Siklus pembaharuan sel dalam tubuh manusia. Pembaruan tubuh manusia: ritme dan siklus Tubuh diperbarui setiap 7 tahun

Saya selalu mengatakan bahwa tubuh kita luar biasa dan cerdik. Yang kita butuhkan hanyalah tidak mengganggu pekerjaannya. Dan tentu saja, jangan memberinya makanan beracun apa pun.

Dengan berhenti mengonsumsi racun dan mulai mengonsumsi makanan sehat, lama kelamaan kita akan sembuh total tubuh yang sehat, kecuali, tentu saja, Anda pernah menderita penyakit yang sangat serius sebelumnya. Namun ilmuwan favorit saya bahkan mengatakan demikian penyakit serius dapat diringankan dan disembuhkan secara signifikan seiring waktu dengan beralih ke nutrisi yang tepat.

Jadi itulah yang saya maksud.

Semua sel tubuh kita terus diperbarui, dan kita memiliki, dengan periodisitas tertentu (setiap organ memiliki periodenya sendiri), organ yang benar-benar baru.

Kulit: tercepat untuk diperbarui lapisan luar kulit yang bersentuhan dengan lingkungan. Sel epidermis diperbarui setiap 2-3 minggu. Lapisan yang lebih dalam sedikit lebih lambat, namun rata-rata, siklus penuh pembaharuan kulit terjadi dalam 60-80 hari. Omong-omong, informasi yang menarik: Setiap tahun tubuh memproduksi sekitar dua miliar sel kulit baru.

Namun kemudian timbul pertanyaan, mengapa demikian anak berumur satu tahun dan kulit orang berusia enam puluh tahun terlihat sangat berbeda. Masih banyak hal yang belum diteliti pada tubuh kita, namun untuk saat ini diyakini bahwa penuaan kulit disebabkan oleh kemunduran (selama bertahun-tahun) produksi dan pembaruan kolagen, hal ini masih dalam penelitian.

Pada saat ini Hanya diketahui bahwa faktor-faktor seperti nutrisi yang tidak tepat dan buruk (kekurangan lemak dan kekurangan protein), serta pengaruh lingkungan yang terlalu agresif, mempunyai pengaruh yang sangat signifikan.

Mereka mengganggu produksi dan kualitas kolagen. Kelebihan radiasi ultraviolet juga berdampak negatif terhadap regenerasi kulit. Namun, berjemur selama 20-30 menit dianggap sebagai dosis terapeutik, yang memiliki efek menguntungkan pada banyak proses dalam tubuh, termasuk pembaruan kulit.

Sel-sel epitel yang menutupi lambung dan usus bersentuhan dengan lingkungan yang paling agresif (cairan lambung dan enzim yang memproses makanan) dan menjadi lebih tipis karena makanan terus-menerus melewatinya. Mereka diperbarui setiap 3-5 hari!

Struktur mukosa lidah sangat kompleks, dan kami tidak akan membahasnya secara detail. Tingkat pembaruan berbagai sel Komponen selaput lendir lidah (reseptor) berbeda-beda. Sederhananya, kita dapat mengatakan bahwa siklus pembaharuan sel-sel ini adalah 10-14 hari.

Darah- cairan yang menjadi sandaran seluruh hidup kita. Setiap hari, sekitar setengah triliun sel darah berbeda mati di tubuh rata-rata orang. Mereka harus mati pada waktunya agar bayi baru dapat lahir. Dalam tubuh orang sehat, jumlah sel mati sama dengan jumlah sel baru lahir. Pembaruan darah lengkap terjadi dalam waktu 120-150 hari.

Bronkus dan paru-paru Mereka juga bersentuhan dengan lingkungan yang agresif, sehingga mereka memperbaharui selnya dengan relatif cepat. Sel-sel luar paru-paru, yang merupakan lapisan pertahanan pertama melawan penyerang, diperbarui dalam 2-3 minggu. Sel-sel lainnya, bergantung pada fungsinya, diperbarui dengan kecepatan berbeda. Namun secara umum, tubuh membutuhkan waktu kurang dari satu tahun pembaruan lengkap jaringan paru-paru.

Alveoli bronkus diperbarui setiap 11-12 bulan.

Rambut tumbuh rata-rata 1-2 cm per bulan. Artinya, setelah beberapa waktu kita memiliki rambut yang benar-benar baru, tergantung panjangnya.

Siklus hidup bulu mata dan alis adalah 3-6 bulan.

Kuku jari lengan tumbuh dengan kecepatan 3-4 mm per bulan, siklus pembaruan lengkap adalah 6 bulan. Kuku kaki tumbuh dengan kecepatan 1-2 mm per bulan.

Hati, sungguh organ paling ajaib di tubuh kita. Dia tidak hanya menghabiskan seluruh hidupnya membersihkan kita dari semua sampah yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, tapi dia juga seorang pejuang regenerasi. Telah ditetapkan bahwa bahkan dengan hilangnya 75% selnya (dalam kasus intervensi bedah), hati dapat pulih sepenuhnya, dan setelah 2-4 bulan kita mendapatkan volume penuhnya.

Selain itu, pada usia 30-40, ia meregenerasi volumenya bahkan dengan bunga - sebesar 113%. Seiring bertambahnya usia, pemulihan hati hanya terjadi sebesar 90-95%.

Pembaruan lengkap sel-sel hati terjadi dalam 150-180 hari. Juga telah ditetapkan bahwa jika Anda benar-benar meninggalkan produk beracun (bahan kimia, obat-obatan, makanan yang digoreng, gula dan alkohol), hati akan dibersihkan secara mandiri dan sepenuhnya (!) akibat yang merugikan dalam 6-8 minggu.

Kesehatan kita sangat bergantung pada kesehatan hati kita. Tetapi bahkan organ yang kuat seperti hati, kita (dengan susah payah) dapat membunuhnya. Sejumlah besar gula atau alkohol dapat menyebabkan akibat ireversibel pada hati berupa sirosis.

Sel ginjal dan limpa diperbarui setiap 300-500 hari.

Kerangka Tubuh kita menghasilkan ratusan juta sel baru setiap hari. Ia terus beregenerasi, dan dalam strukturnya ia memiliki sel-sel lama dan baru. Tetapi pembaruan seluler lengkap pada struktur tulang terjadi dalam waktu 7-10 tahun. Dengan ketidakseimbangan nutrisi yang signifikan, produksi sel menjadi jauh lebih sedikit dan kualitasnya lebih buruk, dan akibatnya, selama bertahun-tahun, kita menghadapi masalah seperti osteoporosis.

Sel dari semua jenis jaringan otot sepenuhnya diperbarui dalam 15-16 tahun.

Hati, mata dan otak masih paling sedikit dipelajari oleh para ilmuwan.

Sangat untuk waktu yang lama Diyakini bahwa otot jantung tidak memperbaharui dirinya sendiri (tidak seperti jaringan otot lainnya), namun penemuan terbaru menunjukkan bahwa ini adalah kesalahpahaman, dan jaringan otot jantung diperbarui dengan cara yang sama seperti otot lainnya.

Kajiannya baru saja dimulai, namun menurut data awal diketahui sudah lengkap pembaharuan otot jantung terjadi kira-kira (belum ada data pasti) dalam waktu 20 tahun. Artinya, 3-4 kali dalam rata-rata hidup.

Hal ini masih menjadi misteri lensa mata tidak diperbarui sama sekali, atau lebih tepatnya, mengapa lensanya tidak diperbarui. Hanya sel-sel kornea mata yang dipulihkan dan diperbarui. Siklus pembaruan cukup cepat - 7-10 hari. Jika rusak, kornea bisa pulih hanya dalam sehari.

Namun, hal ini tidak mengubah fakta bahwa sel lensa tidak pernah diperbarui sama sekali! Bagian tengah lensa terbentuk pada minggu keenam perkembangan intrauterin janin Dan selama sisa hidup Anda, sel-sel baru “tumbuh” di bagian tengah lensa, membuatnya lebih tebal dan kurang fleksibel, sehingga menurunkan kualitas pemfokusan selama bertahun-tahun.

Otak- itulah teka-teki dari teka-teki...

Otak adalah organ tubuh kita yang paling kurang dipahami. Tentu saja hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor obyektif. Otak orang yang hidup sangat sulit untuk dipelajari tanpa membahayakannya. Eksperimen pada manusia dilarang di negara kita (menurut setidaknya, secara resmi). Oleh karena itu, penelitian dilakukan pada hewan dan sukarelawan manusia yang sakit parah, yang sama sekali tidak setara dengan orang yang sehat dan berfungsi normal.

Sampai saat ini, diyakini bahwa sel-sel otak tidak pernah memperbaharui dirinya sendiri. Pada prinsipnya, semuanya masih ada. Otak yang mengontrol segala sesuatu yang kita lakukan sistem yang paling rumit disebut organisme, otak yang memberi sinyal untuk regenerasi ke seluruh organ tubuh kita, tidak memperbaharui dirinya sama sekali... Hmm.

Kembali pada tahun 60an abad terakhir, Joseph Altman menemukan neurogenesis (kelahiran neuron baru) di thalamus dan korteks serebral. Dunia ilmiah, seperti biasa, sangat skeptis terhadap penemuan ini dan melupakannya. Pada pertengahan tahun 80-an, penemuan ini “ditemukan kembali” oleh ilmuwan lain, Fernando Notteboom. Dan lagi diam.

Namun sejak akhir tahun 90-an abad lalu, penelitian skala penuh terhadap otak kita akhirnya dimulai.

Saat ini (selama penelitian terbaru) beberapa penemuan telah dibuat. Telah diketahui secara pasti bahwa hipokampus dan bulbus olfaktorius masih memperbaharui selnya secara teratur. Pada burung, vertebrata tingkat rendah, dan mamalia, laju pembentukan neuron baru cukup tinggi. Pada tikus dewasa, sekitar 250.000 neuron baru terbentuk dan diganti dalam waktu satu bulan (ini kira-kira 3% dari total).

Tubuh manusia juga memperbaharui sel-sel di bagian otak ini. Juga telah ditetapkan bahwa semakin aktif fisik dan aktivitas otak, semakin aktif neuron baru terbentuk di area tersebut. Namun hal itu masih dalam tahap kajian. Kami menunggu...

Selama 20 tahun terakhir, sains telah membuat kemajuan besar dalam mempelajari pola makan kita dan bagaimana kesehatan kita bergantung padanya. Kami akhirnya menemukan bahwa nutrisi yang tepat memainkan peran besar dalam berfungsinya organ. Telah dijelaskan dengan jelas apa yang perlu kita makan dan apa yang tidak boleh kita makan jika kita ingin sehat. Tapi secara umum? Apa hasil keseluruhannya? Namun ternyata “detailnya” kita update tanpa henti, sepanjang hidup kita. Lalu apa yang membuat kita sakit, menjadi tua dan mati?

Kami terbang ke luar angkasa, berpikir untuk menaklukkan dan menjajah planet lain. Tapi pada saat yang sama, kita hanya tahu sedikit tentang tubuh kita. Para ilmuwan, baik di zaman dahulu maupun di zaman modern, sama sekali tidak tahu mengapa, dengan kapasitas pembaharuan yang begitu besar, kita menjadi tua. Mengapa kerutan muncul dan kondisi otot memburuk. Mengapa kita kehilangan kelenturan dan tulang kita menjadi rapuh? Mengapa kita menjadi tuli dan bodoh... Tidak ada seorang pun yang masih bisa mengatakan sesuatu yang dapat dimengerti.

Ada yang mengatakan bahwa penuaan ada dalam DNA kita, namun teori ini tidak memiliki bukti yang mendukungnya.

Yang lain percaya bahwa penuaan melekat pada otak dan psikologi kita, bahwa kita seolah-olah memaksakan diri untuk menjadi tua dan mati. Bahwa program penuaan sudah tertanam di alam bawah sadar kita. Juga hanya teori tanpa bukti atau konfirmasi apa pun.

Yang lain lagi (teori terbaru) percaya bahwa hal ini terjadi karena “akumulasi” mutasi dan kerusakan tertentu pada DNA mitokondria. Namun mereka tidak mengetahui mengapa akumulasi kerusakan dan mutasi ini terjadi.

Artinya, ternyata, bertentangan dengan teori evolusi kawan Darwin, sel-sel, yang berulang kali memperbaharui dirinya, malah memperbaharui versi dirinya yang sudah rusak, bukan versi yang lebih baik. Sedikit aneh...

Para “alkemis” yang optimis percaya bahwa kita diberkahi dengan ramuan awet muda sejak lahir, dan tidak perlu mencarinya di luar. Itu ada di dalam diri kita. Anda hanya perlu memilih kunci yang tepat untuk tubuh kita dan belajar menggunakan otak Anda dengan benar dan sepenuhnya.

Dan kemudian tubuh kita, jika tidak abadi, akan berumur sangat, sangat panjang!

Mari beri makan tubuh kita dengan benar. Kami akan membantunya sedikit, atau lebih tepatnya, kami tidak akan mengganggunya dengan segala macam racun, dan sebagai imbalannya ia akan berterima kasih kepada kami dengan kerja yang baik dan umur panjang yang SEHAT!

Tubuh kita luar biasa dan cerdik. Yang kita butuhkan hanyalah tidak mengganggu pekerjaannya. Dan tentu saja, jangan memberinya makanan beracun apa pun.

Dengan berhenti mengonsumsi racun dan mulai mengonsumsi makanan sehat, lama kelamaan kita akan mendapatkan tubuh yang benar-benar sehat, kecuali tentunya kita pernah mengidap penyakit yang sangat serius sebelumnya. Namun ilmuwan favorit saya mengatakan bahwa penyakit serius pun dapat dikurangi dan disembuhkan secara signifikan seiring berjalannya waktu dengan beralih ke nutrisi yang tepat.

Jadi itulah yang saya maksud.

Semua sel tubuh kita terus diperbarui, dan kita memiliki, dengan periodisitas tertentu (setiap organ memiliki periodenya sendiri), organ yang benar-benar baru.

Kulit: Lapisan luar kulit yang bersentuhan dengan lingkungan akan memperbaharui dirinya paling cepat. Sel epidermis diperbarui setiap 2-3 minggu. Lapisan yang lebih dalam sedikit lebih lambat, namun rata-rata, siklus penuh pembaharuan kulit terjadi dalam 60-80 hari. Omong-omong, informasi menarik: tubuh memproduksi sekitar dua miliar sel kulit baru per tahun.

Namun kemudian muncul pertanyaan: mengapa kulit anak berusia satu tahun dan orang berusia enam puluh tahun terlihat sangat berbeda? Masih banyak hal yang belum diteliti pada tubuh kita, namun untuk saat ini diyakini bahwa penuaan kulit disebabkan oleh kemunduran (selama bertahun-tahun) produksi dan pembaruan kolagen, hal ini masih dalam penelitian.

Saat ini baru diketahui bahwa faktor-faktor seperti gizi yang tidak tepat dan buruk (kekurangan lemak dan kekurangan protein), serta pengaruh lingkungan yang terlalu agresif, sangatlah signifikan.

Struktur mukosa lidah sangat kompleks, dan kami tidak akan membahasnya secara detail. Kecepatan pembaharuan berbagai sel yang menyusun selaput lendir lidah (reseptor) berbeda-beda. Sederhana kita dapat mengatakan bahwa siklus pembaruan sel-sel ini adalah 10-14 hari.

Alveoli bronkus diperbarui setiap 11-12 bulan.

Rambut tumbuh rata-rata 1-2 cm per bulan. Artinya, setelah beberapa waktu kita memiliki rambut yang benar-benar baru, tergantung panjangnya.

Siklus hidup bulu mata dan alis adalah 3-6 bulan.

kuku di jari tumbuh dengan kecepatan 3-4 mm per bulan, siklus pembaruan lengkap adalah 6 bulan. Kuku kaki tumbuh dengan kecepatan 1-2 mm per bulan.

Hati, benar-benar organ paling ajaib di tubuh kita. Dia tidak hanya menghabiskan seluruh hidupnya membersihkan kita dari semua sampah yang kita masukkan ke dalam tubuh kita, tapi dia juga seorang pejuang regenerasi. Telah ditetapkan bahwa bahkan dengan hilangnya 75% selnya (dalam kasus pembedahan), hati dapat pulih sepenuhnya, dan setelah 2-4 bulan kita memiliki volume penuh.

Selain itu, pada usia 30-40, ia meregenerasi volumenya bahkan dengan bunga - sebesar 113%. Seiring bertambahnya usia, pemulihan hati hanya terjadi sebesar 90-95%.

Pembaruan lengkap sel-sel hati terjadi dalam 150-180 hari. Telah diketahui juga bahwa jika Anda benar-benar meninggalkan makanan beracun (bahan kimia, obat-obatan, makanan yang digoreng, gula dan alkohol), hati akan secara mandiri dan sepenuhnya (!) membersihkan dirinya dari efek berbahaya dalam 6-8 minggu.

Kesehatan kita sangat bergantung pada kesehatan hati kita. Tetapi bahkan organ yang kuat seperti hati, kita (dengan susah payah) dapat membunuhnya. Gula atau alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan konsekuensi ireversibel pada hati berupa sirosis.

Sel ginjal dan limpa diperbarui setiap 300-500 hari.

Sel dari semua jenis jaringan otot sepenuhnya diperbarui dalam 15-16 tahun.

Hati, mata dan otak masih paling sedikit dipelajari oleh para ilmuwan.

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa otot jantung tidak memperbaharui dirinya sendiri (tidak seperti jaringan otot lainnya), namun penemuan terbaru menunjukkan bahwa ini adalah kesalahpahaman, dan jaringan otot jantung diperbarui dengan cara yang sama seperti otot lainnya.

Namun, hal ini tidak mengubah fakta bahwa sel lensa tidak pernah diperbarui sama sekali! Bagian tengah lensa terbentuk pada minggu keenam perkembangan janin. Dan selama sisa hidup Anda, sel-sel baru “tumbuh” di bagian tengah lensa, membuatnya lebih tebal dan kurang fleksibel, sehingga menurunkan kualitas pemfokusan selama bertahun-tahun.

Otak- itulah teka-teki dari teka-teki...

Otak adalah organ tubuh kita yang paling kurang dipahami. Tentu saja hal ini disebabkan oleh sejumlah faktor obyektif. Otak orang yang hidup sangat sulit untuk dipelajari tanpa membahayakannya. Eksperimen terhadap manusia dilarang di negara kita (setidaknya secara resmi). Oleh karena itu, penelitian dilakukan pada hewan dan sukarelawan manusia yang sakit parah, yang sama sekali tidak setara dengan orang yang sehat dan berfungsi normal.

Sampai saat ini, diyakini bahwa sel-sel otak tidak pernah memperbaharui dirinya sendiri. Pada prinsipnya, semuanya masih ada. Otak yang mengendalikan seluruh sistem paling kompleks yang disebut tubuh, otak yang memberi sinyal untuk regenerasi ke seluruh organ kita, tidak memperbaharui dirinya sendiri sama sekali... Hmm.

Namun sejak akhir tahun 90-an abad lalu, penelitian skala penuh terhadap otak kita akhirnya dimulai.

Sampai saat ini (selama penelitian terbaru) beberapa penemuan telah dilakukan. Telah diketahui secara pasti bahwa hipokampus dan bulbus olfaktorius masih memperbaharui selnya secara teratur. Pada burung, vertebrata tingkat rendah, dan mamalia, laju pembentukan neuron baru cukup tinggi. Pada tikus dewasa, sekitar 250.000 neuron baru terbentuk dan diganti dalam waktu satu bulan (ini kira-kira 3% dari total).

Tubuh manusia juga memperbaharui sel-sel di bagian otak ini. Telah diketahui pula bahwa semakin aktif aktivitas fisik dan otak, semakin aktif pula pembentukan neuron baru di area tersebut. Namun hal itu masih dalam tahap kajian. Kami menunggu...

Selama 20 tahun terakhir, sains telah membuat kemajuan besar dalam mempelajari pola makan kita dan bagaimana kesehatan kita bergantung padanya. Kami akhirnya menemukan peran besar yang benar Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam fungsi organ. Telah dijelaskan dengan jelas apa yang perlu kita makan dan apa yang tidak boleh kita makan jika kita ingin sehat. Tapi secara umum? Apa hasil keseluruhannya? Namun ternyata “detailnya” kita update tanpa henti, sepanjang hidup kita. Lalu apa yang membuat kita sakit, menjadi tua dan mati?

Ada yang mengatakan bahwa penuaan ada dalam DNA kita, namun teori ini tidak memiliki bukti yang mendukungnya.

Dan kemudian tubuh kita, jika tidak abadi, akan berumur sangat, sangat panjang!

Yul Ivanchey

P.S. Dan ingat, hanya dengan mengubah konsumsi Anda, kita bersama-sama mengubah dunia! © econet

Tentu saja, sulit untuk menginvestasikan energi Anda pada sesuatu yang tidak membuahkan hasil. Ya, dan tidak ada gunanya khusus dalam hal ini. Benar, dalam contoh di atas, kami tidak memperhitungkan hal utama - pengetahuan tentang kapan mengharapkan hasil ini, dan, karenanya, kami terburu-buru mengambil kesimpulan tentang kelayakan tindakan kami.

Mengikuti irama jazz

Setiap sel dalam tubuh kita hidup dengan caranya masing-masing, sehingga pembaruan jaringan kita terjadi dalam siklus waktu yang berbeda. Jika ritme vital sel dapat digambarkan dengan melodi, kemungkinan besar kita tidak akan mendengar irama yang jelas atau polka yang berirama, tetapi komposisi jazz yang unik akan terdengar bagi kita - penuh dengan improvisasi dan ritme yang disinkronkan.

Tubuh kita terus memperbarui dirinya sendiri. Dalam satu hari, jutaan sel baru muncul di dalamnya, dan jutaan sel lama mati. Sel yang bersentuhan dengan lingkungan luar. Misalnya, sel-sel kulit diperbarui rata-rata dalam tiga minggu, dan sel-sel dinding bagian dalam usus (yang membentuk vili terkecil yang menyerap nutrisi dari massa makanan) - dalam 3-5 hari.

Beberapa siklus hidup tubuh kita

Sel reseptor di permukaan lidah yang membantu membedakan rasa makanan diperbarui setiap 10 hari. Sel darah – sel darah merah – rata-rata diperbaharui dalam waktu 120 hari, oleh karena itu untuk melihat gambaran perubahan pada tubuh kita dianjurkan melakukan hal ini setiap enam bulan sekali. analisis umum darah.

Sel-sel hati diperbarui dalam 300-500 hari. Jika Anda berhenti minum alkohol, tidak makan makanan berlemak atau pedas, dan tidak minum obat, hati bisa dibersihkan sepenuhnya dalam 8 minggu. Omong-omong, hati adalah satu-satunya organ di tubuh kita yang mampu pulih sepenuhnya setelah kehilangan 75% jaringannya.

Alveoli (kantung udara yang terletak di ujung bronkus) diperbarui dalam waktu satu tahun, dan sel-sel di permukaan paru-paru diperbarui setiap 2-3 minggu.

Jaringan tulang terus diperbarui - fusi tulang setelah patah tulang terjadi justru karena regenerasinya. Namun agar kerangka kita dapat diperbarui sepenuhnya, dibutuhkan waktu 7 hingga 10 tahun.

Kuku tumbuh 3-4 mm per bulan, dan rambut tumbuh rata-rata satu sentimeter. Rambut bisa berubah total dalam beberapa tahun, tergantung panjangnya. Dipercaya bahwa pada pria, perubahan rambut terjadi dalam waktu tiga tahun, dan pada wanita, siklus ini bisa mencapai tujuh tahun atau lebih.

Bagaimana struktur yang lebih kompleks jaringan dan fungsinya, maka semakin lama pula proses regenerasinya. Di tubuh kita, jaringan saraf dianggap struktur yang paling kompleks. Meskipun para ilmuwan sebelumnya yakin bahwa hal itu tidak akan pulih, kini terungkap bahwa hal itu juga mungkin terjadi proses regeneratif. Otak, lensa mata dan jantung juga menyimpan banyak misteri yang belum terpecahkan bagi para ilmuwan, karena organ-organ tersebut belum sepenuhnya dipelajari. Saat ini, para ilmuwan meyakini bahwa proses regenerasi mereka sangat kompleks dan hampir mustahil.

Siapa yang bertanggung jawab di sini?

Otak adalah yang paling sedikit dipelajari oleh para ilmuwan. Hampir semua sel otak hidup bersama kita sepanjang hidup kita dan seusia dengan kita. Berkat keteguhan sel-sel otak kita dapat mengumpulkan pengalaman, memperoleh informasi tentang dunia di sekitar kita, mempelajarinya, menarik kesimpulan tertentu dan menggunakannya. Kini telah diketahui bahwa sel-sel di dua area otak sedang diperbarui. Hal ini terjadi di bulbus olfaktorius, yang bertanggung jawab atas persepsi bau, dan hipokampus, yang terlibat dalam mekanisme pembentukan emosi dan membantu penyerapan. informasi baru(mengontrol transisi ingatan jangka pendek jangka panjang) dan bernavigasi di luar angkasa.

Kecepatan pembaharuan sel dapat dipengaruhi oleh usia seseorang dan keadaan tubuh itu sendiri: apakah kita sedang sakit atau sehat, lelah atau penuh kekuatan dan energi. Misalnya, pada seseorang yang menderita penyakit Parkinson, kematian sel-sel lama tidak diimbangi dengan munculnya sel-sel baru, dan dengan depresi, terlalu sedikit neuron baru yang muncul di hipokampus - mis. proses update lambat atau tidak ada sama sekali.

Regenerasi tubuh dikendalikan oleh pusat kita sistem saraf dan bagian tertingginya adalah korteks serebral, yang sekali lagi menegaskan hubungan antara pikiran kita dan keadaan tubuh kita. Jika kita percaya pada diri kita sendiri, kita bergerak maju, kita mencari solusi yang diperlukan, maka semakin besar kemungkinan kita membantu tubuh memulihkan dan memperbaharui dirinya, memberinya kekuatan dan minat terhadap kehidupan.

Selama berabad-abad para alkemis telah mencari obat mujarab awet muda dan obat segala penyakit, namun ternyata sejak lahir kita masing-masing sudah dikaruniai hal tersebut. Yang perlu dilakukan seseorang hanyalah belajar bagaimana menggunakan otaknya dengan benar.

Kita terbiasa dengan kenyataan bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh kita menua. Sebagian besar orang (hampir semua) memiliki pola siklus hidup yang diterima secara umum di kepala mereka. tubuh manusia secara keseluruhan dan komponennya - organ, jaringan, sistem:

Pada masa prenatal terjadi pembentukan tubuh, organ, dan sistemnya. Pada masa kanak-kanak dan remaja terjadi pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang aktif. Di masa muda dan dewasa, tubuh dan seluruh sistemnya bekerja dengan kapasitas penuh. Selanjutnya, organ-organ menghabiskan cadangannya, “mengurangi kecepatannya”, malfungsi berbagai sistem dan organ dimulai, dan berbagai “penyakit” mulai atau memburuk. Di usia tua, organisme yang lelah “menghembuskan napas terakhirnya”, secara bertahap mati.

Ilmu pengetahuan dan pengobatan resmi melakukan yang terbaik untuk mempertahankan gagasan orang-orang tentang tubuh mereka sendiri. Dan algoritme ini tampak familier dan sangat alami.

Tapi apakah itu benar-benar alami? Dan seberapa jauhkah gagasan masyarakat tentang kehidupan tubuhnya sendiri dengan proses nyata di dalamnya?

Kita kehilangan rambut setiap hari, tapi biasanya kita tidak mengalami kebotakan; Kami memotong kuku kami, tetapi kuku kami tetap tumbuh kembali. Kami mengangkat sel-sel kulit mati untuk memberikan kehalusan dan kilau, serta melakukan prosedur yang meluncurkan proses regenerasi kulit. Semua ini dimungkinkan berkat kemampuan tubuh untuk memperbaharui dirinya sendiri.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa tubuh manusia diperbarui sepenuhnya setiap 7 tahun, artinya di akhir periode ini Anda menjadi orang yang berbeda, karena setiap sel dalam tubuh Anda digantikan oleh yang baru. Kedengarannya luar biasa!

Umur sel individu dalam tubuh manusia terbatas. Setelah periode ini berakhir, sel-sel mati, tetapi sel-sel baru menggantikannya. Tubuh manusia dewasa terdiri dari jumlah yang besar sel - sekitar 50-75 triliun - dan setiap jenis sel memiliki “masa hidup” sendiri-sendiri.

Pada kecepatan berapa pembaharuan berbagai sel dalam tubuh terjadi?

Tentang fakta bahwa sel hati Mereka juga memiliki kemampuan untuk memperbarui, hal ini baru diketahui baru-baru ini. Menurut peneliti, ini terjadi dalam waktu sekitar 25 tahun, yaitu. hanya sekali atau dua kali seumur hidup, sehingga sangat penting untuk menjaga kelestarian organ ini.

Untuk setiap jenis kain paru-paru pembaruan sel terjadi pada tingkat yang berbeda. Misalnya saja kantung udara yang terletak di ujung bronkus (alveoli) terlahir kembali setiap 11 hingga 12 bulan.
Namun sel-sel yang terletak di permukaan paru-paru diperbarui setiap 14-21 hari. Bagian ini organ pernapasan mengambil sebagian besar zat berbahaya berasal dari udara yang kita hirup.

Kebiasaan buruk (terutama merokok), serta suasana yang tercemar, memperlambat pembaruan alveoli, merusaknya dan, dalam kasus terburuk, dapat menyebabkan emfisema.

Hati - juara dalam regenerasi antar organ tubuh manusia. Sel-sel hati diperbarui kira-kira setiap 150 hari, yaitu hati “dilahirkan kembali” setiap lima bulan sekali. Ia dapat pulih sepenuhnya, meskipun akibat operasi seseorang kehilangan hingga dua pertiga organnya.

Ini adalah satu-satunya organ yang ada di tubuh kita.

Tentu saja, daya tahan hati seperti itu dimungkinkan dengan bantuan Anda pada organ ini: hati tidak menyukai makanan berlemak, pedas, digoreng, diasap. Selain itu, pekerjaannya menjadi sangat sulit karena alkohol dan kebanyakan obat-obatan.

Dan jika Anda tidak memperhatikan organ ini, ia akan membalas dendam dengan kejam kepada pemiliknya dengan penyakit mengerikan - sirosis atau kanker. (Ngomong-ngomong, jika Anda berhenti minum alkohol selama delapan minggu, hati bisa membersihkan dirinya sendiri sepenuhnya).

Darah - cairan yang menjadi sandaran seluruh hidup kita. Setiap hari, sekitar setengah triliun sel darah berbeda mati di tubuh rata-rata orang. Mereka harus mati pada waktunya agar bayi baru dapat lahir. Dalam tubuh orang sehat, jumlah sel mati sama dengan jumlah sel baru lahir. Pembaruan darah lengkap terjadi dalam waktu 120-150 hari.

Sel darah merah (eritrosit), yang membawa oksigen, hidup sekitar empat bulan.

Umur rata-rata sel darah putih hanya lebih dari satu tahun. Pada saat yang sama, kelompok leukosit yang paling banyak - neutrofil - hidup hanya beberapa jam, eosinofil - 2-5 hari.

Trombosit hidup sekitar 10 hari.

Limfosit diperbarui dengan kecepatan 10.000 sel per detik.

dinding usus Bagian dalamnya ditutupi dengan vili kecil yang menjamin penyerapan nutrisi. Tapi mereka terus-menerus berada di bawah pengaruh cairan lambung, yang melarutkan makanan, sehingga mereka tidak berumur panjang. Jangka waktu perpanjangannya adalah tiga sampai lima hari.

Tulang kerangka diperbarui terus menerus, yaitu setiap saat terdapat sel-sel lama dan baru dalam satu tulang. Diperlukan waktu sekitar sepuluh tahun untuk memperbarui kerangka sepenuhnya.

Proses ini melambat seiring bertambahnya usia, ketika tulang menjadi lebih tipis dan rapuh.

Berotot sel-selnya “berumur panjang”, karena umurnya 15 tahun.

Rambut Mereka tumbuh rata-rata satu sentimeter per bulan, tetapi rambut bisa berubah total dalam beberapa tahun, tergantung panjangnya. Bagi perempuan, proses ini memakan waktu hingga enam tahun, bagi laki-laki – hingga tiga tahun.

Rambut alis dan bulu mata tumbuh kembali dalam enam hingga delapan minggu.

Dalam organ yang sangat penting dan rapuh seperti mata, hanya sel kornea yang mampu melakukan pembaharuan. Lapisan atasnya diganti setiap 7 - 10 hari. Jika kornea rusak, prosesnya terjadi lebih cepat - bisa pulih dalam sehari.

10.000 reseptor terletak di permukaan bahasa. Mereka mampu membedakan rasa makanan: manis, asam, pahit, pedas, asin. Sel-sel lidah cukup pendek lingkaran kehidupan- sepuluh hari.

Merokok dan infeksi mulut melemahkan dan menghambat kemampuan ini, dan juga mengurangi sensitivitas indera perasa.

Lapisan permukaan kulit diperbarui setiap dua hingga empat minggu. Namun hanya jika kulit dirawat dengan baik dan tidak menerima radiasi ultraviolet berlebih.

Merokok juga memiliki efek negatif pada kulit – ini kebiasaan buruk mempercepat penuaan kulit dua hingga empat tahun.

Paling contoh terkenal pembaharuan organ – kuku. Mereka tumbuh 3–4 mm setiap bulan. Tapi ini terjadi di tangan; di jari kaki, kuku tumbuh dua kali lebih lambat.
Dibutuhkan rata-rata enam bulan untuk memperbarui kuku jari tangan sepenuhnya, dan sepuluh bulan untuk kuku jari kaki.

Mengapa, meskipun tubuh kita diperbarui, kita menjadi tua dan mati?

Fakta pembaruan tubuh diketahui pada awal tahun 50-an selama pengamatan pergerakan benda-benda dengan atom radioaktif yang tertanam di dalamnya. Jonas Friesen, ahli biologi molekuler dari Swedia, telah mempelajari pembaruan tubuh dengan mengukur kadar radioaktif karbon-14. Ia menemukan bahwa setiap 7-10 tahun, sebagian besar sel tubuh diganti dengan sel baru. Tentu saja angka ini sewenang-wenang, mengingat laju pembaharuan, misalnya sel jantung dan tulang, atau kurangnya kemampuan regenerasi neuron, sel retina, lensa, dan oosit tertentu.

Namun jika banyak “bagian” tubuh kita yang terus diperbarui dan akibatnya menjadi jauh lebih muda dari pemiliknya, maka timbul beberapa pertanyaan.

Misalnya kenapa kulit tidak tetap halus dan berwarna merah muda seumur hidupnya, seperti kulit bayi, padahal lapisan kulit paling atas selalu berumur dua minggu?

Jika otot berusia sekitar 15 tahun, lalu mengapa wanita berusia 60 tahun tidak sefleksibel dan mobile seperti gadis berusia 15 tahun?

Siapa yang bersalah? Jadi apa yang harus aku lakukan?

Ada yang mengatakan bahwa penuaan ada dalam DNA kita, namun teori ini tidak memiliki bukti yang mendukungnya.

Tapi mungkin itu cukup kewajaran, perhatian dan kejujuran, untuk memahami tanpa ilmuwan apa sebenarnya yang menghambat tubuh kita bertahun-tahun yang panjang tidak menjadi tua, tidak sakit dan secara mandiri memulihkan semua fungsi dan kesehatan Anda secara umum?

Diketahui bahwa kerja seluruh sistem dan organ dikoordinasikan oleh otak. Secara teori, ia harus memastikan bahwa semua proses dalam tubuh, termasuk regenerasi, terjadi dengan benar agar dapat berfungsi secara efektif dan, jika perlu, kelangsungan hidup tubuh.

Tapi di kondisi modern, sejauh mana kita menyadari proses apa yang terjadi dalam pikiran kita, apa yang dianggap sebagai fungsi tubuh yang efektif, dan apakah kita memahami dengan benar bagaimana dan kapan kita perlu bertahan hidup?

Apakah otak kita, jiwa kita, gaya hidup kita, emosi dan perasaan kita membantu tubuh atau hanya mengganggu fungsi sistem dan organ sebagaimana yang dimaksudkan oleh alam?

Stres, konflik internal yang belum terselesaikan, ketidakseimbangan bidang emosional - semua ini secara langsung dan langsung mempengaruhi fungsi tubuh, menyebabkan ketidakseimbangan dalam proses kimia dan energi yang kompleks dan tersetel dengan baik di semua sistemnya.

Bisa dibilang begitu di negara kita waktu yang sulit begitu banyak faktor eksternal yang dimilikinya pengaruh buruk untuk kesehatan kita - udara yang tercemar dan umumnya ekologi yang buruk di kota-kota, kualitas air dan makanan yang buruk, kecepatan yang sangat tinggi kehidupan modern, stres dan masalah, lautan informasi heterogen yang menimbulkan banyak reaksi dan emosi tidak harmonis dalam diri kita...

Namun apakah faktor “eksternal” ini benar-benar eksternal? Apakah kita benar-benar tidak mampu mempengaruhi mereka dalam kehidupan kita sendiri?

Misalnya:

belajar mengatur waktu Anda sendiri secara efektif dan menguntungkan dengan secara jujur meninjau aktivitas yang tidak berguna atau bahkan berbahaya;

perbanyak waktu Anda di alam, lebih banyak bergerak, hirup udara bersih dengan benar;
akhirnya menyelesaikan konflik internal yang menyiksa jiwa, yang sering terjadi sejak masa kanak-kanak;
belajar mengelola emosi Anda sendiri, dan tidak menjadi boneka yang berada di bawah kendalinya;
membatasi penyerapan arus informasi sampah modern yang sembarangan. Belajar memahami motif dan tujuan terciptanya pusaran informasi di media modern;
Perlakukan secara bertanggung jawab kualitas makanan dan air yang masuk ke dalam tubuh. Secara kimiawi, kita terdiri dari apa yang kita minum dan makan. Jelas bahwa tidak mungkin membangun rumah yang bagus dari bahan yang busuk;
belajar untuk benar-benar istirahat dan rileks, menghilangkan ketegangan tubuh, memberinya kesempatan untuk menghidupkan proses ajaib ini, yang tidak kita ketahui, dan alami untuk semua sel - regenerasi.

Dengan mengalihkan jiwa Anda dari mode penghancuran diri, menggunakan keinginan alami manusia untuk perbaikan diri, Anda juga dapat secara signifikan membantu organisme yang bekerja dalam hal pembersihan, regenerasi, dan penyembuhan.

Dan untuk tujuan ini, banyak hal telah dikembangkan selama berabad-abad berbagai metode, teknisi, teknik. Forum kami sendiri sudah mengumpulkan banyak materi tentang cara alami penyembuhan holistik, diuji pengalaman pribadi peserta.

Tubuh manusia adalah mesin hidup yang kompleks di mana berbagai sistem berfungsi secara harmonis sebagai satu kesatuan. Seluruh bagian tubuh terdiri dari sel, yang jumlahnya sekitar 100 triliun pada tubuh orang dewasa. Beberapa dari sel-sel ini terus-menerus mati, dan tempatnya digantikan oleh sel-sel baru. Untuk berbagai organ dan jaringan tubuh manusia, siklus pembaharuan total membutuhkan waktu yang berbeda-beda. Dan bagi banyak sel tubuh kita, periode ini telah ditentukan kurang lebih akurat.

Dan kalaupun menurut paspor Anda, misalnya, usia Anda adalah 35 tahun, maka kulit Anda mungkin baru berusia dua minggu, kerangka Anda mungkin berusia 10 tahun, dan lensa mata Anda kira-kira seumuran dengan Anda. . Kami akan memberi tahu Anda di artikel ini seberapa sering sel-sel ini dan sel-sel lain di tubuh Anda diperbarui.

Sel kulit

Penggantian lengkap sel epitel terjadi dalam waktu 14 hari. Sel-sel kulit terbentuk di lapisan dalam dermis, secara bertahap muncul ke permukaan dan menggantikan sel-sel tua yang mati dan terkelupas. Dalam satu tahun, tubuh kita memproduksi sekitar dua miliar sel kulit baru.

Sel otot

Jaringan otot rangka diperbarui sepenuhnya setiap 15-16 tahun. Kecepatan pembaharuan sel dipengaruhi oleh usia seseorang - semakin tua usia kita, semakin lambat proses ini terjadi.

Kerangka

7-10 tahun adalah waktu terjadinya pembaruan sel jaringan tulang secara menyeluruh. Dalam struktur kerangka, sel tua dan sel muda berfungsi secara bersamaan. Pada saat yang sama, ini salah pola makan yang tidak seimbang dapat berdampak negatif pada kualitas sel-sel baru, menyebabkan banyak komplikasi. Sehari-hari tulang menghasilkan ratusan juta sel baru.

Sel darah

Pembaruan lengkap sel darah membutuhkan waktu 120 hingga 150 hari. Tubuh orang sehat setiap hari memproduksi sel darah sebanyak mereka mati, dan jumlah ini setara dengan sekitar 500 miliar sel yang memiliki tujuan berbeda.

Perut

Sel-sel epitel lambung, yang menyaring nutrisi ke dalam tubuh, diganti dengan sangat cepat - hanya dalam 3-5 hari. Hal ini diperlukan karena sel-sel ini terkena lingkungan yang sangat agresif - jus lambung dan enzim yang bertanggung jawab untuk pengolahan makanan.

Usus

Jika Anda tidak fokus pada sel epitel usus, yang diganti setiap 5 hari, umur rata-rata usus akan berumur kurang lebih 15-16 tahun.

Hati

Sel-selnya diperbarui sepenuhnya hanya dalam 300-500 hari. Mengejutkan bahwa dengan hilangnya 75% sel hati, ia mampu meregenerasi seluruh volumenya hanya dalam 3-4 bulan. Itu sebabnya Orang yang sehat Anda dapat, tanpa terlalu mengkhawatirkan kesehatan Anda, mentransplantasikan sebagian hati Anda kepada seseorang yang membutuhkan - hati itu akan tumbuh kembali.

Jantung

Untuk waktu yang lama diasumsikan bahwa sel-sel miokard (jaringan otot jantung) tidak memperbaharui dirinya sama sekali. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pembaruan lengkap otot jantung terjadi kira-kira setiap 20 tahun sekali.

Penglihatan

Lensa itu sendiri dan sel-sel otak yang bertanggung jawab untuk memproses informasi visual memiliki usia yang sama dengan seseorang. Hanya sel-sel kornea mata yang beregenerasi dan diperbarui. Pada saat yang sama, pembaruan lengkap kornea terjadi cukup cepat - seluruh siklus memakan waktu 7-10 hari.

Otak

Hipokampus, area otak yang bertanggung jawab untuk pembelajaran dan memori, serta bulbus olfaktorius secara teratur memperbarui sel-selnya. Apalagi semakin tinggi fisik dan aktivitas otak, semakin sering neuron baru terbentuk di area tersebut.

Sel kulit

Sel otot

Kerangka

Sel darah

Perut

Usus

Hati

Jantung

Penglihatan

Otak