Ilmu yang menangani masalah penuaan manusia disebut. Cara memperlambat penuaan secara alami - semua orang bisa melakukannya. Apa yang mempengaruhi penuaan kulit wajah?

Usia tua. penuaan

Waktu timbulnya usia tua adalah kondisional. Pria dan wanita berusia 55-60 hingga 75 tahun dianggap tua, dari 75 tahun, dari 90 tahun - centenarian. Diasumsikan bahwa rentang hidup spesies seseorang adalah 92-95 tahun.

Salah satu fitur demografis terpenting abad ke-20. terdiri dari perkembangan penuaan populasi banyak negara di dunia, mis. peningkatan baik relatif dan jumlah absolut orang tua. Penuaan populasi mempengaruhi kebijakan ekonomi, struktur dan fungsi keluarga, menetapkan tugas penting untuk perawatan kesehatan.

Spesies dan harapan hidup individu ditentukan oleh hubungan kompleks antara proses penuaan dan proses yang bertujuan untuk mempertahankan kelangsungan hidup organisme, meningkatkan harapan hidup, yang disebut "vitaukt" (lat. Vita + auctus meningkat, meningkat).

Semua perubahan parameter dan fungsi metabolik yang berkembang seiring bertambahnya usia mengacu pada salah satu dari tiga jenis perubahan: semakin menurun (kontraktil jantung, fungsi pencernaan dan sejumlah kelenjar endokrin, dll.); tidak berubah secara signifikan (tingkat darah, keseimbangan asam-basa, dll.); semakin meningkat (sejumlah enzim, kandungan kolesterol, lesitin, dll.) Perbedaan signifikan terkait usia dalam keandalan homeostasis terungkap selama beban fungsional. Oleh karena itu, penilaian objektif dari organisme yang menua dapat diperoleh berdasarkan karakteristik yang tidak statis, tetapi dinamis dengan menggunakan tes fungsional. Penuaan ditandai oleh heterokronisme (perbedaan waktu permulaan penuaan organ dan jaringan individu), heterotopikitas (keparahan penuaan yang tidak sama pada organ yang berbeda), heterokinetik (perkembangan perubahan terkait usia pada tingkat yang berbeda), heterocaftiness (berbeda arah perubahan terkait usia dalam sel dan organ).

Keseimbangan yang berbeda dari proses penuaan dan vitaukta menentukan manusia biologis, ukuran objektif dari tingkat perubahan terkait usia. Terlepas dari mekanisme dasar penuaan yang umum, ada karakteristik individu dalam perjalanannya, berbagai sindrom penuaan. Bedakan antara sindrom penuaan yang dipercepat (prematur) dan tertunda. Dipercepat mempromosikan perkembangan awal patologi terkait usia, melambat - umur panjang. Dengan penuaan dini usia biologis melebihi kalender. Ada sindrom penuaan dengan perubahan dominan di berbagai sistem tubuh - saraf, endokrin, kardiovaskular, dll. Penentuan usia biologis, sindrom penuaan memungkinkan untuk memprediksi perubahan kesehatan manusia, laju penuaannya, dan merekomendasikan sistem tindakan pencegahan khusus.

Teori penuaan modern sebagian besar didasarkan pada ide-ide klasik I.I. Mechnikov, I.P. Pavlova, A.A. Bogomolet, A.V. Nagorny, I.I. Schmalhausen. Pada akhirnya, penuaan berkembang sebagai akibat dari pelanggaran mekanisme pengaturan diri pada berbagai tingkat aktivitas vital tubuh, yang membatasi kemampuan adaptifnya. Pelanggaran regulasi genom menyebabkan perubahan rasio protein yang disintesis, keterbatasan kemampuan potensial sistem sintesis protein, dan munculnya protein yang sebelumnya tidak disintesis. Semua ini mempengaruhi pasokan energi sel, menyebabkan pelanggaran fungsinya, kematian sel. Perubahan terkait usia pada sel-sel saraf dan sistem endokrin menyebabkan pelanggaran regulasi neurohumoral dan, sebagai akibatnya, pelanggaran homeostasis dan trofisme jaringan.

Melemahnya pengaruh saraf pada sel, pergeseran reaktivitas ke aksi biologis zat aktif... Hal ini menyebabkan perubahan respon organ dan sistem terhadap kerja obat. Dengan penuaan, keandalan sistem pelindung tubuh yang paling penting berkurang - perbaikan, antioksidan, kekebalan, oksidasi mikrosomal, dll.

Penuaan sistem fisiologis.Sistem saraf... Manifestasi terpenting dari penuaan manusia terkait dengan perubahan terkait usia dalam c.s. Namun, ini sering mempertahankan aktivitas intelektual tingkat tinggi, kemampuan untuk menggeneralisasi, berkonsentrasi. Selain itu, pemeliharaan jangka panjang aktivitas intelektual didasarkan pada penanganan berbagai tugas berdasarkan pengalaman hidup yang kaya.

AKU P. Pavlov dan rekannya menunjukkan bahwa mobilitas proses eksitasi dan penghambatan melemah pertama-tama, kekuatan proses saraf dan fungsi pelindung penghambatan berkurang, dan lebih sulit untuk dikembangkan.

Dengan bertambahnya usia, redistribusi volume darah yang bersirkulasi ditemukan mendukung suplai darah ke organ vital, terutama otak dan jantung. Dengan penuaan, kontraktilitas miokard menurun, yang disebabkan oleh perubahan morfologis (, atrofi fokal serat otot, peningkatan jumlah jaringan ikat elastis rendah), pergeseran biokimia (penurunan metabolisme energi dan mineral), perubahan regulasi (penurunan metabolisme energi dan mineral). penurunan efisiensi mekanisme Frank-Starling, penurunan mekanisme kronoinoropik, penurunan efek inotropik positif katekolamin endogen). Sebagai akibat dari peningkatan kekakuan miokard, proses relaksasi diastolik saat istirahat dan terutama dalam kondisi ketegangan fungsional sistem kardiovaskular terganggu. Karena penurunan fungsi sistolik dan diastolik miokardium, cadangan fungsional curah jantung terbatas di bawah tekanan.

Untuk orang tua dan orang tua, adalah normal bagi jantung untuk memiliki ritme sinus yang benar. Namun, detak jantung sedikit menurun seiring bertambahnya usia. Denyut jantung menjadi kurang labil, yang berhubungan dengan melemahnya pengaruh saraf, terutama parasimpatis, vegetatif; sistem saraf. Ada penurunan terkait usia dalam otomatisme nodus sinus, proses repolarisasi dan depolarisasi di miokardium, sedikit perlambatan konduksi intra-atrium, atrioventrikular dan intraventrikular, yang merupakan predisposisi perkembangan aritmia jantung dan gangguan konduksi.

Dengan bertambahnya usia, sifat pengaturan sirkulasi darah berubah. Reaksi refleks sistem kardiovaskular menjadi lebih lembam, yang dikaitkan dengan melemahnya persarafan otonom jantung dan pembuluh darah. Dengan latar belakang penurunan umum nada otonom, dominasi relatif dari regulasi simpatik aktivitas jantung terbentuk. Sensitivitas sistem kardiovaskular terhadap katekolamin (Katekolamin) dan faktor regulasi humoral lainnya meningkat. Menurunkan sensitivitas baroreseptor terhadap perubahan tekanan darah. Setelah pengaruh stres, pemulihan lambat dari parameter sistem kardiovaskular diamati hingga garis dasar, yang menunjukkan kegagalan mekanisme regulasi neurohumoral. Perubahan dalam regulasi neurohumoral ini mengurangi kemampuan adaptif organisme yang menua dan berkontribusi pada perkembangan patologi kardiovaskular.

Sistem pernapasan... Proses atrofi diamati pada selaput lendir organ pernapasan, perubahan distrofi dan fibro-sklerotik pada tulang rawan pohon trakeobronkial. Dinding alveoli menjadi lebih tipis, elastisitasnya menurun, dan membran menebal. Struktur kapasitas paru total berubah secara signifikan: kapasitas vital, volume residu meningkat. Semua ini mengganggu paru-paru, mengurangi efisiensi ventilasi. Fitur karakteristik perubahan terkait usia adalah fungsi tegang sistem pernapasan. Hal ini tercermin dalam peningkatan setara ventilasi, penurunan tingkat pemanfaatan oksigen, peningkatan laju pernapasan dan amplitudo fluktuasi pernapasan pada tekanan transpulmonal.

Dengan bertambahnya usia, fungsi sistem pernapasan terbatas. Dalam hal ini, penurunan yang berkaitan dengan usia dalam ventilasi maksimum paru-paru, tingkat maksimum tekanan transpulmonal, dan kerja pernapasan adalah indikasi. Pada orang tua dan orang tua, nilai maksimum indikator ventilasi jelas menurun dalam kondisi fungsi yang intens selama hipoksia, hiperkapnia, dan aktivitas fisik. Mengenai penyebab gangguan ini, perlu dicatat perubahan pada sistem muskuloskeletal dada - Osteochondrosis tulang belakang toraks, tulang rawan kosta, perubahan degeneratif-distrofi pada sendi kosta-vertebral, proses atrofi dan fibro-distrofi pada otot pernapasan . Pergeseran ini menyebabkan perubahan bentuk dada dan penurunan mobilitasnya.

Salah satu alasan paling penting untuk perubahan terkait usia dalam ventilasi paru, fungsinya yang intens adalah pelanggaran patensi bronkus karena perubahan anatomi dan fungsional pada pohon bronkial (dinding bronkus dengan limfosit dan sel plasma, sklerosis dinding bronkial, penampilan lendir di lumen bronkus, epitel kempes, deformasi bronkus karena proliferasi jaringan ikat peribronkial). Memburuknya patensi bronkus juga dikaitkan dengan penurunan elastisitas paru-paru (penurunan traksi elastis paru-paru). Peningkatan volume saluran udara dan, akibatnya, ruang mati dengan penurunan yang sesuai dalam proporsi ventilasi alveolar memperburuk kondisi pertukaran gas di paru-paru. Penurunan tekanan oksigen dan peningkatan tekanan karbon dioksida dalam darah arteri adalah karakteristik, yang disebabkan oleh peningkatan gradien arteri alveolar dari gas-gas ini dan mencerminkan pelanggaran. pertukaran gas paru di panggung - kapiler. Penyebab hipoksemia arteri dengan penuaan termasuk ventilasi yang tidak merata, ketidaksesuaian antara ventilasi dan aliran darah di paru-paru, peningkatan pirau anatomis, dan penurunan permukaan difusi dengan penurunan kapasitas difusi paru-paru. Di antara faktor-faktor ini, ketidaksesuaian antara ventilasi dan perfusi paru sangat penting. Karena melemahnya refleks Hering-Breuer, hubungan timbal balik antara neuron ekspirasi dan inspirasi terganggu, yang berkontribusi pada peningkatan aritmia pernapasan.

Perubahan yang dihasilkan menyebabkan penurunan kemampuan adaptif sistem pernapasan, hingga terjadinya hipoksia, yang meningkat tajam dalam situasi stres, proses patologis alat pernapasan eksternal.

Sistem pencernaan... Perubahan atrofi pada otot pengunyahan dan kelenjar ludah berkembang. Penurunan sekresi air liur, aktivitas enzimatiknya, gigi, melemahnya otot mengunyah memperburuk pemrosesan mekanis makanan di rongga mulut, menciptakan kondisi yang tidak menguntungkan untuk pencernaannya. Atrofi selaput lendir kerongkongan diamati, otot-ototnya berkurang dan nilai tekanan intraesofagus melemah. Perubahan atrofi ditemukan pada selaput lendir dan otot lambung. Sklerosis pembuluh arteri, penurunan kepadatan kapiler memperburuk perut. Perut saraf mengalami perubahan destruktif dan degeneratif. Fungsi sekresi lambung menurun: jumlah sekresi lambung basal dan terstimulasi, produksi asam klorida, pepsin, dan gastromukoprotein menurun. Nada umum perut, aktivitas fisiknya, kekuatan kontraksi turun, periode kerja dipersingkat. Dengan bertambahnya usia, panjang usus meningkat, ketebalan mukosa usus berkurang karena pemendekan vili usus dan penurunan lapisan kriptogenik, serta produksi enzim usus. Perubahan ini menyebabkan terganggunya proses pencernaan dan penyerapan parietal.

Seiring bertambahnya usia, atrofi sel-sel asinus pankreas berkembang dengan penggantiannya oleh jaringan ikat dan perkembangan fibrosis interlobular dan intralobular; bagian dari lobulus sepenuhnya digantikan oleh jaringan adiposa. Pankreas berkurang, pembuluh intra dan interlobular perivaskular berkembang. Aparatus insuler kelenjar juga dapat berubah: jumlah pulau kecil Langerhans meningkat, jumlah pulau besar berkurang, jumlah sel alfa meningkat, sedangkan jumlah sel beta berkurang. Melemah seiring bertambahnya usia fungsi eksokrin pankreas - jumlah jus, konsentrasi bikarbonat, tripsin, dan lipase di dalamnya berkurang.

Berat dan ukuran hati menurun seiring bertambahnya usia. Dalam hepatosit, area struktur penghasil energi dan sintesis protein berkurang, lipofuscin terakumulasi, jumlah sel binuklir dan poliploid meningkat. Area kontak hepatosit dengan sinusoid dan jumlah kapiler per satuan luas parenkim hati berkurang. Area lumen meningkat saluran empedu, nadanya menurun, yang membantu memperlambat aliran empedu. Kadar bilirubin bebas meningkat sebagai akibat melambatnya proses glukuronidasi di dalam hepatosit. Dengan bertambahnya usia, fungsi pendidikan protein dan detoksifikasi menurun, fungsi produksi glikogen dan ekskresi hati terganggu. Volume kantong empedu meningkat. Perubahan berserat pada otot-otot bagian bawah kantong empedu, penurunan elastisitas dindingnya, deformasi aparatus katup, bersama dengan gangguan regulasi, menyebabkan penurunan fungsi evakuasi motorik, peningkatan volume residu empedu, yang berkontribusi pada pembentukan batu empedu.

sistem saluran kencing... Dalam asal-usul perubahan terkait usia dalam fungsi ginjal, peran utama dimainkan oleh pembuluh ginjal dan penurunan aliran darah ginjal terkait. lengkung glomerulus menyebabkan desolasi dan atrofi sistem tubulus berikutnya. Jadi, setelah 70 tahun, jumlah nefron yang berfungsi berkurang sekitar 50%. Dengan bertambahnya usia, laju filtrasi glomerulus menurun - indikator yang terkait erat dengan hemodinamik ginjal. Dengan bertambahnya usia, resistensi sistem vaskular ginjal meningkat, terutama di arteriol glomerulus. Pada orang tua dan orang tua, ada penurunan hampir linier di semua fungsi ginjal- pelepasan nitrogen dan air, pelepasan elektrolit. sejumlah elektrolit berkurang 20-40% dibandingkan dengan orang muda. Mekanisme ginjal pengaturan keadaan asam-basa tubuh menjadi kurang dapat diandalkan.

Dengan bertambahnya usia, mekanisme saraf pengaturan aktivitas ginjal melemah, signifikansi hubungan humoral meningkat. Ada bukti peningkatan sensitivitas penuaan terhadap katekolamin, aldosteron, hormon antidiuretik, dll.

Perubahan morfologis dan fungsional juga terdeteksi di saluran kemih: dindingnya menebal dan kehilangan elastisitasnya, terjadi atrofi lapisan otot, kontraktilitas menurun, sfingter melemah.

Sistem muskuloskeletal... Perubahan tulang, tulang rawan dan jaringan otot, alat ligamen, berkembang selama penuaan, lebih sering dimanifestasikan dalam gangguan distrofi-destruktif heterokronis dan heterotopik dengan dominasi proses osteoporosis dan hiperplastik. Penuaan kerangka jelas berkorelasi dengan penurunan tinggi badan manusia, yang terjadi terutama karena peningkatan kelengkungan tulang belakang, penurunan ketinggian cakram intervertebralis dan tulang rawan artikular. Secara klinis, penuaan sistem muskuloskeletal lebih sering dimanifestasikan oleh kelelahan saat berjalan, nyeri berkala nyeri tumpul pada tulang belakang dan persendian, gangguan postur dan gaya berjalan, keterbatasan gerak dan nyeri pada tulang belakang dan persendian, neuroreflex dan tanda neurodistrofik osteochondrosis. Yang paling khas adalah semakin menipisnya jaringan tulang. Di wilayah ekstremitas, itu terutama mempengaruhi bahu dan falang jari-jari tangan, di mana seseorang dapat secara kasar menentukan usia, serta serviks trokanter mayor dan daerah intertrokanterik tangan femoralis (dalam 75 % lansia). Di area sendi lutut, diamati pada hampir 100% pasien berusia di atas 70 tahun. Zona osteoporosis meluas ke epimetaphyses, serta ke diafisis, di mana lapisan kortikal menjadi lebih tipis, kanal meduler meluas. Di semua bagian kaki, kelegaan tulang ditekankan, tepi permukaan artikular dipertajam, ruang sendi menyempit; terutama awal dan jelas itu memanifestasikan dirinya di kepala tulang metatarsal pertama, kalkaneus, kuboid dan tulang sphenoid. Fungsi hematopoiesis dan pengendapan mineral (kalsium, fosfor, natrium, kalium, dll.) berkurang secara signifikan. Penipisan jaringan tulang merupakan salah satu penyebab patah tulang yang terjadi pada orang tua paling sering di daerah tulang belakang, di radius dan leher cakar femoralis. Ultrastruktur komponen mineral jaringan tulang berubah, khususnya, kandungan kristal hidroksiapatit meningkat, yang secara signifikan mengurangi kekuatan tulang.

Perubahan pada tulang dan jaringan tulang rawan tulang belakang lebih menonjol daripada di tungkai. Ketinggian celah intervertebralis berkurang, pertumbuhan tulang rawan di sepanjang tepi badan vertebral, sklerosis subkondral dan osteoporosis sedang berkembang. Pada orang tua dan orang tua, dikombinasikan dengan nodus Schmorl (hingga 25%) dan spondylosis (sekitar 90%). Secara klinis, tulang belakang pada orang tua dimanifestasikan oleh nyeri ringan di leher, dada atau leher pinggang tulang belakang dan banyak gejala visceral (kardialgia, dll.).

Selama terapi antibiotik, defisiensi vitamin sering terjadi. Dalam terapi kompleks, pentingnya perawatan penuh meningkat (untuk rongga mulut, pernapasan, pencegahan ulkus dekubitus, penuh, asupan cairan yang cukup, dll.). komponen yang diperlukan perawatan kompleks seharusnya (dekamevit, undevit, dll). Dengan gejala kelelahan, steroid anabolik diindikasikan. Bahkan tanpa adanya gagal jantung, jantung dan dana vaskular... Untuk memfasilitasi pengeluaran dahak, itu diresepkan dengan bronkodilator. Saat menormalkan suhu tubuh, latihan pernapasan adalah wajib. Harus digunakan secara luas.

Ulkus peptikum dan tukak duodenum... Etiologi dan penyakit tukak lambung pada orang tua memiliki ciri-ciri karena penurunan aktivitas sistem kolinergik dan peningkatan relatif aktivitas sistem simpatoadrenal, aterosklerosis, kerusakan trofisme selaput lendir. saluran pencernaan, melemahkannya mekanisme pertahanan... Bedakan antara penyakit tukak lambung yang terjadi pada usia muda dan paruh baya (yang disebut tua); tukak lambung, yang dimulai dan berkembang pada usia tua dan pikun ("akhir"); Bisul "pikun" yang disebabkan oleh gangguan sirkulasi darah akibat penyakit kardiovaskular, sistem pernapasan, minum obat tertentu, dll.

Secara klinis, penyakit tukak lambung pada usia tua dan pikun ditandai dengan sindrom nyeri sedang, tidak adanya hubungan yang jelas dengan asupan makanan. rasa sakit sangat beragam dan seringkali atipikal, yang disebabkan oleh komplikasi penyakit yang mendasarinya (duodenitis, bisul) dan penyakit penyerta pada organ perut. Dominasi sindrom nyeri dispepsia dicatat. Ditandai dengan mual, sembelit, penurunan berat badan, lebih jarang. Perjalanan penyakitnya monoton, tidak ada periodisitas yang jelas dan eksaserbasi musiman. Semakin tua, semakin sering perjalanan penyakit tanpa gejala terjadi, dan untuk pertama kalinya dimanifestasikan oleh perdarahan atau perforasi. Dengan latar belakang perdarahan kecil yang berkepanjangan, seringkali laten, anemia hipokromik berkembang, yang dalam kasus ini menjadi satu-satunya dan manifestasi klinis utama dari penyakit ini. Penurunan fungsi asam dan pembentuk lendir lambung sering ditentukan.

X-ray dan pemeriksaan endoskopi lambung dan duodenum sangat penting dalam diagnosis. Tukak lambung, yang muncul pada usia tua dan pikun, dibedakan oleh ukuran yang signifikan, bagian bawah yang dangkal, ketidakjelasan dan pendarahan pada tepinya, hiperemia dan atrofi selaput lendir di sekitarnya. Pada orang di atas 60 tahun, borok terlokalisasi terutama di perut (3 kali lebih sering daripada pada pasien muda dan setengah baya). Ada perlambatan pada jaringan parut ulkus; Komplikasi (perdarahan, penetrasi, bisul) jauh lebih umum daripada pada orang muda.

Saat merawat gangguan mental pada pasien lanjut usia, seseorang harus selalu memperhitungkan keadaan somatiknya. Karena toleransi yang rendah dan bahkan buruk di usia tua, pengobatan dengan agen psikofarmakologis, penggunaannya membutuhkan kehati-hatian: peningkatan dosis yang lambat, penurunan dosis maksimum yang digunakan (sekitar dua kali atau bahkan tiga kali lipat dibandingkan dengan dosis yang digunakan dalam pengobatan. pasien muda dan setengah baya), korektor penggunaan simultan wajib (siklodol, dll.) Karena kemudahan pengembangan komplikasi neurologis yang sulit untuk dikoreksi. Ini harus diresepkan dengan sangat hati-hati sehubungan dengan efek relaksan otot yang diucapkan dan gangguan koordinasi gerakan yang meningkat tajam. Untuk alasan ini, lebih baik tidak menggunakan obat penenang seperti Relanium (Seduxen) sama sekali.

Ini banyak digunakan dalam pengobatan kondisi depresi. Banyak pasien diperlihatkan pengobatan dengan obat-obatan nootropic (obat-obatan nootropic) (piracetam, pyriditol, dll.). Dana ini memiliki, antara lain, efek stimulasi ringan, sehingga harus diresepkan hanya di pagi dan siang hari. Selain itu, tidak jarang digunakan obat-obatan nootropik memerlukan munculnya iritabilitas yang parah. Dari metode psikoterapi sangat penting melekat pada psikoterapi keluarga.

Langkah-langkah rehabilitasi dalam kaitannya dengan penuaan dan orang tua sebaiknya didasarkan pada stimulasi terampil dari mental mereka yang ada dan kemampuan fisik, pertama-tama, dengan bantuan bentuk-bentuk kegiatan yang sebelumnya paling dikenal dan dihargai, dengan memperhatikan ritme kehidupan yang berkembang di masa lalu, pencegahan dan pengobatan penyakit penyerta yang tepat waktu.

Fitur diagnostik penyakit dan perawatan pasien lanjut usia dan pikun... Seorang dokter dari spesialisasi apa pun harus mematuhi pendekatan khusus untuk pasien dari kelompok usia yang lebih tua. Sebagai aturan, setidaknya tiga penyakit diakui pada pasien berusia di atas 60 tahun yang telah menjalani pemeriksaan rawat jalan rutin. Saat memeriksa orang tua dan usia pikun, kesalahan diagnostik lebih sering diamati. Mereka dijelaskan tidak hanya oleh reaksi lain pasien terhadap penyakit dan komplikasinya, tetapi juga oleh perubahan kepribadian pasien, interpretasinya yang salah tentang gejala penyakit yang muncul, yang sering dianggap sebagai manifestasi usia tua. dan karena itu jangan membuatnya mencari bantuan medis. Penting untuk mempertimbangkan kekhasan perkembangan dan perjalanan penyakit pada orang tua dan orang tua, karena kualitas baru dari organisme yang menua, yang sangat penting untuk diagnosis yang benar, terapi rasional dan pencegahan penyakit di dalamnya. . Di usia tua, ada peningkatan lambat dalam proses patologis. Inilah alasan perjalanan penyakit laten, seringnya asimtomatis, menunjukkan penurunan reaktivitas secara umum. Pada usia tua dan terutama pikun, struktur morbiditas berubah secara signifikan karena penurunan jumlah penyakit akut dan peningkatan jumlah penyakit yang terkait dengan perkembangan proses patologis kronis.

Pengamatan klinis menunjukkan bahwa skema diagnostik yang diterima secara umum untuk banyak penyakit tidak dapat diterima dalam praktik geriatri. Hal ini disebabkan oleh proses tumor yang lebih lambat dan sering tersamar, pneumonia, seringkali atipikal, infark miokard tanpa rasa sakit, tuberkulosis paru laten, bentuk diabetes mellitus yang lebih ringan yang terkait erat dengan aterosklerosis; asal usul dan perjalanan penyakit maag yang berbeda yang berkembang berdasarkan aterosklerosis; pengaruh proses terkait usia yang diucapkan secara klinis pada tulang dan sendi tulang belakang, menyebabkan gangguan sirkulasi darah di sejumlah pembuluh darah utama dan gejala khusus, yang sering menyebabkan kesalahan diagnosis penyakit jantung; perjalanan laten sindrom perut akut dan banyak ciri lain dari perjalanan penyakit akut yang terkait dengan sifat-sifat lain dari organisme yang menua, perubahan sifat pelindungnya. Penyakit akut sering memperoleh bentuk sub-kronis saja, tingkat keparahan kerusakan pada tubuh tidak sesuai dengan gejala ringan penyakit tersebut.

Di usia tua dan pikun, proses pemulihan dari penyakit masa lalu terjadi lebih lambat, kurang lengkap, yang mengarah pada periode rehabilitasi yang berlarut-larut dan seringkali terapi yang kurang efektif. Dalam hal ini, dalam perawatan rehabilitasi orang tua dan pikun, diperlukan ketekunan yang besar dan mempertimbangkan karakteristik kondisi yang berkaitan dengan usia.

Farmakoterapi pada geriatri... Dengan penuaan dalam tubuh manusia, fase kinetik dan dinamis dari tindakan farmakologis obat berubah, yang terganggu pada tingkat yang berbeda: penyerapan (penyerapan) di lambung dan usus, metabolisme hati, transportasi plasma, ekskresi, sensitivitas dan respon reseptor. .

Dalam praktik geriatri, obat-obatan paling sering digunakan secara internal. Perubahan terkait usia dalam sistem pencernaan, sebagai individu, dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam penyerapan zat obat. Baik kecepatan dan efisiensi proses hisap berubah. Pada orang yang praktis sehat dari usia lanjut dan pikun, perut dan usus berkembang seiring bertambahnya usia. Akibatnya, kapasitas evakuasi lambung sering berkurang. Karena tempat absorpsi maksimumnya tipis, memperlambat pengeluaran obat dari lambung akan mengurangi kecepatan absorpsinya. Karena penurunan kecepatan evakuasi obat dan eliminasi normal atau dipercepat (ekskresi dari tubuh), kadang-kadang tidak mungkin untuk mendapatkan konsentrasi terapeutiknya dalam plasma dan jaringan. Pengosongan lambung yang tertunda dapat memiliki efek yang tidak diinginkan pada asam labil (preparat penisilin) ​​dan obat-obatan yang sebagian besar dimetabolisme di usus (L-dopa). Penurunan kecepatan absorpsi obat pada kelompok usia yang lebih tua mungkin disebabkan oleh proses atrofi yang menyertai penuaan pada dinding lambung, perubahan pada pembuluh darahnya, dan penurunan kecepatan aliran darah di mesenterium. Perubahan penyerapan zat obat juga diamati dengan pemberian subkutan atau intramuskularnya. Hal ini terutama disebabkan oleh perlambatan laju aliran darah dan perubahan permeabilitas dinding kapiler. Oleh karena itu, dengan metode pemberian ini, zat obat sering bertindak agak lambat dan kurang intens daripada pada orang yang lebih muda.

Proses penuaan dapat mempengaruhi distribusi zat obat dalam tubuh. Peran penting dimainkan oleh tingkat penurunan curah jantung, karakteristik terkait usia dari suplai darah ke berbagai organ dan sistem, kecepatan aliran darah, kekhasan permeabilitas membran sel, tingkat gangguan suplai darah ke hati dan ginjal.

Keunikan aksi berbagai obat dalam tubuh yang menua juga disebabkan oleh perubahan kemampuan protein darah dan organ untuk mengikat obat karena perubahan terkait usia di dalamnya. sifat fisikokimia dan reaktivitas. Pergeseran yang diamati selama penuaan dalam komposisi protein darah karena penurunan jumlah albumin, yang mengikat obat secara dominan, peningkatan fase globulin yang terdispersi secara kasar, perubahan komposisi lipoprotein dapat menyebabkan perubahan transpor yang diberikan. obat, memperlambat laju difusi mereka melalui membran jaringan vaskular. Penurunan konsentrasi albumin dalam plasma darah menyebabkan penurunan kemungkinan pengikatan obat dengan protein darah. Pada saat yang sama, konsentrasi obat yang bebas untuk difusi ke dalam jaringan tubuh tetap tinggi. Dengan demikian, orang tua dan orang tua, sebagai akibat dari penurunan jumlah albumin dalam protein plasma, lebih rentan terhadap terapi obat, perkembangan keracunan obat, terutama ketika menggunakan beberapa obat.

Dengan penuaan, komposisi jaringan berubah secara signifikan - rasio massa otot, lemak dan kadar air total. Dalam periode 25 hingga 60 tahun, massa otot tubuh berkurang 20%, kandungan lemak meningkat 10-20%. jumlah air berkurang 10-15%, dan setelah 75 tahun - sebesar 18-20%. Sebagai aturan, massa organ parenkim berkurang. Dalam hal ini, dosis obat tidak dapat dihitung berdasarkan berat badan total.

Seperti yang Anda ketahui, zat obat dengan cepat menembus ke dalam organ parenkim dan jaringan lain yang perfusinya baik, lebih lambat dan bahkan lebih lambat di jaringan adiposa. Otot dan terutama jaringan adiposa lebih lambat dari organ parenkim, mereka dilepaskan dari zat obat dan merupakan reservoir untuk kelanjutan efeknya. Perkembangan jaringan adiposa dalam tubuh, yang sering diamati pada orang tua, dapat dianggap sebagai peningkatan depot zat obat, yang berkontribusi pada peningkatan akumulasi dan kecenderungan efek toksik.

Selama proses penuaan, sejumlah perubahan signifikan terjadi pada struktur dan fungsi hati (liver) yang merupakan organ utama di mana obat dimetabolisme. Mereka didasarkan pada atrofi terkait usia, penurunan banyak fungsi hati, termasuk. protein-pendidikan dan antitoksik, sangat penting untuk metabolisme normal zat obat. Proses patologis di hati, yang sering diamati pada orang tua, semakin mengurangi fungsi detoksifikasi sintetisnya. Karena penurunan metabolisme hati obat dengan penuaan, seringkali tidak memberikan penurunan konsentrasi tinggi obat yang tidak terikat ke tingkat terapeutik normal, akibatnya obat kadang-kadang berkembang.

Farmakokinetik terakhir terdiri dari eliminasi obat, yang dilakukan terutama oleh ginjal. Pada orang tua dan pikun, secara bertahap menurun fungsi ekskresi ginjal. Sejumlah obat (digoxin, allopurinol, novocainamide, methyldopa, ethambutol, terutama dalam dosis besar) diekskresikan dari tubuh tidak berubah atau dalam bentuk metabolit aktif: ketika diresepkan, penilaian awal harus dilakukan kemampuan fungsional ginjal. Obat tersebut harus diresepkan dimulai dengan dosis yang dianjurkan terendah dan kemudian menyesuaikannya tergantung pada efek klinis dan kandungan obat dalam darah. Obat-obatan seperti chlorpropamide, sulfacylamides, furadonin tidak boleh diresepkan untuk orang tua dan orang tua dengan gangguan ginjal berat, karena dalam hal ini, obat-obatan tidak cukup efektif dan memiliki efek samping yang lebih jelas.

Ketidakefektifan, dan terkadang efek negatif dari terapi obat yang digunakan dalam praktik geriatri, dapat menjadi konsekuensi dari perubahan reaktivitas dan penipisan sel karena penuaan tubuh dan sering berlapis. proses patologis, berkontribusi terhadap involusi, atrofi. Ini sebagian besar menjelaskan tanggapan yang tidak memadai dari orang tua terhadap obat-obatan. Dampak negatif, efek paradoks, perubahan kualitatif dalam respons jaringan terutama tergantung pada tidak adanya paralelisme dalam perubahan sensitivitas, reaktivitas dan daya tahan, terutama dalam kasus di mana reaktivitas organisme berkurang dengan peningkatan sensitivitas. Oleh karena itu, dengan meningkatkan dosis zat yang dimasukkan, jauh dari selalu mungkin untuk mencapai efek terapeutik dan relatif mudah untuk menyebabkan reaksi yang berlawanan di alam. Hal ini terutama menunjukkan bila terkena glikosida jantung, nitrogliserin, simpatomimetik dan beberapa agen lainnya.

Usia lanjut dan pikun bukanlah alasan untuk menolak terapi obat kombinasi; batas-batas antara zona aktif dan berbahaya dari aksi obat-obatan menjadi semakin dekat seiring bertambahnya usia. Frekuensi reaksi yang tidak diinginkan dalam kasus ini jelas meningkat dengan meningkatnya jumlah obat yang digunakan secara bersamaan, dan juga sebanding dengan usia orang yang menua.

Prinsip dasar farmakoterapi geriatri adalah penggunaan obat secara hati-hati. Sebelum meresepkan produk obat, perlu untuk mengevaluasi semua kemungkinan dampak lain pada tubuh orang tua. Dengan pengobatan obat jangka panjang, perlu untuk meninjau rejimen farmakoterapi secara berkala untuk mengurangi jumlah obat yang diresepkan. Metode penerimaan harus sesederhana mungkin. Banyak perhatian harus diberikan pada kepatuhan terhadap interval dosis. Dianjurkan untuk meresepkan obat dalam dosis yang dikurangi, terutama pada awal pengobatan. Dengan perlahan-lahan meningkatkan dosis individu, obat dapat disesuaikan.

Pengobatan dengan antibiotik dan obat antibakteri dilakukan dalam dosis biasa, menurut aturan umum... Perlu diingat bahwa bahaya keracunan, efek samping zat ini pada tubuh orang tua dan orang tua lebih tinggi, terutama dengan pasokan vitamin yang tidak mencukupi, terutama kelompok B. Penting untuk memperhitungkan kelengkapan diet, ransum air dan garam, jumlah urin dikeluarkan. Ini sangat penting karena asupan cairan yang sangat sering tidak memadai oleh orang tua, yang berkontribusi pada pengembangan keracunan obat. Pada penggunaan jangka panjang banyak obat, khususnya obat penenang, analgesik, hipnotik, dicatat untuk mereka, akibatnya pasien meningkatkan dosisnya, yang merupakan alasan perkembangan keracunan obat. Dianjurkan untuk meresepkannya untuk waktu yang singkat, sering mengganti beberapa obat dengan obat lain yang memiliki efek serupa, dan, jika mungkin, istirahat. Terapi vitamin harus dipertimbangkan sebagai faktor yang mengurangi risiko keracunan obat dan efek samping lainnya.

Bibliografi: Valenkovich L.N. dalam geriatri, L., 1987, bibliogr.; O.V. Korkushko Penyakit paru-paru nonspesifik dalam praktik geriatri, Kiev, 1984; dia, Kardiovaskular dan usia, M., 1983; Tokar A.I. Hipertensi arteri pada usia tua dan pikun, Kiev, 1989; Frolkis V.V. Penuaan dan peningkatan harapan hidup, L., 1988; Frolkis V.V., Bezrukov V.V. dan Shevchuk V.G. dan penuaan, L., 1984, bibliogr.; Khmelevskaya S.S. perawatan obat untuk orang tua dan pikun, Kiev, 1985, bibliogr.; Chebotarev D.F. dan lain-lain dan usia, L., 1982.

1. Ensiklopedia medis kecil. - M.: Ensiklopedia kedokteran. 1991-96 2. Pertolongan pertama. - M.: Ensiklopedia Besar Rusia. 1994 3. Kamus Ensiklopedis Istilah Medis. - M.: ensiklopedia Soviet. - 1982-1984... Kamus Filsafat Sponville

Hal paling tak terduga yang menanti kita dalam hidup. Leon Trotsky Usia tua adalah ketika Anda tahu semua jawaban, tetapi tidak ada yang bertanya kepada Anda. Lawrence Peter Usia tua adalah ketika Anda merasa dua hari lebih tua setiap hari. Usia tua adalah saat Anda perlu istirahat ... ... Ensiklopedia konsolidasi kata-kata mutiara

Istilah ini memiliki arti lain, lihat Penuaan. Wanita tua... Ann Powder pada tanggal 8 April 1917, ulang tahunnya yang ke-110. Kulit keriput dan kering adalah tanda khas penuaan manusia ... Wikipedia

Usia tua- periode usia kehidupan seseorang, fase terakhirnya, sifat dan waktu permulaan yang ditentukan oleh proses biologis perubahan terkait usia dalam tubuh manusia, yang dimulai sebelum permulaan usia tua dan tak terhindarkan mengarah ke ... ... Ekologi Manusia

Istilah ini memiliki arti lain, lihat Penuaan. Penuaan manusia, seperti penuaan organisme lain, adalah proses biologis degradasi bertahap bagian dan sistem tubuh manusia dan konsekuensi dari proses ini. Sedangkan ... ... Wikipedia

Individu yang terjadi secara alami dalam proses perkembangan perubahan usia yang dimulai jauh sebelum usia tua (lihat Usia lanjut) dan mengarah pada penurunan kemampuan adaptif organisme secara bertahap. C.tahap akhir ... ...

Peningkatan proporsi orang tua (di atas 60 atau 65 tahun) dalam populasi. Menurut skala ahli demografi Polandia E. Rosset, proporsi orang berusia 60 tahun ke atas mencapai 8% dalam populasi pemuda demografis negara, 8-10% ambang penuaan, 10-12% penuaan itu sendiri, ... ... Ensiklopedia Besar Soviet

Periode usia dalam kehidupan suatu organisme, yang pasti dimulai setelah kedewasaan dan ditandai dengan perubahan metabolisme, struktural dan fungsional yang signifikan pada organ dan sistem, membatasi kemampuan adaptif organisme ... Ensiklopedia Besar Soviet

Penuaan dini pikiran dan tubuh, menyebabkan penurunan kemampuan mental dan fisik seseorang, yang biasanya hanya terjadi pada orang di usia tua. Lihat juga Demensia, Progeria. Presenil.

Sebagai proses biologis alami, penuaan mempengaruhi semua orang, secara halus menghancurkan tubuh. Proses degeneratif, mulai dari tingkat seluler dan molekuler, secara bertahap mempengaruhi perubahan fungsi semua organ dan sistem. Apa penyebab proses penuaan tubuh dan mungkinkah memengaruhinya, pertanyaan yang telah diperjuangkan oleh para ilmuwan di seluruh dunia selama bertahun-tahun.

Sekitar 200 teori dan hipotesis yang berbeda, dengan mempertimbangkan penyebab penuaan pada tubuh, tidak memberikan jawaban yang lengkap mengapa penuaan terjadi, dan bagaimana menghentikan proses ini. Namun demikian, pengenalan dengan teori-teori ini memberikan Ide umum tentang perkembangan proses pelayuan terkait usia.

1. Teori apoptosis didasarkan pada hipotesis adanya program kematian sel pada akhir siklus hidupnya. Alasan penuaan, menurut teori ini, adalah lebih banyak sel yang dihancurkan di dalam tubuh daripada yang terbentuk.
2. Teori telomerik membuktikan bahwa sel manusia memiliki batas pembelahan tertentu, setelah habis, mereka mengalami transformasi degeneratif, menyebabkan mereka mati, dan tubuh menjadi tua.
3. Teori neurogenik, berbicara tentang layu, menjelaskan penyebab penuaan pada seseorang dengan ketidakseimbangan fungsional sistem saraf pusat, yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif otak karena terak ruang antar sel.
4. Teori radikal bebas, yang intinya adalah molekul oksigen aktif terbentuk di dalam tubuh di bawah pengaruh proses kimia dalam tubuh, serta pengaruh radiasi ultraviolet, polusi udara dan lain-lain faktor eksternal memiliki elektron yang tidak berpasangan, mereka bereaksi dengan molekul tetangga dan merusak sel-sel sehat.

Lain, teori yang tidak kalah menarik menjelaskan perubahan degradasi dalam tubuh - radiasi, elevasi, redusomal, adaptif-regulasi, teori mutasi somatik memungkinkan memperluas pemahaman proses penuaan, memungkinkan para ilmuwan untuk mencari metode untuk mempengaruhi mereka.

Fitur dari proses degradasi usia

Layu dan penuaan adalah proses alami yang tidak dapat diubah yang secara genetik melekat pada sel hidup. Akumulasi sel-sel yang rusak dan mati menyebabkan keausan bertahap pada organ dan sistem, yang, pada gilirannya, merupakan alasan hilangnya kemampuan untuk menyembuhkan diri sendiri dan regenerasi secara bertahap, beradaptasi dengan perubahan di dunia sekitarnya. Dalam proses penuaan, proses metabolisme terganggu, penyakit berkembang, yang mengaktifkan keausan yang lebih besar. Pertama-tama, mata, gigi, sistem kemih menua.

Ada 2 jenis kemerosotan:

• fisiologis, di mana usia biologis integral tubuh manusia bertepatan dengan yang sebenarnya. Ini memiliki awal yang alami dan ditandai dengan perkembangan yang lambat. Penuaan dengan cara ini, seseorang akan mempertahankan kesehatan, aktivitas, minat dalam hidup untuk waktu yang lama;
• patologis atau prematur, di mana akumulasi perubahan terkait usia dimulai sebelumnya, terjadi dengan kecepatan yang dipercepat.

Mengapa beberapa orang tumbuh jompo lebih cepat dan yang lain lebih lambat? Proses layu berbeda untuk setiap orang. Intensitas penuaan dalam tubuh manusia tergantung pada aktivitas enzim superoksida dismutase (SOD) yang diprogram secara genetik dan aksi antioksidan. Jika enzim SOD tidak dapat dipengaruhi secara eksternal, maka tingkat antioksidan dalam tubuh dapat diatur dengan menggunakan nutrisi bioaktif. Dengan memasukkan vitamin, zat bioaktif, dan elemen mikro dalam diet Anda, Anda dapat memengaruhi sepertiga proses radikal bebas dalam tubuh dan memengaruhi laju proses penuaan.

Sebagai hasil penelitian medis, ketergantungan perkembangan degradasi mental pada orang tua pada defisiensi sianokobalamin, juga dikenal sebagai vitamin B12, telah terbukti.

Perubahan apa yang disebabkan oleh proses penuaan?

Penuaan Penuaan adalah proses multifaktorial yang disebabkan oleh interaksi banyak peristiwa yang berulang dan menumpuk, disertai dengan berlalunya perubahan tertentu.

Tanda-tanda eksternal layu adalah kerutan dan pigmentasi, rambut beruban, kebotakan, kekeruhan lensa mata, kelemahan otot, keausan gigi, perubahan latar belakang hormonal, masalah inkontinensia urin.

Di dalam tubuh, proses penuaan terutama mempengaruhi fungsi jantung, sistem saraf dan pembuluh darah. Aterosklerosis, yang mempengaruhi pembuluh darah, mengganggu suplai nutrisi ke jaringan dan organ, dan pembuangan racun. Ketidakseimbangan fungsional berkembang, mempengaruhi fungsi hati dan ginjal, yang berhenti secara efisien mengatasi pembersihan tubuh, yang mengarah pada peningkatan konsentrasi produk metabolisme antara, menyebabkan penghambatan respirasi seluler, penurunan proses metabolisme. Akumulasi zat beracun mempengaruhi sistem saraf, kesehatan mental, yang mengarah ke penurunan stabilitas emosional, perhatian, kemerosotan karakter, kemampuan untuk bekerja.

Perubahan yang dialami tubuh dalam proses penuaan:

• penurunan laju metabolisme zat, jumlah oksigen yang dikonsumsi;
• penurunan cadangan sel, jaringan, sistem;
• memperlambat respons imunologis terhadap stres;
• penurunan jumlah air dalam jaringan;
• peningkatan jumlah garam kalsium, pengendapannya di dinding pembuluh darah;
• pengurangan reaksi motorik, perubahan postur;
• melemahnya jantung, kekebalan, punahnya fungsi reproduksi;
• gangguan pada sistem saluran pencernaan, penurunan daya cerna makanan karena penurunan produksi enzim pencernaan;
• penurunan aktivitas fungsi ginjal, organ dan sistem lain;
• akumulasi racun, produk terak oleh tubuh.

Seperti yang Anda lihat, perubahan terkait usia dalam proses penuaan dikaitkan dengan aktivasi beberapa proses dan penekanan yang lain.

Ini menarik! Proses penuaan terjadi pada tingkat yang meningkat, yang pada awalnya sama untuk pria dan wanita. Kemudian pria, setelah mencapai usia 48 tahun, mulai menua 3 kali lebih cepat. Sejak saat itu, wanita secara biologis lebih muda daripada pria, meskipun faktanya setelah usia 55 tahun, penuaan mereka meningkat 4 kali lipat.

Faktor-faktor yang mempengaruhi penuaan penuaan

Karena fakta bahwa pelayuan terkait usia adalah kompleks dari proses yang saling terkait, tidak ada alasan tunggal untuk onsetnya.

Mempertimbangkan penyebab utama proses penuaan tubuh manusia, hal-hal berikut harus diperhatikan:

1. Oksidasi adalah proses yang disebabkan oleh aksi atom oksigen dalam tubuh dan disebut radikal bebas. Mereka adalah penyebab 90% penyakit dan dasar kimia penuaan sel dan organ, secara aktif bereaksi dengan molekul.
2. Kekurangan melatonin. Salah satu fungsi hormon ini adalah kemampuannya untuk menghambat perkembangan penuaan. Memiliki aktivitas antioksidan, hormon melatonin menetralkan efek proses oksidatif dengan mengikat radikal bebas. Ini juga memiliki efek imunostimulan, anti-stres. Kurangnya hormon ini memicu timbulnya menopause dini, berkontribusi pada perkembangan obesitas dan kanker.
3. Gizi buruk dan gaya hidup tidak sehat secara langsung mempengaruhi kesehatan dan penampilan. Antioksidan yang masuk ke tubuh manusia dengan makanan sehat membantu melindunginya dari radikal bebas, menghilangkan penyebab kepikunan dini.
4. Dehidrasi adalah indikator utama layu, karena memastikan fungsi optimal semua organ dan sistem, menghilangkan racun dan racun.

Mengapa kita menua sebelum waktunya?

Studi menunjukkan bahwa usia biologis hampir 70% orang melebihi usia fisiologis beberapa tahun. Tanda-tanda eksternal ketidakseimbangan ini memanifestasikan dirinya sekitar usia 40 tahun. Mengapa ini terjadi?

Pengaruh eksternal yang tidak menguntungkan dan faktor internal mampu memicu mekanisme layu lebih cepat dari jadwal, dan ada penyebab utama penuaan dini. Ini termasuk:

1. Stres merupakan faktor yang dapat memicu dan mempercepat proses penuaan. Sebagai akibat dari stres, kerutan mungkin muncul, rambut dapat berubah menjadi abu-abu atau mulai rontok, hormon dan tingkat metabolisme dapat berubah.
2. Penyakit dan kebiasaan buruk. Penyakit kronis dan serius, seperti diabetes mellitus, maag, TBC, defisiensi imun, sklerosis vaskular dan lain-lain, menyebabkan perubahan postur, kulit, rambut, dan munculnya tanda-tanda penuaan lainnya.
3. Sindrom kelelahan kronis dianggap sebagai model penuaan yang dipercepat karena menyebabkan ketidakseimbangan pada dasarnya fungsi fisiologis organisme, menipisnya cadangan internal.
4. Kurangnya aktivitas otot menyebabkan kelelahan kronis, melemahnya otot, hilangnya tonus jaringan, berkontribusi pada perkembangan obesitas, penyakit pada sistem pernapasan, jantung. Sebaliknya, olahraga ringan meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan memfasilitasi pengendalian berat badan.
5. Kekurangan aktivitas otak menyebabkan kematian sel-sel otak dan atrofi bertahap. Salah satu penyebab penurunan aktivitas fungsi otak adalah monoton, rutinitas, kurang mood kronis. Semua ini berdampak buruk pada penampilan dan kesejahteraan. Pada saat yang sama, menemukan rangsangan baru untuk perkembangan diri sendiri dan pandangan hidup yang positif menghambat penuaan, memperlambat proses penghancuran sel dalam tubuh.

Selain alasan yang disebutkan, penuaan dini dipengaruhi oleh masalah lingkungan, faktor sosial- tingkat pendapatan, perawatan medis dan perlindungan sosial, serta faktor endogen - ketidakseimbangan metabolisme, keracunan, kegagalan kekebalan, keturunan. Penuaan dini sering disertai dengan perkembangan awal aterosklerosis dan komplikasinya.

Apa yang mempengaruhi penuaan kulit wajah?

Penuaan pada kulit wajah pada wanita, maupun pada seluruh tubuh, disebabkan oleh faktor genetik yang memicu proses penghancuran pada sel. Penurunan jumlah kolagen dan elastin di kulit, yang bertanggung jawab atas kekencangan dan elastisitasnya, mengarah pada pembentukan kerutan statis dan ekspresi, kontur wajah yang kendur.

Usia 25 adalah perkiraan awal dari perlambatan proses regenerasi kulit, awal dari akumulasi kelelahan. Oleh karena itu, semakin cepat Anda mulai merawatnya, semakin besar kemungkinan untuk mempertahankan masa mudanya. Dari usia 35 tahun, perawatan kulit aktif adalah kunci dari penampilan cantiknya. 50-60 tahun adalah periode ketika penuaan mendapatkan momentum, mempercepat prosesnya. Tanda-tanda layu mulai terlihat, terutama pada kulit yang kurang dirawat. Setelah 60 tahun, kulit wajah menjadi cerminan gaya hidup dan perawatan sebelumnya. Mulai dari usia ini, kosmetik hanya memiliki efek pendukung, dan hanya plastik yang akan membantu meningkatkan penampilan.

Selain penyebab alami penuaan wajah, ada juga sejumlah faktor yang dapat memperlambat atau mempercepat proses ini. Ini termasuk keadaan lingkungan, paparan sinar UV, fitur gaya hidup, perawatan rutin. Mempertimbangkan penyebab penuaan dan penuaan kulit, orang tidak bisa tidak menyentuh topik nutrisi. Karena preferensi rasa tertentu memiliki dampak signifikan pada kondisi kulit.

Kecintaan yang berlebihan pada permen menggandakan penuaan kulit, dan penyalahgunaan alkohol membuat wajah 10 tahun lebih tua.

Studi menunjukkan bahwa hasrat untuk permen dapat memicu glikasi - proses menggabungkan glukosa dengan sel protein, yang mengarah pada penghancuran callagen dan elastin, hilangnya elastisitas kulit, kehalusan, pembentukan kerutan, memperlambat proses regeneratif, aliran mikro darah di kulit, dan aktivasi layunya. Orang dengan glukosa darah tinggi tampak lebih tua dari usia mereka.

Kecintaan pada kopi adalah faktor lain yang dapat berdampak negatif pada kondisi kulit. Sebagai diuretik alami, ia menghilangkan cairan dari tubuh, sehingga berkontribusi pada dehidrasi. Cukup minum 3 cangkir kopi agar tubuh merasakan kekurangan cairan.

Penggunaan produk daging olahan - ham, sosis, dan lainnya, karena kandungan garamnya yang tinggi, memicu munculnya edema.

Alkohol dalam jumlah berlebihan, membebani hati, menyebabkan akumulasi racun dan produk paruh, meningkatkan ekskresi kalsium dan vitamin A, kelompok B dari tubuh, dan dehidrasi. Akibatnya - munculnya jerawat, bintik-bintik penuaan, kerutan.

Pencegahan penuaan

Resep untuk awet muda belum ditemukan, jadi pencegahan adalah satu-satunya cara efektif untuk memperlambat layu terkait usia.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa setiap 11 bulan ada pembaruan lengkap sel-sel dalam tubuh. Lalu, mengapa ia terus menua? Alasannya adalah ketidakmampuan untuk menghilangkan semua sel yang rusak atau tua. Oleh karena itu, dengan mengambil tindakan mandiri yang bertujuan untuk mempertahankan keremajaan antara usia 25-45, dimungkinkan untuk menunda timbulnya usia tua secara signifikan. Ini termasuk:

• nutrisi moderat menggunakan produk ramah lingkungan, produk yang mengandung antioksidan alami - bioflavonoid, enzim, vitamin E, C, K, P, A, seng, selenium, serat makanan, zat seperti hormon tanaman;
• kepatuhan dengan rezim air;
• ketaatan pada cara kerja, istirahat;
• pelatihan fisik sedang;
• sikap positif, sikap ramah;
• pemeriksaan medis rutin dan pengobatan penyakit tepat waktu;
• koreksi tingkat kekebalan dan hormonal pada periode pasca-clemacteric.

Meskipun tubuh manusia adalah sistem pengaturan diri yang lengkap dengan cadangan energi vital yang signifikan, pertanyaan mengapa tubuh menua masih terbuka. Mekanisme pelayuan terkait usia sangat kompleks dan bergantung pada banyak faktor, termasuk karakteristik individu masing-masing individu. Serangkaian tindakan pencegahan yang ditujukan untuk menjaga sumber daya vital tubuh dapat memperlambat proses penuaan, menjaga kesehatan, dan memperpanjang rentang hidup.

Tidak ada yang abadi. Setiap organisme cepat atau lambat mengalami penuaan. Sayangnya, proses ini tidak dapat diubah. Tetapi tingkat di mana tubuh terpapar destruktif dampak, semua sama, tergantung pada kita masing-masing. Agar tetap sehat lebih lama dan terlihat lebih muda dari usia Anda yang sebenarnya, penting untuk tidak hanya mengetahui alasan yang mempengaruhi penuaan organ dan jaringan, tetapi juga cara untuk menyelesaikan setiap masalah yang ditemukan.
Tentu saja, spesialis di bidang bedah kosmetik telah maju jauh dalam penelitian dan penemuan mereka, tetapi fakta bahwa ada cara yang lebih terjangkau dan tidak berbahaya untuk menjaga kesehatan dan kecantikan sangat menggembirakan.
Sebelum memulai tindakan tertentu dan memulai perang melawan penuaan, Anda perlu membiasakan diri dengan sejumlah alasan yang, seiring waktu, berdampak negatif pada fungsi tubuh.

satu . Menekankan. Sudah lama menjadi rahasia bagi siapa pun bahwa tekanan moral yang konstan berdampak buruk pada kesehatan, mengurangi kapasitas kerja dan kekebalan, secara signifikan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain konsekuensi mengerikan bagi seseorang, ada satu hal lagi - prematur penuaan. Untuk kesimpulan seperti itu datanglah doktor filsafat, profesor psikiatri dari California Universitas Elissa Epel. Hipotesis tentang prematur penuaan, dia dengan hati-hati memeriksa di tingkat sel. Asumsinya dikonfirmasi.

Bagaimana bersikap.
Jika Anda memperhatikan bahwa jantung Anda berdetak dengan cepat atau keringat semakin banyak, ambil napas dalam-dalam beberapa kali. Dan dapatkan hobi yang menyenangkan selama sisa hidup Anda yang akan mengurangi stres terus-menerus.

2. Minum minuman beralkohol. Ada banyak bukti tentang efek berbahaya alkohol pada tubuh. Dari seluruh kelompok minuman jenis ini, hanya anggur merah yang bermanfaat. Asalkan digunakan dalam jumlah sedang.

Bagaimana bersikap.
Baik bagi wanita untuk minum satu gelas anggur merah sehari, pria - dua. Menurut penelitian, diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, tindakan seperti itu akan membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga sepertiga. Tetapi Anda tidak boleh melebihi norma ini. berlebihan alkoholik produk menyebabkan stroke, kanker di hati, dada dan tenggorokan.

3. Kurangnya aktivitas fisik. Banyak dari kita menderita kekurangan ini. Jika tidak rela, maka karena suatu keadaan. Misalnya, karena pekerjaan menetap. William Evans, Ph.D., profesor kedokteran geriatri, nutrisi dan fisiologi di University of Arkansas, percaya bahwa bahkan beberapa menit aktivitas fisik per jam dapat meningkatkan kesejahteraan. menstabilkan berat badan, mengelola stres dan memperlambat proses penuaan.

Bagaimana bersikap.
Yang paling penting adalah menemukan kekuatan untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda. Jika Anda tidak punya waktu untuk mengunjungi gym atau kolam renang, latih diri Anda untuk menaiki tangga ke lantai. Tingkatkan beban secara bertahap. Pilihan terbaik adalah satu jam setengah mendaki dari lima kali seminggu.

4 . Makan banyak lemak jenuh. Lemak jenuh masuk ke tubuh manusia bersama dengan ayam, daging, susu, dan mentega yang lezat. Penggunaan yang berlebihan dari mereka menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, yang cepat atau lambat menyebabkan penyakit jantung.

Bagaimana bersikap.
Pilihan paling ideal dalam hal ini adalah dapur. Mediterania dengan banyak makanan laut. Anda perlu memasukkan kacang tanah dan minyak zaitun, safflower, canola dalam diet Anda yang biasa. Tantangan utama tetap menjaga asupan lemak jenuh pada tingkat optimal, yaitu sebesar sepuluh persen dari total kalori yang dikonsumsi.

5 . Merokok tembakau. Diakui pemimpin di antara penyebab kematian. Merokok membunuh sekitar lima juta orang setiap tahun. Kehidupan seorang perokok, rata-rata, tiga belas tahun lebih pendek daripada bukan perokok. Ini adalah statistik di negara maju.

Bagaimana bersikap. Untuk meminimalkan risiko terkena kanker dan prematur keriput, Anda harus berhenti merokok. Dosis nikotin yang diperoleh dapat menggantikan nikotin yang ditemukan di sumber lain. Ini termasuk plester khusus dan permen karet. Dalam dekade terakhir, ada lebih dari seratus penelitian yang menunjukkan bahwa pengganti ini menggandakan kemungkinan berhenti merokok.

6. ekologi yang buruk. Gas dan udara berdebu dapat menyebabkan mata kering dan terbakar, batuk, serangan asma, dan masalah pernapasan.

Bagaimana bersikap.
Sayangnya, Anda tidak dapat mengubah tingkat ekologi sendiri. Penting untuk bepergian ke luar kota sesering mungkin, berjalan di hutan jenis konifera atau gugur.

7. Paparan sinar matahari jangka panjang. Saat ini, kanker kulit adalah penyakit yang cukup umum yang memiliki bentuk yang tidak dapat disembuhkan. Misalnya, melanoma.

Bagaimana bersikap.
Anda tidak boleh pergi ke luar saat makan siang, ketika matahari sangat terik dengan sinarnya pada sudut yang tepat. Selain itu, Anda harus terus-menerus menggunakan tabir surya krim yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Ini tidak hanya akan mengurangi risiko kanker kulit, tetapi juga menghilangkan kekeringan dan kerutan.

delapan . Kurang tidur yang sehat. kurang tidur yang sehat dan cukup menyebabkan kesehatan yang buruk, obesitas, tekanan darah tinggi, diabetes, dan bahkan masalah mengingat materi apa pun. Ini tidak menguntungkan perubahan terjadi dengan orang-orang tidak hanya orang tua, mereka juga menyangkut orang-orang muda.

Bagaimana bersikap.
Tidur delapan jam sehari. Diinginkan, selalu pada waktu yang sama. Tidur yang teratur akan membantu menyembuhkan segudang masalah kesehatan dan mengembalikan penampilan mekar Anda.

9 . Kegemukan. Berat badan yang berlebihan adalah akar penyebab banyak penyakit. Karena obesitas, sistem kardiovaskular sering menderita; kanker atau diabetes mellitus tidak kalah umum.

Bagaimana bersikap.
Buat diet yang optimal untuk diri Anda sendiri, yang Anda bisa dari waktu ke waktu menyesuaikan berat . Tidak harus diet yang melemahkan. Kehadiran semua vitamin dan mineral penting dalam makanan. Penting untuk mematuhi diet seperti itu terus-menerus. Acara ini seumur hidup dan tidak dibatasi waktu. Untuk mengembangkan menu Anda dengan benar, yang akan memperhitungkan semua kebutuhan tubuh yang diperlukan, Anda dapat mengunjungi ahli gizi. Olahraga sama pentingnya untuk menormalkan berat badan.

10 . Asupan gula yang berlebihan. Kurangnya ukuran dalam penggunaan permen mengarah ke sebagian besar tidak menguntungkan konsekuensi. Ini adalah kenaikan berat badan, dan penyakit gigi, dan diabetes mellitus.

Bagaimana bersikap.
Anda perlu menjaga asupan gula Anda seminimal mungkin. Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, sediakan beberapa sendok makan madu atau makan buah manis. Cobalah memotong makanan tinggi gula dari diet Anda.

Jam tidak dapat diputar kembali, tetapi terserah kepada kita masing-masing untuk memperlambat gerakan tangan. Dengarkan tubuh Anda dan rekomendasi para ahli.

Bagaimana cara memperlambat penuaan? Mengapa beberapa orang berhasil terlihat 40 pada usia 20, sementara yang lain pada usia 60 terlihat 20 tahun lebih muda. Beberapa proses biologis yang terjadi di dalam tubuh mempercepat proses penuaan. Memperlambat penuaan secara alami mungkin.

Institut Penuaan Nasional AS (NIA) menyimpulkan penelitian untuk: tahun-tahun terakhir... Berikut adalah gambaran singkat dari artikel ini. Para ilmuwan telah mengembangkan beberapa strategi untuk memperlambat penuaan, terserah masing-masing individu manusia untuk menerapkan saran atau tidak.

Cara Memperlambat Penuaan - Delapan Strategi Perilaku

Dua proses kompleks yang mempercepat penuaan adalah oksidasi sel yang berlebihan. Akselerasi penuaan dikaitkan dengan konsumsi gula yang berlebihan, stres terus-menerus, dan pencemaran lingkungan. Penelitian yang dilakukan oleh US National Institute of Aging membantu mengembangkan prinsip-prinsip yang memungkinkan untuk memperlambat penuaan secara alami.

Terbukti secara ilmiah memperlambat proses penuaan pada tingkat genetik. Metode alami lainnya seperti makanan - antioksidan, pembatasan kalori yang masuk akal, suplemen hormonal alami, pendekatan ini ada di sisi lain.

Sekitar 20% dari tingkat penuaan biologis ditentukan oleh kode genetik. Sisanya 80% tergantung pada situasi lingkungan dan gaya hidup. Dengan mengendalikan dua faktor terakhir dan mengambil beberapa yang sederhana, tapi langkah-langkah efektif mungkin memperlambat laju penuaan biologis.

Cara memperlambat penuaan dengan diet

Ingin memperlambat proses penuaan? Tinjau diet, pantau kuantitas dan kualitas makanan. Makanan dan suplemen tertentu membantu Anda terlihat dan merasa lebih muda. Ini adalah antioksidan lemak sehat, vitamin dan fitonutrien.

Jenis makanan "laut" menghentikan proses destruktif dalam tubuh. Omega-3 PUFA membantu memperlambat atau bahkan menghentikan penurunan aktivitas mental yang terkait dengan penuaan. Jika Anda tidak lahir di pantai Mediterania, pelajari prinsip-prinsip diet hati panjang

Antioksidan melindungi tubuh dari efek berbahaya radikal bebas. Penemuan antioksidan telah meningkatkan harapan bahwa orang dapat memperlambat penuaan hanya dengan menambahkannya ke dalam makanan mereka. Antioksidan yang paling terkenal adalah:

• Glutathione (diproduksi oleh tubuh sendiri)
• Vitamin C, A, E
• Koenzim Q10
• Lycopene, Quercetin, Astaxanthin, Lutein
• melatonin
• Asam lipoat
• Karotenoid, dll.

Kemampuan tubuh untuk memproduksi antioksidan menurun seiring bertambahnya usia. Proses penuaan tidak bisa dihentikan. Mari menjadi tua "indah". Makanan juga harus mengandung kompleks antioksidan.

Resveratol atau paradoks Prancis

Resveratrol, antioksidan alami, bioflavonoid ditemukan dalam anggur, blueberry, kacang-kacangan, dan biji kakao. Tanaman menghasilkan resveratol untuk melindungi dari penyakit dan infeksi. Eksperimen ekstensif untuk mengidentifikasi properti yang berguna resveratol telah dilakukan pada tikus.

Tikus yang diberi resveratrol lebih sehat dan hidup lebih lama daripada tikus yang diet biasa. Dalam percobaan berikutnya, para peneliti menemukan bahwa resveratrol memperlambat perubahan terkait usia dengan penuaan.

Sebuah penelitian pada manusia baru-baru ini menemukan resveratrol memiliki manfaat kesehatan yang serupa. Namun, terlalu dini untuk menarik kesimpulan pasti tentang bagaimana resveratrol mempengaruhi kesehatan dan penuaan manusia.

Sampai saat ini, telah terbukti bahwa resveratol meningkatkan elastisitas pembuluh darah, menurunkan kadar kolesterol, dan mengurangi risiko pembekuan darah. Bersama-sama, ini mengarah pada peningkatan sirkulasi darah dan mencegah aterosklerosis.

Makan Lebih Sedikit Tapi Lebih Baik

Kualitas dan kuantitas makanan mempengaruhi tahun-tahun kehidupan. Pertanyaannya adalah bagaimana? Yang menarik adalah diet yang kandungan kalorinya lebih rendah dengan persentase tertentu, tetapi mengandung segalanya nutrisi... Eksperimen menunjukkan bahwa membatasi kalori sebesar 30% memiliki efek positif pada penanda penuaan.

Telah ditetapkan bahwa pengurangan nutrisi memperpanjang hidup organisme paling sederhana, tetapi organisme kompleks, termasuk mamalia, menunjukkan hasil yang bertentangan. Jenis ini pembatasan dapat diperiksa sendiri. Para peneliti belum sampai pada kesimpulan yang pasti.

Membatasi asupan kalori sebesar 20-30% untuk orang yang kelebihan berat badan akan membantu menurunkan kadar insulin dan mengatur tekanan darah. Risiko penyebab utama kematian seperti penyakit jantung dan diabetes berkurang.

Semakin tua Anda, semakin penting latihan kekuatan.

Massa otot mencapai puncaknya sekitar usia 20 dan kemudian secara bertahap mulai menurun. Hilangnya massa otot yang berhubungan dengan usia menyebabkan penurunan stamina, kekuatan, elastisitas, kekuatan tulang dan penurunan kemampuan mental... Pada gilirannya, jaringan otot mulai digantikan oleh jaringan adiposa dan terjadi peningkatan berat badan yang tak terhindarkan.

Latihan kekuatan dan latihan ketahanan adalah salah satu strategi anti-penuaan yang paling kuat. Kehilangan massa otot hanya 1-3% per tahun. Namun, setelah 20 tahun, komposisi tubuh dapat berubah secara signifikan jika tidak ada yang dilakukan. Proses kehilangan massa otot disebut sarcopenia.

Penelitian di bidang ini telah menunjukkan bahwa program olahraga dapat menghentikan hilangnya otot terkait usia. Olahraga terus-menerus menyebabkan peningkatan massa otot, bahkan pada orang berusia sekitar 70 tahun ke atas.

Latihan yang paling efektif adalah latihan yang melatih semua kelompok otot. Ini adalah squat, lunges, push-up, pull-up, bench press. Tidak ada usia untuk mengatakan bahwa saya terlalu tua untuk memulai pelatihan. Ini adalah "mata air awet muda" yang tersedia untuk semua orang.

Latihan aerobik

Latihan aerobik adalah bentuk aktivitas fisik yang terjangkau. Oksigen digunakan sebagai energi utama untuk fungsi otot. Berjalan, berlari, berenang, menari, bersepeda, treadmill, sepeda olahraga adalah contoh latihan aerobik.

Latihan aerobik mendukung sistem kardiovaskular, memperkuat jaringan tulang, membantu menormalkan tekanan darah, dan membantu mengurangi stres. Secara umum, latihan aerobik meningkatkan daya tahan. Kombinasi yang kompeten dari latihan aerobik dan anaerobik (kekuatan) membentuk tubuh kuat yang indah.

Salah satu teori terkemuka di bidang penuaan adalah teori kerusakan mitokondria. Diyakini bahwa kita menua, sebagian karena mitokondria dalam sel kita tidak menghasilkan energi secara efisien seperti yang mereka lakukan pada masa remaja. Latihan aerobik merangsang fungsi mitokondria. Pelatihan daya tahan meningkatkan fungsi mitokondria.

Hormon, tanpa mereka di mana-mana

Kita tidak bisa bertahan hidup tanpa hormon. Selama masa kanak-kanak, hormon membantu tumbuh. V masa remaja menyebabkan pubertas. Seiring waktu, kadar hormon tertentu secara alami menurun, seperti testosteron pada pria dan estrogen pada wanita.

Hormon terlibat dalam pengaturan metabolisme, fungsi kekebalan, reproduksi dan pertumbuhan seksual. Kelenjar seperti kelenjar pituitari tiroid, kelenjar adrenal, ovarium dan testis, melepaskan hormon yang diperlukan untuk merangsang, mengatur dan mengontrol fungsi jaringan dan organ. Kebanyakan hormon biasanya ditemukan dalam konsentrasi rendah dalam aliran darah. Penelitian NIA berfokus pada hormon yang secara alami menurun seiring bertambahnya usia, termasuk:

• Hormon pertumbuhan manusia
• Testosteron
• Estrogen dan progesteron (sebagai bagian dari terapi hormon untuk menopause)
• Dehidroepiandrosteron (DHEA)

Beberapa waktu lalu, diyakini bahwa pengobatan hormon adalah "sumber awet muda" untuk merasa muda dan mencegah penuaan. NIA mengatakan tidak ada penelitian sampai saat ini yang menunjukkan terapi hormon untuk meningkatkan harapan hidup. Pasien yang didiagnosis dengan defisiensi hormon hanya boleh mengonsumsi hormon dengan resep dokter dan di bawah pengawasan dokter.

Beli kasur yang bagus dan berhubungan seks

Kurang tidur menurunkan kemampuan berpikir dan kadar testosteron pada pria. Kualitas tidur yang buruk mempercepat tanda-tanda penuaan dan melemahkan kemampuan kulit untuk memperbaiki dirinya sendiri di malam hari. Seseorang membutuhkan 6 sampai 8 jam tidur yang berkualitas. Tidur nyenyak, nyenyak, tanpa gangguan membuat Anda merasa segar dan segar kembali.

"Bahan utama untuk terlihat lebih muda adalah tetap aktif ... dan mempertahankan kehidupan seks yang baik." - Dr. Minggu

Penelitian telah menunjukkan bahwa seks teratur dengan pasangan yang baik, hingga tiga kali seminggu, mengurangi usia biologis hingga 4-7 tahun. Eksperimen tidak sepenuhnya yakin bagaimana atau mengapa seks teratur memiliki efek anti-penuaan yang kuat.

Mungkin seks meningkatkan keintiman dengan pasangan Anda dan rasa koneksi. Mungkin seks melepaskan hormon tertentu yang diketahui menurun seiring bertambahnya usia. Apakah seks yang kuat merupakan bentuk aktivitas fisik?

Menjadi muda secara biologis tidak mudah, tetapi sepadan. Manfaat usia muda terlalu besar untuk diabaikan. Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, bahkan di usia tua Anda akan menjadi cerdas, kuat, energik, dan secara biologis akan tetap lebih muda dari rekan-rekan Anda.

Pandangan tentang penuaan berubah

Penyakit dan kecacatan pernah dianggap sebagai bagian integral dari penuaan, tetapi hari ini mereka tidak lagi menjadi masalah. Penuaan adalah proses yang tak terhindarkan, tetapi orang tua bisa sehat dan aktif di usia mereka. Mematuhi aturan sederhana (sekilas) akan membantu memperlambat penuaan:

• Diet sehat
• Antioksidan, Vitamin & Fitonutrien
• Resveratol
• Pembatasan kalori yang masuk akal (terutama dari gula dan karbohidrat cepat)
• Latihan kekuatan dan aerobik
• Dukungan hormonal
• Tidur berkualitas
• Cinta yang bahagia

Untuk inspirasi dan memulai hidup baru, kutipan dari film mereka Highlander dan lagu terkenal Who Wants to Live Forever, dibawakan oleh Queen.

Penuaan adalah proses alami yang tak terelakkan yang selalu diimpikan umat manusia untuk akhirnya dipecahkan dan suatu hari ditaklukkan. Seseorang didorong oleh kesombongan, keinginan untuk mengejar ketinggalan dengan Tuhan. Seseorang hanya bermimpi bahwa orang-orang yang mereka sayangi akan selalu tetap muda, cantik, sehat, dan hidup selamanya.

Konsepnya sendiri beragam. Ini berarti perubahan dari waktu ke waktu yang dapat memiliki efek positif dan negatif. Ketika diterapkan pada hal-hal, penuaan tidak selalu sama dengan kehancuran. Kadang-kadang dapat menunjukkan peningkatan kualitas selama bertahun-tahun, seperti halnya anggur. Berbicara tentang penuaan biologis, itu berarti penurunan bertahap fungsi dan sifat organisme, yang menyebabkan kematian yang tak terhindarkan.

Penulis Inggris Aldous Leonard Huxley dengan sangat akurat menggambarkan sikap orang-orang terhadap penuaan tubuh mereka sendiri: "Pengetahuan bahwa ambisi apa pun akan berakhir dengan kekecewaan di tangan kerangka tidak pernah mencegah sebagian besar manusia untuk hidup seolah-olah kematian bukanlah apa-apa. lebih dari rumor yang tidak berdasar." Namun, sains selalu mencoba mencari tahu mengapa dan bagaimana perubahan terkait usia terjadi, dan belajar bagaimana melawannya.

Penuaan manusia adalah serangkaian metamorfosis biologis yang terjadi secara alami selama perkembangan, dari lahir hingga dewasa, usia tua, dan kematian. Bagi kebanyakan orang, usia tua ditandai dengan:

• rambut beruban atau menipis;
• hilangnya warna kulit;
• pembentukan kerutan;
• penurunan kekuatan otot;
• pengeroposan tulang, dll.

Gaya hidup aktif, termasuk Latihan fisik, nutrisi yang tepat, dapat memperlambat proses penuaan dan berkontribusi pada kehidupan yang panjang dan produktif. Genetika (karakteristik fisik turun-temurun) juga berperan dalam perubahan terkait usia dan kematian. Orang yang orang tua atau kakek-neneknya tinggal sebelumnya usia tua lebih mungkin untuk hidup lebih lama.

Berkat kemajuan ilmu pengetahuan, perubahan kondisi kehidupan, proses penuaan umat manusia saat ini berlanjut untuk jangka waktu yang lebih lama daripada sebelumnya. Langkah besar telah dibuat di negara-negara maju secara ekonomi, di mana penuaan populasi telah melambat, dan harapan hidup rata-rata saat ini mencapai 85 tahun. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

• kebijakan sosial dan demografi yang berhasil melawan penuaan penduduk yang cepat;
• eliminasi banyak penyakit anak usia dini dan masa remaja;
• pengembangan pengobatan lanjutan untuk penyakit yang telah mengakibatkan kematian dini di masa lalu.

Namun, penuaan manusia adalah penyebab utama penderitaan, penyakit dan kematian di zaman kita.

Gerontologi, biogerontologi, dan ilmu lainnya mempelajari proses penuaan dan mencoba menemukan cara untuk mencegah patologi terkait usia dan kerusakan tubuh, menjaga kesehatan, dan memperpanjang usia manusia. Tujuan paling ambisius dan menjanjikan dari para ilmuwan adalah menunda penuaan. Banyak mimpi mengembangkan "pil ajaib" yang akan membalikkan proses ini.

Pada saat yang sama, para ilmuwan sedang mendiskusikan kemungkinan konsekuensi sosial dari peningkatan radikal dalam harapan hidup manusia, sehubungan dengan kemungkinan terobosan ilmiah dalam memerangi penuaan.

Setiap spesies memiliki umur normal yang berbeda. Pada sebagian besar organisme, kematian terjadi segera setelah akhir fase reproduksi kehidupan. Ini tidak begitu jelas dengan manusia. Namun, penuaan seorang wanita terjadi cukup cepat, ketika usia subur berakhir dan menopause terjadi.

Tingkat hormon estrogen mulai turun, menyebabkan penghentian bertahap atau penghentian perdarahan menstruasi. Setelah menopause, kapan? perdarahan menstruasi benar-benar berhenti, yang berarti bahwa pembuahan, kehamilan dan persalinan tidak mungkin lagi, proses penuaan aktif seorang wanita dimulai:

• penurunan tingkat hormon seks wanita mengarah pada fakta bahwa ovarium dan rahim berkontraksi; jaringan vagina menjadi lebih tipis, lebih kering, kurang elastis, vaginitis atrofi berkembang, yang pada kasus yang parah disertai dengan gatal, pendarahan, nyeri saat berhubungan seksual;
• Perubahan tertentu yang dimulai selama menopause (seperti penurunan kadar hormon dan kekeringan vagina) dapat mengganggu aktivitas seksual.
• kelenjar sebaceous kulit menghasilkan kurang rahasia, yang mengarah pada pembentukan kerutan yang cepat, penuaan wajah, tubuh;
• seiring dengan penuaan kulit, perubahan negatif pada sistem muskuloskeletal terjadi, ada risiko tinggi terkena osteoporosis (kerapuhan tulang);
• keadaan sistem peredaran darah memburuk secara tajam;
• sering mengembangkan kardiopatologi, dll.

Penuaan intensif pada wanita memiliki ciri-ciri umum dengan perubahan terkait usia pada pria. Jadi penuaan kulit wajah pada kedua jenis kelamin terjadi di bawah pengaruh radikal bebas.

Radikal bebas adalah produk sampingan normal dari reaksi biokimia dalam tubuh yang menggunakan oksigen. Namun, akumulasi radikal bebas seringkali merupakan hasil dari dampak negatif Rabu. Ia mampu mengubah fungsi sel, menyebabkan kerusakan pada mereka.

Di bawah pengaruh radikal bebas, protein dapat diubah, termasuk kolagen, yang merupakan salah satu komponen utama jaringan ikat yang memberikan dukungan organ dan elastisitas pembuluh darah. Cross-linking mengubah bentuk dan fungsi molekul kolagen.

Pada pria, perubahan tingkat hormon seks kurang tiba-tiba. Penurunan produksi testosteron menyebabkan penurunan produksi sperma dan penurunan gairah seks (libido). Namun perubahan pada tubuh pria ini terjadi secara bertahap.

Meskipun aliran darah ke penis secara bertahap memburuk, sebagian besar seks yang lebih kuat dapat mengalami ereksi dan orgasme sepanjang hidup mereka. Namun, ereksi dipersingkat dalam waktu, lebih banyak stimulasi diperlukan untuk mempertahankannya. Interval antara ereksi meningkat.

Disfungsi ereksi (impotensi) dikaitkan dengan penyakit yang mempengaruhi suplai darah ke alat kelamin, termasuk:

• kardiopatologi;
• aterosklerosis;
• diabetes.

Penuaan kulit seks yang lebih kuat terjadi secara bertahap, tidak ada lompatan yang melekat pada seks yang adil selama. Pada usia 45 tahun ke atas, kelenjar sebaceous mereka menghasilkan jumlah sekresi yang stabil, oleh karena itu, penuaan wajah lebih lambat, dibandingkan dengan proses penuaan serupa pada wanita, dan seks yang lebih kuat kurang rentan terhadap munculnya kerutan dini.

Selain itu, secara bertahap, terjadi proses penuaan otot, ligamen, dan tulang pada pria. Di khatulistiwa kehidupan, sebagian besar dari mereka yang menjalani gaya hidup sehat masih dalam kondisi fisik yang prima.

Namun, penuaan sel-sel tubuh pria secara bertahap terjadi, akibatnya tubuh menjadi kurang mampu melakukan fungsinya yang biasa:

• otot kehilangan kekuatan;
• pendengaran dan penglihatan menjadi kurang akut;
• refleks melambat;
• disfungsi ereksi berkembang;
• kapasitas paru-paru menurun;
• kemampuan jantung untuk memompa darah memburuk;
• sistem kekebalan melemah dan tidak dapat secara efektif melawan infeksi dan penyakit.

Progeria: Penuaan Dini Anak-anak

Patologi ini juga dikenal sebagai sindrom Hutchinson-Guildford. Ini adalah kelainan genetik yang sangat langka.

Kata itu sendiri berasal dari kata sifat Yunani progeros, yang diterjemahkan menjadi "tua sebelum waktunya."

Patologi bermanifestasi dalam masa kanak-kanak... Karena penuaan dini, anak dengan cepat berubah menjadi "orang tua kecil". Ada berbagai bentuk Progeria, tetapi versi klasik Gambaran klinis adalah sindrom Hutchinson-Guildford.

Di dunia, menurut berbagai sumber, ada 350-400 orang yang didiagnosis mengalami penuaan dini. Dipercaya bahwa patologi terjadi dengan frekuensi 1 dari 20 juta bayi baru lahir dari kedua jenis kelamin dan semua kelompok etnis. Satu orang dari 4-8 juta memiliki peluang menjadi orang tua dari anak dengan Progeria. Bagi orang tua yang sudah memiliki anak dengan Progeria, risiko melahirkan bayi dengan patologi ini lagi adalah 2-3%.

Setelah lahir, bayi dengan kelainan genetik ini terlihat seperti bayi baru lahir normal... Tanda-tanda penuaan dini muncul pertama kali dalam selang waktu 10 bulan hingga 2 tahun hidupnya.

Gejala patologi:

• masalah pertumbuhan;
• kurangnya lemak subkutan dan massa otot;
• kerontokan rambut, termasuk bulu mata dan alis;
• tanda-tanda awal penuaan kulit;
• displasia pinggul yang sering;
• perubahan mobilitas pada sendi lain;
• vena yang terlihat;
• aterosklerosis, yang diperumit oleh kardiopatologi.

Meski termasuk dalam kelompok etnis tertentu, penderita Progeria memiliki penampilan yang serupa. Mereka yang didiagnosis dengan penuaan dini memiliki ciri-ciri yang tidak biasa:

• kepala lebih besar dari biasanya;
• tulang rahang kecil;
• hidung tipis seperti paruh;
• telinga yang menonjol;
• pembuluh darah yang terlihat;
• perkembangan yang lambat dan perubahan bentuk gigi;
• tinggi, suara melengking.

Progeria tidak mempengaruhi perkembangan otak dan kecerdasan anak, dan tidak menular, bertentangan dengan klaim beberapa orang bodoh.

Berbagai jenis tumbuhan dan hewan memiliki usia yang berbeda. Misalnya, beberapa reptil, ikan, mamalia dicirikan oleh penuaan yang lambat atau dapat diabaikan. Jadi kura-kura kotak Caroline hidup hingga 138 tahun. Siprina Islandia (moluska bivalvia) hidup hingga 400 tahun.

Sebagian besar reaksi biokimia yang menjamin kehidupan manusia, jauh sebelum munculnya organisme multiseluler, dikembangkan oleh bakteri uniseluler. Organisme uniseluler ini mereproduksi diri mereka sendiri dengan membagi menjadi dua bagian yang sama. Beberapa keturunan mereka masih berkembang sampai sekarang. Mereka hidup, berbagi dan, tampaknya, tidak menjadi tua. Para ilmuwan telah menemukan beberapa bukti bahwa proses pertumbuhan dan pembelahan merupakan faktor penting dalam menjaga sel-sel ini tetap muda.

Ketika organisme multiseluler berkembang, beberapa sel mereka (embrio) ditakdirkan untuk menjadi sperma atau telur sebagai bagian dari generasi berikutnya. Sel-sel lain (soma) yang membentuk tubuh tidak akan pernah menjadi bagian dari keturunannya. Sel-sel yang tidak membelah secara bertahap mati, menyebabkan penuaan dan kematian tubuh.

Pada manusia, beberapa spesies sel somatik tidak pernah berbagi lagi setelah mencapai kedewasaan. Otak, otot rangka, dan jantung mengandung: sejumlah besar sel pascamitotik.

Manusia yang menua

Ini adalah kemunduran progresif dalam fungsi fisiologis yang terkait dengan peningkatan kerentanan terhadap faktor lingkungan negatif, yang menyebabkan hilangnya vitalitas.

Fenomena ini adalah proses yang kompleks, terdiri dari beberapa tanda:

• peningkatan kemungkinan kematian seiring bertambahnya usia;
• perubahan fisiologis, yang, sebagai suatu peraturan, menyebabkan penurunan kemampuan fungsional tubuh;
• peningkatan kerentanan terhadap penyakit tertentu.

Dalam arti luas, penuaan manusia mencerminkan semua perubahan yang terjadi selama hidup:

• pertumbuhan;
• perkembangan;
• mencapai kedewasaan.

Bagi kaum muda, penuaan hanyalah pertumbuhan, dengan beberapa manfaat: penghapusan jam malam dan waktu tidur larut malam, kemandirian yang lebih besar.

Di masa dewasa, ada sikap yang sedikit berbeda terhadap proses ini. Kegembiraan memiliki lilin baru, antara lain, memahkotai kue ulang tahun, memudar. Sulit untuk tidak memperhatikan beberapa perubahan kosmetik yang tidak berbahaya, tetapi tidak terlalu menyenangkan: rambut beruban, kerutan. Usia paruh baya juga merupakan waktu ketika orang mulai memperhatikan penurunan. bentuk fisik... Bahkan atlet profesional pun tidak dapat menghindari perubahan ini.

Sebagai contoh, sebuah penelitian baru-baru ini di antara pelari maraton menemukan bahwa lari mereka benar-benar melambat seiring bertambahnya usia. Beberapa penurunan kinerja fisik adalah tanda normal dari penuaan.

Itu dimulai pada saat pembuahan dan berlanjut selama kita hidup. Pada waktu tertentu, sepanjang hidup, keadaan organisme bergantung pada komponen genetik dan pengalaman ekologis. Tahapan penuaan suatu organisme mencerminkan kemampuan genetik untuk beradaptasi dan "memperbaiki", serta kerusakan kumulatif dari proses patologis.

Hari ini adalah kebiasaan untuk membagi usia tua secara konvensional menjadi beberapa periode:

• awal - dari 65 hingga 74 tahun;
• tengah - dari 75 hingga 84 tahun;
• terlambat - dari 85 tahun.

Seiring bertambahnya usia, semua sistem tubuh menunjukkan penurunan kinerja. Pertumbuhan, regenerasi jaringan melambat dan degenerasinya dimulai. Meskipun penuaan berbeda untuk setiap orang, ada tanda-tanda umum yang merupakan karakteristik dari masing-masing sistem.

Misalnya, penuaan sel jaringan paru-paru mulai terjadi, fungsi paru-paru memburuk, dan luas permukaan alveolus berkurang.

Usia tua disertai dengan penurunan produksi secara umum dan penurunan aktivitas hormon. Gangguan metabolisme lebih sering terjadi pada orang tua.

Diabetes sering menyertai usia tua. Patologi ini memiliki banyak penyebab, tetapi mekanisme yang mendasari melibatkan ketidakmampuan otot rangka untuk memetabolisme glukosa. Efek penuaan adalah bahwa dari waktu ke waktu mereka menjadi kurang sensitif terhadap insulin.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua sering berisiko kekurangan nutrisi. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pada usia lanjut orang mengalami penurunan ambang rasa kenyang dengan latar belakang perubahan hormonal dan gangguan pada fungsi sistem saraf.

Teori penuaan

Ada banyak konsep yang mencoba menjelaskan penyebab penuaan. Yang paling terkenal adalah teori penuaan berikut:

• ikan lele sekali pakai;
• akumulasi mutasi;
• hormonal dan genetik;
• mitokondria;
• epigenetik;
• Radikal bebas;
• mitokondria;
• mutasi somatik;
• genetik evolusioner.

Tidak ada teori penuaan yang mampu menjelaskan semua aspek dari proses ini, tetapi kebanyakan dari mereka mengambil salah satu dari dua pendekatan:

• orang secara genetik diprogram untuk menua dan mati;
• keausan normal - penjelasan tentang penyebab penuaan dan kematian.

Menurut teori hormonal penuaan, penyebab utama di balik perubahan negatif terkait usia dalam tubuh adalah hipotalamus, yang mengontrol produksi hormon yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan. Diyakini bahwa seiring waktu, sensitivitasnya meningkat dan ketidakseimbangan hormon berkembang, yang merupakan penyebab utama penuaan.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa sel manusia yang tumbuh di laboratorium membelah sekitar 50 kali sebelum mereka mati. Pengecualiannya adalah sel kanker yang memiliki pertumbuhan tak terbatas, serta beberapa sel otak dan otot yang tidak membelah setelah lahir. Berdasarkan teori sel penuaan, dengan penurunan pembelahan sel dalam tubuh orang tua, fungsi tubuh juga mulai melambat, yang menyebabkan penuaan dan, pada akhirnya, kematian.

Satu lagi teori ilmiah menunjukkan bahwa gen berubah sebagai akibat dari mutasi acak yang terakumulasi dari waktu ke waktu, secara bertahap mengarah pada efek penuaan, penyakit. Faktor lingkungan seperti sinar-X, radiasi ultraviolet dan bahan kimia beracun dapat berkontribusi pada proses ini. Semua sel memiliki kemampuan untuk memperbaiki DNA yang rusak, tetapi terkadang mekanisme perbaikan gagal, mutasi menumpuk, yang juga merupakan faktor perkembangan kanker.

Penuaan adalah proses biologis penurunan fungsi dan sifat yang berkaitan dengan usia. Ilmu keseimbangan penuaan manusia di persimpangan teori yang saling bertentangan dan data samar.

Ahli gerontologi belum mencapai kesepakatan tentang bagaimana penuaan tubuh itu sendiri berbeda dari penyakit, usia tua.

Ilmu kedokteran saat ini telah mempelajari dengan cukup baik banyak tanda penuaan, perubahan sel, jaringan dan organ yang terjadi seiring bertambahnya usia. Kehidupan manusia didukung oleh berbagai reaksi biokimia yang mempengaruhi keadaan fisik tubuh dan pikiran. Perubahan patologis terkait usia diamati dalam kecepatan dan efektivitas banyak reaksi ini. Namun, banyak dari perubahan ini adalah efek sekunder dari penuaan, bukan akar penyebab.

Penuaan tampaknya disebabkan oleh mekanisme kompleks yang berbeda yang beroperasi secara paralel dan berinteraksi satu sama lain untuk menciptakan perubahan sepanjang hidup. Termasuk, ini adalah proses oksidasi, glikosilasi, dll.

Tanda-tanda Penuaan Manusia

Ahli gerontologi berusaha menemukan alasan mengapa orang tua menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan kecacatan. Misalnya, studi jangka panjang oleh Baltimore Institute on Aging (BLSA) telah berlanjut sejak tahun 1958. Sekelompok relawan diperiksa berkali-kali dalam jangka waktu yang lama. Dalam perjalanannya, banyak penemuan menarik dibuat (sekitar 800!). Secara khusus, para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa bahkan orang-orang yang tetap sehat, mempertahankan kemampuan kognitif yang baik, kehilangan sebagian besar volume otak mereka di akhir hidup mereka. Dan ini adalah tanda penuaan yang sepenuhnya normal.

Beberapa perubahan yang biasa dilihat orang sebagai tanda penuaan normal sebenarnya bisa menjadi tanda penyakit potensial. Misalnya, perubahan kepribadian yang tiba-tiba. Di antara penduduk kota, ada kepercayaan yang terus-menerus bahwa seseorang menjadi mudah tersinggung, tertekan, menarik diri seiring bertambahnya usia. Namun, analisis data jangka panjang, sebagai bagian dari studi Baltimore, menunjukkan bahwa kepribadian orang dewasa, sebagai suatu peraturan, tidak berubah setelah 30 tahun. Rekan-rekan muda yang ceria dan pelawak tetap sama, merayakan ulang tahun demi hari jadi. Para ilmuwan berspekulasi bahwa perubahan kepribadian yang signifikan bukanlah tanda penuaan yang normal. Sebaliknya, mereka bisa menjadi gejala awal penyakit, demensia.

Tingkat dan kemajuan penuaan sel dapat sangat bervariasi dari orang ke orang. Tetapi sebagai aturan, efek penuaan melekat pada sel-sel setiap organ tubuh. Selain itu, perubahan dapat dimulai cukup awal.

• Misalnya, sekitar usia 20 jaringan paru-paru mulai kehilangan elastisitas dan otot dada berkontraksi sedikit lebih lambat. Hasil dari, jumlah maksimum udara yang diterima tubuh selama inhalasi berkurang.
• Produksi enzim pencernaan menurun di usus, yang mempengaruhi kemampuan menyerap nutrisi dan menjaga keseimbangannya di dalam tubuh.
• Timbunan lemak menumpuk di pembuluh darah. Mereka kehilangan fleksibilitas, aterosklerosis berkembang.

Sementara para ilmuwan telah mempelajari tanda-tanda utama penuaan dengan baik, pertanyaan tetap pada tingkat yang paling dasar:

• apa penyebab utama penuaan pada jaringan dan sel;
• mengapa perubahan patologis terjadi;
• apa proses biologis yang mendasari perubahan ini.

Seberapa baik organ melakukan fungsi yang ditugaskan kepadanya secara alami tergantung pada keadaan sel mereka. Di beberapa organ dan jaringan, sel-sel mati tidak diganti dengan yang baru, dan jumlahnya berkurang. Jumlah sel di testis, ovarium, hati, ginjal menurun secara nyata seiring bertambahnya usia tubuh. Ketika jumlah sel menjadi terlalu rendah, organ tidak dapat berfungsi secara normal. Dengan demikian, fungsi sebagian besar organ dan sistem menurun di usia tua.

Tidak semua organ kehilangan sejumlah besar sel. Misalnya, manula yang sehat mempertahankan sebagian besar sel otak mereka. Kerugian yang signifikan terjadi terutama pada pasien dengan stroke atau pada orang tua yang rentan terhadap kehilangan progresif sel saraf, patologi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.

Penurunan fungsi satu organ, karena penyakit atau sebagai akibat dari penuaan alami, dapat mempengaruhi fungsi yang lain. Misalnya, jika pembuluh darah menyempit akibat aterosklerosis, fungsi ginjal memburuk karena aliran darah ke pembuluh darah menurun.

Seringkali, tanda-tanda penuaan pertama diamati pada bagian dari sistem muskuloskeletal. Penurunan ketajaman visual. Pendengaran memburuk.

Sebagian besar fungsi organ dalam juga rusak seiring bertambahnya usia. Kemampuan fungsional tubuh mencapai puncaknya sesaat sebelum ulang tahun ke-30, dan kemudian penurunan bertahap, tetapi terus menerus dimulai. Tetapi bahkan dengan penurunan ini, sebagian besar fungsi tetap memadai, karena sebagian besar organ mulai menggunakan cadangan fungsional.

Misalnya, jika setengah dari sel-sel hati dihancurkan, sel-sel sehat yang tersisa lebih dari cukup untuk mempertahankan fungsi organ normal.

Bukan penuaan bertahap, tetapi patologi, sebagai suatu peraturan, harus disalahkan atas hilangnya fungsi organ dan sistem di usia tua.

Sementara banyak fungsi tetap memadai, penurunan fungsi lainnya membuat orang tua kurang mampu mengatasi berbagai tekanan, termasuk:

• aktivitas fisik yang berlebihan;
• perubahan suhu ekstrem di lingkungan;
• gangguan psikoemosional.

Penuaan yang lambat adalah karakteristik dari beberapa organ. Yang lain berpeluang "gagal" tadi, misalnya:

• jantung;
• pembuluh darah;
• organ kemih;
• alat kelamin;
• otak.

Fungsi utama kulit adalah melindungi tubuh dari lingkungan. Ini dilakukan dengan menciptakan penghalang yang mengatur suhu, menahan cairan, dan menyerap radiasi ultraviolet.

• Dengan bertambahnya usia, dermis berkurang ketebalannya sekitar 20%.
• Saat menjadi lebih tipis, ia kehilangan suplai dan sensitivitas darah normalnya.
• Kemampuan untuk mempertahankan panas internal terganggu.
• Kulit menjadi rapuh.
• Penuaan kulit wajah dan tangan dimulai sebelum perubahan terkait usia pada dermis di area tubuh lainnya.
• Regenerasi melambat.
• Jumlah keringat dan kelenjar sebaceous berkurang, produktivitasnya menurun.
• Kerutan muncul.
• Jumlah neuron yang memberikan sensitivitas kulit berkurang 30% selama periode 10 hingga 90 tahun.
• Deposit lemak subkutan berubah pada orang tua. Otot, pembuluh darah dan tulang menjadi lebih terlihat di bawah kulit karena penipisan jaringan lemak subkutan pada tungkai. Lemak menumpuk terutama di perut dan paha.
• Penuaan kulit berjalan seiring dengan gangguan metabolisme.

• Seiring bertambahnya usia, tulang berkurang ukurannya, kepadatannya berkurang.
• Mereka menjadi rapuh.
• Risiko patah tulang meningkat.
• Orang sering menjadi sedikit lebih pendek seiring bertambahnya usia.
• Otot cenderung kehilangan kekuatan dan fleksibilitas.
• Koordinasi terganggu.
• Ada masalah dengan keseimbangan tubuh di luar angkasa.

Jaringan otot adalah penghasil energi utama, yang dilepaskan sebagai hasil dari proses metabolisme yang kompleks. Ketika otot berkontraksi, panas dihasilkan. Penting untuk mempertahankan suhu tubuh normal, yang memastikan keberhasilan berbagai reaksi biokimia.

• Sudah di dekade ketiga, penurunan umum dalam ukuran, elastisitas dan kekuatan jaringan otot dimulai.
• Kehilangan massa otot terus berlanjut sepanjang kehidupan selanjutnya. serat otot menjadi lebih kecil diameternya, karena penurunan cadangan ATP, glikogen, mioglobin dan penurunan jumlah miofibril.
• Akibatnya, seiring bertambahnya usia tubuh, aktivitas otot menurun. Seseorang perlu melakukan lebih banyak upaya untuk menyelesaikan tugas.

Tulang menjadi lebih lemah dan lebih rapuh seiring bertambahnya usia. Pada wanita, hilangnya kepadatan tulang dipercepat setelah menopause karena produksi estrogen menurun, yang membantu mencegah kerusakan tulang.

Tulang menjadi kurang padat, sebagian karena mengandung lebih sedikit kalsium. Jumlah mineral ini berkurang karena tubuh menyerap lebih sedikit kalsium dari makanan. Selain itu, kadar vitamin D yang membantu tubuh menggunakan kalsium juga bisa menurun.

Beberapa melemah lebih dari yang lain. Paling rentan:

• kepala tulang paha, yang membentuk sendi panggul;
• ujung jari-jari dan ulnaris tulang tangan di pergelangan tangan;
• tulang belakang (vertebrae).

Untuk mencegah kerusakan tulang, degenerasi sendi, otot, dan sekaligus memperlambat penuaan kulit wajah dan tubuh, para ahli menyarankan untuk memperbanyak asupan kalsium.

• Rekomendasi umum untuk orang tua adalah 1000 mg kalsium per hari.
• Wanita yang telah memasuki masa menopause dan pria yang berusia delapan puluhan disarankan untuk menambah asupan harian mineral ini sebanyak 200 mg.
• Jika seseorang tidak mendapatkan jumlah yang direkomendasikan dari diet mereka, dokter mereka dapat merekomendasikan suplemen kalsium.

Sekutu manusia lainnya dalam perang melawan penuaan sistem muskuloskeletal adalah vitamin D.

• Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi 600 unit internasional (IU) nutrisi ini per hari.
• Dosis yang dianjurkan dapat ditingkatkan 200 IU untuk orang tua setelah 70 tahun.

Penduduk negara-negara hangat tidak kekurangan vitamin D, berkat sinar matahari. Tetapi penduduk garis lintang utara di musim dingin sering mengalami defisit.

Aktivitas fisik membantu melawan penuaan tulang, sendi, otot. Berjalan dan berlari sangat membantu untuk memperlambat pengeroposan tulang dan memperkuat sistem muskuloskeletal.

Tingkat dan aktivitas beberapa hormon yang diproduksi oleh kelenjar endokrin menurun seiring bertambahnya usia.

• Termasuk, tingkat hormon pertumbuhan menurun, yang menyebabkan hilangnya massa otot.
• Tingkat aldosteron menurun, yang meningkatkan risiko dehidrasi.
• Insulin, yang membantu mengontrol kadar gula darah, menjadi kurang efektif dan resistensi terhadapnya berkembang. Dan juga produksinya bisa menurun.

Karena bertanggung jawab untuk memindahkan glukosa dari darah ke sel, di mana ia dapat diubah menjadi energi, perubahan terkait usia memicu lonjakan kadar glukosa darah setelah makan. Selain itu, dibutuhkan lebih banyak waktu untuk indikator ini kembali ke keadaan normal... Sindrom metabolik, diabetes tipe 2 berkembang.

Untuk pencegahan resistensi insulin dan patologi yang menyertainya, kelas kebugaran reguler dan diet khusus direkomendasikan.

Sel-sel sistem kekebalan kehilangan aktivitas sebelumnya seiring bertambahnya usia. Fungsinya untuk mencari dan menghancurkan zat asing, seperti:

• bakteri berbahaya;
• sel kanker.

Penurunan aktivitas sistem kekebalan sebagian dapat menjelaskan beberapa fenomena yang terkait dengan penuaan:

• patologi onkologis lebih sering terjadi pada orang tua;
• vaksin cenderung kurang memberikan perlindungan bagi orang tua;
• beberapa penyakit menular (pneumonia, flu, dll.) lebih umum di antara orang tua dan lebih sering menyebabkan kematian.

Gejala alergi pada pasien mungkin menjadi kurang parah seiring bertambahnya usia. Ketika aktivitas sistem kekebalan menurun, penyakit autoimun menjadi kurang menonjol.

Meskipun sistem kekebalan tertekan seiring bertambahnya usia, ciri utama penuaan adalah peningkatan tingkat peradangan. Ini dibuktikan dengan peningkatan kadar sitokin pro-inflamasi yang bersirkulasi, yang dapat berkontribusi pada perkembangan beberapa patologi yang terkait dengan usia, seperti:

• penyakit Alzheimer;
• aterosklerosis;
• radang sendi.

Tubuh manusia berubah seiring bertambahnya usia, karena perubahan yang terjadi pada sel-sel individu dan seluruh organ, yang menyebabkan disfungsi sistem dan mengubah penampilan orang.

Dalam perjalanan hidup seseorang, fungsi molekuler dari komponen sel vital memburuk, termasuk:

• membran;
• matriks ekstraselular;
• enzim;
• protein struktural.

Gangguan menumpuk lebih cepat daripada yang dikoreksi oleh tubuh, menghasilkan perubahan progresif yang ireversibel. Molekul tua dan rusak menumpuk di dalam dan di luar sel.

Potensi redoks beberapa sel berubah sebagai respons terhadap modifikasi kimia ini. Hal ini menyebabkan perubahan ekspresi gen, mempengaruhi aktivitas enzim, perubahan jalur sinyal. Mekanisme seluler daur ulang dan perbaikan melambat. Beberapa sel yang rusak melepaskan bahan kimia yang membahayakan sel sehat lainnya.

Neuroendokrin dan sistem kekebalan termasuk yang pertama menjadi korban penuaan sel, keseimbangannya terganggu, mereka mampu mengirim sinyal kimia yang memicu mekanisme mendekati kematian di berbagai jaringan. Proses apoptosis dan nekrosis dimulai, terutama di antara sel-sel jantung yang tidak membelah, otot rangka dan substansia nigra. Fungsi dan kondisi organ dan jaringan memburuk dari waktu ke waktu, karena fakta bahwa sel-sel mereka mati, sel-sel induk berhenti membelah, dan regenerasi jaringan tidak lagi terjadi.

Pada tahun 1952, ahli biologi Inggris Sir Peter Brian Medawar mendefinisikan penuaan sebagai "kumpulan perubahan yang meningkatkan peluang seseorang untuk meninggal." Memang, setiap tanda penuaan dalam tubuh manusia mengarah pada peningkatan pesat dalam perubahan patologis terkait usia dan risiko kematian, tak lama setelah akhir kedewasaan. Buktinya adalah indikator demografi penuaan populasi dan penyebab kematian.

Para ilmuwan percaya bahwa berbagai variasi diamati tidak hanya dalam tingkat penuaan wajah, tetapi juga dalam kualitas perubahan internal terkait usia yang terjadi pada semua orang dewasa yang lebih tua. Mereka bergantung pada:

• sejarah keluarga;
• gaya hidup;
• terakumulasi selama masa kanak-kanak, remaja, kedewasaan cedera, patologi, dll.

Jelas, penuaan pada seseorang dikaitkan dengan berbagai perubahan fisiologis yang tidak hanya meningkatkan risiko kematian, tetapi juga membatasi fungsi normal dan membuat mereka lebih rentan terhadap sejumlah penyakit.

Meskipun beberapa fungsi, seperti pendengaran dan kelenturan, mulai memburuk di awal kehidupan seorang anak, penurunan fungsi aktif tubuh dimulai setelah puncak aktivitas seksual, sekitar usia 19 tahun.

Penuaan populasi, seperti yang ditunjukkan oleh tingkat kematian demografis, tumbuh secara eksponensial. Penurunan fungsi manusia cenderung grafik garis. Ini ditandai dengan perubahan bertahap:

• penurunan tinggi dan berat badan karena hilangnya massa otot dan tulang;
• memperlambat laju metabolisme;
• peningkatan waktu yang dihabiskan untuk reaksi;
• penurunan beberapa fungsi memori;
• penurunan aktivitas seksual;
• menopause pada wanita;
• gangguan pendengaran fungsional, penciuman dan penglihatan;
• penurunan fungsi ginjal;
• penekanan fungsi kekebalan;
• penurunan kinerja fisik;
• beberapa perubahan endokrin.

Penyakit yang paling umum pada orang tua, yang meningkat seiring bertambahnya usia, adalah:

• kardiopatologi;
• diabetes tipe 2;
• radang sendi;
• penyakit ginjal.

Insiden beberapa patologi, seperti sinusitis, tetap relatif konstan sepanjang masa dewasa. Dan frekuensi episode asma bahkan menurun.

Penyebab kematian paling umum pada orang tua adalah:

• penyakit jantung;
• penyakit serebrovaskular;
• penyakit Parkinson dan Alzheimer;
• pneumonia dan penyakit pernapasan kronis lainnya.

• Selama bertahun-tahun, denyut nadi orang tua menjadi lebih lambat, dan jantung dapat meningkat.
• Dinding pembuluh darah kehilangan elastisitasnya, dan akibatnya, beban pada jantung meningkat.
• Tekanan darah meningkat lebih sering, hipertensi dan kardiopatologi lainnya berkembang.

• berjalan;
• renang;
• bersepeda, dll.

Penting juga untuk tetap berpegang pada diet sehat. Menu harus berisi produk yang lebih fungsional:

• Sayuran;
• biji-bijian;
• buah;
• ganggang yang dapat dimakan;
• tanaman hijau;
• gila;
• ikan.

• tambahan gula;
• lemak trans;
• garam dapur.

• berhenti merokok, karena kecanduan menyebabkan perubahan patologis arteri, peningkatan tekanan darah dan detak jantung;
• melawan konsekuensi stres psiko-emosional melalui relaksasi yang efektif;
• Tidur yang cukup, karena kualitas tidur berperan penting dalam kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Secara umum, sistem pencernaan kurang terpengaruh oleh penuaan dibandingkan dengan sebagian besar bagian tubuh lainnya.

• Nada otot-otot kerongkongan sedikit berkurang, tetapi ini tidak secara signifikan mempengaruhi pergerakan makanan.
• Makanan dikeluarkan dari perut sedikit lebih lambat. Itu tidak dapat menampung volume sebelumnya, karena menjadi kurang elastis. Tetapi pada kebanyakan orang yang menjalani gaya hidup sehat dan tidak memiliki patologi kronis pada saluran pencernaan (GIT), semua perubahan ini tidak signifikan.

Namun, perubahan terkait usia tertentu pada saluran pencernaan menyebabkan masalah umum pada beberapa orang yang relatif sehat.

Karena tubuh memproduksi lebih sedikit laktase, enzim yang membantu tubuh mencerna susu, seiring bertambahnya usia, orang dewasa yang lebih tua lebih mungkin mengembangkan intoleransi laktosa. Ada keluhan peningkatan produksi gas, diare setelah mengkonsumsi produk susu.

Gerakan di usus besar sedikit melambat. Akibatnya, risiko sembelit meningkat. Banyak faktor yang dapat memperburuk masalah, termasuk:

• diet rendah serat;
• kekurangan cairan dalam makanan; minum obat tertentu (diuretik, suplemen zat besi, dll.);
• beberapa patologi kronis (diabetes, sindrom iritasi usus besar, dll.).

Hati cenderung mengecil karena jumlah selnya berkurang. Selain itu, produksi enzim berkurang. Dengan bertambahnya usia, organ ini membersihkan lebih sedikit volume darah, yang menyebabkan peningkatan beban racun pada tubuh.

Demensia pikun

Sistem saraf berubah seiring bertambahnya usia. Ada hilangnya neuron di otak dan sumsum tulang belakang. Namun, tubuh sebagian dapat mengkompensasi kerugian ini dalam beberapa cara:

• karena beberapa neuron mati, koneksi baru terbentuk di antara sel-sel saraf lainnya;
• sel saraf baru dapat terbentuk di beberapa area otak, bahkan di usia tua;
• otak memiliki lebih banyak sel daripada yang dibutuhkan untuk melakukan sebagian besar aktivitas.

Tingkat bahan kimia yang terlibat dalam transmisi pesan mempengaruhi perubahan yang berkaitan dengan usia di otak. Sebagian besar mengalami penurunan, namun ada juga yang meningkat. Sel saraf dapat kehilangan beberapa reseptor yang mengirimkan sinyal. Aliran darah ke otak berkurang. Akibatnya, karakteristik fungsional dan kemampuan kognitif memburuk.

Orang yang lebih tua lebih lambat untuk merespon dan melakukan tugas yang berbeda. Beberapa fungsi mental, seperti memori jangka pendek, perolehan pengetahuan baru, kemampuan mengingat kata-kata, mungkin menurun setelah usia 70 tahun.

Pada sekitar usia 60, jumlah sel sumsum tulang belakang mulai berkurang. Perubahan ini dapat mempengaruhi kekuatan atau sensasi.

Seiring bertambahnya usia, neuron kehilangan dendrit, yang mengganggu transmisi sinaptik. Seseorang kurang mampu membedakan bau, rasa, kehilangan penglihatan, sentuhan dan pendengaran dari waktu ke waktu.

Depresi dapat disebabkan oleh gangguan aktivitas sinaptik. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 25% penghuni panti jompo menunjukkan tanda-tanda gangguan mental ini. Depresi adalah salah satu penyebab penurunan berat badan yang paling umum (dapat dibalikkan).

Ilmu pengetahuan telah lama mencari cara untuk memerangi penuaan. Untuk mengurangi tingkat perubahan patologis terkait usia, obat modern menggunakan:

• jatah makanan khusus;
• terapi hormon;
• antioksidan;
• sel induk, dll.

Kemajuan khusus telah dicapai di bidang tata rias, yang saat ini telah dipelajari untuk "memperlambat" penuaan wajah. Dengan bantuan prosedur salon, thalassotherapy, krim, penuaan kulit bisa diperlambat.

Penuaan yang tertunda dan nutrisi yang tepat

Sejumlah diet, obat-obatan dan aditif makanan orang dikreditkan karena efektif melawan penuaan. Sayangnya, hype seputar beberapa dari mereka seringkali tidak pantas. Namun, beberapa kebiasaan makan dan makanan sehat memang memperlambat datangnya usia tua.

• aterosklerosis;
• kegemukan;
• gangguan kognitif;
• beberapa jenis kanker, dll.

Baru-baru ini, sebuah penelitian penasaran dilakukan membandingkan asupan kalori pegulat sumo Jepang (mereka hidup rata-rata 56 tahun) dan pria Okinawa dengan diet rendah kalori (umur rata-rata mereka adalah 77 tahun). Kesimpulannya jelas: diet tinggi kalori berbahaya bagi kesehatan dan memperpendek harapan hidup.

Dengan bertambahnya usia, perang melawan dehidrasi kronis sangat relevan. Banyak orang tua tidak minum cukup air, hanya karena mereka terbiasa minum sedikit. Hal ini menyebabkan gangguan hidrasi pada tingkat sel. Alasan untuk keluhan umum terkait usia seperti kelelahan kronis, sakit kepala, sembelit, sangat sering terjadi kekurangan cairan. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Selain itu, para ahli nutrisi pencegahan menyarankan lebih sering untuk memasukkan produk-produk berikut ke dalam menu:

• sayuran, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan dan lain-lain, kaya serat makanan dan membantu mengatur sistem pencernaan, menurunkan kolesterol, tekanan darah, peradangan kronis, mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes, obesitas;
• bluberi, kaya vitamin C dan E, antioksidan yang dapat mencegah atau mengurangi kerusakan sel;
• salmon, herring, sarden, dan lainnya ikan laut tinggi omega-3 asam lemak;
• minyak zaitun, yang membantu menurunkan tingkat kolesterol "jahat" (LDL) dan meningkatkan "baik" (HDL) dalam darah;
• yogurt alami, yang merupakan sumber kalsium yang baik dan mencegah pengeroposan tulang seiring bertambahnya usia.

Tidak ada orang yang ingin terlihat lebih tua dari usia kronologisnya. Meskipun sudah menjadi kebiasaan untuk mengatakan bahwa kerutan adalah saksi dari pengalaman, semacam "peta jalan" kehidupan, tetapi hampir tidak ada orang yang suka melihat wajah di cermin yang menyerupai peta kontur dunia. Oleh karena itu, umat manusia telah lama bergelut dengan tanda-tanda penuaan pada kulit wajah, dan sangat berhasil dalam perjuangan ini.

Orang-orang telah menemukan 1000 + 1 metode perawatan di rumah. Ahli kosmetik dan ilmuwan profesional telah mengembangkan banyak perawatan anti-penuaan berteknologi tinggi. Industri kecantikan menawarkan serum dan krim anti penuaan yang ajaib. Seseorang dapat melakukan banyak hal untuk pencegahan perubahan dermis yang berkaitan dengan usia sendiri, mengubah gaya hidup, pola makan, dan rutinitas perawatan kulit sehari-hari.

Krim anti-penuaan dan kosmetik lainnya

Penyebab utama kerutan dini adalah paparan sinar matahari. Penyamakan "sehat", termasuk di tempat tidur penyamakan, menyebabkan perubahan yang tidak dapat diubah dalam struktur seluler dermis. Sebagian besar kerutan muncul justru karena radiasi ultraviolet. Oleh karena itu, krim siang biasa saja tidak cukup, penuaan efektif dicegah hanya dengan produk kecantikan untuk perawatan siang hari yang memiliki efek tabir surya tambahan.

Tangan dan wajah sangat rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari karena fakta bahwa bagian tubuh ini sering berada dalam jangkauan sinar ultraviolet. Para ahli merekomendasikan penggunaan krim dengan faktor perlindungan matahari (SPF) minimal 15 untuk wajah dan tangan Anda bahkan di musim dingin.

Dasar kulit manusia adalah lapisan kolagen dan elastin, protein yang memberikan kemampuan kulit untuk meregang. Saat dermis meregang, matriks protein bekerja seperti pegas, membawanya kembali. Dengan penuaan, jaringan serat kolagen-elastin melemah, dermis kehilangan dukungannya, kendur di bawah pengaruh gravitasi bumi.

Oleh karena itu, penting bagi produk kecantikan, termasuk serum dan krim anti penuaan untuk wajah, tangan, dan tubuh, mengandung kolagen, elastin, dan bahan aktif yang merangsang produksinya. Jika komposisi kosmetik hanya mengandung elastin terhidrolisis atau kolagen laut, efeknya tidak akan cukup untuk mencegah perubahan negatif terkait usia. Tapi mereka akan membantu meningkatkan hidrasi dermis.

Agar produk anti-penuaan memperlambat penurunan warna dan munculnya kerutan, untuk menjaga keremajaan kulit, produk tersebut harus mengandung:

• peptida;
• asam hialuronat;
• retinol;
• tembaga;
• vitamin C;
• sulfur;
• seng;
• vitamin K;
• asam linoleat;
• niacinamide;
• vitamin E dan beberapa zat aktif lainnya.

Namun, kosmetik anti-penuaan tidak dapat secara signifikan mempengaruhi produksi elastin dan kolagen, karena mereka memiliki efek yang dangkal pada kulit. Prosedur salon khusus memiliki efek terbaik.

Untuk "membangunkan" sel-sel dermis, untuk memulai produksi elastin dan kolagen, untuk menunda penuaan, tata rias modern menawarkan berbagai prosedur profesional:

• terapi plasenta;
• pengangkatan plasma;
• mesoterapi;
• biorevitalisasi;
• ridolisis;
• fototerapi, dll.

Perawatan anti-penuaan di rumah harus mencakup:

• penggunaan produk khusus yang ditargetkan pada usia, jenis kelamin, jenis dermis tertentu;
• pengelupasan mekanis dan kimia secara teratur di rumah;
• masker wajah dan tubuh yang meningkatkan hidrasi kulit, warna dermis;
• diet seimbang dan bervariasi untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan semua vitamin dan mineral.

Latihan untuk pikiran dan pencegahan demensia pikun

Kemampuan kognitif sering menurun seiring bertambahnya usia. Dibutuhkan lebih banyak waktu untuk memahami informasi baru, mengingat kata-kata yang sudah dikenal, mengingat tanggal, nama orang terkenal... Beberapa rekomendasi pencegahan memungkinkan Anda untuk melestarikan memori, meskipun usia tua.

• Para ahli menyarankan untuk berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke semua organ dan sistem tubuh, termasuk otak.
• Nutrisi yang tepat juga bermanfaat bagi otak. Menu sehat harus didasarkan pada produk herbal... Para ahli merekomendasikan untuk memilih makanan berprotein Rendah asam lemak jenuh seperti ikan, unggas tanpa kulit, daging tanpa lemak.
• berlebihan alkohol dapat menyebabkan "kebingungan" di kepala, jadi lebih baik menolak minuman "memabukkan".
• Kebugaran otak juga membantu mencegah gangguan kognitif terkait usia. Berguna untuk memecahkan teka-teki silang, memilih rute baru untuk perjalanan mobil dan mendaki menguasai alat musik.
• Komunikasi dalam masyarakat membantu menangkal stres dan kondisi depresi yang berkontribusi pada penurunan kemampuan kognitif. Anda harus menggunakan setiap kesempatan untuk bertemu dengan keluarga dan teman, panggilan telepon, korespondensi.
• Penurunan tekanan darah tinggi berkorelasi dengan penurunan penyakit pembuluh darah dan dapat mengurangi risiko demensia.
• Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa merokok di usia paruh baya dan tua dapat meningkatkan kemungkinan mengembangkan demensia. Berhenti merokok dapat mengurangi risiko dan tingkat perubahan otak degeneratif.

Jika seseorang atau orang yang dicintainya mengalami gangguan ingatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena penyakit serius mungkin tersembunyi di balik perubahan yang tampaknya sepenuhnya alami.