Кои витамини е најдобро да се земаат за да се подобри вашата кожа? Кои витамини се добри за кожата на лицето? За акни и воспаленија

Кожата на лицето и вратот користи многу повеќе витамини, микроелементи и природни антиоксиданси од различна природа од која било друга површина на нашето тело. Оваа област на кожата најдобро се снабдува со лимфниот проток и размената на топлина овде се случува најинтензивно.

Ова се должи на фактот дека главата и вратот се централниот „јазол“ на нашето тело, кој содржи најважните органии речиси сите системи на човечкото тело се вкрстуваат. Природно, заштитните и ресторативната моќ на кожата во овој дел од телото треба да бидат максимални.

Кожата на лицето е изложена најголемо влијаниетемпература, хемиски и биолошки фактори, што доведува до зголемена потрошувачка на различни супстанции неопходни за регенерација на структурата на ткивото. Затоа е неопходен посебен пристап за витаминизирање на кожата на лицето и вратот.

Витамини за младешка кожа на лицето

Стареењето на кожата на лицето е последица на структурно оштетување на клетките предизвикано и од недостаток на витамини, т.е. недостаток на одредени витални материи, како и оштетување од агресивни соединенија - слободни радикали.

• А– има сувост и, бидејќи е главен витамин, влијае на хидратацијата на кожата. Содржани во мрсна риба, жолчка од јајце, црн дроб од сите цицачи, млечни производи. Доволно висока концентрацијаретинол се наоѓа во зелена салата, моркови, киселица, тиква, зелка, домати, печурки (особено лисички), зелен грашок;
• СО– потемнување на кожата, во тешки случаи се формираат улцерации. Сите цитрусни овошја се богати со овој витамин. црна рибизла, вибурнум, брусница; во плодовите на киви, шипка, јаткасти плодови и други култивирани растенија;
• Е– кожата станува млитава. Содржани во сите растителни масла, соја, изникна житни култури, аспарагус, семки од сончоглед, кикирики, црвена риба и варени јајца.

Витамини за спречување на формирање на брчки на кожата на лицето

Кожните набори се формираат поради два главни фактори - прекумерна активност на мускулите на лицето и структурни нарушувања на кожата. За спречување на брчките, пожелно е да се консумираат витамини од групата Б, поточно Б3, Б6 и Б12.Оваа група на супстанции е природни антидепресивии широко се користи во неврологијата за лекување на различни патолошки состојби. ВО во овој случај- витамини се потребни за нормализирање на мускулните контракции, што помага да се избегне формирање на кожни набори.

Недостатокот на витамини се манифестира на следниов начин:

• НА 3– се забележуваат поткожни хеморагии, косата го губи пигментот и специфична формадерматитис;
• НА 6– се појавуваат на кожата во пределот на устата;
• ВО 12Недостатокот на витамини е проследен со невротични манифестации што доведуваат до формирање на брчки: нервен тик, грчеви на мускулите на лицето.

Витамини за реставрација и нормализирање на локалниот имунитет на кожата на лицето

Рибофлавин (Б2) е неопходна компонентаза да се обезбеди заштита на кожата од патогени микроорганизми.Покрај тоа, тој учествува во многу процеси на редокс во клетките на кожата, обезбедувајќи ја нејзината здрава боја и еластичност.

Недостатокот на рибофлавин е придружен со зголемен ризик од инфекција, испукани усни, чиреви во аглите на устата и отекување на јазикот. Дополнително, недостатокот на витамин Б2 доведува до себореичен дерматитис во пределот на назолабијалните набори, ушите, очните капаци и крилјата на носот. Содржани во производите опишани погоре.

Сите Б витамини се растворливи во вода и лесно се мијат од телото. Поради оваа причина, телото не може да ги складира - тие мора да бидат присутни во секојдневната исхрана.

Витамини за забрзување на регенерацијата на кожата на лицето по напад на кожни болести

Витаминот F не е класичен претставник на својата класа - тој е колективно име за неколку полинезаситени масни киселини: арахидонска, линоленска и линолна.

Одговорен за реставрација на клеточните мембрани, а исто така влијае на метаболизмот на холестеролот и другите липиди.Соодветно на тоа, тој игра клучна улога во исчезнувањето на, а исто така ја обновува оштетената кожа на лицето по друг напад акни.

Доволно ниво на витамин Ф помага да се спречи појавата на ксантелазми - холестеролни плаки - на кожата на очните капаци.

Недостатокот на витамин Ф доведува до активирање на акните - себум станува премногу вискозен и ги затнува каналите на жлездата.

Содржани во овесна каша, кикирики, семки од сончоглед, авокадо, црни рибизли, бадеми. Меѓу претставниците на животинскиот свет, најголема количина има скушата, лососот и другите морски риби.

Витаминот К влијае на составот и интеракцијата на крвните елементи. Благодарение на оваа супстанца, воспалението и отокот се намалуваат, а процесите на реставрација на кожата се забрзуваат. Витаминот К е неопходен за нормално функционирање на сите клеточни мембрани.

Најголемо количество од оваа супстанца е пронајдено во доматите, зелката, морковите, бобинките од роуан, спанаќот, салатите и зеленчукот.

Витамини Д – природна заштита од рак на кожата

Ова е прилично голема група витамини растворливи во масти. Некои од нив се синтетизираат во кожата, сите имаат прилично сложен животен циклус. Витамините од групата Д се претходници на голем број хормони кои постојат во нашето тело.

Индиректно, преку влијанието на хормоните, витамините Д влијаат на растот и развојот на сите клетки и ткива.Нивниот недостаток доведува до грешки во репликацијата на клетките, што е главната причина онколошки заболувања, вклучувајќи го и ракот на кожата.

Присутни во млечните производи, свежи јајца, морска храна, особено кај рибиниот црн дроб. Овесна кашаа компирот содржи доволно количество на овој витамин, како и магдоносот.

Важно е да се разбере дека некои од овие витамини се синтетизираат во телото здрава личност. Кога напредува тешки услови, како што се болести, повреди, труење со храна - синтезата престанува. Поради ова, манифестациите на дефицит на витамин се јавуваат неочекувано и успеваат да предизвикаат значителна штета на здравјето, како и негативно да влијаат на состојбата на кожата на лицето.

Спречување на недостаток на витамини неопходни за здрава кожа на лицето

Со цел кожата на вашето лице да остане младешка што е можно подолго, да избегнете предвремени брчки, сува кожа и да го намалите ризикот од инфекции, следете ги овие правила:

Се разбира, идеално нашата кожа треба да добие се што и е потребно од телото. Односно, само јадете добро и вашата кожа ќе изгледа совршено. Но, во реалноста, сè не е толку едноставно. Нашата екологија, храна, начин на живот и едноставно - општо здравјесовремениците оставаат многу да се посакува. Но, кожата на лицето е еден вид визит-картичка на жена, празно платно за создавање убава слика. И ако нејзината состојба е далеку од идеалот за свежина и еластичност, тогаш мора да се преземе итна акција ефективни акциида го обнови. Најдобриот начинЗа да се врати младоста, нежноста и чистотата на лицето, се земаат предвид витамини за кожата, кои се ефтини и секогаш се достапни во секоја аптека.

Кожни аларми кои укажуваат на недостаток на витамини

За да си го средат лицето, многумина се свртуваат кон земање скапи таблети против стареење и користење подеднакво скапа козметика. Но, постојат многу поевтини начини за враќање на младешката кожа, на пример, витамини. Тие можат да се наречат биолошки активни супстанции кои влијаат на човековото здравје и убавина. Токму поради нивниот недостаток се јавуваат повеќето болести и други неволји. Значи, ако кожата на лицето не прима доволно витамини кои се важни за неа, тогаш таа почнува брзо да бледнее, бледнее и да ја губи убавината и здравиот изглед кои и се толку неопходни на секоја жена. А за да може кожата да блесне со свежина, треба да знаете со какви витамини треба да се храни и како правилно да ги користите.

Всушност, сите витамини познати денес, од кои има 13, активно ја обновуваат и подобруваат кожата на лицето. И за секој тип на кожа, дури и за најнепроблематичниот, потребно е редовно надополнување со овие лекови. Тие го спречуваат рано стареење, сувост и пигментација. Денес, витамини за кожата на лицето се произведуваат во форма на капсули, мешавини, прашоци и таблети.

Но, пред да барате начини за збогатување на кожата, треба да разберете не само што е од витално значење важни материија прават кожата убава и свежа, но генерално – дали на нашата кожа и е потребна поддршка? Значи, хиповитаминоза на лицето се манифестира:

1. акни, црвени дамки на лицето, што укажува на недостаток на витамини Б (целата група) и А;
2. често се појавува дерматитис, што укажува на недостаток на витамин Б2, како и Б3 и Б6;
3. егзема, која зависи од присуството на витамини Б (целата група) и А;
4. рани кои не зараснуваат долго време, кои бараат надополнување на витамините Ц, Д и К;
5. чести акутни респираторни заболувањакои произлегуваат од недостаток на витамини Б3 и А;
6. првут, кој го придружува недостатокот во телото на витамин Б (целата група) и селен;
7. губење на косата, досада и кршливост на косата и ноктите, што потврдува недостаток на витамини Б (целата група) и витамин Ц;
8. долготрајни модринки кои се формираат дури и од благ притисок врз телото. Ова е сигнал од телото дека е осиромашен од витамин Ц и рутин.

Како правилно да го надополните недостатокот на витамини во кожата

Откако утврдивте што и недостасува на кожата на лицето, земајќи ги предвид нејзините проблеми, можете да почнете да го надополнувате недостатокот на одредени супстанции. Наместо само еден витамин, можете да купите цел комплекс на витамини кои ги негуваат клетките на кожата, значително подобрувајќи ја нејзината состојба и изглед.

Сепак, никој не ја укина исхраната како еден од главните извори на витамини. Но, за ова мора да биде точно, избалансирано и разновидно. А од брзата храна и газираните пијалоци, кои ги поместуваат овошјето и зеленчукот, житариците и соковите, кожата сигурно ќе се „побуни“.

Нанесувањето козметички маски, купени во продавница и домашни, збогатени со многу важни материи, добро влијае на состојбата на кожата.

Домашните маски можат да ја подобрат состојбата на кожата

И најидеалната опција за надополнување на овие супстанции е компетентна комбинација од сите можни начини. Иако и овде постојат одредени правила за комбинирање на супстанции и избор на нивните дози.

Така да се добие максимална користод витамини кои се користат за кожата на лицето, треба да набљудувате неколку неискажани, но многу важни правиланивна правилна употреба. На крајот на краиштата, ако претерате и се препуштите на експерименти, земајќи ги неселективно сите витамини за да ја направите вашата кожа убава, може да постигнете спротивен ефект: од вишок витамини, како и од недостаток, кожата на лицето ќе стекне само нова. проблеми.

Доколку веќе сте одредиле за кои витамини се потребни и кои, можете да земете курс на одреден витамин што и недостасува на кожата. Подобро е да се спроведе општа исхрана на клетките за превентивни цели со земање добри витамински комплекси.

Препорачливо е да се консултирате со дерматолог за сложеноста на земањето поединечни витамини. Специјалист ќе помогне да се утврди кој лек е потребен за одредена кожа. Тој исто така ќе препорача да не се занесувате со прекумерно комбинирање на поединечни витамини со витамински комплекс, за да не претерате. Подобро е да застанете само на една работа. Земањето витамински комплекс или витамин може да се повтори по неколку месеци.

Главното правило во грижата за кожата на лицето е редовноста!

Најважните витамини за кожата

Како што споменавме претходно, сите познати модерната медицинавитамини обезбедуваат корисен ефектна кожата – и индивидуално и во комплекс. Витамините кои се корисни за кожата ги имаат следниве карактеристики:

• А или ретинол може да се бори против воспаление на кожата на лицето, истенчување, сувост и лупење. Ја смирува кожата, нормализирајќи го функционирањето на масни и лојните жлездикожата на лицето, ги измазнува брчките и стриите, ги отстранува старечките дамки. Може да ја стимулира активноста на клетките на кожата, да ја забрза регенерацијата на клетките по оштетување, да го подобри производството на колаген и да ја подмлади кожата.
• Б1 или тиамин го спречува предвременото стареење, кое влијае на кожата не само во староста, туку и во младоста.
• Б2 или рибофлавин го регулира дишењето на клетките на кожата, го забрзува метаболизмот, што резултира со полна и здрав изглед на кожата.
• Б5 или пантотенска киселинаима способност брзо и ефикасно да ги измазнува брчките.
• Б6 или пиридоксин можат ефикасно да ги излечат повеќето кожни болести и да ја обноват кожата по болеста.
• Б9 или Фолна киселинаги надминува акните.

• Б12 или цијанокобаламин промовира обновување на клетките, подмладувајќи ја кожата. И сите претставници на групата Б се витамини кои ја подобруваат кожата во сите погледи.
• Ц или аскорбинска киселина е вклучена во стимулирање на производството на колаген во клетките на кожата, зајакнување на крвните садови и брзо зараснување на рани и микропукнатини.
• Витаминот Д или сонцето може да го забави процесот на стареење на кожата, помагајќи ѝ да одржи доволно тон.
• Е или токоферол ја измазнува структурата на кожата, учествува во обновувањето на клетките и активно ја штити кожата од ултравиолетово зрачење.
• К е најдобриот витамин во борбата против пеги и други пигментации. Успешно се бори со отоци од различно потекло и воспаление на кожата.
• ПП или ниацин ги стимулира клетките да го заштитат и подобруваат тенот.
• H или биотин е вклучен во јаглени хидрати и метаболизмот на мастите, ја стимулира кожата да се регенерира.

Некои од најдобрите витамини за кожата, според експертите, вреди да се кажат повеќе. Така, најпопуларен е витаминот Ц. Аскорбинската киселина е многу важна и за целото тело и особено за кожата. Со својот недостаток, отпорноста на целиот организам на влијанието на разни инфекции. Под влијание на оваа киселина се регулира метаболизмот, а со нејзиниот недостаток крвните садови се рушат и кожата се пигментира. Исто така е моќен антихистамин кој предизвикува алергиски реакции на кожата. Чешањето и црвенилото се последица на внатрешни реакции, алармни сигнали важни за одржување на телото во рамнотежа. А оптимална доза на витамин дневно се смета за 200 - 500 милиграми дневно, за што е доволно да се изеде 2 портокали или половина килограм јаболка.

Природните витамини за кожата на лицето се наоѓаат во зеленчукот и овошјето

Исто така, многу го има во шипинки, лимони, црни рибизли, киви и многу зеленчук.

Витаминот А е исклучително важен за лицето, бидејќи е вклучен во згуснувањето на рожестиот покривач на кожата, познато како кератоза. Со нејзиниот недостаток, кожата почнува да се суши, да се лупи и да станува груба. Многу го има во животински масти, моркови, кромид, цвекло, кајсии и многу други овошја. Како лекможе да се земе рибини мастиПо 2 лажици, што е еднакво на 100 грама црн дроб, 300 грама моркови и 100 грама суви кајсии.

Можете да нанесете витамин Е од ампули директно на вашето лице

Витамините Б се исто така важни за кожата, особено Б5. Ја стимулира кожата, ги регулира редокс процесите. Недостатокот на никотинска киселина предизвикува чешање и намалување на заштитната функција на кожата. Има многу во месото од секаков вид, млеко, квасец, пченични трици, кикиритки, соја и бобинки. Доволно е да се јаде 250 g месо дневно за да се надополни нормата на оваа супстанца.

А витаминот Е е апсолутно незаменлив за кожата. Под негово влијание метаболизмот се нормализира, кожата станува помлада и изгледа здраво. Исто така, под влијание на токоферол одржува нормално функционирањениз целото тело, вклучително и елиминирање на кршливоста на капиларите и запирање на уништувањето на мускулните клетки на лицето. Од 60 до 100 милиграми од производот се доволни дневно, што е најзастапено во семките од сончоглед, масло од пченка, бадеми, кикирики, спанаќ, цвекло, кафеав ориз, зелени делови од растенија, млади никулци од житарки.

Ако ги изберете вистинските витамини за негување и обновување на кожата, оптимално им обезбедите клетки на кожата и ги користите правилно, тогаш можете без проблем да ги постигнете своите цели. високи резултати: кожата на лицето ќе блесне со свежина и здравје, останувајќи млада и во најнапредната возраст.

Правилно избраните витамини се клучот за убавината и младоста

Витамините се избираат земајќи ја предвид состојбата на кожата и косата, степенот на оштетување и проблемите што предизвикуваат загриженост. Подобро е да земате витамински препарати по консултација со лекар, кој ќе ги утврди причините за проблемите со кожата и косата и ќе ви ги препише најсоодветните лекови.

Кои витамини се потребни за кожата и косата:

Витамин А (ретинол)	Го стимулира производството на колаген и обезбедува регенерација на клетките. Борејќи се со воспалителни процеси, се користи за лекување на акни, акни, иритација на кожата, псоријаза. Ги елиминира старечките дамки и мрсниот сјај на лицето. Навлажнува и помага против лупење на скалпот. Ја елиминира кршливоста и сувоста на косата, го подобрува растот. Го регулира функционирањето на лојните жлезди на скалпот
Витамин Б1 (тиамин)	Се користи во третман на дерматолошки заболувања (дерматитис, псоријаза, егзема, чешање, пиодерма). Спречува рана манифестација на знаци на стареење на кожата. Ја заштитува косата од рано седа коса, опаѓање на косата и расцепени врвови
Витамин Б2 (рибофлавин)	Обезбедува здрав тен, спречува осип на кожата, ги забрзува метаболичките процеси, им помага на клетките да бидат заситени со кислород, ја зголемува заштитни функции. Недостатокот на витамини предизвикува првут и нерамномерна распределба на себум (краевите на косата стануваат суви, а корените стануваат претерано мрсни)
Витамин Б5 (пантотенска киселина)	Ја прави кожата еластична, ги измазнува брчките, се суши. Помага во обновувањето на оштетената коса. Добро за скалпот, го ублажува чешањето и лупењето, го спречува опаѓањето на косата
Витамин Б6 (пиридоксин)	Се користи при третман на дерматолошки заболувања. Го зајакнува коренот на косата и го спречува опаѓањето на косата. Ефикасно се справува со првут и иритација
Витамин Б7 или (биотин)	Го обновува епидермисот, го забрзува растот на косата. Ја стимулира регенерацијата на клетките, ја зачувува младешката кожа на лицето. Со недостаток на витамин, косата опаѓа, кожата станува сува и почнува да се олупи.
Витамин Б9 (фолна киселина)	Помага во борбата против акните, го обновува епидермисот, ги штити крвните садови. Ја обновува структурата на косата, игра важна улога во синтезата на нови клетки. Заштитува од ултравиолетово зрачење
Витамин Б12 (цијанокобаламин)	Го обновува епидермисот, го подобрува тенот. Го зајакнува коренот на косата, ги обновува оштетените прамени, го промовира активниот раст. Ја подобрува циркулацијата на крвта и исхраната на скалпот. Витаминот може да се втрие во кожата
Витамин Ц (аскорбинска киселина)	Стимулира синтеза на колаген. Обезбедува еластичност на кожата и здрав тен. Се користи во третман на воспаленија и акни. Го спречува опаѓањето на косата, го навлажнува и храни скалпот. Заштитува од негативно влијаниеслободни радикали
Витамин Д (холекалциферол, ергокалциферол)	Го успорува појавувањето на знаци на стареење на кожата. Промовира раст на косата, ја прави мека и сјајна. Го зајакнува и храни коренот на косата, го спречува опаѓањето на косата
Витамин Е (токоферол)	Го успорува процесот на стареење и има антиоксидантни својства. Ја стимулира регенерацијата на клетките, го одржува нивото на влага во кожата, го елиминира проблемот со сувост и лупење. Го нормализира метаболизмот кај масни типови на кожа. Ја подобрува текстурата, релјефот и тенот. Се користи за борба против акни, старечки дамки, линии на изразување и стрии. Ја обновува и зајакнува косата, го храни скалпот, штити од ултравиолетови зраци
Витамин К (филоквинон)	Елиминира оток и воспаление на кожата. Има избелувачки ефект, се бори со пеги и старечки дамки. Ја храни и зајакнува косата
Витамин ПП (ниацин)	Обезбедува здрав тен, ја штити кожата од негативни ефекти надворешна средина. Ја навлажнува и ја храни косата, промовира активен раст

Витамински препарати за кожа и коса

Витаминските комплекси може да се купат во аптека и да се земаат на курсеви за да се надополни недостатокот корисни материиво организмот. Нивниот опсег е огромен, а за да ги изберете најдобрите витамини треба да ја земете предвид состојбата на вашата кожа, коса, индивидуалните карактеристики на телото и да се консултирате со лекар.

Топ 10 витамински препаратиза кожа и коса:

Аевит	Содржи витамини А и Е. Враќање на еластичноста на кожата, подобрување на регенерацијата на ткивата, елиминирање на сувоста и лупење. Го зајакнува коренот на косата и обезбедува брз раст. Лекот може да се зема орално (1-2 капсули на ден за еден месец) или да се користи надворешно. Достапно во форма на капсули со мрсна течност. Можете да втриете витамини во скалпот или да ги додадете во маски и шампон.
Солгар	Ефективен лекза убавина на кожата, косата и ноктите. Содржи витамин Ц, органски сулфур, црвени алги во прав, амино киселини, бакар глицинат, цинк цитрат, силициум. Ја елиминира кршливоста на косата и сувата кожа. Го стимулира растот на косата, ја подобрува состојбата на кожата на лицето, ги зајакнува ноктите. Земете 2 таблети дневно со оброци. Прием курс - 4 месеци
Витрум убавина	Добри витамини за обновување на структурата на кожата, косата и ноктите. Содржи голем број на витамини (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), растителни екстракти, антиоксиданси, биофлавоноиди и елементи во трагови (јод, калиум, калциум, магнезиум). Тие се сметаат за ефикасни во третманот на дерматолошки заболувања. Земете една таблета дневно после јадење. Курсот е 1-2 месеци
ВитаЧарм	Содржи витамини А, Б1, Б2, Б5, Б6, ПП, пчелин восок, калциум, титаниум, магнезиум. Ефикасно кога дерматолошки заболувања, иритација, сува кожа, осип. Ја елиминира кршливоста и опаѓањето на косата. Ја враќа изгубената дебелина
Complivit Radiance	Содржи голем број на витамини кои се корисни за косата и кожата - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Го активира производството на колаген, ги обновува клетките, штити од ултравиолетово зрачење, ги подобрува заштитните функции. Ја враќа оштетената коса, се бори со дерматитис. Лекот треба да се зема една таблета дневно со оброци, да се измие доволна количинавода. Курс за прием - 1 месец
Азбука козметика	Ефективни мултивитамини за убава кожа и коса. Содржи коензим Q10, минерали и витамини (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Имаат моќни антиоксидантни својства и ги забавуваат знаците на стареење. Ја подобрува состојбата на кожата и косата. Земете 3 таблети (по една од секоја боја) дневно, со оброците
Супрадин	Содржи коензим Q10 и витамини А, Б6, Б12, Б9, Ц, Е. Ефикасно за скалпот и косата. Земете една таблета дневно, растворена во чаша вода. Лекот треба да се зема со храна
Совршена	Добри мултивитамини за одржување на убава коса и кожа. Лекот го успорува процесот на стареење. Ја елиминира сувоста и лупењето, ја одржува здравата текстура на кожата, обезбедува еластичност и цврстина. Го нормализира функционирањето на лојните жлезди, го спречува развојот на дерматитис и акни. Негува фоликулите на косата, го стимулира растот, го спречува опаѓањето на косата. Содржи витамини А, Б5, Б6, Б12, Ц, Е. Земете една таблета на ден за време или после оброк, со чаша вода. Лекот треба да се зема еден месец
Ревивона	Мултивитамини кои ја подобруваат состојбата на кожата, косата и ноктите. Корисно за губење на косата. Лекот вклучува витамини А, Е, Д3, Ц, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9, Б12, ПП, H. Ги храни фоликулите на косата, ја подобрува структурата и бојата на кожата. Земете една капсула 1-2 на ден после или за време на оброците
Лора	Содржи хијалуронска киселина и витамини Е, Ц. Ја навлажнува кожата, го промовира производството на колаген, обезбедува изедначен и здрав тен, го намалува бројот на брчки. Ја зајакнува косата и го подобрува нејзиниот изглед. Земете една таблета дневно со оброците. Курс за прием - најмалку 1 месец

Витамини за кожа и коса во ампули

Покрај витаминските препарати кои ги земам орално, витамините во ампули се користат за подобрување на состојбата на кожата и косата. Тие може да се втриат во скалпот, да се мешаат со масла или да се додадат готови производи. На пример, за сува кожа, витаминот Е во комбинација со маслиново или масло од роза ќе помогне.

Пред да користите витамини за коса и кожа во ампули, треба да спроведете тест за алергија. За да го направите ова, нанесете ја содржината на ампулата на зглобот или свиткајте го лактот, оставете половина час и гледајте ја реакцијата. Ако нема знаци на иритација, тогаш сè е во ред - производот може да се користи и да се втрие во коренот на косата. Исто така, не заборавајте дека по отпакувањето на ампулата, витаминот брзо ја губи својата корисни карактеристики, затоа мора веднаш да се примени. За секоја нова маска треба да земете нова ампула.

Ако сакате да додадете витамин во вашиот шампон, не треба да ја истурате содржината на ампулите во шишето. Подобро е да додадете витамин во тој дел пред секое миење. детергент, што ви треба во исто време. За зајакнување и подобрување на изгледот на косата, витамините може да се користат во чиста формаза триење во скалпот. Ова главно се прави пред спиење, користејќи една ампула од потребниот витамин.

За обновување на косата, ефикасно е да се додадат витамини во маските засновани на разни масла (маслиново, бадемово, рициново, лопатка, итн.). Содржината на ампулата треба да се додаде на основното масло и готовата маска треба да се втрие во главата, а потоа да се распореди по целата должина на косата. Главата се изолира со полиетилен и крпа, се остава најмалку еден час и се мие со топла вода и шампон.

Во некои случаи, витамините се препишуваат со инјектирање. На пример, во случај на опаѓање на косата, се даваат интрамускулни инјекции на витамини од групата Б за да се подобри растот и да се зајакнат фоликулите на косата, може да се користи мезотерапија - воведување витамини во скалпот со помош на инјекции. Содржината на ампулата се вовлекува во шприц и се инјектира неколку милиметри во скалпот. Таквите постапки се користат како што е пропишано од лекар.

Појавата на косата и кожата во голема мера е детерминирана од внатрешната состојба на телото, кое мора редовно да прима витамини и хранливи материи. Витамините може да се купат во аптека и да се земаат орално или да се користат надворешно. За триење на витамини во скалпот, се користат ампули, чија содржина може да се додаде во шампон или да се користи за подготовка на маски. Кога користите витамини, важно е да се запамети правилната комбинација. Видеото подолу ќе ви каже за ова.

Одговорот е очигледен: треба да му помогнете на телото да се бори против надворешните негативни влијанија. Кога природни изворимладоста почнува да пресушува, ние треба да ги нахраниме, да им помогнеме да ја „вратат својата сила“.

Витамините се незаменливи во вакви ситуации - супстанции чие присуство во организмот го обезбедува неговиот нормален и функционален живот. И организам со високо имунолошки статус, здрав одвнатре секогаш ќе биде здрав однадвор.

Како витамините влијаат на кожата на лицето?

Научниците идентификуваа голем број витамини кои директно влијаат на квалитетот на кожата и на процесите кои придонесуваат за природно одржување на нејзиниот тон.

Токоферол – витамин Е за лице

Во козметологијата, најпопуларна форма е алфа-токоферол ацетат, во комбинација со растителни масла за активирање. Ова е веројатно најчестиот витамин во козметиката.

1. Токоферолот е моќен антиоксиданс. Го успорува процесот на стареење на кожата.

Забележете дека антиоксидантните својства на витаминот Е се прошируваат не само на клетките, туку и на другите витамини.

1. Алфа токоферол ацетатот ја подобрува микроциркулацијата на крвта, ја стимулира синтезата на протеините и клеточната регенерација и ги зајакнува ѕидовите на крвните садови. Така, ја заситува крвта и кожата со кислород, го спречува формирањето на розацеа и промовира природно обновувањеепидермисот и измазнување на брчките.
2. Како елемент растворлив во масти, алфа-токоферол ацетатот обезбедува длабока хидратација на сите слоеви на кожата.

Ретинол - витамин А

Дали знаевте дека сте првиот официјален витамин, а сте го добиле од моркови? Затоа е именуван по првата буква од латинската азбука, а провитамините А, чие разградување го формира витаминот, се нарекуваат каротеноиди.

Ретинолот (научно име) не само што обезбедува раст и развој на телото, одговорен е за квалитетот на видот, го нормализира нивото на шеќер во крвта, туку е еден од најважните регенерирачки елементи кои го забавуваат стареењето на клетките.

Ориз. 2. Витамин А за кожата на лицето

Затоа и природниот ретинол и неговите хемиски деривати - ретиноиди - се вреднуваат во козметологијата. Нивниот ефект врз кожата на лицето може да се опише на следниов начин:

• враќање на нормалната функционалност на лојните жлезди и производството на себум;
• лекува воспаление, се користи во лекување на разни кожни болести;
• го подобрува имунитетот и на тој начин го намалува ризикот од инфекции кај проблематична кожа;
• сеопфатно го подмладува телото, вклучително и кожата.

Се апсорбира само во масти и масла.

Со недостаток на ретинол, липидната бариера на кожата е нарушена, таа станува груба и се лушпи.

Б витамини

Групата на витамини Б е најширока и најразновидна по нејзините ефекти врз телото. Тоа се околу 20 витамини, обединети со присуството на азот во нивниот молекуларен состав.

На еден или друг начин, целата група влијае на состојбата на кожата, но козметолозите истакнуваат неколку од најпознатите важни форми.

Ориз. 3. Б витамини за кожа

- регулатор на нервниот систем. Јаки нерви– помалку брчки и цврсто „не“ на нервозните исипи и црвенило.

Ги забрзува метаболичките процеси, го подобрува тенот, е одговорен за природна хидратација и се бори против воспалението. Дефицитот на рибофлавин е тој што предизвикува дерматитис кај возрасните.

Во козметологијата се користи во форма на никотинска киселина. Промовира длабока хидратација на кожата, го ублажува отокот (отстранување на вишокот течност од клетките на кожата), ја зголемува еластичноста на кожата и ги измазнува фините брчки.

Пантенол(Витамин Б5) е еден од најефикасните елементи во групата за елиминирање на акните и за навлажнување на чувствителна, воспалена кожа. Се користи во форма на пантотенска киселина.

Пиридоксин(витамин Б6) е универзален учесник во речиси сите метаболички процеси неопходни за одржување на здрава и убава кожа.

Најдобро се справува со манифестации на чешање и зголемена чувствителност на кожата од која било етиологија.

Фолна киселина(Витамин Б9) е еден од омилените витамини за „подмладување“ на сите козметолози. Не само што ја поддржува, туку и ја активира независната регенерација на клетките на кожата, косата и ноктите.

Пара-аминобензоева киселина (витамин Б10)ценет поради неговите заштитни својства од УВ зрачење. Се користи и за лекување на ефектите од изложување на сончева светлина (фотодерматоза, на пример), за намалување на фотосензитивност (чувствителност на сонце, блиску до алергија) и витилиго.

Цијанокобаламин(Витамин Б12) помага да се засити крвта со кислород и со тоа да се врати здравиот сјај и младешкиот сјај на кожата.

Аскорбинска киселина - витамин Ц

Познат стимуланс имунолошки систем- аскорбинска киселина.

Ориз. 4. Витамин Ц за кожа

Во козметологијата е познат како силен антиоксиданс, регенератор на производството на колаген, регулатор на водениот баланс на кожата и антиинфламаторен елемент. Витаминот Ц е исто така ефикасен за елиминирање на старечките дамки и пост-акните.

Во ретки случаи, сопственикот чувствителна кожасе забележуваат благи алергиски реакции на овој витамин (чешање, црвенило и сл.). Затоа, за да се одреди степенот на индивидуална толеранција, се препорачува да се започне со ниски концентрации.

Калциферол - витамин Д

Најважниот витамин синтетизиран во кожата под влијание на сонцето. Неговата употреба е уште поважна во сезонската клима и недостатокот на сончева светлина.

Ориз. 5. Витамин Д за кожа

• Обезбедува целосна животен циклусклетките од почетната поделба до метаболичките процеси.
• Го стимулира производството на колаген, забавувајќи го процесот на стареење на кожата.
• Ги навлажнува и храни епидермалните клетки, тонизира.
• Го елиминира воспалението, ги намалува симптомите на псоријаза.
• Спречува појава на рак на кожа.

Во големи дози, витаминот Д е доста токсичен, па затоа мора да се следи препорачаната доза.

Рутин - витамин П

Елемент кој своето име го должи на неговото зајакнувачки ефект врз ѕидовите на крвните садови. Ја намалува нивната пропустливост - P од зборот пропустливост.

Сл, 6. Витамин П за кожа

Неговите својства се слични на витаминот Ц: ја штити хијалуронската киселина од распаѓање, ја обезбедува еластичноста на крвните садови и кожата, и дава здрава боја, се бори со инфекции на кожата и лекува акни и други воспаленија.

Витамин К

Во козметологијата се користи формата Витамин К1 или фитонадион. Овој витамин функционира директно во циркулаторниот систем.

Ориз. 7. Витамин К за кожа

• Ефикасно во борбата против розацеа и темни кругови под очите.
• Има антиинфламаторно дејство - го ублажува црвенилото и пигментацијата по козметичките процедури.

Други витамини кои се добри за вашата кожа

Липоична/тиоктична киселина - витамин Н

Се користи како дел од витамински комплекси и процедури:

• за лекување акни, акни, пигментација;
• за потхранување и подмладување на опуштената и досадна кожа.

Најпопуларното соединение е алфа липоичната киселина.

Витамин Ф

Всушност, тоа е комплекс од полинезаситени масни киселини - линолова, линоленска и арахидонска.

Ефикасно за следниве кожни проблеми:

• Први брчки;
• Акни;
• Сувост, лупење.

Вистинската комбинација на индивидуални витамини за лице

Правилната нега и правилната исхрана на кожата се можни само со правилна комбинација на витамини. Некои од нив се надополнуваат, зголемувајќи го ефектот на нивните придружници, други се некомпатибилни - кога се во пар, тие или се неутрализирани или предизвикуваат негативни реакции.

Ориз. 8. Комбинација на витамини за кожа

Витамини А, Е и Ц.

• Антиоксидансите го спречуваат разградувањето на витаминот А, ја зголемуваат неговата ефикасност и ја намалуваат токсичноста поврзана со предозирање со ретинол.
• Каротеноидите и витаминот Е ги подобруваат антиоксидантните својства на витаминот Ц.
• Витаминот Ц го обновува ефектот на витаминот Е за време на процесот на оксидација.

Витамини Ц, Б9 и Б5.

• Благодарение на витаминот Ц, витаминот Б9 останува подолго во клетките и ткивата.
• Апсорпцијата на витамините Б9 и Ц е полесна во комбинација со витамин Б5.

ВитаминиФи А,Фи Е.

• Земањето на витамин А/Е заедно (не заедно) со витамин Ф значително го подобрува нивниот ефект и ги забрзува метаболичките процеси.

Витамини Б2, Б9 и Б5.

• Витаминот Б2 е катализатор за преминот на витаминот Б9 во неговата активна форма и ја олеснува лесната апсорпција на витаминот Б5.
• За возврат, Б5 му помага на телото да го апсорбира витаминот Б9.

ВитаминиДИФ.

• Под услов да има магнезиум, витаминот Д има поизразен ефект врз клетките на кожата ако се зема во комбинација со витамин Ф.

Витаминот Д не може да се апсорбира без магнезиум.

Витамини Б2 и К.

• Активната форма на витамин К е катализирана од витамин Б2.

Витамини Ц и Р.

• Не е случајно што овие елементи коегзистираат во истите производи - тие се надополнуваат едни со други, зголемувајќи го нивниот заеднички ефект врз клеточните ткива.

Преглед на витамински комплекси и додатоци во исхраната

Потребно е многу разновидно мени за да се консумираат дневните потреби на витамини. Од редовно одржување на ова ниво здравата исхранаекстремно тешки специјални витамински и витаминско-минерални комплекси постојано се развиваат.

Ориз. 9. Мултивитамини за лице

Земањето витамински препарати го компензира недостатокот на витамини во храната.

Ајде да го претставиме врвот на најпопуларните аптекарски комплекси, кои се сметаат - и според експертите, така и во однос на продажбата - најефективни во нивниот асортиман.

Име	Активни супстанции	Цел	Земја на производителот
	. Алфа токоферол ацетат (вит. Е) 100 mg, · Ретинол палмитат (вит. А) 100.000 IU или прибл. 2,1 mg	Aevit капсулите обезбедуваат дополнителна исхрана и хидратација на кожата, имаат терапевтски ефектза разни кожни воспаленија и болести (псоријаза).	Русија (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi, итн.)
Азбука Козметика	· 13 витамини · 10 минерали (калциум, јод, селен, хром, магнезиум, цинк, железо, силициум, манган, бакар) Коензим Q10 · Растителни екстракти (зелен чај, коприва, конска опашка, камилица, листови од бреза	Комплекс со дневна пресметка на корисни витамини и минерали за одржување на убавината на кожата, косата и ноктите. Секоја таблета содржи само елементи кои се компатибилни едни со други.	Русија
Добро жена	Б витамини Витамин ПП Витамин Е Витамин Д · Витамин Ц Провитамин А (каротеноид) Минерали (цинк, железо, магнезиум, бакар, селен, манган, хром	Уникатен додаток во исхраната за одржување на енергијата во женско тело. Дава прилив на сила и Имајте добро расположение. Ја балансира работата на нервозните и репродуктивен систем. Ја зајакнува одбраната на кожата, го подобрува нејзиниот тон и ја храни одвнатре.	Велика Британија
Комплекс за кревање убавина Допелхерц	· Биотин (вит. Б7) · Витамин Ц Витамин Е · Хијалуронска киселина · Бета-каротин · Минерали: магнезиум, калциум, силициум, титаниум итн.	Додаток во исхраната кој помага за подобрување на еластичноста и цврстината на кожата, го ревитализира тенот и ја штити кожата од агресивните ефекти на надворешната средина.	Германија
Беспрекорно ажурирање на Imedeen	· Витамин Ц Витамин Е · Единствен BioMarineComplex · Екстракти од соја, бел чај, камилица, домати, семки од грозје Цинк	Комплекс за зрела кожа со изразен ефект против стареење. Го стимулира производството на еластан и колаген. Спречува создавање на брчки и воспаление.	САД
Complivit Radiance	· 11 витамини (Ц, Е од групата Б, А, ПП, Н) Екстракт од зелен чај · 8 минерали (калциум, магнезиум, железо, цинк, бакар, селен, силициум, кобалт)	Универзален комплекс за подобрување на состојбата на кожата, косата и ноктите. Дизајниран за ефикасна помошорганизам во урбаната екологија. Исто така, помага да се намали апетитот и да се забрза метаболизмот.	Русија
Лаура Евалар	Витамин Е · Витамин Ц · Хијалуронска киселина Екстракт од јам (фитоестроген)	Лек против стареење (додаток во исхраната) за активирање на процесите на подмладување во кожата. 30% помалку забележливи брчки, еластична кожа, блескање од здравје - ова се резултатите за само еден месец	Русија
Лејдисформула Кожа без старост	Витамин Е Витамин А (бета-каротен) · Витамин Ц Витамин Б12 · Растителен екстракт (коњско опавче, трн, цитрус) Минерали (цинк, селен, калциум, силициум)	Комплексен активни супстанции, спречување на стареење на кожата на лицето, деколтето, вратот и рацете. Наменет кон зајакнување на капиларните ѕидови и отстранување на токсините.	Канада
Витрум елита за убавина	Витамин Е Б витамини · Витамин Ц Витамин Д3 Никотинамид (витамин ПП) · ензими · Минерали (калциум, железо, магнезиум, цинк, јод, селен, итн.) · Растителни екстракти (алое, алги, семки од грозје, лимон, итн.)	Богат комплекс за кожа 30+. Има корисен ефект врз нервен систем, имунитет, дигестивен систем. Исто така ги храни клетките на кожата и косата хранливи материи, стимулирање на метаболичките процеси и спречување на појавата на брчки и првите знаци на стареење.	САД
Солгар Кожа, коса, нокти	· Витамин Ц Цинк Амино киселини Екстракт од црвени алги · МСМ (метилсулфонилметан, извор на органски сулфур)	Специјално формулиран природен мултивитамин и минерален составза зајакнување на косата и ноктите и враќање природни процесирегенерација и лифтинг на кожата.	САД

Како правилно да се применуваат и аплицираат витамини?

Универзално правило за надворешни и орална администрацијавитамини - прочитајте ги упатствата пред употреба. Таму можете да добиете максимална корист од лекот и да го минимизирате ризикот од штета по здравјето.

Ве молиме обрнете внимание на присуството на алергиска реакција на компонентите. На пример, чести се случаите на алергија на витамин Ц.

Размислете и за компатибилноста на витамините едни со други и со минерали.

Можеме условно да ја поделиме формата на ослободување на витамински препарати на три вида, од кои секоја има индивидуални карактеристики во употреба.

Таблети и капсули.

• Производителите мора да го наведат не само процентот на секој витамин во препаратот во однос на неговиот дневна норма, но и наведете го точниот број пати и време на земање капсули или таблети. Само следете ги упатствата и чувајте ја дозата.
• Витамините се извор на енергија и сила, па затоа се препорачува да ги пиете наутро.
• Земете ги таблетите со храна.

Течност во ампули.

• Најчесто се произведува во ампули витамини растворливи во вода, како што се витамин Ц, Б6, Б12 итн. Растворливите во масти, вклучувајќи ги и витамините А, Е, Д, доаѓаат во мали шишиња.
• Витамините во течна форма лесно се тестираат алергиска реакција: Нанесете капка на кривината на лактот. Ако црвенилото не се појави по 15 минути, можете безбедно да ја продолжите постапката!
• Се препорачува да се придржувате до правилото „1 витамин - 1 маска“, ова ќе ја елиминира појавата на конфликтна комбинација.
• Направете маски не повеќе од 2 пати неделно на претходно исчистена кожа.
• Отворените ампули чувајте ги во фрижидер според периодот наведен од производителот.

Креми и серуми збогатени со витамини.

• Бидете сигурни да изберете козметички алаткиземајќи го предвид типот на кожата и специфичните несовршености што треба да ги отстрани.
• Козметолозите забележуваат дека ако кремот содржи повеќе од 5 витамински елементи, тогаш нивната концентрација ќе биде минимална. Како последица на тоа, очекуваниот ефект веројатно нема да се постигне.
• Не користете витаминска козметика и производи со овошни киселини во исто време.
• Кремите и серумите кои содржат антиоксидантни витамини може и треба да се нанесуваат дури и пред спиење.
• Внимавајте на условите за складирање.

Витамински маски за лице

Против стареење.

1. Прекрасен и едноставна маскасо кумулативен ефект. Содржи една лажица маслиново маслои буквално неколку капки витамини А и Е. Загрејте ја маслената база во водена бања, измешајте со витамини и нанесете на чисто лице. Со врвовите на прстите масирајте ја кожата по линиите за масажа додека растворот целосно не се апсорбира.

Оваа маска може да се прави секојдневно. Резултатот ќе биде забележлив во рок од еден месец.

За акни и митесери.

1. Земете 1 засилувач. или една лажичка течен ретинол, измешајте со 1 лажица масло. лажица која било козметичко масло. Нанесете го маслениот раствор на чиста кожа десет минути. Потоа отстранете ги остатоците со хартиена крпа. Доволно е еднаш неделно.
2. Ќе ви треба 1 лажиче. сакана хранлив крем, разладен сок од алое, ретинол. Се меша во сад и се нанесува со чисти раце на исчистено лице околу 15 минути. Може малку да боцка. Не ја измивајте маската, туку размачкајте ја со салфетка.

Од пигментни дамки.

1. Користете маска од аскорбинска киселина(може да се зема или во течна форма или во прав без адитиви, измешани со вода), 3 лажици сок од алое, 4 капки раствор на маслотокоферол и 5 капки од која било етерично маслоагруми (тие ефикасно ги елиминираат сите старосни дамки). Чувајте ја смесата на кожата 10-15 минути, исплакнете со топла вода.

За воспаление на кожата.

1. Маската со урда со витамин Е одржува здрав сјај и го елиминира црвенилото. Потребно е 1 лажица масло. л. маснотии урда, 1 лажица масло. л. растително (маслиново, грозје, ленено семе итн.) масло, 1 засилувач. алфа токоферол ацетат. Мешајте додека не се изедначи, нанесете на чисто лице 15 минути.

Од лупење на кожата.

1. За максимална хидратација и исхрана на кожата, користете следниот рецепт. Измешајте една лажица кисела павлака, пилешка жолчка и 5 капки витамини А, Д и Е додека не се изедначи смесата и оставете ја 20 минути. Исплакнете со топла вода. Две процедури неделно се доволни за да ги видите првите позитивни промени.

Подмладувачки инјекции со витамини за лице

За длабоко негување на кожата, заробувајќи ги сите клетки на епидермисот, во козметологијата постојат методи на биоревитализација и мезотерапија. Тоа се процедури при кои во дермисот се вбризгуваат препарати богати со витамини, амино киселини, минерали итн.

Ориз. 10. Витамински инјекции

Бидејќи концентрацијата на витамински елементи во ваквите коктели за инјектирање е многу висока, тие треба да ги прават исклучиво професионални козметолози и да користат висококвалитетни докажани композиции. За разлика од маските, слично козметички процедурисе спроведуваат не повеќе од еднаш на секои шест месеци.

Производи кои содржат витамини корисни за лицето

Со ретки исклучоци, витамините не се синтетизираат од нашите клетки. Затоа, тие можат да се добијат само однадвор. Наједноставниот и достапен начине техника на избалансиран и богата со витаминихрана.

Покрај тоа, во природата ова беше однапред предвидено - многу природни производисодржи од еден до неколку витамини и микроелементи.

• Витаминот А се наоѓа во млекото, путерот, црниот дроб и во зеленчукот: црвена пиперка, моркови, домати, тиква, диња, persimmon. Овие производи задолжително зачинете ги со масло.
• Сите агруми се природно богати со витамин Ц, како и брокула, бриселско зелје, бугарска пиперка, јагоди, шипка, па дури и копар.
• Витаминот Е може да се добие со додавање разновидна храна во вашата исхрана. растителни масла, ореви, спанаќ, киселица, црвена риба, зајачко месо.
• Групата Б витамини е присутна во говедскиот црн дроб, пилешко месо, мешунки, овесна каша, јаткасти плодови, банани и авокадо.
• Во облачно време, можете да го надоместите недостатокот на витамин Д со јадење црвен кавијар и црвена риба, јајца, путер, печурки
• Дополнителен извор на витамин П можете да најдете во леќата, доматно-лук паста, агруми (особено во кората), кајсии, грозје, сливи, аронијаи рибизли.
• Љубителите на растителна храна не се плашат од недостаток на витамин К. На крајот на краиштата, тој се наоѓа во сите видови зелка, алги, целер, краставици и грав.

Да има убава кожаНе е доволно едноставно да се користи скапа козметика, бидејќи е прилично сложена и нема да може да се стави во ред само со надворешни средства. Сите напори може да бидат бескорисни ако не обезбедите покривка на кожатахранливи материи од внатре. Правилно избраните таблети за кожа на лицето можат да направат чуда, помагајќи да се одржи свежината и убавината.

Кои компоненти треба да содржат таблетите за кожа на лицето?

Медицинските истражувања докажаа дека многу дерматолошки проблеми се јавуваат поради недостаток на одредени компоненти во телото. Недостатокот на хранливи материи ги забавува метаболичките процеси, доведува до дефект на лојните жлезди, го забавува клеточниот метаболизам и ја намалува количината на произведен колаген. Ова доведува до предвремено стареење на кожата, формирање на брчки, намалена цврстина и еластичност, појава на брчки и други проблеми.

Можете да ги избегнете овие неволји и значително да го одложите процесот на стареење ако навреме почнете да ги земате супстанциите потребни за кожата на лицето.

Кои витамини се потребни за кожата на лицето?

Главниот извор на витамини во човечкото тело е храната. Но, за жал, ритамот модерниот животне секогаш дозволува. Покрај тоа, во извршување на тенка фигура, жените често се исцрпуваат со секакви диети. И ова секако влијае на состојбата на кожата на лицето. На крајот на краиштата, телото не прима доволно витамини кои се исклучително важни за него, од кои многу бараат секојдневно надополнување.

Дерматолозите ги истакнуваат најважните витамини за здрава и естетски привлечна кожа на лицето:

• Ретинол (витамин А) – го стимулира формирањето на нови клетки, одговорен е за беспрекорното функционирање на лојните жлезди;
• Токоферол (витамин Е) – значително го успорува процесот на овенување, зајакнува крвни садови, ја навлажнува и ја штити кожата од ултравиолетово зрачење;
• Аскорбинска киселина (витамин Ц) – го стимулира производството на колаген, промовира брзо заздравувањерана, е добар антиоксиданс;
• Тиамин (витамин Б1) – помага во забавување на процесот на стареење на кожата;
• Лактофлавин (витамин Б2) - ги забрзува метаболичките процеси во клетките, промовира добро снабдување со кислород на кожата;
• Никотинска киселина (витамин Б3 или ПП) – ги забрзува метаболичките процеси и е одговорен за изедначен, убав тен;
• Пиридоксин (витамин Б6) - ги забрзува процесите на обновување на епидермалните клетки, промовира брзо зараснување на раните;
• Биотин (витамин Б7 или H) е катализатор метаболизмот на јаглени хидрати, обезбедува добра еластичност на кожата;
• Фолна киселина (витамин Б9) – помага да се елиминираат акните;
• Цијанокобаломин (витамин Б12) - зема активно учество во метаболичките процеси на клетките;
• Филохинон (витамин К) - е одговорен за отсуството на старечки дамки, пеги и помага да се елиминира отокот;
• Витамин Д – се бори со процесот на стареење на клеточно ниво, може да се синтетизира од телото под влијание на сончевата светлина.

Сите витамини се поделени во две големи групи: растворливи во масти и растворливи во вода. Витамините растворливи во масти вклучуваат витамини А, Е, Д, К. Тие можат да се акумулираат во масното ткиво. Сите витамини од групата Б и витаминот Ц се растворливи во вода. Тие не се акумулираат. На телото му треба секојдневно надополнување.

Микроелементи и киселини важни за кожата

Во прилог на витамини за да се обезбеди добра исхранаНа телото му се потребни микроелементи за кожата на лицето:

• цинк;
• силикон;
• калциум;
• магнезиум.

Покрај тоа, одржувањето на убавината и младоста на кожата е невозможно без хијалуронска киселинаи астаксантин.

Како да одредите што и недостасува на вашата кожа

Експертите обично можат да утврдат со изгледкожата, какви компоненти и недостигаат. Знаејќи ги карактеристичните знаци, можете самостојно да одредите кои витамини ви се потребни за кожата на лицето:

• сува кожа со мали пукнатини и осип укажува на недостаток на витамин А и Б6;
• ранлива хиперсензитивна кожа бара биотин (витамин H);
• сива кожа на лицето изразени знациоток - недостаток на витамин Б1;
• присуство на старечки дамки и воспалени области - недостаток на витамин К;
• лупење и црвенило во пределот на назолабијалните набори - потребен е витамин Б2;
• темни кругови околу очите и подуени кеси - потребен е витамин Е;
• постојано чувство на затегнатост - недостаток на витамин Б5;
• општ уморен изглед, опуштеност, присуство на оток - потребен е витамин Д;
• присуство на рани и пукнатини кои долго зараснуваат - итно е потребен витамин Ц;
• јасни знаци на рано стареење - на кожата и треба витамин Б12.

Телото на секој човек е индивидуално. Затоа, недостатокот на одредени витамини може да влијае на состојбата на кожата на различни начини.

Најдобри препарати за кожа на лицето: медицински комплекси во таблети и капсули

Лесно е да се засити вашата кожа со витамини фармацевтски лекови. Како по правило, можете да купите кој било од потребните витамини во форма на таблети, капсули или течен раствор. Но, сфатете се потребни материиво правилен избалансиран сооднос е многу полесно со помош на специјално развиени витамински комплекси за убава кожа.

Специјално развиените комплекси обично ги содржат сите потребни елементи за проблематичната кожа, вклучувајќи витамини и минерали, во строго прилагодени пропорции. Сепак, во повеќето случаи, треба да ги побарате во аптека во делот за додатоци во исхраната. Бидејќи најчесто се адитиви за храна.

Знаејќи кои витамини за кожата на лицето може да се купат во аптека, ќе биде полесно да се движите по изборот вистинскиот лек. Најпопуларните од нив:

• Аевит. Лекот содржи витамини А и Е. И покрај фактот дека не содржи дополнителни адитиви, тоа е моќна алаткаимуностимулативни и антиоксидантни ефекти. Поволно се споредува со другите комплекси поради неговата прифатлива цена (чини околу 40 рубли).

• Витрум убавина. Лекот ги содржи сите потребни витамини за подмладување на кожата на лицето. Има доволно висока цена- околу 1000 рубли.
• Nutricap. Лекот содржи богат сет на елементи неопходни за кожата. Се користи и за подобрување на здравјето на косата. Цената се движи од 1000 рубли.

• Мерц. Овој производ се користи за подобрување на кожата на лицето веќе неколку децении. Покрај витамини, содржи Л-цистин и соја протеин. Чини околу 700 рубли.
• Doppelherz Aktiv. Ефективни Германски лек, помага во борбата против кожните проблеми. Исклучително е популарен во целиот свет. Во Руската Федерација чини околу 500 рубли.
• Хијалуронска киселина. Таблети од јапонски производител. Содржи бета-каротен и хијалуринска киселина. Помогнете во борбата против брчките, обновете ја младоста и убавината на кожата. Ќе треба да платите околу 7 илјади рубли за пакет од лекот од 240 таблети.

Во прилог на овие лекови, можете исто така да купите доволно ефективни витаминиза кожа: Alphabet, Multitabs, Polypefan, итн.

Лесно е да се купат таблети за кожа на лицето. Постојат многу лекови на продажба во различни категории на цени. Главната работа е да одлучите кои компоненти ви недостасуваат и редовно да го спроведувате текот на лекувањето, според приложените упатства.

Видеото ќе ви помогне да дознаете повеќе за витаминот Е, како и како можете да го користите за подмладување на кожата на лицето.

Сите лекови мора да се состојат од висококвалитетни компоненти. Со избирање на соодветни таблети за вашата кожа на лицето, можете да ја задржите вашата кожа недопрена. добра состојбаза долго време.