Cytidindifosfatkolin (cytikolin) er et nootropikum som etter inntak omdannes til både kolin og cytidin, hvorav sistnevnte omdannes til uridin i kroppen. Det har kognitivt fremmende egenskaper som et prodrug av disse to forbindelsene.

kort informasjon

Cytidindifosfatkolin (CDP-kolin) er et nootropisk medikament som ikke er noe mer enn et prodrug av kolin og uridin, omdannet i kroppen til disse to molekylene etter oral administrering. Mer spesifikt brytes CDP-kolin ned til kolin og cytidin, og cytidin omdannes deretter til uridin. CDP-kolin er en av tre kolinholdige fosfolipider som kan tas oralt (de to andre er alfa-glycerylfosforylkolin og fosfatidylkolin). Dette stoffet er rettet mot å forebygge eller behandle hukommelsessvikt assosiert med aldring på grunn av det faktum at begge molekylene det omdannes til er nevrobeskyttende og potensielt forbedrer kognisjon. Selv om det er mer effektivt i denne forbindelse enn fosfatidylkolin, delvis på grunn av det faktum at det øker syntesen av fosfatidylkolin i hjernen, er dets styrke noe sammenlignbart med alfa-glycerylfosforylkolin. CDP-kolin har flere andre potensielle bruksområder om kognitiv aktivitet. Det har først og fremst blitt brukt til å forbedre hukommelsen hos unge, og selv om flere gnagerstudier har bekreftet at dette er mulig gjennom oral administrering av cytidindifosfatkolin, er det ingen studier på mennesker til dags dato. En studie fant økt årvåkenhet med en lav dose CDP-kolin (som må replikeres), og at CDP-kolin kan spille en rolle som et middel mot avhengighet for kokain og (foreløpige bevis) matavhengighet. Også kjent som: Citicholin, Cytidin Difosfokolin Må ikke forveksles med: Kolin (CDP-kolin inneholder litt kolin, men ikke utelukkende kolin), Uridin (virker på samme måte som CDP-kolin) Kombinerer godt med:

Potensielt forsterkes virkningen av de samme stoffene som virkningen av uridin

Acetylkolinesterasehemmere (for å øke acetylkolinnivåene)

Cytidindifosfatkolin: bruksanvisning

Standarddosen av CDP-kolin er 500-2000 mg i to separate doser (250-1000 mg hver), vanligvis med 8-12 timers mellomrom, selv om en enkelt daglig dose også brukes i noen tilfeller. En enkeltdose på 4000 mg ga ikke større effekt enn en dose på 2000 mg, så det er ikke nødvendig å ta en så høy dose. Det er noen egenskaper, som økt årvåkenhet eller forbedret bioenergi, som utelukkende eller mer potente når de tas i lave doser. Andre egenskaper, som appetitt, er motsatte, derfor avhenger den ideelle dosen til en viss grad av målet.

Kilder og struktur

Kilder

CDP-kolin (Cytidin diphosphocholine eller citicholin) er et molekyl som kolin frigjøres fra i kroppen og som kan omdannes til uridin, som et resultat av at det har en gunstig effekt, til en viss grad assosiert med både molekyler, og krav. for å fremme utvekslingen av acetylkolin og fosfolipider.

Struktur og egenskaper

I sin struktur er CDP-kolin (cytidindifosfokolin) et cytidinmolekyl knyttet til et kolinmolekyl gjennom to fosfatgrupper (pyrofosfat); siden cytidin også er et begrep som brukes for å referere til kombinasjonen av cytosin og ribose, representerer CDP-kolin i noen tilfeller angivelig cytosin, ribose, pyrofosfat og kolin. CDP-kolin er vannløselig.

Biologisk betydning

CDP-kolin er et koenzym i syntesen av fosfatidylkolin gjennom Kennedy-syklusen (også kjent som CDP-kolin-veien; fosfatidyletanolamin dannes også av denne veien). I denne banen katalyserer kolinkinase kolin til fosfokolin, og konsumerer et ATP-molekyl i prosessen, med liten affinitet (derved blir det meste av cellulært kolin umiddelbart omdannet til fosfokolin), og selv om dette ikke er den eneste mulige måten å produsere fosfokolin på (nedbrytningen av sfingomyelin produserer også fosfokolin) det er den mest avanserte metoden og det første trinnet i syntesen av fosfokolin gjennom Kennedy-syklusen. I andre soner konverterer fosfokolin cytidylyltransferase cytidintrifosfat til CDP-kolin pluss pyrofosfat (ved å bruke tidligere opprettet fosfokolin som en kilde til kolin). Dette enzymet er det tregeste i Kennedy-syklusen og er begrenset i hastighet, men dets aktivitet bestemmer hele syntesen av fosfokolin. Typisk er det i cellekulturer et overskudd av fosfokolin og mangel på CDP-kolin. Til syvende og sist transporterer kolinfosfotransferase (ikke å forveksle med karnitinpalmitoyltransferase, som har en lignende forkortelse) fosfokolin fra CDP-kolin til diacyglyserol. Også involvert er et enzym kalt kolin-etanolamin-fosfotransferase, som har dobbel spesifisitet for cytidindifosfat-kolin og cytidindifosfat-etanolamin (og spesielt for sistnevnte), ved å donere fosfokolin til diacyglycerol skaper det til slutt fosfolipider som fosfatididin-enzymetanolamin ved å i stedet lage (fosfatidetanolamin-enzymetanolamin ). Rollen til CDP-kolin er å gi cytidin (som øker uridinnivået) og kolin, og dermed gi grobunn for reaksjonen. Selv om CDP-kolin dannes i et hastighetsbegrenset trinn i reaksjonen ovenfor, brytes oralt administrert CDP-kolin fullstendig ned og er mer et prodrug for cytidin og kolin enn CDP-kolin produsert i kroppen. Kennedy-syklusen bruker CDP-kolin som et mellomledd i syntesen av fosfolipider, som er viktige for funksjonen til alle typer celler, men viktigst for nevroner. CDP-kolin dannes i et hastighetsbegrenset trinn, men dette er stort sett irrelevant for tilskuddet siden inntak av CDP-kolin ikke gir plasmakonsentrasjoner av CDP-kolin (i stedet gir det plasmanivåer av cytidin og kolin).

Farmakologi

Absorpsjon

Studier som evaluerer absorpsjonen av CDP-kolin har bemerket at den er nær absolutt og ligger i området 97,55-100%.

Metabolisme

Det er flere forskjeller mellom arter i metabolismen av CDP-kolin. Mens det konsekvent er fullstendig nedbrutt, er det hos rotter to nedbrytningsprodukter, cytidin og kolin, funnet i den systemiske sirkulasjonen og hjernen, hos mennesker er nedbrytningsproduktene uridin og kolin; Administrering av CDP-kolin (500-2000 mg) hos mennesker øker plasmauridinkonsentrasjonen (101-136%) uten å øke cytidinnivåene betydelig. Dette er bevist av den raske omdannelsen av cytidin til uridin hos mennesker. CDP-kolin øker serumkonsentrasjonen av rent kolin ved doser opp til 500 mg, noe som skjer 2-3 timer etter administrering, mens påfølgende administrering av 1000 mg CDP-kolin ble registrert å oppnå en Cmax-verdi på 2,085+/-0,189 med en Tmax. verdi på 3,292+ /-0,689 timer. Hos mennesker fungerer CDP-kolin som et prodrug for kolin og uridin.

Fjerning

Halveringstiden for maksimal mengde kolin når du tar CDP-kolin (1000 mg) er ganske lang og utgjør 66.348+/-8.445 timer.

Tilstanden til det kardiovaskulære systemet

Blodtrykk

I laboratorieforhold, stimulerer CDP-kolin acetylkolin-indusert intern avslapning (reduserer EC50 fra 120 ng/ml til 23 ng/ml på grunn av 1 mg/ml CDP-kolin), men ikke eksternt, vaskulært lag av halspulsåren (den indre sengen har overskudd kolinerg innervasjon kolokalisert med adrenerge reseptorer) og blokkeres av kolinreopptakshemmere. Potensielle vaskulære avslappende egenskaper er assosiert med kolinerg signalering, noe som forklarer hvorfor CDP-kolin kan ha avslappende egenskaper. blodårer ferdigheter. Selv om konsentrasjonen er ganske høy, ble ikke CDP-kolin (brukt i laboratorieeksperimentet) påvist i blodet i ren form I en tilstand av sjokk (hemorragisk sjokk), når rotter fikk CDP-kolin (som raskt produserer cytidinmonofosfat og fosfokolin), en økning i blodtrykket og en reduksjon i puls, mens det spredte seg enten somatisk eller intracerebralt; (Savci V, et al. Kardiovaskulære effekter av intracerebroventrikulært injisert CDP-kolin i normotensive og hypotensive dyr: involvering av det kolinerge systemet. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. (2002))] hjertestimulering oppnås gjennom det kolinerge så vel som det histaminerge systemet (selv om H1-reseptorantagonister blokkerer virkningen, gjør ikke kolinerge antagonister det). Hos rotter som lider av hypotensjon (lavt blodtrykk), forårsaket administrering av CDP-kolin en økning i blodtrykket og normalisering av hjertefrekvensen. Denne doble virkningen ble oppnådd gjennom både histaminerge og kolinerge systemer.En studie på friske eldre voksne som undersøkte hukommelsesstruktur ved bruk av 500-1000 mg CDP-kolin fant en beskjeden, men signifikant reduksjon i systolisk blodtrykk. Begrensede studier av oral administrering hos mennesker har notert blodtrykkssenkende egenskaper, men ingen hypotensiv krise er observert.

Nevrologi

Bioenergi

En studie på eldre voksne som tok 500 mg CDP-kolin daglig i 6 uker, fant økninger i fosfokreatin (7 %) og beta-nukleotidfosfat (14 % totalt, for det meste ATP), med 2000 mg som ineffektivt.

Appetitt

I en studie av friske personer som tok 500 mg eller 2000 mg CDP-kolin i seks uker, ble det funnet at den høyeste dosen var i stand til å stimulere aktiviteten i amygdala, insula og transversal orbitofrontal cortex (som respons på matinntak), som ligger til grunn for dets appetittdempende effekter assosiert med kosttilskuddet (på en skala fra 1 til 10 sank appetitten fra 6,8 til 5,92; der 1 er den laveste verdien; en nedgang på 27%), selv om ingen effekt på vekt ble oppdaget. Kan dempe appetitten litt hos mennesker ved maksimal dose (2000 mg daglig), selv om årsaken til dette ikke er fastslått til dags dato.

Merk følgende

U friske kvinner hos 40-60 åringer som tok CDP-kolin 250-500 mg i 28 dager og deretter gjennomgikk Kontinuerlig aktivitetstest II, ble det bemerket at begge dosene var i stand til å redusere antall utelatelser og falske positive feil, noe som indikerer økt fokus og redusert hemming . Begge gruppene var generelt like effektive, selv om 250 mg var noe mer effektivt. Minst én studie rapporterte forbedret årvåkenhet med 250-500mg (250mg var bedre enn 500mg) CDP-kolin.

Smerter og analgesi

Kolin i seg selv har en smertestillende effekt som opphører enten når kolin absorberes i hjernen eller når den blokkeres av nikotinreseptorer (nemlig α7-underklassen), hvorav kolin er en agonist, mens muskarinantagonister ikke kan reversere effekten (selv om det muskarine systemet er relatert til smerte). Aktivering av nikotinreseptorer frigjør opioide peptider (interne smertestillende midler) som finnes i nikotin og påføres kolin. På grunn av økningen i kolinnivåer i hjernen har CDP-kolin også en smertestillende effekt gjennom nikotinacetylkolinreseptorer; administrering av cytidin gir ikke en slik smertestillende effekt. Denne smertestillende effekten er doseavhengig og blokkeres av nalokson (en omvendt opioidagonist) og CGP-35348 (GABAB-reseptorantagonist), som formidles av den nikotiniske reseptoren assosiert med opioidfrigjøring, men involverer også GABAB-reseptorer (serotonin og adrenerg signalering). , som også er forårsaket av aktivering av nikotinreseptorer, er ikke relatert til den observerte analgetiske effekten). Kolin i seg selv har en smertestillende effekt når det når hjernen, da aktivering av kolinreseptorer fører til frigjøring av opioide smertestillende midler. Tilskudd med CDP-kolin kan også gi smertestillende effekter på grunn av kolininnholdet, men til dags dato er det ingen studier av oral administrering (i stedet har studier brukt 1-5 mikromolare injeksjoner).

Nevrobeskyttelse og skade

CDP-kolin har vist seg å fungere som en membranstabilisator etter slag og kan ha flere effekter, inkludert å bevare aktiviteten til ATP-syntase, acetylkolinesterase, samt kardiolipin og sfingomyelin, forhindre frigjøring av fettsyrer fra skadede nevroner og fremme glutationaktivitet , og dermed redusere apoptose. Disse prosessene fulgte bevaring av membranplastisitet under eksperimentelt slag med 500 mg/kg CDP-kolin (rotter), som bestemt av høye nivåer av biomarkører (vaskulær endotelial vekstfaktor (VEGF), synaptophysin, avstamningsspesifikk forløper). I rottestudier ser CDP-kolininfusjon gitt ved begynnelsen av eksperimentelt hjerneslag ut til å være beskyttende, som vist ved en reduksjon i infarktstørrelse, på en måte som forsterkes av vekstfaktorer og SIRT1-aktivatorer. Rotter som hadde fått eksperimentell hjerneskade viste også retensjon av hukommelse (vanligvis svekket av hjerneskade) når de ble administrert intravenøst ​​med CDP-kolin ved begynnelsen av skaden. Hos personer med traumatisk hjerneskade (etter innleggelse i traumesentre) som fikk enten placebobehandling eller 2000 mg CDP-kolin i 90 dager, var det ingen signifikante endringer i kognitiv ytelse eller i funksjonelle mål, mens målingene ble utført på slutten behandling eller 90 år etter avsluttet behandling.

Slag

CDP-kolin ble funnet å være assosiert med forbedret restitusjon etter hjerneslag, med en åpen reduksjonsrate på 1,33 (95 % inklusjonskriterium 1,10–1,62), som også ble notert i metaanalyser av andre studier. Som nevnt, fant en oppfølgingsstudie med CDP-kolin (1000 mg to ganger daglig i tre dager etterfulgt av 500 mg to ganger daglig i 6 uker) hos personer med iskemisk hjerneslag noen signifikant effekt sammenlignet med placebo, noe som førte til for tidlig seponering av studere.

Kolinerg nevrotransmisjon

På grunn av det faktum at kolin fungerer som et næringsmedium for produksjon av acetylkolin, øker CDP-kolin syntesen av acetylkolin på grunn av kolininnholdet i det, mens uridin også er relatert til denne prosessen (siden uridin alene har vist seg å øke konsentrasjonen av acetylkolin i aldrende rotter). Injeksjoner av CDP-kolin (100 mg/kg) bekreftet en økning i ekstracellulære acetylkolinnivåer i hjernen (hippocampus og neocortex) hos fritt bevegelige rotter utsatt for traumatisk hjerneskade. Tilskudd av CDP-kolin, på grunn av begge dets bestanddeler (kolin og uridin), kan øke acetylkolinfrigjøringen i levende modeller. I striatum og cortex ble vesikulært acetylkolintransportørproteininnhold økt med CDP-kolin (325 mg/kg), som også utvidet seg til alfa-glycerylfosforylkolin når kolin ble kontrollert (selv om alfa-glycerylfosforylkolin påvirket flere hjerneregioner). Dette ble observert in vivo når aldrende rotter gitt 100-500 mg/kg CDP-kolin daglig i 7 måneder viste en 6-17 % økning i muskarin ac(mens kontrollresultatene var avvikende), selv om reseptoraffiniteten ikke ble påvirket. Kan øke nivåene av kolintransportører i hjernen når det tas oralt i høye doser, med både kolin selv og uridin som er involvert i de observerte endringene.

Noradrenerg interaksjon

Kolin (infusjon) øker serumkonsentrasjonen av epinefrin og noradrenalin, noe som også gjelder for CDP-kolin, siden kolin i seg selv virker på nikotinacetylkolinreseptorer for å frigjøre katekolaminer. Selv om det ikke er effektivt under normale forhold i hypothalamus, kan det motvirke reduksjonen i noradrenalin observert under hypoksi når det gis i høye orale doser (1000 mg/kg hos rotter). Administrering av 325 mg/kg CDP-kolin i syv dager hos rotter forårsaket ikke endringer i konsentrasjonen av verken norefedrintransportører eller vanlige vesikulære monoamintransportører (VMAT2).

Serotonerg interaksjon

Tilskudd med 325 mg/kg CDP-kolin i syv dager førte ikke til endringer i konsentrasjonen av serotonintransportører i rottehjernen.

Dopaminerg interaksjon

CDP-kolin har dopaminerg aktivitet, som har vist seg å være effektiv i dyremodeller av Parkinsons sykdom, og dette skyldes sannsynligvis uridindelen av CDP-kolin, siden en økning i kaliumindusert dopaminfrigjøring også observeres med uridin. som med CDP-kolin (oral administrering av 250 mg/kg forårsaker en 59 % økning i frigjøring av dopamin), mens en studie bemerket at injeksjoner av CDP-kolin (300 mg/kg) alene forårsaket lite plutselig hopp dopamin (23-29 %, normaliseres etter 3 timer), mindre enn med L-dihydroksyfenylalanin (74 %). I studier som vurderte baseline dopaminkonsentrasjoner (i hvile uten stimulering), ble det ikke funnet noen langsiktige endringer. En enkelt injeksjon på 900 mg/kg har en hemmende effekt, noe som indikerer en antagonistisk effekt. Dette kan skyldes økt frigjøring av dopamin som et resultat av neural aktivering, da dopaminantagonister øker syntesen (agonister reduserer syntesen). I studier som brukte dopaminagonister, økte vanlige injeksjoner (300 mg/kg, men ikke 100 mg/kg) apomorfin-indusert reversering (42%). Dette kan skyldes dopamintransportøren, hvis nivåøkning er forårsaket av regelmessig administrering av CDP-kolin (hjernen og frontallappen), som observert hos aldrende rotter (11-18 % ved oral administrering av 100-500 mg/kg). CDP-kolin) etter 7 måneder, eller med den nevnte økningen i dopaminfrigjøring på grunn av stimulering. Økningen i dopaminreseptorkonsentrasjoner kan være relatert til uridindelen, siden uridin er assosiert med forbedringer i membranreologi. CDP-kolin i sin rene form har ingen effekt på dopaminkonsentrasjoner, men fremmer dopaminerg signalering både ved å øke nivåene av dopamintransportører og ved å øke mengden dopamin som frigjøres fra stimulerte nevroner. Denne fordelen strekker seg til både dopaminagonister og dopamin i seg selv. CDP-kolin viste bevaring av dopaminerge nevroner i nærvær av Parkinsons toksiner MPP+ og 6-hydroksydopamin, noe som kan være relatert til dets generelle antiapoptotiske effekt. Selv om dette er mer reflektert av den nevrobeskyttende effekten til uridindelen, kan bevaring av dopaminerge nevroner forhindre reduksjonen i dopamin observert med toksiner eller skade. De nevrobeskyttende effektene av CDP-kolin på nevroner som frigjør dopamin antyder at CDP-kolin kan redusere abnormitetene i dopaminsekresjonen observert ved nevrologisk skade.De dopaminerge effektene av CDP-kolin er mer relatert til uridindelen enn til cholinen.

avhengighetsskapende

Det er en utbredt oppfatning at de mesolimbiske og mesokortikale dopaminerge systemene (så vel som de serotonerge) spiller en rolle i avhengighet, og det danner grunnlaget for farmakologisk terapi i dag. En positiv effekt av CDP-kolin på kokainavhengighet antas på grunn av dens cytidinkomponent og effekt på dopaminmetabolismen. Administrering av 500 mg CDP-kolin to ganger daglig i to uker til personer som i utgangspunktet var avhengige av kokain, viste større kontroll over bruken, en reduksjon i behovet for kokainindusert eufori og en reduksjon i den generelle trangen til eller behovet for kokain, målt ved en selvadministrert studie. I denne studien, hos personer med bipolar lidelse som også var avhengige av kokain, ble det funnet å ta CDP-kolin å redusere antall personer med kokain i urinen ved slutten av den 12-ukers studien (ingen effekt på bipolar lidelse symptomer ble funnet). I kontrast, hos narkotikanaive kokainmisbrukere som tok 500 mg to ganger daglig, klarte ikke CDP-kolin å overgå placebo når det gjaldt å redusere kokainbruk eller sug (selv om alkoholbruk ble redusert). Hos personer med en historie med kokainmisbruk (men som ikke oppfyller DMS-IV-avhengighetskriteriene), ga de samme 500 mg to ganger daglig i fire dager før kokain ingen signifikante endringer i verken kardiovaskulære eller kognitive ytelsesmål indusert av selvadministrering av kokain. CDP-kolin kan ha hypotetiske anti-avhengighetsegenskaper når det tas 500 mg to ganger daglig, men er ikke potent. En av studiene som ikke fant noen effekt var en studie der deltakerne ikke bare ikke hadde til hensikt å forsøke å redusere kokainbruken, men heller ikke søkte behandling.

Hukommelse og erkjennelse

Hos unge og friske rotter klarte ikke CDP-kolin å forbedre dannelsen av romlig hukommelse (500 mg/kg i 8 uker) som vurdert av vannlabyrinten, men i andre studier har 10-500 mg/kg vist seg å forbedre ytelsen i aktiv og passiv defensivitet Etter 10 dagers bruk fant påfølgende studier styrke som kan sammenlignes med Piracetam og meclofenoxate (Centrophenoxine). Styrke som kan sammenlignes med piracetam (100-500mg/kg) har blitt observert i andre studier av CDP-kolin hos mus (25-500mg/kg), der begge har gjensidig forsterkende effekter på korttidshukommelsesdannelse hos friske gnagere. Hos friske unge gnagere har CDP-kolin noen nootropiske og minnestimulerende effekter, men det er ikke 100 % pålitelig. I tilfelle hvor det stimulerer hukommelsesdannelse, er styrken til dens virkning sammenlignbar med den til piracetam. Aldringsprosessen er ledsaget av en reduksjon i romlig hukommelsesdannelse hos rotter og mennesker, assosiert med kolinerg og membrandysfunksjon i hippocampus, sammenlignet med unge forsøkspersoner. Fordi CDP-kolin er involvert i både membran- og acetylkolinmetabolisme, har det vært involvert i kognitiv nedgang (siden uridin er effektivt i denne forbindelse, har begge molekylene blitt foreslått å ha gunstige effekter). Administrering av 500 mg/kg CDP-kolin til rotter i 8 uker var i stand til å gjenopprette romlig hukommelsessvikt observert hos aldrende rotter, mens 10 mg/kg forårsaket forbedringer i ytelsen til aktive defensive oppgaver. Hos eldre voksne uten marasmus er 500-1000 mg CDP-kolin assosiert med forbedringer i mnemonisk tilbakekalling og verbal hukommelse (1000 mg er bare effektivt i denne forbindelse med en liten margin; 2000 mg er effektivt i alle forsøkspersoner), men ikke i objektet. Anerkjennelse. CDP-kolin er effektivt for å fremme hukommelsesdannelse og gjenfinning hos eldre forsøkspersoner ved doser fra 500 til 2000 mg og gir doseavhengige fordeler innenfor dette området. I studier som undersøkte hukommelsen etter visse typer skader, hadde CDP-kolin (100-1000 mg/kg) i syv dager en nevrobeskyttende effekt hos rotter med cerebrovaskulær demens, som demonstrert ved bedre ytelse på labyrinttesten og redusert hippocampus cellenekrose. Effekten var mer signifikant ved høyeste dose (1000 mg/kg). På grunn av sin nevrobeskyttende effekt kan den ha en minnebevarende effekt ved kognitiv svikt. For å oppnå denne effekten kreves det imidlertid høye doser.

Interaksjon med glukosemetabolisme

Pankreashormoner

Både insulin- og glukagonnivåer øker etter infusjon av CDP-kolin eller kolin alene, noe som er assosiert med en økning i konsentrasjonen av acetylkolin i bukspyttkjertelen på grunn av aktivering av nikotiniske acetylkolinreseptorer. Kolin kan øke konsentrasjonen av begge bukspyttkjertelhormoner; den praktiske betydningen av denne informasjonen er ukjent.

Interaksjon med organsystemer

Øyne

Injeksjoner av CDP-kolin (50 mg/kg) i kaniner i syv dager forårsaket en økning i retinale dopaminkonsentrasjoner (med en trend mot en økning i epinefrin og ingen signifikante endringer i noradrenalin). Intramuskulære injeksjoner av 1000 mg CDP-kolin daglig til personer med glaukom i 60 dager var i stand til å øke indusert visuelt potensial og mønsterelektroretinogramparametere. Etter 180 dager med utvasking avtok fordelen, men var betydelig større enn placebo, og dette ble gjentatt i andre studier der en 1000mg injeksjon hadde samme beskyttende effekt som en oral dose på 1600mg CDP-kolin. Når intraokulært trykk ble bestemt uten å ta hensyn til om de utvalgte deltakerne hadde intraokulært trykk mindre enn 18 mmHg eller mer enn 21 mmHg, hadde CDP-kolin ingen effekt. Kan fremme neural ledning parallelt med synsbanene, har ingen effekt på intraokulært trykk.

Interaksjon med hormoner

Et veksthormon

Intravenøs administrering av CDP-kolin kan øke klonidinstimulert veksthormonfrigjøring, en effekt som blokkeres ved å hindre nevronalt opptak av kolin.

Skjoldbruskhormoner

Tyrotropinstimulering forsterkes ved intravenøs administrering av CDP-kolin til rotter, en effekt som forhindres ved å blokkere virkningen av kolin.

Luteiniserende hormon

RFLH-stimulert frigjøring av luteiniserende hormon økes med intravenøs administrering CDP-kolin hos rotter, effekten avsluttes ved å hindre opptak av kolin i hjernen.

Kortikosteroider

CDP-kolin øker frigjøringen av adrenokortikotropisk hormon fra binyrene ved å virke på nikotinacetylkolinreseptorer.

Næringsstoff-næringsstoff interaksjoner

Kholin

CDP-kolintilskudd (500, 2000 og 4000 mg) kan resultere i økninger i serumkolin hos mennesker med henholdsvis 23, 32 og 43 %, målt 2-3 timer etter oral administrering, med økninger i opptil 10 timer.

Uridin

Uridin er en nukleotidbase som også er et vanlig kosttilskudd. Uridin og cytidin er utskiftbare i noen tilfeller, siden selv om cytidin kan omdannes direkte til cytidintrifosfat for å gå inn i Kennedy-syklusen, kan uridin også omdannes til cytidintrifosfat (indirekte gjennom dannelsen av uridintrifosfat). Oral administrering av CDP-kolin er i stand til å øke plasma uridinkonsentrasjoner, med 500 mg (101 % høyere enn baseline) er mindre effektivt enn 2000 mg (136 %), mens 4000 mg ikke var mer effektivt (134 %) målt etter 90 minutter etter administrering varer verdiene i 6 timer.

Resveratrol

Hos rotter som ble gitt 0,2-2g/kg CDP-kolin intravenøst ​​rett før eksperimentelt slag, ble det funnet at infusjonen var i stand til å øke nivået av SIRT1-protein, som medierer den nevrobeskyttende effekten observert med CDP-kolin. Kombinert med Resveratrol (2,5 mg/kg) ble det funnet en synergistisk effekt.

: Tagger

Liste over brukt litteratur:

Bracken BK, et al. Åtte uker med citikolinbehandling forstyrrer ikke søvn/våknesykluser hos kokainavhengige voksne. Pharmacol Biochem Behav. (2011)

Fagone P, Jackowski S. Fosfatidylkolin og CDP-kolinsyklusen. Biochim Biophys Acta. (2013)

Kent C. Regulerende enzymer av fosfatidylkolinbiosyntese: et personlig perspektiv. Biochim Biophys Acta. (2005)

Horibata Y, Hirabayashi Y. Identifikasjon og karakterisering av human etanolaminfosfotransferase1. J Lipid Res. (2007)

Inositoler og kolintilskudd er vanligvis pakket sammen av en veldig god grunn. Disse viktige hjernetilskuddene fungerer i harmoni for å fremme bedre kognitiv funksjon og sunne hjerneceller.

Inositoler var en gang kjent som B-vitaminet, spesielt vitamin B8. I dag regnes ikke lenger dette næringsstoffet som et vitamin. Kolin på sin side regnes som et vitamin og er et av få stoffer som fritt kan passere gjennom blod-hjerne-barrieren (BBB).

Selv om disse to kosttilskuddene ikke er kjent for å være de kraftigste hjernens mentale boostere, er begge nødvendige for å forbedre kognitive prosesser relatert til læring, hukommelse, energinivåer og humør. Hvilke fordeler inositol og kolin gir, hvordan de fungerer sammen, og hva som er riktig måte å bruke dem på, vil vi diskutere nedenfor.

Hva er Inositol?

Inositol anses å være spesielt bra hos kvinner som lider av angst eller postmenstruelt syndrom (PMS). Etter at det ble oppdaget at kroppen har evnen til å lage sin egen inositol, ble dette næringsstoffet fjernet fra vitaminkategorien. Inositol er tilgjengelig som et naturlig supplement som kan være like effektivt som noen andre foreskrevne medisiner i behandling av ulike psykiske sykdommer, som vi vil diskutere nedenfor og nevne hvorfor.

Hva er fordelene med inositol?

• Behandler angst: Inositol kan forstyrre virkningen av nevrotransmitteren serotonin, en forbindelse som finnes i blodplater og serum, som trekker sammen blodårene. Forekomsten av depresjon og angst antas å skyldes en reduksjon i serotoninnivået i kroppen vår. Departementet for psykisk helse ved Ben Gurion University publiserte ";Journal of Clinical Psychology"; den siste var 1995 etter en dobbeltblind studie. Panikklidelse har også vist seg å bli effektivt behandlet med bruk av inositol. I tillegg spiller inositol en rolle i nerveoverføring, celledannelse og fetttransport.
• Depresjon behandler: Som nevnt tidligere, antas lave serotoninnivåer å være en hovedårsak til depresjon. Inositol er et vanlig supplement som brukes til å behandle symptomer på depresjon, da det hjelper til med produksjonen av serotonin. Imidlertid, i motsetning til kolin, regnes ikke inositol som et essensielt næringsstoff. Det er ikke nok forskning til å støtte effektiviteten av inositol i behandling av depresjon.
• Reduserer kolesterolnivået i blodet: Etter å ha brutt kroppsfett, kan forhindre opphopning av fett i veggene i hjertet, arteriene og hjernen. Som et resultat senker det kolesterolnivået og reduserer fett i arteriene dine. Et morsomt faktum er at når du tar inositol i kombinasjon med kolin, kan lecitin produseres i kroppen din.
• Hjelp til barn med luftveisproblemer: På slutten av 90-tallet viser en studie at inositol hjelper nyfødte med pustebesvær ved å redusere funksjonshemming og død. Dette tillegget har ingen bivirkninger og hjelper til med å redusere dødsfrekvensen, hjerneblødninger, lungekomplikasjoner og til og med synsproblemer. Det er imidlertid viktig at hvis du er gravid, bør du først konsultere legen din før du legger til inositol prenatal vitaminstabel.
• Hjelper de som lider av diabetes: Inositol kan ikke kurere diabetes, men med økt forbruk kan det lindre symptomene. Inositol-tilskudd kan bidra til å behandle diabetisk nevropati, en type nerveskade som oppstår hos personer som har diabetes. Inositol har en positiv effekt på kroppens celler. Siden de fleste nervefunksjoner påvirkes av en reduksjon i inositol i cellen, kan økende inositolinntak bidra til å lindre denne tilstanden.
• Hjelper med å bekjempe kreft: Flere prøverørsstudier tyder på at inositol, når det kombineres med fytinsyre, bidrar til å bekjempe kreft.
• Lindrer forstoppelse: Inositol stimulerer muskelsammentrekning og lindrer smerten ved forstoppelse. Overdreven avspenning av muskler i tarmen og mage-tarmkanalen forårsaket av en reduksjon i inositol i systemet ditt, noe som kan føre til forstoppelse. Inositol brukes også hos gravide kvinner under fødselen for å stimulere muskelsammentrekning.
• For søvn og søvnløshet: Inositol fremmer fred og ro, som er nødvendig for å få god søvn. Inositoler er veldig fordelaktige for de som har problemer med å sovne, da det bidrar til å forbedre normal kommunikasjon i hjernen ved å frigjøre kjemikalier som serotonin.

Hva er kolin?

Kolin er kjent som et essensielt næringsstoff, og regnes som medlem av B-vitaminfamilien. Det finnes naturlig i kroppen vår, og i. Dette viktige næringsstoffet produseres i leveren; Imidlertid er dette beløpet noe lite og ikke nok til å oppmuntre og opprettholde god helse.

Matvarer som er rike på kolin inkluderer eggeplommer, lever, spinat, hvetekim, bønner, nøtter og fisk. Kolinbitartrat er en type kolin som vanligvis kan kjøpes i kosttilskuddsbutikker, men du kan også kjøpe kolincitrat.

Administrering av en forsterket kolin (citikolin) CDP eller alfa-GPC har blitt observert å være effektiv i behandlingen av angst, depresjon, leverdysfunksjon og sykdom, hukommelsestap, demens og Alzheimers sykdom. Kolin kan også være til nytte for idrettsutøvere ettersom det har evnen til å øke effektivt muskelmasse og forsinke utbruddet av tretthet. Det brukes også som et tilsetningsstoff i morsmelkerstatning for å forhindre nevralrørsdefekter og kan være assosiert med økte IQ-score.

I tilfelle du ønsker å forbedre hjernekraften din, kan kolin være det beste valget for deg siden det er en direkte forløper til acetylkolin, som er en av de viktigste hjernekjemikaliene. Denne nevrotransmitteren spiller en viktig rolle i en rekke kognitive prosesser, inkludert læring, minnedannelse, beslutningstaking, fokus og mer.

Dessuten hjelper inositol- og kolintilskudd til reparasjon og utvikling av slitte og nye cellemembraner til nevroner i hjernen. Disse stoffene fungerer også for å transportere fett gjennom hele kroppen, og forhindrer dermed forekomsten av fettleversykdom og gjør det lettere å gå ned i vekt.

Andre fordeler med kolin?

• Astma behandler: Forskning viser at å ta kolin kan redusere symptomene og forekomsten av astma hos noen mennesker. Høyere doser kolin, som er 3 gram per dag, kan være mer effektive enn lavere doser (1,5 gram per dag).
• Behandler leversykdom sekundært til eksklusiv fôring eller parenteral ernæring: Administrering av kolin via intravenøs administrering (via IV) har vist seg i noen studier å være effektiv i behandling av leversykdom hos personer som har kolinmangel og får parenteral ernæring.
• Reduserer risikoen for å utvikle nevralrørsdefekter: Noen bevis viser at kvinner som har høyt inntak av kolin i kostholdet på unnfangelsestidspunktet ser ut til å ha lavere risiko for å få babyer med nervefeil enn de kvinnene som har lave nivåer av kolin i kostholdet.

Stablere Inositol og Choline

Stackers betyr å ta i bruk to komplementer som gir en synergistisk effekt, og fungerer i harmoni med hverandre. Å ta både inositol og kolin ser ut til å være mer effektivt enn å ta det alene. Eksperter observerer tilleggseffektene av disse to kosttilskuddene i ulike områder, spesielt i produksjonen av lecitin i kroppen. Lecithin er en type lipid som spiller en viktig rolle i vekst og vedlikehold av cellemembraner i hele kroppen.

Og ikke bare kan inositol forhindre for tidlig celledød og forbedre helsen til cellemembraner, de kan også forbedre cellenes evne til å absorbere næringsstoffer. Dette fører til økt reaktivitet av hjerneceller, noe som fører til forbedret kognitiv funksjon. God sammenligning disse to kan sees her: som også kan hjelpe deg med å finne stabler som bruker disse tilleggene, også hvis du går til stabler-siden kan du gå inn på begge disse tilleggene og det vil trekke opp en liste over alle stabler som inneholder disse to kosttilskudd.

Hva er bivirkningene av Choline Inositol?

Inositol Choline er ikke-giftig og kan ikke gi noen skadelige bivirkninger. Imidlertid kan doser over 500 mg per dag resultere i minimale bivirkninger. Disse bivirkningene inkluderer kvalme, hodepine, nedsatt appetitt, kroppslukt, svimmelhet, kraftig svette og rødhet i huden. For å forhindre at disse bivirkningene oppstår, anbefales det at du starter med minimalt effektiv doseØk den deretter gradvis når du blir kjent med effektene.

I tilfelle du har hypotensjon (lavt blodtrykk) eller andre medisinske tilstander, er det viktig at du først konsulterer en lege før du tar Choline Inositol.

Den vanlige anbefalte dosen for de som lider av angst er 1 gram inositol per dag, fordelt på to like doser tatt om morgenen og noen timer før sengetid. For de som ønsker å forbedre hukommelsen, anbefales en dose på 2 g kolin per dag, fordelt på to like administrasjoner, tatt morgen og kveld.

Å ta høye doser kan koste deg mye penger, spesielt med Inositol-merket av kolin som selges på Walgreens, GNC eller Walmart. Det er billigere å kjøpe kolinpulver separat og deretter blande dem sammen i den dosen du foretrekker.

1. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-299-inositol.aspx?activeingredientid=299&activeingredientname=inositol
2. http://vitguide.com/inositol-benefits/

Hva er de mest effektive nootropics du kan prøve? Nootropic kosttilskudd er også kjent som hjernen og kognitive boostere på grunn av deres evne til å forbedre mental ytelse og produsere ulike positive effekter på hjernen. Dette inkluderer forbedret tilbakekallingshastighet, økt mental energi, forbedret korttids- og langtidshukommelse, økt mental klarhet og forbedret konsentrasjon.

Disse kosttilskuddene kan også forbedre kommunikasjonen mellom nevroner, og dermed øke deres generelle effektivitet og kan fremme en sunnere hjerne. Dette resulterer i bedre eksekutiv funksjon, forbedret flytende intelligens, enda mer kreativ tankegang og forbedret problemløsning. Dette betyr at ikke alle nootropics er tatt ";når du trenger et løft" ; men kan tas som et " ;vitamin" ; av nevrobeskyttende årsaker, og også, jeg tenker på det Hvis du kan ta kosttilskudd for kroppen din, hvorfor ikke mer for hjernen din også.

Det er mange kliniske tilfeller når noen av disse nootropika har hjulpet, og de inkluderer: Parkinsons sykdom, demens, Alzheimers sykdom og aldersspesifikk kognitiv nedgang. Disse fordelene er grunnen til at nootropics er mye brukt av mange mennesker, for noen, mange ganger i løpet av dagen. Nedenfor presenterer vi våre topp 10 kosttilskudd (og legemidler) som kan være fordelaktige for deg. KONTAKT HELSELEDEREN DIN FØR DU STARTER ET REGIME MED DISSE. Betrakt denne artikkelen som en guide for nybegynnere for å få vite om hva;S der og hva er deres funksjoner.

Det finnes mange typer kosttilskudd tilgjengelig, og det kan være overveldende for de som ønsker å komme i gang. Vi ønsket å gjøre det enklere ved å liste de beste nootropiske kosttilskuddene i rekkefølge av de mest potente og mest effektive nootropics til ";minst" ; i vår topp 10. Minst i anførselstegn fordi ulike kosttilskudd gir ulike fordeler og har ulike bivirkninger. Denne listen er på ingen måte altomfattende.

Hva er dette? som øker energinivået og årvåkenheten – spesielt hos personer som vanligvis ikke får nok søvn. Brukerrapporter indikerer at det gir dem det de ønsker øke mental energi at de burde gjøre det bedre enn koffein og andre sentralstimulerende midler. Følgelig har den blitt godt kjent for sin tiltenkte bruk som en fokusforsterker. Modafinil Clinical er foreskrevet for personer som lider av søvnforstyrrelser som obstruktiv søvnapné, narkolepsi, blant andre søvnrelaterte tilstander.

Hva er fordelene med modafinil?

Modafinil ble laget for å hjelpe folk med å holde seg våkne og fokuserte, og også rydde tankene deres hvis de opplever søvnmangel eller døsighet. Forskere har effektivt demonstrert forholdet mellom bruk av denne medisinen og oppbevaring av intellektuelt potensial sunt av variabler som mangel på søvn. Uansett, ikke alle av dem kan knytte Modafinil til en endring i psykomotorisk kapasitet hos menneskelige testpersoner.

Uavhengig av dets fordelaktige resultater i å forbedre konsentrasjon, fokus og korttidshukommelse, har det ikke vist store forbedringer hos de som påvirker friske voksne med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (eller ADHD). Så igjen, den samme tilstanden som oppstår hos barn hadde fordel av bruken av modafinil i samme eller større grad som metylfenidat, det foreskrevne stoffet for dette formålet.

Hva er dette?

Noopept brukes først og fremst til å forbedre læringsevne, hukommelse og konsentrasjon. Kjent for å ha en av de kraftigste kognitive funksjonene og anses som mye mer effektiv enn de fleste andre syntetiske nootropics, spesielt sammenlignet med andre racetams.

Hva er fordelene med Noopept?

Denne applikasjonen gir mange fordeler knyttet til hjernens synaptiske aktivitet. Det virker ved å stimulere AMPK-, nikotin- og NMDA-reseptorsteder i hjernen. Dette fører til en økning i aktiviteten til visse nevrotransmittere som acetylkolin, glutamat, serotonin og dopamin. Disse synergiene antas å være ansvarlige for et bredt spekter av kognitive fordeler.

Den mest kjente fordelen med dette stoffet er det;s evne øke arbeidsminne og minnekonsolidering betydelig. Andre fordeler med Noopept inkluderer forbedrede reflekser, forbedrede læringsevner, bedre humør, økt sanseoppfatning, redusert angst, generell forbedring i mental ytelse og logisk prosessering.

Adrafinil

Hva er dette?

Adrafinil er et stoff som virker veldig likt modafinil. Det virker ved å øke en persons energi og fremme mental årvåkenhet. Faktisk bruker mange mennesker Adrafinil hvis landet deres ikke lovlig godkjenner bruken av modafinil. Mens Modafinil er et kontrollert stoff, er Adrafinil det ikke; det metaboliseres i leveren for å danne modafinil. Det kan være litt hardt for leveren av denne grunn, så det anbefales ikke å supplere dette stoffet ofte, og hvis du gjør det, bør leverenzymnivåene dine overvåkes nøye.

Hva er de?

Den inneholder de fleste fordelene som modafinil har og brukes først og fremst som et energiforsterkende og off-label nootropicum. Den har også evnen til å forbedre kognitiv funksjon og hukommelse. Eksperter anbefaler å bruke Adrafinil på en uregelmessig basis for å unngå forekomsten av bivirkninger som kan oppstå ved langvarig bruk.

Hva er dette?

Pramiracetam er en " ;avansert versjon" ; Piracetams virkningsmekanismer er også svært like, det innebærer binding til reseptorsteder i hjernen og hemming av deres desensibilisering for å øke handlingspotensialet til nevroner. Pramiracetam er et av de kraftigste nootropiske kosttilskuddene som finnes. Den har svært høy biotilgjengelighet og er en fettløselig racetam og er kjent for å ha lang halveringstid.

Hva er fordelene med Pramiracet?

Pramiracet er kjent for å være en av de "rene" nootropene. Noen av dens kjente fordeler inkluderer økt læringsevne, økt hukommelse, fokus, oppmerksomhetsspenn og konsentrasjon, og økt total hjerneenergi. Å ta Pramiracet-pulver gir svært liten effekt på angst og affektive nivåer.

Hva er dette?

Som Pramiracet, fenylpiracetam er også en ";avansert og sterkere" ; versjon av piracetam. Den inneholder et fenylgruppemolekyl festet til den originale Piracetam og er kjent for å være mer konsentrert 60x. Derfor gir fenylpiracetam beste fordelene kan være et smart trekk bort fra piracetam.

Hva er fordelene med fenylpiracetol?

Fenylpiracetam er kjent for sin evne til å hjelpe øke den generelle motstanden mot stress og kulde. I følge brukeranmeldelser kan Phenylpiracetam øke en persons hukommelse, fokus, læringsevne, konsentrasjon, oppmerksomhetsspenn, så vel som mental energi. I tillegg bidrar det til å forbedre fysisk ytelse, fremme intens fokus og forbedre restitusjonstiden for treningen.

Hva er dette?

Sulbutiamin ble opprinnelig syntetisert i Japan, det er en syntetisk versjon av tiamin (eller vitamin B1) og brukes først og fremst til å øke det totale energinivået i hjernen. Sulbutiamin er faktisk ikke ansett som en "ekte" Nootropic; Imidlertid ser det ut til å gå veldig bra med andre kosttilskudd, og det er derfor det vanligvis stables som en del av et større nootropisk diett.

Hva er fordelene med sulfutiamin?

Sulbutiamin hjelper en person med å slappe av og fremmer en følelse av generell velvære. Det forbedrer evnen til konsentrasjon og fokus, samt økt fokus.

Hva er dette?

Aniracetam tilhører ampakine-familien og regnes som en racetam. Den har evnen til å gi en humørforbedrende effekt og redusere angst- og stressnivåer, og er derfor kjent som et kraftig beroligende middel. De som lider av depresjon, sosial angst og andre stemningslidelser kan ha stor nytte av Aniracetam.

Hva er de?

Noen av fordelene med Aniracetam inkluderer forbedret fokus, hukommelse og oppmerksomhetsspenn. Aniracetam regnes ikke som et sentralstimulerende middel. Som bruker er det imidlertid vanlig å oppleve en innledende energiøkning etterfulgt av en følelse av avslapping. Dette nootropic sies å også øke minneinngang og -utgang (Input/Output Link: Dave Asprey), noe som betyr at det hjelper minnegjenkalling og taleflyt, men vurder dette anekdotiske.

Huperzine

Hva er det og hva er fordelene?

Huperzine A er som er mye brukt av folk for det';s evne til å bidra til å hemme et enzym som forringer læring av nevrotransmittere, . Den er avledet fra en plante kalt Huperzia serrata, som er rikelig i Kina. Acetylkolin er en av de viktigste nevrotransmitterne i kroppen vår, da det bidrar til å forbedre en rekke kognitive funksjoner og prosesser og forbedrer hukommelsen.

Hva er det og hvordan fungerer det?

5-HTP er et kjemikalie som syntetiseres i menneskekroppen ved hjelp av L-tryptofan og omdannes til serotonin inne i hjernen. I likhet med acetylkolin er serotonin også en av de viktigste nevrotransmitterne, siden det også er ansvarlig for å fremme normal søvn og regulere humøret. Det kan også forhindre at hjernen din blir overstimulert og hjelper deg med å konsentrere deg bedre.

Hva er dette?

Kolin er et stoff som kan finnes i små mengder i ulike former matvarer som vi spiser hver dag. Dette er en av hovedkomponentene for enhver nootropic/. Kolinkilder, som kolinbitartrat, eller fungerer som en umiddelbar forløper for produksjon av acetylkolin, så det er viktig å supplere eller innta det gjennom mat for å sikre at du har tilstrekkelige nivåer.

Hva er fordelene med kolin?

Noen studier tyder på at kolin bedre kan potensere effektiviteten til ulike nootropiske legemidler. Hodepine regnes som en vanlig bivirkning etter å ha tatt racetams; kolinutarming kan være den skyldige. Selv om dette virkelig avhenger av din egen biologi, da det kan være mange andre faktorer. Mange vil få deg til å tro at du må supplere kolin med noen racetams, og dette er rett og slett ikke tilfelle. Det bør konsumeres ";etter behov";, med litt prøving og feiling vil du bestemme riktig dose mens du fortsatt holder deg innenfor den foreslåtte dosen på etiketten.

Basert på TrackMyStack-brukere

Våre brukere tar følgende nootropiske kosttilskudd for kognitiv forbedring, denne rapporten oppdateres live og kan sees i sanntidsversjon.

Kjønnsfordeling av rapporten ovenfor:

1. http://www.drugs.com/cdi/modafinil.html
2. https://en.wikipedia.org/wiki/Adrafinil
3. https://en.wikipedia.org/wiki/Phenylpiracetam
4. https://examine.com/supplements/sulbutiamine/
5. https://www.smartdrugsforthought.com/what-is-aniracetam/
6. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-764-huperzine a.aspx?activeingredientid=764&activeingredientname = huperzine% 20a
7. http://www.everydayhealth.com/drugs/5-htp-5-hydroxytryptophan
8. HTTP://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-436-choline.aspx?activeingredientid=436& ;

Med mange kolintilskudd som er lett tilgjengelige i dag å velge mellom, hvordan bestemmer du hvilken du skal ta eller bør du naturlig få ditt daglige kolininntak? I den nootropiske verden kan forskjellige typer kolintilskudd velges fra. Men spørsmålet er, hvordan er de forskjellige fra hverandre? Og hva er den beste kilden til kolin blant dem alle?

Før du nevner de forskjellige typene kolinkilder, la oss diskutere hva kolin faktisk er. Kolin er et vannløselig næringsstoff som først ble oppdaget av Adolph Strecker i 1864. I løpet av året 1998 ble kolin klassifisert som et essensielt næringsstoff av Food and Nutrition Board ved US Institute of Medicine. Kroppen vår er i stand til å produsere kolin, men dette er ikke tilstrekkelig for kroppens daglige behov. På grunn av dette kan kolin fås fra kosttilskudd og ulike matkilder.

Kolin er nært beslektet med vitamin B-kompleksfamilien. Det spiller en rolle i strukturen og integriteten til cellemembranene våre, så vel som i prosessen med metylering. Dessuten anses kolin som grunnlaget for acetylkolin og er en viktig nevrotransmitter i hjernen. Acetylkolin, eller ACh, er avgjørende for riktig funksjon av nevronene våre og er nært knyttet til hukommelsen og kognitive funksjoner (1). Av denne grunn er kolin et av de essensielle kosttilskuddene i den nootropiske verden og brukes til og med med andre kosttilskudd for kraftigere kognitive fordeler. Bortsett fra dette kan kolin også forhindre og redusere noen av de negative bivirkningene forbundet med bruk av racetam.

Hva er de naturlige kildene til kolin?

Før kolintilskudd kommer, hvordan får folk sin daglige dose? Ulike matkilder inneholder betydelige mengder kolin i dem. Det finnes i mange plante- og animalske produkter, samt noen bearbeidede matvarer. Og han fant ut at maten med de høyeste nivåene av kolin var egg. Ja, de eggene du spiste til din daglige frokost er ikke bare din vanlige frokostmat. Nedenfor er de 10 beste matkildene som har de høyeste nivåene av kolin med deres tilsvarende spesifikke porsjon.

Topp 10 kilder til kolin

1. egg
1 helt egg = 146,90 mg 35 % DRI/DV

Egg regnes som en av de sunneste matvarene på jorden og har mange essensielle forbindelser i seg. I tillegg til deres høye kolinnivåer, har egg blitt anerkjent som en kilde til protein av høy kvalitet. Den inneholder også store mengder vitamin B3, vitamin B2, mangan, selen, omega-3 fettsyrer, aminosyrer og mer. Disse næringsstoffene spiller hver en viktig rolle i at kroppen vår fungerer som den skal og fremmer en sunn kropp.

2. Reker
4 oz = 153,54 mg 36 % DRI/DV

I tillegg til å være en utmerket kilde til kolin, inneholder reker betydelig høye nivåer av ulike viktige næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen. For å nevne noen er de selen, vitamin B12, protein, fosfor og kobber. Reker spiller også en rolle som et antiinflammatorisk og antioksidantmiddel, samt med omega-3 fettsyrer.

3. kamskjell
4 oz = 125,53 mg 30 % DRI/DV

Kamskjell er kjent for å ha høye nivåer av kolin, vitamin B12, jod, fosfor, protein og andre essensielle forbindelser. Det tjener til å fremme et sunnere kardiovaskulært system, samt forebygging av kreft og aldersrelatert kognitiv nedgang.

4. torsk
4 oz = 90,38 mg 21 % DRI/DV

I tillegg til kolininnholdet, gir torsk høye nivåer av andre essensielle forbindelser som vitamin B12, jod, selen, fosfor, protein og blant mange andre. Det tjener til å fremme et sunnere kardiovaskulært system samt kreftforebygging.

5. Kragegrønn
1 kopp = 72,96 mg 17 % DRI/DV

I tillegg til å være en utmerket kilde til kolin, inneholder greener betydelig høye nivåer av vitamin K, vitamin A, mangan, vitamin C og andre essensielle forbindelser. Som sennep spiller collard greener også en rolle i kreftforebygging ved å virke i kroppens avgiftning, antioksidant og anti-inflammatoriske systemer.

6. Rosenkål
1 kopp = 63,34 mg 15 % DRI/DV

Rosenkål er kjent for sine høye nivåer av kolin, vitamin K-innhold, vitamin C og folsyre. I tillegg har det vist seg å spille en rolle i kreftforebygging ved å påvirke kroppens avgiftnings-, antioksidant- og antiinflammatoriske systemer.

7. Brokkoli
1 kopp = 62,56 mg 15 % DRI/DV

Brokkoli er kjent for å være en utmerket kilde til kolin, vitamin K, vitamin C, krom og mange andre viktige forbindelser. Dens helsemessige fordeler inkluderer å adressere utviklingen av kreft og dens forhold til tre metabolske problemer: kronisk betennelse, oksidativt stress og utilstrekkelig avgiftning.

8. Chard
1 kopp = 50,23 mg 12 % DRI/DV

Chard er ikke bare en av de mest kjente grønnsakene i Middelhavet, men den er også en av de mest næringsrike grønnsakene. Den tilhører chenopod-familien sammen med spinat, rødbeter og quinoa. Det er en utmerket kilde til kolin, vitamin K, vitamin A, vitamin C og mange andre viktige forbindelser.

9. Blomkål
1 kopp = 48,48 mg 11 % DRI/DV

Blomkål inneholder betydelig høyere mengder kolin, vitamin C, vitamin K, folat, og blant mange andre viktige næringsstoffer. Det gir fordeler til menneskekroppen som en antioksidant, anti-inflammatorisk og støtter et sunt kardiovaskulært system.

10. Asparges
1 kopp = 46,98 mg 11 % DRI/DV

Asparges inneholder mange essensielle næringsstoffer som kolin, vitamin K, folat, kobber, blant mange andre. Den har anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper og støtter også det kardiovaskulære systemet. (1)

Og, så, hva er alpha GPC?

Også noen ganger kalt Choline Alfoscerate, det er en av de mange variantene av kolintilskudd som er tilgjengelig i dag. Mange anser Alpha GPC for å være det beste kolintilskuddet som er tilgjengelig, siden det har en litt annen vei for å øke acetylkolinnivået i hjernen. En av dens unike egenskaper er at den lett kan passere gjennom blod-hjerne-barrieren, og dermed levere resultater raskere. I tillegg til den forbedrede kognitive funksjonen den gir gjennom sin effekt på det kolinerge systemet, forbedrer Alpha GPC også humøret gjennom det dopaminerge systemet og øker styrke og muskelmasse gjennom sin effekt på hypofysen. Alpha-GPC har også nevrobeskyttende egenskaper. Det tjener til å opprettholde helsen til nevronene våre og kommunikasjonsnevronene i hjernen. Det hjelper også med å danne nye hjerneceller uten å forårsake skade. Med denne virkningsmekanismen som Alpha GPC har, holder den hjernen vår ung, sunn og fungerer på topp.

Alpha GPC er mer konsentrert og mer effektiv (per vekt) enn andre kolintilskudd. Selv om Alpha GPC har en tendens til å være dyrere, er det nesten dobbelt så sterkt og potensielt som kolin, en annen god kilde til kolin. Husk at Alpha GPC krever en mye lavere dose for å produsere de samme effektene som andre kolintilskudd. La oss for eksempel si at den anbefalte daglige dosen av Alpha GPC er 250 mg til 500 mg. Denne dosen er allerede nok til å gi deg kognitive og helsemessige fordeler. i mellomtiden kan andre kilder til kolin kreve å doble denne dosen for å se resultater. I dette tilfellet betaler du mindre for pengene, men med kolin av høyere kvalitet.

Hva er andre kilder til kolin?

Foruten Alpha GPC, er noen andre gode kilder til kolin tilgjengelig i dag (Acefene) og citikolin. Centrophenoxine er en syntetisk variant som er avledet fra . Fra fosfolipidtransformasjon kan dette føre til en betydelig økning i acetylkolinnivået i hjernen. Den har antialdrings- og avgiftningsegenskaper og gir økte energinivåer i hjernen.

Choline Bitartrate på den annen side er en annen kilde til kolin som er ganske billig å kjøpe og bruke. Selv om den har en høy konsentrasjon av kolin, kan den ikke effektivt krysse blod-hjerne-barrieren. I dette tilfellet er det mye potensiell innvirkning på avfallet.

En annen kilde til kolin er citikolin, også referert til som CDP-kolin. En unik egenskap er at den gjennomgår en dobbel konvertering –; det brytes ned til kolin og cytidin, som begge gir kognitive fordeler. Citicoline forbedrer humør og energi, og fremmer en sunnere hjerne.

Valget av supplement, for eksempel en kolinkilde, avhenger i stor grad av ditt valg og preferanse. Det ville være best å prøve forskjellige kilder til kolin og se selv hvilken som er mest effektiv for deg. Du kan se hvilken nootropic leverandør vi anbefaler og stoler på.

Videoanmeldelse av dette tillegget:

1. HTTP://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient& ;DBID = 50

Å velge riktig kilde til kolin for en nootropisk diett er en viktig og kompleks oppgave, som forårsaker vanskeligheter for nybegynnere. I denne artikkelen vil vi analysere i detalj spesifikke tilfeller av bruk av kolinmedisiner og hjelpe deg med å velge det mest passende stoffet, eller kombinasjonen deres.

1. Kolinbitartrat

Den enkleste og billigste formen for kolin. Problemet er den nesten fullstendige mangelen på subjektiv følelse ved å ta det, spesielt når det ikke kombineres med racetams. Det er bokstavelig talt 4 tilfeller der det er berettiget å ta kolinbitartrat. La oss sortere dem alle sammen.

• Pramiracetam. På grunn av den sterke aktiveringen av kolinopptak av nevroner, åpenbarer vanlig kolinbitartrat seg fullstendig bare med pramiracetam. Men selv i dette tilfellet er det ikke helt berettiget å ta kolinbitartrat alene; den ideelle kombinasjonen for en pramiracetam-kur er: kolinbitartrat + dmae-bitartrat i forholdet 1:1, siden de ikke er helt utskiftbare, og vil utfylle hverandre like mye som mulig i denne spesielle kombinasjonen.
• Oksiracetam. På grunn av virkningsmekanismen til oksiracetam (øker frigjøringen av acetylkolin av kolinerge nevroner), er ytterligere inntak av kolinbitartrat i et slikt kurs berettiget. Men kombinasjonen av kolinbitartrat + dmae-bitartrat er mer fordelaktig, noe som vil bli begrunnet nedenfor.
• Fremkalle klare drømmer. For å provosere klare drømmer, i tillegg til å følge passende praksis, er ytterligere inntak av kolin over lange kurer, opptil flere måneder, avgjørende. Men selv i dette tilfellet er ytterligere inntak av DMAE ekstremt ønskelig, på grunn av deres synergi.
• Leverbeskyttelse. Siden kolin er et stoff som er nødvendig for syntesen av cellemembraner, er det veldig, veldig rimelig å ta kolinbitartrat, spesielt i kombinasjon med DMAE. Siden bare fosfatidylkolin syntetiseres fra kolin, og fosfatidyletanolamin også syntetiseres fra DMAE. Denne kombinasjonen kan i stor grad bidra til å gjenopprette levercellemembraner.

2. DMAE

DMAE eller dimetylaminoetanol - et kolinmolekyl som mangler en metylgruppe. Dette gir den større evne til å trenge inn i hjernen, gjennom blod-hjerne-barrieren, og gir den også antioksidantevner. DMAE kommer inn i kroppen vår på tre måter. Et membranmolekyl, fosfatidyletanolamin, syntetiseres direkte fra det, og forbedrer den såkalte. membranfluiditet. For eksempel er reseptorkomplekser over membranen i stand til å bevege seg med høyere hastigheter, noe som også påvirker funksjonen til hjernen som helhet.

DMAE metyleres til kolin og deretter syntetiseres acetylkolin fra det - et minnemolekyl som er så nødvendig for alle mennesker som ønsker å øke sine kognitive evner, men også fosfatidylkolin - et membranfosfolipid, et nødvendig molekyl, som fosfatidyletanolamin for absolutt alle celler.

Men trimetylglysin (betain)-molekylet er også syntetisert fra DMAE, som brukes aktivt i sportsernæring og er ansvarlig for cellehydrering og utholdenhet. Den stimulerende effekten av DMAE på psyken er assosiert med en økning i syntesen av dette molekylet.

3. Alfa GPC

Alpha GPC eller kolin alfoscerat har blitt brukt med suksess (mer enn 20 år) i nevrologi. Legemidlet øker acetylkolinnivået, så det brukes til to formål:

• For å bekjempe demens og Alzheimers sykdom og for å «reparere» cellemembraner som er skadet ved ulike nevrologiske tilstander.
• Terapi av tilstander etter slag og traumatiske hjerneskader.

Det som skiller seg ut er det nesten fullstendige fraværet av bivirkninger, bortsett fra den ekstremt sjeldne - kvalme (assosiert med en økning i dopaminnivået). I praksis brukes kolin alfoscerat under alvorlige forhold i kurs på opptil 2-3 år, og er ganske vellykket.

Hovedtrekket til Alpha GPC er den merkbare subjektive effekten selv når den brukes uten andre medisiner. Alpha GPC er den mest biotilgjengelige formen for kolin, og også den mest studerte. Subjektivt gir alfoscerat en merkbar økning i oppmerksomhet, hukommelse og motivasjon, som er assosiert med dette stoffets evne til å øke syntesen av dopamin i frontallappene (andre former for kolin er ikke i stand til dette). Det er også informasjon om evnen til å hemme enzymet som ødelegger acetylkolin, som i tillegg bidrar til å øke nivået av acetylkolin i hjernen.

Det er mange metoder for å bruke stoffet som et nootropicum. Det kan tas alene for å forbedre konsentrasjonen og hukommelsen. Kan tas sammen med aniracetam, samt som del av kurs basert på urte nootropiske midler. Hvis du har et budsjett, anbefales det på det sterkeste å erstatte vanlig kolin med Alpha GPC under en pramiracetam- eller oxiracetam-syklus. Ikke i noe tilfelle bør du erstatte DMAE med det, men bruk begge stoffene samtidig, siden deres synergistiske effekt er stor og de godt avslører egenskapene til hverandre sammen.

4. Citikolin (CDP - kolin)

Som en kilde til kolin er citikolin den mest tvilsomme løsningen. Det ble utviklet eksklusivt for intravenøs administrering; dets store molekyl er direkte og umiddelbart inkludert i den såkalte. Kennedy-syklus (syntese av nevronale membraner). Den er designet for å dramatisk reparere nevronale membraner under alvorlige og akutte tilstander. Men når det tas oralt, desintegrerer dets store molekyl i mage-tarmkanalen og har ikke lenger en så alvorlig helbredende effekt på nevronale membraner. I tillegg er selve massefraksjonen av kolin i citikolin den minste, og tatt i betraktning kostnadene for dette stoffet, er det absolutt ikke egnet for inkludering i nootropiske kurs.

Hovedkonklusjonen: kombinasjonen av enten kolinbitartrat eller Alpha GPC med DMAE, på grunn av deres synergistiske virkning, er svært ønskelig.

Det anbefales ikke å begynne å bli kjent med nootropics med kolinbitartrat, på grunn av det nesten fullstendige fraværet av subjektivt signifikante effekter fra denne formen for kolin, for ikke å bli skuffet over effektiviteten til nootropics.

Og jeg ville avslutte med en uopplagt, men viktig ting. For å øke syntesen av trimetylglysin fra kolin og dmae, er det nødvendig å øke kroppens evne til å metylere molekyler, siden syntesen av trimetylglysin krever mange metylgrupper. Og kroppen vår bruker halvparten av metylgruppene på syntesen av kreatin, og konklusjonen tyder på seg selv. Å ta kilder til kolin vil være veldig synergistisk med å ta kreatin 2,5-5 g per dag, som også vil gi nootropiske og nevrobeskyttende effekter. Og den økte syntesen av trimetylglysin vil gi en ekstra stimulerende og generelt gunstig effekt for kroppen, og ta effekten av kolinpreparater til et fundamentalt nytt nivå.

Citicolin [stabilisert cytidin 5-difosfokolin] er en naturlig forekommende mediator involvert i syntesen av fosfatidylkolin, en hovedkomponent av grå substans i hjernevev (30 %). Forbruk av citikolin akselererer metabolismen i hjernen, øker syntesen av acetylkolin og gjenoppretter nivået av fosfolipider, noe som har en positiv effekt på hukommelse og annen hjerneaktivitet.

Applikasjon: Ta 1 kapsel ikke mer enn 2 ganger daglig med måltider eller som anvist av helsepersonell.

Andre ingredienser

Silisiumdioksid, magnesiumstearat (vegetabilsk kilde) og cellulose. Kapselen består av gelatin.

Hvetefri, glutenfri, soyabønnefri, melkefri, eggfri, fri for fisk/skalldyr, fri for peanøtt-/tretre

Advarsler

Merk: Før du tar dette produktet, søk råd fra en lege hvis du har en medisinsk tilstand, er under 18 år, tar medisiner, er gravid, planlegger å bli gravid eller ammer.

Oppbevares utilgjengelig for barn.

Ansvarsnektelse

iHerb gjør sitt ytterste for å sikre at produktbilder og informasjon leveres på en rettidig og nøyaktig måte. Noen ganger kan det imidlertid være en forsinkelse i oppdateringen av data. Selv i tilfeller hvor merkingen av produktene du mottar avviker fra de som er presentert på nettsiden, garanterer vi varenes friskhet. Vi anbefaler at du leser bruksanvisningen på produktet før du bruker det og ikke bare stoler på beskrivelsen som er gitt på iHerbs nettside.

* Anmeldelser blir automatisk oversatt til russisk; oversettelsen kan inneholde talefeil.

I flere måneder var jeg mer glemsk, med mangel på fokus og fokus, dårlig oppbevaring av ny informasjon, en tåkete, uklar følelse mellom ørene mine – som om noen hadde byttet ut den grå substansen min med bomullsull. Det var forferdelig, og litt skummelt (med tidlig Alzheimers? Hjernesvulst...?) Søsteren min jobber på et helsekostselskap, og da hun spurte en urtelege i butikken om disse symptomene foreslo han at jeg kanskje hadde "overgangsalder" hjerne" og sa til henne at jeg burde prøve Citicoline. Jeg har tatt dette hver dag i flere måneder (to 250 mg kapsler) og jeg føler meg som meg selv igjen. Informasjonen jeg fant på Citicoline er fortsatt hurra: det er "et trygt stoff som virker på flere måter for å forbedre hjernens helse og støtte kognitiv funksjon, inkludert økt antioksidant beskyttelse kropp, fremmer antiinflammatorisk aktivitet og fremmer nevrotransmitterfunksjon." Jeg vet ikke hvordan det fungerer, men (i det minste for meg) gjør det det absolutt.

Jeg burde ha skrevet en anmeldelse for lenge siden, jeg har tatt dette produktet i årevis. Jeg hadde et hjernestammeslag i '08 som ødela meg fullstendig fysisk. Omtrent et år senere oppdaget jeg citikolin. Jeg fant dette "mirakel"-stoffet på Internett. Jeg så på ingrediensene og det var 2000 mg. citicolin og det var veldig dyrt så jeg lette etter andre vitaminer og jeg fant dette, jeg tar 4 om morgenen og 4 om kvelden. Når jeg ikke tar dem er jeg veldig skjelven og etter et par dager med å ta dem føler jeg meg mer stabil. Jeg kan ikke stå selv, men jeg tror de hjelper de veldig små stabilisatormusklene mine. Jeg kan reise meg og holde i rekkverket. Selv sittende kan jeg kontrollere meg bedre. Det høres ikke mye ut, men det gjør det for meg. Hver tur må den overlevende gjøre dette. Jo raskere jo bedre! Det er tonnevis av studier på hvordan dette kan være et fremtidig spareslag. Jeg vil legge til at det er dobbelt så mye som $60! i butikken. DEM. Jeg tuller ikke. HVIS DU HAR HELT TRENGER DU DENNE. 1 gram om morgenen 1 om natten. Se på all forskningen.

Jeg er 60 år gammel og har hatt noen ganske forferdelige opplevelser med sentralstimulerende medisiner tidligere. Sønnen min vendte oppmerksomheten mot citikolin, det ga meg muligheten til å fokusere uten at tankene mine tilfeldigvis endret kanal på meg. Jeg føler meg bra. Sønnen min sier at det ikke er en stor sak, det er bare normalt. Jeg forteller deg at det fungerer for meg og det er ingen svekkende bivirkninger.

Jeg er ikke sikker på hva den andre anmelderen snakker om, men Choline CDP har vist seg å ha positive effekter, og dette er den beste prisen jeg har funnet. Ta med omega-3 for å forsterke disse effektene. I motsetning til mange forbindelser, kan CDP-kolin krysse blod-hjerne-barrieren, hvor det virker for å øke membrandannelsen, noe som fører til dannelsen av synapser. Kort sagt, det er veldig bra for hjernen din, og kan bidra til å beskytte mot degenerative sykdommer. Dette er hva jeg vil anbefale enten du er en risikotaker eller ikke. Se lenkene nedenfor til fagfellevurderte artikler for mer informasjon. [..]

Jeg vet ikke hva eller hvorfor, men etter å ha prøvd flere andre produkter, er dette det eneste som renset hjernen min og fikk meg til å føle meg bra igjen. Jeg er nesten 50 og i løpet av de siste par årene har jeg lagt merke til at det er veldig vanskelig å fullføre tankeprosessene, huske ting eller til og med kunne holde på oppgaven og fullføre hva som helst. Jeg la merke til at jeg begynte å bli veldig ADD og likte det ikke et dugg. Det var så mange ganger jeg bare ville gråte fordi jeg ikke kunne huske at ting ble sagt til meg fra det ene minuttet til det andre. Som jeg sa, jeg prøvde andre kosttilskudd, og ingenting fungerte, et par ga meg virkelig hodepine, men dette produktet var en gud sende for meg, og jeg er nå i stand til å fullføre det jeg startet og huske! Det er som om et slør har blitt løftet fra hjernen min og jeg begynner å se ting klarere nå som jeg ikke har klart på flere år. Jeg står ved dette produktet og tar 2 kapsler (Sammen) per dag, og vil fortsette med det så lenge jeg kan! Takk takk!! = D

Jeg har tatt 250 mg CDP-kolin sammen med 1500 mg piracetam hver morgen de siste tre månedene, og føler ikke lenger behov for å drikke kaffe for å føle meg tilregnelig og våken. Jeg tror dette er direkte relatert til min nootropiske bruk, og jeg oppfordrer alle til å prøve det selv minst én gang - det har alvorlig forandret livet mitt på en hyggelig, men subtil måte. Da jeg først begynte å eksperimentere med nootropics, stablet jeg dem med kolinbitartrat, som alltid så ut til å la meg føle meg tåkete og irritabel (i utgangspunktet det motsatte av hva nootropics skal føle...). Jeg lagde noen tilleggsforskning og byttet til Choline CDP og siden den gang har jeg aldri sett meg tilbake!

Jeg har funnet ut at Jarrow Formulas CDP Choline 250mg er nyttig for å kunne konsentrere meg bedre og fokusere på det jeg gjør for øyeblikket. Mens jeg prøver å fullføre ett prosjekt eller en oppgave, er ikke sinnet mitt interessert, og leter etter noe annet for meg å bli distrahert av. Disse mentale pausene er hva annet jeg kan gjøre, så jeg ender opp med å gjøre en haug med ting og gjøre veldig lite av noe. Det er utrolig hva som kan gjøres når de holder seg til hver enkelt oppgave til den er fullført, og å løpe rundt jobber på én ting og deretter tenkte... Jeg må gjøre dette... åh, jeg må få det gjort... ahhhhhhh . Ja. Jeg kan holde meg til hverdagslige gjøremål, som å få ut alt oppvasken eller vasket oppvaskmaskinen og benkeplatene vår, og også roe meg ned for å fokusere på å lese en bok over lengre tid. Det spiller ingen rolle hva din IQ er, utholdenhetsnivået ditt er ikke hvis du ikke holder deg til hver oppgave fra start til slutt, og du vil fremstå som Dietz eller lat. Blir vi gamle? Er det for mye informasjon som skjer rundt oss til å behandle? Uansett hjelper det meg å konsentrere meg.

Jeg er tidlig til midten av førtiårene og har kjempet mot depresjon en stund tidligere. I denne perioden fikk jeg en rekke piller og resepter som hjalp en stund, ga bivirkninger, sluttet å virke, så ville jeg prøve noe annet... det var deprimerende bare å prøve å behandle depresjon. Dessuten er jeg ikke en fan av rusmidler...for mange bivirkninger og jeg føler at kroppen vår er ment å helbrede seg selv. Jeg fikk til slutt trekkraften og gikk videre, men jeg vil aldri glemme innvirkningen han hadde på meg. Så da jeg nylig skjønte at jeg kanskje føler meg litt blåsig igjen, bestemte jeg meg for å lete etter noe å hjelpe. Selvfølgelig tvang jeg meg selv til å komme meg ut og trene, samhandle, gjøre alle de tingene som bekjemper depresjon før du havner i sengen uten motivasjon til å bevege deg. Men i tillegg til dette har jeg lest på noen kosttilskudd som kan hjelpe. Citicoline var en som virkelig interesserte meg. Så jeg var veldig spent på å få sjansen til å prøve det. Jeg har brukt den i flere uker. Nei, jeg våkner ikke en morgen og kjører vognhjul ut av sengen. Jeg la imidlertid merke til at alt som den mørke skyen prøvde å bevege seg inn i, allerede så ut til å ha lagt seg. Det var ikke et ah-ha-øyeblikk... bare en gradvis erkjennelse av at jeg følte meg bedre. Er dette produktet? Jeg skal si at spesielt tror jeg det er dette. Jeg sover bedre og føler meg litt mer våken. Dette kan være et lite ben opp for å hjelpe meg å komme ut av mørket på egenhånd. Jeg har ikke gjort en vitenskapelig dobbeltblind studie, så jeg kan bare gå ut fra min egen erfaring. Jeg synes denne applikasjonen er nyttig. Jeg stoler på Yarrow-produkter og vil fortsette å bruke det. Det er mange studier angående citikolin og psykiske lidelser. Jeg kommer fra den tankegangen at hvis vi får midler, kan kroppene våre overleve naturlig. Vi er iboende "smartere" enn vitenskapen, som ville helle kjemiske forbindelser i halsen på oss i jakten på store apotekpenger. Deretter kom en viss interesse fra Internett. Det inkluderer pasienter med depresjon som også har problemer med rusavhengighet... men ofte gjør folk som henvender seg til gatenarkotika som følge av depresjon. Bunnlinjen i studien var det jeg fant mest interessant: Sherwood Brown og kolleger ved University of Texas Southwestern Medical Center fullførte en vellykket placebokontrollert studie av citicolin for bipolar og unipolar depresjon med medfølgende avhengighet metamfetamin. Førtiåtte deltakere med metamfetaminavhengighet og enten unipolar eller bipolar depresjon ble randomisert til citikolin (2000 mg/dag) eller placebo i 12 uker. Personer som fikk citicolin hadde signifikant større forbedring i skåre på Inventory of Depressive Symptoms sammenlignet med de som fikk placebo, og pasienter som fikk citicolin forble i studien betydelig lenger, med en fullføringsrate på 41 % i citikolingruppen og 15 % i placebogruppen . I 2007 rapporterte det samme teamet av forskere i Journal of Clinical Psychopharmacology at citikolin hadde positive effekter hos bipolare pasienter med kokainavhengighet, som opplevde en betydelig reduksjon i kokainbruk og færre kokainpositive urintester mens de tok citikolin.

Google siste forskning , hvis du trenger harde fakta. Citicoline har bevist positive effekter når det gjelder å forhindre kaskaden av hjerneceller som dør etter slag og stabiliserer og hjelper til med å gjenopprette styrke etter et slag. Jeg kan personlig vitne om at, ettersom jeg har hatt fire påfølgende tilfeller, riktignok mindre slag (over fire uker - ikke enkle iskemiske anfall, men fulle slag med langtidseffekter som delvis lammelse, varig hukommelsestap og opplever et psykologisk mareritt og dype fortvilelse). Jeg gjorde forskningen og fant flere stoffer som ble studert som jeg ikke ville ønske å få foreskrevet av leger. Det var Citicoline, Piracetam og Distraneurine (lykke til med å finne sistnevnte og en lege som er villig til å skrive ut det for denne tilstanden - ingen relevant forskning kjent - men det var til stor hjelp, ikke bare for det psykologiske traumet som fulgte underveis, men også hjelper til med å forhindre at hjerneskade utvikler seg). Hvem av disse tre som var den viktigste velgjøreren kan jeg ikke si, men de hjalp absolutt. Jeg tror ikke det hovedsakelig var piracetam, selv om det kan ha bidratt. Men uten tvil hjalp Citicoline mye, effekten av dette kunne merkes nesten umiddelbart. Takket være alt dette, nå, to år etter hendelsene, er de fleste merkbare effektene (med mulig unntak av noen hukommelsesfeil) borte, eller i det minste under nivået jeg ikke kan oppfatte (ikke mer lammelser eller muskelsvakhet, for eksempel ). Nervesystemets evne til å selvregulere og få andre deler til å ta over fra skadede deler kan ikke gjøre mer, selvfølgelig er det noe med forbedring å gjøre, men uten Citicoline og kanskje Distraneurine tror jeg ikke jeg ville vært i nærheten av til normal som jeg er i dag. Men jo tidligere de tatt etter iskemiske slag, jo bedre. Noen land har Citicoline i farmasøytisk form, og du kan prøve en konsulent for å skrive ut det hvis du bor på et av disse stedene. Alle (eller deres venner og slektninger) som bor i områder av den "moderne" verden hvor dette ikke er et alternativ, sikre seg en god mengde Citicoline så raskt som mulig fra andre kilder. La det uheldige offeret spise 1 g to ganger om dagen (best intravenøst ​​de første dagene, men dette er kanskje ikke et alternativ). Høyere eller lavere doser er antagelig også gunstig, men i mindre grad. Så større er ikke bedre i dette tilfellet. Jeg legger min personlige forbedring helt ned til Citicoline (for det meste). så Distraneurine samt annen personlig innsats for å bli bedre kunne jeg heldigvis fortsatt jobbe med (det samme gjør noen av de nødvendige studiene for å finne ut om disse medisinene). Jeg tror definitivt ikke at noen medisinsk behandling jeg mottok (eller rettere sagt ikke gjorde) ikke gjorde noe for å hjelpe (en resept var faktisk ganske etter boken og tok ikke hensyn til min spesifikke årsakssammenheng kl. alt. Det var Simvastatin. Kolesterolsenkende middel. Høyt kolesterol har aldri vært et problem i mitt lange vegetariske liv, og disse pillene gjorde meg kvalm. Kunne ikke ta dem mer enn to ganger på grunn av bivirkningene og hvordan de fikk meg til å føle meg sykere enn ingenting. Jeg holdt meg til lavdose aspirin for å forhindre tilbakefall, men det var noe jeg ikke trengte en lege til å fortelle meg å gjøre. Kanskje du kan fornemme skuffelsen din over den offisielle hjelpen jeg fikk, men jeg er så glad og det er en dyptfølt takknemlighet jeg lærte om Citicoline.Jeg er ikke i tvil om at det har reddet mye av min gjenværende livskvalitet, og jeg føler meg dypt takknemlig for det – som om man kunne stå i gjeld til substansen, men uansett . Bortsett fra søknaden om hjerneslag, hvor Citicoline kan være mer enn et livsstilsmedisin, er det også veldig nyttig for dårlig hukommelse, noen typer depresjon og mange andre tilstander. Ikke la noen fortelle deg å bruke alpha GPC i stedet. Alpha GPC kan være et lignende produkt og har absolutt sine fordeler, men de to er ikke likeverdige (i hvert fall ikke for hjerneslag og mange andre tilstander). Jeg skriver denne anmeldelsen av én grunn, i håp om at andre kan reddes fra unødvendig forverring etter et hjerneslag på en lignende måte som jeg ble reddet. Jeg bryr meg ikke om hvor du får tak i det, og jeg prøver ikke å støtte noe produkt. Jeg fikk min fra en bulkleverandør, forresten, og den fungerte bra. Men å kjøpe et merke kan være tryggere i en nødssituasjon. Lykke til og håper du aldri trenger det for denne veiledningen.

Jeg liker veldig godt Jarrow Formulas fordi de er basert på god forskning og godt laget. CDP Citicholine er en nyttig nootropic som vanligvis koster mye mer. Dette er med på å sikre klar tenkning. Jeg anbefaler det for klienter med hjernetåke, post-slag eller Parkinsons sykdom.

Min kone og jeg bestemte oss for å starte Regiment, et hjernestimulerende supplement. Vi merket en alvorlig forskjell når vi begynte å supplere. Av alle tingene vi tar, har kolin vært det vanskeligste å fastslå effektiviteten. Men vi kommer til å holde oss til det fordi det er det billigste kosttilskuddet på hyllen vår, Jarrow har en av de beste prisene, og selv om det bare hjelper litt, kan det ikke skade! Dermed inkluderer vårt regiment: kolin, Magmind og mye olje. Vi leser fra flere kilder at flertallet av amerikanere har alvorlig mangel essensielle oljer(muligens relatert til lavfett mani) så vi tar Coromega daglig (og barna våre elsker det også!) samt 2 linfrøolje kosttilskudd og 2 økologiske tran kosttilskudd. Det siste vi tar er Cortisol-sjefen. Holy cow, gjør det en punch! Og det er så rart, men det virker som det har en innebygd timer. Jeg forstår at det er før sengetid og det slår meg i dyp søvn om natten og jeg våkner nøyaktig klokken 7. Lysvåken øyeblikkelig, ingen døsighet, og våkn opp med klarhet. Deretter øker det hjernefunksjonen og balanserer humøret gjennom dagen. Noen mennesker trenger bare 1/2 tablett, og flasken sier at noen trenger 2 tabletter. Håper dette hjelper!

Mannen min har kjempet mot hjernetåke det siste året, og det har vært veldig vanskelig for oss begge. Han prøvde ulike kosttilskudd og produkter i håp om å få det skarpe sinnet tilbake i fokus. Det ser ut til at det kommer til å ta litt tid, mye penger og litt justeringer å komme dit. Etter 30 dager med å ta Yarrow CDP Choline har vi lagt merke til at det ikke blir verre som det var før. Vi ser på dette som et godt tegn og han vil fortsette med dette i ytterligere to måneder for å se hvordan det går. Han tar også Sam-E og Omega kosttilskudd så det er også en sjanse for at det er en synergistisk effekt av de tre. Vi håper at vi finner den magiske kulen og holder Alzheimers i sjakk i mange år fremover.

Dette vitamin Citicoline ifølge Jarrow Formula er flott. Dette fremmer hjernens funksjon bedre. Unngå å ta om natten. Ta det om morgenen, da det kan holde deg våken. Fordi det virker på hjernen og alle er forskjellige, kan det føre til hodepine for noen som moren min, men det er vel verdt et forsøk. Bruk alltid etter råd fra en persons helsepersonell. Jeg tar det på meg i løpet av en travel hverdag og det hjelper meg å fokusere og jobbe mye bedre.

Jeg har brukt dette produktet i omtrent to uker, og jeg føler meg allerede skarpere og mer målrettet. Jeg får se hvordan det går om en måned eller to. Jeg brukte fosfatidylserin i et år og fant ut at det ville øke dosen min fra 300 mg til 600 mg per dag (maksimalt) for å bli nødvendig. I utgangspunktet var det det eneste produktet på markedet som hjalp hukommelsen min. Så leste jeg om Citicholine og forskningen så pålitelig ut. Jeg må si at jeg anbefaler denne formelen fremfor alle andre.

Dette er et av de beste kjøpene for CDP-kolin du kan finne. Hvis du stabler det med nootropics, er dette det beste tilbudet du kommer til å finne på Internett. Selv uten å bruke ekstra nootropics, ser jeg en økning i kognisjon etter bruk av dette produktet.

Denne overrasket meg (!); Vanligvis bruker Jarrow Formula minst 4 dager i uken før jeg begynner gradvis å virke, men formelen er relativt enkel; De nødvendige ingrediensene ikke bare for hjernen din, men også for kroppen din er relativt enkle. Med bare 250 mg tok jeg bare 1 tablett om dagen og jeg merket allerede en enorm forskjell etter dag 2 etter ca 6 timer, så var dag 3 et stort skritt fremover! Fortsett slik Jarrow Formula! Bare flott for meg; da jeg har flere sykdommer som også inkluderer slag, MVP, TBI, epilepsi og annen nevrologisk medisinsk natur forårsaket av mitokondriell DNA/genetiske sykdommer.

Jeg har tatt dette i flere måneder og har ikke helt klart å se resultatene. Hukommelsen min er noe bedre.

Dette er min første erfaring med å ta et kolintilskudd, og jeg var ikke sikker på at jeg ville merke noen forskjell i det hele tatt. Begynte å ta det i kombinasjon med resten av min SAM-e og merket forskjell umiddelbart. Etter at SAM-e var borte, fortsatte jeg å ta den og den fortsetter å fungere bra. Svært merkbare fordeler når det gjelder oppmerksomhet, kreativitet og hastighet. Selv om ingen vil gjøre deg smartere eller mer kreativ, kan det riktige kosttilskuddet øke potensialet ditt ved å lage nesten alt du allerede har. For å være ærlig var jeg litt skeptisk til nootropics og jeg er overrasket over at dette fungerer så bra som det gjør. Jeg anbefaler dette produktet. Jeg er 45 og begynner å få flere og flere hukommelsesproblemer. Jeg har tatt Citicoline en stund nå, og det hjelper meg definitivt. Jeg føler meg mindre tåkete, pluss at jeg har færre "hvorfor kom jeg hit" eller "hvor la jeg akkurat bilnøklene mine?" De fleste av oss som går gjennom dette begynner selvfølgelig å bekymre seg for alderdommen, så jeg er veldig glad for at jeg fant noe som klart forbedrer hukommelsen og hjernefunksjonen min. Sheri Gill - Forfatter, mamma, tryllekunstner!

Instruksjonene sier ikke maksimal dosering, men foreslår at du tar 2250 mg kapsler per dag, noe som gir et halvt gram i delte doser per dag. Jeg begynte å gjøre akkurat det, men merket ingen endringer i hvordan jeg følte det. På et innfall doblet jeg dosen til 2 kapsler to ganger daglig eller 1 gram per dose på 2500 gram morgen og kveld. Den gode nyheten er at i løpet av en og en halv dag føler jeg meg mer mentalt våken. Den dårlige nyheten er at jeg da fikk store magesmerter, inkludert morder syrereflow. Seponering av tilskuddet er helt rettet mot å eliminere symptomer. Å gjenoppta med en høyere dose litt senere gjenopptok både de gunstige og negative effektene av dette tillegget. Teorien bak dette tillegget er god og Jarrow er et anerkjent selskap, men denne formen for kolin er tilsynelatende ikke noe for meg. Jeg tok flytende kolinklorid som smakte forferdelig, men fungerte bra for meg uten fordøyelsesproblemer. Tilførselen av dette tillegget ser ut til å ha forsvunnet i detaljhandelsmengder uansett. Jeg håpet at dupliserte fordeler ville bli lagt til her, men jeg fant at fordelene var utenfor rekkevidde – selv om det absolutt er det. Merk - min 'testing' er ikke uttømmende. For å være det, må jeg slutte å ta alle andre kosttilskudd lenge nok til å tømme systemet og deretter starte det som en solo. Kanskje hvis jeg gjorde dette, ville jeg fått fordelene fra dem, men uten bivirkningene. Så vidt jeg vet er dyspepsien jeg har opplevd unik for min kjemi, kosthold, eller på grunn av konflikter med andre kosttilskudd jeg tar. Jeg kan ikke fortelle. Jeg anbefaler dette produktet for personlig vurdering hvis du føler at du ønsker å få en mental boost. Tross alt, hvis jeg kunne ha det uten urolig mage, så ville jeg vært en vanlig kunde. Hvordan det lyktes, viste dette eksperimentet alene lovende, men ikke uten konsekvenser.

Det kan bare være en placeboeffekt, men jeg må si at jeg har lagt merke til at hukommelsen min ikke har vært som "sveitsisk ost" i det siste. Jeg har brukt den i ca. to måneder nå, og antallet notater jeg ofte skriver til meg selv for å huske forskjellige ting har falt merkbart. Foreløpig forskning har indikert at dette tillegget kan bidra til å forbedre mentalt fokus og mental energi og kan til og med være nyttig i behandling av ADD. Hvordan dette så ut til å hjelpe meg, var noe jeg sjekket med min fastlege, som ikke var klar over noen grunn til å la være, selv om hun ba meg nøye dobbeltsjekke mot mine nåværende medisiner (som jeg gjorde) for å sikre at det ikke ville ha eventuelle skadelige interaksjoner. P-pillen er i en gelkapsel, så den er ganske lett å svelge og ser ikke ut til å forårsake halsbrann eller opprørt som andre kosttilskudd kan. Sjekk med legen din, det kan være verdt å prøve.

Etter to dager med disse kosttilskuddene hadde min kone og jeg halsbrann så ille at vi trodde vi fikk et sår. Smertene stopper så snart vi stopper Citicoline.

Jeg har en datter diagnostisert med ADHD siden barndommen, som ikke gjør det bra med reseptbelagte medisiner. Og jeg liker ikke farmasøytiske svar på kroppsspørsmål når det kan være et alternativ. Jeg tok det for henne, og tok det også selv. Wow! Enhver by i noen dager som hadde dette på systemet mitt, var som om noen hadde klikket på "fokus og organiser"-bryteren! Ingen av partene er berørt. Datteren min så også forbedringer i hennes evne til å konsentrere seg og prestere. Anbefale. Det er ikke lett å finne i helsebutikker og prisen her er grei.

Min eldre mor har hatt noen hukommelsesproblemer nylig og prøvde dette produktet for hukommelsestap. Jeg tror at Jarrow Kholin har bidratt til at hun er ladet og presterer på et mye høyere nivå enn hun tidligere hadde opplevd. Kolin kan være gunstig for slagrammede og de med noen av effektene av hukommelsestap på grunn av aldring. Det er en dopaminlignende effekt på hjernen ved bruk av kolin, det hjelper til å slappe av og gi energi til nevroner og stabilisere tankeprosesser. I tillegg til Jarrow Choline, gir jeg Mom Mag Mind, som jeg synes fremmer en bedre følelse av velvære og hjelper deg med å sove. Klolin sies å bidra til å reversere noen av de negative effektene av aldring på hjernen. Selv om aldring er naturlig prosess Det er gunstig å finne matvarer som kan hjelpe med nedgang i hjernefunksjon og hukommelse. Jarrows formler er av høy kvalitet og dette selskapet er alltid i forkant av kosttilskudd som kan hjelpe kroppen med effekten av aldring på hjernen og kroppen. Hvis du har en aldrende primær, gjør litt forskning på effekten av kolin eller sjekk med legen din for å se om de tror dette tillegget vil hjelpe. Jarrow Choline er billig, og hvis det kan hjelpe, er det vel verdt hver krone. Jarrow Choline må tas sammen med mat, og det anbefales å bruke to ganger daglig sammen med mat.

For å være ærlig, trenger ikke hukommelsen min mye hjelp. Jeg er et av de sære minnene som gjør at jeg ikke kan huske de sprøeste, små detaljene om ting, uansett hvor lenge siden det var. Jeg vil imidlertid gjerne se om disse CDP Choline-kapslene fra Jarrow vil hjelpe det enda mer. Det er utrolig hva de gjorde! Jeg kan ikke helt forklare det, men kapslene hjalp meg å huske å gjøre ting tidligere enn vanlig. Et eksempel er at hvis jeg trenger å komme meg tilbake i sonen på jobb for noe, vil jeg huske hva jeg må gjøre før jeg gjør det når jeg ikke henter det. Det har blitt sagt at Kolin også hjelper mot angst, depresjon, nyreproblemer med mer. Jeg kan bare gå god for depresjon - det hjalp ikke min i det hele tatt. Den er der fortsatt! Jeg holder ikke det mot produktet. Så jeg gir den 4 stjerner på grunn av det samme som jeg alltid sier med ting som dette. Jeg kan ikke si om det virkelig fungerer eller om det er en placeboeffekt som skjer. Kapslene er små, lette å svelge, og fri for gluten, hvete, soya, fisk, nøtter, egg, meieri... de store greiene! Og de etterlater ikke rare smaker i munnen min etter at jeg har tatt en. Ingen klager her.

Jeg begynte nylig å ta CDP Choline 250mg fra Yarrow. Jeg bestemte meg for å prøve det for å se om det ville hjelpe meg å konsentrere meg bedre på jobben. Jeg la egentlig ikke merke til en "umiddelbar" forbedring, men etter å ha tatt den i noen dager, så det virkelig ut til at den hjalp meg, spesielt med "ettermiddags"-tåken jeg pleide å ha. Tablettene er enkle å ta uten "dårlig smak".

Jeg prøver dette i stedet for eller med Magtein. Jeg kan bruke all hjerne- og øyestøtte jeg kan få. Jeg tar 2+ bokser med kosttilskudd daglig, og folk tror jeg er yngre. Jeg er 58 med noen helseproblemer og Jarrow har tilbudt mye hjelp med tilstanden min. Jeg krever mer enn én kopi for bein, øyne, hjerne, kardiovaskulær og ledd. Jeg vil oppdatere deg med mine funn. Så langt fungerer jeg mye bedre med hukommelse og andre helseproblemer. Stor test om hun fortsatt gjør det. Jeg skal holde deg oppdatert når jeg får tatt blodprøven neste måned. Forbindelsen er omfattende testet i kliniske studier på områder som hukommelse, verbal hukommelse, gjenkjennelse, gjenkalling og kognitive evner. * I alle disse områdene hvor membranpermeabilitet, kolin og andre nevrotransmittere er kjent for å være viktige. Kolinerge forbindelser og hjerneneuronene som bruker dem spiller en spesielt viktig rolle i læring og hukommelse. Nyere studier har også vist forbedret synsskarphet. * Jeg skal gi deg beskjed,; så langt så bra.

Jeg liker det. Det ser ut som et hvitt pulver i en klar kapsel. Kapslene er ikke engang så store som en Tylenol-kapsel og er veldig enkle å svelge uten dårlig ettersmak - faktisk kan jeg ikke smake dem i det hele tatt. Jeg tok dem i omtrent en uke - sammen med noen andre "hjerne"-tilskudd, som Mag-Mind og Vinpocetine. Jeg var spesielt interessert i Yarrows kosttilskudd fordi jeg hadde en hodeskade for en tid siden som gjorde at jeg fikk noen ekkel hodepine. Jeg vet egentlig ikke om det bare var på tide eller kosttilskuddene, men hodepinen er helt borte. Jeg kan si det når jeg tar denne. Det fungerer litt som et mildt sentralstimulerende middel for meg - det er ikke veldig hyggelig koffein - jeg føler meg ikke nervøs eller nervøs eller noe, jeg føler bare økt fokus og interesse for ting. Dette produktet så ut til å gjøre det det ble annonsert for å gjøre, men etter omtrent en måned med å ta 1 tablett/dag fikk jeg sår hals, føltes som en klump som var hoven nede på høyre side av halsen under kjeven. Jeg avsluttet denne appen og var symptomfri i en uke. Jeg bestemte meg senere for å gå tilbake igjen for å forsikre meg om at det virkelig var tilskuddet som forårsaket denne bivirkningen og ikke noe annet - symptomet kom tilbake. Så denne appen er ubrukelig for meg med tanke på bivirkningen. Dessuten er det generiske medisiner tilgjengelig (som er mye rimeligere) som Choline Bitartrate, og det fungerer på samme måte for meg (om enn med en bivirkning også). Så jeg tipper at kolin rett og slett ikke blir metabolisert i kroppen min som det ville gjort under ideelle forhold, og jeg er kanskje bare en av de få personene som har opplevd denne bivirkningen, gitt at jeg ikke har lest noen anmeldelser som nevnte et sår hals symptom. De gode bivirkningene var forresten: Bedre humør, bedre konsentrasjon og bedre hukommelse.

Jeg kjøpte denne først og fremst for å bekjempe hodepine forbundet med å ta anaracetam-stakken. Dette fungerer veldig bra, og jeg opplever ikke hodepinen som vanligvis er forbundet med stabelen.

Dette er et produkt med godt undersøkt bevis på effektivitet. Yarrow-merket er utmerket og pålitelig for kvalitet. Alle som når "middelalder" kan ønske å ta dette tillegget på daglig basis.

Det er dyrt, men har de mest dramatiske effektene av noe kolin på markedet. Hvis du prøver en annen form for kolin, som bitartat, og har suksess med det, prøv denne neste.

Jeg er en 57 år gammel "barnepike", jeg har asbergere og har kjempet mot CFS i omtrent 6 år, jeg leter alltid etter sunne måter å prøve å føle meg "normal" og holde meg aktiv. Jeg leste om Choline CDP og bestemte meg for å prøve. Dette er den eneste dagen, nr. 3, jeg tok 1 caps før frokost og 1 før lunsj hver dag. For meg føles resultatene dramatiske, hjernetåken er borte, og jo mer positiv innstilling, og om mer energi enn jeg vet hva jeg skal gjøre med, trenger jeg ikke å presse meg selv bare for å lage liv. Jeg håper absolutt det varer!

Jeg deltok i flere uker kliniske studier dette for noen år siden, etter at jeg søkte etter ord og glemte hvorfor jeg gikk inn i rommet. Jeg følte det hjalp, så etter testen spurte jeg om jeg tok placebo, og hvis ikke, hva det var og i hvilken dose. Jeg har tatt 2 av dem om dagen siden den gang... Jeg vet at det kan være forslagets kraft, men når jeg går glipp av noen dager, opplever jeg at jeg har de gamle problemene igjen. Jeg er 74 og du vil henge på alt jeg kan. Det ser ikke ut til å være noen bivirkninger eller legemiddelinteraksjoner av Ginko biloba. Jeg er en fan.

Jeg begynte å ta dette for hjernefunksjon og tenkte at det ville hjelpe meg mentalt. Men det jeg har funnet er at det merkbart har lettet trettheten min knyttet til den kliniske depresjonen jeg lider av. Jeg tar to tabletter om morgenen så snart jeg våkner. Og i løpet av 20-30 minutter føler jeg meg som en ny person. Det gir deg energien du føler med en kopp kaffe uten bivirkninger. Det virker også som det siste hele dagen for meg. Jeg tok det til legen min, og han sa at det var trygt for meg å ta i kombinasjon med reseptbelagte medisiner som jeg allerede tok. Jeg har forsket litt og det er litt data der ute som kan hjelpe for de hvis depresjon i det minste delvis kan være forårsaket av dopaminerg mangel.

1 eller 2 av disse kapslene med måltider per dag. Dette produktet er utviklet for å styrke og støtte hjernens funksjon. Yarrow-produkter er, etter min erfaring, ganske bra, men siden Amazon Vine insisterer nå som varer har blitt vurdert innen 30 dager etter mottak, kan jeg ikke ærlig gå god for effektiviteten eller mangelen på effektiviteten til dette produktet.

Som jeg nevnte i min anmeldelse av Jarrow Formula Vinpocetine, 100 Capsules, ville enhver type hjerneforsterkende supplement ha en oppoverbakke kamp for å løse min kroniske migrene og alle godsakene det førte med seg. Jeg hadde store forhåpninger til citikolin, men jeg tror dessverre ikke det hjelper meg noe. Veibeskrivelse anbefaler å ta en kapsel opptil 2 ganger daglig med måltider eller som anvist av din kvalifiserte helserådgiver. Jeg gikk med en full dose på en kapsel 2 ganger om dagen - en om morgenen og en om kvelden. Jeg forventet å føle en viss forskjell innen en uke. (Systemet mitt akklimatiserer seg raskt til det jeg legger i det, som er både bra og dårlig.) Vel, jeg gjorde det, men det tok en uke til før jeg påpekte hva jeg opplevde. Det jeg har lagt merke til er at når jeg jobber med en spesifikk oppgave, er tankene mine klare og ærlig talt - jeg er definitivt i stand til å "bruke ordene mine." På den annen side finner jeg meg selv i å "tøye" oftere, og jeg glemmer også enkle ord ganske ofte. Dessverre er dette ting som skjer med meg med jevne mellomrom, og dette er grunnen til at jeg oppsøkte og tok hjerneforsterkende kosttilskudd, så det var skuffende at citicolin på en eller annen måte savnet disse problemene. Det som er enda verre er at jeg for første gang opplever noen bivirkninger. Jeg har aldri hatt noen problemer med bivirkninger av kosttilskuddet, men siden jeg begynte med citicolin har jeg opplevd... la oss bare si at problemet dreier seg om badet. Dermed på grunn av mangelen på noen definitive gunstige effekter og en av de mulige svært negative effektene, jeg vil ikke være hvordan å fortsette citicolin. Det er bare hvordan min personlige kroppskjemi reagerte på det, så kanskje noen andre har bedre hell.

Jeg leste mye om citikolin før jeg bestilte det, inkludert alle de blomstrende tingene om hvordan det hjelper med hukommelse, fokus og appetitt. Og til og med sove. Det var ikke det at jeg var skeptisk til å begynne med, men jeg tenkte: «Hei, hvorfor ikke gi det en sjanse? Hva har jeg å tape? "Det er ingen bivirkninger, og det er ikke så dyrt. Så jeg kjøpte den og begynte å ta den... Og det viste seg at alle blomstergreiene var sanne. Placebo fungerer ikke for meg. Jeg er ærlig med meg selv. Hvis noe ikke fungerer, innrømmer jeg det og går videre. Men det gjør små ting. Hukommelsen min blir bedre, jeg klarer å konsentrere meg bedre, humøret mitt er generelt bedre og jeg har sovet veldig godt. Appetitten min har gått ned, noe som, la meg fortelle deg, er ganske fantastisk. Jeg inhalerer mat (og jeg må trene mye for å unngå å bli feit). Men med dette materialet er appetitten min enda større. Jeg har ikke alltid lyst på mat. Jeg kan hoppe over en matbit eller et måltid uten å bli gal. Å ha kontroll over appetitten din er ganske interessant. Jeg kan fullt ut anbefale det for det alene. Det er andre ting det hjelper med, som noen studier har vist (og du kan bare Google det for å bekrefte). Dette ser ut til å bidra til å redusere beta-amyloidavleiringer. Dette er de tingene som forårsaker Alzheimers sykdom og kan forårsake TIA og/eller slag. Det ser også ut til å fungere som en forløper til materialet som også reparerer skader fra disse tingene. Jeg kan selvfølgelig ikke bekrefte dette, men Google kan vise at det har mange lovende resultater. Og for en null bivirkning, billig supplement, det er ganske bra. De første dagene jeg tok dette må jeg si at jeg sov bedre. Men ikke bare det, da jeg våknet, husket jeg faktisk å gjøre ting jeg har en tendens til å glemme. Selv om det bare er en motgift, gjorde dette produktet virkelig et godt førsteinntrykk på meg.

Etter å ha følt meg ganske bra med Yarrow MagMind, byttet jeg til dette. Det er sjelden at et kosttilskudd slår deg i ansiktet; effektiviteten er ikke alltid sett bortsett fra på subtile måter. Jeg merker en subtil forskjell, nok til å bytte tilbake.

For å være helt ærlig kan jeg ikke se forskjell på å ta disse kosttilskuddene og ikke ta det. Kanskje på grunn av det faktum at jeg allerede kjente fordelene med Magtein-tilskudd, er den ekstra hjelpen fra CDP-kolin mindre merkbar enn den ellers ville vært ... eller kanskje det tar mye lengre tid enn bare et par uker å vite at jeg er sikker på at det er en positiv effekt. De typene positive effektene folk ofte rapporterer med dette tillegget vil inkludere alle slags forbedringer i mentale evner, for eksempel bedre lang- og korttidshukommelse, forbedrede romlige og verbale ferdigheter, og til og med klarhet i visse sanser som syn. Jeg har hatt fantastiske erfaringer med alle Yarrow-tilskuddene jeg har prøvd, og denne inneholder ikke belegg eller ingredienser som vil forstyrre fordøyelsen. Jeg ville gitt fem stjerner hvis jeg kunne vite sikkert at jeg føler meg mye bedre når jeg tar det.

Jeg føler definitivt behov for noe for å øke hjerneaktiviteten min, og etter å ha tatt disse kapslene en kort stund, føler jeg at det er bedring. Jeg må si at jeg føler at sansene mine blir økt. Det oppsummerer det som ser ut til å skje nå. Jeg er definitivt solgt på dette Yarrow-produktet.

Jeg er bare et grunnleggende menneske (senere modell) som håper å forbedre helsen min primært gjennom forbedret ernæring og sekundært gjennom kosttilskudd. Kolin er en av de ekstrastoffene du kan få i overflod gjennom mat. Det er ikke det at det er noe galt med å ta kosttilskudd, jeg vil bare ikke stole på dem. Jeg har lagt merke til at kroppsbyggere og styrketrenere anser 250 mg som en veldig liten dose, og de har en tendens til å stable kolin med andre kosttilskudd. Jeg ønsket å prøve Jarrow Formulas CDP Citicholine 250mg fordi jeg hadde lest at kolin kan hjelpe mot astma* og også kan forbedre «hjernefunksjonen». Etter en måned ser jeg ingen forskjell. Heldigvis ser jeg heller ingen negative bivirkninger som "svette, fiskeaktig kroppslukt" som kolin kan produsere. (Og det er verre som jeg ikke vil beskrive her.*) Høyere doser kan være mer effektive, men jeg vil ikke prøve det, og heller ikke kjøpe mer av 250S etter at denne flasken er ferdig. Jeg syntes disse klare kapslene var ganske enkle å svelge. De er ikke store i det hele tatt for meg (omtrent ¾ ganger ¼ tomme), men da kan jeg svelge to monster fiskeoljekapsler om gangen. Kapslene brytes veldig lett, slik at innholdet kan blandes med mat eller væske. Mitt personlige mål er som sagt å få bedre kosttilskudd gjennom bedre ernæring. Noen av de viktigste kildene til kolin er egg, kjøtt, blomkål, lever, bacon, rosenkål, fisk, belgfrukter, peanøttsmør og noen frokostblandinger og kornprodukter. Du kan se/laste ned matlisten på nettet for mer gratis informasjon, bare søk USDA pluss "vanlig mat" pluss kolin. * (Kilder: WebMD, for Astma Dosering og Bivirkninger; Avdeling Jordbruk US National Agricultural Library, for matkilder)

Hvis jeg går tom – merker jeg det i form av korttidshukommelsen min. Liten liten kapsel, har en stor wallop når det kommer til minne. Jeg har brukt den i over 10 år. Dette merket. Jeg tar mengden anbefalt på flasken med Absoultely uten at det får konsekvenser.

Hjelper min søvn enormt. Jeg vil gjerne få hyppige mareritt for å påvirke søvnkvaliteten min, men 1 av disse tablettene en time før sengetid løser marerittene mine fullstendig og lar meg få en god natts søvn igjen.

Denne varen ankom godt pakket og til rett tid... Jeg tok den innen 2 uker - en student som gikk etter mastergraden min, la merke til en bedre evne til å fokusere og konsentrere seg...

Har tatt dette i omtrent to uker, og jeg har lagt merke til en observasjon så langt - det vil si at når jeg våkner, er jeg ikke så groggy og treg som jeg vanligvis føler meg. Tankene mine "starter opp" raskere når jeg våkner. Det er vanskelig å si om pillene har noe med det å gjøre. Jeg er ikke en vitenskapsmann, så alt dette er strengt empirisk... Jeg har ennå ikke lagt merke til noen negative reaksjoner fra å ta disse kosttilskuddene. Siden nå har det gått bra så langt! Jeg kommer til å fortsette å bruke oppdateringen denne gangen anmeldelsen passerer eller hvis noe endres.

Veldig enkelt, tiden vil vise med utvidet bruk. Ingen problemer med å ta tilskuddet, ingen bivirkninger. Tro meg, det er en positiv effekt, men på grunn av subtiliteten til fordelene i de tidlige stadiene av bruk, er det vanskelig å fastslå. Vil fortsette å bruke. Som alltid begynte jeg å ta denne pillen en dag bare for å være sikker på at det ikke var noen rare bivirkninger. Jeg gjorde dette i 1-2 uker, og deretter bumpet jeg det opp til to om dagen. Jeg vet at jeg ikke følte meg verre når jeg tok dem, så det er positivt. Blir min hukommelse, verbale hukommelse, gjenkjennelse, gjenkalling og kognitive evner bedre? Kanskje litt... Jeg merket ingen vesentlig forbedring. Timingen er imidlertid perfekt. Jeg begynte i ny jobb og studerer mye akkurat nå. Jeg har fortsatt øyeblikk hvor jeg ikke er særlig fokusert mens jeg jobber. Kanskje er forventningene mine for høye når det kommer til disse kosttilskuddene. Jeg skal slutte med disse pillene så får vi se om jeg begynner å få nedsatt hjernefunksjon når de går tom. I så fall vil jeg være sikker på å endre denne anmeldelsen med en oppdatering.

Jeg har brukt dette i flere uker uten bivirkninger. Dessverre merket jeg heller ingen gunstige effekter. Dette er ment å øke stoffskiftet i hjernen og ha en positiv effekt på hukommelse og hjerneaktivitet, men jeg merket ingen endringer i hukommelsen eller konsentrasjonen i det hele tatt. Jeg går fortsatt inn i rommet og spør "hvorfor kom jeg hit igjen?" Jeg tror mine seniorøyeblikk vil... vent, hva snakker jeg om?

I løpet av de siste par månedene har jeg tatt forskjellige Yarrow-tilskudd som skal hjelpe med hukommelse og energi. Kolin var den siste jeg la til gruppen. Etter det begynte jeg å lese en bok om natten! Jeg begynte også å huske mange drømmer hver natt. Nå, på våren, spesielt i mars og april, har jeg en tendens til å huske drømmer oftere, ifølge min gamle drømmedagbok. Så jeg må vente til etter denne måneden for å se om drømmen min fortsetter i løpet av måneden da den har en tendens til å avta. Da jeg la merke til økt drømmebevissthet, gikk jeg på nettet for å se om kolin var assosiert med en sterk drømmegjenkalling. Selvfølgelig anbefales dette som en måte å øke sjansene for klare drømmer. (Man skal ta både kolin og galantamin.) Faktum er at jeg sjelden har klare drømmer, selv om jeg har lest forskjellige bøker om temaet, og prøvd forskjellige metoder for å ha klare drømmer. (En god bok om emnet ville utforske verden av klare drømmer.) Kanskje siden jeg tar kolin nå burde jeg ta frem noen av mine gamle klare drømmebøker og lese dem igjen. Jeg kunne lese en kveld! Oppdatering 11/1/14: Jeg tar fortsatt en av disse fra tid til annen, og de hjelper definitivt med drømmetipset. De ser også ut til å gjøre drømmer mer i fokus. Med dette mener jeg at jeg legger merke til ting i drømmer når jeg plukker opp en som jeg vanligvis ikke ville lagt merke til - som noens hår. Tidligere la jeg merke til noens hårfarge i en drøm, men nå legger jeg merke til hvordan håret er klippet og teksturen på det!

Citicoline brukes som medisin i enkelte europeiske land hvor det er foreskrevet for å tenke på problemer knyttet til problemer med blodsirkulasjonen i hjernen (kilde: WebMD-side for citicolin). Første gang jeg tok det var på kvelden. Hvis jeg hadde lest på det før jeg gjorde det, ville jeg ha visst at en av de mulige bivirkningene av citikolin er søvnløshet, som jeg opplevde den kvelden. Så nå tar jeg det bare om morgenen i stedet for hver dag. Selv om jeg ikke har opplevd noen andre uønskede bivirkninger, vil jeg være forsiktig fordi citikolin kan påvirke blodtrykket og jeg mistenker at det kan flytende blod, og jeg tar allerede lavdose aspirin daglig (for blodfortynnende formål) etter anbefaling fra kardiologen min. Jeg opplever at jeg føler meg skarpere mentalt når jeg tar citikolin. Jeg har tatt flere kurs fra gratis Courseara-universiteter, som jeg synes er ganske krevende, og de dagene jeg tar citicoline ser det ut til at jeg har bedre konsentrasjons- og oppmerksomhetsevner. Basert på min erfaring planlegger jeg å kjøpe og fortsette å ta citikolin utover flasken jeg mottok for vurderingsformål nr. Jeg vil si at de kognitive effektene av å ta citikolin er litt sterkere enn det jeg opplevde med ginkgo biloba. Dosen for hver hette er 250 mg, og Jarrow anbefaler å ta opptil to hetter per dag; Jeg tar det kun per dag (og som sagt, vanligvis bare annenhver dag). I følge WebMD anbefales 1000-2000 mg per dag for reduserte tenkeevner på grunn av alder. Jeg ville vært redd for at å ta så mye utvilsomt ville gi meg søvnløshet, selv om jeg tok det i AM. Når du kjøper Yarrow Citicoline får du Cognizin-merket av citicoline, og hvis du tenker på å prøve dette tillegget anbefaler jeg på det sterkeste at du i tillegg til å besøke WebMD for å se hva de har å si om citicoline, besøker Cognizin dot com. Jarrow Formulas holdes med stor respekt i den naturlige næringsmiddelindustrien. Jarrow har mottatt en rekke priser fra en rekke magasiner og magasiner med fokus på den naturlige mat-, ernærings- og vitaminindustrien. Basert på min erfaring i bransjen (jeg drev kosttilskuddssamarbeid og ideelle butikker fra midten av 70-tallet til begynnelsen av 90-tallet), og min kjennskap til kosttilskuddsmerket Jarrow (jeg har brukt og fortsetter å bruke ganske mye) , jeg vurderer Jarrow høyt blant komplementerende merker når det gjelder kvalitet og rettferdige priser.

Forskning viser at Citicoline-tilskudd øker dopaminreseptortettheten, øker hjernens glukosemetabolisme og cerebral blodstrøm, bidrar til å forhindre hukommelsessvikt, forbedre oppmerksomheten, kan hjelpe med ADD, Alzheimers sykdom, forbedre synsfunksjonen for noen problemer og øke dopaminnivået og dermed redusere kokain cravings. Den lille svelget pillene lett. Anbefalt dosering ifølge Wikipedia er mellom 500 og 2000 mg. Kapselen er 250 mg og de foreslår at du tar 1-2. Ingen merkbar effekt på noen mennesker, må kanskje gjøres med en liten dose? Magesmerter og diaré er mulige bivirkninger, men jeg hører kløe og halsbrann klaget over i andre anmeldelser.

Jeg har hatt forferdelig konsentrasjon siden jeg fikk datteren min, og jeg kalket det opp til punktet av mangel på søvn. Det kom til et punkt hvor jeg var bekymret for ytelsen min på jobben. Siden jeg begynte å ta disse kosttilskuddene har jeg definitivt merket at tåken slipper litt. Jeg kan ikke være sikker på om det ikke er forslagets kraft, men uansett kommer jeg definitivt til å fortsette å ta det. Kallet opp en annen person som å ha en positiv opplevelse. Dette er den typen ting der du kan avhøre én eller flere personer, som om de er potensielt påvirket av en placeboeffekt. Men hvis mange tror det fungerer, kanskje det virkelig gjør det. For meg føles det som han gjør det.

Forskning viser at kolin har vist seg å ha en positiv effekt på læring og hukommelsesfunksjon, så vel som mange andre tilstander i hjernens funksjon. Min irriterende glemsel fikk meg hit. Jeg bestemte meg gjerne for å prøve denne formuleringen og forsket videre. Den viser 425 til 550 milligram kolin per dag for voksne som tilstrekkelig inntak, mens denne formuleringens anbefalte dosering er 1 til 2 kapsler per dag. I tillegg brukes kolin av idrettsutøvere og kroppsbyggere for å forsinke utbruddet av tretthet i utholdenhetsidretter. Det er ikke forbundet med noen skadelige bivirkninger. Som de fleste av B-Vitamin-slektningene, anbefales det at det tas tidligere på dagen for ikke å påvirke søvnen. Det er for tidlig i min vurderingsprosess til å si at det er fantastisk, men jeg skal holde dere oppdatert.

Jeg synes citicholin er en skikkelig hjerneforsterker. Jeg har ingen hukommelsesproblemer (heldigvis), men jeg bruker hjernen MYE. Og kolin gjør det lettere å tenke. Tankene kommer raskere, arbeidet er lettere, og jeg kan få gjort mye mer når jeg tar det sammenlignet med når jeg ikke gjør det. Det er ikke et så dramatisk "løft" som noe som Jarrow Formula Vinpocetine 100 Capsules gir, men mer grunnleggende støtte. Det kan ta en uke eller to før du legger merke til at du "tenker enklere", men jeg tror du vil legge merke til det. Jeg liker å ta min med 1000 mg vitamin C. Personlig dobler jeg etikettdosen. En av Yarrows er favorittmerkene mine (rimelig og utmerket kvalitetskontroll), og jeg er definitivt påvirket av dette tillegget. Anbefales på det sterkeste for over 40-tallet!

Jeg har ikke vært på dette lenge nok til å komme med noen store påstander om nyutviklet fotografisk hukommelse, eller til og med litt forbedret korttidshukommelse. Men jeg kan si at jeg føler meg litt "renere" i noen dager. Kan jeg tilskrive dette disse pillene? Kan være. Men dette kan like gjerne skyldes starten på nok en vakker vår. Det er virkelig ingen måte å vite det. Men jeg vil si at Jarrow ser ut til å ha det bra kvalitetstilskudd, selv om de ofte er overpriset, og under medisinske for serveringsstørrelsen. Men jeg fortsetter gjerne å bruke den og ser om det er noen meningsfulle fordeler for å rettferdiggjøre den løpende utgiften. Jeg har mine tvil, men jeg skal gi ham en sjanse. Husk at det er et stort trossprang fra kundens side å ta kosttilskudd som sjelden viser effektivitet i den virkelige verden. Det tar tid og konsistens å gjøre dette; som et år med uavbrutt bruk, og det faktum at det er vanskelig å fremheve noen fordeler for et spesifikt tillegg. De fungerer vanligvis ikke på den måten, og resultatene er sjelden dramatiske nok til å tilskrive fordelene med et bestemt supplement. I alle fall en av denne typen. Hvis jeg slutter å glemme hvor jeg la nøklene mine, gir jeg deg beskjed. Men mer sannsynlig bruker jeg en flaske og glemmer å kjøpe mer. Men hvis jeg fortsatt husker hvorfor jeg skulle ta disse tingene en måned, så vil det kanskje bevise at det er verdt det til slutt. Tiden vil vise.

Jeg har sett kolintilskudd i helsekostbutikker og på mitt lokale apotek. Men jeg var ikke sikker på hva det var. Citikolin stabiliseres av CDP-kolin. Citikolin er et naturlig mellomprodukt involvert i syntesen av fosfatidylkolin; hovedkomponenten i den grå substansen i hjernevev (30 %), ifølge Yarrows informasjon. Det er en kolindonor for bruk i syntesen av fosfatidylkolin og nevrotransmitteren acetylkolin i hjernen. Citicoline er et molekyl som består av cytidin og kolin bundet sammen. Hva betyr dette for deg? CDP-kolintilskudd antas å bidra til å forhindre hukommelsessvikt som følge av dårlige forhold miljø. Det kan bidra til å forbedre fokus og mental energi og kan være nyttig i behandling av oppmerksomhetssvikt. Det forbedrer visuell funksjon hos personer med visse forhold. Citicoline har en svært lav toksisitetsprofil hos dyr og mennesker. Jarrow gir en god kilde til CDP-kolin til en rimelig pris. For generell hjerneernæring, læring og hukommelsesforbedring er det verdt et forsøk. Jeg bruker citikolintilskudd sammen med fosfatidylserin og andre for å "holde meg skarp." Jeg har tatt dette kosttilskuddet i omtrent 20 dager, og jeg merker forbedret tilbakekalling, forbedret fokus og generelt raskere responstider. Jeg anbefaler dette produktet for de som leter etter "kanten". Kolin, lecitin og EFA er så viktige for hjerne- og nervehelsen! Jeg synes dette produktet gir meg en fordel, uten noe poeng i å være på kanten. Dette er et velformulert supplement med fordeler for flere kroppssystemer. Jarrow har et velfortjent rykte for å ligge i forkant av kosttilskudd og for å være urokkelig høye standarer. Min egen erfaring med dette selskapet gjennom årene bekrefter dette. Jeg anbefaler dette uten forbehold.

Det er mange kjente måter CDP Choline hjelper hjernen på. Dette øker tilgjengeligheten av nevrotransmittere. Det er forebyggende mot betennelse i hjernen. Dette hjelper til med å regulere glutamat- og ATP-nivåer. Og mye mer. Hjernen min trenger all den hjelpen den kan få. Dette faktum, kombinert med de påviste effektene av CDP Choline og mangelen på bivirkninger så langt, gir meg insentiv til å fortsette å ta dette tillegget.

Så jeg har prøvd ut noen av disse minne- og hjerneproduktfunksjonene fra Yarrow de siste månedene. Dette er en av mine to favoritter og jeg har merket en forbedring i min generelle hukommelse og "tenkning". Jeg tok en tablett om dagen for hele flasken, og jeg er fornøyd med de eneste positive effektene (forbedret hukommelse) jeg opplevde. Tablettene er små og enkle å svelge. Noen av de mest standardiserte fiskeolje legg også til flere hudkomponenter, men jeg vil rotere eller kanskje til og med prøve å kombinere med dette neste produktet. I tillegg, etter min erfaring, er Jarrow et av kosttilskuddsmerkene av beste kvalitet.

Dette tillegget brukes som foreskrevet i Europa for personer som har hatt hjerneslag, eller har Alzheimers sykdom eller aldersrelaterte hukommelsesproblemer. Det er også nyttig for personer som trekker seg fra kokainavhengighet, da det erstatter dopamin i hjernen for å redusere kokainbehovet. Har du hjernetåke eller hukommelsesproblemer kan du prøve dette selv og se om det hjelper. Det endrer hjernens kjemi. I følge min forskning kan det være kontraproduktivt for de med alvorlig depressiv lidelse. Svaret ditt på CDP-kolin kan avvike fra mitt. Det ser ut til at det som fungerer eller ikke fungerer er på individuell basis. Jeg følte meg skarpere og mer bevisst mens jeg tok den. Jeg kjente at dopaminreseptorene mine begynte å virke. Det øker også produksjonen av TSH og andre hormoner og kjemikalier i kroppen, så hvis du er hypothyroid kan det være lurt å bruke dette med forsiktighet eller få sjekket TSH-nivået mens du bruker det. Jarrow Formulas er et merke jeg har kjent og stolt på i mange år, så jeg kan anbefale dette merket.

Jeg var redd for at jeg hadde en allergisk reaksjon fordi jeg begynte å klø over alt etter at jeg tok dette. Heldigvis sjekket jeg anmeldelsene og fant ut at noen mennesker har den reaksjonen. Det var ubehagelig nok til at jeg bestemte meg for å ikke ta det mer. Jeg likte imidlertid Jarrows-produktene veldig godt og hvis du vet at du tåler CDP Kolin uten bivirkninger er det nok verdt et forsøk. Tablettene er enkle å ta. Belegget er ikke klebrig.

Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 kapsler ser ut til å være et annet kvalitetstilskudd til Jarrow. Den hevder at den har potensial til å hjelpe hjernens funksjon og fokus. Det er mer økonomisk enn andre kolintilskudd jeg har sett. Som mange Yarrow-produkter kommer dette i gelatinkapsler, selv om de er mindre kapsler enn andre kosttilskudd jeg tar. Selv om jeg opplever noe ubehag i magen mens jeg tar disse, oppveier de merkbare fordelene langt den bivirkningen. RDA er én kapsel om gangen opptil 2 ganger daglig, som skal tas med måltider. Med 60 kapsler i en mindre flaske, er dette en 1 til 2 måneders forsyning av produktet. Jeg er i min 2. uke med å bruke produktet i en kapsel per dag. CDP Kolin er et mellomprodukt i syntesen av fosfatidylkolin, som er en essensiell komponent i hjernens grå substans. Det er uklart hvordan formen for citikolin gitt av dette tillegget skiller seg fra det som forekommer naturlig i kroppen. Det er heller ikke bevist at ved svelging vil dette stoffet, ifølge produsenten, hjelpe til med å "gjenopprette innholdet av fosfolipider i hjernen, noe som har en positiv effekt på hukommelse og annen hjerneaktivitet." Men min personlig erfaring var det tatt sammen med Jarrow Formula Magmind Dietary Supplement, 90 Count, så dette produktet ut til å ha mer umiddelbare fordeler enn andre kosttilskudd jeg nylig prøvde. Mitt fokus og mentale årvåkenhet ble merkbart forbedret. Jeg kan ikke bekrefte de eksakte påstandene om forbedret hjernefunksjon. Men jeg kan si at resultatene mine ser ut til å støtte søknaden. Jeg kan ikke være sikker på om dette skyldes de faktiske konsekvensene av å ta dette produktet eller andre faktorer. Når det gjelder bivirkninger, opplevde jeg noe ubehag i magen og gass etter å ha tatt disse. Siden jeg har tatt mye kosttilskudd i det siste, har jeg prøvd å isolere effektene ved å ta dem separat. Kanskje jeg blir vant til dem, men det virker fortsatt som en kilde til ubehag. KONKLUSJON Dette er et kvalitetsprodukt. Selv om jeg ikke kan si sikkert at det vil ha alle de potensielle positive effektene som har blitt annonsert, har jeg personlig hatt positive erfaringer mens jeg tok det. Nyt.

Jarrow har kommet opp med et annet flott supplement som bidrar til å forbedre hjernens funksjon. Når jeg blir eldre synes jeg det noen ganger er vanskelig å fokusere og konsentrere meg. Denne formelen vil hjelpe med dette. Forskning viser også at det vil være gunstig for slagrammede uten de forferdelige bivirkningene forbundet med reseptbelagte legemidler.

For det første er statusen min middelaldrende, men jeg vet ikke at jeg har noen hjerne eller andre store helseproblemer enn den typiske snikende "glemsomheten" som er vanlig for aldring. Selvfølgelig vil jeg gjerne holde denne degenerasjonen i sjakk så lenge som mulig. Jeg vil gjerne kunne rapportere at Jarrow Formula Citicoline-tilskuddet mirakuløst har gjort meg smartere, men så langt (et par ukers bruk) har det ikke vært noen vesentlig akutt bedring i min kognitive funksjon. Og jeg forventer ingen. Derimot. . . Denne tilskuddsformelen inneholder en dose på 250 mg Cognizin (merke citikolin) i hver kapsel. Det er ganske mye klinisk støtte som indikerer at citikolin forbedrer hjernemembranen og utviklingen av nervesynapser. Det er et godt, rimelig argument for fordeler ved kognitive og sentrale nervesystem (inkludert syn) ved å ta dette tillegget. Anbefalt dosering: 1 kapsel opptil 2 ganger daglig. Fysisk inneholder hver klar kapsel et fint hvitt pulver. Etiketten har en standard "Konsulter legen din"-advarsel for personer som er gravide, ammer, prøver å bli gravide eller bruker medisiner. Dette er en relevant advarsel gitt at en annen anmelder antydet at fosteret kan ha nytte av at moren tar dette tillegget. Jeg vet ikke svaret på dette spørsmålet, men advarselen er på etiketten. Min kone har moderat-progressiv MS, og jeg var interessert i min nevrologs mening om å starte henne med et citikolintilskudd. Etiketten sier at den ikke inneholder hvete, gluten, soya, meieri, egg, fisk, skalldyr, peanøtter eller trenøtter. Jeg har ikke opplevd noen negative effekter etter å ha tatt disse.

Citicoline er en viktig komponent av grå substans i hjernen. Nå, i stedet for å spise hjernen til dine falne fiender for å få deres visdom, kan du ganske enkelt ta ned noen av dem hver dag. Ærlig talt ikke sikker på om de hadde stor innvirkning, men la i det minste ikke merke til noen negative effekter. Tankene mine virket litt skarpere når jeg tok dem, men det kan ha vært en placeboeffekt. Angivelig vil Cognizin øke energien som er tilgjengelig for hjernen din, ATP og alt det der.

Jeg var ivrig etter å prøve dette produktet. Citicholin har sin opprinnelse i Japan, hvor det ble brukt til å behandle slag. Det er et mye foreskrevet stoff i Europa, hvor det er populært brukt i kampen mot sirkulasjonsrelaterte kognitive problemer. Stoffet i seg selv kan administreres intravenøst, subkutant eller oralt. Dette stoffet antas å gi håp for Alzheimers, glaukom, Parkinsons og hodeskader, selv om mer studier er nødvendig. Moren min fikk hjerneslag og broren min har en merkbar mangel på oppmerksomhet. Moren min nektet å ta dem fordi hun rett og slett ikke ville svelge flere piller. Broren min og jeg tok dem. Jeg kan ikke si at jeg merket noen vesentlig forskjell, men det kan være en viss forbedring i fokus når jeg mediterer. Broren min opplevde imidlertid en merkbar forandring. Hjernetåken hans har lettet og han er betydelig mer fokusert. Jeg tror dette er et nyttig stoff og vil fortsette å ta dem. Jeg har ikke opplevd noen bivirkninger. Jarrow er et pålitelig selskap og min erfaring med dem har vært positiv. Hvis vaskulære problemer kjører i familien din eller du opplever aldersrelatert kognitiv svikt, så kan dette være svaret. Vi anbefaler. Jeg må være ærlig: Jeg hadde veldig liten forventning til Jarrow Formula CDP Choline, noe som tyder på at enhver fordel jeg oppfattet sannsynligvis skyldes en placeboeffekt. Og dette har ingenting med Jarrow Formulas å gjøre da de har utmerkede produkter; det er heller ikke en aversjon mot kosttilskudd, da min nåværende kosttilskuddsregime lyder som en leges Desk Reference. Mine lave forventninger var rett og slett fordi å kjenne effekten av kognitive formler er vanskelig å måle, siden du ikke nødvendigvis "føler" den ekstra arbeidskraften. Men etter noen uker med å ta Yarrows CDP Choline, har jeg blitt en troende. For det første er kapslene lette å svelge og fordøye, i motsetning til mange hestepiller jeg svelger hver morgen. Og bare én eller to kapsler per dag er nødvendig for tilstrekkelig dosering, så du vil ikke ta piller hele dagen. For det andre er kvaliteten på topp. Jarrow bruker Cognizin®-merket Citicholine, som av mange anses å være referansen i kolintilskudd. Hvem er jeg til å argumentere? For det tredje, etter bare noen få dagers bruk, begynte jeg å merke et mye mer fokusert fokus, og en følelse av å være mer "ekte" i mine mentale mønstre. For å være sikker på at jeg ikke var et offer for placeboeffekten, sluttet jeg å ta kapslene i noen dager, bare for igjen å bli plaget av mental tåke. Så snart jeg startet opp igjen, kom mental skarphet tilbake, og korttidshukommelsen så ut til å være nyvåknet. Nå er ikke effektene dramatiske på den måten at koffein eller Provigil (så jeg har hørt) har en umiddelbar effekt, men gitt tiden er de merkbare likevel. For å forsterke effektiviteten til CDP Choline, begynte jeg også å ta L-tyrosin og DMAE-tilskudd, som i hovedsak re-kablet min grå substans, og økte min IQ med 23 poeng. Ok, en liten overdrivelse, men kognitiv forbedring for å være sikker. Alt i alt, hvis du leter etter en kostnadseffektiv måte å øke din mentale kraft og gjenopprette kognitiv funksjon som avtar over tid, bør Jarrow CDP Choline Formulas definitivt være i medisinskapet ditt.

Bunnlinjen: Jeg har brukt CDP Choline regelmessig i noen tid og vil klassifisere effektene som "subtile, men fordelaktige" (i alle fall for en nominelt sunn aldrende person). Jeg kombinerer vanligvis CDP-kolin med B-5/pantotensyre og noen andre såkalte "smarte næringsstoffer" (for en synergistisk effekt) som DMAE, L-Arginin pyroglutamat (minne), samt acetyl L-karnitin ($) og noen ganger Phosphatidyl Serine ($$). Denne kretsen virker ganske nyttig for den intense konsentrasjonen som kreves for koding/feilsøking (men jeg har ikke funnet ut at den er "Limitless" eller har begynt å kalle seg "Buddy Love"). Hvis du bestemmer deg for å prøve, bare ikke forvent umiddelbare resultater.

Forbedring og vedlikehold generell helse Hjernen har blitt et hett tema de siste årene, spesielt for de som kommer inn eller det vi kaller middelalder. Det er sjelden sent på kvelden når man våkner fra å sovne foran TV-skjermen for ikke å finne enda en reklamefilm som ikke ved et mirakel lover foryngelse av sinnet, sammen med andre deler av kroppen vår. Men virker noen av disse mirakuløse helbredelsene faktisk? Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 kapsler er en interessant formulering, da den er en av de som ser ut til å være frigjort fra overdrevne påstander. Citicoline ble opprinnelig utviklet i Japan for å behandle slagofre. Cognizin (se produktbeskrivelse) er en proprietær form av Citicoline, et naturlig kjemikalie som finnes i hver celle i kroppen og gir også et viktig næringsstoff for celler, spesielt hjerneceller. For å avklare er Citicoline også kjent som cytidindeaminase difosfat-kolin (CDP-kolin), og dette stoffet er naturlig tilstede i alt levende. Min spesielle mentale stimulans har lenge vært koffein. Ved å gjøre litt online undersøkelser har mange nettressurser bemerket at etterfylling av hjerneceller med Citicoline gir få av de negative bivirkningene av sentralstimulerende midler som koffein, men mange av fordelene. Hvor effektivt er dette tillegget som en "hjerneforsterker" hvis du bestemmer deg for å kalle det det? ◆ Brain Booster Experiment: Jeg bestemte meg for å prøve det med en veldig uvitenskapelig test: Jeg gikk av med mine vanlige 4 til 5 tolv unse kopper koffeinholdig kaffe, en daglig vane i årevis, og jeg er en av dem som ikke lider av noe. negative effekter fra kaffe. Jeg gjorde dette i en 48-timers periode, og resultatene var interessante: Jeg gikk inn i koffeinabstinens den første dagen, følte meg irritabel og ute av stand til å fokusere mindre klart. Jeg leste en bok som endte opp med å bli lagt til side. Så et par TV-programmer, inkludert noen filmer på kabel, men det endte med at jeg sovnet midt mellom dem. Den andre dagen var veldig lik den første, bortsett fra at jeg hadde noen milde problemer med å redigere noen bilder, som vanligvis er en prosedyreoppgave. Etter denne to-dagers opplevelsen gikk jeg inn i det andre stadiet og tok den anbefalte dosen på en 250 mg. kapsel per dag. Dette ble gjort først om morgenen og rett etter frokost. La merke til at "hjernetåken" min så ut til å lette mot slutten av morgenen, og dette fortsatte inn i andre og tredje dag. Du kan ikke ærlig si at jeg var helt tilbake til mine "koffeinholdige nivåer", men det var mye bedre enn uten. Siden den gang har jeg gått tilbake til min gamle kaffevane, om enn ikke så mange kopper som før. Jeg tar også den anbefalte dosen av CDP-kolin én kapsel per dag, og jeg må innrømme at jeg merker en liten forbedring i generelle funksjoner minne, spesielt når det gjelder gjenkalling og respons. Som nevnt tidligere var dette en svært uvitenskapelig test, men en rapport for de som vurderer å prøve dette produktet er verdt, spesielt som et forebyggende tiltak. Som en sidebemerkning, da jeg lagde min egen enkel forskning Om dette emnet har flere nettsteder antydet at hjernen, som andre deler av kroppen, må trenes, noe som er fornuftig. Hvis du utfordrer tankene dine med minnespill og gåter, er det bra for din generelle mentale helse. Det finnes flere gratis smarttelefonapper der ute hvor du kan teste din kognitive funksjon, og jeg har gjort dette personlig under mine egne tester. ◆ Er det noen sikkerhetsproblemer? Jeg gravde litt på nettet i flere timer, og selv om jeg fant en god mengde informasjon om bruk av CDP Choline med aldersrelaterte hukommelsesproblemer (spesielt de i alderen 50 til 85) og med utvinning av hjerneslag, var det ingenting jeg fant. oppdaget at det var noen vanlige problemer sikkerhet. Noen nettsteder indikerte at det ikke var tilstrekkelig bevis for behandling av mild til moderat Alzheimers sykdom og andre typer demens. De fleste så ut til å være enige om at dette stoffet kan forbedre læring, hukommelse og informasjonsbehandling (kognitiv funksjon) hos mange mennesker. Jeg kan bare foreslå at de interesserte gjør sitt eget søk da mitt var rettet mot forebyggende minneoppbevaring. På personlig basis, som med alle nylig introduserte medisiner, kan jeg bare anbefale på det sterkeste at du diskuterer dette med legen din eller helsepersonell først, da resultatene dine kan variere. ◆ Sammendrag: Jarrow Formulas CDP Choline er et interessant kosttilskudd som ser ut til å ha en rekke bruksområder. Sjekk ut noen anmeldelser her, gjør noen internettundersøkelser og se hvordan det kan hjelpe deg og om det gjelder dine personlige behov. Fra et subjektivt synspunkt vil jeg gjenbruke denne CDP-kolinen som en forebyggende medisin. 6/11/2013

Dette produktet er ment å brukes til å "forbedre acetylkolinsyntesen", og dette kan være et problem. I følge forskningsrapporten "Gut Microbial Phosphatidylcholine Metabolism and Cardiovascular Risk" i 25. mai 2013-utgaven av New England Journal of Medicine, øker diettfosfatidylkolin (enhver mulig diettkolin) TMOA-produksjonen av bakterier i tarmen. Personer med høyere TMOA-nivåer hadde større risiko for "større uønskede kardiovaskulære hendelser." For mer informasjon om dette emnet kan du også se etter problemer med lecitin, som inneholder kolin. Jeg vil også påpeke at egg inneholder kolin hvis du leter etter en alternativ kilde.

Hver gang jeg prøvde å ta det fikk jeg søvnløshet – våknet opp midt på natten liksom. Jeg tok Bacopa for å prøve å forbedre fokus og konsentrasjon. På Bacopa sov jeg så godt og hadde mange interessante drømmer. Jeg ga den for å prøve citicoline, men begge gangene begynte jeg å ta to om dagen (en til frokost og en til lunsj - ikke engang før sengetid) hadde jeg søvnløshet om natten. Så jeg må innrømme at jeg ikke fortsetter før hele flasken er borte fordi jeg ønsker å få en god natts søvn. merket ingen bedring i fokus eller hukommelse, men det kan hende at det må tas over en lengre periode for å ha denne effekten. Jeg går tilbake på Bacopa og skal se om det hjelper på andre måter enn å sove bedre.

CDP-kolin (aka citikolin) er et lovende supplement for behandling av nevronal skade. Mye av forskningen med denne forbindelsen har vist at den kan være effektiv i behandling av hjerneslag og for nevronal reparasjon. Det ser ut til å være involvert i nevral plastisitet, så det har potensial til å hjelpe med læring og hukommelse også (men forskning på dette emnet er stort sett begrenset til gnagermodeller). Citikolin har også vist seg å modulere monoaminsystemet (dvs. dopamin, serotonin, etc.). derfor kan det være en effektiv behandling for rusavhengighet og stemningslidelser. Imidlertid bør det gjøres mer forskning på dette området endelig uttalelse om effektiviteten av citikolin. Noen lenker: Neurol versjon Dis. 2008 høst; 5(4):167-77. Citicoline: en oppdatering om et lovende og allment tilgjengelig middel for nevrobeskyttelse og nevroreparasjon. Saver J.L. UCLA Hod Center og Institutt for nevrologi, David Geffen School of Medicine ved University of California, Los Angeles, California, USA. Kolinforløpere fremmer reparasjon og vekst av cellemembraner og er lovende i ulike nevrologiske sykdommer, inkludert iskemisk og hemorragisk slag. Citicoline, det best studerte kolinforløpermidlet, er mye foreskrevet over hele verden og ble nylig tilgjengelig i USA som et kosttilskudd. I eksperimentelle modeller av hjerneslag har citikolin blitt gitt akutt nevrobeskyttelse og økt nevroplastisitet og nevrerepair i perioden med innsynkning av den akutte prosessen. Selv om individuelle studier av hjerneslag hos mennesker har vært usikre, antyder en metaanalyse av 10 studier som involverte 2 279 pasienter at pasienter behandlet med citikolin hadde en betydelig redusert forekomst av død og funksjonshemming. Ny undersøkelse av citikolin med moderne nevroimaging og kliniske utprøvingsmetoder er i gang og vil gi mer definitiv informasjon om de mekanistiske og kliniske effektene av dette lovende nevroterapeutiske middelet. ——————————————————————————————– J Clin Psychopharmacol. 2007 oktober; 27(5):498-502. En randomisert, placebokontrollert studie av citikolin tilleggsterapi i polikliniske pasienter med bipolar lidelse og kokainavhengighet. Brown S, Gorman AR, Hynan LS. Institutt for psykiatri, University of Texas Southwestern Medical Center, Dallas, TX 75390-8849, USA. Sherwood.Brown @ UTSouthwestern.edu INNLEDNING: Bipolar lidelse er assosiert med de høyeste forekomstene av rusmisbruk av enhver psykisk lidelse. Kokainbruk er spesielt vanlig hos pasienter med bipolar lidelse. Både kokainbruk og bipolar lidelse er assosiert med symptomer på humør og kognitiv svikt. Derfor vil behandlinger som stabiliserer humøret, forbedrer kognisjon og reduserer kokainbruk være fordelaktig. Citicoline modulerer fosfolipidmetabolisme og nevrotransmitternivåer og ser ut til å forbedre kognisjon ved visse forstyrrelser i sentralnervesystemet. I en 12-ukers, randomisert, placebokontrollert, parallell gruppestudie, ble en proof-of-concept-studie av citikolin utført på 44 polikliniske pasienter med en historie med mani eller hypomani og kokainavhengighet. Hovedmålet var å studere hukommelse, men humør og kokainbruk ble også vurdert. METODE: Deltakerne ble vurdert med et strukturert diagnostisk intervju; Inventar over depressive symptomer-selvrapportering, Young Mania Rating Scale og Rey Auditory Verbal Learning Test. Kokainbruk ble vurdert med urinstoffskjermer. Data ble analysert ved bruk av blandet modellanalyse av kovarians, generalisert ligningsestimering og logistiske regresjonsanalyser som brukte alle tilgjengelige data. RESULTATER: En signifikant gruppeeffekt (p = 0,006) til fordel for citikolin ble observert på Rey Auditory Verbal Learning Test alternative ordliste. Ingen signifikante forskjeller mellom gruppene ble funnet på depressive symptomer Inventory-Self-Report eller Young's Mania Scale. Citikolingruppen hadde en signifikant lavere sannsynlighet for kokainpositiv urin ved utgang (P = 0,026). Den estimerte oddsjusterte kovariatraten var 6,41, noe som indikerer at de som tok placebo hadde 6,41 ganger oddsen på positivt resultat kokain utgangstest enn de som tar citikolin. Citicoline tolereres ikke godt, og ikke-deltakere i vår studie opplever avbrudd i kunnskapen på grunn av behandlingsbivirkninger. KONKLUSJONER: Citicolinebruk var assosiert med forbedringer i forhold til placebo i noen aspekter av deklarativ hukommelse og kokainbruk, men ikke humør. Resultatene er lovende og tyder på at større forsøk med citikolin er berettiget.

Jeg er en av de freakene som er supersensitive for kosttilskudd... Hvis jeg kan ta det kan alle. Jeg fant ut at det var nødvendig med noen justeringer, da jeg kanskje hadde litt for mye kognitiv energi de første 2 dagene, men jeg så ut til å tilpasse meg raskt og bare elske hvordan jeg aldri blir sliten under svært krevende dager... fysisk energi Dette er også min erfaring . God kvalitet supplement, prøv det... Du kan også gjøre det til en favoritt! Jeg får ikke betalt for å si dette, og jeg ble ikke bedt om å kommentere... bare håpet at noen kanskje vet hvor god han er!

Jeg er på min tredje flaske og har begynt å ta dette for kognitiv funksjonsforbedring. 61 år gammel har jeg allerede merket en nedgang i korttidshukommelsen. Jeg har ikke merket noen betydelig forbedring i hukommelsen min, men depresjonen min har løftet seg betydelig, sannsynligvis fordi det øker dopaminnivået. Akkurat som i legemidler, kan det som fungerer for en person ikke fungere for en annen. Dette har vært et fantastisk produkt for å behandle depresjonen min, og jeg er veldig takknemlig.

Disse nettbrettene er flotte. Jeg tror de fungerer for meg. Jeg tar dem sammen med Neuro Optimizer fra Yarrow også, og kombinasjonen ser ut til å fungere bra for meg. Gutten min på 4 år har hatt en mild effekt på han, han er mer rolig og våken, men har mer søvnløshet og må justere dosen. Jeg ga tre stjerner

Disse tingene hjelper virkelig på fokuset mitt. Jeg ser på dette som et alternativ til sentralstimulerende midler jeg ble foreskrevet for å behandle ADHD som etter 3 års regelmessig bruk forårsaket så mye stress at jeg fikk et følelsesmessig sammenbrudd. Jeg var helt borte fra dem i omtrent et år, og jeg la merke til at jeg gikk tilbake til hvordan jeg var før jeg tok dem, noe som betydde oppmerksomheten min, men alt var borte. Jeg oppdaget nylig citicolin og tenkte jeg skulle prøve det. Det første jeg la merke til var at selv om det hjelper meg å fokusere, er det ikke *styrken* jeg liker sterke stimulanter å gjøre. Jeg føler meg fortsatt i DU, slik jeg forstår det, noe som er en klar fordel. Det er åpenbart ikke like effektivt som for eksempel amfetamin, men mangelen på bivirkninger gjør det vel verdt det. Den eneste ulempen jeg ser er at når jeg tar dette om morgenen, omtrent halvveis gjennom dagen, er jeg "gummy" og føler meg mer ut av det enn vanlig med mindre jeg tar en ny dose, det vil si at jeg *har* tatt det to ganger en dag hvis jeg vil klare meg gjennom jobben.

En av de mest kraftig hjerne kosttilskudd. Du bør ha kunnskap om hvorfor hjernehelse er så viktig og hvordan dette kosttilskuddet fremmer det. Så gjør deg selv en tjeneste og les om hjernehelse i bøkene til Metu Neter 5. og bestill UA Ab Ra Un Nefera Amen. Du vil aldri være treg i hjernen igjen.

Jeg elsker dette produktet! Jeg har prøvd alle slags kosttilskudd av forskjellige grunner. Blant alle tilleggene jeg har prøvd så langt, har bare 3 oppfylt eller overgått forventningene mine. Jarrow Formulas Citicoline er en av dem. Jeg pleide å være fraværende og glemsom. Dette produktet har forbedret hukommelsen min betraktelig! Jeg er 57 år og har mye bedre hukommelse enn mine yngre kolleger!

Bra for håret. Kosmetologen min er overrasket hjemme mu h. mer håret mitt blir tror jeg. Jeg føler meg bedre med meg selv.

Jeg stoler på Jarrow og alle produktene fra deres fabrikk. Jeg har kun brukt dette produktet i 2 uker og kan ikke sikkerhetskopiere (med data, blodprøver) personlig erfaring med Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 kapsler. Jeg kan fortelle deg at det fungerer for meg på så kort tid. Kolin brukes og har vist seg å fungere som en slags "hjernemat". "Kolin ble oppdaget av Adolf Strecker i 1864 og kjemisk syntetisert i 1866. I 1998 ble kolin klassifisert som et essensielt næringsstoff av Food and Nutrition Board ved Institute of Medicine. "Betydningen av kolin som næringsstoff ble først verdsatt tidlig i forskningen på funksjonene til insulin, da kolin ble funnet å være et essensielt næringsstoff for forebygging av fettlever. I 1975 oppdaget forskere at administrasjon av kolin økte syntesen og frigjøringen av acetylkolin av nevroner. Disse oppdagelsene fører til økt interesse for kostholdskolin og hjernefunksjon." Jeg anbefaler Jarrow Formulas CDP Choline 250 mg, 60 kapsler for alle som har blitt forsket på "Kolin". Hvis du er en som kan ha nytte av å bruke kolin, så anbefaler jeg sterkt at du prøver Yarrow CDP Choline.

Med min kone Sarah: Søsteren min gikk på fosofatidylkolin IV i flere måneder for Parkinsons og det gjorde en stor forskjell. Jeg ville også ta en IV ulike problemer med helse, men kan ikke oppstå for høyre IV, nå. Jeg kjøpte Absorbot Liposomal Phosphatidylcholine for å ta oralt, og så så jeg dette produktet, som er en forgjenger. Jeg planlegger å bruke begge produktene for å hjelpe med avgiftning og hjernehelse. Jeg er en stor Jarrow-fan. De gjør produktene rene, og jeg synes de er veldig tolerante og jeg er på den sensitive siden. Dette produktet har: Ingen hvete, ingen gluten, ingen soya, ingen meieriprodukter, ingen egg, ingen fisk/skalldyr, ingen peanøtter/treenøtter. Det er en produktadvarsel: Hvis du har en medisinsk tilstand, er gravid, ammer, prøver å bli gravid eller tar medisiner, kontakt legen din før du bruker dette produktet.

Jeg fulgte instruksjonene til punkt og prikke (1-2 kapsler per dag med måltider) mens flasken min var tom, og selv om jeg ikke opplevde noen merkbare mirakler, er jeg fortsatt fornøyd med kosttilskuddene, ettersom jeg har lest en mange veldig positive ting o kolin fra mange kilder. Som de fleste av Yarrows kosttilskudd så kapslene ut til å være av høy kvalitet, var veldig lette å svelge, og jeg opplevde ikke noe uvanlig ubehag etter å ha tatt tablettene. Du vil finne mange studier som tyder på at kolin kan hjelpe med følgende tilstander – Hukommelsestap – Angst – Bi-polar lidelse – Leverproblemer – Nyreproblemer – Hudproblemer – Tretthet Selv om jeg tror mange av disse sannsynligvis er optimistiske, høres det ut som kolin har mange fordeler som å ta B-kompleks, men fungerer bedre for noen mennesker. Selv om jeg ikke har merket noen mirakler, lider jeg heller ikke spesielt av noen av disse plagene. Prisen er litt dyr, men jeg tror Choline kan være verdt et forsøk hvis du ikke allerede har gjort det.

3 uker er for lite tid til å vurdere effekten av dette produktet fullt ut, men det ser ut til å forbedre mental klarhet, spesielt ved doser rundt 1000 mg.

Som et ekko av anmeldelsen jeg var ansvarlig for Jarrow Vinpocetine Formulas, har jeg tatt disse to produktene sammen i omtrent en uke. Siden det ikke er mulig for meg å skille effektene deres, er dette i hovedsak en repost. Jeg var bekymret for å finne noe anstendig innhold å vurdere, så bra... Jeg hadde egentlig ikke forventet at noe skulle skje. Øker det fokuset mitt eller min evne til å holde meg på oppgaven? Nei, men jeg er storforbruker av koffein, og jeg har lagt merke til at når jeg bruker disse produktene, reduseres det meste av trettheten jeg kjenner i løpet av dagen merkbart. Totalt sett er jeg mer våken enn jeg husker å ha vært på forhånd. Mine drømmer har ikke endret seg. Kostholdet mitt har ikke endret seg. Har hun forbedret sin dårlige dømmekraft? Så mye at jeg ikke føler at jeg er sliten, vil jeg si ja. Det største negative jeg kan finne akkurat nå er at begge produktenes kapsler ser like ut: Klar kapsel, pulver hvit. Nesten samme størrelse. Ta forholdsregler slik at du ikke ved et uhell mismatcher. Dette produktet er ment å hjelpe med hjernekraft og hukommelse. Jeg har tatt andre typer minneforsterkere før og fulgt instruksjonene nøyaktig. Jeg merket en viss forbedring med hukommelsen min. Jeg fikk sannsynligvis 30 % økning i minnekraft og det er generøst.. Jeg merker den samme forbedringen når jeg tar vitaminene mine, så dette er ikke mirakelpiller. Det fungerer til en viss grad, men forvent ikke å se resultater over natten.

Hvis jeg bare hadde en hjerne... Så, først ting først. Det er ikke CDP Choline. Dette er ikke et mirakelmiddel som fullstendig reverserer Alzheimers eller noe sånt. Imidlertid er CDP Kolin veldig gunstig for hjernefunksjonen din. Den har evnen til å krysse blod-hjerne-barrieren slik at den kan "mate" hjernen. Tatt regelmessig, har studier vist at det hjelper mot å motvirke hukommelsesdegenerasjon. Hva er CDP-kolin? Enkelt, eller ikke så enkelt sagt, er CDP-kolin cytidin 5-difosfokolin. Dette tilskrives å hjelpe hjernens funksjon etterpå iskemisk hjerneslag, hjerneskade eller «bare» aldring. Det antas også å hjelpe synet hos pasienter med glaukom. Jeg kan ikke uttale meg om noen av disse påstandene. Som alt annet bør du spørre legen din, gjøre din egen forskning og trekke dine egne konklusjoner. Jeg mener, jeg tror det er et flott supplement for hjernen din, for aldersrelatert hukommelsestap. Jeg er i 50-årene og ikke veldig glemsk, så jeg baserer dette på forskning og tilgjengelig medisinsk informasjon. Jeg tror det hjelper meg å holde meg skarp. Så langt som kvaliteten på selve produktet, Jarrow Formulas toppnivå. Produktene deres inneholder aldri noe fyllstoff - ingen hvete, ingen gluten, ingen soya, ingen meieriprodukter, ingen egg, ingen fisk/skalldyr og ingen peanøtter eller trenøtter. Prismessig er de noen ganger dyrere enn noen andre merker som ligner på Twin Lab. Men du får det du betaler for.....

Stor hjerne sunt vitamin/ supplement som støtter hjernens funksjon og metabolisme. Jeg føler definitivt en bedre følelse av klarhet når jeg tar disse, i motsetning til å ikke, og den energiøkningen mentalt og fysisk som kan komme fra å være i en bedre sinnstilstand! Sterkt anbefalt!

Rådgivning sammenlignet med konvensjonell kolintilskudd ga fordeler ved å øke nevrale forbindelser i den prefrontale cortex. Pålitelig produsent med godt rykte

De ser ikke ut til å ha noen innflytelse. Jeg tar to kapsler om dagen med lunsj hver dag uten feil. Min kone gjør det samme. Vi er for øyeblikket på vår andre flaske, men med mindre det er en merkbar forbedring på slutten av denne flasken, ser jeg ingen grunn til å fortsette.

Jeg kjøpte dette produktet for å ta med piracetam. Jeg må ha trengt dette fordi det ga meg forferdelig hjernetåke, og veldig vond spenningshodepine. Jeg trodde først det var piracetam, men jeg bestemte meg for å redusere mengden piracetam og utelate kolinen. Det fungerte som en sjarm. Jeg tror kanskje jeg bare er veldig følsom for stoffer av noe slag og dette var bare "for mye" for meg selv i små mengder, og slett ikke nødvendig. Jeg kan ikke kommentere hvordan det fungerer for eldre mennesker eller folk som har en slags skade på hjernen, eller kanskje til og med en veganer som ønsker å bruke piracetam, men jeg vil anbefale å prøve en vanlig OL med kolinbitartrat først hvis du kommer til å bruke dette med Tams-løpet, og se hvordan det går før du kaster ned ekstra penger. Rookie feil. Det gikk rett inn i hodet mitt, og ikke på en god måte. Det er egentlig for sterkt for en ung frisk person.

På grunn av det faktum at jeg tar en del tillegg, er ikke dette en virkelig vitenskapelig rapport, men det ser ut til at det hjelper på klarheten og fokuset mitt. Siden jeg er i midten av sekstiårene og har en familiehistorie med Alzheimers sykdom, bekymrer dette meg. Dessuten har jeg nettopp bestilt Radiac-enheten, Edgar Cayces behandling for å forhindre Alzheimers sykdom fra CayceConcepts.com. Jeg har også hørt fantastiske ting om det. Oppdaterer på fremdriften etter at jeg har brukt dem sammen en stund. Jeg har lagt merke til at hukommelsen har gått litt de siste månedene, og moren min døde av Alzheimers, så selvfølgelig er jeg bekymret. Jeg elsker kvaliteten på Yarrow-produktene.

Jeg forsket mye på nootropics etter å ha snublet over dem ved et uhell på Amazon en dag. Jeg er en 24 år gammel mann og det har blitt sagt siden tidlig alder Jeg er ADD/ADHD. Jeg har prøvd alt fra Ritalin til Vyvance og alt i mellom, og disse tingene er verdt hver krone. Jeg tok 2 tabletter 2 ganger om dagen i en måned og merket en betydelig forbedring i mitt generelle humør, energinivået og motivasjonen. Jeg har oppnådd så mange ting! Jeg pleier å unne meg selv med metrisk a – et lass kaffe! Jeg ville ha en kanne kaffe og deretter noen energidrikker bare for å holde meg pumpet og motivert til jobben, men jeg fikk aldri gjort mye av det. Med dette materialet gikk jeg tydelig ut og kuttet kaffe helt ut av livet mitt. Jeg har akkurat begynt å ta Jarrow Formula Neuro Optimizer som har 300mg citikolin per 4 kapsler i form av Cognizin og så langt elsker jeg det. Jeg anbefaler dette sterkt til alle som ønsker å skjerpe sin egen mentale klarhet, og kanskje hjelpe hjernen deres også.

Produktet fungerer utmerket, men dette var for mannen min som hadde Parkinsons demens. Dessverre døde han 22.06.13 av komplikasjoner med Parkinsons sykdom.

Jeg er en voksen med noen ADD-tendenser og har oppdaget i forskning at Cicicoline er en hjernegrå substans-driver. Det fremmer hjernemetabolisme ved å forbedre acetylkolinsyntesen. Jeg finner meg selv mer våken, mer i stand til å fokusere og mindre uklar på bestemte tider av dagen. Jeg forstår at det også er en hjerne-/blodbarriere som bidrar til å redusere sannsynligheten for hjerneslag og noen degenerative hjernesykdommer. Dette tilskuddet er ment å øke hjernens funksjon, og etter å ha tatt det i noen uker, la jeg merke til positive endringer. På jobben er jeg mer i stand til å huske funksjonene jeg må utføre uten å måtte gå tilbake for å sjekke diagrammene. Jeg merker også at om dagen har jeg mer klarhet i tankene mens jeg kjører bil eller bare gjør litt rutineinnkjøp. Generelt ingen negative bivirkninger. Et godt produkt.

Jeg har lest om dette tillegget på nettet og også hørt folk skryte av at dette produktet har evnen til å løfte hjernetåke og hjelpe dem med å konsentrere seg, opprettholde mental energi og fokus. jeg tok protein cocktail og utelate litt Lethicin i det hver dag uansett, så jeg bestemte meg for å prøve dette. I tilfelle du ikke vet, er Lethicin ment å være et trinn under kolin. Så med alle de gode rapportene jeg har hørt og å vite kvaliteten på produktene Jarrow legger ut, tenkte jeg at jeg skulle prøve det. Produktet fungerer utmerket. Det som er morsomt er min første erfaring med applikasjonen. Jeg tok den og gikk ut en fin sommerdag og ble litt sjokkert. Fargene var virkelig levende og levende. Jeg tok Jarrow Lutein eye supplement og lurte på hva som var årsaken til lysstyrken til fargen. Det jeg har lært er en "bivirkning" av å ta dette tillegget er at farger har en tendens til å bli lysere og lysere. Det er som å se på en vanlig TV og deretter forskjellen 1080p HD har i renhet og farge.

I disse turbulente tider (pun intended) trengs det mer hjernekraft. Dette produktet ga meg et første løft og deretter en varig minnebalanse.

CDP Choline har massevis av fordeler for hjernen og kognitiv helse. Personlig ville jeg brukt det i min pre-workout ernæring i kombinasjon med andre hjerneforsterkere og sentralstimulerende midler. Jeg merker en enorm forskjell i mental klarhet og ytelse ved å legge kolin til stabelen min. Jarrow-produktet kommer inn til stor verdi og er av høy kvalitet, og tablettene er enkle å svelge og praktiske å ta med på farten.

இ Fuzzy Main WuZZy i: ѾѾѾѾ Anbefales i varme fuzzies. Denne CDP-kolinen er utpekt for å bidra til å forbedre hjerne- og nervefunksjonen. Å prøve å objektivt og nøyaktig gjennomgå dette tillegget basert på mulige forbedringer i hjerne- og nervefunksjon kan bli altfor skjult av "hvis du tror det virkelig kan fungere, fungerer det virkelig" placeboeffekten. Placeboeffekten er et svært kraftig fenomen som ofte kan påvirke alt fra kliniske utprøvinger av farmakologiske stoffer til troshelbredelse. I utgangspunktet, hvis du har en forventning om tankevarighet og kondisjonering som får deg til å tro at noe vil fungere, så kan den oppfatningen bli 100 % av din subjektivt observerte virkelighet og behandlingsresultat. Og siden det å prøve å evaluere sin egen hjernefunksjon er selve kjernen i ens subjektive bevissthet, er det mye vanskeligere å prøve å unngå denne placeboeffekten på hjernen/nerven til et kosttilskudd enn om man prøver å evaluere effektiviteten til et kosttilskudd. som lovet å fjerne ansiktsrynker, vokse mer hår på hodet eller kurere din erektil dysfunksjon, som alle kan vurderes mer objektivt og visuelt enn å prøve å bestemme om du har bedre hukommelse og mental ytelse på grunn av dette tillegget. Og, avhengig av kropp og helse, tror jeg at en god natts søvn kan hjelpe deg med hjernefunksjonen din mer, og å drikke en kopp kaffe kan også hjelpe deg med å fokusere. Forskning har vist at hjernen din under søvn konsoliderer informasjon du tidligere har tilegnet deg mens du var våken og styrker de nevrale forbindelsene som danner hukommelsen din. Å ha en god natts søvn forbedrer også fokus og konsentrasjon neste dag. Og hvis du har dårlige spise- og treningsvaner, kan det heller ikke hjelpe hjernen din å ta disse kosttilskuddene mye, siden regelmessig trening har vist seg å faktisk forbedre hjernens funksjon. Etter å ha prøvd dette kosttilskuddet i flere måneder, føler jeg egentlig ingen forskjell. Men jeg kjente heller ingen dårlige bivirkninger heller.

Jeg bestemte meg for å ta dette sammen med Jarrow Formula Vinpocetine 5mg da de begge forbedrer hjernemetabolismen på forskjellige, men synergistiske måter. For å se om dette ville hjelpe på min mangel på oppmerksomhet, konsentrasjon, glemsel og energi. Skeptisk, men fordomsfri, tok jeg bare 1 venn en gang om dagen i stedet for to ganger om dagen, og jeg merket en forskjell umiddelbart. Da jeg var skeptisk og tenkte at det kunne være alt i hodet mitt (ordspill), sluttet jeg å ta dem etter noen dager for å se. Jeg merket med en gang at jeg ikke hadde det like bra mentalt neste dag også. Så jeg gikk tilbake på dem en gang om dagen og følte meg mye bedre. Jeg trodde ærlig talt ikke at det ville fungere og trodde det bare var enda et unødvendig "supplement", men nå finner jeg meg selv å legge det til min daglige diett. Glad jeg prøvde det!

Jeg skulle ønske jeg kunne rangere denne 4,5 stjerner fordi den absolutt er verdt mer enn 4, men ikke helt 5. Utmerket kilde til kolin, veldig effektiv ved lave doser, (1-2 kapsler per dag). Motvirker hodepine forårsaket av racetams og forbedrer kognitiv funksjon. Det er også godt støttet i vitenskapelig litteratur, med et enkelt søk på PubMed eller Google Scholar som viser at det i kontrollerte studier er effektivt for å fremme kognitiv funksjon. Det eneste problemet jeg har med det er at det reduserte koffeintoleransen min betydelig og fikk meg til å føle meg mer engstelig.

Jeg gikk gjennom noen stressende tider med intervjuer og pakking for en langrennsflytting. Siden jeg begynte å ta disse kosttilskuddene, en måned igjen, føler jeg at jeg er mer fokusert og ADD er under kontroll... Jeg tar det en gang om dagen, med frokosten og etter utmerkede resultater. Mindre stress, mer rolig.. Hjernen min føles fokusert og rolig. Veldig fornøyd med resultatene mine så langt

"Slangeolje" og "for godt til å være sant" var mine første magereaksjoner da jeg kom over dette produktet. Imidlertid viser forskningen min at citikolin - kjent på forskjellige måter som CDP-kolin, cytidindeaminase 5'difosfokolin og cytidindeaminase difosfatkolin - virkelig er en nootropic (nootropic, uttalt "Noah-troh-PEEK," er en hjerneforsterker). Citicoline har vist seg å forbedre hukommelsen og andre kognitive funksjoner. Effektiviteten har blitt bekreftet av omfattende vitenskapelig forskning (som de utført ved Utah Brain Institute) og er godt dokumentert i ledende medisinske tidsskrifter som New England Journal of Medicine, British Journal of Pharmacology, Journal of Neurochemistry og Journal of Neuroscience. For et ikke-vitenskapelig publikum har Livestrong og Wikipedia også artikler om citikolin som forklarer funksjonen til citikolin i litt mer fordøyelige termer. Jeg tok citicolin i tre uker, og jeg føler en klar forbedring i hukommelsen og mental årvåkenhet. Jeg pleide ofte å gå meg vill i gjenstander (som bilnøklene mine) og fant meg selv å stoppe på vei til kjøkkenet eller soverommet mens jeg slet med å huske hva det var jeg opprinnelig hadde tenkt å gjøre. Ikke mer. Citicoline har vært intet mindre enn en mirakelkur for meg. Hvis du lider av en form for mental tilbakegang, vil jeg *på det sterkeste* anbefale at du prøver å ta citikolin. Det er nok av bevis (både anekdotisk og vitenskapelig) som viser at Citicoline virker. Hvis du er skeptisk slik jeg var i begynnelsen, prøv i det minste. Hva har du å tape? Bare sørg for å lese instruksjonene og følg doseringsinstruksjonene!

Jeg har alltid vært interessert i familien av kosttilskudd kjent som nootropics, eller stoffer som hevder å forbedre kognisjon, oppmerksomhet, hukommelse, intelligens og andre hjernefunksjoner. Kolin er visstnok veldig bra for hjernens helse. Jeg har tatt dette i flere uker. Så langt har jeg ikke hatt noen negative bivirkninger rapportert av andre brukere, men jeg har heller ikke merket noen fordel. Dette er veldig små hvite gelkapsler og er veldig enkle å svelge. Kolin er et viktig vannløselig næringsstoff. De vanligste tegnene på kolinmangel er fettlever og hemorragisk nyrenekrose. "Fiksen" er veldig enkel - inntak av et kolinrikt kosthold gjør at mangelsymptomene forsvinner. Men vegetarianere, veganere, utholdenhetsidrettsutøvere og enkeltpersoner som inntar store mengder alkohol har en tendens til å ha kolinmangel og trenger derfor tilskudd. På den annen side viser vitenskapelig forskning også at alle andre mangler i kolin også er det. Vanligvis er et tegn på kolinmangel en stinkende kroppslukt (tenk fiskelukt). Å ta disse vitaminene vil lindre alle symptomer og mangler og gjenopprette/forbedre hjernefunksjonen. Dette er dine "forsikrings"-vitaminer - ta dem for "hva om"-scenarier. Som i "hva hvis" jeg ikke får nok og kan øke kolininntaket mitt med vitaminer fra dette anerkjente merket. Smaken av disse vitaminene er akseptabel.