Pienākusi vasara, laiks atvaļinājumiem. Daži dodas ceļojumos, citi dod priekšroku klusām brīvdienām mājās. Kādam ir jāsaņem medicīniskā palīdzība. Ja vēlies uzlabot savu veselību, tajā pašā laikā gūt maksimālu baudu un labi atpūsties – dodies uz jūru.
Medicīniskais termins "talasoterapija" cēlies no grieķu vārdiem "thalassa" - jūra un "terapija" - ārstēšana. Tātad "jūras ārstēšana" nav tikai no mutes mutē, bet gan klasiskās dziedināšanas metodes nosaukuma tulkojums. Atcerieties, mēs mēdzām bērnus vest uz jūru, ziemā bieži saaukstēties. Viņi ļoti ticēja dziedināšanai, kas patiešām notika. Kāda draudzene stāstīja, ka pēc ilgām ziemas slimībām atvedusi savu mazmeitu uz jūru. Meitene nomazgājās, noskaloja degunu un kaklu. Viņi pat paņēma pudeli jūras ūdens, un skalošana devās tālā ceļā. Lai iegūtu vairāk veselības no jūras!
Kaimiņa ar astmu saka, ka jūrā var vieglāk elpot. Kāds kaimiņš! Visi zina, ka tuberkulozes slimnieki tika nosūtīti ārstēties uz jūru. Senos laikos viņi vēl nezināja antibiotikas, nezināja jūras gaisa darbības mehānismu, bet vienkārši elpoja – un tas palīdzēja daudziem. Pēdējais glābiņš bija Francijas Azūra krasts jeb Krima.
Kas ir tas, kas palīdz dziedināšanai? Viss: jūras ūdens, gaiss, jūraszāles, jūras veltes, klimats, troksnis un skats uz jūru.
Jūras ūdens
Kāds ir jūras ūdens noslēpums? Vispirms apskatīsim tā ķīmisko sastāvu.
Ķīmiskā darbība
Jūras ūdens ir vājš sāls šķīdums satur gandrīz visus periodiskās tabulas elementus. Galvenā daļa jūras sāls ir nātrija hlorīds(galda sāls), kas nosaka ūdens sāļo garšu. Magnija hlorīds, nātrijs un magnija sulfāti piešķir rūgtumu. Ūdenī izšķīdinātajām vielām ir ārstnieciska iedarbība: aktivizējoša, antiseptiska, stiprinoša.
Uzskaitīsim galvenos.
- Aktivizācija endokrīnie dziedzeri, kā arī hipotalāma – neiroendokrīnās regulācijas centra – funkcijas stimulēšana.
- Jūras ūdenī esošais jods normalizē darbu vairogdziedzeris, stiprina nervu un imūnsistēma, tādējādi palielinot organisma pretestību, palīdz pazemināt holesterīna līmeni. Jods labvēlīgi ietekmē smadzenes, uzlabo atmiņu.
- Augšējo slimību ārstēšana elpceļi... Ar sāļiem un jodu bagātais jūras ūdens un gaiss darbojas kā aktīva antibiotika, iznīcinot kaitīgos mikrobus. To pašu var teikt par rīkles patoloģijām. Gargling ar siltu jūras ūdeni iedarbojas antiseptiski, palīdz atbrīvoties no hroniska tonsilīta, tonsilīta, faringīta.
- Sīku brūču, griezumu, nobrāzumu dzīšanas paātrināšana. Un šajā gadījumā tiek ietekmēta dezinfekcijas iedarbība. Ūdens mikroelementi dezinficē bojātās vietas, un dzīšana notiek ātrāk.
- Jūras ūdenī esošais kalcijs, broms un jods veicina zobu emaljas un smaganu audu nostiprināšanos.
- Ādas, matu, nagu stāvokļa uzlabošana. Jūras ūdenī esošie nātrija, hlora, magnija, kālija, broma, joda joni nosēžas uz ādas, izveidojot "sāls apvalku" un iekļūst tajā. Tādējādi uzlabojas ādas elastība, tā kļūst elastīgāka un stingrāka, samazinās pietūkums.
Peldēšanās fizioloģiskais efekts
Jūras ūdens temperatūra vienmēr ir zemāka par ķermeņa temperatūru. Pat visvairāk silts ūdens, ko salīdzinām ar svaigu pienu, nav augstāka par 28 grādiem. Un ķermeņa temperatūra, kā jūs zināt, ir 36,6. Gandrīz desmit grādu atšķirība. Tāpēc, ieejot ūdenī, jūtam kādu drebuļu. Tas sašaurinās no virsmas mazie kuģiāda, asinis plūst uz iekšējiem orgāniem. Pēc tam ātri iestājas otrā fāze: ādas trauki atkal paplašinās, no tā izplūst asinis iekšējie orgāni... Šāda asinsvadu vingrošana ir noderīga pacientiem ar hipertensiju un parasti cieš no sirds un asinsvadu slimībām. Bet ar ilgu uzturēšanos ūdenī sākas trešais posms: mēs jūtam salšanu, āda kļūst zila. Paskaidrojums: ādas trauki paliek paplašināti, asins plūsma tajos palēninās, kas izraisa cianozi. Tas jau ir kaitīgi. Jums nekavējoties jākāpj krastā, jāierīvē sevi ar dvieli vai jāveic enerģiski vingrinājumi.
Ūdenī, kas, kā teikts, ir vienmēr aukstāks par ķermeni, palielinās ķermeņa siltuma pārnese un līdz ar to arī enerģijas patēriņš. Tāpēc, pat pasīvi atrodoties jūrā, ķermenis zaudē enerģiju. Un, ja jūs arī peldat, tas ir, pievienojat kustību, mēs kopumā iegūsim lielisku līdzekli svara zaudēšanai. Jo pēc jūras atvaļinājums atpūtnieki atgriežas formā un slaidi. Turklāt kustība ūdenī ir lieliska hidromasāža, kas palielina asinsriti un paaugstina muskuļu tonusu.
... un pastaigas gar jūras krastu
Ļoti noderīgi, pēc ārstu domām, ejot vai skrienot gar jūras malu. Labāk pārmaiņus staigāt pa sausām un mitrām smiltīm. Šajā gadījumā katru reizi kāja ir pilnībā jāizņem no ūdens un jāstaigā, līdz kājas ir sasalušas.
Šāda veida intensīva pastaiga ir salīdzināta ar pārvietošanos uz stacionāra velosipēda. Tajā pašā laikā visi kāju, vēdera un muguras muskuļi aktīvi strādā un līdz ar to arī nostiprinās. Turklāt smiltis un oļi aktīvi ietekmē refleksu punkti pēdas, kas stimulē visu iekšējo orgānu darbu.
Jūras gaiss
Jūras gaiss ir ne mazāk noderīgs kā ūdens. Tas ir piesātināts ar tvaikiem, satur dziedinošus mikroelementus un mitrumu, kas mazgā deguna un elpceļu gļotādas, mīkstinot un attīrot tās. Turklāt tajā praktiski nav putekļu, un tiek palielināts ozona saturs. Tas viss izskaidro, kāpēc jūrā ir tik viegli elpot.
Un mikroelementi dezinficē gļotādas, nogalinot patogēnos mikrobus. Jods no jūras gaisa uzsūcas 12 reizes labāk nekā no parastā.
Jūra ir antidepresants
Jūras attēli, skriejoši viļņi, jūras attālums līdz horizontam, ugunīgi vai zeltaini saulrieti, sērfošanas skaņas - tas viss tiek noņemts nervu spriedze, uzlabo garastāvokli, ārstē depresiju. Jūra nomierina, palīdz tikt galā ar bezmiegu un uzlādē ar optimismu uz ilgu laiku.
Jūras dubļi, dūņas, aļģes
Nav nepieciešami īpaši talasoterapijas centri, lai peldētu jūrā un ieelpotu piejūras gaisu. Lai gan šajos centros daudzas procedūras tiek veiktas, izmantojot jūras ūdeni, piemēram, dušas un masāžas. Bet dubļu un aļģu pielietošana, protams, ir medicīnas organizāciju prerogatīva.
Kaut arī Ziemeļjūrā novēroju pašdziedināšanu: bēguma laikā cilvēki klīda pa atvērušajām dūņām, tādā veidā cenšoties tikt galā ar artrītu, artrozi un citām locītavu sāpēm. Bet tomēr labāk ir saņemt ārstēšanu ar dubļiem, dūņām un aļģēm speciālistu uzraudzībā. Tie uzkrāj jūras mikroelementus, kuru koncentrācija ir daudz augstāka nekā jūras ūdenī, un tāpēc darbība ir aktīvāka.
Rezumēsim – ko jūra dziedē?
Augšējo elpceļu slimības, hipertensija un citi traucējumi sirds un asinsvadu sistēmu, artrozes un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības. Turklāt uzturēšanās jūrā un peldēšana palīdz stiprināt imūnsistēmu, paaugstināt muskuļu tonusu un ādas elastību, zaudēt svaru un likvidēt celulītu. Jūra labvēlīgi ietekmē psihi, mazina stresu, stiprina neiroendokrīno sistēmu.
Ir arī kontrindikācijas, taču tās ir maz. Tie ir saistīti ar to, ka jūras ūdens un saules joni ir spēcīgi kairinātāji, aktivizē visus procesus organismā. Tāpēc nav ieteicams doties uz karsto jūru kādu slimību saasināšanās stadijā, vēža slimniekiem, kas cieš no vairogdziedzera hiperfunkcijas, kā arī alerģijas pret jodu.
Ārsta padoms
Labākais laiks jūras peldēm ir no pulksten 9 līdz 12 no rīta un no pulksten 16 līdz 19 vakarā. Peldēties pusdienas karstumā nav ieteicams.
Neieiet ūdenī karstā, pēc ilgstošas uzturēšanās saulē. Pirms peldēšanas jums vajadzētu palikt ēnā apmēram 15 minūtes, lai izvairītos no pēkšņām temperatūras izmaiņām. Biežas un atkārtotas peldes nav ieteicamas. Vannošanās starplaikos jums vajadzētu veikt pārtraukumus vismaz pusstundu, pretējā gadījumā parādīsies nogurums. Un mēs nonācām pie jūras, lai stiprinātu savus spēkus, nevis tos nosusinātu.
Peldēties var ne agrāk kā pusotru stundu pēc ēšanas, lai nesabojātu gremošanu.
Nepalieciet ūdenī, līdz seja kļūst zila. Hipotermija var izraisīt saaukstēšanos, bronhītu, cistītu, hronisku slimību saasināšanos.
Izejot no ūdens, nekavējoties neejiet svaigā dušā, ļaujiet ādai iesūkties noderīgs materiāls.
Jums jābūt īpaši uzmanīgam, kad esat slims. Ierodoties kūrortā, jūs nevarat uzreiz iemest sevi ūdenī. Sāciet ar berzēšanu un apsmidzināšanu ar jūras ūdeni pirmās divas dienas.
Uz jūru Bulgārijā!
Droši vien nekļūdīšos, ja teikšu, ka lielākā daļa mūsu lasītāju dodas pie jūras turku Antālijā vai Spānijas Kostabravā. Varbūt pat Adrijas jūrā.
Kāpēc ne Bulgārija? Šajā mazajā valstī ir brīnišķīgi kūrorti Melnās jūras piekrastē. Bezgalīgas smilšu pludmales stiepjas simtiem kilometru. Piezīme - smilšaina, nevis oļu, uz kuras bez čībām nevar uzkāpt. Turklāt nolaišanās jūrā ir maiga, un dibens ir vienmērīgs - ir labi bērnus vest uz šādu pludmali. Un klimats radīs izredzes Vidusjūrai. Tomēr nedaudz tālāk uz ziemeļiem nav svelmains vasaras karstums. Vidējā gaisa temperatūra ir 28 grādi, ūdens - 23 - 25 grādi.
Tiem, kas vēlas ārstēties ne tikai pie jūras, būs interesanti uzzināt, ka Bulgārijā ir vairāk nekā 530 minerālu. termiskie avoti ar dažādiem ķīmiskais sastāvs un ūdens temperatūru. Ir vairāki dubļu estuāri. Sanatorijās labsajūtas centri Jums tiks piedāvāta ne tikai talaso, bet arī visa veida efektīva balneoterapija (hidroterapija): vannas, inhalācijas u.c. Minerālūdeņiārstēt slimības kuņģa-zarnu trakta, muskuļu un skeleta sistēma, augšējie elpceļi, endokrīnās vielmaiņas traucējumi, ādas slimības, nervu sistēmas traucējumi u.c. Dūņiem ir ārstnieciska iedarbība centrālās un perifērās nervu sistēmas, locītavu sāpju, ādas, ginekoloģisko, uroloģisko un daudzu citu patoloģiju ārstēšanā.
Talasoterapijas, hidrotermālās, dūņu terapijas un citu veselību uzlabojošo resursu daudzveidības, pārpilnības un unikalitātes ziņā apvienojumā ar mūsdienīgu kūrortu centru aprīkojumu Bulgārija šobrīd ieņem vienu no vadošajām vietām Eiropā.
Es runāju ar draugu Maskavā, kurš tikko pagājušajā gadā bija devies uz Bulgāriju. Jāsaka, ka mana draudzene ir prasīga dāma. Piemēram, Sicīlijā viņai nepatika apkalpošana. Un viņa bija apmierināta ar Bulgāriju. Viņš stāsta, ka cilvēki no dabas ir draudzīgi, viesnīcā, kafejnīcā, veikalos, ir draudzīgi, un - rodas iespaids - ar prieku. Man arī patika virtuve. Un arī spēja viegli izskaidroties krieviski atvieglo dzīvi. Tomēr brāļi-slāvi un pat tie, kas vēlas jūs saprast. Viesnīca atradās tieši pludmalē: no lifta tieši uz pludmali. Bet tas ir, kā jebkurā kūrortā, kā jums ir paveicies, vai drīzāk, kādu viesnīcu jūs pasūtāt.
Runāju arī ar vietējiem paziņām. Tās pašas atsauksmes: draudzīgs kvalificēts serviss, pazīstams garšīgs ēdiens... Bet vēl viens pluss - zemākas cenas salīdzinājumā ar Vāciju. Kā saka: "sīkums, bet jauki." Tā ka šī piejūras valsts Balkānos, manuprāt, ir mūsu uzmanības vērta.
Vasaras brīvdienās pie jūras nav nekā labāka par atsvaidzinošu peldi jūras ūdenī. Tās priekšrocības ir nenoliedzamas. Bet vai esat kādreiz domājuši, kā tie ietekmē jūsu ķermeni, ādu un matus? Uzziniet, ko tas patiesībā dara sāļš ūdens un vai ir vērts tajā ilgi ienirt. Tātad, vai jūras ūdens ir labs un kaitīgs matiem un ādai?
Sāls ir viena no tām lietām, kas Ikdiena mums ir jāizvairās, jo īpaši pārtikā. Pārmērīgs ūdens daudzums izraisa ūdens aizturi organismā un izraisa nesimpātisku pietūkumu acu zonā. Tomēr par sāls īpašībām nav jābaidās, ja runa ir par matu un ādas kopšanu. Turklāt sāļā jūras ūdens iedarbība vasarā ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Pārējā laikā jums nevajadzētu izvairīties no labvēlīgajiem jūras ūdens baseiniem. Kāpēc tieši?
Jūru un okeānu ūdens - dabīgā kosmētika
Jūras ūdens ir viens no labākajiem dabiskajiem kosmētika, un jo augstāks tā sāļums, jo bagātāka ir darbība. Tās derīgās īpašības ir zināmas kopš tā laika Senā Grieķija kur tika izmantota talasoterapija - dziedināšanas procedūras ar jūras ūdeni.
Minerālvielas un mikroelementi, piemēram, magnijs, kālijs un kalcijs, kas atrodas šajā dabīgs produkts, veicina to, ka iegremdēšana jūrā vai okeānā kļūst par sava veida uztura kokteili mūsu ādai. Peldēšanās sāļajos viļņos nodrošina ķermenim lielisku ādas savilkšanas procedūru, matiem - attīrīšanu un dabisku apjoma pievienošanu.
Sīkāk apskatīsim priekšrocības, ko sniedz uzturēšanās šādos dabiskos un mākslīgos rezervuāros.
Jūras ūdens ādai: "sāls kopšanas" ieguvumi un kaitējums
plusi
Peldēšanās jūrā un okeānā var labvēlīgi ietekmēt gan ķermeni kopumā, gan ādu, apliecina kosmetologi. Protams, tas attiecas tikai uz saskari ar ūdeni, kas atbilst noteiktām tīrības prasībām. Kā jūras ūdens ir labs ādai? 
- Tam ir drenējoša iedarbība un tas palīdz zaudēt svaru, uzlabo asinsriti un izlīdzina ādu, tādējādi veicinot cīņu pret celulītu.
- Šāda vannošanās ir laba spa procedūra, kas attīra ķermeni un ādu ar skābekli, attīrošu un maigu sāls pīlingu darbību (dabisks pīlings).
- Ādas pīlings un stimulēšana atjaunoties nav visas jūras ūdens priekšrocības ādai. Uzturēšanās šāda šķidruma biezumā ir sava veida medicīniskā komprese, kas labi tiek galā iekaisuma slimības, tostarp pinnes, kā arī tiem, kam ir nopietnākas dermatoloģiskas problēmas, piemēram, ekzēma, atopiskais dermatīts vai psoriāze. Jūras sāls cīnās ar baktērijām, stimulē reģenerācijas procesus, mīkstina un nomierina.
- Palīdz izārstēties nelielas brūces... Antiseptisks, dziedinošs un barojošs noderīgas īpašības jūras ūdeni var lietot pat cilvēki ar jūtīga āda... Jo, atšķirībā no kosmētikas, kairinājuma risks ir ļoti zems.
- Dabīgais sāls var arī palīdzēt regulēt pārmērīgu sebuma veidošanos un "atbloķēt" aizsērējušās poras.
Vai jūras ūdens ir kaitīgs ādai?
Ir vērts uzsvērt, ka pēc iziešanas no jūras dušā ir jānomazgā sāls. Saules iedarbība uz ādu, kurā ir saglabājusies sāls, var izraisīt smagas alerģijas un kairinājumu, brīdina eksperti. Saules aizsargkrēms (pat ūdensizturīgs) nepasargā no šādu problēmu iespējamības.
Vislabāko efektu ādas kopšanas un gluduma ziņā var panākt ar īsām, bet regulārām vannām. Ja pārspīlē ar uzturēšanos jūras ūdenī, tad vari sev nodarīt ļaunumu – nosusināt ādu. Tad viņa būs neaizsargātāka pret ultravioletie stari ar visām no tā izrietošajām sekām.
Jūras ūdens matiem: ieguvumi un kaitējums
plusi
Jūras ūdens matiem: iespējams kaitējums
Grūti par to runāt negatīva ietekme jūras ūdens uz matiem. Drīzāk derētu atgādināt negatīva ietekme tas nav labi nomazgāts un nav pietiekami pakļauts saules gaismai. Ilgtermiņā tas izžūs un noņems matu spīdumu. Bet dažas brīvdienu jūras vannas, protams, nevarēs būtiski ietekmēt viņu stāvokli.
Jūras ūdens izmantošanas sākums medicīniskiem nolūkiem aizsākās gadsimtiem senā pagātnē. Atpakaļ dienās Senā Ēģipteārsti atklāja ārstnieciskas īpašības jūras ūdens. Senās pasaules ārsti ieteica dzert jūras ūdeni kuņģa, kuņģa-zarnu trakta, Urīnpūslis, ar anēmiju. Brūces, čūlas un plaisas, kas veidojās uz cilvēka ādas, tika mazgātas ar jūras ūdeni. Tieši tad radās mūsdienās populārais procedūru komplekss "talasoterapija".
AR sengrieķu"Talasoterapija" tiek tulkota kā "ārstēšana pie jūras", ārstēšana un atveseļošanās ar uzkarsētu jūras ūdeni (ūdens tiek uzsildīts līdz 33-34C), aļģēm un jūras klimatu.
Jūras ūdens īpašības
Jūras ūdens terapeitisko vērtību nosaka saturs minerālsāļi un mikroelementi, bioloģiski aktīvās vielas, planktons un mikroskopiskās aļģes. Zooplanktona bagātības dēļ jūras ūdenim piemīt antibiotikas un pretvīrusu īpašības. Talasoterapijas galvenais mērķis ir piesātināt cilvēka ķermeni ar trūkstošiem elementiem, piemēram, kalciju, kāliju, sēru. Jūras ūdens ārstnieciskās īpašības izpaužas 34C temperatūrā, tāpēc pirms lietošanas tas tiek uzsildīts.
Jūras ūdens ir dabisks šķīdums, kas ir līdzsvarotā stāvoklī, kad noteiktu sāļu toksicitāti dzēš citi. Sāļa garša atkarīgs no satura galda sāls, rūgto garšu veido magnija hlorīds, nātrijs un magnija sulfāti.
Zinātnieki jau sen atklājuši, ka jūras ūdens sastāvs un sālījumā asinis ir līdzīgas viena otrai, jo pirms miljardiem gadu visa dzīvā radība radās okeānā. Pirms vairākām desmitgadēm jūras ūdens tika izmantots medicīnā kā asins aizstājējs, intravenozi injicējot ultravioletā starojuma apstarotu jūras ūdeni.
Vladimirs Ostapšins, ārsts medicīnas zinātnes, profesors: “Jūras ūdens satur broma jodīdu (joda bromu), vielu, ko izmanto nervu sistēmas traucējumu ārstēšanai. Jods-broms jūras ūdenī ir optimālā koncentrācijā, tāpēc jūras peldēšanās kurss var atdzīvināt pat visnosakušāko pilsētnieku.
Ko jūras ūdens dziedē?
Jūras ūdens attīrīšanai ir daudz indikāciju, no kurām visizplatītākās ir:
Sirds un asinsvadu slimības (išēmiskā, pēcinfarkta kardioskleroze, arteriālā hipertensija) ReimatismsArtrītsCelulīts, liekais svars Elpošanas trakta slimības (astma, tuberkuloze)
Talasoterapija atjauno tonusu un enerģiju noguruma un pārslodzes gadījumā, pēc pieredzējušiem nervoziem. Tiek nozīmēta arī talasoterapija veseliem cilvēkiem kā preventīvs pasākums.
Vladimirs Ostapšins, medicīnas zinātņu doktors, profesors: “Eksperimenti ir parādījuši, ka minimālais peldēšanās laiks, kas nepieciešams, lai sasniegtu terapeitiskais efekts- 10-15 minūtes. Tas ir nepieciešams, lai ķermenis pielāgotos temperatūras režīms, poras atvērās un sākās ūdens-sāls apmaiņa”.
"Thalassa" no sengrieķu valodas nozīmē "jūra". Talasoterapija attiecas uz jūras ūdens izmantošanu kā ārstniecisku līdzekli (var uzsildīt līdz 33-34 grādiem), jūras aļģu un dūņu kombinācijā ar kubliem un jūras klimatu. Kopš seniem laikiem zinātnieki ir spējuši aprēķināt ārstnieciskās īpašības jūras ūdens.
Šobrīd ir zinātniski pierādīts: noderīgas talaso sastāvdaļas ir apveltītas ar īpašībām, kas aizsargā pret infekcijām, uzlabo muskuļu un skeleta sistēmas darbību, atjauno spēkus un veicina ķermeņa veselību.
Kāpēc jūras ūdens ir noderīgs
Jūras ūdens ir pilns ar bioloģiski aktīvām vielām. Tas satur daudzus minerālsāļus un mikroelementus, kā arī planktonu un mikroskopiskās aļģes. Jūras ūdens, pateicoties augsts saturs zoo- un fitoplanktons spēj nodrošināt ar antibiotiskām un pretvīrusu īpašībām apveltītu vielu sintēzi. Ūdens jāņem no jūras un jālej visu dienu. Vēlāk tas zaudē savas labvēlīgās īpašības.
Jūras ūdens turēšanai labsajūtas procedūras būtu jāpieņem darbā vietās, kur tā kvalitāte atbilst Veselības ministrijas līmenī noteiktajām prasībām un standartiem. Tālāk ūdens jāuzsilda līdz trīsdesmit četru grādu temperatūrai – šādā temperatūrā ūdenī esošie joni labāk uzsūcas cilvēka organismā.
Jūras aļģu priekšrocības
Aļģes ir apveltītas ar spēju uzkrāt visa veida minerālvielas un mikroelementus, kas ir iesaistīti sintēzē, kā arī fermentus un vitamīnus, kas ir ļoti svarīgi šūnu funkcionēšanai. Tas galvenokārt ir par brūnās aļģes kas aug jūras gultnē. Aļģes mazgā un apstrādā tā, lai tās nezaudētu aktīvās vielas.
Jūras gaisa priekšrocības
Jūras gaiss satur negatīvie joni kas palīdz stimulēt imūnsistēmu. Ārstnieciskās sastāvdaļas palīdz pretoties stresam un infekcijām, labvēlīgi iedarbojas uz vairogdziedzeris, piedalās ķermeņa atbrīvošanā no taukiem. Jūras gaiss ir piesātināts ar ozonu un iedarbojas uz organismu kā dabiska antibiotika.
Lielāko daļu mūsu planētas klāj ūdens. Cilvēka un dzīvnieku organisms gandrīz pilnībā sastāv no tā. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka ūdenim ir vadošā loma to radījumu dzīvē, kas apdzīvo Zemi. Mūsu materiālā es vēlētos runāt par to, kas ir talasoterapija, kādi ir peldēšanas jūras ūdenī ieguvumi un kaitējums, kā atpūta pie krasta ietekmē stāvokli cilvēka ķermenis.
Daži vārdi par talasoterapiju
Tādu jēdzienu kā talasoterapija ikdienas dzīvē ieviesa slavenais vācu terapeits Frīdrihs fon Halems. Speciālists iepazīstināja sabiedrību ar pētījumu rezultātiem par peldēšanas jūrā priekšrocībām 18. gadsimtā. Nedaudz vēlāk britu fiziologs Ričards Rasels sastādīja traktātu par sālsūdens ārstnieciskajām īpašībām. Kopš tā laika ārsti peldēšanos jūrā sāka uzskatīt par efektīva terapija no visdažādākajām slimībām.
Pateicoties zināšanu paplašināšanai talasoterapijas jomā, manāmi pieaudzis pieprasījums pēc instruktoru pakalpojumiem, kuri iepazīstināja iedzīvotājus ar turēšanas uz ūdens noslēpumiem. Patiešām, pirms dažiem gadsimtiem jūrnieki galvenokārt spēja kuģot. Tā kā pārējie iedzīvotāji vienkārši neredzēja šādu prasmi praktiskā pielietojumā.
Līdz ar talasoterapijas doktrīnas parādīšanos daudzi eiropieši sāka regulāri apmeklēt jūrmalu atpūtai. Pirmie piekrastes kūrorti sāka veidoties 19. gadsimta beigās. Tajā pašā laika posmā tika izgudroti peldkostīmi, kuru mode veicināja cilvēku iepazīšanos ar peldēšanu dziedinošajā sālsūdenī.
Faktiski jūras ūdens priekšrocības cilvēkiem tika atzīmētas sengrieķu zinātnieka, ārsta un filozofa Hipokrāta traktātos. Tas bija viņš, kurš pirmais ieteica to lietot, lai dziedētu brūces, likvidētu sasitumus un arī ārstētu ādas slimības jo īpaši ķērpji un kašķis. Tajos pelēkajos laikos jūras ūdens priekšrocības locītavām jau bija zināmas. Tika uzskatīts, ka atpūta piekrastē palīdz novērst nervu sistēmas kaites. Jūras ūdeni bieži izmanto kā caurejas līdzekli. Viņa arī ārstēja galvassāpes.
Jūras ūdens sastāvs
Kāds ir jūras ūdens ieguvumu iemesls? Labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni ir saistīta ar tās īpašo minerālu sastāvs... Jūras ūdens satur šādas vielas:
- Minerālsāļi - veicina paātrinātu šķidruma aizplūšanu no ķermeņa audiem, paātrina vielmaiņas procesus organismā.
- Kalcijs - pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, izvada depresīvi stāvokļi, dzen prom bezmiegu, ļauj atbrīvoties no konvulsīviem stāvokļiem, osteoporozes.
- Magnijs – novērš alerģiskas izpausmes, mazina nervozitāti un aizkaitināmību.
- Kālijs - normalizē asinsspiediens, novērš hipertensijas stāvokļu rašanos, atbrīvo audus no pietūkuma.
- Jods ir neaizstājams elements normāla darbība vairogdziedzeris. Mikroelementam ir pozitīva ietekme uz intelektuālo darbību.
- Dzelzs - piedalās sarkano asins šūnu veidošanā, ķermeņa šūnu bagātināšanā ar skābekli.
- Silīcijs – uzlabo ādas stāvokli, paaugstinot tās tvirtuma un elastības līmeni.
- Selēns – novērš patoloģisku šūnu veidošanos audos.
- Sērs – dezinficē ādu, efektīvi apkaro visu veidu sēnīšu izpausmju attīstību.
Kam izdevīgi peldēties jūrā?
Kā izrāde mūsdienu pētījumi, jūras ūdens izmantošana ķermenim, pirmkārt, sastāv no pozitīvas dinamikas attīstības sirds un asinsvadu sistēmas darbībai. Peldēšanās izkliedē asinis, piesātina ķermeņa šķidrumus ar minerālvielām un bagātina audus ar skābekli. Šī iemesla dēļ atpūta jūrā ir ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no sirds slimībām, kuriem ir problēmas ar patoloģiskiem asinsspiediena paaugstinājumiem.
Jūras ūdens priekšrocības ir cilvēka ķermeņa paātrinātā šūnu atjaunošanās. Peldēties tajā ieteicams personām, kurām organismā ir traucēti vielmaiņas procesi. Vizīte piejūras kūrortiļauj stiprināt imūnsistēmu, nomierina nervu sistēma, uzlabo ādas stāvokli.
Īpašie ieguvumi peldoties jūrā ir grūtniecēm, personām, kuras atrodas rehabilitācijas stadijā pēc nopietnas slimības... Galu galā jūra ir īsta minerālu noliktava, kas nepieciešama normālu dzīvi un ķermeņa atjaunošana.
Jūras gaiss
Apmeklējums sniedz lielu labumu orgāniem elpošanas sistēmas un labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Saules iedarbība palīdz atvērt epidermas poras. Tādējādi mikroelementi, kas atrodas gaisā, burtiski uzsūcas ādā. Tas satur arī negatīvi lādētus jonus, gaistošus fitoncīdus, kas izdalās no veģetācijas.
Jūras ūdens izgarojumi, kas bagāti ar sāļiem un jodu, labvēlīgi ietekmē plaušas. Elpošanas trakta audi tiek pakāpeniski mīkstināti un attīrīti. Tāpēc piekrastē ir tik viegli elpot. Ar mitrumu piesātinātais gaiss pastāvīgi mitrina nazofarneksa gļotādu, kas palīdz noturēt putekļu daļiņas un novērš patoloģisko mikrobu iekļūšanu organismā.
Jūras ūdens - ieguvumi svara zaudēšanai
Peldēšanās sālsūdenī sniedz iespēju iegūt skaista figūra, padara ķermeni pievilcīgāku un piemērotāku. Augsta minerālsāļu un noderīgo elementu koncentrācija veicina agrīnu toksīnu izvadīšanu no organisma. Viļņu iedarbība uz ķermeni ir līdzīga pretcelulīta masāžai. Ja regulāru peldēšanos apvieno ar rosību krastā, mūsu acu priekšā vienkārši izkūst tauki ķermeņa audos. Jūras ūdens priekšrocības cilvēka ķermenim šajā gadījumā slēpjas arī tā jodētajā sastāvā. Tieši šī viela sadedzina liekās tauku rezerves problemātiskajās zonās.
Smaganu un zobu stiprināšana
Jūras ūdens priekšrocības, papildus visam iepriekšminētajam, ir zobu un smaganu nostiprināšana. Koncentrēta kalcija un broma klātbūtne šādā sāļā šķidrumā izskatās kā labs risinājums, lai to izmantotu skalošanai. mutes dobums... Tomēr šiem nolūkiem ieteicams izmantot tikai farmaceitisku jūras ūdeni. Nav vērts skalot zobus un smaganas tieši piekrastē. Patiešām, šādā ūdenī papildus noderīgiem elementiem ir daudz patoloģisku mikroorganismu.
Dziedējošas brūces
Jūras ūdens ir pazīstams ar savu brūču dzīšanas efektu. Peldēšanās tajā izskatās kā labs risinājums cilvēkiem, kam uz ķermeņa ir visādi nobrāzumi, griezumi, kukaiņu kodumu pēdas. Koncentrētie minerālsāļi, kas atrodas šādā šķidrumā, darbojas kā antibiotika, dezinficējot brūces. Tādējādi peldēšana jūrā noved pie to agrīnas dziedināšanas.
Peldēšanas iezīmes dažādās jūrās
Ir lietderīgi atpūsties absolūti jebkurā piekrastē. Tajā pašā laikā atrašanās šīs vai citas jūras tuvumā ir savas īpašības:
- Melnā jūra - pozitīva ietekme jo ķermenis ir saistīts ar skābekļa pārpilnību piekrastes telpā, mērens daudzums minerālsāļi ūdenī. Skujkoku veģetācija piekrastē piesātina gaisu ar negatīvi lādētiem joniem un fitoncīdiem, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu.
- Azovas jūra tiek uzskatīta par vienu no visnoderīgākajām visā pasaulē. Tās ūdeņos ir daudz joda, sērūdeņraža un broma. Šādi elementi ir iesaistīti vielmaiņas procesu normalizēšanā. Ārstniecisko dūņu klātbūtne kombinācijā ar mēreni mitru stepju gaisu padara Azovas jūraīsta slimnīca.
- Baltijas jūrā ir viens no aukstākajiem ūdeņiem. Tāpēc vieta izskatās ideāli piemērota cilvēkiem, kuri nolemj pievienoties ķermeņa rūdīšanai. No priedes koksnes izdalīto vielu kombinācija ar minerālsāļiem palīdz uzlabot imunitāti.
- Nāves jūra - ūdeņos ir visaugstākā minerālsāļu koncentrācija. Šāds sastāvs aktivizē vielmaiņas procesus organismā, uzlabo asinsriti, labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.
Kāpēc jūras ūdens ir labs un bīstams? Mēs apsvērsim peldēšanās priekšrocības un kaitējumu tajā:
- Pirms ieiešanas jūrā vēlams aptuveni 10-15 minūtes pavadīt krastā, atrodoties ēnā. Šī pieeja novērsīs šoka stāvoklisķermenim temperatūras kontrasta dēļ.
- Ierodoties kūrortā, vairākas dienas ieteicams peldēties tikai vienu reizi dienā. Laika gaitā ir vērts palielināt jūras vannu skaitu līdz divām vai trim. Šajā gadījumā ir labāk, ja pārtraukumi starp peldēm ir vismaz pusstundu.
- Neuzkavējies jūrā līdz zilai sejai. Hipotermija noved pie samazināšanās aizsardzības funkcijas organismu un rezultātā - attīstību saaukstēšanās, cistīts, bronhīts un citas slimības. Lai tas nenotiktu, izejot no ūdens, ķermenis enerģiski jāierīvē ar dvieli.
- Peldēšanās jūrā tūlīt pēc ēšanas ir kaitīga veselībai. Tajā pašā laikā nevajadzētu izrādīt pārmērīgu aktivitāti ūdenī tukšs vēders... Patiešām, ar šādu uzvedību tālsatiksmes peldēšana var izraisīt tahikardijas attīstību un vispārēju nespēku.
- Izejot no ūdens, labāk dažas minūtes stāvēt krastā, nevis skriet uzreiz uz dušu. Tikai tā āda uzņems jūrā esošās barības vielas.
- Tiem, kuriem peldēšana un atrašanās vēsā ūdenī sliktas veselības dēļ ir kontrindicēta, noderēs dušas un kāju vannas.
Notiek ielāde...