কিভাবে লোক প্রতিকার দ্বারা মহিলাদের হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ড স্বাভাবিক করা। মহিলা হরমোন ব্যর্থতা এবং তাদের যুদ্ধ করার উপায় কারণ

"হরমোনথেরাপি" ওষুধের শিল্প যা ক্রমাগত একটি বিশেষ আগ্রহের পাশাপাশি সমগ্র সমাজের একটি প্যানিক এবং অজ্ঞাত ভয়কে ক্রমাগতভাবে বিকশিত করে। যাইহোক, বোঝা দরকার যে হরমোন মানুষের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপে একটি বিশেষ এবং অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, যা আমাদের মূল্যবান স্বাস্থ্যের সাধারণ রাষ্ট্রের সাথে যুক্ত হয়। এটা পরিশোধ মূল্য কেন বিশেষ মনোযোগ এই অস্বস্তিকর থিম, জ্ঞান এবং জ্ঞান লাগেজ দ্বারা স্ট্রোক।

হরমোন অঙ্গ - অন্ত্র

এটা লক্ষ্য করা উচিত যে আমাদের শরীরের হরমোনগুলি হরমোনাল অঙ্গের কাজের জন্য ধন্যবাদ, যেমন: ওভারি, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং যৌন গ্রন্থি। যাইহোক, বিদ্যমান অনেক পরিমাণ অন্ত্র নিজেই হরমোন উত্পাদন জন্য দায়ী যারা কোষ। প্যারাডক্স, কিন্তু এটা।

সহজভাবে করা, হরমোন পটভূমি ব্যক্তি ব্যক্তি যে ফিড পণ্য উপর নির্ভর করে। এটি অন্ত্রের মধ্যে যে প্রধান সম্ভাব্যতাটি স্থাপন করা হয়, যা মানব দেহে প্রবেশ করে এমন সমস্ত হরমোনগুলির প্রায় 90% সংশ্লেষ করে। একই, পরিবর্তে, শরীরের জুড়ে তাদের circulate। স্বাভাবিকভাবেই, অন্ত্রগুলি কীভাবে সুস্থ হয় এবং চিকিৎসা সহায়তা বা কোনও হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না। এটি অন্ত্রের অবস্থা থেকে এবং তার মাইক্রোফ্লোরা, মানব দেহের সম্পূর্ণ হরমোনাল পটভূমি নির্ভর করে।

যাইহোক, কিছু পরিস্থিতিতে, অন্ত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ে শরীরের অভাব আছে যে হরমোন অবিকলভাবে বিকাশের জন্য ফাংশন নেয়। এই পরিস্থিতিতে, আমরা কেবল তাকে একটু সাহায্য করতে পারি, "ডান" খাবারটি তুলে ধরতে পারি।

পণ্য - হরমোন সরবরাহকারী

বাঁধাকপি এবং মটরশুটি ডিশগুলি এস্ট্রোজেনের মহিলা যৌন হরমোনের স্তর বৃদ্ধি করে, পার্সলে সালাদ এবং সেলিব্রিটি এন্ড্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়, যার ফলে শরীরের মধ্যে পুরুষের প্রবৃত্তি বৃদ্ধি পায়। এই সমস্ত পণ্যগুলি এমন ফাইটোগর্ম ধারণ করে যা অন্ত্রের নিজেই বিভক্ত, মানুষের হরমোনগুলির মতো যৌগিক তৈরি করে। যাইহোক, ফাইবার, ভিটামিন ই এবং দস্তা সমৃদ্ধ পণ্যগুলি Phytohormones জেনারেট করার জন্য কিছু "জ্বালানী"।

কখনও কখনও হরমোন আমাদের শরীরের উদ্দেশ্য এবং সমাপ্ত ফর্ম আসে। আমরা একটি পশু মাংস খাওয়ার সাহায্যে আমাদের শরীরের কাছে তাদের পরিবহন করি। এটা মাংস যে উদ্ভিদ হরমোন এবং সিন্থেটিক উভয় আছে। দ্বিতীয়, স্বাভাবিকভাবেই, বিপরীতভাবে প্রভাবিত মানুষের শরীরকারণ তারা তাদের pathogenic মূল আছে। কিন্তু এখনও একটি ইতিবাচক এবং এই আছে। এটি লক্ষ্য করা উচিত যে পশু মাংসের সিন্থেটিক হরমোনগুলি "সক্রিয় ও দ্রুত" পশুর প্রবর্তনের কারণে উৎপাদনের কারণে উপস্থিত রয়েছে। অন্য কথায়, পশুদের খাদ্য সরবরাহকারী হরমোন তাদের শরীর থেকে বের হওয়ার সময় নেই। সুতরাং, টেবিলে আমাদের সরাসরি আসা।

মসৃণভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি সরানো, এস্ট্রোগেন্সের হরমোনগুলি মহিলা জীবের মধ্যে প্রধান বায়ুচলাচল করে। এটি তাদের কাছ থেকে যে আমাদের ত্বকের আদর্শ রাষ্ট্র নির্ভর করে, গর্ভবতী হওয়ার সুযোগ, সহ্য করা এবং পূর্ণাঙ্গ এবং সুস্থ সন্তানের জন্মের সুযোগ এবং প্রায় নিখুঁত স্তন আকার ধারণ করে এবং তারপরেও আপনি এটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন - আপনার বাচ্চাদের পূরণ করতে। এজন্যই এটি মহিলা জীবনে এস্ট্রোজেনের উচ্চতর বলে মনে করা হয়, মহিলাটি যৌন হয় এবং আরো আকর্ষণীয়। সঠিক অবস্থায় আপনার হরমোনাল পটভূমি বজায় রাখার জন্য, একজন মহিলার একটি বিশেষ "মহিলা" ডায়েটের সাথে থাকা উচিত, যা প্রয়োজনীয় phytohormones দ্বারা সমৃদ্ধ হয়। প্রতিটি দিন এটি প্রস্তাবিত পণ্যগুলির একটি কনস্যুলেশন মূল্য: মরিচ, মটরশুটি, মটরশুটি, সোয়া এবং বাঁধাকপি। বিশেষত দরকারী: সিরিয়াল, বাদাম, সূর্যমুখী বীজ, ফ্লেক্স এবং কুমড়া, সেইসাথে গ্রেনেড, ডাউনস, আত্মা এবং লাইসেন্স রুট। একই সময়ে, ডান এবং সময়মত পুষ্টি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া অসম্ভব।

এই সমস্ত পণ্যগুলির তালিকাটি শর্তাধীনভাবে "মহিলা" হিসাবে বিবেচিত হতে পারে কারণ তাদের প্রজেসেরন কার্যকলাপ রয়েছে। এটি সমস্ত কমলা ফলগুলিতেও প্রদান করা উচিত, যা মহিলা phytogorms সঙ্গে সম্পৃক্ত করা হয়। যাইহোক, কখনও কখনও দুগ্ধজাত পণ্য এই তালিকায় যোগ করা যেতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই, গরু প্রাকৃতিক ইনসেক্সটুটিজি খাওয়ানোর সাথে প্রাকৃতিক দুগ্ধ খাদ্য গ্রহণ করার সময়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে হরমোনগুলির একটি বিশেষ ঘনত্ব পনির, সরি ক্রিম এবং ক্রিমে রয়েছে।

সুতরাং, সান্ত্বনা এবং আপনার শরীরের একটি সুস্থ পদ্ধতির জন্য, এক সপ্তাহ আগে পিএমএস এস্ট্রোজেন যেতে হবে, প্রধানত। উপরন্তু, আরো ঘুমাতে এবং স্বাভাবিকভাবেই, পুরো শরীরের জন্য ধীরে ধীরে আপনার বিপাককে উন্নত করার জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে। আপনার যন্ত্রণার গুরুতর রোগের সাথে সম্পর্কিত না হলে, আপনি দ্রুতগতির প্রভাবটি খুব দ্রুত বোধ করবেন।

এটি এমন স্পষ্টতাগুলি ব্যাখ্যা করা দরকার যা প্রায়শই হরমোন সমস্যাগুলি ছাড়াই বিভক্ত এবং শরীর থেকে উদ্ভূত হয়। যাইহোক, estrogens এবং androgens adipose টিস্যু মধ্যে দ্রবীভূত এবং জমা করার ক্ষমতা আছে। এবং এই, আপনি বুঝতে, অতিরিক্ত হরমোন, যা বিপজ্জনক এবং তার অপূর্ণতা হতে পারে। এবং এখনো, একটি দরকারী phytogormonal খাদ্য পেয়ে, আপনি ভুলে যেতে পারে না পিছন দিক তার পদক। এজন্যই এটি অত্যন্ত সচেতন হতে হবে এবং সমস্ত খাদ্য পণ্যের পরিমাপটি জানা দরকার।

উদাহরণস্বরূপ, ক্যাব্যাগেশন যা শুধুমাত্র পুষ্টিবিদদের মধ্যে বিশেষ ভালোবাসা জিতেছে, কিন্তু এমন মহিলারা যারা দ্রুত এবং মৃদু ওজন হ্রাসকে ভালোবাসে। তার এস্ট্রোজেন প্রভাব ছাড়াও, এই উদ্ভিজ্জগুলি ফ্যাটকে বিভক্ত করার পাশাপাশি শরীরের ক্ষতি ছাড়াও, ওজন হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে। মনে হবে সব সবজি এর উপযোগিতা! কিন্তু দরকারী বাঁধাকপি অন্য ফলাফল হতে পারে, অর্থাৎ, আপনার শরীর আপনার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে আইডিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ শোষণ বন্ধ করতে পারে থাইরয়েড গ্রন্থি। সেইজন্যই বাঁধাকপি কেবল তাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য দেখিয়েছে, পুষ্টিবিদরা সারা দিন একবার এটির পরামর্শ দেন।

ফাইটোস্ট্রোজেনের কন্টেন্টের রেকর্ড ধারক হপস। উপরন্তু, এটি বিয়ার উপাদান এক। এই পানীয়ের একটি উজ্জ্বল সমর্থকরা তার ব্যবহারকে হ্রাস করার সুপারিশ করার সুপারিশ করেন, যেহেতু পুরুষদের জন্য, এস্ট্রোজেনের ধ্রুবক oversaturation Libido একটি হ্রাস বাড়ে, উল্লেখ না বাহ্যিক প্রকাশ নারী হরমোনাল পরিবর্তন। তবে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে মহিলাদের জন্য লিটার বিয়ার ইতিবাচক ফলাফল দেয় না। এস্ট্রোজেনের একটি বড় সামগ্রী নিয়ে মাতাল পানীয় আত্মীয়দের উৎপাদনকে বাধা দেবে, আপনার সমস্ত সম্ভাবনাগুলি নির্মূল করার সময় সরু চিত্র। উপরন্তু, বিয়ার হয় মদ্যপ পানীয়যা আসক্তি কারণ। এ কারণেই বিয়ার, বা এমনকি প্রয়োজনীয়, kvass প্রতিস্থাপন, এবং যুক্তিসঙ্গত সীমা এবং নিয়মগুলিতেও।

সমস্ত বাদামগুলির মধ্যে চিনাবাদামগুলি, PhytoTroger এর সর্বশ্রেষ্ঠ ঘনত্ব বজায় রাখে, তাই প্রতিদিন আরো বাদাম খাওয়া, আপনি হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের কঠোর কম্পনগুলি ঝুঁকিপূর্ণ হন। শুধু বাঁধাকপি মত, এটি শরীরের মধ্যে আইডিনের প্রাপ্তি এবং শোষণ ব্লক। থাইরয়েড গ্রন্থিটির স্বাস্থ্যের সাথে নিজেকে অতিরিক্ত সমস্যা তৈরি না করার জন্য, এটি চলন্ত মূল্য, unambiguouslyly আখরোট এবং Hazelnut।

সয়াবিনের জন্য, অনেক বিতর্কিত এবং দ্বন্দ্বজনক যুক্তি রয়েছে। এবং এখনো - Soybeans বেশ শক্তিশালী অস্ত্র। এটি বেশিরভাগ ফার্মাসিউটিকাল এবং ফাইটো ওষুধের দ্বারা সর্বাধিক সয়াবিনে তৈরি করা হয় তা উল্লেখযোগ্য oncological রোগ। যাইহোক, এই উপাদানগুলি বিশ্বের বিশ্বের সবচেয়ে জটিল পরাস্ত করার জন্য শরীরকে সাহায্য করে ধীরে ধীরে শরীরটিকে ধীরে ধীরে এবং খনিজ, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তা থেকেই উপশম করতে পারে।

উপরে উল্লেখ করার জন্য, আমি আবার আপনার পণ্যগুলিতে আপনার মনোযোগকে জোরদার করতে চাই, যার ফলে আপনার শরীরের দরকারী এবং সঠিক হরমোন সংশোধন করে। এটি আপনার পুষ্টি এবং জীবনের শৈলী থেকে যা কেবল আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে না, তবে একটি মেজাজ যা আপনার হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের সাথে যুক্ত হয়।

মনোযোগ!
সাইট উপকরণ ব্যবহার " www.syt।"এটি শুধুমাত্র সাইট প্রশাসনের লিখিত অনুমতিক্রমে সম্ভব। অন্যথায়, সাইটের উপকরণের কোনও পুনঃপ্রবর্তন (এমনকি মূলের প্রতিষ্ঠিত রেফারেন্সের সাথে) রাশিয়ান ফেডারেশনের ফেডারেল আইনের লঙ্ঘন" কপিরাইট এবং সম্পর্কিত অধিকার "এবং entails ট্রায়াল সিভিল এবং ফৌজদারি কোডেক অনুযায়ী রাশিয়ান ফেডারেশন.

* পাঠান "পাঠান" বোতামটি আমি সাথে একমত।

	প্রশ্নের উত্তর

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার উপর "জয়" করার সময়, অর্থাৎ, আমাদের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি কাজ করে এমন biorhythms ঘনিষ্ঠভাবে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা শিখুন। নারীদের মধ্যে, পুরুষদের তুলনায় সবকিছুই অনেক বেশি জটিল, কারণ আমাদের হরমোনাল স্ট্যাটাস মাসে কমপক্ষে 5 বার পরিবর্তিত হচ্ছে মাসিক চক্র.

উপরন্তু, Biorhythms একটি ছোট বৃত্ত সম্পর্কে ভুলে যাওয়া অসম্ভব - দৈনিক। সবশেষে, নির্দিষ্ট সময়ে, ত্বক খাদ্যের সাথে আমাদের জীবের মধ্যে পড়ে থাকা নির্দিষ্ট বা উপাদানের প্রয়োগের জন্য কম বা কম সংবেদনশীল। অন্য কথায়, কার্যকারিতা এবং এক বা অন্য প্রসাধনী যত্নের নিরাপত্তা, খাদ্যটি মূলত নির্ভর করে যা আপনি স্ব-উন্নতির প্রক্রিয়া শুরু করেন।

খেলা , হরমোন

জনপ্রিয়

শারীরিকভাবে, আমরা অভ্যন্তরীণ প্রসেসগুলির এই অনুঘটকগুলি অনুভব করি না (হরমোন), কিন্তু তাদের কাজের পরিণতি সবসময়ই স্পষ্ট, অর্থাৎ, মুখ, কোমর, পোঁদ ইত্যাদি। অতএব, এটি তার শারীরবৃত্তীয় সাথে পরিচিত হওয়ার সাথে পরিচিত হয়ে উঠছে ।

নারীদের মাসিক চক্রটি চারটি পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে।

প্রথম ফেজ - মাসিকতা

এই সময়ের মধ্যে, আমরা নিচু, তন্দ্রা, শক্তির ক্ষয়ক্ষতি অনুভব করছি। পদার্থের বিনিময়ে হ্রাস পাওয়া যায়, শরীরটি সহজে তরল জমায়েত হয় - 0.5 থেকে ২ লিটার পর্যন্ত, তাই সিলুয়েট চোখে স্বচ্ছতা, ফুসকুড়ি এবং ব্যাগগুলি হারায়, ক্ষুধা বৃদ্ধি পায়। ত্বকটি thinned হয়, এর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়, এটি ছিদ্রযুক্ত, জ্বালা এবং প্রদাহ প্রদর্শিত হয়।

আপনার শরীরের ধ্রুবক মনোযোগ প্রয়োজন: দিনের চক্র এবং সময় উপর নির্ভর করে, বিভিন্ন যত্ন প্রয়োজন!

প্রসাধন

না: Epilation, mesotherapy, কোন ইনজেকশন সংশোধন, লেজার এবং photorejuvenation, কোন ধরণের peelings, পাশাপাশি, ট্যাটু এবং ভেদন প্রয়োগ করা ভাল।

ব্যথা থ্রেশহোল্ড হ্রাস করা হয়, রক্ত \u200b\u200bclotting খারাপ। অতএব, এমনকি ভ্রু এবং খাঁটি ম্যানিকিউর সংশোধন দ্বিগুণ অপ্রীতিকর হবে, ত্বকটি কোনও স্ক্র্যাচ থেকে সহজে আহত হবে, রক্তপাত সম্ভব যে এটি বন্ধ করা কঠিন। যেকোনো তাপ, তীব্র পদ্ধতিতে রিসেট করা উচিত নয়: সোলারিয়াম, সোনা, প্যারাফিন থেরাপি, গরম র্যাপগুলি কেবল রক্তের ক্ষতি বৃদ্ধি করবে।

টিপ:আপনি পরিষ্কার বা ব্রণটি প্রেস করতে পারবেন না - ত্বকটি আরও বেশি স্থাপনার অবস্থায় আসবে এবং আপনি কমপক্ষে দুই সপ্তাহের মধ্যে যুদ্ধ করবেন!

হ্যাঁ: কোন ঝিম প্রোগ্রামগুলি delicately পরিষ্কার এবং চামড়া শান্ত লক্ষ্য। রাসায়নিক এবং আবর্জনা peelings না চয়ন করুন, কিন্তু, উদাহরণস্বরূপ, enzymatic। চমৎকার প্রভাব লিম্ফ্যাটিক পদ্ধতি থাকবে যা ফুসকুড়ি যুদ্ধ করতে সহায়তা করবে।

এই সময়ে, ত্বক আর্দ্রতা প্রয়োজন। এটা পুরোপুরি "mocking" সবকিছু inflamatory প্রসেস। জেল টেক্সচারগুলি নির্বাচন করুন এবং একটি স্বল্প সময়ের জন্য লিপিড, সমৃদ্ধ টেক্সচারগুলি যা পোর ঘড়ি হতে পারে।

ইতিবাচক মুহুর্তগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে: ঋতুস্রাবের সময়, মহিলার শরীরটি সাফ করা হয়। অতএব, এটি একটি detox কোর্স শুরু করার সময়। ডায়েট- এই প্রক্রিয়ার কোণে, কোন ক্ষেত্রে পশু প্রোটিন বাদ দিতে পারে না, কারণ হিমোগ্লোবিন স্তরটি মাসিকের কারণে হ্রাস করা হয়।

থেকে দুটি ডায়েট বিকল্প নির্বাচন করুন:

বিকল্প 1

• ব্রেকফাস্ট: Skimmed কুটির পনির প্লাগ (উদাহরণস্বরূপ, সবুজ শাকসবজি সঙ্গে)।
• মধ্যাহ্নভোজ: 1 সবুজ আপেল।
• ডিনার:গ্রীন সালাদ (২-3 টি মরীচি, ২-3 জন। উদ্ভিজ্জ তেল) 200 গ্রাম সাদা হাঁস-মুরগি মাংস।
• বিকেলে ব্যক্তি: 1 কঠোর পশম।
• ডিনার:সবজি সালাদ (2-3 মটরশুটি এবং 2-3 হিজর। উদ্ভিজ্জ তেল) সঙ্গে buckwheat।

বিকল্প 2।

• ব্রেকফাস্ট: 1 সিদ্ধ ডিম + ½ তাজা কুমির।
• মধ্যাহ্নভোজ: 1 কঠোর পশম।
• ডিনার:সবুজ সালাদ (মুরগি, তুরস্কের ২00 গ্রামের 200 গ্রাম (সবুজ বীজ, 2-3 ঘণ্টা উদ্ভিজ্জ তেল)।
• বিকেলে ব্যক্তি:1 দ্রাক্ষারস।
• ডিনার:সবুজ শাকসবজি দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদ (সবুজের 2-3 মরীচি এবং 2-3 ঘণ্টা। উদ্ভিজ্জ তেল)।

টিপ: আপনি যদি মিষ্টির সাথে মিষ্টির সাথে মোকাবিলা করেন না তবে 16.00 পর্যন্ত নিজেকে চকোলেটের বেশ কয়েকটি কম কামড় দিন। Soothing Teas মনোযোগ দিতে - ফুসকুড়ি হরমোন স্নায়ুতন্ত্র overvoltt, তাই আমরা এটা পতিত যে মুখের মধ্যে টান।

ফিটনেস.

সব শক্তি এবং কার্ডিওভার্স বাতিল করা হয়! Pilates, যোগ, তাই তাই চি চয়ন করুন - কোন ধ্যান ফিটনেস প্রকার প্রসারিত করার লক্ষ্যে, এটি পেশী ফাইবারের বিষাক্ত বিষাক্ত করতে সহায়তা করবে।

দ্বিতীয় ধাপে - ডিম ripenening

তাই এই অলৌকিক ঘটনা ঘটেছে, প্রায় 1.5 সপ্তাহের জন্য শরীর সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হয়েছে প্রচুর সংখক মহিলা হরমোন - এস্ট্রোজেন। এটি যারা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, পুনর্জন্ম প্রসেসকে শক্তিশালী করে। ত্বক স্থিতিস্থাপকতা দিতে। মেজাজ বাড়ান। এবং নতুন feats জন্য শক্তি দিয়ে আমাদের পূরণ করুন।

প্রসাধন

না: যেহেতু বিপাককে শক্তিশালী করা হয়, তাই নতুন পছন্দটি নির্বাচন করা দরকার প্রসাধনীআপনি এলার্জি প্রবণ হয়। চুল এবং নখ দ্রুততর হয়ে উঠতে শুরু করে, তাই এটি এক্সটেনশন তৈরি করার কোন ধারনা দেয় না, বায়োগেল ব্যবহার করে। Epilation প্রভাব একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হবে না।

হ্যাঁ: ঋতুস্রাবের শুরু হওয়ার 7-9 তম দিনে, আপনি পরিস্কার পর্যায়টি শুরু করতে পারেন: কেবিনে মুখের পরিষ্কার করুন, peels কোর্স শুরু করুন। একটি চমৎকার বিকল্প স্নান মধ্যে পেতে, একটি গরম মোড়ানো করা, শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করা হয় (যা ডিমের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়) এবং আপনি নিশ্চল করতে পারেন।

অতীতের ঋতুস্রাবের কারণে মুখের রঙটি ফ্যাকাশে থাকবে, তাই ত্বকের আলোকে উপায়ে খুব প্রাসঙ্গিক হবে। ইনজেকশন পদ্ধতি, মেসোথেরাপি, বোটক্স অস্বস্তি এবং জটিলতা আনবে না, কারণ ব্যথা সংবেদনশীলতা কম। 10-12 তম দিনে - সৌন্দর্য হরমোন তাদের শিখর পৌঁছায়। অতএব, আপনি নিরাপদে কোনও তীব্র বা আক্রমণাত্মক পদ্ধতির জন্য সাইন আপ করতে পারেন: প্লাস্টিকের অপারেশনগুলিতে বিরোধী-সেলুলাইট ম্যাসেজ থেকে, তারা সর্বোচ্চ ফলাফল আনবে।

আপনি চুলের মধ্যে, একটি নতুন চুল কাটা, একটি নতুন চুল কাটা সামর্থ্য করতে পারেন সেরা ফর্ম। এই সময়ে, জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদান ধারণকারী প্রসাধনী ব্যবহার শুরু। এবং অবশ্যই, খারাপ সম্পর্কে ভুলবেন না।

ফিটনেস.

এটি একটি ফিটনেস ক্লাবের একটি বিশ্বাসযোগ্য নয়, ঋতুস্রাবের সময় বুনো খাওয়ার জন্য বিবেককে শান্ত করার চেষ্টা করছে। পালস অনুসরণ করুন। সম্ভবত মাথা ঘোরা।

তৃতীয় ফেজ - ovulation

এই সময়ে, কম তাপমাত্রা থেকে উচ্চ থেকে একটি রূপান্তর আছে। ডিম সৃষ্টিকর্তা matures এবং follicle আউট আসে। Estrogen স্তরের হ্রাস, প্রজেসেস্টোন উপায় প্রদান - গর্ভাবস্থার সংরক্ষণের জন্য দায়ী হরমোন। চামড়া সংবেদনশীল, মারাত্মক হয়ে যায়।

প্রসাধন

না: ত্বকের সংবেদনশীলতাটি অতিবেগুনীকে বাড়িয়ে দেওয়া হয়, তাই সৌর স্নানের গ্রহণ থেকে বিরত থাকা এবং সমাধান করা ভাল নয়। স্বাভাবিকের তুলনায় উচ্চতর এসপিএফ সহ ফটোস পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। এই hyperpigmentation এর foci গঠন প্রতিরোধের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। একই কারণে, আপনি peelings এবং আক্রমণাত্মক পদ্ধতি পরিচালনা করা উচিত নয়।

এটি পেট এবং বুকে ব্যথা এবং সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, তাই এই অঞ্চলগুলির সংশোধন করার লক্ষ্যে পদ্ধতি এবং ক্রিয়াকলাপ এড়াতে ভাল।

হ্যাঁ: ভিটামিন এবং খনিজকরণের যত্নের দিকে মনোযোগ দিন, আপনার ত্বকে অতিরিক্ত সংস্থানগুলি দরকার, কারণ বিপাক তার শিখর পৌঁছেছে।

Ovulation সময়, খুব দ্রুত হয়ে ফ্যাট চুল এবং চামড়া। এটা খিটখিটে হতে পারে বিভিন্ন অংশ শরীর।

Moisturizing এবং Soothing পদ্ধতিগুলি এখন সবচেয়ে কার্যকর, পাশাপাশি পরিষ্কার যত্নের যত্ন: পরিষ্কার, মাস্ক, বিশেষ করে একটি সক্রিয় অক্সিজেন কন্টেন্টের সাথে। একই সময়ে, ক্ষুধা হ্রাস পায়, এটি আপনার জন্য পরিত্যাগ করা সহজ হয়ে যায় ক্ষতিকারক অভ্যাস - এবং কিলোগ্রাম দ্রবীভূত করা শুরু।

টিপ: আপনার গন্ধের অনুভূতি বাড়ানো হয়েছে (একবার প্রকৃতি চিন্তিত যে আমরা আমাদের বংশধরদের জন্য পিতাকে খুঁজে পেতে পারব না)। একটি নতুন সুগন্ধি কেনার জন্য যেতে একটি চমৎকার কারণ। একই কারণে, সুগন্ধি পদ্ধতি সর্বাধিক পরিতোষ প্রদান করবে এবং খুব কার্যকর হবে।

ফিটনেস.

চমৎকার বিকল্প - cardiotrans। প্রেস এবং স্তন পেশীগুলিতে তীব্র লোডগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি আপনি সক্রিয়ভাবে আগে প্রশিক্ষিত না করেন।

সর্বশ্রেষ্ঠ প্রভাব নাচ দ্বারা ক্লাস আনতে হবে। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত: নাচ একটি হরমোনাল বুমের নিষ্পত্তি করতে সাহায্য করে, যা আনন্দের অনুভূতি সৃষ্টি করে।

চতুর্থ ফেজ premenstrual হয়

এই পর্যায়ে সবচেয়ে সম্পূর্ণ বিবরণটি প্রাপ্য, যেহেতু এটি এই সময়ের মধ্যে ছিল যে সম্পূর্ণরূপে অজ্ঞান জিনিসগুলি আমাদের ত্বকের সাথে শুরু হয় - যেমন আমরা তাকে সব মাস আগে ভালোবাসি না, হোলি না এবং এটির অর্ধেকের বেতন ব্যয় না করে।

মাসিক চক্রের 17-18 তম দিনে, আমরা আন্দ্রোগেন্সের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছি, যা আপনি জানেন, হাইপারট্রোফিতে (ক্রমবর্ধমান আকার এবং কার্যকলাপ বৃদ্ধি) গান হার্ডওয়্যারআপনি একটি capricious, irritable হয়ে, পতন অনুভব।

প্রসাধন

না: আবার সক্রিয় প্রসাধনী ম্যানিপুলেশন এবং ইনজেকশনগুলি থেকে বিরত থাকা ভাল, যা ত্বকের আঘাতের সাথে যুক্ত কোনও হস্তক্ষেপ। সুতার সঙ্গে রসিকতা না ভাল, ত্বক হিসাবে বর্ধিত সংবেদনশীলতা.

হ্যাঁ: ঋতুস্রাব শুরু করার আগে, অনেক মেয়েরা ফুসকুড়ি, ব্রণ চেহারা সম্পর্কে অভিযোগ, ত্বক কম moistened এবং irritating প্রতি আকৃষ্ট হয়। মাসিকের শুরু হওয়ার এক সপ্তাহ আগে, তরল বিলম্বের প্রবণতা ঘটে, চোখের নিচে ব্যাগগুলি আঁকা হয়।

এই সময়ের মধ্যে, এটি ব্যবহার করা প্রয়োজন:

• sebostatics (ত্বক উত্পাদন স্বাভাবিক ড্রাগ);
• "Antiandrogens";
• কেরাটোলিথিক প্রস্তুতি (exfoliating) - পাপুল-প্যাস্টিন উপাদান ব্রণ গঠনের প্রতিরোধের জন্য;
• বিরোধী প্রদাহজনক ওষুধ;
• immunomodulators - বৃদ্ধি মানে স্থানীয় অনাক্রম্যতা চামড়া। বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক সংবেদনশীল ত্বকের এবং ব্রণ প্রবণ;
• phytoTrogens (Estrogen অনুরূপ কর্ম সঙ্গে উদ্ভিদ নিষ্কাশনের উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি, উদাহরণস্বরূপ, আলফালাফা, সোয়া এবং হপস এক্সট্রাক্ট)।

এই সময়ে আদর্শ কেয়ার প্রোগ্রামগুলি সেবরিয়া (তৈলাক্ত ত্বক), ব্রণ, ময়শ্চারাইজিং পদ্ধতি এবং প্রোগ্রামগুলি হ্রাস করার জন্য চিহ্নিত করা হবে বর্ধিত সংবেদনশীলতা চামড়া।

স্যালন কেয়ারের অংশ হিসাবে থ্যালাসোথেরাপি প্রদান করে: খনিজগুলির গভীর সম্পৃক্তি + ডিটক্স + লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ। ত্বকের জন্য সবচেয়ে দরকারী এবং কার্যকরী স্পিনুলিন - এটি ত্বকের পুনর্জন্ম বাড়ায় এবং জ্বালা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা মুক্ত করে।

ডায়েট: মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। এই সময়ের মধ্যে, শরীরটি গ্লুকোজ এবং চিনি দ্রুত শোষণ করে। তাদের বিদ্বেষপূর্ণ সরবরাহকারী চকোলেট পছন্দ করা হয়। ফলস্বরূপ, sebaceous গ্রন্থি secretion সক্রিয় এবং প্রদাহ inflammations উদ্ভূত হয়। বিশেষ করে "মিষ্টি" ত্বক ধীরে ধীরে নিরাময় করে। ফল, কঠিন সিরিয়ালের জন্য কেক, বুন এবং চকোলেটগুলি প্রতিস্থাপন করুন, চিনি ছাড়াই শুকনো ফল থেকে কম্পেট করুন। এইগুলো জটিল শর্করা অনিয়ন্ত্রিত ক্ষুধা অনুভূতি দমন।

ফিটনেস.

সমস্ত ধরনের অ্যাকস্যুটিটি এডমা, পেশীকে শক্তিশালী করে এবং শিথিল করতেও অবদান রাখতে সহায়তা করে।

দৈনিক মোড

চামড়া কোষের কার্যকলাপ হয় বন্ধ স্পর্শ সময়ের সাথে সাথে। এটি দিনের মধ্যে হরমোনাল পটভূমিতে পরিবর্তনের কারণে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজের পরিবর্তন এবং আমাদের জীবনের পথে পরিবর্তনের কারণে। এমনকি "ত্বকের ক্রোনোবোলজি" হিসাবে এমন একটি ধারণা রয়েছে। বিজ্ঞানের এই এলাকাটি কোষের জৈবিক তাল এবং তাদের পরিবর্তনের মাধ্যমে অধ্যয়ন করা হয়।

সকাল

সকালে, শরীরটি হরমোনের স্রোতের দ্বারা সক্রিয় করা হয়, কাজের সংখ্যাগুলির চাপ বাড়ায় (গড় 120/80 মিমি এইচজি।), যা রাতে সামান্য হ্রাস পায়, পেরিফেরাল রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, শেষ পর্যন্ত - সমস্ত বিপাকীয় ত্বকের প্রসেস ত্বরান্বিত করা হয়।

7.00 - তারকা ঘন্টা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। এটা উষ্ণ আপ এবং অধীনে দাঁড়ানো সময় ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা। চামড়া নরম সরঞ্জাম দিয়ে পরিষ্কার করা প্রয়োজন, আপনার ত্বকের ধরন জন্য ময়শ্চারাইজিং বা দিন ক্রিম ব্যবহার করুন। তাদের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য এসপিএফ ফিল্টার থাকতে হবে খারাপ প্রভাব সূর্য।

9-10 টা পর্যন্ত, ত্বক অবশেষে জাগ্রত হয়, রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা হয়, প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন পূর্ণ কাজ করে। এই সময়ে, আপনি আক্রমনাত্মক সহ, কিছু মুখের যত্ন পদ্ধতি পরিদর্শন করতে পারেন, যেহেতু পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া দিনের বিভিন্ন সময়ে কম জটিলতার দ্রুত এবং ঝুঁকি থাকবে।

দিন

বিকেলে, ত্বকের অতিরিক্ত হালকা পরিস্কার (বিশেষত চর্বিযুক্ত) প্রয়োজন। এই ত্বকের ত্বকের কার্যকলাপে বৃদ্ধি, বিশেষ করে সেবাহা। এখানে matting এজেন্ট উল্লেখ: আলংকারিক (গুঁড়া) বা লোশন। তাপ জল সম্পর্কে ভুলবেন না, যা পুরোপুরি moisturizes এবং রিফ্রেশ। সারা দিন, প্রায় 18 ঘন্টা, ত্বকটি সক্রিয় এবং ভাল কোনও যত্ন অনুভব করে - পদ্ধতিতে যেতে বিনা দ্বিধায়। তারপর কার্যকলাপ ধীরে ধীরে হ্রাস করা হয়, এবং সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি হয়। এটি এই সময়ে পরীক্ষা করার জন্য সুপারিশ করা হয় না এবং নতুন সরঞ্জাম এবং পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করুন।

সন্ধ্যায় এবং রাত

ধীরে ধীরে রক্তচাপ হ্রাস, হরমোন উত্পাদন হ্রাস। সন্ধ্যায় বাধ্যতামূলক ত্বক পরিষ্কারভাবে ভুলবেন না। Scrabble শয়নকাল আগে ব্যয় করা ভাল - তাই চামড়া পুনরুদ্ধার করার সময় থাকবে।

এটি সক্রিয় প্রসাধনী - সেরা, ampoules প্রয়োগ করার জন্য একটি সুবর্ণ সময়। মাস্ক সম্পর্কে ভুলবেন না।

ত্বকের ধরন, তার সমস্যা এবং চক্রের সময়ের উপর নির্ভর করে ক্রিম নির্বাচন করুন: সম্ভবত এখন ময়শ্চারাইজিং, পুষ্টি বা পরিষ্কার যত্নের যত্নের প্রয়োজন? সাবধানে আপনার ত্বক শিখুন, কারণ সে আপনার সাথে পরিবর্তন!

সমস্ত উপায়ে ঘুমের আগে 1.5 ঘন্টা আবেদন করার জন্য উপযুক্ত, এটি চোখের চারপাশের এলাকার জন্য এডমা এড়াতে বিশেষ করে সত্য।

রাতে একটি মহান সময়। যখন আমরা ঘুমাতে পারি, আমাদের ত্বক কাজ করে। পুনর্জন্ম (পুনর্নির্মাণ) সক্রিয় করা হয়, কোষগুলি দ্রুত ভাগ করতে শুরু করে, ডার্মিসের প্রধান ফিতা - কোলাজেন এবং এলাস্টিন উত্পাদিত হয়, হায়ালুরোনিক এসিডের প্রজন্মের কারণে ভ্রমণ বৃদ্ধি পায়।

ভেরোনিকা পাক।

মস্কো ইনস্টিটিউট অফ দ্য সৌন্দর্যের একটি ডার্মাটোভেনডোলজিস্ট, প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ, কোচ, একটি ডার্মাটোভেনডোলজিস্ট, প্রসাধনী বিশেষজ্ঞ, কোচ প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। ক্যাথরিন গোরবুনভ, স্পা প্যালেস্ট্রা স্পা-থেরাপিস্ট; ওলগা কোজেলস্কায়, নেতৃস্থানীয় প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাপক বাবার; Galina Yakovlev, ডাক্তার-কসমেটোলজিস্ট Citchic স্যালন

শরীরের মধ্যে জীবনের বেশিরভাগ প্রক্রিয়া হরমোনাল পটভূমির স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে, তাই সামান্যতম বিচ্যুতিগুলিতে মহিলার বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্র অবিলম্বে পরিবর্তন করতে শুরু করে - না সেরা দিকে। পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের জটিলতাটি সত্যিকারের প্রতিনিধিরা সারা জীবন জুড়ে অসংখ্য হরমোনাল স্প্ল্যাশের সাপেক্ষে। এবং এই বিস্ফোরণের শিখরে, উপযুক্ত সমস্যা এবং ব্যাধি ঘটতে পারে।

হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ড কি

হরমোনাল পটভূমিটি লোহা দ্বারা উত্পাদিত হয় এমন জৈবিক সক্রিয় পদার্থগুলির সমন্বয় বলা হয় অভ্যন্তরীণ স্রোত এবং রক্ত \u200b\u200bতীক্ষ্ণ, নিয়ন্ত্রকদের হয়ে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া মানুষের শরীরের মধ্যে। আক্ষরিক সবকিছু হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের উপর নির্ভরশীল: আপনার মেজাজ, সকালে উঠার ক্ষমতা, ওজন oscillations, মাথাব্যাথা ফ্রিকোয়েন্সি, রোগের সহনশীলতা এবং আরো অনেক কিছু পেতে।

হরমোন উত্পাদন যে গ্রন্থি হয়: parathyroid এবং থাইরয়েড, প্যানক্রিস এবং ফর্ক, পিটুইটারি গ্রন্থি, হাইপোথালামাস, ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি। একসঙ্গে তারা একটি endocrine সিস্টেম গঠন মহিলা জীব। প্রায়শই, একই এলাকার পরিবর্তনগুলি অন্যের কাছে ব্যর্থতাগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, তাই সমগ্র সিস্টেমের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

হরমোনগুলির প্রধান ফাংশন রক্তের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়, শারীরবৃত্তীয় বা প্রবেশ করে রাসায়নিক প্রক্রিয়া, কোষ মধ্যে নিজেদের মধ্যে। হরমোন উত্পাদন সম্পর্কে প্রথম সংকেত কেন্দ্রীয় পৃষ্ঠের রিসেপ্টর মাধ্যমে আসা স্নায়ুতন্ত্র এবং hypothalamus মধ্যে। অতএব প্রাথমিক সক্রিয় পদার্থনারী স্বাস্থ্য সম্পর্কে কে যত্ন, পিটুইটারি গ্রন্থি মধ্যে সরানো এবং সমগ্র Endocrine সিস্টেমের উপর আরও প্রযোজ্য।

মহিলাদের হরমোনাল পটভূমি বৈশিষ্ট্য

একটি মহিলার হরমোনাল পটভূমি প্রাথমিক কাজ একটি আকর্ষণীয় মহিলা প্রকৃতি তৈরি করার লক্ষ্যে। গোলাকার আকার, দীর্ঘ নরম চুল, শক্তিশালী নখ, মসৃণ ময়শ্চারাইজড ত্বক, তার সুন্দর, যেমন ভিতরে থেকে জ্বলজ্বলে, রঙ - এই সব সঠিক কাজের ফলাফল অন্তঃস্রাবী সিস্টেম এবং গুরুত্বপূর্ণ জেনেটিক হরমোন যথেষ্ট বরাদ্দ। এই প্রক্রিয়ার প্রাথমিক ব্যর্থতার সাথে, মেয়েরা প্রায়শই জঘন্য, স্তন এবং পোঁদগুলি গঠিত হয় না, মাসিক চক্র গঠনের সমস্যাগুলি উদ্ভূত হয়। বিপরীত অবস্থায়, হরমোনগুলির অতিরিক্ত পরিমাণে, মেয়েটি পুরোপুরি পুরোপুরি পুরোপুরি সম্পূর্ণরূপে, যখন ঋতুস্রাবের সময় অস্বস্তি হয়।

দীর্ঘমেয়াদী, সহ্য করার ক্ষমতা এবং একটি সন্তানের জন্ম, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং যুবকের দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণ, চোখের চকমক এবং হালকা চেতনা একটি মহিলার হরমোনাল পটভূমির সর্বোত্তম অবস্থায় নির্ভর করে।

অতি গুরুত্বপুর্ন নারী হরমোন Estrogen হয়। এটি চিত্রের প্রাথমিক গঠন এবং মেয়েটির মাসিক চক্রের আন্ডারলিজ করে। এর কারণে, পেমেন্টের সময়টি পিএমএসের সময়ের মধ্যে মানসিক অস্থিরতা এবং স্নায়বিকতার প্রাদুর্ভাব দ্বারা চিহ্নিত করা যেতে পারে। যাইহোক, তার পর্যাপ্ত সংখ্যা সঠিক পর্যায়ে একটি মহিলার মেজাজ সমর্থন করে, চাপের সাথে যুদ্ধ করতে সহায়তা করে, সহ্য করুন ভারী রোগ এবং গর্ভাবস্থার জন্য শরীর প্রস্তুত।

এস্ট্রোজেন অভাব সঙ্গে arises গুরুতর সমস্যা Hairproof সঙ্গে। এই অবস্থায়, আপনাকে সেই জোনের উপর নির্ভরতা সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে যা পূর্বে বিশেষ অস্বস্তি সরবরাহ করতে পারে না।

ভবিষ্যতে মায়েদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ Prozterone এবং prolixin হয়। তারা শরীরের তৈরি, টুলিং এবং সন্তানের জন্ম, স্থিতিশীল, স্থিতিশীল মানসিক অবস্থা গর্ভবতী. সমস্যা অভাব সঙ্গে উন্নয়ন সঙ্গে উদ্ভূত স্তন দুধ এবং শিশুর একটি পূর্ণাঙ্গ টুলিংয়ের জন্য গর্ভাবকের শ্বাসনালী ঝিল্লির সর্বোত্তম আর্দ্রতা। একই সময়ে, একজন মহিলার শরীরের মধ্যে প্রবৃদ্ধির একটি অত্যধিক লাফ গর্ভপাতের প্রক্রিয়া এবং চক্রের লঙ্ঘনের ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে।

তাত্পর্যপূর্ণ সৌন্দর্যের জন্য, নারী থাইরয়েড গ্রন্থি, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি এবং ডিম্বাশয়গুলির সঠিক কাজটি খেলেন। তারা বাহ্যিক আকর্ষকতা এবং ভয়েস টিমব পরিবর্তনশীল নির্ধারণ করে।

মহিলাদের হরমোনাল পটভূমি লঙ্ঘনের কারণ এবং লক্ষণ

হরমোনাল পটভূমির লঙ্ঘনের কারণগুলি অনেকগুলি কারণ হয়ে যায় যা দৈনন্দিন অশান্তিতে দৃশ্য থেকে মিস করা যেতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, তাদের অবস্থা পুনরুদ্ধার করতে এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপগুলি উন্নত করতে, নিম্নলিখিতগুলির তালিকা থেকে কিছু সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট:

• ধূমপান এবং অ্যালকোহল, বিশেষ করে, শক্তি পানীয় এবং উচ্চ অ্যালকোহল কন্টেন্ট সঙ্গে sparkling ককটেল;
• অত্যধিক ব্যবহার চিনি সঙ্গে কফি এবং কালো চা;
• ট্রান্স চর্বি, প্রযুক্তিগত তেল এবং অনেক বিকল্পের মধ্যে অন্তর্ভুক্তি সহ নিম্নমানের মানের সহ মিষ্টি ব্যবহার;
• রাসায়নিক sweeteners ঘন ঘন ব্যবহার;
• ভুল, monotonous পুষ্টি;
• শক্তি লঙ্ঘন;
• পানীয় তরল এবং ঘন ঘন মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় পানীয় অভাব;
• আচমকা, টিনজাত, ধূমপান, ধূমপান এর অপব্যবহার
• ঘুম এবং জাগরণের মোডের লঙ্ঘন (ইনসাইমিয়া, অনিদ্রা);
• শক্তিশালী ওষুধের একটি বড় সংখ্যা গ্রহণ;
• অনিয়ন্ত্রিত অভ্যর্থনা হরমোনাল ড্রাগস, সহ গর্ভনিরোধক;
• অভ্যন্তরীণ বিচ্যুতি উন্নয়ন, অন্তঃস্রোত সিস্টেমের রোগ;
• পূর্বে উপলব্ধ এবং সম্প্রতি তৈরি গর্ভপাত;
• দীর্ঘ অনুপস্থিতি ঘনিষ্ঠ জীবন সঙ্গীর সাথে;
• অনুপস্থিতি শারীরিক কার্যকলাপ;
• জীবন স্বাস্থ্যবিধি লঙ্ঘন: পুষ্টি, ঘুম, যত্ন, ইত্যাদি।;
• হরমোনের বয়স বিস্ফোরণ - স্থানান্তরিত বয়স, গর্ভাবস্থা, ক্লাইমেক্স।

মহিলা হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের লঙ্ঘনের লক্ষণগুলি খুব উজ্জ্বল, বিশেষ করে বয়সের বিস্ফোরণের সময়ে:

• একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্নায়বিকতা এবং irritability বৃদ্ধি;
• একটি ধারালো পতন অথবা ওজন বৃদ্ধি, বেশ কয়েকটি ডিস্কিং স্টেট, যেমন ঘাম, মাথা ঘোরা, অনিদ্রা দ্বারা সংসর্গী;
• স্থূলতা - থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির সমস্যাগুলির কারণে প্রায়ই উদ্ভূত হয় এবং তন্দ্রা, চুলের ক্ষতি এবং শুষ্ক ত্বকের সাথে থাকে;
• সীল চুলের কভার এবং চুলের বৃদ্ধির চেহারা, যেখানে তারা সাধারণত ছিল না;
• নিয়মিত migraines;
• অন্ধকার প্রসারিত ঘন ঘন গঠন;
• অনাক্রম্যতা সামগ্রিক হ্রাস, ঘন ঘন রোগ এবং 37 ডিগ্রী এ স্থিতিশীল শরীরের তাপমাত্রা প্রকাশ।
• দৃষ্টি একটি ধারালো impairment;
• প্রকাশ্যে প্রাথমিক লক্ষণ চিনি ডায়াবেটিস – ঘন মূত্রত্যাগ, স্কিন ইট, দ্রুত ক্লান্তি, তৃষ্ণা;
• ত্বকের অবস্থা পরিবর্তন করা - দ্রুত ফেইড, টোন, নমনীয়তা, পিলিং এবং epidermis এলাকায় flaxing একটি ধারালো হ্রাস;
• মাসিক চক্রের ব্যাধি বা মাসিকের সম্পূর্ণ সমাপ্তি;
• ঘনিষ্ঠ সমস্যা - অস্বস্তি প্রক্সিমিটি, যৌন এন্ট্রি অভাব এবং তাই;
• বৃদ্ধির হরমোনের অতিরিক্ত পরিমাণে, চোয়াল এবং গালগুলিতে বৃদ্ধির উত্থান, তাদের সম্প্রসারণ, যা একটি নির্বাসিত ব্যক্তির গঠনের দিকে পরিচালিত করে - প্রায়শই শক্তিশালী পেশী এবং হাড়ের ব্যথা দ্বারা সংসর্গী হয়;
• sebum অতিরিক্ত নির্বাচন এবং মুখ এবং শরীরের প্রদাহজনক গঠন ঘটতে;
• সন্তানের জন্ম এবং মহিলাদের জন্য প্রস্তুতি নিচের স্তন দুধের অভাব।

কিভাবে হরমোন পটভূমি স্বাভাবিক

তাদের হরমোনাল পটভূমি স্বাভাবিক করার প্রথম পদক্ষেপগুলি একটি পাওয়ার সংশোধন, ঘুম এবং জেগে মোড পুনরুদ্ধার করা হবে। নারীর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, আপনি জিন্সংয়ের একটি তীক্ষ্ণতা নিতে পারেন, রোজ রেডিওলস, মেলিসা, ঋষি এবং মিন্টের সাথে চা পান করুন। খুব আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে নিজের স্বাস্থ্য এবং শরীর। ছাড়া বিশেষ ডায়েট এবং বজায় রাখা মোটর কার্যকলাপ হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডের স্বাভাবিকীকরণে, করবেন না।

আপনি যদি দুগ্ধজাত পণ্য এবং উদ্ভিজ্জ খাদ্যের প্রেমিক না হন তবে সম্ভবত, সম্ভবত, সঠিকভাবে হরমোন তৈরি করতে, আপনার শরীরের প্রাকৃতিক দরকারী চর্বিগুলির অভাব রয়েছে। আপনার নিজের সমর্থন করুন নারী স্বাস্থ্য ফ্যাট ক্রিম এবং খামির ক্রিম, চর্বি খাওয়া সামুদ্রিক মাছ, ডিম, তিল বীজ, পিস্টচিওস (লবণ ছাড়া), তারিখ।

যদি আপনি মনে করেন যে পরিবর্তনগুলি খুবই গুরুতর এবং আপনি নিজেকে সামলাতে পারবেন না, তবে অবশ্যই একটি এন্ডোক্রিনিস্টোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি, আপনার ক্ষেত্রে, আমাদের গার্হস্থ্য স্রোত গ্রন্থিগুলির কাজ প্রতিষ্ঠার জন্য হরমোনাল ওষুধ গ্রহণ করতে হবে। একা যেমন তহবিল বরাদ্দ করতে, তাদের বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

জিন্নিদা রুবেলভস্কায়
জন্য নারী ম্যাগাজিন ওয়েবসাইট

যখন মহিলা সক্রিয় রেফারেন্স ব্যবহার এবং reprinting অনলাইন ম্যাগাজিন Obligatory.

শুভ বিকাল প্রিয় বন্ধুরা! হরমোন রোগ - সবচেয়ে ভয়ানক কিছু। এটা সব "harmless" অনিদ্রা এবং irritability সঙ্গে শুরু হয়। আমরা যেমন জিনিস মনোযোগ দিতে না ব্যবহৃত। পরে নারী নাটকীয়ভাবে ওজন যোগ করে। এই বিপজ্জনক। আরো ঘূর্ণিত উপর: খেলাধুলা, খাদ্য, নম্রতা। গুরুতর সমস্যা প্রদর্শিত হলে শুধুমাত্র ডাক্তারের কাছে সম্বোধন করা হয়েছে: চক্র ব্যর্থতা, টিউমার গঠন, সেরা, বিষণ্নতা। পরীক্ষামূলক উপায় নির্বাচিত হয় উপযুক্ত ঔষধ। "পরীক্ষার" ফলাফল দৃশ্যের জন্য ছেড়ে চলে যাবে। ফলস্বরূপ, জীবনের জন্য একজন মহিলা অসুস্থতা ও ট্যাবলেটের দাস হয়ে ওঠে। এবং আমি অন্য বিকল্প সুপারিশ! কিভাবে নিজেকে হরমোন স্তর ভারসাম্য?

সঠিক চিকিত্সা

মনে রাখবেন: ঔষধ আপনাকে সুস্থ করবে না! তারা সাময়িকভাবে উপসর্গগুলি নরম করে তুলবে, কিন্তু তাদের ছাড়া আপনি আবার অযৌক্তিক বোধ করবেন। এই সবচেয়ে সত্য নির্ভরতা! একটি সময়সূচী উপর ট্যাবলেট নিতে চেয়ে রোগ সঙ্গে মোকাবিলা করা আরো কঠিন। আপনি জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। কিন্তু আপনি সত্যিই স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠবেন, এবং সমস্যাটি লুকান না। উপরন্তু, আপনি হরমোনাল ভারসাম্যহীনতাের কারণে উদ্ভূত সম্পর্কিত পথ্যোলিজগুলি পরিত্রাণ পান।

সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি বিবেচনা করুন।

1. আমাকে বলুন "হ্যাঁ" দরকারী ফ্যাট!

পুষ্টির ভিন্ন। চর্বি সবসময় ক্ষতিকারক হয় না। সন্তুষ্ট ধমনী, ফর্ম প্লেক এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হতে। অসম্পৃক্ত - বিপাক ত্বরান্বিত, রক্ত \u200b\u200bসঞ্চালন উন্নত এবং এমনকি ওজন হারান সাহায্য।

বিপজ্জনক পণ্য:

• মার্জারিন
• নারকেল এবং পাম তেল
• মিষ্টি
• ফাস্ট ফুড
• দুদ্গজাত পন্য
• চর্বি মাংস।

অবশ্যই, আপনি সম্পূর্ণরূপে তাদের প্রত্যাখ্যান করতে হবে না। দুধে, উদাহরণস্বরূপ, অনেক অন্যান্য রয়েছে দরকারী পদার্থ। শুধু পানি পরিবর্তে এটি পান না এবং unreasured এড়াতে চেষ্টা করুন। একই মাংস প্রযোজ্য। তেল গাঢ় স্টেক উপর ভাজা - খারাপ। গরুর মাংসের সাথে স্যুপ - ভাল।

"ডান" পণ্য:

• মাছ (সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা, ইত্যাদি)
• ওরেকি
• সূর্যমুখী এবং কুমড়া বীজ
• গম তৈরি
• তেল: তিল, rapeseed, avocado।

শুধু মাতাল পেতে। একটি দিন যথেষ্ট 5-10 ওয়ালুনট বাদাম খেতে যথেষ্ট দৈনিক হার। বাকি ক্ষতিকারক হবে।

2. ঔষধি ঘাস পরামর্শ

গাছপালা মধ্যে একটি অনন্য শ্রেণী আছে - অ্যাডাপ্টোগেন্স। কেন তারা উচ্চ প্রশংসা করেন? যেমন herbs শরীরের দ্রুত নতুন অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। সহজভাবে, গাছপালা একটি ঔষধ নয়, কিন্তু:

• রোগ প্রতিরোধ
• প্রদাহ হ্রাস
• একটি রোগের ক্ষেত্রে এটি আপনাকে এটি একটি হালকা আকারে স্থানান্তর করতে দেয়
• চাপ প্রভাব নিরপেক্ষ
• মেজাজ স্বাভাবিক
• থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির কাজ তৈরি করুন।

সবচেয়ে বিখ্যাত অ্যাডাপ্টোগেন জিন্সেং, রেডিওল, আরালিয়া, এলিউরোকোকাস, লেমোংগ্রাস।

3. Polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা) এর ব্যবহারের জন্য দেখুন

এটি কেবল তাদের কাছেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং শরীরের মধ্যে একটি ভারসাম্য বজায় রাখা। ওমেগা -3 ও ওমেগা -6 -6 বিজ্ঞানীদের সর্বোত্তম অনুপাতের জন্য এ পর্যন্ত তর্ক করুন। ঠিক এক জিনিস: মধ্যে আধুনিক বিশ্ব মানুষের খাদ্য বিকৃত। এখন ওমেগা -6 ফ্যাটি এসিড এটা খুব বেশি হয়ে ওঠে, এবং ওমেগা -3 - সেরা, একই। হুমকি প্রধান উৎস - উদ্ভিজ্জ তেলযা সক্রিয়ভাবে গত 100 বছরে রান্না করতে ব্যবহৃত হয়।

ভারসাম্য বিপজ্জনক লঙ্ঘন কি? স্থূলতা, ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ... আমি মনে করি এটি আপনার মেনু পুনর্বিবেচনার যথেষ্ট। কি গাছপালা চায়ের "ভাল", এবং "খারাপ" কি?

সীমা:

• সূর্যমুখী
• ভুট্টা
• সয়া
• তুলো।

পরিবর্তে:

• জলপাই
• creamy.
• নারকেল।

কোন ক্ষেত্রে, তাদের কম গ্রাস করার চেষ্টা করুন। একটি সুস্থ এনালগ হিসাবে, আমি রিচ -3 সমৃদ্ধ পণ্য অফার। আমাদের জীবজন্তু দ্বারা শোষিত অ্যাসিডের সেই রূপটি কেবল মাছ, মাংস এবং ডিমগুলিতে রয়েছে। শুধু মনে রাখবেন যে গরীব-মানের সিরিয়াল (ভুট্টা, সয়াবিন, ইত্যাদি) দিয়ে খাওয়ানো হয় এমন প্রাণীগুলি খারাপ পণ্য দেয়। আদর্শ বিকল্প grazing উপর খাওয়ানো হয়।

4. পেট নিন!

Ulcers সরাসরি হরমোন পটভূমি প্রভাবিত। অন্ত্র রক্তে পড়া উচিত যে পদার্থ। তারা একাধিক প্রদাহ কারণ হয়ে ওঠে। প্রথমত, জয়েন্টগুলোতে এবং থাইরয়েড গ্রন্থি ভোগ করে।

Ulcers "হত্যা" microflora gastroy। আদর্শে, প্রোবোটিক্স শরীরের যথেষ্ট পরিমাণে হরমোনগুলি পেতে সহায়তা করে: ইনসুলিন, লিপ্টিন এবং অন্যান্য। অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি প্রোবোটিক্সের সামান্য আছে, তারা কাজের পরিমাণ মোকাবেলা করে না।

বিপদ চিনি এবং gluten প্রতিনিধিত্ব করে। পরের প্রধান উত্স সিরিয়াল হয়। এছাড়াও gluten বিভিন্ন sauces এবং মিষ্টি যোগ করা। আপনি ইতিমধ্যে পেট সঙ্গে সমস্যা আছে, হালকা বুলেট, সবজি এবং kefir খেতে চেষ্টা করুন। সঠিকভাবে নির্বাচিত পুষ্টি সংযোজন Microflora স্বাভাবিক করা এবং হরমোন ব্যর্থতা নিষ্কাশন।

5. বিষাক্ত সরান

আপনি কি মনে করেন যে প্রসাধনী শুধুমাত্র ত্বকে প্রভাবিত করে? দুর্ভাগ্যবশত, এই তাই না। ক্ষতিকর পদার্থ গভীর প্রবেশ এবং রক্তে পড়ে। প্রসাধনী ভিতরে থেকে আপনি বিষ বিষ করতে পারেন! চমৎকার প্রতিস্থাপন - হোম প্রতিকার থেকে প্রাকৃতিক তেল। কিভাবে প্রাকৃতিক ক্রিম রান্না করা সম্পর্কে, আমি ইতিমধ্যে বলা। একই পোস্টে আপনি বিভিন্ন সহজ রেসিপি পাবেন।

আপনি কিভাবে পানি রাখা না? ভিতরে প্লাস্টিকের বোতল? অবিলম্বে তাদের পরিত্রাণ পেতে! প্লাস্টিক এবং অ্যালুমিনিয়াম বিষাক্ত যৌগ বরাদ্দ। যেমন পাত্রে নিষ্পত্তিযোগ্য জন্য উদ্দেশ্যে করা হয়! টিফ্লোন লেপের সাথে ফ্রাইং প্যানটি পরিত্যাগ করার পক্ষে এটি পছন্দসই।

6. আপনার শরীর বিকাশ।

ক্রীড়া বিপাক ত্বরান্বিত এবং ওজন উপশম সাহায্য করে। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঝুঁকি গোষ্ঠী থেকে আপনাকে প্রদর্শন করে। প্রশিক্ষণের সময়, অনেক হরমোন স্ট্যান্ড আউট। শরীর চর্চা মেজাজ উন্নত। আপনি কি চান এবং নিয়মিত কাজ খুঁজে। আপনার যদি কোনও সীমাবদ্ধতা থাকে তবে এটি একটি বিশেষজ্ঞের সাথে একটি ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম বিকাশ করতে পছন্দসই।

7. আগে বিছানায় যান

প্রতিটি এক জন্য ঘুম রেট। কেউ 10 ঘন্টা অভাব করে, কেউ তার জন্য শিথিল করতে পরিচালনা করে কেন? এটা শুধু না পৃথক পার্থক্য। ঘুমের বিভিন্ন মান আছে। এটা দিনের সময় উপর নির্ভর করে। আমি ইতিমধ্যেই লর্কোম হতে বিপজ্জনক কেন কথা বললাম। দেখুন এখন "হরমোন" বিন্দু থেকে ঘুম বিবেচনা করুন।

Cortisol - স্ট্রেস হরমোন। তার কিছু পরিমাণ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়। Cortisol ক্রমবর্ধমান elevated স্তর overvoltage একটি সোজা রাস্তা। সংযোগটি তার নিজস্ব "রুটিন" দিন। মধ্যরাতে, তার স্তর রিসেট করা হয়, এবং সকালে সকালে উঠতে শুরু হয়: শরীর জাগিয়ে তোলে। যদি একজন ব্যক্তি বিছানায় যায়, উদাহরণস্বরূপ, সকালে 2 টা পর্যন্ত, কর্টিজোলের "আপডেট" করার সময় নেই।

চাপ একটি ওজন লাভ এবং অনিদ্রা বাড়ে। অনিদ্রা চাপ বাড়িয়ে তোলে। একটি বন্ধ বৃত্ত মধ্যে পড়া না!

8. ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন

ক্যাফিন - কার্যত একটি ড্রাগ। তিনি আসক্ত হয়। পদার্থ রক্তে 6 (!) ঘন্টা সংরক্ষিত হয়। ক্যাফিন ঘুমিয়ে পড়ার অনুমতি দেয় না, চাপ এবং দ্রুত হার্টবিট বৃদ্ধি করে। এবং এখানে আমরা আগের আইটেম ফিরে আসা: খারাপ ছেলে। - এটি একটি উচ্চতর স্তর cortisol এবং চাপ।

অ্যালকোহল অনেক সমস্যা নিয়ে আসে, যার প্রধান লিভার রোগ। কর্তৃপক্ষ একটি হরমোনাল ভারসাম্য বজায় রাখার সহ 500 ফাংশন সম্পাদন করে। সৌভাগ্যক্রমে, লিভার পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। দ্রুত সঠিক স্বাস্থ্য মিললেট সাহায্য করবে। আপনি অন্য পোস্টে তার সম্পর্কে পড়তে পারেন

9. সূর্যের মধ্যে আরো প্রায়ই আসে

প্রাকৃতিক আলোর প্রভাবের অধীনে, ভিটামিন ডি উত্পাদিত হয়। কিছু কারণে, আমরা কেবল তরুণ মায়ের হয়ে উঠার সময় এটি সম্পর্কে মনে রাখি। আপনি ভিটামিন সম্পর্কে কি জানেন? সর্বাধিক Rahit এবং ... সব উল্লেখ করা হবে। এবং আসলে সংযোগের ভূমিকা কি?

শরীরের উপর তার প্রভাব জন্য ভিটামিন ডি একটি হরমোন অনুরূপ। এটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি দমন করে এবং প্যানক্রিয়ারের কাজটি স্থাপন করতে সহায়তা করে। ইনসুলিন স্বাভাবিককরণ এবং গ্লুকোজের স্তর। চাপ পাস। এটি ভিটামিনের অভাব তথাকথিত শরৎ হাতের সাথে যুক্ত।

এটি হরমোন-ডি উত্সগুলির সাথে আপনার ডায়েট সম্পূরক করতে পছন্দসই। কখনও কখনও নিজেকে indulge চেষ্টা করুন ফ্যাটি জাতের মাছ, পনির, মাখন এবং অন্যান্য পশু পণ্য।

10. গর্ভনিরোধক ট্যাবলেট প্রত্যাখ্যান করুন

আলাস, সিআইএসের ঔষধটি পছন্দসই হতে অনেক কিছু ছেড়ে দেয়। আদর্শভাবে, জরিপের ফলাফলের উপর ভিত্তি করে ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে সর্বোত্তম হাতিয়ারটি বাছাই করতে হবে। আমরা কি সত্যিই দেখতে পারি? প্রায়ই তারা পরীক্ষা হয়। আপনি একটি পরীক্ষামূলক খরগোশ হতে চান?

নির্মাতারা মিষ্টি প্রতিশ্রুতি দিতে এবং যে, সব নিয়ম সাপেক্ষে, ঝুঁকি ক্ষতিকর দিক কমানো। অর্থাৎ, তারা এখনও একটি সুযোগ আছে যে চিনতে veiled। জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি - এটি বিদ্যমান ভারসাম্য সরাসরি হস্তক্ষেপ। এটা তাদের ভর্তির পরে, অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা আছে।

অবশ্যই, শুধুমাত্র চরম ব্যবস্থা চালু করা হয়। যাইহোক, লঙ্ঘনের খুব শুরুতে বাদ দেওয়া যেতে পারে। এতে কতক্ষণ সময় লাগবে? সব পৃথকভাবে। কখনও কখনও কয়েক সপ্তাহ, এবং কখনও কখনও বছর।

সুস্বাস্থ্য!

এটি আধুনিক মেয়েদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা এক। এই ক্ষেত্রে, আমরা ঠিক এই বিষয়টি উত্সর্গ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

সাধারণ জ্ঞাতব্য

নারীর হরমোনাল পটভূমি কীভাবে স্বাভাবিক করার প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, এটি উল্লেখ করা উচিত যে এমনকি একটি হরমোনের অপর্যাপ্ত বিকাশ একটি দুর্বল মেঝে প্রতিনিধি এর পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সেই কারণে লঙ্ঘনের প্রথম লক্ষণগুলিতে, অবিলম্বে একটি অভিজ্ঞ Endocrinologist এবং একটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের দিকে ফিরে যাওয়া প্রয়োজন। একটি ব্যক্তিগত পরিদর্শন এবং ডেটা বিশ্লেষণের উপর ভিত্তি করে, যেমন বিশেষজ্ঞরা দ্রুত নির্ণয় করতে এবং কার্যকর চিকিত্সা নিযুক্ত করতে সক্ষম হবেন।

হরমোনাল পটভূমি স্বাভাবিক করার জন্য কী প্রয়োজন?

মেয়েটি হরমোনাল পটভূমি আছে, এটা অবশ্যই বাড়ে প্যাথোলজিক্যাল পরিবর্তন জীবনে। তাছাড়া, এটি ভুল বিকাশের উপর নির্ভর করে এবং মহিলারা গর্ভবতী হতে সক্ষম হবেন, সেইসাথে শিশুটিকে স্বাভাবিকভাবেই বহন করতে পারবেন।

ওষুধের সাথে নারীদের হরমোনাল পটভূমি কীভাবে স্বাভাবিক করা যায়?

সবচেয়ে প্রায়ই অভ্যর্থনা দ্বারা স্বাভাবিককরণ ঔষধি প্রস্তুতি। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা সিন্থেটিক হরমোনগুলির মধ্যে রয়েছে যা হয় তাদের নিজস্ব ঘাটতিটি পূরণ করে, অথবা তাদের অত্যধিক উৎপাদনকে দমন করে। শুধুমাত্র একটি অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ যেমন ঔষধ নিযুক্ত করা উচিত। এটি বিশেষভাবে উল্লেখ করা উচিত যে বেশিরভাগ বড় সংখ্যক নারী এই ধরনের ওষুধের ব্যবহারের সাথে একমত না। কিন্তু এটা যে মনে রাখা উচিত হরমোন লঙ্ঘন - এটি একটি সুন্দর গুরুতর সমস্যা যা আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে যুদ্ধ করতে হবে।

নারীদের একটি হরমোনাল পটভূমি কিভাবে স্বাভাবিক করা যায়? প্রায়শই, যেমন বিচ্যুতি সঙ্গে, ডাক্তার তাদের রোগীদের বিভিন্ন ভিটামিন নির্ধারণ। এটা বিশ্বাস করা হয় যে তারা নিরাপদ এবং অপেক্ষাকৃত একটি কার্যকর উপায়। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাধারণ ভিটামিনগুলি হয়তো সমস্যার সমাধান করার অনুমতি দেয় না, তবে কেবলমাত্র ফলস্বরূপ ফলাফল বা প্রকাশের মুখোমুখি হন। যাইহোক, হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডটি কোনও কারণে লঙ্ঘন করার সময় এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে দরকারী বহিরাগত কারণ - চাপ, ঘুমের অভাব, ইত্যাদি

এই সমস্যার আরেকটি সমাধান খাদ্য সরবরাহের ব্যবহার হতে পারে। এটা উল্লেখ করা উচিত যে এই ধরনের তহবিলগুলি এন্ডোক্রিনিস্টোলজিস্ট এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা দ্বারা নির্ধারিত হয়। যাইহোক, তাদের প্রভাব থেরাপিউটিক হয় না। সম্ভবত, এটি সাধারণ ভিটামিনের উপর প্রভাবের অনুরূপ। এই ক্ষেত্রে, এটি কিছু খাদ্যতালিকাগত bauds উপর সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করার সুপারিশ করা হয় না।

খাদ্য সঙ্গে হরমোনাল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার

মহিলাদের মধ্যে হরমোনাল পটভূমি লঙ্ঘন উঠতে পারে ভিন্ন কারন। যাইহোক, এই বিচ্যুতি চিকিত্সা একই পদ্ধতি অনুসরণ করুন। যেমন ক্ষেত্রে কিছু ডাক্তার ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় সঠিক পুষ্টি। উদাহরণস্বরূপ, সাধারণত থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে, এটি আরও সাধারণ হওয়া উচিত প্রত্যাহিক খাবার যেমন তারিখ, স্পিনিচ, বিভিন্ন সীফুড, পার্সিম্মোন, prunes, currants, ইত্যাদি পণ্য, যাতে ঘুম হরমোন ভাল উত্পাদিত হয়, ফাইবার গ্রহণের জন্য এটি পছন্দসই, কিন্তু একই সময়ে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল পরিমাণ কমাতে পারে । সব পরে, এই পণ্য নেতিবাচকভাবে মানুষের স্বাস্থ্য প্রভাবিত।

মহিলাদের মধ্যে হরমোনাল পটভূমি লঙ্ঘন, এবং আরও সঠিকভাবে estradiol ovaries এর ভুল প্রজন্মের প্রোটিন (মাংস, ডিম, মাছ, ইত্যাদি) অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রয়োজন। এটি তার খাদ্য থেকে আটা খাদ্য এবং ফাইবার অপসারণের সুপারিশ করা হয়। এই উপাদানটি শরীরের থেকে Estradiol প্রত্যাহার অবদান যে কারণে। যদি রোগীর প্রজেসেরোনের ঘাটতি দূর করতে হয় তবে এটি প্রায়শই কালো currant, রোজশিপ এবং সাইট্রাস ফল ব্যবহার করা উচিত।

লোক প্রতিকার

কিভাবে পুনরুদ্ধার হরমোনাল ভারসাম্য সাহায্যের সাথে লোক পদ্ধতি? এর জন্য, বিশেষজ্ঞরা চামড়া যেমন চামড়া, ঋষি, নেটল বা ক্যালেন্ডার হিসাবে উদ্ভিদ থেকে ragner ব্যবহার করার সুপারিশ। দুর্বল যৌনতার প্রতিনিধিরা যদি একটি ক্লাইমাসটিক হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা থাকে তবে সেন্ট জন এর ওয়ার্ট, লিলি বা মেলিসা এর লিলি প্রয়োগ করা প্রয়োজন। এর জন্য, তালিকাভুক্ত গাছগুলি উষ্ণ পানি ঢেলে দিতে হবে এবং কিছু সময়ের জন্য ছেড়ে চলে যেতে হবে। মশাল গ্রহণ করুন অর্ধেক গ্লাসে দিনে দুবার সুপারিশ করা হয়।

অন্যান্য হরমোন ব্যালেন্স পুনরুদ্ধার পদ্ধতি

এর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে হরমোনাল ভারসাম্যহীনতা শুরু করলাম সুস্থ ইমেজ জীবন। প্রথম আপনি মনোযোগ দিতে হবে সঠিক ঘুম। এটা শান্ত এবং গভীর হতে হবে। ঘুম কম না, কিন্তু দিনে 8 ঘন্টা বেশি নয়।

অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, বিশেষজ্ঞরা আকুপাংচার, অ্যারোমাথেরাপির এবং ম্যাসেজ পদ্ধতির ব্যবহারকে পরামর্শ দেন। এই ধরনের ঘটনাগুলি আনুষ্ঠানিকভাবে একটি বিরক্ত হরমোনাল পটভূমি চিকিত্সার পদ্ধতি দ্বারা স্বীকৃত না হওয়া সত্ত্বেও, তারা এখনও সহজতর সাধারণ রাষ্ট্র মেয়েরা, এবং তার সুস্থতা উন্নত।