Labi koordinētai organisma darbībai ir svarīgi nodrošināt to ar visām nepieciešamajām vielām, kas darbojas ciešā mijiedarbībā savā starpā. Bet starp tiem ir elementi, kuru vērtība ir vienkārši nenoliedzama. Šīs vielas galvenokārt ietver magniju.
Magniju var salīdzināt ar motoreļļu automašīnai. Kad tā ir pietiekami, automašīna darbojas kā pulkstenis, bet, tiklīdz eļļas līmenis pazeminās, uzreiz sāk ciest dzinējs - automašīnas sirds, un sākas neskaitāmi bojājumi. Tāpat arī sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbība ir atkarīga no magnija līmeņa.
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas statistiku, vairāk nekā 90% mūsu planētas iedzīvotāju ir magnija deficīts un cieš no problēmām, ko izraisa šī svarīgā makroelementa trūkums. Ir pienācis laiks noskaidrot, kāpēc mūsu ķermenim ir nepieciešams šis minerāls, pie kā noved tā trūkums un kā to papildināt.
Magnija nozīme organismam
Pēc zinātnieku domām, makroelements magnijs piedalās gandrīz visos ķermeņa bioķīmiskajos procesos. Magnijs spēlē vadošo lomu ogļhidrātu, olbaltumvielu un lipīdu metabolismā, piedalās asinsspiediena un darba normalizēšanā imūnsistēma. Tomēr šī minerāla galvenais uzdevums ir nodrošināt normālu muskuļu un nervu audu darbību. Tas ir, bez magnija mēs pastāvīgi justos noguruši, mūsu nervu sistēma būtu pilnībā satricināta, un daudzas funkcijas organismā vienkārši pārstātu pildīt.
Lai novērtētu magnija ietekmi uz ķermeni, aplūkosim tā ietekmi uz orgāniem un sistēmām sīkāk.
Nervu sistēma
Šķiet pārsteidzoši, bet magnijs ir vienīgais elements, no kura, upurējot sevi, mūs glābj nervu sabrukumi un depresija, kā arī aktīvi atjauno darbu nervu sistēma pēc šīm slimībām. Kad esam stresa ietekmē, organisms ātri iztērē vitamīnu, minerālvielu un citu tā pareizai darbībai nepieciešamo vielu rezerves. Stresa ietekmē sadalās arī magnijs, bet tā daļiņas kļūst par barību tām šūnām, kurām nepieciešama atjaunošana. Un, ja jūs to uzskatāt mūsdienu cilvēks gandrīz pastāvīgi tiek pakļauts stresam, mūsu ķermenim magnijs ir vajadzīgs vairāk nekā jebkuram citam minerālam.
Sirds un asinsvadu sistēma
Visbiežāk magnija deficīts tiek diagnosticēts hipertensijas pacientiem. Tajā pašā laikā zems līmenisŠis makroelements visbiežāk izraisa hipertensijas attīstību. Šis ir tāds apburtais loks. Patiešām, cilvēkiem ar šo trūkumu ir lielāka iespēja saslimt ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, un tas viss tāpēc, ka šis makroelements ir atbildīgs par asinsspiediena līmeni, paplašina vēnas, normalizē sirdsdarbību un nodrošina skābekļa piegādi audiem. Šīs vērtīgās vielas trūkums vairākas reizes palielina sirdslēkmes un insulta risku!
Endokrīnā sistēma
Magnijs ietekmē aizkuņģa dziedzera darbību, normalizējot hormonu ražošanu un tādējādi novēršot tādu bīstamu slimību attīstību kā pankreatīts un diabēts.
Gremošanas sistēma
Attiecīgais minerāls ietekmē gremošanas sistēmas darbību. Plkst normāls līmenis Magnijs ražo pietiekamu daudzumu enzīmu un kuņģa sulas, kā dēļ kuņģis, zarnas un aknas strādā bez stresa. Gluži pretēji, magnija trūkums pasliktina pārtikas gremošanu un traucē normālu barības vielu uzsūkšanos, kas visnegatīvāk ietekmē visu tā sistēmu darbību.
Grūtniecības atbalsts
Atsevišķi ir vērts pieminēt magnija priekšrocības sievietes ķermenis, jo īpaši grūtniecības procesam. Tandēmā ar vitamīnu B9 ( folijskābe) un B5 vitamīnu (pantotēnskābe), magnijs novērš augļa attīstības patoloģijas un samazina spontāna aborta iespējamību, atvieglo dzemdību procesu un normalizē zīdīšanu.
Magnija deficīta cēloņi
Daba ir parūpējusies, lai ikviens mūsu ķermenī saņemtu pietiekami daudz būtisks vitamīns vai minerāls. Tomēr mūsdienu cilvēks iznīcina sevi, nepareizi ēdot un dzīvojot hroniska stresa stāvoklī. Šie procesi aktīvi patērē magnija rezerves un rada priekšnoteikumus slimību attīstībai. Pastāstīsim par tiem vairāk.
Slikti ieradumi
Attiecīgās vielas līmeni negatīvi ietekmē mūsu atkarības, galvenokārt pārmērīga alkohola lietošana un smēķēšana. Turklāt stress, ko organisms piedzīvo, jo īpaši smags fiziskais darbs, bērna piedzimšana un barošana ar krūti, arī iztukšo mūsu ķermeni no tik ļoti nepieciešamā magnija.
Noplicināti augsnes apstākļi
Vēl jāpiebilst, ka mūsu valstī nebija tie labākie augsnes apstākļi, jo... Augsne, no kuras aug dārzeņi un augļi, kā arī zāle, ko ēd govis, kas ražo pienu un gaļu, satur maz magnija.
Krāna ūdens
Krāna ūdenim ir arī liegts šis vērtīgais makroelements, jo tāda klātbūtne ķīmiskās vielas, tāpat kā fluors un hlors, saista magniju un neļauj tam uzsūkties zarnu sieniņām.
Slimības
Dažas slimības var izraisīt magnija deficītu organismā. Pirmkārt, tie ietver: nieru slimības, uroģenitālās sistēmas patoloģijas (ieskaitot diurētisko līdzekļu lietošanu), kā arī diabētu.
Stress
Tas nav noslēpums stresa situācijas ietekmēt visu uzturvielu līdzsvaru organismā. Bet, ņemot vērā to, ka magnijs baro nervu sistēmu, stress īpaši negatīvi ietekmē šī makroelementa līmeni, kura rezerves sāk strauji kust.
Slikts uzturs
Mūsdienu cilvēki arvien vairāk atsakās no dabīgiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar šo minerālu, un dod priekšroku mākslīgai pārtikai, kas nesniedz nekādu labumu. Turklāt pārmērīgs cukura un kofeīna patēriņš izraisa magnija rezervju izsīkumu organismā.
Jāsaka arī par sarežģītajām “attiecībām” starp kalciju un magniju. Kalciju saturošu pārtikas produktu un medikamentu patēriņš jāsabalansē ar magnija uzņemšanu. Ja jūs neievērosiet šo noteikumu, organismā sāksies magnija deficīts, kas izraisīs kalcija izskalošanos no kauliem. Un, ja šis process netiks apturēts savlaicīgi, tas novedīs pie kaulu mīkstināšanas (osteomalācijas), nierakmeņu parādīšanās, osteoporozes un kalcifikācijas attīstības - kalcija nogulsnēšanās procesa mīkstajos audos.
Gluži pretēji, ar magnija un kalcija līdzsvaru, nierakmeņu risks ir ievērojami samazināts, jo magnijs spēj veidot šķīstošos sāļus un kavēt kalcija kristalizācijas procesu nieru kanāliņos.
Starp citu, daudzas valstis ir izstrādājušas programmas magnija deficīta apkarošanai. Piemēram, somu ārsti jau vairāk nekā 15 gadus aktīvi īsteno programmu, lai atjaunotu iedzīvotāju magnija deficītu. Un patīkami atzīmēt, ka šajā periodā viņiem izdevās samazināt infarktu skaitu par 50%!
Interesanti, ka ar magniju nav iespējams pārspīlēt. Pat ja jūs aktīvi lietojat šo minerālu ar pārtiku un uztura bagātinātājiem, tā pārpalikums tiek ātri izvadīts no organisma, neradot kaitējumu veselībai.
Nepatīkami magnija deficīta simptomi
Ņemot vērā, ka mūsdienās cilvēki arvien vairāk strādā un mazāk atpūšas, ir pakļauti kaitīgiem ieradumiem un slikti ēd, magnija deficīts ir sastopams gandrīz ikvienam. Šo trūkumu var pamanīt pēc šādām raksturīgām pazīmēm:
- bieži reibonis un galvassāpes;
- nogurums, kas jūtams jau no rīta;
- nervozitāte un aizkaitināmība;
- traucēta koncentrēšanās un atmiņas problēmas;
- matu izkrišana un trausli nagi;
- sāpes locītavās un muskuļos;
- sirdssāpes;
- muskuļu krampji;
- pazemināts asinsspiediens;
- sāpīgas menstruācijas.
Ko izraisa magnija deficīts?
Artēriju kalcifikācija
Ar šo slimību kalcijs sāk nosēsties uz asinsvadu sieniņām, izraisot nopietnas sirds un asinsvadu slimības, tostarp insultu un miokarda infarktu.
Muskuļu spazmas un krampji
Šī ir viena no pamanāmākajām šī minerāla trūkuma sekām. Magnija trūkuma dēļ muskuļi kļūst neelastīgi un stīvi, izraisot sāpīgus krampjus un muskuļu spazmas. Īpaši bieži no tā cieš grūtnieces.
Depresija
Daudzi pētījumi apstiprina magnija deficīta ietekmi uz cilvēka garīgo veselību. Nervu sistēma kļūst nestabila, kad šī minerāla līmenis ir zems, kas uzreiz liek par sevi manīt aizkaitināmību un raudulību, garastāvokļa svārstības, nervozitāti un nemieru. Ja jūs laikus nekonstatējat problēmu un nesākat papildināt magnija rezerves, viss var beigties ar smagu depresiju.
Hipertensija
Ir pierādīts modelis: ilgstošs magnija līmeņa trūkums asinīs vienmēr izraisa hipertensijas attīstību. Bet hipertensija ir “celmlauzis”, kam seko daudz smagākas sirds un asinsvadu slimības.
Hormonālā nelīdzsvarotība
Statistika liecina: jo augstāks estrogēna un progesterona līmenis sievietes asinīs, jo mazāk magnija ir viņas organismā. To apliecina arī fakts, ka sievietes menstruālā cikla otrajā pusē un tuvāk dzemdībām arvien biežāk piedzīvo muskuļu sāpes un krampjus.
Miega problēmas
Skaidrs magnija trūkums ietekmē miega kvalitāti. Cilvēkam ir problēmas ar aizmigšanu, sāk pārvarēt bezmiegs un viņš bieži pamostas naktī. Tajā pašā laikā, sākot lietot magniju uztura bagātinātājos, cilvēks pamana būtisku miega kvalitātes uzlabošanos.
Kā atjaunot magnija līmeni organismā
Ir skaidrs, ka šī makroelementa līmenis organismā ir pastāvīgi jāuztur. To var panākt divējādi: ēdot ar magniju bagātu pārtiku, kā arī uzņemot vitamīnu kompleksus ar magniju.
Pārtika, kas bagāta ar magniju
Pārtikas "karalis" magnija satura ziņā neapšaubāmi ir spināti. Daudz šī makroelementa atrodas kviešu klijas un kviešu dīgļi, biešu “radinieks” – mangolds un kozelets augs. Kartupeļi ir bagāti ar magniju dārzeņu vidū. Turklāt šis svarīgais makroelements ir gandrīz visos augļos un riekstos (zemesriekstos, mandelēs). Diezgan daudz magnija ir sieros, rīsos un auzu pārslās, griķos un pupās. Arī rudzu maize satur daudz šīs vielas.
Vitamīnu kompleksi, magnija saturs
Papildus pārtikai vitamīnu kompleksi palīdz papildināt magnija rezerves. Kā likums, tie apvieno minerālu ar visizdevīgākajiem vitamīniem. Apskatīsim populārākos farmakoloģiskos produktus.
Magnija citrāts
Šo vielu iegūst, apvienojot magnija karbonātu ar citronskābi. Magnija citrātu plaši izmanto depresijas un spēka zuduma, nervu sistēmas traucējumu un neirožu gadījumos.
Magne B6 forte
Šis zināms savienojums magnijs un B6 vitamīns ātri atjauno attiecīgā makroelementa līmeni, sakārtojot nervu sistēmu, mazinot lieko stresu un novēršot depresiju. Starp citu, B6 vitamīns ir nepieciešams, lai magnijs labāk uzsūktos, jo tīrs magnijs no organisma tiek izvadīts diezgan ātri.
Magnijs B6 Evalar
Krievijas uzņēmums Evalar ražo arī uztura bagātinātāju, ko atšķirībā no iepriekšējā vitamīnu kompleksa var lietot grūtnieces un barojošās mātes. Un tas ir ļoti svarīgi, ņemot vērā faktu, ka grūtniecības laikā un barošana ar krūti ikdienas nepieciešamība pēc magnija palielinās 6 reizes.
Magnijs Complivit
The vitamīnu komplekssļauj vienlaicīgi papildināt organisma magnija un būtisku B vitamīnu (B1, B2, B5 un B12) rezerves. Tā lietošana ļauj ātri novērst nepatīkamos simptomus, kas pavada magnija deficītu organismā.
Alternatīvs veids, kā novērst magnija deficītu, ir uzsmidzināt uz ādas magnija šķīdumu, ko var iegādāties aptiekā vai pagatavot pats no aptiekā iegādāta pulvera. Nokļūstot ādā, magnijs ļoti ātri iekļūst mīksti audumi un nonāk asinsritē. Šī metode kopā ar magnija hlorīdu saturošām kāju vannām ir visvienkāršākā un ērtā veidāšī apbrīnojamā minerāla piegāde organismā.
Lai jums veselība!
Lai saņemtu citātu: Ukholkina G.B. Magnija loma sirds un asinsvadu sistēmas slimībās // RMJ. 2011. Nr.7. 476. lpp
Vārds "magnijs" cēlies no Grieķijas pilsētas Magnēzijas nosaukuma, kuras tuvumā tika atrastas lielas magnija karbonāta nogulsnes. Starp visiem katjoniem magnijs ieņem 4. vietu pēc satura cilvēka organismā aiz K+, Na+, Ca2+ un 2. vietu aiz K+ pēc satura šūnā. Līdz 53% magnija koncentrējas kaulaudos, dentīnā un zobu emaljā, bet aptuveni 20% audos ar visaugstāko vielmaiņas aktivitāti (smadzenēs, sirdī, muskuļos, nierēs, aknās).
Cilvēka organismā magnija daudzums ir aptuveni 20-28 g – pārsvarā pašās šūnās, kur līdzās kālijam tas ir otrs svarīgākais minerāls. Asinīs atrodams tikai 1% magnija. Tas ir makroelements, dabisks kalcija antagonists un asinsvadu tonusa, asinsspiediena un perifērās asinsrites regulators.
Magnijs aktivizē ATPāzi, kas ir būtisks enzīms šūnu membrānas darbībai un enerģijas avots Na-K sūknim. Intracelulārais magnija deficīts var izraisīt nātrija un kalcija satura palielināšanos šūnās un kālija satura samazināšanos. Neskatoties uz magnija svarīgo lomu, tā līmenis tiek noteikts reti, lai gan vienā pētījumā hipomagniēmija tika konstatēta 42% hospitalizēto pacientu, hipermagnesēmija - 6%.
Tajā pašā laikā magnija, tāpat kā kālija, līmenis asins serumā bieži vien paliek normāls, neskatoties uz tā satura samazināšanos organismā. Kopumā ne seruma līmenis, ne intracelulārā magnija satura noteikšana nedod patiesu priekšstatu par tā fizioloģisko aktivitāti, atšķirībā no brīvā magnija noteikšanas, kas iespējama, izmantojot magnētiskās rezonanses attēlveidošanu. Tomēr iekšā klīniskā prakse Ir pieejama tikai seruma magnija līmeņa noteikšana. Lai gan gandrīz viss magnijs organismā atrodas intracelulāri, zems seruma līmenis korelē ar vispārēju magnija deficītu.
Epidemioloģiskie pētījumi liecina, ka magnija līmenis serumā ir apgriezti saistīts ar sirds un asinsvadu slimību riska faktoriem, piemēram, hipertensiju, 2. tipa cukura diabētu, metabolisko sindromu un koronāro sirds slimību klātbūtni.
Citi vides pētījumi, klīniskie pētījumi un autopsija liecina, ka magnija līmeņa paaugstināšanās potenciāli aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām.
Fizioloģiskā loma magnijs
organismā
Magnijs ietekmē bioķīmisko procesu regulēšanu organismā caur magniju saturošiem enzīmiem un brīvajiem magnija joniem (būdams kofaktors daudzās fermentatīvās reakcijās (hidrolīze un fosfātu grupas pārnešana, Na+-K+-ATP sūkņa darbība, Ca2+-ATP sūknis, protonu sūknis, piedalās elektrolītu apmaiņā, ATP hidrolīzē, samazina oksidācijas un fosforilēšanās atdalīšanu, regulē glikolīzi un taukskābju oksidēšanos, piedalās proteīnu biosintēzē, ģenētiskās informācijas pārnešanā, cikliskā AMP sintēzē un slāpekļa oksīda sintēzē. asinsvadu endotēlijs).
Turklāt magnijs ir iesaistīts šūnas elektriskā līdzsvara uzturēšanā (tai skaitā depolarizācijas procesā; magnija trūkuma gadījumā šūna kļūst pārmērīgi uzbudināma).
Magnijam ir inhibējoša iedarbība uz nervu impulsu vadīšanu, tas ir daļa no daudziem nervu un glia audu enzīmiem, ir iesaistīts neirotransmiteru (norepinefrīna, acetilholīna) sintēzes un degradācijas procesos, kā arī neiromuskulārās aktivitātes regulēšanā. vadošie ķermeņa audi (sirds muskuļi, skeleta muskuļi, iekšējo orgānu gludie muskuļi), jo tas novērš kalcija jonu iekļūšanu caur presinaptisko membrānu, kas nosaka miotropisku, spazmolītisku un dezagregācijas efektu.
Šis elements ir antioksidantu sistēmas sastāvdaļa, svarīga sastāvdaļa imūnsistēma. Tas kavē priekšlaicīgu aizkrūts dziedzera involūciju, regulē makrofāgu fagocītisko aktivitāti un T- un B-limfocītu mijiedarbību.
Atrodoties blakus kalcijam periodiskās tabulas grupā, magnijs ir kalcija antagonists: šie divi elementi viegli izspiež viens otru no savienojumiem. Magnija trūkums uzturā, kas bagāts ar kalciju, izraisa kalcija aizturi visos audos, kas izraisa to pārkaļķošanos.
Magnijs nonāk organismā ar pārtiku (īpaši galda sāli) un ūdeni. Uzņemšanas ātrums parasti ir 200-400 mg dienā. Īpaši ar magniju bagāti ir augu pārtikas produkti: pākšaugi un graudaugi, spināti, salāti, rieksti. Tomēr magnija saturs tajos var ievērojami atšķirties atkarībā no augšanas augsnes. Ūdens ir arī svarīgs avots, un jo cietāks tas ir, jo augstāks ir magnija saturs. Reģionos ar mīkstu ūdeni hipomagnesēmijas biežums ir augsts. Daļa jonizētā magnija tiek atdalīta no pārtikas magnija sāļiem kuņģī un uzsūcas asinīs. Lielākā daļa slikti šķīstošo magnija sāļu nonāk zarnās un uzsūcas tikai pēc tam, kad tie ir apvienoti ar taukskābēm. Kuņģa-zarnu traktā uzsūcas līdz 40-45% no ienākošā magnija. Cilvēka asinīs aptuveni 50% magnija ir saistītā stāvoklī, bet pārējais ir jonizēts. Magnija koncentrācija cilvēka asinīs ir 2,3-4,0 mg. Magnija kompleksie savienojumi nonāk aknās, kur tos izmanto bioloģiskai sintēzei aktīvie savienojumi. Galvenā magnija “depo” atrodas kaulos un muskuļos. Magnijs no organisma izdalās galvenokārt ar urīnu (50-120 mg) un sviedriem (5-15 mg). Magnija uzsūkšanās palielinās līdz ar tā trūkumu organismā. Lai uzsūktos, tam jāiekļūst ķermenī pietiekamā daudzumā kofaktori: pienskābe, asparagīnskābe, orotskābe un B6 vitamīns. Vitamīni B1, B6, C, D, E, kalcijs, fosfors (pieejams optimālā daudzumā), olbaltumvielas, estrogēni palīdz paaugstināt magnija līmeni organismā. Magnijs tiek izvadīts galvenokārt caur nierēm, arī ar svīšanu.
Magnija deficīta cēloņi var būt:
. nepietiekama piegāde (reģioni ar “mīksto” ūdeni”);
. malabsorbcija zarnās (disbakterioze, hronisks duodenīts);
. magnija metabolisma regulēšanas traucējumi;
. samazināta uzsūkšanās fosfātu, kalcija un lipīdu pārpalikuma dēļ;
. ilgstoša antibiotiku (gentamicīna), diurētisko līdzekļu, pretaudzēju un citu līdzekļu lietošana farmakoloģiskās zāles;
. parenterāla barošana;
. palielināta nepieciešamība pēc magnija (grūtniecības laikā, augšanas un atveseļošanās laikā, ar hronisku alkoholismu, pārmērīga svīšana);
. insulīna sintēzes pārkāpums;
. saindēšanās ar alumīniju, beriliju, svinu, niķeli, kadmiju, kobaltu un mangānu.
Magnija deficīts ir visizplatītākais minerālvielu deficīta veids daudzās valstīs, īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs.
Galvenās magnija deficīta izpausmes:
. nogurums, aizkaitināmība;
. bezmiega traucējumi, reibonis;
. apetītes zudums, slikta dūša, vemšana, caureja, aizcietējums;
. kardialģija, sirdsklauves, asinsspiediena (BP) svārstības, QT intervāla pagarināšanās;
. aritmijas, vazospazmas, muskuļu vājums, muskuļu krampji;
. imūndeficīti (iespējams, paaugstināts risks audzēju slimības);
. bronhu spazmas un laringospazmas;
. parestēzija, gludo muskuļu spazmas.
Magnija deficīts, palielinot dzemdes kontraktilitāti, var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.
Palielināts magnija saturs
organismā
Galvenie liekā magnija cēloņi: pārmērīga uzņemšana; Magnija metabolisma disregulācija. Magnija koncentrācijas palielināšanās tiek novērota ar hiperfunkciju epitēlijķermenīšu dziedzeri, vairogdziedzeris, nefrokalcinoze, artrīts, psoriāze, disleksija (traucējumi ar lasītprasmes traucējumiem bērniem). Magnija sāls, lietojot iekšķīgi, pat lielās devās, neizraisa saindēšanos, bet darbojas tikai kā caurejas līdzeklis. Tajā pašā laikā, parenterāli ievadot magnija sulfātu, var novērot intoksikācijas simptomus vispārējas depresijas, letarģijas un miegainības veidā. Ar ievērojamu magnija savienojumu pārdozēšanu var rasties saindēšanās risks (piemēram, ar antacīdiem līdzekļiem). Anestēzija rodas, ja magnija koncentrācija asinīs ir vienāda ar 15-18 mg%.
Magnija loma dažādu sirds un asinsvadu sistēmas slimību patoģenēzē
Koronārā sirds slimība (KSS)
Ir noskaidrots, ka kad pēcnāves novērtējums magnija saturs pacientiem, kuri miruši no sirds išēmiskās slimības, magnija līmenis bija zemāks nekā pacientiem, kuri miruši citu iemeslu dēļ. Vairāki pētījumi liecina, ka pacientiem, kuri pārcietuši miokarda infarktu, ievērojami biežāk ir magnija deficīts, taču nav zināms, vai tas bija slimības cēlonis vai sekas. Daži, lai gan ne visi, pētījumi liecina, ka ar magnija terapiju ir uzlabojusies pacientu ar miokarda infarktu dzīvildze.
Nesen pabeigts pētījums, kurā tika novērtēta korelācija starp magnija līmeni un pēkšņu sirds nāvi, atklāja būtisku pēkšņas kardiālas nāves riska samazināšanos, palielinoties magnija līmenim serumā, neatkarīgi no citiem faktoriem, piemēram, hipertensijas, diabēta, kālija līmeņa, sirdsdarbības ātruma un sirdsdarbības traucējumiem anamnēzē. koronāro artēriju slimība. Tomēr nav konstatēta saistība starp magnija uzņemšanas līmeni un pēkšņas sirds nāves risku. Tomēr saistībā ar arteriālo hipertensiju un koronāro artēriju slimību arī iepriekš tika konstatēta saistība ar magnija koncentrāciju serumā, nevis ar tā patēriņu. Tika atklāts, ka samazinātais magnija saturs in dzeramais ūdens palielina risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām (īpaši koronāro sirds slimību) un pēkšņu nāvi.
Ateroskleroze un dislipidēmija
Ir pierādījumi par saistību starp magnija deficītu un aterosklerozi. Ir pierādīts, ka magnija deficīts ir saistīts ar kopējā holesterīna, zema blīvuma lipīdu, triglicerīdu līmeņa paaugstināšanos, lecitīna holesterīna aminotransferāzes un lipoproteīna lipāzes aktivitātes samazināšanos un HMC-COA aktivitātes palielināšanos. reduktāze. Vairāki eksperimenti ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka papildu magnija lietošana pat kombinācijā ar aterogēnu diētu palēnināja aterosklerozes progresēšanu salīdzinājumā ar kontroles grupu neatkarīgi no holesterīna līmeņa. Dažos pētījumos pacientiem ar hiperlipidēmiju tika iegūts pozitīvs būtisks efekts kopējā holesterīna un tā aterogēno frakciju līmeņa pazemināšanā. Turklāt vairākiem riska faktoriem kā hipertensija, aptaukošanās, insulīna rezistence ir kopsaucējs – magnija deficīts.
Diabēts
Magnija deficīts ir svarīgs diabēta patoģenēzē vairāku iemeslu dēļ: daudzi glikolīzes procesā iesaistītie enzīmi ir atkarīgi no magnija. Gan insulīnatkarīgā, gan insulīnneatkarīgā cukura diabēta gadījumā tika konstatēts magnija deficīts serumā, intracelulāri, kā arī pastiprināta urīna izdalīšanās. Turklāt tika pierādīts, ka diabēta kontroles pakāpe bija tieši saistīta ar magnija deficīta pakāpi, un papildu magnija uzņemšana bija saistīta ar uzlabotu diabēta kontroli. Tomēr ne visiem cilvēkiem ar cukura diabētu ir hipomagniēmija, un tās apjoms atšķiras atkarībā no diabēta veida un dzimuma.
Arteriālā hipertensija
Magnija deficītam var būt nozīme hipertensijas patoģenēzē, kas ir vēl viens koronārās sirds slimības riska faktors. Magnijs ir iesaistīts Na-K-ATP sūkņa aktivizēšanā, kā arī regulē kalcija plūsmu šūnā. Tādējādi magnija deficīts var izraisīt intracelulārā nātrija un kalcija satura samazināšanos, kopējās perifērās pretestības palielināšanos un vazospazmu, kas tika konstatēts eksperimentālie pētījumi uz dzīvniekiem.
Vairāki pētījumi ir atklājuši saistību ar noteiktu makroelementu, tostarp magnija, uzņemšanu un hipertensiju. Tomēr magnija nozīme hipertensijas patoģenēzē nav pilnībā skaidra, jo dažādos pētījumos ir ziņots par pretrunīgiem rezultātiem, pārbaudot saistību starp uzņemšanu, izdalīšanos, magnija līmeni serumā un hipertensijas pakāpi. Sistemātiskā pārskatā tika secināts, ka pašlaik nav pietiekami daudz pierādījumu, lai pieņemtu galīgu spriedumu par saistību starp magniju un hipertensiju.
Tomēr noteiktām hipertensijas pacientu kategorijām magnija metabolisma traucējumi noteikti ir svarīgi. Jo īpaši ir konstatēts, ka ar hipertensiju ģimenes anamnēzē ir samazināts intracelulārais magnija saturs. Turklāt papildus magnija uzņemšanas hipotensīvā iedarbība tika novērota pacientiem ar samazinātu urīna izdalīšanos, atšķirībā no citām pacientu kategorijām, kurām hipotensīvā efekta nebija.
Pacientiem ar augstu renīna līmeni plazmā bija pazemināts magnija līmenis plazmā un viņi labāk reaģēja uz magnija papildināšanu. Ir konstatēta apgriezta sakarība starp aldosterona un plazmas renīna līmeni, kas norāda, ka zems magnija līmenis ir saistīts ar paaugstinātu renīna-angiotenzīna-aldosterona sistēmas aktivitāti.
Kad tiek sasniegta apmierinoša arteriālās hipertensijas kontrole, brīvā magnija līmenis tiek normalizēts. Lietojot ne-kālija-sbergera diurētiskos līdzekļus antihipertensīviem nolūkiem, bieži rodas arī nozīmīga hipomagniēmija. Papildu uzņemšana magnijs palīdz to novērst, uzlabojot hipertensijas kontroli.
Koronāro artēriju spazmas
Magniju var uzskatīt par dabisku kalcija kanālu blokatoru, jo kā koenzīms tas ir iesaistīts kalcija kustībā uz gludo muskuļu šūnām un no tām. Hipomagnesēmijas nozīme spazmas attīstībā un magnija intravenozas ievadīšanas efektivitāte tās izvadīšanā ir apstiprināta gan in vitro, gan in vivo eksperimentos. Visbeidzot, intravenoza ievadīšana Magnija sulfāts pret vazospastisku stenokardiju palīdz efektīvi novērst vazospazmu, kas vēlreiz apstiprina magnija deficīta nozīmi koronāro spazmu attīstībā.
Miokarda infarkts
Magnija metabolisma stāvokli periodā pirms miokarda infarkta attīstības ir grūti novērtēt acīmredzamu iemeslu dēļ: pieejamie dati ir pretrunīgi. Tomēr ir skaidri noteikts, ka pēc miokarda infarkta rodas hipomagniēmija, kas saglabājas līdz 6 mēnešiem. Vairāku kontrolētu pētījumu metaanalīze parādīja, ka, lietojot magnija infūziju, mirstība ārstēšanas grupā bija 3,8%, salīdzinot ar kontroles grupu, kur mirstība bija 8%. Galvenais efekts ir ļaundabīgo aritmiju likvidēšana. Lielākā daļa pētījumu ir atklājuši korelāciju starp hipomagniēmiju un kambaru aritmiju pēc infarkta.
Hroniska sirds mazspēja
Hipomagnesēmijas attīstība sirds mazspējas gadījumā ir izskaidrojama ar vairākiem faktoriem. Sakarā ar ekstracelulārā šķidruma tilpuma palielināšanos un sekundārā hiperaldosteronisma attīstību, magnija uzsūkšanās samazinās. Turklāt magnija izdalīšanos veicina arī kāliju nesaudzējoši diurētiskie līdzekļi. Savukārt hipomagniēmija pastiprina hiperaldosteronismu, kas izraisa šķidruma aizturi, var samazināt miokarda kontraktilitāti un palielināt vazokonstrikciju. Hipomagnesēmija kombinācijā ar hipokaliēmiju veicina rašanos ventrikulāras aritmijas. Tomēr ne visi pētnieki atzīst hipomagniēmijas nozīmi un izplatību sirds mazspējas gadījumā; ir tikai skaidri noteikts, ka aktīva diurētiskā terapija izraisa hipomagniēmiju, un tas notiek vairāk nekā pusei pacientu.
Aritmijas
Tā kā magnijs ir iesaistīts nātrija, kālija un kalcija transportēšanā, tā koncentrācijas izmaiņas ietekmē elektrolītu apmaiņu un šūnas elektriskās ierosmes procesus. Vispazīstamākā saistība ir starp hipokaliēmiju un hipomagniēmiju. Magnija līmeņa paaugstināšanās izraisa bradikardiju, palielinātu vadīšanas laiku un automātiskuma nomākšanu.
Magnija deficīts, ko bieži pavada hipokaliēmija, izraisa QT intervāla pagarināšanos, ST segmenta nomākšanu un zemas amplitūdas T viļņus. Magnijs apvieno membrānu stabilizējošu efektu un kalcija antagonista īpašības, samazina ilguma mainīgumu. QT intervālu, kas ir nelabvēlīgs prognostiskais faktors letālu aritmiju attīstībai. Turklāt magnijs spēj kavēt simpātisku ietekmi uz sirdi.
Magnija intravenozas ievadīšanas efektivitāte ventrikulāras ekstrasistoles apturēšanā ir identificēta jau ilgu laiku ne tikai pacientiem ar hipokaliēmiju, bet arī ar normālu magnija līmeni plazmā. Framingemas pētījums parādīja saistību starp hipomagniēmiju un palielinātu saslimstību ar ventrikulāras ekstrasistoles, tahikardija, kambaru fibrilācija. Pētījumā PROMISE pacientu grupā ar hipomagniēmiju tika novērota lielāka mirstība un lielāks sirds kambaru ekstrasistoles sastopamības biežums, salīdzinot ar grupu ar normālu magnija līmeni plazmā.
Daudzus gadus magnijs sulfāta veidā ir efektīvi izmantots torsades de pointes atvieglošanai. ventrikulāra tahikardija, tā iedarbība ir saistīta ar depolarizācijas pēdu kavēšanu un QT intervāla ilguma saīsināšanu.
Supraventrikulārām aritmijām magnija infūzija bieži pārveido supraventrikulāras tahiaritmijas (priekškambaru tahikardiju, polifokālu priekškambaru tahikardiju) sinusa ritmā. Turklāt šai pacientu kategorijai bieži ir hipomagniēmija vai vienlaikus tiek lietoti cilpas diurētiskie līdzekļi, digoksīns, aminoglikozīdi - zāles, kas veicina hipomagniēmiju.
Ietekmes mehānisms uz digitalis intoksikācijas izraisītām aritmijām joprojām nav skaidrs. Magnijs var darboties, bloķējot kāliju vai kalcija kanāli vai kālija-nātrija sūkņa funkcijas atjaunošana. Ar digitalis intoksikāciju hipomagniēmija notiek daudz biežāk nekā bez tās, pacientiem, kuri saņem digoksīna terapiju, hipomagniēmija tiek konstatēta katram piektajam. Turklāt magnija ievadīšana ir efektīva gan pacientiem ar hipomagniēmiju, gan pacientiem ar normālu magnija līmeni.
Kopumā randomizētā daudzcentru placebo kontrolētā dubultmaskētā pētījuma MAGICA rezultāti ļāva mums uzskatīt magnija un kālija preparātus par vispārpieņemtu Eiropas standartu aritmiju ārstēšanai pacientiem, kuri lieto sirds glikozīdus, diurētiskos līdzekļus un antiaritmiskos līdzekļus. Magnija zāļu antiaritmiskais efekts parādās pēc 3 nedēļām. no ārstēšanas sākuma un ļauj samazināt ventrikulāro ekstrasistoļu skaitu par 12% un kopējo ekstrasistolu skaitu par 60-70%.
Mitrālā vārstuļa prolapss
Kā liecina epidemioloģiskie pētījumi, pacientiem ar mitrālā vārstuļa prolapsu, kā arī citām iedzimtām saistaudu displāzijām gandrīz 2/3 gadījumu tiek konstatēts magnija deficīts, kas saistīts ar kolagēna sintēzes traucējumiem magnija deficīta dēļ.
Secinājums
Magnija deficītam var būt nozīmīga loma koronāro artēriju slimības, dažu veidu aritmiju un pēkšņas sirds nāves patoģenēzē, taču joprojām nav skaidrs, kā ārstiem šī informācija jāizmanto ikdienas praksē. Tomēr pat ar normālu magnija līmeni plazmā pacients var ciest no hipomagniēmijas. Tā kā daudzi no šiem pacientiem lieto diurētiskos līdzekļus hipertensijas vai sirds mazspējas ārstēšanai, daudzos gadījumos ir ieteicams terapijai pievienot kāliju aizturošus diurētiskos līdzekļus, kas arī veicina magnija aizturi. Slimnīcās pacientiem ar dokumentētu hipomagniēmiju magnija preparāti jālieto intravenozi, intramuskulāri vai iekšķīgi atkarībā no klīniskās situācijas.
Tādējādi magnija uztura bagātinātājiem ir svarīga loma pacientu ar sirds un asinsvadu patoloģijām ārstēšanā, galvenokārt pateicoties to spējai labvēlīgi ietekmēt esošos riska faktorus un samazināt sirds un asinsvadu slimību risku iedzīvotāju līmenī.
Magnija deficīta gadījumā ir nepieciešama tā papildu ievadīšana ar ātrumu 10-30 mg uz 1 kg ķermeņa svara dienā vismaz 2 mēnešus, kas ir saistīts ar audu depo lēno piesātinājumu. Tik palielinātu magnija uzņemšanu nav iespējams nodrošināt, tikai mainot uzturu. Ir nepieciešams lietot magnija preparātus.
Priekš parenterāla ievadīšana steidzamās situācijās lieto magnija sulfātu, dažos gadījumos arī iekšķīgi, izraisot caureju. Priekš ilgstoša ārstēšana Hipomagnesēmijai tiek izmantotas magniju saturošas zāles: tabletes vai šķīduma veidā.
Pašlaik aizstājterapijai ir vairākas magniju saturošas zāles: Magnerot, Panangin, Magne B6, magnija citrāts. Pirmie magnija preparāti saturēja neorganiskos sāļus, no kuriem tika absorbēti ne vairāk kā 5% magnija, turklāt tie bieži izraisīja caureju, jo magnijs stimulē zarnu kustīgumu. Mūsdienu zāles magnijs daudz labāk uzsūcas un neizraisa blakus efekti no kuņģa-zarnu trakta.
Magnija preparātus lieto kombinācijā ar vitamīnu B6 (kas uzlabo sagremojamību), kāliju un orotskābi. Orotskābes magnija sāls nedaudz šķīst ūdenī, tāpēc tam praktiski nav caureju veicinoša efekta un tas labi uzsūcas.
Multivitamīnu kompleksi ar minerālvielām ir neveiksmīgs magnija avots, jo tajos esošais kalcijs traucē magnija uzsūkšanos.
Laboratoriski apstiprināta magnija pārpalikuma stāvokļa gadījumā organismā tiek pārtraukta magniju saturošu zāļu lietošana un tiek nozīmētas kalciju saturošas zāles.
Zināšanām uzkrājoties un papildu pētījumi Magnija preparātu pielietojuma klāsts neapšaubāmi ievērojami paplašināsies.
Literatūra
1. Rardon DP, Fisch C: Elektrolīti un sirds. In The Heart, 7. izdevums (ed. Hurst JW). McGraw-Hill Book Co., Ņujorka (1990), 1567
2. Whang R, Ryder KW: Hipomagnesēmijas un hipermagnesēmijas biežums: pieprasītais vs. rutīna. J Am Med Assoc 263, 3063-3064 (1990)
3 White RE, Hurtle HC: Magnija joni sirds funkcijā: jonu kanālu regulators un otrie vēstneši. Biochem Pharmacol 38, 859-867 (1989)
4. Elin RJ: Magnija metabolisms veselībā un slimībās. Slimībā-mēnesī. (Red. Bone RC). Gada grāmata Medical Publishers, Inc. (1988).
5. Ma J, Folsom AR, Melnick SL u.c. Seruma un uztura magnija asociācijas ar sirds un asinsvadu slimībām, hipertensiju, diabētu, insulīnu un miega artēriju sienas biezumu: ARIC pētījums. Pētījums par aterosklerozes risku kopienās. Dž Klins Epidemiols. 1995. gads; 48: 927-940.
6. Chakraborti S, Chakraborti T, Mandal M u.c. Magnija aizsargājošā loma sirds un asinsvadu slimībās: pārskats. Mol Cell Biochem. 2002. gads; 238: 163-179. Eizenbergs MJ. Magnija trūkums un pēkšņa nāve. Am Heart J. 1992; 124:544-549.
7. Gorodetsky V.V. Magnija preparāti medicīnas praksē. Mazā magnija enciklopēdija / V. V. Gorodetskis, O. B. Talibovs. M.: Medpraktika, 2003. 44 lpp.
8. Eizenbergs MJ. Magnija trūkums un pēkšņa nāve. Am Heart J. 1992; 124:544-549.
9. Woods K, Fletcher S, Roffe C u.c. Intravenozais magnija sulfāts, ja ir aizdomas par akūtu miokarda infarktu: otrā Lesteras intravenozās magnija intervences izmēģinājuma (LIMIT-2) rezultāti. Lancete. 1992. gads; 339: 1553-1558.
10. James M. Peacock, PhD; Tetsuya Ohira, seruma magnijs un pēkšņas sirds nāves risks aterosklerozes riska kopienās (ARIC) pētījumā American Heart Journal. 2010. gads; 160(3): 464-470.
11. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK u.c. Seruma un uztura magnija saistība ar hipertensiju: aterosklerozes riska kopienās (ARIC) pētījums. Anna Epidemiola. 1999. gads; 9: 159-165.
12. Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Vai zema magnija koncentrācija ir koronārās sirds slimības riska faktors? Aterosklerozes riska kopienās (ARIC) pētījums. Am Heart J. 1998; 136: 480-490.
13. Shechter M. Vai magnijam ir nozīme koronāro artēriju slimību pacientu ārstēšanā? Am J Cardiovasc Drugs. 2003. gads; 3 (4): 231-239.
14. Ma B., Lawson A. B., Liese A. D. u.c. Piena, magnija un kalcija uzņemšana saistībā ar insulīna jutību: pieejas no devas atkarīgas asociācijas modelēšanai. Am. J. Epidemiol. 2006. 1. septembris; 164 (5): 449-458.
15. Kao WH, Folsom AR, Nieto FJ u.c. Serums un uztura magnijs un 2. tipa cukura diabēta risks: aterosklerozes riska kopienu pētījums. Arch Intern Med. 1999. gads; 159: 2151-2159.
16. Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK u.c. Seruma un uztura magnija saistība ar hipertensiju: aterosklerozes riska kopienās (ARIC) pētījums. Anna Epidemiola. 1999. gads; 9: 159-165.
17. Jee SH, Miller ER, Gualar E u.c. Magnija papildināšanas ietekme uz asinsspiedienu: randomizētu klīnisko pētījumu metaanalīze. Esmu J Hipertensija. 2002. gads; 15: 691-696.
18. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Asinsspiediena samazināšana ar zemu nātrija, augstu kālija un augstu magnija sāls saturu gados vecākiem cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu hipertensiju. BMJ. 1994. gada augusts 13; 309 (6952): 436-440.
19. Geleijnse J. M, Witteman J. C, Bak A. A, den Breeijen J. H, Grobbee D. E. Asinsspiediena samazināšana ar zemu nātrija, augstu kālija un augstu magnija sāls saturu gados vecākiem cilvēkiem ar vieglu vai vidēji smagu hipertensiju. BMJ. 1994. gada augusts 13; 309 (6952): 436-440.
20. Ekmekci O. B, Donma O, Tunckale A. Angiotenzīnu konvertējošais enzīms un metāli neārstētā esenciālā hipertensijā. Biol. Trace Elem. Res. 2003. decembris; 95 (3): 203-210.
21. Shechter M., Sharir M., Labrador M. J. u.c. Perorālā magnija terapija uzlabo endotēlija funkciju pacientiem ar koronāro artēriju slimību. Tirāža, nov. 2000; 102:2353-2358.
22. Teo K. K., Jusufs S., Kolinss R. u.c. Intravenoza magnija ietekme uz aizdomām par akūtu miokarda infarktu. Pārskats par randomizētiem izmēģinājumiem // Brit. Med. J. 1991. Vol. 303. P. 1499-1503.
23. Iežitsa I. N. Kālija un magnija samazināšanās sastrēguma sirds mazspējas gadījumā-patofizioloģija, sekas un papildināšana. Clin Kalcijs. 2005. gada nov.; 15 (11): 123-33.
24. Zehender M., Meinertz T., Just H. Magnija deficīts un magnija aizstāšana. Ietekme uz dažādas etioloģijas ventrikulārām sirds aritmijām. Herz. 1997. gada jūnijs; 22 Suppl 1: 56-62.
25. Šilovs A. M. u.c. Magnija preparātu lietošana sirds aritmiju profilaksei pacientiem ar akūtu miokarda infarktu // Ros. kardiols. zhurn 2002. Nr.1. P. 16-19.
26. Hoshino K., Ogawa K., Hishitani T. et al. Veiksmīga magnija sulfāta lietošana torsades de pointes bērniem ar garu QT sindromu. Pediatr. Int. 2006. apr.; 48 (2): 112-117.
27. Sueta C. A., Clarke S. W., Dunlap S. H. Akūtas magnija ievadīšanas ietekme uz ventrikulārās aritmijas biežumu pacientiem ar sirds mazspēju. Tirāža, febr. 1994. gads; 89: 660-666.
28. Durlach J. Primārā mitrālā vārstuļa prolapss: primārā magnija deficīta klīniskā forma / J. Durlach // Magnes. Res. 1994. gads; 7: 339-340.
29. Ueshima K. Magnijs un išēmiskā sirds slimība: epidemioloģisko, eksperimentālo un klīnisko pierādījumu pārskats. Magnes Res. 2005. gada decembris; 18 (4): 275-84.
30. Lazebnik L. B., Drozdova S. L. Magnija deficīta korekcija sirds un asinsvadu patoloģijā // Kardioloģija. 1997. Nr.5. 103.-104.lpp.
Vidēji cilvēka ķermenis satur apmēram 25 g magnija galvenokārt kaulos un skeleta muskuļos. Magnija izvadīšanu no organisma pastiprina stress, noteikti veselības stāvokļi un medikamentu veidi, kā arī intensīvas fiziskās aktivitātes. Rafinētiem ēdieniem bagāta ēdienkarte ne vienmēr nodrošina cilvēku ar nepieciešamo magnija daudzumu. Trūkumu ir viegli kompensēt ar uztura bagātinātājiem. Magnijs ir pieejams savienojumu veidā – oksīds, sulfāts, aspartāts, karbonāts, citrāts, glikonāts.
Magnija labvēlīgās īpašības ķermenim
Tas ir nepieciešams organisko vielu sadedzināšanai šūnās ar enerģijas izdalīšanos, nervu vadīšanai, muskuļu relaksācijai, kaulu un zobu veidošanai. Kombinācijā ar kalciju un kāliju tas kontrolē sirdsdarbības ātrumu un ir iesaistīts insulīna veidošanā.
Profilakse
Jaunākie pētījumi liecina par magnija hipotensīvo (pazeminošo asinsspiedienu) un antikoagulantu (pret trombozi) iedarbību, kas kopā ar elementa spēju novērst artēriju spazmas un bīstamas sirds aritmijas ir īpaši noderīga tiem, kas atveseļojas pēc miokarda infarkta.
Tā pietiekama uzņemšana organismā ir svarīga no insulīnneatkarīgā diabēta profilaksei. Amerikāņu pētnieki 6 gadus novēroja magnija līmeni vairāk nekā 12 tūkstošiem cilvēku, kuriem bija nosliece uz diabētu. Kā izrādījās, ja viņiem nav pietiekami daudz šī elementa, pati slimība attīstās par 94% biežāk nekā tad, ja to ir daudz.
Galvenās magnija priekšrocības
Mēs jums pastāstīsim, kas mūs pamudināja uzrakstīt šo pārskatu. Parunāsim par dažādām magnija formām, to priekšrocībām un trūkumiem. Nedaudz aplūkosim minerālu helātu formas, ražotājvalstis un narkotiku izejvielas. Iesniegsim NVS tirgū populāro magnija preparātu salīdzinošo tabulu. Un noslēgumā parunāsim par to, kāpēc patiesībā tas viss tika sākts.
Mūsdienās ir diezgan grūti atrast kaut ko cienīgu. Ne jau tāpēc, ka būtu liela konkurence un plaša izvēle, bet gan tāpēc, ka informācijas vai nu nav vispār, vai pārāk daudz nederīgas informācijas. Tajā pašā laikā tā ir vajadzīgā un nozīmīgā informācija, kas tiek kaut kur izspiesta, noslēpta un noklusēta. Lai saprastu un iedziļinātos jautājumā, bieži vien ir jākļūst gandrīz par ekspertu kādā jautājumā.
Kā mēs izvēlamies, kuras zāles pirkt? Daži vadās pēc ārstu ieteikumiem, daži meklē informāciju draugu lokā, citi mēģina rast atbildes forumos internetā. Šis ir labākais scenārijs. Bet bieži vien mēs vienkārši ejam uz aptieku. Tur mēs prasām vajadzīgās zāles. Ja ir pieejams un cena mums ir piemērota, mēs to ņemam, ja cena mums neatbilst, pēc farmaceita ieteikuma izvēlamies analogu.
Mēs novērtējam lietas vairāk nekā mēs paši.
Mēs nez kāpēc daudz mazāk laika un pūļu veltām tam, lai izvēlētos, ko dzert un kā sevi palutināt, nekā telefona vai tējkannas izvēlei. Pirmajā gadījumā mūs visvairāk uztrauc cena, otrajā nez kāpēc domājam par uzticamību, ērtību, kvalitāti un citiem rādītājiem.
Var augstprātīgi visu norakstīt uz iedzīvotāju slinkumu un neizglītotību, nevēlēšanos saprast un domāt. Bet patiesībā ne viss ir tik vienkārši. Kā liecina prakse, ir daudz vieglāk iegūt ticamus datus par tālruņa īpašībām, nekā tos atrast instrukcijās. medicīnas produkts tiešām jēgpilnu informāciju.
Visvērtīgākā ir informācija. Un, lai iegūtu šo vērtību, jums ir jāmēģina.
Runājot par mūsu tēmu, izvēloties labāko magnija piedevu, jūs atklāsiet, ka zāļu instrukcijās bieži nav norādīts magnija jonu saturs. Biežāk tur norādīts magniju saturošās vielas svars. Un šīs vielas, ticiet man, ir neticami daudzveidīgas. Tad manā galvā dzirdu ļaunos smieklus no skolas ķīmijas skolotājas, ar kuru strīdējāmies par viņas priekšmeta nelietderīgumu dzīvē.
Labākais magnija papildinājums. Atlases kritēriji
Tātad, mūsu priekšā ir pieticīgs uzdevums - atrast labākā narkotika magnijs NVS valstīs. Pēc ilgas izpētes un meditācijas secinām, ka mums ir svarīgs ražotājs, kāda viela satur mums nepieciešamo magniju, paša magnija daudzums un cena.
Kritēriji:
- Ražotājs.
- Tabletes saturs.
- Magnija daudzums.
- Cena
Par to, kāpēc ražotājs ir svarīgs, mēs runāsim nedaudz vēlāk. Izejvielu kvalitāte, ražošanas uzticamība un produkta pieejamība ir atkarīga no ražotāja “audzināšanas”.
Vielas sastāvs. Mūsu tirgus plašumos ir pamanītas šādas formas: aspartāts, citrāts, laktāts, oksīds, orotāts, karbonāts u.c. Katrai formai ir savas absorbcijas un darbības īpašības.
Zāļu ražotāji ir stingri pārliecināti, ka mēs, patērētāji, varam nekavējoties aprēķināt magnija jonu saturu, novērtēt uzsūkšanos un bez pamudinājuma izvēlēties sev labāko magnija medikamentu. Pieticība neļauj lielākajai daļai ražotāju uzrakstīt frāzi "tīra magnija daudzums ir".
Mēs viņus nepievilsim savās spējās, tāpēc, kur tas nav rakstīts, mēs to uzskatīsim par kalkulatoru. Tā esi tu pati vainīga.
Labākais magnija papildinājums. Zāļu sastāvs
Lemsim par mērķi. Mēs nolēmām izvēlēties labāko magnija preparātu. Mēs neko jaunu neizgudrosim. Mēs izmantosim loģiku, kas ir saistīta ar jebkuras tehnikas izvēli.
Kas mums bieži ietilpst kategorijā “labākais”? Visbiežāk tā ir naudas vērtība. Mums nepatīk pārmaksāt par nosaukumu vai etiķeti, taču mums arī nepatīk izmest naudu, pērkot apšaubāmu preci par zemu cenu. Skopulis maksā divreiz (un veselības gadījumā var arī nemaksāt).
Tātad, mēs vēlamies iepriecināt savu ķermeni ar magniju.
Organiskie sāļi ir labi, pateicoties labākai biopieejamībai un papildu iedarbībai uz organismu.
Vispirms iepazīstināsim ar visbiežāk sastopamajām formām, kurās magnijs ir paslēpts organiskie savienojumi(organiskās dzīvības formas man piekritīs), un tad neorganiskie avoti (silikāta dzīvības formas tiks apsūdzētas rasismā).
Izvēloties labāko magnija preparātu, mēs ņemam vērā sāļu īpašības:
- Magnija citrāts. Citrāts.
- Magnija malāts. Ābolskābes sāls.
- Aspartāts vai magnija aspartāts. Asparagīnskābes (aminodzintarskābes) sāls.
- Magnija orotāts. Orotskābes sāls.
- Magnija laktāts. Pienskābes sāls.
| Vielas nosaukums | Vērtība un loma ķermenim |
|---|---|
| Magnija citrāts | Citronskābe ir trikarbonskābes metabolisma cikla galvenais starpprodukts. Spēlē nozīmīgu lomu šūnu elpošanas bioķīmisko reakciju sistēmā. IN ūdens šķīdums veido helātu kompleksus ar kalcija, magnija, vara, dzelzs uc joniem. Lietojot iekšķīgi mazās devās, tas aktivizē Krebsa ciklu, kas palīdz paātrināt vielmaiņu. Citrātu bioloģiskā pieejamība ir augsta. |
| Magnija malāts | Ābolskābe ir trikarbonskābes cikla un glioksilāta cikla starpprodukts. Tas ir, tā ir būtiska viela šūnu elpošanai un vielmaiņai. Ābolskābe ir atrodama negatavos ābolos, vīnogās, pīlādžos, bārbelēs, avenes uc Malātu biopieejamība ir augsta. |
| Aspartāts (magnija aspartāts) | Aminosucīnskābe ir viena no 20 organisma proteīnogēnajām aminoskābēm. Spēlē nozīmīgu lomu slāpekļa vielu metabolismā, piedalās pirimidīna bāzu un urīnvielas veidošanā. Asparagīnskābe un asparagīns ir kritiski svarīgi leikēmijas šūnu augšanai un proliferācijai dažu veidu limfoleikozes gadījumā. Laba biopieejamība. |
| Magnija orotāts | Orotskābe ir vitamīniem līdzīga viela, kas ietekmē vielmaiņu un stimulē dzīvo organismu augšanu, taču tai nepiemīt visas vitamīniem raksturīgās īpašības. Tas tiek sintezēts pietiekamā daudzumā (literatūrā vēl nav aprakstīti hipovitaminozes gadījumi). Bioloģiskā pieejamība ir laba. |
| Magnija laktāts | Glikozes sadalīšanās laikā veidojas pienskābe. Dažkārt saukta par "cukuru asinīs", glikoze ir galvenais ogļhidrātu avots mūsu organismā. Pārtikas rūpniecībā to izmanto kā konservantu, pārtikas piedevu E270. PLA plastmasu ražo pienskābes polikondensācijas ceļā. Bioloģiskā pieejamība ir laba. |
| Magnija sulfāts | Neorganiskā viela. Lietojot iekšķīgi, lieto kā sāļu caurejas līdzekli. Slimnīcas apstākļos - intravenoza ievadīšana. Nav piemērots magnija deficīta kompensēšanai. |
| Magnija oksīds | Neorganiskā viela. Neitrālā vidē tas praktiski nešķīst. Biopieejamības ziņā tas ir desmitiem reižu zemāks par organiskajiem analogiem. Labi tiek galā ar uzdevumu cīnīties ar aizcietējumiem. |
Labākais magnija papildinājums. Konkurss
Attiecībā uz labi zināmo panangīnu un asparkam - kāpēc ir tik maz ikdienas nepieciešamība pārklāts ar magniju? Norādījumi skaidri norāda, ka maksimālā deva ir 9 tabletes dienā. Iespējams, tas ir sāls dēļ asparagīnskābe. Saskaņā ar dažiem avotiem aspartāts ir gandrīz toksisks ķermenim (nav pārbaudīts, bet mēs to nepārbaudīsim uz sevi). Ņemot vērā lielo magnija saturu oksīdos, nav vajadzības laizīt lūpas. Biopieejamībai ir tendence uz nulli. Tabulā parādīts tablešu skaits, lai iegūtu vidējo dienas nepieciešamību pēc magnija - 300 mg.
| Vārds | Vielas forma | Jonu magnija daudzums | Tablešu skaits, kas nepieciešams, lai iegūtu 300 mg | Ikdienas ieejas maksa USD |
|---|---|---|---|---|
| (ASV) | Citrāts+malāts | mg 100 mg | 3 | 0,32 $ |
| Magne Express (Austrija) | citrāts | Mg 150 mg | 2 | 0,94 $ |
| Magnelis B6 forte (RF) | citrāts | mg 100 mg | 3 | 0,39 $ |
| Panangin Forte (Ungārija) | aspartāts | Mg 23 mg | 13 | 1,4 $ |
| Panangin (Ungārija) | aspartāts | Mg 14 mg | 21 | 1,8 $ |
| Asparkam (Viss un dažādi) | aspartāts | Mg 14 mg | 21 | 0,35 $ |
| Magnerot (Vācija) | orotate | Mg 33 mg | 9 | 1,77 $ |
| Complivit magnijs (RF) | laktāts | mg 60 mg | 5 | 0,41 $ |
| Magnelis B6 (RF) | laktāts | Mg 56 mg | 5−6 | 0,41 $ |
| Magnēts B6 (Francija) | laktāts | Mg 48 mg | 6−7 | 1,69 $ |
| Doppelhertz aktīvais magnijs + B vitamīni | oksīds | Mg 400 mg | 1 | 0,24 $ |
| Magne Labs miegs (Francija) | oksīds | mg 60 mg | 5 | 1,1 $ |
| Magnētiski pozitīvs (Francija) | oksīds | mg 50 mg | 6 | 1,56 $ |
Labākais magnija papildinājums. Mazliet par helātiem
Magnija helāts NSP ir pirmajā vietā salīdzināšanas tabulā, jo piedāvāto iespēju dēļ tas ir vienīgais, kas apgalvo, ka satur magnija helātu.
Kāpēc pirmais? Tā kā helātu formām ir ievērojami labāka biopieejamība. Mēs vēlamies saņemt magnija jonus, nevis sakošļāt tā savienojumus un izvadīt tos caur kuņģa-zarnu traktu.
Tātad, mēģināsim noskaidrot, kas ir helāti.
Helātu savienojumi (no lat. chela- spīle) - spīļveida kompleksi savienojumi, kas veidojas metālu jonu mijiedarbībā ar ligandiem. Ligands ir atoms, jons vai molekula, kas saistīta ar noteiktu centru. Helāti satur centrālo jonu, kompleksveidotāju un ligandus, kas koordinēti ap to.
Tas ir skaidrs? Nav labi.
Ja runājam, nebaidoties no sitiena ar mikroskopu pa galvu, tad helāts ir tad, kad metāla atomi pietiekami cieši apņem lielas molekulas, lai izveidotu stabilu struktūru. Lai man piedod sirmie ķīmijas profesori un krēslu kritiķi. Rezultātā veidojas komplekss, kas aizsargā metāla jonu no nevajadzīgas mijiedarbības un nodrošina tā nogādāšanu nepieciešamā vietā.
Medicīnā un lauksaimniecībā helātus izmanto mikroelementu ievadīšanai pārtikā, jo helātu kompleksiem ir augsta sagremojamība salīdzinājumā ar brīvo metālu joniem.
Helātu forma - uzticama vērtīgas kravas piegāde galamērķī.
Kāpēc tas ir interesanti mūsu gadījumā? Mēs vēlamies magniju. Magnijs ir mikroelements, ar kuru tas var veidot helātu kompleksus. Veicot banālas manipulācijas ar enciklopēdiju, mēs uzzinām, ka citronskābi var izmantot kā vāju helātu piedevu.
Šķiet, ka visi magnija citrāti ir helātu kompleksi? Tad kāpēc viņi neraksta? Vai tu esi kautrīgs? Pārmērīga pieticība nepalīdz palielināt pārdošanas apjomu. Tātad iemesls ir atšķirīgs.
Ne katrs ražotājs var nodrošināt helātu formu.
Problēma ir šāda: lai iegūtu helātu, ražošanas posmā ir jāpieliek daudz pūļu un jāuztur pietiekami liels skaits nosacījumi (vismaz visstingrākā metāla un helātu piedevas attiecība). Tikai daži to var atļauties. Līdz ar to tāds godīgums (lai gan to drīzāk nosaka soda apmēri par nepareizas informācijas sniegšanu). Ar vienādām garšvielām katrs pavārs gatavos ēdienu atbilstoši savām iespējām.
Labākais magnija papildinājums. Mazliet par ražotājiem un izejvielām
Gandrīz katrs savā dzīvē ir saskāries ar dilemmu, kuru ražotāju izvēlēties. Bieži vien tas ir saistīts ar cenu atšķirībām. Vietējais ir lētāks, ārzemju ir dārgāks. Tas jau ir kļuvis par ieradumu.
Viss par ražotājiem ir interesants. Organizācijas forma (OJSC, CJSC utt.). Galvenā biroja un ražošanas atrašanās vieta ir vērtīga, jo var novērtēt atbildības pakāpi pret patērētāju. To valstu skaits, kurās produkti tiek prezentēti netieši, skaidri norāda uz produkta kvalitāti un tā atbilstību dažādiem standartiem. Optimāli: produkcijas pārdošana ražotājvalstī un milzīgs eksports. Pārstāvniecību pieejamība... Un daudz kas cits.
Tāpēc nedaudz aplūkosim, kas nosaka zāļu cenas. Mēs neiedziļināsimies pārāk dziļi; šī tēma nav par to.
Parasti tiek vainots nosaukums, zīmols, uzņēmums. Viņi saka, ka uzņēmumu sauc par "Abewegedeyka", tas ir pasaulē slavens, un tāpēc tas nepamatoti paaugstina cenas. Vai tas ir tikai galvenais? Vai mēs maksājam par vārdu?
Protams, labi zināmiem uzņēmumiem ir iespēja paaugstināt cenu zīmi, jo viņu klienti, visticamāk, pacietīs un iegādāsies pazīstamo narkotiku vēlreiz.
Zāļu izmaksās ietilpst arī ražošanas izmaksas, nolietojums, algas un darba apstākļu nodrošināšana (strādnieki, ārsti, medicīnas pārstāvji utt.). Viena no lielākajām daļām ir reklāmas kampaņas, mārketings un produktu virzīšana tirgū. Bet mums tas nav svarīgi. Mēs to nevaram ietekmēt, un tas tieši neietekmē pašas planšetdatora kvalitāti.
Kam mēs vēlamies pievērst uzmanību? Par izejvielām zālēm. Ļoti bieži mēs sastopamies ar faktu, ka vietējie ražotāji apgalvo, ka viņu izejvielas ir ārzemju izcelsmes, bet viņi tās tikai iepako, kas nozīmē, ka zāles nav zemākas par oriģinālo. Viņi parāda dažādus ražošanas sertifikātus un pelnītus apbalvojumus tirgū.
Šķiet, ka viss ir kārtībā. Viņi nopirka izejvielas, veidoja tās šeit un ieguva līdzvērtīgu produktu, kas viņu jostās ieliks buržuāziskās tabletes, kas paredzētas mūsu ekonomikas graušanai.
Bet būsim godīgi. Tie, kuriem bija atkārtoti jāizmanto oriģināls un analogs. Kāpēc bieži vien tik krasi atšķiras efektivitāte un blakusparādību skaits? Galu galā izejvielas ir vācu, tehnoloģijas angļu, un strādnieki ir strādīgi?
Skaļi domājot: klīniskie pētījumi ir ļoti dārgi, un tikai daži uzņēmumi tos var atļauties. Visbiežāk tos veic ar oriģinālām zālēm. Tāpēc pieredze bieži vien neatbalsta analogu drošības un efektivitātes ierakstus. Tie, kas viņiem uzticējās, ir eksperimentālais paraugs.
Tas viss ir tik aizvainojoši vienkārši. Mūsu uzmanība ir vērsta uz šo izejvielu izcelsmes valsti. Un tajā pašā laikā ar pieredzējuša burvju žēlastību viņi novērš mūsu skatienu no izejvielu kvalitātes.
99,99% no zāļu ražošanas izmaksām ir izejvielu attīrīšana. Jo rūpīgāka tīrīšana, jo mazāk vēlamajai aktīvajai vielai līdzīgu savienojumu piemaisījumu. Vienā valstī par kārtīgu summu var iegādāties gandrīz tīru aktīvo vielu un iepakot to kvalitatīvā tabletē, tajā pašā valstī var iegādāties sava veida “buljonu” no plkst. ķīmiskie savienojumi, kas satur mums nepieciešamo vielu, un izveidojiet analogu.
Izejvielu attīrīšanas pakāpi var aprēķināt tikai netieši: rūpīgi izpētot ražotāju, tā produktu slavu un eksperimentālo priekšmetu apskatus.
Abos gadījumos izejvielas iegūstam no valsts, kas ir attīstīta noteiktā teritorijā. Bet otrajā gadījumā mēs ievērojami ietaupām.
Un aizsegā, ka dokumentos rakstīts, ka izejvielas labas, produkcija laba, strādnieki lieliski, jebkurš ražotājs var droši celt cenas. Nav par ko sūdzēties.
Tas patiesībā notiek mūsu laikā. Analogu cenas bieži vien ir tuvu oriģinālu cenām.
Labākais magnija papildinājums. Apkoposim to
Tāpēc mēs ceram, ka tas sniedz lasītājiem priekšstatu par to, kā izvēlēties sev labāko magnija piedevu. Mēs nepretendējam uz galīgo patiesību. Katrs vadās pēc saviem kritērijiem, izvēloties, ko darīt, lai uzlabotu savu dzīvi.
- Pirmkārt. Ražotājs ir amerikāņu uzņēmums ar savu laboratoriju un apstiprinātu produkcijas kvalitāti (GMP sertifikāti un citi). Vēl viens liels pluss ir tas, ka tas ir atvērts akciju sabiedrība. Tas ir, uzņēmuma akcijas var brīvi iegādāties biržā. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka katru ceturksni visa produkcija tiek satricināta ar papildu komisijām un pārbaudēm. Uzņēmuma politikai jābūt atklātai un caurspīdīgai. Vairs nav viegli to ierakstīt dokumentos.
- Otrkārt. Izmantotās izejvielas galvenokārt ir augu izcelsmes, tiek veiktas ap 200 pārbaudes pārbaudes, gandrīz ceturtā daļa izejvielu tiek izbrāķētas, jo neatbilst saviem kvalitātes standartiem. Nē, viņiem tas nav neizdevīgi. Atteiktos produktus vienmēr iegādāsies ražošanas uzņēmumi ar lojālākiem kvalitātes standartiem.
- Trešais. Viņi izmanto magnija formas ar visaugstāko iespējamo biopieejamību – helātu, kas, ņemot vērā saprātīgo cenu, ir svarīgs apzinātas izvēles iemesls.
- Ceturtais. Pozitīvi rezultāti kad lieto. Bet tas ir pavisam cits stāsts.
Tāpēc mēs aicinām jūs izdarīt apzinātu izvēli un pievērst nedaudz vairāk uzmanības savai veselībai, nevis automašīnas skrāpējumam.
Magnijs B6: lietošanas instrukcijas un atsauksmes
Magnijs B6 ir bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs (BAA), papildu magnija un B6 vitamīna avots.
Izlaiduma forma un sastāvs
Magnijs B6 ir pieejams tablešu veidā: apaļas, baltas; ar masu 200 mg - maza izmēra, gandrīz bez garšas, viegli norīt vai ar masu 600 mg (200 mg tabletes - 25 gabali blisteros, 2 blisteri kartona iepakojumā; 600 mg tabletes - 15 gabali blisterī , kartona kastē 4 blisteri).
1 tablete, kas sver 600 mg, satur:
- aktīvās sastāvdaļas: magnija citrāts – 50 mg; piridoksīna hidrohlorīds (B 6 vitamīns) – 5 mg;
- palīgkomponenti: maltodekstrīns, mikrokristāliskā celuloze (E460i), amorfais silīcija dioksīds (E551), hidroksipropilmetilceluloze (E464), stearīnskābe (E570), kroskarmelozes nātrija sāls (E468), krāsviela titāna glikola dioksīds (E1521), propilēns (E1701). (E553).
1 tablete, kas sver 200 mg, satur:
- aktīvās sastāvdaļas: magnija laktāts (citrāts) 2-ūdens – 9 mg; piridoksīns (B 6 vitamīns) – 0,3 mg;
- palīgkomponenti: sorbīts (E420), magnija stearāts (E470).
Farmakoloģiskās īpašības
Magnijs B6 ir vitamīnu un minerālvielu komplekss, ieskaitot piridoksīnu (vitamīnu B 6) un magniju, tā iedarbība ir saistīta ar šādām aktīvo komponentu īpašībām:
- Magnijs ir vitāli svarīgs makroelements, kas nodrošina ogļhidrātu-fosfora un enerģijas procesus organismā, nervu impulsu pārnešanu no smadzenēm uz perifērajiem nervu galiem un muskuļiem. Tas ir nepieciešams olbaltumvielu sintēzei un šūnu dalīšanai, piedalās ģenētiskās informācijas pārnesē, vielmaiņas un fermentatīvo reakciju regulēšanā. Atbalsta šūnu imunitāte, regulē kalcija un nātrija līdzsvaru un pareizu sadalījumu organismā. Uzlabo asinsriti, normalizē sirds darbību. Magnija trūkums organismā ietekmē nervu, muskuļu un skeleta sistēmas, gremošanas un sirds un asinsvadu sistēmu darbību;
- piridoksīns – veicina magnija fiksāciju šūnā, uzlabo tā uzsūkšanos un vielmaiņu šūnu līmenī. Turklāt tas ir nepieciešams hemoglobīna un smadzeņu mediatoru sintēzei, vairāku enzīmu sistēmu normālai darbībai, nodrošina nervu sistēmas darbību, piedalās tauku un olbaltumvielu metabolismā un regulē glikogēna izmantošanu.
Pieaugušam cilvēkam fizioloģiskā vajadzība magnijā ir 400 mg dienā. Magnija deficīts organismā var rasties uztura vai ēdiena uzņemšanas pārkāpuma, stresa, fiziskās aktivitātes, garīgās aktivitātes vai grūtniecības laikā. Turklāt magnija uzsūkšanās ir traucēta B 6 vitamīna trūkuma vai vairogdziedzera slimību dēļ.
Organisms kompensē magnija deficītu, samazinot magnija piegādi dzīvībai svarīgiem orgāniem, kas noved pie vispārējās pašsajūtas pasliktināšanās. Magnija B6 lietošana labvēlīgi ietekmē vispārējo pašsajūtu, mazina galvassāpes, samazina sirds un asinsvadu slimību attīstības risku, paaugstina organisma izturību pret stresu, normalizē asinsspiedienu, novērš spazmu rašanos.
Lietošanas indikācijas
Saskaņā ar instrukcijām Magnijs B6 ir norādīts kā papildu magnija un piridoksīna avots, lai uzlabotu organisma stāvokli šādos gadījumos:
- muskuļu sāpes;
- miega traucējumi;
- nervu sistēmas disfunkcija;
- matu izkrišana;
- spazmas;
- citi apstākļi, ko izraisa magnija un B6 vitamīna deficīts.
Kontrindikācijas
Tabletes ir kontrindicētas pacientiem ar individuālu sastāvdaļu nepanesamību.
200 mg tabletes nedrīkst lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.
Nelietojiet magniju B6 bērniem.
Magnija B6 lietošanas instrukcija: metode un devas
Zāles lieto iekšķīgi ēšanas laikā.
- tabletes, kas sver 200 mg: 2 gab. 3 reizes dienā. Kursa ilgums 21-28 dienas;
- tabletes, kas sver 600 mg: 1 gab. dienā 30 dienas.
Blakus efekti
200 mg tabletes satur sorbītu, tāpēc to lietošana lielās devās var izraisīt caureju veicinošu efektu.
Pārdozēšana
Pārdozēšanas simptomi nav noteikti.
Speciālas instrukcijas
Magnijs B6 nav zāles.
Lietojiet grūtniecības un laktācijas laikā
Grūtniecības un zīdīšanas laikā 200 mg tablešu lietošana ir kontrindicēta.
Lietošana bērnībā
Magnijs B6 nav indicēts bērniem.
Zāļu mijiedarbība
Nav datu.
Analogi
Magnija B6 analogi ir: Magnesium B6 Vitamir, Magnesium plus B6, Magnesium B6 – forte, Magnesium plus Vitamin B6 ar citrona garšu, Magne B6 utt.
Uzglabāšanas noteikumi un nosacījumi
Sargāt no bērniem.
Uzglabāt temperatūrā līdz 25°C, sargājot no mitruma un tiešiem saules stariem.
Uzglabāšanas laiks: 600 mg tabletes – 3 gadi; tabletes 200 mg – 2 gadi.
Notiek ielāde...