Osteoarthritis atau lutut berderak: penyebab dan pengobatan, rekomendasi pencegahan. Nyeri dan berderak di sendi lutut: penyebab dan cara mengobati

Lutut yang sehat seharusnya tidak terasa berantakan atau berbunyi untuk berfungsi. Tetapi kadang-kadang, setelah gerakan tertentu, suara tertentu terdengar dalam bentuk yang mengingatkan seseorang dan membuatnya mencari alasan mengapa sendi yang sehat berderit seperti prostesis.

Fisiologi penampilan mencicit

Lutut mengalami beban yang signifikan lebih dari semua sendi lainnya. Tekanan massa keseluruhan tubuh manusia jatuh pada tungkai bawah... Pada saat yang sama, lutut harus mengambil bagian dalam gerakan apa pun: gerakan, jongkok, berjalan, yang membuat beban semakin kuat.

Terlepas dari keunikan struktur sendi lutut, itu adalah organ yang agak halus.... Dan setiap gerakan ceroboh, beban berat, kesalahan nutrisi, patologi internal tubuh memprovokasi perubahan besar dalam sendi, sebagaimana dibuktikan oleh tanda-tanda awal patologi ketika lutut mulai berderit.

Mencicit mungkin hampir tidak terdengar dan hanya muncul saat melakukan tindakan tertentu, seperti jongkok atau menaiki tangga. Tetapi dengan adanya patologi tertentu, derit mungkin ada sepanjang waktu, sementara itu bermasalah untuk melakukan gerakan tertentu dan, terlebih lagi, lutut sangat sakit.

Mencicit terutama terkait dengan kurangnya pelumasan pada sendi.... Setiap gangguan sendi dan gesekan abnormal memicu munculnya suara yang tidak wajar ketika lutut mulai berderit seperti prostesis yang tidak dilumasi. Hal yang paling menarik adalah bahwa hanya lutut yang hidup yang dapat berderit, dan jika ada prostesis modern yang nyata di dalamnya, kehadiran derit adalah kejadian yang agak langka.

Derit fisiologis

Namun, adanya derit di lutut tidak selalu menunjukkan adanya patologi. Terkadang suara seperti itu dapat didengar selama gerakan aktif: berjalan di tangga, berjongkok. Gerakan pasif selama fleksi paksa, ekstensi anggota badan, atau fleksi maksimum juga dapat disertai dengan mencicit tanpa rasa sakit.

Bunyi ini sering disertai dengan bunyi klik atau derak.... Kedengarannya seperti ini seharusnya tidak mengkhawatirkan, selama lutut Anda tidak sakit. Hal ini disebabkan kavitasi, ketika gerakan tertentu dapat disertai dengan pecahnya akumulasi gelembung udara.

Dengan sendi lutut yang lama dalam posisi statis, ruang interkondral tidak menerima jumlah pelumasan yang diperlukan, dan dengan tekukan lutut berikutnya, derit khas terdengar, yang disebabkan oleh gesekan tulang rawan. Kedengarannya seperti ini tidak mengancam kesehatan Anda. Derit seperti itu dapat menyebabkan lebih banyak masalah psiko-emosional daripada yang fisiologis.

Derit patologis

Anda dapat membedakan derit patologis dari derit fisiologis dengan sejumlah tanda.:

Pada beberapa penyakit, derit mungkin hadir dengan latar belakang peningkatan suhu, hiperemia lokal, pembengkakan sendi lutut.

Untuk memahami mengapa sendi berderit, Anda perlu mencari tahu alasan yang benar patologi utama.

Dan jika mencicit fisiologis tidak menyenangkan secara psikologis, menyebabkan kecemasan atau iritasi, maka yang patologis mengacu pada masalah nyata yang membutuhkan solusi yang kompeten.

Penyebab lutut berderit

Jelaskan mengapa lutut terkadang berderit tanpa patologi tertentu

bisa karena beberapa faktor:

tabrakan ligamen dengan bagian jaringan tulang;
vakum bermunculan yang disebabkan oleh tekanan negatif;
pecahnya perlekatan periartikular.

Alasan mencicit patologis cukup beragam, dan akan bermasalah untuk mencari tahu sendiri mengapa lutut sakit dan berderit.

Ketidakstabilan sendi

Lutut yang melengking dapat mengindikasikan peningkatan mobilitas. Ada beberapa alasan mengapa sendi menjadi hypermobile. Masalah serupa dihadapi oleh orang-orang dengan peningkatan produksi protein khusus - kolagen. Itu milik bahan bangunan elemen artikular, tetapi lebih dapat diperluas. Oleh karena itu, dengan patologi ini, ligamen menjadi lebih teregang, yang menyebabkan ketidakstabilan sendi.

Biasanya, patologi ini disertai dengan derit yang tidak wajar saat menekuk anggota badan atau berjongkok. Dalam kasus seperti itu, mereka berbicara tentang adanya ligamen yang lemah. Pasien dengan ligamen yang lemah perlu melakukan latihan tertentu untuk memperkuatnya.

Masalah dengan peralatan ligamen dapat terjadi sebagai akibat dari cedera. Setelah kerusakan pada ligamen, menisci, tendon, elemen artikular tidak dapat pulih sepenuhnya. Oleh karena itu, ketidakstabilan sendi cukup sering diamati setelah cedera.

Dalam pelanggaran pergerakan patela, yang timbul dari chondromalacia atau sindrom patellofermal, ada gesekan kelopak sekitar tulang paha... Oleh karena itu, setelah gerakan tertentu saat menekuk kaki atau jongkok, terjadi suara berderit.

Artrosis

Mencicit mengacu pada gejala khas osteorrhosis. Patologi ini dikaitkan dengan keausan permukaan artikular. Selain suara atipikal dengan arthrosis, lutut sangat sakit, terutama setelah periode tidak aktif. Oleh karena itu, penderita arthrosis harus melakukan, terutama di pagi hari, gerakan-gerakan tertentu agar dapat menyebar.

Selain itu, dengan arthrosis, ada masalah dengan kemampuan motorik. Dalam kasus lanjut, setelah penghancuran total atau sebagian jaringan tulang rawan, pasien dihadapkan pada penyumbatan sendi, yang memerlukan penggantian sendi lutut sepenuhnya dengan prostesis.

Biasanya prostesis lutut dipasang menggunakan endoprosthetics... Namun, harus diingat bahwa operasi semacam itu adalah manipulasi yang agak rumit dan mahal. Untuk endoprostetik, pasti ada alasan yang cukup serius. Selain itu, prostesis atau implan yang dipasang selama endoprostetik tidak selalu berakar dan memerlukan periode rehabilitasi yang agak lama setelah operasi.

Pada operasi yang sukses endoprosthetics, prostesis memungkinkan Anda untuk mengembalikan mobilitas sendi. Namun, masalah mencicit setelah operasi tidak selalu teratasi, terutama jika hanya sebagian sendi lutut yang diganti dengan prostesis.

Masalah sendi lainnya

Pada bayi, persendian cukup sering berderit, yang dijelaskan oleh otot dan ligamen yang tidak sepenuhnya terbentuk. Tetapi pada orang tua, derit patologis dikaitkan dengan perubahan terkait usia, yang dalam beberapa kasus hanya dapat diselesaikan dengan mengganti sendi dengan prostesis.

Bagaimanapun, sinyal berderit peningkatan beban, yang cukup melebihi kapasitas sambungan.

Membungkuk derit bisa menjadi pertanda peradangan pada persendian.... Munculnya mencicit saat berjongkok dan setelah meluruskan anggota badan menunjukkan peningkatan beban yang berhubungan dengan obesitas, mengangkat benda berat atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Mencicit selama atau setelah ekstensi sering terjadi ketika deposit garam hadir di persendian. Patologi serupa terjadi dengan latar belakang kesalahan pola makan atau penyakit tertentu.

Video

Video - Mengapa persendian berderit. Apa yang bisa menyebabkan ini.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mencicit?

Sebelum mengambil langkah-langkah tertentu untuk menghilangkan mencicit, perlu untuk mengetahui asal usul patologi dan bertindak berdasarkan diagnosis yang ditetapkan... Hanya setelah pemeriksaan lengkap Anda dapat memulai manipulasi terapeutik.

Jika kehadiran mencicit dikaitkan dengan gaya hidup, Anda perlu mencoba untuk mengecualikan faktor berbahaya memprovokasi anomali.

Saat mencicit terkait dengan peningkatan aktivitas fisik, perlu untuk menguranginya secara signifikan.

jika alasan mencicit adalah peningkatan beban, obat yang baik mandi akan berfungsi untuk menghilangkannya

Terkadang pasien bahkan harus berganti pekerjaan atau berhenti kuliah jenis tertentu olahraga.

Dalam situasi seperti itu, Anda dapat melakukan mandi air panas, mengunjungi sauna atau mandi. Perawatan termal meredakan lutut yang lelah.

Derit akibat cedera dapat diobati secara konservatif atau pembedahan... Jadi, jika terjadi memar dan kerusakan pada ligamen, istirahat fungsional diperlukan. Setelah ligamen pecah dan cedera meniskus, seringkali perlu dilakukan koreksi bedah, yang dilakukan dengan menggunakan metode invasif minimal.

Jika derit dipicu oleh proses degeneratif atau inflamasi, pertama-tama, itu diperlukan terapi obat,

yang berlaku:

obat-obatan dari kelompok antiinflamasi nonsteroid;
obat hormonal;
obat kalsium;
vitamin kompleks;
kondroprotektor.

Dalam kasus deformitas lutut yang signifikan, operasi endoprostetik dilakukan dengan penggantian sendi untuk prostesis.

Dianjurkan untuk semua jenis patologi, disertai dengan derit, untuk dilakukan:

Latihan senam remedial, yang, tanpa membebani sendi, memperkuat jaringan otot dan memberikan nutrisi pada elemen tulang rawan dengan meningkatkan aliran darah. Disarankan untuk berlatih di kolam renang jika terjadi masalah lutut. Latihan apa pun di air tidak membebani persendian, tetapi memperkuat otot.
Pijat dengan salep penyembuhan. Saat mencicit, Anda bisa mengoleskan salep yang mengandung racun lebah, ular, serta dana untuk berbasis tanaman... Pijat dengan madu, yang dilakukan di malam hari, sangat membantu.
Fisioterapi berupa elektroforesis, terapi laser atau gelombang, magnetoterapi. Prosedur semacam itu berkontribusi pada pemulihan proses metabolisme dan regenerasi jaringan.

Tidak di tempat terakhir dalam perang melawan mencicit adalah nutrisi. Untuk patologi sendi apa pun dengan mencicit, Anda harus melepaskan makanan pedas dan asin. Dietnya jenuh dengan sayuran, sereal, dan protein tanpa lemak.

Bagaimanapun, jangan lupa tentang metode pencegahan, yang terdiri dari diet seimbang, kepatuhan tidur dan istirahat, redistribusi beban dan penerapan serangkaian latihan minimum yang bertujuan memulihkan kesehatan sendi.

Berkat sistem muskuloskeletal yang sempurna, yang disediakan alam bagi seseorang, ia dapat bergerak tanpa merasakan sakit dan ketidaknyamanan. V kondisi normal sendi lutut disuplai dalam jumlah yang cukup dengan cairan sinovial dan jaringan tulang rawan, yang merupakan semacam peredam kejut bagi mereka. Idealnya, lutut ditekuk dan tidak ditekuk sepenuhnya tanpa suara, dan jika tiba-tiba ada kegentingan dan rasa sakit di Sendi lutut, maka ini adalah alasan untuk menemui dokter.

Faktor perkembangan penyakit

Banyak pasien, terutama wanita, panik jika lutut mereka berderak saat jongkok dan segera mencoba untuk memulai pengobatan sendiri... Namun, sebelum memilih cara untuk menghilangkan kondisi seperti itu, perlu diketahui alasan kemunculannya, karena suara derak yang kuat dapat disebabkan oleh kondisi fisiologis atau patologis.

Krisis fisiologis

Kegentingan di area persendian dibedakan oleh suaranya (derek atau klik), yang muncul selama gerakan, meregangkan anggota badan, menekuk, dll. Alasan pasti mengapa persendian bisa berderak belum diketahui, tetapi ada beberapa faktor predisposisi.

Misalnya, saat jongkok, ligamen menempel pada tulang, yang menimbulkan suara tumpul yang tidak menyenangkan di area tersebut tempurung lutut atau sebagai akibat dari kavitasi (runtuhnya gelembung di cairan sinovial). Dalam hal ini, suara berderak di daerah lutut terdengar selama fleksi sendi (ketika tulang penghubung terpisah), dan suaranya menyerupai bunyi klik atau semburan vakum.

Kadang-kadang pasien mengalami rasa sakit selama fleksi sendi, dan dalam hal ini penting untuk menentukan alasan mengapa kegentingan terdengar di lutut, karena mungkin gejala tersebut disebabkan oleh keseleo intra-artikular dan pecahnya alat ligamen.

Lengkap dan pecah sebagian aparatus ligamen dengan latar belakang gejala nyeri

Krisis patologis

Pada alasan patologis munculnya crunch, biasanya selalu terjadi pada saat ekstensi atau fleksi sendi lutut dan disertai dengan nyeri hebat atau sedang. Dalam hal ini, kegentingan dapat terjadi sebagai akibat dari aktivitas motorik, yang berarti munculnya klik terus menerus saat berjalan, dan beberapa pasien tidak dapat bergerak sepenuhnya.

Alasan lain untuk lutut berderak adalah kemungkinan pergeseran persimpangan tulang. Dalam hal ini, sendi terus-menerus berderak dan sakit saat berjalan, yang menyiratkan keterbatasan aktivitas motorik pasien.

Kadang-kadang krisis patologis muncul sebagai akibat dari cedera atau beberapa penyakit inflamasi yang mempengaruhi jaringan periartikular dan mempengaruhi tulang rawan di bawah tempurung lutut dengan perubahan strukturnya di masa depan. Penyakit tersebut, misalnya, osteoartritis, rheumatoid atau radang sendi psoriatik dll.

Penyebab perkembangan krisis patologis mungkin merupakan perubahan patologis pada jaringan artikular.

Saat membungkuk

Munculnya crunch selama fleksi sendi mengacu pada tanda-tanda inflamasi, disertai dengan perubahan pada area tulang rawan. Pada saat yang sama, proses distrofi, peradangan pada kantong sinovial dicatat, penurunan tajam pelumas, kelembaban yang tidak mencukupi, dan perkembangan gejala. Faktor-faktor yang menyebabkan lutut sakit dan berderak saling berhubungan dengan gaya hidup pasien, penyakit dan lesi pada struktur sendi.

Saat tidak menekuk

Dalam hal ini, krisis dapat muncul sepenuhnya tiba-tiba, dengan latar belakang ketenangan total sistem muskuloskeletal dan tanpa adanya gejala nyeri. Para ahli percaya bahwa salah satu alasan manifestasi ini adalah kekhasan fungsi patela sinovial, karena komponen cairannya adalah karbon dioksida (gas). Saat bergerak, itu memicu perubahan tekanan di area kantong artikular dan peningkatan jumlah gelembung, ketika pecah, terdengar suara klik. Selain itu, kondisi patologis seperti itu terjadi pada akrobat, pesenam, dan perenang, yang aktivitas olahraganya memerlukan peningkatan rentang gerak.

Saat jongkok

Bentuk berderak ini paling umum di antara pasien yang lebih tua dan dikaitkan dengan perubahan terkait usia pada persendian. Satu dari kemungkinan penyebab kondisi seperti itu dianggap sebagai kecenderungan turun-temurun untuk penyakit sendi, serta situasi lingkungan yang buruk di tempat tinggal seseorang dan gangguan metabolisme dalam tubuh.

Selain itu, pada pasien yang terlibat dalam olahraga profesional, lutut berderak selama aktivitas fisik meningkat dan dalam kasus latihan kekuatan. Dalam hal ini, membran sinovial menjadi meradang, nutrisi tulang rawan terganggu, gesekan antar permukaan meningkat, dan jaringan tulang rawan hancur.

Pada remaja

Untuk masa remaja, munculnya rasa sakit dan kram di daerah lutut saat jongkok adalah karakteristik, yang berhubungan dengan perubahan karakteristik tubuh dan pertumbuhan aktif anak. Dalam hal ini, munculnya crunch dimungkinkan sebagai akibat dari peningkatan ekstensibilitas aparatus ligamen dan keterlambatan pertumbuhan otot dari formasi. Sistem Kerangka... Namun, harus diingat bahwa setelah pembentukan lengkap aparatus ligamen, situasinya menjadi normal.

Penting dalam pencegahan pembentukan crunch di masa remaja memiliki pengurangan aktivitas fisik, memastikan diet seimbang, memberi tubuh vitamin dan mineral, serta menghilangkan ketegangan berlebih pada persendian.

Penyebab gejala berderak yang menyakitkan

Munculnya crunch, hiperemia lokal, keterbatasan aktivitas motorik dan nyeri saat jongkok dan fleksi sendi dapat menyebabkan berbagai penyakit termasuk trauma pada meniskus.

Cukup sering, sendi lutut bisa berderak dengan perkembangan tendonitis ( proses inflamasi di area tendon yang menempel pada sendi)

Selain itu, crunching dapat disebabkan oleh bursitis (radang bursa periartikular) dan robekan (fraktur) meniskus. Sangat jarang perkembangan proses patologis mengarah pada sindrom patellofemoral (tingkat awal proses patologis pada sendi lutut). Selain itu, persendian dapat berderak jika nutrisi tulang rawan terganggu.

Alasan lain

Selain faktor-faktor di atas, penyebab nyeri dan kram di area lutut bisa berupa:

kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit sendi;
diabetes, hipo (hiper) - paratiroidisme, gangguan endokrin;
infeksi sekunder dengan latar belakang penyakit sendi;
malnutrisi dengan dominasi makanan manis dan asin dalam makanan;
peningkatan tekanan pada sendi lutut (hak tinggi, angkat berat, postur paksa, dll.);
kurangnya aktivitas fisik;
penyakit yang memprovokasi (asam urat, patah tulang, gagal ginjal dll.).

Paling alasan umum crunch adalah kelebihan berat badan dan sering kali pasien pada janji dokter bertanya mengapa persendian terasa sakit saat bergerak dan rekomendasi apa yang bisa diberikan dokter pada skor ini.

Diagnostik kondisi patologis

Tindakan diagnostik terutama mencakup pengumpulan riwayat terperinci (keturunan, kemungkinan cedera, aktivitas fisik, penyakit kronis, dll.). Setelah menyelesaikan survei, dokter membuat diagnosis awal, dan, jika perlu, meresepkan nomor prosedur diagnostik untuk memperjelas alasan mengapa sendi bisa berderak.

Ini termasuk:

teknik perangkat keras untuk pemeriksaan sendi lutut dengan penentuan adanya cairan pada sendi, perubahan tulang dan jaringan tulang rawan;
pemeriksaan sinar-X;
artroskopi lutut;
tomogram komputer;
Penelitian MRI dan radionuklida.

Prosedur untuk melakukan USG sendi lutut

Setelah mengklarifikasi diagnosis, dokter memutuskan bagaimana menghilangkan crunch dengan bantuan obat-obatan atau metode terapi tambahan.

Sebagai aturan, pasien tidak tahu dokter mana yang harus dihubungi ketika terjadi krisis di lutut. Dokter pertama yang menemui pasien yang mengeluhkan bunyi klik di area persendian saat berjalan adalah terapis yang menangani crunching saat bentuk ringan arthritis reaktif dan osteoarthritis pada pasien usia lanjut.

Tergantung pada gejala dan diagnosis awal, adalah mungkin untuk berkonsultasi dengan rheumatologist yang melakukan semua yang diperlukan. tindakan terapeutik pada penyakit radang sendi.

Dengan kelainan bentuk tulang eksternal, serta kerusakan jaringan tulang rawan di daerah lutut, bantuan ahli traumatologi diperlukan, dan dengan kelebihan berat badan, bantuan ahli gizi diperlukan, yang akan memperbaiki nutrisi dan membuat rencana individu normalisasi berat badan.

Kegiatan pengobatan

Keberhasilan hasilnya tergantung pada bagaimana manifestasi patologis dirawat, dengan obat dan dosis apa. Anda tidak boleh mengobati sendiri, karena dalam beberapa kasus dapat menyebabkan kecacatan dan bahkan kematian.

Kesulitan dalam terapi adalah kasus kronis, serta adanya penyakit penyerta... Dalam hal ini, crunching hanya dapat disembuhkan dengan pendekatan terpadu, dengan mempertimbangkan intensitas manifestasi.

Perawatan crunch harus ditanggapi dengan serius:

pasien perlu memastikan sisa persendian, termasuk dengan perban yang kencang, tetapi tidak menekan;
dianjurkan untuk menghindari hipotermia sendi;
dengan gejala nyeri yang parah, obat anestesi harus diminum atau salep anestesi harus dioleskan ke tempat peradangan;
untuk meredakan proses inflamasi dan meredakan gejala nyeri, NSAID diresepkan (Diklofenak, Ortofen, Ibuprofen, dll.);
jika tidak efektif obat non steroid kortikosteroid diresepkan (Prednisolon, Hidrokortison, dll.);
untuk menormalkan cairan sinovial intra-artikular, chondroprotectors (Teraflex, Aflutop, Rumalon, dll.) diresepkan, yang dengannya Anda dapat menyingkirkan kegentingan yang tidak menyenangkan di daerah lutut.

Dengan teknik konservatif impotensi, dianjurkan untuk mengobati kegentingan di lutut operasi dengan penggantian sendi dengan implan (1 - sendi sehat, 2 - dengan kerusakan patologis, 3 - implan)

Penting untuk diingat bahwa setiap upaya harus dilakukan untuk memperbaiki lutut sebelum menyingkirkan lutut yang retak dengan operasi. cara tradisional terapi.

resep rakyat

Perkuat aksinya narkoba mampu resep obat tradisional, yang dalam beberapa kasus menunjukkan hasil yang cukup efektif.

Metode terapi alternatif berikut ini paling umum digunakan:

perlu untuk mengambil sedikit dedak gandum dan menuangkannya dengan susu hangat sampai terbentuk massa yang lembek. Zat yang disiapkan dioleskan ke sendi yang terkena, dibungkus di atasnya dengan cling film atau kertas perkamen dan handuk hangat. Kompres seperti itu disimpan di anggota badan selama 1 jam, setelah itu dilepas, lutut dibilas air hangat dan dilumasi dengan krim lemak apa pun;
dan lagi obat yang efektif dari berderak di lutut saat berjalan adalah kompres 1 sdm. sendok makan jus jeruk (lemon) segar dan 5 sdm. sendok makan zaitun (minyak bunga matahari). Campuran dicampur secara menyeluruh, setelah itu serbet kasa dicelupkan ke dalam larutan yang sudah disiapkan, diperas dan dioleskan ke lutut dalam bentuk kompres selama 1-1,5 jam, setelah itu sambungan dibungkus dengan syal hangat, lebih disukai di malam;
efek yang baik ketika ada sakit lutut yang parah, terutama saat menaiki tangga, memiliki bak mandi air panas dalam waktu 10-15 menit, diikuti dengan mengoleskan krim bergizi atau anestesi ke dalam sendi;
sebagai memperbaiki dianjurkan untuk menggunakan losion soda (untuk 1 liter air hangat satu sendok makan soda kue). Serbet yang direndam dalam larutan ini dioleskan ke area yang terkena (selama 10-15 menit), lalu lepaskan lotion dan oleskan krim dengan tambahan vitamin A ke sendi lutut.Jika tidak ada, bisa diganti dengan sedikit minyak bunga matahari yang dipanaskan. Prosedur ini harus dilakukan setiap hari selama seminggu, sebelum tidur.

Terlepas dari efektivitas terapi alternatif, sebelum menggunakan resep seperti itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghindari kemungkinan komplikasi dan efek samping yang dapat disebabkan oleh beberapa obat herbal.

Fisioterapi

Rasa sakit dan berderak di lutut dapat dikurangi secara signifikan dengan bantuan latihan fisioterapi, yang dipilih secara individual untuk setiap pasien, tergantung pada tingkat keparahannya. manifestasi patologis dan intensitas gejala.

Klasik kompleks terapi olahraga meliputi latihan berikut:

di pagi hari, segera setelah bangun tidur, berbaring di tempat tidur, dianjurkan untuk melakukan latihan "sepeda" dan "gunting" (8-12 ayunan). Kemudian, pada posisi yang sama, perlu menekuk satu kaki di lutut, menekannya ke dada dan meluruskannya. Latihan ini dilakukan 5 kali, setelah itu tindakan serupa dilakukan dengan kaki lainnya;
dalam posisi duduk, Anda perlu menurunkan tangan di atas lutut dan dengan cepat menggoyangkan lutut selama 20-30 detik tanpa mengangkat tangan;
dalam posisi duduk, Anda perlu meletakkan tangan di tepi kursi, sedikit bersandar dan mengangkat kaki lurus ke atas lantai selama 10 detik. Setidaknya 8-10 tindakan tersebut diambil;
Anda harus bersandar di kursi dan melakukan setidaknya 10 squat, membeku selama 2-3 detik di posisi bawah. Selanjutnya, disarankan untuk melakukan 6-7 gerakan melingkar, pertama-tama dalam sisi kiri dan kemudian ke kanan. Penting bahwa saat melakukan tindakan terakhir, lutut ditutup dan sedikit ditekuk.

Nyeri sendi lutut berkurang secara signifikan dengan sesi pijat reguler, yang dapat dilakukan oleh terapis pijat profesional

Selain itu, para ahli mengatakan bahwa Anda dapat melakukan pijatan sendiri, tetapi hanya setelah pelatihan pendahuluan. Prosedur ini meningkatkan sirkulasi darah dan mobilitas sendi, yang memiliki efek menguntungkan pada seluruh sistem muskuloskeletal.

Diet

Untuk memperbaiki kondisi sendi lutut, perlu diperhatikan diet khusus dengan pencantuman dalam menu produk seperti:

madu, susu kambing, susu whey;
sayuran dan buah-buahan segar, beri liar;
seledri, kubis, dan getah birch;
roti kasar dengan tambahan dedak.

Diet harus dibatasi:

ikan, tomat, kacang-kacangan;
produk tepung, daging, daging asap;
hidangan asin, berlemak dan pedas, dll.

Selain menggunakan pengobatan terapeutik, diet dan resep pengobat tradisional, penting untuk diingat bahwa jika pasien dihadapkan dengan retakan atau derak pada sendi lutut, diperlukan kunjungan mendesak ke spesialis berkualifikasi tinggi, yang akan melakukan segalanya tindakan yang diperlukan untuk diagnosis. Pendekatan ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil maksimal hasil yang efektif dengan kerugian minimal pada tubuh.

Efektivitas pemulihan jaringan artikular yang hancur tergantung pada seberapa tepat waktu perawatan dimulai, jika lutut tiba-tiba patah. Dalam proses yang berjalan, kecacatan pasien dan imobilitas total dimungkinkan. Setelah terapi, lama masa pemulihan dengan revisi gaya hidup dan nutrisi pasien. Dengan terapi dini, prognosis untuk pemulihan pasien menguntungkan.

Saat berjalan, menaiki tangga, Anda dapat mengabaikan masalah untuk waktu yang lama hingga mulai disertai dengan rasa sakit yang parah. Mengunyah lutut selama gerakan adalah sinyal - transformasi berbahaya dimulai pada sambungan dengan peningkatan beban. Penting untuk mengetahui mengapa hal itu terjadi, apa yang menjadi alasannya, bagaimana cara menghilangkannya perubahan patologis... Ini akan membantu Anda mencari bantuan tepat waktu dan menghindari masalah.

Apa itu krisis lutut?

Dari tekanan berat badan, gerakan konstan - berjalan, jongkok, berlari - sendi lutut tubuh mengalami kelebihan beban. V kondisi sehat mereka adalah peredam kejut karena adanya cairan sinovial, jaringan tulang rawan. Lutut yang berderak adalah tanda perubahan yang sedang terjadi. Kejadiannya dianggap aman oleh alasan fisiologis, Kapan:

melemahnya ligamen bawaan muncul;
gelembung meledak di dalam cairan sinovial di rongga;
terjadi pertumbuhan cepat tulang menyentuh ligamen.

Lesi sendi menjadi masalah berbahaya ketika mereka kekurangan nutrisi... Interaksi antara struktur - patela, tulang kering memiliki permukaan datar untuk meluncur, femoralis. Dengan crunch, ada:

Mengapa lutut berderak

Alasan mengapa kegentingan mungkin muncul di sendi lutut adalah obesitas, gerakan tiba-tiba dengan adanya gambar menetap kehidupan. Patologi dapat menyebabkan penyakit. Lutut berderak jika:

angkat beban;
makan junk food - pedas, asin;
berjalan dengan sepatu hak tinggi - lengkungan kaki berubah;
beban berirama;
ketegangan saraf;
menekankan;
artritis reumatoid;
kerusakan meniskus;
gonarthrosis;
tumor;
fraktur, dislokasi;
pelanggaran produksi hormon;
kekurangan kalsium;
ligamen yang lemah;
kekurangan vitamin.

Saat membungkuk

Kegentingan saat menekuk sendi lutut adalah tanda peradangan, perubahan jaringan tulang rawan. Di daerah yang sakit, beban meningkat, proses distrofi dimulai. Alasan mengapa lutut berderak saat menekuk dikaitkan dengan penyakit, gaya hidup. Kerusakan struktural:

ada gesekan permukaan artikular;
kemampuan untuk mempertahankan kelembaban hilang;
radang kantong sinovial dimulai;
deformasi tulang rawan berkembang;
jumlah pelumas berkurang.

Saat jongkok

Munculnya kegentingan saat melakukan gerakan seperti itu khas untuk orang tua. Ini berhubungan dengan perubahan fisiologis persendian. Kemungkinan alasan krisis - penyakit keturunan organ gerak. Pelanggaran proses metabolisme, ekologi yang buruk tidak dikecualikan. Bukan hal yang aneh bagi atlet untuk meremukkan lutut saat berjongkok saat berolahraga di bawah beban. Dalam hal ini, dapat:

sinovium menjadi meradang;
jaringan tulang rawan runtuh;
ganti makanan;
gaya gesekan permukaan meningkat.

Mengapa lutut berderak saat jongkok pada remaja

Penting untuk memperhatikan masalah persendian pada remaja. Usia ini ditandai dengan perubahan tubuh, pertumbuhan aktifnya. Sebuah krisis dapat menunjukkan ekstensibilitas yang kuat dari ligamen. Pertumbuhan otot mungkin tertinggal di belakang tulang. Jika lutut berderak saat jongkok pada remaja, situasinya akan menjadi normal saat alat ligamen terbentuk. Untuk mencegah keretakan, tugas-tugas berikut menjadi penting:

memotong Latihan fisik;
memastikan nutrisi yang tepat;
gunakan vitamin kompleks;
menghilangkan tegangan lebih.

Menekan lutut pada ekstensi tanpa rasa sakit

Ada kasus ketika krisis terjadi tanpa munculnya rasa sakit. Salah satu alasan fenomena tersebut adalah kekhasan fungsi kantong sinovial lutut. Di antara komponen cairannya adalah gas karbon dioksida. Ketika mengemudi:

tekanan dalam kapsul sendi berubah;
jumlah gelembung meningkat;
mereka meledak dengan suara klik.

Lutut yang berderak selama ekstensi tanpa rasa sakit terjadi ketika tulang dan jaringan otot berubah di usia tua. Ini khas untuk pesenam, akrobat, menunjukkan fleksibilitas dan peregangan. Ligamen yang menjaga sendi yang sehat dalam kondisi kerja memungkinkan mereka untuk menghasilkan rentang gerak yang meningkat. Kondisi ini memiliki penyebab bawaan. Orang-orang ini dicirikan oleh:

Dokter mana yang harus Anda hubungi untuk lutut yang berderak

Dokter pertama yang datang kepada pasien dengan keluhan klik pada sendi lutut selama ekstensi adalah seorang terapis. Dia terlibat dalam pengobatan arthritis reaktif ringan, osteoarthritis di usia tua. Setelah wawancara, pengumpulan tes, diagnosis awal penyebab krisis dibuat. Jika perlu, setelah pemeriksaan instrumental tambahan, pasien dikirim untuk berkonsultasi dengan dokter dari profil yang berbeda.

Siapa yang harus dihubungi dengan lutut yang berderak? Itu tergantung pada diagnosis awal dan gejala penyakit:

Seorang rheumatologist mengobati peradangan sendi, jaringan ikat... Mereka berpaling kepadanya untuk pembengkakan, kemerahan, nyeri di lutut, adanya patologi menurut hasil tes.
Ahli traumatologi membantu dalam deformasi tulang, kerusakan pada tulang rawan lutut.
Ahli gizi memberikan rekomendasi untuk mengubah diet ketika berat badan menyimpang dari norma.

Diagnosis penyebab krisis lutut

Proses mendefinisikan penyakit lutut dimulai dengan mewawancarai pasien. Dokter mendengarkan keluhan, mengklarifikasi adanya cedera masa lalu. Poin penting- kondisi kerja, olahraga, aktivitas fisik. Tugas utama dokter dalam diagnosis krisis:

klarifikasi penyakit penyerta;
klarifikasi faktor keturunan;
rujukan untuk tes darah dan urin;
diagnosis awal.

Jika perlu, untuk memperjelas kondisi pasien, pemeriksaan perangkat keras tambahan pada lutut dilakukan. Mereka menentukan keberadaan cairan di sendi, perubahan tulang, jaringan. Diagnosis penyebab krisis lutut meliputi:

Cara menghilangkan lutut yang garing

Ke gejala yang mengkhawatirkan tidak menimbulkan masalah, diperlukan serangkaian tindakan. Pada saat yang sama, penting untuk menghilangkan alasan mengapa sendi lutut berderak dan sakit, untuk memulihkan fungsi motorik setelah perawatan. Untuk pemulihan, Anda perlu:

mengikuti diet yang akan Anda sendiri untuk obesitas, asam urat, gangguan metabolisme kalsium dan fosfor;
menyembuhkan diagnosis yang menyebabkan lesi sendi lutut;
memberikan kedamaian.

Untuk membantu pasien menyingkirkan kegentingan di lutut, kondisinya dapat diperbaiki dengan melakukan serangkaian tindakan:

minum obat;
penggunaan lokal salep, kompres;
penggunaan vitamin;
pijat;
fisioterapi;
fisioterapi - magnetoterapi, laser, ultrasound;
mengurangi tekanan pada sendi;
terapi lumpur;
renang;
injeksi dengan pengganti cairan sendi;
operasi bedah;
tindakan pencegahan.

Salep lutut renyah

Anda dapat meningkatkan pergerakan sendi lutut, mengurangi rasa sakit, crunch, jika digunakan dalam pengobatan salep. Dokter meresepkan obat yang memiliki sendiri tindakan penyembuhan... Lutut yang berderak saat menekuk dikurangi dengan menggunakan obat antiinflamasi nonsteroid. Penting untuk mempertimbangkan kontraindikasi untuk digunakan. Salep ini mengurangi pembengkakan, meredakan peradangan, dan menghilangkan rasa sakit. Obat populer:

Ketoprofen;
Nimesulida;
Ortofen;
Nis;
Artrosilen.

Salep untuk mengunyah lutut memiliki mekanisme aksi yang berbeda:

Fisioterapi

Melakukan serangkaian latihan membantu mempertahankan tonus otot, yang tidak memungkinkan sendi lutut berubah bentuk dan pecah. Ada rekomendasi untuk memulai senam di pagi hari saat di tempat tidur. Untuk melakukan ini, Anda harus:

rentangkan tangan, kaki;
berbaring telentang, tekuk lutut, geser, tanpa melihat ke atas dari kasur, setidaknya 20 kali;
perlahan, perlahan, lakukan latihan "bersepeda" ke depan dan ke belakang.

Ada baiknya jika kompleks latihan fisioterapi akan diadakan di bawah pengawasan seorang instruktur. Anda dapat terus melakukan latihan sendiri di rumah. Lebih mudah melakukannya menggunakan kursi:

Pijat

Kerutan pada sendi lutut tidak akan menimbulkan masalah jika Anda memijat secara teratur. Dengan bantuannya, sirkulasi darah akan meningkat, mobilitas akan meningkat. Adalah baik jika prosedur ini dilakukan oleh seorang spesialis, tetapi melakukannya sendiri akan memberikan hasil yang sama efektifnya. Saat memijat sendi lutut sendiri, setiap gerakan harus dilakukan 7 kali. Efektivitas akan meningkat jika Anda juga menggunakan:

salep penghangat;
krim dengan lebah, racun ular.

Prosedur dimulai dan diakhiri dengan gerakan membelai ringan, yang dilakukan pertama kali di atas sendi, dan kemudian di atasnya. Pijat crunch mencakup teknik:

Pengobatan kram di lutut dengan obat tradisional

Serangkaian tindakan untuk pengobatan krisis sendi dapat mencakup resep obat tradisional. Penting untuk menyepakati kinerja prosedur dengan dokter. Jika lutut Anda mencicit, Anda dapat menggosok komposisi bagian tomat yang identik, minyak zaitun, atau lakukan salep buatan sendiri... Zat-zat tersebut dicampur selama persiapan, diinfuskan selama beberapa jam. Menurut resep, salep mengandung proporsi yang sama:

alkohol;
Gliserin;
sayang;
yodium.

Dalam pengobatan lutut renyah obat tradisional Anda bisa mengoleskan kompres lima sendok makan minyak sayur dan satu jus lemon... Komposisi pada serbet diterapkan pada sambungan, disimpan selama satu jam. Prosedur ini dilakukan sebelum tidur, dibungkus dengan kehangatan di malam hari. Dianjurkan untuk minum minuman hutan dari krisis selama seminggu. Komposisi yang disiapkan digunakan dua kali - di pagi dan sore hari. Resepnya harus:

cuci kerucut cemara;
masukkan ke dalam segelas air matang;
meninggalkan semalam.

Pencegahan lutut berderak

Anda dapat menghindari penampilan gejala yang tidak menyenangkan, jika Anda mempertimbangkan dengan cermat kesehatan persendian Anda. Cara sederhana adalah dengan mengurangi beban pada mereka. Ada beberapa metode untuk ini:

menyingkirkan kelebihan berat;
wanita tidak boleh menyalahgunakan sepatu dengan tumit;
istirahat secara berkala selama aktivitas fisik di tempat kerja, dalam olahraga;
gunakan bantalan lutut saat bertumpu pada lutut;
lebih sering aktif bergerak selama pekerjaan menetap.

Langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah lutut berderak:

pengecualian hipotermia;
dalam kasus kelelahan - penggunaan pijatan, kompres;
pengaturan diet dengan produk yang bermanfaat;
mengambil vitamin;
pengendalian berat;
pengobatan infeksi, penyakit endokrin;
melakukan fisioterapi;
latihan sendi pagi;
pelajaran berenang;
peningkatan jumlah air yang Anda minum;
fisioterapi;
mendaki.

Video: Cara menghilangkan lutut yang berderak

Penyebab crunch yang terjadi pada sendi lutut saat melakukan fleksi dan ekstensi tungkai dapat berupa proses destruksi jaringan. Hal ini dikarenakan lutut menerima beban yang sangat tinggi saat berjalan, berlari, jongkok dan lain-lain. Latihan fisik... Penyebab lain dari lutut berderak termasuk cedera dan kondisi medis tertentu. Kita tidak bisa menutup mata terhadap masalah ini dan berharap semuanya akan pulih dengan sendirinya.

Tunjukkan semua

Fitur sendi lutut

Jaringan tulang rawan sendi lutut memiliki fungsi pelindung. Ini lembut dan elastis untuk gerakan yang nyaman dan mencegah kerusakan. Sendi memiliki membran yang mengeluarkan sejumlah kecil cairan. Ini berfungsi sebagai pelumas untuk jaringan tulang rawan.

Salah satu penyebab paling umum dari lutut berderak adalah stres parah pada lutut. Setiap hari, seseorang melakukan banyak gerakan yang melibatkan persendian. Hasil dari aktivitas fisik kerusakan jaringan terjadi, itu aus. Mencicit di lutut terjadi ketika tidak ada cukup sendi tulang rawan, akibatnya ada suara yang tidak menyenangkan di sendi.

Serius proses patologis timbul tanpa disadari. Ini memperburuk masalah, karena orang tersebut, tidak curiga, tidak terburu-buru pergi ke dokter. Pada awal kehancuran, derak terdengar tanpa alasan yang jelas... Kegentingan dapat terlihat saat menekuk dan menjulurkan kaki. Setelah itu, tahap baru dalam perjalanan penyakit dimulai: gerakan dan kekakuan yang rumit, disertai dengan sensasi menyakitkan.

Gejala

Gejala perkembangan patologi sendi lutut adalah karakteristik untuk segala usia, tetapi orang yang lebih tua lebih mungkin menderita penyakit ini. Satu lutut bisa berderak dan berderit, atau keduanya secara bersamaan.

Paling sering, fenomena ini tidak menimbulkan masalah serius. Namun, jika gejala muncul setelah cedera, nyeri, kemerahan pada patela, pembengkakan atau pembengkakan muncul, maka perkembangan proses inflamasi tersembunyi di balik derit khas sendi. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk diagnosis dini penyakit dan penunjukan pengobatan.

Crunch saat fleksi dan ekstensi

Mengunyah lutut saat fleksi dan ekstensi terjadi pada proses berjalan, jongkok, meluruskan kaki. Bagi para atlet, fenomena ini tidak jarang terjadi. Latihan seperti berlari dan melompat menyebabkan cedera lutut.

Terkadang hasil mencicit adalah kerusakan jaringan tulang rawan. Selanjutnya, tulang rawan artikular dapat berubah atau berubah bentuk, dan peradangan dapat terjadi dalam bentuk lutut bengkak atau kemerahan di daerah ini. Ini adalah sinyal pertama untuk menemui dokter.

Klik sambil jongkok

Munculnya suara khas saat jongkok juga kejadian umum untuk orang-orang yang terlibat dalam olahraga. "Penyakit kerja" khas untuk atlet dari hampir semua olahraga, karena jongkok adalah latihan dasar dalam disiplin apa pun. Ketika seseorang berjongkok, beban dipindahkan ke lutut, paha, dan kaki bagian bawah.

Jika Anda terus membebani lutut dengan kegentingan di dalamnya, maka masalahnya bisa memburuk. Peradangan akan dimulai, yang mengarah pada penghancuran jaringan tulang rawan. Permukaan artikular kehilangan perlindungan, akibatnya mereka akan bergesekan satu sama lain, menciptakan kegentingan.

Sensasi menyakitkan

Ada banyak alasan mengapa lutut berderak terasa menyakitkan. Ini bisa menjadi konsekuensi dari trauma dan deformasi sendi. Diantara penyebab dan penyakit yang bersifat kronis. Artinya penyakit yang timbul sudah lama tidak diobati, sehingga sudah berkembang menjadi stadium kronis.

Penyakit yang dimanifestasikan dengan berderak di lutut:

Encok	Dengan penyakit ini, dalam banyak kasus, seseorang kehilangan kemampuan untuk menggerakkan sendi yang terkena. Orang yang berusia di atas 40 tahun sakit. Pada wanita, penyakit ini jauh lebih rumit daripada pada pria. Penyebab penyakit ini adalah akumulasi garam. asam urat... Penyakit ini disertai dengan rasa sakit yang parah, terutama pada malam hari. Pereda nyeri tidak selalu mengatasi kejang
Artritis reumatoid	Paling sering, wanita menghadapi penyakit ini, terutama di masa dewasa. Hal ini terkait dengan usia dan perubahan hormonal... Gejalanya meliputi pembengkakan dan deformitas sendi. Nyeri disertai nyeri saat beraktivitas. V waktu pagi sangat sulit untuk memperpanjang lutut
Osteoporosis	Penyebab penyakit mungkin kekurangan unsur fosfor dan kalsium dalam tulang. Gangguan pada hormon, penyakit pada saluran pencernaan, kekurangan gizi, dll menyebabkan penyakit ini.Crunching adalah karakteristik saat menekuk dan memanjangkan lutut. Aktivitas bergerak dibatasi oleh gejala nyeri
Radang kandung lendir	Peradangan rongga sinovial (kantong). Alasan perkembangan penyakit ini adalah trauma, stres berat, kerusakan. Saat bergerak, disertai dengan kegentingan, edema terjadi karena akumulasi cairan

Crunch yang dianggap aman:

1. Meledaknya gelembung gas dalam cairan sinovial. Saat berjalan, gelembung meledak di bawah pengaruh tekanan pada mereka. Suara berderak atau berderak dihasilkan, tetapi tidak memerlukan janji dengan spesialis.
2. Tendon menyentuh sendi. Ketika tendon atau ligamen menempel pada tulang, suara yang khas dihasilkan. Dalam hal ini, Anda tidak boleh menggunakan perawatan medis... Situasi ini khas untuk remaja dan orang tua.
3. Sendi hipermobil. Sendi bergerak bebas karena ligamen yang melemah, mendapatkan fleksibilitas dan mobilitas. Fenomena ini disertai dengan kegentingan.

Menekan lutut pada anak-anak

Banyak orang tua memperhatikan bahwa lutut anak berderak, dan dengan cemas bergegas ke dokter untuk segera menyelesaikan masalah. Tapi di masa kanak-kanak fenomena seperti itu tidak dianggap sebagai patologi yang berbahaya.

Masalahnya adalah bahwa selama pembentukan sistem kerangka, jaringan ligamen memiliki elastisitas tinggi dan mengambil bagian aktif dalam gerakan. Cairan di sendi membentuk gelembung gas, yang bisa pecah saat sendi bergerak.

Pada masa remaja gejala khas muncul selama masa pubertas, ketika tulang tumbuh dengan kecepatan tinggi, dan otot serta ligamen tidak berkembang begitu cepat.

Diagnostik

Awalnya, dokter memeriksa sendi untuk trauma dan kerusakan eksternal. Alasan lain ditemukan, dengan mempertimbangkan jenis aktivitas pasien dan kondisinya untuk ini. Kemungkinan aktivitas fisik juga sedang diklarifikasi, tidak termasuk kemungkinan cedera selama mereka.

Penting untuk mengetahui keberadaan penyakit. Jika krisis pada sendi lutut pada pasien memanifestasikan dirinya dengan nyeri akut, maka spesialis harus meresepkan sejumlah prosedur diagnostik:

1. Pemeriksaan USG.
2. Analisis umum darah dan urin.
3. Pencitraan resonansi magnetik.
4. Artroskopi sendi.
5. Penelitian.

Untuk meredakan gejala utama (keriting, kresek, nyeri) dan mengembalikan kebebasan bergerak, dalam kondisi ini, perawatan kompleks ditentukan:

1. Memastikan fiksasi sendi yang sakit.
2. Meresepkan diet yang mendorong penurunan berat badan. Diet seimbang dan rezim yang benar.
3. Aplikasi obat lokal ke daerah yang terkena: kompres, salep, gel.
4. Vitamin untuk penguatan umum, untuk sendi.
5. Fisioterapi dan pijat.
6. USG, terapi laser, magnet.
7. Aktivitas di kolam renang, mengambil mandi penyembuhan dan perawatan lumpur.

Jika cara di atas tidak ada harapan, maka suntikan diresepkan, yang disuntikkan ke ruang antar artikular, area patela. Lebih banyak lagi kasus parah, hanya intervensi bedah yang disarankan.

Rejimen pengobatan termasuk kompleks obat yang dapat menghilangkan gejala dan memulihkan sendi dan tulang rawan. Ini terutama agen restoratif lokal. Mereka meredakan pembengkakan, peradangan, membantu dengan parah sindrom nyeri. Pilihan terbaik akan ada salep dengan efek menghangatkan dan meningkatkan aliran darah dan memulihkan tulang rawan. Yang paling umum adalah Apizartron, Viprosal, Noyatoks. Chondroxide digunakan untuk elastisitas tulang artikular dan pemulihan jaringan tulang rawan.

Fisioterapi diresepkan setelah minum obat dan salep, tanpa adanya rasa sakit. Berikut adalah serangkaian latihan setelah bangun tidur yang akan menghilangkan masalah:

1. Untuk menarik dalam posisi duduk atau berbaring lengan dan kaki.
2. Tekuk lutut (berbaring), tanpa melihat ke atas dari titik tumpu (10-15 kali).
3. Lakukan latihan "sepeda" dalam ritme lambat (tidak lebih dari 10 kali).
4. Bersandar pada bangku, lakukan rotasi melingkar dengan lutut (10 kali).

1. Tidak layak dilakukan beban berat pada sendi. Anda harus melepaskan sepatu yang tidak nyaman saat berjalan, dengan tumit. Sol yang benar-benar rata juga tidak akan berfungsi.
2. Jangan angkat beban. Jika ini terjadi, maka diperlukan waktu yang cukup untuk mengistirahatkan sendi dan memulihkannya.
3. Gunakan bantalan lutut khusus untuk pekerjaan apa pun yang melibatkan menekuk lutut.
4. Jangan berlama-lama di dalam posisi duduk... Secara berkala, ada baiknya mengubah posisi atau berjalan.

Anda juga bisa melawan derak pada sendi lutut dengan obat tradisional:

Infusi	Mereka mencuci kerucut pinus dan menuangkan air mendidih di atasnya. Diamkan selama 10-12 jam. Saat infus sudah siap, benjolan bisa dihilangkan, itu tidak cocok. Minum dalam dua langkah: di pagi hari dan sebelum tidur. Minum sepanjang minggu
Kompres	Ambil kapur kental dan giling, lalu tambahkan kefir. Anda harus mendapatkan massa yang nyaman untuk dioleskan ke kulit. Kemudian pasta dioleskan ke area yang meradang, syal hangat dililitkan di atasnya. Buat kompres di malam hari, dan bersihkan di pagi hari
Kompres	Peras sedikit daun kol untuk tampilan jus, pakai tempat sakit, gulung kain wol di atasnya, syal lebih baik. Prosedur pengobatan lakukan sebelum tidur sampai mendapatkan hasil yang diinginkan
rebusan	Untuk melakukan ini, ambil 5 lembar per liter air. daun salam dan didihkan selama 15 menit. Ambil 100 ml setelah makan. Kursus - 30 hari