ზღვის წყლის სასარგებლო თვისებები ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. რას მკურნალობს ზღვის წყალი?

ზაფხული მოვიდა, დასვენების დროა. ზოგი მიდის სამოგზაუროდ, ზოგი ურჩევნია დასვენებას სახლში. ვიღაცამ უნდა განიკურნოს. თუ გსურთ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ამავდროულად მიიღოთ მაქსიმალური სიამოვნება და კარგად დაისვენოთ, წადით ზღვაზე.

სამედიცინო ტერმინი "თალასოთერაპია" მომდინარეობს ბერძნული სიტყვებიდან "თალასა" - ზღვა და "თერაპია" - მკურნალობა. ასე რომ, "საზღვაო მკურნალობა" არ არის მხოლოდ სიტყვიერი ბრუნვა, არამედ თარგმნა სამკურნალო კლასიკური მეთოდის სახელწოდებით. შეგახსენებთ, ბავშვებს ზღვაზე დაჰყავდათ, ზამთარში ხშირად ცივდნენ. მათ ძალიან სჯეროდათ განკურნების, რომელიც მართლაც მოვიდა. ერთმა მეგობარმა მითხრა, რომ ზამთრის ხანგრძლივი ავადმყოფობის შემდეგ შვილიშვილი ზღვაზე მიიყვანა. გოგონამ დაიბანა, ცხვირი და ყელი გამოირეცხა. ბოთლიც კი წაიღეს ზღვის წყალიდა rinses წავიდა გრძელი გზა. რომ მიიღოთ მეტი ჯანმრთელობა ზღვიდან!

ასთმით დაავადებული მეზობელი ამბობს, რომ ზღვა სუნთქვას უადვილებს. დიახ, მეზობელო! ყველამ იცის, რომ ტუბერკულოზით დაავადებულები ზღვაზე დადიოდნენ სამკურნალოდ. ძველ დროში მათ ჯერ კიდევ არ იცოდნენ ანტიბიოტიკები, არ იცოდნენ ზღვის ჰაერის მოქმედების მექანიზმი, მაგრამ უბრალოდ სუნთქავდნენ - და ეს ბევრს დაეხმარა. ბოლო ხსნა იყო ფრანგული კოტ დ'აზური ანუ ყირიმი.

რა არის განკურნება? ყველაფერი: ზღვის წყალი, ჰაერი, წყალმცენარეები, ზღვის პროდუქტები, კლიმატი, ხმაური და ზღვის ხედები.

Ზღვის წყალი

რა არის ზღვის წყლის საიდუმლო? უპირველეს ყოვლისა, მოდით შევხედოთ მის ქიმიურ შემადგენლობას.

ქიმიური მოქმედება

ზღვის წყალი სუსტია ფიზიოლოგიური ხსნარი, რომელიც შეიცავს პერიოდული ცხრილის თითქმის ყველა ელემენტს. ძირითადი წილი ზღვის მარილებიარის ნატრიუმის ქლორიდი(საერთო მარილი), რომელიც განსაზღვრავს წყლის მარილიან გემოს. სიმწარეს მატებს მაგნიუმის ქლორიდი, ნატრიუმის და მაგნიუმის სულფატები. წყალში გახსნილ ნივთიერებებს აქვს სამკურნალო ეფექტი: გამააქტიურებელი, ანტისეპტიკური, გამაძლიერებელი.

ჩამოვთვალოთ ძირითადი.

- გააქტიურება ენდოკრინული ჯირკვლები, ასევე ჰიპოთალამუსის - ნეიროენდოკრინული რეგულირების ცენტრის ფუნქციის სტიმულირება.

- ზღვის წყალში არსებული იოდი ნორმალიზებს მუშაობას ფარისებრი ჯირკვალი, აძლიერებს ნერვულ და იმუნური სისტემა, რითაც ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას. იოდს აქვს სასარგებლო გავლენა ტვინის მუშაობაზე, აუმჯობესებს მეხსიერებას.

– ზედა ნაწილის დაავადებების მკურნალობა სასუნთქი გზები. მარილებითა და იოდით მდიდარი ზღვის წყალი და ჰაერი მოქმედებს როგორც აქტიური ანტიბიოტიკი, ანადგურებს მავნე მიკრობებს. იგივე შეიძლება ითქვას ყელის პათოლოგიებზეც. თბილი ზღვის წყლით ჩამობანას აქვს ანტისეპტიკური მოქმედება, ხელს უწყობს ქრონიკული ტონზილიტის, ტონზილიტის, ფარინგიტის მოცილებას.

- მცირე ჭრილობების, ჭრილობების, აბრაზიების შეხორცების დაჩქარება. და ამ შემთხვევაში, სადეზინფექციო ეფექტი მოქმედებს. წყლის კვალი ელემენტები დეზინფექციას უკეთებენ დაზიანებულ ადგილებს და შეხორცება უფრო სწრაფად ხდება.

- კბილის მინანქრისა და ღრძილების ქსოვილის გამაგრებას ხელს უწყობს ზღვის წყალში შემავალი კალციუმი, ბრომი და იოდი.

- კანის, თმის, ფრჩხილების გაუმჯობესება. ზღვის წყალში შემავალი ნატრიუმის, ქლორის, მაგნიუმის, კალიუმის, ბრომის, იოდის იონები წყდება კანზე, ქმნის „მარილის მოსასხამს“ და აღწევს მასში. ეს აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას, ხდება უფრო ელასტიური და მატონიზირებელი და მცირდება შეშუპება.

ბანაობის ფიზიოლოგიური ეფექტი

ზღვაში წყლის ტემპერატურა ყოველთვის სხეულის ტემპერატურაზე დაბალია. თუნდაც ყველაზე თბილი წყალი, რომელსაც შევადარებთ ახალ რძეს, არ აღემატება 28 გრადუსს. და სხეულის ტემპერატურა, როგორც მოგეხსენებათ, არის 36.6. თითქმის ათი გრადუსი განსხვავება. ამიტომ წყალში შესვლისას რაღაც შემცივნებას ვგრძნობთ. ის ვიწროვდება ზედაპირს პატარა გემებიკანი, სისხლი მიედინება შინაგან ორგანოებში. შემდეგ სწრაფად იწყება მეორე ფაზა: კანის სისხლძარღვები კვლავ ფართოვდება, ხდება სისხლის გადინება შინაგანი ორგანოები. ასეთი სისხლძარღვთა ტანვარჯიში სასარგებლოა ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის და ზოგადად გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებულთათვის. მაგრამ წყალში ხანგრძლივი ყოფნით იწყება მესამე ეტაპი: ვგრძნობთ გაყინვას, კანი ცისფერდება. განმარტება: კანის სისხლძარღვები რჩება გაფართოებული, მათში სისხლის ნაკადის შენელება, რაც იწვევს ციანოზს. უკვე საზიანოა. სასწრაფოდ უნდა გახვიდეთ ნაპირზე, შეიზილოთ პირსახოცით ან გააკეთოთ აქტიური ვარჯიშები.

წყალში, რომელიც, როგორც ითქვა, ყოველთვის უფრო ცივი ვიდრე სხეული, იზრდება სხეულის სითბოს გადაცემა და მასთან ერთად ენერგიის მოხმარებაც. ამიტომ, ზღვაში პასიური ყოფნის შემთხვევაშიც კი სხეული ენერგიას კარგავს. და თუ თქვენც ცურავთ, ანუ დაამატეთ მოძრაობა - ზოგადად, ჩვენ ვიღებთ შესანიშნავ იარაღს წონის დასაკლებად. რადგან მას შემდეგ საზღვაო დასვენებადამსვენებლები უფრო მოწესრიგებულები და მოხდენილი ბრუნდებიან. გარდა ამისა, წყალში მოძრაობა შესანიშნავი ჰიდრომასაჟია, რომელიც ზრდის სისხლის ნაკადს და ზრდის კუნთების ტონუსს.

...და დადის ზღვის სანაპიროზე

ძალიან სასარგებლოა, ექიმების თქმით, სიარული ან სირბილი ზღვის პირას. უმჯობესია მონაცვლეობით სიარული მშრალ და სველ ქვიშაზე. ამ შემთხვევაში ყოველ ჯერზე ფეხი მთლიანად უნდა მოიხსნას წყლიდან და იარეთ სანამ ფეხები არ გაიყინება.

ამ ტიპის ინტენსიური სიარული შედარებულია სავარჯიშო ველოსიპედთან. ამავდროულად, ფეხის, მუცლის, ზურგის ყველა კუნთი აქტიურად მუშაობს და შესაბამისად, ყველა კუნთი ძლიერდება. გარდა ამისა, ქვიშა და კენჭი აქტიურად მოქმედებს რეფლექსური წერტილებიფეხები, რომელიც ასტიმულირებს ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობას.

ზღვის ჰაერი

წყალზე არანაკლებ სასარგებლოა ზღვის ჰაერიც. ის გაჯერებულია ორთქლებით, შეიცავს სამკურნალო მიკროელემენტებს და ტენიანობას, რომელიც რეცხავს ცხვირის და სასუნთქი გზების ლორწოვან გარსებს, არბილებს და ასუფთავებს მათ. გარდა ამისა, მასში პრაქტიკულად არ არის მტვერი, გაიზარდა ოზონის შემცველობა. ეს ყველაფერი ხსნის, თუ რატომ არის ასე ადვილი ზღვა სუნთქვა.

და მიკროელემენტები დეზინფექციას უკეთებენ ლორწოვან გარსებს, კლავენ პათოგენურ მიკრობებს. ზღვის ჰაერიდან იოდი 12-ჯერ უკეთესად შეიწოვება, ვიდრე ჩვეულებრივი ჰაერიდან.

ზღვა ანტიდეპრესანტია

ზღვის სურათები, გაშვებული ტალღები, ზღვის მანძილი ჰორიზონტამდე, ცეცხლოვანი ან ოქროსფერი მზის ჩასვლა, სერფინგის ხმა - ეს ყველაფერი შლის ნერვული დაძაბულობაამაღლებს, მკურნალობს დეპრესიას. ზღვა ამშვიდებს, ეხმარება გაუმკლავდეს უძილობას და ოპტიმიზმით მუხტავს დიდი ხნის განმავლობაში.

ზღვის ტალახი, სილა, წყალმცენარეები

ზღვაში ბანაობისთვის და ზღვის ჰაერის სუნთქვისთვის სპეციალური თალასოთერაპიის ცენტრები არ არის საჭირო. მიუხედავად იმისა, რომ ამ ცენტრებში მრავალი პროცედურა ტარდება ზღვის წყლის გამოყენებით, მაგალითად, შხაპი და მასაჟი. მაგრამ ტალახისა და წყალმცენარეების გამოყენება, რა თქმა უნდა, სამედიცინო ორგანიზაციების პრეროგატივაა.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩრდილოეთის ზღვაზე თვითმკურნალობას ვაკვირდებოდი: მოქცევის დროს, ხალხი დახეტიალობდა გახსნილ სილაში, რითაც ცდილობდა ებრძოლა ართრიტს, ართროზს და სახსრების სხვა ტკივილებს. მაგრამ უმჯობესია ტალახით, სილით და წყალმცენარეებით მკურნალობა სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ. ისინი აგროვებენ ზღვის კვალი ელემენტებს, რომელთა კონცენტრაცია გაცილებით მაღალია, ვიდრე ზღვის წყალში და ამიტომ მოქმედება უფრო აქტიურია.

შეჯამება - რას კურნავს ზღვა?

ზედა სასუნთქი გზების დაავადებები, ჰიპერტენზია და სხვა დარღვევები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, ართროზი და კუნთოვანი სისტემის სხვა დაავადებები. გარდა ამისა, ზღვაზე ყოფნა და ცურვა ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, კუნთების ტონუსს და კანის ელასტიურობას, წონაში კლებას და ცელულიტის მოცილებას. ზღვა დადებითად მოქმედებს ფსიქიკაზე, ხსნის სტრესს, აძლიერებს ნეიროენდოკრინულ სისტემას.

არსებობს უკუჩვენებები, მაგრამ ისინი ცოტაა. ისინი განპირობებულია იმით, რომ ზღვის წყლისა და მზის იონები ძლიერი გამაღიზიანებლები არიან, ააქტიურებენ ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს. ამიტომ არ არის რეკომენდებული ცხელ ზღვაზე სიარული რაიმე დაავადების გამწვავების სტადიაზე, ჰიპერთირეოზით დაავადებული კიბოთი, ასევე იოდზე ალერგიით.

ექიმების რჩევა

ზღვაში ცურვის საუკეთესო დროა დილის 9-დან 12 საათამდე და საღამოს 16-დან 19-მდე. შუადღის სიცხეში ცურვა არ არის რეკომენდებული.

მზეზე დიდი ხნის ყოფნის შემდეგ წყალში ცხელი ვერ შედიხარ. ცურვამდე უნდა დარჩეთ ჩრდილში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ ტემპერატურის მკვეთრი ვარდნა. არ არის რეკომენდებული ხშირი და განმეორებითი ცურვა. დაბანას შორის უნდა შეისვენოთ მინიმუმ ნახევარი საათით, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაღლილობა გამოჩნდება. და ჩვენ მოვედით ზღვაზე ძალების გასაძლიერებლად და არა მათი ამოწურვის მიზნით.

შეგიძლიათ ბანაობა ჭამიდან არა უადრეს საათნახევრის შემდეგ, რათა არ დააზიანოთ საჭმლის მონელება.

სანამ სახეზე არ გალურჯდები, წყალში ვერ იქნები. ჰიპოთერმიამ შეიძლება გამოიწვიოს გაციება, ბრონქიტი, ცისტიტი, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

წყლიდან გამოსვლის შემდეგ დაუყოვნებლივ არ მიიღოთ ახალი შხაპი, ნება მიეცით კანს შეიწოვოს სასარგებლო მასალა.

განსაკუთრებით ფრთხილად იყავით, როცა ავად ხართ. კურორტზე ჩასვლისთანავე არ შეგიძლიათ წყალში ჩავარდნა. დაიწყეთ გაწურვით და პირველი ორი დღის განმავლობაში ზღვის წყლით.

ზღვაზე ბულგარეთში!

ალბათ არ შევცდები, თუ ვიტყვი, რომ ჩვენი მკითხველების უმეტესობა ზღვაზე მიდის თურქულ ანტალიაში ან ესპანურ კოსტა ბრავაში. შესაძლოა ადრიატიკზეც კი.

რატომ არა ბულგარეთში? ამ პატარა ქვეყანას აქვს შესანიშნავი კურორტები შავი ზღვის სანაპიროზე. გაუთავებელი ქვიშიანი პლაჟები ასობით კილომეტრზეა გადაჭიმული. შენიშვნა - ქვიშიანი, არა კენჭიანი, რომელზედაც ჩუსტების გარეშე ფეხიც კი არ შეგიძლია. უფრო მეტიც, ზღვაში დაშვება ნაზია, ფსკერი კი ბრტყელია - კარგია ბავშვების ასეთ სანაპიროზე წაყვანა. და კლიმატი შანსებს მისცემს ხმელთაშუა ზღვას. მიუხედავად ამისა, ოდნავ ჩრდილოეთით, ზაფხულის სუსხიანი სიცხე არ არის. ჰაერის საშუალო ტემპერატურა 28 გრადუსია, წყლის - 23-25 ​​გრადუსი.

მათთვის, ვისაც სურს მკურნალობა არა მხოლოდ ზღვით, საინტერესო იქნება იცოდეთ, რომ ბულგარეთში 530-ზე მეტი მინერალია. თერმული წყაროებისხვადასხვასთან ერთად ქიმიური შემადგენლობადა წყლის ტემპერატურა. რამდენიმე ტალახის შესართავია. სანატორიუმებში ჯანმრთელობის ცენტრებიშემოგთავაზებთ არა მარტო თალასოს, არამედ ყველა სახის ეფექტურ ბალნეოთერაპიას (ჰიდროთერაპია): აბაზანები, ინჰალაციები და ა.შ. მინერალური წყლებიდაავადებების მკურნალობა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიკუნთოვანი სისტემა, ზედა სასუნთქი გზები, ენდოკრინულ-მეტაბოლური დარღვევები, კანის დაავადებები, ნერვული სისტემის დარღვევები და ა.შ. ტალახს აქვს სამკურნალო ეფექტი ცენტრალური და პერიფერიული ნერვული სისტემის, სახსრების ტკივილის, კანის, გინეკოლოგიური, უროლოგიური და მრავალი სხვა პათოლოგიის სამკურნალოდ.

თალასოთერაპიის, ჰიდროთერმული, ტალახის თერაპიის და სხვა ჯანმრთელობის რესურსების მრავალფეროვნების, სიმრავლისა და უნიკალურობის თვალსაზრისით, საკურორტო ცენტრების თანამედროვე აღჭურვილობასთან ერთად, დღეს ბულგარეთი ერთ-ერთ წამყვან ადგილს იკავებს ევროპაში.

მე ვესაუბრე მეგობარს მოსკოვში, რომელიც შარშან წავიდა ბულგარეთში. უნდა ითქვას, რომ ჩემი მეგობარი მომთხოვნი ქალბატონია. მაგალითად, სიცილიაში მას არ მოსწონდა მომსახურება. და ის კმაყოფილი იყო ბულგარეთში. ამბობს, რომ ხალხი ბუნებრივად მეგობრულია, სასტუმროში, კაფეებში, მაღაზიებში მეგობრულად ემსახურებიან და - შთაბეჭდილება იქმნება - სიამოვნებით. სამზარეულოც მომეწონა. და ეს აადვილებს ცხოვრებას, რომ ადვილად ახსნა საკუთარი თავი რუსულად. მიუხედავად ამისა, ძმებო-სლავებო და კიდევ მათ, ვისაც თქვენი გაგება უნდა. სასტუმრო ზუსტად ზღვის პირას იყო: ლიფტიდან პირდაპირ სანაპიროზე. მაგრამ ეს, როგორც ნებისმიერ კურორტზე, ვისაც გაუმართლა, უფრო სწორად, რომელ სასტუმროს დაჯავშნით.

ადგილობრივ მეგობრებსაც ვესაუბრე. მსგავსი მიმოხილვები: მეგობრული კვალიფიციური მომსახურება, ნაცნობი გემრიელი საკვები. მაგრამ კიდევ ერთი პლიუსი არის დაბალი ფასები გერმანიასთან შედარებით. როგორც ამბობენ, "წვრილმანი, მაგრამ სასიამოვნო". ასე რომ, ბალკანეთის ეს სანაპირო ქვეყანა, ჩემი აზრით, საკმაოდ იმსახურებს ჩვენს ყურადღებას.

არაფერია უკეთესი ზაფხულის არდადეგებზე ზღვაზე, ვიდრე გამაგრილებელი ჩაძირვა ზღვის წყალში. მისი სარგებელი უდაოა. მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ, როგორ მოქმედებს ისინი თქვენს სხეულზე, კანსა და თმაზე? გაარკვიეთ რას აკეთებს ის სინამდვილეში მარილიანი წყალიდა ღირს თუ არა მასში დიდი ხნით ჩაძირვა. მაშ, ზღვის წყალი თმისა და კანისთვის - კარგია თუ ცუდი?

მარილი ერთ-ერთია იმ ნივთებს შორის, რაც Ყოველდღიური ცხოვრებისუნდა მოვერიდოთ, განსაკუთრებით საკვებში. მისი ჭარბი რაოდენობა იწვევს ორგანიზმში წყლის შეკავებას და იწვევს არასიმპატიურ შეშუპებას თვალის არეში. თუმცა, მარილის თვისებები არ უნდა შეგეშინდეთ, როდესაც საქმე თმისა და კანის მოვლას ეხება. უფრო მეტიც, მარილიანი ზღვის წყლის მოქმედება ზაფხულში მაქსიმალურად აქტიურად უნდა იქნას გამოყენებული. დანარჩენ დროს არ უნდა მოერიდოთ ზღვის წყლის სასარგებლო აუზებს. რატომ ზუსტად?

ზღვების და ოკეანეების წყალი - ბუნებრივი კოსმეტიკა

ზღვის წყალი ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივია კოსმეტიკადა რაც უფრო მაღალია მისი მარილიანობა, მით უფრო მდიდარია მოქმედება. მისი სასარგებლო თვისებები უკვე ცნობილია Უძველესი საბერძნეთისადაც გამოიყენებოდა თალასოთერაპია - სამკურნალო პროცედურებიზღვის წყლით.

მასში შემავალი მინერალები და კვალი ელემენტები, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი და კალციუმი ნატურალური პროდუქტი, ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ზღვის ან ოკეანის სიღრმეში ჩაძირვა ჩვენი კანისთვის ხდება ერთგვარი მკვებავი კოქტეილი. მარილიან ტალღებში დაბანა უზრუნველყოფს ორგანიზმს კანის დაჭიმვის შესანიშნავ პროცედურას, თმის წმენდას და ბუნებრივ მოცულობას.

მოდით, უფრო ახლოს მივხედოთ ასეთ ბუნებრივ და ხელოვნურ წყალსაცავებში ყოფნის სარგებელს.

ზღვის წყალი კანისთვის: "მარილის მოვლის" სარგებელი და ზიანი

დადებითი

კოსმეტოლოგები ირწმუნებიან, რომ ზღვასა და ოკეანეში ბანაობას შეუძლია სასარგებლო გავლენა მოახდინოს როგორც მთლიანად ორგანიზმზე, ასევე კანისთვის. რა თქმა უნდა, ეს ეხება მხოლოდ წყალთან კონტაქტს, რომელიც აკმაყოფილებს სისუფთავის გარკვეულ მოთხოვნებს. რა სარგებლობა მოაქვს ზღვის წყალს კანისთვის?

• მას აქვს სადრენაჟო ეფექტი და ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და არბილებს კანს, რითაც ხელს უწყობს ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლას.
• ასეთი ბანაობა კარგი სპა მკურნალობაა, რომელიც ასუფთავებს სხეულს და კანს მარილის ჟანგბადის, გამწმენდისა და ნაზი ამქერცლავი მოქმედების წყალობით (ბუნებრივი პილინგი).
• კანის აქერცვლა და მისი განახლების სტიმულირება არ არის ზღვის წყლის ერთადერთი სარგებელი კანისთვის. ასეთი სითხის სისქეში დარჩენა ერთგვარი სამკურნალო კომპრესია, რომელიც შესანიშნავ საქმეს აკეთებს ანთებითი დაავადებებიმათ შორის აკნე, ისევე როგორც უფრო სერიოზული დერმატოლოგიური პრობლემები, როგორიცაა ეგზემა, ატოპიური დერმატიტიან ფსორიაზი. ზღვის მარილი ებრძვის ბაქტერიებს, ასტიმულირებს რეგენერაციის პროცესებს, არბილებს და ამშვიდებს.
• გამოჯანმრთელებას უწყობს ხელს მცირე ჭრილობები. ანტისეპტიკური, აჩქარებს სამკურნალო და მკვებავი სასარგებლო თვისებებიზღვის წყლის გამოყენება შეუძლიათ ადამიანებსაც კი მგრძნობიარე კანი. რადგან კოსმეტიკისგან განსხვავებით, გაღიზიანების რისკი ძალიან მცირეა.
• ბუნებრივი მარილი ასევე დაგეხმარებათ ცხიმის ჭარბი გამომუშავების რეგულირებაში და დაბლოკილი ფორების „განბლოკვას“.

ზღვის წყალი მავნებელია კანისთვის?

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ზღვიდან გასვლის შემდეგ, მარილი უნდა ჩამოიბანოთ შხაპში. კანის მზეზე ზემოქმედება, რომელსაც მარილი აქვს შეკავებული, შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ალერგიადა გაღიზიანება, ექსპერტები აფრთხილებენ. მზისგან დამცავი კოსმეტიკა (თუნდაც წყალგაუმტარი) არ იცავს მას მსგავსი პრობლემებისგან.

კანის მოვლისა და სიგლუვის თვალსაზრისით საუკეთესო ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია მოკლე, მაგრამ რეგულარული აბაზანებით. თუ ძალიან შორს წახვალთ ზღვის წყალში ყოფნით, მაშინ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს - ზედმეტად გაიმშრალოთ კანი. მაშინ ის უფრო დაუცველი იქნება ულტრაიისფერი სხივებიყველა შემდგომი შედეგით.

ზღვის წყალი თმისთვის: სარგებელი და ზიანი

დადებითი

ზღვის წყალი თმისთვის: შესაძლო ზიანი

ძნელია ამაზე საუბარი უარყოფითი გავლენაზღვის წყალი თმისთვის. უფრო სწორად, მიზანშეწონილი იქნება გავიხსენოთ ნეგატიური გავლენაარ არის საკმარისი კარგი გამორეცხვა და მზის სხივების ზემოქმედება. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ეს გაშრება და წაართმევს ძაფებს ბზინვარებას. მაგრამ რამდენიმე დასასვენებელი ზღვის აბანო, რა თქმა უნდა, დიდად ვერ იმოქმედებს მათ მდგომარეობაზე.

ზღვის წყლის სამკურნალო მიზნებისთვის გამოყენების დასაწყისი საუკუნეებს ითვლის. უკან დღეებში უძველესი ეგვიპტეექიმებმა აღმოაჩინეს სამკურნალო თვისებებიზღვის წყალი. ანტიკური სამყაროს ექიმები რეკომენდაციას უწევდნენ ზღვის წყლის დალევას კუჭის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს. შარდის ბუშტი, ანემიით. ზღვის წყალმა გარეცხა ჭრილობები, წყლულები და ბზარები, რომლებიც წარმოიქმნა ადამიანის კანზე. სწორედ მაშინ დაიბადა ახლა უკვე პოპულარული პროცედურების კომპლექსი „თალასოთერაპია“.

FROM ძველი ბერძნული"თალასოთერაპია" ითარგმნება როგორც "ზღვით მკურნალობა", მკურნალობა და რეაბილიტაცია გაცხელებული ზღვის წყლით (წყალი თბება 33-34C-მდე), წყალმცენარეებით და ზღვის კლიმატით.

ზღვის წყლის თვისებები

ზღვის წყლის თერაპიულ ღირებულებას განსაზღვრავს შინაარსი მინერალური მარილებიდა კვალი ელემენტები, ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, პლანქტონი და მიკროსკოპული წყალმცენარეები. ზოოპლანქტონის გაჯერების გამო ზღვის წყალს აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებები. თალასოთერაპიის მთავარი მიზანია ადამიანის ორგანიზმის გაჯერება დაკარგული ელემენტებით, როგორიცაა კალციუმი, კალიუმი, გოგირდი. ზღვის წყლის სამკურნალო თვისებები ვლინდება 34C ტემპერატურაზე, ამიტომ თბება გამოყენებამდე.

ზღვის წყალი არის ბუნებრივი ხსნარი, რომელიც დაბალანსებულ მდგომარეობაშია, როდესაც ცალკეული მარილების ტოქსიკურობა კომპენსირდება სხვების მიერ. მარილიანი გემოდამოკიდებულია შინაარსზე სუფრის მარილი, მწარე გემოს ქმნის მაგნიუმის ქლორიდი, ნატრიუმი და მაგნიუმის სულფატები.

მეცნიერებმა დიდი ხანია აღმოაჩინეს, რომ ზღვის წყლის შემადგენლობა და მარილწყალშისისხლი ერთმანეთის მსგავსია, რადგან მილიარდობით წლის წინ მთელი სიცოცხლე ოკეანეში წარმოიშვა. რამდენიმე ათეული წლის წინ ზღვის წყალი გამოიყენებოდა მედიცინაში, როგორც სისხლის შემცვლელი, ულტრაიისფერი გამოსხივებული ზღვის წყლის ინტრავენურად შეყვანით.

ვლადიმერ ოსტაპშინი, ექიმი სამედიცინო მეცნიერებები, პროფესორი: „ზღვის წყალი შეიცავს ბრომის იოდიდს (იოდი-ბრომი), ნივთიერებას, რომელიც გამოიყენება ნერვული სისტემის დარღვევების სამკურნალოდ. იოდს შეიცავს ზღვის წყალში ოპტიმალური კონცენტრაციით, ამიტომ ზღვის ბანაობის კურსს შეუძლია გონს მოიყვანოს ყველაზე ტანჯული ქალაქის მცხოვრებიც კი.

რას მკურნალობს ზღვის წყალი?

ზღვის წყლის დამუშავების მრავალი ჩვენება არსებობს, მათგან ყველაზე გავრცელებულია:

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები (იშემიური, ინფარქტის შემდგომი კარდიოსკლეროზი, არტერიული ჰიპერტენზია) რევმატიზმი ართრიტი ცელულიტი, ჭარბი წონა სასუნთქი გზების დაავადებები (ასთმა, ტუბერკულოზი) საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები გამწვავების გარეშე ნევროზები გინეკოლოგიური დარღვევები, თირეოიდების გადაჭარბებული მუშაობა დაავადებები და გაციება

თალასოთერაპია აბრუნებს ტონუსს და ენერგიას დაღლილობისა და ზედმეტი მუშაობის დროს გამოცდილი ნერვიულობის შემდეგ. ასევე ინიშნება თალასოთერაპია ჯანსაღი ადამიანებიროგორც პრევენციული ღონისძიება.

ვლადიმერ ოსტაპშინი, მედიცინის მეცნიერებათა დოქტორი, პროფესორი: ”ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ მინიმალური ზღვა ბანაობის დრო თერაპიული ეფექტი- 10-15 წუთი. აუცილებელია ორგანიზმის ადაპტაცია ტემპერატურის რეჟიმიფორები გაიხსნა და წყალ-მარილის გაცვლა დაიწყო.

ძველი ბერძნულიდან "თალასა" ნიშნავს "ზღვას". თალასოთერაპია გულისხმობს ზღვის წყლის გამოყენებას, როგორც თერაპიულ აგენტს (შეგიძლიათ მისი გაცხელება 33-34 გრადუსამდე), ზღვის მცენარეების და ტალახის გამოყენებას ცხელ აბანოებთან და საზღვაო კლიმატთან ერთად. უძველესი დროიდან მეცნიერებმა შეძლეს გამოთვლა სამკურნალო თვისებებიზღვის წყალი.

დღეისათვის მეცნიერულად დადასტურებულია: სასარგებლო თალასოკომპონენტებს აქვთ თვისებები ინფექციებისგან დასაცავად, კუნთოვანი სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, გაახალგაზრდავებასა და ორგანიზმის გაჯანსაღებას უწყობს ხელს.

რა არის სასარგებლო ზღვის წყალი

ზღვის წყალი სავსეა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებით. იგი შეიცავს ბევრ მინერალურ მარილს და მიკროელემენტს, ასევე პლანქტონს და მიკროსკოპულ წყალმცენარეებს. ზღვის წყლის წყალობით მაღალი შემცველობაზოო- და ფიტოპლანქტონს შეუძლია უზრუნველყოს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული თვისებებით დაჯილდოებული ნივთიერებების სინთეზი. წყალი უნდა აიღოთ ზღვიდან და გამოიყენოთ მთელი დღის განმავლობაში. მოგვიანებით ის კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს.

ზღვის წყალი შესანახად ველნესი პროცედურებიუნდა დაკომპლექტდეს ისეთ ადგილებში, სადაც მისი ხარისხი აკმაყოფილებს ჯანდაცვის სამინისტროს დონეზე დადგენილ მოთხოვნებსა და სტანდარტებს. შემდეგი, წყალი უნდა გაცხელდეს ოცდათოთხმეტი გრადუსამდე ტემპერატურაზე - ამ ტემპერატურაზე წყალში შემავალი იონები უკეთესად შეიწოვება ადამიანის ორგანიზმში.

ზღვის მცენარეების სარგებელი

წყალმცენარეებს აქვთ უნარი დააგროვონ ყველა სახის მინერალი და კვალი ელემენტები, რომლებიც მონაწილეობენ სინთეზში, ასევე ფერმენტები და ვიტამინები, რომლებიც ძალიან მნიშვნელოვანია უჯრედების ფუნქციონირებისთვის. ძირითადად ეხება ყავისფერი წყალმცენარეებირომ იზრდება ზღვის ფსკერზე. წყალმცენარეებს რეცხავენ და ამუშავებენ ისე, რომ არ დაკარგონ აქტიური ნივთიერებები.

ზღვის ჰაერის სარგებელი

ზღვის ჰაერი შეიცავს უარყოფითი იონებირომელიც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის სტიმულირებას. სამკურნალო კომპონენტები ხელს უწყობენ სტრესისა და ინფექციის წინააღმდეგობას, აქვთ სასარგებლო გავლენა ფარისებრი ჯირკვალი, მონაწილეობენ ორგანიზმის ცხიმებისგან გათავისუფლებაში. ზღვის ჰაერი გაჯერებულია ოზონით და მოქმედებს სხეულზე, როგორც ბუნებრივი ანტიბიოტიკი.

ჩვენი პლანეტის უმეტესი ნაწილი წყლით არის დაფარული. ადამიანისა და ცხოველების სხეული თითქმის მთლიანად მისგან შედგება. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დედამიწაზე მცხოვრები არსებების ცხოვრებაში წამყვან როლს ასრულებს წყალი. ჩვენს მასალაში მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ რა არის თალასოთერაპია, რა სარგებლობა და ზიანი მოაქვს ზღვის წყალში ცურვას, როგორ მოქმედებს სანაპიროზე დასვენება მდგომარეობაზე. ადამიანის სხეული.

რამდენიმე სიტყვა თალასოთერაპიის შესახებ

თალასოთერაპიის კონცეფცია შემოიღო ცნობილმა გერმანელმა თერაპევტმა ფრიდრიხ ფონ ჰალემმა. ზღვაში ცურვის სარგებლიანობის შესახებ კვლევის შედეგები საზოგადოებას სპეციალისტმა ჯერ კიდევ მე-18 საუკუნეში წარუდგინა. ცოტა მოგვიანებით, ბრიტანელმა ფიზიოლოგმა რიჩარდ რასელმა დაწერა ტრაქტატი მარილიანი წყლის სამკურნალო თვისებების შესახებ. იმ დროიდან ექიმებმა ზღვაში ბანაობის განხილვა დაიწყეს ეფექტური თერაპიასხვადასხვა დაავადებისგან.

თალასოთერაპიის სფეროში ცოდნის გაფართოების წყალობით, საგრძნობლად გაიზარდა მოთხოვნა ინსტრუქტორების მომსახურებაზე, რომლებმაც მოსახლეობას წყალზე შენახვის საიდუმლოებები გააცნეს. ბოლოს და ბოლოს, რამდენიმე საუკუნის წინ, ძირითადად მეზღვაურებმა იცოდნენ ცურვა. ვინაიდან დანარჩენმა მოსახლეობამ უბრალოდ ვერ ნახა პრაქტიკული გამოყენება ასეთ უნარში.

თალასოთერაპიის დოქტრინის მოსვლასთან ერთად, ბევრმა ევროპელმა დაიწყო რეკრეაციისთვის ზღვის სანაპიროების რეგულარული მონახულება. პირველი სანაპირო კურორტები XIX საუკუნის ბოლოს გაჩნდა. ამავე პერიოდში გამოიგონეს საცურაო კოსტუმები, რომელთა მოდამ ხელი შეუწყო ხალხის ცურვას სამკურნალო მარილიან წყალში.

სინამდვილეში, ზღვის წყლის სარგებელი ადამიანებისთვის აღინიშნა ძველი ბერძენი მეცნიერის, ექიმის და ფილოსოფოსის ჰიპოკრატეს ტრაქტატებში. სწორედ მან შემოგვთავაზა მისი გამოყენება ჭრილობების სამკურნალოდ, სისხლჩაქცევების აღმოსაფხვრელად და ასევე სამკურნალოდ. კანის დაავადებებიკერძოდ, ლიქენი და სკაბები. იმ ნაცრისფერ დღეებში ზღვის წყლის სარგებელი სახსრებისთვის უკვე ცნობილი იყო. ითვლებოდა, რომ სანაპიროს მახლობლად დასვენება ხელს უწყობს ნერვული სისტემის დაავადებების აღმოფხვრას. ზღვის წყალი ხშირად გამოიყენება როგორც საფაღარათო საშუალება. თავის ტკივილსაც მკურნალობდა.

ზღვის წყლის შემადგენლობა

რა სარგებელი მოაქვს ზღვის წყალს? ადამიანის ორგანიზმზე სასარგებლო ეფექტი განპირობებულია მისი განსაკუთრებულით მინერალური შემადგენლობა. ზღვის წყალი შეიცავს შემდეგ ნივთიერებებს:

1. მინერალური მარილები - ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილებიდან სითხის დაჩქარებულ გადინებას, აჩქარებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს.
2. კალციუმი - დადებითად მოქმედებს ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე, შლის დეპრესიული მდგომარეობებიაშორებს უძილობას, შესაძლებელს ხდის კრუნჩხვითი მდგომარეობის, ოსტეოპოროზის მოშორებას.
3. მაგნიუმი - ხელს უშლის ალერგიული გამოვლინებებიხსნის ნერვიულობას და გაღიზიანებას.
4. კალიუმი - ნორმალიზდება სისხლის წნევააფერხებს ჰიპერტონიული მდგომარეობების გაჩენას, ხსნის ქსოვილებს შეშუპებისგან.
5. იოდი აუცილებელი ელემენტია ნორმალური ფუნქციონირებაფარისებრი ჯირკვალი. კვალი ელემენტი დადებითად მოქმედებს ინტელექტუალურ აქტივობაზე.
6. რკინა - მონაწილეობს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნაში, სხეულის უჯრედების ჟანგბადით გამდიდრებაში.
7. სილიციუმი - აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, ზრდის მის სიმტკიცეს და ელასტიურობას.
8. სელენი - ხელს უშლის ქსოვილებში პათოლოგიური უჯრედების წარმოქმნას.
9. გოგირდი - ახდენს კანის დეზინფექციას, ეფექტურად ებრძვის ყველა სახის სოკოვანი გამოვლინების განვითარებას.

ვის სარგებლობს ზღვაში ბანაობა?

როგორც ჩვენება თანამედროვე კვლევა, ზღვის წყლის სარგებელი ორგანიზმისთვის, პირველ რიგში, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების დადებითი დინამიკის განვითარებაშია. დაბანა ანაწილებს სისხლს, გაჯერებს სხეულის სითხეებს მინერალებით და ამდიდრებს ქსოვილებს ჟანგბადით. ამ მიზეზით, ზღვაზე დასვენება რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ გულის დაავადებები, აქვთ არტერიული წნევის პათოლოგიური ნახტომის პრობლემები.

ზღვის წყლის სარგებელი არის ადამიანის სხეულის უჯრედების დაჩქარებული განახლება. მასში დაბანა რეკომენდებულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დარღვევა აქვთ. ვიზიტი ზღვის კურორტებიშესაძლებელს ხდის იმუნური სისტემის გაძლიერებას, სიმშვიდეს ნერვული სისტემააუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

ზღვაში ბანაობის განსაკუთრებული სარგებელია ორსულებისთვის, პირებისთვის, რომლებიც რეაბილიტაციის შემდეგ არიან სერიოზული დაავადებები. ყოველივე ამის შემდეგ, ზღვა არის მინერალების ნამდვილი საწყობი, რომელიც საჭიროა ნორმალური ცხოვრებადა სხეულის აღდგენა.

ზღვის ჰაერი

ვიზიტს დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანოებისთვის სასუნთქი სისტემადა აქვს სასარგებლო გავლენა კანის მდგომარეობაზე. მზის ქვეშ ყოფნა ხელს უწყობს ეპიდერმისის ფორების გახსნას. ამრიგად, კვალი ელემენტები, რომლებიც ჰაერშია, ფაქტიურად შეიწოვება კანში. იგი ასევე შეიცავს უარყოფითად დამუხტულ იონებს, აქროლად ფიტონციდებს, რომლებიც გამოიყოფა მცენარეულობიდან.

მარილებითა და იოდით მდიდარი ზღვის წყლის აორთქლება დადებითად მოქმედებს ფილტვების მდგომარეობაზე. სასუნთქი გზების ქსოვილები თანდათან რბილდება და იწმინდება. ამიტომ სანაპიროზე სუნთქვა ადვილია. ტენით გაჯერებული ჰაერი მუდმივად ატენიანებს ნაზოფარინქსის ლორწოვან გარსს, რაც ხელს უწყობს მტვრის ნაწილაკების შეკავებას და ხელს უშლის ორგანიზმში პათოლოგიური მიკრობების შეღწევას.

ზღვის წყალი - სარგებელი წონის დაკლებისთვის

მარილიან წყალში ბანაობა საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ლამაზი ფიგურა, გახადეთ სხეული უფრო მიმზიდველი და მორგებული. მინერალური მარილებისა და სასარგებლო ელემენტების მაღალი კონცენტრაცია ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების სწრაფ გამოდევნას. ტალღების გავლენა სხეულზე არის ანტიცელულიტური მასაჟის მსგავსი. თუ რეგულარული დაბანა ნაპირზე აქტივობასთან არის შერწყმული, სხეულის ქსოვილებში ცხიმები ჩვენს თვალწინ დნება. ზღვის წყლის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის ამ საქმესასევე მდგომარეობს მის იოდირებულ შემადგენლობაში. სწორედ ეს ნივთიერება წვავს ჭარბ ცხიმოვან რეზერვებს პრობლემურ ადგილებში.

ღრძილების და კბილების გაძლიერება

ზღვის წყლის სარგებელი, გარდა ყოველივე ზემოთქმულისა, არის კბილებისა და ღრძილების გამაგრება. ასეთ მარილიან სითხეში კონცენტრირებული კალციუმის და ბრომის არსებობა კარგ ხსნარს ჰგავს გამრეცხვისას. პირის ღრუს. თუმცა, ამ მიზნებისათვის რეკომენდებულია მხოლოდ ფარმაცევტული ზღვის წყლის გამოყენება. არ ღირს კბილების და ღრძილების გამორეცხვა პირდაპირ სანაპიროზე. მართლაც, ასეთ წყალში, სასარგებლო ელემენტების გარდა, ბევრი პათოლოგიური მიკროორგანიზმია.

ჭრილობის შეხორცება

ზღვის წყალი ცნობილია თავისი სამკურნალო ეფექტით. მასში დაბანა კარგი გამოსავალია მათთვის, ვისაც სხეულზე აქვს ყველა სახის აბრაზია, ჭრილობა, მწერების ნაკბენის კვალი. ასეთ სითხეში შემავალი კონცენტრირებული მინერალური მარილები მოქმედებს როგორც ანტიბიოტიკი, ასუფთავებს ჭრილობებს. ამრიგად, ზღვაში ცურვა იწვევს მათ სწრაფ განკურნებას.

სხვადასხვა ზღვაში ცურვის თავისებურებები

სასარგებლოა დასვენება აბსოლუტურად ნებისმიერ სანაპიროზე. ამავდროულად, კონკრეტულ ზღვასთან ყოფნას აქვს საკუთარი მახასიათებლები:

1. Შავი ზღვა - დადებითი ეფექტისხეულისთვის სანაპირო სივრცეში ჟანგბადის სიმრავლის გამო, ზომიერი რაოდენობითმინერალური მარილები წყალში. სანაპიროზე წიწვოვანი მცენარეები ატენიანებს ჰაერს უარყოფითად დამუხტული იონებითა და ფიტონციდებით, რომლებიც დამამშვიდებლად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
2. აზოვის ზღვა - ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სასარგებლო მსოფლიოში. მისი წყლები შეიცავს უამრავ იოდს, წყალბადის სულფიდს და ბრომს. ასეთი ელემენტები მონაწილეობენ მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებაში. სამკურნალო ტალახის არსებობა ზომიერად ნოტიო სტეპურ ჰაერთან ერთად ქმნის აზოვის ზღვანამდვილი კლინიკა.
3. ბალტიის ზღვა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მაგარი წყალია. ამიტომ ადგილი იდეალურად გამოიყურება მათთვის, ვინც გადაწყვეტს შეუერთდეს სხეულის გამკვრივებას. ფიჭვის ხისგან გამოთავისუფლებული ნივთიერებების კომბინაცია მინერალურ მარილებთან აუმჯობესებს იმუნიტეტს.
4. მკვდარი ზღვა - წყლები შეიცავს მინერალური მარილების ყველაზე მაღალ კონცენტრაციას. ეს შემადგენლობა ააქტიურებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

რა არის კარგი და საშიში ზღვის წყალი? მასში ბანაობის სარგებელი და ზიანი განიხილება ქვემოთ:

1. ზღვაში შესვლამდე მიზანშეწონილია გაატაროთ დაახლოებით 10-15 წუთი ნაპირზე, ჩრდილში ყოფნა. ეს მიდგომა თავიდან აიცილებს შოკის მდგომარეობასხეულისთვის ტემპერატურის კონტრასტის გამო.
2. კურორტზე მისვლისას რამდენიმე დღის განმავლობაში რეკომენდებულია ბანაობა მხოლოდ დღეში ერთხელ. დროთა განმავლობაში, ღირს ზღვის აბაზანების რაოდენობის გაზრდა ორ-სამამდე. ამასთან, უმჯობესია, დაბანას შორის შესვენებები იყოს მინიმუმ ნახევარი საათი.
3. სანამ სახეზე არ გალურჯდები, ზღვაში არ უნდა გაჩერდე. ჰიპოთერმია იწვევს შემცირებას დამცავი ფუნქციებიორგანიზმი და შედეგად განვითარება გაციებაცისტიტი, ბრონქიტი, სხვა დაავადებები. ამის თავიდან ასაცილებლად წყლიდან გამოსვლისას ენერგიულად შეიზილეთ სხეული პირსახოცით.
4. ჯანმრთელობისთვის საზიანოა ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ ზღვაში ბანაობა. ამავდროულად, არ უნდა აჩვენოთ ზედმეტი აქტივობა წყალში მშიერი. ყოველივე ამის შემდეგ, ასეთი ქცევით, შორ მანძილზე ცურვამ შეიძლება გამოიწვიოს ტაქიკარდიის განვითარება და ზოგადი სისუსტის განცდა.
5. წყლიდან გასვლისას ჯობია რამდენიმე წუთით ნაპირზე დადგეთ და მაშინვე შხაპში არ შევარდეთ. მხოლოდ ამ გზით შეიწოვება კანი იმ სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებსაც შეიცავს ზღვა.
6. ისინი, ვისთვისაც ცუდი ჯანმრთელობის გამო ცურვა და გრილ წყალში ყოფნა უკუნაჩვენებია, ისარგებლებენ დუჟებითა და ფეხის აბაზანებით.