Vinduet er et symbol på nye horisonter og begynnelser, men for full tolkning søvn, er det nødvendig å ta hensyn til alle nyansene. Les tolkningene i de mest autoritative drømmebøkene i verden. Hva betyr det å se et vindu i en drøm?
Hvorfor se et vindu i en drøm
Russisk folkedrømmebok
Dette er tolkningen av drømmeboken om et åpent vindu: hvis du står foran det, kommer noen livsendringer.
Et forsøk på å finne en vei ut av et vindu som dukker opp foran øynene dine i en drøm, vil indikere at det ikke er noen muligheter for å lede tingenes tilstand inn i bedre side blir mye mindre.
Hvis du drømte om et knust vindu, må du bli skuffet over noe og oppleve åndelig angst.
Moderne drømmebok
I drømmeboken lover et åpent vindu å motta Penger eller en gave.
Du vil møte en ny hobby - det er dette du drømmer om om et vindu der en dame prøver å komme seg inn.
Hvis du i en drøm så at du falt ut av et vindu, forvent en stor krangel eller til og med en kamp.
Å drømme om et lukket vindu viser kjedsomhet.
En drøm om et gitter på et vindu lover separasjon.
Jeg måtte sette glasset inn i rammen - i virkeligheten, sørg for å ta forholdsregler for å unngå problemer.
Å se vinduskarmen betyr en generell diskusjon av din intimt liv.
I en drøm brenner vindusgardiner - gjør deg klar for en spennende livshendelse.
I en drøm følte du deg redd for at noen skulle komme inn gjennom et lukket vindu - dette betyr at du av en eller annen grunn er redd for fremtiden.
Når vinduet i en drøm er dekket med et spindelvevsmønster eller du må se ut på gaten gjennom skodder, kan du i virkeligheten bli overveldet av en følelse av ensomhet på grunn av isolasjon.
Når du banker på vinduet, er det stor risiko for å utvikle en sykdom som kan behandles kirurgisk.
Og når du i en drøm måtte se deg selv i vinduskarmen, vil du i virkeligheten møte hensynsløshet og straffe deg selv med din egen misunnelse.
Maly Velesov drømmebok
Når vinduet er åpent, kan du forvente gjester eller gaver.
En lukket drøm kan indikere kjedsomhet.
Glasset i vinduet er knust - terskelen til fattigdom og tap.
I drømmen var det et vindu med rent og intakt glass - i virkeligheten gir dette stor lykke i livet.
I en drøm, se ut av vinduet - nyheter vil komme. Falt ut av vinduet - til utviklingen av en krangel.
For å ødelegge, kan du drømme om prosessen med å klatre ut av et vindu. Et vindu gardin med svart klut symboliserer tristhet på grunn av sykdommen til en kjær.
Å se et åpent vindu betyr i virkeligheten å vise deg selv som en åpen og tillitsfull person. Tvert imot, et lukket vindu indikerer å snu innover.
I en drøm så du gjennom et rent vindu - det betyr at du oppfatter alt i verden rundt deg som det er og ikke lar deg villedes.
En drøm om et skittent vindu indikerer dårlig humør og sinne.
Drømmebok for kvinner
Mislykket gjennomføring av de viktigste oppgavene, tap av respektfull holdning til familie og venner - dette er det du drømmer om om vinduer, hvor du prøver å se i en drøm mens du går forbi.
Å se et lukket vindu betyr forlatelse.
Hvis du måtte knuse et vindu, forvent anklager om utroskap.
Når du gikk inn i hjemmet ditt gjennom et vindu, vil du bli anklaget for å bruke tvilsomme metoder, angivelig brukt for å oppnå edle mål.
I drømmen måtte jeg løpe gjennom vinduet - ulykken nærmet seg.
Familie drømmebok
En drøm om et vindu varsler slutten på håp. Et knust vindu lover mistanke om utroskap.
Hvis du drømte om hvordan du satt i vinduskarmen, vil du i virkeligheten vise all din hensynsløshet.
Hvis du klarte å komme deg inn i hjemmet ditt gjennom et vindu i en drøm, vil du bli tatt for juks.
I en drøm måtte du se ut av vinduet og se noe merkelig - i virkeligheten kan du slutte å være en respektert person og møte feil.
Hvis du måtte rømme gjennom et vindu, vær forsiktig, for problemer er ikke langt unna.
Wanderers drømmebok
Hvis du klatret inn i et vindu i en drøm, er du for nysgjerrig og blir kjent med deg selv og verden.
I en drøm klatrer du ut av et vindu - det er stor sannsynlighet for problemer eller funn Riktig måte for å løse problemet som har oppstått.
Når det var et åpent vindu i en drøm, er du en person som er åpen for folk, eller du angrer på noe.
I en drøm kryper du ut av et knust vindu - løser et vanskelig livsproblem eller oppfyller spennende ønsker.
En drøm når du ser ut av et vindu profeterer livsutsikter eller hendelser som bør tolkes av utsikten som åpnes fra dette vinduet.
Freuds drømmebok
Et åpent vindu symboliserer kjønnsorganene og lover gleden ved tilgjengelige seksuelle relasjoner.
Å se et skittent vindu betyr å møte problemer med helsen til kjønnsorganene.
Når en kvinne drømmer om å åpne et vindu, indikerer det at hun har et ønske om seksuelle forhold til en annen dame. Når en mann drømmer om et vindu som åpner seg, ønsker han å ha samleie.
Å vaske vinduer betyr ønsket om å få barn.
Du knuste et vindu - for å møte realiteten at intime eventyr kan bli et stort problem.
Aesops drømmebok
Å stå foran et åpent vindu i en drøm betyr i virkeligheten å forvente endringer og velge en ny vei i livet.
Hvis en fugl banker på vinduet, vil du motta uventede nyheter.
Å stå ved en annens vindu betyr å møte uplanlagte utgifter på grunn av ønsket fra din antatte venn om å ødelegge deg.
En drøm om knust glass profeterer sykdom, melankoli og skuffelse.
Å se et lukket vindu betyr å møte en uventet hindring i virkeligheten.
Å vaske et skittent vindu i en drøm betyr at du i det virkelige liv vil motta velstand og suksess for ditt harde arbeid.
En drømt silhuett ved vinduet lover å møte noe mystisk.
Et forsøk på å klatre hjem gjennom vinduet spår en morsom og bekymringsløs tid.
Å prøve å åpne et vindu i en drøm lover håp om en lys fremtid.
Miljøvennlig foreldreskap: Merker du en plutselig aktivitet hos barnet ditt om kvelden? Blir barnet ditt plutselig veldig aktivt, støyende og noen ganger ukontrollerbart? På tross av sen tid, det ser ut til at han nå vil begynne å løpe langs veggene og noe, men han vil definitivt ikke sove?
Det er verdt å klage over at babyen din ikke kan sovne lenge om kvelden, og noen vil definitivt råde deg til å legge ham senere og gi ham en god løpetur før sengetid. Dette rådet er bra for en voksen, men ikke egnet for et barn.
Hva du skal gjøre hvis barnet ditt ikke vil sove i tide
Døgnrytme
Hele kroppens funksjon er innstilt til visse naturlige rytmer. Alt liv på jorden, inkludert mennesker, er underordnet dem.
Disse rytmene kalles circadian og er basert på en 24-timers syklus. Stabiliteten til døgnrytmer tilrettelegges ikke bare av lysfaktorer, men også av hormoner som produseres i kroppen vår med en viss syklisitet.
De naturlige rytmene til små barn er innstilt på tidlig oppvåkning om morgenen og følgelig tidlig leggetid nattesøvn. På dette tidspunktet produserer kroppen alle hormonene som er nødvendige for å sovne, en slags «naturlig sovepille».
Nødsituasjon
Hva skjer hvis en person (i i dette tilfellet det spiller ingen rolle om det er et barn eller en voksen) ikke gikk til sengs til "riktig" tid?
Hjernen vår, som for hundrevis av år siden, utgår fra det faktum at "noe skjedde". Og han, generelt, uansett hva det er: en flom, et angrep fra ville dyr eller fiender – eller bare et nettbrett med leker.
Det er viktig at situasjonen blir sett på som "force majeure", og hjernen begynner å utføre en ny oppgave - ikke å sove. Og vil ikke sove. Og nå produseres det nye hormoner som hjelper på nettopp dette.
"Andre Vind"
Du har sikkert opplevd denne følelsen: Jeg så ut til å ville sove, og hadde til og med veldig lyst. Du drakk te, satt foran TV-en, gjorde litt husarbeid... Og vi oppdaget at vi ikke ville sove i det hele tatt!
Dette er de samme hormonene som spiller inn som hjelper deg å ikke sove. Og inntil effekten deres avtar, vil det være veldig vanskelig å sovne.
Det samme skjer hos barn. Hvis du ikke legger babyen til sengs i tide, på et tidspunkt hvor kroppen er klar til å sovne (vi kaller dette "vinduet til å sove"), vil barnet "over natten" og det er garantert vanskeligheter med å sovne.
Hvordan ser det ut
Merker du en kraftig økning i aktivitet hos barnet ditt om kvelden? Blir barnet ditt plutselig veldig aktivt, støyende og noen ganger ukontrollerbart? Til tross for den sene timen ser det ut til at han nå begynner å løpe langs veggene og hva, men han vil definitivt ikke sove? Mest sannsynlig ble "vinduet til å sove" savnet. Nå vil det faktisk være vanskelig å legge barnet til barnet "faller av tretthet."
Slik våkenhet oppstår på grunn av reservene til kroppen som helhet og nervesystemet spesielt. Nei kjempetrøbbel, hvis dette skjer fra tid til annen med et barn som generelt får nok søvn. Men hvis det skjer konstant, skader det ikke bare barnet og hans utvikling, men fører også til konsolidering av en dårlig vane.
Hva å gjøre?
Hvis du kjenner igjen situasjonen din og ønsker å endre den, er det verdt å endre barnets leggetid. Det er viktig at klargjøring til sengetid er fullført i forkant av angrepet periode med kveldsaktivitet. Hvis babyen din er rolig og avslappet når den legger seg, og du lærer å trykke nøyaktig på "søvnvinduet", vil babyen din sovne mye lettere og raskere.
For å bestemme søvnvinduet ditt, husk(eller enda bedre, skriv det ned for sikkerhets skyld) tidspunkt da du vanligvis observerer et barns plutselige uro. En tid før dette øyeblikket kan du se tegn på barnets tretthet - start styling umiddelbart!
Det er best å organisere dagen slik at når tegn på tretthet vises, er både du og barnet ditt helt klare til å legge seg.
P.S. Og husk, bare ved å endre bevisstheten din, forandrer vi verden sammen! © econet
Sunn søvn hos barn
Sunn søvn er sunt!
En fredelig sovende baby er et veldig gledelig syn. Babyen snorker og smeller med leppene i søvne, og endelig har voksne litt fritid. Akk, inntil barnet sovner, noen ganger må du tåle ekte timelange kamper. Barn sulter i hjel: Bær dem i armene, vugg dem i en barnevogn, klapp dem på ryggen, gi dem noe å spise eller drikke - og alt dette bare for at det skal skje igjen etter en halvtime!
Vi leter etter en vei ut
Hva trenger foreldre av barnet sitt? Sov raskt og ha en rolig, lang søvn. Overraskende nok trenger barn det samme fra foreldrene sine. Ja, ja, barn er veldig følsomme for timeplanen og, viktigst av alt, for mangel på søvn. Generelt etableres "søvn-våkne"-rytmen i prenatale perioden, fra ca. 18. uke av utviklingen. I denne alderen er det lille fosteret avhengig av moren for alt, så gravide bør definitivt prøve å få nok søvn, spesielt om natten. I fremtiden vil dette bidra til å skape riktig modus sove i en nyfødt. En nyfødt baby sover vanligvis mest dager: 20-22 timer. Han våkner i 20-40 minutter for å spise og kommunisere med mamma og legger seg igjen. Med alderen avtar søvnmengden, og et barn på 1-3 måneder sover allerede 15-18 timer i døgnet (3-4 ganger i løpet av dagen i 40-90 minutter og om natten). Etter seks måneder bytter babyer til 2 lur, A Total tid søvnen avtar med ytterligere 1,5-2 timer. I perioden fra ett år til halvannet år går babyen jevnt over til 1 daglur og sover ca 13-14 timer i døgnet. Mangel på søvn, selv i 1-2 timer, påvirker umiddelbart barnets tilstand. Humøret forverres, humøret oppstår og appetitten avtar. Kronisk søvnmangel kan provosere ikke bare psykologiske, men også somatiske lidelser. Det er bevis på at barn som konstant har søvnmangel blir oftere syke, utvikler seg verre, er mer utsatt for overvekt osv. Dessuten hindrer trettheten som samler seg på grunn av mangel på søvn deg i å sovne. Det viser seg ond sirkel: en baby som er søvnløs og trøtt på dagtid, sovner dårlig, våkner ofte - får ikke nok søvn om natten - står opp søvnløs og humørsyk - sover dårlig om dagen - sovner ikke godt om natten. Derfor er den første regelen for en sunn natts søvn god og tilstrekkelig søvn i løpet av dagen.
Ritualer-ritualer
Og for at babyen skal sove godt i løpet av dagen, trenger du:
Daglig regime
Hver baby har sin egen daglige rutine: moren trenger bare å se nærmere når babyens øyne begynner å henge sammen. Dette skjer vanligvis omtrent samtidig. Etter å ha beregnet det, kan foreldre ta dette som en modell og prøve å legge barnet til akkurat denne tiden hele tiden, regelmessig. Det viktigste er å gjøre dette hele tiden, dag etter dag, og venne barnets kropp til det faktum at på dette tidspunktet er det på tide å legge seg. Naturligvis, når barnet blir eldre, vil antall lur på dagtid reduseres: fra 3-4 til 1 gang per dag, men overgangsprosessen tar vanligvis ikke mer enn en uke.
Komfortabelt sted å sove
Babyen skal være behagelig å sove. Det betyr at sengen må være myk nok, teppet lett og varmt, og rommet barnet sover i må være ventilert og ikke for varmt. Om våren og sommeren kan vinduet i rommet stå åpent (bare dekk det med insektnett!); om høsten og vinteren bør rommet ventileres 30-40 minutter før leggetid, og deretter lukke vinduet. Mange barn tilbringer lur på dagtid på balkongen eller ute mens de går.
Ritual for å sovne
Vanlige handlinger har en beroligende effekt på barn. Det er ikke for ingenting at barn krever å lese de samme eventyrene for dem, å synge de samme sangene, og ve foreldrene som prøver å avvike til og med et ord fra teksten som er kjent for barnet. Samme med å sovne. I de første 6-8 månedene av livet sovner de fleste barn i løpet av dagen mens de spiser: ved mors bryst eller med flaske, hvis barnet er kunstig. Etter seks måneder er det bedre å gradvis avvenne barnet fra mat-søvn-forbindelsen ved å introdusere andre ritualer. Alle har sin egen: en vuggevise eller å lese en bok eller en massasje - det er mange alternativer. Spesielle "søvn-til-søvn" leketøy for barn hjelper mye.
En god dags søvn er grunnlaget for en sunn natts søvn. De gjenværende prinsippene for nattesøvn er nesten de samme som de som er iboende i søvn på dagtid: den samme daglige rutinen (små barn bør legge seg kl. 18-20), komfortabelt sted for søvn, et obligatorisk ritual før sengetid.
Om kvelden kan du bruke et bad som et ritual, spesielt hvis du legger til avslappende skum eller eterisk olje lavendel. Vi må huske at noen barn fra vannprosedyrer tvert imot, er spent. Det er bedre å bade slike babyer om morgenen, og om kvelden, tvert imot, hold deg unna badet. Barnetegninger har også en stimulerende effekt.
Grøt for natten
Og, selvfølgelig, når barnet legger seg, skal det være godt mett. Sultne barn sovner dårligere og våkner oftere. Derfor, 20-30 minutter før du legger deg, kan en eldre baby tilbys cottage cheese eller solid grøt. I dag produsenter baby mat prøver å diversifisere utvalget av barneprodukter for å passe behovene forskjellige barn. Et slikt eksempel er Heinz-selskapet, som har lagt til en ny grøt i sitt sortiment som kan tilbys til en baby før leggetid - dette er en melkefri "Flerkornsgrøt fra 3 korn med lind og kamille" for barn over 6 år måneder. Den inneholder tre frokostblandinger: hvete, havregryn og mais, som er høye i kalorier for raskt å mette babyen din. Sikorifiber, som er en del av denne grøten, er et naturlig prebiotikum planteopprinnelse, som fremmer komfortabel fordøyelse for babyen. Lindeekstrakt fremmer sovner raskt Og god søvn barn, og medisinske egenskaper Kamille bidrar til å forhindre kolikk, gass og andre årsaker til magesmerter som ofte hindrer barn i å sove. Heinz babykorn er veldig populære blant mødre og fikk sin plass i Russland i 2012 ærestittel"Moms' No. 1 Choice"*.
Grøt er veldig enkelt å tilberede når du planlegger å legge babyen din. Det er nok å oppløse den nødvendige mengden tørt produkt i den angitte mengden varmt vann(40C) for å få en mør og næringsrik middag til babyen din.
For å normalisere søvn hos barn, kan du også bruke baby urtete. For barn over 4 måneder produserer Heinz instant-teer med tilsetning av naturlige kamille- og fennikelekstrakter. Fennikel har en krampeløsende effekt og brukes til å behandle og forebygge kolikk, mens kamille reduserer gassdannelse, virker betennelsesdempende og mildt smertestillende. Siden hos barn under 6-8 måneder blir nattesøvnen ofte forstyrret pga økt gassdannelse Og ubehag i magen er bruken av disse urtene hos barn helt berettiget. Heinz babyteer med fennikel og kamille kan gis i løpet av dagen, de kan også vaskes ned med "søvn"-grøt, og om nødvendig kan de gis selv om natten for å roe en plutselig våknet baby.
Morsmelk– det mest nyttige for babyen din. Rådfør deg med barnelegen før du introduserer komplementær mat. Alder for introduksjon av produkter er angitt på emballasjen.
*Basert på Baby Index-undersøkelser. Produkter og tjenester for barn under 4 år: preferanser for mødre" 2012/II wave, utført av Synovate Comcon LLC
Artikkelen ble utarbeidet med bistand fra Heinz-eksperter
Oversettelse av en artikkel av Angela Braden.
Hvordan leve det første året av babyens liv rolig, uten å gjøre ham til en laboratorierotte.
Vi forbedrer søvnkvaliteten uten å bruke den stressende metoden for å trene deg selv til å sove selvstendig.
Forfattere av mange bøker og konsulenter om barns søvn oppfordrer foreldre til å lære babyene sine å ikke gråte om natten for å tiltrekke seg oppmerksomhet og for å sovne på egenhånd. Essensen av treningsmetoden er å ignorere barnets forespørsler til det slutter å ringe og plage foreldrene sine.Men alle pattedyr gråter instinktivt og ringer når de er opprørt eller bekymret! Og barn bør gjøre dette når de opplever smerte og frykt mens de er borte fra foreldrene sine.
Hva er egentlig søvntrening? «Søvntrening», basert på dannelsen av bestemt atferd, «slår av» barnets stemme. Metoden eliminerer ikke selve barnets behov, men budskapet om det.
Mor eller far prøver å gjøre barnet mer selvstendig, og ignorerer den naturlige, normale avhengigheten av voksne for barn. Virker ikke selve ideen om å ignorere et barns naturlige behov for kommunikasjon merkelig for deg?
Det finnes en bedre måte!
I stedet for å avvenne barnet" dårlig vane” (som noen tilhengere av “søvntrening”-metoden hevder) føler behovet for å være i nærheten av deg (!), kan du jobbe med barnet følsomt og respektfullt, forsiktig legemliggjøre de ønskede endringene (hva du ønsker SAMMEN med barnet, og ikke en abstrakt idé foreslått av en fremmed som babyen din "bør" følge!).
Trinn 1: Arbeid med sikkerhet.
Først og fremst, opprettholde babyens fortsatte sikkerhet ved å gi ham full mulighet til å kommunisere sine behov. Dette vil gjøre det lettere for barnet ditt å gradvis akseptere de ønskede endringene du oppfordrer ham til å gjøre (se trinn 3). Fordi foreldre-barn-forbindelsen er nøkkelen til hjernens utvikling liten mann, spiller instinktene dine en avgjørende rolle for å sikre et sunt første år av babyens liv. Stol på din indre stemme.
Her vil jeg gjerne introdusere deg for noen viktig kunnskap fra nevrovitenskap som vil hjelpe deg å stole på instinktene dine. Din nyfødte babys hjerneutvikling er fortsatt ufullstendig. I løpet av det første leveåret dannes forbindelser mellom hjerneceller med en hastighet på 1,8 millioner per sekund Disse raskt dannede forbindelsene danner kritiske cellestrukturer, spesielt i høyre hjernehalvdel, som er ansvarlig for en persons fremtidige mentale helse. Områdene i hjernen som er ansvarlige for følelser og sosialisering er de første som dannes. Disse områdene er ansvarlige for visse aspekter av menneskeheten - evnen til å oppfatte intensjonene og følelsene til andre mennesker, empati og medfølelse, suksess i intimt liv, etc. Og denne utviklingen skjer som direkte respons på din kjærlige interaksjon med babyen din. På grunn av denne kontinuerlige integrasjonen vil du aldri ønske å overdøve forbindelsen din med babyen din gjennom atferdsmessig kondisjonering. Babyens kommunikasjon av psykologisk ubehag, eller som forskere kaller det, " signalering," er den eneste måten som vil hjelpe deg med å bestemme det grunnleggende om barnets psykologiske komfort.
Trinn 2: Merk hovedkriteriene for babyens psykologiske komfort.
Dette er en tilstand når barnet ditt er det dette øyeblikket tiden føles behagelig og trygg. Dette er ikke bare et vanlig ønske fra babyen (for eksempel "et innfall til å gjøre noe på sin egen måte"), men akkurat det han virkelig trenger på det nåværende tidspunkt (grunnleggende behov). Dette kan inkludere langvarig amming mens du legger deg; sover ved siden av deg eller en annen person som babyen er varm og komfortabel med; Å amme hver gang du våkner om natten er helt normalt. Hvis du bestemmer deg for å begynne å flytte grensene for barnets grunnleggende komfort og du er sikker på at denne oppgaven er alderstilpasset (pass på å forsikre deg om dette!), lag en handlingsplan. Ta utgangspunkt i det tidligere nevnte grunnleggende om barnets psykologiske komfort, og beveg deg veldig sakte, i små (baby :)) trinn. Det er viktig å begynne å bevege seg mot målet ditt fra dette utgangspunktet, ellers kan babyens sikkerhet bli satt i fare, og barnet vil oppleve stress som forstyrrer full tilpasning.
Trinn 3: Oppmuntre og gjenta.
Fortsett med det første planlagte trinnet fra grunnleggende nivå babyens komfort og lytt til reaksjonen hans, stol på instinktene dine. Hvis du for eksempel sover, kan du prøve å løfte brystet forsiktig når babyen begynner å sovne, men fortsatt våkner, og trykk raskt kinnet mot brystet ditt ( bryst) slik at han kan høre hjerteslag. Hvis babyen godtar denne handlingen, kan du gradvis gå videre til neste planlagte trinn. I dette tilfellet kan du avslutte matingen når babyen er mett, men fortsatt våken, og fortsette å kose eller vugge ham for å hjelpe ham med å sovne. Over tid kan du prøve å flytte babyen til barnesengen før han sovner, hvis det er målet ditt.
Husk at barnet når som helst kan begynne å oppleve psykisk ubehag, som han vil rapportere til deg.
Hva skal jeg gjøre hvis dette skjer? Hvis babyen din signaliserer ubehag etter første forsøk, gi etter – gi ham det han trenger, og prøv igjen etter en stund. Gjentakelse, men ikke tilvenning, vil før eller siden føre deg til ønsket mål. Det er dine konsekvente, trygge, snille handlinger som vil bidra til å holde sikkerheten hans intakt gjennom hele perioden av ditt felles arbeid med å sovne. Gjentakelsen av forespørsler og oppmuntringer kan fortsette i flere uker, men babyen vil til slutt godta hvert trinn du planlegger. Hans grunnleggende komfortnivå endrer seg, han har det bra!
Hvis du utfører en planlagt aktivitet om natten, og babyen din blir veldig opprørt, vil oppførselen hans bli mer forsiktig. Denne tilstanden forstyrrer de utviklende døgnrytmene i kroppen hans, noe som gjør det svært sannsynlig at han vil våkne på samme tid på etterfølgende netter. Dette er grunnen til at søvnkonsulenter sier at du ALDRI skal gi etter, fordi den eneste måten å trene babyen din på er å la ham vite at han IKKE "får det han vil". (Venning er en metode som brukes av forskere for å jobbe med laboratorierotter.) Men hvis babyen din er rolig og fornøyd, blir det en vane å våkne om natten og gå i dvale igjen.
Denne metoden, i motsetning til tilvenning, gir barnet muligheten til gradvis å venne seg til det. Selvfølgelig krever implementeringen mer tid, men det gir reelle, stabile prestasjoner. Å være i opprørte følelser er veldig spennende, som igjen hindrer deg i å sovne. Vær tålmodig og sjenerøs i samspillet med babyen din.
Før du tar handling:
Å opprettholde et gunstig miljø for babyen din til å sovne, det vi søvnspesialister kaller "vinduet til å sove," kan gjøre underverker i seg selv. Vinduet til å sove er den magiske perioden når babyen din er klar til å enkelt falle inn i en fredelig , dyp søvn (V passende forhold). Du har sannsynligvis sett barnets søvnvindu åpnes mer enn én gang: et glassaktig utseende, gjesping eller noen rastløse bevegelser (avhengig av alder). Men i det øyeblikket var du opptatt: å fullføre lunsjen, skifte bleie, svøpe og vinduet smalt i ansiktet ditt! Ett tapt søvnvindu kan sette i gang en ond sirkel med korte, overtrøtte lur og gjøre nattesøvnen mer urolig. Men å følge en streng tidsplan (regime) har også sine ulemper, fordi hver natt og hver dag søvn har sine egne nyanser (spesielt i de første 6 månedene). Når hun legger henne "i henhold til en rutine", står moren konstant overfor det faktum at babyen allerede er overspent eller ennå ikke er klar til å legge seg.
Så bør du se etter tegn på at babyen din er klar til å sove, eller se på klokken slik at leggetiden faller sammen med "åpningen av vinduet for å sove"? Svar: Begge alternativene er viktige. Men hvordan skal man bruke det? Poenget med konsekvent vellykket "søvnvindusynkronisering" er å velge og opprettholde den optimale "våkneperioden" (tiden våken mellom perioder med søvn, som også inkluderer tiden som trengs for å få barnet til å sove).
Formler har blitt publisert på Facebook-siden min https://www.facebook.com/sciencemommy/?ref=hl.
Å føre dagbok vil også hjelpe deg med å spore søvnvinduene dine. Hvis du lykkes med å gjenta disse handlingene mange ganger, trenger du ikke engang å oppmuntre barnet ditt, fordi han selv vil sove roligere med færre oppvåkninger (varigheten vil selvfølgelig være korrelert med aldersnormer).
Med andre ord, "våkneperiode" er det enkeltaspektet som i størst grad avgjør når babyen din må gå i dvale igjen for å få søvn. beste kvalitet. Å vite når du er våken vil hjelpe deg å forutse overtretthet uten å forveksle det med noe annet, fordi du vil være klar til å svare på visse søvnsignaler (noen babyers signaler kan imidlertid være vanskelige å gjenkjenne!).
Hvor lenge skal babyer sove? Hvor lenge sover en nyfødt baby om natten? Bør du høre på musikk når babyen sover, eller bør du holde streng stillhet? Hvilke søvnstadier har babyer, og hva trenger foreldre å vite om dem? Siden slike spørsmål ofte angår unge fedre og mødre, prøvde vi å svare på dem i artikkelen vår.
Hvem av oss har ikke blitt rørt av å se små barn sove? Unge foreldre kan noen ganger bruke timer på å se på babyen, beundre hvordan barnet sover, rynker på nesen som en voksen og beveger leppene. Og på samme tid, basert på flyten av det nyfødte søvnen, kan den observante faren og moren enkelt avgjøre om alt er i orden med babyen, om det har dukket opp noen utviklingsavvik.
Barna våre er født veldig svake, som et resultat av at de først trenger å samle styrke for å begynne å være interessert i verden rundt dem. Siden vi bor helt på bunnen av et enormt hav av luft, uansett hvor lett luften rundt kan virke for oss, bør vi ikke glemme at noen av oss blir presset av en atmosfærisk kolonne som veier 250 kilo.
Men voksne er vant til denne belastningen og legger praktisk talt ikke merke til det. Og fra de første dagene er babyen nesten flatet under påvirkning av atmosfæren. Det er vanskelig for ham å bevege armer og ben, han har problemer med å snu hodet, til og med å spise. Det er ikke overraskende at babyen bare har nok styrke til å suge morens bryst, og deretter sove, sove, gradvis vokse seg sterkere og få styrke.
Varighet av barns søvn i ulike aldre
I de tidlige stadiene av en babys liv, varierer varigheten av søvnen mye avhengig av antall dager levd. Den medisinske uttalelsen om denne saken er som følger:
- I de første to ukene sover nyfødte bokstavelig talt hele dagen, 20-22 timer. Dessuten, siden babyer ennå ikke skiller mellom begrepene "dag" og "natt", sover de på dagtid i anfall og starter i to til tre timer, mens om natten en nyfødt babys søvn varer bare litt lenger, ca. fire timer. Men fortsatt tvinger en svak kropp deg til å våkne - barnet trenger å spise og få det nødvendige "drivstoffet", takket være at babyen kan leve videre. Det er dumt å være nervøs for å våkne om natten for å mate – uten å mate hver tredje til fjerde time, vil babyen rett og slett dø.
- Deretter begynner babyen å gå tilbake til normalen litt, og i løpet av de neste ukene avtar søvnvarigheten litt, til omtrent 16 - 18 timer om dagen, avhengig av babyens individualitet. Nå, med en riktig strukturert daglig rutine, er det enkelt å lære babyen å sove i seks timer om natten, spesiell skade en så lang periode uten mat vil ikke lenger skje. I løpet av dagen, etter å ha sovet i et par timer, og deretter spist et godt måltid, sovner ikke babyen umiddelbart, men "går" en stund - blir kjent med miljøet, kommuniserer med foreldre og kjære. Så tar svakheten sitt toll, og babyen sovner igjen for å bevare kreftene.
- Rundt slutten av den tredje måneden "vinner" babyen litt mer tid fra naturen for å studere verden rundt seg mer fullstendig. Nå skal babyens søvn være på ca 15-16 timer.
- Fra tre måneder og opptil seks måneder, babyens søvn forlenges gradvis til 8–10 timer, til tross for den totale tiden daglig søvn, som varer i 15 timer. Den resterende tiden er delt inn i tre intervaller, og babyen trenger å fylle dem opp i løpet av dagen. Det første intervallet inntreffer om morgenen, etter morgenmatingen, og det varer en og en halv time til to. Ytterligere to "stille timer" faller i andre halvdel av dagen.
- Fra seks måneder til ni måneder reduseres babyens daglige søvnvarighet gradvis til 12 timer. I tillegg til å sove, rundt ni timer, trenger babyen også å sove i løpet av dagen, to ganger, før og etter lunsj, i en og en halv time til to.
- Ni måneder gamle babyer sover allerede 10-11 timer, og de trenger også to korte lur i løpet av dagen. Dette regimet vil vare i omtrent ett år. Nå må barnet forholde seg strengt til den daglige rutinen, uten å forstyrre den verken i ukedagene eller i helgene, eller under en tur for å besøke bestemor for eksempel. Riktignok er det unntak - babyens sykdom.
- Fram til halvannet års alder reduserer babyen gradvis varigheten av den daglige søvnen. Om natten vil barnet sove i åtte til ni timer, og det er lurt for ham å sove i omtrent en og en halv time på dagtid, etter lunsj.
Et kompakt bord vil hjelpe deg å navigere i disse tidsintervallene lettere.
| Babyens alder | Varighetsove om dagen/natten |
| første 2 ukene | ~20 - 22 timer, med intervaller mellom oppvåkninger fra 2 til 4 timer |
| 1. - 2. måned | ~18 timer / opptil 5 timer |
| 3 måneder | ~16 timer / opptil 6 timer |
| fra 3 til 6 måneder | ~14 timer / opptil 7 timer |
| fra 6 til 9 måneder | ~12 timer / opptil 9 timer |
| fra 9 måneder til et år | ~11 timer / opptil 10 timer |
| opptil ett og et halvt år | ~10 timer / opptil 9 timer |
Foreldres innflytelse på nattesøvnfrekvens
Babyens søvnvarighet i ulike aldre avhenger i stor grad av foreldrene. Så, fra den andre eller tredje måneden, bør moren utvikle en daglig rutine for babyen, som indikerer omtrentlige søvnintervaller, øyeblikk med mating, turgåing, bading osv. Til syvende og sist er det å lære babyen å sove lenger om natten. egne interesser. Dette gjøres som følger:
- I løpet av dagen bør babyen legges til strengt definerte timer;
- Før du legger deg, anbefales det å utføre en hel "taktisk operasjon", strekke ut perioden med siste våkenhet lenge nok og "trette" babyen med 24 timer, som et resultat av at han da vil begynne å sove veldig forsvarlig.
Det siste kveldsstadiet involverer vanligvis obligatorisk bading av babyen, en lang tur - kommunikasjon med foreldre, og selvfølgelig kveldsmating. Ren og matet, i ferske bleier og fylt med mors kjærlighet, sovner babyen raskt, uten nerver, og sover ganske lenge og føler nærværet til sine kjære.
U seks måneder gamle barn Det er også viktig å lage et slags sengetidsritual. Barn lærer raskt konstante handlinger som gjentas hver dag på samme tid. For eksempel:
- moren begynner å vaske babyens ansikt med fuktede baller av bomullsull og tørke av kroppen med servietter - dette betyr at morgenen har kommet og det er på tide å våkne;
- barnet blir badet i et bad, matet, så synges en vuggevise for ham - dette betyr at det er på tide å sovne lenge, natten har kommet;
- Det er nyttig å akkompagnere gjentatte handlinger med musikk, ord-klager, men alltid det samme, babyen trenger å venne seg til dem, og så vil noe som en betinget reaksjon utvikles;
- ekskluder aktive spill og evt fysisk aktivitet– de samme massasjene, oppvarmingene, for eksempel.
Kan en baby sovne av seg selv i løpet av dagen?
Fra en alder av tre måneder er foreldre også ganske i stand til å organisere uavhengig søvn. Barnet gråter og vil ligge med moren sin når det er redd og ukomfortabelt. I sin egen barneseng vil han sovne uten problemer, føle seg trygg i den, og alt fysiologiske behov helt og fullstendig fornøyd.
Etter å ha lagt babyen din i løpet av dagen eller kvelden, sett deg ved siden av ham, snakk med ham, stryk over ham - la ham føle ditt nærvær, selv når han lukker øynene. Og gå først etter at du har forsikret deg om at du sover godt. Men likevel, hvis babyen er redd og gråter, må du reagere umiddelbart. Siden hun gråter, betyr det at hun ber om hjelp, det er grunn til bekymring, og bare mors tilstedeværelse kan roe babyen (grunner til at en nyfødt baby gråter).
Hva forårsaker dårlig søvn?
I de første ukene og månedene av livet tilpasser barnet seg til den verden det befinner seg i. Dessuten gir søvn ham viktig hjelp. Om natten trenger babyen å sove så lenge han skal i henhold til alderen hans (se tabell), ellers er det nødvendig å raskt identifisere og eliminere årsakene til feil søvn.
- Når babyen sover lite i løpet av dagen, ikke på to eller tre timer, men betydelig mindre, våkner for eksempel en gang hver halvtime, blir han som et resultat sliten i løpet av dagen og blir mer spent - derav vanskene når går til sengs.
- En viktig komponent god søvn er å møte babyens behov. Våte bleier, for varme klær og overdreven kjølighet i rommet - alt blir årsaken til urolig søvn.
- Rommet der babyen sover må være godt ventilert (mens babyen blir ventilert, tas babyen til et annet rom). Noen foreldre, som frykter at babyen skal bli forkjølet, åpner ikke vinduene i barnehagen i det hele tatt, men å gjøre det er selvfølgelig feil.
- Babyen din bør definitivt gå en tur i løpet av dagen. frisk luft– i en barnevogn, i mammas bæresele, er det bedre å gå en tur tre til fire timer før leggetid.
- Noen ganger er babyen plaget av magesmerter.
Påvirkningen av søvnfaser på et barn
En voksen har mange faser - omtrent seks, men små barn har en tendens til å veksle mellom bare to:
- Fredelig og dyp søvn. Barn i slike øyeblikk er helt avslappet og hviler.
- Urolig (overfladisk) søvn. Babyen hviler også, men hjernen er aktiv, babyen slenger og snur seg, grøsser, beveger armene og grimaserer. Det er ganske lett å vekke ham nå - ved å skifte ting, snakke for høyt.
Den rolige fasen opptar majoriteten - 60 prosent av den totale varigheten, og den overfladiske fasen - resten av tiden. I løpet av to til tre timers søvn erstatter smulene hverandre etter 20–30 minutter. Mens babyen fortsatt er veldig liten, varer de tilsvarende periodene:
- opptil seks måneder – 50 minutter (30 minutter dyp og 20 minutter rastløs). Totalt kommer det til tre eller fire sykluser;
- fra seks måneder til to år – 70 minutter. Antallet sykluser i denne alderen avhenger av den totale varigheten av søvnen;
- fra to år til seks – opptil 120 minutter.
Det er sant at jo eldre babyen blir, jo raskere legges andre faser som er karakteristiske for voksne til søvnfasene - sakte overfladiske, paradoksale, for eksempel. Men foreldre må forstå; etter din mening, babyen sover godt, men fasen dyp søvn fra tid til annen gir det vei til en urolig fase, og i denne perioden kan ethvert nys vekke babyen. Prøv derfor å ikke avbryte det nyfødte barnets søvn for tidlig:
- opprettholde stillheten ved å eliminere gatestøy og dempe TVen;
- slå av sterkt lys ved å bytte til nattlys om kvelden;
- Dekk vinduene med gardiner i løpet av dagen.
konklusjoner
Fra fødselen av barnet til ett år, og deretter opptil to eller flere år, varigheten baby søvn kan endres hver eller annen måned, og hos en nyfødt – selv etter to uker. Periodene gitt av oss anses som gjennomsnittlige, fordi alle barn er individuelle, og du bør ikke "dytte" dem inn i en "Procrustean seng", og tvinge dem til å sove på et strengt definert tidspunkt.
Snarere er det slik: babyen har det bra med minst et omtrentlig lignende regime. Men hvis babyens søvn merkbart avviker fra de avtalte grensene, er det på tide å konsultere en barnelege.
Det avhenger først og fremst av foreldrene om babyen deres gradvis vil begynne å sove lenger og lenger om natten – for å oppnå langvarig søvn. god søvn enkle regler vil hjelpe.
Laster inn...