Hver person har fritid , etter studier eller jobb, men ofte brukes det på ting som ikke er gunstig. Derfor er det viktig å vite selv og de rundt deg. Alle vil ha lykke og glede, men ingen gjør noe for dette, siden fritiden for det meste brukes på latskap eller midlertidige gleder som bare forårsaker skade.
Psykologer i denne artikkelen vil fortelle deg om hvordan du kan bruke fritiden din lønnsomt og takket være dette oppnå lykke og suksess i livet. Alle har sine egne ønsker og mål, men de fører alle til en følelse av glede og lykke, midlertidig nytelse. Ønsker må utvikles, skapes og oppnås, men også være forsiktig med dem, da de går i oppfyllelse uventet.
Bestem deg for hva du vil
De menneskene som kaster bort sine fritid, de vet bare ennå ikke hva de egentlig vil. Etter jobb og skole, folk mest kaste bort tid for underholdning, se på TV-programmer, men få mennesker bruker fritiden sin nyttig for å realisere målene sine. Fordi det i utgangspunktet ikke finnes slike mål, eller de er så små og uviktige at du ikke ønsker å oppnå dem. Så tenk nøye gjennom hva du vil, skap et sterkt ønske om å oppnå det, og sett deg et stort mål om å begynne å ta grep.
Engasjere seg i selvutvikling
Sport, selverkjennelse og utvikling, både mentalt og åndelig, er et veldig nyttig tidsfordriv, spesielt innen fritid. Ved å utvikle deg selv blir du bedre og begynner å stille deg selv spørsmål om hvorfor du eksisterer, hvem som har skapt deg og hvorfor. De som er opptatt med underholdning, tenker rett og slett ikke på det, og som et resultat går de gjennom et grått og kjedelig liv, fylt med midlertidige gleder som erstattes av lidelse. Alle mennesker trenger å forstå hvordan de skal tro på seg selv og oppnå suksess, siden det er mangelen på tro og selvtillit som forstyrrer realiseringen av ønsker og mål.
Begynn å se etter deg selv, din lykke og meningen med livet
Livet og dets mening er å finne deg selv, ikke hvem du ser i speilet hver dag, men høyere makt, som er sanne selv, som styrer kropp og sinn. Det høyere sinnet er du, men du må lete etter det gjennom hele livet, ved å studere og forstå deg selv, åndelig utvikling , meditasjon. Slutt å sammenligne deg selv med biologisk kropp, da vil livet begynne å virke mye mer gledelig, morsomt og meningsfylt for deg. De som leter meningen med livet for egoistiske formål vil det aldri bli funnet eller oppnådd, siden meningen ligger i bevisstheten om det som ennå ikke er kjent for noen.
Bare smil og nyt livet
Det er bare ett liv, og vi trenger å nyte det, for det er ikke forgjeves at vi ble sendt til denne verden i denne kroppen og med våre egoistiske behov. Dette betyr at vi trenger å leve og strebe etter de høyeste målene, men på en slik måte at vi selv liker det og bringer lykke og glede. Ved å smile tiltrekker du deg mange gode omstendigheter inn i livet ditt som vil gjøre livet ditt lysere og lykkeligere. Gi et smil til andre og de vil smile tilbake, glede seg over det du allerede har og prøve å oppnå det du ønsker.
Bruk tiden din slik du vil
Det er din egen sak hva du vil bruke og leve eget liv. Men for å leve det ikke forgjeves, men nyttig, vi trenger ikke bare å fylle oss opp, bli bedre, nå mål, kose oss, vi må også lære å innse hvorfor vi ble sendt inn i denne verden og med hvilket formål. Tross alt, hvis du vil leve lyst liv med glede og lykke, bare endre livet og tankene dine. Bruk fritiden din på å lære å håndtere tankene og følelsene dine slik de har gjort naturlig eiendom bli realisert. Det er tanker som skaper vår virkelighet, men ofte tar vi ikke hensyn til dem. Fokuser på det gode og det du ønsker å oppnå. Tankene dine vil trekke inn i livet ditt det du tenker på oftest. tanken. Derfor er det også nyttig å forstå hvordan musikk hjelper deg til å føle deg bedre, spesielt hvis det er favorittmusikken din fylt med positivitet og glede. Bruk tiden din til lykke, ikke for midlertidig nytelse, og da vil du leve et nyttig liv.
Hver person, uavhengig av sysselsetting, har fritid. Har faktisk veldig viktig, hva du bruker fritiden fra jobb, skole eller hverdagslige aktiviteter til. Vellykkede mennesker gjør interessante og ganske nyttige ting som gir dem glede.De fleste har ofte spørsmål om hva de skal gjøre med seg selv eller hvordan de skal bruke fritiden. Mange foretrekker å bare se på TV eller snakke i telefon. Men gir dette noen fordel, eller tar det bare bort den dyrebare tiden du kan bruke på ikke bare å kose deg, men også lære noe nytt?
Forskere hevder at en person ikke kan bli sliten av arbeidet som tilfredsstiller ham, og en endring i aktivitet er beste ferie. Derfor er det selvfølgelig umulig å leve uten hvile, men ifølge forskere bør hvile være effektivt og nyttig. Hvis du for eksempel jobber fysisk, bruk fritiden din til å dra nytte av hjernen din og engasjere deg mentalt arbeid, og vice versa.
Først må du bestemme deg for hva du virkelig vil, hva som tiltrekker deg og hva som interesserer deg. Lag en liste, og begynn deretter å formulere en plan for å nå målene dine. Nå som du har en klar og klar plan for dine mål og mål for å nå dem, gjenstår det bare å handle i riktig retning.
I tillegg til denne planen, lag en tidsplan for hver dag som lar deg bruke tiden din klokt. Når du har en tidsplan over ting å gjøre, vil det bli klart for deg når og hvordan du skal bruke fritiden din. For eksempel har du et vindu på dagtid, og du har lenge hatt lyst til å begynne å lese en bok, kanskje nå er tiden for dette, og ikke for sosiale nettverk og surfe på Internett.
Husk at på fritiden bør du gjøre det som gir deg glede, gjør deg glad og glad. Det er ingen grunn til å tvinge deg selv til å gjøre noe, bare finn noe du liker.
Gå
Organiser en tur for deg selv i parken, langs vollen, besøk frisk luft. Du kan også gå på rulleskøyter eller sykle.
Fremmed språk
Utforske fremmed språk, bruk 30 minutter til det hver dag. Dette er en liten belastning, men hvilke fordeler vil det gi deg? Du vil ikke bare få ny kunnskap, men også utvide dine evner.
Hage
Plant noen blomster stueplanter og ta vare på dem. La deg få din egen lille, men private hage.
Bedre halvdel
Når du har en betydelig annen, bør spørsmålet om fritid i utgangspunktet ikke oppstå. Tilbring tid sammen, se etter nye opplevelser, finn en felles sak som vil forene deg.
Hus
På fritiden kan du ta vare på hjemmet ditt, rydde i klesskapet og rydde hyllene for unødvendig søppel. Ta din fra hverandre arbeidsplass og ordne dokumenter, papirer, planer og lister.
ferdigheter
Utvikle ferdighetene dine. Lær for eksempel å tegne eller spille musikk Instrument, lær en ny dans, lær å brodere eller strikke.
Våre mindre brødre. Skaff deg et kjæledyr. Ta vare på ham, ta vare på ham, gå ham. Når du for eksempel får en kattunge, finner du noe å gjøre på fritiden.
Selvutvikling. Engasjere seg i selvutvikling, les bøker, lytt til lydformat, se. Prøv noe nytt, les for eksempel om å tjene penger på Internett.
Venner
Organiser en temafest, kom sammen med venner for en piknik; kanskje vet de heller ikke hvordan de skal bruke fritiden sin.
Få deg noe søvn
Drøm moderne mann Det er vanskelig å kalle det fullverdig, og hvis du sover mindre enn syv timer om dagen eller kroppen din ikke har nok styrke, så legg deg ned og hvil. Bruk fritiden til å sove.
Du velger selv aktiviteter som du liker og som gjør livet ditt bedre. Hovedsaken er at du verdsetter tiden din, selv om den er gratis, og bruker den nyttig.
"Jeg er aldri så opptatt som i fritiden min" (Cicero)
Nesten alle av oss har situasjoner der vi ikke vet hvordan vi skal tilbringe tid alene. Alle dine venner og bekjente er opptatt med sine egne saker, men av en eller annen grunn sitter du i strålende isolasjon?
Ensomhet er ikke en dødsdom
"Ensomhet er for en person som vann for en hval, og kommunikasjon er som oksygen. Og hvis ensomhet ikke kan elimineres, bør den brukes.»
Dette sa den kloke psykologen Mikhail Litvak (ja, samme forfatter av Psychological Aikido) om ensomhet. Og mest sannsynlig kom denne tanken til ham nettopp i øyeblikket av ensomhet.
Mange deler oppfatningen at bare en kjedelig person ville være uinteressert i å være alene med seg selv. Men hvis du holder en smarttelefon, et nettbrett eller en annen enhet i hendene og leser siste utgave av JORNL på den, så er du ikke lenger en av dem!
En slik luksus som litt fritid er i ferd med å bli spesielt sjelden i dag. Og det må brukes enten morsomt eller nyttig. Tross alt, det er rett og slett ingen annen måte!
Din oppskrift på fritid
Det er tusenvis av måter å tilbringe tid alene på (uten noe uanstendig språk, vi vil utelate dem) - fra kraftig aktivitet til dyp avslapning. Vi i JORNL har samlet de som tar deg fra en time til 24 timer.
Men først av alt må du bestemme deg hovedproblem: hva ønsker du å få som resultat? Tross alt er det bedre å bruke fritiden din på en slik måte at du får akkurat det du trenger.
Hvis uken har vært aktiv, nervøs, begivenhetsrik, velg underholdning som vil gi deg avslapping og ro.
Hvis du sitter fast i en rutine, er det på tide å riste opp og lade batteriene. Så en rockekonsert, et hvilket som helst høyenergiarrangement, latter, adrenalin, følelser - akkurat det legen beordret!
Fordeler med midlertidig ensomhet:
- mye tid (og måter å bruke den på!);
- rolig ( sunn søvn og hvile for kroppen);
- frihet (på dette tidspunktet er du mesteren i livet ditt - du kan gå rundt i huset i favoritttrusene dine!);
- ensomhet er en tid for å forstå deg selv (selv tog har en stoppventil!).
Bra for virksomheten og kroppen
"Det er tid til arbeid, en time for moro," sa oldemødrene våre. Ordtaket er selvfølgelig veldig klokt, men da det ble oppfunnet, fantes det sannsynligvis ikke Internett og så mye informasjon som det er nå. Og de ville knapt tro at det finnes slike morsomme ting som også er business. Dessuten øker antallet bare hver dag - alt avhenger bare av fantasien din.Dagen din blir virkelig interessant når favoritttingen din brenner i hendene dine.
«Det er ikke noe enklere enn å tilbringe en kveld med å se på TV. Det er ingenting vanskeligere enn å tvinge deg selv til å ha en god og meningsfull hvile, sier Gleb Arkhangelsky i sin bok "Time to Rest. For de som jobber hardt."
Føler du underteksten? Du har allerede en av måtene å tilbringe tid alene og nyttig!
Og her er noen flere:
Personlig lommebok
Beregn økonomien din: denne prosedyren er aldri overflødig, prøv å "slå ut" kontoene og sørg for at du er klar over hvor inntekten din kommer fra og "hvor blir pengene av likevel?";
Mars til kjøkkenet!
Ta opp matlaging - hvorfor ikke? Finn en oppskrift, kjøp ingrediensene og lag din favorittrett.Du kan for eksempel lære å lage en mojito (alkoholholdig eller alkoholfri), pasta eller tiramisu. Eller har du kanskje drømt om å lære å bake siden barndommen? deilige pannekaker Med med forskjellige fyllinger? Ganske verdig yrke!
Improvisere. Og ikke glem å se filmen «Julie and Julia: Cooking Happiness Ifølge a Recipe» med den fantastiske skuespillerinnen Meryl Streep;
Interiørdesign
Du kan begynne å endre interiøret eller omorganisere møblene. Det løfter faktisk humøret ditt. Det er en søt følelse av tilfredshet fra en slik skapelse. Eller tvert imot, ødelegge! Hvem sa at du må være en god gutt når du er alene? Bare ødelegge uten mye skade på universet. Du kan for eksempel, som i sangen, "kaste søppelet ut av huset og ringe gamle venner" eller strippe veggene for reparasjoner. Og så skape igjen - male rommet syre oransje eller grønn farge! Det er så deilig å leve i kontraster;
"Jeg skal bestemme dette I DAG og NÅ!"
Utsetter du ofte tankene til senere? Som de sier, slutt å utsett det, det er på tide å si det ut! «Vi har nok fritid. Men har vi tid til å tenke? - Ray Bradbury skrev en gang i Fahrenheit 451. Hvor lenge har du tenkt, bare tenkt på livet ditt? Ikke mens du kjører, ikke i kø i kassen, men for eksempel i et tomt rom og fullstendig stillhet? Veldig nyttig aktivitet og en uvurderlig ferdighet er å bare tenke.
"Å sport, du er verden!"
En vanlig treningsøkt er nesten som jobb. Derfor er det bedre å søke etter videoklasser på Internett, gå til nærmeste flash mob eller offentlig leksjon dans. Men hvis det ikke er noe for deg, bare gå til treningsstudioet. Tross alt, hvis du alltid ikke har nok tid til å spille sport, så er det bare synd!
Listen kan fortsettes i det uendelige - alt avhenger av ditt ønske og tid! Men hvem sa at det ikke er spesielt nyttig å ha det gøy? Fra nesten hver "moro" kan du ta noe nyttig for deg selv. Og mer om dette nedenfor.
Bare for moro skyld (for sjelen)
Husker du hvor lenge siden du gjorde noe bare for moro skyld? Ikke for å nå et kvartalsmål, ikke for å få resultater på tredemøllen, men bare for moro skyld? Nei, ingen kaller deg for å strekke deg langt, men noen ganger kan du skjemme deg bort. Gjør det du elsker, eller bare (selv dumt hvis du ønsker det) slapp av. Slipp tøylene litt – du er ingen hest.
Gå utenfor!
Det er slike uvurderlige råd: når du føler deg dårlig, trist eller ensom, bare gå ut og vær sammen med folk. gå langs uvanlige gater... Ta en spiller med hodetelefoner, og du kan enkelt skape den rette stemningen for treningen din og omgi den med en fengslende stil. Gatekonserter, åpne mesterklasser, uvanlige begivenheter - du vil garantert møte noe interessant underveis!;
Avslappingsteknikker
Yoga, massasje, badstue, svømmebasseng, meditasjon vil endelig hjelpe deg med å tømme hodet for tanker og føle deg bedre. Hvis du har muligheten til å få et "stykke sol", er det helt nydelig. Ultrafiolett lys vil løfte humøret ditt (hvis ikke, bytt det ut med en bar mørk sjokolade eller en kopp kaffe). Den tredoble fordelen med avslapning er åpenbar: du vil holde deg opptatt, distrahert og sunnere. Det vil også være fordeler for kroppen. Men hovedmålet på dette tidspunktet, tross alt, for å hvile sjelen din;
Adrenalin og følelser
Et rom med frykt eller latter, attraksjoner, racerbiler i parken eller husker i hagen. Uansett hva. Hovedsaken er drivkraft! Eller enda bedre, prøv noe du aldri har prøvd før. Kjøp et lodd eller gå på paragliding;
Innlegg "En dag i livet"
Start en blogg og begynn å blogge! Hvorfor? Fra et innlegg om denne dagen til emnet: "En dag i livet mitt." Forresten, blogging kan gi uendelig mye underholdning hvis du hele tiden oppdaterer den. Ikke bra med en penn? Beskriv så dagen din i form av en fotoreportasje eller arranger en fotoshoot av skjønnhetene (eller skjønnhetene du møter) i byen for Instagram;
Hjemmevideo
Ta opp en sang eller lag en video - om deg selv, det nåværende stadiet i livet ditt, byen din, hunden din eller naboene dine. Og så kan du ta den og sende den til en kortfilmkonkurranse. Eller lag din egen morsomme eller nyttige video (for eksempel en videoopplæring) og legg den ut på Internett;
Filmer om "loners"
Du kan gå på kino, eller du kan bli hjemme og se akkurat det sjelen din ber om i dette øyeblikket. Mange betaler forresten mye penger for å komme vekk fra kjas og mas i minst et par dager og være langt fra alle, tenke eller lete etter meningen med livet. For eksempel, som i den nye filmen "Hector's Journey in Search of Happiness" med Simon Pegg. Eller filmen "Alene hjemme" - den vil definitivt minne deg på hvordan du kan tilbringe morsom tid alene med deg selv;
Temadag
Sports Day, Sweet Day, Ulydighetsdagen (dette kan inkludere foreldre, ektefelle eller kjæreste). Eller en slags "IQ-dag". Du kan sette sammen et stort puslespill eller ha en gåtedag;
Som i barndommen
Husker du hvor gøy det var som barn og hva likte du best å gjøre da? Synge? Danse? Spille Tetris? Maling? Du kan tegne en tegneserie eller tegneserie. Eller bare les, for i barndommen ble vi lært at en bok er bestevenn og samtalepartner. I løpet av årene, små endringer - dette er ofte tilfelle med voksne også;
Reise
Det er så enkelt og så morsomt på samme tid - å gå på fottur, uansett hvor øynene dine ser. Dra på tur, for eksempel til forstedene. Som et minimum kan du ta et bilde av solnedgangen utenfor byen på et kjølig sted.
La deg inspirere av filmene «The Incredible Life of Walter Mitty» eller «Into the Wild».
Og selvfølgelig kjenner du allerede den 1001. måten å tilbringe tid alene på - siden du leste siste utgave av JORNL! Sett pris på tiden din og ikke bli lei!
Tekst: Ekaterina Gerasimova
Nyttige tips
I moderne verden en person føler seg som et ekorn i et hjul. Mange mennesker lever etter stereotypier og vaner etablert i samfunnet.
Uansett, selv den travleste personen har det litt gratis tid på dagen.
Har du noen gang tenkt på hvor mange interessante ting du kan gjøre hvis du brukte fritiden lønnsomt?
Her 10 flotte måter å bruke fritiden på.
Ikke gjør noe
Dette høres selvfølgelig merkelig ut, men hvorfor ikke? Hver person står fritt til å bestemme hva han skal gjøre og hvordan du bruker fritiden din. Mange av oss bruker imidlertid for mye tid på arbeid, noe som påvirker helsen og livsrytmen generelt negativt.
Men til menneskekroppen det tar tid å gjenopprette styrke etter fysisk eller psykisk stress. Han kan ikke hele tiden jobbe for slitasje.
Derfor, i det minste noen ganger tillate deg selv det såkalte "å gjøre ingenting", nyt følelsen av fullstendig fysisk og mental avslapning. Prøv å ikke tenke på noe. Vit at en tilstand av fullstendig ørhet har en helbredende effekt.
Huske! Det er greit å ikke gjøre noe når du har fri på dagtid.
Få nok søvn
Sunn og god søvn - akkurat dette nyttig tilstand som en person trenger. Derfor er omtrent 30 % av en persons hele liv i denne tilstanden. Som en rekke studier har vist, er det det De fleste sykdommer oppstår på grunn av mangel på søvn.
Derfor, for normal funksjon Kroppen trenger akutt en god natts søvn, det er det du trenger å gjøre på fritiden fra jobb. I dette tilfellet bør varigheten av nattesøvnen være minst 8 timer. Vi bør ikke glemme den helbredende søvnen på dagtid.
Fordeler med søvn:
- Restitusjon
- Celle restaurering nervesystemer s
- Forebygging av sykdommer som apati, depresjon, kronisk utmattelse
- Styrking av immunforsvaret
- Fremskynder helingsprosessen.
Meditere
Til og med kort meditasjon gjennom dagen kan det å rydde tanker og bevissthet gjøre en stor forskjell. Tross alt hjelper det å se på problemet fra den andre siden, og derfor løse dette eller det problemet mer kompetent.
Det er bedre å hengi seg til refleksjon i et rolig og avslappende miljø, og ikke for eksempel mens du kjører bil, siden du i en slik situasjon må konsentrere deg fullt ut om prosessen med å kjøre bil (selv om du er passasjer, da har du en utmerket mulighet fordyp deg i fantasiens kraft).
Ta en kort pause fra jobben for å fokusere på en hyggelig illusjon.
Kjenn varmen i kroppen. Tenk deg hvordan oksygenet du puster gjenoppretter hver celle i kroppen, og forbedrer funksjonen til muskel- og nervesystemet. Disse tankene vil hjelpe gjenopprette mental og fysisk balanse.
Det bør også bemerkes at positive tanker tiltrekker seg inn i livene våre gunstige arrangementer og endringer.
Lytt til favorittmusikken din
Musikk - Den beste måten fordriv tiden og føl en bølge av hyggelige følelser. I dag gjør elektroniske teknologier det mulig å lytte til musikk nesten overalt og alltid. Hvis du er en av de lidenskapelige musikkelskerne, så ikke frarøv deg selv nytelsen lytte til favorittmusikken din.
Et slikt tidsfordriv kan inspirere og motivere en person til å være produktiv.
Hver sang eller melodi bærer et bestemt tegn, opplevelse eller informasjon. Prøv å lytte til de positive vibrasjonene til levende musikk.
Forresten, det har lenge vært bevist at det er mykt klassisk musikk kan ha store helbredende effekter på menneskets sinn og kropp.
Les gode bøker
Lese bøker har alltid vært rimelig og på en nyttig måte bruke fritiden din. Den menneskelige hjernen er som et teater, siden den er full av mange tanker og bilder. Ved hjelp av en bok kan du stupe inn i verden som er beskrevet i en historie eller historie. Du vil kunne føle atmosfæren fra epoken beskrevet i boken.
I tillegg, Lesing er en fin måte å utvikle sinnet ditt på hva alle vet om vellykkede mennesker, i hvis liv, til tross for mangel på tid, det alltid er et sted å lese favorittboken deres. Hvis du fortsatt tror at lesing er en gammeldags måte å utvikle seg på, så tar du alvorlig feil.
Og ikke tro at bøker er for store og upraktiske å bruke, for nå støtter nesten alle telefoner applikasjoner som du kan lese alle bøker med, for ikke å nevne e-bok, som er ekstremt praktisk for lesing og lagring av mange bøker i elektronisk form.
Spill sport
For mange enkle øvelser Det vil alltid være et ledig minutt. Dette er det beste du kan gjøre for kroppen din.
Det finnes ganske mange typer gymnastikk. En dag kan du sette av tid til pusteøvelser , i den andre - gymnastikk for øynene, dette gjelder spesielt for kontorarbeidere som tilbringer hele dagen ved datamaskinen.
Vet at fysisk treningøke blodstrømmen til muskler og organer. Selv fem minutter med trening vil få deg til å føle deg bedre og løfte humøret.
Rene hus
Noen ganger veldig nyttig for å bli kvitt alt gammelt og unødvendige ting, og hver av oss har mange slike ting.
Å sette ting i orden– en fin måte å håndtere negative følelser og til og med depresjon, som en rekke studier har bevist. Ja ja akkurat vanlig arbeid rundt huset bidrar til å distrahere fra tvangstanker.
Psykologer sier at ved å skille oss av med gamle ting som minner oss om en eller annen begivenhet (selv en gledelig og lys en), sier vi farvel til fortiden og åpner dermed veien for en ny lys fremtid.
Møte dine venner
Hvis du ikke bare vil bruke tid nyttig, men også å motta en ladning med positiv energi, så sørg for å organisere møte med venner. En tur i parken sammen, en runde volleyball eller bare et hyggelig samvær på en kafé vil definitivt gjøre deg godt.
Vær oppmerksom på deg selv
Det er tilfeldigvis slik at i jakten på rikdom og sosial status, glemmer vi ofte oss selv og de små gledene som gjør livet mer interessant og tilfredsstillende. Men til ingen nytte!
Vanlig gå til frisøren eller spaet– et flott alternativ for å slappe av etter en hard uke med arbeid. Menn vil ikke gi opp besøke et badehus eller badstue.
Organisasjon er søken etter ressurser og mennesker som bidrar til vår utvikling.
Det er tre viktige livsressurser:
- tid;
- energi;
- penger.
I denne artikkelen vil vi snakke om tid, fordi det er veldig vanskelig å bruke denne ressursen effektivt, men hver av oss burde kunne gjøre det.
Hva vil du?
Jeg vil drepe tiden.
Tiden liker virkelig ikke å bli drept.
"Alice i Eventyrland", Lewis Carroll
Jeg er sikker på at du har hørt følgende setninger: "Jeg har ikke tid til dette" eller "Jeg kan nesten ikke holde tritt med jobben, uansett ...". Av alle ressurser er det bare tid som er absolutt uerstattelig.
Filosofen B. Fuller sa: «Jeg levde i 70 år. Dette utgjør 600 tusen timer. Av disse sov jeg 200 tusen, 100 tusen ble brukt på å spise, drikke, gjenopprette helsen min, 200 tusen timer jeg studerte og tjente til livets opphold. Av de resterende 60 tusen timene brukte jeg på veien. Resten - tiden jeg fritt kunne disponere - utgjorde bare rundt 40 tusen timer, eller omtrent en og en halv time om dagen."
Hovedspørsmålet: hvordan bruke denne tiden lønnsomt?
Dusinvis skrevet gode bøker på tidsstyring. Jeg vil dele bare noen få prinsipper som vil hjelpe deg å administrere denne ressursen bedre.
Kontroll
Ikke la deg lure av kalenderen din. Det er bare så mange dager i året som du kan bruke. Så i en persons år er det bare syv dager, i en annen persons år er det 365.
Charles Richards , amerikansk femkamputøver
Kontroller tiden din. For å ha 24 timer i døgnet, og ikke to, tre eller fem, må du tydelig forstå hva du bruker dem på.
Det er folk som om kvelden sier: "Vel, enda en dag har flydd ubemerket forbi." Og det er de som bruker denne kvelden nyttig, for eksempel til å lese bøker, bare fordi det var slik.
Før dagbok, bruk notater, sett kryss på hånden. Du skjønner først verdien av tid når du begynner å legge merke til det. Ikke la tiden fly av gårde, fang den og få den til å fungere for deg.
Offer
Ikke snakk om at du ikke har tid. Du har nøyaktig samme mengde tid som Michelangelo, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Pasteur, Helen Keller, Albert Einstein hadde.
Jackson Brown
Jeg liker virkelig denne aforismen. Få mennesker skjønner at vi alle har like mange timer i løpet av et døgn. Vi ser folk som løper om morgenen eller klarer å fullføre overtid og lurer på: hvordan gjør de det?
Det er veldig enkelt: disse menneskene ga visse ofre. Du må forstå at målet er å utvikle en ferdighet eller oppnå noe høye resultater må uunngåelig fortrenge andre ting fra timeplanen din.
Det er studenter som sitter på smarttelefonen under forelesninger, og det er de som lytter nøye til læreren. Det er de som sover klokken syv om morgenen og de som mediterer. Det er de som avslutter fredagskvelden med fest på klubben, og de som på dette tidspunktet jobber med et nytt prosjekt.
Ikke lur deg selv. Faktisk høres uttrykket "Jeg vil begynne å lære engelsk" ut som "Jeg vil begynne å lære engelsk i stedet for å bruke tid på datamaskinen."
Angi alltid umiddelbart hva du må gi opp for å oppnå de tiltenkte resultatene. Og fortsett å minne deg selv på at det er verdt det.
Disiplin
Folk forandrer seg ikke over natten.
"Onde intensjoner"
Du har et inspirerende mål, en plan på plass, og du begynner å følge den nye timeplanen din. Og så går det en dag, to, tre, men noe er definitivt galt. Du spør deg selv: «Vel, hvor er resultatet? Hvorfor har jeg ikke blitt millionær ennå?
Kilden til motivasjon er oppbrukt. Men det vil gi deg noe mer - konsistens i å jobbe med deg selv.
Vår motivasjon er en manuell generator. Vi mottar dens ladning og begynner febrilsk å vri håndtaket, og genererer energi til forandring. Vi så en inspirerende film, gikk på en treningsøkt, leste en bok, men en dag eller to går, og vi gjør mindre og mindre til vi sier til oss selv: "Det er det, jeg gir opp."
Disiplin er motoren. Du designer den steg for steg, forbedrer den, øker kraften. Når du slår den på, vil den ikke bremse. Overvåk arbeidet og gjør justeringer. Ja, den varer heller ikke evig, men ladningen vil vare lenge.
Bygg disiplin med liten innsats hver dag. Arbeid hele tiden med deg selv, utvikle nye vaner, gi opp gamle. Det viktigste er, ikke slutt å følge planen din et øyeblikk. Hvis det blir for vanskelig, bare si til deg selv: "Du kan gi opp, men bare i morgen, og fortsett å jobbe i dag." Og så hver dag.
Dette er ikke et psykologisk bedrag, det er en aksept av det faktum at du trenger å endre deg i øyeblikket og utføre det med maksimal nytte.
Hva å gjøre?
- Start en dagbok, last ned en kalenderapp, kjøp en bok om tidsstyring. Regn ut hvor mye tid du har igjen til å jobbe med deg selv.
- Før du gjør det, lag en liste over hva du må ofre for henne. Svar selv på hva som er viktigst for deg, og først etter det begynn å jobbe.
- Lær disiplin. Utfør planen din for i dag og fortsett å gjenta den til den blir en del av rutinen din. Husk: vane bygger karakter.
Hvis du har dine egne måter å forbedre tidsstyring på, vennligst send meg en e-post [e-postbeskyttet] eller i VK.
Laster inn...