაში ფარმაცევტული კომპანიებიდაკავებულია თევზის ზეთის წარმოებაში. პრეპარატის შემადგენლობა და ფასი დამოკიდებულია იმაზე, თუ სად იწარმოება დანამატი. გამოირჩევა მწარმოებლების შემდეგი ჯგუფები:

• ამერიკელი. ეს ქარხნები გულდასმით ასუფთავებენ წამლებს იმის საფუძველზე, რომ ზღვის თევზიშეიძლება შეიცავდეს განსხვავებული სახეობებიტოქსინები და წამლის რაც შეიძლება სუფთა გახადა.
• რუსული. კომპანიები სპეციალიზირებულნი არიან ვირთევზას ღვიძლიდან თევზის ზეთის მოპოვებაში. ყველაზე ცნობილია მურმანსკის ქარხანა.
• ნორვეგიული. ამ პრეპარატების მწარმოებლები აფასებენ დანამატს არა მჟავას წონით, არამედ თითოეულ კაფსულაში არსებული რაოდენობით. ეს არის ყველაზე ძვირადღირებული და მაღალი ხარისხის დიეტური დანამატები.

თევზის ზეთის საუკეთესო მწარმოებლების რეიტინგი

ბიაფიშენოლი "ორაგული"

კაფსულები რუსული კომპანია BioPharm-ისგან. შეფუთვა შეიცავს 100 კაფსულას. ჭამე სხვადასხვა დოზებით 0,3 გ, 0,4 გ, 0,45 გ. დამზადებულია არქტიკაში დაჭერილი თევზისგან, რაც კარგი მაჩვენებელია, ვინაიდან ცივი წყალითევზს აქვს უკეთესი ხარისხის ცხიმი. კაფსულების მიღება შეუძლიათ 14 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებს. ისინი დამატებით შეიცავს A და D ვიტამინებს. პრეპარატის ფასი დაახლოებით 150 რუბლს შეადგენს.

ბიაფიშენოლი "ორაგული"

უპირატესობები:

• დაბალი ფასი;
• სხვადასხვა დოზების მიღების სიმარტივე;
• დამატებითი ვიტამინების არსებობა.

ხარვეზები:

• ომეგა -3-ის არც თუ ისე მაღალი კონცენტრაცია;
• ეხება "საჭმელს".

დიეტური დანამატი Mirrolla "ომეგა-3"

რუსული კომპანიის Mirolla-ს ეს თევზის ზეთი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა დანამატებთან ერთად, მაგალითად, კალციუმთან, ვალერიანთან და დედალი, ნივრის ზეთი და ა.შ. შესაფერისი ვარიანტი. 100 კაფსულის შეფუთვა 50 მგ ომეგა-3 დოზით. ღირებულება მერყეობს 80-დან 130 რუბლამდე თითო პაკეტზე.

დიეტური დანამატი Mirrolla "ომეგა-3"

უპირატესობები:

• დაბალი ფასი;
• სხვადასხვა დანამატის პარამეტრები.

ხარვეზები:

• არასასიამოვნო შეფუთვა;
• არ არის ყველაზე სუფთა ცხიმი.

ბიოკონტური

ეს არის კიდევ ერთი წამალი რუსული კომპანიისგან. ასევე ხელმისაწვდომია შეფუთვაში 100 ცალი, ხელმისაწვდომია სხვადასხვა კომბინაციებივიტამინები და საკვები ნივთიერებები. ომეგა-3-ის დოზა თითო კაფსულა შეადგენს 0,3გრ, პრეპარატის ღირებულება 85 რუბლს შეადგენს. მიეკუთვნება "თევზის" ზეთის კატეგორიას.

ბიოკონტური

უპირატესობები:

• ძალიან დაბალი ფასი;
• დამატებებისა და ვიტამინების უამრავი ვარიანტი.

ხარვეზები:

• დაბალი ხარისხის პოლიუჯერი ცხიმები;
• დაბალი კონცენტრაცია.

ომეგა-3 თევზის ზეთი (სოლგარი)

ეს არის ამერიკული კონცენტრირებული პრემიუმ პროდუქტი. მზადდება ცივ წყლებში მცხოვრები ორაგულის თევზისგან, რაც აუმჯობესებს მის ხარისხს. ომეგა-3-ის დოზა ერთ კაფსულაში არის 50 მგ. ხელმისაწვდომია 60 და 120 კაფსულის სხვადასხვა შეფუთვა. 60 ცალი პაკეტის ღირებულება 900 რუბლს აღწევს.

ომეგა-3 თევზის ზეთი (სოლგარი)

უპირატესობები:

• მაღალი ხარისხის ცხიმი, რომელიც გაწმენდილია ვერცხლისწყლისა და სხვა მინარევებისაგან.

ხარვეზები:

• მაღალი ფასი.

ტევას თევზის ზეთი

ტევამ ეს დიეტური დანამატი ძირითადად პროფილაქტიკისთვის დაამზადა. სხვადასხვა დაავადებებიდა ომეგა -3-ის ნაკლებობა. 100 ცალი შეფუთვა შეიძლება საკმარისი იყოს დიდი ხანის განმვლობაში, დღეში ერთი კაფსულის მიღება. ამიტომ, ყველაზე დაბალი ფასი არ არის გამართლებული გრძელვადიანი გამოყენებანარკოტიკი. თუმცა ეს არასამკურნალო ცხიმია. შეფუთვის ღირებულება 1200 რუბლს აღწევს.

ტევას თევზის ზეთი

უპირატესობები:

• ერთჯერადი დოზა;
• თევზის ზეთის ბუნებრივი კონცენტრაცია.

ხარვეზები:

• მაღალი ფასი;
• არც თუ ისე მაღალი ხარისხის პოლიუჯერი ცხიმები.

ვირთევზა ღვიძლის ზეთი (Carlson Labs)

ეს თევზის ზეთი მზადდება თევზისგან, რომელიც ცხოვრობს ნორვეგიის ყველაზე სუფთა ადგილებში. თევზის მაღალი ხარისხის გამო ცხიმი მინიმალურად არის დამუშავებული, რაც ყველა სასარგებლო ნივთიერების უცვლელად შენარჩუნების საშუალებას იძლევა. ცხიმი ხელმისაწვდომია სხვადასხვა დანამატებით, რაც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ყველაზე მეტი საუკეთესო ვარიანტითქვენი საჭიროებისთვის. 100 კაფსულის შეფუთვა 650-დან 1000 რუბლამდე ღირს.

ვირთევზა ღვიძლის ზეთი (Carlson Labs)

უპირატესობები:

• მაღალი სამედიცინო ხარისხის თევზის ზეთი;
• დამატებითი სასარგებლო დანამატები.

ხარვეზები:

• საკმაოდ მაღალი ფასი.

თევზის ზეთი შეძენილი ნებისმიერი მწარმოებლისგან, რომელიც მოგწონთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის უნდა ინახებოდეს არა უმეტეს 2 წლის განმავლობაში და ყოველთვის ბნელ ადგილას ბავშვებისთვის მიუწვდომელ ადგილას. შეძენამდე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და განმარტეთ რატომ გჭირდებათ ეს: პრევენციის მიზნით ან ომეგა-3 პოლიუჯერი ცხიმების მარაგის შესავსებად. და შემდეგ გადადით აფთიაქში თქვენთვის საჭირო წამლის მისაღებად.

Თქვენ შეიძლება ასევე მოგეწონოთ:

არტერიული წნევის გაზომვის საუკეთესო ტონომეტრების რეიტინგი 2019 წელს საუკეთესო დიურეზულები 2019 წელს